जब बनाया गया नया घर, इसके सभी निवासियों को निश्चित रूप से यकीन है कि वे खूबसूरती से रहेंगे। हम अक्सर सोचते हैं कि आराम का आधार दीवारों की मजबूती है, और हम घर के अंदर सद्भाव बनाने में सक्षम होने की आवश्यकता के बारे में भूल जाते हैं, और घर के आस-पास का क्षेत्र जल्द ही आपको याद दिला सकता है कि बॉस कौन है। हम आपके ध्यान में उन "स्तंभों" में से एक लाते हैं जो घर में व्यवस्था बनाए रखता है। इसलिए…

लोग कूड़ा पैदा नहीं होते, कूड़ा बन जाते हैं।

इससे लड़ने का कोई फायदा नहीं है, जो कुछ बचा है वह आराम करना और खुद का आनंद लेना है। आप अपनी इन्वेंट्री, अंतरिक्ष में इसकी स्थिति और इसके प्रति अपने दृष्टिकोण को भी अनुकूलित कर सकते हैं। कचरा क्या है यह वास्तव में एक दार्शनिक प्रश्न है। संपूर्ण मुद्दा यह है: यदि आप समझते हैं कि कूड़ा-कचरा है, तो मान लें कि आपने उससे छुटकारा पा लिया है।

कचरा

प्रत्येक वस्तु द्वारा रद्दी वस्तु की पहचान करने का प्रयास एक निराशाजनक प्रयास है। कुछ के लिए, अंडे के छिलके कचरा हैं, लेकिन दूसरों के लिए, उनकी पसंदीदा गोभी के लिए मूल्यवान उर्वरक; दूसरे के लिए, पुराने स्क्रू और बोल्ट का एक गुच्छा कबाड़ है, और दूसरे के लिए, ट्रांजिस्टर के साथ एक भविष्य का रिसीवर। ऐसी चीजें हैं जिनका उपयोग बहुत कम किया जाता है, ऐसी चीजें हैं जो कभी उपयोगी नहीं होंगी, वे झूठ बोलते हैं और झूठ बोलते हैं। कभी-कभी वे अभी भी आपकी आत्मा को गर्म कर देते हैं, कभी-कभी नहीं। कचरा बिल्कुल वही है जिसका कभी उपयोग नहीं किया जाता है, यह एक मृत बोझ की तरह पड़ा रहता है और आत्मा को गर्म नहीं करता है, बल्कि केवल आपको इसे दूर रखना चाहता है और इसे नहीं देखना चाहता है।

किसी सामान्य वस्तु को कूड़े में बदलने की प्रक्रिया जटिल और रहस्यमय है, इसके कारण और विशेषताएं हमारी आत्मा में निहित हैं। यह अच्छी बात है, इसे फेंकना शर्म की बात है, शायद यह काम आये। और एक निराशाजनक रूप से फैशन से बाहर, लेकिन बहुत उच्च गुणवत्ता वाले कोट या बच्चों के ओनेसी का एक गुच्छा पोते-पोतियों और परपोते-पोतियों की प्रत्याशा में मेजेनाइन में भेजा जाता है। एक-दो साल में यह भ्रामक आशा भी दूर हो जाएगी कि पोते-पोतियां इसे पहनेंगे, लेकिन यह अच्छी बात है, इसे फेंक देना शर्म की बात है, अगर यह काम आए।

लेकिन ये चीज़ ज़रूर, ज़रूर काम आएगी! और एक और बोर्ड घर में खींच लिया गया है, जिसे दराजों का एक सुपर चेस्ट बनना चाहिए स्वनिर्मित, या कपड़े का एक टुकड़ा खरीदा जाता है, जिससे किसी दिन, जब मैं सिलाई करना सीखूंगी, तो एक पोशाक बनाऊंगी। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैं कभी भी सिलाई करना नहीं सीखूंगी...

लेकिन निःसंदेह, यह बेहद प्यारी छोटी चीज़ बिल्कुल भी उपयोगी नहीं होगी। लेकिन वह इतनी प्यारी है कि उसे फेंकने का कोई उपाय ही नहीं है। और हमारे घर में खाली इत्र की बोतलें, कॉफी जार, कैंडी के डिब्बे और मुड़े-तुड़े लेकिन बेतहाशा प्यारे चित्रों वाले पुराने दीवार कैलेंडर जमा करके रखे जाते हैं।

कई बार बहुत अच्छी, उपयोगी और जरूरी चीजें कूड़ा हो जाती हैं। केवल वे हमारे लिए नहीं, बल्कि किसी और के लिए उपयोगी और आवश्यक हैं, और हम, "हर सभ्य परिवार के पास एक क्रिस्टल फूलदान होना चाहिए" की भावना से रूढ़िवादिता से कुचले हुए हैं, अपने घर को पनीर कटर, टर्बो मोप्स, कॉफी सेट और स्मार्ट से भर देते हैं। ऐसी किताबें जिन्हें हम मौत की सज़ा के दर्द के बावजूद भी पढ़ना नहीं चाहते। यह सब बड़े करीने से अलमारियों में रख दिया जाता है और जीवन में कभी भी उपयोग नहीं किया जाता है, क्योंकि पनीर के एक बड़े टुकड़े को काटना और बड़े मग से कॉफी पीना अधिक सुखद हो सकता है।

यह स्थान विभिन्न (बेकार) छोटी चीज़ों से बहुत अच्छी तरह से अव्यवस्थित है, जिनका उपयोग शायद ही कभी किया जाता है और जिन्हें संग्रहीत करना मुश्किल होता है। एक्स घंटे में नई केक मोमबत्तियाँ खरीदना यह देखने की तुलना में बहुत आसान है कि आपने पुरानी मोमबत्तियाँ कहाँ रखी हैं।

अपार्टमेंट लगभग निराशाजनक रूप से विभिन्न बड़े आकार के कूड़े-कचरे से भरा हुआ है। उदाहरण के लिए, एक पुरानी, ​​​​ठोस और नीरस अलमारी या दराज का संदूक। वह आपको और आपके पोते-पोतियों को जीवित रखेगा, लेकिन आपकी दादी अब उसे बिना आंसुओं के नहीं देख सकेंगी।

कबाड़ शायद बहुत अच्छा है, लेकिन संभावित रूप से अनावश्यक या निराशाजनक रूप से पुरानी चीजें हैं। यह सब जमा होता है, अलमारियाँ, मेजेनाइन और भंडारण कक्षों पर कब्जा कर लेता है, धूल इकट्ठा करता है, रहने की जगह भर देता है, देखभाल की आवश्यकता होती है और ऊर्जा की खपत होती है। हमें इन सब से छुटकारा पाना होगा और जितनी जल्दी हो उतना अच्छा होगा।

कबाड़ के ख़िलाफ़ लड़ाई, संक्षेप में, केवल दो कार्रवाइयों तक सीमित है। सबसे पहले, आपको यह समझने की ज़रूरत है कि यह वह आपके सामने है। दूसरे, आपको उसे घर से बाहर निकालने की ताकत ढूंढनी होगी। और यह आसानी से, खेल-खेल में किया जाना चाहिए, ताकि न केवल आपका घर, बल्कि आपकी आंतरिक दुनिया भी कचरा साफ हो जाए।

कबाड़ से छुटकारा पाने के 14 तरीके

चलो चलते-फिरते खेलें.
सफाई करते समय, समय-समय पर अपने आप से यह प्रश्न पूछें: "अगर मैं अब एक नए अपार्टमेंट में जा रहा होता, तो क्या मैं यह चीज़ अपने साथ ले जाता?" यदि वस्तु की आवश्यकता नहीं है नया भवन, तो फिर इसे इस पर संग्रहीत क्यों करें?

मैट्रोस्किन का पहला पाठ।
यदि आप कबाड़ से छुटकारा पाना चाहते हैं और उसका आनंद लेना चाहते हैं, तो कुछ अनावश्यक बेचें। कल्पना कीजिए कि आपके पास बिल्कुल भी पैसा नहीं है और आप चीजें बेचने को मजबूर हैं। आप पहले क्या बेचेंगे? इसलिए इसे बेचें, और इससे प्राप्त आय का उपयोग उस चीज़ को खरीदने के लिए करें जिसकी आपको वास्तव में आवश्यकता है।

मैट्रोस्किन का दूसरा पाठ।
किसी ऐसी चीज़ को बेचने के लिए जिसकी आपको ज़रूरत नहीं है, आपको पहले वह चीज़ खरीदनी होगी जिसकी आपको ज़रूरत नहीं है। लेकिन हम ऐसा नहीं करेंगे. कोई बड़ी चीज खरीदने से पहले सोच लें कि 5 साल में उसका क्या होगा। आप किसी भी अच्छी या उचित चीज़ की कल्पना नहीं कर सकते; आपको इस चीज़ की आवश्यकता नहीं है।

"बूगी-वूगी, हम 27 को बाहर निकाल देंगे।"
अभी, उठें और अपने हाथों में कचरा बैग लेकर अपने अपार्टमेंट के चारों ओर घूमें। आपको 27 ऐसी चीज़ें ढूंढनी होंगी जिनकी आपको ज़रूरत नहीं है और उन्हें तुरंत फेंक देना चाहिए। कबाड़ आपके सामने है, आपको बस इसे नए तरीके से देखने की जरूरत है। विशेष ध्यानपत्रिकाएँ, समाचार पत्र, समाप्त हो चुकी दवाएँ, पुरानी बैटरियाँ, टूटे हुए पेन और मार्कर, खाली कैसेट बक्से, खाली बोतलें, पुराने स्पंज और कपड़े, फटी चड्डी और मोज़े देखें।

फ्लाईलैडी के अनुसार हम इसे बाहर फेंक देते हैं।
आइटम को देखें और अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें:

क्या मुझे यह चीज़ पसंद है?
क्या मैंने पिछले वर्ष इसका उपयोग किया है?
क्या यह सचमुच कूड़ा है?
क्या मेरे पास बिल्कुल वही चीज़ है, केवल बेहतर?
क्या मुझे सचमुच इनमें से दो चीज़ों की ज़रूरत है?
मुझे यह चीज़ बहुत पसंद है क्योंकि यह मुझमें भावनात्मक यादें और भावनाएँ जगाती है? या जब मैं उसे देखता हूं तो क्या वह मुझे दोषी और दुखी महसूस कराती है?
अपने कमरे से ऐसी कोई भी चीज़ साफ़ करें जो आपको मुस्कुराने न दे।

मनुष्य कुत्ते का मित्र है.
एक पिल्ला ले आओ. एक बिल्ली का बच्चा, सिद्धांत रूप में, भी उपयुक्त होगा। हर अनावश्यक चीज़ को तुरंत चबा लिया जाएगा और टुकड़े-टुकड़े कर दिया जाएगा। वह सब कुछ जो आपने सोचा था कि आपको चाहिए, लेकिन वह भी समय पर छिपाया नहीं गया। और अब आप हल्के विवेक से इसे दूर फेंक सकते हैं

एक वाइपर व्यवस्थित करें.
आइए यथार्थवादी बनें: आदर्श को प्राप्त करना असंभव है, आप कचरे से पूरी तरह छुटकारा नहीं पा सकते हैं। इसलिए, आइए अपने घरेलू कबाड़ को एक आरामदायक जगह दें, उदाहरण के लिए, एक छोटी बेडसाइड टेबल। और हम सारा कचरा इस अद्भुत नाइटस्टैंड में, और केवल इसी में संग्रहित करेंगे। देर-सबेर, रात्रिस्तंभ भर जाएगा, कबाड़ का नया हिस्सा रखने के लिए कहीं नहीं होगा, और हमें इस समस्या का समाधान करना होगा कि हमारे घर का कौन सा कबाड़ कबाड़ है, रात्रिस्तंभ में क्या रखा जाए और क्या फेंक दिया जाए बाहर। एक अधिकृत वाइपर एक अत्यंत सुविधाजनक चीज़ है: अपार्टमेंट में कूड़े की मात्रा सीमित है, सब कुछ एक ही स्थान पर है, और साथ ही, आपको अपने पालतू जानवरों के पेशाब पर कदम रखने की ज़रूरत नहीं है और पुराने जार से पूरी तरह से छुटकारा पाना है और शंकुओं को बरसात के दिन के लिए अलग रख दें। लेकिन याद रखें कि घर में केवल एक ही वाइपर हो सकता है।

सर्वोत्तम परंपराओं में.
ऐसा लगता है कि इटली में यह प्रथा है नया सालकूड़ा-कचरा और पुरानी चीजें घर से बाहर फेंक दें। क्या यह सच है, अद्भुत परंपरा? नवीनीकरण की छुट्टी, कबाड़ से छुटकारा पाने की छुट्टी। इसे वर्ष में कम से कम 2 बार अवश्य मनायें।

कचरे का डब्बा।
इसकी मदद से विभिन्न छोटी-छोटी चीजों से छुटकारा पाना बहुत सुविधाजनक है। हालांकि, अगर टोकरी बड़ी है, तो यह बड़े कचरे से लड़ने में भी मदद कर सकती है। वे सभी चीजें जिन्हें आप नहीं जानते कि कहां रखा जाए; वह सब कुछ जिसे आप नहीं जानते कि क्या संलग्न करना है; वह सब कुछ जो आप सोचते हैं कि आपके लिए उपयोगी होगा, लेकिन अभी तक स्पष्ट नहीं है कि आप इस टोकरी में कैसे डालते हैं। उसे लेटने दो. सप्ताह, महीने, तिमाही में एक बार टोकरी की पूरी सामग्री बेरहमी से फेंक दी जाती है। उस समय तक, वास्तव में आवश्यक चीजें पहले ही इसमें से निकाली जा चुकी होंगी, और बाकी सब कुछ कचरा है।

हम हार्ड ड्राइव को फॉर्मेट करते हैं।
यह विधि कागजात, दस्तावेज़, डिस्क और तस्वीरों से निपटने का एक अच्छा तरीका है। आइए कल्पना करें कि फाइलिंग कैबिनेट एक कैबिनेट नहीं है, बल्कि एक हार्ड ड्राइव है जिसे आपको कल प्रारूपित करना होगा। आज हर मूल्यवान वस्तु को बचाना होगा। बाकी सब नष्ट हो जायेंगे। जो करने की आपमें ताकत और इच्छा है उसे बचाएं। ये सचमुच मूल्यवान चीजें हैं। और बाकी को फेंक देना कोई शर्म की बात नहीं है।

तातार से भी बदतर।
यह विधि पिछली विधि के समान है, लेकिन इसके लिए कलाकार से वास्तव में समुराई सहनशक्ति की आवश्यकता होती है। सबसे पहले आप हर मूल्यवान चीज़ छिपाते हैं, और फिर आप मेहमानों को आमंत्रित करते हैं और उन्हें बाकियों में से जो कुछ भी पसंद हो उसे ले लेने की पेशकश करते हैं। अतिरिक्त बोनस के रूप में, आपको अपार्टमेंट से कचरा बाहर न ले जाने का अवसर मिलता है - मेहमान स्वयं ही सब कुछ बाहर निकाल लेंगे।

ऐसे उपहार जिनकी आवश्यकता नहीं है.
मैं अनावश्यक उपहारों के ढेर के बारे में अलग से कुछ कहना चाहूंगा जो साल में कई बार हमारे घर को भर देता है। कर्मियों से मरिया पेत्रोव्ना से एक नैपकिन, लेखा विभाग से ऐलेना मिखाइलोव्ना से एक फूलदान, उसकी सास से ड्यूटी पर एक एप्रन, 24 पोस्टकार्ड "6 बी से आपके पसंदीदा कक्षा शिक्षक के लिए"…। यह अच्छा है अगर उपहारों की रसीदें हों और उन्हें स्टोर में वापस किया जा सके। यदि रसीदें न हों तो अनावश्यक उपहार पुनः उपहार में दिये जा सकते हैं। एक रुमाल - मेरी प्यारी सास के लिए, एक फूलदान - मरिया पेत्रोव्ना के लिए। पोस्टकार्ड के साथ यह अधिक कठिन होगा, लेकिन आप उनसे छुटकारा भी पा सकते हैं - प्रत्येक छात्र के लिए एक पोस्टकार्ड पर लिखें कृतज्ञता के शब्दजवाब में और उन्हें वापस लौटा दें। मुख्य बात यह है कि अपने आप में "असुविधाजनक और बेईमान" परिसरों को खत्म करना है, यह सब संग्रहीत करना असुविधाजनक है, और इसे कूड़ेदान में फेंकना बेईमानी है।

यदि आप दुनिया को नहीं बदल सकते, तो इसके प्रति अपना दृष्टिकोण बदलें
यदि आप हठपूर्वक कचरा फेंकने में विफल रहते हैं, तो आप इसके प्रति अपना दृष्टिकोण बदल सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप अपने आप को एक संग्राहक घोषित कर सकते हैं, और फिर मुड़े हुए पोस्टकार्ड वाला आपका स्कूल फ़ोल्डर कबाड़ नहीं, बल्कि एक संग्रह बन जाएगा। आप उस कांस्य झूमर को फेंक नहीं सकते जिसे आपकी प्यारी सास ने आपके अपार्टमेंट में रखने का फैसला किया था? इसे पारिवारिक विरासत कहें और मेहमानों को इस प्राचीन वस्तु से जुड़ी कहानियाँ और किंवदंतियाँ बताएं।

कबाड़ से छुटकारा पाते समय, यह महत्वपूर्ण है कि आप दो चरम सीमाओं पर न जाएँ: एक ओर, प्लायस्किन में न बदलें और फिर भी अपने घर को विभिन्न कबाड़ से मुक्त करें, दूसरी ओर, आपको यह याद रखना चाहिए कि, वास्तव में, कुछ हैं पुरानी और अनावश्यक चीज़ों की हमें ज़रूरत होती है। हाँ, और कभी-कभी आप उस पोशाक को देखना चाहते हैं जिसमें आपने प्रोम में नृत्य किया था, या यहाँ तक कि उस कोने पर भी जिसमें आपको प्रसूति अस्पताल से छुट्टी मिली थी; पुराने पत्रों और अखबारों को फिर से पढ़ना, बाथरूम के शीशे पर एक्सपायर्ड लिपस्टिक से रंगना, फटे हुए पंजे वाले टेडी बियर को देखकर मुस्कुराना।

उपयोग किया गया सामन:
www.livejournal.com/community/flylady.ru

आप में से कितने लोगों ने सोचा है कि जीवन इतना कठिन क्यों है और क्या चीज आपको खुशी से जीने से रोकती है? बुरे विचार और जीवन के प्रति रुचि की कमी हवा से प्रकट नहीं होती। अपनी स्थिति का गंभीरता से आकलन करने के बाद, अपने आप से पूछें: "क्या मैं अतीत का भारी बोझ नहीं ढो रहा हूँ, क्या मैं अनावश्यक चीज़ों से बंधा हुआ हूँ?"

अक्सर ऐसा बोझ हमें जीने और आगे बढ़ने नहीं देता। इसे फेंक देना चाहिए, जैसे केकड़े अपना खोल फेंक देते हैं। सच है, इस मामले में, हमें केवल सुखद घटनाओं और उपलब्धियों से एक नया खोल बनाना चाहिए जो हमें प्रेरित करेगा और हमें आगे बढ़ाएगा।

तो, आज हम शारीरिक और मनोवैज्ञानिक रूप से उन चीजों पर गौर करेंगे, जिन्हें आपको बिना दोबारा सोचे फेंक देना चाहिए।
पुरानी वस्तुएं

आइए पर्यावरण की सफाई से शुरुआत करें। कागज, पुराने कपड़े, टूटी हुई चीज़ें - ये आपको अतीत की याद दिलाते हैं और अनजाने में भी आपको भविष्य में नहीं जाने देते। आपको कूड़े के इस पहाड़ से तुरंत छुटकारा पाना होगा। इस प्रक्रिया के बाद आपको ऐसा महसूस होगा जैसे आपका दोबारा जन्म हुआ है। यदि आप इसे सामने लाएंगे तो अतीत स्पष्ट रूप से आपको जाने देगा।

ऐसा वातावरण जो आपके अनुकूल नहीं है

शायद अकेले न रहने के लिए आपको किसी के साथ तालमेल बिठाना होगा? या शायद आप अभी भी किसी पुराने मित्र के संपर्क में हैं जिसके साथ आप पहले से ही पूरी तरह से अलग हैं, और वह अभी भी आपको नीचे खींचता है? चाहे यह कितना भी कठिन क्यों न हो, आपको ऐसे लोगों से नाता तोड़ लेना चाहिए।

जैसा कि आप जानते हैं: जैसे ही आप अतीत को जाने देते हैं, नए लोगों के लिए द्वार खुल जाते हैं। इन सभी लोगों की राय पर निर्भर रहने की आदत भी छोड़ दें।

अतीत और भविष्य में जियो

अब यह पता लगाने का समय है कि आपके दिमाग से कौन से विचार बाहर निकल जाने चाहिए। आइए इस तथ्य से शुरुआत करें कि आपको केवल वर्तमान में जीना चाहिए। अतीत पहले ही जा चुका है, सभी शिकायतों, दर्द और निराशाओं पर ध्यान देने की कोई जरूरत नहीं है। अतीत से जो सबसे अधिक लिया जा सकता है वह है अनुभव। लेकिन बात यही है, यह जरूरी है।

जहाँ तक भविष्य की बात है, आप यहाँ से केवल लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं। आपको केवल सपनों में नहीं रहना चाहिए और यह सोचना चाहिए कि किसी दिन अच्छा होगा। इस पल को जियो. कार्पे डायम - क्षण का लाभ उठाएँ. मेरा विश्वास करो, अच्छा और बुरा था, है और रहेगा। अभी खुश रहने की क्षमता एक वास्तविक कला है।

ना कहने में असमर्थता

जब आपको इसकी आवश्यकता हो तब सीखें. अगली बार जब कोई मित्र आपसे फ़ोन पर चैट करने के लिए कहे, कोई मित्र आपको खेलने के लिए आमंत्रित करे, या कोई परिचित आपसे उसके लिए कुछ करने का आग्रह करे, तो जान लें कि नकारात्मक उत्तर कैसे देना है।

इसका मतलब यह नहीं है कि अब आपको सभी अनुरोधों का जवाब 'नहीं' में देना चाहिए, लेकिन जब आप व्यस्त हों और अनुरोध करने के इच्छुक न हों, तो आपको बिना सोचे-समझे जवाब नहीं देना चाहिए।

अधूरे वादे

हममें से कई लोग हर शाम शपथ लेते हैं: "ठीक है, बस, कल से मैं निश्चित रूप से सही खाना खाऊंगा," "कल सुबह मैं निश्चित रूप से दौड़ना शुरू करूंगा," "कल मैं एक सौ प्रतिशत अधिक जिम्मेदार हो जाऊंगा।" चलो शुरू करो । यदि आपने कुछ शुरू करने का वादा किया है, तो अपने शब्दों पर दृढ़ रहें।

जानिए अपनी सारी इच्छाशक्ति को लोहे की मुट्ठी में कैसे निचोड़ें। अक्सर हम खुद से अधिक से अधिक वादे करते हैं, लेकिन सब कुछ बढ़ता है और इसे भविष्य में अपने साथ खींचना कितना कठिन होता है। दो विकल्प हैं: या तो बस इसे फेंक दो, सचेत रूप से विचारों को त्याग दो, या कार्य करो। दुर्भाग्यवश, कोई तीसरा विकल्प नहीं है।

अपेक्षाएं

अब कई सालों से हम उम्मीद कर रहे हैं कि यह या वह व्यक्ति बदल जाएगा, बॉस वेतन बढ़ा देगा, लोग हमें आंकना बंद कर देंगे। एक सरल सत्य को समझें: किसी का भी हम पर कुछ भी बकाया नहीं है, जैसे हम पर किसी का कुछ भी बकाया नहीं है। इन विचारों को पीछे छोड़ दें. अब से, आपको अपनी खुशी खुद बनानी होगी, बिना यह सोचे कि आप तभी खुश होंगे जब कोई बदल जाएगा।

ये सभी सत्य स्वयं-स्पष्ट प्रतीत होते हैं, लेकिन फिर भी हममें से लगभग हर कोई इतनी दृढ़ता से, हालांकि कभी-कभी अनजाने में, इस कठिन बोझ को भविष्य में क्यों खींचता है? आइए अनावश्यक कबाड़ से छुटकारा पाएं।

1. हर चीज़ की चिंता करना
ऐसे लोग होते हैं जो लगातार उन्मादी होते हैं, बहस करते हैं, सीधे बैठकर मुद्दे पर ध्यान से सोचने के बजाय किसी भी कारण को लेकर हमेशा चिंता करके एक-दूसरे का मूड खराब करते हैं। वे विभिन्न कारणों से चिंता करते हैं: वे वास्तविकता से भागने की कोशिश कर रहे हैं, वे अज्ञात से डरते हैं, वे परिवर्तन का विरोध करते हैं, वे विश्वास की कमी से डरते हैं, आदि। प्रत्येक व्यक्ति के पास संदेह करने का एक कारण है, इससे निपटने की जरूरत है उनके मानसिक स्वास्थ्य और खुशी को बनाए रखने के लिए। चिंता से छुटकारा पाने के लिए, अपने आप से पूछें: अब आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं, और सब कुछ दूर हो जाएगा।
2. दूसरे लोगों को खुश करने की निरंतर इच्छा
हम सभी मानव समाज में रहते हैं, और इसीलिए हम वास्तव में पीड़ित हैं। हम अपने प्रियजनों को खुश करना चाहते हैं, लेकिन अचानक हमें एहसास होता है कि हम कम खुश हो जाते हैं क्योंकि हम लगन से दूसरे लोगों की फरमाइशें पूरी करते हैं। हमें यह समझने की आवश्यकता है कि सभी अनुरोधों को पूरा करना बिल्कुल असंभव है, और कुछ बिंदु पर हमारे करीबी लोग, सचमुच अवचेतन स्तर पर, यह मानेंगे कि आपके लिए अपनी गर्दन पर बैठना आसान है, और वे आपका फायदा उठाएंगे, बिना यह समझे कि वे क्या कर रहे हैं। और यह आपके लिए बुरा है. आपको हमारी सलाह सरल और स्पष्ट है: हर किसी को दृढ़ता से "नहीं" कहना सीखें।
3. किसी कार्य को करने में देरी होना
बिना अधिक तैयारी के अभी जो काम किया जा सकता है उसे हम कल तक के लिए जितना अधिक समय के लिए टालते हैं, हमारे लक्ष्य की प्राप्ति उतनी ही दूर होती जाती है। जब आपको लगे कि आप फिर से अपने प्रोजेक्ट को अनिश्चित काल के लिए स्थगित करने के लिए तैयार हैं, तो तुरंत अपने आप से कहें "रुकें" और प्रोजेक्ट के बारे में फिर से सोचें, या इससे भी बेहतर, कम से कम कुछ करना शुरू करें!
4. अतीत में जीना
अतीत हमेशा के लिए चला गया है, आपका पूर्व वापस नहीं आएगा, उसे वापस लाने का कोई मतलब नहीं है, और यह दुखदायी है! आप फिर कभी शराब नहीं पी पाएंगे और आपका वजन उस तरह नहीं बढ़ पाएगा जैसा आपका 17 साल की उम्र में हुआ था, क्योंकि इतने कम समय में आपने अपना शरीर बर्बाद कर लिया था। आपकी गलतियाँ अतीत की बात हैं! और इसे वापस करने का कोई उपाय नहीं है! आपको हमारी सलाह: वर्तमान में जिएं, याद रखें कि अतीत आपके करीब नहीं होना चाहिए, बल्कि प्राप्त अनुभव से ही व्यक्त होना चाहिए!
5. लगातार सोचें कि आगे क्या है
अजीब बात है कि यह एक बेहद बुरी आदत है। उदाहरण के लिए, आप शॉवर में खड़े हैं और पानी की धाराओं का आनंद लेने के बजाय यह सोच रहे हैं कि आप एक कप कॉफी कैसे पियेंगे। आपका दिन कठिन रहे! या आप छुट्टियों के बारे में सोच रहे हैं जब आप अभी स्वादिष्ट भोजन का आनंद ले सकते हैं। जब हम इस बारे में सोचते हैं कि आगे क्या है, तो जो हमारे पास है उसका आनंद लेने के बजाय, हम जीवन के क्षणों का अवमूल्यन करते हैं। इसके अलावा, जब यह "बाद में" आता है, तो हमें एहसास होता है कि हमने बहुत अधिक उम्मीद की थी, और वास्तविकता ने हमें थोड़ा निराश किया, इसलिए दूर की ओर मत देखो, बल्कि अभी जियो!
6. दूसरों को आंकना
लगभग सभी लोगों ने, लिंग की परवाह किए बिना, अपने जीवन में कम से कम एक बार गपशप की है। बेशक, ईमानदारी से कहें तो हमने ऐसा कई बार किया है, लेकिन विनम्र समाज में वे इसके बारे में बात नहीं करते हैं!
दूसरों का मूल्यांकन करना उचित नहीं है, विशेषकर अपने आप से, भले ही वे मूर्खतापूर्ण काम करते हों, ठीक इसलिए क्योंकि दूसरे लोगों के जीवन में दिलचस्पी लेने का कोई मतलब नहीं है: हमारे पास अपना जीवन है। आप चाहें तो दूसरों की जिंदगी में आसानी से गायब हो सकते हैं, क्योंकि जब कुछ तय करने का समय आएगा तो हम समझ जाएंगे कि हम ऐसा करने में सक्षम नहीं हैं।
7. अपने जीवन की तुलना किसी और से करें
यहां तक ​​​​कि अगर चीजें आपके दूर के रिश्तेदार की तुलना में आपके लिए वास्तव में बदतर हैं, और वह शादी और व्यवसाय दोनों में खुश है, तो अपने जीवन की तुलना उसके साथ करना बंद करें: यह रास्ते में आता है। इसे मार डालो, और बस इतना ही! ठीक है, आप बदकिस्मत हैं, या तो आप बाद में भाग्यशाली होंगे यदि आप अपने कान नहीं फड़फड़ाएंगे, या वह बाद में बदकिस्मत होगा। जीवन चॉकलेट के डिब्बे की तरह है: कुछ लोगों को हमेशा स्वादिष्ट फ़ज मिलता है, जबकि अन्य को हमेशा गंदा, अजीब भराव मिलता है।
8. शर्म आनी चाहिए
निःसंदेह, शर्म वास्तव में वह भावना है जो, कोई कह सकता है, हमें इंसान बनाती है। लेकिन कभी-कभी अपराधबोध की भावना किसी तरह बनी रहती है, क्या आपको नहीं लगता? यदि आप स्वपीड़कवादी नहीं हैं, तो अपने आप को शर्म महसूस करने के लिए मजबूर करना बंद करें! शर्म आपको मानसिक आघात से उबरने से रोकती है, यह घावों पर नमक से भी बदतर है! हर किसी के पास कुछ न कुछ ऐसा होता है जिसका उसे पछतावा होता है, इस बोझ से छुटकारा पाने का प्रयास करें! एक प्रयोग करें: यथासंभव लंबे समय तक इस या उस अपराध को याद न रखने का प्रयास करें। जब अपराध मन में आए, तो मानसिक रूप से अपने चेहरे पर तमाचा मारो। इससे मदद मिलनी चाहिए!
9. अव्यवस्था एवं आलस्य
हम अक्सर शिकायत करते हैं कि हमारे पास कुछ भी करने का अवसर नहीं है क्योंकि हमारे पास किसी भी चीज़ के लिए पर्याप्त समय नहीं है। लेकिन अक्सर समस्या ये होती है कि हम अपने आलस्य के कारण खुद को व्यवस्थित नहीं कर पाते। हम अपनी दाहिनी ओर, अपनी बाईं ओर झूठ बोलते हैं, काम पर VKontakte देखते हैं, और फिर हमें आश्चर्य होता है: हम हर चीज़ के साथ कैसे नहीं रह सकते! आत्म-अनुशासन ही वास्तव में आपको उत्पादक, गुणवत्तापूर्ण जीवन जीने में मदद करेगा। अपने अंदर इस भावना को विकसित करने के लिए हमेशा खाने के बाद बर्तन धोएं। और एक मग! क्या तुम्हें लगता है कि मैं तुम्हें कोई मूर्खतापूर्ण बात बता रहा हूँ? लेकिन वास्तव में, इतनी छोटी सी चीज़ आपको बुरी तरह व्यवस्थित कर देगी!
10. लगातार रोजगार
हम अक्सर "व्यस्त" और "उत्पादकता" जैसी दो अलग-अलग अवधारणाओं को भ्रमित करते हैं। वास्तव में, ये दो पूरी तरह से अलग अवधारणाएँ हैं। मैं आपको जीवन से एक मूर्खतापूर्ण उदाहरण देता हूं: व्यस्त रहना जिम जाना है, उत्पादकता तब है जब आप अभी भी वहां कुछ कर रहे हैं, और महिलाओं को उठाने की कोशिश नहीं कर रहे हैं, कभी-कभी बारबेल उठा रहे हैं।
कुछ लोग लगातार किसी न किसी काम में व्यस्त रहते हैं, लगातार व्यस्त रहने के कारण उन्हें कहीं बाहर ले जाना नामुमकिन होता है। चीजों को एक क्रम में रखने और उन्हें वैसे ही करने की बजाय जैसे आप जिम में व्यायाम करते हैं।

हर बार जब मैं खुद को वास्तव में चिड़चिड़ा पाता हूं, तो मुझे एक गहरी सांस लेनी होती है और अपने गुस्से को दूर करने के लिए जो भी करना पड़े वह करना शुरू करना पड़ता है। आज मैं आपको ऐसा करने की चुनौती देता हूं।

आप कभी भी आज जैसे नहीं होंगे, तो मूर्खतापूर्ण क्रोध पर समय क्यों बर्बाद करें। इसे स्वीकार करना कठिन है, लेकिन यह सच है। यदि आपके अंदर मौजूद अनावश्यक चिंताओं और तनावों को दूर करने के लिए कोई बेहतर दिन है, तो यह दिन आ गया है। और चूंकि हम अक्सर अपने व्यक्तिगत विकास और उपलब्धियों को ट्रैक करने के लिए अपने जन्मदिन को मार्कर के रूप में उपयोग करते हैं, इसलिए मैं आपको प्रोत्साहित करता हूं...

इससे पहले कि आपका अगला जन्मदिन आये...

1. जो चीज़ आपको मुस्कुराने और विकास करने से रोकती है उसे जाने दें।

और इसे बर्दाश्त मत करो. उस पथ का अनुसरण करें जो आपको आगे बढ़ाता है। आप हमेशा कुछ ऐसा कर सकते हैं जिससे आपके चेहरे पर मुस्कान आ जाए।

2. आपके पास जो भी ज्ञान है उससे छुटकारा पाएं, आपको इसे पीछे छोड़ने की जरूरत है।

जैसे-जैसे हम बड़े और समझदार होते जाते हैं, हम समझने लगते हैं कि हमें क्या चाहिए और हमें क्या छोड़ देना चाहिए। कभी-कभी, छोड़ने का मतलब एक कदम आगे बढ़ाना होता है।

3. उन भावनाओं को त्यागें जो आपको तेजी से बढ़ने से रोकती हैं।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितना कुछ करते हैं या कितना धीरे-धीरे सुधार करते हैं, आप अभी भी उन लोगों से बहुत आगे हैं जो कुछ भी करने की कोशिश नहीं करते हैं।

4. इस विचार से छुटकारा पाएं कि आपके पास खोने के लिए कुछ है।

आख़िरकार, आप अपने द्वारा किए गए कार्यों के लिए उतना ही पछतावा नहीं करना चाहेंगे जितना कि उन कार्यों के लिए जो आपने मौका मिलने पर नहीं किए। मैं "क्या होगा अगर...?" प्रश्नों से भरे जीवन के बजाय घटनाओं से भरा जीवन जीना पसंद करूंगा। क्या आप सहमत नहीं हैं?

5. अपने जीवन के बारे में हर किसी की राय के बारे में चिंता करना बंद करें।

जब आप अपनी जीवन कहानी लिखते हैं, तो याद रखें, यह ऑनलाइन समीक्षाओं जैसा कुछ नहीं है, इसलिए किसी और को अपनी कलम पकड़ने न दें।

6. समस्याओं से बचने की प्रवृत्ति से छुटकारा पाएं।

आप उस चीज़ को नहीं बदल सकते जिसका आप सामना करने से इनकार करते हैं।

7. अपनी सभी खोखली शिकायतों से छुटकारा पाएं।

यदि आपको कोई चीज़ पसंद नहीं है तो उसे बदल दें। यदि आप इसे बदल नहीं सकते तो इसके प्रति अपना दृष्टिकोण बदलें।

8. बहानों से छुटकारा पाएं.

यदि आप वास्तव में कुछ करना चाहते हैं, तो आपको उसे करने का एक तरीका मिल जाएगा। यदि आप ऐसा नहीं करना चाहते तो आप बहाने बनायेंगे।

9. आलस्य और दिनचर्या से छुटकारा पाएं.

आप उस व्यक्ति को कम नहीं आंक सकते जो हमेशा कड़ी मेहनत करता है। वह व्यक्ति बनें. जीवन में, आपको वह नहीं मिलता जो आप चाहते हैं, बल्कि वह मिलता है जिसके लिए आप प्रयास करते हैं।

10. वही गलतियाँ बार-बार करना बंद करें।

आप एक ही गलती दो बार नहीं कर सकते. यदि आप इसे दूसरी बार दोहराते हैं, तो यह कोई गलती नहीं है, यह आपकी पसंद है।

11. पूर्णता के बारे में सपने देखना बंद करो.

यदि आप वास्तव में किसी चीज़ में विशेषज्ञ बनना चाहते हैं, तो पूर्णता की अवधारणा को त्याग दें और इसे अंतहीन मज़ेदार अन्वेषण की अवधारणा से बदल दें।

आपका जीवन अतीत में नहीं है, केवल आपकी यादें अतीत में हैं। आपका जीवन सदैव यहीं और अभी है। उसे पकड़ो! तय करें कि आपका आज का प्रत्येक अनुभव और भी बेहतर कल के लिए एक महान आधार बनेगा।

13. यह सोचना बंद करें कि आपको हमेशा वही मिलना चाहिए जो आप चाहते हैं।

कभी-कभी आप जो चाहते थे उसे हासिल न कर पाना अप्रत्याशित परिणाम हो सकता है।

14. यह सोचना बंद करें कि जीवन उचित है।

यदि आप यह उम्मीद करते हैं कि दुनिया आपके प्रति निष्पक्ष होगी, सिर्फ इसलिए कि आप उसके प्रति निष्पक्ष हैं, तो आप स्वयं को धोखा दे रहे हैं। यह शेर से यह उम्मीद करने जैसा है कि वह तुम्हें नहीं खाएगा, सिर्फ इसलिए कि तुमने उसे नहीं खाया।

15. यह सोचना बंद करें कि दूसरे आपसे बेहतर काम करते हैं।

सच तो यह है कि किसी को कुछ भी आसानी से हासिल नहीं होता, हर किसी को समस्याएं होती हैं। यदि हर कोई आपको अपनी समस्याओं के बारे में बताता है, तो आप संभवतः इसे तुरंत वापस ले लेंगे।

16. अपनी उन अपेक्षाओं को छोड़ दें जो आपको रोक रही हैं।

आपके जीवन की गुणवत्ता हमेशा 10% इस बात पर निर्भर करती है कि आपके साथ क्या होता है और 90% इस बात पर निर्भर करती है कि आप इस पर क्या प्रतिक्रिया देते हैं।

17. यह सोचना बंद करें कि किसी दिन सही समय आएगा।

आप सही क्षण की प्रतीक्षा में नहीं रह सकते - इसका अस्तित्व ही नहीं है। आपको आज ऐसा करने का साहस करना चाहिए क्योंकि यह सोचने के लिए जीवन बहुत छोटा है कि क्या हो सकता था।

18. हमेशा आरामदायक महसूस करने की आवश्यकता महसूस करना बंद करें।

यदि आप अपने जीवन में प्रभाव डालना चाहते हैं, चाहे बड़ा हो या छोटा, आपको असहज होने के साथ सहज होना होगा। कोई भी विकास आपके सुविधा क्षेत्र के बाहर शुरू होता है।

19. यह सोचना बंद करें कि आपको शुरू से ही सब कुछ पता होना चाहिए था।

आगे बढ़ने के लिए आपको हर चीज़ का एक बार में ही पता लगाने की ज़रूरत नहीं है। जब तक आप इसे और भी बेहतर नहीं कर सकते, तब तक अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें। एक बार जब आप यह सीख लेंगे कि इसे बेहतर तरीके से कैसे किया जाए, तो आप निश्चित रूप से इसे करेंगे।

20. सफलता को सब कुछ या कुछ नहीं के चश्मे से देखना बंद करें।

सफलता और विफलता के चरम (यात्रा, अनुभव, आदि) के बीच के अस्पष्ट क्षेत्र की सराहना करें। और सबसे बढ़कर, कभी भी सफलता को अपने सिर पर या असफलता को अपने दिल पर चढ़ने न दें।

21. अपनी गलतियों को जाने दो.

अपनी गलतियों को अपने साथ मत ले जाओ. इसके बजाय, उन्हें अपने पैरों के नीचे रखें और उन्हें सफलता की ओर ले जाने वाली सीढ़ी के रूप में उपयोग करें।

22. अपनी दैनिक चुनौतियों को आपको पराजित करने की अनुमति देना बंद करें।

कठिन समय अक्सर महानता की ओर ले जाता है। भरोसा रखें। यह इसके लायक है। महान चीजों की शुरुआत हमेशा सबसे कठिन होती है।

23. अत्यधिक चिंता छोड़ें.

चिंता कल की समस्याओं को दूर नहीं करेगी, यह आज की शांति और अवसरों को छीन लेगी। हर किसी की तरह सोचना बंद करो. जिंदगी बहुत छोटी है।

24. उन चीज़ों को चाहना बंद करें जिनकी आपको आवश्यकता नहीं है।

उनकी लागत के बारे में चिंता मत करो. उनके मूल्य के बारे में सोचो. और याद रखें: बहुत अधिक हासिल करने के बजाय थोड़ी सी आवश्यकता के द्वारा धन प्राप्त करना हमेशा आसान होता है।

25. अपने कृतघ्न विचार त्यागें.

ख़ुशी उन लोगों को कभी नहीं मिलती जो उनके पास जो है उसकी कद्र नहीं करते। इसलिए आज आभारी रहें. जीवन कभी भी पूर्ण नहीं होता, बस बुरा नहीं होता।

26. अपने सभी कारणों को भूल जाओ कि तुम्हें दुखी क्यों होना चाहिए।

दुखी होने के कारणों की तलाश करना बंद करें। आपके पास जो है उस पर ध्यान केंद्रित करें और उन कारणों को ढूंढें जिनके कारण आपको खुश रहना चाहिए। सकारात्मक रवैयासब कुछ बदल देता है.

27. सारे पाखंड को भूल जाओ.

उदाहरण के लिए, कब प्रार्थना न करें बारिश हो रही है, यदि आप सूर्य चमकते समय प्रार्थना नहीं करते हैं।

28. यह मानना ​​बंद करें कि दूसरे लोग आपसे अधिक "सामान्य" हैं।

केवल वही सामान्य लोग हैं जिन्हें आप जानते हैं, वे ही हैं जिन्हें आप अच्छी तरह से नहीं जानते हैं।

29. उन भावनाओं को जाने दें जो अक्सर आप पर हावी हो जाती हैं।

हिम्मत बनायें रखें। यहां तक ​​कि जब आपको ऐसा महसूस होता है कि आपके आस-पास सब कुछ टूट रहा है, तो ऐसा नहीं है। इससे पहले कि वे आप पर नियंत्रण कर लें, अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखें।

30. अपने असंयम को भूल जाओ.

कभी भी पूरी तरह से मूर्खतापूर्ण कार्य न करें क्योंकि आप अस्थायी रूप से परेशान हैं।

31. बुरे शब्दों से छुटकारा पाएं.

किसी को बदसूरत कहने से आप और अधिक सुंदर नहीं हो जाते।

32. दूसरों का सतही मूल्यांकन करना बंद करें।

हम अपने जीवन में कभी नहीं मिलते आम लोग. यदि आप उन्हें मौका दें तो प्रत्येक व्यक्ति आपको कुछ अद्भुत दिखा सकता है।

33. दूसरे लोगों को बदलने की कोशिश करना बंद करें।

अधिकांश मामलों में, आप लोगों को नहीं बदल सकते, और आपको ऐसा करने का प्रयास भी नहीं करना चाहिए। या तो आप स्वीकार करें कि वे कौन हैं या आप उनके बिना जीने का फैसला करते हैं।

34. यह सोचना बंद करें कि आप दयालु होने के लिए बहुत अच्छे हैं।

सौम्य और दयालु बनने के लिए आपको बहुत अधिक प्रयास करने की आवश्यकता है। लेकिन आप जितना सोचते हैं उससे कहीं अधिक मजबूत हैं।

35. अपना प्यार दिखाने के लिए "बहुत व्यस्त" होना बंद करें।

वफ़ादारी पाना कठिन है. भरोसा खोना आसान है. कथनी की तुलना में करनी ज़्यादा असरदार होती है। अपने प्रियजनों को हर दिन बताएं कि आप उनसे प्यार करते हैं और इसे साबित करें।

36. एकतरफ़ा रिश्तों से छुटकारा पाएं.

यदि कोई वास्तव में आपकी परवाह करता है, तो वे आपको ऐसा महसूस नहीं कराएंगे कि आपको लगातार उनका ध्यान आकर्षित करने के लिए प्रतिस्पर्धा करनी होगी।

37. उन लोगों को जाने दो जो कठिन समय में कभी आपकी सहायता के लिए नहीं आए।

याद रखें कि अपने जीवन के सबसे कठिन दौर में ही आप उन लोगों का असली रंग देख पाएंगे जो आपकी परवाह करने का दावा करते हैं।

38. नकारात्मक प्रभावों से छुटकारा पाएं.

यदि आप अपने आप को नकारात्मकता से घिरे हुए हैं तो आप अच्छा महसूस करने की उम्मीद नहीं कर सकते। उन लोगों के साथ रहें जो आपके अंदर खुलते हैं सर्वोत्तम गुणआपको कोई चिंता पैदा किए बिना.

39. किसी भी आत्म-घृणा से छुटकारा पाएं।

खुद से प्यार करो! अपने को क्षमा कीजिये! अपने आप को स्वीकार करें!

40. अपने पर्याप्त आकर्षक न होने के बारे में आपने जो झूठ सुना है उसे भूल जाइए।

दुनिया के पास है अधिक महिलाएंजो स्तन कैंसर से जूझ रहे लोगों की तुलना में एनोरेक्सिया और बुलिमिया से पीड़ित हैं। आप जो हैं उसके लिए खुद से प्यार करें। तुम पहले से ही खूबसूरत हो.

41. कोई और बनने की कोशिश करना बंद करो.

कोई हमेशा अधिक सुंदर रहेगा. कोई न कोई हमेशा होशियार रहेगा. कोई न कोई हमेशा जवान रहेगा. लेकिन वे कभी भी आप नहीं होंगे। और यह आपको एक दिलचस्प व्यक्ति बनाता है।

42. उन बातों को भूल जाओ जो दूसरे लोग आपके बारे में कहते हैं।

दूसरों द्वारा आपके बारे में कही गई हर बात को दिल पर न लेने की कोशिश करें। वे जो सोचते और कहते हैं वह उनका ही प्रतिबिंब है, आपका नहीं।

43. छोटे-मोटे झगड़ों को भूल जाओ.

आप यह नहीं बदल सकते कि लोग आपके साथ कैसा व्यवहार करते हैं या वे आपके बारे में क्या सोचते हैं। आप इस पर अपनी प्रतिक्रिया हमेशा बदल सकते हैं और आप हमेशा चुन सकते हैं कि आपके आसपास कौन है।

44. हर किसी की जरूरतों को अपनी जरूरतों से पहले रखना बंद करें।

जितना हो सके उतना दें, लेकिन अपना फायदा न उठाने दें। दूसरों की राय सुनें, लेकिन अपनी आवाज़ न खोएं।

आपको हर किसी को आपके जैसा बनने की ज़रूरत नहीं है। लेकिन याद रखें, सिर्फ इसलिए कि कुछ लोगों को आपकी परवाह नहीं है, उन सभी के बारे में मत भूलिए जो आपसे सच्चा प्यार करते हैं।

46. ​​सिर्फ लोगों को प्रभावित करने के लिए बदलाव करना बंद करें।

किसी और को प्रभावित करने के लिए कभी भी बदलाव न करें। केवल इसलिए बदलें क्योंकि यह आपको बेहतर बनाता है और आपको उज्जवल भविष्य की ओर ले जाता है।

47. जीवन की छोटी-मोटी परेशानियों को भूल जाओ।

छोटी-छोटी बातों को अपनी खुशियाँ बर्बाद न करने दें। सच्चा धन जीवन के हर पल को अनुभव करने और उसकी सराहना करने की क्षमता है, चाहे वह कोई भी हो।

48. अपने बीते हुए कल को जाने दो.

कल को अपना आज चुराने न दें। अपने आप को अतीत में मत आंकिए, अब आप वहां नहीं रहते। इसे जाने दो, विकास करो और आगे बढ़ो।

49. यह सोचना बंद करें कि हार मानने का मतलब असफलता है।

हार मानना ​​और आगे बढ़ना दो बहुत अलग चीजें हैं।

50. यह सोचना बंद करें कि दोबारा शुरुआत करने के लिए बहुत देर हो चुकी है।

याद रखें कि जिस सीढ़ी पर आप चढ़ना चाहते हैं, उसके निचले हिस्से पर रहना हमेशा बेहतर होता है बजाय उस सीढ़ी के शीर्ष पर जहां आप नहीं चढ़ना चाहते।

टिप्पणी:जाहिर है, अगर आपका जन्मदिन कल है, या उस दिन है अगले सप्ताह, केवल कुछ आइटम चुनें जिन पर आप अभी काम कर सकते हैं, और अपने अगले जन्मदिन से पहले पूरी सूची प्राप्त करने का लक्ष्य बनाएं।

और अंत में...

कभी-कभी सबसे कठिन काम होता है किसी चीज़ को छोड़ना नहीं, बल्कि अपने जीवन के किसी क्षेत्र में फिर से शुरुआत करने का निर्णय लेना। यह सबसे कठिन कार्य है जिसका हम सामना कर सकते हैं।

यदि आप उपरोक्त में से किसी भी बिंदु पर महारत हासिल कर लेते हैं, तो आपके पास उस नई शुरुआत के लिए एक स्पष्ट रास्ता होगा जिसकी आप तलाश कर रहे हैं। आपकी वर्तमान आदतें बस टूट गई हैं और उन्हें ठीक करने की आवश्यकता है। जब आप हर दिन टूटी हुई आदतों पर भरोसा करते हैं, तो यह केवल समय की बात है कि आप भी टूटा हुआ महसूस करेंगे।

हालाँकि, जरूरी नहीं कि आपको ऊपर वर्णित मार्ग ही अपनाना पड़े। आप आज ही इस पर चलना शुरू कर सकते हैं, जो आपको तुरंत बेहतर महसूस करने, अधिक स्पष्ट रूप से सोचने और अधिक प्रभावी ढंग से जीने में मदद करेगा।

लेख का अनुवाद:

कभी-कभी यह समझना मुश्किल होता है कि हम सही दिशा में आगे बढ़ रहे हैं या नहीं। हम अपने कार्यों का विश्लेषण करके पता लगा सकते हैं कि हम सब कुछ ठीक कर रहे हैं या नहीं।

एक सुखी और सामंजस्यपूर्ण जीवन में कई घटनाएँ शामिल होती हैं जिन्हें हम दिन-ब-दिन जीते हैं। हर किसी की निजी ख़ुशी इस बात पर निर्भर करती है कि वे कितने सकारात्मक हैं। मनोवैज्ञानिक एक सूची बनाने की सलाह देते हैं। इसमें उन कार्यों की एक सूची शामिल करें जो आपको खुश रहने के लिए करने की ज़रूरत है। एक सफल जीवन के लिए स्वतंत्रता पाना और तनाव को रोकना महत्वपूर्ण है जिसमें निराशा के लिए कोई जगह नहीं है।

1. आहार

उपस्थितिनाटकों बड़ी भूमिकाहालाँकि, अब थोपी गई रूढ़ियों का पालन करना बंद करने का समय आ गया है: सौंदर्य मानकों को हमेशा आपके लक्ष्य के रूप में इस्तेमाल नहीं किया जा सकता है। हार मानने की जरूरत नहीं सुंदर आकृति, लेकिन चरम तरीकों से वजन कम करना उतना ही बेवकूफी है। अपने शरीर को तनाव का अनुभव करने के लिए मजबूर न करें और ऐसे आहार न छोड़ें जो आपको आपके वांछित मापदंडों के करीब लाते हैं। यदि आप स्वयं को व्यवस्थित करने का निर्णय लेते हैं, तो बनाइये विस्तृत योजना. ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करें जो आपके स्वास्थ्य, व्यायाम और दैनिक दिनचर्या में मदद करेंगे। उन नियमों का पालन करने का प्रयास करें जो आपके और आपकी जीवनशैली के अनुकूल हों। इस तरह आप खुद को लगातार फिट रख सकते हैं। बिक्री पर देखी गई पोशाक में फिट होने और कम समय में कुछ किलोग्राम वजन कम करने के लिए, आपको आहार की आवश्यकता नहीं है। वे आपके स्वास्थ्य और कल्याण पर नकारात्मक प्रभाव डालेंगे और आप अल्पावधि में अपना लक्ष्य प्राप्त कर लेंगे।

2. प्रियजनों से झगड़ा

हमारे अपने कब हमें छोड़कर चले जाएं, पता ही नहीं चलता. हममें से किसी को भी यह ख्याल नहीं आता कि हर झगड़ा या अपमान हमारा आखिरी हो सकता है। दुर्भाग्य से, हमारे रिश्तेदार हमेशा के लिए नहीं रहते हैं, और उन्हें और अपने जीवन को खुशहाल बनाने के लिए, झगड़े और झगड़े छोड़ दें। याद रखें कि आपके माता-पिता को आपको पालने-पोसने, शिक्षा देने और भेजने में कितनी मेहनत करनी पड़ी थी वयस्क जीवन. हां, वे हमेशा सही नहीं थे, लेकिन आपके जीवन में भाग लेने की उनकी चिंता और इच्छा के कारण है गहरा प्यार. इस बात के बारे में सोचें कि आप भी माता-पिता बनेंगे और अपने बच्चों के हमेशा अच्छे कामों को बर्दाश्त नहीं करेंगे, जो आपकी ताकत की परीक्षा लेंगे। अपने माता-पिता और रिश्तेदारों के साथ जितना संभव हो उतना समय बिताएं ताकि आपको बाद में खोए हुए समय पर पछतावा न हो, बिना तीखी टिप्पणियों और अपमान के लिए माफी मांगे बिना।

3. ऋण

बैंक ऋण कई लोगों के अस्तित्व में जहर घोल देते हैं। कभी-कभी हम अपनी क्षमताओं की गणना किए बिना ही ले लेते हैं उपभोक्ता ऋणउन चीजों पर जो इस समय महत्वपूर्ण नहीं हैं. ऋण का उपयोग केवल तभी करें जब आपका जीवन वास्तव में उन पर निर्भर हो। उदाहरण के लिए, स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए ऑपरेशन या दवाओं की खरीद के लिए। अगर आप नया फोन, उपकरण या कपड़े खरीदना चाहते हैं तो कर्ज आपके लिए असहनीय बोझ बन जाएगा। आप स्वयं ऐसी खरीदारी के लिए आसानी से बचत कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, प्रत्येक वेतन के साथ आवश्यक रकम अलग रखें, और थोड़ी देर बाद आप खुद को खुश करने में सक्षम होंगे। यदि आप ऋण का भुगतान करने के इच्छुक हैं, तो आप इसे चुकाने के लिए आवश्यक धन बचाने में सक्षम हैं। हमेशा उन जोखिमों से अवगत रहें जो आपकी सॉल्वेंसी पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। आप अपनी नौकरी खो सकते हैं या अस्थायी रूप से अक्षम हो सकते हैं, लेकिन फिर भी आपको बैंक को ब्याज देना होगा। इसलिए खुद को लंबे समय के बंधन से बचाकर रखें। ध्यान से सोचिए कि किसी खरीदारी से आपके जीवन में कितनी खुशियां आएंगी, अगर उसे खरीदने के बाद आपको लंबे समय तक कर्ज चुकाना पड़े।

4. अन्य लोगों की रूढ़ियाँ

कोई भी अपने सपनों और लक्ष्यों को जी सकता है। हालाँकि, हम अक्सर बहुमत की राय को अपनाते हुए अपनी जरूरतों के बारे में भूल जाते हैं। हम पर थोपी गई जानकारी अक्सर प्रदर्शन और मूड दोनों पर नकारात्मक प्रभाव डालती है, लेकिन इसे नकारना आसान नहीं है। सुखी जीवन जीने के लिए अपने विचारों को दूसरों से अलग करना सीखना ज़रूरी है। अपने आस-पास के लोगों की ओर देखना और उन लक्ष्यों का पीछा करना बंद करें जिनकी आपको आवश्यकता नहीं है। अपनी ख़ुशी स्वयं बनाएँ, क्योंकि अपने स्वयं के आदर्शों को प्राप्त करना अनुमोदन से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है अनजाना अनजानी. यदि आपको लगता है कि आपकी सफलता का मार्ग न तो आनंदमय है और न ही मुक्तिदायक है, तो आपको रुककर अपने लक्ष्यों पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता है। शायद यह रास्ता आपने नहीं, बल्कि आपके परिवेश ने चुना है।

5. दूसरा मौका

हम कितनी बार उन लोगों को दूसरा मौका देते हैं जिन्होंने हमें धोखा दिया है या धोखा दिया है? हममें से बहुत से लोग उनमें सर्वश्रेष्ठ देखने का प्रयास करते हैं, लेकिन अक्सर दूसरा मौका तीसरे और फिर चौथे में बदल जाता है। केवल समय बीतने के साथ ही यह स्पष्ट हो जाता है कि दयालुता और जवाबदेही एक विनाशकारी भूमिका निभाती है सुखी जीवननिराशाओं की एक श्रृंखला में. यह एक बार सोचने लायक है कि क्या उस व्यक्ति को मौका देना उचित है जिसने हमारे साथ क्रूर व्यवहार किया? अक्सर, खुशी उन लोगों के साथ संवाद करने से इनकार करने में निहित होती है जो बार-बार हमारी भोलापन का परीक्षण करते हैं।

6. आवेगपूर्ण खरीदारी

कई लोगों के लिए खुशी खरीदारी में निहित है। खरीदारी आपको आराम करने, समस्याओं को भूलने और किसी अन्य ब्रांड के नए उत्पाद के साथ खुद को खुश करने की अनुमति देती है। लेकिन आवेगपूर्ण खरीदारी अक्सर जीवन पर नकारात्मक प्रभाव डालती है, जिससे समय और पैसा बर्बाद हो जाता है जिसे और अधिक खर्च किया जा सकता है आवश्यक वस्तुएं. सोच-समझकर खरीदारी करें. स्टोर पर जाने से पहले अपनी ज़रूरत की चीज़ों की एक सूची बना लें। इस तरह आप समझ जाएंगे कि आप अपने सपने के लिए बचत और धन संचय करने के लिए क्या त्याग कर सकते हैं। बिना सोचे-समझे खरीदारी करने से छुटकारा पाएं और आपका जीवन अधिक खुशहाल और शांत हो जाएगा। आख़िरकार, आपको अपने अगले भुगतान दिवस तक पैसा उधार नहीं लेना पड़ेगा, और घर अब बेकार और अप्रयुक्त अधिग्रहणों का गोदाम नहीं रहेगा।

हममें से प्रत्येक ने जीवन में ऐसे लोगों का सामना किया है जो सलाह देते हैं। अपनी भावनाओं को याद रखें जब किसी और की राय आप पर थोपी गई थी, और उसी रास्ते पर चलने से इनकार करें। किसी ऐसे व्यक्ति को अपनी सलाह और मूल्यांकन न दें जो आपसे इसके लिए नहीं पूछता। यह मत मानिए कि आपकी राय को महत्व दिया जाएगा। बहुत से लोग अजनबियों को अपने जीवन में आने नहीं देते, उनसे नैतिकता तो दूर की बात है। एक सरल सत्य याद रखें: खुश वह है जो सलाह नहीं देता, बल्कि अपने तरीके से चलता है, उन लोगों की मदद करता है जिन्हें इसकी ज़रूरत है। सलाह आपको गतिरोध की ओर ले जा सकती है, और अगर कुछ काम उनके लिए काम नहीं करता है तो लोग शांति से अपनी विफलताओं के लिए आपको दोषी ठहराएंगे। सलाहकारों की बात सुनने से इनकार करें, लेकिन विनम्र रहने का प्रयास करें ताकि उन्हें आक्रामकता के लिए उकसाया न जाए।

8. पुराने रिश्ते

जिन रिश्तों में आपको ख़ुशी महसूस नहीं होती उन्हें ख़त्म कर देना चाहिए। देर-सबेर यह वैसे भी होगा, तो क्यों अपने आप को प्रताड़ित करें, उन कठिनाइयों पर काबू पाने के लिए मजबूर करें जो किसी के लिए भी अनावश्यक हैं। यदि आपकी भावनाएँ फीकी पड़ गई हैं या आपका साथी आपके स्नेह का फायदा उठाता है, तो ऐसा गठबंधन विफलता के लिए अभिशप्त है। अपने आप को पीड़ा देना और दोष देने के लिए किसी की तलाश करना बंद करें। जीवन हमें एक बार मिला है, इसलिए आत्म-प्रशंसा में न उलझें, बल्कि आपसी और मजबूत प्रेम की तलाश जारी रखें। खुशियों के प्रति खुले रहें ताकि आपका जीवन एक सुखद अंत वाली परी कथा बन जाए।

ख़ुशी की राह कांटेदार है और हमेशा तेज़ नहीं होती। यदि आप अपने लिए अपनी इच्छानुसार जीवन जीने का लक्ष्य निर्धारित करते हैं, तो कई समस्याएं जल्द ही पीछे छूट जाएंगी। हर चीज़ में सकारात्मकता देखना सीखें, और आपके लिए अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए संघर्ष करना आसान हो जाएगा। हम आपके सभी प्रयासों में शुभकामनाएँ देते हैं, और बटन दबाना न भूलें