Өөрийгөө хөгжүүлэх нь сэтгэл судлалын тусдаа салбар бөгөөд байдаггүй шинжлэх ухаан юм нарийн шийдлүүд. Үүнийг ойлгохын тулд хоосон онол, дэмжигдээгүй баримтууд хангалтгүй - энд хамгийн чухал зүйл бол үр дүнг бий болгох үйл явц юм. Өөрийгөө хөгжүүлэх ажлыг хаанаас эхлэх вэ?

Хүн бүрийн амьдралд тав тухтай бүсээсээ гарч, арга хэмжээ авах цаг болсныг ойлгох үе ирдэг. Эхлэх цэг нь хүний ​​өөрийгөө хөгжүүлэх замналын бүрэлдэхүүн хэсэг юм: дотоод болон гадаад. Хувь хүнийхээ төлөөх тэмцэлд айдас, тодорхойгүй байдал, ичгүүр гэх мэт ойлголтуудыг хаях хэрэгтэй, гэхдээ тэдгээр нь үе үе байж, таныг төөрөгдүүлэх болно.

Амжилтанд хүрэх түлхүүр бол зохицуулалттай бодол юм

Өөрийгөө ялах баталгаа бол таны дагаж мөрдөх нарийн төлөвлөгөө юм. Өөрчлөлтийг илүү сайн болгохын тулд хэрхэн эхлэх вэ?

Эхлээд та одоогийн нөхцөл байдлыг ухаалгаар үнэлэх хэрэгтэй. Сэтгэл судлаачид толины өмнө зогсоод өөртэйгээ илэн далангүй ярилцахыг зөвлөж байна. Чи хэн бэ? Та юу хүсч байна, танд юу байгаа вэ? Өөртөө зорилго тавьж, түүндээ хүрч эхлээрэй.

• Хүслээ цаасан дээр бич. Зургаан сарын дотор хүрэх ёстой 55 зорилгоо бүтээ.
• Нийгмийн хүрээллээ шалгаарай. -тай холбоотой байгаарай амжилттай хүмүүс, тэднээс шинэ мэдлэг авах. Хүн далд ухамсараараа хүрээлэн буй орчиндоо дасан зохицож эхэлдэг нь угаасаа байдаг.
• Зургийг зөвхөн толгойдоо төдийгүй нүднийхээ өмнө өөрчил. Аялж, түүхээрээ сэтгэл татам өвөрмөц газруудыг хайж олоорой.
• Унш! Мэдлэг бол оюун ухаанаас давамгайлах хүч юм. Эхлэхийн тулд 15 ном сонго. Тэд тус бүрийг уншсаны дараа хий товч дүн шинжилгээ, чухал цэгүүдийг тодруул.
• Нэг алдааг хоёр удаа бүү хий.
• Өдөр бүр өөртөө нээлт хийхийг хичээ. Төгөлдөр хуурын хичээл ч бай, ууланд явган аялал ч хамаагүй. Хамгийн гол нь өмнө нь ёс суртахууны хувьд төлж чадахгүй байсан зүйлээ хийх явдал юм.
• Амжилт, бүтэлгүйтэл, бодол санаа, туршлага, баяр хөөртэй мөчүүдийг тэмдэглэх өдрийн тэмдэглэл хөтөл.

Хүн үргэлж илүү ихийг хичээх ёстой, эс тэгвээс тэр хувийн доройтолд хүрдэг нь мэдэгдэж байгаа зүйл юм. Байгаа зүйлдээ удаан хугацаагаар сэтгэл хангалуун байх боломжгүй - энэ нь сул дорой байдлын шинж тэмдэг бөгөөд бүрэн дүүрэн амьдрах, хөгжих хүсэлгүй байна.

Өөрийгөө хөгжүүлэх нь нийгмийн болон хувийн амьдралын бүхий л салбарт нөлөөлдөг. Шилдэг байхыг эрмэлздэг хүн дараахь зүйлийг хийх ёстой.

• Дотоод болон гадаад улс орнуудын хоорондын уялдаа холбоог бий болгох. Сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлж, нарийн ширийн зүйлийг нарийвчлан бодож үзээрэй. Гадаад дүр төрх нь хувь хүний ​​тусгал, өөрийгөө илэрхийлэх арга юм. Хэрэв та гадны таагүй мэдрэмж төрвөл нийгмийн болон мэргэжлийн салбарт амжилтанд хүрэх боломжгүй юм.
• Гэнэтийн үйлдлээ хянаж байх уу? Энэ цэг нь эхнийхтэй холбоотой, учир нь тайтгарлын мэдрэмж нь аюулгүй байдал, хүч чадал, шинэ боломжуудыг өгдөг.
• Өөрийгөө ял. Та бусдад анхаарал хандуулах ёсгүй, өөртөө шүтээн хайх хэрэгтэй. Өөрийгөө хөгжүүлэхийн мөн чанар нь өчигдрийнхөөсөө илүү байх явдал юм!
• Бүтэлгүйтэлд бэлэн байгаарай. Таны тэмцлийн хамгийн үнэ цэнэтэй зүйл бол олж авсан туршлага бөгөөд энэ нь мэргэн ухаан болж хөгждөг. Алдаа нь цаг хугацаа, мөнгө, мэдлэг, мэдрэмжийг үнэлэхэд сургадаг.

"Аз жаргал = амжилт" гэсэн томьёо бол хөгжлийн эхлэлийн нэг юм. Бид яагаад илүү ихийг эрэлхийлж, шинэ талыг ойлгохыг хичээдэг вэ? Амжилттай үр дүн нь аз жаргалын мэдрэмжийг өгдөг. Та өөртөө сэтгэл хангалуун байж л ийм мэдрэмжийг авдаг.

Ажил нь хөгжилд хэрхэн саад болдог вэ?

Өөрийгөө сайжруулахын салшгүй хэсэг бол амжилтанд хүрэх явдал юм мэргэжлийн үйл ажиллагаа. Ажил мэргэжлийн өндөрт хүрэхийг хүсдэггүй хүн гэж байдаггүй. Гэхдээ өдөр тутмын амьдрал өөрийн гэсэн дүрмийг зааж өгдөг.

Та залуу байхдаа мөрөөддөг ирээдүйн мэргэжил, таны мөрөөдлийн бизнес хэрхэн гарч ирэхийг төсөөлөөд үз дээ. Идэвхтэй хөгжил, байнгын хөгжил дэвшлийг өдөөдөг мөрөөдөл, хүсэл эрмэлзэл юм. Ихэнхдээ нэг газар олон жил ажилласны дараа хүмүүс үйлдлээ автоматжуулж, урам зориг, урам зоригоо алддаг. Ийм сайн юм бол яагаад эрчим хүчээ үрэх вэ?

Энэ бол ажлын явцын хязгаарлагдмал боломжууд нь төгс төгөлдөрт хүрэх хүсэл эрмэлзэл дутагдахад хүргэдэг. Яг л өдөр тутмын амьдрал энгийн амьдралдундаж хүн - энэ бүхэн энгийн оршин суугчдын амьдралын ердийн хэмнэл болдог. Тэр мөрөөдөж, илүү ихийг хүсэхээ больдог.

Хувь хүний ​​зан чанарыг үнэлэхдээ сэтгэл судлаачид түүний бизнесийн талаар ярих арга барил, "ажил" гэсэн ойлголтоор юуг илэрхийлж байгаа нь сонгосон хөгжлийн загварт шийдвэрлэх хүчин зүйл болдог. Хэрэв та зорьсон бол амжилтанд хүрч чадахгүй ажлын байрурам зориггүйгээр. Өдөр бүр ялалт, үр бүтээлтэй, зарим талаараа шийдэмгий байх ёстой гэдгийг санаарай.

Хэрэгцээний жагсаалтыг гаргах

Хувь хүний ​​хувьд тодорхой зорилтуудын жагсаалт байдаг. Гэхдээ хүн бүрт хэрэгтэй зүйлүүд байдаг. Шинжлэх ухаанд амьдрахад хэцүү, түүнгүйгээр боломжгүй зүйл гэсэн хоёр ангилал байдаг.

Эхний төрөлд орно материаллаг бараамашин, орон сууц, тав тухтай нөхцөл, зугаа цэнгэлийн зүйлс хэлбэрээр. Хоёрдахь ангилалд хоол хүнс, агаар, эрүүл ахуй орно.

Бүрэн эв найрамдалтай амьдрахын тулд та тайтгарал, өөртөө итгэх итгэл, аюулгүй байдлын мэдрэмжийг байнга мэдрэх ёстой. Амьдралаа гаднаас нь харж, арга хэмжээ авч эхэл, дараа жил юу худалдаж авахыг хүсч байгаагаа цаасан дээр бич. Эдгээр нь байж болно:

• Машин (хуучин машиныг солих).
• Орон сууц.
• Хөдөөгийн байшин.
• Шинэ гэр ахуйн цахилгаан хэрэгсэл.
• Гадаадад амралт.

Хайртай хүмүүстээ бэлэг өгөхөө бүү мартаарай. Хариуд нь хүлээн авсан талархал нь таны өөрийгөө мэдрэх мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, өөрийгөө танин мэдэх дотоод түвшинг нэмэгдүүлдэг. Шунал бол таныг урагшлахаас сэргийлдэг муу зүйл юм.

Өөртөө уурла

Унгарын сэтгэл судлаачийн боловсруулсан үр дүнтэй арга нь олон мянган хүмүүст өөрийгөө даван туулахад тусалсан. Гол нь та өөрийгөө байгаагаар нь хүлээж авах ёсгүй - энэ бол сул дорой хүмүүст зориулагдсан юм. Та олж авсан зүйлээ алдах ёсгүй цалин, боломжтой гадаад өгөгдөл, мэдлэг.

Өөрийгөө шүүмжил! Ажлын тайлангаа үнэлэхдээ хатуу байгаарай. Толинд хараад тохирохыг олоорой нэмэлт фунт. Үр дүнгийн төлөө зүтгэж, өөрийгөө давж гарахыг хичээ.

Эхлээд энэ нь танд ер бусын санагдах боловч бусад хүмүүс таныг хэрхэн биширч, таны үлгэр жишээг дагаж эхлэхийг та анзаарахгүй байх болно.

Амьдралаа сайн сайхан болгон өөрчилж эхлэхээсээ өмнө завсарлага аваарай. Сонирхолтой аялалд гар, туулсан замаа тунгаан бодож, дүгнэх цаг гарна. Чухал ур чадвар- Бодлоо цуглуулж, зөв ​​чиглэлд бий болгох. Оюун санааны тайтгарал, эв найрамдал, эерэг хандлага, амжилтын бүрэлдэхүүн хэсэг юм.

Орчин үеийн хүн бол амжилтанд хүрсэн хүн юм. Тэр царайлаг, эрүүл чийрэг, бие бялдар сайтай, юу хүсч байгаагаа сайн мэддэг, бусдад ашиг тусаа өгөх чухал зүйлийг хэрхэн хийхийг хайрладаг, мэддэг, түүнд ёс суртахууны сэтгэл ханамж, орлого хоёуланг нь өгдөг. Бид орчин үеийн хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл, амьдралын хэмнэл, хүсэлт, хүслийн нөлөөн дор ийм дүр зургийг боловсруулж эхэлдэг.

Гэсэн хэдий ч өөрсдийгөө энэ дүр төрхтэй харьцуулж үзвэл олон хүн сэтгэл хангалуун бус хэвээр байна - нэг нь нөгөөтэйгээ тохирохгүй байна. Тиймээс хүн өөрийгөө өөрчлөх хэрэгтэй гэсэн дүгнэлтэд хүрдэг ч хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй, хувийн өсөлт нь юу болохыг мэддэггүй.

Өөрийгөө хөгжүүлэх - энэ юу вэ?

Өөрийгөө хөгжүүлэх тухай ярихдаа бид энэ нь юу гэсэн үг болохыг аль болох энгийнээр томъёолохыг хичээх болно. Үүнтэй завгүй байгаарай амар ажил бишАмьдралаа өөрчлөх хүсэлтэй хүмүүст илүүд үздэг илүү сайн талмөн тэд үүнийг хийдэг. Бидний ихэнх нь аль хэдийн хөгжсөн төгс дүр төрхөөрийгөө - маш сайн хошин шогийн мэдрэмжтэй, дуртай зүйлээ хийдэг, идэвхтэй, амжилттай хүн. Гэвч өөрийгөө хөгжүүлэх үйл явцыг хаанаас эхлэх талаар бодож, олон хүн тэнэг байдалд орж, хойшлуулж, дараа нь хойшлуулдаг.

Өөрийгөө хөгжүүлэх нь амьдралын аль ч талбарт чанарын сайжруулалт, хувийн өсөлтийг агуулдаг. Ганц цохилтоор бүгдийг өөрчлөх хүн гарахгүй л болов уу. Нэгдүгээрт, үүнд хангалттай нөөц байхгүй - эцэст нь бидний хүн нэг бүр чухал, гэхдээ сонирхолгүй зүйл хийх ёстой бөгөөд үүнээс зугтах нь ердөө л боломжгүй юм. Хоёрдугаарт, хүн гэнэтийн, эрс өөрчлөлтөөс үргэлж айдаг бөгөөд амьдралыг бүрэн өөрчлөх дүр зураг гарахаас өмнө хэн ч бууж өгөх болно. Иймд метаморфозыг сайн тал руугаа “бөглөгдөж” байгаа нэг хэсгээс эхлүүлэх нь зөв байх.

Өөрчлөлтийг эхлүүлэх: яаж?

Өөрчлөлт, хувийн өсөлтийн үйл явцыг эхлүүлэх нь асар их цаг хугацаа, мөнгө, авъяас чадвар болон бусад боломжуудыг шаарддаг гэж олон хүмүүс боддог бөгөөд энэ нь тэдэнд байдаггүй. Тиймээс хүн нэг бол хойшлуулдаг энэ үйл явдал, эсвэл сул дорой зан чанар, залхуугаараа өөрийгөө загнаж, өдөр бүр сэтгэл санаагаа сүйтгэдэг.

Гэхдээ үүнээс өмнө аль бүс нутагт хамгийн түрүүнд нэн даруй өсөлт хэрэгтэй байгааг шинжлэх нь чухал юм.

• Хүний сүнсний хүрээ. Хувийн өсөлт нь юуны түрүүнд өөрийн дутагдлыг ойлгох явдал юм. Энэ тал дээр өөрийгөө өөрчилнө гэдэг нь уур уцаараас ангижирч, хов жив хөөцөлдөж, оноогоо тогтоохоо больж, бусдад хандах хандлагаа сайнаар өөрчлөхийг хичээнэ гэсэн үг. Гэрэл гэгээтэй хүний ​​эргэн тойронд дэлхий илүү эелдэг болдог гэж тэд хэлдэг.
• Амьдралын санхүүгийн тал. Бидний хэн нь орлогодоо сэтгэл хангалуун байж, түүнийгээ өсгөхийг хүсэхгүй байна вэ? Гэсэн хэдий ч үндсэн шалтгаан нь ихэвчлэн өдөр тутмын ажлаа хийх ёстой газар, үйл ажиллагаанд хувь хүн сэтгэл хангалуун бус байдаг. Өөрөөсөө асуугаарай - та өөрийн мэргэжил, албан тушаал, корпорацидаа үнэхээр сэтгэл хангалуун байна уу? Үгүй гэдэг нь ихэвчлэн тохиолддог. Гэхдээ хүн бүр ажлаасаа гарч, тэр даруйд нь илүү сайн ажил хийж чадахгүй. Тиймээс та сургалт, курс, семинарт хамрагдах, онлайнаар суралцах, бусад компанид анкет илгээх, мөн нэг газар ажиллахаас эхлэх боломжтой. Олон хүмүүс хувийн бизнесээ эхлүүлэхийг хүсдэг ч бүтэлгүйтлээс айдаг. Энэ байдлыг аажмаар өөрчлөх нь хамгийн боломжийн шийдэл юм. Энэ чиглэлээр ямар бичиг баримт, нөхцөл чухал болохыг олж мэдээрэй, мөн өөрийн бизнесээ нээхэд яг ямар зардал гарахыг олж мэдээрэй.
• Нийгмийн хүрээ.Ихэнхдээ зуршлаас гадуур харилцаж байхдаа бид үүнд чухал ач холбогдол өгдөггүй, гэхдээ үүнийг хийж эхлэх нь зүйтэй. Таны ярилцаж буй хүмүүс танд үнэхээр тааламжтай, хэрэгцээтэй байгаа эсэхийг бодоорой? Чамайг буцаан татдаг, атаархдаг, байнга гомдоллож сөрөг зүйл цацдаг нөхдүүд байна уу? Өөрөөсөө асуугаарай, яагаад гэр бүлд асуудал гарч ирэв? Магадгүй хань ижил, эцэг эх, үр хүүхдэдээ бага анхаарал хандуулж, үүнд та буруутай болов уу? Энэ бүхнийг ойлгож, хувийн өсөлтөө үргэлжлүүлэхийн тулд өдрийн тэмдэглэл хөтөлж эхлэх нь зүйтэй. Та өөртөө зориулж диаграмм эсвэл хүснэгт хийж, энэ чиглэлээр юу хийх хэрэгтэй, юуг арилгахыг хүсч байгаагаа цэг болгон зааж өгч болно. Ийм "замын зураг" нь нөхцөл байдлыг тодорхой болгож, сайн сайхан өөрчлөлтийн эхлэлийг тавих болно.
• Хувь хүний ​​оюуны өсөлтийн хүрээ.Энэ нь анхаарал, ой санамжийг хөгжүүлэх, өөрийн мэдлэгийг гүнзгийрүүлэх, хийсвэр болон бүтээлч сэтгэлгээ, энэ нь аливаа, тэр ч байтугай хамгийн прагматик үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай. Энэ чиглэлээр сайн тал руугаа өөрчлөлтийг хаанаас эхлэх вэ? Мянга мянган жилийн мэдлэг боловсрол олж авах хамгийн чухал арга бол ном юм. Оройн цагаар 20 минутыг зурагтын өмнө өнгөрөөж, олон нийтийн сүлжээгээр тэнүүчилж биш, харин үнэхээр сонирхолтой материал уншиж сурснаар та бичиг үсгийн мэдлэгээ дээшлүүлж, үгсийн сангаа гүнзгийрүүлж, мэдрэлээ тайвшруулна.

Бүтээмжтэй - бага багаар

Өөрийгөө нэг удаа, бүрмөсөн хурдасгасан хурдаар өөрчлөх боломжгүй юм. Бид зарим ур чадвараа алдаж, амьдралын нөхцөл, нөхцөл байдал өөрчлөгдөж, бие махбод маань байнгын анхаарал халамж, өөртөө ажиллах шаардлагатай болдог. Үүнийг бага багаар хий, гэхдээ тогтмол - гол зарчимӨөрийнхөө дотоод болон гадаад байдлыг илүү сайнаар өөрчлөх чадвартай, энэ нь бидний хүсч буй зүйл юм. Уулсыг хөдөлгөж, өөртөө агуу өөрчлөлтийг эхлүүлдэг ийм жижиг үйл ажиллагааны жишээг энд үзүүлэв.

• Өдөрт хоёр удаа 15-20 бөхийлт хийх.
• долоо хоногт.
• Үдийн хоолны дараа шоколад идэх зуршлаа өөрчил. Үүний оронд улирлын чанартай жимс хэрэглээрэй.
• Орой 20 минут зурагтаа унтраагаад хүүхдүүдтэйгээ зүгээр л ярь.
• Орон сууцаа жижиг бүсэд хувааж өдөрт нэгийг нь цэвэрлэж байх нь бас хувь хүний ​​өсөлтийн нэг илрэл юм.
• Та оюутан байхаасаа л үүнийг мөрөөдөж байсан тул англи эсвэл испани хэлний курст яваарай.
• Сунгах, йог эсвэл Зумба гэх мэт дуртай фитнессийнхээ видео хичээлүүдийг татаж аваад өдөрт нэг жижиг цогцолбор хий.
• Өглөөний цайны өмнө нэг аяга ус уусгасан зөгийн бал халбагаар ууна.
• Унтахынхаа өмнө ханьтайгаа 15 минут алхаарай.

Яг энэ мөчөөс эхлэн та амьдралаа сайн сайхан болгож өөрчилж чадна. Үүнийг хийхийн тулд босож, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх жижиг боловч чухал зүйлийг хийх нь чухал юм. Өөрийгөө магтаж, урамшуулахаа бүү мартаарай. Зөвхөн танд үнэхээр сонирхолтой зүйлээс эхэл. Энэ тохиолдолд өөрийгөө сайжруулах нь таныг эзэгнэж, таны амьдралыг өөрчилж, шинэ, судлагдаагүй хэтийн төлөвийг нээх болно.

"Хөгжил" ба "өөрийгөө хөгжүүлэх" гэсэн ойлголтуудын хоорондын хамаарал. "Өөрийгөө хөгжүүлэх" ойлголтын тодорхойлолт

Амьдралаа илүү төгс болохын төлөө зүтгэхээс илүү сайхан амьдрах боломжгүй.

Сократ

Хөгжлийн тухай ойлголт. Өөрийгөө хөгжүүлэх үзэл баримтлалыг тодорхойлж болох хамгийн өргөн ойлголт бол хөгжлийн тухай ойлголт юм.

Доод хөгжил ерөнхийдөө тэд матери, ухамсар, нийгэм гэх мэт тоон болон чанарын өөрчлөлтүүдийн байгалийн жам ёсны үйл явцыг ойлгодог. Хүний тухайд тэд ихэвчлэн бие бялдар, оюун ухаан, нийгмийн хөгжлийн талаар ярьдаг.

Бие махбодийн хөгжил - энэ нь хүний ​​​​биеийн бүтэц, тогтолцооны төлөвшил, өөрчлөлттэй холбоотой бие махбодийн шинж чанар, чанарын тоон болон чанарын өөрчлөлт юм.

Сэтгэцийн хөгжил , эргээд үүсэх, өөрчлөгдөх жам ёсны үйл явц юм сэтгэл зүйн шинж чанарболон хүний ​​чанар.

Нийгмийн хөгжил - хүний ​​хөгжил нийгмийн хэм хэмжээнийгэмшүүлэх үйл явц дахь зан байдал, харилцаа холбоо, харилцан үйлчлэлийн дүрэм.

Сэтгэцийн хөгжлийн асуудалд анхаарлаа хандуулцгаая. Удаан хугацааны туршСэтгэл судлалд преформационизмын онол давамгайлж байсан бөгөөд үүний дагуу хөгжлийг энгийн өсөлт, төлөвшил, үе шатыг урьдчилан тодорхойлсон байдал гэж ойлгодог байв. 17-18-р зууныг хүртэл байсан нь санамсаргүй хэрэг биш юм. Хүүхэд насыг амьдралын бэлтгэл гэж үздэг байсан бөгөөд хүүхдийг насанд хүрэгчдийн жижиг хуулбар, төлөвшөөгүй, үндэслэлгүй гэж үздэг байв.

Аажмаар хөгжилд хандаж эхэлсэн эргэлт буцалтгүй үйл явцтоон, чанарын болон бүтцийн өөрчлөлт сэтгэцийн үйл явц, шинж чанар, төлөв байдал нь цаг хугацааны явцад нээгддэг. Одоогийн байдлаар сэтгэцийн хөгжлийн олон янзын онолууд (натурализм, социоморфизм, соёлизм, теологизм, эпистемологи, антропологизм) байдаг бөгөөд эдгээр нь сэтгэцийн хөгжлийг ойлгох, тайлбарлах өөр өөр хувилбаруудыг санал болгодог.

Сэтгэцийн хөгжлийн хүчин зүйлийг тодорхойлох асуудал шинжлэх ухаанд онцгой ач холбогдолтой болсон. Энд хэд хэдэн хандлага бий болсон. Биогенетикийн үзэл баримтлалын дагуу хөгжлийг биологийн, төрөлхийн, удамшлын хүчин зүйл, түүнчлэн сэтгэцийн хөгжлийн хөтөлбөр, векторыг тодорхойлдог төлөвшлийн хүчин зүйлээр тодорхойлдог. Социогенетик чиглэл нь эсрэгээрээ хүний ​​​​хөгжлийн нийгмийн нөхцөл байдалд онцгой анхаарал хандуулж, хүүхдийн амьдрал, үйл ажиллагааг тодорхой хэлбэрээр зохион байгуулснаар түүнд хүссэн шинж чанар, чанарыг бий болгох боломжтой гэж үздэг. В.Стернийн хоёр хүчин зүйлийн нэгдлийн онолд хүүхдийн хөгжлийг удамшил, хүрээлэн буй орчны нөлөөллийн үр дүнд дүрсэлсэн байдаг. IN дотоодын сэтгэл зүйХамгийн түгээмэл үзэл бодол бол хөгжилд тэргүүлэх үүрэг нь сургалт, боловсрол, түүнчлэн харилцаа холбоо, үйл ажиллагаа юм. нийгмийн хүчин зүйлүүдболон биологийн, төрөлхийн онцлогхөгжлийн нөхцөл болж ажиллах. Выготский хүний ​​хөгжилд удамшил, хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлсийн нэгдмэл байдлын тухай бичсэн. Зарим онолд илүү их хэмжээгээр, заримд нь тухайн хүн өөрөө хөгжлийг тодорхойлох баримтыг үл тоомсорлодог боловч энэ асуудалд үргэлж анхаарал хандуулдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. ялангуяа Оросын сэтгэл судлалд.

Сэтгэл судлалын чухал асуудал бол сэтгэцийн хөгжлийн хөдөлгөгч хүч, түүнийг хайх асуудал юм. ерөнхий хэв маяг. Дотоодын шинжлэх ухаанд хөгжлийн хөдөлгөгч хүч нь зөрчилдөөн, жишээлбэл, хэрэгцээ, түүнийг хангах боломж, зан үйлийн хуучин ба шинэ хэлбэр, хүрээлэн буй орчны шаардлага, хүүхдийн одоо байгаа чадвар хоорондын зөрчил гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг. Сэтгэцийн хөгжлийн хуулиуд нь түүний эргэлт буцалтгүй байдал, чиглэл, тасралтгүй байдал, тэгш бус байдал, уян хатан байдал, ахиц дэвшил ба регрессийн хослол, зигзаг болон бусад зүйлүүд юм.

Сэтгэл судлалд нас, насжилттай холбоотой хөгжлийн үе шаттай холбоотой асуудалд онцгой анхаарал хандуулдаг. Л.С.Выготскийн хэлснээр нас бүрийг хөгжлийн нийгмийн байдал, тэргүүлэх үйл ажиллагаа, насжилттай холбоотой шинэ формац гэх мэт ойлголтоор тодорхойлж болно. Насны бүтэц, динамикийн талаархи Л.С.Выготскийн үзэл бодол, 70-аад онд А.Н.Леонтьевын боловсруулсан тэргүүлэх үйл ажиллагааны үзэл баримтлалд үндэслэн. XX зуун Насны үечлэлийг боловсруулсан (зохиогч - Д. Б. Элькони) өнөөг хүртэл Оросын сэтгэл судлалын тэргүүлэх чиглэл хэвээр байна. Энэ үечлэлийн онцлог нь төрөлтөөс 17-18 нас хүртэлх насны үеийг хамардаг. Гадаадын үечлэлүүдийн дотроос Америкийн сэтгэл судлаач Э.Эриксоны насны үечлэл өргөн тархсан байдаг. Энэ үечлэлийг бүхэлд нь хамарна амьдралын мөчлөгхүн, энд хоёр сонголт байна боломжит хөгжилхүн: бүтээмжтэй хөгжил, бүтээмжгүй. Эдгээр үечлэлийг олон сурах бичигт сайн мэддэг бөгөөд тайлбарласан байдаг тул бид тэдгээрийн талаар ярихгүй.

Ямар бүтээн байгуулалт, сэтгэцийн хөгжилХүн, өөрийгөө хөгжүүлэх гэж юу вэ, түүний мөн чанар юу вэ, энэ нь хөгжлөөс юугаараа ялгаатай вэ?

Хэрэв бид "хөгжил" гэсэн нэр томъёонд "өөрийгөө" орлуулах юм бол бид хөгжил дэвшлийг олж авна. Тиймээс, энэ талаар "өөрөө" мөн энэ бол өөрийгөө хөгжүүлэх үзэгдлийн шийдэл юм. Тиймээс, өөрийгөө хөгжүүлэх үндсэн шинж чанарууд руу шилжихээсээ өмнө бид "өөрийгөө" гэсэн нууцлаг нэр томъёог ойлгохыг хичээх болно.

"Өөрийгөө" гэдэг нь хөгжлийг өөрийгөө хөгжүүлэх зэрэгт "орчуулдаг" ангилал юм. "Өөрийгөө" (өөрийгөө хөгжүүлэх) гэсэн ойлголтоор тодорхойлсон үзэгдлүүд нь судлаачдыг ялгаж салгах онцлог шинж чанарыг олж тогтоох боломжийг олгодог тул судалгааны сэдэв болж байна. орчин үеийн зан чанарүйл ажиллагаа, өөрийгөө тодорхойлох эрх чөлөө, зан төлөв, хөгжлийг удирдах чадвар, түүнийхээ төлөө хариуцлага хүлээх чадвар гэх мэт.

Этимологийн үүднээс авч үзвэл "өөрийгөө" бүлгийн ойлголтууд нь нийлмэл үгс бөгөөд тэдгээрийн семантик нийгэмлэг нь үгсийн эхний хэсэгээр тодорхойлогддог. өөрөө- орос хэл дээр, авто (бие даасан байдал, автомат санал)Тэгээд өөрөө (өөрийгөө батлах, өөрөө тушаал өгөх) -В Англи, сэлбер (selbstanalyse) Мөн өөрийн (өвөрмөц урлаг) - Герман хэлээр.

"Өөрийгөө" гэдэг нь дараахь хоёр утгыг нарийн төвөгтэй ойлголтуудад оруулдаг.

• 1) үгийн хоёрдугаар хэсэгт нэрлэгдсэн үйл ажиллагааны чиглэл, өөртөө чиглэсэн;
• 2) аливаа үйлдлийг гадны хөндлөнгийн оролцоогүйгээр өөрийн эрхгүй, аяндаа хийх.

"Авто-", "авто-", "Би-" гэх мэт семантик нэгжүүд ижил төстэй шинж чанартай байдаг. Энэ шалтгааны улмаас "өөрийгөө" бүлэгт ийм зүйл багтдаг сэтгэл зүйн ойлголтууд, "авто-түрэмгийлэл", "авто-сургалт", "автономи", "автобографийн санах ой", "Би-үзэл баримтлал" гэх мэт.

Хэрэв бид "өөрөө" бүлгийн ойлголтыг шахсан өгүүлбэр гэж төсөөлвөл "Би өөрөө өөртөө ямар нэгэн зүйл хийдэг" гэсэн хэллэгээр өргөжүүлсэн хэлбэрээр илэрхийлж болно. Жишээлбэл, өөрийгөө танин мэдэх нь би өөрийгөө мэддэг гэсэн үг юм; өөрийгөө үнэлэх - Би өөрийгөө үнэлдэг; өөрийгөө урамшуулах - Би өөрийгөө урамшуулдаг; автомат түрэмгийлэл - Би өөртөө түрэмгийлэл үзүүлдэг гэх мэт. Түүгээр ч зогсохгүй "өөрийгөө" бүлгийн үзэгдлийг ихэвчлэн хоёр аргаар тайлбарлаж болно: үйл явц ба эдгээр үйл явцын үр дүн. Жишээлбэл, "өөрийгөө үнэлэх", "өөрийгөө хандах хандлага", "өөрийгөө тодорхойлох" гэх мэт нэр томъёо. сэтгэхүйг үйл ажиллагааны явцын хувьд болон энэ үйл ажиллагааны үр дүнгийн хувьд хоёуланг нь тайлбарлах.

Сэтгэл судлалын хэлээр өөрийгөө илэрхийлэхийг хоёр янзаар тайлбарлаж болно: 1) "Би" нь зарим үйл ажиллагааны эх үүсвэр болдог; 2) энэ үйл ажиллагаа нь "өөртөө" чиглэсэн, өөрөөр хэлбэл. мөн "би" дээр. "Өөрийгөө" бүлгийн ерөнхий шинж чанарууд нь учир шалтгааны тогтолцооны хамаарал, үйл ажиллагааны систем доторх чиглэл (үйл ажиллагааны субъект ба объектын "Би" систем дэх давхцал) -аар илэрхийлэгддэг.

Хэрэв хувийн шинж чанарыг цогц, нэгэн зэрэг полиморф формаци гэж тайлбарлавал "би" гэсэн үзэгдлийг ойлгож болно, үүнд түүний бүтцэд өөр өөр функцийг гүйцэтгэдэг "би" гэсэн хоёр горим орно: субьектийн үүрэг ба түүний үйл ажиллагаа. объект.

"Би өөрөө өөртэйгөө холбоотой ямар нэгэн зүйл хийдэг" гэж дээр дурдсан "би" хэмээх үзэгдэл, хэрэв бид дотоод орон зайд "би" гэсэн хоёр хэлбэр (хоёр дэд хүн) байдаг гэж төсөөлвөл хоцрогдсон болно: субъектив хэлбэр ба объект. горим.

Субьектив горим(субъектийн горим) нь үйл ажиллагааны санаачлагч, удирдагч болох хувь хүн юм. объектын горим(объект горим) нь гүйцэтгэх чиг үүргийг гүйцэтгэдэг эсвэл субъектив үйл ажиллагааны хэрэглээний талбар болгон ажилладаг "би" юм. Субьектив үйл ажиллагааны агуулгыг "өөрийгөө" (танин мэдэх, батлах, хүндэтгэх, илэрхийлэх гэх мэт) гэсэн тодорхой ойлголтын нэг хэсэг болох үгийн нэрээр дамжуулан тодорхой болгодог.

Өөрийгөө хөгжүүлэхтэй холбоотойгоор "өөрийгөө" гэсэн нэр томъёо нь хүн өөрийн санаачилгаар өөрийгөө, хувь хүний ​​болон хувийн шинж чанар, зан байдал, үйл ажиллагаа, бусад хүмүүст хандах хандлагыг өөрчлөх, өөрчлөхийн тулд зарим арга хэмжээ авч эхэлдэг гэсэн үг юм. , гэх мэт.

"Өөрийгөө хөгжүүлэх" гэсэн ойлголтын тодорхойлолт. Сэтгэл судлалд хүний ​​өөрийгөө хөгжүүлэх талаар нийтээрээ хуваалцсан, тогтвортой санаа байдаггүй. Өөрийгөө хөгжүүлэх нь янз бүрийн шинж чанартай бөгөөд дараахь байдлаар тодорхойлогддог.

• - амьдралын стратеги болгон (K. A. Абулханова-Славская);
• - амьдралын чиг баримжаа болгон (Е. Ю. Коржова);
• - амьдралын боломж болгон (Е. П. Варламова, С. Ю. Степанов);
• - амьд амьдралын хэлбэр (E. B. Starovoytenko);
• - хөгжлийн нэг хэлбэр (M. A. Shchukina);
• - хэрэгцээний дагуу (А. Маслоу);
• - тодорхой үйл ажиллагаа болгон (A. G. Aseev, L. N. Kulikova, N. A. Nizovskikh болон бусад).

Энэхүү олон янзын хандлага нь "өөрийгөө хөгжүүлэх" гэсэн ойлголтын нарийн төвөгтэй байдал, олон талт байдлаас үүдэлтэй юм. Одоогийн байдлаар өөрийгөө хөгжүүлэх нь өөрийгөө өөрчлөхөд чиглэсэн хүний ​​тодорхой үйл ажиллагаа гэж улам бүр тодорхойлж эхэлж байна. Үйл ажиллагааны парадигмд нийцүүлэн хийсэн зарим тодорхойлолтуудын жишээг өгье.

В.И.Слободчиков, Е.И.Исаев нар өөрийгөө хөгжүүлэх мөн чанарыг тодорхойлохыг оролдсон анхны хүмүүсийн нэг юм. Зохиогчид "Өөрийгөө хөгжүүлэх нь хүний ​​​​амьдралынхаа жинхэнэ субьект болж, байх, өөрийн амьдралын үйл ажиллагааг практик өөрчлөлтийн сэдэв болгон хувиргах үндсэн чадвар юм" гэж бичжээ [Слободчиков, Исаев, 2000. 1471.

Д.А.Леонтьевын хэлснээр өөрийгөө хөгжүүлэх нь хүн өөрийн үндсэн эрх мэдлээ баяжуулахын тулд өөртөө чиглэсэн үйл ажиллагаа юм.

Л.Н.Куликовын үзэж байгаагаар өөрийгөө хөгжүүлэх нь ухамсартай, системтэй явагддаг үйл явц бөгөөд түүний сэдэл, урам зоригийг гаднаас нь биш харин дотроос нь тодорхойлдог. хөдөлгөгч хүчхувь хүний ​​гадна биш харин дотроо хөгжинө.

Хэрэв та эдгээр тодорхойлолтыг ерөнхийд нь тайлбарлахыг оролдвол тэдгээрээс олон ижил төстэй зүйл олж болно. Бараг хаа сайгүй өөрийгөө хөгжүүлэх нь хүн өөрийн хувийн шинж чанарыг бие даан бүтээх, урьд өмнө байгаагүй чанар, шинж чанарыг олж авах явдал гэдгийг онцлон тэмдэглэдэг. Энэ нь хувь хүний ​​субъектив байдал, түүний үйл ажиллагаа, шинэ төлөв байдал, шинэ шинж чанаруудын ач холбогдлыг онцолж өгдөг.

Энэхүү сурах бичигт бид дараах тодорхойлолтыг баримтлах болно.

Өөрийгөө хөгжүүлэх нь амьдралын даалгавар, дотоод сэдэлд нийцүүлэн сэтгэлзүйн тусгай хэрэгслийн тусламжтайгаар хүний ​​ухамсар, харилцаа холбоо, туршлага, зан төлөвт чанарын хувьд шинэ зүйлийг бий болгох хүний ​​тодорхой үйл ажиллагаа юм (Низовских, 2007).

Бидний бодлоор ийм тодорхойлолт нь хамгийн эвристик, ойлгоход хялбар бөгөөд нэлээд тодорхой, хоёрдмол утгагүй онолын парадигмыг бий болгох боломжийг олгодог бөгөөд хамгийн чухал нь танд үүнийг бий болгох боломжийг олгодог. сэтгэлзүйн дадал зуршилөөрийгөө хөгжүүлэхийг дэмжих.

Хэрэв бид хүний ​​амьдралын цаг хугацаа, орон зайд хөгжиж буй тодорхой үйл явц болох өөрийгөө хөгжүүлэхэд хандвал түүний хоёрдмол утгатай, олон талт байдлыг тэмдэглэх нь зүйтэй. Энд жишээ нь өөрийгөө танин мэдэх үйл явцыг дүрсэлсэн үйлдлүүдийн дарааллаас илүү өөрийгөө хөгжүүлэх үйлдлүүдийн дарааллыг тодорхой тодорхойлох нь илүү хэцүү байдаг. Энэ нь олон шалтгаантай холбоотой бөгөөд тэдгээрийн хамгийн чухал нь оршин тогтнох явдал юм янз бүрийн хэлбэрүүдөөрийгөө хөгжүүлэх.

Орос хэлэнд олон нэр томъёо байдаг нь санамсаргүй хэрэг биш юм өөр өөр нюансуудөөрийгөө хөгжүүлэх үйл явц: өөрийгөө танилцуулах, өөрийгөө илэрхийлэх, өөрийгөө батлах, өөрийгөө сайжруулах, өөрийгөө бодитоор хэрэгжүүлэх, өөрийгөө ухамсарлах гэх мэт. Эдгээр нь бүгд бүрэлдэхүүн хэсэг юм - эхний хэсэг "өөрийгөө" нь тухайн субъект, Үйл ажиллагааны санаачлагч нь хүн, хоёр дахь нь үйл ажиллагааны онцлог, өвөрмөц байдлыг тодорхойлдог: өөрийгөө илэрхийлэх, өөрийгөө бий болгох, ухамсарлах, сайжруулах. Тиймээс өөрийгөө танин мэдэхүйн нэгэн адил өөрийгөө хөгжүүлэх зорилго, сэдэл, арга, үр дүнг зүгээр нэг шинжлэх боломжгүй юм. Энэ бүхнийг өөрийгөө хөгжүүлэх нэг хэлбэрийн хүрээнд дүн шинжилгээ хийж болно.

Өөрийгөө хөгжүүлэх хэлбэрүүд нь хамгийн чухал бөгөөд өөрийгөө хөгжүүлэх үйл явцыг бүхэлд нь бүрэн дүрсэлсэн бөгөөд үүнд: өөрийгөө батлах, өөрийгөө сайжруулах, өөрийгөө таниулах. Өөрийгөө батлах нь хувь хүнийхээ хувьд өөрийгөө бүрэн илэрхийлэх боломжийг олгодог. Өөрийгөө сайжруулах нь ямар нэгэн идеал руу ойртох хүслийг илэрхийлдэг. Өөрийгөө таниулах гэдэг нь өөртөө байгаа тодорхой чадавхийг тодорхойлж, түүнийг амьдралдаа ашиглах явдал юм. Гурван хэлбэр нь янз бүрийн түвшинд өөрийгөө илэрхийлэх, ухамсарлах боломжийг олгодог. Тиймээс тэд хөдөлгөөний дотоод мөч нь хувь хүний ​​өөрийгөө бүтээх үйл явц болох өөрийгөө хөгжүүлэх үйл явцыг бүхэлд нь хангалттай тодорхойлдог хүмүүс юм.

Өөрийгөө хөгжүүлэх эдгээр гурван үндсэн хэлбэр нь хоорондоо нягт холбоотой байдаг. Хамгийн гол зүйл бол нэг талаас өөрийгөө батлах явдал юм. Сайжруулж, бүрэн бодитой болохын тулд эхлээд өөрийнхөө болон бусдын нүдэн дээр өөрийгөө тогтоох ёстой. Нөгөөтэйгүүр, хөгжлийн эдгээр үе шатанд байгаа хүн өөрөө өөрийгөө батлах хэрэгцээг хэр их мэдэрч байгаагаас үл хамааран өөрийгөө хөгжүүлж, өөрийгөө танин мэдүүлдэг зан чанар нь бодитойгоор өөрийгөө баталдаг. Үүний зэрэгцээ анхдагч өөрийгөө батлах үйлдлүүд нь мөн өөрийгөө танин мэдүүлэх үйлдэл юм. Дээр дурдсан зүйлийг харгалзан өөрийгөө батлах, өөрийгөө сайжруулах, өөрийгөө танин мэдүүлэх хэлбэрээр өөрийгөө хөгжүүлэх зорилго, сэдэл, арга, үр дүнд дүн шинжилгээ хийцгээе.

Өөрийгөө сайжруулах гурван үндсэн хэлбэр байдаг: - дасан зохицох (тодорхой хэм хэмжээ, шаардлагад "өөрийгөө авчрах"); - дуураймал (тодорхой загвар эсвэл түүний хэсгийг хуулбарлах); - өөрийгөө боловсрол гэдэг хамгийн дээд хэлбэрөөрийгөө сайжруулах.

Хүнийг бие даан хүмүүжүүлэх үйл ажиллагаанд түлхэц өгөх гол хүчин зүйлүүд: - өөрийгөө хувь хүн гэж хүлээн зөвшөөрөх хүсэл; - бусдын жишээ; - бусдын үнэлгээ; - зөв зохион байгуулалттай боловсролын үйл явц.

Өөрийгөө танин мэдэхүй гэдэг нь хувь хүний ​​бие бялдар, бие бялдрын талаархи судалгаа юм сэтгэцийн шинж чанар. Энэ нь хүнийг гаднаас нь харж, түүний чанар, үйлдэл, бодлыг үнэлэх боломжийг олгодог. Өөрийгөө танин мэдэх нь тайван, таатай уур амьсгалд явагдах ёстой, эс тэгвээс энэ нь өөрийгөө үнэлэх чадваргүй болоход хүргэдэг (хэт үнэлэгдсэн эсвэл дутуу үнэлэгдсэн). Өөрийгөө хүмүүжүүлэх, практик үйл ажиллагааны чиглэл нь өөрийгөө үнэлэх чадвараас хамаардаг.

Өөрийгөө сайжруулах практик үйл ажиллагааны хувьд олон хүмүүс өөрсдөдөө зориулж уриа сонгосон. Жишээ нь: "Мөрөөдөл нь шаргуу хөдөлмөрөөр бүтдэг", "Бусдыг ялахыг хүсч байвал өөрийгөө ял", "Урагш, бүү бууж өг" гэх мэт.

Өөртөө ажиллахын тулд өөрийгөө боловсролын хөтөлбөрийг бий болгох хэрэгтэй. Өөрийгөө боловсролын хөтөлбөрийг хувь хүний ​​янз бүрийн талыг (цогцолбор) бие даан боловсронгуй болгох зорилгоор боловсруулж болох бөгөөд аль нэг чанарыг бие даан хүмүүжүүлэх боломжийг олгож болно.

Өөрийгөө боловсролын хөтөлбөрүүд нь урт эсвэл богино хугацааны, ерөнхий эсвэл нарийвчилсан гэж хуваагддаг.

Илүү их зүйлээс эхлэх нь дээр энгийн програмууд(жишээлбэл, аливаа шинж чанар, чанарыг даван туулах), аажмаар тэдний хүндрэл рүү шилжих.