Yaklaşık doğurganlık penceresi ne anlama geliyor? Bir kadının “doğurgan gün” dönemi ne anlama gelir? Yumurtlama ve doğurgan pencere

Hamile kalmak isteyen veya tam tersine bundan kaçınmak isteyen her kadın, vücudunun yeteneklerini bilmelidir. Adil cinsiyetin pek çok temsilcisinin hamileliği planlamanın takvim yöntemi hakkında bir fikri vardır, ancak çok daha az kadın doğurgan günler terimine aşinadır.

Doğurganlık nedir, bereketli dönem, bereketli günler

Doğurganlık hamile kalma ve sağlıklı bir çocuk doğurma yeteneğidir.

Verimli günler (adet dönemi), adet döngüsünde yumurtlamadan önce ve doğrudan bu günde meydana gelen birkaç gündür. Maksimum gebe kalma şansı yumurtlamadan 5 gün önce ve meydana geldiği gün ortaya çıkar. Bu dönem doğurganlık dönemidir.

Yumurtlama, olgun bir yumurtanın yumurtalık folikülünden fallop tüpüne salındığı ve uterusa doğru daha fazla hareket ettiği andır. Doktorlara göre gebelik şansının en yüksek olduğu gün yumurtlamadan önceki gündür. Bu durumda sperm vajinada birkaç saat, rahimde ise yaklaşık 5 gün yaşayabilir. Yumurtlama gerçekleştikten sonra yumurtanın döllenmesi için bir gün vardır.

Adet döngüsü ortalama 28 gün sürer ve yumurtlama bu sürecin ortasında gerçekleşir.

Bu hesaplama bir ortalamadır, kural olarak bir kadının döngüsünde bireysel sapmalar vardır.

Doğurganlık yaşı

Doğa bunu, insanın ancak yaşamının belirli bir döneminde yavrulara hazır olacağı şekilde tasarlamıştır. Erkeklerde üreme işlevi yaşlılığa kadar devam eder, ancak kadınlarda bu süre çok uzun değildir. Adil cinsiyetin bir temsilcisi hamile kalabilir ve bebeği ancak menopoza kadar taşıyabilir.

Kadınlarda doğurganlık ortalama 15 ila 49 yaş arasında sürer. Bu nedenle hamileliği uzun süre ertelememelisiniz çünkü genç yaşta gebe kalma prognozu daha uygundur.

Bir kadın için doğurgan günler nasıl hesaplanır

Adet döngüsünün uzunluğu farklı kadınlar için farklılık gösterir. Bereketli dönemin bireysel olarak hesaplanması, yumurtlama gününü daha doğru bir şekilde belirlemenizi sağlar ve bu da gebe kalma şansını önemli ölçüde artırır. Kadınlarda doğurganlık çeşitli şekillerde hesaplanabilir.

Takvim yöntemi doğurganlık döneminin takviminin tutulmasını içerir. Bu durumda adetin ilk ve son günlerinin yanı sıra döngünün ortasının tarihini de not etmek gerekir. Yumurtlama genellikle bu dönemde gerçekleşir. Bu hesaplama yönteminin önemli bir dezavantajı, yalnızca adet döngüsü stabil olan kişiler için uygun olmasıdır. Döngünün süresi değişkense, bu yöntemi kullanarak doğurganlık dönemini hesaplamak neredeyse imkansızdır.

Verimli günleri belirlemeye yönelik takvim yöntemi% 60'tan fazla etkili değildir.

Vücudunu dikkatle dinleyen adil cinsiyetin temsilcisi, belirli bir sıklıkta bazı değişikliklerin meydana geldiğini fark eder. Böyle bir gözlem sayesinde bereketli günleri tanıyabilirsiniz. Bu dönemde vajinal mukusun doğası ve hacmi değişir. Bereketli dönemde daha bol hale gelir ve yumurta beyazına benzer.

Bunun nedeni, bir kadının vücudunun gebe kalma için en uygun zamana uyum sağlamasıdır. Aynı zamanda doğurganlık başka semptomlarla da kendini gösterebilir: alt karın bölgesinde dırdırcı ağrı ve meme bezlerinde artan hassasiyet.

Bu tür belirtiler her döngüde bir kadın için tipik değilse, bu bir enfeksiyonun varlığına işaret edebilir.

Bereketli dönem ayrıca bazal sıcaklık ölçülerek de hesaplanabilir. Yöntem, rektum veya vajinadaki bazal sıcaklığın düzenli olarak ölçülmesini içerir. Bu sabah uykudan hemen sonra ters çevrilmeden yapılmalıdır. Ayrıca elde edilen sonuçların güvenilirliğini sağlamak için her zaman aynı termometreyi kullanmak daha iyidir.

Bu yöntemi kullanırken aynı zamanda bazal sıcaklığı ölçmek de önemlidir. Anlamı cinsiyetten, alkol içmekten, herhangi bir hastalıktan veya sinir şokundan etkilenebilir. Günlük ölçüm verileri bir tabloya girilmelidir. Verimli dönem, bazal sıcaklıktaki hafif bir artışla başlar ve birkaç gün bu seviyede kalır. Bu sırada yumurtlama meydana gelir.

Eczanelerde satılan özel bir testle bereketli günleri belirleyebilirsiniz. Beklenen yumurtlama anından yaklaşık 5 gün önce başlanmalıdır. Bu test hamilelik testine benzer şekilde çalışır ve luteinize edici hormonu tespit eder.

Yumurtlama testini kullanmadan önce, onunla birlikte gelen talimatları okumalısınız. Testler her gün aynı saatte, günde bir veya iki kez gerçekleştirilir. İdrarı temiz bir kapta toplamanız ve test şeridini belirli bir süre bu kapta tutmanız gerekir. Yumurtlamadan hemen önce luteinize edici hormon miktarı keskin bir şekilde artar ve test bunu izler.

Pozitif bir test sonucu doğurganlığın artık yüksek olduğunu, yani kadın bedeninin döllenmeye hazır olduğunu gösterir.

Doğurganlık sorunlarına ne sebep olabilir?

Doktorlar doğurganlığı etkileyen faktörleri içerir: kadının yaşı 30'un üzerinde, aşırı kilo, yumurtanın anormal gelişimi, genital sistem enfeksiyonları, inflamatuar süreçler ve diğer nedenler. Bir kadının kısır olması durumunda sadece bir jinekolog tarafından değil aynı zamanda bir endokrinolog ve beslenme uzmanı tarafından da muayene edilmesi tavsiye edilir.

Normal doğurganlık, bir kadının sürdürdüğü yaşam tarzından büyük ölçüde etkilenir. İyi beslenmesi, yeterince uyuması, tüm kişisel hijyen kurallarına uyması ve gündelik samimi ilişkilere girmemesi gerekiyor. Sadece hamile kalmak için değil, aynı zamanda sağlıklı bir bebek doğurmak için de sağlıklı olmanız gerekir. Hamilelik planlamak için doğurgan günlerin ne olduğunu anlamanız ve bunları nasıl hesaplayacağınızı öğrenmeniz gerekir.

Bereketli günler ve yumurtlama olmayabilir. Bu, aşağıdaki faktörlerden etkilenir: hormonal dengesizlik veya tiroid bezinin bozulması. Doğal bozukluklar emzirme dönemini içerir - bebeği emzirmek. Kök nedenlerin listesi küçük olmadığından, öğrenmek için bir doktora görünmeniz gerekir.

Kadınlarda doğurganlık nasıl artırılır?

Görünüşe göre, anlayış için neye ihtiyaç var? Cinsel partneriniz varsa hamileliğin gerçekleşmesi uzun sürmez. Ancak ne yazık ki her şey istediğimiz kadar basit değil. Kadın vücudunun hormonal arka planı sürekli olarak çeşitli değişikliklere uğrar. Sık sık ruh hali değişimlerine neden olan şey budur. Hafif derecede artan sinirsel uyarılma bile kadının hamile kalma yeteneğini etkileyebilir.

Doğurganlığınızı artırmak istiyorsanız işinize yarayacağını umduğumuz bazı ipuçları:

Kilogramınıza dikkat edin. Hem fazlalık hem de yağ eksikliği yumurtlamayı olumsuz etkiler. Artan yağ hücresi sayısıyla vücut, yumurtalıkların normal işleyişine müdahale eden hormon üretme sürecini başlatır. Yağ eksikliği ise tam tersine bu süreçle doğrudan ilgili olan gerekli hormonların üretimini engeller. Bu tür değişikliklerin bir sonucu olarak adet döngüsünün periyodikliği ve bununla birlikte yumurtlamanın düzenliliği bozulur. Fiziksel aktivite aşırı kilonun kontrol edilmesine yardımcı olacaktır. Ancak burada da aşırıya kaçmamaya dikkat etmelisiniz. Çoğu zaman, profesyonel sporcular aylık döngülerinde düzensizlikler yaşarlar. Bu, hormonal dengesizliklere neden olan vücudun aşırı zorlanması nedeniyle olur.
Doğru ye. Kadın sağlığı için dengeli ve doğru beslenme önemli rol oynar. Kadın bedeninin protein, demir, çinko ve C vitamini açısından zengin besinlere ihtiyacı vardır. Bunların eksikliği adetin başlamasını geciktirir, dolayısıyla yumurtlama daha az sıklıkta gerçekleşir. Bu arada sporcular sıklıkla çinko eksikliğinden muzdariptir. Et, yumurta, balık ve süt ürünlerinde yeterli miktarda hayvansal protein bulunur. Vejetaryenlere baklagilleri pirinçle yemeleri ve soya ürünlerini diyetlerine dahil etmeleri önerilebilir.
Sigarayı bırak. Sigara içmenin bir kadının vücudunu ne kadar yaşlandırdığı uzun zamandır kanıtlanmıştır. Sigaranın içerdiği kimyasallar üreme sisteminin bazı fonksiyonlarına zarar vermektedir. Sigara içen 30 yaşındaki bir kadının yumurtalıklarını ele alırsak, bunların fonksiyonel kapasiteleri 40 yaşındaki bir kadının yumurtalıklarının yetenekleriyle kıyaslanabilir düzeydedir. Bu, vücudun erken düşüşünü gösterir. Ancak bir kadın sigarayı bırakırsa üreme sisteminin bazı işlevlerini eski haline getirme şansına sahip olacaktır.
Döngü uzunluğunuzu takip edin. Norm 25-35 günlük bir aralık olarak kabul edilir. Menstruasyon arasındaki aralık daha uzunsa, örneğin 42 günse, o zaman döngüye göre yumurtlama meydana gelecektir. Doğurgan günlerinizi hesaplamak ve gebe kalmayı planlamak için yumurtlama gününü hesaplamanız gerekir. Döngünün en verimli günü olarak kabul edilir. Sürecin başlamasından önceki günler de gebe kalma için uygundur. Bereketli dönem, yumurtanın yumurtalıktan salınmasından önceki 4-5 gündür. İşlem tamamlandıktan sonra hamile kalma olasılığı sıfıra iner. Genellikle yumurtlama gününü kabaca hesaplamak için döngünün uzunluğu ikiye bölünür. Döngünün 28 takvim günü olduğunu varsayalım, o zaman olası yumurtlama günü kanamanın başlangıcından itibaren 14. günde gerçekleşecektir. Ancak doğru bir hesaplamaya ihtiyaç duyulduğundan, yumurtlamanın yaklaştığı günleri gösteren özel bir test kullanmaya değer. Bu test tüm eczanelerde satılmaktadır. Başka bir yol da bazal sıcaklığınızı günlük olarak ölçmektir.
Sakin ol. Danimarkalı bilim adamları araştırma yaptılar ve psikolojik stres sırasında hormonal arka planın, artan fiziksel aktivite sırasında vücudun deneyimlediğine benzer hale geldiği sonucuna vardılar. Meditasyon, rahatlama veya yoga yöntemlerini kullanarak bu durumdan çıkmayı kendinize öğretmeniz gerekir. Yüzme birçok insanın stresten kurtulmasına yardımcı olur. Bir psikoterapiste gitmenin yerini alabilecek hobilerinizi hatırlamak iyi bir fikirdir.
Alkollü içeceklerden kaçının. Alkollü içecekler kandaki östrojen hormonunun seviyesini değiştirir. Bir kadının doğurganlığından ve hamileliği erken aşamalarda sürdürme yeteneğinden sorumlu olan odur. Yetersiz östrojen seviyeleri döllenmiş bir yumurtanın rahim boşluğuna yerleşmesini engeller. Ancak bilim adamlarına göre akşam yemeğinde içilen bir kadeh şarap, kadının sağlığına ve üreme yeteneğine zarar vermiyor. Kafein içeren içeceklere de dikkat etmekte fayda var. Amerikalı kadın doğum uzmanları ve jinekologlar, günde 2 fincandan fazla sade kahve içmenin düşük yapmaya katkıda bulunduğuna inanıyor. Bu nedenle sağlıklı bir çocuk doğurmak ve doğurmak için alkol ve kahveden vazgeçmelisiniz.
Samimi yaşamınızda inisiyatif alın. Adet döngüsündeki düzensizliklerin çoğunlukla düzenli cinsel yaşamı olmayan kadınlarda meydana geldiği uzun zamandır kanıtlanmıştır.
Duş yapmaktan kaçının. Vajinada koruyucu işlev gören özel bir mikroflora vardır. Duş sırasında bu tabaka yıkanır ve bakteriyel vajinoz gelişme riski vardır.

Çoğu zaman çoğu kişi çocuk isteme sorunuyla karşı karşıya kalır, ancak hamile kalmak imkansızdır. Daha sonra birçok uzman doğurganlık düzeyinizi kontrol etmenizi ve hamile kalırken bundan başlamanızı önerir. Kadında ve erkekte doğurganlık nedir, bunu etkileyen faktörler nelerdir ve sağlıklı çocuk doğurmak için neler yapılması gerekir?

Doğurganlık ne anlama geliyor?

Doğurganlık, sağlıklı bir çocuk veya çocuk sahibi olma yeteneğini ifade eden bir kavramdır. Hem kadınlar hem de erkekler için geçerlidir. Seviyesi, bir erkeğin veya kadının ne kadar çabuk hamile kalabileceğini ve çocuk doğurabileceğini gösterir.

Verimli pencere ne zaman oluşur?

Ne olduğunu? Bir kadının doğurganlık penceresi, bir bebeğin doğma olasılığının yüksek olduğu zamandır. Bu ayda yalnızca birkaç gün meydana gelir. Yani yumurtlama anında ve o dönemde devam eder. Örneğin adet döngüsü 27 gün sürer ve yumurtlama dönemi bu durumda döngünün ortasında olacaktır. Bir kadın, basit bir test kullanarak yumurtlamanın başlangıcını anlamalıdır - döngünün ilk gününden son gününe kadar bazal sıcaklığı ölçün. Sıcaklıktaki keskin bir artış yumurtlama gününü gösterir. İşte o zaman bereketli günler başlıyor.

Kadınlarda doğurganlığı şu şekilde artırabilirsiniz:

hamile kalmak istediğiniz anda kendi yumurtanızı dondurup vücuda vermek;
kilonuzu düzene sokmak;
ciddi fiziksel aktivitenin, fazla çalışmanın ve stresin reddedilmesi;
doğru beslenme, kötü alışkanlıklardan vazgeçme;
doğum kontrol yönteminin seçilmesi ve yumurtlama testlerinin yapılması;
kürtajın reddedilmesi.

Bir erkeğin üreme performansını şu şekilde artırabilirsiniz:

testislerin soğuğuna uzun süre maruz kalmaktan kaçınmak;
çinko, selenyum ve A ve E vitaminleri gibi vitamin kompleksleri ve minerallerin alınması;
dar iç çamaşırı giymeyi reddetmek;
sağlıklı bir yaşam tarzını, tercihen aktif bir yaşam tarzını sürdürmek;
basit egzersizler yapmak ve doğada olmak;
testis bölgesinde telefon takmayı reddetmek.

Çocuk sahibi olmak çoğu zaman zordur. Doğurganlığınızı artırmak ve istediğiniz bebeğe sahip olmak istiyorsanız bazı kurallara uymanız gerekir. Anne olma yeteneğinin bağlı olduğu ana faktörleri sıralıyoruz:

Erkek doğurganlığı birçok faktöre bağlıdır. Özellikle ana olanlar şunları içerir:

Kötü bir alışkanlığa sahip olmak, alkollü içecek, uyuşturucu veya sigara bağımlılığı. Bütün bunlar üreme sisteminde bozukluklara, sperm yapısının ve kalitesinin bozulmasına neden olur. Böylece yavaş yavaş cansız ve hatta patojen hale gelirler.
Bazı ilaçların, antibiyotiklerin ve antispazmodiklerin uzun süreli kullanımı. Antidepresan kullanımı sırasında testis ve penis fonksiyon bozukluklarının da gözlemlenmesi mümkündür.
Büyük miktarlarda zararlı maddelerin, radyoaktif elementlerin ve ağır cevherlerin salındığı işletmelerde uzun süre kalmak;
Saunalara, jakuzilere, buhar banyolarına ve diğer sıcak yerlere sürekli maruz kalma. Bütün bunlar penisten salınan sıvının kalitesini ve miktarını etkiler.
Cinsel yolla bulaşan hastalıklar, yumurtalıklarda ve peniste yaralanmaların varlığı.
Yumurtalıkların işleyişini bozan vücutta patojenik mikropların ve virüslerin varlığıyla ilişkili hastalıklar.

Dişi ve erkek üremesi büyük ölçüde tek bir hormona, testosterona bağlıdır. Aynı zamanda kadınlarda normal veya hatta biraz azalmış, erkeklerde ise normal veya artmış olması iyidir. Erkek testosteron seviyesinin belirlenmesi, dış belirtiler kontrol edilerek, tükürük ile kan testi yapılarak kontrol edilir. Kadınlarda testosteron seviyeleri ayrıca dış belirtilerle ve döngünün belirli bir gününde kan bağışı yapılarak da kontrol edilir.

Ebeveyn olma yeteneği, yukarıda sunulan ve onu etkileyen faktörler incelenerek bağımsız olarak da belirlenebilir. Bu nedenle, eğer sık sık sigara içiyorsanız, içki içiyorsanız, alkollü içki kullanıyorsanız, tehlikeli fabrikalarda çalışıyorsanız vb. doğurganlık düzeyiniz, aktif ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdüren, hastalıkları olmayan ve tehlikesiz işlerde çalışan diğer insanlardan daha düşük olacaktır. fabrikalar.

40 yaşından sonra hamile kalmak mümkün mü?

Günümüzde kadınların en moda trendi kırk yaş ve sonrasında çocuk sahibi olmaktır. Üstelik böyle bir kararın olası sonuçlarına rağmen ilk çocuk doğar. Elbette birçok doktor bu yaşta hamile kalmanın ve sağlıklı bir çocuk sahibi olmanın mümkün olduğunu iddia ediyor ancak bu son derece zor ve tehlikeli çünkü ilk çocuğun fiziksel ve zihinsel patolojilerle doğma riski var.

Kırk yaş ve sonrasında hamile kalmaya karar verirseniz, kadının doğurganlık testlerinden geçmesi, fiziksel sağlık durumunun kontrol edilmesi ve bir jinekolog tarafından düzenli olarak takip edilmesi önemlidir.

Videoda erkek doğurganlığının azalmasının nedenleri hakkında:

İnsan doğurganlığıyla ilgili temel şeyleri öğrenin. Doğurganlık veya insanın üreme yeteneği aslında çok karmaşık bir konudur. Pek çok faktör bunu etkileyebilir ve bir kadının doğurganlık döngüleri bu olmadan çok karmaşıktır. Doğurganlık hakkında biraz bilgi sahibi olarak ve doğurganlık döngülerinizi takip ederek bir çift, hamile kalma şanslarını büyük ölçüde artırabilir.

Bir kadının yumurtalıkları döllenebilecek yumurtalar ürettiğinde üreme olduğu kabul edilir. Yumurta spermle buluşup rahim duvarına yapışana kadar kadın hamile kalamaz.
Yumurta ancak birkaç gün içinde döllenmeye hazır hale gelir. “Pencere” geçtikten sonra adet kanaması başlayacak ve adet kanıyla birlikte rahim duvarı da serbest bırakılacaktır.

Yemek ve seks pozisyonları ile hamile kalma şansınızı artırın. Doğurganlık döngünüzü bir doğurganlık tablosuyla takip etmenin yanı sıra başka neler yapabileceğinizi anlamak önemlidir. Doğurganlığı teşvik etmenin bu yollarını öğrenmek programınızın etkinliğini artırabilir.

Çiftlerin cinsel ilişki sırasında uyguladıkları pozisyonların çeşitliliği, spermin yumurtaya bağlanma şansını artırır.
Bazı yiyecek ve içecekler sperm doğurganlığını artırabilir ve kadının rahminin ortamını iyileştirebilir.

Verimli döngünüzü yakından izleyin. Doğurganlık çok karmaşık bir süreçtir, bu nedenle doğurganlık tablosu kullanmak ve adet döngülerinizi takip etmek çok önemlidir. Bir kadın sadece 4 basit adımı takip ederek yumurtlama zamanını doğru bir şekilde belirleyebilir ve bu döneme ait bir sonraki cinsel ilişkisini planlayabilir. Bir çiftin kesinlikle hamile kalabileceğine dair bir garanti yoktur, ancak doğurganlık programını takip etmek şansı önemli ölçüde artıracaktır.

Sıcaklığınızı kaydedin. Bir kadının bazal vücut ısısını (dinlenme sırasındaki vücut ısısı, uykudan sonra ölçülen) takip etmek, doğurganlığınızı haritalandırmanın en eski yollarından biridir. Çocuk sahibi olma şansını arttırmak için yıllardır kullanılmaktadır.

Yumurtlamadan sonra bazal vücut ısısını hafifçe artıran bir hormon üretilir. Bazı kadınlar bazal sıcaklığınızı takip ederek bir sonraki yumurtlama zamanını doğru bir şekilde belirleyebilir. Genellikle sıcaklıktaki artış o kadar azdır ki bir sonraki yumurtlamanın zamanını tahmin etmek zordur. Ancak bazı kadınlar hâlâ yalnızca bazal vücut sıcaklıklarını ölçerek doğurganlık döngülerini takip edebiliyor. Tam ve güvenilir bir sonuç elde etmek için ateşinizi her gün aynı saatte ölçmeniz önemlidir. Sıcaklıkta hafif bir artış fark ettiğiniz sabahları seks yapmanız önerilir. Yaklaşık 12 saat içinde yumurta yumurtalıklardan fallop tüplerine doğru hareket eder. Bazal vücut ısısında bir artış fark edildikten sonraki 6 saat içinde seks yapmak, spermin yumurtayla buluşma şansını artırabilir.

Servikal mukusa (rahim ağzı tarafından salgılanan mukus) dikkat edin. Servikal mukusun kalınlığı genellikle doğurganlığın bazal vücut sıcaklığından daha iyi bir göstergesi olarak kabul edilir.

Servikal mukusun kadının adet döngüsüne bağlı olarak farklı işlevleri vardır. Yumurtlama henüz başlamadığında servikal mukus daha kalındır ve spermin rahme giden yolda bariyer görevi görür.
Yumurtlama sırasında servikal mukusun kıvamı değişir. Daha esnek ve daha az viskoz hale gelir ve spermin yumurtaya ulaşmasına yardımcı olan yalıtkan bir tabaka görevi görür. Servikal mukusunuzun kıvamını değiştirdiğini ve yapışkan ve beyaz olmak yerine yumurta beyazına benzer şekilde daha esnek ve şeffaf hale geldiğini fark ettiğinizde, büyük olasılıkla doğurganlık döngünüzün en verimli aşamasındasınız demektir.

Adet döngünüzün başlangıcını takip edin. Bazı kadınlar doğurganlık döngülerini en iyi şekilde adet döngüsünün başlangıcını izleyerek takip ederler. Yumurtlama çoğunlukla adet döngüsünün başlangıcından sonraki 13 ila 15 gün arasında gerçekleşir. Adet döngünüzün uzunluğuna bağlı olarak, gebe kalma için en uygun günler, döngünün bitiminden sonraki 8 ila 10 gün olabilir. Bu yöntem, hamile kalmaya çalışmak için en uygun olan yaklaşık 7 günlük süreyi belirlemenize yardımcı olacaktır. Bu yöntemi kullanarak kadınlar, bazal vücut ısısını ölçmeden veya servikal mukusun kıvamını incelemeden yumurtlama dönemini belirleyebilirler. Her üç yöntemi de aynı anda kullanan kadınlar, yumurtlama dönemini çok daha doğru bir şekilde belirleyebilmektedir.

Cinsel eylemlerin sayısını takip edin. Bazı çiftler hamile kalmanın en iyi yolunun her gün seks yapmak olduğuna inanıyor. Ama bu doğru değil. Ayda yalnızca birkaç kez seks yaparsanız sperm daha canlı olacak ve rahme ulaşma olasılığı daha yüksek olacaktır. Doğurganlık döngünüzü takip ederek ve yalnızca en verimli dönemdeyken seks yaparak, spermin gerçekten rahme girme ve yumurtlanmış yumurtayı dölleme şansını artırabilirsiniz.

Bir kadının tüm adet döngüsünün yalnızca altı günü boyunca hamile kalabildiğini biliyor muydunuz? Bereketli pencere olarak bilinen kadınlar yumurtlama gününde veya hemen öncesindeki beş gün içinde hamile kalabilirler. Yumurtlama tarihinizi ve doğurganlık pencerenizi tahmin etmek zor olabilir, özellikle adetiniz düzensizse, ancak vücut, ne zaman hamile kalabileceğinize dair ipuçları sağlayabilecek belirli kalıpları iletir.

Bir kadının adet döngüsünün uzunluğu veya tutarlılığı ne olursa olsun, her bir cinsel ilişki eylemi için hamileliğe yol açabilecek tam altı gün vardır. Bu günler bereketli pencere olarak biliniyor.

Yumurtlama ve doğurgan pencere

Bereketli Pencere terimini duymamış olsanız da yumurtlama konusuna aşina olabilirsiniz. Yumurtlama, yumurtalıklarınızdan birinin fallop tüpüne bir yumurta bıraktığı ve burada döllenme için eşinizin sperminin eşlik etmesini beklediği döngünün aşamasıdır. Yumurtanın serbest bırakıldıktan sonra döllenmesi için yaklaşık 24 saatlik bir ömrü vardır. Yumurta döllenmezse parçalanır ve bir sonraki adetinizi bekler. Yumurtalar yalnızca 24 saat canlı kalsa da, partnerinizin spermi ilişkiden sonraki beş güne kadar hayatta kalabilir ve onu dölleyebilir; dolayısıyla yumurtlamadan sonraki beş gün (doğurgan pencere) içindeki herhangi bir cinsel ilişki, gebelikle sonuçlanabilir. Ancak yumurtlama dönemine ne kadar yakın ilişki yaşarsanız, hamile kalma şansınız da o kadar yüksek olur.

Verimli pencere ne zaman açılır?

Eski kurallar, yumurtlamanın döngünüzün yaklaşık yarısında veya adet döneminizden 14 gün sonra gerçekleşmesini gerektirir. Yumurtlamanın göreceli tarihi kadından kadına ve hatta adet döngüsünden döngüye büyük ölçüde değişebilir. Doğurganlık penceresi, kadının adet döngüsünün uzunluğuna ve sırasına ve stres veya yetersiz beslenme gibi dış faktörlere bağlı olarak genellikle adetin bitiminden birkaç gün ila birkaç hafta sonra herhangi bir yerde başlar ve kadınlar için yumurtlamanın ertesi günü sona erer. düzenli 28 günlük döngü, bir sonraki beklenen dönemin başlamasından önce yaklaşık iki hafta sürecektir. Bu kulağa hoş ve basit gelse de, kadınlar ve adet dönemleri farklılık gösterdiğinden pratikte nadiren kolaydır. Buna göre, ne zaman yumurtladığınızı öğrenmek için adet döneminizin ötesine bakmanız ve doğurganlık pencerenizi bulmak için vücut işaretlerine ve sinyallerine dikkat etmeniz gerekir.

Bazı kadınların adetleri o kadar düzenli olabilir ki doğurganlık dönemlerini belirlemekte hiçbir sorun yaşamazlar, ancak çoğu insan için yumurtlamayı doğru bir şekilde tahmin etmek çok daha zordur. Geçmişte kadınlar doğurganlığı tahmin etmek için bir dizi farklı yönteme güveniyordu ve birkaç farklı göstergeyi takip ediyordu.

Bazal Vücut Sıcaklığı: Vücut sıcaklığı genellikle yumurtlamanın başlamasından hemen önce düşer ve kısa bir süre sonra azalır.
Servikal sıvı: Yumurtlama başlamadan önce incelir ve daha elastik hale gelir.
Fiziksel belirtiler: Kadınlar genellikle döngülerinin belirli zamanlarında çeşitli fiziksel veya duygusal belirtiler fark ederler. Yumurtlamayı içeren bir model oluşturmak doğurganlık dönemini tahmin etmeye yardımcı olabilir.
Yumurtlama testleri: Bu şerit testleri, yumurtlamaya neden olan hormon olan luteinize edici hormonun (LH) varlığını arar. Testler size yumurtlamanın ne zaman yaklaştığını ve başladığını söyleyebilir.