Nderim dhe lavdërim për kopshtin që i kushton vëmendje të mjaftueshme zhvillimin fizik fëmijët, në veçanti - forcim. Mësimi i trupit të fëmijës me temperaturat e ulëta, përshtatja e tij me më pak kushte komode ndikon në imunitetin e fëmijës, duke e forcuar atë dhe shëndetin. Nëse i ngurtësoni rregullisht fëmijët, ata do të sëmuren shumë më rrallë dhe në të ardhmen nuk do të rrezikohen nga një mori sëmundjesh kronike që janë të njohura në mesin e nxënësve të shkollave këto ditë.

Forcimi i fëmijëve në kopshtin e fëmijëve: metodologji e përgjithshme

I gjithë ekipi miqësor i institucionit parashkollor duhet të zbatojë metodën e forcimit në kopshtin e fëmijëve: menaxhmenti, infermierja, mësuesit dhe prindërit nuk duhet t'i rezistojnë kësaj. Kjo teknikë nuk është aspak e ndërlikuar. Gjëja kryesore është t'i përmbahen parimeve themelore të ngurtësimit:

• gradualizëm: nuk mund të derdhni menjëherë dhe papritur një vaskë me ujë të ftohtë mbi një fëmijë; vetëm përshtatja e ngadaltë do të sigurojë suksesin e klasave të forcimit në kopshtin e fëmijëve;
• sistematik: vetëm ushtrimet e rregullta do të ndihmojnë në forcimin e trupit: çdo pushim do të dëmtojë të gjithë punën që është bërë për forcimin më parë;
• duke marrë parasysh karakteristikat individuale, duke përfshirë sëmundjet e fëmijës: para fillimit të një kursi forcimi, nevojitet një analizë e plotë e të gjitha sëmundjeve që ka pësuar fëmija dhe trashëgimisë së tij, për të ditur se si do të reagojë organizmi i vogël ndaj risive të tilla.

Një tandem miqësor i prindërve dhe edukatorëve në këtë çështje është thjesht i nevojshëm. Ngurtësimi në kopshtin e fëmijëve duhet të merret dhe të vazhdohet në shtëpi (lexoni më shumë rreth forcimit të fëmijëve në shtëpi). Për të mos shkelur parimin e sistematizmit, prindërit duhet të kontrollojnë ngurtësimin e fëmijës së tyre gjatë fundjavave, kur foshnja nuk është në kopsht, por në shtëpi. Dhe, sigurisht, nuk duhet të harroni të interesoni fëmijën tuaj me shembullin tuaj personal, duke u zbutur me të. Procedurat kryesore të forcimit përfshijnë ujin, ajrin e pastër dhe diellin.

Trajtimet e ujit

Uji është një mjet i shkëlqyeshëm për ngurtësimin e një organizmi të vogël në kopshtin e fëmijëve, pasi procedurat e ujit janë të lehta për t'u kontrolluar dhe dozuar. Parimi i gradualizmit funksionon këtu: uji merret në një temperaturë që është e përshtatshme për këtë fëmijë të veçantë, dhe më pas temperatura ulet gradualisht. Nga procedurat e ujit në kopshte përdorin:

• fërkim;
• larje;
• larje.

Fëmijët me aftësi të kufizuara duhet t'i nënshtrohen procedurave të ujit me kujdes ekstrem. sëmundje të rënda sëmundje të zemrës, sëmundje të veshkave, pneumoni të kohëve të fundit ose pleurit.

Ajri i pastër duhet të rrethojë vazhdimisht fëmijën, edhe nëse ai është brenda. Oksigjeni jetëdhënës depërton në lëkurë dhe në traktin respirator. Ndër procedurat e ajrit në kopshte, kryhen masat e mëposhtme të forcimit:

• duke fjetur jashtë;
• ecën më tutje ajer i paster;
• banjot ajrore.

Dhomat në të cilat ndodhen fëmijët duhet të jenë të ajrosura mirë dhe kjo përfshihet edhe në programin e forcimit.

Rrezet e diellit kanë një efekt të përgjithshëm forcues në trupin e fëmijës, aktivizojnë metabolizmin, përmirësojnë mirëqenien, ngrenë humorin, nxisin gjumin dhe oreksin e shëndetshëm dhe rregullojnë shkëmbimin e nxehtësisë. Së bashku me vetitë e tilla pozitive, dielli shpesh ka efekte të dëmshme. Prandaj, në kopshte, procedura të tilla duhet të trajtohen me përgjegjësi dhe kujdes. Për fëmijët më të vegjël, banja dielli, e cila rekomandohet gjatë lëvizjes, do të jetë efektive. Megjithatë, këto lojëra duhet të jenë të një natyre të qetë. Fëmijët duhet të bëjnë banja dielli:

• në mëngjes (nga ora 8 deri në orën 9);
• pas gjumit të drekës (nga ora 15:00 deri në 16:00).

Është e nevojshme të sigurohet vazhdimisht që të mos ketë mbinxehje diellore.

Procesi i forcimit të fëmijëve në kopshtin e fëmijëve do të kërkojë përpjekje të konsiderueshme nga mësuesit dhe infermierët, por do të jetë 100% i justifikuar. Jo vetëm që incidenca e sëmundjeve në mesin e vizitorëve të kopshtit do të ulet ndjeshëm, por fëmijët do të kenë gjumë të mirë, oreks të shkëlqyer dhe humor të gëzueshëm. Prindërit mirënjohës nuk mund të mos e vënë re gjithë këtë.

10 rregulla për forcimin e një fëmije në shtëpi

Çdo vit numri i fëmijëve nën 3 vjeç që sëmuren shpesh po rritet me një ritëm katastrofik. Dhe fajtori është ekologjia e dobët, ushqimi me cilësi të dobët gjatë shtatzënisë dhe ushqyerja me gji të menaxhuar në mënyrë jo të duhur. Ngurtësimi i fëmijës në shtëpi do të ndihmojë në korrigjimin e pjesshëm të situatës, por duhet bërë siç duhet.

Ekspertët këshillojnë të filloni me banjot me ajër dhe më pas të kaloni në procedurat e ujit. Le të shqyrtojmë disa rregulla për forcimin e një fëmije, të cilat do të ndihmojnë në shmangien e gabimeve dhe rritjen e imunitetit të fëmijës në kohën më të shkurtër të mundshme.

Rregullat për forcimin e një fëmije

1. Sa më shpejt të filloni, aq më mirë - mosha nuk ka rëndësi.

2. Procedurat duhet të kryhen në mënyrë sistematike dhe nuk ka rëndësi nëse bëhet fjalë për dush me kontrast, larje, ecje në dëborë apo thjesht banjo me ajër.

3. Rritni kohëzgjatjen e procedurave gradualisht, përndryshe ngurtësimi mund të rezultojë në trajtimin e të ftohtit dhe pushimin në shtrat të fëmijës.

4. Humori ka rëndësi! Më besoni, të njëjtat larje do të jenë shumë më efektive nëse sjellin kënaqësi dhe shkaktojnë të qeshura të gëzuara, dhe jo të qara me zë të lartë.

5. Bëhu një model. Foshnja do të jetë shumë më e gatshme të forcohet, duke parë që vetë prindërit janë të lumtur të marrin pjesë në procedurat e ujit.

6. Rritni efektivitetin e trajtimeve me ujë duke i kombinuar me ushtrime fizike apo masazh.

7. Filloni ta ngurtësoni fëmijën tuaj në shtëpi vetëm nëse është plotësisht i shëndetshëm.

8. Mos lejoni që fëmija juaj të bëhet hipotermik.

9. Sigurohuni që fëmija juaj të mos nxehet shumë.

10. Duart dhe këmbët e foshnjës duhet të jenë të ngrohta përpara fillimit të procedurave.

Duke iu përmbajtur rregulla të thjeshta Duke e forcuar fëmijën tuaj në shtëpi, mund ta mbroni atë jo vetëm nga ftohjet e shpeshta dhe sëmundjet kronike, por edhe nga humori i keq. Jo më kot thonë: mendje e shëndoshë në trup të shëndoshë.

Gjithçka që duhet të bëni është të zgjidhni metodën e ngurtësimit që ju përshtatet dhe mund të filloni. Këto mund të jenë: fërkime, banja me këmbë, banja me ulje graduale të temperaturës, dushe me kontrast ose dush. ujë të ftohtë. Nëse nuk mund të bëni një zgjedhje vetë, konsultohuni me pediatrin tuaj, ai me siguri do t'ju ndihmojë.

Kalitja e një fëmije me rrezet e diellit

Rrezet ultravjollcë janë mesatarisht të dobishme për trupin e njeriut; nën ndikimin e rrezatimit ultravjollcë, vitamina D prodhohet në lëkurë, e cila është e përfshirë në procesin e përthithjes së kalciumit. Ndjeshmëria ndaj rrezatimit ultravjollcë është më e lartë sa më i vogël të jetë fëmija. Ngurtësimi në rrezet e diellit direkte nuk mund të kryhet me një fëmijë nën një vjeç. Me foshnjat ju duhet të jeni në hijen e dantellave të pemëve, drejt rrezet e diellit ato shfaqen vetëm në vjeshte- periudha e dimrit si parandalim i rakitit. Temperatura e ajrit gjatë rrezitjes së verës nuk duhet të jetë më shumë se +30 gradë; është mirë të bëni banja dielli në një plazh pranë një lumi ose deti. Koha e banjave të diellit për fëmijët nuk është më shumë se 20 minuta, numri i procedurave të tilla në vit nuk duhet të kalojë 20-30.

Në ditët e sotme flitet shumë për rreziqet e rrezeve të drejtpërdrejta ultraviolet në trupin e njeriut, pasi ato mund të shkaktojnë kancer të lëkurës. Prandaj, dëgjoni këshillat dhe mos u shfaqni me fëmijën tuaj në rrugë dhe ambiente të hapura, përfshirë në plazh nga ora 11:00 deri në orën 16:00. Më së shumti kohë e dobishme për ekspozimin në diell - këto janë orët e mëngjesit nga 8 deri në 10 të mëngjesit dhe në mbrëmje pas orës 17-00.

Tani le të flasim për rregullat për forcimin e një fëmije me diellin:

1. Mbroni kokën e foshnjës tuaj nga goditja e diellit me një kapele kovë të bërë nga materiali i lehtë, natyral, me ngjyrë të çelur.

2. Kur bën banjo dielli, fëmija duhet të veshë një bluzë ose këmishë të lehtë, opsioni më i mirë është një jelek kambrik.

3. Nxirrni fëmijët mbi një vjeç në diell, fillimisht me këmishë, pastaj me bluzë; pas disa ditësh, mund të hiqni bluzën dhe të kombinoni forcimin nga dielli me forcimin e ajrit të pastër. Temperatura e ajrit duhet të jetë mbi 20-22 gradë, dhe moti duhet të jetë i qetë.

4. Procedurat e ujit përdoren pas larjes së diellit, dhe jo anasjelltas, për të mos shkaktuar hipotermi tek fëmija. Pas larjes, thajeni mirë.

5. Kohëzgjatja e procedurës së parë solar për një foshnjë është 3 minuta, për fëmijët pas një viti - 5 minuta. Rriteni qëndrimin e fëmijës në diell çdo ditë në 30-40 minuta në ditë.

6. Procedurat solare janë kundërindikuar në temperaturat mbi 30 gradë, si dhe te fëmijët me kancer.

7. Në rrezet e shpërndara të diellit (në hijen e dantellave), mbetet pothuajse e njëjta sasi e rrezatimit ultravjollcë si në rrezet direkte, por ka shumë më pak rrezatim infra të kuqe, gjë që çon në mbinxehje të trupit në verë.

8. Nëse një fëmijë ka goditje nga dielli ose mbinxehje, çojeni menjëherë në një dhomë të freskët, jepini ujë ose mund ta lani në banjë. Nëse keni ethe ose të dridhura, jepni një antipiretik.

9. Për të parandaluar mbinxehjen dhe dehidratimin gjatë procedurave diellore, rrisni regjimin tuaj të pirjes dhe mos harroni një shishe me ujë të pastër dhe të cilësisë së lartë gjatë shëtitjes.

10. Është mirë nëse fëmija është në lëvizje gjatë procedurave solar. Gjumi në diell është i dobishëm vetëm në dimër.

Dërguar nga: Alisa Shaimieva

Nëse dëshironi ta shihni fëmijën tuaj fizikisht të fortë dhe të shëndetshëm, forcojeni atë. Për ta bërë këtë, ju mund të përdorni gjerësisht faktorët natyrorë - ajri, dielli, uji.

Mësoni fëmijën tuaj me vitet e hershme në ajër të pastër, ujë të ftohtë, kultivoni tek ai aftësinë për të kapërcyer vështirësitë.

Duhet mbajtur mend se do të merrni një efekt pozitiv nga ngurtësimi vetëm nëse ai kryhet në mënyrë sistematike, pa ndërprerje, në përputhje me të gjitha kërkesat e mjekut dhe duke marrë parasysh karakteristikat individuale të fëmijës suaj.

Ju duhet të dini se një pushim i gjatë në forcim (më shumë se 2-3 javë) përsëri rrisin ndjeshmërinë e trupit ndaj ftohjes. Prandaj, pas sëmundjes së fëmijës, është e nevojshme të vazhdohen procedurat e forcimit me më shumë temperaturat e larta se ato të arritura para sëmundjes.

Për të marrë një efekt pozitiv, duhet:

1. Merrni parasysh moshën, gjendjen shëndetësore, karakteristikat individuale fëmija, disponimi i tij.
2. Kryeni gradualisht procedurat e forcimit, duke ndryshuar llojet e tyre, në varësi të stinës dhe motit.
3. Rritni gradualisht forcën e ndikimit të faktorit natyror.

Metoda 1: Forcimi i ajrit te fëmijët

Kërkesa e parë për forcim është krijimi i kushteve normale të jetesës higjienike për fëmijën. Për të mbajtur të pastër ajrin në dhomë, është e nevojshme të kryeni pastrim të lagësht çdo ditë dhe të ajrosni vazhdimisht dhomën, temperatura e ajrit në të cilën duhet të jetë rreth 22 gradë.

Gradualisht mësojini fëmijët të jenë në ambiente të mbyllura, fillimisht me ajrim në një drejtim dhe më pas me ajrim në qoshe. Nëpërmjet ventilimit kryhet në mungesë të fëmijës, duke lejuar uljen e temperaturës në 15-17 gradë dhe duke e ndaluar atë 20-30 minuta para se fëmija të kthehet. (koha e nevojshme për të rivendosur temperaturën normale).

Veshja e foshnjës duhet të jetë e përshtatshme për stinën dhe motin dhe t'i sigurojë atij një gjendje komforti termik.

Kur temperatura e dhomës është 22 gradë fëmijët (para se të fillojë forcimi) vishen me veshje me dy shtresa: të brendshme pambuku, fustan (mund të jetë pambuku ose fanellë); geta në këmbë (për fëmijët 3-5 vjeç) ose çorape për gju (6-7 vjet), këpucë. Kur temperatura e ajrit është nën 19 gradë, mbi fustan vishet një xhaketë; ose fustani zëvendësohet me përzierje të thurura ose leshi, geta (për fëmijët që tashmë janë të kalitur mund të ketë çorape për gju), këpucë apo pantofla të ngrohta me taka. Në verë, në temperatura mbi 22 gradë, rrobat duhet t'i ndriçoni në një shtresë të vetme (pantallona, ​​këmishë me mëngë të shkurtra).

Gjumi i ditës në ajër të hapur është shumë i dobishëm: në verandë ose në kopsht, në një zonë të ajrosur mirë, pavarësisht nga koha e vitit. Në zonën e mesme klimatike, gjumi i ditës në ajër të hapur kryhet edhe në acar, por në mungesë të erës.

Veshja gjatë gjumit duhet të jetë e përshtatshme për stinën dhe motin. Nëse një fëmijë fle në një verandë të hapur, atëherë koha e dimrit ai vendoset në një thes gjumi, duke i lënë të ekspozuar vetëm fytyrën. Është shumë e rëndësishme që dritaret në verandë të jenë të hapura, edhe nëse ajo nuk ngrohet. Në mungesë të skicave gjatë gjumit në dimër, temperatura e ajrit në verandë mund të arrijë 10 - 15 gradë. Dysheku dhe çanta e gjumit duhet të ruhen në një vend të ngrohtë.

Nëse fëmija nuk fle në verandë, por në një dhomë të ajrosur mirë, atëherë çantë gjumi nuk kërkohet. Në stinën e ftohtë, rrobat më të mira për të fjetur janë një këmishë fanellë me mëngë të gjata ose pizhame, dhe për ato të ngrohta, të brendshme të lehta me mëngë të shkurtra. Pasi fëmija të jetë shtrirë, hapen ndenjat ose dritaret në dhomë; ajri i ftohtë përshpejton fillimin e gjumit të thellë. 15-20 minuta para se të ngriheni, mund të mbyllni dritaren në mënyrë që ajri në dhomë të ngrohet.

Ecja luan një rol të madh në forcimin me ajrin e jashtëm. Këtu është e rëndësishme të visheni dhe të vishni siç duhet fëmijën sipas stinës dhe motit në mënyrë që t'i siguroni lirinë e lëvizjes dhe komoditetin e nevojshëm termik.

Në temperaturat e ajrit nga +6 në -2, fëmijët duhet të vishen me veshje me katër shtresa - të brendshme, fustan, triko, xhaketë të thurur. (triko), dollakë, xhaketë apo pallto demi-sezoni (kur vishni një pallto dimërore, mos vishni xhaketë), çizme. Kur temperatura bie në -3, -8, pallto demi-sezoni zëvendësohet me një pallto dimërore, dhe çizmet e izoluara vendosen në këmbë; në temperatura nga -1 deri në -14 gradë, vishni gjithashtu dollakë të dytë dhe çizme të izoluara me çorape. Në dimër, është e rëndësishme të parandaloni hipoterminë në trupin e fëmijës. Për ta bërë këtë, duhet të siguroheni që këmbët dhe duart e tij të jenë të thata, dorashkat e lagura duhet të zëvendësohen në kohën e duhur. Lojërat duhet të jenë aktive, por në mënyrë që fëmija të mos nxehet.

Me fillimin e motit më të ngrohtë, fëmijët kalohen gradualisht në veshje me dy shtresa dhe më pas me një shtresë. Gjatë lojërave në natyrë, veshja duhet të jetë sportive - tuta ose pantallona të shkurtra dhe një bluzë.

Falë shëtitjeve dhe gjumit të organizuar siç duhet, edhe në dimër, fëmija qëndron në ajër të pastër për 4-5 orë.

Në verë, në mot të ngrohtë, një fëmijë duhet të mësohet të ecë zbathur.

Fëmijët marrin banjë me ajër kur ndërrojnë rrobat pas gjumit të natës dhe të ditës, ndërsa vishen dhe zhvishen në mënyrë të pavarur. Gjatë këtyre 6-8 minutave fëmija është tërësisht ose pjesërisht i zhveshur. Përveç kësaj, ai merr banjë me ajër duke veshur rroba të lehta. (pantallona, ​​bluza, pantofla) gjatë ushtrimeve të përditshme në mëngjes, të cilat futen në rutinën e përditshme të fëmijëve që nga fillimi i vitit të tretë të jetës.

Ushtrimet e mëngjesit kryhen në sezonin e ngrohtë me ventilim të njëanshëm (Transom, dritare, dritare); në mot të ftohtë (dimër)- në dritaret e mbyllura, por menjëherë pas ajrimit të dhomës; në verë - jashtë.

Nëse fëmijët tashmë janë mësuar me ajrin e ftohtë, atëherë ata lihen me veshje të lehta gjatë gjithë kohës që janë zgjuar. (çorape për gju, mëngë të shkurtra) jo vetëm në verë, por edhe në dimër.

Nëse shfaqen shenja ftohjeje, atëherë fëmijët veshin geta, fustane me mëngë të gjata dhe pulovra.

Metoda 2: Forcimi i fëmijëve me ujë

Filloni me efekte jashtëzakonisht të dobëta në një pjesë të kufizuar të lëkurës (fërkim lokal, larje), pastaj vazhdoni me fërkimin e përgjithshëm të të gjithë trupit dhe lyerjen.

Për ekspozim lokal fillojnë me ujë në 30 gradë, çdo 1-2 ditë zvogëlohet me 1-2 gradë derisa arrin 18-16 gradë. Për efektin e përgjithshëm, temperatura fillestare e ujit është 35-34 gradë, çdo 3-4 ditë zvogëlohet me 1-2 gradë dhe sillet në 24-22 gradë.

Forcimi i ujit tek fëmijët mosha më e re ose i dobësuar (shpesh i sëmurë) Ju mund të filloni me pastrues të kundërta të këmbëve lokale.

Lyerja bëhet fillimisht me ujë të ngrohtë në temperaturë 36 gradë, pastaj me ujë të ftohtë, duke filluar nga 28 gradë dhe gradualisht duke u ulur në 20 gradë dhe përsëri me ujë të ngrohtë në 36 gradë.

Larje. Kur lajnë fëmijët mbi dy vjeç, lajnë fytyrën, qafën, pjesa e sipërme gjoks dhe krahë deri në bërryl. Në verë, ju mund t'i lani fëmijët tuaj me ujë të freskët çezme. Por nëse një ngurtësim i tillë fillon në sezonin e ftohtë, duhet të merrni ujë të ngrohtë (+28) , gradualisht (çdo 2-3 ditë) duke e ulur temperaturën e saj me 1-2 gradë, duke e çuar në 18-17 gradë. Menjëherë pas larjes, thajeni lëkurën me një peshqir. E gjithë procedura zgjat 1-2 minuta.

Fërkimi. Efekti i fërkimit është shumë më i fortë se larja. Fërkimi kryhet me një dorashka të bërë nga pëlhurë e butë ose fundi i një peshqiri të lagur me ujë në temperaturën e dëshiruar. Gjymtyrët fshihen, duke e masazhuar lehtë lëkurën në drejtim nga gishtat në shpatull. Fërkimi i përgjithshëm kryhet në sekuencën e mëposhtme: së pari fshini gjymtyrët e sipërme, pastaj gjoksin, stomakun dhe shpinën. Fshirja aktuale e lagësht zgjat 1-2 minuta. Menjëherë pas saj, fshijeni lëkurën me një peshqir të butë të thatë duke përdorur një masazh të lehtë derisa të shfaqet skuqje e moderuar.

Ju duhet të filloni me një dush lokal. Këmbët derdhen nga një lugë (kapaciteti 0,5 l), uji derdhet në të tretën e poshtme të këmbëve dhe këmbëve. Sigurohuni që të ndiqni rregullin: derdhni ujë të ftohtë vetëm në këmbë të ngrohta. Larja aktuale zgjat 20-30 sekonda, e ndjekur nga fërkimi.

Një larje e përgjithshme ka një efekt më të fortë, pasi në këtë rast uji vepron jo vetëm me temperaturën, por edhe me presionin e masës së tij. Është më mirë ta lani fëmijën nga një enë me një kapacitet 1,5-2 litra në mënyrë që të derdhet menjëherë në të gjithë sipërfaqen e trupit.

Derdhja e këmbëve mund të kombinohet me një procedurë higjienike siç është larja e këmbëve. Pasi të keni larë këmbët, duhet të derdhni ujë në temperaturën e duhur.

Loja me ujë mund të përdoret gjithashtu si një procedurë forcimi. Është e rëndësishme të ruani temperaturën e duhur të ujit (28 gradë). Gjatë vëzhgimit të fëmijëve, mund ta ulni gradualisht temperaturën e ujit në temperaturën e dhomës, pa lejuar megjithatë fenomenin e ftohjes.

Në stinën e ngrohtë, pas ngurtësimit paraprak me ajër, loja me ujë dhe larja mund të bëhet në ajër të hapur, duke e mbrojtur fëmijën nga era.

Dushet e përbashkëta, banjat dhe noti nuk duhet të bëhen më herët se 30-40 minuta pas ngrënies.

Për fëmijët mbi një vjeç, temperatura e ujit të banjës është 36-35 gradë, kohëzgjatja e banjës është 10 minuta. Lartësia e ujit në banjë nuk duhet të arrijë nivelin e thithit të një fëmije të ulur. Efekti i ngurtësimit sigurohet nga lyerja e mëvonshme e kontrastit me ujë në një temperaturë 2 gradë më pak se në banjë. Nuk kërkohet ngrohje e veçantë e dhomës, thjesht duhet ta thani shpejt dhe ta vishni fëmijën.

Pas ngurtësimit paraprak me ajër dhe ujë, këshillohet përdorimi i efekteve të kombinuara - një banjë ajri e ndjekur nga lyerja. Sekuenca e kundërt (banjë ajri pas larjes) e dëmshme, pasi edhe pas tharjes së plotë, lëkura mbetet jashtëzakonisht e lagësht dhe duhet të mbrohet me veshje për të parandaluar humbjen e tepërt të nxehtësisë.

Noti në ujë të hapur ka efektin më të fuqishëm, pasi këtu ka një ndikim të njëkohshëm të tre faktorëve: ajri i pastër, një masë e madhe uji dhe rrezatimi diellor në të gjithë sipërfaqen e lëkurës. Kur sigurohet kushte të favorshme Noti në një rezervuar të hapur në mot të qetë lejohet për fëmijët mbi tre vjeç, të cilët tashmë i janë nënshtruar ngurtësimit paraprak me ajër dhe ujë, kur temperatura e ajrit është më pak se 25 gradë dhe temperatura e ujit jo më pak se 23 gradë. (jo më shumë se një herë në ditë). Fëmijët e kalitur mirë, me larje të rregullt ditore, mund të lejohen të notojnë në ujë më të freskët, duke reduktuar kohën e larjes. Kohëzgjatja e larjes rritet, duke filluar nga tre minuta në pesë deri në tetë minuta.

Metoda 3: Forcimi nga dielli i fëmijëve

Ngurtësimi nga dielli kryhet gjatë një shëtitjeje gjatë aktiviteteve normale të fëmijëve.

Ndonjëherë ngurtësimi i diellit trajtohet gabimisht, duke kërkuar që fëmijët të shtrihen në heshtje. Fëmijët nuk duhet të vendosen në dyshekë për të bërë banja dielli dhe të kthehen pas një kohe të caktuar: është e vështirë për fëmijët e shëndetshëm të qëndrojnë të qetë.

Fëmijët duhet të mbajnë një kapele me ngjyrë të hapur. Ecja fillon me banjot me ajër të lehtë nën hijen e pemëve. Më pas, për 5-10 minuta, loja e fëmijëve zhvendoset në rrezet e drejtpërdrejta të diellit dhe përsëri në hije. Kjo përsëritet 2-3 herë gjatë ecjes. Është e nevojshme të parandalohet fillimi i mbinxehjes, prandaj, kur shfaqet një skuqje e lehtë e fytyrës së fëmijës, ata e marrin fëmijën në hije, bëjnë lojëra të qeta dhe i japin disa gllënjka ujë për të pirë. Me zhvillimin e rrezitjes, rrezet e diellit bëhen më të gjata.

Forcimi është një sistem masash që synojnë trajnimin e proceseve termorregulluese tek fëmijët e vegjël.

Trupi i fëmijës përpiqet të përshtatet me kushtet që ndryshojnë vazhdimisht mjedisi. Forcimi i fëmijëve në kopshtin e fëmijëve është krijuar për të ndihmuar fëmijën të tolerojë më mirë rrymat, ndryshimet e temperaturës ose këmbët e lagura. Procesi i ngurtësimit është i gjatë dhe duhet të fillojë që në moshë të re.

Jo shumë institucione parashkollore mund të mburren me mundësinë për t'i kushtuar vëmendje të mjaftueshme zhvillimit fizik, përkatësisht forcimit. Ndërkohë, përshtatja graduale e fëmijës ndaj temperaturave të ulëta dhe kushteve jashtë serrës forcon sistemin imunitar, dhe rrjedhimisht shëndetin. Aktivitetet e rregullta forcuese do të ndihmojnë në të ardhmen për të shmangur sëmundjet që prekin fëmijët më të rritur.

Para se të filloni procedurën e ngurtësimit, duhet të plotësohen disa kushte. Temperatura e dhomës kur fëmijët janë zgjuar duhet të jetë 22 gradë, me një lagështi prej 40 deri në 60%. Një temperaturë prej 18° është më e rehatshme për të fjetur. Shëtitjet në natyrë janë të nevojshme në çdo mot. Në dimër, fëmijët mund të ecin në mungesë të erës dhe temperaturave deri në pesë gradë nën zero. Ventilimi i kryqëzuar është i pranueshëm nëse nuk ka fëmijë në grup. Sigurohuni që të ndiqni rregullat e mëposhtme kur ngurtësoni.

1. Qëllimi kryesor i ngurtësimit është përmirësimi i shëndetit dhe parandalimi i sëmundjeve.
2. Vetëm ushtrimet sistematike mund të japin një rezultat pozitiv.
3. Ndikimi duhet të jetë gradual dhe të sigurojë përshtatjen e ngadaltë ndaj forcimit me një zgjerim të mëvonshëm të zonave të ndikimit.
4. Qasje individuale dhe analiza e karakteristikave të çdo foshnjeje.
5. Monitorimi mjekësor i reagimit të fëmijës ndaj procedurës.

Ngurtësimi duhet të ngjall vetëm emocione pozitive tek fëmijët. Procedurat janë kundërindikuar nëse nuk kanë kaluar pesë ditë nga vaksinimi ose pas sëmundjes. Për një sëmundje kronike - dy javë, dhe nëse fëmija kishte ethe një ditë më parë. Pas rikuperimit, procesi i ngurtësimit fillon përsëri. Numri i procedurave, kompleksiteti dhe kohëzgjatja e tyre janë në rritje.

Llojet e procedurave

Forcimi është një kompleks i tërë që përfshin ekspozimin përmes ajrit, ujit dhe diellit. Skema e ngjarjeve mund të jetë e ndryshme, në varësi të nivelit të trajnimit të fëmijëve, moshës dhe aftësive të tyre objekti i kujdesit për fëmijë. Një qasje individuale dikton nevojën për të ndarë fëmijët në disa grupe. Për shembull, fëmijë plotësisht të shëndetshëm dhe fëmijë të sëmurë së fundmi, fëmijë të dobësuar, të cilët më parë janë ngurtësuar dhe po fillojnë procedurat për herë të parë.

Procedurat e ajrit

Ajri i pastër duhet të jetë gjithmonë i pranishëm në dhomë. Fëmijët konsumojnë oksigjen jo vetëm përmes rrugëve të frymëmarrjes, por edhe përmes lëkurës. Prandaj, llojet e mëposhtme të ngurtësimit klasifikohen si procedura me ajër:

• ecën në ajër të hapur;
• banja ajrore;
• ecja zbathur;
• fle në një verandë të pajisur posaçërisht.

Këto janë procedurat më të arritshme për fëmijët e çdo moshe. Kohëzgjatja e tyre rritet nga 2 minuta në 15. Fillimisht bëhen banja me ajër të ngrohtë (20°), duke e çuar gradualisht temperaturën në ftohje. Gjatë gjithë vitit Flini gjatë ditës pa këmishë. Pas gjumit, fëmijët kryejnë ushtrime të thjeshta teksa janë shtrirë në krevat fëmijësh.

Ekspozimi ndaj ajrit të ftohtë (nën 15°) kryhet gjatë lojërave në natyrë, për shembull, duke ecur zbathur në dyshekë masazhi. Në verë, përdoret një sipërfaqe natyrore - tokë, rërë, bar, guralecë të vegjël. Ecja ndihmon në rritjen e oreksit dhe normalizimin e gjumit. Nëse është e mundur, dremitjet e ditës në verandë nga shtatori deri në maj janë jashtëzakonisht të dobishme.

Forcimi i ujit

Uji ka një efekt stimulues në sistemin nervor të fëmijës. Prandaj, ato kryhen në gjysmën e parë të ditës ose pas një dite pushimi. Kjo metodë efektive përfshin:

• shpëlarja e gojës me ujë të ftohtë;
• fërkimi i trupit me një peshqir të lagur ose dorashka;
• banjot e këmbëve;
• larja e të gjithë trupit, larja.

Uji i zier përdoret për të shpëlarë gojën. Temperatura e tij ulet duke filluar nga 28° dhe sillet në temperaturën e dhomës. Fëmijët më të rritur shpëlajnë gojën dhe fytin me një zgjidhje kripe me infuzion jodi ose kamomil.

Fshirja e lagësht zakonisht paraprihet duke aplikuar një dorashka të thatë në trup. Pas dy javësh, mund të kaloni në fërkim të lagësht.

Derdhja e këmbëve - këmba e poshtme, këmba e fëmijës, filloni me ujë të ngrohtë. Çdo 4 ditë uji ftohet me 1°, procedura zgjat deri në 3 minuta. Një mënyrë tjetër është të organizoni shtigje të veçanta. Skema e ushtrimeve është si më poshtë.

Për ndjesitë prekëse, shtigjet janë hedhur materiale të ndryshme, për shembull, një çarçaf dhe cohë e ashpër. Pista e parë laget me zgjidhje të kripur, e dyta me ujë të thjeshtë, e treta mbetet e thatë. Fëmijët ecin nëpër shtigje për disa minuta. Kontrasti i sipërfaqeve nxit forcimin dhe parandalimin e këmbëve të sheshta.

Dushet dhe larjet e përgjithshme janë një stimulues i fortë. Ato janë më të përshtatshme për fëmijët letargjikë dhe letargjikë. Ushtrimi në pishinë është i mirë për stimulimin e sistemit imunitar. Megjithatë, banja është kundërindikuar për fëmijët me sëmundje të zemrës, sëmundje të veshkave ose ata që kanë pasur pneumoni.

Bërja e diellit

Dielli ka një efekt të dobishëm tek fëmija. Fëmijët bëjnë banja dielli gjatë shëtitjeve të rregullta. Është e rëndësishme për të parandaluar mbinxehjen. Në verë, koka e foshnjës duhet të mbrohet, është e nevojshme të pini ujë të mjaftueshëm dhe të shmanget efekte të dëmshme dielli. Mund të jeni në diell nga ora 8 deri në 10 të mëngjesit, pas një sy gjumë nga ora 15:00.

Karakteristikat e procedurave sezonale

Në kopsht, forcimi është një nga elementët e procesit të regjimit. Koha më e përshtatshme për të filluar shërimin tuaj është në verë. Së bashku me diellin, ajrin dhe ujin, aktiviteti motorik i fëmijës rritet dhe në dietë i shtohen fruta dhe perime të freskëta.

Përdorimi më efektiv i banjove të diellit është në mëngjes. Fëmijët e kalojnë pjesën më të madhe të kohës në verë në natyrë. Kjo përfshin pritjen e fëmijëve, ushtrimet në mëngjes, lojërat dhe aktivitetet në natyrë, ecjen zbathur si një mjet për akupresurën e këmbëve.

Gjatë muajve të verës, trupi i fëmijës përshtatet me temperaturat më të ulëta dhe rritjen e kohëzgjatjes së procedurave. Deri në stinën e ftohtë, rezistenca e fëmijëve ndaj infeksioneve virale rritet ndjeshëm.

Në dimër, bora përdoret gjerësisht për ngurtësim. Mund të organizoni fërkim të duarve dhe këmbëve. Procedurat duhet të kryhen me kujdes i madh dhe fëmijët tashmë të kalitur. Ndikimi është afatshkurtër, më pas duhen fshirë duart dhe këmbët e thata, duhen vendosur këpucët dhe dorezat.

Kondicioneri i brendshëm bazohet në lëvizjen e fëmijëve nga një dhomë në tjetrën. Paraprakisht përmes ventilimit kryhet për të arritur temperaturën e dëshiruar në dhomë. Për shembull, klasat në një dhomë të ngrohtë muzikore zëvendësohen me ushtrime fizike në një palestër të ftohtë. Ushqimi në një dhomë ngrënie të ngrohtë dhe gjumi në një dhomë gjumi të freskët.

Organizimi i aktiviteteve të forcimit varet nga stafi i kopshtit. Përpjekjet e bëra do të justifikohen me uljen e incidencës së fëmijëve. Fëmijët kanë një oreks të mirë dhe flenë të qetë, gjë që sigurisht i kënaq prindërit e tyre.

Forcimi i foshnjës në shtëpi duhet të fillojë me femijeria e hershme. Në këtë çështje është i nevojshëm bashkimi i prindërve dhe edukatorëve. Për të mos prishur natyrën sistematike, gjatë fundjavave prindërit duhet të kryejnë forcimin vetë. Për të parandaluar refuzimin e procedurave, do të duhet të interesoni fëmijën me shembullin tuaj. Për fëmijën është më interesante kur aktivitetet zhvillohen në mënyrë lozonjare.

Elementet natyrore - dielli, ajri dhe uji - janë përbërësit kryesorë në procesin e forcimit të trupit. Është e rëndësishme të mbani mend se ekspozimi duhet të jetë sistematik dhe me lejen e mjekut.

Elementet ngurtësuese në Jeta e përditshme: larje me uje te ftohte, ajrim i gjere i dhomave, shetitje e organizuar si duhet, ushtrime fizike aktivitetet e kryera me veshje të lehta sportive brenda dhe jashtë;

Ngjarje speciale: ujë, ajër dhe diell.

Për ngurtësimin e fëmijëve, faktorët kryesorë natyrorë (dielli, ajri dhe uji) përdoren në mënyrë të ndryshme në varësi të moshës së fëmijëve, gjendjes së tyre shëndetësore, duke marrë parasysh gatishmërinë e stafit dhe bazën materiale të institucionit arsimor parashkollor, me respektimi i rreptë i rekomandimeve metodologjike.

Aktivitetet e ngurtësimit ndryshojnë në forcë dhe kohëzgjatje në varësi të stinës së vitit, temperaturës së ajrit në dhomat e grupit dhe situatës epidemiologjike.

Për të kryer aktivitete forcuese në secilën qelizë grupore është e nevojshme të keni:

Rezervuarët e shënuar të lehtë të polietilenit (2 copë);

Kovë në 0.5. l ujë për larje me kontrast;

Kana ose kanaçe uji për 2 - 2,5 litra ujë për larje të përgjithshme;

Legeni eshte polietileni, i thelle, me dy doreza per forcim lokal (shkelje ne legen);

Peshqirë të etiketuar individualisht;

Ura prej druri;

Doreza për fshirje të thatë dhe të lagësht (pas çdo fshirjeje, dorashkat zihen, thahen dhe ruhen në një enë të mbyllur);

Çarçafë, mbulesa - për dyshekë masazhi.

Puna shëndetësore me fëmijët në periudhës së verësështë pjesë integrale sistemet e trajtimit dhe masave parandaluese.

Për të arritur një efekt përmirësues në verë, rutina e përditshme parashikon qëndrim maksimal të fëmijëve në ajër të hapur, kohëzgjatje gjumi të përshtatshme për moshën dhe lloje të tjera pushimi.

Aktiviteti fizik në forma të organizuara të aktivitetit duhet të jetë së paku 50% e vëllimit të përgjithshëm të aktivitetit fizik ditor, dhe gjatë shëtitjeve jashtë territorit të institucionit arsimor parashkollor - 35-40%.

Për të arritur një vëllim të mjaftueshëm të aktivitetit motorik tek fëmijët, është e nevojshme të përdoren të gjitha format e organizuara të ushtrimeve fizike me një përfshirje të gjerë të lojërave në natyrë, ushtrimeve sportive me elementë konkurrimi, si dhe ecje, ekskursione, shëtitje përgjatë rrugës (të thjeshta turizëm).

Rritja e rezistencës njerëzore ndaj faktorëve të ndryshëm të pafavorshëm mjedisor është detyra kryesore e mjekësisë moderne dhe pikërisht ky është fokusi i saj parandalues. Një nivel i lartë i parandalimit jospecifik është i paimagjinueshëm pa një rutinë të duhur ditore, edukim fizik, ushqim racional të fëmijës, pajtueshmëri me kërkesat e regjimit sanitar dhe higjienik dhe punën e duhur edukative.

Ngurtësimi i trupit është formimi dhe përmirësimi i sistemeve funksionale që synojnë rritjen e rezistencës së trupit, gjë që përfundimisht çon në një ulje të sëmundjeve "të ftohta". Për më tepër, ngurtësimi i fëmijëve jep një rezultat të dyfishtë pozitiv - një ulje të sëmundshmërisë së tyre dhe një rritje të punësimit të dobishëm të prindërve në prodhim, i cili ka një rëndësi jo vetëm sociale, por edhe të rëndësishme ekonomike. Problemi i rritjes së nivelit të shëndetit të fëmijëve që jetojnë në veri dhe zona të ngjashme mbetet veçanërisht urgjent.

Parimet themelore të masave adaptive të forcimit.

1. Forcimi mund të fillohet dhe të kryhet më tej vetëm kur jeni në shëndet të plotë.
2. Është e nevojshme një rritje graduale e intensitetit të aktiviteteve të ngurtësimit.
3. Klasat duhet të zhvillohen në mënyrë sistematike.
4. Është e nevojshme të merren parasysh karakteristikat individuale të trupit të fëmijës dhe mosha e tij.
5. Ju mund të filloni ngurtësimin në çdo kohë të vitit, por preferohet koha e ngrohtë (në sezonin e ftohtë, shkalla e ekspozimit ndaj faktorëve mjedisorë në fillim të ngurtësimit zvogëlohet dhe është e nevojshme një rritje më graduale sesa në sezonin e ngrohtë).
6. Ngjarjet po zhvillohen. vetem kur emocione pozitive fëmijë.
7. Rifillimi i ushtrimeve pas një pushimi, me lejen e mjekut, duhet të fillojë me të njëjtat shkallë ekspozimi që ishin në fillim të procedurave të forcimit. Rritja e ndikimeve np ndodh më shpejt se me periudha fillestare forcim
8. Ndikimi i agjentëve forcues duhet të adresohet në pjesë të ndryshme të trupit.
9. Efektet e ngurtësimit nuk duhet të jenë monotone; ato duhet të ndryshojnë në forcë, kohëzgjatje dhe të përdoren në kombinim me ose pa ushtrime fizike.
10. Gjatë kryerjes së ngurtësimit, përdoret ndikimi kompensues i faktorëve natyrorë.

Kur kryeni aktivitete forcuese, këshillohet të dalloni 3 grupe fëmijësh:

1 - fëmijë të shëndetshëm, të ngurtësuar më parë;

2 - fëmijë të shëndetshëm, por jo të ngurtësuar më parë ose fëmijë me devijime funksionale (nga "grupi i rrezikut");

3 - fëmijë të dobësuar (shpesh të sëmurë, me vatra kronike infeksioni, shërues të sëmundjeve).

Kur përshkruani procedurat e ngurtësimit për fëmijët e grupeve 2 dhe 3, temperatura fillestare dhe përfundimtare e faktorëve ndikues duhet të jetë 2-4 o C më e lartë se për fëmijët e grupit 1, dhe shkalla e uljes së saj duhet të jetë më e ngadaltë.

Ekzistojnë 3 mënyra forcimi:

Fillestar - trajnon vetëm mekanizmat fizikë të termorregullimit (procedura të shkurtra, forcim i detyrueshëm me nxehtësi);

Teknika optimale - standarde;

Forcim special - intensiv me pjesëmarrjen e proceseve kimike të termorregullimit.

Fëmijët e grupit 1 mund të caktohen menjëherë në regjimin optimal me një kalim të mëvonshëm në një të veçantë.

Për fëmijët e grupit 2, ngurtësimi kryhet nga mënyra fillestare, më pas kalojnë në atë optimale. Çështja e trajtimit të veçantë vendoset individualisht.

Për fëmijët e grupit 3, ngurtësimi afatgjatë (të paktën 1.5 muaj) kryhet sipas regjimit fillestar me një kalim gradual në atë optimal. Modaliteti special nuk përdoret.

Nuk ka kundërindikacione të përhershme për ngurtësim. Mund të zbatohen vetëm kufizime në dozën dhe kohëzgjatjen e faktorëve të ekspozimit, duke marrë parasysh gjendjen shëndetësore.

Kundërindikimet e përkohshme janë: periudha akute e sëmundjes, lezione të gjera, lëndime të rënda.

Pas një periudhe akute të sëmundjes që zgjat deri në 10 ditë, madhësia e efektit të ftohtë dobësohet me 2-3 °C në krahasim me temperaturën e procedurave të fundit. Nëse ngurtësimi ndërpritet për 10 ditë ose më shumë, rekomandohet të ktheheni në metodën fillestare të ngurtësimit.

Temperatura e dhomës

Për fëmijët mbi një vjeç regjimi i temperaturës në ambiente të mbyllura është, si për të rriturit, nga + 17° deri në + 19°C.

Në vjeshtë-dimër, ventilimi i dhomës duhet të kryhet 4-5 herë për të paktën 10-15 minuta. Për këtë qëllim, dritarja duhet të ketë shfryn ose tërthore. Kur hapet një dritare ose transom, ajri drejtohet në tavan; më pas, pasi është ngrohur disi, zbret, ngjitet lart dhe del nga dhoma. Menyra me e mire freskimi i ajrit - përmes ventilimit. Në këtë rast, shkëmbimi i ajrit kryhet 7 herë më shpejt sesa me një dritare të hapur. Kriteri për ndalimin e ajrimit të dhomës është temperatura e ajrit, e cila ulet me 2 - 3 ° C. Në sezonin e ngrohtë, një dritare ose dritare mund të mbahet e hapur gjatë gjithë ditës; gjatë natës është e nevojshme të mbyllni dritaret, pasi gjatë natës temperatura në dhomë është më e vështirë për t'u kontrolluar.

Shëtit në ajër të hapur

Ecja dhe gjumi në ajër të pastër mund t'u përshkruhet fëmijëve në verë, 2 javë pasi fëmija të dalë nga materniteti. Është e nevojshme të filloni të ecni me fëmijën tuaj në një ditë të thatë dhe të ngrohtë, pa shi; në sezonin e ftohtë - në një temperaturë ajri prej të paktën 5 ° C.

Fëmijët mbi 1.5 vjeç duhet të ecin jashtë të paktën 2 herë në ditë. 2.5 - 3 orë. Në mot të ftohtë, ecni në një temperaturë jo më të ulët se -15 - 16°C. Në kushtet e Veriut të Largët, për fëmijët e moshës 1 vjeç, shëtitjet kryhen në një temperaturë ajri jo më të ulët se - 15 ° C, për fëmijët 3-4 vjeç - jo më e ulët se 30 0 C me një forcë ere jo mbi 5 m/s. Kur forca e erës rritet në 10 m/s, temperatura e lejuar e ajrit është 25 ° C. Fëmijët 5 - 7 vjeç mund të ecin në një temperaturë prej - 35 ° C (me një forcë të erës 5 m/s). Kohëzgjatja e shëtitjeve është 15 - 30 minuta.

Një shëtitje dimërore zgjat 1.5 - 2 orë, dhe shëtitja organizohet në atë mënyrë që pjesa e parë të përbëhet nga një aktivitet i qetë për fëmijët për 15 - 20 minuta, e ndjekur nga lojëra në natyrë për 25 - 30 minuta, të alternuara. lojëra të qeta. Në fund, fëmijët luajnë për 20 - 25 minuta. me qetësi.

Procedurat jo specifike të ujit

Banjat higjienike për fëmijët e vegjël filluan të përdoren në mesin e shekullit të 19-të. Përdorimi i banjove higjienike mund të përdoret gjithashtu si një procedurë forcimi. Temperatura e dhomës ku kryhet banja higjienike duhet të jetë brenda 20 - 21 O C. Temperatura e ujit në banjë për fëmijët e 3 muajve të parë. jeta është 36,5 - 36 ° C, për fëmijët në gjysmën e dytë të jetës temperatura e ujit rritet në 34 - 330 ° C. Kohëzgjatja e banjës higjienike është 4-5 minuta. Në fund të procedurës, fëmija laget me ujë, temperatura e të cilit është 1-2°C më pak se uji në banjë. Për ta bërë këtë, fëmija nxirret nga banja, kthehet me fytyrë poshtë dhe mbi të derdhet uji nga një enë nga lart. Ata fillojnë të derdhin ujë në një temperaturë më të ulët mbi fëmijën që nga 4 muaj.

Në muajt e parë të jetës, fytyra e fëmijës lahet me ujë të ngrohtë, temperatura e të cilit është 32 - 33 o C. Më pas temperatura e ujit ulet gradualisht. Duke filluar nga gjysma e dytë e jetës, ata lajnë jo vetëm fytyrën dhe duart, por edhe qafën dhe pjesën e sipërme të gjoksit. Menjëherë pas larjes së fëmijës, fshijeni atë me një peshqir derisa lëkura të skuqet pak. Duke filluar nga 2-3 vjeç, fëmijët lahen me ujë në temperaturën e dhomës, duke e ulur gradualisht atë në 18 - 190°C.

Është e rëndësishme t'i mësoni fëmijët të ecin zbathur në tokë, në bar, në rërë pranë lumit. Së pari, mund të ecni me këpucë të lehta, të hapura lart, pastaj me çorape (në fillim të trasha, pastaj të holla) dhe më pas zbathur (mundësisht në verë).

Veshje të arsyeshme

Veshja është thelbësore për t'iu përshtatur faktorëve të mjedisit dhe për të ngurtësuar një fëmijë; parandalon ftohjen e tepërt dhe, jo më pak e rëndësishme, mbinxehjen e fëmijëve.

Në temperaturën e ajrit prej + 21 + 22°C, një fëmijë në muajt e parë të jetës duhet të vishet me një këmishë të lehtë të brendshme dhe një bluzë fanellë kur është zgjuar.

Kur temperatura e ajrit në dhomë është + 21 + 22 ° C, një kapak pambuku ose fanelle vishet vetëm deri në moshën 2 javëshe.

Fëmijët 4-6 vjeç në ambiente të mbyllura duhet të veshin 3 shtresa veshjesh: një këmishë të poshtme dhe një bluzë ose kostum, dhe geta në këmbë.

Në verë, në mot të ngrohtë dhe të nxehtë, fëmija vesh vetëm brekë ose pantallona të shkurtra, një bluzë, një kapele Panama në kokë dhe sandale pa çorape në këmbë.

Më poshtë është një diagram i veshjes së fëmijëve të vegjël në temperatura të ndryshme të ajrit në mot të qetë.

Veshje racionale për fëmijë në varësi të temperaturës së dhomës

Temperatura e dhomës	Pëlhurë
2ЗС dhe më lart	Veshje me 1-2 shtresa: të brendshme të holla pambuku, fustan (këmishë) pambuku i lehtë me mëngë të shkurtra, çorape, sandale
	Veshje me 2 shtresa: të brendshme pambuku, fustan (këmishë) me përzierje pambuku ose leshi me mëngë të gjata, geta ose çorape gjuri, këpucë
	Veshje me 2 shtresa: të brendshme pambuku, fustan (këmishë) me përzierje pambuku ose leshi me mëngë të gjata, geta ose çorape gjuri, këpucë
	Veshje me 3 shtresa: të brendshme pambuku, fustan (këmishë) me përzierje pambuku ose leshi me mëngë të gjata, xhaketë të thurura, geta, këpucë ose pantofla të ngrohta

Veshje të arsyeshme për fëmijët gjatë ecjes: në varësi të temperaturës së ajrit

Veshje racionale për fëmijët kur bëjnë edukim fizik jashtë në stinë të ndryshme të vitit

Pas një shëtitje, këmbët dhe duart tuaja duhet të mbeten të ngrohta.

Nëse këmbët bëhen të ftohta, është e nevojshme ta vishni fëmijën ngrohtë, veçanërisht në mot të ftohtë: mbaroni batanije pambuku mbulojeni me një batanije tjetër.

Kështu, zbatimi racional i aktiviteteve jospecifike forcuese që në moshë shumë të hershme mund të ndihmojë në forcimin e shëndetit të fëmijëve dhe përgatitjen e trupit të fëmijës për aktivitete të mëtejshme të veçanta forcuese.

Efekte speciale forcuese

Procedurat speciale të forcimit kërkojnë jo vetëm shëndet të plotë, por edhe c. ndryshim nga procedurat jospecifike të forcimit, qëndrueshmëri më e madhe fillestare, rezistencë e trupit ndaj faktorëve mjedisorë. Në këtë drejtim, nuk kryhen procedura të veçanta forcimi me foshnjat e lindura para kohe në 2 muajt e parë. jeta.

Gjatë procesit të rritjes dhe zhvillimit, një fëmijë mund t'i nënshtrohet procedurave të ndryshme të forcimit. Procedura e parë e forcimit është banja me ajër. Fillojnë në 2 muaj. mosha. 1-2 javë pas banjove me ajër, fillojnë aktivitetet e forcimit të ujit. Fërkimi i lagësht fillon jo më herët se në 2-3 muaj, larja - nga 3-4 muaj. Gjimnastika dhe masazhi u prezantohen fëmijëve nga 1.5 muajsh. mosha.

Banja me ajër

Procedura e parë e veçantë e forcimit në jetën e një fëmije është një banjë ajri. Në fakt, ajo fillon në maternitet, kur gjatë procesit të ndërrimit të pelenave, i porsalinduri mbetet për një kohë të shkurtër pa rroba dhe trupi i tij ekspozohet ndaj ajrit të dhomës.

Përveç efektit të pastër të temperaturës në trup, ajri shpërndahet përmes lëkurës, duke rritur kështu ngopjen e oksigjenit në gjak. Gjatë kryerjes së banjove me ajër tek fëmijët, konsumi i oksigjenit rritet dhe treguesit e performancës përmirësohen sistemi nervor, gjumi dhe oreksi përmirësohen.

Banjat me ajër kanë ndikimin më të vogël në trup në krahasim me procedurat e ujit - larje, fërkim, not. Kjo për faktin se përçueshmëria termike e ajrit është 30 herë më pak, dhe kapaciteti i tij i nxehtësisë është 4 herë më pak se uji.

Banjat e ajrit fillojnë në një temperaturë dhome prej 20 - 22 ° C, më pas temperatura mund të ulet gradualisht në 19 ° C për fëmijët e moshës 1-2 vjeç. Kohëzgjatja e procedurave të para është 1 minutë. Çdo 5 ditë, kohëzgjatja e banjove me ajër rritet me 2 minuta. Fëmijët deri në gjashtë muaj mund të bëjnë banjë me ajër deri në 15 minuta, pas gjashtë muajsh - deri në 30 minuta 2-3 herë në ditë.

Kryerja e banjove me ajër, si dhe procedura të tjera të veçanta forcimi; Këshillohet që të kryhet në mëngjes ose në mbrëmje (në 17 - 18 orë), pas 30 - 40 minutash. pas ushqyerjes, kur fëmija ka një shpenzim fillestar të lartë të energjisë, nivel të lartë metabolizmin dhe aftësinë për të mobilizuar energjinë dhe burimet plastike për të kryer reaksione adaptive.

Fëmijët mbi 1.5 vjeç zakonisht bëjnë banja me ajër gjatë ushtrimeve në mëngjes. Në këtë rast, temperatura e ajrit mund të ulet pas përshtatjes paraprake në 16°C. Duhet të theksohet se kohëzgjatja e banjove ajrore për fëmijët mosha parashkolloreështë e nevojshme të rritet gradualisht, duke filluar nga temperatura normale e dhomës.

Fëmijët që nuk e tolerojnë mirë uljen e temperaturës së mjedisit, të cilët nuk përshtaten mirë me masat forcuese, duhet të ulin gradualisht temperaturën e ajrit në dhomë dhe gradualisht të ekspozojnë trupin e tyre. Në të njëjtën kohë, fillimisht ekspozohen krahët, pastaj këmbët, pastaj trupi ekspozohet në bel dhe vetëm atëherë fëmija mund të lihet me pantallona të shkurtra.

G.N. Speransky dhe E.D. Zabludovskaya (1963) rekomandon që në grupet më të reja të kopshtit seancat e para të banjove me ajër të zgjasin 5 minuta, në grupet e mesme - 10 minuta, në grupet më të vjetra - 10-15 minuta. Koha maksimale për një banjë ajri është 30 - 40 minuta në grupin më të ri, 45 minuta në grupi i mesëm dhe 1 orë - në grupin e moshuar.

Forcimi dhe përshtatja me mjedisin ujor

Përdorimi i ujit për të rritur përshtatjen. Është shumë e këshillueshme që të filloni të mësoni për aftësitë e një organizmi në zhvillim që në moshë shumë të hershme.

Faktorët kryesorë të ndikimit të ujit në organizëm janë temperatura, hidro-papesha (në kushtet e notit, larjes), kimikatet (banjot me kripë, pishë etj.). Uji ka një kapacitet të lartë nxehtësie dhe përçueshmëri termike, dhe për këtë arsye është i përshtatshëm për kryerjen e procedurave të forcimit, pasi efekti i temperaturës në trupin e fëmijës mund të dozohet lehtësisht dhe të shpërndahet në mënyrë të barabartë.

Procedurat e ujit ndahen në fërkim të lagësht, larje, larje dhe not.

Fërkimi dhe lyerja mund të jenë lokale ose të përgjithshme.

Metodologjia e kryerjes së procedurave të ujit (fërkim dhe lyerje)

Procedurat e ujit paraprihen nga forcimi i ajrit - banjot me ajër dhe fshirja e fëmijës me një dorezë të thatë dhe një peshqir të thatë.

Parimi kryesor metodologjik i fshirjes zbret në faktin se fillimisht fshihen pjesët distale të gjymtyrëve, pastaj ato proksimale. Më pas kalojnë në fshirjen e trupit. Fshirja me dorashka të thatë duhet të kryhet derisa të shfaqet skuqje e lehtë në lëkurë. Nga mosha një muajshe, mund të kaloni në procedurat e ujit për të ngurtësuar fëmijën.

Fërkimi i lagësht kryhet me një dorashka të njomur në ujë dhe të shtrydhur me një leckë ose një copë fanelle të pastër. Së pari, ata fshijnë gjymtyrët e sipërme - nga gishtat në shpatull, pastaj këmbët - nga këmba në kofshë, pastaj gjoksin, stomakun dhe së fundi, shpinën. Është e rëndësishme të mbani mend se pas fshirjes, çdo pjesë e trupit duhet të fshihet e thatë derisa të skuqet pak - saktësisht njësoj si gjatë fshirjes së thatë. Kohëzgjatja e procedurës së thatë është 1 - 2 minuta.

Temperatura fillestare e ujit për fshirjen e fëmijëve 3-4 vjeç është +32 ° C, për fëmijët 5-6 vjeç + 30 ° C, për fëmijët 6-7 vjeç + 28 ° C. Çdo 2-3 ditë është reduktohet me 1 ° C dhe sillet në +22 o C në verë dhe në + 25 o C në dimër për fëmijët 3-4 vjeç, në +20 o C dhe +24 o C - për fëmijët 5-6 vjeç, në +18 ° C dhe 22 0 C - për fëmijët 6 -7 vjeç.

Pas fshirjes, fëmija duhet të vishet ngrohtësisht. Pas një ndërprerjeje në procedurat e ujit, ato rifillojnë në të njëjtën mënyrë si filluan: së pari kryhen fërkime të thata dhe vetëm më pas fërkime të lagështa. Temperatura e ujit gjatë fshirjes së lagësht pas rifillimit të procedurave korrespondon me atë fillestare, dhe më pas zvogëlohet më shpejt sesa gjatë ekspozimit fillestar ndaj ujit. Nëse fillimi i procedurave të ujit ndodh në moshën 1-3 vjeç, temperatura e ujit është 33 o C - 34 o C. Temperatura duhet të ulet pas një jave me 1 o C dhe të sillet në +25 - 26 o C. Pas 2 javësh nga fillimi i fërkimit të lagësht, mund të përshkruhen banjot lokale të këmbëve.

Teknika e banjës së këmbëve

Derdhja e këmbëve dhe këmbëve fillon me një temperaturë uji prej + 28 o C, më pas e ftohet me shpejtësinë 1 o C në javë. Kufijtë e poshtëm të temperaturës së ujit janë +20 °C. Për fëmijët 3 vjeç reduktohet në +18 °C. Kohëzgjatja e procedurës për fëmijët e vegjël është 15 - 20 minuta.

Derdhja kryhet si më poshtë: një grilë e bërë prej druri ose plastike vendoset në fund të banjës; koha e procedurës 20-30 sekonda; zgjidhni temperaturën e ujit duke e përzier; Në fund të lyerjes, këmbët e fëmijës fshihen të thata dhe fërkohen derisa lëkura të skuqet pak. Nëse nuk ka banjë, larja mund të bëhet në një legen, kovë ose ndonjë enë. Uji mblidhet dhe përzihet në një enë.

Procedurat e ngurtësimit mund të jenë lokale ose të përgjithshme. Procedurat e përgjithshme të forcimit përfshijnë larje të përgjithshme dhe not.

Pasi fëmija të jetë përshtatur me procedurën e lyerjes së këmbës, është e nevojshme të kalohet në larje të përgjithshme.

Metodologjia e lyerjes së përgjithshme me ujë

Larja e përgjithshme është një procedurë që kërkon që fëmija të ketë rezistencë të mjaftueshme ndaj uljes së temperaturës së mjedisit. Në teknikën e lyerjes, është e rëndësishme të dini se koka nuk lyhet gjatë procedurës. Gjatë derdhjes, fëmija mund të qëndrojë ose të ulet. Doreza e zorrës fleksibël në banjë ose dush duhet të mbahet afër trupit të fëmijës (20 - 30 cm). Rrjedha e ujit duhet të jetë e fortë. Para së gjithash, derdhet shpina, pastaj gjoksi dhe stomaku, dhe së fundi shpatullat e majta dhe të djathta. Pas procedurës, fëmija thahet i thatë. Temperatura e ujit gjatë seancave të para të larjes për fëmijët nën 1 vjeç është + 36 o C. Çdo javë temperatura ulet me 1 o C dhe sillet në 28 o C.

Për fëmijët nga 1 deri në 3 vjeç, larja bëhet me ujë në temperaturë 34 o C, duke e ulur gradualisht me 1 o C në javë dhe duke e çuar në 28 o C në dimër dhe 24 - 25 o C në verë. Për fëmijët parashkollorë, temperatura fillestare e ujit gjatë larjes është 33 o C, uleni gradualisht me 1 o C në javë dhe sillni në 22 - 24 o C. Në sezonin e ftohtë, temperatura e ujit nuk duhet të jetë më e ulët se 24 o C. , kohëzgjatja e larjes është 30 s - 15 minuta.

Nëse fëmija nuk është ngurtësuar më parë, atëherë procedurat më efektive, veçanërisht ato të ujit, duhet të merren në një temperaturë uji më të lartë se sa tregohet më sipër.

Në çdo moshë, është e nevojshme të kalohet në të gjithë rrugën e ngurtësimit, duke filluar nga aktivitetet e ngurtësimit jospecifik dhe duke kaluar në ato të veçanta: banja ajri, dush lokale, dushe të përgjithshme, dushe, not.

Moshat 1-3 vjeç:

1. Fjetja në ajër në temperatura nga -15 deri në +30 o C.
2. Banja me ajër gjatë ndërrimit të teshave pas gjumit të natës dhe të ditës, gjatë ushtrimeve higjienike në mëngjes, larjes.
3. Ecni 2 herë në ditë në temperaturat e ajrit nga -15 deri në +30°C.
4. Larja në temperaturën e ujit në fillim të ngurtësimit +20 o C me një ulje të mëtejshme në +16 -18 o C. Fëmijët mbi 2 vjeç lajnë fytyrën, pjesën e sipërme të gjoksit dhe krahët deri në bërryl.
5. Larja e përgjithshme pas një shëtitjeje me një temperaturë fillestare të ujit prej 34-35 o C dhe një ulje të mëtejshme në +18 o C.
6. Banja e përgjithshme (2 herë në javë para gjumit) në temperaturën e ujit 36 ​​o C, që zgjat 5-6 minuta, e ndjekur nga larja me ujë në 34 o C.
7. Në verë qëndroni në diell 2-3 herë në ditë, duke filluar nga 5-6 minuta, duke u rritur në 8-10 minuta.

Mosha parashkollore:

1. Temperatura e ajrit në dhomë është 19 - 17 o C.
2. Banjë ajri. zgjat 10 - 15 minuta gjatë ndërrimit të lirit pas gjumit të natës dhe të ditës, gjatë ushtrimeve higjienike në mëngjes, larjes.
3. Ecni 2 herë në ditë në temperaturat e ajrit nga - 15 në + 30 O C.
4. Flini gjatë ditës jashtë në verandë me dritare të hapura gjatë gjithë vitit.
5. Larja me ujë në temperaturë +14 -16 o C. Lani fytyrën, qafën, pjesën e sipërme të gjoksit dhe krahët deri në bërryl. Fëmijët e rritur thahen deri në bel.
6. Dush i përgjithshëm ose dush pas një shëtitjeje me një temperaturë fillestare të ujit prej 34-35 0 C dhe një ulje të mëtejshme në + 24 0 C.
7. Lani këmbët me ujë para se të shkoni në shtrat me një temperaturë fillestare të ujit +28 ° C dhe duke e ulur gradualisht atë në 16 ° C.
8. Banja e përgjithshme (2 herë në javë para gjumit) në një temperaturë uji prej 35 0 C.

Kartela e procedurave të forcimit në kopshtin e fëmijëve.

Përshkrimi i materialit: Unë ju ofroj një indeks karte të procedurave të ngurtësimit për fëmijët në kopshtin e fëmijëve. Ky material do të jetë i dobishëm për edukatorët, infermieret e çerdheve dhe prindërit.

Teknika e forcimit të kripës

Indikacionet: Metoda e ngurtësimit të kripës tregohet për të gjithë fëmijët parashkollorë.
Teknika: Ngurtësimi kryhet pas gjumit të ditës nën mbikëqyrjen e një mësuesi. Fëmija ecën zbathur mbi një rrogoz fanelle të lagur me një zgjidhje 10% të kripës së tryezës në temperaturën e dhomës. Pushoni në tapet për 2 minuta. Më pas fëmijët kalojnë në tapetin e dytë, duke fshirë kripën nga shputat e këmbëve të tyre dhe më pas kalojnë në një tapet të thatë dhe fshijnë këmbët e tyre të thata. Një pikë e rëndësishme Gjatë kryerjes së ngurtësimit, këmba duhet të nxehet paraprakisht. Për këtë qëllim përdoren masazhues këmbësh, shtigje me butona dhe shkop.
Mekanizmi i veprimit: Mekanike dhe kimike nëpërmjet termo- dhe kemoreceptorëve të lëkurës së këmbëve. Tretësira e kripur irriton kemoreceptorët, duke shkaktuar zgjerimin e "lojës" së enëve periferike të këmbëve. Gjenerimi i nxehtësisë rritet në mënyrë refleksive, rrjedhja e gjakut në ekstremitetet e poshtme dhe këmbët rritet dhe nxehtësia mbahet për një kohë të gjatë. Veprimet mekanike lindin si rezultat i acarimit të pikave biologjike në taban.
Pajisjet: 3 qilima fanelle,
a) me butona të qepura me madhësi të ndryshme,
b) me shkopinj të qepur.
Tretësirë ​​10% e kripës së tryezës temperatura +10°+18°C 1 kg kripë për 10 l. ujë 0,5 kg për 5 l. ujë 0,25 kg për 2,5 l. ujë.
Kjo metodë forcimi është i arritshëm dhe i thjeshtë, nuk kërkon kosto të mëdha materiale dhe kohë dhe është i këndshëm për fëmijët. Dhe më e rëndësishmja, ka një efekt të theksuar dhe luan një rol të rëndësishëm në parandalimin e ftohjes tek fëmijët.

Larje e gjerë

për fëmijët e moshës 4 deri në 7 vjeç.
Fshirja bëhet me një dorezë të njomur në ujë, pëlhura e së cilës duhet të plotësojë këto kushte: të thithë mirë ujin, të mos jetë shumë e butë. Këshillohet që dorashkat të jenë të lagura mirë, por uji nuk duhet të pikojë prej tyre.
Pas tharjes, trupi fërkohet me një peshqir të thatë. Fërkimi shoqërohet me lëvizje të lehta masazhuese dhe masazhi bëhet gjithmonë nga periferia në qendër, në sekuencën e mëposhtme:
në numërimin "1" - fërkoni gjoksin në një lëvizje rrethore në drejtim të akrepave të orës;
në numërimin "2" - fshijini duart nga poshtë lart në shpatull;
në numërimin "3" - fërkoni këmbët tuaja në drejtim nga këmba në gju;
në numërimin "4" - fshini njëkohësisht qafën me të dy duart në drejtim nga pjesa e pasme e kokës deri te mjekra;
në numërimin "5" - fshini fytyrën dhe veshët.
Në fund të fshirjes së lagësht, trupi i fëmijës fërkohet me një peshqir të thatë derisa të skuqet pak.
Në fillim të mësimit të kësaj procedure forcuese, fëmijët ndihmohen nga të rriturit (mësues, ndihmës mësues, infermiere). Më pas, fëmijët përfundojnë të gjitha fazat në mënyrë të pavarur.

Ecja zbathur

Teknikisht, metoda më e thjeshtë e forcimit jo-tradicionale është në të njëjtën kohë një mjet i mirë për forcimin e harkut të këmbës dhe ligamenteve. Fillojmë të ecim zbathur kur temperatura e tokës ose e dyshemesë nuk është më e ulët se +18. Së pari, kjo bëhet në çorape për 4-5 ditë, pastaj plotësisht zbathur për 3-4 minuta. E rrisim kohën e procedurës me 1 minutë në ditë dhe e çojmë në 20-25 minuta. Procedura është shumë fiziologjike dhe tolerohet mirë nga fëmijët e çdo moshe.
Kontrasti i banjave ajrore në kombinim me metodën "Riga".

Procedura zhvillohet pas një sy gjumë: fillon në orën 15.00, zgjat 12 - 13 minuta dhe ka karakterin e vrapimit nga një dhomë "e ftohtë" në një "të ngrohtë" me shoqërim të detyrueshëm muzikor. Kjo teknikë përbëhet nga procedurat e mëposhtme. Ndërsa fëmijët janë duke fjetur në zonën e gjumit, dritaret hapen dhe temperatura e ajrit ngrihet në +13 +16 gradë. Pas zgjimit, fëmijët zgjohen dhe bëjnë ushtrime fizike. Më pas vijon vrapimi në dhomën e grupit, ku temperatura e ajrit arrin në +21 +24 gradë.
Aktivitetet e fëmijëve në një dhomë "të ngrohtë" janë si më poshtë:
- duke ecur në një rrogoz të njomur tretësirë ​​fiziologjike;
- duke ecur në një shteg të zhytur uje i paster;
- ecja në një dyshek të thatë;
- duke ecur përgjatë “Shtegut të Shëndetit”.
Ritmi i ecjes përgjatë shtigjeve është normal dhe me kalimin e kohës ritmi mund të rritet gradualisht.
Më pas fëmijët kalojnë në një dhomë "të ftohtë", ku nën drejtimin e një mësuesi kryejnë ushtrime fizike, elemente kërcimi dhe luajnë lojëra në natyrë.
Në një dhomë të ngrohtë, stërvitja me një ritëm të moderuar duhet të mbahet për të parandaluar mbinxehjen e fëmijëve.
Numri i lëvizjeve nga një dhomë në tjetrën duhet të jetë të paktën 6 herë, duke qëndruar në secilën dhomë për 1 - 1,5 minuta. E gjithë procedura përfundon me një vrap nga një dhomë "e ngrohtë" në një "të ftohtë", ku ushtrimet e frymëmarrjes kryhen nën drejtimin e një mësuesi.
Fëmijët që kanë pasur infeksione akute të frymëmarrjes i nënshtrohen ngurtësimit për një javë në gjysmën e kohës së specifikuar. Tapeti i kripës është kundërindikuar përkohësisht për këta fëmijë për 1 javë.
Kur kombinohet forcimi i kontrastit të ajrit me metodën "Riga" dhe "Rruga e Shëndetit", përveç efektit të ngurtësimit, kryhen masazh dhe forcim me kripë kontrasti të këmbëve, duke parandaluar këmbët e sheshta dhe qëndrimin e dobët. Në përgjithësi, kjo teknikë është pjesë e parandalimit jospecifik të sëmundjeve të frymëmarrjes dhe synon rritjen e rezistencës së trupit ndaj ndikimeve të pafavorshme mjedisore.

Dush higjienik

Në verë, ne përdorim një dush për qëllime forcimi. Një dush ka një efekt më të fortë sesa, për shembull, larja ose fshirja, pasi këtu efekti i presionit të avionit i shtohet faktorit të temperaturës. Uji që rrjedh nga dushi nën presion ka një efekt masazhues. Uji nga dushi ndihet më i ngrohtë se uji me të njëjtën temperaturë kur laget ose fërkohet.
Kjo ngre tonin e sistemit muskulor, rrit efikasitetin, jep energji dhe ndihmon në rritjen e energjisë.
Temperatura e ujit që nuk shkakton ndjesi ftohjeje në fillim (afërsisht +36+37 gradë) me ulje graduale me monitorim të kujdesshëm të reagimit të fëmijëve. Por për këtë procedurë, ulja e temperaturës ndodh ngadalë. Koha e kaluar në dush është 20-40 sekonda.
Dushi përdoret gjithashtu për të mbajtur të pastër trupin e fëmijës. Në verë, kjo është veçanërisht e rëndësishme, sepse... pjesët e zbuluara të trupit ndoten lehtësisht. Prandaj, para së gjithash, duhet të lani këmbët dhe duart me sapun.

Akupresura "Pikat magjike"

(sipas A.A. Umanskaya)
Masazhi rrit vetitë mbrojtëse të mukozës së hundës, faringut, laringut, trakesë, bronkeve dhe organeve të tjera të njeriut. Nën ndikimin e masazhit, trupi fillon të prodhojë ilaçet e veta, të cilat shpesh janë shumë më efektive dhe më të sigurta se pilulat.
Teknikat e akupresurës janë shumë të lehta për t'u mësuar nga të rriturit dhe më pas për t'u mësuar fëmijëve.
Pika 1. E vendosur në qendër të sternumit, në nivelin e ngjitjes së brinjës së 4-të. Shoqërohet me mukozën e trakesë, bronkeve dhe palcës kockore. Masazhimi i kësaj zone redukton kollitjen dhe përmirëson hematopoezën.
Pika 2. E vendosur në qendër të pikës jugulare të sternumit. Rregullon funksionet imune të trupit. Rrit rezistencën ndaj sëmundjeve infektive.
Pika 3. E vendosur në mënyrë simetrike në nivelin e skajit të sipërm të kërcit të tiroides, në skajin e përparmë të muskujve. përbërje kimike gjaku dhe në të njëjtën kohë mukoza e laringut.
Pika 4. E vendosur në mënyrë simetrike, prapa veshit, në kufirin e kokës, në qendër të zgavrës okupitale. Pjesa e pasme e qafës duhet të masazhohet nga lart poshtë. Zonat e qafës shoqërohen me rregulluesin e aktivitetit vaskular në kokë, qafë dhe bust. Funksionimi i aparatit vestibular është normalizuar.
Pika 5. Ndodhet midis rruazave të 7-të të qafës së mitrës dhe të vertebrës së parë të kraharorit, ku kur koka është e përkulur përpara, ndihet një depresion nën vertebrën më të dalë.
Pika 6. E vendosur në mënyrë simetrike midis palosjes nasolabiale në mes të krahut të hundës. Përmirëson furnizimin me gjak në mukozën e hundës dhe zgavrën maksilar. Frymëmarrja përmes hundës bëhet e lirë, rrjedhja e hundës largohet.
Pika 7. E vendosur në mënyrë simetrike në skajin e brendshëm të kreshtës së vetullave. Furnizimi me gjak në zverkun e syrit dhe rajonet ballore të trurit përmirësohet.
Pika 8. E vendosur në mënyrë simetrike në zgavrën përpara tragusit të veshit. Masazhi i kësaj zone prek organet e dëgjimit dhe aparatin vestibular.
Pika 9. Simetrike, midis kockave 1 dhe 2 metakarpale, në fund të palosjes së lëkurës gjatë rrëmbimit gishtin e madh. Duart e njeriut janë të lidhura me të gjitha organet. Kur masazhoni këto pika, shumë funksione të trupit normalizohen.

Teknika e masazhit

Ju duhet të masazhoni zonat biologjikisht aktive me jastëk të gishtit të madh, treguesit ose të mesit.
gishti me lëvizje rrotulluese horizontale në drejtim të akrepave të orës dhe në të kundërt për 4-5 sekonda në çdo drejtim. Masazhi nuk duhet të jetë i ashpër dhe i ashpër dhe nuk duhet të lërë mavijosje. Është më mirë të filloni me presion të lehtë, duke rritur gradualisht intensitetin e ndikimit.
Zona 3 (zona e qafës) duhet të masazhohet me lëvizje të lehta të gishtave nga lart poshtë. Nëse zona e masazhuar është shumë e dhimbshme, bëhet një masazh i lehtë rrethor. Nëse lëkura në zonën e zonës së masazhuar është ndryshuar (mbytje, gërvishtje, mavijosje), atëherë masazhi anulohet.
Duart duhet të lahen shpesh përpara një masazhi. Të ngrohtë, me thonj të prerë mirë. Nuk duhet të masazhoni menjëherë pas ngrënies. Për qëllime parandaluese, masazhi rekomandohet të kryhet 2-3 herë në ditë, si dhe pas kontaktit me një pacient me infeksion akut të frymëmarrjes.
Si masë parandaluese, masazhi i zonave biologjikisht aktive mund të kryhet për një kohë të gjatë, veçanërisht në vjeshtë dhe dimër. Duhet mbajtur mend se vetëm masazhi i rregullt ruan rezistencë të lartë të trupit.

Forcimi i ajrit

Ventilimi i ambienteve
Për fëmijët parashkollorë, është e nevojshme të krijohet një regjim optimal i ajrit. Në ambiente të mbyllura është kushti kryesor për efektivitetin e forcimit. Temperatura e dhomës:
· Nga 1 deri në 3 vjet - +20оС
· Nga 3 deri në 7 vjet - + +18оС, +20оС
Është e nevojshme të ajrosni dhomën 4-5 herë në ditë për 10-15 minuta përmes tërthortë: para ushtrimeve në mëngjes, para edukimit fizik dhe orëve të muzikës, para gjumit. Gjatë kësaj kohe, fëmijët duhet të dërgohen në dhomën tjetër. Gjatë shëtitjeve, kryhet ajrimi, i cili përfundon 30-45 minuta para ardhjes së fëmijëve (gjatë stinës së ftohtë).
Termometri në grup, dhomë gjumi dhe banjo duhet të vendoset në lartësinë e fëmijëve.
Ecja është një mënyrë për t'u ngurtësuar me ajër
Fëmijët në kopshtin e fëmijëve bëjnë shëtitje 2 herë në ditë. Një ditë e kaluar pa ecur humbet për shëndetin e tij (G.N. Speransky).
Aktivitetet e fëmijëve gjatë shëtitjeve në ditët me ngrica duhet të ndryshojnë shpesh: përfshijnë vrapimin dhe ngjitjen në një rrëshqitje. Duke u ngjitur mbi boshte, duke ecur në boshte dhe duke kërcyer në to. Patinazhi në shtigje të akullta. Brenda 40-60 minutave, mësuesi duhet të intensifikojë lëvizjen e fëmijëve.