ಶಾಖದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹೃದಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು. ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಶಾಖದೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು

ಈ ವರ್ಷ ಜೂನ್ ಈಗಾಗಲೇ ತಾಪಮಾನ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಮುರಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಕಳೆದ 30 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಬಿಸಿಯಾಗಿದೆ. ವಿಪರೀತ ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಇದು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಸಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಾರದು. ಅಂತಹ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ಹೃದ್ರೋಗ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು "ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ದಿನ ನಿಲ್ಲಲು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯವರೆಗೆ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ."

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವಿಭಾಗದ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರು ಸ್ಪುಟ್ನಿಕ್‌ಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೇಂದ್ರ"ಲೋಡ್" ಆಂಡ್ರೆ ಮಿಸ್ಟ್ಯುಕೆವಿಚ್.

ಯಾರನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು

- ಆಂಡ್ರೆ, ಬೆಲರೂಸಿಯನ್ನರು 30 ಡಿಗ್ರಿ ಶಾಖವನ್ನು ಏಕೆ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಿ?

ನಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಅತ್ಯಂತ ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣವು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ಹವಾಮಾನಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಶಾಖದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ಗಾಳಿಯ ಉಷ್ಣತೆಯ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ವಿತರಣೆಯ ಮೇಲಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು (95-99%) ಮೂಲಕ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಶಾಖದ ಅಲೆಯ ಅವಧಿಯು ಸಾಹಿತ್ಯದ ಪ್ರಕಾರ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 2-5 ದಿನಗಳು.

ಯಾವುದೇ ದೇಹವು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಶಾಖಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ

ತಳೀಯವಾಗಿ, ನಾವು +25. ನಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯ ಆರ್ದ್ರತೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿ.

ತಾಪಮಾನವು +28 ° C ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಮತ್ತು ಮೂರು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದ್ದಾಗ, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು ಸಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು: ನಾಡಿ ಚುರುಕುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯ ಕೊರತೆಯ ಭಾವನೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ (ಡಾಂಬರು, ನಿಷ್ಕಾಸ ಅನಿಲಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹೊಗೆಗಳು. ದೇಹವು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕ್ರಮದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೊರತೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು), ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಎದೆಯ ಬಿಗಿತ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ, ರೋಗವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ, ಶಾಖದ ಅಲೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ CVD (ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು - ಸ್ಪುಟ್ನಿಕ್) ನಿಂದ ಮರಣದ ಹೆಚ್ಚಳವು 10% ಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ.

- ಅಂತಹ ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿ ಯಾರು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ?

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ರೋಗಿಗಳು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ:

ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ - ರೋಗ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು;
ಸೆರೆಬ್ರೊವಾಸ್ಕುಲರ್ ಕಾಯಿಲೆ - ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಾಯಿಲೆ;
ಬಾಹ್ಯ ಅಪಧಮನಿ ಕಾಯಿಲೆ - ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ರೋಗ;
ಸಂಧಿವಾತ ಕಾರ್ಡಿಟಿಸ್ - ಸ್ಟ್ರೆಪ್ಟೋಕೊಕಲ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಂಧಿವಾತ ದಾಳಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಕವಾಟಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ;
ಜನ್ಮಜಾತ ಹೃದಯ ದೋಷಗಳು - ಹುಟ್ಟಿನಿಂದ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಹೃದಯದ ರಚನೆಯ ವಿರೂಪಗಳು;
ಆಳವಾದ ರಕ್ತನಾಳದ ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಪಲ್ಮನರಿ ಎಂಬಾಲಿಸಮ್ - ಕಾಲಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ರಚನೆಯು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸಬಹುದು.
ಹೃದಯದ ಲಯ ಮತ್ತು ವಹನದ ಅಡಚಣೆಗಳು (ಹೃತ್ಕರ್ಣದ ಕಂಪನ, ಎಕ್ಸ್ಟ್ರಾಸಿಸ್ಟೋಲ್, ವಿವಿಧ ಹೃದಯದ ಬ್ಲಾಕ್ಗಳು).

ಹೃದ್ರೋಗಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅಧಿಕ ತೂಕ (ಬೊಜ್ಜು) ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಪಾಯವಾಗಿದೆ.

ಸಸ್ಯಕ-ನಾಳೀಯ ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರಮಂಡಲದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರನ್ನು ಸಹ ನಾನು ಗಮನಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಇವರು ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು ಯುವಕರು.

ಮಕ್ಕಳು ಶಾಖವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಕಿರಿಯ ಮಗು, ಅವರು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ

ಅವರು ಕಾರ್ಡಿಯಾಲ್ಜಿಯಾ, ರಿದಮ್ ಅಡಚಣೆಗಳು, ಅಸ್ಥಿರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು, ತಲೆನೋವು, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಮಕ್ಕಳು ಶಾಖವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೇಗೆ ಕಿರಿಯ ಮಗು, ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಅದು ತಾಪಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಮಗುವಿನ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಇನ್ನೂ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿಲ್ಲ.

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ

- ಶಾಖದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳ ಹರಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆಯೇ?

ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಹಳಷ್ಟು ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ, ವಿನಂತಿಗಳ ರಚನೆಯು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೂರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒಡ್ಡುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುತ್ತಾರೆ, ಮೊದಲು ಬರುತ್ತಾರೆ. ತೀವ್ರ ತಾಪಮಾನಪರಿಸರ.

ಹೃದ್ರೋಗ ವಿಭಾಗಗಳಿಗೆ ತುರ್ತು ಸೂಚನೆಗಳಿಗಾಗಿ ನಾವು ಕಳುಹಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಿಗಳು ಇದ್ದಾರೆ - ಲಯ ಅಡಚಣೆಗಳು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದ ಕೊಳೆಯುವಿಕೆ, ತೀವ್ರವಾದ ಪರಿಧಮನಿಯ ಕೊರತೆ ...

- ಯಾವುದು? ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಗಂಟೆಗಳು"ಕೋರ್ ವರ್ಕರ್ಸ್ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕೇ?

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಯು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ? ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: "ನಾನು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಗುಣಮುಖನಾಗಿದ್ದೇನೆ!" ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಉಲ್ಬಣವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ - ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಬೆಳೆಯಬಹುದು, ಪರಿಧಮನಿಯ ಕೊರತೆಯು ಪ್ರಗತಿಯಾಗಬಹುದು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಾಖದಲ್ಲಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಲ್ಬಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರೋಗಿಯ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಹೃದ್ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಗತ್ಯ.

ಈ ವೇಳೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬೇಕು:

ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಮೇಲಿನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಬದಲಾಗಿದೆ;
ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ;
ಆ ವ್ಯಕ್ತಿ ತನ್ನ ನಾಡಿಮಿಡಿತ ಕೇವಲ ವೇಗವಾಗಿಲ್ಲ - ಅದು ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿದನು. ಮತ್ತು ಇದು ಗಾಳಿಯ ಕೊರತೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಗಂಭೀರವಾದ ಹೃದಯ ಲಯ ಅಡಚಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು;
ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಯಿತು;
ಹೃದಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ, ನೋವಿನ ತೀವ್ರತೆ ಬದಲಾಗಿದೆ, ನೋವಿನ ಸ್ವರೂಪ ಬದಲಾಗಿದೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ;
ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳ ಊತವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಾಯಿತು.

ಶಾಖದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ

ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ: ಅದು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ನೀವು ಯೋಜಿಸಬೇಕು. ವಾಕಿಂಗ್ ಅಗತ್ಯ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಸೂರ್ಯನಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ನೀವು ನಡೆಯಲು ಹೋಗಬೇಕು - ಇದು 12:00 ರಿಂದ 18:00 ರವರೆಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಒಂದು ಡಿಗ್ರಿ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಸಂಕೋಚನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಸರಾಸರಿ 10 ಬಡಿತಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಯ ನಾಡಿ ಮೂಲಕ್ಕಿಂತ 20% ಹೆಚ್ಚಾದರೆ, ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ಪರಿಧಮನಿಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಕೋರ್ಗಳು ಗಾಳಿ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಒಂದು ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ - ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಿಸದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಹೊರಗೆ +30 ° C ಆಗಿದ್ದರೆ, ಏರ್ ಕಂಡಿಷನರ್ ಅನ್ನು +23 ° C ಗೆ ಹೊಂದಿಸಿ. ಇದು ಶೀತವಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನೀವು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಯಸಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಕೋರ್ ರೋಗಿಗಳು ನೀರಿಗೆ ಜಿಗಿಯಬಾರದು

ನಮ್ಮ ಜನರಿಗೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಉಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಗಮನಿಸುತ್ತೇನೆ. ಮುಚ್ಚಿದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವ ಅರಬ್ಬರನ್ನು ನೋಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಆಕಸ್ಮಿಕವಲ್ಲ. ದೇಹ ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಯ ನಡುವೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಬಫರ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಕ್ರಿಯ ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆ ಇಲ್ಲ. ಇದು ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹತ್ತಿ ಅಥವಾ ಲಿನಿನ್.

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಧರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಬಗೆಯ ಉಣ್ಣೆಬಟ್ಟೆ ಬಟ್ಟೆಗಳು, ಹಳತಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾಟಲೋನಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಶ್ರೀಮಂತ ಗಾಢ ಬಣ್ಣಗಳು ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಬೆಳಕಿನ ಕಿರಣಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹಾನಿಕಾರಕ ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸುವ ಬಣ್ಣಗಳು ಕಡು ನೀಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು.

ನೀರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್‌ಗಳು, ಡೌಸಿಂಗ್, ತಣ್ಣನೆಯ ಕೊಳಗಳಿಗೆ ಹಾರಿಹೋಗುವುದು ಕೋರ್ಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ - ಅವನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಂಜಿನಾ ದಾಳಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ಮತ್ತು ಡೌಚ್ಗಳು ಆಂಜಿನಾಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು

ಶಾಖದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಬಾಗಿ ಮತ್ತು ತಗ್ಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ಕಳೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಸ್ಥಾನವು ತಲೆಯಿಂದ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸೇರಿದಂತೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಏರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕೆಲಸದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ: 30-40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳು, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ - ಎದೆ ನೋವು, ತಕ್ಷಣವೇ ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 10-11 ಗಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು 16 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಟೋಪಿ ಮತ್ತು ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಶಾಖದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಲ್ಲಿ

ಹೃದ್ರೋಗಿಯು ತನ್ನ ರಜಾದಿನಗಳನ್ನು ಅವನು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವ ಅಕ್ಷಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಟರ್ಕಿಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬಾಲ್ಟಿಕ್ ರಾಜ್ಯಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಬೆಲರೂಸಿಯನ್ ಸ್ಯಾನಿಟೋರಿಯಂಗೆ ಹೋಗಿ.

ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈಗಾಗಲೇ ಬಿಸಿ ರೆಸಾರ್ಟ್‌ಗೆ ಟಿಕೆಟ್ ಖರೀದಿಸಿದ್ದರೆ, ನೀವು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಟೋಪಿಗಳು ಮತ್ತು ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸವು ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ಪರಿಚಿತ ಅಕ್ಷಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ

ಕೋರ್ಗೆ ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಬದಲಾವಣೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಬೇಸಿಗೆಯಿಂದ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಚಳಿಗಾಲದಿಂದ ಬೇಸಿಗೆಯವರೆಗೆ ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಎರಡನೆಯ ಆಯ್ಕೆಯು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ. ನೀವು ವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಏಳು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕನಿಷ್ಠ 14 ದಿನಗಳು, ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ - 21. ದೇಹವು ಕನಿಷ್ಠ 5-7 ದಿನಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಈ ಡಬಲ್ ಪಂಚ್ವಿನಾಯಿತಿ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ.

- ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಸಮಾನವಾಗಿ ಶಾಖವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆಯೇ?

ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಪುರುಷರ ಮರಣ ಪ್ರಮಾಣವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ 4.7 ಪಟ್ಟು, ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ - 7.2 ಪಟ್ಟು, ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್‌ನಿಂದ - 9.1 ಪಟ್ಟು ಮತ್ತು ಸೆರೆಬ್ರೊವಾಸ್ಕುಲರ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ - 3.4 ಪಟ್ಟು ಮೀರಿದೆ.

ಪುರುಷರು ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಧೂಮಪಾನವು ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಏನು ಇರಬಾರದು?

ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಭಾರವಾದ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಉಪ್ಪಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಉಪ್ಪು ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಧಾರಣವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದಾದರು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳುನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ - ಹೃದಯದ ತೊಂದರೆಗಳು ಅದರ ದೊಡ್ಡ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಮತ್ತು ಸುತ್ತಲಿನ ಗಾಳಿಯ ಉಷ್ಣತೆಯು ಹೆಚ್ಚು, ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ನೀವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ತಾಪಮಾನವು +20.. + 24 ° C ಆಗಿದೆ.

ಸೇವಿಸುವ ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಸ್ತುಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ: ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಷ್ಟು ಚಲಿಸುತ್ತಾನೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿ ಅವನು ಎಷ್ಟು ಕುಡಿಯಲು ಬಳಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಎಷ್ಟು ಶಾಖದಲ್ಲಿದ್ದಾನೆ. ಅಂದರೆ, ಶಾಖದಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆನ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ಶುಧ್ಹವಾದ ಗಾಳಿಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ನಂತರ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೂಲಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ನೀರನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರರ್ಥ ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 1.5-2 ಲೀಟರ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಹೊರಗೆ +35 ° C ಆಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಈ ನಷ್ಟಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಚಲಿಸಿದರೆ, ಅವನು 3-3.5 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಉಷ್ಣತೆಯು ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಮೀಸಲುಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಆದರೆ ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ

ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಕೂಡ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ: ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ದ್ರವದ ಧಾರಣದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ, ವಾಸೋಸ್ಪಾಸ್ಮ್, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನೀರನ್ನು ಬದಲಿಸಬೇಕು, ಜೊತೆಗೆ 10-15%.

ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಯಾವಾಗ ಕರೆಯಬೇಕು?

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಹೃದಯ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ.
ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ.
ನೋವಿನ ದಾಳಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ದಾಳಿ ಸಂಭವಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಈಗ ಎರಡು, ಮೂರು, ನಾಲ್ಕು ಇವೆ ... ನೈಟ್ರೊಗ್ಲಿಸರಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿದರೂ ಸಹ, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಅಸ್ಥಿರತೆ ಇದೆ ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ನೋವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಸಮ್ಮೇಳನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು: ಮೈಸ್ನಿಕೋವ್ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಲಿಯೊನಿಡೋವಿಚ್

ಬೇಸಿಗೆಯು ಶಾಖವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಹೃದ್ರೋಗದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ. ವರ್ಷದ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಎರಡನೆಯವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನಸಣ್ಣ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಹ. ನಗರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ಶಾಖವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದುಕುವುದು? ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು ಸಹ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿರುವಾಗ ಯಾವ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಮರೆಯಬಾರದು? ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಬೇಸಿಗೆಯ ಶಾಖಕ್ಕೆ ನೀವೇ ಬಲಿಪಶುವಾಗಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ನಾವು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ವೈದ್ಯರು, ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞರು, ಟಿವಿ ನಿರೂಪಕರು ಮತ್ತು ಪುಸ್ತಕದ ಲೇಖಕರೊಂದಿಗೆ “50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕುವುದು ಹೇಗೆ: ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆ” - ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಲಿಯೊನಿಡೋವಿಚ್ ಮೈಸ್ನಿಕೋವ್.

ಉತ್ತರಗಳು:

ಮೈಸ್ನಿಕೋವ್ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಲಿಯೊನಿಡೋವಿಚ್ 20:19 06/13/2013

ಪ್ರಶ್ನೆ: linaice1 18:11 05/13/2013

ಶಾಖದಿಂದ ಕೋರ್ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸುವುದು?

ಉತ್ತರಗಳು:

ಮೈಸ್ನಿಕೋವ್ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಲಿಯೊನಿಡೋವಿಚ್ 20:25 13/06/2013

ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದ್ದೇನೆ: ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹವಾಮಾನ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳಬೇಡಿ. ಹವಾಮಾನವು ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರೋಗಿಗೆ ಒಂದು ವಿಷಯ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ - ಮೆದುಳನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಲು. ಕೋರ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸೂರ್ಯನೊಳಗೆ ಹೋಗಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದರೆ, ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ತಲೆ ತಗ್ಗಿಸಿ ತೋಟದಲ್ಲಿ ನಿಂತರೆ, ಬೆವರುವುದು, ತಲೆತಿರುಗುವುದು, ಮತ್ತು ಅವನು ತನ್ನ ತೋಟದ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಕಳೆಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದರೆ, ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಸಮಂಜಸ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ವಾತಾವರಣ (ಶಾಖ) ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೇಗಾದರೂ ಅದರಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ಹಿಂದೆ, ಸೋವಿಯತ್ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಹವಾಮಾನ ಮುನ್ಸೂಚನೆಯಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಸಲಹೆ ಇತ್ತು: “ಇಂದಿನ ಹವಾಮಾನವು ಅಂತಹದು. ಹೃದಯ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಲಹೆ: ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನೀರಸವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಜ. ಇದು ಇಲ್ಲದೆ ಅಸಾಧ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಡಚಾದಲ್ಲಿ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ, ಡೋಸ್ಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತೇವೆ, ನಾನು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ, ನನಗೆ ಅವು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಅಥವಾ ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಮರೆತಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಸರಿಯಲ್ಲ. ನೀವು 20 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಬಿಟ್ಟರೆ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ 25 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಮೊದಲನೆಯದು. ಎರಡನೇ. ನೀವು ಶಾಖದಂತಹ ಕೆಲವು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಮೇಲೆ ಗಮನವಿರಲಿ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಓಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮೊದಲು ಬಳಲುತ್ತವೆ. ಇದು ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ನೀರು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ, ಅವರು ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ನೀರಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ನೀವು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಆಂಜಿನಾ ದಾಳಿಗಳು, ನೀವು ಇದರೊಂದಿಗೆ ಸಹಬಾಳ್ವೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನಾನು ಒಮ್ಮೆ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಹೀಗೆ ಹೇಳಿದೆ: “ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೃದ್ರೋಗದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸೂಚಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಕೊಡಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇದ್ದಾನೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಅವನು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಇದ್ದಾನೆ, ಮತ್ತು ಅವನು ನಿನ್ನ ತಲೆಗೆ ಯಾವಾಗ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಟ್ರಾಲಿಬಸ್‌ನ ಹಿಂದೆ ಓಡಬೇಡಿ, ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಹತ್ತಿಸಿ. ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸುವುದರಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೊಡಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮನುಷ್ಯನ ಬಗ್ಗೆ ನೆನಪಿಡಿ. ನೀವು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು, ಈಜಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕೆ ಎಂದು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಯೋಚಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನೀವು ಅದರಿಂದ ದೂರವಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಬದಲಾದ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಸೌಮ್ಯವಾದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ರಕ್ತದ ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಒತ್ತಡವು ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಅವು ಪರಸ್ಪರ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸ್ಟೆಂಟ್ ಹಾಕಿದರು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಔಷಧಿ ನೀಡಿದರು, ಆದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ತೊಂದರೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ, ಕೊಡಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಅದೇ ಕುಖ್ಯಾತ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಇದ್ದಾನೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಹೊಡೆಯಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯೋಚಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಹೃದಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈಗ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ. ಈ ರೀತಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಭಾಗವನ್ನು ಮಾಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಕೆಲಸದ ಭಾಗವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ರೋಗಿಯು ಕೆಲಸದ ಭಾಗವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಕರ್ತನಾದ ದೇವರಿಂದ ಬಂದವು.

ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಕಾನ್ಫರೆನ್ಸ್ ಪ್ರೆಸೆಂಟರ್ 20:28 06/13/2013

ನಾವು ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುವ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೇಳಿದ್ದೀರಿ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೃದ್ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಆಹಾರ ಶಿಫಾರಸುಗಳು?

ಮೈಸ್ನಿಕೋವ್ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಲಿಯೊನಿಡೋವಿಚ್ 20:28 06/13/2013

ಆಧಾರವು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಾಗಿರಬೇಕು. ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು, ಇದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮೆನುವು ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಯಾರಾದರೂ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಈಗ ಒಮೆಗಾ -3 (ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು) ಎಂದು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಎಸಳು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ತಿಂದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ವಾಸನೆ ಇದೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಅನೇಕ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಯಾವುದೇ ವಾಸನೆಯಿಲ್ಲದೆ ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕ್ಯೂಬ್ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ (ಕನಿಷ್ಠ 70% ಕೋಕೋ ಅಂಶ) ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಗೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಬದಲಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಬೀಜಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಾದಾಮಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದಿನಕ್ಕೆ 70 ಗ್ರಾಂ ಬೀಜಗಳು ಕೋರ್ಗೆ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ತೈಲಗಳು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡುವುದರೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ದ್ರವವಾಗಿರಬೇಕು. ಸಲೋ, ಬೆಣ್ಣೆ, ಚೀಸ್, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಸೀಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ಕೊಬ್ಬು ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಸ್ಥೂಲವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹರಿಯುವ ಆ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು; ಮೇಜಿನ ಮೇಲಿರುವವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಕೋರ್ಗಾಗಿ: ರುಚಿಕರವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಅದರ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಐರಿನಾ ಟಿ 22:48 13/05/2013

ಶುಭ ಅಪರಾಹ್ನ ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಹೋದಾಗ ತಕ್ಷಣ ವಾಕರಿಕೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಶಾಖವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಏನ್ ಮಾಡೋದು. ನನಗೆ 45 ವರ್ಷ.

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಮಾರಿಯಾ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡ್ರೊವ್ನಾ 14:42 05/15/2013

ಹಲೋ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನೀವು ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ದಯವಿಟ್ಟು ನನಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಬಲಿಪಶುವು ಪೂರ್ವ-ಮೂರ್ಛೆ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಯಾವ ತುರ್ತು ಸಹಾಯವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರಕ್ಕಾಗಿ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

ಉತ್ತರಗಳು:

ಮೈಸ್ನಿಕೋವ್ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಲಿಯೊನಿಡೋವಿಚ್ 20:32 06/13/2013

ಹೃದಯ ನೋವು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾದರೆ, ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕರೆ ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಅಗಿಯಿರಿ. ಮೂರನೇ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನೈಟ್ರೊಗ್ಲಿಸರಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಹೃದಯ ನೋವು ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ನೈಟ್ರೊಗ್ಲಿಸರಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಆದರೆ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಹೃದಯ ನೋವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದರಿಂದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಮನುಷ್ಯನು ಮೂರ್ಛೆ ಹೋದನು - ಅವನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕುಸಿಯಿತು. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ "ನೈಟ್ರೋಗ್ಲಿಸರಿನ್" ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ತೀವ್ರ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೂರ್ಛೆ ಹೋದರೆ, ಅವನಿಗೆ ಗಾಳಿಯ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಒದಗಿಸಿ. ಅವನ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಅವನನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವನ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದ್ದಾನೆ, ನಾವು ಅವನೊಳಗೆ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದು ಆಕಾಂಕ್ಷೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಅವನಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಅದನ್ನು ಅದರ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಾಗೆ ಬಿಡಿ. ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಎತ್ತಬಹುದು, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಾಡಿಮಿಡಿತ ಅಥವಾ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನೀವು ಎದೆಯ ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ (ದೇಶದ ಎಲ್ಲಾ ನಾಗರಿಕರು ಇದರಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು), ಜೀವವನ್ನು ಉಳಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶ. ನಾಡಿ, ಉಸಿರಾಟ ಇದ್ದರೆ, ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿ ಪೊಲೀಸರು ಕಿವಿಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ನೋವಿನ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೋವಿನ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತನ್ನ ಇಂದ್ರಿಯಗಳಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ. ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವನ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು, ಅವನಿಗೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ವಾಂತಿ ಬಂದರೆ, ಅವನು ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವನಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ, ಅವನು ಉಸಿರಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅವನು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಾಡಿಮಿಡಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಸಂಕುಚಿತ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿ. , ವಾಯು ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ. ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ಹೊಂದಿರುವ 60% ಜನರು ಮೊದಲ 60 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಯುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನೆರವು ನೀಡಬೇಕು. ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ಎಷ್ಟು ಬೇಗ ಬರುತ್ತದೆ, ಉತ್ತಮ. ಇಂದು, ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ಸವಾರಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳು, ಮತ್ತು ಇದು ರೋಗಿಯನ್ನು ಹೃದಯ ತೀವ್ರ ನಿಗಾ ಘಟಕ ಇರುವ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಕರೆತರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಯ ಮೂಲಕ ಅಲ್ಲ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ: ನೀವು ಅವನನ್ನು ಎಲ್ಲಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಕರು ಯಾರು, ಮತ್ತು ನೋಂದಣಿಗಳು ಎಲ್ಲಿವೆ, ಆದರೆ ನೇರವಾಗಿ ಹೃದಯ ತೀವ್ರ ನಿಗಾ ಘಟಕದ ಬಾಗಿಲುಗಳಿಗೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಮೊದಲು ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರು ಎಲ್ಲಿ, ಏನು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಅಲ್ಲಾ ಡಿಮಿಟ್ರಿವ್ನಾ 13:31 16/05/2013

ನಮಸ್ಕಾರ! ನಾನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಪರ್ಟೆನ್ 2.5 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಪ್ರಿಸ್ಟಾರಿಯಮ್ 1.25 ಮಿಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಯಾವುದೇ ಔಷಧವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯವೇ, ಏಕೆಂದರೆ ... ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ನನಗೆ 49 ವರ್ಷ ಮತ್ತು 33 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಮಧುಮೇಹವಿದೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಶಹರಿಯೋರ್ 14:32 16/05/2013

ಹಲೋ, ನಾನು 36 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ ನಾನು ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಆಂಜಿನಾ ಪೆಕ್ಟೋರಿಸ್ ಎಂದು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಇರುತ್ತದೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವು, ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೀಳುತ್ತದೆ. ನಾನು ತಾಷ್ಕೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಅಲ್ಲಿ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತಾಪಮಾನವು + 45 ಡಿಗ್ರಿಗಳವರೆಗೆ ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಶಾಖದಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು?

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಶಪ್ಕರಿನ್ ನಿಕೊಲಾಯ್ ವ್ಲಾಡಿಮಿರೊವಿಚ್ 15:18 05/16/2013

ನಾನು ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣದ ಬಗ್ಗೆ ಓದಿದ್ದೇನೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ನಾನು ಆರಾಮದಾಯಕ +18 - +20 ಸಿ. ಆದರೆ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಹಿಂತಿರುಗಲು ಪ್ರಯಾಣವು ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, 2 ಗಂಟೆಗಳು ಅಥವಾ ರೈಲಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಒಂದು ಮಾರ್ಗ (ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲ) ಮತ್ತು ಮೆಟ್ರೋ ಇನ್ನೂ ತಂಪಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಬೇಸಿಗೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಗ್ಯಾಸ್ ಚೇಂಬರ್ ಆಗುತ್ತಿದೆ. ನನಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ, ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹಿಂತಿರುಗಲು ಈ ಮಾರ್ಚ್ ನಿಜವಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಯಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ದೇಹವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಅದಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಂಡರೆ ಬದುಕಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ತಾಷ್ಕೆಂಟ್‌ನ ನಿವಾಸಿಗಳು ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ, ಅವರು ಹೊಸ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ +18-+20 ಸಿ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ +40 ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುತ್ತಾರೆ (ನಾನೇ ಇದಕ್ಕೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ).

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಆಂಟೋನಿನಾ ಮಿಖೈಲೋವ್ನಾ 68 ವರ್ಷ 18:36 05/16/2013

ನೀವು ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಪಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಸ್ಯಾನಿಟೋರಿಯಂಗೆ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರ್ಡ್ ಪಡೆಯುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವಿರೋಧಾಭಾಸವಿರುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರ್ಡ್ ನೀಡುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾನಿಟೋರಿಯಂನಲ್ಲಿರುವ ವೈದ್ಯರು ಯಾವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಮಾಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಸ್ಕೋ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಶುಧ್ಹವಾದ ಗಾಳಿಮತ್ತು ಉಳಿದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ, ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಕ್ಷಮಿಸಿ, ನಾನು ಟೈಪ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಲ್ಯುಡ್ಮಿಲಾ ಮತ್ತು 18:44 05/16/2013

2 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾದ ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಶಾಖವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ನಗರದಲ್ಲಿ

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಪ್ರೊಕೊಪ್ಚುಕ್ ವ್ಲಾಡಿಮಿರ್ 08:08 17/05/2013

ನಾನು ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನನ್ನ ಬೆವರುವುದು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ, ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ನನ್ನ ಮುಖ, ತಲೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನಿಂದ ನೀರು ಸುರಿಯುತ್ತದೆ. ಇದು IHD ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆಯೇ? ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಪ್ರಶ್ನೆ: ವ್ಲಾಡಿಮಿರ್ ಪ್ರೊಕೊಪ್ಚುಕ್ 09:56 17/05/2013

ಹೃದಯಾಘಾತದ ನಂತರ ನನಗೆ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ಇದೆ. ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು? ಕುಹರದ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ಹೋಗಬಹುದೇ? ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆಔಷಧಗಳು?

ಉತ್ತರಗಳು:

ಮೈಸ್ನಿಕೋವ್ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಲಿಯೊನಿಡೋವಿಚ್ 20:37 06/13/2013

ನೀವು ವೆಂಟ್ರಿಕ್ಯುಲರ್ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಬರೆದಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದು ಹೋಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ಎಷ್ಟು ಅಗತ್ಯ ಎಂಬುದು ಪ್ರಶ್ನೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇಂದು ಅದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕೇ ಎಂಬ ಚರ್ಚೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಔಷಧಿಗಳು ತೀವ್ರವಾದ ಲಯ ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಇದು ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಔಷಧಿಗಳು ಸ್ವತಃ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಲಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ಹವಾನಿಯಂತ್ರಿತ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು, ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ನಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಸಮಂಜಸವಾದ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಕಾನ್ಫರೆನ್ಸ್ ಪ್ರೆಸೆಂಟರ್ 20:37 06/13/2013

ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಲಿಯೊನಿಡೋವಿಚ್, ತುಂಬಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಸ್ನೇಹಿತರೇ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು! ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಲಿ!

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಗಲಿನಾ ಅಟಮನೋವಾ 11:16 05/17/2013

ನಾನು ಪ್ಯಾರೊಕ್ಸಿಸ್ಮಲ್ ಹೃತ್ಕರ್ಣದ ಕಂಪನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ದಾಳಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸದಿರಲು ನಾನು ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಧನ್ಯವಾದಗಳು

ಪ್ರಶ್ನೆ: ವ್ಲಾಡಿಮಿರ್ ಪುಡೋವ್ 17:51 05/17/2013

ಆತ್ಮೀಯ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಲಿಯೊನಿಡೋವಿಚ್, ನನಗೆ 75 ವರ್ಷ. ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಆಂಜಿನಾವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಈಗ ಶಾಖದಲ್ಲಿ, ನನಗೆ ತುಂಬಾ ತಲೆತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಶಾಪಿಂಗ್, ಫಾರ್ಮಸಿ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು. ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹಿಂದೆ ಬೀಳದಂತೆ ನಾನು ಯಾವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು? ಧನ್ಯವಾದ!

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಸೊಬೊಲೆವ್ ಅನಾಟೊಲಿ 20:10 05/17/2013

ಶುಭ ಸಂಜೆ, ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಲಿಯೊನಿಡೋವಿಚ್! ನನ್ನ ತಾಯಿಗೆ 83 ವರ್ಷ, ನಾವು ಉತ್ತರದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಕಾಕಸಸ್ - ತಪ್ಪಲಿನಲ್ಲಿ (ಸಮುದ್ರ ಮಟ್ಟದಿಂದ 525 ಮೀ ಎತ್ತರ). ಅವಳ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ಅವಳು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಮೆದುಳು, ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ (ಅವಳು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಅವಳ ಕಾಲುಗಳು ಬೇಯಿಸುತ್ತವೆ). ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಹವಾಮಾನವು ತುಂಬಾ ಬದಲಾಗಬಲ್ಲದು ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ವರ್ಷಗಳುತುಂಬಾ ಬಿಸಿ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅವಳು ಯಾವ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು? ಧನ್ಯವಾದ.

ಉತ್ತರಗಳು:

ಮೈಸ್ನಿಕೋವ್ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಲಿಯೊನಿಡೋವಿಚ್ 20:35 06/13/2013

ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿಗೆ ಈಗಾಗಲೇ 83 ವರ್ಷ. ಇವುಗಳು ನೀವು ಹೇಳಿದಂತೆ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವು ಅಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನು ನಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅವನಿಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ, ಅವನು ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಬರೆಯಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೇವಲ ಸಮಂಜಸವಾದ ಜೀವನಶೈಲಿ. ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ 83 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಉತ್ತರ ಕಾಕಸಸ್‌ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬಹುಶಃ ಈ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅವಳಿಗೆ ಹೊಸದೇನೂ ಆಗುತ್ತಿಲ್ಲ.

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಸಮೋಶಿನಾ ಗಲಿನಾ ವಾಸಿಲೀವ್ನಾ 00:45 05/19/2013

ಕಳೆದ ಮೂರು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ನಾಲ್ಕು ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ಮತ್ತು ಮೂರು ಹೃದಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಮೊದಲನೆಯದು, ಎಡ ಪರಿಧಮನಿಯ ನಾಳದ ಸ್ಟೆಂಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಆಂಜಿಯೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಯ ಪ್ರಯತ್ನವು ವಿಫಲವಾಗಿದೆ, ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಯಿತು, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ಆಯಿತು. ಆರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಸ್ಟೆಂಟಿಂಗ್‌ನ ಎರಡನೇ ಪ್ರಯತ್ನ ವಿಫಲವಾಯಿತು, ಬೈಪಾಸ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪ ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ನಾನು ಈ ಹೃದಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ - CABG ಮತ್ತು MCS. ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ನಂತರ, ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ವಿಳಂಬವಾಯಿತು, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಗಾಯವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಾಸಿಯಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ, ಎದೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಗಾಯವು ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ವಾಸಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಕೆಳಗೆ ದೊಡ್ಡ ಕೈಲಾಯ್ಡ್ ಗಾಯವು ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಗ್ಗುವುದು ಕಷ್ಟ - ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ನಾಡಿ 80-95, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಈಗ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಶಾಖದಿಂದಾಗಿ, ನನ್ನ ಮುಖ ಬೆವರುತ್ತದೆ, ನಾನು ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ನನ್ನ ಮುಖವನ್ನು ಬಿಡದೆ ತೊಳೆಯುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ನೀರನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಊತವು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ನಾನು ಇನ್ನೂ ಚಲಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಏನಾದ್ರೂ ಮಾಡು, ಎಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವೋ ಅಷ್ಟು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡು ಬಹುಶಃ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮಲಗಬೇಕೇ?

ನನಗೆ 51 ವರ್ಷ, ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ನನಗೆ ತೀವ್ರ ಹೃದಯಾಘಾತವಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ಕೊರೊಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಬ್ಲೂ ನಿಯೋ ಸ್ಟೆಂಟ್‌ನ ಅಳವಡಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಆರ್‌ಸಿಎಯ ಪಿಟಿಸಿಎ ಇತ್ತು.ನಾನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದಾಗ, ವೈದ್ಯರು ಪ್ಲ್ಯಾವಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಬದಲಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ಹೇಳಿದರು. ಔಷಧವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ನನ್ನ ನಿವಾಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ನೋಡುವ ವೈದ್ಯರು ಈ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದರು. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಕುಬನ್‌ನಲ್ಲಿ ಇದು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬೆವರುತ್ತೇನೆ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಸುಸ್ತಾಗುತ್ತೇನೆ, ಎದೆಮೂಳೆಯ ಹಿಂದೆ ಜುಮ್ಮೆನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು 140/90 ರಿಂದ 100/60 ಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ನನಗೆ ಸ್ಯಾನಿಟೋರಿಯಂ-ರೆಸಾರ್ಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಅಂಗವೈಕಲ್ಯದ ನೋಂದಣಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅನಿಲ-ವಿದ್ಯುತ್ ವೆಲ್ಡರ್? ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಿಂದ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ಆದ ನಂತರ ವೈದ್ಯರು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ಆರು ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಸ್ಟೆಂಟಿಂಗ್ ಆಪರೇಷನ್ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರು, ಆಪರೇಷನ್ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಯಾರು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ?

ಉತ್ತರಗಳು:

ಮೈಸ್ನಿಕೋವ್ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಲಿಯೊನಿಡೋವಿಚ್ 20:34 13/06/2013

ಪ್ಲಾವಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿರಲಿಲ್ಲ ಒಂದು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿವಾಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಿದ ವೈದ್ಯರು ತಪ್ಪು. ನೀವು ಎದೆ ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬ ಅಂಶವು ನಿಮಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಆಂಜಿಯೋಗ್ರಫಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಸ್ಟೆಂಟ್ನ ಸ್ಥಾಪನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ತಂತ್ರಗಳು ತಪ್ಪಾಗಿವೆ. ಈಗಾಗಲೇ ಇರುವ ಸ್ಟೆಂಟ್‌ನ ಪೇಟೆನ್ಸಿಯನ್ನು ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಇತರ ಸ್ಟೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಸ್ಥಾಪಿಸಬೇಕು. ನೀವು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯ ನೋಂದಣಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಂಜಿಯೋಗ್ರಫಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟೆಂಟ್ ಸ್ಥಾಪನೆ. ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಸ್ಟೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಪ್ಲ್ಯಾವಿಕ್ಸ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಇತರವುಗಳು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಎಲೆಕೋಸು ರಸವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ ನೀಡುವ ಪಾನೀಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಅನೇಕ ಅಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳುಎಲೆಕೋಸು ರಸ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಎಲೆಕೋಸು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ತರಕಾರಿ ಬೆಳೆಗಳುಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬಹಳ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ, ಮೇಲಾಗಿ, ಇದು ಕೈಗೆಟುಕುವ ಔಷಧಿಯಾಗಿದ್ದು, ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತೋಟದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಎಲೆಕೋಸು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಎಲೆಕೋಸಿನಲ್ಲಿರುವ ಫೈಬರ್ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಈ ತರಕಾರಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ, ಅನಿಲ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಎಲೆಕೋಸು ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ, ತರಕಾರಿಯಲ್ಲಿರುವ ಅದೇ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ಎಲೆಕೋಸು ರಸವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು, ನೀವು ಸುಮಾರು 200 ಗ್ರಾಂ ಎಲೆಕೋಸು ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಿದ್ದಾರೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ತರಕಾರಿ ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂಳೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ. ಎಲೆಕೋಸು, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲೆಕೋಸು ರಸವು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣ, ಸತು, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಅತ್ಯಂತ ಶ್ರೀಮಂತ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಲೆಕೋಸು ರಸವು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ (100 ಮಿಲಿಗೆ 25 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್). ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಎಲೆಕೋಸು ರಸವು ಗಾಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಹೆಮೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದನ್ನು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ, ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕ ಆಡಳಿತಕ್ಕಾಗಿ (ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು) ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜಠರದುರಿತ ಮತ್ತು ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ತಾಜಾ ಎಲೆಕೋಸು ರಸವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿ. ರಸದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಯು ಮೂಲಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ, ಕೊಲೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಒಸಡುಗಳು ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗುತ್ತವೆ.

ಎಲೆಕೋಸು ರಸವನ್ನು ಕೆಲವು ರೋಗಕಾರಕಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೋಗಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸ್ಟ್ಯಾಫಿಲೋಕೊಕಸ್ ಔರೆಸ್, ಕೋಚ್ಸ್ ಬ್ಯಾಸಿಲಸ್ ಮತ್ತು ARVI. ಎಲೆಕೋಸು ರಸವನ್ನು ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಇದು ತೆಳ್ಳಗೆ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ರಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲೆಕೋಸು ರಸವನ್ನು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಉಗುರುಗಳು, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ, ಎಲೆಕೋಸು ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳ ಸಂಭವವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೈವಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಎಲೆಕೋಸು ರಸವನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯದೆಯೇ ಎಲೆಕೋಸು ರಸವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಎಲೆಕೋಸು ರಸವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿಶ್ಚಲವಾಗಿರುವ ಪಿತ್ತರಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಇದು ಪರಿಕಲ್ಪನೆ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಪೂರ್ಣ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಕುಡಿಯಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು, ರಸದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ, ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಶೀತಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಲೆಕೋಸು ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ, ನೀವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಜ್ಯೂಸ್ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪಾನೀಯವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ವಿಷವನ್ನು ಕರಗಿಸುವ ಮತ್ತು ಕೊಳೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಅನಿಲ ರಚನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಗ್ಲಾಸ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಒಂದೂವರೆ ಗ್ಲಾಸ್‌ನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಎಲೆಕೋಸು ರಸವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಜಠರದುರಿತಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಮ್ಲೀಯತೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ.

ನಾವು ವಾಸಿಸುವ ಪ್ರಪಂಚವು ನಮ್ಮ ನರಮಂಡಲದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ವಿವಿಧತೆಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಒತ್ತಡ. ಆದಾಗ್ಯೂ ನರಮಂಡಲದನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಾರದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರಚಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಯೋಗ, ಸ್ವಯಂ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ಹಾಜರಾಗಬೇಕು. ಆದರೆ ಬಹುತೇಕ ಸರಳ ರೀತಿಯಲ್ಲಿವಿಶ್ರಾಂತಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾದ ಸರಳ ಕಪ್, ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ. ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರ, ಇದು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಶಾಂತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಸಂಜೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು. ನರಮಂಡಲವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಚಹಾಗಳು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನರಗಳ ಬಳಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಚಹಾವು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಹೇಗೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಂಗ್ರಹದಿಂದ ಚಹಾ

ಈ ಅದ್ಭುತ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್, ಪುದೀನಾ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಮತ್ತು ಹಾಥಾರ್ನ್ ಹೂವುಗಳಂತಹ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ, ನಂತರ tbsp. ಎಲ್. ಒಂದು ಕಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣದ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ಒಂದು ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ. ತಂಪಾಗುವ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಮಲಗುವಾಗ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಈ ಚಹಾವು ನಿಮ್ಮ ನರಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಎರಡು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಂಬೆ ಚಹಾ

ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಒಣ ಲಿಂಡೆನ್ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಹೂವುಗಳನ್ನು ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಗಾಜಿನ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ಸಾರು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ, ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಹಾ ಕುಡಿಯಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ಚಹಾವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವು ವಿವಿಧ ಅಹಿತಕರ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಮದರ್ವರ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಪುದೀನಾ ಚಹಾ

ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಮತ್ತು ಮದರ್ವರ್ಟ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ತಲಾ 10 ಗ್ರಾಂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪುದೀನ 20 ಗ್ರಾಂ, ಲಿಂಡೆನ್ ಬ್ಲಾಸಮ್, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಮಿಶ್ರಣದ ಮೂರು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು 1 ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು 12 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಬಿಡಬೇಕು. ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾಮ್ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮಾತ್ರ. ಈ ಚಹಾವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲದೆ.

ಸರಳ ಹಿತವಾದ ಚಹಾಗಳು

50 ಗ್ರಾಂ ಹಾಪ್ ಕೋನ್ಗಳು ಮತ್ತು ವಲೇರಿಯನ್ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಮಿಶ್ರಣದ ಸಿಹಿ ಚಮಚವನ್ನು ಕುದಿಸಿ, 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ. ದಿನವಿಡೀ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಚಹಾದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಲೋಟವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಉತ್ಪನ್ನವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪುದೀನಾ ಮೂಲಿಕೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಈ ಮಿಶ್ರಣದ ಸಿಹಿ ಚಮಚದ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ. ನಾವು ಈ ಚಹಾವನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ. ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಸ್ವಲ್ಪ ಸೋಂಪು ಅಥವಾ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೆಲಿಸ್ಸಾ, ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್ ರೂಟ್ ಮತ್ತು ಮದರ್ವರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಪ್ನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ. ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನೀವು ಸಿಹಿ ಚಮಚ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಕೆಳಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ತಯಾರಿಸಿದ ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. motherwort, ಹಾಪ್ ಕೋನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, 12 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ಸ್ಟ್ರೈನ್. ರುಚಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ.

ಸಂಕೀರ್ಣ ಹಿತವಾದ ಚಹಾಗಳು

ಪುದೀನಾ, ಓರೆಗಾನೊ, ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಒಂದು ಕಪ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣದ ಸಿಹಿ ಚಮಚವನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಬಿಡಿ, ತಳಿ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಒಂದು ಲೋಟ ಈ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಪುದೀನಾ, ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ರೂಟ್, ಹಾಪ್ ಕೋನ್ಗಳು, ಮದರ್ವರ್ಟ್ ಮತ್ತು ನೆಲದ ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಮಿಶ್ರಣದ ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ಚಹಾದಂತೆ ಕುದಿಸಬೇಕು, ಕಡಿದಾದ ಮತ್ತು ತಳಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ನಿದ್ರಾಜನಕವನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಿತವಾದ ಚಹಾಗಳು

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಿತವಾದ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಹೂವುಗಳು, ಪುದೀನಾ ಮತ್ತು ಫೆನ್ನೆಲ್ ಅನ್ನು ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಮಿಶ್ರಣದ ಸಿಹಿ ಚಮಚದ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಉಗಿ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ತಳಿ. ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ, ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಂಜೆ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಈ ಚಹಾವನ್ನು ನೀಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಒಂದು ಟೀಚಮಚ.

ನಮ್ಮ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದ ಚಹಾಗಳು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ದೈನಂದಿನ ಚಹಾ ಸೇವನೆಯು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳು, ಈ ಚಹಾಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದ್ದು, ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಕಪ್ಪು ವಲಯಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಿಂದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಉಪಹಾರವು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ವಿವಿಧ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಜನರು ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ಯಾರಿಗೂ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಉಪಹಾರವು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ಬಹಳಷ್ಟು ವಿವಾದಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಚೆಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಜನರು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉಪಹಾರ ಧಾನ್ಯಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಒಣ ಆಹಾರದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು 1863 ರಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಜೇಮ್ಸ್ ಜಾಕ್ಸನ್ ಪರಿಚಯಿಸಿದರು. ಮೊದಲ ಆಹಾರವು ಸಂಕುಚಿತ ಹೊಟ್ಟು. ಅದು ತುಂಬಾ ರುಚಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಅದು ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರವಾಗಿತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ. ಕೆಲ್ಲಾಗ್ ಸಹೋದರರು ಇಪ್ಪತ್ತನೇ ಶತಮಾನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಒಣ ಆಹಾರದ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿದರು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಮೇರಿಕನ್ನರು ಮತ್ತು ಯುರೋಪಿಯನ್ನರು ಇಬ್ಬರೂ ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಕಲ್ಪನೆಯಿಂದ ವಶಪಡಿಸಿಕೊಂಡರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೇವನೆ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಹೋದರರು ರೋಲರ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವ ನೆನೆಸಿದ ಕಾರ್ನ್ ಕಾಳುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಉಪಹಾರ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದರು. ಈ ಉಪಹಾರಗಳು ಹಸಿ ಹಿಟ್ಟಿನಂತಿದ್ದವು, ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಹರಿದವು. ಈ ದೇಹವನ್ನು ಬಿಸಿ ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಹೋದ ಅಪಘಾತದಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಾಯಿತು. ಹೀಗಾಗಿ, ಮೊದಲ ಉಪಹಾರ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಅನೇಕ ಕಂಪನಿಗಳು ಎತ್ತಿಕೊಂಡವು ಮತ್ತು ಏಕದಳವನ್ನು ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಯಿತು. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಧಾನ್ಯಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?

ಕಳೆದ ಇಪ್ಪತ್ತು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಪಹಾರಗಳನ್ನು ಒಣ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ಒಣ ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸುವುದು, ಇದು ನಮ್ಮ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಉಪಹಾರಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವೇ ಜನರು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲರು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಉಪಹಾರ ಧಾನ್ಯಗಳ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅವುಗಳ ಸರಳ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಅಡುಗೆ. ಈ ಉಪಹಾರಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಏಕದಳದ ಮೇಲೆ ಹಾಲು ಸುರಿಯುವುದು. ಜೊತೆಗೆ, ಹಾಲನ್ನು ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಕೆಫಿರ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಧಾನ್ಯಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಧಾನ್ಯಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಇ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅಕ್ಕಿ ಪದರಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು ಓಟ್ಮೀಲ್ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಎಲ್ಲಾ ಉಪಹಾರಗಳು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ; ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು.

ಒಣ ಉಪಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ತಿಂಡಿಗಳು, ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಏಕದಳ ಸೇರಿವೆ. ತಿಂಡಿಗಳು ಅಕ್ಕಿ, ಕಾರ್ನ್, ಬಾರ್ಲಿ, ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ರೈಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಚೆಂಡುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಡ್ಗಳಾಗಿವೆ. ವಿವಿಧ ಗಾತ್ರಗಳು. ಈ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ, ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪಯುಕ್ತ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹುರಿಯುವ ಮೂಲಕ, ಉತ್ಪನ್ನವು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬೀಜಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಪದರಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಮ್ಯೂಸ್ಲಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ತಿಂಡಿಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ, ನೆಲದ ಪದರಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಅವರಿಗೆ ವಿವಿಧ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಹುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ತಯಾರಕರು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸೇರಿದಂತೆ ತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ವಿವಿಧ ಭರ್ತಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದ ನಂತರ, ಅದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಏಕದಳ ಅಥವಾ ಮ್ಯೂಸ್ಲಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಧಾನ್ಯಗಳು ಏಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ?

ಅತ್ಯಂತ ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದರೆ ತಿಂಡಿಗಳು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಉಪಹಾರದ ಒಂದು ಸೇವೆಯು ಕೇವಲ ಎರಡು ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ದಿನಕ್ಕೆ 30 ಗ್ರಾಂ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ದೇಹವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಮಾಣಫೈಬರ್. ತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುವುದರಿಂದ ಹುರಿಯುವುದರಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ಉಪಹಾರ ಧಾನ್ಯಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ಟಫ್ಡ್ ದಿಂಬುಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಸುಮಾರು 400 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚೆಂಡುಗಳು 380 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು. ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ. ಉಪಹಾರ ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾದ ವಿವಿಧ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವಿವಿಧ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಚ್ಚಾ ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಗೋಧಿ, ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಸರಳವಾದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಅಧಿಕ ತೂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಶಾಖ-ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಉಪಹಾರ ಧಾನ್ಯಗಳು ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದ ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುವಾಸನೆ ವರ್ಧಕಗಳು, ಹುದುಗುವ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಅಂತಹ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಮಗುವಿನ ಕರುಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಒರಟಾದ ನಾರುಗಳು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ಆರನೇ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ಚಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು, ಮೊದಲೇ ಅಲ್ಲ.

ಜನರು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ನೋವು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳು, ದಿನದ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ನೋವು ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ವಭಾವದ್ದಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಜನರು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಕೆಲವು ಜನರು ಅರಿವಳಿಕೆ ಬಳಸುವಾಗ, ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಔಷಧವೂ ಇದೆ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು, ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವಿಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪ್ರಕಟಪಡಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ದೇಹವನ್ನು ಒಡ್ಡದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಅದು ಏನು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ನೋವು ದೇಹದಿಂದ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ನೋವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅತ್ಯಂತ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ. ನಮ್ಮ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅದರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ನೋವು-ನಿವಾರಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೋವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ. ಶುಂಠಿಯು ನೋವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ಔಷಧದಲ್ಲಿ ಈ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಹಲ್ಲುನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಶುಂಠಿಯ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಹುಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವನ್ನು ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಅರಿಶಿನದಿಂದ ಶಮನಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಸಸ್ಯಗಳು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಪಾರ್ಸ್ಲಿ. ಈ ಹಸಿರು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಬೇಕಾದ ಎಣ್ಣೆಗಳು, ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಒಳ ಅಂಗಗಳು. ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ದೇಹದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ. ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ನೋವು ನಿವಾರಕವಾಗಿದೆ. ಸಂಶೋಧನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನೋವಿನ ಮಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಅಣುಗಳು ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನೋವು ನಿವಾರಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ, ಈ ಮೆಣಸು ಸಂಕೀರ್ಣದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಜನರ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳುಮತ್ತು ಭಾರೀ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವವರು.

ಕಹಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್. ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್, ಇದನ್ನು "ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್" ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋವು ನಿವಾರಕವಾಗಿದೆ. ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋವು ನಿವಾರಕದ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರಲು ಚಾಕೊಲೇಟ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಧಾನ್ಯದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಕೆಲವು ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಅತಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತಲೆನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಾಸಿವೆ. ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತಲೆನೋವನ್ನು ಸಾಸಿವೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಾಜಾ ಸಾಸಿವೆ ಹರಡಿದ ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡು ತಿಂದರೆ ಸಾಕು.

ಚೆರ್ರಿ. ಕೆಲವು ಮಾಗಿದ ಚೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ತಲೆನೋವು ನಿವಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ. ಇದು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಲ್ಲ ಮತ್ತೊಂದು ಸುಡುವ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ವಿವಿಧ ಉರಿಯೂತಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವಿಗೆ ಸಹ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಿಟ್ರಸ್. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಆಹಾರಗಳಂತೆಯೇ ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ನೋವು ನಿವಾರಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಟಾನಿಕ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ನೀಡಲಾಗುವ ಮೊದಲ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ.

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ. ವಿವಿಧ ಉರಿಯೂತಗಳು ಮತ್ತು ನೋವಿನ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಹಾರ. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟಗಳು ಸಂಧಿವಾತ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತಾರೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳು ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಗಾಳಿಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಹೆಚ್ಚಳ ಕೂಡ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ವೇಗವರ್ಧನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರು, ಚಿಕ್ಕವರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಹಿರಿಯರು, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ನಿರಂತರ ಹೆಚ್ಚಳವು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ - ನಂತರದ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ.

ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು ಸಹ ಶಾಖವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಶಾಖವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ:

ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ

ಸ್ಲೈಡರ್‌ಗಳನ್ನು ಸರಿಸಿ

ತಲೆನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರಬಹುದು;
ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ;
ದುರ್ಬಲ ಭಾವನೆ;
ವಾಕರಿಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ;
"ನಕ್ಷತ್ರಗಳು" ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಂದೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ;
ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ;
ಉಸಿರಾಟದ ಲಯವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಮುಂಬರುವ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಹಲವಾರು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ. ಅವರನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಕ್ಷೀಣತೆ ಕಂಡುಬಂದಲ್ಲಿ, ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳು ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಬದುಕಬಹುದು?

ಬಿಸಿ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡದ ಸೂಚಕಗಳು, ಅವುಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಶಾಖದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ 12:00 ಮತ್ತು 16:00 ರ ನಡುವೆ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಇರಬೇಕು. ಟೋಪಿಗಳು, ಛತ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ನೆರಳು ಬಳಸಿ ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇಡಬೇಕಾಗಿದೆ - 21-26 ° C.

ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ನಿಯಮಗಳಿವೆ:

ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಡುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಹದಗೆಟ್ಟರೆ ಅಗತ್ಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಪ್ಪಿಸಿ. ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಸರಳವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಸಾಮಾನ್ಯ ಬಲಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕಾರ.
ಕೊಬ್ಬಿನ, ಹುರಿದ, ಉಪ್ಪು ಆಹಾರಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು.
ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ತಿಳಿ ಮತ್ತು ತಿಳಿ ಬಣ್ಣದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಔಷಧಿಗಳು

ತಾಪಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಔಷಧವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಉಪಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ತಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಗ್ಲೈಸಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಔಷಧವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಾತಾವರಣದ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. "ಗ್ಲೈಸಿನ್" ಅನ್ನು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಬಾರಿ ನಾಲಿಗೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ 2 ಮಾತ್ರೆಗಳು.

ವೈದ್ಯರು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಂದಿನ ಗುಂಪು ACE ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳು. ಅವರು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಬೀಟಾ ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ವಿರೋಧಿಗಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳಿವೆ. ಇಬ್ಬರೂ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಆದರೆ ಈ ವಿಧಾನಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ತಪ್ಪಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ, ಅವು ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕೇ ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿ ಮಾಡಬಾರದು, ಆದರೆ ತಜ್ಞರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿ. ಟೇಬಲ್ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳುಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಶಾಖದಿಂದ ಉಳಿಸಲು.

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರ	ವಿವರಣೆ	ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವಿಧಾನ
ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು	ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವರು ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.	3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬಳಸಿ. ಸಲಾಡ್‌ಗಳಂತಹ ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಕೆಂಪು ಪೈನ್ ಕೋನ್ಗಳ ಟಿಂಚರ್	ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಟಿಂಚರ್ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.	20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ 1 ಟೀಚಮಚವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಊಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಶುದ್ಧ ರೂಪಅಥವಾ ಚಹಾ ಅಥವಾ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ.
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ	ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸಸ್ಯವು ರಕ್ತವನ್ನು ತೆಳುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.	ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಲವು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಎಸಳುಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಟಿಂಚರ್ ತಯಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ತಾಜಾ ರಸಗಳು	ಇದು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೌತೆಕಾಯಿ ರಸ, ಹಾಗೆಯೇ ಸೆಲರಿ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪಾಲಕ ರಸವಾಗಿರಬಹುದು. ಜ್ವರ ಹೊಂದಿರುವ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಪಾನೀಯಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು.	ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣದೊಂದು ಕ್ಷೀಣತೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ 30 ಡಿಗ್ರಿಗಿಂತ ಏರುವ ದಿನ ದೂರವಿಲ್ಲ. ಯುವಕರು, ಬಹುಪಾಲು ಶಾಖವನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ವಯಸ್ಸಾದ ನಾಗರಿಕರು ಅಥವಾ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ರೋಗಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ನಮ್ಮ ನಿಯಮಿತ ಲೇಖಕ, ನಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞ ಅಲೆಕ್ಸಿ ವ್ಯಾಲೆರಿವಿಚ್ ಯಾಕೋವ್ಲೆವ್ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ.

ವಿಪರೀತ ಶಾಖವು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹವಾಮಾನವು ಅಂತಹ "ಉಷ್ಣವಲಯದ" ಪ್ರೀಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ತೋರಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ "ಉರಿಯುತ್ತಿರುವ ಎಂಜಿನ್" ಹೆಚ್ಚು ಬಳಲುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ:

ಯಾವುದೇ ದೇಹವು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಶಾಖಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಹೃದಯವು ತನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಮಿತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು.

ಶಾಖದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಬಹಳಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಖನಿಜ ಲವಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೃದಯದ ಲಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನೀರು-ಉಪ್ಪು ಸಮತೋಲನವು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದರೆ, ಮಾನವ ಹೃದಯವು ಸರಳವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಬಹುದು.

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ರಕ್ತ ದಪ್ಪವಾಗಲು ಸಹ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತನಾಳಗಳ ವಿಸ್ತರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡು, ಇದು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಹೃದಯಾಘಾತ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಪಲ್ಮನರಿ ಎಂಬಾಲಿಸಮ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವಾಗ, ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಗಾಳಿಯ ಕೊರತೆಯ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದುರ್ಬಲರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಶಾಖದಲ್ಲಿ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ; ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ (CHD) ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಆಂಜಿನಾ ದಾಳಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಷ್ಣತೆಯು ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ - ಹೃದಯವು ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಮೋಡ್ನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ದಾಳಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಪ್ರಚೋದನೆಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ 12:00 ರಿಂದ 16:00 ರವರೆಗೆ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಬಾರದು. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೇ? ನಂತರ ನೀವು ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ. ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತಂಪಾದ ಸ್ಥಳಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ. ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನಲ್ಲ. ಲಘುವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಡಿಲವಾಗಿ ಉಡುಗೆ. ಅವರು ಇರಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಟ್ಟೆಗಳುಬೆಳಕಿನ ಛಾಯೆಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲು, ಬಿಗಿಯಾದ ಶರ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾದ ಬೆಲ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹಿಂಡುವ ಕಾಲರ್‌ಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

« ಉದ್ಯಾನ ರೋಗ»

ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಬೇಸಿಗೆಯ ಕುಟೀರಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಹೃದಯಾಘಾತ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ನಮ್ಮ ನಾಗರಿಕರ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹೀಗಿದೆ: ನಾವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಗಾಗಿ ಡಚಾಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ - ಆರಾಮದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು, ಹೂವುಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಭೂದೃಶ್ಯವನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು, ಗುರಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ - ಕೊಯ್ಲುಗಾಗಿ ಮತಾಂಧ ಹೋರಾಟ. ಅವರು ಹಸಿರುಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ತೀವ್ರವಾದ ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ಜನರನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಂಡು ಹೋಗುವುದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರೂ ಉಳಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ತಗ್ಗಿಸುವಾಗ ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಈ ಸ್ಥಾನವು ತಲೆಯಿಂದ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ - ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಷ್ಟ ಸೇರಿದಂತೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಏರಿಕೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲಸದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ: 30-40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, 15-20 ರವರೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳು, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ - ಎದೆ ನೋವು, ತಕ್ಷಣವೇ ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.

ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮೊದಲು ಹೃದಯ ರೋಗಿಗಳು. ಬೇಸಿಗೆ ನಿವಾಸಿಗಳು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ಯಾವುದೇ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಬೇಸಿಗೆ ಕುಟೀರಗಳುನಗರದಿಂದ ದೂರದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಿಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಹೃದಯದ ಔಷಧಿಗಳು ಇರಬೇಕು. ಇವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು, ವ್ಯಾಲೋಕಾರ್ಡಿನ್, ವ್ಯಾಲಿಡಾಲ್ ಮತ್ತು ನೈಟ್ರೊಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಔಷಧಿಗಳಾಗಿವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೊನೆಯ ಎರಡು ಔಷಧಿಗಳುನಿಮ್ಮ ಜೇಬಿನಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ - ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಿಟ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ. ನಿಮ್ಮ ಡಚಾ ಮತ್ತು ಉದ್ಯಾನದ ಶೋಷಣೆಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ಸೂಪರ್-ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬೇಡಿ - ತುಂಬಾ ಕಳೆ ಮಾಡಲು, ಮೇಲಿನಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಅಗೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಕೊನೆಯ ಉಚ್ಚಾರಣೆ: in ಬೇಸಿಗೆಯ ಸಮಯಔಷಧಿಗಳ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸು ಇಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು! +

ಬೇಸಿಗೆ ಆಹಾರ

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಸಿ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು. ಕಡಿಮೆ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬು, ಹೆಚ್ಚು ಸಸ್ಯ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬಾರದು. ಮೂಲಭೂತ ತತ್ವವೆಂದರೆ ಲಘು ಆಹಾರ, ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ. ಹೆಚ್ಚು ಗ್ರೀನ್ಸ್ ತಿನ್ನಲು ಅವಶ್ಯಕ: ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮಾಂಸವನ್ನು ಮೀನಿನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತ ಮೊದಲ ಕೋರ್ಸ್ಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕನಿಷ್ಠ ಉಪ್ಪು ಇರುತ್ತದೆ.

ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಟೋನೊಮೀಟರ್ ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿ ಯಾರಾದರೂ ತಲೆನೋವಿನ ನೋಟವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಂಡು, ಆದರೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅಳೆಯದೆ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ನಲ್ಲಿ ಅವನು ಒಂದು, ಎರಡು, ಮೂರು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ತಲೆನೋವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ, ಒತ್ತಡ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ತಿರುಗಿದರೆ, ಔಷಧಿಗಳ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಬಳಕೆಯು ತೀವ್ರವಾದ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ (ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ) ಮತ್ತು ಮೂರ್ಛೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ನೆರಳುಗೆ ಸರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಶರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆಲ್ಟ್, ಕಾಲರ್ ಅಥವಾ ಬೆಲ್ಟ್‌ನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ಎದೆಯನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಅವರು ಎದೆ ನೋವು, ಬಿಗಿತದ ಭಾವನೆ ಅಥವಾ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಕಲ್ಲಿನ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡಿದರೆ, ನಾಲಿಗೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನೈಟ್ರೋಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಮಾತ್ರೆ ನೀಡಿ. ನೋವು ದೂರ ಹೋಗದಿದ್ದರೆ (!), ನೀವು ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ಇಡೀ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ - ಅರ್ಧ ಅಥವಾ ಕಾಲು ಅಲ್ಲ. ಈ ಪರಿಹಾರವು ಆಂಟಿಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಏಜೆಂಟ್ - ಇದು ರಕ್ತವನ್ನು "ತೆಳುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ". ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಚೂಯಿಂಗ್ ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್‌ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ! ನೀವು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಇವು ಶಾಖದ ಹೊಡೆತದ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳು. ತಕ್ಷಣ ನೆರಳು ಅಥವಾ ತಂಪಾದ ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಿ, ಕುಳಿತು ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. +

ಕುಡಿಯಬೇಕೆ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಬೇಡವೇ?

ಶಾಖದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ತಪ್ಪಾದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ತಪ್ಪಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರ್ದ್ರತೆಗಾಳಿಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವದ ಧಾರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಇದ್ದರೆ, ಜ್ಯೂಸ್ ಸೇವಿಸಿದ ಪ್ರಮಾಣ, ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರುಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 800 ಮಿಲಿಗೆ ಇಳಿಸಬೇಕು (ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸೂರ್ಯನಲ್ಲದಿದ್ದರೆ). ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೃದಯದ ತೊಂದರೆ ಇರುವವರು ಬಾಯಾರಿಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಕುಡಿಯದಂತೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡದೊಂದಿಗೆ ಆಮ್ಲೀಕೃತ ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದ ನೀರಿನಿಂದ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಸಿ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿದ ನಂತರ ಅವರ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜನರು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೂರ್ಛೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕುಡಿಯಲು ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ? ಕೇವಲ ಸಕ್ಕರೆಯ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಬಿಯರ್ನಂತಹ ಕಡಿಮೆ-ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಸಹ ಹೃದ್ರೋಗ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಇದನ್ನು ನಿರುಪದ್ರವವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಎರಡು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ: ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಮತ್ತು ನೀವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇತರ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಂತಹ ನೊರೆ ಪಾನೀಯವು ಅಸ್ಥಿರವಾದ ಆಂಜಿನಾ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಆಸ್ತಮಾದ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಚಹಾ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪುದೀನ, ಲಿಂಡೆನ್ ಮತ್ತು ಥೈಮ್ನ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಅವರಿಗೆ ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. +

ತುಂಬಾ ತಂಪಾದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಶಾಖದಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಡಿ. ರಕ್ತಕೊರತೆಯ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಬಿಸಿನೀರನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಾಸೋಸ್ಪಾಸ್ಮ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಂಜಿನಾ ಪೆಕ್ಟೋರಿಸ್ನ ದಾಳಿಯಿಂದ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಕೇವಲ ಅರ್ಧ ಹೆಜ್ಜೆ ದೂರದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ.

ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ಸ್ಪ್ರೇ ಬಾಟಲಿಯಿಂದ ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ನೀವೇ ಸಿಂಪಡಿಸಬಹುದು. ನಿಖರವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರುಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯಿಂದ ತೆಳುವಾದ ಲಿಪಿಡ್ ಪದರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ತಣ್ಣೀರುಅದು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕೊಠಡಿಗಳಲ್ಲಿ, ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಮಾನಿಗಳನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಮತ್ತು ಒದ್ದೆಯಾದ ಹಾಳೆಗಳಿಂದ ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ.