"Хүүхдэд хэрхэн ярихыг заах вэ?" - Санаа зовсон эцэг эхчүүд хүүхдийн мэдрэлийн эмч, сэтгэл зүйчдэд энэ асуултаар хандах нь ихсэж байна. Харамсалтай нь өнөө үед хоёр нас хагас, бүр гурван настай хүүхэд нэг ч үг дуугардаггүй байдал байнга гардаг. Гэхдээ эмийн тусламжтайгаар асуудлыг шийдэж эхлэхээсээ өмнө өөрөө засах арга хэмжээ авахыг хичээ. Хүүхдийн хурууны үзүүрийн тодорхой цэгүүдэд массаж хийх нь тархины үйл ажиллагаа, ялангуяа хэл ярианы төвүүдийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг нь эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан. Тиймээс хүүхдийн хурууг дулаацуулах, янз бүрийн дасгал хийх нь зөвхөн гарны нарийн моторт чадварыг хөгжүүлэхэд төдийгүй хүүхдийн ярианы хөгжилд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Үүнтэй холбогдуулан бид "Тээвэр" сэдвээр хүүхдүүдэд зориулсан хурууны тоглоомыг та бүхэнд хүргэж байна.

Нисэх онгоц
Өнөөдөр бид бол онгоц
(тэд өсгий дээрээ суугаад гараа эргүүлж, моторыг дуурайдаг)
Бид хүүхэд биш нисгэгчид.
(дөрвөн гар алгадах)
Гар нь хамар, гар нь далавч юм
("хамар", "далавч")
Эскадриль хөөрөв.
(босох, гүйх, гараа хажуу тийш нь гаргах)

Гэрлэн дохио
Удаан хугацааны туршид тусалдаг
Бидний үнэнч найз бол гэрлэн дохио юм.

Тэр гурван том нүдтэй
Тэд бүгд нэг дор шатдаггүй.
(гурван хуруугаа харуулах)
Хэрэв улаан гэрэл асвал
(гараа дээш өргөж, агаарт тойрог "зурах")
Та хөндлөн гарч чадахгүй
Бид явган хүний ​​зам дээр хүлээх хэрэгтэй
(толгой сэгсрэх)
Мөн машинуудыг өнгөрөө.
(жолооны хүрдийг мушгиж дуурайх)
Хэрэв шар асвал
Тиймээс бид удахгүй явах болно.
(гараа дээш өргөж, агаарт хоёр дахь тойрог "зурах")
Ногоон нүд гэрэлтэв -
Зогс, машинууд, бид ирж байна!
(гараа дээш өргөөд, хоёр дахь тойрогт гурав дахь тойрог зур.)
Бид зам хөндлөн гарсан
Тэд ажлаа хийгээд явлаа.
(өрөөг тойрон алхах)
Удаан хугацааны туршид тусалдаг
Бидний үнэнч найз бол гэрлэн дохио юм.
("гэрлэн дохио" гэсэн үгийн үе бүрт алгаа гурван удаа алгадах)

Наталья Шолухо
"Аялах, тоглох" ахлах бүлгийн ярианы хөгжлийн нээлттэй хичээл

Хөтөлбөрийн агуулга:

"Хүнсний ногоо", "жимс", "тээвэр" гэсэн ерөнхий ойлголтыг ярианд ашиглахыг нэгтгэх;

Хүүхдүүдийн зэрлэг амьтад, тэдний биеийн хэсэг, өвөлждөг газрын талаархи мэдлэгийг тодруулах;

Эзэмшлийн болон харьцангуй шинж тэмдгийг ярианд практик ашиглах чадварыг нэгтгэх; эмэгтэй ба эрэгтэй хүний ​​нэр үг;

Объектийн зураг дээр үндэслэн үлгэр ярих дадлага хийх;

Хүүхдийн анхаарал, логик сэтгэлгээ, яриаг хөгжүүлэх.

Хичээлийн явц:

Сурган хүмүүжүүлэгч:Өнөөдөр бид аялалд гарах болно. Энэ талаар Каркуша хэрээ бидэнд туслах болно. Тэр гоё цүнхэнд нэг юм авчирсан. Хараач. Хүүхдүүд цүнхнээсээ онгоц, галт тэрэг, завь гэсэн гурван дугтуйг хайчилсан зураг гаргаж авдаг.

Каркуша биднээс хэсгүүдийн тоонуудыг нэгтгэхийг хүсдэг - ингэснээр бид юугаар аялахаа олж мэдэх болно.

Хөгжилтэй хөгжим тоглодог аудио бичлэг. Хүүхдүүд ширээн дээр ирж, дүрсийг цуглуулдаг.

Сурган хүмүүжүүлэгч:Та юу цуглуулсан бэ?

Хүүхдүүд:Онгоц, галт тэрэг, завь.

Сурган хүмүүжүүлэгч:Энэ бүгдийг нэг үгээр яаж нэрлэж чадаж байна аа?

Хүүхдүүд:Тээвэрлэлт.

Сурган хүмүүжүүлэгч:Онгоц ямар төрлийн тээврийн хэрэгсэл вэ?

Хүүхдүүд:Нисэх онгоц бол агаарын тээврийн хэрэгсэл юм.

Сурган хүмүүжүүлэгч:Галт тэрэг яах вэ?

Хүүхдүүд:Газар.

Сурган хүмүүжүүлэгч: Завь уу?

Хүүхдүүд:Ус.

Сурган хүмүүжүүлэгч:Одоо би чамайг онгоцонд суухыг урьж байна. Түүнд хаягласан хэллэгээс "гуя" гэсэн үгийг сонссон хүн салон руу ордог.

Багш хүүхэд бүрт хэд хэдэн удаа нэрээр нь хандаж, хоёр дахь эсвэл гурав дахь удаагаа "гуя" гэсэн үгийг ашигладаг. Хүүхдүүд онгоцонд суудаг.

Сурган хүмүүжүүлэгч:Анхаар, суудлын бүсээ бүсэлнэ үү. (Хүүхдүүд хөдөлгөөнийг дуурайдаг.) ​​Онгоц хөөрөхөд бэлэн байна. Нисье! Замдаа хөгжилтэй байхын тулд дуулцгаая. (Хүүхдүүд "Онгоц нисч байна, дуугарч байна" дууг дуулдаг).

Сурган хүмүүжүүлэгч:Ингээд бид ирлээ. Би хүн бүрийг гарц руу явахыг хүсч байна.

Тэрээр хүүхдүүдийг модон байшин, ойролцоох жимсний мод, хүнсний ногооны цэцэрлэгт хүрээлэнгийн загварт аваачдаг бөгөөд тэнд хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ барьдаг. “Тосгоны хашааны” дууны аудио бичлэг (үхэр мэгших, нохой хуцах, морь хуцах гэх мэт)

Сурган хүмүүжүүлэгч:Биднийг хаана ирсэн гэж бодож байна?

Хүүхдүүд:Тосгон руу.

Сурган хүмүүжүүлэгч:Зөв. Энд өвөө, эмээ хоёр амьдардаг. Тэдний байшингийн ойролцоо юу байдаг вэ?

Хүүхдүүд:Хүнсний ногооны цэцэрлэг, цэцэрлэг.

Сурган хүмүүжүүлэгч:Орыг хараад, дээр нь юу байгааг надад хэлээч? (Хүүхдийн хариулт). Лууван, манжин, сонгино, улаан лоолийг нэг үгээр яаж дуудах вэ? (Хүнсний ногоо.) Тэд хаана ургадаг вэ? (Цэцэрлэгт). Лийр, чавга, алим, quince-г нэг үгээр яаж дуудах вэ? (жимс). Тэд хаана ургадаг вэ? (Цэцэрлэгт). Каркуша саяхан хүчтэй хар салхи болсон гэж таамаглаж байна. Эмээ, өвөө хоёрыг эмх цэгцтэй болгохын зэрэгцээ ургац хураахад тусалцгаая. Бид баруун талд байгаа сагсандаа хүнсний ногоо, зүүн талд байгаа сагсанд жимс хийнэ.

Тоглоом: "Ургац хураацгаая"

Сурган хүмүүжүүлэгч:Та алимны талаар юу хэлж чадах вэ?

Хүүхдүүд:Тэд алимны тухай "энэ" гэж хэлдэг.

Сурган хүмүүжүүлэгч:Та лийрийн тухай яаж хэлэх вэ?

Хүүхдүүд:Тэд лийрийн тухай "тэр" гэж хэлдэг.

Сурган хүмүүжүүлэгч:Каркуша танд гэнэтийн бэлэг бэлдсэн. Вандан доор юу байгааг хараарай? (Фланелограф). Үүнийг гаргаж өгөөч. Дугтуйнуудыг нээ. Чамд юу байна, Катя? Чи яах вэ, Ваня? (Хүүхдүүд үлгэрийн баатруудыг "Манжин" гэж дууддаг). Одоо бид ямар үлгэр ярина гэж бодож байна вэ? (Манжин). Зөв. (Каркушагийн тусламжтайгаар тэрээр өгүүлэгчийг сонгодог - идэвхтэй хүүхэд).

Үлгэр: "Манжин"

Биеийн тамирын минут: "Манжин"

Бид өөрсдөө газар ухсан. (Баруун хөлөө урагшлуулна).

Нүхэнд үр, нүх нь цутгаж байсан. (Зүүн хөл урагш).

Бид тарьсан, бид манжин тарьсан. (Пүршийг мушгиж сууна).

Бид тарьсан, бид манжин тарьсан. (Зүүн - баруун тийш эргэлдэж, гараа толгойн дээгүүр гатлав).

Үрийг нь бид өөрсдөө нүхэнд хаясан. (Баруун гараа урдаа савлаж, гар нь нээгдэнэ).

Цугларалтууд өөрсдөө болон суулгацыг усалдаг. (Зүүн гараа урдаа савлаж, гар нь нээгдэнэ).

Бид өссөн, бид манжин ургуулсан. (Зүүн - баруун тийш эргэлдэж, гараа толгойн дээгүүр гатлав).

Бид өссөн, бид манжин ургуулсан. (Эргэж суух - "хавар").

Одоо манжин болов, одоо боловсорч гүйцлээ. (Хажуу тал руугаа гар).

Энэ нь шүүслэг, амттай, амттай, хүчтэй болсон. (Гараа хажуу тийш нь чиглүүл).

Хүн бүрийг зочлохыг урьж байна. (Урагшаа бөхийлгөж, гараа урагш сунгаж, алгаа дээшээ).

Бид таныг манжингаар дайлж байна.

Сурган хүмүүжүүлэгч:Таны дасгал хийж байгаа байдал Каркушад үнэхээр таалагдсан. Одоо тантай хамт тосгоноос холгүй орших ой руу явцгаая. Гэхдээ тэр голын нөгөө эрэгт байдаг. Бид яаж ой руу орох вэ?

Хүүхдүүд:Та голыг завиар гатлах хэрэгтэй.

Сурган хүмүүжүүлэгч: Ээлжилж, хөлөө норгохоос болгоомжил.

Логоритм дасгал: "Завь"

I. p. Өвдөг дээрээ зогсож, гараа урд нь тохойгоороо нугалав.

Их биеээ урагш бөхийлгөж, гараа урагш сунгана. Буцаж бөхийж, гараа урд нь нугалах (5-6 удаа).

Сурган хүмүүжүүлэгч: Манай завь хөлд орж, бид тэр даруй ойд оров. Энд маш сайхан, шинэхэн, хуурай навч, мөөгний үнэртэй. Одоо ойд хичнээн мөөг, боргоцой, унасан навч байгааг хараарай! Тэднийг ойн оршин суугчид цуглуулдаг. Юуны төлөө?

Тоглоом "Цугл, бүү алдаа"

Сурган хүмүүжүүлэгч:Одоо бид цэцэрлэгтээ буцаж очих цаг болжээ. Бид тийшээ галт тэргээр явна.

Логоритм дасгал "Галт тэрэг"

Бидний аялал дуусч, эсэн мэнд гэртээ ирлээ.

КАРТЫН ИНДЕКС

СУРГУУЛИЙН ӨМНӨХ НАСНЫГИЙН ХҮҮХДҮҮДЭД ЗАСАХ ДАСГАЛ

1. “Сүүлт сандал”

Зорилго: vestibular аппаратын үйл ажиллагааг сайжруулах, их бие, мөчний шөрмөс-булчингийн аппаратыг бэхжүүлэх.

Баавгайн бамбаруушнууд ойн цоорхойд тоглож, нуруун дээрээ инээдтэй эргэлдэж байв. Бид ч бас ингэж дүүжин оролдоод үзье!

I.p.: нуруун дээрээ хэвтэж, хөлөө нийлүүл. Хөлөө нугалж, өвдгөө цээжиндээ нааж, өвдгөө гараараа тэврээрэй. Нуруун дээрээ баруун, зүүн тийш чулуул. Түр зогсоох. 3 удаа давтана.

2. "Далайн од"

Зорилго: зөв байрлалыг бий болгох, хөдөлгөөний зохицуулалтыг сайжруулах.

IP: гэдсэн дээрээ хэвтэж, гар, хөлөө хажуу тийш нь дээшлүүл.

Чи бол далайн од! Долгион дээр хад.

3. "Тууштай цагаан тугалга цэрэг"

Зорилго: тэнцвэрийг хадгалах чадварыг хөгжүүлэх, зөв ​​байрлалыг бий болгох, их бие, мөчний шөрмөс-булчингийн аппаратыг бэхжүүлэх.

Голын эрэг дээр завь хөвж, дотор нь цагаан тугалга цэрэг байна. Гэнэт хүчтэй салхи үлээж, ганхаж эхлэв. Гэхдээ цагаан тугалга цэрэгт аймшигтай зүйл байхгүй. Та цагаан тугалгатай цэрэг шиг уян хатан, хүчтэй болохыг хүсч байна уу?

I.p.: өвдөг сөгдөж, гараа биедээ чанга дар. Аль болох доош бөхийлгөж, нуруугаа шулуун байлгаад дараа нь дээшээ дээшл. 3 удаа давтана. Өсгий дээрээ суугаад тайвшир.

4. "Нисэх онгоц"

Зорилго:

IP: сууж, хөл хамтдаа, шалан дээр гар. Хөлөө дээш өргөөд, гараа хажуу тийш нь тараана - "нисдэг онгоцууд". Позоо 5-10 секунд бариад дараа нь амраарай. 3 удаа давтана.

5. "Хэрон"

Зорилго: vestibular системийн үйл ажиллагааг сайжруулах, булчингийн тогтолцоог бэхжүүлэх.

IP: баруун хөл дээрээ зогсож, зүүн хөлөө өвдөг дээрээ нугалж, гараа бага зэрэг хажуу тийш нь чиглүүлж, бага зэрэг зогс. Дараа нь зүүн хөл дээр. 3-4 удаа давтана.

Шөнө унтдаг бол

Нэг хөл дээрээ зогсдог.

Та мэдэхийг хүсч байна уу:

Ингэж зогсох дэгжин хүн хэцүү байна уу?

Үүний төлөө бид хамтдаа байна

Та энэ позыг хийх хэрэгтэй.

(2-р сонголт: хөлөө өргөж, өвдөг дээрээ бөхийлгөж, урагш, дээш, өнцгөөр өргөх.)

Ингэж зогсоно гэдэг их хэцүү

Хөлөө шалан дээр бүү тавь,

Битгий унаж, бүү савла,

Хөршөө бүү барь

6. "Сунгах"

Зорилго:

I.p.: нуруун дээрээ хэвтэж, зүүн хөлөө өсгийгөөр урагш сунгаж, зүүн гараа толгойныхоо ард их биеийн дагуу сунгана. Нөгөө хөл, гараараа ижил зүйлийг хий. Дараа нь хоёр хөл, гараа нийлүүлнэ.

7. "Өө, алга, алга!"

Зорилго: зөв байрлалыг бий болгох, дээд мөчдийн хөдөлгөөнийг зохицуулах.

I.p.: шулуун босоод гараа нурууныхаа ард тавиад алгаа нийлүүлнэ. Дараа нь атираат гараа хуруугаараа дээш эргүүлж, жижиг хуруунууд нь бүхэл бүтэн уртын дагуу нуруунд хүрэхийн тулд гараа байрлуул. Тохойгоо дээш өргөх, нуруугаа шулуун, мөрийг буцааж өгөх шаардлагатай.

Позоо бариад хэл:

“Өө, алга, алга!

Бид чамайг ардаа нуух болно!

Энэ нь таны байрлалд чухал ач холбогдолтой, энэ нь гарцаагүй!

Чимэглэлгүйгээр!

Гараа аажмаар доошлуулж, гараа сэгсэрч, амьсгалаа тайван гарга.

8. "Карусель"

Зорилго: vestibular үйл ажиллагааг сайжруулах, булчингийн тогтолцоог бэхжүүлэх.

I.p.: шалан дээр суугаад шулуун хөлөө дээш өргө. Гараа шалан дээр бөхийлгөж, гараараа өөрийгөө эргүүл. Тойрог эргэлдэв.

9. "Rock the Baby"

Зорилго: нурууны булчингийн корсет, аарцагны булчинг бэхжүүлэх.

IP: сууж, хөлөө цээжиндээ өргөж, гараараа тэвэр. Духан дээрээ өвдөг, хөлөндөө хүрч "хүүхдээ" сэгсэрээрэй.

10. “Баавгайн бүжиг”

Зорилго: доод мөчдийн булчингууд болон нурууны булчингийн корсетийг бэхжүүлэх.

Та баавгайн бамбаруушнууд болоод бүжиглэхээр шийдсэн гэж төсөөлөөд үз дээ.

I.p. - o.s: гараа бүсэндээ тавиад хагас squat хийх. Хурд нь дундаж.

11. "Шувуу"

Зорилго: том ба жижиг булчингийн бүлгүүдийн хөдөлгөөний зохицуулалт, хурдыг хөгжүүлэх, нурууны булчингийн корсетийг бэхжүүлэх.

IP: гэдсэн дээрээ хэвтэж, гараа дээш өргөөд, хажуу тийш, бөхийлгөнө. Шувууны далавч шиг гараа хийсгэх. Бид хөөрлөө. Ходоод дээрээ хэвтэж, гараа доошлуул. Түр зогсоох, амрах. Дараа нь "нислэг" -ийг үргэлжлүүлээрэй. 2-3 удаа давтана.

12. "Зүтгүүр"

Зорилго: зөв байрлалыг бий болгох, их бие, доод мөчдийн шөрмөс-булчингийн системийг бэхжүүлэх.

IP: сууж, хөл нь өвдөг дээрээ бага зэрэг бөхийж, тохойн дээр гараа биедээ бага зэрэг дардаг. Явцгаая! Бид шалан дээр урагшилж, зөвхөн хөлөөрөө тусалдаг. Гар нь дугуйны эргэлтийн хөдөлгөөнийг дуурайлган дугуй хөдөлгөөн хийдэг. 2-3 минутын дараа зогсоод түр зогсоод дараа нь хөдөлнө. (2-р сонголт: арагшаа хөдөл.)

13. “Мэлхий” (“Бяцхан мэлхий”)

Зорилго: зөв байрлалыг бий болгох,

Зам дагуух мэлхий энд байна

Тэд хөлөө сунгаад үсэрдэг.

Ква-ква-ква!

Тэд хөлөө сунгаад үсэрдэг!

I.p.: дөрвөн хөллөж, суугаад, хуруугаараа шалан дээр хүр. Өвдөг нь тусдаа, өвдөгний хооронд гараа. Дээшээ үсэрч SP руу буцна уу. (Хоёр дахь сонголт: урагшлах).

Модны дунд, намагт,

Бяцхан мэлхийнүүд өөрийн гэсэн гэртэй.

Зам дагуух мэлхий энд байна

Тэд хөлөө сунгаад үсэрдэг.

Ква-ква-ква, ква-ква-ква,

Тэд хөлөө харамлахгүйгээр үсэрдэг.

14. "Бяцхан гүүр"

Зорилго: нурууны булчингийн корсет, хөл, гарны шөрмөс-булчингийн аппаратыг бэхжүүлэх.

Зараа ой дундуур алхаж байв. Тэдний урд урсдаг.

Тэд яаж үүнийг даван туулах вэ? Тэдэнд тусалцгаая: урсгалыг хөндлөн гүүр барина.

I.p.: нуруун дээрээ хэвтэж, мөр, хөлөө шалнаас өргөлгүй, их биеээ дээшлүүл. Гарынхаа алгыг тохойгоороо бөхийлгөж, нуруугаа дэмж. Зараа нөгөө тал руугаа гүйх хүртэл барь, нуруугаа барь. Одоо зараа нүүсэн тул бид амрах болно. 3 удаа давтана.

15. "Хайч"

Зорилго: хөлний нуман хаалга үүсэхэд оролцдог доод мөчдийн булчинг бэхжүүлэх.

Бидний хөлийг хайч гэж төсөөлөөд үз дээ.

I.p.: гэдсэн дээрээ хэвтэж, ээлжлэн шулуун хөлөө дээш доош өргө. Хайч сайн зүсэхийн тулд хөл нь шулуун байх ёстой. Нуруун дээрээ хэвтэж, амраарай. 3 удаа давтана. (Хоёр дахь сонголт: i.p. - нуруун дээрээ хэвтэх.)

16. "Каякинг"

Зорилго: нурууны булчингийн корсет, хөл, гарны шөрмөс-булчингийн аппаратыг бэхжүүлэх.

IP: шалан дээр сууж, хөл нь өвдөг дээрээ бага зэрэг бөхийж, гараа урагш сунгана. Нуруун дээрээ хэвтэж, гараа ашиглахгүйгээр удаан сууж, дахин хэвтэхийг хичээ. Усанд орцгооё! 5 удаа давтана.

17. "Катерпиллар"

Зорилго: зөв байрлалыг бий болгох, гар, хөлний том булчингийн бүлгүүдийн хөдөлгөөний зохицуулалтыг хөгжүүлэх.

I.p.: дөрвөн хөл дээрээ босч, хөлөө шалнаас өргөхгүйгээр өвдгөө гартаа тат. Дараа нь хоёр гараа нэгэн зэрэг урагшлуулж, аль болох хол байлга. Катерпиллар хоол хайхаар ингэж хөдөлдөг. Одоо та нар бүгд катерпиллар болжээ. Мөлхье!

18. "Аварга ба одойнууд"

Зорилго:

Танхимыг тойрон алхаж байна. "Аварга" - хөлийн үзүүр дээр алхаж, гараа дээш өргө. "Одойнууд" - гараа бүс дээрээ тавиад хагас тонгойн алхах. Шулуун буцаж!

19. "Хүн бүр спортоор хичээллэдэг"

Зорилго: хөдөлгөөний зохицуулалтыг бий болгох, нурууны булчингийн корсетийг бэхжүүлэх.

Бяцхан мэлхий үсэрч байна: гараа тохойгоороо нугалж, хажуу тийшээ бөхий,

Ква-ква-ква! Хуруугаа нударгаараа зангидаж, тайл.

Нугас сэлдэг: Усанд сэлэхийг дуурай.

Куак-вак-вак! Шулуун хуруугаа чангалж, тайл.

Эргэн тойрон дахь бүх хүмүүс хичээж байна, Нэг гараа дээшээ, нөгөө гараа доошоо.

Тэд спортоор хичээллэдэг. Гарынхаа байрлалыг өөрчил.

Бяцхан хэрэм:Дээш үсэрч байна.

Скок-скок-скок!Урагш, арагшаа байрандаа үсрэх.

Салбараас салбар руу:Нэг гараа дээш, нөгөө гараа доош.

Үсрэх-үсрэх, үсрэх-үсрэх!Гарынхаа байрлалыг өөрчил.

Эргэн тойрон дахь бүх хүмүүс хичээж байна

Тэд спортоор хичээллэдэг.

20. “Заатай зараа”

Зорилго: зөв байрлал хийх чадварыг хөгжүүлэх, их бие, дээд ба доод мөчний булчинг бэхжүүлэх.

Асар том нарс модны дорХөлийн хуруугаараа гүйж байна.

Цэлмэг газар, ойд,Дууг дууд [frrfrrfrr].

овоо навч хаана хэвтэж байна вэ?Хөлийн хуруун дээр хагас тонгойн гүйж,

Зараа зараатайгаа гүйж байна.гар нь ташаандаа, арын дугуй

Бид бүх зүйлийг эргэн тойрноо харах болно,

Хожуул дээр сууцгаая,Хүзүүгээ дээш тэнийлгэн доош тонгой.

Тэгээд бид бүгд хамтдаа суунаГараа онцолж суугаад,

Мөн бид танд бүх зүүг харуулах болнотолгойгоо доошлуул, эргэж тойрон

Тэд үзүүлсэн, тэд үзүүлсэн "Бид зүүг харуулж байна."

Тэгээд бүгд гэр лүүгээ гүйв.Хөлийн хуруугаараа гүйж байна.

21. "Нисэх онгоц - нисэх онгоц"

Зорилго:

Самолетик - нисэх онгоцГараа хажуу тийш нь сунгаж, алгаа дээшлүүл.

Нисдэг.Баруун тийш эргэх

Жу, жу, жу,мөн [zh] дууг дуудна.

Би зогсоод амарна.Шулуун босоод, гараа буулгаж, түр зогсоо.

Би зүүн тийш ниснэТолгойгоо өргө - амьсгалах; зүүн эргэх

Жу, жу, жу, [zh] дуугаар амьсгалаа гарга.

Би зогсоод амарна.Шулуун зогсоод гараа доошлуул - түр зогсоо.

22. “Хулгана ба баавгай”

Зорилго: дээд ба доод мөчдийн булчинг бэхжүүлэх, зөв ​​байрлалыг хөгжүүлэх, хөдөлгөөний зохицуулалтыг сайжруулах.

Баавгай асар том байшинтай.Шулуун, хөлийнхөө хуруун дээр зогсох, гараа дээш өргөх, сунгах, гараа харах - амьсгалах.

Хулгана маш жижиг.Сууж, өвдгөө гараараа тэвэрч, толгойгоо доошлуул

- дууг хэлэх үед амьсгалаа гаргах (w)

Хулгана алхаж байна

Мишкад зочлох

Тэр түүнд хүрэхгүй.

23. "Китти"

Зорилго: нурууны булчингийн корсетийг бэхжүүлэх.

I.p.: өвдөг, гар дээрээ тулгуурлан дөрвөн хөл дээрээ зогс. "Муур ууртай байна" - нурууг нь дугуйлж, толгойгоо аль болох доошлуул. "Сайхан, эелдэг муур" - нуруугаа бөхийлгөж, толгойгоо өргө.

24. "Гац гацуур, гацуур, гацуур мод"

Зорилго: зөв байрлалыг төлөвшүүлэх, төлөвшүүлэх, их бие, мөчний шөрмөс-булчингийн системийг бэхжүүлэх, анхаарал төвлөрүүлэх.

Ойд өндөр гацуур мод байдаг. Эдгээр нарийхан гацуур мод шиг эгц босоод, өөрийгөө татаад, босоод яв. (Толгой, их бие, хөл - шулуун, гараа дэлгэн, "салбар", бага зэрэг хажуу тийш, алга урагшаа.) Ой руу цааш явцгаая, өндөр гацуур мод эгч нартай эсэхийг харцгаая? Тиймээс эгч нар зул сарын гацуур мод идэв. Тэд намхан, гэхдээ яг л нарийхан. (Зөв хэв маягийг баримтал, гэхдээ хагас бөхийлгөж.) Явцгаая, илүү олон гацуур модны эгч нарыг хайцгаая. Тэд энд байна - маш жижиг. Гэхдээ бас алслагдсан: үзэсгэлэнтэй, бас нарийхан. (Доошоо бөхийж, толгой, нуруугаа шулуун, алгаа хажуу тийшээ бага зэрэг дэлгэнэ.)

25. "Залгих"

Зорилго: хөдөлгөөний зохицуулалтыг бий болгох,

I.p. - o.s: шулуун босоод, баруун (зүүн) хөлөө дээш өргөөд, гараа хажуу тийш нь чиглүүлж, их биеийг бага зэрэг урагшлуулж, толгойгоо өргө. 1-2 секундын турш бариад IP руу буцна уу. Үүнтэй ижил зүйлийг зүүн хөлөөрөө давтана.

26. "Хажуу тийшээ алхах"

Зорилго: зөв байрлалыг сургах, хөгжүүлэх, хөдөлгөөний зохицуулалтыг хөгжүүлэх, нурууны булчингийн корсет, хөлний булчингийн тогтолцоог бэхжүүлэх.

I.p. - o.s: зөв байрлал, толгой дээрээ ууттай элс. Нэмэлт алхамаар хажуу тийш алхах (баруун, зүүн).

27. "Булан"

Зорилго:

I.p.: нуруун дээрээ хэвтэж, хаалттай хөлөө сунгана. Хөл, толгойгоо нэгэн зэрэг өргөж, 1-2 секундын турш нуруугаа хивсэнцэр дээр дараарай.

(Хоёр дахь сонголт: нуруу нь шалнаас дээш өргөгдөж, толгойтой хамт дээш өргөгдөнө.)

28. “Кач-кач”

Зорилго: хөлний шөрмөс-булчингийн аппаратыг бэхжүүлэх; шагай, хөлийн үе, хөлийн хурууны хөдөлгөөний хүрээ нэмэгддэг.

IP: шалан дээр хэвтэж эсвэл сууж, хөл нь мөрний өргөн (сунгах). Хөлөө нугалж, шулуун болго - баруун, зүүн, дээш, доош. Хөдөлгөөнийг "кач-кач" гэсэн үгсээр дагалдана.

29. “Бид хоёр завилан суусан...”

Зорилго:

Бид хоёр завилан суугаад цай ууж, суши идлээ. Тэд ууж, ууж, идэж, идэж, арай ядан давлаа.

IP: сууж, хөл нь муруйж, гар нь эрүүний доор байрладаг. Толгой, их биеийг хажуу тийш нь хөдөлгө.

30. "Сууж буй хөл бөмбөг"

Зорилго: нурууны булчингийн корсет ба доод мөчдийн булчинг бэхжүүлэх.

IP: шалан дээр сууж, хөл нь өвдөг дээрээ бөхийж, ходоодонд дарагдсан. Бөмбөгийг эсрэг талд сууж буй хүүхэд рүү шидэхийн тулд хөлөө урагшлуул. Тэр гараараа барьж аваад дараа нь бөмбөгийг хөлөөрөө хамтрагч руугаа огцом шиддэг. (Сонголтууд: шидсэн бөмбөгийг хөлөөрөө барьж, нэг хөлөөрөө эсвэл нөгөө хөлөөрөө өнхрүүлж, тоглогчдын хооронд ижил зайд байрлах тээглүүрийг бөмбөгөөр буулгаж ав.) Тоглолтын дараа хөтлөгч хүүхдүүдийг худал хэлэхийг урина. нуруун дээрээ гараа өргөж, сунгана. Дараа нь гэдсэн дээрээ эргэж, дахин сунгана (толгойгоо өргөж, урагшаа хараарай).

31. "Яст мэлхий"

Зорилго:

I.p.: өвдөг, гар дээрээ тулгуурлан дөрвөн хөл дээрээ зогс. Урагш хөдөлж, баруун гар, зүүн хөл, дараа нь зүүн гар, баруун хөлөө нэгэн зэрэг хөдөлгөнө. Нуруу нь шулуун, толгой нь дээш өргөгдсөн.

32. "Галуу"

Зорилго: нурууны булчингийн корсет ба доод мөчдийн булчинг бэхжүүлэх.

I.p. - o.s: зогсож, дараа нь тонгойх, галуу гишгэх, өвдөг дээрээ гараа. Нуруугаа шулуун байлга.

33. "Залуунууд"

Зорилго: байрлалын хэв гажилтыг арилгах, нөхөн сэргээх, нурууны булчингийн корсет, доод мөчдийн булчинг бэхжүүлэх.

Галуунууд хүзүүгээ сунгадаг.

I.p. - OS: хөл мөрний өргөн, гараа нурууныхаа ард, хүзүүгээ сунгана - булчингууд чангарна.

Галуу, галуу!

Урагшаа бөхийж, толгойгоо дохих.

Га-га-га.

Та цангаж байна уу?

Хүзүүний булчингууд тайвширч, нуруугаа нугалав

Тийм, тийм, тийм!

Галуу, галуу, энд ус байна!

Гараа нуруун дээрээ дээшлүүлж, урагш бөхийж, толгойгоо шулуун байлга.

34. "Зараа суниаж, муруйв"

Зорилго: vestibular аппаратын үйл ажиллагааг сайжруулах, нурууны булчингийн корсет, дээд ба доод мөчдийн булчинг бэхжүүлэх.

IP: хивсэн дээр хэвтэж, гараа толгойныхоо ард өргөн, аль болох сунгана. Дараа нь биеийн дээд хэсгийг өвдөг дээрээ өргөж, урагш бөхийлгөх, i.e. бүлэг, өвдөгний доор хөлөө тэврээрэй (зараа муруйсан). 2-6 удаа давтана. Давталт бүрийн хооронд хэвтэж, тайвшир.

35. "Шувуу"

Зорилго: зөв байрлалыг бий болгох, нурууны булчингийн корсетийг бэхжүүлэх, дээд ба доод мөчдийн том булчингийн бүлгүүдийн хөдөлгөөний зохицуулалтыг хөгжүүлэх.

I.p.: хивсэн дээр сууж, хөлөө зөрүүлж, гараа тохойгоороо бөхийлгөж, мөрөн дээрээ ("далавч") хуруугаараа хүрнэ. Ар тал нь шулуун. Тохойгоо аль болох биедээ ойртуулж, хойш тат. Гараа дээш өргөж, гараа савлуулаарай. Дараа нь босоод хөлийнхөө хуруун дээр зөөлөн үсэр - "шувуу үр тариа хайж байна."

36. "Саваагаа аваарай"

Зорилго: доод мөчдийн булчингууд болон хөлний нум үүсэхэд оролцдог булчингуудыг бэхжүүлэх.

IP: хивсэн дээр хэвтэж, хөл нь өвдөг дээрээ бөхийлгөсөн. Хөлөө өргөж, цээжиндээ дар. Дараа нь шулуун хөлтэй гимнастикийн саваа хүр. Саваа нь 30-35 см өндөрт байдаг.

37. "Хонх дарах"

Зорилго: нурууны булчингийн корсетийг бэхжүүлэх, дээд ба доод мөчдийн том булчингийн бүлгүүдийн хөдөлгөөний зохицуулалтыг хөгжүүлэх.

Хонх руу шулуун шугамаар гүй: өлгөөтэй хонх руу гүйж, үсэрч, гараараа хүрч ирээрэй, ингэснээр дуугарна.

38. "Цирк дэх арслан"

Зорилго: зөв байрлалыг бий болгох, нурууны булчингийн корсетийг бэхжүүлэх, дээд ба доод мөчдийн том булчингийн бүлгүүдийн хөдөлгөөний зохицуулалтыг хөгжүүлэх.

Хүүхэд бөмбөгийг босоо цагираг руу эргэлдэж, өөрөө авирч, нуруугаа бөхийлгөж, толгойгоо урагшлуулна.

39. "Савлуур"

Зорилго: доод мөчдийн булчингууд болон хөлний нум үүсэхэд оролцдог булчингуудыг бэхжүүлэх.

IP: хонгил. Өвдөг, шагайнд хавар, Тэргүүний тоонд найгана.

40. "Нисэх онгоц"

Зорилго: их биеийн булчинг бэхжүүлж, вестибуляр аппаратын үйл ажиллагаанд зөөлөн нөлөө үзүүлж, зөв ​​байрлал хийх чадварыг хөгжүүлэх.

I.p. - o.s: гараа хажуу тийш нь тарааж, мөрний түвшинд дээшлүүлнэ. Хөлөө мөрний өргөнөөр зайлж хажуу тийш эргүүлээрэй. (Хоёрдахь сонголт: өсгий нийлүүлж, хөлийн хуруугаа салгаж, бэлхүүс дээр гараа сунгаж, суугаад гараа хажуу тийш нь тараана. Босоо байрлал руу буцах)

41. “Анхаарал сонс”

Зорилго: их бие, дээд ба доод мөчдийн булчинг бэхжүүлж, вестибуляр аппаратын үйл ажиллагаанд зөөлөн нөлөө үзүүлж, зөв ​​байрлал хийх чадварыг хөгжүүлэх.

Удирдагчийн дохиогоор хөдөлгөөн хийж, танхимыг тойрон алхаж байна. "Хожуул" гэсэн үг дээр - нэг өвдөг дээрээ суугаад толгой, гараа доошлуул, дараа нь босоод алхаарай. "Зул сарын гацуур мод" гэсэн үгэнд - зогсоод доошоо буусан гараа биеэсээ холдуулж, зөв ​​байрлалыг аваарай. "Боодол" гэсэн үгэнд - гараа зогсоод дээшээ өргөж, толгой дээрээ нийлүүл. Зөв байрлалыг хянах.

42. "Бид малгай өмсдөг"

Зорилго: зөв байрлалыг бий болгох, нурууны булчингийн корсетийг бэхжүүлэх, хөдөлгөөний зохицуулалтыг хөгжүүлэх.

Толгой дээрээ хөнгөн жин тавь - "малгай". Өөрийн байрлал, толгой шулуун, мөр нь ижил түвшинд, шалан дээр параллель, гараа биеийн дагуу тайван байлга. Зөв байрлалыг барьж өрөөгөөр алх.

43. "Калачи"

Зорилго: нуруу, хэвлийн булчин, доод ба дээд мөчний булчингийн корсетийг бэхжүүлэх, хөдөлгөөний зохицуулалтыг хөгжүүлэх.

Качи-качи-качи-кач.

Найз минь, өнхрүүлээрэй.

IP: шалан дээр сууж, гараа ардаа түшиглэн, хөлийг нийлүүлж, хөлийн хуруугаа харуулав.

1 - хөлөө өөр рүүгээ татаж, гараараа тэврээрэй;

2 - i.p. 5-6 удаа хий.

44. "Хүүхдүүд том болсон"

Зорилго: дээд ба доод мөчдийн булчинг бэхжүүлэх, зөв ​​байрлалыг хөгжүүлэх, хөдөлгөөний зохицуулалтыг сайжруулах.

Бид жижиг байсан ч том болсон.

I.p. - o.s: хөл хамтдаа, гар доош. 1 - суугаад, өвдгөө гараараа тэвэрч, толгойгоо нуух (амьсгалах); 2 - хөлийнхөө хуруун дээр босох, сунгах, гараа дээш өргөх (амьсгалах). 5-6 удаа хий.

45. "Үнэг"

Зорилго:

Үнэг бол улаан хууран мэхлэгч,

Нурууг нь чадварлаг бөхийлгөнө.

IP: дөрвөн хөл дээрээ зогсож байна.

1 - нуруугаа бөхийлгөж, толгойгоо өргөх (амьсгалах);

2 - нуруугаа нугалж, эрүүгээ цээжиндээ наан (амьсгалаа гаргах). 5-6 удаа хий.

46. ​​"Олсоор үсрэх"

Зорилго: хөл, хөлний шөрмөс-булчингийн системийг бэхжүүлэх.

Маш чухал тоглоом

Олсоор үсрэх -

Мастер болох бэлтгэл,

Жинхэнэ хатуурал!

Олсгүй үсрэх: хоёр хөл дээрээ байрандаа, хоёр хөл дээрээ эргэн тойронд, "баяр хөөртэй хөл", шулуун хөлийг урагш шидэх.

47. "Унадаг дугуй"

Зорилго: хөлний цусны эргэлтийг сайжруулах, хэвлийн булчин, доод мөчийг бэхжүүлэх, хөдөлгөөний зохицуулалтыг хөгжүүлэх.

Баавгайнууд унадаг дугуй унаж байв

Тэдний ард арагшаа муур байна,

Түүний ард бөмбөлөг дээрх шумуулууд,

Мөн тэдний ард доголон нохойн хавч байдаг.

IP: шалан дээр хэвтэж, биеийн дагуу гар.

Гараа шалан дээр тавиад хөлөөрөө дугуй хөдөлгөөн хий.

48. "Бегемот"

Зорилго: vestibular аппаратыг сургах, их бие, мөчний булчинг бэхжүүлэх.

Гүүрэн дээр хэн алхаж байна вэ?

Муухай гиппопотамус!

Тэр бүдрэхээс айдаг

Тэгээд намаг руу унана.

Шулуун алхаж, нэг хөлийн өсгийг нөгөө хөлийн хуруу хүртэл байрлуулж, тэнцвэрийг хадгалах.

49. "Мод ба шувууд"

Зорилго: зөв байрлалыг бий болгох, нурууны булчингийн корсетийг бэхжүүлэх, дээд ба доод мөчдийн том булчингийн бүлгүүдийн хөдөлгөөний зохицуулалтыг хөгжүүлэх.

Хүүхдүүд текстийн дагуу хөдөлгөөн хийдэг.

Гараа өргөж, даллав- Хөлийн хуруун дээр бос. Гараа дээш, хажуу тийш нь эргүүл.

Эдгээр нь ойд байдаг мод юм.

Тохой бөхийж, гарГараа сэгсэр.

сэгсэрлээГар нь тохойноосоо бөхийлгөдөг.

Салхи шүүдэрийг хийсгэдэг.

Гараа зөөлөн даллацгааяГараа хажуу тийш нь өргөж, гараа даллана

Эдгээр нь бидэн рүү нисч буй шувууд юм.

Тэд хэрхэн сууж байгааг бид танд үзүүлэх болно:Суу. Гараа буцааж, гар

Далавчуудыг хойш нь нугалав.ар талтай холбоно

50. “Муур ба зулзага” - 1

Зорилго: нуруу, мөчний булчингийн корсетийг бэхжүүлэх.

Манай муур шигIP: дөрвөн хөл дээрээ зогсох,

хөвгүүд өссөн,нуруугаа нугалж, нугалах

хөвгүүд өссөн,

сэвсгэр зулзагаӨвдөг сөгдөж, шахаж, тайлах камерууд

нуруу нуман хэлбэртэй,

Тэд сүүлээрээ тоглодог.

Мөн сарвуу нь хурц

зураас,

Тэд өөрсдийгөө угаах дуртайХөдөлгөөнийг дуурайх.

Чихээ сарвуугаараа мааж

Тэгээд гэдсээ долоох.

Бүгд хажуу тийшээ хэвтэв

Бөмбөг болж муруйж,

Тэгээд тэд нуруугаа нугалавНуруугаа бөхийлгөөрэй. Тэгээд тэд бүгд сагсанд оров.

Дундаж хурдаар талбайг тойрон гүй.

51. "Муур ба зулзага" - 2

Зорилго: нурууны булчингийн корсет, аарцагны бүслүүр, дээд ба доод мөчний булчинг бэхжүүлэх, хөдөлгөөний зохицуулалтыг хөгжүүлэх.

Муурын зулзагатай муурАль ч чиглэлд алхах

Хамт тоглосон.Өвдөг дээрээ тулгуурлан дөрвөн хөлөөрөө танхимыг тойрон мөлхөж,

Муурны зулзага

Бүх зүйлийг зааж өгсөн:гар

Сайхан үсэрч байгаарай, Хоёр хөлөөрөө үсрэх (хөлийн хуруун дээр)

Сүүлээ сэгсэр.IP: дөрвөн хөл дээрээ зогсож байна.

Муурын зулзага ийм л байдагБиеийн хип хэсгээр эргэлт хийнэ

Тэд яаж тоглохоо мэддэг!баруун зүүн (хөдөлгөөний загварчлал)

52. "Салхи"

Зорилго: хөдөлгөөний зохицуулалтыг хөгжүүлэх, нурууны булчингийн корсетийг бэхжүүлэх.

Бидний нүүрэн дээр салхи үлээж байнаI.p. - o.s: бие нь нэг чиглэлд хазайдаг

Мод ганхав.

Салхи намуухан, нам гүм, нам гүм,Сууж, өвдгөө гараараа тэврээрэй

Мод улам өндөр болж байна.Шулуун, хөлийнхөө хуруун дээр зогсож, гараа дээшлүүл.

53. "Цасан бөмбөг"

Зорилго:

Би утсаар тоглож байнавандан сандал дээр суух (сандал),

Би үүнийг хөлөөрөө овоолно.Хөлөө ашиглан утаснаас "цасан бөмбөг" цуглуул.

Дахиад нэг удаа, дахиад нэг удаа -Тойрог байрлуул.

Энэ нь цасан бөмбөг болж хувирав!

54. "Ээж рүүгээ явцгаая"

Зорилго:

Хүүхдүүд ярианы хамт хөдөлгөөн хийдэг.

Ээждээ ирэхийн тулд,

Бидэнд маш их зам байна.

Бид зам дагуу явнаСаад бэрхшээлийг даван туулахдаа өөрийнхөө байрлалыг ажиглаарай.

Гүүрээр гарцгаая,

Бид хашааны доогуур мөлхөх болно

Тэгээд өргөн хашаанд орцгооё...

Бид бас ээжийгээ тэндээс олох болно.

55. "Ой руу"

Зорилго: хөл, хөлний шөрмөс-булчингийн системийг бэхжүүлж, зөв ​​байрлал хийх чадварыг хөгжүүлэх.

Бид ой руу хурдан явах хэрэгтэй.I.p. - o.s: нуруу шулуун.

Спортын хэмнэлээр сайтыг тойрон алхах.

Голын цаана, гүүрээр,

Замын дэргэдэх саваагаар

Бидний хөл хөдөлж байна.Спортын хэмнэлээр сайтыг тойрон алхах

56. "Эрвээхэй"

Зорилго: их бие, дээд ба доод мөчдийн булчинг бэхжүүлэх, вестибуляр аппаратын үйл ажиллагаанд зөөлөн нөлөө үзүүлэх, хөдөлгөөний зохицуулалтыг хөгжүүлэх.

Энд манай эрвээхэй нисч байна,Сайтыг тойрон гүйж байна.

Тэр цэцэг шиг үзэсгэлэнтэй юм.

Энэ нь далавч, далавчаа хавчдаг.Гараа савлуур хийх.

Эрвээхэй нисэв, нисэв,

Тэр цэцэг дээр чимээгүйхэн суув.Сууж, өвдгөө гараараа тэврээрэй

Тэр сууж, хөдөлдөггүй,

Тиймээс шувуу үйрмэгийг иддэггүй!Босоод, нуруугаа шулуун, гараа хажуу тийш нь чиглүүл

57. "Слайд"

Зорилго:

Бидний хөл алхаж байнаЕрдийн алхах; өндөр өвдөгтэй алхах

Зам дээр.Налуутай хавиргатай самбар руу шилжих

Бид оргилд хүрсэн

Бид сармагчинг олсон.Тоглоом руу гараа сунга.

Муухай сармагчин

Энд усан үзмийн мод дээр өлгөөтэй байна.Хавиргатай самбараас буух.

Ердийн алхах.

58. "Ойдоор алхах"

Зорилго: хөдөлгөөний зохицуулалтыг хөгжүүлэх, хөл, хөлний шөрмөс-булчингийн аппаратыг бэхжүүлэх, зөв ​​байрлал хийх чадварыг бий болгох.

Хөлтэй баавгай сэгсэрнэХөлийн гадна талд хөлөөрөө "waddle" алхах

Аймхай бяцхан туулай үсэрч дуулдагХөл, гар нь тохойноос бага зэрэг бөхийлгөсөн

Саарал чоно ууртайУрагш хөдөлж байхдаа хоёр хөл дээрээ үсрэх

Энэ нь чухал юм

Мөн улаан үнэг хажуугаар нь гүйж байнаГимнастикийн алхмаар алхаж, гараа нурууныхаа ард гарна

59. "Мөөг рүү явцгаая"

Зорилго:

Бид зам дагуу алхаж байнаШулуун шугамаар хэвийн алхах.

Бид хөгжилтэй алхаж байна.Өвдөг өндөртэй алхах

Дээд талд, дээд талд.Өргөтгөсөн алхамаар хажуу тийш алхаж, гараа хажуу тийш нь чиглүүлнэ

Гүүрээр гарцгааяБуцаж шулуун, толгойгоо тэгш байлга

Бид тэндээс мөөг олох болно.

Ооп-оп, op-op.Өвдөгөө нугалахгүйгээр урагшаа доошоо бөхий

60. “Услах олс”

Зорилго: хөдөлгөөний зохицуулалтыг хөгжүүлэх, хөл, хөлний шөрмөсний аппаратыг бэхжүүлэх, зөв ​​байрлал хийх чадварыг бий болгох.

Газар хэвтэж байсан саваа,I.p. - o.s: нуруу нь шулуун, гимнастикийн саваа хөлтэй зэрэгцээ байрладаг.

Би түүнийг өрөвдсөн.

Би саваа аваад тэрӨвдөгөө нугалахгүйгээр бөхийж, саваагаа аваарай

Тэр морь болж хувирав!Гимнастикийн савааны дээд үзүүрийг гараараа барьж, үлдсэн хэсгийг нь хөлний хооронд байрлуул. Баруун, зүүн хөлөө ээлжлэн үсэрч, байрлалдаа анхаарлаа хандуулаарай.

61. "Ванягийн гутал"

Зорилго: вентибуляр аппаратын үйл ажиллагаанд зөөлөн нөлөө үзүүлж, хөл, хөлний шөрмөс-булчингийн системийг бэхжүүлж, зөв ​​байрлалтай байх чадварыг хөгжүүлдэг.

Энд би гутлаа хөл дээрээ тавивI.p. - o.s: урагш, доошоо бөхийлгөдөг

Ванечка гутал

Шинэ, үзэсгэлэнтэй,Танхимыг тойрон алхаж, биеэ авч явах.

Чавга шиг цэнхэр.

Хүчтэй бороо орноХөдөлгөөнгүй зогсож, баруун өсгийгөө урагш, ард нь тавь

зүүн хөл.

Дахиж хөлөө норгохгүй!

62. "Туслагчид"

Зорилго: нурууны булчингийн корсет, дээд мөчний булчинг бэхжүүлэх.

Ээж над дээр ирсэнI.p. - o.s: гар талууд руу,

Тэр цүнхэндээ юм авчирчээ.Нуруугаа шулуун байлга.

Би ямар ачааг өргөж байна!Гар болон нурууны булчингийн хурцадмал байдал.

Бяцхан нь бараг уйлж байна!Гар болон нурууны булчингуудыг тайвшруулна.

63. "Аяга таваг"

Зорилго: хөдөлгөөний зохицуулалтыг хөгжүүлэх, нурууны булчингийн корсет, дээд ба доод мөчдийн булчинг бэхжүүлэх.

Энд том шилэн аяга байнаI.p. - o.s: гэдсээ гаргаж, гараа бүсэндээ наа.

Маш чухал, дарга шиг.

Энд шаазан аяганууд байнаГараа бэлхүүс дээрээ тавиад, өсгийгөө нийлүүлж, хөлийн хуруугаа салгана

Маш эмзэг, хөөрхий.

Энд шаазан таваг байна,Гараа дээш нь сунгана

Зүгээр л тогш, тэд эвдэрнэ,

Энд цайны халбаганууд байна- I.p. - o.s: нэг хөл дээрээ зогсох

Толгой нь нимгэн ишний дээр байрладаг.

Энд хуванцар тавиур байнаI.p.: хивс дээр хэвтэх, сунгах

Тэр бидэнд аяга таваг авчирсан.

64. "Тоглоом цэргүүд - хүүхэлдэй"

Зорилго:

Модоор хийсэн цэргүүд,I.p. - o.s: сунгасан зогсож, гараа биедээ наан, гар, нуруу, хэвлийн булчингуудыг чангалах.

Баганууд хэрхэн зогсож байнаI.p. - o.s: гараа унжуулж, зүүн, баруун тийш эргүүлнэ.

Мөн хүүхэлдэй нь утсан дээр байна,

Ноорхойнууд яаж унждаг вэ.Урагшаа бөхийлгөж, гар, их биеийн дээд хэсгийг суллана.

65. "Мод"

Зорилго: зөв байрлалыг бий болгох, нурууны булчингийн корсетийг бэхжүүлэх, дээд ба доод мөчний том булчингийн бүлгүүдийн хөдөлгөөний зохицуулалтыг хөгжүүлэх

Зам дээр шалбааг бий.Спортлог хурдаар алхах.

За, бид санаа зовохгүй байна.

Болгоомжтой тойруулъяХөлийн хуруун дээр алхах.

Гүүрээр гарцгаая.Хажуу тийшээ сунгасан алхмаар алхах.

Үүнийг хөл дээрээ тавьИх биеийг урагш бөхийлгө.

Өндөр гутал.

Яах вэ... үсрье!

66. "Хавар"

Зорилго: хөл, хөлний шөрмөс-булчингийн системийг бэхжүүлж, зөв ​​байрлал хийх чадварыг хөгжүүлэх.

Хөл дээрээ найгацгаацгаая.Хэмнэлээр хэвтэх, хөлийг нугалах, шулуун болгох "хавар".

Жаахан гуйвцгаая.

Ингээд л боллоо, тэгээд л болоо!

Ийм л сайн хүүхдүүд байдагГазар дээрээ алхаж байна.

Хүүхдүүд үсэрч, үсэрч байна.Хоёр хөл дээрээ үсрэх.

67. "Хэн хурдан бэ?"

Зорилго: хөл, хөлний шөрмөс-булчингийн системийг бэхжүүлж, зөв ​​байрлал хийх чадварыг хөгжүүлэх.

Бид хамтдаа тоглох болноГазар дээрээ алхаж байна.

Бид үсэрч, үсрэх болно.Хоёр хөл дээрээ үсрэх.

Хэн илүү хүчтэй вэ?

Хэн нь илүү авхаалжтай вэ?Урагш хөдөлж байхдаа хоёр хөл дээрээ үсрэх.

Хэн бүгдийг хурдан дуусгах вэ?

68. "Царцаа"

Зорилго: байрлалын хэв гажилтыг арилгах, нөхөн сэргээх, нуруу, мөчний булчингийн булчингийн корсетийг бэхжүүлэх.

Зүлгэн дээр гоо үзэсгэлэн бий,

Зүлгэн дээр бужигнаан байна:Спортлог хэмнэлтэй, шулуун нуруугаараа алх.

Эрвээхэй нисдэгХүүхдүүд хөлийн хуруугаараа танхимыг тойрон гүйж байна

Мөн алдаанууд нисдэгГараа савлуур хийх.

Мөн царцаа үсэрч:Урагш хөдөлж байхдаа хоёр хөл дээрээ үсрэх.

Цэцэг дээр үсэр.

Үсрэх-үсрэх, хойшлогдсонДоошоо суу, гар нуруу, хажуу тийш.

түр зуур.

Тиймээс тэр дахин давхиж, ядарсан байв.Хоёр хөл дээрээ үсрэх.

69. "Намрын"

Зорилго: хөдөлгөөнийг зохицуулах чадварыг сургах, шөрмөс-булчингийн системийг бэхжүүлэх.

Намар, намар, навч унах,Заалны эргэн тойронд ердийн хэмнэлээр алх.

Шар навч нисч байна.Заалны эргэн тойронд хялбархан гүйж, гараа хажуу тийш, дээшээ гаргана.

Эргэн тойрон эргэх, эргүүлэхЭргэн тойрон эргэ.

Тэгээд тэд газарт живэв.Сууж, гараа доошлуулж, хажуу тийшээ.

70. "Бүү хая"

Зорилго: хөдөлгөөний зохицуулалтыг хөгжүүлэх, их бие, мөчний булчинг бэхжүүлэх.

IP: дөрвөн хөл дээрээ зогсож, өвдөг, гар дээрээ тулгуурлан, нуруун дээрээ элстэй ууттай. Нуруугаа бөхийлгөж, толгойгоо өргө. Элсэн уутыг буулгахгүйгээр сайтыг тойрон мөлх.

71. "Бор шувуу ба хавч"

Зорилго: хөдөлгөөний зохицуулалт, их бие, мөчний булчинг хөгжүүлэх сургалт.

I.p. - o.s: хоёр хөлөөрөө урагш, байрандаа үсрэх (бор шувуу); хэвтээ байрлалд арагшаа мөлхөж, гар дээрээ тулгуурлан хөлөө нугалж (хорт хавдар).

72. "Жижиг савлуур"

Зорилго:

I.p. - o.s: хөлийнхөө хуруун дээр зогсох. Өсгий дээрээ доошилж, дахин босоорой (8-10 удаа).

73. "Үзэх"

Зорилго: хөдөлгөөний зохицуулалтыг сургах, шагайны үений булчинг хөгжүүлэх, хөлийг үүсгэдэг булчингуудыг хөгжүүлэх.

I.p. - o.s: зүүн (дараа нь баруун) хөлөө өргө. Хөлийг гадагш нь эргүүлж, дараа нь хөлийг дотогшоо эргүүлнэ (4-6 удаа).

74. "Арын алдаа" тоглоом-дасгал

Зорилтот:

IP: нуруу, гар, хөлөөрөө чөлөөтэй хэвтэх. Мөчирээс газарт унасан ч амжилтгүй унасныг төсөөлөөд үз дээ. Тэр нуруун дээрээ хэвтэж байгаад мөлхөхийн тулд гэдсэн дээрээ өнхрөхийг оролдов.

Янз бүрийн чиглэлд хөвж буй сарвууны зураг. Хажуу тал руугаа нуруугаараа найгах (хажуу тал руу ганхах). Хажуу тийшээ бөхийж, тохой, өвдөг дээрээ зогсохыг хичээ. Гөлөгдөхдөө толгой, мөрөндөө бүү тусал, бүх биеэрээ савла.

Тоглоомын төгсгөлд хүүхдүүдээс асууж болно: Биеийн аль хэсэг нь амархан ганхаж, аль нь хөдөлгөөнгүй хэвээр байна вэ? Та ямар төрлийн алдаа вэ? Танд юу байгаа вэ (хөл, далавч, бүрхүүл)? Таны сэтгэл санаа ямар байна?

75. "Усыг бүү асга" дасгалын тоглоом

Зорилтот: зөв байрлалыг бий болгох.

I.p. - o.s: хөл хамтдаа. Гар нь мөрний ирэн дээр саваа (буулга) барина. Худагнаас хувингаар ус шүүж, гэртээ авчрах шаардлагатай гэж хүүхэд төсөөлдөг.

Баруун тийш, дараа нь зүүн тийш хазайх (ус шүүж авах импровизация). Бардам, хөнгөн алхаатай тэрээр танхимыг тойрон “буулга”-тай хөдөлдөг.

Рокер савааг хоёр гараараа мөрний түвшинд, мөрнөөс өргөн, нэг гараараа барьж болох боловч ямар ч тохиолдолд энэ нь биетэй перпендикуляр, шалан дээр параллель байх ёстой.

Та хамгийн сайхан алхааг үнэлж чадна.

76. "Хүүхэд" тоглоом-дасгал

Зорилтот: зөв байрлалыг бий болгох.

I.p.: нуруун дээрээ хэвтэж, гар нь биеийн дагуу, хөл нь бие биендээ чанга дарагдсан. Хүүхэд өөрийгөө нялх хүүхэд шиг төсөөлж, түүний сэтгэл санаа, хөдөлгөөнийг дүрслэхийг хүсдэг.

Өвдөгнөөсөө бөхийлгөсөн хөлөө өргөх, хөлийг нүүр рүү татах, гар, хөлийг агаарт өөрийн эрхгүй хөдөлгөх, алхах, толгойгоо өргөх (мөрөө шалнаас өргөхгүй), хажуу тийш эргүүлэх, сэтгэл хөдлөлийг харуулах. баяр баясгалан, [wa-wa] дуугаар уйлах, уруулын хөдөлгөөнийг дуурайлган хөхөх.

77. "Буратино" дасгалын багц

Зорилтот: босоо хавтгайд зөв байрлалыг бий болгох.

Та хананд өлгөөтэй Пиноккио байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Карабас Барабас бүснээсээ хадаас дээр өлгөв. Гэхдээ Пиноккио хананд тайван өлгөхийг зөвшөөрөх болов уу? Пиноккио дүүжлүүрээс залхаж, бага зэрэг халаахаар шийджээ.

I.p. - o.s: хананд тулж, толгойны ар тал, нуруу, өгзөг, өсгийтэй.

Гараа хажуу тийш нь дээш өргөж, i.p руу буцна. (5-6 удаа).

Өвдөг дээрээ бөхийлгөсөн хөлөө өргөж, дараа нь урагш сунгаж, босоо байрлал руу буцах; нөгөө хөлөөрөө ижил зүйлийг хий (5-6 удаа).

Хумсаас мултрах гэж байгаа мэт хөлийнхөө хуруун дээр босч, гараа хажуу тийш нь чиглүүл - босоо байрлал руу буц. (5-6 удаа).

Баруун гараа хажуу тийш нь сунгаж, хананаас өргөхгүйгээр зүүн хөлөө дээш өргөх, хананаас өргөхгүйгээр тэнцвэрийг хадгалах; нөгөө чиглэлд ижилхэн (5-6 удаа).

Баруун хөлөө өргөж, өвдөг дээрээ бөхийж, гараараа шилбээ барьж, өвдгөө цээжиндээ татаж, босоо байрлал руу буцах; нөгөө хөлөөрөө ижил зүйлийг хий (5-6 удаа).

Баруун хөлөө өргөж, өвдөг дээрээ бөхийлгөж, хамраа түүн рүү татах (мөр нь хананд чанга дарагдсан), зөвхөн хүзүү, толгой нь хөдөлж, босоо байрлал руу буцах; зүүн хөлтэй ижилхэн (5-6 удаа).

Өсгийгөө хананаас өргөхгүйгээр жижиг алхмаар хөлөө мөрний хэмжээтэй зайд байрлуулж, гараа бэлхүүс дээрээ тавь. Толгойн ар тал, нуруу, өгзөг, мөрөөрөө хананд хүрч, баруун тал руугаа бөхийлгөж, босоо байрлал руу буцах; зүүн талдаа ижилхэн (3-4 удаа).

78. "Хөгжилтэй одой" дасгалын багц

Зорилтот: хазайлтыг засах.

Үлгэрийн хаант улсад бяцхан гном амьдардаг байв. Тэр үнэхээр том болж, өндөр нарийхан болохыг хүсч байсан. Тэр сайн хөгшин шидтэн дээр очиж зөвлөгөө авав. Тэгээд тэр юу гэж зөвлөсөн бэ?

I.p. - o.s. Хөлийн хуруун дээр босож, нуруугаа бөхийлгөж, алгаа урагш харуулан гараа дээшлүүлж, босоо байрлал руу буцна. Удаан хурдтайгаар 5-6 удаа давтана.

I.p. - o.s. Хөлийн хуруун дээр босч, гараа "түгжээ" болгон сунгаж, арагшаа бөхийлгөх; нурууны байрлалыг засах, i.p руу буцах. 40-50 секундын завсарлагатайгаар 4-5 удаа удаан хурдтайгаар давтана.

I.p. - o.s: хөл нь тусдаа, мөрний өргөн, бүс дээр гараа. Урагшаа бөхийлгөж, гараа хажуу тийш нь алгаа доошлуулж, доод нурууг нь нугалж, нурууны байрлалыг засаж, босоо байрлал руу буцна. 1-2 минутын завсарлагатайгаар 4-5 удаа удаан хурдтайгаар давтана.

IP: өвдөгний байрлал, гараа доошлуул. Нуруугаа бөхийлгөж, гараа дээш, хажуу тийш нь өргөж, босоо байрлал руу буцна. Удаан хурдтайгаар 30-40 секундын завсарлагатайгаар 5-6 удаа давтана. I.p.: өвдөгний байрлал, бүс дээр гараа. Гүн нурууг нь нугалж, бэлхүүсээ нугалж, гараа хажуу тийш нь тарааж, алгаа дээш өргөх; нурууны байрлалыг засах, i.p руу буцах. Удаан хурдтайгаар 1-2 минутын завсарлагатайгаар 4-5 удаа давтана.

IP: гэдсэн дээрээ хэвтэж, гараа биеийн дагуу хийнэ. Нуруу нугалж, гараа буцааж, гараа холбож, толгойгоо дээшлүүлж, мөрөө буцааж, босоо байрлал руу буцна. 1-2 минутын завсарлагатайгаар удаан хэмнэлтэй 5-6 удаа давтана.

I.p.: гимнастикийн вандан сандал (сандал) дээр сууж, гараа туузан дээр тавина. Толгойгоо урагш хойш аажим аажмаар дээшлүүлж, нуруугаа нугалж, гараа дээш сунган, алгаа урагш сунгана; нурууны байрлалыг засах, i.p руу буцах. 2-3 минутын завсарлагатайгаар удаан хурдтайгаар 5-6 удаа давтана.

79. "Тутти хунтайжийн хүүхэлдэй" дасгалын багц

Зорилтот: сколиозоос урьдчилан сэргийлэх, засах.

Чи бол Тутти ханхүүд өгсөн амьд хүүхэлдэй, гэхдээ энэ тухай хэн ч мэдэхгүй. Хөдөлгөөн нь синхрон, тодорхой, нүүрний хувирал нь хүүхэлдэй шиг (гэхдээ та ямар мэдрэмж төрж байна вэ?).

I.p. - o.s. Зүүн гараа урагшаа өргөж, баруун гараа буцааж, IP руу буцна уу. 30-40 секундын завсарлагатайгаар удаан хурдтайгаар 5-6 удаа давтана.

I.p. - o.s: хөл мөрний өргөн, зүүн гар нь дээд талд, баруун гар нь ар талдаа. Springy баруун тал руу нугалж, i.p руу буцах. 30-40 секундын завсарлагатайгаар 5-6 удаа удаан хурдтайгаар давтана; нөгөө чиглэлд мөн адил.

IP: сандал дээр сууж, гараа өвдөг дээрээ тавь. Зүүн гараа дээшээ өргөж, баруун гараа буцааж, доошоо сунгаж, баруун тийш нугалж, i.p руу буцна. 1 минутын завсарлагатайгаар 4-5 удаа удаан хурдтайгаар давтана; нөгөө чиглэлд мөн адил.

IP: өвдөг дээрээ хэвтэж, гараа доошлуул. Баруун хөлөө хойш сунгаж, авсан байрлалаа засаад дараа нь босоо байрлал руу буцна. 1-2 минутын завсарлагатайгаар 5-6 удаа давтана; нөгөө чиглэлд мөн адил.

IP: гэдсэн дээрээ хэвтэж, эрүүний доор гараа бөхийлгөдөг. Буцаж бөхийж, зүүн гараа урагш сунгаж, баруун гараа буцааж, босоо байрлал руу буцна. 1-2 минутын завсарлагатайгаар 5-6 удаа давтана; нөгөө чиглэлд мөн адил.

80. Хөлийг хэлбэржүүлэх дасгалын багц

"Хөлдөө туслаа"

Зорилтот: хавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэх.

1. Хөлийн хуруун дээр алхах, хөлөө бүү бөхийлгөх, гараа бүсэндээ байрлуулах; их биеээ шулуун байлга.

2.Хөлийн гадна захаар алхах. Гараа бүсэндээ нааж, гадна талын ирмэг дээр нь бөхийлгөж ("хөлтэй баавгай" гэх мэт) 2-5 минутын турш талбайг тойрон алх.

3. Налуу онгоцоор алхах. 10-20 см өргөнтэй самбарыг нэг үзүүрээр нь 25-30 см өндөрт өргөв.

4. Модон дээр алхах. Шалан дээр хэвтэж буй гимнастикийн саваагаар алхаж, хөлөө гадагшлуулж, гараа хажуу тийш нь дээшлүүлж, удаан хурдтайгаар алх. 5-10 удаа давтана.

5. Бөмбөгийг өнхрүүлэх. Шалан дээр тавьсан жижиг уян бөмбөгийг хөлөөрөө (2-5 минут, хөл тус бүрээр ээлжлэн) өнхрүүл.

6. Саваа дээр суулт хийх. Гимнастикийн шатны төмөр замыг гараараа барьж, биеийн тамирын заалны хананы дэргэд шалан дээр хэвтэж буй саваа дээр зогсох; нэг юм уу нөгөө хөл дээрээ түшин суулт хийх. Удаан хурдтайгаар 5-10 удаа давтана.

Хөлийг нугалах, сунгах.

7.I.p.: гимнастикийн вандан сандал (сандал) дээр сууж, хөлөө сунгана. Өсгийгөө шалнаас өргөхгүйгээр ээлжлэн нугалж, хөлөө тэгшлээрэй. Дунджаар 10-20 удаа давтана.

8. Бөмбөгийг барьж авах. IP: гимнастикийн сандал дээр сууж байна (сандал). Хөлөөрөө шүүрч аваад, шоо, бөмбөгийг шалан дээр өргөж, хөдөлгө (цагираг дээр шалан дээр хэвтэж буй бөмбөгийг жижиг сагсанд хийж болно) 1-3 минут.

9. Бөмбөгийг тэнцвэржүүлэх.

10.Сул хийлсэн том бөмбөг дээр зогс. Гарынхаа байрлалыг өөрчилж, хөлөө бага зэрэг хөдөлгөж, бөмбөг дээр үлдэхийг хичээ.

81. Зөв байрлалд зориулсан дасгалын багц

"Гөлгөр нуруу"

Зорилтот: сколиозоос урьдчилан сэргийлэх.

Гарын хөдөлгөөнөөр хөлийн хуруун дээр алхах.

I.p. - o.s. Гараа аажмаар дээш өргөх - амьсгалах, доошлуулах - амьсгалах.

I.p. - o.s: бүс дээр гараа. Өвдөгнөөсөө хөлөө нугалж, гэдэс рүүгээ татаж, i.p руу буцна. Дараа нь нөгөө хөлөөрөө ижил зүйлийг хий. Хөл тус бүрээр 3-4 удаа давтана.

I.p. - o.s: цээжний урд гараа. Гараа хажуу тийш нь өргөж (амьсгалах), i.p руу буцна. (амьсгалах). 3-4 удаа давтана.

IP: нуруун дээрээ хэвтэж байна. Биеийн дагуу гар, хөлний хөдөлгөөн "Унадаг дугуй" 1-2 мин.

IP: гэдсэн дээрээ хэвтэж байна. Хөлийн хуруугаа татан, гараа хязгаар хүртэл сунгах замаар өөрийгөө дээш татах (амьсгалах); тайвшир (амьсгалаа гаргах). 3-4 удаа давтана.

IP: нуруун дээрээ хэвтэж байна. Биеийн дагуух гар, хөл нь бие биенийхээ эсрэг чанга дарагдсан. Нум шиг бүх биеийг баруун тийш нугалж, гар, хөлөө зүүн тийш сунгана (амьсгалах), i.p руу буцна. (амьсгалах). Нөгөө чиглэлд ч мөн адил. 3-4 удаа давтана.

I.p.: гимнастикийн хана руу харж зогсоод мөрний түвшинд гараараа барыг барина. Гүнзгий суугаад босоо байрлал руугаа буцна. 3-4 удаа давтана.

I.p. - o.s: туузан дээр гараа, толгой дээр ууттай элс. Хажуу тал руу гараа сунгасан хагас squats. 4-5 удаа давтана.

I.p. - o.s: гараа хажуу тийш, толгой дээр ууттай элс.

Хөлийн хуруун дээр алхах.

Тойрог дээр зогсож, гараа барь ("хүзүүвч"). Гараа дээш өргөхийн зэрэгцээ хөлийн хуруугаа өргөх (амьсгалах), I.P руу буцах. (амьсгалах). 4-5 удаа давтана.

Тойрог дээр зогсож, гараа барь. Шулуун нуруутай зэрэгцэн суулт хийх. 3-4 удаа давтана.

82. Зөв байрлалд зориулсан цогцолбор

"Үзэсгэлэнтэй нуруу"

Зорилтот: зөв байрлалыг бий болгох.

I.p. - o.s: гараа мөрөнд хүргэх (гараа мөрөн дээрээс нь өргөж болохгүй). Гараа урагш, дараа нь арагшаа бөхийлгөж дугуй эргэдэг. Чиглэл бүрт 5-6 удаа давтана.

I.p. - o.s: цээжний урд гараа. Хурцадмал байдал, түлхэлтээр гараа хажуу тийш нь тарааж, дээшээ өргөж, доошлуулна. 3 удаа давтана.

I.p. - o.s: гараа доошлуул. Хүүхэд аажмаар гараа урагш, дээш өргөөд, толгой дээрээ "түгжээ" -ээр тэвэрч, хөлийн хуруун дээр босч, нуруугаа нугалав. i.p-руу буцах. 3-5 удаа давтана.

I.p. - o.s: гараа хажуу тийш. Гараа дээш өргөх, хөлийн хурууг татах, нуруу нь шулуун байх үед өвдөг дээрээ бөхийлгөсөн хөлийг дээшлүүлнэ. Хөл тус бүрээр 5-6 удаа давтана.

I.p. - o.s. Нуруу нь шулуун, гар нь толгойноос дээш "түгжигдсэн" байна. Хөлийнхөө хуруун дээр чанга сунгасан нуруутай алх. 1-2 минут давтана.

I.p. - o.s. Тайван, маш удаан, гөлгөр, амьсгалахдаа гараа дээш өргөж, сунга. Амьсгалаа гаргахдаа гараа аажмаар хажуу тийш нь буулгана. 4-5 удаа давтана.

IP: өсгий дээрээ сууж байна. Өвдөг дээрээ гар. Өвдөг дээрээ суу. Хүчдэлтэйгээр хоёр шулуун гараа дээш, доошлуулж, ходоодоо чангал. Хоёр цохилтоор 5-6 удаа давтана

IP: өсгий дээрээ сууж байна. Өвдөг дээрээ суу. Гараа аажуухан өргөж, дээшээ чангалж, сунгаж, их биеийг хойш нь хазайлгана. 4 удаа давтана.

IP: өвдөг дээрээ суугаад гараа доошлуул. Амьсгалахдаа гараа хажуу талаас нь аажуухан дээшлүүлж, амьсгалахдаа доошлуул. 6 удаа давтана.

Жилд биеийн тамирын хичээл, өглөөний дасгалыг төлөвлөхөд зориулсан 5-6 насны ахмад насны хүүхдүүдэд зориулсан ерөнхий хөгжлийн дасгалын цогцолбор.
Цэцэрлэгийн ахлах бүлгийн хүүхдүүдэд зориулсан ерөнхий хөгжлийн дасгалын картын файл

Ахимаг насны хүүхдүүдэд зориулсан ерөнхий хөгжлийн дасгалууд

тэмдэглэгээ:
I.p - эхлэх байрлал
IP-д - эхлэх байрлал руу буцах
B - 1- тооллогоор гүйцэтгэх ажиллагаа
P - _ удаа - давталтын тоо
Эндээс та эдгээр цогцолборуудыг тайлбар, дасгалын диаграм бүхий хүснэгтэд татаж авах боломжтой бөгөөд энэ нь дараах байдалтай байна.

Эсвэл эдгээр цогцолборуудыг текст хэлбэрээр татаж аваарай

5-6 насны ахимаг насны хүүхдүүдэд зориулсан ерөнхий хөгжлийн дасгалууд
Куб бүхий №1 цогцолбор
(дасгалуудыг гүйцэтгэхийн тулд хүүхэд бүрт хоёр шоо хэрэгтэй болно)

1. I.p. зогсож, хөл хамтдаа, хоёр гартаа шоо, гараа доошлуулсан. B - 1- гараа хажуу тийш; 2- гараа дээшээ өргөж, шоо дээр шоо цохих; 3-гараа хажуу тийш нь; 4- in i.p. P - 7 удаа.
2. I.p. Үүнтэй адил. B - 1- гараа хажуу тийш нь урагшлуулж, шоо дээр шоо цохих; 2- гараа хажуу талаас нь арагшаа, шоо дээр шоо цохино. P - 7 удаа.
3. I.p. зогсож, хөл нь мөрний өргөн, хоёр гартаа шоо, гараа дээш өргөв. B - 1- зүүн тийш хазайж, шоо дээр шоо цохих; 2- in i.p. 3- баруун тийш хазайж, шоо дээр шоо цохих; 4- in i.p. P - чиглэл бүрт 4 удаа.
4. I.p. өвдөг сөгдөн, хоёр гартаа куб, гараа сунгаж, гараа урагш сунгана. B - 1- биеийг зүүн тийш эргүүлж, шоо дээр шоо цохих; 2- in i.p. 3-Их биеийг баруун тийш эргүүлж, шоо дээр шоо цохих; 4- in i.p. P - чиглэл бүрт 4 удаа.
5. I.p. шалан дээр сууж, хөл нь тархсан, өвдөг нь шулуун, хоёр гартаа шоо, гараа цээжиндээ дардаг. B - 1-3 урагш бөхийж, хөлийн хурууг шоо дөрвөлжин хуруугаараа гурван удаа хүрнэ; 4- in i.p. P - 7 удаа.
6. I.p. зогсож, хөл нь мөрний өргөн, хоёр гартаа шоо, гараа хажуу тийшээ сунгасан. B - 1- зүүн хөлөө өвдөг дээрээ бөхийлгөж, өвдөгний доорх шоо дээр шоо цохих; 2- in i.p. 3-Өвдөг дээрээ бөхийлгөсөн баруун хөлөө дээшлүүлж, өвдөгний доорх шоо дээр шоо цохих; 4- in i.p. P - хөл тус бүрийн доор 4 удаа.
7. I.p. зогсож, хөл хамтдаа, хоёр гартаа шоо, гараа доошлуулсан. B - 1-үсрэх, хөл нь хажуу тийш, гараа дээш өргөх, шоо дээр шоо цохих; 2-in i.p. P - 8-10 удаа.

Цогцолбор №2 чихмэл ууттай
(дасгалуудыг дуусгахын тулд хүүхэд бүрт 200 гр жинтэй нэг уут хэрэгтэй болно)

1. I.p. зогсож, хөл нийлүүлж, нэг гартаа цүнх, гараа доошлуул. B - 1- гараа хажуу тийш; 2- гараа дээшээ өргөж, уутыг нэг гараас нөгөө гарт шилжүүлэх; 3-гараа хажуу тийш нь; 4- гараа доошлуул. P - 7 удаа.
2. I.p. зогсож, хөл нь хамт, хоёр гараараа цүнхийг барьж, гараа цээжиндээ дардаг. B - 1- гараа урагш сунгана; 2- in i.p. P - 7 удаа.
3. I.p. зогсож, хөлийг мөрний өргөн, хоёр гараараа цүнхийг барьж, гараа дээш өргөв. B - 1- зүүн тийш хазайх; 2- in i.p. 3- баруун тийш хазайх; 4- in i.p. P - чиглэл бүрт 4 удаа.
4. I.p. зогсож, хөлийг мөрний өргөн, хоёр гараараа цүнхийг барьж, гараа урагш сунгана. B - 1- биеийг зүүн тийш эргүүлэх; 2- in i.p. 3- биеийг баруун тийш эргүүлэх; 4- in i.p. P - чиглэл бүрт 4 удаа.
5. I.p. зогсож, хөлийг мөрний өргөн, хоёр гараараа цүнхийг барьж, гараа дээш өргөв. B - 1- бөхийлгөж, цүнхийг шалан дээр үлдээгээрэй; 2- шулуун, гараа бүсэндээ тавь. 3- цүнхийг авахын тулд бөхийлгөх; 4- in i.p. P - 7 удаа.
6. I.p. зогсож, хөл, өсгий нь хамтдаа, хөлийн хуруунууд нь тусдаа, цүнхийг хоёр гараараа барьж, гараа толгойны ард B - 1 - суугаад, өвдөгөө хажуу тийш нь тараана; 2- in i.p. P - 7 удаа.
7. I.p. зогсож, хөл нь хамт, бүс дээр гараа, шалан дээр цүнх. Б - уутны эргэн тойронд 1-4 үсрэлт хийх. P - 2 удаа, чиглэл бүрт 4 үсрэлт.

5-6 насны хүүхдүүд, ахлах бүлгийн ерөнхий хөгжлийн дасгалууд
Гимнастикийн саваа бүхий №3 цогцолбор
(дасгал хийхийн тулд хүүхэд бүрт гимнастикийн саваа хэрэгтэй болно)

1. I.p. зогсож, хөл нийлүүлж, хоёр гартаа саваа, гараа доошлуулна. B - 1- гараа урагшаа; 2 - гараа дээш өргөх; 3 гараа урагшаа; 4- in i.p. P - 7 удаа.
2. I.p. зогсож, хөл хамтдаа, хоёр гартаа саваа, гараа цээжиндээ дардаг. B - 1-4, гараа урагш сунган, тохойноосоо гараа өөрөөсөө холдуулснаар дугуй хөдөлгөөн хийх; 1-4 гараа өөр рүүгээ тохойноосоо эргүүлж чиглэлээ өөрчил. P - чиглэл бүрт 3 удаа.
3. I.p. зогсож, хөл нь мөрний өргөн, хоёр гартаа саваа, гараа дээш өргөв. B - 1- зүүн тийш хазайх; 2- in i.p. 3- баруун тийш хазайх; 4- in i.p. P - чиглэл бүрт 4 удаа.
4. I.p. өвдөг сөгдөн, ардаа наалдаж, тохойн үений хавчаар. B - 1- биеийг зүүн тийш эргүүлэх; 2- in i.p. 3- биеийг баруун тийш эргүүлэх; 4- in i.p. P - чиглэл бүрт 4 удаа.
5. I.p. зогсож, хөл нь мөрний өргөн, хоёр гартаа саваа, гараа цээжиндээ дардаг. B - 1- урагш бөхийж, гараа урагш сунгана; 2- in i.p. P - 7 удаа.
6. I.p. зогсож, өсгий нь хамт, хөлийн хуруу нь салангид, хүзүүндээ толгойны ард наалдсан, саваа дээр тохойн үений гарыг нугалав. B - 1- гүехэн доош бөхийж, өвдгөө дэлгэх; 2- in i.p. P - 7 удаа.
7. I.p. зогсож, хөл хамтдаа, гар нь туузан дээр, саваа шалан дээр хэвтэж байна. B - 1- урагшаа саваа дээгүүр үсрэх; 2- саваа дээгүүр буцаж үсрэх. P - 6-8 удаа.

5-6 насны хүүхдүүд, ахлах бүлгийн ерөнхий хөгжлийн дасгалууд
Тугтай 4-р цогцолбор
(дасгалуудыг гүйцэтгэхийн тулд хүүхэд бүрт 2 туг хэрэгтэй)

1. I.p. зогсож, хөл нийлүүлж, гартаа туг, гараа доошлуул. B - 1- гараа хажуу тийш; 2- гараа дээш өргөөд, толгой дээрээ тугуудыг гатлах; 3-гараа хажуу тийш нь; 4- in i.p. P - 7 удаа.
2. I.p. зогсож, хөл нь бага зэрэг зайтай, гар бүрт туг, гараа урагш сунгаж, B - 1 - гараа хажуу тийш нь тараана; 2- in i.p. P - 7 удаа.
3. I.p. зогсож, хөл нь мөрний өргөн, гар бүрт туг, гараа доошлуулсан. B - 1- зүүн тийш хазайж, баруун гараа толгой дээрээ эргүүлэх; 2- i.p.-д; 3- баруун тийш хазайх; 4 in i.p. P - чиглэл бүрт 4 удаа.
4. I.p. өсгий дээрээ сууж, гартаа туг барьж, гараа доошлуул. B - 1- өвдөг сөгдөж, бага зэрэг бөхийж, гараа дээш өргөх; 2- in i.p. P - 7 удаа.
5. I.p. шалан дээр сууж, хөл нь хуваагдан, өвдөг нь шулуун, гар бүрт туг, гар нь ар талдаа. B - 1- урагш бөхийж, гараа хажуу тийш нь авчирч, тугны үзүүрийг хөлийн хуруунд хүргэх; 2- in i.p. P - 7 удаа.
6. I.p. зогсож, хөл нь бага зэрэг зайтай, гар бүрт туг, гараа доошлуул. B - 1- бага зэрэг "хавар" тонгойж, гараа нэг урагш, нэг арагшаа эргүүлэх; 2- шулуун, урвуу савлуур хийх. P - 7 удаа.
7. I.p. зогсож, хөл нийлүүлж, гартаа туг, гараа доошлуул. B - 1- үсэрч, хөлийг мөрний өргөнөөр холдуулж, гараа хажуу тийш нь гаргаж, толгойн дээгүүр тугуудыг гатлах; 2- in i.p. P - 8 удаа.

5-6 насны хүүхдүүд, ахлах бүлгийн ерөнхий хөгжлийн дасгалууд
Гахайн сүүлтэй №5 цогцолбор
(дасгалуудыг дуусгахын тулд хүүхэд бүрт 1 сүлжих эсвэл 50 см олс хэрэгтэй)

1. I.p. зогсож, хөл нь бага зэрэг зайтай, хоёр гараараа сүлжсэн, чанга, гараа доошлуулсан. B - хөлийнхөө хуруун дээр 1-2 дээш өргөх, гараа дээш өргөх; 3-4- in i.p. P - 7 удаа.
2. I.p. зогсож, хөл нь бага зэрэг зайтай, хоёр гараараа сүлжсэн, чанга, тохойноосоо бөхийж, цээжиндээ дарагдсан гар. B - 1- гараа урагш сунгах; 2- in i.p. P - 7 удаа.
3. I.p. хөлөө мөрний өргөн зайд зогсоож, хоёр гартаа сүлжих нь чанга, гараа дээш өргөв. B - 1 - биеийн зүүн тийш хазайлт; 2- IP-д 3- биеийн баруун тийш хазайлт; 4- in i.p. P - чиглэл бүрт 4 удаа.
4. I.p. сууж, хөлөө өвдөг дээрээ бөхийлгөж, хоёр гартаа pigtail өвдөг дээрээ тэврэв. B - 1-2 нуруун дээрээ хэвтэх; i.p.-д 3-4; P - 6 удаа.
5. I.p. нуруун дээрээ хэвтэж, хөл нь шулуун, хамт, хоёр гартаа гэзэг, толгойны ард гар. B - 1- бүх биеэ зүүн тийш эргүүлж, гараа зүүн тийш шалан дээр тавь; 2- i.p.-д; 3 баруун талд ижил; 4- in i.p. P - чиглэл бүрт 4 удаа.
6. I.p. сууж, хөлөө урагш сунгаж, хоёр гартаа pigtail, гараа дээш өргөв. B - 1-2 урагш бөхийх; i.p.-д 3-4; P - 7 удаа.
7. I.p. зогсож, хөл нь бага зэрэг зайтай, хоёр гараараа хүзүүндээ сүлжсэн, чанга чанга, тохойн үе дээр нугалж, тохойнууд нь хажуу тийшээ тархсан. B - 1 - суух; 2- in i.p. P - 7 удаа.
8. I.p. зогсож, хөл нь хамт, pigtail шалан дээр хэвтэж, гар нь туузан дээр. Б - дураараа гахайн сүүлээр үсрэх. P - 7 удаа

5-6 насны хүүхдүүд, ахлах бүлгийн ерөнхий хөгжлийн дасгалууд
Цогцолбор №6
(дасгал хийхийн тулд хүүхэд бүрт 2 чавга хэрэгтэй болно: тууз бүхий бөгж)

1. I.p. өвдөг сөгдөн, хоёр гартаа өд, гараа доошлуулсан. B - 1- гараа хажуу тийш; 2 - гараа дээш өргөх; 3 - гар нь хажуу тийш; 4- in i.p. P - 7 удаа.
2. I.p. өсгий дээр саарал үс, хоёр гартаа чавга, нэг гар нь дээш өргөгдсөн, нөгөө нь доош. B - 1- 4 гарны байрлалыг өөрчил. P - 7 удаа.
3. I.p. өсгий хооронд шалан дээр сууж, хоёр гартаа султан, гараа доошлуулсан. B - 1- өвдөг сөгдөн, гараа хажуу тийш нь дээш өргөх; 2- in i.p. P - 7 удаа.
4. I.p. өвдөг сөгдөн, хөл нь тархсан, хоёр гартаа титэм, гараа доошлуулсан. Б - 1- их биеийг зүүн, ар тал руу нь эргүүлж, зүүн гартаа титэмтэй зүүн хөлийнхөө өсгийг хүрнэ; 2-д ба. n.; 3- баруун талд нь ижил; 4-д ба. P - чиглэл бүрт 4 удаа.
5. I.p. шалан дээр сууж, хөлийг урагш сунгаж, хамтдаа, хоёр гартаа титэм, нурууны ард гар. B - 1- их биеийг урагш нь бөхийлгөж, гараа урагш сунган, хөлийн хуруугаараа хуруугаараа хүрэхийг хичээ; 2- in i.p. P - 7 удаа.
6. I.p. гэдсэн дээр хэвтэж, хөл нь шулуун, гараа урагш сунгаж, хоёр гартаа буржгар. B - 1-2 гараа дээшээ өргөж, цээжээ дээшлүүлж, гараа дээш, доошоо эргүүлэх; 3-4 in i.p. P - 6 удаа.
7. I.p. зогсож, санамсаргүй байдлаар 10 үсрэлт хий.

5-6 насны хүүхдүүд, ахлах бүлгийн ерөнхий хөгжлийн дасгалууд
Цагираг бүхий 7-р цогцолбор
(дасгалуудыг гүйцэтгэхийн тулд хүүхэд бүрт 1 цагираг хэрэгтэй болно)

1. I.p. зогсож, хөл нь бага зэрэг зайтай, цагираг мөрөн дээрээ "хувцаслаж", хоёр гараараа барина. B - 1 - гараа дээш өргөх, 2 - i.p. P - 7 удаа.
2. I.p. зогсож, хөл нь бага зэрэг зайтай, гараа урагш сунгаж, цагирагыг жолооны хүрд шиг барина. B - гарыг нэг чиглэлд, нөгөө чиглэлд эргүүлэх хөдөлгөөн. P - чиглэл бүрт 4 удаа.
3. I.p. зогсож, хөлийг мөрний өргөн, гараа дээш өргөөд, цагирагыг хоёр талдаа шалан дээр параллель барина. B - 1 - биеийн зүүн тийш хазайлт; 2- IP-д 3- биеийн баруун тийш хазайлт; 4- in i.p. P - чиглэл бүрт 4 удаа.
4. I.p. зогсож, хөл нь мөрний өргөн, цагираг нь бүсэлхийгээр "хувцасласан", хоёр гараараа барьдаг, гараа чангалдаг. B - 1 - биеийг зүүн тийш эргүүлэх; 2- биеийг баруун тийш эргүүлнэ. P - чиглэл бүрт 4 удаа зогсолтгүй.
5. I.p. өвдөг сөгдөн, хоёр гараараа цагираг барьж, гараа дээш өргөх, B - 1 - их биеийг урагш бөхийлгөж, цагирагыг шалан дээр үлдээх; 2- босоо байрлалд гараа дээш өргөх; 3- их биеийг урагш бөхийлгөж, цагираг авах; 4- in i.p. P - 7 удаа.
6. I.p. сууж, цагираг шалан дээр хэвтэж, хөл нь өвдөг дээрээ бөхийж, цагирагны хилийн гадна талд байрладаг, гар нь ард байрладаг. B - 1- хөлөө өргөж, нэгэн зэрэг цагирагт хийнэ; 2- in i.p. P - 7 удаа
7. I.p. цагираг дээр нэг хөл дээрээ зогсох, гараа туузан дээр тавих. Б - зүүн, баруун хөлөөрөө ээлжлэн үсрэх. P - хөл тус бүр дээр 7 удаа.

шонтой 8 дугаар цогцолбор
(дасгал хийхийн тулд 4-5 хүүхдэд 1.5 м урт 1 шон хэрэгтэй болно)

1. I.p. зогсож, хөл нь бага зэрэг зайтай, 4-5 хүн нэгэн зэрэг урт шон барина. 1.5 м. B - 1- гараа урагш сунгана; 2- гараа дээш өргөх; 3- гараа урагш сунгах; 4- in i.p. P - 7 удаа.
2. I.p. зогсож, хөл нь бага зэрэг зайтай, шон цээжиндээ дарагдсан. Б - гараараа 1-4 дугуй хөдөлгөөн, шон чамаас хол, гараараа 5-8 дугуй хөдөлгөөн, шон өөр рүүгээ чиглэнэ. P - чиглэл бүрт 4 удаа.
3. I.p. шалан дээр зогсож, хөл нь мөрний өргөн, шон дээш өргөгдсөн. B - 1- урагш бөхийж, зургаа дахь өвдөг дээрээ хүрнэ; 2- in i.p. P - 7 удаа.
4. I.p. шалан дээр сууж, хөл хамтдаа, шон цээжиндээ дарагдсан. B - 1- урагш бөхийж, шонг хөл дээрээ үлдээх; 2- шулуун, гараа дээш өргөх 3- урагш бөхийлгөх, шон авах; 4- in i.p. P - 7 удаа.
5. I.p. гэдсэн дээр хэвтэж, хөл нь шулуун, хоёр гартаа туйл, гараа урагш сунгана. Б - 1-4 гараа дээшээ өргөж, тохойгоо шалнаас дээш өргөж, 5-8 гараа тайван доошлуулж, амарна. P - 5 удаа.
6. I.p. зогсож, өсгий нь хамт, хөлийн хуруу нь салангид, туйлыг хоёр гараараа барьж, гараа доошлуул. B - 1- суугаад гараа урагш сунгана; 2- in i.p. P - 7 удаа.
7. I.p. зогсож, гар барих, шалан дээр шон. Б - 1 шон дээгүүр хоёр хөлөөрөө урагш үсрэх, 2 - хоёр хөлөөрөө шон дээгүүр харайх. P - 6 үсрэлт.

5-6 насны хүүхдүүд, ахлах бүлгийн ерөнхий хөгжлийн дасгалууд.
Гимнастикийн сандал дээрх 9-р цогцолбор
(дасгал хийхийн тулд 4-5 хүүхдэд 2 м урттай 1 гимнастикийн вандан сандал хэрэгтэй болно)

1. I.p. гимнастикийн вандан сандал дээр хажуу тийшээ зогсох, хөл нь хамтдаа, гараа доошлуул. B - 1- 2- гараа хажуугаараа дээш өргөх, сунгах; 3-4 in i.p. P - 7 удаа.
2. I.p. зогсож, вандан сандлын хоёр талд хөл (хөлний хоорондох вандан сандал), туузан дээр гар. B - 1 - биеийг зүүн тийш эргүүлэх; 2- i.p.-д; 3- биеийг баруун тийш эргүүлэх; 4- in i.p. P - чиглэл бүрт 4 удаа.
3. I.p. гимнастикийн сандал дээр сууж, хөлийг урагш сунгаж, гараа дээш өргөв. B - 1- урагш бөхийж, гараа хөлөөрөө сунгана; 2- i.p.-д; P - 7 удаа.
4. I.p. гимнастикийн вандан сандал дээр сууж, хөлийг урагш сунгаж, гар нь вандан сандал дээр байрладаг. B - 1- зүүн хөлөө дээш өргөх; 2- i.p.-д; 3- баруун хөлөө дээш өргөх; 2- in i.p. P - хөл тус бүрээр 5 удаа.
5. I.p. гимнастикийн вандан сандлын өмнө зогсож, гараа туузан дээр тавь. B - 1- вандан сандал дээр суух; 2- in i.p. P - 7 удаа.
6. I.p. гимнастикийн вандан сандлын өмнө зогсож, гараа бүс дээрээ тавь. Б - нэг газраас дээш хоёр хөл дээрээ үсэрч, вандан сандлын түвшинд үсрэхийг оролдох. P - 8 үсрэлт.

5-6 насны хүүхдүүд, ахлах бүлгийн ерөнхий хөгжлийн дасгалууд.
Объектгүй 10-р цогцолбор

1. I.p. зогсож, хөл нь бага зэрэг зайтай, гараа доошлуул. Анхаарал татах дасгалыг хэмнэлийг өөрчлөх замаар гүйцэтгэдэг. B - 1 - нэг гар туузан дээр; 2- хоёр дахь гар нь туузан дээр 3- нэг гараа мөрөн дээр; 4- нисэх хоёр дахь гар 5- нэг гар дээш; 6 - хоёр дахь гар дээшээ 7-12 - урвуу дарааллаар; P - 5 удаа.
2. I.p. зогсож, хөл нь бага зэрэг зайтай, гар нь мөрөн дээр. B - 1- гараа хажуу тийш; 2- in i.p. P - 7 удаа.
3. I.p. зогсож, хөл нь мөрний өргөн, гар нь туузан дээр. B - 1- зүүн тийш хазайх; 2- in i.p. Баруун талд ч мөн адил. P - чиглэл бүрт 4 удаа.
4. I.p. шалан дээр сууж, хөл нь бага зэрэг зайтай, гар нь ар талдаа. B - 1- зүүн хөлөө баруун тийш шидээд хөлийн хуруун дээр тавь; 2- i.p.; 3- баруун талд ижил; 4-in i.p. P - хөл тус бүрээр 4 удаа.
5. I.p. нуруун дээрээ хэвтэж, гараа толгойнхоо доор. B - 1- 4 хоёр хөлөө зэрэг дээшлүүлж, хөлөөрөө "хайч" хөндлөн хөдөлгөөн хий. P - 5 удаа богино хугацаанд амрах.
6. I.p. нуруун дээрээ хэвтэж, гар, хөлөө сунгана. B - ходоодоо зүүн тийш 1-2 эргүүлэх; 3-4 in i.p. баруун тийш ижил P - чиглэл бүрт 2 удаа удаан хурдаар.
7. I.p. зогсож, нэг хөлөө урагш, нөгөө хөлөө буцааж. P - хөлний байрлалыг өөрчлөх замаар 8-10 үсрэлт.

5-6 насны хүүхдүүд, ахлах бүлгийн ерөнхий хөгжлийн дасгалууд.
Хөдөлгөөнт объектгүй 11-р цогцолбор
(хүүхдүүд заалны эргэн тойрон алхаж, тоолох дасгал хийдэг)

1. Гарын байрлал: нэг нь дээш, нөгөө нь доош. B - 1- гарын байрлалыг өөрчлөх; 2 - ижил. P - гар тус бүрээр 7 дүүжин.
2. Гарны байрлал: гараа цээжний урд тохойгоор нугалав. B - 1- гараа хажуу тийш нь тараана; 2- in i.p. P - 7 удаа.
3. Гарын байрлал: туузан дээрх гараа. B - 1 - биеийг баруун тийш эргүүлэх; 2- зогсолтгүй биеийг зүүн тийш эргүүлнэ. P - чиглэл бүрт 4 эргэлт.
4. Гарын байрлал: туузан дээрх гараа. B - 1 - биеийн баруун тийш хазайлт; 2- биеийг зогсолтгүй зүүн тийш хазайлгана. P - чиглэл бүрт 4 хазайлт.
5. Гарын байрлал: өвдөг дээрээ гар; хөл нь өвдөг дээрээ бага зэрэг бөхийж, бие нь урагшаа хазайсан. B - галууны алхам. P - 10-12 алхам.
6. Гарын байрлал: гараа хажуу тийш нь. 1 - зүүн хөлөөрөө гишгэж, баруун хөлөө өвдөг дээрээ нугалж, өвдөгний доор гараа алгадах; 2 - тэгшлэх; 3- баруун хөлөөрөө гишгэж, зүүн хөлөө өвдөг дээрээ нугалж, өвдөгний доор гараа алгадах; 4 - шулуун. P - хөл тус бүрийн доор 4 удаа.
7. Гараа идэвхтэй савлууртай хослуулан үсрэлт хийх. P - танхимын эргэн тойронд 1 тойрог.

5-6 насны хүүхдүүд, ахлах бүлгийн ерөнхий хөгжлийн дасгалууд.
Бөмбөгтэй 12-р цогцолбор
(дасгалуудыг гүйцэтгэхийн тулд хүүхэд бүрт 1 бөмбөг хэрэгтэй болно)

1. I.p. зогсож, хөл хамт, хоёр гартаа бөмбөг, гараа доошлуулна. B - 1- гараа урагшлуулаарай; 2 - гараа дээш өргөх; 3 гараа урагшаа; 4- гараа доошлуул. P - 7 удаа.
2. I.p. зогсож, хөл нь бага зэрэг зайтай, хоёр гартаа бөмбөг, цээжиндээ дарагдсан. B - 1- гараа урагш сунгана; 2- in i.p;. P - 7 удаа.
3. I.p. зогсож, хөл мөрний өргөн, хоёр гартаа бөмбөг, гараа дээш өргөв. B - 1- зүүн тийш хазайх; 2 in i.p.; 3- баруун тийш хазайх; 4- in i.p. P - чиглэл бүрт 4 удаа.
4. I.p. зогсож, хөл нь мөрний өргөн, хоёр гарт бөмбөг, гараа дээш өргөв. B - 1- зүүн хөл рүү зүүн тийшээ хазайх; 2 бага зэрэг босч, шулуун бөхийж, бөмбөгийг хөлний хооронд шалан дээр хүргэнэ; 3- бага зэрэг дээшлэх, баруун хөл рүүгээ баруун тийш нугалах; 4- in i.p. P - чиглэлийг 7 удаа өөрчлөх.
5. I.p. сууж, хөл нь хамт, гараа бөмбөгний ард түшиж, хөлөөрөө бөмбөгийг барина. B - 1- бөмбөг барьж байхдаа хөлөө дээш өргөх; 2- in i.p. P - 7 удаа.
6. I.p. гэдсэн дээр хэвтэж, хөл нь шулуун, гараа урагш сунгаж, бөмбөгийг хоёр гараараа барина. B - 1- гараа дээш өргөж, цээжээ шалнаас дээш өргөх; 2- in i.p. P - 7 удаа.
7. I.p. зогсож, хөл хамтдаа, гар нь туузан дээр, бөмбөг шалан дээр. B - 1-4 бөмбөгийг тойрон үсрэх. P - зүүн тийш 4 удаа, баруун тийш 4 удаа.

5-6 насны хүүхдүүд, ахлах бүлгийн ерөнхий хөгжлийн дасгалууд.
Цогцолбор №13 хос хосоороо
(дасгал хийхийн тулд хүүхдэд ижил бүтэцтэй хамтрагч хэрэгтэй болно)

1. I.p. зогсож, хосууд бие биентэйгээ нүүр тулж, гараа барьж, гараа доошлуулна. B - 1-2, гараа хажуу талаас дээш өргөх; 3-4 in i.p. P - гараа тайлахгүйгээр 7 удаа.
2. I.p. зогсож, хосууд бие биенээ харан зогсож, гараа барьж, нэг гараа урагш сунгаж, нөгөө нь тохойн үеийг нугалав. B - 1- гарын байрлалыг өөрчлөх; 2- in i.p. P - хурцадмал байдал бүхий гар тус бүрээр 5 удаа.
3. I.p. зогсож, хосууд бие биендээ нуруугаараа зогсож, гараа тохойн үе рүүгээ түгжигдсэн байдаг. B - 1-2 урагш, доошоо бөхийж, хоёр дахь нь нуруун дээр нь бага зэрэг өргөх; 3-4 in i.p. Нөгөө талаараа ч мөн адил. P - тус бүр 4 удаа.
4. I.p. бие биенийхээ эсрэг талд шалан дээр сууж, гараа ардаа тавьж, нэг хөлөө урагш сунгаж, нөгөө нь өвдөг дээрээ бөхийж, хөлийг нь хөлөөрөө барь. B - 1- хөлний байрлалыг өөрчлөх. P - 6 удаа.
5. I.p. гэдсэн дээрээ хэвтэж, бие биенээ харан гар барина. B - 1-2 гараа дээшээ өргөж, цээжээ аль болох өндөрт өргөх; 3-4 in i.p. амрах. P - 6 удаа.
6. I.p. зогсож, хосууд бие биентэйгээ нүүр тулж, гараа барьж, хөл нь бага зэрэг зайтай. B - 1 - нэг түнш зогсож, хоёр дахь нь squats; 2- in i.p. 3-4 хоёр дахь нь мөн адил хийдэг. P - тус бүр 6 удаа.
7. I.p. зогсож, хосууд бие биенээ харан гар барьж байна. Тойрог үсрэх. P - 4 удаа, чиглэл бүрт 4 үсрэлт.

5-6 насны хүүхдүүд, ахлах бүлгийн ерөнхий хөгжлийн дасгалууд.

Цогцолбортой 14-р цогцолбор
(дасгалуудыг гүйцэтгэхийн тулд хүүхэд бүр 2 шажигнана.)

1. I.p. зогсож, хөл нь бага зэрэг зайтай, хоёр гартаа шажигнана, гараа доошлуулна. B - 1-3 гараа дээш өргөөд, шуугианыг гурван удаа сэгсэрнэ; 4- in i.p. P - 7 удаа.
2. I.p. зогсож, хөл нь бага зэрэг зайтай, хоёр гараараа шажигнаж, мөрөн дээрээ дарагдсан, тохойн дээр гараа бөхийлгөж, тохойг урагшаа чиглүүлсэн. B - 1 гараа урагшлуулна; 2- in i.p. P - 7 удаа.
3. I.p. өвдөг сөгдөн, хоёр гартаа шажигнах, гараа доошлуулах. B - 1- зүүн тийшээ эргэж, шажигнуурыг шалан дээр тавь; 2- шулуун, бэлхүүс дээрээ гараа; 3 зүүн хойш эргэж, чимээ шуугианыг авах; 4- in i.p. Баруун талд ч мөн адил. P - чиглэл бүрт 4 удаа.
4. I.p. сууж, хөл нь тархсан, хоёр гартаа чимээ шуугиан, гар нь ар талдаа. B - 1-3 урагш бөхийж, гурван хавар гулзайлгах; 4- in i.p. P - 7 удаа.
5. I.p. нуруун дээрээ хэвтэж, хөл шулуун, хоёр гартаа шажигнаж, гараа толгойныхоо ард шулуун. Б - 1-3 өвдөгөө нугалж, гэдэс рүүгээ татаж, өвдөг дээрээ гурван удаа шажигнуураар цохих; 4- in i.p. P - 7 удаа.
6. I.p. зогсож, хөл нь бага зэрэг зайтай, хоёр гартаа чимээ шуугиан нурууны ард нуугдсан. B - 1-3 сууж, шажигнуурыг гурван удаа шалан дээр тогших; 4- in i.p. P - 7 удаа.
7. I.p. зогсож, байрандаа 10 үсрэлт хийх.

5-6 насны хүүхдүүд, ахлах бүлгийн ерөнхий хөгжлийн дасгалууд.
Алчууртай 15-р цогцолбор
(дасгалуудыг гүйцэтгэхийн тулд хүүхэд бүрт 40х40 см хэмжээтэй 1 алчуур хэрэгтэй)

1. I.p. зогсож, хөл нь бага зэрэг зайтай, зүүн гартаа алчуур, гараа доош, баруун гар бүсэлхийгээр. B - 1- алчуураар гараа дээш нь эргүүл; 2 - in i.p. P - зүүн гараараа 7 удаа, алчуураа баруун гартаа шилжүүлээрэй. P - 7 удаа.
2. I.p. зогсож, хөл нь бага зэрэг зайтай, нэг гартаа алчуур, гар нь хажуу тийшээ. B - 1- гараа урагш сунгаж, алчуураа нөгөө гарт шилжүүлэх; 2 - гараа хажуу тийш нь. Мөн эсрэг чиглэлд. P - 7 удаа.
3. I.p. зогсож, хөл нь мөрний өргөн, зүүн гартаа алчуур, гараа дээш өргөх, баруун гар бүс. B - 1- зүүн тийш хазайж, толгой дээрээ алчуураар даллана; 2 - in i.p. P - баруун гараараа 4 удаа, зүүн тийш хазайж, алчуураа зүүн гартаа шилжүүлээрэй P - зүүн гараараа баруун тийш 4 удаа хазайна.
4. I.p. өвдөг сөгдөн, зүүн гар нь туузан дээр, баруун гар нь алчуурыг хажуу тийш нь барьдаг. B - 1 - биеийг зүүн тийш эргүүлж, гараараа алчуураар өөрийгөө тэврэх мэт; 2- in i.p. P - баруун гараараа зүүн тийшээ 4 удаа, алчуурыг зүүн гартаа P - зүүн гараараа баруун тийш 4 удаа эргүүлнэ.
5. I.p. сууж, хөлөө дэлгэсэн, зүүн гартаа алчуур, гараа цээжиндээ дарж, баруун гар нь туузан дээр. B - 1- урагш бөхийлгөж, гараа алчуураар өргөн хажуу тийш эргүүлэх; 2 - in i.p. P - баруун гараараа 4 удаа, алчуураа зүүн гартаа шилжүүлээрэй P - зүүн гараараа баруун тийш хазайж 4 удаа.
6. I.p. зогсож, хөл нь бага зэрэг зайтай, хоёр гараараа алчуурыг төгсгөлөөс нь барьж, гараа доошлуулна. B - 1- суугаад гараа урагш сунгана; 2 - in i.p. P - 7 удаа.
7. I.p. зогсож, байрандаа 10 дурын үсрэлт хий.

Үсрэх дасгалууд. INСургуулийн өмнөх насны ахмад настнуудад дасгалын арсенал ихээхэн нэмэгддэг. Газар дээрээс илүү хүчтэй түлхэлт, гар эрч хүчтэй савлуур, өндрийн харайлт, урт үсрэлт гэх мэт бүх үе шатанд хөдөлгөөний зохицуулалт илүү сайн байдаг. Хүүхдүүд ачааллыг маш сайн даван туулж, дасгалын тоог нэмэгдүүлэх боломжтой боловч дасгалын тоог нэмэгдүүлэх боломжтой. даалгаврын гүйцэтгэлийн чанарт илүү анхаарал хандуулах хэрэгтэй.
Хоёр хөл дээрээ давтан үсрэх буюу урагшлахын зэрэгцээ гүйлтийн гараанаас урт ба өндөрт харайлт, босоо байрлалаас урт харайлт, богино олсоор харайлгахыг заадаг.
Шидэх дасгалууд.Амьдралын зургаа дахь жилийн хүүхдүүд хөдөлгөөнд дүн шинжилгээ хийх чадвартай бөгөөд энэ нь янз бүрийн даалгавруудыг эзэмшихэд тусалдаг: зорилтот цэгийг (босоо ба хэвтээ) үнэн зөв онох, хүчтэй савлаж, анхны байрлалаа авах, бөмбөгийг хол зайд шидэх. Бөмбөгийг шидэх, шидэх, барих дасгал хийхэд орон зай, цаг хугацааны хувьд нэлээд сайн чиг баримжаа шаардлагатай. Энэ насны хүүхдүүдийн онцлог нь багшийн зааврыг зөв ойлгож, чадварынхаа дагуу дасгал хийдэг - бөмбөгийг бага (50-60 см) шидэж, байрлалаа өөрчилж, гараа нисдэг бөмбөг рүү чиглүүлдэг. зохицуулалтын хөдөлгөөн мэдэгдэхүйц сайжирч байгааг харуулж байна.
Тэнцвэрийн дасгалууд.Тэнцвэр (түүний хадгалалт, хадгалалт) нь аливаа хөдөлгөөний байнгын бөгөөд зайлшгүй бүрэлдэхүүн хэсэг гэдгийг мэддэг. Сургуулийн өмнөх насны ахмад настнуудад тэд янз бүрийн дасгалын тусламжтайгаар тэнцвэрийг сайжруулсаар байна.
Тэнцвэрийн функцийг хойшлуулсан эсвэл хангалтгүй хөгжүүлэх нь хөдөлгөөн, хэмнэл, хэмнэлийн нарийвчлалд нөлөөлдөг. 5-6 насны хүүхдүүдэд булчингийн аяыг зохицуулах нь нэлээд сайн хөгжсөний үр дүн сайжирдаг.
Хуучин бүлэгт тэнцвэрийн дасгалуудыг багасгасан, нэмэгдүүлсэн дэмжлэг дээр санал болгож, янз бүрийн объекттой даалгавруудыг гүйцэтгэдэг. Тэнцвэрийг хөгжүүлэх бүх дасгалууд нь хүүхдүүдээс анхаарал төвлөрөл, анхаарал, сайн дурын хүчин чармайлт шаарддаг тул шаардлагатай бол тусламж, даатгалд хамрагдах багшийн хяналтан дор удаан эсвэл дунд хурдаар хийх ёстой.
Авирах дасгалууд.Авирах дасгал хийхдээ янз бүрийн булчингийн бүлгүүд ажилд оролцдог. Ахмад бүлгийн хувьд даалгавар нь илүү төвөгтэй болж, тэдгээрийг гүйцэтгэх техникт илүү өндөр шаардлага тавьдаг. Өмнө нь эзэмшсэн дасгалын хажуугаар тэд гимнастикийн хананд 2.5 м өндөрт авирах, хэмнэлийг өөрчлөх, нэг нислэгээс нөгөө нислэгт авирах, гулдмай хооронд авирах гэх мэтийг санал болгодог.

Хүүхэдтэй ажиллах ойролцоо агуулга

9-р сараас 10-р сар хүртэл

Есдүгээр сар

Хичээл 1

Даалгаврууд.Хүүхдийг баганад нэг нэгээр нь алхах, гүйх, бүх чиглэлд гүйх дасгал хийх; тогтвортой тэнцвэрийг хадгалахад; урагш үсрэх, бөмбөг шидэх.
I хэсэг.Шугаман хэлбэрт оруулах, байрлал, байрлалыг шалгах, нэг нэгээр нь багана үүсгэх; багана, нэг нэгээр нь хөлийн хуруун дээр, бэлхүүс дээр гараа алхах (өвдөг нугалж болохгүй); баганад нэг нэгээр нь гүйх; багшийн дохиогоор бүх чиглэлд алхах; бүх чиглэлд гүйх; хөдөлгөөнд хоёр багана болгон үүсэх.
II хэсэг.Ерөнхий хөгжлийн дасгалууд.
1. I. p. хөлөө хөл шигээ өргөн, зэрэгцээ, гараа бэлхүүс дээрээ тавь. 1-гараа хажуу тийш нь; 2 - гараа дээш өргөөд, хөлийнхөө хуруун дээр дээш өргөх; 3 - гараа хажуу тийш; 4 - эхлэх байрлал руу буцах.
2. I. p. 1-биеийг баруун тийш, гараа хажуу тийш эргүүлэх; 2 - эхлэх байрлал руу буцах. Зүүн талд ч мөн адил.
3. I. p. - хөлийг мөрний өргөнтэй, гараа доошлуулан зогсоо. 1-гараа хажуу тийш нь; 2-баруун (зүүн) хөл рүү хазайж, хуруугаараа хуруугаа хүрнэ;
3 - шулуун, гараа хажуу тийш нь чиглүүлэх; 4 - эхлэх байрлал руу буцах.
4. I. p - туузан дээрх үндсэн гар. 1-2 - суугаад гараа урагшлуулаарай; 3-4 - эхлэх байрлал руу буцах.
5. I. p. - Өсгийтэй хамт, хөлийн хурууг холбосон, гараа доошлуулсан үндсэн байрлал.
1 - баруун хөлийг хажуу тийш, гараа хажуу тийш; 2 - баруун гараа доош, зүүн гараа дээш; 3 - гар нь хажуу тийш; 4 - баруун хөлөө тавиад анхны байрлал руугаа буцна уу. Зүүн талд ч мөн адил.
6. I. p - туузан дээрх үндсэн гар. 1 - хөлийг нь салгаж, гараа хажуу тийш нь үсрэх; 2 - эхлэх байрлал руу буцах. 1-8 хүртэлх тоогоор 3-4 удаа давтана. Багшийн тооллоор эсвэл хөгжмийн дагалдан дунд зэргийн хэмнэлтэй тоглодог.
Хөдөлгөөний үндсэн төрлүүд.
1. Тэнцвэртэй байдал - гимнастикийн вандан сандал дээр алхаж, хоёр хүүхдийн алхмын зайд байрлуулсан блокууд дээр гишгэх, гараа туузан дээр (3-4 удаа).
2. Урагшаа хөдөлж, эрч хүчтэйгээр шалан дээрээс түлхэх хоёр хөл дээр үсрэх (зай 4 м), 2-3 удаа давтана.
3. Бөмбөгийг бие бие рүүгээ шидэх, эгнээнд зогсох (хүүхдийн хоорондох зай 2 м), бөмбөгийг доороос хоёр гараараа шидэх (10-12 удаа).
Өндөр тулгуур дээр тэнцвэртэй дасгал хийхдээ хөдөлгөөний тодорхой зохицуулалт шаардлагатай. Багш нь алхах хэмнэл, тэнцвэрийг хадгалах, зөв ​​байрлалд хүүхдүүдийн анхаарлыг хандуулдаг. Тэнцвэрийн дасгалыг хоёр баганаар дундаж хурдаар тасралтгүй хийж, баганын завсар бага хэмжээгээр хийнэ. Дасгалын төгсгөлд та вандан сандал дээрээс бууж, гаднаас нь тойрч, багана руугаа буцах хэрэгтэй.
Багш хүүхдүүдийн тусламжтайгаар вандан сандлыг хөдөлгөж (гэхдээ хөдөлгөдөггүй) үсрэлт хийх эхлэлийн шугамаас барианы шугам хүртэлх зайг тэмдэглэнэ. Хүүхдүүд хоёр баганад зогсож, багшийн дохиогоор хоёр хөлөөрөө үсэрч, туг руу урагшилдаг. Дараа нь та объектыг (туг, шоо) тойрч, багана руугаа буцах хэрэгтэй. Шалнаас хүчтэй түлхэж, гараа савлахад анхаарлаа төвлөрүүлдэг.
Үсрэх дасгалын төгсгөлд багш хүүхдүүдийн нэг баганыг бөмбөг авч, заасан шугамын ойролцоо нэг мөрөнд жагсаахыг урьж, хоёр дахь бүлгийн хүүхдүүд эхнийхийнхээ эсрэг зогсож байна. Багшийн дохиогоор хүүхдүүд бие бие рүүгээ бөмбөг шиддэг.
"Хулганы хавх" гадаа тоглоом. Тоглогчид хоёр тэгш бус бүлэгт хуваагдана. Жижиг бүлэг (тоглогчдын гуравны нэг орчим) тойрог үүсгэдэг - хулганы хавх. Үлдсэн хүүхдүүд нь хулганыг төлөөлж, тойргийн гадна байдаг.
Хулганы хавхыг дүрсэлсэн хүүхдүүд гар барьж, баруун, зүүн тойрог хэлбэрээр алхаж эхэлдэг:

Өө, хулганууд ямар их ядарсан бэ?
Зүгээр л хүсэл тэмүүлэл тэднийг салгаж байв.
Бүгд идэж, бүгд идэж,
Тэд хаа сайгүй авирч байна - энд золгүй явдал байна.
Болгоомжтой бай, новшнууд аа,
Бид тантай уулзах болно.
Хулганы хавх байрлуулцгаая,
Бүгдийг нэг дор барьцгаая!

Шүлгийн төгсгөлд хүүхдүүд зогсоод, атгасан гараа дээш өргөдөг. "Хулгана" хулганы хавх руу гүйж очоод тэр даруй нөгөө талаас гүйдэг. Багшийн дохиогоор: "Алга таших!" - тойрог дээр зогсож буй хүүхдүүд гараа доошлуулж, тонгойх - хулганы хавхыг хүчтэй хаав. Тойрогоос гарч амжаагүй "хулгана" нь баригдсан гэж тооцогддог. Тэд мөн тойрог хэлбэрээр зогсдог (хулганы хавхны хэмжээ нэмэгддэг). Ихэнх хулганууд баригдсан үед хүүхдүүд дүрээ сольж, тоглоом дахин эхэлнэ.
Тоглоомын төгсгөлд багш хулганы хавханд хэзээ ч үлдээгүй хамгийн авхаалжтай хулганыг тэмдэглэв.
III хэсэг.Хөдөлгөөн багатай тоглоом "Хэн бөмбөгтэй вэ?" Тоглогчид тойрог үүсгэдэг, жолооч сонгогддог. Тэр тойргийн төвд зогсож, бусад хүүхдүүд бие биен рүүгээ чанга чанга хөдөлж, бүгд гараа нурууныхаа ард байрлуулна.
Багш хэн нэгэнд бөмбөг (диаметр нь 6-8 см) өгч, хүүхдүүд түүнийг нуруундаа тойрог хэлбэрээр дамжуулдаг. Жолооч бөмбөг хэн байгааг таахыг хичээдэг. Тэр: "Гар!" - мөн түүнд хандаж байгаа хүн бөмбөггүй гэдгээ харуулж байгаа мэт хоёр гараа гаргаж, алгаа дээш өргөх ёстой. Хэрэв хашгирагч зөв таамагласан бол тэр бөмбөгийг аваад тойрог дээр зогсох бөгөөд бөмбөгтэй тоглогч дриблинг хийж эхэлнэ. Тоглоом давтагдана.

Хичээл 2*

Хөдөлгөөний үндсэн төрлүүд.
1. Гимнастикийн вандан сандал дээр алхаж, эмийн бөмбөлөг дээгүүр гишгэж, толгойныхоо ард гар.
2. Хоёр хөл дээрээ үсрэх, танхим (талбай) дагуу байрлуулсан объектуудын хооронд урагш (4 м зайд), зайд
Бие биенээсээ 4 см ("могой"),
3. Бөмбөгийг нэг гараараа эгнээний хооронд шалан дээр шидэж, шалан дээр үсэрсэний дараа хоёр гараараа барьж авах (эхний бүлгийн хүүхдүүд шидэж, хоёр дахь нь шалан дээр үсэрсэний дараа барьж авдаг, дараа нь нөгөө зэрэглэл нь бөмбөгийг шиддэг. бөмбөг, нөгөө нь тэднийг барьж авдаг, гэх мэт ээлжлэн).

Хичээл 3**

Даалгаврууд.Хүүхдүүдийг багана үүсгэх дасгал хийх; тэнцвэр, үсрэх дасгалуудыг давтана.
I хэсэг.Шугаман хэлбэрт оруулах, байрлал, байрлалыг шалгах. Тоглоомын дасгал "Багананд хурдан". Гурван баганад үүсэх (багана бүрийн өмнө өнгөт тэмдэглэгээ байдаг - шоо эсвэл зүү. Багшийн дохиогоор хүүхдүүд танхим (талбай) даяар тархаж, дараагийн дохиогоор (20-25 секундын дараа) хүн бүр хийх ёстой. Багана дахь байраа олох (холбоос).
II хэсэг.Тоглоомын дасгалууд.
Цагаан будаа. 1

"Оцон шувууд". Тоглогчид тойрог үүсгэдэг (Зураг 1). Хүн бүрийн гарт ууттай элс байдаг. Багш хүүхдүүдийг өвдөгнийхөө хооронд цүнхийг барьж, дараа нь тойрог хэлбэрээр хөдөлж, хоёр хөл дээрээ үсрэхийг урьж байна. Хүүхдүүдийн хоорондох зай 0.5 м-ээс багагүй байх ёстой бөгөөд ингэснээр тэд бие биедээ саад болохгүй. Нэгдүгээрт, үсрэлтийг нэг чиглэлд хийж, дараа нь зогсох, эргэх; даалгавар давтагдана.
"Битгий алдаарай." Хүүхдүүд 2-3 тойрог болж, гартаа хоёр уут барьдаг. Тойрог бүрийн төвд хүүхдүүдээс 2.5 м зайд цагираг байдаг. Багшийн дохиогоор хүүхдүүд цүнхээ бай руу (цагираг) шидэж, түүнийг цохихыг оролддог. Багш цохисон хүмүүсийг тэмдэглэж, дараа нь хүүхдүүд уут руу гүйдэг. Дасгалыг 2-3 удаа давтана.
"Гүүрэн дээр." Утас эсвэл туузаас (өргөн нь 15-20 см) замыг тавьсан. Багш хүүхдүүдийг хөлийн хуруу, гараа бүсэндээ барьж, тэнцвэртэй байдал, зөв ​​байрлалыг (2-3 удаа) дагаж алхахыг урьж байна.
"Хавх" гадаа тоглоом (туузтай). Хүүхдүүд тойрог дээр зогсож байна; Хүүхэд бүр бүснийхээ ар талд өнгөт тууз наасан байна. Тойргийн төвд хавх байдаг. Багшийн дохиогоор: "Нэг, хоёр, гурав - барьж ав!" - хүүхдүүд тоглоомын талбайн эргэн тойронд тархсан. Урхи нь тоглогчдын араас гүйж, хэн нэгнээс тууз татахыг оролддог. Багшийн дохиогоор: "Нэг, хоёр, гурав - тойрог руу хурдан гүй!" - бүгд тойрог хэлбэрээр жагсана. Багш нь тууз алдсан хүмүүсийг гараа өргөхийг урьж, өөрөөр хэлбэл алдсан хүмүүсийг тоолж тоолно. Хавх нь туузыг хүүхдүүдэд буцааж өгч, тоглоомыг шинэ жолоочтой давтана.
III хэсэг.Хөдөлгөөн багатай тоглоом "Хэн бөмбөгтэй вэ?"

Хичээл 4

Даалгаврууд.Объектуудын хооронд давтан алхах, гүйх; хөлийнхөө хуруун дээр алхах дасгал хийх; өндөр үсрэлт (объект хүрэх) хөдөлгөөний зохицуулалт, бөмбөгийг дээш шидэх ур чадварыг хөгжүүлэх.
I хэсэг.Маягтыг нэг мөрөнд нэг нэгээр нь багана болгон өөрчил. Багана, нэг нэгээр нь алхах, хөлийн хуруу, бэлхүүс дээр гар; объектуудын хооронд алхах, гүйх (шоо дөрвөлжин хоорондын зай 40 см). Хөлийн хуруун дээр алхахдаа багш хүүхдийн анхаарлыг хөл нь шулуун, алхалт нь богино, их бие нь шулуун, татсан байх, өсгий нь шалан дээр хүрэхгүй байх, гараа эвтэйхэн байрлуулах зэрэгт анхаарлаа хандуулдаг. бүс дээр. Объектуудын хооронд алхах, гүйхдээ гол зүйл бол объектод хүрэх, хүрэхгүйгээр овсгоотойгоор алхаж, хооронд нь гүйх явдал юм. Алхах, гүйх дасгалуудыг ээлжлэн хийдэг.
II хэсэг.Бөмбөгтэй ерөнхий хөгжлийн дасгалууд.
1. I. p. - үндсэн байрлал, баруун гарт бөмбөг. 1-гараа хажуу тийш нь; 2 - гараа дээш өргөх, бөмбөгийг зүүн гарт шилжүүлэх; 3 - гар нь хажуу тийш; 4 - эхлэх байрлал руу буцах.
2. I. p. - хөлөө мөрний өргөнтэй, бөмбөгийг баруун гартаа барьж зогс. 1-2 - баруун тийш эргэж, бөмбөгийг шалан дээр цохиж, хоёр гараараа барих;
3-4 - эхлэх байрлал руу буцах. Зүүн талд ч мөн адил.
3. I. p. - хөлөө мөрний хэмжээтэй зайтай, баруун гартаа бөмбөг. 1 - гараа хажуу тийш; 2 - урагш доош хазайж, бөмбөгийг зүүн гарт шилжүүлэх; 3 - шулуун, гараа хажуу тийш нь чиглүүлэх; 4 - эхлэх байрлал.
4. I. p. - хөлөө хөл шигээ өргөн, баруун гартаа бөмбөг. 1 - суугаад бөмбөгийг зүүн гартаа шилжүүлэх; 2 - шулуун, анхны байрлал руугаа буцна.
5. I. p - өвдөгний байрлал, өсгий дээр сууж, баруун гарт бөмбөг.
1-4 - баруун тийш хазайж, бөмбөгийг шулуун шугамаар өөрөөсөө холдуул; 5-8 - эхлэх байрлал руу буцах. Зүүн талд ч мөн адил.
6. I. p - бэлхүүс дээр гарны үндсэн байрлал, шалан дээр бөмбөг. Бөмбөгийг тойрон баруун, зүүн тийш хоёр хөл дээрээ үсэрч, богино завсарлага ав.
Хөдөлгөөний үндсэн төрлүүд.
1. Хоёр хөл дээрээ үсрэх - "Объект дээр хүрэх" дасгал. Цуврал үсрэлтийг 5-6 удаа дараалан хийж, дараа нь түр зогсоож, үсрэлтийг давтана.
2. Хоёр гараараа жижиг бөмбөг (диаметр 6-8 см) дээш шиднэ.
3. Дундаж хурдаар 1.5 минут хүртэл гүйх.
Нэг бүлэг хүүхдүүд бөмбөгийг гартаа барьж, тодорхой газар байрлаж, бөмбөгийг дээш шидэх ажлыг гүйцэтгэдэг. Хоёрдахь бүлгийн хүүхдүүд багшийн удирдлаган дор өндөр үсрэлт хийдэг - "Объект дээр хүрэх" дасгал. Багш хоёр индэр байрлуулж, тууз эсвэл хонх зүүсэн утсыг татдаг. Шалнаас эрч хүчтэй түлхэж, объектод хүрэхтэй зөв хослуулан гараа савлахад гол анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Хүүхдүүд тодорхой тооны үсрэлт хийж дууссаны дараа газар, даалгавраа өөрчлөх тушаалыг өгдөг.
Багананд нэг нэгээр нь гүйх, дундаж хурдаар, үргэлжлэх хугацаа 1.5 минут, алхалт руу шилжих.
"Хэлбэр" гадаа тоглоом. Багшийн дохиогоор бүх хүүхдүүд тоглоомын талбайн (танхим) эргэн тойронд тархана. Дараагийн дохиогоор бүх тоглогчид баг олсон газартаа зогсоод хэдэн байрлал авна. Багш нь тоо нь хамгийн амжилттай болсон хүмүүсийг тэмдэглэв. Тоглоомыг 2-3 удаа давтана.
III хэсэг.Хөдөлгөөн багатай тоглоом "Ол, чимээгүй бай". Багш нь объектыг урьдчилан нууж, хүүхдүүдийг олохыг урьдаг. Объектыг харсан хүн багш руу ойртож, олдворыг чимээгүйхэн мэдэгдэнэ. Багш нь хамгийн анхааралтай болсон хүүхдүүдийг тэмдэглэдэг. Нэг нэгээр нь баганад алхаж байна.

Хичээл 5*

Хөдөлгөөний үндсэн төрлүүд.
1. Зогсож буй өндөр үсрэлт – “Объектод хүрэх” дасгал. Даалгаврыг урд талын аргаар (бүлэг болгон) гүйцэтгэдэг, дараалан 4-5 удаа дараалан үсрэлт хийж, 2-3 удаа давтана.
2. Бөмбөгийг дээш шидэж, хоёр гараараа барьж, алгаа таших (15-20 удаа).
3. Объектуудын хооронд дөрвөн хөлөөрөө мөлхөх (2-3 удаа).

Хичээл 6**

Даалгаврууд.Объектуудын хооронд санамсаргүй байдлаар алхах, гүйх, багшийн дохиогоор зогсох, үсрэх дасгалуудыг давтана. Гүйлтийн хөдөлгөөнийг хөгжүүлэх; бөмбөгтэй тоглоомын дасгал сур.
I хэсэг.Нэг мөрөнд бүрдүүлэх, байрлал, байрлалыг шалгах, даалгавраа тайлбарлах. Баганын дагуу нэг нэгээр нь алхаж, багшийн дохиогоор объектуудын хооронд алхаж, дараа нь гүй. Алхаж, ээлжлэн гүйдэг. Бүх чиглэлд алхаж, дараа нь бүх чиглэлд гүйх дохио өгдөг.
II хэсэг.Тоглоомын дасгалууд.
"Бөмбөгийг дамжуулаарай." Тоглогчид 3-4 багт хуваагдаж, баганад жагсана. Эхлээд зогсож буй тоглогчид гартаа нэг том бөмбөг (диаметр нь 20-25 см) байдаг. Багшийн дохиогоор ард зогсож буй тоглогчид бөмбөгийг хоёр гараараа толгойноос дээш (толгойны ард) дамжуулж эхэлдэг. Багананд хамгийн сүүлд зогсож байгаа тоглогч бөмбөгийг хүлээн авмагц тэр хурдан гүйж, баганын урд зогсоод бөмбөгийг буцааж дамжуулдаг. Ялагч бол тоглогчид нь дасгалаа хурдан гүйцэтгэсэн, бөмбөгийг хэзээ ч унагаагүй баг юм. Тоглоомын даалгавар 2 удаа давтагдана.
"Надад бүү хүр." Зэрэгцээ зүү (5-6 ширхэг) нь бие биенээсээ 40 см-ийн зайд хоёр эгнээ байрлуулна. Тоглогчид хоёр эгнээнд зогсож, багш даалгавраа тайлбарлаж, баг бүрээс нэг тоглогч гүйцэтгэдэг. Дараа нь хүүхдүүд хоёр баганаар жагсч, тээглүүрт хүрэхгүйг хичээн ар араасаа могой шиг гүйнэ. Багананд байгаа бүх тоглогчид гүйж дуусмагц эхлээд зогсож буй хүн гараа дээш өргөдөг. Ялагч багийг зарлаж, тоглоомын даалгаврыг давтана.
"Бид хөгжилтэй залуус" гадаа тоглоом. Хүүхдүүд тоглоомын талбайн нэг талд шугамын гадна зогсдог. Хоёрдахь шугамыг сайтын эсрэг талд зурсан. Талбайн төвд хавх байдаг. Тоглогчид найрал дуугаар:

Бид хөгжилтэй залуус.
Бид гүйж, үсрэх дуртай,
За, биднийг гүйцэх гээд үзээрэй.
Нэг, хоёр, гурав - барьж ав!

“Барь!” гэсэн үгийн дараа. Хүүхдүүд тоглоомын талбайн нөгөө тал руу гүйж, урхи тэднийг барьж авдаг. Шугамыг давахаас өмнө урхинд баригдсан хүүхдийг баригдсанд тооцож, хажуу тийшээ хөдөлж, нэг гүйлт алддаг. Хоёр гүйлтийн дараа өөр урхи сонгогдоно. Тоглоом 3-4 удаа давтагдана.
III хэсэг.Хөдөлгөөн багатай тоглоом "Ол, чимээгүй бай".

Хичээл 7

Даалгаврууд.Хүүхдийг өндөр өвдөгтэй алхах, 1 минут хүртэл тасралтгүй гүйх дасгал хийх; өвдөг, алган дээр тулгуурласан гимнастикийн вандан сандал дээр мөлхөх; бөмбөгийг дээш шидэхэд. Багассан тулгуур талбай дээр алхахдаа уян хатан байдал, тогтвортой тэнцвэрийг хөгжүүлэх.
I хэсэг.Нэг эгнээнд үүсгэх, байрлал, тэгш байдлыг шалгах, нэг нэгээр нь багана үүсгэх (үсрэх замаар). Өндөр өвдөг, бэлхүүс дээр гараа алхах. Нэг нэгээр нь баганад гүйх, 1 минут хүртэл үргэлжлэх хугацаа, гүйлтийн хурд нь дунд зэрэг; алхах руу шилжих.
Алхаж байхдаа багш хүүхдүүдийн анхаарлыг өвдөг дээрээ бөхийлгөсөн хөл нь урагш дээшээ дээшилж, хуруугаа буцааж татах үед алхмууд нь ердийн алхах үеийнхээс арай богино байдаг. Гүйх үед гараа тохойгоор нугалж, их бие нь бага зэрэг урагшаа хазайдаг. Багш ядаргааны гаднах шинж тэмдгийг хянаж, хэрэв тэдгээр нь бие даасан хүүхдүүдэд гарч ирвэл алхаж эхлэхийг зөвлөж байна.
II хэсэг.Ерөнхий хөгжлийн дасгалууд.
1. I. p. - үндсэн байр суурь, бүс дээр гар. 1 баруун хөл хөлийн хуруун дээр, гар нь толгойны ард; 2 - эхлэх байрлал руу буцах. Зүүн хөлтэй адилхан.
2. I. p. 1 - баруун тийш, баруун гараа баруун тийш эргүүлнэ; 2 - эхлэх байрлал руу буцах. Зүүн талд ч мөн адил.
3. I. p - биеийн дагуух гол байрлал. 1-баруун хөлөөрөө урагш гүйлгэх. 2-3 - хавар найгах; 4 - эхлэх байрлал руу буцах. Зүүн хөлтэй адилхан.
4. I. p. - өвдөгний байрлал, бүс дээр гар. 1-2 - баруун гуяндаа аажуухан суугаад гараа урагшлуулна; 3-4 - эхлэх байрлал руу буцах. Зүүн талд ч мөн адил.
5. I. p. - хөлийг мөрний өргөнтэй, гараа доошлуулан зогсоо. 1 - гараа хажуу тийш; 2 - урагш бөхийж, зүүн хөлийнхөө хурууг хуруугаараа хүрнэ;
3 - шулуун, гараа хажуу тийш нь чиглүүлэх; 4 - эхлэх байрлал руу буцах. Баруун хөлний хувьд ч мөн адил.
6. I. p - биеийн дагуух гол байрлал. Хоёр хөл дээр үсрэх - зүүн урагш, баруун хойшоо; Хөлийнхөө байрлалыг өөрчлөхийн тулд үсрэх. Багшийн тооллогоор 1-8 удаа гүйцэтгэнэ - дараа нь түр зогсоод дахин үсэрнэ (3-4 удаа).
Хөдөлгөөний үндсэн төрлүүд.
1. Гимнастикийн сандал дээр алга, өвдөг дээрээ тулгуурлан мөлхөх (2-3 удаа).
2. Тэнцвэр – олсоор (хялс) хажуу тийш сунгасан гишгүүртэй алхаж, гараа бэлхүүс, толгой, нуруун дээр нь шулуун байлгах (2-3 удаа) (Зураг 2).
3. Бөмбөгийг хоёр гараараа дээш шидэж, барьж авах, бөмбөгийг дээш шидэж, алгаа ташин барьж авах (10-15 удаа).
Багш нь гимнастикийн хоёр вандан сандал (самбар) бие биентэйгээ зэрэгцээ байрлуулж, танхим (тавцан) дагуу хоёр олсыг метрийн зайд байрлуулна. Хүүхдүүд хоёр баганад нэг нэгээр нь жагсаж, мөлхөж, дараа нь тэнцвэрийн дасгал хийдэг.

Цагаан будаа. 2

Багшийн дохиогоор хүүхдүүд нэг нэгээр нь баганад жагсаж, хайрцгийн дэргэдүүр өнгөрч, танхимд чөлөөтэй байрлуулсан нэг бөмбөгийг (том диаметртэй) авч, бөмбөгөөр даалгавраа эхлүүлнэ.
Туслах хэрэгслийн тоо, хүүхдийн бие бялдрын чадавхиас хамааран дасгалын зохион байгуулалтыг өөрчилж болно - нэг бүлэг нь бөмбөгөөр бие даан дасгал хийдэг, нөгөө хэсэг нь багшийн удирдлаган дор мөлхөж, тэнцвэржүүлэх ажлыг гүйцэтгэдэг. Багшийн тушаалаар хүүхдүүд байраа сольдог.
"Загас барих саваа" гадаа тоглоом. Тоглогчид тойрог дээр зогсож, багшийг тойргийн төвд байрлуулна. Тэр гартаа олс барьдаг бөгөөд түүний төгсгөлд ууттай элс уядаг. Багш цүнхтэй олсыг шалнаас (газараас) яг дээгүүр тойрог хэлбэрээр эргүүлж, хүүхдүүд хоёр хөл дээрээ үсэрч, цүнхийг хөлөнд нь хүргэхгүй байхыг хичээдэг. Цүнхтэй 2-3 тойргийг дүрсэлсний дараа багш түр зогсоож, цүнхэнд хүрсэн хүмүүсийн тоог тоолж, үсрэлт хийхэд шаардлагатай зааврыг өгдөг.
III хэсэг.Нэг нэгээр нь баганад алхаж байна.

Хичээл 8*

Хөдөлгөөний үндсэн төрлүүд.
1. Бөмбөгийг бие биенээсээ 2.5 м зайд нэг эгнээнд шидэх. Гүйцэтгэх арга: хөлөө мөрний өргөн зайд, хоёр гараа толгойны ард байрлуулна.
2. Гимнастикийн вандан сандал (самбар) дээр мөлхөж, шуу, өвдөг дээр тулгуурласан.
3. Тэнцвэртэй байдал – толгой дээрээ ууттай, гараа бүсэндээ наан сунгасан гишгүүртэй хажуу тийшээ алхах.

Хичээл 9**

Даалгаврууд.Гүйлтийг давт, үргэлжлэх хугацаа хүртэл 1 минут, үсрэх дасгал. Ухаан, нүд, хөдөлгөөний зохицуулалтыг хөгжүүлэх.
I хэсэг.Багана, нэг нэгээр нь алхах, хөлийн хуруу, бэлхүүс дээр гар, 1 минут хүртэл гүйх рүү шилжих; ердийн алхах руу шилжих.
II хэсэг.Тоглоомын дасгалууд.
"Битгий баригдаарай." Газар (шал) дээр тойрог зурсан (утасаар заасан). Тойргийн голд 2-3 жолооч байна. Жолооч нар ойртоход багшийн дохиогоор хүүхдүүд тойрог дотор хоёр хөл дээрээ үсэрч эхэлдэг.
Хэрэв жолооч тоглогчдын аль нэгэнд хүрвэл түүнийг ялагдагч гэж тооцдог боловч тоглоомыг орхихгүй. 30-40 секундын дараа тоглоом зогсч, ялагдагсдын тоог тоолж, хэзээ ч баригдаж байгаагүй хүмүүсээс шинэ жолоочийг сонгож, тоглоомыг давтана.
"Бөмбөлөг хана руу цохилоо." Тоглогчид хананы өмнө (энэ нь фанер эсвэл самбараар хийсэн бамбай байж болно) 2-3 м зайд зогсож, хүүхэд бүр гартаа жижиг бөмбөгтэй байдаг. Хүүхдүүд санамсаргүй байдлаар (тус бүр өөрийн хурдаар) бөмбөгийг хана руу шидэж, газраас (шалнаас) үсэрсэний дараа барьж авдаг.
"Хурдан ав" гадаа тоглоом. Хүүхдүүд тойрог үүсгэж, багшийн дохиогоор хүүхдүүдээс нэг юмуу хоёр бага байх ёстой объектуудыг (шоо, боргоцой, хайрга) тойрон алхаж эсвэл гүйдэг. Дохиогоор: "Хурдан ав!" - Тоглогч бүр нэг зүйлийг аваад толгой дээрээ өргөх ёстой. Объектыг авч чадаагүй хүнийг ялагдсан гэж үзнэ. Тоглоомыг 2-3 удаа давтана.
III хэсэг.Нэг мөрөнд байрлуулсан объектуудын хооронд нэг нэгээр нь баганад алхах.

Хичээл 10

Даалгаврууд.Багшийн дохиогоор хөдөлгөөний хурдыг өөрчилж, алхаж, гүйж сурах; цагираг руу ирмэгийг нь хүрэлгүйгээр хажуу тийш авирч сурах; тэнцвэр, үсрэх дасгалуудыг давтана.
I хэсэг.Шугаман хэлбэрт оруулах, байрлал, байрлалыг шалгах. Нэг нэгээр нь баганад алхаж байна. Багшийн дохиогоор (ховор хэнгэрэг цохих) хүүхдүүд удаан алхаж эхэлдэг. Энэ төрлийн алхалтаар тэд илүү өргөн алхаж, хөлийг өсгийгөөс хөл хүртэл эргүүлэх хэрэгтэй. Дараагийн дохиогоор хүүхдүүд ердийн хурдаараа алхдаг. Хэнгэрэг байнга цохихын хариуд (гар алгадах эсвэл хөгжмийн дагалдах) жижиг, жижиглэх алхам хийдэг.
Өөр өөр хэмнэлтэй алхаж, ердийн алхалттай ээлжлэн алхдаг.
II хэсэг.Гимнастикийн саваагаар ерөнхий хөгжлийн дасгалууд.
1. I. p. 1 баруун хөлөө хөлийн хуруун дээр буцааж, урагшаа барина; 2 - эхлэх байрлал руу буцах. Зүүн хөлтэй адилхан.
2. I. p. 1 - босоо, гараа шулуун; 2 - суугаад, саваагаа урагшлуулаарай; 3 – дээшээ эгцлэн зогсох; 4 - эхлэх байрлал руу буцах.
3. I. p - зогсож, хөл нь тусдаа, доошоо наалддаг. 1-2 - биеийг баруун тийш эргүүлж, гараа шулуун, өвдгөө бөхийлгөж болохгүй; 3-4 - анхны байрлал руу буцах. Зүүн талд ч мөн адил.
4. I. p - сууж, хөл нь тусдаа, өвдөг дээрээ наалддаг. 1 - дээш өргөх; 2 – баруун хөл рүү урагш бөхийж, хуруугаа хүрнэ; 3 – дээшээ эгцлэн зогсох; 4 - анхны байрлал руу буцах. Зүүн хөлний хувьд ч мөн адил.
5. I. p - нуруун дээрээ хэвтэж, толгойныхоо ард шулуун гартаа саваа барина. 1 – баруун шулуун хөлөө дээш, урагш өргөж, шилбэгээ саваагаар хүрнэ; 2 - эхлэх байрлал руу буцах. Зүүн хөлтэй адилхан.
6. I. p. 1-хөлийг хооронд нь үсрэх, дээш өргөх; 2 - эхлэх байрлал руу буцах. Багшийн тооллогоор 1-8 хүртэл хийж, дараа нь богино завсарлага аваад дахин үсэрнэ. 2-3 удаа давтана.
Хөдөлгөөний үндсэн төрлүүд.
1. Цагираг руу хажуу тийш, дээд ирмэгийг нь хүрэлгүйгээр, чанга бүлгээр авирч (5-6 удаа).
2. Тэнцвэртэй байх - алхах, саад тотгорыг даван туулах - баар эсвэл шоо, зөв ​​байрлалыг хадгалах (2-3 удаа).
3. Өвдөгний завсар цүнх хавчуулсан хоёр хөл дээрээ үсрэх - оцон шувуу шиг (зай 3-4 м), 2-3 удаа давтана.
Танхимын (талбай) төвд нумуудыг байрлуулж, тэдгээрээс 1.5 м-ийн зайд баар эсвэл шоо зэргийг хоёр зэрэгцээ шугамын дагуу байрлуулна (Зураг 3).