Өгзөг, хөл нь целлюлит үүсэхэд хамгийн өртөмтгий байдаг тул нас, хэмжээнээс үл хамааран эмэгтэй хүн бүрт илэрч болно. Төрөл бүрийн зуршил нь үүнд хүргэдэг: дасгал хийх дургүй, суурин амьдралын хэв маяг, буруу хооллолт.
Гэртээ хөл, өгзөг дээрх целлюлитийг хурдан арилгахын тулд тэнцвэртэй хооллолт, гоо сайхны процедур, биеийн тамирын дасгал зэрэг бүхэл бүтэн арга хэмжээг ашиглах хэрэгтэй. Та энэ асуудлыг өөрөө шийдэж чадна. Процедур, дасгал хийхдээ тогтмол байдлыг ажиглах нь чухал юм.

Целлюлитийн шалтгаанууд

Нэмж дурдахад энэ өвчний хөгжлийн урьдчилсан нөхцөлүүдийн дунд дараахь зүйлс орно.

• Настай холбоотой өөрчлөлтүүд.
• Хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маяг, биеийн хөдөлгөөн дутагдалтай.
• Удамшлын нөлөө.
• Илүүдэл жингийн дүр төрх, тарган охидТэд целлюлит үүсэхэд илүү өртөмтгий байдаг.
• Хэт их идээлэх, хэт ягаан туяа нь эластин утаснуудад гэмтэл учруулж, арьсны уян хатан чанарыг бууруулдаг.
• Муу зуршил нь хорт бодисыг хуримтлуулахад хувь нэмэр оруулдаг.
• Гормоны өөрчлөлт нь эстроген дааврын өсөлтөд хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд энэ нь арьсны нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг.
• Буруу хооллолт. Зарим хоол хүнс нь хорт бодисыг хуримтлуулахад хүргэдэг.

Зөвлөгөө! Зөвхөн гоо сайхны бүтээгдэхүүнээр арьсаа ид шидээр толигор болгох нь бүтэхгүй. Ихэнх тохиолдолд энэ нь компаниудын бүтээсэн домог юм шилдэг борлуулалт. Үр нөлөө нь зөвхөн нэгдсэн арга барилтай байх болно.

Целлюлитийн үе шатууд

Дасгал, процедурын багцыг сонгохын өмнө асуудлын цар хүрээг тодорхойлох нь зүйтэй.

1. эхний үе шат нь нүдээр харагдахгүй, харин арьс нь хурууны хооронд дарагдсан бол сүрьеэ үүн дээр гарч ирдэг;
2. хоёр дахь шатанд булцуу нь илүү мэдэгдэхүйц болдог. Жүржийн хальс нь гуя, хэвлий, өгзөг дээр гарч ирдэг;
3. гурав дахь үе шат нь эд эсийн хавдар, илэрхий сүрьеэгийн илрэлээр тодорхойлогддог;
4. 4-р шатанд хөх өнгийн фиброз нягтаршил харагдах болно.

Зөвлөгөө!Эхний шатанд целлюлитээс салах нь хамгийн хялбар байдаг. Үүнийг хийхийн тулд долоо хоногт хэд хэдэн удаа скрабаар асуудалтай газруудад массаж хийх, мөн дасгал хийх хэрэгтэй.

Богино хугацаанд асуудлаас ангижрах боломжтой юу?

Целлюлитийг арилгах ажлыг хэдий чинээ эрт эхлүүлнэ төдий чинээ сайн. Эхний илрэлүүдээр та үүнийг нэг долоо хоногийн дотор биш ч гэсэн хурдан арилгах боломжтой. Тогтмол байдал, нэгдсэн арга барилыг ажиглах нь чухал юм.

• Тусгай хоолны дэглэм.
• Дасгал хийх.
• Боож, массаж хийнэ.
• Муу зуршлаасаа салах.
• Сарын дараа үр дүн нь харагдах болно.

Зөвлөгөө!Хоолны дэглэм нь целлюлитээс аврахгүй, харин тэнцвэртэй хооллолт нь үрэвслийг багасгаж, жингээ хэвийн хэмжээнд байлгахад тусална. Ус чийгтэй байх нь чухал. Та өдөрт хоёр литр ус уух хэрэгтэй.

Гэртээ целлюлиттэй хэрхэн тэмцэх вэ?

Гоо сайхны бүтээгдэхүүнээс гадна амьдралын хэв маягаа эргэн харах нь зүйтэй. Хоол тэжээл нь эрүүл хоол хүнснээс бүрдэх ёстой. Давстай, шарсан эсвэл давсалсан хоолыг оруулахгүй байх нь зүйтэй.

Өдөр тутмын дэглэм тогтоож, хангалттай амрах нь чухал. Орон нутгийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэхээс гадна тогтмол дасгал хийхийг зөвлөж байна. Дасгал нь зөвхөн целлюлитийг арилгахаас гадна бодисын солилцооны үйл явц, цусны эргэлтийг сайжруулдаг.

Зөв зохистой хооллолт

Эрүүл, зохистой хоол тэжээлтэй их үнэ цэнэжүржийн хальстай тэмцэхэд. Ийм нөхцөлд та өлсөж чадахгүй. Цэсийг бий болгохдоо та тодорхой хэмжээний витамин, микроэлементүүдийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Зөв зохистой хооллолтын зорилго нь өдөр тутмын илчлэгийн хэмжээг бууруулж, бодисын солилцоог хурдасгах явдал юм.

• Өөх тос, чихэрлэг, цардуул ихтэй, халуун ногоотой хоолноос татгалзах нь чухал. Мөн хайруулын тавганд чанаж, шарсан хоол идэж болохгүй.
• Цэс нь хүнсний ногоо, ургамал, жимс жимсгэнэ, үр тариа, буурцагт ургамлыг агуулсан байх ёстой.
• Махан хоолыг уураар эсвэл шарсан байх ёстой. Эрүүл хоолонд цагаан идээ, бяслаг, нэрс орно.
• Шинэхэн шахсан шүүсийг элсэн чихэр нэмэлгүйгээр уух хэрэгтэй. Тэдгээрийг лууван, алим эсвэл хан боргоцойноос хийж болно.
• Шаардлагагүй бүх зүйлийг угааж байгаа тул хангалттай хэмжээний ус хэрэглэх шаардлагатай.
• Бага хэмжээгээр идэх нь бодисын солилцоог сайжруулдаг.
• Транс өөх тос агуулсан хоолыг хоолны дэглэмээс хасах нь чухал юм. Эдгээр нь тараг, маргарин эсвэл гурилан бүтээгдэхүүн юм.
• Хортой бодисыг идэвхтэй арилгахад тусалдаг хоол хүнсийг хоолны дэглэмд оруулах нь зүйтэй. Эдгээр нь chicory, цагаан гаа, хар улаан лууван, сарнай хонго юм.

Зөвлөгөө!Ундаанд витамин С нэмэх нь өөх тосыг илүү сайн задалдаг. Эслэг, их хэмжээний шингэн идэх нь хорт бодисыг зайлуулахад тусалдаг.

Гоо сайхны эмчилгээ

Целлюлитийг багасгахад тусалдаг гэрийн арчилгаанд скраб, чийгшүүлэгч, боолт, тодосгогч шүршүүр орно.
Тодорхой процедурыг ашиглахдаа тэдгээрийн эсрэг заалтуудыг анхаарч үзэх нь зүйтэй. Жишээлбэл, хэрэв та венийн судастай бол массаж хийх нь ашигтай, харин боолт нь хортой байдаг.

Зөвлөгөө!Хэрэв та илүүдэл жинтэй бол жингээ хасахын тулд хүч чадлын дасгал, фитнесс ашиглах хэрэгтэй. Сунгах дасгалууд нь үр дүнтэйгээр ялгагдана: сунгах, йог эсвэл каланетик - жүржийн хальсны шинж тэмдгийг багасгах боломжтой.

Скраб

Скраб нь үхсэн эсийг арилгахаас гадна эд эсийг дулаацуулж, илүүдэл шингэн, хорт бодисыг зайлуулах боломжийг олгодог. Хальсны дараа шим тэжээлийг хэрэглэх нь илүү үр дүнтэй байх болно. Скрабыг массажтай хослуулах нь целлюлитийн эсрэг маш сайн эмчилгээ юм.

Гэрийн скраб бэлтгэхийн тулд хамгийн сайн найрлага нь нунтагладаг кофены шош. Тэдгээрийг хольж болно оливын тос, зөгийн бал, тэр ч байтугай шүршүүрийн гель.

Та нарийн ширхэгтэй ашиглан өндөр чанартай скраб бэлтгэж болно далайн давс, та цөцгий, цөцгийн тос, зөгийн бал нэмж болно. Скрабыг долоо хоногт хэд хэдэн удаа хэрэглэх шаардлагатай.

Зөвлөгөө! Цэвэрлэх хоолны дэглэмийн хувьд тайвшруулах үйлчилгээтэй бүтээгдэхүүнийг хэрэглэдэг. Эдгээр нь оливын тос, цитрус жимс, зуун настын шүүс юм. Мөн шинэхэн жимс, ногооны шүүс нь цэвэрлэх үйлчилгээтэй. Хулуу, манжин, луувангийн шүүсийг ялангуяа хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Усанд орох

Эфирийн тосыг илүү сайн уусгахын тулд эхлээд зөгийн балтай хольж болно. Цитрус, розмарин, арцны тосыг сонгох нь зүйтэй.

Зөвлөгөө! Өндөр өсгийтэй гутал байнга өмсөх нь хөлний цусны эргэлтийг алдагдуулж, биеийн байдлыг алдагдуулдаг. Энэ нь жин нэмэх, арьсны эвдрэлд хувь нэмэр оруулдаг.

Боодог

Боодол нь целлюлитийн эсрэг үйлчилгээтэй байхын тулд түрхэх хэрэгтэй тусгай нэгдлүүд, энэ нь дулаарах нөлөөтэй бөгөөд цусны урсгалыг сайн хангадаг. Гэрийн боолтны хувьд та дараах хольцыг бэлтгэх хэрэгтэй.

• Цагаан шавар нь устай холилдоно. Энэ нь хортой бодисыг шингээх маш сайн хэрэгслийг бий болгодог.
• Хоёр уут кофег устай хольж, дараа нь зөгийн бал, жижиглэсэн цагаан гаа, хэдэн дусал жүржийн тос нэмнэ.
• Хүүхдийн тосонд Capsicam тосыг нэмдэг бөгөөд энэ нь дулаарах нөлөөг бий болгоно.

Замаг, эфирийн тос, эдгээх шавар зэргийг мөн боолт хийхэд ашигладаг. Хольцыг хэрэглэсний дараа асуудалтай газрыг боож өгөх шаардлагатай хүнсний хальс. Дээрээс нь хөнжил ороосон байна. Уг процедур нь 30-40 минут үргэлжлэх ёстой. Дараа нь арьсыг усаар цэвэрлэж, дээр нь чийгшүүлэгч түрхэх хэрэгтэй.

Зөвлөгөө! Бүс, бүс, хатуу хувцас өмсөх нь доод хэсэгт шингэн хуримтлагдахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь хаван үүсэхийг өдөөдөг.

Массаж хийх

Массаж нь целлюлитийн аль ч үе шатанд хэрэглэхийг зөвлөж байна. Үүнийг хийхийн тулд танд тусгай ур чадвар хэрэггүй. Лимфийн урсацын массаж нь лимфийн урсгалын чиглэлд асуудалтай газрыг цохих явдал юм. Хөлдөө массаж хийхийн тулд өвдөгнөөсөө өгзөг хүртэл хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй.

гэх мэт тусламжТа тэжээлийн тос, суурь тос хэрэглэх хэрэгтэй.

Зөгийн балтай массаж хийх нь маш их ашиг тусыг авчирдаг. Энэ тохиолдолд хоёр халбага чухал тостой холилдоно. Холимогийг алган дээр түрхэж, асуудлын талбарт сайтар дарж, 12-16 минутын турш огцом таслана. Үүний зэрэгцээ арьснаас хортой бодис, шингэн гарч ирдэг. Процедурын дараа шүршүүрт орно.

Массажыг нэмэлт хэрэгсэлгүйгээр хуурай аргаар хийж болно. Энэ процедур нь эд эс дэх лимфийн хөдөлгөөн, цусны урсгалыг сайжруулдаг. Хатуу сойз хэрэглэдэг. Энэ массаж нь тодосгогч шүршүүрт орох ёстой.

Жүржийн хальсны хувьд та оливын тосоор шингэлсэн арцны тос ашиглан массаж хийх хэрэгтэй. Энэ хольцыг арьсанд сайтар түрхэх хэрэгтэй.

Зөвлөгөө! Гэрийн массажийг янз бүрийн соронзон хальс, булны массаж, массажны багс ашиглан хийж болно. Механик төхөөрөмжүүд нь үр дүнтэйгээр ялгагдана: вакуум, хэт улаан туяаны эсвэл хэт авианы.

Дасгал хийх

Целлюлитийн эсрэг хөтөлбөрт мөн энгийн дасгалууд орно. Та үүн рүү явах шаардлагагүй биеийн тамирын заал. Тэд мөн гэртээ хийж болно. Дасгалууд өгөх болно хамгийн сайн үр дүн, хэрэв та тэдгээрийг байнга хийж, хоолны дэглэмтэй хослуулсан бол.
Асуудалтай хэсгийн булчингуудыг ачаалах нь цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, өөх тосыг илүү сайн задлахад хүргэдэг.

Хөл, өгзөгний булчинг ажиллуулахын тулд дараахь дасгалуудыг ашигладаг.

• 25-30 удаа дээш үсрэх. Тогтмол үсрэхийн оронд та олсоор үсэрч болно.
• Өндөр ташаа өргөлтөөр байрандаа гүйж байна. Дараа нь та хөлөө хойшоо шүүрдэж гүйдэг.
• Гараа урагш сунгаж, хөлийг мөрний өргөнтэй холбоно. 2-4 багц 30 давталт хий. Хөл өргөн байх тусам дасгалууд илүү үр дүнтэй байдаг.

• Уушигны дасгалыг жижиг дамббелл ашиглан хийж болно. Энэ тохиолдолд урагшаа өргөн алхам хий, гуя нь шалан дээр параллель байх ёстой.
• Өгзөгийг бэхжүүлэхийн тулд гүүрний дасгал хий. Нуруун дээрээ өвдгөөрөө хэвтэх байрлалаас аарцагыг дээш өргө.
• Унадаг дугуйг хэвтээ байрлалд гүйцэтгэдэг. Гүйцэтгэлийн хамгийн бага хугацаа 3-4 минут.
• Өгзөг дээрээ алхах нь үр дүнтэй байдаг. Та шалан дээр сууж, хөлөө урдуураа шулуун, өгзөгөөрөө хөдлөх хэрэгтэй.

Асуудалтай газруудад зориулсан аэробик дасгал, биеийн тамирын дасгалууд цусны эргэлтийг сайжруулж, бодисын солилцоог нэмэгдүүлнэ. Хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маяг нь хонго дээрх эдийг шахахад хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд дасгал нь гипокси арилгахад тусална.

Хүрэхийн тулд хамгийн их нөлөөБогино хугацаанд та долоо хоногт 3-4 удаа тогтмол дасгал хийх хэрэгтэй.

Зөвлөгөө! Дасгал хийхдээ булчинг ажиллуулахад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Та булчингаа хэдий чинээ их ачаална төдий чинээ эрчим хүчний зарцуулалтын үйл явц илүү идэвхтэй болно.

Жүржийн хальснаас салахын тулд дор хаяж нэг сарын турш бүх зөвлөмжийг дагаж мөрдөх шаардлагатай. Үр дүн нь зөвхөн целлюлитийн хүчин чармайлт, илрэлийн зэргээс хамаарна.

Удаан хугацааны туршид целлюлитийг илүүдэл жинтэй андуурч байсан, өөрөөр хэлбэл биеийн жингийн индекс өндөр байсан тул жүржийн хальс гарч ирэх нь байгалийн жам ёсны юм гэж үздэг. Гэвч хожим нь гоо сайхны эмч, эмч нар, эмэгтэйчүүд өөрсдөө өтгөн биетэй, илүүдэл жинтэй байх хандлагатай өгзөг дээр үзэмжгүй сүрьеэ байхгүй, маш туранхай охидод илэрдэг болохыг анзаарсан. Эцсийн эцэст, целлюлит нь дааврын түвшин, буруу хооллолт, суурин амьдралын хэв маягтай холбоотой асуудлуудаас болж үүсдэг биеийн эд эс дэх дегенератив өөрчлөлт юм.

Стресс, нойр дутуу, кофенд хэт их дурлах зэрэг нь арьсан дээр жүржийн хальс үүсэх шалтгаан болдог. Зөвхөн хоолны дэглэм эсвэл хааяа спортоор хичээллэх нь жүржийн хальстай тэмцэхэд тус болохгүй - гэртээ целлюлиттэй үр дүнтэй тэмцэхийн тулд нэгдсэн арга барил хэрэгтэй.

Целлюлит үүсэхэд удамшлын хүчин зүйл ихээхэн үүрэг гүйцэтгэдэг. Гэхдээ энэ нь та түүнтэй тулалдаж чадахгүй гэсэн үг биш юм. Целлюлит нь эмэгтэйчүүдийн асуудал гэж тооцогддог бөгөөд энэ нь эрэгтэйчүүдэд тохиолддог боловч энэ өвчин нь ихэнх залуу охид, нас бие гүйцсэн бүсгүйчүүдэд танил байдаг ч энэ нь нэлээд ховор тохиолддог. Яагаад зарим хүмүүсийн өгзөгний арьсан дээр жүржийн хальс байдаг бол зарим нь байдаггүй вэ?

Үндсэн шалтгаан нь дараахь байж болно.

• Амьдралын хэв маяг - хэрэв та спортоор хичээллэдэггүй, бараг алхдаггүй бол булчингууд нь суларч, арьс нь жүржийн хальс шиг болж, муухай овойлтоор бүрхэгдсэнд бүү гайх.
• Буруу хооллолт - чихэр, даршилсан ногоо, тамхи татдаг хоол хүнс нь зураг дээр хортой бөгөөд целлюлит үүсэхэд хүргэдэг. Ялангуяа та тэдгээрийг өдөр бүр идэж байгаа бол.
• Муу зуршил - архи, никотин нь цусыг бохирдуулж, эсийн бодисын солилцоог алдагдуулдаг хорт бодис юм. Өгзөг дээрх жүржийн хальстай тэмцэх цогц арга хэмжээний хүрээнд тамхи татахаа больж, согтууруулах ундаа хэрэглэхээ болих нь зүйтэй.
• Гормонууд - цэвэршилт, бэлгийн харьцаанд орох, архаг PMS-ийн үед целлюлит илрүүлэх эрсдэл нэмэгддэг (мөн энэ нь дараа нь алга болно гэсэн баримт биш юм). Хэрэв та дааврын тэнцвэргүй байдал эсвэл эмэгтэйчүүдийн ноцтой өвчнөөр шаналж байгаа бол эрүүл эмэгтэйчүүдээс илүү целлюлит үүсэхэд илүү өртөмтгий байдаг.
• Удамшил - хэрэв таны ээж, эмээ, эгч нь целлюлитээр өвчилсөн бол та ч гэсэн энэ өвчнөөр өвчилсөн байх магадлалтай (гэхдээ энэ нь та үүнийг даван туулж чадахгүй гэсэн үг биш юм).
• Тогтмол стресс - хасах тэмдэгтэй бүх сэтгэл хөдлөл нь сэтгэлийн хөдөлгөөнд сөргөөр нөлөөлдөггүй биеийн байдалхүн. Тиймээс та стресст автахгүй, харин түүний үр дагавар, түүнд хандах хандлагыг засах чадвартай байх хэрэгтэй амьдралын нөхцөл байдал- эрүүл мэндийг ерөнхийд нь сайжруулахын тулд, мөн сайхан өгзөгний төлөө.
• Экологи - том хотуудын амьдрал нь тааламжтай байдлаас хол байгаа төдийгүй асуудалтай газарт жүржийн хальс үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Целлюлит нь эрэгтэйчүүдэд тохиолддог боловч ховор тохиолддог нь эрэгтэй хүний ​​биеийн дааврын шинж чанартай холбоотой байдаг.

Үе шат, гэрэл зураг

Нийтдээ целлюлит үүсэх 4 үе шат байдаг.

1. Эхний үе шатанд эд эсийн дегенератив үйл явцын гадаад шинж тэмдгүүд илэрдэг - хавдар, арьсан дээрх зураас, үрэлт удаан эдгэрч, хөхөрсөн шинж тэмдэг илэрдэг. Арьсан доорх өөхний эдүүд аль хэдийн өтгөрч, бичил харуурын цус алдалт боломжтой (анхны харцаар тэд мэдэгдэхүйц биш).
2. Целлюлитийн хоёр дахь үе шат нь арьсны дунд зэргийн тэгш бус байдал илэрснээр тодорхойлогддог - тэдгээрийг илрүүлэх хамгийн хялбар арга бол өгзөг дээр хуруугаараа жижиг нугалаа барих явдал юм. Целлюлитийн энэ үе шатанд лимфийн гадагшлах үйл явц, цусны бичил эргэлт аль хэдийн маш их эвдэрсэн.
3. Гурав дахь зэрэг - улбар шар өнгийн хальс нь биеийн аль ч байрлалд, тайван байдалд ч харагддаг. Даралт хийх үед арьс цайвар болж, өвдөлт мэдрэмж төрдөг. Хавдар тод илэрдэг.
4. Дөрөв дэх үе шат (эцсийн) нь арьсанд ууссан зангилаа үүсэх дагалддаг том хэмжээтэй, хөдөлгөөнгүй, өвдөлттэй.

Целлюлит нь байршлаас хамааран нэгэн зэрэг өөр өөр хэлбэртэй байж болно - жишээлбэл, ижил эмэгтэйн хоёр дахь шатны гуян дээр улбар шар өнгийн бөөгнөрсөн царцдас, эхний шатанд гэдсэн дээр нь улбар шар өнгөтэй болно.

Целлюлитийн хатуу, бүдгэрсэн, хавдсан, холимог гэсэн 4 тусдаа хэлбэр байдаг. Эдгээр нь арьсны өөрчлөлтийн шинж чанарыг харгалзан тодорхойлогддог. Эмчилгээг асуудлын хэлбэр, үе шатыг харгалзан сонгоно - зөвхөн энэ тохиолдолд аль болох үр дүнтэй байх болно.

Целлюлитийн үе шатуудын тухай видеог үзэж, өөрийгөө хэрхэн оношлох талаар олж мэдээрэй.

Гэрийн асуудлаас хэрхэн ангижрах вэ

Гэртээ целлюлиттэй тэмцэх боломжтой юу? Мэдээжийн хэрэг, тэр ч байтугай шаардлагатай - учир нь үр дүнтэй устгахАсуудлыг шийдэхийн тулд их хэмжээний мөнгө зарцуулах шаардлагагүй. Хоол тэжээлийн залруулга, биеийн боолтоос эхлэхэд хангалттай.

Хоол тэжээл

Хоолны дэглэмээ тохируулаарай - жүржийн хальстай тэмцэхийн тулд уураг, өөх тос, нүүрс усаар баялаг эрүүл хоол хүнс хэрэгтэй. Хэт их идэж болохгүй, гэхдээ бас өлсөж болохгүй. Өглөөг будаагаар эхлүүлж, үдийн хоолондоо шөл, чанасан мах, хүнсний ногоо идээрэй, орой нь жимс, сүүн бүтээгдэхүүн гэх мэт хөнгөн зүйлийг илүүд үзээрэй. Гурил, өөх тос, давслаг, чихэрлэг хоолыг аль болох багасгах нь дээр.

Хамгийн шилдэг нь - эрүүл хооллолт. Гэхдээ "draconian" цэсүүд нь зорилготой хурдан турах, зөвхөн арьсыг гэмтээж, жүржийн хальс харагдах шалтгаан болдог.

Боодог

Израиль, Францын гоо сайхны бүтээгдэхүүн ашиглан гоо сайхны салонуудад целлюлитийн эсрэг боолт нь үнэтэй байдаг, гэхдээ хэрэв та үүнийг төлж чадахгүй бол санаа зовох хэрэггүй. Маш олон үр дүнтэй, боломжийн үнэтэй гар хийцийн гоо сайхны жор байдаг.

Анхаар!Жүржийн хальстай тэмцэхэд тусалдаг хамгийн сайн найрлага нь хар гоо сайхны шавар, гич, зөгийн бал, кофе, замаг, шанцай, какао юм.

Арьсны төрлөөс хамааран найрлагыг нь сонгоод ямар ч давуу талыг харгалзан үзээрэй. Целлюлитийн боолтыг өдөр бүр 10-15 процедурт хийнэ. Холимогийг арьсанд түрхэж, хальсаар боож, дээр нь дулаан зүйл тавь. Ийм журам нь целлюлитийн эсрэг маш сайн тусалдаг.

Жүржийн хальсны эсрэг шанцай, гич, капсикам агуулсан хальс нь үр дүнтэй боловч арьсыг түлэхэд хүргэдэг. Тэдгээрийг хэрэглэхдээ болгоомжтой байгаарай, мэдрэмтгий байдлын тест хийнэ үү.

Үр дүнтэй тос

Эфирийн тос нь маш сайн эм юм ... IN цэвэр хэлбэрТэдгээрийг ашиглах боломжгүй, гэхдээ тэдгээрийг асуудалтай газруудад зориулж ванн, гар хийцийн арьсны маск дээр нэмж болно. Целлюлитийн гол эфир нь бүх цитрус жимс, цайны мод, розмарин, шанцай, эвкалипт юм.

Массажаар целлюлитийг хэрхэн арилгах вэ

Жүржийн хальстай тэмцэх үр дүнтэй хэрэгсэл. Энэ нь гарын авлагын лимфийн ус зайлуулах, аяга эсвэл тоног төхөөрөмж байж болно. Целлюлитийн эмчилгээг гоо сайхны салон эсвэл массажны газарт курст хийлгэх нь дээр, гэхдээ та өөрөө хийж болно. Таны хичээл зүтгэлийн шагнал нь өгзөгний гөлгөр, үзэсгэлэнтэй, уян хатан арьс байх болно. Массажны төрлүүдийг авч үзье.

Лаазлах

Энэ нь эс дэх бодисын солилцооны процессыг идэвхжүүлж, цус, тунгалгийн урсгалыг идэвхжүүлдэг вакуум нөлөөнд суурилдаг бөгөөд үүний үр дүнд ус, лимфийн зогсонги байдал тархаж, тааламжгүй жүржийн хальс арилдаг. Лааз нь хямд, бараг бүх эмийн санд зарагддаг бөгөөд хэрэглэхэд хэцүү биш юм.

Зөвлөгөө!Целлюлитийг арилгах аргын гол сул тал бол хөхрөх магадлал юм. Арьсаа урьдчилан дулаацуулж, алгаа илэх замаар энэ эрсдлийг хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруулж болно.

Гарын авлага

Үүнийг хэрэгжүүлэх хамгийн энгийн бөгөөд нэгэн зэрэг үр дүнтэй арга тусгай төхөөрөмжаяга, массажны хэрэгсэл гэх мэт шаардлагагүй. Чимхэх, алгадах хөдөлгөөн, зуурах, үрэх арга нь целлюлитийн эсрэг маш сайн.

Целлюлитийн эсрэг гэрийн гарын авлагын массажийг аль болох үр дүнтэй болгохын тулд тусгай тос эсвэл зөгийн балаар хийх хэрэгтэй.

Техник хангамж

Целлюлитийг арилгах хамгийн алдартай техник хангамж бол LPG юм. Уг процедурыг хийхийн тулд танд тусгай хэрэгсэл, костюм хэрэгтэй. Үр нөлөө нь сайн, энэ нь таны амьдралын хэв маягаас шалтгаална - удаан хугацаагаар эсвэл хэдхэн сарын турш үргэлжилнэ.

Зардал өндөр, костюмыг нэг удаа худалдаж авах шаардлагатай. Жүржийн хальсанд зориулсан гэрийн тоног төхөөрөмжийн өөр массаж бол Darsonval юм (төхөөрөмжийг эмнэлгийн хэрэгслийн дэлгүүрээс худалдаж авч болно). Целлюлиттэй тэмцэхэд бичил гүйдэл бүхий бүсийг бас ашигладаг боловч тэдгээрийн хор хөнөөл нь нотлогдсон боловч үр нөлөө нь тогтоогдоогүй байна.

Өгзөгний хамгийн сайн дасгалууд

Мэдээжийн хэрэг, та тусгай гимнастикгүйгээр жүржийн хальснаас салахгүй. Өөх тосыг шатааж, арьсыг чангалах хамгийн сайн целлюлитийн эсрэг эмчилгээг харцгаая.

1. Шулуун зогсож, хөл нь мөрний өргөн, булчин чангарах. Одоо зүүн хөлцээжиндээ хүчээр өргө. -аар давтана баруун хөл. Хөдөлгөөнүүд нь хурц, хурдан байх ёстой.
2. Нэг хөлөөрөө гишгүүр дээр зогсоод мөчлөгийн хөдөлгөөн хийж, нэг өвдөгөө цээжиндээ татаж, нөгөө хөлөөрөө үсрэх хөдөлгөөн хийж эхлээрэй. Энэ дасгал нь хөл, өгзөгний булчингуудыг ашигладаг.
3. Нуруун дээрээ хэвтэж, хөлөө дээш нь савлаж эхэл. Мөчрийг хамтад нь, тусад нь өргөх эсвэл эдгээр аргуудыг ээлжлэн сольж болно. Өгзөгний булчин чангарч байгаа эсэхийг шалгаарай.
4. Squat нь магадгүй хамгийн их байдаг хамгийн сайн сонголтөгзөгийг цэгцлэх, энэ хэсэгт целлюлиттэй тэмцэх. Тэдгээрийг биеийн бариулаар, жингүй, эсвэл хэрэв та бэлтгэлтэй бол тохирох жинтэй штанг ашиглан хий. Жижигхэн сандал дээр суух гэж байгаа юм шиг суу. Доошохдоо амьсгалж, дээшлэх үедээ амьсгалаа гаргана. 3 багц бүрт 10-12 давталт хий.

Фитнесс дасгалжуулагчийн зөвлөгөө!Хэрэв дасгалын гол зорилго нь илүүдэл жин, килограммыг арилгах явдал юм бол нэг дасгалын хоорондох амралт богино байх ёстой - 40-60 секунд. Сургалтын энэ эрчим нь өөх тосыг илүү үр дүнтэй шатаадаг.

Тогтмол дасгал хий - үр дүн нь таныг хүлээхгүй.

Видеог үзээд энэ талаар мэдэж аваарай зөв техник squat хийх.

Салоны аргууд

Орчин үеийн гоо сайхны салонууд нь арьсны өнгийг сайжруулах, целлюлитийг арилгахад чиглэсэн асар их хэмжээний процедурыг санал болгодог. Хамгийн алдартай нь:

• асуудлын талбайн арьсны массаж - гарын авлага, тоног төхөөрөмж, аяга;
• тусгай гоо сайхны бүтээгдэхүүн ашиглан жүржийн хальс боох;
• pressotherapy - хүнд хаван үүсэхэд тусалдаг;
• миостимуляци;
• электролиполиз

Целлюлитээс урьдчилан сэргийлэх

Өгзөг дээр целлюлит үүсэхгүйн тулд эрүүл мэндээ хянаж, хавсарсан өвчнийг цаг алдалгүй эмчил, дааврын түвшинг эмчийн хяналтан дор засаарай.

Хоолны дэглэмээ тохируул, дасгал хийж эхэл, хангалттай унт, бүү сандар. Стресстэй нөхцөл байдал зайлшгүй байх үед, жишээлбэл, ажил дээрээ тайвшруулах арга техникийг ашиглаарай - үнэрт эмчилгээ, амрах банн, массаж, амьсгалын дасгалууд, йог.

Эдгээр зөвлөмжүүд нь хүн бүрт түгээмэл байдаг бөгөөд өгзөгний арьсны гоо сайхныг хадгалах, целлюлитээс урьдчилан сэргийлэх төдийгүй гайхалтай мэдрэмж төрүүлэх болно.

Хэрэгтэй видео Мөн энэ талаар хэдэн үг хэльеүр дүнтэй тэмцэл

жүржийн хальстай.

Дүгнэлт

Өгзөгний харагдах байдал нь тааламжгүй асуудал боловч засах боломжтой. Энэ нь дааврын асуудал, эмэгтэйчүүдийн янз бүрийн өвчин, хөдөлгөөний хомсдол, архи, тамхинд дурлах, стресс зэрэг зэргээс үүдэлтэй байдаг.

Целлюлитийг арилгах асуудлыг цогцоор нь авч үзэх - та хоолны дэглэмээ тохируулах, амьдралын хэв маягаа сайжруулах, спортоор хичээллэх, орон нутгийн процедур (боодол, массаж, тос) хэрэглэх хэрэгтэй. Хамгийн гол нь бүх зүйлийг тогтмол хийх явдал юм - энэ тохиолдолд арьс удахгүй үзэсгэлэнтэй, уян хатан болно.

"Жүржийн хальс" -ын илрэл нь эмэгтэй хүний ​​байдал, санхүүгийн байдлаас үл хамааран ямар ч насныханд тохиолдож болно. Шударга сексийн хувьд энэ бол зүгээр л эмгэнэл юм. Арьс дээрх ийм гажигийг арилгах нь тийм ч хялбар биш юм. Та сайхан өгзөг хийж болно, гэхдээ энэ нь маш их цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаарддаг бөгөөд гэртээ гоо сайхны процедурыг мартаж болохгүй. Өнөөдөр бид хамгийн их дүн шинжилгээ хийх болноүр дүнтэй арга замууд

Хөл, өгзөг дээрх целлюлитийг хэрхэн арилгах вэ. Өнөөдөр бараг бүх мэргэжилтэн целлюлитээс ангижрахад тусалдаг илүү олон шинэ бүтээгдэхүүн боловсруулж байна. Эдгээрийн нэг нь "Алтайн сүнс

"ёс суртахууны бөмбөг. Эвэрний хандны ачаар бортого нь целлюлитээс салж, арьсыг толигор, уян хатан болгодог.

Илүү ихийг олж мэдээрэй

Гэрийн гоо сайхны эмчилгээ

Нэмэлт эмчилгээний хувьд "Алтайн сүнс" ёс суртахууны бөмбөг гэх мэт эмийг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Уг процедурын дараа та оргилуун бүтээгдэхүүнтэй усанд орж болно. Тэдгээрийг ашиглахад хялбар байдаг.
Би жингээ хасмаар байна

Усанд ваннд дүүргэх нь хангалттай бөгөөд температур нь 37 хэмээс хэтрэхгүй байх ёстой бөгөөд бөмбөг нэмнэ. Усанд шумбаж, таашаал авцгаая.

Үзэсгэлэнт дүр төрхөд зориулсан биеийн тамирын дасгалууд

Өглөө бүр дасгал хийж болох дасгалуудыг доор жагсаав.

• Хөлөө эргүүлээрэй. Үүнийг хийхийн тулд бид "муур" байрлалыг авч, ээлжлэн савлуур хийж, эхлээд цээж рүүгээ урагшаа (өвдөг дээрээ нугалахаа бүү мартаарай), дараа нь арагшаа. Хөл тус бүрийн хувьд та 10 удаа хийх хэрэгтэй. Цаг хугацаа өнгөрөхөд ачааллыг нэмэгдүүлэх боломжтой.
• Хагас нь өргөн байрлалд сууна. Хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд доод байрлалд таван секундын турш байхыг зөвлөж байна. Эхний үе шатанд бид энэ дасгалыг 5 удаа хийж, дараа нь хандлагын тоог нэмэгдүүлнэ.
• Сунгацгаая. Эдгээр дасгалууд нь өгзөг, гуяны булчинг бэхжүүлэхэд чиглэгддэг гэдгийг санаарай.
• Өгзөгний доорх целлюлитийг хэрхэн арилгах вэ? Энгийн squat хийхийг зөвлөж байна. Энэ тохиолдолд дасгалыг зөв гүйцэтгэх нь чухал юм. Үүнийг хийхийн тулд хөлөө мөрний өргөнөөр байрлуулж, өсгий нь шалнаас гарахгүйн тулд бөхийж эхлээрэй. Түүнээс гадна бид гараа урагш шиднэ.
• Хажуугийн савлуур. Үүнийг хийхийн тулд бид хажуу талдаа гимнастикийн дэвсгэр дээр хэвтэж, хөлөө дээшлүүлж эхэлдэг бөгөөд хуруугаа аль болох өндөр татахаа мартдаггүй. Үүний нэгэн адилБид нөгөө талдаа адилхан хийдэг.

Гутал нь тав тухтай байх ёстой гэдгийг санаарай (пүүз, хатуу ултай гутал эсвэл шаахай).

Усны процедур нь целлюлитээс салах арга хэрэгсэл юм

Зүгээр л усанд орох нь жүржийн хальснаас ангижрахад тусална. Мэдээжийн хэрэг, та энгийн усанд сэлж болохгүй, түүнд энгийн далайн давс нэмэх нь дээр. Уг процедурыг долоо хоногт нэг удаа хийхийг зөвлөж байна.