Konsideroni pjesët kryesore të makiwara:

Parakolpi është theksuar me ngjyrë blu - pjesa e pasme e makiwara-s në të cilën është ngjitur dhe ku vjen goditja kur godasim makiwara-n. Kunja e qitjes theksohet me të kuqe - kjo është pjesa e përparme dhe pjesa më e madhe Pjesa kryesore makiwara, ku bie direkt ndikimi ynë. Amortizuesi i dridhjeve është i theksuar në ngjyrë portokalli, gjë që e bëri atë më elastik dhe në të njëjtën kohë rrit paksa ngurtësinë e rezistencës. Rregullatori i ngurtësisë është theksuar me ngjyrë të gjelbër, duke e ulur të cilën mund të rrisni ngurtësinë e makiwara duke reduktuar levën.

• Parakolpi është bërë prej dërrasat e pishës përmasat: 50x14x2.7 cm (lartësia-gjerësia-trashësia)
• Madhësia e kokës së kompensatës FSF: 42.5x14x1.5 cm.
• Amortizues dridhjesh i bërë nga kompensatë FSF, përmasat: 25.5x14x1 cm.
• Rregullator i ngurtësisë i bërë nga dërrasa pishe, përmasat: 5.5x14x1.8 cm.
• Nga lart, siç shihet në foto, parakolpi dhe goditja janë të lidhur me një bllok pishe me përmasa 7x14x5.5 cm.
• E gjithë kjo është e fiksuar me dy pllaka hekuri përmasat e të cilave janë: 7x14x0.5 cm.

5,5 cm - kjo është distanca midis sulmuesit dhe ndalesës së përplasjes në makiwarën time. Makiwara origjinale MBSH ka një vlerë afër kësaj, por nuk mund ta specifikoj vlerën e saktë sepse nuk e kam origjinalin në dispozicion.

Për fiksim kam përdorur bulonat M10 me gjatësi 140 mm. Përdoret gjithashtu një bulon M10 170 mm i gjatë, i cili mban rregulluesin e ngurtësisë dhe një dado krahu M10 për fiksim të lehtë me dorë pa përdorimin e çelësave.

Materiali që mbulon zonën e goditjes ku ndodh goditja është bërë nga mikropore - gome poroze. Micropore mund të gjendet në një dyqan këpucësh. Madhësia është 17 cm e lartë, 14 e gjerë, 0,8 cm e trashë.Megjithëse Mikhail Shilov rekomandon një trashësi prej 1 cm.

Epo, kjo është ndoshta e gjitha për sa i përket madhësisë dhe materialeve, dizajni është mjaft i thjeshtë dhe çdokush mund të bashkojë gjithçka. Kostoja e të gjitha materialeve nuk do të kalojë as 1000 rubla.

Makiwara që rezulton në nivelin minimal të ngurtësisë ka një ngarkesë prej 110-115 kg, duke gjykuar nga matjet e mia. E cila përafërsisht korrespondon me ngarkesën e makiwarës origjinale MBSh, e cila thuhet se ka rreth 100 kg.

Më poshtë është video e shkurtër ilustrimi i punës me një makiwara të bërë në shtëpi:

Unë jam ende një luftëtar, ndaj nuk duhet të gjykoj rreptësisht dhe t'i kushtoj vëmendje të veçantë teknikës, etj. Kjo video është vetëm për qëllime demonstruese. Këtë vit do të punoj shumë për të përmirësuar cilësitë e mia luftarake.

Ju lutemi, konsideroni këtë shënim vetëm si një opsion për të bërë një makiwara të bërë në shtëpi, e cila nuk ka gjasa të zëvendësojë makiwarën origjinale MBSh. Por do t'ju ndihmojë të njiheni me një lloj të ri makiwara dhe të vendosni për blerjen e një makiwara origjinale MBSh me cilësi të lartë nga Budoshin, e cila është prej druri lisi dhe goditja është gjithashtu prej kompensatë lisi, e cila është ngjitur në një mënyrë të veçantë.

Kjo është e gjitha, faleminderit për vëmendjen tuaj, shëndet të mirë për të gjithë!

Makiwara është kartëvizita karatesë. Kjo makinë është ndoshta më e famshmja në botën e arteve marciale. As çanta, as putrat me jastëkë, as bedelet prej druri nuk mund të krahasohen për sa i përket efektit të stërvitjes me makiwara.

Makivara (japonisht 巻藁, "rrotull me kashtë") është një imitues për ushtrimin e grushteve, shkelmave ose armëve. Në fakt, është një tabelë fleksibël e mbështjellë me litar kashte. Me ndihmën e këtij simulatori, karateistët e lashtë farkëtuan goditjen e tyre goditëse. Mjeshtrat thonë se pa makiwara nuk ka karate.

Makiwara ndodh:

- fikse (fukushiki-makiwara),

- portativ (temotishiki - makiwara).

Ato fikse gjithashtu ndahen në disa lloje:

• fikse vertikale (tachi-makiwara)
• i lëvizshëm horizontal (tsuri-makiwara)
• e lëvizshme vertikale (sage-makiwara), ose çanta e njohur e varur, që quhet edhe ashtu.

Përveç qëllimeve të dukshme (mbushja e sipërfaqeve goditëse dhe forcimi i goditjeve), kur punoni me makiwara, përpunohen shumë qëllime të tjera, ndonjëherë edhe më të rëndësishme.

Qëllimet kryesore të arritura kur punoni me makiwara:

– forcon dhe zhvillon forcën në shpatulla, në pjesën e poshtme të shpinës dhe në bark;

- forcon sipërfaqet goditëse të grushtit, këmbëve dhe nyjeve të shpatullave dhe krahëve;

- zhvillon ndjenjën e distancës;

- nxit frymëmarrjen;

— shfaq përpjekjet e stilit, goditjet dhe kime;

— koordinimi dhe forcimi i të gjitha hallkave të zinxhirit të goditjes;

— renditja e veprimeve të muskujve;

— optimizimi i proceseve për marrjen e sistemit të energjisë kinetike dhe përdorimin efektiv të tij;

— zhvillimi i strukturave dinamike të një luftëtari.

Parimi i funksionimit është që luftëtari godet elementin elastik, duke u përpjekur të drejtojë forcën saktësisht përgjatë boshtit të elementit.

Faza e parë konsiston në faktin se luftëtari godet dhe lë gjymtyrën goditëse në fazën e lëshimit, në kontakt me sulmuesin e makiwara-s, duke i rezistuar efektit të saj të kundërt, kërcitës.

Faza e dytë. Luftëtari godet makiwara-n, por nuk e lë gjymtyrën goditëse në fazën e lëshimit, por e kthen dorën në pozicionin origjinal të gatishmërisë/kamae pas lëshimit të energjisë/Ki.

Në artikujt e mëposhtëm do t'ju tregojmë parimet biomekanike të efektivitetit të makiwara-s, cilat gabime tipike ekzistojnë, si të mbroheni nga lëndimet dhe cilat mënyra funksionimi të përdorni në makiwara; si ta përgatisni trupin për punën me makiwara; si të bëni vetë një makiwara të lirë dhe korrekte.

Mësimi i arteve marciale është një pjesë integrale e jetës së shumë njerëzve. Disa njerëz e bëjnë këtë thjesht si një hobi, duke i kushtuar disa mbrëmje në javë praktikës. Dhe dikush, duke qenë një atlet profesionist, i kushton gjithë kohën dhe përpjekjet e tij për këtë. Por, pavarësisht nëse është një hobi apo një mënyrë jetese, nëse një person është i përfshirë seriozisht në sporte luftarake, atëherë ai e di se sa e rëndësishme është që të përmirësojë aftësitë e tij vazhdimisht dhe të ketë përgatitur sipërfaqe goditëse.

Ndihmësi më i mirë për këtë është makiwara ( pajisje speciale për ushtrimin e goditjeve), e cila është e disponueshme në çdo Por çfarë të bëni nëse për ndonjë arsye nuk ka përkohësisht mundësi për të vizituar palestrën, por ju duhet të stërviteni? Për ta bërë këtë, ju mund dhe duhet të bëni vetë makiwara. Si? Përgjigjen për këtë pyetje do ta gjeni në këtë artikull - në të do të shikojmë se si të bëni makiwara me duart tuaja.

Për të filluar, vlen të thuhet se në përgjithësi ekzistojnë 2 lloje të makivara: varur dhe në këmbë.

Si një portativ i bërë vetë, ai i varur është shumë i suksesshëm. Më saktësisht, shumëllojshmëria e saj është një makiwara e montuar në mur. Kjo pajisje mund të varet në një mur brenda ose në një pemë ose shtyllë jashtë.

Çfarë nevojitet për të bërë një makiwara të mirë, të bërë me duart tuaja:

• Poliuretani (trashësia nga 5 në 10 mm). Mund të zëvendësohet me shkumë të zakonshme turistike (dyshek i bërë nga materiali shkumë). Ky është një material për thithjen e goditjeve.
• Lëkurë ose cohë e ashpër për mbulim. Është më mirë të kesh një rezervë materiali.
• Shirita elastikë (gjerësia nga 3 deri në 5 cm) ose litarë për fiksim (në një pemë ose shtyllë).
• Velcro për fiksim (në një pemë ose shtyllë).
• 4-8 vida (montim në mur).
• Kaçavidë.

Procesi i prodhimit

Makiwara jonë duhet të përbëhet nga tre lidhje të lidhura vertikalisht me njëra-tjetrën.

Pllakat me përmasa rreth 20-25 me 35-40 cm janë prerë nga poliuretani (ose një rrogoz) Çdo seksion mund të bëhet nga dy ose tre pllaka. Kjo varet si nga niveli juaj i stërvitjes ashtu edhe nga trashësia e amortizatorit.

Më pas marrim materialin e përgatitur për mbështjellje dhe e mbështjellim në dy shtresa. E vendosim vertikalisht dhe e shtrojmë në një kolonë pjatash. Vendosim të njëjtën shtresë mbështjellëse sipër dhe qepim pjesët e përparme dhe të pasme së bashku. Ju gjithashtu mund të vendosni qepje midis pllakave.

Shiritat elastikë (me Velcro janë të qepura në skajet) ose litarët me të cilët do të sigurohet makiwara janë të qepura në skajet e poshtme dhe të sipërme. Ky opsion është i shkëlqyeshëm për t'u lidhur në një pemë ose shtyllë.

Nëse përdorni një mur si mbështetje, atëherë thjesht fiksoni atë me vida (nëse dëshironi, mund ta gozhdoni me dowels) në vendin e duhur. Këtu është një makiwara që keni krijuar me duart tuaja!

Një tjetër mundësi për të bërë një makiwara portative është si vijon: shkoni në një dyqan kafshësh shtëpiake dhe blini një postë për kruarjen e maceve. Pastaj blini dy shirita elastikë me grepa në skajet nga ndonjë dyqan harduerësh (mund t'i bëni vetë) dhe lidhni të gjithë strukturën së bashku. Rezulton të jetë një predhë e mirë që mund të varet në një pemë ose shtyllë.

Ka një mënyrë tjetër! Mund të mbështillni një dërrasë të vogël me kërp (mund të vendosni diçka poshtë saj për butësi). Më pas gjeni një fiksim të përshtatshëm dhe keni bërë makiwarën tuaj.

Dhe së fundi, mënyra më e lehtë është të marrësh një libër të vjetër të trashë dhe ta ngjitësh në mur, duke e shkëputur kapakun.

Një opsion i mirë portativ i gatshëm është makiwara Badyuk-Shilov. Ky është një version portativ i Kamerton Makiwara të patentuar nga Shilov, i cili konsiderohet më i miri nga shumë profesionistë dhe artistë luftarakë.

Zakonisht quhet MBS, ose thjesht Makiwara Badyuka. Për ta bërë atë me duart tuaja është më e vështirë se ato që diskutuam më lart. Por ka një mundësi. Thjesht duhet të dini parimin e funksionimit të tij dhe të zgjidhni materialet e duhura.

Megjithatë, ia vlen të kujtojmë se një makiwara e mirë, me cilësi të lartë, e montuar me duart tuaja në shtëpi, mund të zëvendësojë pajisjet që keni në palestër dhe do t'ju lejojë të mos humbni kohën e çmuar që mund t'i kushtoni stërvitjes. Praktika e vazhdueshme do ta bëjë goditjen tuaj teknike, të fortë dhe depërtuese.

Nga ky artikull do të mësoni:

• Si të bëni një makiwara për karate
• Si të përdorni një makiwara karateje
• Si të zgjidhni një makiwara për karate

Metodat moderne të mësimit të karatesë në shumicën e rasteve për ndonjë arsye nuk nënkuptojnë përdorimin e një imituesi mjaft efektiv - makiwara. Ndërkohë, këtë duhet ta dijë çdo person që ushtron karatenë në mënyrë profesionale ushtrime bazë me këtë predhë ata janë në gjendje të bëjnë një goditje të mirë dhe të përmirësojnë teknikën e tyre. Ju mund të mësoni nga artikulli ynë se çfarë është një makiwara e karatesë, si ta përdorni atë gjatë stërvitjes dhe nëse mund të bëni një predhë të tillë me duart tuaja.

Pse keni nevojë për një makiwara për karate?

Makiwara– një pajisje shumëfunksionale e krijuar për ushtrimin e goditjeve, mbushjen e sipërfaqeve goditëse dhe përdoret në artet marciale me kontakt. Besohet se dizajni i makiwarës për karate është me origjinë Okinawan dhe japoneze, dhe teknika aktuale e punës me të erdhi nga Kina - ajo filloi të përdoret gjatë stërvitjes në manastiret Shaolin, duke praktikuar goditje në pemë dhe trungje të gërmuara në tokën. Kështu, murgjit kërkuan të ngurtësonin disa pjesë të trupit dhe të godisnin.

Shumë zhvillues po përpiqen të ndërlikojnë dhe përmirësojnë dizajnin e simulatorëve ekzistues, për të dhënë kontributin e tyre unik, i cili do të sjellë famë dhe fitim të mirë. Në ato ditë kur darka juaj varej nga fitorja ndaj armikut, pak njerëz mendonin për rindërtimin e predhave. Dhe makiwarat ishin praktikisht asistentët e vetëm në stërvitjen e karateistëve.

Dhënia sistematike e goditjeve të shumta për makiwarën e karatesë ishte më e shumta ushtrim efektiv për të dhënë një goditje: grushti u forcua; trupi u mësua me stresin; trupi i përshtatur sa më shumë goditjes. Në shumicën e rasteve, të kesh një makiwara karateje pranë shtëpisë dhe disa kata të mësuara konsideroheshin tashmë si parakushte për të trajnuar një mjeshtër të ardhshëm.

Disa njerëz besojnë se makiwara e karatesë është menduar vetëm për mbushjen e sipërfaqeve goditëse. Sipas të tjerëve, duke u stërvitur me ndihmën e tij nuk mund të zhvilloni asgjë tjetër përveç fuqisë së goditjes. Dhe vetëm një pjesë e kupton këtë teknikë e saktë Puna me këtë predhë ju lejon të përpunoni shumë komponentë të një goditjeje vërtet të fuqishme.

Ne propozojmë t'i konsiderojmë këto aspekte në rregull, por le të bëjmë një rezervë që ato janë të gjitha po aq domethënëse:

• forcim dhe paketim i sipërfaqeve të goditjes;
• formimi i stabilizimit të lidhjeve të përfshira në ndikim (lidhjet e ndikimit), stabilizimi funksional i lidhjes së ndikimit;
• stabilizimi konstruktiv i lidhjes së ndikimit (deformime anatomike, shpesh të shoqëruara me hipertrofi kompensuese ose zëvendësim të indeve);
• zhvillimi i pozicionit optimal të trupit dhe pjesëve të tij në hapësirë ​​për të arritur forcën maksimale të ndikimit;
• zhvillimi i ndjenjës së distancës për të dhënë një goditje të fuqishme;
• zhvillimi i aftësive për të ruajtur forcën e një goditjeje gjatë gjithë teknikës falë koordinimit të duhur midis dhe brenda muskujve;
• zhvillimi i aftësisë për të hedhur një goditje jo në sipërfaqen e objektivit, por në një distancë prej tij (në thellësi), por në të njëjtën kohë duke mos zëvendësuar një goditje të kontrolluar me një goditje gjithëpërfshirëse;
• praktikimi i aftësisë për të vënë të gjithë trupin në një goditje, pasi është thjesht joreale të godasësh një makiwara shumë të fortë për karate në thellësinë e nivelit të synuar me një goditje duke përdorur vetëm muskujt e gjymtyrëve;
• ju mëson të sulmoni me forcë dhe të hiqni menjëherë pjesën goditëse të trupit në mënyrë që të keni kohë të përgatiteni për veprimin e radhës teknik.

Si përdoret makiwara në karate?

Mjeshtrat e viteve të kaluara nuk përshkruan në detaje metodat e punës me makiwara për karate.

Për shembull, Itosu Anko shkroi: "Tek Tode, forca e krahëve dhe këmbëve është shumë e rëndësishme, dhe për këtë arsye ata duhet të stërviten me kujdes në makiwara. Gjatë ushtrimeve, ulni shpatullat, drejtoni mushkëritë, përqendroni forcën, vendosni këmbët fort në dysheme dhe kapni tokën me gishtat e këmbëve, ulni energjia e brendshme(ki) në pjesa e poshtme barku (seika tanden). Bëni ushtrimin në secilin krah të paktën njëqind ose dyqind herë.”

Kur zgjatni krahun e djathtë gjatë një goditjeje, grushti duhet të kthehet poshtë brenda. Duhet të theksohet se duhet të filloni të ktheni grushtin në pjesën e dytë të shtegut nga gjoksi në makiwara.

Makiwara e karatesë duhet të goditet me kyçet e mëdha të gishtit tregues dhe të mesit. Pra, kur goditet, forca e së cilës është afërsisht 80%, dora duhet të tërhiqet me forcë qind për qind.

Le të përshkruajmë një metodë të përafërt të punës me makiwara për karate për një atlet fillestar.

Faza përgatitore

Së pari, provoni një teknikë që do të përmirësojë koordinimin tuaj intramuskular dhe, si rezultat, fuqinë tuaj të goditjes.

Për të filluar, qëndroni përpara makiwarës së karatesë në pikën e fundit të goditjes (pushoni sipërfaqen goditëse të grushtit kundër sulmuesit). Drejtoni krahun, shtypni thembrën e këmbës suaj të pasme në dysheme në mënyrë që gishtat të gërmojnë në shtresë (Ki zgjerohet përpara, pingul me sulmuesin). Ijë duhet të jetë gati për të përfunduar lëshimin e forcës/kime.

KUJDES! Këtë ushtrim mund ta bëni vetëm pasi të keni ngrohur mirë muskujt, përndryshe rreziku i lëndimit është shumë i lartë. Ju mund ta zgjasni trupin tuaj me disa përsëritje. ushtrim izometrik, e cila është e ngjashme në formë me një goditje.

Tani provoni në mënyrë alternative majtas dhe dora e djathtë aplikoni 10 goditje/hedhje në makiwarën e karatesë pa e ngritur grushtin nga sulmuesi.

Shikoni listën e gabimeve më të zakonshme për të shmangur përsëritjen:

• para goditjes, grushti i bie sulmuesit dhe, duke rritur shpejtësinë, përplaset me makiwarën e karatesë;
• goditja riprodhohet nga muskujt e krahut, i cili është i përkulur në bërryl;
• gjatë goditjes, tehu i shpatullës është i ndarë nga pjesa e pasme - mbani në gjendje të mirë muskujt e gjoksit dhe sqetullave;
• legeni rrëzohet përpara gjatë goditjes (arsyeja: nuk ka strukturë të mjaftueshme, stomaku tensionohet në kohën e gabuar ose muskujt e tij tkurren ngadalë, gjë që mund të çojë në shtrëngim të disqeve ndërvertebrale të rajonit të mesit) - përpiquni të mbani muskujt e barku dhe të pasmet në formë të mirë;
• legeni kthehet prapa gjatë goditjes (arsyeja: dëshira për të goditur me shpatull shpesh sjell dështim) - ruani tensionin në muskujt e barkut dhe mollaqeve;
• thembra shkëputet gjatë goditjes (arsyeja: dëshira për të goditur shpatullën në mënyrë ballistike), gjë që çon në prishjen e zinxhirit strukturor, dhe duke qenë se forca e zinxhirit është e barabartë me forcën e lidhjes më të dobët, forca e goditjes. do të jetë në përpjesëtim me forcën e muskujve të viçit.

Kontrolloni veten: me forcë të plotë, këmba ngrihet nga dyshemeja me 5 mm. Struktura e trupit mbetet e njëjtë.

Faza e parë

Ata që sapo kanë filluar të mësojnë karate duhet të mësojnë fillimisht në një mjet të butë. Ne nuk nënkuptojmë tapiceri një makiwara karateje gome e butë me shkumë, ju vetëm duhet të zgjidhni një tabelë me ngurtësi minimale.

Merrni pozicionin e pasmë të kokutsu-dachi, pëllëmba e përparme duhet të prekë sulmuesin e makiwarës së karatesë, pëllëmbën ose grushtin (në varësi të shkollës: ne kemi përparësi pëllëmbën, dhe në Shotokan grushtin) e dorës së pasme duhet të prekë anësore (brinjët lundruese). Vendoseni këmbën e këmbës suaj të pasme në vijën e sulmit/goditjes. Parakrahu i dorës së pasme duhet të drejtohet përgjatë boshtit te goditësi i kësaj predheje, por ndonjëherë shkollat ​​kërkojnë që parakrahu të mbahet paralel me boshtin e trupit (të shtypur anash).

Dora e pasme(djathtas ose majtas) prodhon një goditje seiken-giyaku-tsuki. Fillimi i veprimit vjen nga tanden, ose, më thjesht, nga ijet (parimi i dytë i futjes së trupit në goditje). Pastaj karateisti lëviz nga pozicioni kokutsu-dachi (fudo-dachi) në zenkutsu-dachi (qëndrimi përpara), duke prodhuar parimin e tretë të vënies së trupit në goditje. Dhe veprimi përfundon me një pozicion përfundimtar në të cilin grushti, shpatulla dhe këmba janë në të njëjtën linjë.

Disa shkolla mësojnë goditjen në projeksionin e boshtit të vet (kur dora shkon paksa nga brenda), por ne besojmë se përplasjet kokë më kokë duhet të shmangen, kështu që është më mirë të mos zgjatemi në vijën e sulmit.

Kur prekni sulmuesin, ndodh lëshimi i kimes/forcës, sulmuesi shtypet të paktën deri në thellësinë e grushtit (5–7 cm) dhe pozicioni që rezulton (me sulmuesin e shtypur brenda) mbahet për një sekondë ose më shumë (ju duhet të përqendroheni në qëllimin e trajnimit). Pas kësaj, dora gradualisht kthehet në pozicionin e saj origjinal.

Luftëtarët fillestarë godasin makiwarën e karatesë 100 herë me të dyja duart në mënyrë alternative (rreth 10 minuta stërvitje të lirë). Në fillim, goditjet (rreth 10%) kryhen lehtësisht me një ritëm të ngadaltë, por me çdo prekje të predhës forca e goditjes duhet të rritet. Ju lutemi vini re se një prekje e lehtë nuk nënkupton fare përkuljen e krahut goditës, thjesht do të thotë që trupi nuk po jep forcë të plotë në goditje. Kjo mund të shihet nga devijimi i goditjes së kësaj pajisjeje. Me çdo goditje pasuese, makiwara duhet të devijojë më tej derisa të arrijë pikën ekstreme.

Përqendrohuni në goditjen e objektivit dhe në marrjen e gjuajtjes tuaj përmes objektivit. Fokusi kryesor duhet të jetë në koordinimin e lëvizjeve tuaja. Ata të gjithë duhet të ndalojnë në të njëjtën kohë. Shmangni lirshmërinë! Ki është në tanden dhe përhapet përmes dorës përmes objektivit dhe përmes këmbën e pasme në dysheme

Ndryshoni goditjet tuaja duke lëvizur këmbët larg vijës së sulmit dhe duke i mbyllur ato në vend.

Makiwara e karatesë DIY

Në përpjekje për të arritur një formë më të mirë fizike dhe për të përmirësuar aftësitë tuaja, nuk është e ndaluar të përdorni një makiwara karateje të bërë në shtëpi.

Makiwara portative

Kjo është mënyra më e lehtë për të bërë një makiwara karateje. Për ta bërë këtë, përgatitni: një rrogoz kampingu, pak pëlhurë (edhe xhinse të veshura do të bëjnë), lidhëse dhe fije. Fillimisht, priteni qilimin në copa, madhësia dhe butësia e të cilave varen nga qëllimi përfundimtar (madhësia dhe butësia e pajisjes).

Është më mirë për luftëtarët fillestarë të përdorin të paktën tre shtresa mat, dhe më pas, me kalimin e kohës, gradualisht të zvogëlojnë numrin e tyre. Pastaj qepni një mbulesë për makiwarën e ardhshme nga pëlhura ekzistuese, duke marrë parasysh parametrat e saj. Vendosni qilimat brenda kapakut dhe qepni skajin e lirë (mundësisht duke përdorur një makinë, por mund ta bëni me dorë).

Nëse dëshironi të bëni një makiwara karateje me disa seksione, thjesht ndani atë duke përdorur qepje (për shembull, nëse qepni në mes, do të merrni dy seksione), atëherë mund ta përkulni pa përpjekje e veçantë dhe lidhni, le të themi, në dy shtresa.

Makiwara e bërë nga një gomë

Për të bërë një makiwara të tillë karateje do t'ju duhet: një tabelë e gjatë, gomë e vjetër, gjashtë bulona dhe dado, një dyshek kampingu ose spango, dhe mundësisht një zinxhir për fiksim.

Pamë tabelën në tre pjesë të barabarta, gjatësia e së cilës do të jetë e barabartë me diametrin e timonit. Duke përdorur bulonat, fiksoni njërën dërrasë në mes të gomës dhe dy të tjerat në anët, me ana e kundërt. Mbështilleni një qilim ose spango rreth dërrasës qendrore (në varësi të densitetit të mbushjes).

Makiwara e përfunduar për karate mund të montohet në mur duke përdorur dërrasat në anët e gomës ose duke përdorur një zinxhir (në këtë rast nuk ka nevojë të ngjitni dërrasat). Avantazhi kryesor i kësaj predhe është se ajo do të shkojë pa marrë parasysh se ku është ngjitur, gjë që është një faktor i rëndësishëm kur jep një goditje.

Makiwara klasike

Komponentët e nevojshëm: dërrasë e sheshtë, spango ose dyshek udhëtimi, disa tulla. Asgjë e komplikuar: gërmoni një gropë të vogël, zhytni pjesërisht një dërrasë në të, përforconi me tulla dhe varroseni. Ngjitni një qilim në tabelë ose mbështilleni me spango. Gjithashtu ju këshillojmë ta lyeni dërrasën me abetare në mënyrë që të mos lagështohet në tokë dhe makiwara e karatesë t'ju shërbejë për një kohë të gjatë.

Makiwara për karate: veçoritë e zgjedhjes

Putrat Makiwara për karate janë një predhë që synohet, para së gjithash, për të praktikuar teknikat e duarve. Kur i zgjidhni ato, përqendrohuni në qëllimin që dëshironi të arrini punë të mëtejshme me këtë predhë.

Nëse keni nevojë të jepni një goditje, atëherë duhet të shikoni më nga afër putrat pasive dhe të rënda me inerci të lartë.

Vetëm kur punoni me një model të tillë, ju garantohet se nuk do të lëndoni duart e atij që do t'ju mbajë putrat - padronit.

Putrat e rënda makiwara për karate janë gjithashtu të mira sepse ato ju lejojnë të ndjeni plotësisht reagimet. Kur praktikoni grushta, patjetër që do të ndjeni rezistencë të mirë dhe zmbrapsje. Falë kësaj, ju do të jeni në gjendje të kontrolloni më mirë teknikën tuaj - aspekt i rëndësishëm kur bën një grevë.

Është e dëshirueshme që në fillim struktura e putrës të lejojë edhe përdoruesit e papërvojë të japin goditje të fuqishme me duar të zhveshura.

Në këtë drejtim, putra nuk duhet të jetë shumë e fortë. Është më mirë që ajo të jetë mjaft e madhe, e trashë dhe e butë.

Nëse keni nevojë të praktikoni taktika në putrat e makiwara, rezistenca e predhës ndaj goditjes nuk është aq e rëndësishme sa gjatë punës në skenë. Kjo do të thotë, në këtë rast putrat mund të zgjidhen shumë më lehtë dhe më të ashpra. Por mbani në mend se do të punoni për to si të mbrojtur ashtu edhe me duar të zhveshura.

Le të flasim për formën dhe madhësinë e predhës. Një shumëllojshmëri opsionesh janë të lejuara.

putra e skenës Ju duhet të zgjidhni një madhësi mjaft të madhe. Sigurisht, luftëtarët profesionistë mund të përdorin gjithashtu një predhë të vogël për të praktikuar saktësinë në një goditje të fuqishme. Por fillestarët duhet të stërviten për një kohë të gjatë për të arritur këtë nivel.

Putrat taktike duhet të jetë madhësia e vogël. Vetëm një predhë e tillë do të ndihmojë në zhvillimin e saktësisë së nevojshme të goditjes. Sidoqoftë, tufa e putrave të tilla makiwara duhet të ketë parametra që e lejojnë atë të godasë dhe të kundërsulmojë.

Një pikë e rëndësishme është forma e putrës.

Është më mirë nëse sipërfaqja e prekur është plotësisht e sheshtë. Në këtë mënyrë, kur bëni një grusht (veçanërisht me një dorë të pambrojtur), mund të ndjeni pikat e kontaktit dhe këndet e aplikimit të forcës.

Nga ana tjetër, padman, duke ndryshuar këto kënde, mund të "stërvit" në mënyrë shumë efektive luftëtarin dhe të "sjellë" saktë grushtin e tij në objektiv. Kjo ia vlen t'i kushtohet vëmendje.

Kompania Sportstyle u themelua në vitin 1992 dhe prezanton me sukses produktet dhe shërbimet e saj në tregjet e Rusisë dhe vendeve fqinje për më shumë se 25 vjet.

Një nga aktivitetet kryesore të kompanisë është prodhimi i strukturave me kornizë, pajisje sportive dhe mallra rekreative. Produktet tona janë shumë të njohura dhe të kërkuara, duke përfshirë gjithçka për:

• Arte marciale. Pajisje dhe pajisje sportive për boks, mundje, wushu, taekwondo. Qese grushtimi, qese grushtimi, doreza predhash, putra, mburoja, pellush.
• Gjimnastikë, palestër, gjimnastikë. Dyshekë gjimnastikor, rrathë, shkopinj, litarë kërcimi, Muret suedeze, hekura horizontale, unaza, litarë, stola. Platformë për gjimnastikë sportive.
• Lojëra sportive. Pajisje sportive për basketboll, volejboll, tenis, hokej mbi akull, futboll, minifutboll, hendboll etj.
• Atletikë. Tabelat e hedhjes së topit, hedhja e granatave, pengesat me pengesa, pajisjet e kërcimit së larti.
• Sportet dimërore. Kuba sigurie, dyshekë për patinazh me shpejtësi të shkurtër, dyshekë mbrojtës për pistat e skive.

Përmbledhja e artikullit:

• elasticiteti është cilësia kryesore e makiwara-s
• zgjidhje të projektimit që ofrojnë elasticitet
• një ekzaminim i detajuar i 2 parimeve kryesore të projektimit për të siguruar elasticitetin e makiwarës:

1. sulmues elastik

• opsionet specifike të zbatimit zgjidhje konstruktive të dyja opsionet

1. sulmues elastik

• matja e elasticitetit të kërkuar të një strukture
• metodat e lidhjes për ushtrimin e teknikave të ndryshme
• opsionet e preferuara të dizajnit
• makiwara "Tuning Fork" i projektuar nga Shilov (materiale të zhvilluara posaçërisht që i janë nënshtruar testimit afatgjatë, vlerësim objektiv i forcës së goditjes, goditës të zëvendësueshëm, rregullim i ngurtësisë dhe elasticitetit të makiwara, opsione për montim në një sipërfaqe horizontale dhe vertikale)

Elasticiteti është cilësia kryesore e makiwarës

Makivaret vijnë më së shumti dizajne të ndryshme, por elementi themelor i çdo makiwara "të vërtetë" është elementi pranveror - kunja e qitjes, e cila goditet. Ky kusht është i detyrueshëm dhe i padiskutueshëm.

Të gjitha makiwarat, të cilat janë gjerësisht të disponueshme në shitje dhe përfaqësojnë një jastëk muri me veti shumë relative të sustës, si dhe mbrojtësit në formën e një jastëku që duhet të mbajë një partner, nuk janë makiwara në kuptimin e ngushtë të fjalës. Edhe pse nëse e quani makiwara ndonjë pajisje të destinuar për ta goditur, atëherë sigurisht... Mirëpo, atëherë duhet të quhen makiwara edhe çantat, dardha, putrat etj.

Kunja e qitjes duhet të deformohet pas goditjes, duke siguruar rezistencë elastike në sipërfaqen e goditjes. Kjo është ajo që ofron të gjithë shumëllojshmërinë e aspekteve që mund të përpunohen njëkohësisht vetëm në këtë pajisje unike. Shumica dërrmuese e predhave të tjera mund të sigurojnë vetëm zhvillim selektiv (selektiv) të disa cilësive të goditjes ose ndryshime në vetitë e lidhjes së goditjes (struktura anatomike që goditet).

Nëse makiwara nuk ka veti elastike, atëherë është e përshtatshme vetëm për mbushjen dhe forcimin e sipërfaqeve goditëse, dhe kjo është një gamë shumë e vogël problemesh që mund të zgjidhen me ndihmën e stërvitjes në makiwara.

Zgjidhje të projektimit për elasticitet

Problemi i sigurimit të elasticitetit të makiwarës mund të zgjidhet në dy mënyra kryesore, të cilat mund të përdoren si veçmas nga njëra-tjetra, ashtu edhe në kombinim:

• Vetë elementi që goditet mund të jetë elastik
• elasticiteti mund të krijohet nga një sistem susta që mban një kunj zjarri relativisht joelastik në një pozicion të qëndrueshëm

Një ekzaminim i detajuar i 2 parimeve kryesore të projektimit për të siguruar elasticitetin e makiwarës

Në varësi të asaj se cila nga dy metodat e listuara më sipër zgjidh çështjen e elasticitetit, varet dizajni i makiwarës.

Sulmues elastik

Vetitë e sustave të goditjes sigurohen nga materiali nga i cili është bërë, si dhe nga gjeometria e tij.

Materialet mund të jenë shumë të ndryshme:

• dru elastik
• gome
• plastike
• metalike

Në rastin e një goditjeje gome, elasticiteti sigurohet, para së gjithash, nga vetë vetitë e materialit. Kur përdorni plastikë dhe dru, gjeometria e sulmuesit bëhet një pikë e rëndësishme, ose më saktë, pika kryesore që siguron elasticitetin e makiwarës. Si duket kjo do të përshkruhet më poshtë në seksionin me përshkrimet e opsioneve specifike të projektimit.

Është e rëndësishme të theksohet se shpesh, për të rritur vetitë elastike të sulmuesit, përdoren modele të kombinuara të këtij të fundit. Ato. një kunj zjarri relativisht i fortë, i cili siguron elasticitet vetëm për shkak të gjeometrisë së tij (dru), është i mbuluar me një material elastik (gome).

Vetitë elastike të goditjeve të bëra nga materiale të forta (druri, plastika, metali) mund të sigurohen jo vetëm nga gjeometria si e tillë, por edhe nga vetë dizajni i goditjes. Për shembull, përdoret një dërrasë shumështresore e ngjitur si kompensatë, e cila, me një trashësi më të vogël, mund të ketë forcë dhe elasticitet më të madh se një dërrasë e fortë. Dhe kështu me radhë.

Sistemi pranveror që siguron elasticitet të sulmuesit

Një sistem susta është një strukturë që, për shkak të vetive të tij për thithjen e goditjeve, është në gjendje të sigurojë rezistencë ndaj lidhjes së goditjes gjatë gjithë goditjes dhe ta kthejë goditjen në pozicionin e tij origjinal menjëherë pasi të pushojë ndikimi i sipërfaqes së goditjes në të.

Projektet dhe metodat për zbatimin e kësaj ideje ekzistojnë dhe nuk ekzistojnë ende, por një numër i pabesueshëm mund të ekzistojë. Këtu gjeniu njerëzor nuk mund të kufizohet në asgjë...

Përdoren si objekte të përshtatura për këtë qëllim me vetitë e nevojshme nga makineri të ndryshme, njësi etj.(amortizues, susta, susta, artikuj të ndryshëm me veti elastike), dhe struktura të projektuara posaçërisht, të cilat, në fakt, janë të njëjtët amortizues, susta gjethesh dhe susta.

Ato mund të ndahen në 2 grupe:

1. duke qenë një vazhdim i drejtpërdrejtë i sulmuesit; ato i janë bashkangjitur kësaj të fundit menyra te ndryshme përgjatë boshtit të tij dhe, duke u fiksuar në një bazë fikse; Janë ata që sigurojnë elasticitetin e sulmuesit relativisht të ngurtë dhe joelastik;
2. duke qenë mjaft dizajn i pavarur, i cili nuk është vazhdim i goditjes, por siguron rezistencë ndaj lidhjes së goditjes gjatë gjithë goditjes dhe e sjell sulmuesin në pozicionin e tij origjinal menjëherë pasi të pushojë goditja e sipërfaqes së goditjes në të.

Shihni më poshtë se si duket.

Opsione specifike për zbatimin e zgjidhjeve të projektimit për të dy opsionet

Këtu do të shikoj më të zakonshmet, të përdorura shpesh dhe opsione të thjeshta, sepse në fakt, ju mund të improvizoni në temën e dizajnit, duke pasur njohuri mbi parimet themelore të dizajnit makiwara që përshkrova më lart, deri në pafundësi.

Sulmues elastik

Struktura e fiksuar në mënyrë fikse e bërë nga material elastik (gome):

• një copë e trashë mikropore ("gome me shkumë") ose material tjetër të fiksuar në një sipërfaqe të palëvizshme; materiali duhet të jetë i fortë, por me rezistencë, i deformuar (i thërrmuar) pas goditjes, duke u kthyer pas tij në gjendjen e tij origjinale.
• strukturë e bërë nga materiali elastik (gome) në formën e një unaze të fiksuar në një sipërfaqe të palëvizshme; struktura duhet fort, por me rezistencë, të deformohet (rrudhet) me goditje, duke u kthyer pas saj në gjendjen e saj origjinale ( goma e makinës, një copë mbulesë nga një bosht i gomuar i përdorur në transportues ose mekanizma të tjerë në prodhim); mund të bëhet një platformë e veçantë në vendin ku është goditur goditja, megjithëse kjo nuk është e nevojshme; Ky dizajn është i mirë sepse ju lejon të praktikoni goditje në kënde të ndryshme (të vogla) pa ndryshuar pozicionin e trupit tuaj.

një kunj zjarri fiks, i ngurtë që ka veti elastike për shkak të gjeometrisë dhe dizajnit të tij (material: dru, plastikë, metal):

• një dërrasë prej druri elastik, një fletë plastike, një pllakë metali elastik, një pllakë radhitjeje me një ose më shumë materiale, të fiksuara në mënyrë të ngjashme; goditjet mund të jepen vetëm në 2 sipërfaqe, dhe për të praktikuar teknika, trajektorja e të cilave është e ndryshme nga një vijë e drejtë, është e nevojshme të ndryshoni ndjeshëm pozicionin e trupit në lidhje me makiwara;

Sistemi pranveror që siguron elasticitet të sulmuesit

një sistem që është një vazhdim i drejtpërdrejtë i goditjes (goditësi është i bashkangjitur në një sistem sustë fiks me karakteristika të larta susta, që është vazhdimi i tij):

• pranverë makinë
• pllakë metalike elastike
• panel druri i laminuar
• e kështu me radhë.

një sistem që i siguron elasticitet një sulmuesi relativisht joelastik:

Një masë e elasticitetit të kërkuar të një strukture

Elasticiteti i të gjithë strukturës duhet të jetë i tillë që të sigurojë që goditësi të devijojë nga pozicioni i tij origjinal përafërsisht 10 - 20 cm, duke garantuar integritetin strukturor të predhës (d.m.th. nuk do të thyhet me një devijim të tillë). Kjo e fundit mund të sigurohet nga kufizues të veçantë që nuk e lejojnë sulmuesin të devijojë në një distancë më të madhe.

10 - 20 cm është pikërisht "thellësia" në të cilën ju duhet të "ngjisni" dorën në armik për të siguruar humbjen e garantuar. organet e brendshme(me më pak depërtim, thjesht mund të lini një mavijosje në sipërfaqen e kontaktit).

Sidoqoftë, nuk do të gërmoj në çështjet e punës në një makiwara. Këtu analizoj vetëm dizajnin e predhës dhe karakteristikat e tij.

Metodat e bashkëngjitjes për praktikimin e teknikave të ndryshme

Kjo është paradoksale, por për shumë është një zbulim që me makiwara mund të praktikoni absolutisht të gjithë gamën e goditjeve.

Shumë, por jo të gjithë, e kuptojnë se për të praktikuar goditjet anësore duhet të qëndroni në një kënd me makiwara. Por pothuajse askush nuk e kupton që makiwara mund të instalohet jo vetëm vertikalisht, por edhe horizontalisht, madje edhe në një kënd.

Një gjë është e rëndësishme - goditësi i makiwarës duhet t'i rezistojë sipërfaqes së goditjes përgjatë boshtit të goditjes, por me një forcë saktësisht të kundërt në vektor me forcën e goditjes.

Opsionet e preferuara të dizajnit

Preferencat specifike në hartimin e një makiwara duhet të formohen objektivisht në bazë të vetive të zotëruara nga një predhë e një ose një modifikimi tjetër.

Karakteristikat e nevojshme (jo sipas rendit ose rëndësisë - vetëm në një rresht):

• amplituda e nevojshme dhe e mjaftueshme e devijimit të goditjes nga gjendja fillestare
• mundësi objektive e vlerësimit të forcës së goditjes nga devijimi i goditjes
• forcë
• elasticitet dhe elasticitet
• mundësia e ndryshimit dhe rregullimit të ngurtësisë, elasticitetit dhe elasticitetit
• komoditet (aftësia për të qëndruar në këndet e kërkuara në lidhje me makiwara)

Këto janë kritere të rëndësishme për të punuar në makiwara dhe për të vlerësuar progresin.

Ka kritere që janë më pak të rëndësishme, por të dëshirueshme:

• Mundësia e instalimit dhe çmontimit të shpejtë
• mundësia e montimit nën kënde të ndryshme dhe në plane të ndryshme
• mundësia e matjes objektive të forcës së rezistencës (dinamometri)
• kundërsulm (përgjithësisht një shaka, por e dobishme)
• etj etj.

Ju mund të dëgjoni këtë dhe komente të tjera nga përdoruesit e makivara "Shilova Tuning Fork" duke klikuar në lidhjen më poshtë

Faqja zyrtare Makiwara "Punuku i akordimit të Shilovës"

www.makiwara.ru

_____________________________

Makivara BADYUKA-SHILOVA (MBSH)

Sp-force-hide ( shfaq: asnjë;).sp-form ( shfaqja: bllok; sfondi: #ffffff; mbushja: 15 px; gjerësia: 580 px; gjerësia maksimale: 100%; rreze-kufi: 24 px; -moz-border -rrezja: 24 px; -kit-webkit-border-radius: 24px; kufiri-ngjyra: rgba(6, 24, 158, 1); stili i kufirit: solid; gjerësia e kufirit: 6 px; font-familja: "Segoe UI", Segoe, "Open Sans", sans-serif; përsëritja e sfondit: pa përsëritje; pozicioni i sfondit: në qendër; madhësia e sfondit: automatik;).sp-forma e hyrjes (ekrani: blloku i brendshëm; opaciteti: 1; dukshmëria: i dukshëm;).sp-form .sp-form-fields-wrapper ( margjina: 0 automatik; gjerësia: 550 px;).sp-form .sp-form-control ( sfondi: #ffffff; kufiri-ngjyra: #cccccc; kufiri -stili: solid; gjerësia e kufirit: 2 px; madhësia e shkronjave: 15 px; mbushja-majtas: 8,75 px; mbushja-djathtas: 8,75 px; rrezja e kufirit: 4 px; -moz-border-radius: 4px; -kit-webkit-border -rrezja: 4 px; lartësia: 35 px; gjerësia: 100%;).sp-formë etiketa .sp-fushë ( ngjyra: #444444; madhësia e shkronjave: 13 px; stili i shkronjave: normal; pesha e shkronjave: bold;). sp-form .sp-button ( kufiri-radius: 4px; -moz-border-radius: 4px; -webkit-border-radius: 4px; ngjyra e sfondit: #ff6500; ngjyra: #ffffff; gjerësia: 100%; pesha e shkronjave: bold; stili i shkronjave: normale; font-family: "Segoe UI", Segoe, "Open Sans", sans-serif; gjerësia e kufirit: 2 px; kufiri-ngjyra: #d65600; kufiri-style: solid; kuti-hije: asnjë; -moz-box-hije: asnjë; -webkit-box-shadow: asnjë;).sp-form .sp-button-container (lidhja e tekstit: majtas;)