Výživa pro krevní skupinu 1 je negativní. Výživa podle první krevní skupiny: preferované potraviny. Jablečný ocet na hubnutí

Touha vypadat dobře je ženě od přírody vlastní. Jednou z překážek na cestě k dokonalosti je nadváha, bez ohledu na to, zda skutečně existuje nebo existuje v představách samotné ženy.

Odtud také obliba všemožných diet, od jejichž příznivců si slibují zázračnou úlevu kila navíc ov v co nejkratším čase a bez zbytečných potíží. Většina diet však neprojde zkouškou praxe, a to nejen proto, že se jejich přívrženkyně snaží oklamat ostatní ženy a přilákat je do své výživové sekty. Prostě každý je jiný a co je pro jednoho dobré, může být pro druhého zbytečné nebo škodlivé.

Rozumná strava, která zohledňuje individuální vlastnosti osoba. Je jich mnoho, nelze vše předvídat, ale základní vlastnosti člověka existují. Jedním z nich je krevní skupina.

Jaká je?

Na přelomu 19. a 20. století vědci objevili na erytrocytech (červených krvinkách) dva typy specifických proteinů – antigeny A a B (systém AB0). Ukázalo se, že tyto antigeny jsou schopny tvořit čtyři různé kombinace (skupiny). Vědci také zjistili, že imunitní systém uvolňuje do krve protilátky proti těm antigenům, které nejsou na červených krvinkách, což způsobuje jejich aglutinaci.

O dalších 40 let později byl objeven další antigen – D (Rh systém). Pokud je přítomen na červených krvinkách, stav Rh osoby je pozitivní, pokud ne, je negativní.

Pokud člověk nemá na červených krvinkách antigeny A a B, krevní plazma obsahuje α a β protilátky. Toto je první krevní skupina. Když není antigen D, první negativní je 0(I)Rh-.

Charakteristika lidstva podle skupin a rhesus

Co na tom všem záleží?

V praktické medicíně mají velký význam skupiny a Rh faktor.

Krevní transfúze

V první řadě se s nimi počítá při krevních transfuzích. Pokud je člověku podána nesprávná krev, budou následovat těžké komplikace, včetně kómatu a smrti.

Jaký je zde důvod? Spočívá v tom, že protilátky obsažené v krvi příjemce ničí červené krvinky cizími antigeny v krvi dárce. Smrt červených krvinek vede ke vzniku toxického nepřímého bilirubinu, který poškozuje tkáně a orgány.

Těhotenství a porod

Podle stejného principu vzniká konflikt mezi krví matky a plodu, který má za následek vážné poškození plodu. vnitřní orgány: játra, slezina a mozek.

Predispozice k nemocem

Různé kombinace antigenů a protilátek vedou k tomu, že lidé s různými skupinami mají zvýšenou zranitelnost vůči některým nemocem a zvýšenou odolnost vůči jiným. . Lidé s krví „jedna mínus“ častěji trpí následujícími nemocemi:

bronchiální astma;
alergická rýma;
artritida;
enterokolitida;
Gravesova nemoc;
kretinismus;
myxedém;
tyreotoxikóza;
vřed;
Crohnova nemoc;
diabetes mellitus 2. typu;
virová hepatitida;
cholera;
bronchopneumonie;
chřipka.

Lidé s 0(I)Rh- mají zvýšenou citlivost na očkování. Po očkování se může zvýšit teplota, můžete pociťovat podrážděnost a malátnost.

Dieta pro první krevní skupinu (Rh negativní)

Dieta určená pro ženy podle krevní skupiny (1 negativní) má dva cíle:

Slouží jako prevence nemocí, ke kterým jsou lidé s tímto složením krve predisponováni.
Pomáhá při hubnutí nebo udržení optimální hmotnosti.

Proč pro ženy? V zásadě je dieta pro skupinu 1 (negativní) vhodná i pro muže, ale jak ukazuje praxe, nejsou nakloněni omezovat se v jídle, aby zabránili nebo se zbavili přebytečných kilogramů.

Na základě čeho by měl být sestaven jídelníček pro zástupce spravedlivé poloviny lidstva podle krevní skupiny číslo 1, pokud existuje? negativní charakteristika podle rhesus?

Faktory určující výživu žen podle krevní skupiny 1 (Rh-negativní)

Ženy s tímto typem krve mají o něco pomalejší metabolismus.
Často se zvyšuje kyselost žaludku.
Tělo lidí s 0(I)Rh- se pomalu přizpůsobuje změnám, včetně změn ve stravování.

Potravinářské výrobky pro skupinu 1 (Rh krevní test je negativní)

Lze je rozdělit do dvou kategorií. Do první patří potraviny, které lze konzumovat pravidelně, mají pozitivní vliv na organismus. Druhým jsou potraviny, které se doporučuje konzumovat co nejméně (dvakrát za měsíc, pokud nemáte sílu se úplně vzdát). Může negativně ovlivnit trávicí procesy.

Maso se skvěle hodí do jídelníčku zástupců s první skupinou

První kategorie

V rozumných mezích můžete maso jíst téměř každý den (alespoň čtyřikrát týdně). Předpokládá se, že 0(I) má své předky k dávným lovcům, jejichž strava byla založena na mase. Jedinou výjimkou je vepřové maso. Výrobek zjevně není dietní výrobek. Vepřové maso má velmi vysoký obsah kalorií. I libové odrůdy obsahují hodně tuku.

Ryby z moří a oceánů jsou nenahraditelným zdrojem bílkovin a polynenasycené mastné kyseliny

Mořské ryby jsou zdravé, protože obsahují hodně bílkovin. Obsahuje také spoustu polynenasycených mastných kyselin, které tělo potřebuje, ale dostává se do něj až s potravou. Zabraňují rozvoji aterosklerózy.

Vhodné jsou téměř všechny typy:

makrela;
treska;
tuňák;
sleď;
jeseter;
beluga
Dobrá je téměř veškerá zelenina, s výjimkou brambor. Doporučuje se používat v malých množstvích.
Na ovoce existuje pouze jedno omezení - nemělo by být kyselé, protože je kyselé žaludeční šťávy a tak lze zvýšit.
Zelený čaj je dobrý, protože na rozdíl od černého nezvyšuje kyselost žaludku.
Neměli byste se vzdát řady koření. Dodají pokrmům jedinečnou chuť a pomohou předcházet nemocem. Zázvor zvyšuje činnost střev. Má protizánětlivé vlastnosti. Kajenský pepř slouží jako prevence proti vředům. Kurkuma chrání sliznice žaludku a střev.

Pro „lovce“ je lepší zdržet se mléka a výrobků z něj

Druhá kategorie

Mléčné výrobky se špatně tráví u žen, kterým v žilách koluje krev „lovců“. Je lepší se jim vyhnout nebo je konzumovat v minimálním množství a zřídka.
Z jídelníčku se doporučuje vyloučit některé druhy obilovin (pšenice, ovesné vločky, kukuřice), protože přispívají k nárůstu hmotnosti. Je lepší je nechat pro majitele druhé skupiny – zemědělce.

Lidé s 0(I)Rh- nedostatkem bílkovin by neměli být kompenzováni luštěninami

Dobrý zdroj Bílkoviny rostlinného původu jsou luštěniny, ale na „lovecké“ trávení nepůsobí nejpříznivěji.

Pro pohodlí čtenářů níže uvádíme tabulku, ve které najdete podrobný seznam zdravých a nezdravých potravin.

Dieta pro krevní skupinu 1 (negativní) - potravinová tabulka pro ženy

Zdravé jídlo	Škodlivé produkty
maso jiné než vepřové	mléčné výrobky (mléko, zakysaná smetana, sýry)
mořské plody (krevety, chobotnice atd.)	obiloviny (pšenice, oves, kukuřice)
obiloviny (pohanka, ječmen, rýže)	luštěniny (fazole, hrách, čočka)
zelenina (dýně, ředkvičky, brokolice, ředkvičky, tuřín, špenát, cibule, česnek)	brambor
všechno nekyselé ovoce	lilek
ořechy	meloun
zelený čaj	majonéza
nekyselé šťávy	kečup
koření (zázvor, kurkuma, kajenský pepř, hřebíček)	Černý čaj

Výše uvedená tabulka samozřejmě neodráží rozmanitost produktů, které jsou na stole přítomny. moderní muž, proto byste se při výběru konkrétního produktu měli řídit faktory určujícími výživu, které jsou uvedeny výše. V případě pochybností by nebylo na škodu poradit se s odborníkem na výživu.

Další informace na téma „Dieta: 1 krevní skupina (negativní a pozitivní)“ lze získat z videa:

Zhubněte až 4 kg za 7 dní.
Průměrný denní obsah kalorií je 900 kcal.

Ti s krevní skupinou O (I) tvoří až 33 % všech pozemských obyvatel. Tato krev je nejčastější. Je zajímavé, že před 400 stoletími to byli lidé s první krevní skupinou, kterým se začalo říkat „lidé“. Založili naši civilizaci. Tehdy neměli žádné speciální duševní schopnosti, přežívali díky lovu zvířat.

Odborníci na výživu poznamenávají, že lidé s první krevní skupinou mají větší predispozice k obezitě než ostatní. Nadváha je způsobena porušováním výživových zásad ze strany „lovců“ (jak se obecně říká těm, kteří mají O (I) krev).

Vývojáři této diety vzali v úvahu zdravotní rizikové faktory, typický metabolismus a optimální potraviny pro trávicí systém „lovců“. Mimochodem, tito lidé trpí žaludečními vředy 3x častěji než ostatní. Zdraví samozřejmě ovlivňuje mnoho faktorů a výživa není tím nejmenším z nich.

Dietní požadavky pro krevní skupinu 1

Moderní „lovci“ se vyznačují dobře vyvinutým trávicím systémem a silnou imunitou. Přestože nehoní zvířata, neporážejí mamuty a nosorožce, jejich tělo vyžaduje hodně živočišných bílkovin.

Produkty, na kterých se doporučuje lidem s krevním typem 1 založit jídelníček:
- červené maso (důraz by měl být kladen na libové hovězí a jehněčí maso);
- ryby (rybí tuk zlepšuje srážlivost krve, Omega-3 kyseliny v něm obsažené pomáhají při vstřebávání bílkovin);
- mořské plody, mořské řasy, hnědé řasy, chaluha (nasycená jódem, který podporuje syntézu hormonů štítné žlázy);
- játra;
- pták;
- vejce;
- pohanka (nejzdravější z obilovin);
- hodně zeleniny a ovoce (jmenovitě ananas, špenát, brokolice, ředkvičky, ředkvičky, petržel, fíky);
- pouze žitný chléb;
- nízkotučné mléčné a fermentované mléčné výrobky (mléčná bílkovina je hůře stravitelná, ale nasycuje tělo nezbytným vápníkem).

Běžnou sůl je vhodné nahradit solí jódovanou a jídlo se snažte nepřesolit. Kromě běžné vody, která by měla být konzumována ve velkém, se doporučuje zařadit do pitné stravy čerstvě vymačkané šťávy. Odborníci na výživu označují za nejužitečnější nápoje vyrobené z třešní a ananasu. Zobrazeno a různé odrůdy zelený čaj. Bylinné nálevy jsou velmi dobré i pro tělo lidí, v jejichž žilách proudí krev první skupiny. Svou psychiku zklidníte odvary ze zázvoru, šípků, máty, lipového květu. Méně běžně doporučované (ale také přijatelné) jsou čaje z heřmánku, šalvěje a ženšenu, hroznové, mrkvové a meruňkové šťávy. Nejsou pro vás vhodné tinktury z lopuchu, kukuřičného hedvábí a všeho, co obsahuje aloe. Pokud chcete pít alkohol, nejlepší možnost vůle přírodní vína z bílých nebo červených hroznů.

Vyhněte se konzumaci všech luštěnin. Do pokrmů lze zařadit jen trochu fazolí, hrášku a čočky, což zlepšuje trávení. Luštěniny by ale neměly být hlavním jídlem!

Zcela vyloučeno z nabídky„lovcům“ se doporučuje nakládaná zelenina, pšenice, bílé zelí, mandarinky, pomeranče, citrony, kukuřice, jahody, vysokotučné sýry a tvaroh, olivy, těstoviny (zejména bílá mouka), arašídové máslo, meloun, kečup a další sklad- koupené omáčky.

Omezit by se měla konzumace sladkostí a kávy.

Z masných výrobků je nežádoucí konzumace vepřového a husího masa (zejména vařeného s přídavkem másla či jiných tuků). Z ryb a mořských plodů se nedoporučují jakékoliv uzené produkty, chobotnice a rybí jikry.

Neměli byste jíst velké množství vajec.

Co se týče nápojů, tabu je kladen na silný alkohol, odvary na bázi třezalky, seno, podběl. Také odborníci na výživu nedoporučují, abyste si dopřávali horkou čokoládu a jablečný džus.

Nositelům první krevní skupiny, kteří chtějí zhubnout nebo mají sklony k obezitě, se doporučuje co nejvíce ze stravy odstranit potraviny, které blokují „produkci“ inzulínu a brzdí tvorbu hormonů štítné žlázy. Prvním zakázaným produktem se tak stává již zmíněná pšenice. Jíst značné množství brambor vaší postavě také nepřidá zdraví a krásu.

Sestavte si jídelníček s mírnými porcemi povolených produktů. To vám pomůže zrychlit metabolismus. Obzvláště dobře tuto funkci plní červené maso, ryby a mořské plody. Vyplatí se také jíst dostatek potravin obsahujících jód (zejména špenát, brokolice, různé druhy zeleniny). Prospěje to vaší postavě, zdraví i pohodě. Aby štítná žláza produkovala dostatečné množství hormonů nezbytných pro její normální fungování, můžete svůj jídelníček nasytit hořkou ředkví a ředkvičkami. Pokud se vám tyto dary přírody nelíbí v čistá forma, vymačkejte z nich šťávu a vypijte, smíchejte např. s mrkvovou šťávou.

Dále je potřeba zajistit ve stravě dostatečné množství zeleniny (jeruzalémský artyčok, listy řepy, artyčoky, rajčata) a ovoce (jablka, švestky, kaki, meruňky, hrušky, broskve). Dobré jsou i bobule (třešně, hrozny, rybíz).

Samozřejmě nemůžete své tělo zbavit tuku. Konzumujte malé množství olivového nebo lněného oleje. Oleje je vhodné tepelně neupravovat, ale dochucovat jimi zeleninové saláty je nejen možné, ale i nutné.

Snažte se jíst 5x v přibližně stejných intervalech, vzdávejte se jídla alespoň 2 hodiny před spaním, aby se tělo mělo čas připravit na správný odpočinek.

Doporučeno pro osoby s krevní skupinou O a fyzickou aktivitou. Sport nemůžete odmítnout, bez ohledu na touhu či neochotu zhubnout. To vám pomůže cítit se mnohem lépe jak fyzicky, tak psychicky. Jak poznamenávají odborníci, nedostatek dostatečné aktivity může u „lovců“ snadno vyvolat depresi. Pro udržení fyzického a duševního zdraví se lidem s první krevní skupinou doporučuje vysoká fyzická aktivita a také sport, který vyvolává uvolňování adrenalinu. Vyhovovat vám bude zejména horolezectví, jízda na kole nebo kolečkových bruslích, lyžování, běh, plavání, fitness. Aktivní aktivity lze v případě potřeby střídat s klidnějšími (například jóga nebo pilates).

Dietní menu

Příklad týdenního jídelníčku na hubnutí podle pravidel diety pro první krevní skupinu

Den 1
Snídaně: jablko a čaj.
Svačina: sklenice jakékoli šťávy.
Oběd: zeleninová polévka bez smažení; vařené maso (až 200 g); ředkvový salát.
Odpolední svačina: bylinkový čaj a žitné sušenky, které lze namazat máslem.
Večeře: vařená ryba (150 g); Mořská řasa; zelený čaj.

Den 2
Snídaně: hrozen.
Svačina: sklenice čerstvě vymačkané šťávy.
Oběd: zeleninová polévka (250 ml); nasucho smažené nebo pečené ryby (150 g); malé jablko a čaj.
Odpolední svačina: bylinkový čaj a kousek žitného chleba.
Večeře: vařená játra (až 200 g) s bylinkami; hrušku nebo pár švestek.

den 3
Snídaně: jakékoliv ovoce (kromě citrusových plodů) a čaj.
Svačina: jablečný džus.
Oběd: libové maso smažené bez oleje (180-200 g); brokolicová polévka; kousek žitného chleba; pár čerstvých okurek.
Odpolední svačina: bylinkový čaj s 1 lžičkou. med nebo oblíbená šťáva.
Večeře: 100 g vařených krevet; pečené cukety; zelený čaj.

Den 4
Snídaně: sklenice odstředěného mléka nebo kefíru.
Svačina: banán.
Oběd: miska zeleninová polévka a 200 g nízkotučného tvarohu, ochuceného přírodním jogurtem.
Odpolední svačina: mrkvová šťáva.
Večeře: 200 g vařeného červeného masa; 100 g salátu z mořských řas; malý banán nebo pár meruněk.

Den 5
Snídaně: hrst třešní a bylinkový čaj.
Svačina: sklenice hruškové šťávy.
Oběd: polévka s nízkotučným masovým vývarem; vařená chobotnice (až 200 g); čaj.
Odpolední svačina: okurkový a rajčatový salát; malý kousek žitného chleba.
Večeře: 150 g vařených ryb; 100 g řepného salátu; čaj.

Den 6
Snídaně: vařená vejce; čaj nebo káva.
Svačina: třešňový nektar.
Oběd: 150 g vařené ryby a miska brokolicové polévky.
Odpolední svačina: bylinkový čaj s plátkem žitného chleba nebo celozrnného chleba.
Večeře: až 200 g vařeného nebo pečeného kuřecího řízku; okurkovo-rajčatový salát; čaj.

Den 7
Snídaně: banán; Bylinkový čaj.
Svačina: jablečný džus.
Oběd: dušená játra (200 g) a miska zeleninové polévky bez smažení; kousek žitného chleba.
Odpolední svačina: sklenice šťávy z doporučeného ovoce nebo zeleniny.
Večeře: smažené na pánvi bez oleje filet z ryby(až 200 g); ředkev; Bylinkový čaj.

Dietní kontraindikace pro krevní skupinu 1

Tuto techniku nelze striktně dodržovat pouze v případech, kdy dochází k alergickým reakcím na potraviny nebo je ze zdravotních důvodů indikována jiná dieta.

Výhody diety pro krevní skupinu 1

Tělu nechybí užitečné komponenty.
Osoba dodržující tuto dietu nezažívá pocity akutního hladu nebo nepohodlí.
Díky této dietě se zlepší vaše zdraví a zvýší se obranyschopnost vašeho těla. Z velké části za to může železo, které je v dietních výrobcích obsaženo v dostatečném množství.
Tato dieta také zrychluje metabolismus. Přebytečná kila můžete zhubnout poměrně rychle, čímž se minimalizuje riziko poškození vašeho zdraví.
Pokud budete nadále dodržovat režim PP, uniklé kilogramy se nevrátí, a krásná postava potěší na dlouhou dobu.

Nevýhody diety pro krevní skupinu 1

Lidé s krevní skupinou O jsou náchylní k poruchám krvácení. Pro podporu střevní flóry se doporučuje užívat probiotika.
Snažte se co nejvíce diverzifikovat svůj jídelníček a založit ho na doporučených produktech, aby tělo nepotřebovalo další vitamíny.
Možná se budete muset vzdát svých oblíbených jídel. Ukažte sílu vůle a trpělivost.

Opakovaná dieta

Pokud máte krevní skupinu O, můžete tuto dietu opakovat, kdykoli budete chtít. Koneckonců, technika ve své podstatě představuje racionální, vyváženou stravu. Jeho základní principy doporučujeme implementovat do života navždy.

V minulé roky se začaly šířit diety založené na krevních skupinách. Teorii účinnosti této metody léčení těla poprvé navrhl americký naturopatický lékař Peter D'Adamo, který všechny produkty shromáždil a rozdělil do tří skupin. Ty jsou doporučené, neutrální a nedoporučované. Tento článek bude hovořit o výživě pro lidi s 1 negativní krevní skupinou.

První krevní skupina je podle teorie naturopata Petera D'Adama úplně první a zároveň nejdůležitější. Všechny ostatní z něj pocházejí. Přírodní lékař popsal lidi s krevní skupinou O jako „lovce“. Na základě toho by měla být dieta pro 1 negativní krevní skupinu založena na následujících zásadách:

Pokud plánujete shodit přebytečná kila, pak musíte omezit konzumaci luštěnin. Tělo kvůli nim přestává produkovat inzulín.
Ve stravě převažuje živočišná strava. Povinná konzumace: „Červené maso“ (hovězí, telecí, jehněčí). Mělo by se jíst alespoň 4krát týdně.
Pokud máte negativní Rh faktor, měli byste se vyhnout zavádění sýrů do svého jídelníčku. Tělo je špatně vstřebává. Totéž platí pro většinu mléčných výrobků.
Rozložení stravy minimálně na 5 jídel. Porce by měly být malé.
Maso lze smažit, péct, dusit, vařit nebo dusit.
Tato dieta by měla být dlouhodobá. Počínaje šesti měsíci a více.
Odborníci na výživu doporučují další konzumaci. Také dosáhnout kýžený výsledek je třeba zvýšit fyzická aktivita. Pro lidi s první krevní skupinou jsou perfektní různé těžké zátěže, běh, aerobik, plavání, atletika.
Lidé s negativní krevní skupinou musí konzumovat více mořské ryby. Komponenty obsažené v jeho složení mají protizánětlivé vlastnosti. Aktivují také štítnou žlázu.
Jídelníček pro „lovce“ by měl být bohatý na ovoce a zeleninu, které rostou ve vašem klimatickém pásmu. Výjimkou je bílé zelí.
Z konzumace je nutné vyloučit jakékoliv alkoholické nápoje.

Podstatou diety je omezit se na konzumaci zakázaných potravin a zvýšit konzumaci povolených. Neutrální látky by měly být ve stravě zastoupeny v malém množství.

Během prvních týdnů musíte počítat počet kalorií, které zkonzumujete. Toto číslo by nemělo přesáhnout 1800, ale nemělo by být nižší než 1500. Pokud potřebujete hodně zhubnout, snižte množství ovoce, které jíte, ve prospěch zvýšení podílu masa a ryb ve vaší stravě.

Výhody a nevýhody

Dieta 1 negativní krevní skupiny má významné výhody:

Pokud je dodržována, neexistují žádná vážná omezení pro potravinářské výrobky. Ke spotřebě je k dispozici velké množství různých produktů. Díky tomu mohou být vaše oblíbené pochoutky, které jsou zakázané, nahrazeny něčím povoleným.
Tělo nebude trpět hladem.
Při konzumaci velkého množství bílkovin dojde při hubnutí ke spalování pouze tukové tkáně. Svalová vlákna zůstávají nepoškozená.

Nicméně, stejně jako ostatní diety, má nevýhody:

Psychologický faktor. V prvních dnech bude obtížné zdržet se konzumace známých potravin, pokud jsou na seznamu zakázaných potravin.
Lidé s negativní krevní skupinou jsou velmi náchylní ke změnám ve stravování. Nové produkty je třeba zavádět a jiné odstraňovat velmi opatrně.
Neexistuje žádná záruka, že vám tato dieta pomůže zhubnout. Teorie navržená americkým přírodním lékařem nedostala vědecké potvrzení.
Je zakázáno lidem s chronickými nemocemi.

Jídelní lístek

Orientační jídelníček na celý týden pro osoby s první krevní skupinou:

Den v týdnu	Stravování	Přibližné menu
pondělí	Snídaně	Vařená rýže, vejce naměkko, toast
	Druhý zítra	Jablka a hrušky
	Večeře	Zeleninový salát se sladkou paprikou a okurkou. Dochucuje se zeleninou popř olivový olej. Hovězí pečeně
	Odpolední svačina	Lískový oříšek
	Večeře	Pečený pstruh
úterý	Snídaně	Ječná kaše vařená ve vodě, vejce naměkko (2 ks), toast
	Druhý zítra	Sušené meruňky a sušené švestky
	Večeře	Dušená zelenina s kousky kuřecího řízku
	Odpolední svačina	Sušené ovoce
	Večeře	Filet z lososa s dušeným masem zelený hrášek a mrkev
středa	Snídaně	Omeleta ze dvou vajec, toast, zelený čaj
	Druhý zítra	Mořská kapusta
	Večeře	Jehněčí dušené s mrkví, cibulí a cuketou
	Odpolední svačina	Čerstvě vymačkaná mrkvová šťáva
	Večeře	Pečený kapr, rajče a okurka sala
Čtvrtek	Snídaně	Pohanková kaše, vařené vejce
	Druhý zítra	Nektarinky
	Večeře	Vařený kuřecí prso, salát z cibule, petrželky, okurky a rajčat
	Odpolední svačina	Sušené ovoce
	Večeře	Filet z halibuta, sladké brambory, sladká paprika
pátek	Snídaně	Půl grapefruitu, 100 gramů vařené rýže
	Druhý zítra	banány
	Večeře	Mořská kapusta, kuřecí řízek
	Odpolední svačina	Vlašské ořechy
	Večeře	Pečený jeseter, salát čínské zelí a cibule
sobota	Snídaně	Dvě vařená vejce, toast
	Druhý zítra	Sklenice čerstvě vymačkané ananasové šťávy
	Večeře	Smažené hovězí maso, mrkev, cibule a grilované okurky
	Odpolední svačina	Hrst arašídů
	Večeře	Dušené jehněčí maso, salát z řepy s mrkví
	Před spaním	Heřmánkový čaj
Neděle	Snídaně	Omeleta ze dvou vařených vajec, chleba, zeleného čaje
	Druhý zítra	Grapefruit
	Večeře	Cuketa s hovězími řízky
	Odpolední svačina	Hrst rozinek
	Večeře	Pečená štika, salát z řepy
	Před spaním	Heřmánkový čaj

Co je povoleno na dietě

Produkty pro 1 negativní skupinu jsou rozděleny na ty, které je nutné jíst, a ty, které se jíst nedoporučují.

Povoleno

Můžete jíst následující:

maso (červené) – hovězí, jehněčí, telecí;
ryby - pstruh, losos, tuňák, losos, halibut, štika, okoun, kapr;
zelenina - cibule, mrkev, řepa, brokolice, sladká paprika, čínské zelí;
ovoce - nektarinky, meruňky, grapefruity, jablka, hrušky, banány;
ořechy a sušené ovoce;
zelené a bylinné čaje;
rostlinný, olivový olej;
toast a žitný chléb.

Zakázané produkty

Co je v dietě zakázáno:

maso - vepřové maso, šunka, jakékoli klobásy;
slané ryby;
zelenina – bílé zelí, brambory;
ovoce – pomeranče a mandarinky;
moučné výrobky a jakékoli pečivo;
omáčky;
mléčné výrobky;
kávu a černý čaj.

Nejmenované produkty jsou neutrální a povoleny ke spotřebě. Hlavním pravidlem je nezneužívat je.

Recepty na pokrmy

Dieta 1 negativní krevní skupiny není jen další způsob, jak se zbavit přebytečných kilogramů. S jeho pomocí můžete posílit celé tělo, zvýšit imunitu, zlepšit činnost štítné žlázy a předejít poruchám trávicího traktu.

Základy diety pro 1 negativní krevní skupinu(a Rh faktor neovlivňuje dietu): důraz na masitá jídla, absence přísných omezení příjmu kalorií/množství jídla. Podrobné seznamy produktů podle kategorií naleznete v článku „“.

Dieta pro dietu podle 1 negativní krevní skupiny

Často lidé s 1 negativní krevní skupinou mají pomalý metabolismus a metabolické problémy. Výživa by v tomto případě měla být založena na vysokoproteinové dietě. Mezi doporučené potraviny patří maso (kromě vepřového), vnitřnosti (ledviny, játra, srdce) a mořské plody (ryby, mořské řasy, krevety, mušle). Ty jsou v tomto případě pouze doplňkem k hlavní „masové“ stravě, nikoli však úplnou náhražkou hovězího nebo jehněčího masa. Při dietě pro 1 negativní krevní skupinu můžete jíst téměř všechno ovoce a zeleninu, s výjimkou pouze kyselých, protože snadno narušují kyselost hubnoucích v této kategorii a způsobují fermentační procesy. Ze stejného důvodu byste neměli jíst zelí, s výjimkou brokolice, a kukuřici. Brambory lze konzumovat, ale ve velmi omezeném množství. Pšenici a ovesné vločky je lepší nahradit pohankovou, dýňovou a tuřínovou kaší, ječmenem nebo rýží.

Zakázané produkty : majonéza, kečup, citrusové plody (někdy je přípustný i grapefruit), zelí, zmrzlina, čočka. Koření je vysoce nežádoucí pálivé papriky, skořice, muškátový oříšek. JménoŽena doporučuje omezit cukr.

Je užitečné pít zelený čaj, bylinné nálevy z heřmánku, šípků, lípy a můžete k nim přidat trochu medu. Do jídelníčku pro 1 negativní krevní skupinu se velmi dobře hodí i osvěžující nápoj na bázi zázvoru. Švestka a třešeň švestka s dužinou, třešňová šťáva, stejně jako nejlepší přítel Pokud hubnete, určitě zařaďte do svého jídelníčku ananasový džus.

Nápoje jsou zakázány : zcela vyloučit kávu a černý čaj, alkoholické nápoje, bylinné nálevy z třezalky, echinaceu, seno, silně kyselé nápoje včetně pomerančové šťávy.

Doporučení pro hubnutí u lidí s negativní krevní skupinou 1

Do svého jídelníčku určitě zařaďte mořské plody, včetně mořských řas (kelp nebo hnědá mořská řasa) – doplní nedostatek jódu v těle, což bude mít pozitivní vliv na metabolismus. Věnujte pozornost tipům v článku „“.

Ze zeleniny zvolte špenát, brokolici a další veselé zelené potraviny. Ředkvičky a ředkvičky zvyšují množství hormonů štítné žlázy, proto by jich v jídelníčku mělo být také dostatečné množství.

Pozor na vitamínové komplexy, pro tělo je třeba dávat pozor na nadměrné množství vitamínů A a E. Při dietě konzumujte potraviny a doplňky s obsahem jódu, draslíku, vápníku a manganu. Vzhledem k tomu, že ve stravě je málo obilovin, dbejte na vitamíny skupiny B. Játra a vejce v dietním menu pro 1 negativní krevní skupinu doplní tělu potřebu vitamínu K.

Moderní odborníci na výživu při práci na správné diety vzít v úvahu více faktorů, včetně krevní skupiny. Překvapivě, tato funkce hraje důležitou roli. Co je pozoruhodného na dietě pro 1 negativní krevní skupinu, se vám pokusíme říci v tomto článku.

Hlavní rozdíly mezi stravou

Pokud chcete získat maximální užitek ze správné výživy pro negativní krevní skupinu 1, měli byste zkusit jíst maso třikrát až čtyřikrát týdně. Je lepší ji péct v troubě a předem marinovat citronová šťáva nebo různé koření.

Snažte se minimalizovat nebo se vyhnout konzumaci sýrů, protože je špatně vstřebávají organismy s krevní skupinou 1 s negativním Rh faktorem. Pokud máte problémy se štítnou žlázou, musíte se zaměřit na rybí tuk, ryby a mořské plody. Normalizují fungování orgánu a podporují hubnutí na dietě pro 1 negativní krevní skupinu, jejíž menu bude probráno níže.

Aby byl proces hubnutí rychlejší, doporučuje se vzdát se nejen sýrů, ale i řady dalších potravin, které se nedoporučují při dietě pro krevní skupinu 1 s Rh negativní:

zelí;
pšeničné výrobky;
kečup;
různé marinády;
kukuřice.

Nemluvíme o tučných, smažených, konzervovaných jídlech a rychlém občerstvení, protože každý ví o jejich nebezpečí. Při hubnutí se nedoporučují lidem s jakoukoli krevní skupinou.