Yaşlı adamın ürəyini istidə necə dəstəkləmək olar. İstidə hipertoniya ilə nə etmək lazımdır? Hipertansiyonun istiliklə müalicəsi

Bu ilin iyun ayı artıq temperatur rekordlarını qırıb və son 30 ilin ən istisi olub. Ekstremal isti havaÜrək-damar sistemi ilə bağlı problemləri olanları qeyd etməmək üçün sağlam bir insan tərəfindən zəif tolere edilir. Belə havada ürək xəstəliyi olan insanlar “heç olmasa bir gün ayaq üstə dayanıb gecəni uzadar”.

Kardiorevmatologiya şöbəsinin müdiri Sputnik-ə istidə orqanizminizə necə kömək edə biləcəyinizi və riskləri minimuma endirmək yollarını izah edib. tibb Mərkəzi"Lode" Andrey Mistyukeviç.

Kimə diqqət etməli

- Andrey, izah et ki, belaruslar 30 dərəcə istiyə niyə belə dözürlər?

Həddindən artıq isti havalar rayonumuzda yaşayan hər kəs üçün çətin olur. Klimatologiyada istilik anlayışı orta gündəlik hava temperaturunun uzunmüddətli paylanmasının yuxarı faizləri (95-99%) vasitəsilə müəyyən edilir. İstilik dalğasının müddəti, ədəbiyyata görə, adətən 2-5 gündür.

Hər hansı bir orqanizm qan damarlarını genişləndirərək və nəticədə qan təzyiqini aşağı salaraq istiliyə reaksiya verir

Genetik olaraq, biz +25..+27°C-ə qədər olan mülayim yay temperaturlarına uyğunlaşmışıq, buna görə də bu gün termometrin yüksələ biləcəyi rekord səviyyələr ürək-damar sistemi və bütövlükdə bədən üçün əbəs deyil və xüsusilə nəzərə alınmaqla. bölgəmizdəki havanın rütubətini nəzərə alın.

Temperatur +28 ° C-dən yuxarı qalxdıqda və üç gündən çox davam etdikdə, hətta sağlam insanlar belə problemlərlə üzləşə bilər: nəbz sürətlənir, nəfəs darlığı və hava çatışmazlığı hissi yaranır (asfaltdan tüstü, işlənmiş qazlar və tüstü xroniki oksigen çatışmazlığı rejimində işləmək üçün bədən), başgicəllənmə, sinə sıxlığı və s. Və ürək-damar sisteminin xroniki xəstəliklərindən əziyyət çəkən insanlarda xəstəlik pisləşə bilər.

Əksər tədqiqatlarda istilik dalğaları zamanı Ürək-damar xəstəliklərindən (ürək-damar xəstəlikləri - Sputnik) ölüm hallarının artması 10%-ə yaxındır.

- Belə havada kimlər risk altındadır?

Ürək-damar sistemi baxımından xəstələr aşağıdakılardan əziyyət çəkirlər:

koronar ürək xəstəliyi - xəstəlik qan damarları, ürək əzələsini qanla təmin etmək;
serebrovaskulyar xəstəlik - beyinə qan verən qan damarlarının xəstəliyi;
periferik arteriya xəstəliyi - qol və ayaqları qanla təmin edən qan damarlarının xəstəliyi;
revmatik kardit - streptokok bakteriyalarının yaratdığı revmatik hücum nəticəsində ürək əzələsinə və ürək qapaqlarına ziyan;
anadangəlmə ürək qüsurları - doğuşdan mövcud olan ürəyin strukturunun deformasiyaları;
dərin damar trombozu və ağciyər emboliyası - ayaq damarlarında qan laxtalarının meydana gəlməsi, yerindən çıxa və ürəyə və ağciyərlərə doğru hərəkət edə bilər.
ürək ritminin və keçiriciliyinin pozulması (atrial fibrilasiya, ekstrasistoliya, müxtəlif ürək blokları).

Ürək xəstələri ilə yanaşı, artıq çəki (piylənmə) olan insanlar yüksək temperaturdan asılı vəziyyətə düşürlər ki, bu da orqanizm və xüsusən də ürək-damar sistemi üçün əlavə riskdir.

Vegetativ-damar distoniyası adlanan avtonom sinir sisteminin funksional pozğunluqlarından əziyyət çəkən insanları da qeyd edərdim. Bir qayda olaraq, bunlar yeniyetmələr və gənclərdir.

Uşaqlar istiliyə yaxşı dözmürlər - uşaq nə qədər kiçik olsa, bir o qədər pis uyğunlaşır

Onlar həmçinin kardialji, ritm pozğunluqları, qeyri-sabit qan təzyiqi rəqəmləri, baş ağrısı, zəiflik, nəfəs darlığı hissi və s.

Uşaqlar istiliyə yaxşı dözmürlər. Necə kiçik uşaq, temperatur dəyişikliklərinə daha pis uyğunlaşa bilər. Çünki uşağın uyğunlaşma mexanizmləri hələ mükəmməl deyil.

Heç bir halda müalicəni dayandırmayın

- İstidə xəstə axınınız artıb?

Həmişə çoxlu xəstəmiz olur. Amma istidə müraciətlərin strukturu bir qədər dəyişir. Tez-tez məruz qalma ilə əlaqəli şikayətləri olan xəstələr birinci yerdədir. ekstremal temperaturlar mühit.

Kardiologiya şöbələrinə təcili göstərişlər üçün göndərdiyimiz xəstələr daha çoxdur - ritm pozğunluğu, xroniki ürək çatışmazlığının dekompensasiyası, kəskin koronar çatışmazlıq...

- Hansılar? həyəcan zəngləri“Əsas işçilər diqqət etməlidirmi?

Xroniki xəstəlikləri olan xəstələr aydın şəkildə başa düşməlidirlər: həkiminizin təyin etdiyi dərmanı qəbul etməyi dayandıra bilməzsiniz. Paradoksaldır ki, bəzən isti havalarda təzyiq aşağı düşür. Xəstə nə edir? Deyir: “Mən hipertoniyadan sağalmışam!” Və dərman qəbul etməyi dayandırır. Bir müddət sonra xroniki xəstəliyin kəskinləşməsi baş verir - hipertansif böhran inkişaf edə bilər, koronar çatışmazlıq irəliləyə bilər və s. Və belə vəziyyətlərdə, xüsusilə istidə, xroniki xəstəliklərin kəskinləşməsi daha şiddətlidir. Buna görə də, xəstənin obyektiv vəziyyətində dəyişikliklər varsa, bir kardioloqla məsləhətləşmə lazımdır.

Siz həmçinin həkiminizlə görüş təyin etməlisiniz, əgər:

dərman qəbul edərkən bir insanın aşağı və ya yuxarı qan təzyiqi dəyişdi;
Nədənsə qan təzyiqiniz hər gün bir qədər yüksəlməyə başlayır;
kişi nəbzinin təkcə sürətli olmadığını, həm də nizamsız olduğunu gördü. Və bu, hava çatışmazlığı hissi, başgicəllənmə ilə müşayiət olunur. Belə simptomlar ürək ritminin ciddi pozğunluqlarının xəbərçisi ola bilər;
nəfəs darlığı artdı;
ürək bölgəsində ağrı artdı, ağrının intensivliyi dəyişdi, ağrının xarakteri dəyişdi, fiziki fəaliyyətə dözümlülük azaldı;
alt ekstremitələrin şişməsi ortaya çıxdı və ya artdı.

İstidən necə qurtulmaq olar

Mən həmişə xəstələrimə deyirəm: hava isti olanda gününüzü planlaşdırmalısınız. Gəzinti zəruridir, lakin onu azaltmaq lazımdır. Güclü günəş olmadığı zaman gəzintiyə çıxmalısınız - 12:00-dan 18:00-a qədər aktivdir.

Bədən istiliyinin bir dərəcə artması ilə bir insanda ürək sancmalarının sayı orta hesabla 10 vuruş artır. Xəstənin nəbzi orijinaldan 20% yüksək olarsa, bu, kəskin koronar patologiyaya səbəb ola bilər.

Buna görə də, isti havalarda nüvələrin havalandırılan bir ərazidə olması daha yaxşıdır. Bir ehtimal var - kondisionerdən istifadə edin. Ancaq həddindən artıq olmamaq vacibdir. Çöldə +30°C olarsa, kondisioneri +23°C-yə qoyun. Görünür, soyuq deyil, ancaq orqanizminiz buna öyrəşəcək və siz bu dəyişikliklərə daha asan dözəcəksiniz.

Soyumaq istəsəniz də, əsas xəstələr suya atılmamalıdır

Onu da qeyd edim ki, bizimkilər istidə düzgün geyinməyi bilmirlər. Bağlı paltar geyinən ərəblərə baxın. Axı bu təsadüfi deyil. Bədən və paltar arasında qoruyucu bir tampon görünür. Dəriyə aktiv günəş işığı yoxdur. Bu, bədənin daha balanslı işləməsinə imkan verir. Ancaq yalnız təbii parça, məsələn, pambıq və ya kətandan istifadə etməlisiniz.

Yayda ağ və ya geyinmək daha yaxşıdır bej paltar, köhnəlmiş. Kataloniya Universitetinin ispan alimləri iddia edirlər ki, zəngin tünd rənglər ultrabənövşəyi şüaları açıq şüalardan qat-qat yaxşı mənimsəyir. Zərərli ultrabənövşəyi radiasiyadan ən təsirli şəkildə qoruyan rənglər tünd mavi və qırmızıdır.

Suya gəldikdə, bütün bu kontrastlı duşlar, süzülmə, soyuq gölməçələrə atılmalar nüvə üçün təhlükəlidir - o, asanlıqla angina hücumu ala bilər.

İstidə kontrastlı duşlar və duşlar anginaya səbəb ola bilər

İstidə, əyilmək və başınızı aşağı salmaqla çarpayıları otlaya bilməzsiniz. Bu mövqe başdan qan axını pozur və şüur itkisi və vuruş da daxil olmaqla qan təzyiqinin artmasına səbəb ola bilər.

İş qrafikini xatırlayın: 30-40 dəqiqə işləyin, 15-20 dəqiqə istirahət edin. Nəfəs darlığı, ürək funksiyasında fasilələr, zəiflik, başgicəllənmə və ya daha pis - sinə ağrısı hiss edirsinizsə, dərhal hər hansı fəaliyyəti dayandırın. Ən yaxşısı səhər saat 10-11-ə qədər və 16-dan sonra işləməkdir.

Şapka və günəş eynəyi haqqında unutmayın.

İstidən hara qaçmaq olar

Ürək xəstəsi tətilini vərdiş etdiyi enliklərdə keçirməsi daha yaxşıdır. Türkiyəyə yox, Baltikyanı ölkələrə və ya Belarus sanatoriyasına gedin.

Ancaq bir şəxs artıq isti kurorta bilet alıbsa, onda 15-20 dəqiqədən çox birbaşa günəş işığında ola bilməyəcəyinizi xatırlamaq lazımdır. Papaqlar və günəş eynəyi tələb olunur, çünki göz yorğunluğu bütün bədənə, o cümlədən ürəyin fəaliyyətinə mənfi təsir göstərir.

Ürək problemi olanlar üçün tanış enliklərdə istirahət etmək daha yaxşıdır

Nüvə üçün iqlimin kəskin dəyişməsi həmişə pisdir, ancaq yaydan yaya və ya qışdan yaya iqlim dəyişikliyini müqayisə etsəniz, ikinci seçim daha pisdir. Həm də başa düşməlisiniz ki, əgər tətil etməyi planlaşdırırsınızsa, yeddi günə getməyə ehtiyac yoxdur. Ən azı 14 gün, hətta daha yaxşısı - 21. Çünki orqanizm ən azı 5-7 günə uyğunlaşır. Və bu müddət ərzində ora gedirsən və dərhal geri qayıdırsan. Bu İkiqat zərbə immunitet və ürək-damar sistemi haqqında.

- Kişilər və qadınlar istiliyə eyni dərəcədə dözürlərmi?

Kişilərin qan dövranı sistemi xəstəliklərindən ölüm nisbəti qadınlardan 4,7 dəfə, ürəyin işemik xəstəliyindən 7,2 dəfə, miokard infarktından 9,1 dəfə, serebrovaskulyar xəstəliklərdən 3,4 dəfə çoxdur.

Kişilərdə daha çox risk faktoru var, çünki daha çox siqaret çəkir və spirtli içki qəbul edir. Siqaret ürək-damar xəstəliklərinin inkişafı üçün son dərəcə güclü risk faktorudur.

Soyuducuda nə olmamalıdır?

İsti havalarda mümkünsə ağır, yağlı qidalardan uzaq durmaq daha yaxşıdır. Nəzarət olunmayan duz tərkibli məhsullar, o cümlədən kolbasalar qadağandır. Duz bədəndə mayenin tutulmasıdır. Hər hansı spirtli içkilər qadağandır.

Pəhrizinizə daha çox təzə meyvə və tərəvəz və göyərti daxil edin.

Bədəndə maye ehtiyatlarını doldurmaq ehtiyacını xatırlamaq vacibdir - ürək problemləri onun böyük itkisi ilə əlaqələndirilir. Ətrafdakı havanın temperaturu nə qədər yüksək olarsa, bədəndəki maye ehtiyatlarını bir o qədər aktiv şəkildə doldurmalısınız. Amma düzgün et. Bədən üçün ən rahat temperatur +20..+24°C-dir.

İstehlak olunan mayenin həcmi aşağıdakı maddələrdən asılıdır: insan nə qədər hərəkət edir, normal havada nə qədər içməyə alışır, istilikdə nə qədər müddət qalır. Yəni, əgər istidə olan bir adam işə düşürsə təmiz hava və fiziki fəaliyyət kiçikdir, onda dəri və ağciyərlər vasitəsilə itkidən başqa, su xüsusilə istehlak edilmir. Bu o deməkdir ki, mayenin həcmi gündə təxminən 1,5-2 litr ola bilər. Təbii ki, çöldə +35°C olarsa, bu itkilər arta bilər. Əgər insan intensiv hərəkət edirsə, 3-3,5 litr su içə bilər ki, temperatur ürəyə təsir etməsin.

Bədəndə maye ehtiyatlarını doldurmaq lazımdır, lakin onun miqdarı sırf fərdidir

Çox su içmək də yaxşı fikir deyil: bu, xroniki ürək çatışmazlığının kəskinləşməsinə səbəb ola bilər. Bu diaqnozu olan xəstələr buna çox həssasdırlar. Maye tutulması fonunda qan təzyiqinin artması, vazospazm və s.

Adətən itirdiyimiz suyu, üstəgəl 10-15% əvəz etməliyik.

Təcili yardıma nə vaxt zəng etmək lazımdır?

Bir insan ilk dəfə ürək ağrısı yaşayırsa.
Nəfəs darlığı görünür və ya pisləşir.
Ağrılı hücumların sayı artıb. Məsələn, bir növ stress altında gündə bir hücum olurdu, indi iki, üç, dörd... Nitrogliserin qəbul etməklə aradan qaldırılsa belə, bu, bir növ destabilizasiyanın olduğunu göstərir.
Arterial hipertansiyonlu xəstələrdə böhran əlamətləri yüksək təzyiq və baş ağrıları, zəiflik, başgicəllənmə, nəfəs darlığı və ürək ağrısı ola bilər.

Konfransda iştirak edənlər: Myasnikov Aleksandr Leonidoviç

Yay istiliyi sevməyənlər və təbii ki, ürək xəstəliyindən əziyyət çəkənlər üçün əsl sınaqdır. Sonuncular ilin bu vaxtında nə edilməli olduğunu dəqiq bilirlər xüsusi diqqət hətta kiçik xəstəliklər üçün. Şəhərdə və tətildə istiyə necə dözmək olar? Sağlam insanlar belə günəşdə olarkən hansı ehtiyat tədbirlərini unutmaq olmaz? Yanınızdakı insan özünü pis hiss edirsə və ya özünüzü yayın istisinin qurbanı hesab edirsinizsə nə etməli? Ailə həkimi, kardioloq, teleaparıcı və “50-dən çox yaşamaq üçün necə: Dərman və tibb haqqında bir həkimlə səmimi söhbət” kitabının müəllifi ilə bu və daha çox şey haqqında danışdıq - Aleksandr Leonidoviç Myasnikov.

Cavablar:

Myasnikov Alexander Leonidoviç 20:19 13.06.2013

Sual: linaice1 18:11 13/05/2013

Nüvələri istilikdən necə qorumaq olar?

Cavablar:

Myasnikov Alexander Leonidoviç 20:25 13/06/2013

Artıq dedim: xəstənin vəziyyətini hava və yaşla əlaqələndirməyin. Hava təbii ki, təhrikedici amildir. Buna görə də, xəstə üçün bir şey vacibdir - beyni işə salmaq. Əgər özək insan günəşə girib günəşlənirsə, bağçada başını günə salıb dayanırsa, tərləyirsə, başı gicəllənirsə, bağçasını otlamağa davam edirsə, bu adamın ağılsız olduğu aydındır. Əgər aqressiv mühit (istilik) varsa, onda birtəhər ondan qaçmaq lazımdır. Amma ən əsası dərmanlarınızı müntəzəm qəbul etməkdir. Əvvəllər sovet dövründə hava proqnozunda belə məsləhət var idi: “İndiki hava belədir. Ürək xəstələrinə məsləhət: həkiminizin sizə yazdığı dərmanları qəbul edin”. Bu banal görünür, amma doğrudur. Bunsuz mümkün deyil. Dərmanlarınızı ciddi şəkildə qəbul etməlisiniz. Dachada biz onları unuduruq, dozaları atlayırıq, düşünürəm ki, açıq havada olduğum üçün onlara ehtiyacım yoxdur. Və ya kifayət qədər almadılar və almağı unutdular. Bu düzgün deyil. Əgər 20 gün getmisinizsə, 25 gün ərzində özünüzlə dərman qəbul edin. Bu birincidir. İkinci. İstilik kimi bəzi əlverişsiz şəraitdəsinizsə, dehidrasiyaya diqqət yetirin. Deyəsən normal şəkildə içirsən və tualetə qaçmırsan. İlk növbədə böyrəklər əziyyət çəkir. Bu kompensasiyadır. Su yox olur, böyrəklər işləməyi dayandırır, bədəndə maye saxlamaq istəyirlər. Buna görə də su istehlakınıza diqqət edin. Bir növ ürək xəstəliyiniz varsa, məsələn, koroner ürək xəstəliyi, angina hücumları, bununla birlikdə yaşaya bilərsiniz. Bir dəfə xəstələrə belə demişdim: “Əgər sizə artıq ürək xəstəliyi diaqnozu qoyulubsa, yazılan bütün dərmanları qəbul etməlisiniz, ancaq unutmayın ki, arxanızca baltalı bir adam var. O, sənin arxandadır və sənin başına nə vaxt vuracağı bəlli deyil. Buna görə də diqqətli olmalısınız. Trolleybusun arxasınca qaçma, başqasına min. Ona görə yox ki, bir şey olacaq, çox güman ki, hər şey yaxşı olacaq, ancaq arxada balta olan adamı xatırlayın. Günəş vannası qəbul etmək, üzmək istəyirsənsə, yenə də bunu etməli olub-olmadığını düşün, çünki çox güman ki, bundan xilas ola bilərsən, amma artıq qan damarlarını dəyişmisən. Yüngül susuzlaşdırma qanın viskozitesini artıra və infarkt keçirə bilər. Bir növ stress trombositlərin funksional vəziyyətini dəyişə bilər, onlar bir-birinə yapışmağa başlayacaq və qan laxtası meydana gətirərək ürəkdə qan axını maneə törədir. Sənə stent qoyub dərman verdilər, amma biz öz üzərimizə düşəni etdik, siz də öz işinizi edin. Problemə düşməyin, çünki risk altındasınız, arxanızda baltalı eyni bədnam adam var. İstənilən saniyə zərbə ala bilərsiniz. Ona görə də düşün. Düşünməyin ki, əgər sizə ürək əməliyyatı olubsa və ya həblər verilibsə, deməli, indi sağlamsınız. Bu kimi heç nə. Üzərinizə düşəni edin, çünki işin bir hissəsini biz görürük, xəstə işin bir hissəsini görür. Qalan hər şey Rəbb Allahdandır”.

vebsayt Konfransın aparıcısı 20:28 13.06.2013

Pəhriz haqqında dediniz ki, biz kolbasaları istisna edirik. Yayda ürək xəstələri üçün başqa pəhriz tövsiyələri varmı?

Myasnikov Alexander Leonidoviç 20:28 13.06.2013

Əsas tərəvəz və meyvələr olmalıdır. Böyük miqdarda olan lif daxil edilməlidir. Menyuda dəniz məhsulları olması məsləhətdir. Əgər kimsə balıq sevmirsə və ya yeyə bilmirsə, D vitamini qəbul edə bilər, indi Omega-3 (balıq yağı kapsulları) kimi satılır. Gündə bir diş sarımsaq yemək yaxşı olardı. Mən başa düşürəm ki, qoxu var. Bir çox ölkələrdə heç bir qoxusuz apteklərdə satılır. Sarımsağın tərkibində ürəyə qoruyucu təsir göstərən çoxlu miqdarda flavonoidlər var. Qara şokoladda da olur. Buna görə gündə bir kub tünd şokolad (ən azı 70% kakao) sarımsaq üçün məqbul bir əvəzdir. Buraya qoz-fındıq, xüsusən də badam daxildir, çünki onlar nəinki xolesterolun böyüməsini maneə törədir, hətta onu aşağı salır. Buna görə də, gündə 70 qram qoz-fındıqların nüvə üçün məcburi olduğuna inanılır. Hər hansı yağlar zeytun yağına vurğu ilə yalnız maye olmalıdır. Salo, kərə yağı, pendir, dondurma məhdudlaşdırılmalıdır. Yağ yağdan fərqlidir. Kobud desək, axan o yağlar yeyilə bilər; süfrədə olanları yemək olmaz. Ümumi işarəəsas üçün: nə dadlıdırsa, icazə verilmir. Xolesterol məhsula öz dadını verir.

Sual: İrina t 22:48 13/05/2013

Günortanız Xeyir Mən daim yüksək təzyiq üçün həblər qəbul edirəm. Günəşə çıxanda dərhal ürəyim bulanır. İstiyə dözmək çox çətindir. Nə etməli. Mənim 45 yaşım var.

Sual: Mariya Aleksandrovna 14:42 15/05/2013

Salam zəhmət olmasa istidə heç vaxt nə etməməli olduğunuzu deyin ki, sağlamlığınıza zərər verməsin. Qurbanın huşunu itirmiş vəziyyətdə olması və ya huşunu itirməsi halında müstəqil olaraq hansı təcili yardımdan istifadə edilə bilər. Cavabınız üçün əvvəlcədən təşəkkür edirik.

Cavablar:

Myasnikov Alexander Leonidoviç 20:32 13/06/2013

Ürək ağrısı inkişaf edərsə, ediləcək ilk şey zəng etməkdir təcili yardım. İkincisi, bir Aspirin tabletini çeynəyin. üçüncü. Əgər siz artıq Nitrogliserin qəbul etmisinizsə və bunun ürək ağrısı olduğundan şübhələnirsinizsə, o zaman Nitrogliserini qəbul edin. Ancaq unutmayın ki, əgər sizdə başqa bir səbəbdən aşağı təzyiq və ya ürək ağrınız varsa, bu, təzyiqin azalmasına səbəb olacağı üçün vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər. Kişi huşunu itirdi - qan təzyiqi kəskin şəkildə aşağı düşdü. "Nitroqliserin" belə bir vəziyyətə gətirib çıxara bilər ağır nəticələr. Bir insan sadəcə huşunu itirirsə, ona havaya çıxış təmin edin. Onu tərəfə çevirdiyinizə əmin olun, çünki tez-tez insan arxası üstə uzanır, biz ona su tökməyə çalışırıq, bu da aspirasiyaya səbəb ola bilər və biz onu yalnız daha da pisləşdirəcəyik. Ona heç bir həb verməyə çalışmayın. Yan tərəfə çevirin və bu şəkildə buraxın. Bir insanın ayaqlarını qaldıra bilərsiniz, amma ən başlıcası vəziyyəti daha da pisləşdirməməkdir. Bir insanın nəbzi və ya qan təzyiqi yoxdursa, o zaman sinə sıxılmalarına və süni tənəffüsə nə qədər tez başlasanız (ölkənin bütün vətəndaşları buna öyrədilməlidir), həyatını xilas etmək şansı bir o qədər çox olar. Nəbz, nəfəs varsa, Amerikada polis qulağı bükməyə və ya bir növ ağrılı stimul tətbiq etməyə başlayır, çünki ağrılı stimul insanı özünə gətirir. İnsanı böyrü üstə qoymaq lazımdır, əgər qəfil qusma əmələ gəlsə, boğulmasın, ona heç bir həb verməyə çalışmayın, nəfəs almasına, nəbzinin normal olmasına əmin olun, sıxıcı paltarı açın. , hava girişi verin və təcili yardım çağırın. Miokard infarktı keçirən insanların 60%-i ilk 60 dəqiqə ərzində ölür. Ona görə də vaxtında yardım göstərilməlidir. Təcili yardım nə qədər tez gəlsə, bir o qədər yaxşıdır. Bu gün təcili yardım maşınının gedişi 10 dəqiqədir və o, xəstəni təcili yardım otağı vasitəsilə deyil, ürək reanimasiyasının olduğu yerə çatdıracaq, orada soruşacaqlar: onu hardan götürmüsən, qohumları kimdir? və qeydiyyatlar haradadır, amma düz ürək reanimasiya şöbəsinin qapılarına, əvvəlcə harada kömək edəcəklər, sonra harada, nə və necə öyrənəcəklər.

Sual: Alla Dmitrievna 13:31 16/05/2013

Salam! Səhərlər Niperten 2,5 mq və Prestarium 1,25 mq qəbul edirəm. İstənilən dərmandan imtina etmək olar, çünki... İsti olanda təzyiqiniz düşürmü? Mənim 49 yaşım var və 33 ildir şəkər xəstəsiyəm.

Sual: Şəhriyar 14:32 16/05/2013

salam menim 36 yasim var bir ay bundan qabaq mene koronar arteriya xesteliyi,stenokardiya diaqnozu qoyuldu. Bəzən nəfəs darlığı var oksigen aclığı, və qan təzyiqi yüksəlir və aşağı düşür. Mən Daşkənddə yaşayıram, yayda temperatur + 45 dərəcəyə çatır. İstidən yarana biləcək problemlərdən özümü necə qoruya bilərəm?

Sual: Şapkarin Nikolay Vladimiroviç 15:18 16/05/2013

Şərhlərdə kondisioner haqqında oxudum. Məsələn, həm evdə, həm də işdə kondisionerim var, gecə-gündüz çox vaxt rahat +18 - +20 C-də oluram. Amma işə və geriyə gediş-gəliş gündə 4 saatdan çox, 2 saat və ya qatarla daha bir yol (bizdə kondisioner yoxdur) və metro hələ də sərindir, lakin yayın ortalarına qədər o, həm də qaz kamerasına çevrilir. Şəxsən mənə bu işə və arxaya yürüş əsl sınaq kimi görünür, əgər bədən daim yüksək temperatur şəraitində olsaydı və tədricən buna uyğunlaşarsa, yaşamaq daha asan olardı. Buna misal olaraq Yeni il ərzində +18-+20 C, yayda isə +40 və daha yuxarı temperaturda donan Daşkənd sakinlərini göstərmək olar (mən özüm bunun şahidi olmuşam).

Sual: Antonina Mixaylovna 68 yaş 18:36 16.05.2013

Müayinələrdən keçərkən sanatoriyaya arayış və tibbi kart almaq çox çətindir, mütləq əks göstəriş olacaq, tibbi kart vermək daha asan olmazdımı və sanatoriyada hansı prosedurların ola biləcəyini həkim qərar verəcək. Moskvada reçete edilir, Moskvada yaşaya bilərsən, amma Moskva vilayətində həkim nəzarəti altında yaşaya bilməzsən təmiz hava və istirahət şərtləri artıq müalicədir, sağ olun, üzr istəyirəm, yaza bilmirəm

Sual: Lyudmila və 18:44 16/05/2013

2 il əvvəl insult keçirmiş ürək xəstəsi və hipertoniya xəstəsi üçün istiyə necə dözmək və hətta başqa bir şəhərdə

Sual: Prokopçuk Vladimir 08:08 17/05/2013

Koronar arteriya xəstəliyindən əziyyət çəkirəm, son vaxtlar tərləməm kəskin artıb, bu tez-tez olur, üzümdən, başımdan, belimdən su tökülür. Bunun İHD ilə əlaqəsi varmı? Və bu halda nə etməli?

Sual: Vladimir Prokopçuk 09:56 17/05/2013

Ürək tutmasından sonra aritmiya var. İsti havada necə davranmalı? Ventriküler aritmiya aradan qalxa bilər düzgün seçim dərmanlar?

Cavablar:

Myasnikov Alexander Leonidoviç 20:37 13.06.2013

Mədəcik aritmiyanız olduğunu yazdınız, lakin düzgün dərmanla bu, keçə bilər. Ancaq sual budur ki, nə qədər lazımdır? Çünki bu gün bunun müalicə olunub-olunmaması müzakirə olunur. Tez-tez aritmiyanı müalicə etmək üçün istifadə olunan dərmanlar ritmdə ciddi pozuntulara səbəb ola bilər, bəzən ölümcül nəticələrə səbəb olur. Buna görə də biz adətən ürək dərəcəsini izləyirik və bu, daha çox simptomatik terapiyadır, çünki dərmanların özləri təhlükəli ola bilər və biz profilaktik ritmi saxlamamağa üstünlük veririk. İsti havalarda kondisionerli otaqda vaxt keçirmək, istidə daha az gəzmək və ağlabatan tövsiyələrə əməl etmək daha yaxşıdır.

vebsayt Konfransın aparıcısı 20:37 13/06/2013

Aleksandr Leonidoviç, çox sağ olun. Dostlar, suallarınızı verdiyiniz üçün təşəkkür edirik! Hər vaxtınız xeyir!

Sual: Qalina Atamanova 11:16 17.05.2013

Məndə paroksismal atrial fibrilasiya var.İstidə nə etməliyəm ki,hücum yaratmasın?Sağ olun

Sual: Vladimir Pudov 17:51 17.05.2013

Hörmətli Aleksandr Leonidoviç, mənim 75 yaşım var. Məndə tez-tez aritmiya və angina var. İndi istidə başım gicəllənir. Amma alış-verişə, aptekə və s. getməliyəm, huşumu itirməmək və ümumiyyətlə geriyə düşməmək üçün özümlə hansı dərmanları götürməliyəm? Çox sağ ol!

Sual: Sobolev Anatoli 20:10 17/05/2013

Axşamınız xeyir, Aleksandr Leonidoviç! Anamın 83 yaşı var, biz Şimalda yaşayırıq. Qafqaz - dağətəyi (dəniz səviyyəsindən 525 m hündürlük). Yaşına uyğun olaraq ürək-damar sistemi, beyin xəstəlikləri, aşağı ətraflarda problemləri var (özünün dediyi kimi, ayaqları bişirilir). Yayda havalarımız çox dəyişkəndir və son illərçox isti. Bu müddət ərzində o hansı həyat tərzinə riayət etməlidir? Çox sağ ol.

Cavablar:

Myasnikov Alexander Leonidoviç 20:35 13.06.2013

Normal həyat tərzinə riayət etməliyik. Axı ananızın artıq 83 yaşı var. Əgər bunlar, sizin dediyiniz kimi, yaşa bağlı problemlərdirsə, o qədər də kəskin deyil. Əgər insan iflicdirsə, yeriyə bilmir, danışa bilmirsə, nəfəs darlığı varsa, buna görə hərəkət edə bilmirsə, yəqin ki, səhv yazmış olarsınız. Buna görə də, yalnız ağlabatan həyat tərzi. Əgər ananız 83 ildir Şimali Qafqazda yaşayırsa, yəqin ki, bu yay onun üçün yeni heç nə baş verməyəcək.

Sual: Samoshina Galina Vasilievna 00:45 19/05/2013

Son üç ildə o, 4 dəfə miokard infarktı və 3 dəfə ürək əməliyyatı keçirib.Birincisi, sol koronar damarın stentləşdirilməsi və angioplastikası cəhdi uğursuz nəticələnib.Əməliyyat zamanı tromboz yaranıb və nəticədə həmin nahiyədə kütləvi infarkt olub. gün.Altı aydan sonra ikinci stentləmə cəhdi uğursuz oldu.Bypass əməliyyatından imtina edildi.Və hələ bir ildən bir qədər çox əvvəl mən bu ürək əməliyyatını - CABG və MCS etdim.Əməliyyatdan sonra sağalma prosesi gecikdi, cərrahi əməliyyat yara yaxşı sağalmırdı.Əgər döş qəfəsinin yuxarı hissəsindəki çapıq az və ya çox sağalıbsa, deməli aşağıda ağrıyan böyük bir kiloid çapıq var. Əyilmək çətindir - nəfəs darlığı, nəbz 80-95, qan təzyiqi indi tez-tez aşağı düşür.İstilikdən üzüm tərləyir, üzümü sərin su ilə dayanmadan yuyuram. Suyun miqdarı ilə içirəm, amma şişkinlik olur. diuretiklərə baxmayaraq azalmır.Hələ də hərəkət etməyi üstün tuturam. bir şey et, bacardığın qədər çalış.Bəlkə istidə daha çox uzanmaq lazımdır?

Mənim 51 yaşım var, aprel ayında kütləvi infarkt keçirdim və Coroflex Blue Neo stentinin implantasiyası ilə RCA-nın PTCA-sı oldu.Xəstəxanadan çıxanda həkim Plavix təyin etdi və əvəzedicilərin yalnız belə olduqda istifadə edilməli olduğunu söylədi. dərmanı almaq mümkün deyil, amma məni yaşayış yerimdə görən həkim bu dərmanı təyin etməkdən imtina etdi. Bu vəziyyətdə nə etməli? Kubanda hava istidir, tez-tez tərləyirəm, tez yoruluram, döş sümüyünün arxasında karıncalanıram və təzyiq 140/90-dan 100/60-a dəyişir, sanatoriya-kurort müalicəsi və əlillik qeydiyyatına ehtiyacım varmı, çünki mən işləyə bilmirəm. qaz-elektrik qaynaqçı? Xəstəxanadan çıxan kimi həkim şifahi olaraq altı aydan sonra növbəti stentləmə əməliyyatının aparılmasını tövsiyə edib.Əməliyyata ehtiyacı kim və necə müəyyən edəcək?

Cavablar:

Myasnikov Alexander Leonidoviç 20:34 13/06/2013

Plavix tamamilə düzgün təyin edildi. Bunu qəbul etmək lazım deyildi bir ildən azdır. Ona görə də yaşayış yerində müşahidə aparan həkim səhv edir. Döş qəfəsində ağrı əlamətləri ilə qarşılaşmağınız onu göstərir ki, təkrar angioqrafiyaya və çox güman ki, stent quraşdırmaya ehtiyacınız var. Şübhəsiz ki, taktika yanlışdır. Siz artıq yerləşmiş stentin açıqlığını yoxlamalı və yəqin ki, başqa stentləri də quraşdırmalısınız. Şübhəsiz ki, əlillik qeydiyyatı almaq hüququnuz var. Müalicəyə deyil, angioqrafiyaya və stent quraşdırılmasına müraciət etməlisiniz. Anlamaq lazımdır ki, quraşdırılmış stentlər müəyyən dərmanlar qəbul etməyi tələb edir, təkcə Plavix deyil, həm də digərləri, xüsusən də xolesterol səviyyəsini aşağı salan dərmanlar və s.

Kələm suyu bədənimizi bir çox zəruri və faydalı maddələrlə təmin edə bilən sağlam həyat verən içkidir. Nə haqqında faydalı xüsusiyyətlər kələm suyu var və onu necə düzgün içmək olar, məqaləmizdə danışacağıq. Kələm ən sağlamlardan biridir tərəvəz bitkiləriçünki çox qiymətli xüsusiyyətlərə malikdir. Bu məhsul dadlı və qidalıdır, üstəlik, hər kəsin öz bağçasında yetişdirə biləcəyi sərfəli dərmandır. Kələm yeməklə bir çox sağlamlıq problemlərini aradan qaldıra bilərsiniz. Hər kəs bilsə də, kələmin tərkibindəki lifə görə bu tərəvəz çətin həzm olunur və qaz əmələ gəlməsinə səbəb olur. Belə problemlərin qarşısını almaq üçün tərəvəzin tərkibindəki eyni faydalı maddələri alaraq kələm suyu içmək daha faydalıdır.

Təzə sıxılmış kələm suyunun tərkibində C vitamini var ki, bu da orqanizmin infeksiyalara qarşı müqavimətini artırır. Alimlər hesablayıblar ki, orqanizmimizin gündəlik C vitamini ehtiyacını ödəmək üçün təxminən 200 qr kələm yeyə bilərsiniz. Bundan əlavə, tərəvəzin tərkibində bizə lazım olan K vitamini var ki, bu da sümüklərin tam formalaşmasından, həmçinin qanın laxtalanmasından məsuldur. Kələm və buna görə də kələm suyu tərkibində B vitaminləri və çox zəngin minerallar dəsti, o cümlədən dəmir, sink, maqnezium, fosfor, kalsium, kalium və digər elementlər var.

Arıqlayan insanlar üçün çox xoş olan odur ki, kələm şirəsinin kalorisi çox azdır (100 ml-də 25 kkal). Bu, arıqlamağa kömək edəcək pəhriz içkisidir. Kələm şirəsi yara sağaldıcı və hemostatik xüsusiyyətlərə malikdir. Xarici olaraq, yanıqları və yaraları müalicə etmək üçün və ağızdan tətbiq üçün (xoraları müalicə etmək üçün) istifadə olunur. Qastrit və xoraları müalicə etmək üçün təzə kələm suyunu effektiv şəkildə istifadə edin. Təsiri şirənin tərkibində olan U vitamini ilə təmin edilir. Bu vitamin mədə və bağırsaqların selikli qişalarında hüceyrələrin bərpasına kömək edir. Şirəsi mədə və bağırsaqlarda baş verən hemoroid, kolit və iltihabi prosesləri, həmçinin diş ətlərinin qanamasını müalicə etmək üçün istifadə olunur.

Kələm suyu bəzi patogenlərə təsir edə bilən antimikrobiyal agent kimi istifadə olunur təhlükəli xəstəliklər Staphylococcus aureus, Koch bacillus və ARVI kimi. Kələm şirəsi bronxiti müalicə etmək üçün də istifadə olunur, xüsusən də seliki incələşdirə və çıxara bilər. Bu müalicə üçün, müalicəvi effekti artırmaq üçün bal ilə şirəsi qəbul etmək tövsiyə olunur. Kələm suyu diş minasını bərpa etmək, dırnaqların, dərinin və saçın vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün də istifadə olunur. Şəkərli diabet üçün kələm suyu içmək dəri xəstəliklərinin yaranmasının qarşısını ala bilər.

Kələm suyu aşağı kalorili və yüksək bioloji aktivliyinə görə artıq çəkidən qurtulmaq istəyənlərin qida rasionuna mütləq daxil edilməlidir. Eyni zamanda, kələm suyu əlavə kalori almadan sizi çox tez doldura bilər, həm də karbohidratların yağ yataqlarına çevrilməsinin qarşısını alır. Kələm suyu orqanizmdə durğunlaşan öd çıxararaq bağırsaqların işini normallaşdıra bilər, qəbizliklə mübarizə aparır və orqanizmdən zərərli maddələrin çıxarılmasına kömək edir.

Çünki şirəsi ehtiva edir fol turşusu, dölün konsepsiyasına və tam inkişafına kömək edən, gələcək anaların içməsi faydalıdır. Vitaminlər və minerallar, şirənin tərkibində olan, infeksiyalardan və soyuqdəymələrdən qoruyur.

Kələm suyu istehlak edərkən qaydalara əməl etməlisiniz. Şirənin əks göstərişləri və məhdudiyyətləri var. İçki bədəndə yığılmış toksinləri həll etmək və parçalamaq qabiliyyətinə malikdir, bağırsaqlarda şiddətli qaz meydana gəlməsinə səbəb olur, buna görə də gündə üç stəkandan çox içə bilməzsiniz. Bir yarım stəkandan başlayaraq içməyə başlamalısınız. Yuxarıda sadalanan səbəblərə görə, əməliyyatdan sonrakı dövrdə, qarın boşluğunda əməliyyatlar aparılıbsa və ana südü zamanı qastrit ilə birlikdə kələm suyu tövsiyə edilmir. artan turşuluq, böyrək xəstəlikləri və mədəaltı vəzi ilə bağlı problemlər üçün.

Yaşadığımız dünya tez-tez sinir sistemimizin vəziyyətinə təsir göstərir, çünki o, müxtəliflərlə doludur stresli vəziyyətlər, xroniki yorğunluq və sistematik stress. Lakin sinir sistemi daim nəzarətdə olmalı və həddindən artıq yüklənməməlidir. Bunu etmək üçün gündəlik qayğılarınızı tənzimləməlisiniz, bunun üçün düzgün gündəlik rejim yaratmalı və ona əməl etməlisiniz, lazım olduqda psixoterapiya, yoqa, avto-təlim və digər fəaliyyətlər kursunda iştirak etməlisiniz. Amma çoxu sadə şəkildə rahatlama ətirli və isti olan sadə bir fincan bitki çayıdır. Gün ərzində köhnəlmiş əsəblərə yumşaq təsir göstərən sakitləşdirici əla təbii vasitə axşam çay içməkdir. Sinir sistemini rahatlaşdıran çaylar əsəbiliyi, əsəbi yorğunluğu aradan qaldırmağa və yuxusuzluğa qalib gələrək yatmazdan əvvəl rahatlamağa kömək edir. Çayın sinir sistemini necə sakitləşdirdiyi haqda yazımızda danışacağıq.

Ətirli otlar kolleksiyasından çay

Bu gözəl çayı hazırlamaq üçün bərabər nisbətdə St John's wort, nanə, çobanyastığı və yemişan çiçəkləri kimi bitkiləri götürməlisiniz. Tərkibləri, sonra xörək qaşığı doğrayın. l. qarışığın üzərinə bir stəkan qaynar su tökün və 30 dəqiqə qapaq ilə örtün. Soyudulmuş dəmləməni süzün və az miqdarda bal əlavə edin. Yatarkən içmək. Bu çay əsəblərinizi asanlıqla sakitləşdirəcək, ancaq iki aydan çox olmayaraq içmək məsləhətdir.

Əhəng çayı

Çay hazırlamaq üçün quru cökə və melisa çiçəklərini bərabər hissələrdə qarışdırın, qarışığa bir stəkan ilıq su əlavə edin və təxminən beş dəqiqə qaynadın. Bulyon 15 dəqiqə dəmlənir, süzülür, bir qaşıq bal əlavə edilir və çay içmək üçün götürülür. Bu çayı müntəzəm qəbul etsəniz, sinir sisteminiz müxtəlif xoşagəlməz stimullara daha sakit reaksiya verəcəkdir.

Anawort ilə nanə çayı

Hər biri 10 q çobanyastığı və ana otu qarışdırın, doğranmış nanə 20 q, cökə çiçəyi, limon balzamı və qurudulmuş çiyələk əlavə edin. Qarışıqdan üç yemək qaşığı 1 litr qaynar suya dökülməlidir və 12 dəqiqəyə qədər buraxılmalıdır. İsterseniz, bir az mürəbbə və ya bal əlavə edərək, gün ərzində infuziya içmək lazımdır. Bu infuziya sinir sistemini tamamilə boğmaq üçün deyil, yalnız yumşaq bir şəkildə sakitləşdirmək üçün nəzərdə tutulmuşdur. Bu çay sağlamlığa zərərli olan mənfi reaksiyalar riski olmadan uzun müddət içilməlidir.

Sadə sakitləşdirici çaylar

50 q hop konusları və valerian köklərini qarışdırın, sonra qarışığın bir desert qaşığı qaynar su ilə dəmləyin, 30 dəqiqə buraxın, süzün. Gün ərzində kiçik hissələrdə içmək. Gecələr bu çaydan bir stəkan içmək daha yaxşıdır. Məhsul sinirləri tez sakitləşdirir və yuxusuzluqla mübarizədə kömək edir.

Nanə otu və valerian köklərini bərabər hissələrdə qarışdırın, sonra bu qarışıqdan bir desert qaşığı üzərinə qaynar su tökün, yarım saat buraxın və süzün. Bu çayı səhər və axşam yarım stəkan içirik. Təsiri artırmaq üçün bir az anis və ya şüyüd əlavə etmək tövsiyə olunur.

Melissa, valerian kökü və ana otu bərabər nisbətdə alınır və bir fincanda dəmlənir. Sonra dəmləyin və süzün. Yeməkdən əvvəl bir desert qaşığı çay içmək lazımdır.

Aşağıdakı reseptə uyğun hazırlanan yeməkdən əvvəl yarım stəkan çay içmək əsəblərinizi sakitləşdirə və həzmi yaxşılaşdıra bilər. Onu hazırlamaq üçün yarım litrlik bankaya 1 tsp yerləşdirmək lazımdır. motherwort, hop konusları və yaşıl çay, qaynar su tökün, 12 dəqiqə buraxın, süzün. Zövqə görə bal əlavə edin.

Kompleks sakitləşdirici çaylar

Nanə, oregano, St John's wort və çobanyastığı bərabər hissələrdə qarışdırın. Sonra qarışımdan bir desert qaşığı bir fincan dəmləyin, buraxın, süzün və bal əlavə edin. Səhər və yatmazdan əvvəl bu çaydan bir stəkan için.

Nanə, valerian kökü, maya qozaları, ana otu və üyüdülmüş itburnu bərabər nisbətdə qarışdırın. Qarışıqdan bir xörək qaşığı çay kimi dəmlənməlidir, dəmlənməlidir və süzülməlidir. Bu sedativ gün ərzində sərxoş olmalıdır.

Uşaqlar üçün sakitləşdirici çaylar

Uşaqlar üçün sakitləşdirici çay hazırlamaq üçün bərabər hissələrdə çobanyastığı çiçəkləri, nanə və şüyüd qarışdırmaq lazımdır. Sonra qarışığın bir desert qaşığı üzərinə qaynar su tökün və təxminən 20 dəqiqə buxar banyosunda saxlayın, süzün. Bu çayı kiçik uşaqlara axşam yatmazdan əvvəl bir çay qaşığı vermək tövsiyə olunur, çünki o, sakitləşdirə, rahatlaşdıra və yuxu və oyaqlığın sağlam növbəsini normallaşdıra bilər.

Məqaləmizdə təsvir olunan çaylar sinir sistemini sakitləşdirə və qan təzyiqini normallaşdıra bilər. Belə gündəlik çay içmək yuxu və dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edir. Dərman bitkiləri Bu çayların tərkibinə daxil olan , göz altındakı qara dairələri aradan qaldırmağa, görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmağa, mədə və bağırsaqların fəaliyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edir.

Əvvəllər insanlar bir insanın səhər yeməyinin qurudulmuş meyvələr, dənli bitkilər və südlü müxtəlif xırtıldayan toplardan ibarət ola biləcəyini təsəvvür edə bilməzdilər. Amma bu günlərdə belə yemək heç kəsi təəccübləndirmir, çünki belə səhər yeməyi çox dadlıdır və həm də hazırlamaq asandır. Bununla belə, bu cür yeməklər çoxlu mübahisə və müzakirələrə səbəb olur, çünki insanların səhər yeməyi taxıllarının insan sağlamlığı üçün faydalarını və zərərlərini bilməsi vacibdir. Quru qida anlayışı 1863-cü ildə ortaya çıxdı və onu Ceyms Cekson təqdim etdi. İlk yemək sıxılmış kəpək idi. Çox dadlı olmasa da, oldu sağlam qida. Kellogg qardaşları XX əsrin əvvəllərində quru yemək ideyasını dəstəklədilər. Bu zaman həm amerikalılar, həm də avropalılar düzgün və doğru ideyaya qapıldılar sağlam yemək. O zaman qardaşlar rulonlardan keçərək isladılmış qarğıdalı ləpələrindən səhər yeməyi yarması istehsal edirdilər. Bu səhər yeməyi daha çox parçalanmış çiy xəmirə bənzəyirdi. Onlara bu cəsədin isti bir çörək qabına qoyulduğu və bu barədə unutduğu bir qəza kömək etdi. Beləliklə, ilk səhər yeməyi taxılları yaradıldı. Bu fikir bir çox şirkət tərəfindən alındı və taxıl qoz-fındıq ilə qarışdırıldı. Meyvələr və digər məhsullar.

Səhər yeməyi taxıllarının faydaları nələrdir?

Son iyirmi ildə sendviç və yarmalardan ibarət adi səhər yeməyi quruları ilə əvəz olunmağa başladı. Quru yeməyin əsas üstünlüyü, ilk növbədə, vaxta qənaətdir ki, bu da dövrümüzdə çox vacibdir. Tam və düzgün səhər yeməyi Bu gün az adam bunu ödəyə bilər. Buna görə səhər yeməyi taxıllarının əsas faydası onların sadə və sadə olmasıdır tez bişirmə. Bu səhər yeməyi sadə hazırlanır. Sizə taxılın üzərinə süd tökmək kifayətdir. Bundan əlavə, süd qatıq və ya kefir ilə əvəz edilə bilər.

Səhər yeməyi taxıllarının istehsalı zamanı dənli bitkilərin bütün faydalı maddələri qorunub saxlanılır. Məsələn, qarğıdalı lopaları A və E vitaminləri ilə zəngindir, düyü lopalarında isə bədənimiz üçün vacib olan amin turşuları var. Daxildir yulaf ezmesi fosfor və maqnezium daxildir. Ancaq təəssüf ki, bütün səhər yeməyi insan orqanizmi üçün faydalı deyil, bəziləri zərərli ola bilər.

Quru səhər yeməyinə qəlyanaltılar, müsli və taxıl daxildir. Qəlyanaltılar düyü, qarğıdalı, arpa, yulaf və çovdardan hazırlanmış toplar və yastıqlardır. müxtəlif ölçülərdə. Bu taxıllar altında buxarlanır yüksək təzyiq, faydalı mikroelementlərin və vitaminlərin maksimum miqdarını qorumaq üçün. Bununla belə, əlavə istilik müalicəsi ilə, məsələn, qızartmaqla məhsul öz faydalarını itirir. Lopalara qoz-fındıq, bal, meyvə və şokolad əlavə etdikdə müsli alınır. Qəlyanaltıların istehsalı üçün üyüdülmüş lopa, eləcə də onlara müxtəlif əlavələr qızardılır. Uşaqlar tez-tez qəlyanaltıları sevirlər, buna görə də müxtəlif rəqəmlər şəklində istehsal olunur. Bəzi istehsalçılar şokolad da daxil olmaqla qəlyanaltılara müxtəlif içliklər əlavə edirlər. Ancaq səhər yeməyinə şəkər və müxtəlif qatqılar əlavə etdikdən sonra çox faydalı olmayacaq. Bu baxımdan, sağlamlığı və rəqəmi qorumaq üçün, işlənməmiş taxıl və ya meyvə və bal ilə müsli seçmək daha yaxşıdır.

Səhər yeməyi nə üçün zərərlidir?

Ən zərərli məhsul qəlyanaltılardır, çünki onların hazırlanması çox miqdarda faydalı maddələri məhv edir. Belə səhər yeməyinin bir porsiyasında cəmi iki qram lif var, bədənimiz isə gündə 30 qrama qədər qida lifinə ehtiyac duyur. İşlənməmiş, işlənməmiş taxılları yemək daha sağlamdır istilik müalicəsi. Bu məhsul bədəni dolduracaq tələb olunan miqdar lif. Qəlyanaltılar çox kalorili və yağlı olduğu üçün qızartma səbəbindən zərərlidir.

Səhər yeməyi taxıllarının yüksək kalorili məzmununu nəzərə almaq lazımdır. Məsələn, doldurulmuş yastıqların kalori miqdarı təxminən 400 kalori, şokolad topları isə 380 kaloridir. Tortlar və şirniyyatlar oxşar kalorili məzmuna malikdir və bu, sağlam deyil. Səhər yeməyi taxıllarının tərkibinə daxil olan müxtəlif əlavələr daha çox zərər verir. Buna görə uşaqlar üçün müxtəlif əlavələr olmadan xam taxıl alın. Səhər yeməyinizə bal, qoz-fındıq və ya quru meyvələr əlavə edin və şəkər əvəzediciləri olan məhsullardan uzaq durun.

Buğda, düyü və qarğıdalı lopaları sadə karbohidratlardan ibarət olduğundan həzm etmək çox asandır. Bu, bədəni enerji ilə doldurur və beynin qidalanmasını təmin edir, lakin bu karbohidratların həddindən artıq istehlakı artıq çəkiyə səbəb olur.

İstilik ilə işlənmiş səhər yeməyi taxılları çox zərərlidir. Pişirmə prosesində yemək prosesində istifadə olunan yağ və ya yağ ürək-damar problemlərinə və xolesterol səviyyəsinin artmasına səbəb ola bilər. Səhər yeməyinə tez-tez ləzzət artırıcılar, mayalandırıcı maddələr və ləzzətlər daxildir. Bu cür əlavələri olan məhsullar almaqdan çəkinin.

Uşağa qaba liflər uşağın bağırsaqları tərəfindən mənimsənilməsi çətin olduğundan, daha əvvəl deyil, altı yaşından etibarən lopa verilə bilər.

İnsanların vaxtaşırı hiss edə biləcəyi ağrı müxtəlif səbəblər, gün üçün bütün planlarınızı poza, əhvalınızı poza və həyat keyfiyyətinizi pisləşdirə bilər. Ağrı müxtəlif xarakterli ola bilər, lakin ondan xilas olmaq üçün insanlar ağrıkəsicilərdən istifadə edirlər. Ancaq az adam anesteziyadan istifadə edərkən sağlamlığımıza zərər verə biləcəyimizi düşünür, çünki hər bir dərman var. yan təsirlər, fərdi orqanizmdə özünü göstərə bilər. Bununla belə, hər kəs bilmir ki, bəzi məhsullar kifayət qədər təsirli olmaqla və bədəni əlavə riskə məruz qoymadan ağrıları azalda və ya yüngülləşdirə bilər. Əlbəttə ki, hər hansı bir ağrı görünəndə, onun nə ilə əlaqəli olduğunu müəyyən etmək lazımdır. Ağrı, bədənin problemləri olduğunu göstərən bir növ siqnaldır. Buna görə də, heç vaxt ağrıya məhəl qoymamalısınız və bəzən ən uyğun olmayan anda özünü xatırlatdığı üçün bunu etmək mümkün deyil. Məqaləmizdə hansı məhsulların ağrıları aradan qaldıra biləcəyi və ya ən azı bir müddət onun təzahürünü azalda biləcəyi barədə danışacağıq.

Vaxtaşırı özünü ağrı kimi göstərən xroniki xəstəlikləri olan insanlar vəziyyətini yüngülləşdirmək üçün bir növ ağrıkəsici pəhriz tətbiq edə bilərlər. Beləliklə, ağrıları sakitləşdirə biləcək qidaları təqdim edirik:

Zerdeçal və zəncəfil. Zəncəfil ağrının öhdəsindən effektiv şəkildə gələ bilən bir çox xəstəlik üçün sübut edilmiş bir vasitədir. Məsələn, şərq təbabətində bu bitki diş ağrısını aradan qaldırmaq üçün istifadə olunur. Bu məqsədlə zəncəfildən həlim hazırlamaq və onunla ağzınızı yaxalamaq lazımdır. Məşqdən, bağırsaq pozğunluqlarından və xoralardan yaranan ağrıları zəncəfil və zerdeçal ilə sakitləşdirmək olar. Bundan əlavə, bu bitkilər böyrək sağlamlığına müsbət təsir göstərir.

Cəfəri. Bu yaşıllıq ehtiva edir efir yağları, insan orqanizmində qan dövranını, o cümlədən qan tədarükünü stimullaşdırmağa qadirdir daxili orqanlar. Cəfəri istehlak edildikdə orqanizmin uyğunlaşma qabiliyyətləri artır, bu da sağalmanı sürətləndirir.

çilli. Bu başqa bir ağrı kəsicidir. Araşdırma zamanı məlum olub ki, qırmızı bibər insanın ağrı həddini artıra bilir. Bu məhsulun molekulları bədənin immun müdafiəsini aktivləşdirir və ağrı kəsici kimi işləyən endorfinlər istehsal edir. Ənənəvi olaraq, bu bibər kompleksdə yaşayan xalqların menyusuna daxildir təbii şərait və ağır fiziki əməklə məşğul olanlar.

acı şokolad. Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, “xoşbəxtlik hormonu” da adlandırılan endorfin hormonu təbii ağrı kəsicidir. Bu təbii ağrı kəsicinin istehsalı şokolad yeməklə stimullaşdırılır. Şokoladın həzz gətirmə qabiliyyəti hər kəsə məlumdur, lakin bu məhsul sizə nəinki yaxşı əhval-ruhiyyə bəxş edir, həm də ağrılı hissləri aradan qaldıra bilir.

Tam taxıl məhsulları. Bəzi ekspertlərin fikrincə, tam taxıllardan hazırlanan qidaların ağrıları aradan qaldırmaq qabiliyyəti həddindən artıq yüksəkdir. Bu məhsullar əzələ ağrısını aradan qaldırmağa kömək edən çoxlu maqnezium ehtiva edir. Bundan əlavə, bu məhsullar bədəni susuzlaşdırmadan qoruduğu üçün baş ağrılarını aradan qaldırmağa kömək edir.

xardal. Xardal həddindən artıq işdən və ya digər səbəblərdən yaranan baş ağrılarını azalda bilər. Təzə xardalla yayılmış bir tikə çörək yemək kifayətdir.

albalı. Bir neçə yetişmiş albalı yeməklə baş ağrılarını aradan qaldırmaq çox asandır.

sarımsaq. Bu, ağrıları aradan qaldıra bilən başqa bir yanan məhsuldur və bu, müxtəlif iltihablar nəticəsində yaranan ağrılara da aiddir.

sitrus. Bu meyvələr C vitamini olan digər qidalar kimi ağrı kəsici xüsusiyyətlərə malikdir. Sitrus meyvələri müxtəlif səbəblərdən ağrıları kəsir. Bundan əlavə, bu meyvələr ümumi tonik rolunu oynayır. Buna görə də bu, xəstəxanada xəstələrə veriləcək ilk məhsuldur.

darçın. Müxtəlif iltihablara və ağrılara qarşı mübarizədə istifadə edilən digər mühüm vasitə. Darçın sidik turşusunun mənfi təsirlərini azaldır, yüksək səviyyələri artrit də daxil olmaqla bir çox xəstəliklərin inkişafına təkan verə bilər.

Hipertoniyadan əziyyət çəkən insanlar hava şəraitindən asılıdır. Hipertansif xəstələr istidə daha pis hiss edirlər. Hətta hava istiliyində minimal artım ürək döyüntüsünün sürətlənməsinə gətirib çıxarır. İsti havalarda gəncdən qocaya hər yaşdan insanlar diskomfort hiss edirlər. Buna diqqət yetirməyə dəyər, çünki qan təzyiqinin davamlı artması ciddi bir xəstəliyə - sonrakı nəticələrlə hipertoniyaya səbəb olur.

İsti hava qan təzyiqinə necə təsir edir?

Hətta sağlam insanlar da istiyə yaxşı dözə bilmirlər və yüksək təzyiqli insanlar özlərini xüsusilə pis hiss edirlər. Tipik olaraq, istilik bir insanın qan təzyiqinə aşağıdakı şəkildə təsir göstərir:

Təzyiqinizi daxil edin

Sürgüləri hərəkət etdirin

başgicəllənmə ilə müşayiət oluna bilən baş ağrısı görünür;
ürək dərəcəsi artır;
zəif hiss;
ürəkbulanma görünür;
gözlərin qarşısında "ulduzlar" görünür;
şüur itkisi müşahidə olunur;
tənəffüs ritmi pozulur.

Hipertansiyonun və ya yaxınlaşan böhranın təzahürünə işarə edən bir sıra digər simptomlar var. Onlara məhəl qoyulmamalıdır. Yüksək qan təzyiqi ilə bir insanın özünü tamamilə normal hiss etdiyi hallar var. Amma səhhətində hər hansı bir pisləşmə varsa, bu xəstəlikdən əziyyət çəkən insanların həkimə müraciət etmələri daha yaxşıdır.

Hipertansif xəstələr isti havada necə sağ qala bilərlər?

İsti günlərdə bol su içməyi unutmayın.

Hər şeydən əvvəl, aşağı və yuxarı təzyiq göstəricilərini, aralarındakı fərqi daim izləmək lazımdır.Ürək çatışmazlığından əziyyət çəkən insanlar istidə, xüsusilə saat 12:00-16:00 arasında mümkün qədər az günəşdə olmalıdırlar. Papaqlar, çətirlər və kölgələrdən istifadə edərək birbaşa günəş işığından qorunmaq lazımdır. Otaqdakı temperaturu da normal saxlamaq lazımdır - 21-26 ° C.

Kəskinləşmənin qarşısını almağa kömək edən bir neçə qayda var:

Evdən çıxmazdan əvvəl qan təzyiqini normallaşdırmaq üçün lazımi dərmanlar qəbul etməlisiniz.
Özünüzlə bir şüşə su götürməyinizə əmin olun. İnsan ən azı 2 litr su içməlidir.
Səyahət zamanı səhhətiniz pisləşərsə, lazımi dərmanların ehtiyatını saxlamaq vacibdir.
Fiziki əməkdən mümkün qədər çəkinin. Qarşısının alınması üçün sadə edə bilərsiniz fiziki məşğələümumi gücləndirici növü.
Pəhrizdən yağlı, qızardılmış, duzlu qidalar, həmçinin işlənmiş qidalar və qazlı içkilər xaric edilməlidir.
Təbii parçalardan açıq və açıq rəngli paltarlar geyinmək məsləhətdir.

Dərmanlar

Həkimlər temperaturun dəyişməsi zamanı dərmanı tövsiyə edirlər.

Əvvəla, öz təşəbbüsü ilə dərman qəbul etmək tövsiyə edilmir, çünki bu, vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər. Müalicəni təyin etmək üçün həkimə müraciət etməlisiniz. Hipertoniyadan əziyyət çəkən insanlara həmişə yanlarında Glisin olması tövsiyə olunur. Bu dərman qan təzyiqinə heç bir təsir göstərmir, lakin atmosfer təzyiqindəki dəyişikliklərə sakit şəkildə dözməyə kömək edir. "Glisin" şifahi olaraq qəbul edilməlidir, gündə 4 dəfə dilin altında 2 tablet.

Həkimlər bədəndən artıq mayeni çıxaran diuretiklər təyin edə bilərlər. Bu dərmanlara diuretiklər deyilir. Növbəti qrup ACE inhibitorlarıdır. Onlar qan damarlarının daralmasına səbəb olan hormonun ifrazını azaldırlar. Beta blokerlər ürək dərəcəsini azaldır, qan təzyiqinin artmasına səbəb olur normal vəziyyət. Kalsium antaqonistləri qan damarlarının divarlarını rahatlaşdırır.

Xalq müalicəsi

Hipertansiyon üçün bir sıra xalq müalicəsi var. Onlar həm təzyiqi aşağı sala, həm də yüksəlməsinin qarşısını ala bilərlər. Amma bu üsullar heç də həmişə nəticə vermir və düzgün istifadə olunmazsa, pisləşməyə gətirib çıxarır. Buna görə də Özünüzü müalicə etməməlisiniz, ancaq mütəxəssislərə müraciət etməlisiniz. Cədvəl populyarlığı göstərir xalq müalicəsi hipertoniya müalicəsi və hipertansif xəstələri istilikdən xilas etmək üçün.

Xalq müalicəsi	Təsvir	Tətbiq üsulu
Kətan toxumu	Qan təzyiqini effektiv şəkildə azaldır, onlar lipid mübadiləsini normallaşdıra və qan damarlarının divarlarını gücləndirə bilərlər. Bu məhsul ucuzdur və bədənə müsbət təsir göstərir.	3 xörək qaşığı istifadə edin. Müxtəlif yeməklərə, məsələn, salatlara əlavə edilə bilər.
Qırmızı şam qozalarının tincture	Hipertansiyon üçün ən yaxşı müalicələrdən biri hesab olunur. Cəmi bir neçə gün istifadə etdikdən sonra qan təzyiqində azalma müşahidə edə bilərsiniz. Daimi istifadəsi ilə qan damarlarının divarları gücləndirilir. Tincture beyin və onurğa beyninin damarları vasitəsilə qan hərəkətini stimullaşdırır.	1 çay qaşığı gündə 3 dəfə 20-30 dəqiqə qəbul edin. yeməkdən əvvəl təmiz forma və ya çay və ya su ilə qarışdırmaqla.
sarımsaq	Hipertansif xəstələr üçün yaxşı bir müalicədir. Bu bitki qanı incələşdirir və damarlarda qan hərəkətini stimullaşdırır. Daimi istifadə ilə qan təzyiqi nəzərəçarpacaq dərəcədə azalır.	Davamlı olaraq hər gün bir neçə diş sarımsaq istehlak edin. Sarımsaq tincture hazırlayın və için.
Hipertoniya üçün təzə şirələr	Bu, çuğundur, yerkökü, xiyar suyu, həmçinin kərəviz, cəfəri və ispanaq suyu ola bilər. İçkilər qızdırması olan hipertansif xəstələr üçün yaxşıdır.	Müntəzəm olaraq və ya ən kiçik bir pisləşmə zamanı içmək.

Termometrin 30 dərəcədən yuxarı qalxacağı gün uzaqda deyil. Gənclər, əksər hallarda, istilərə sakitcə dözürlər. Bəs yaşlı vətəndaşlar və ya ürək-damar xəstəlikləri olan xəstələr haqqında nə demək olar? Bu barədə daimi müəllifimiz, ən yaxşı dostumuz və peşəkar kardioloq Aleksey Valerieviç Yakovlev danışacaq.

Həddindən artıq istilik, ilk növbədə, ürəyin gərginliyidir və hava bu cür "tropik" qəribəlikləri nə qədər uzun müddət göstərməyə davam edərsə, "odlu mühərrik" daha çox əziyyət çəkəcəkdir. Bunun bir neçə səbəbi var:

Hər hansı bir orqanizm qan damarlarını genişləndirərək istiliyə reaksiya verir və nəticədə qan təzyiqi aşağı düşür. Normal qan axını saxlamaq üçün ürək, demək olar ki, imkanlarının həddinə qədər daha çox işləməlidir.

İstidə bədən çoxlu maye və onunla birlikdə mineral duzları itirir. Bu arada, məsələn, kalium və maqnezium, ürək ritmini saxlamaq üçün lazımdır və bədəndə su-tuz balansı ciddi şəkildə pozulursa, insan ürəyi sadəcə dayana bilər.

Susuzlaşdırma da qanın qalınlaşmasına səbəb olur. Qan damarlarının genişlənməsi ilə birlikdə bu, qan laxtalanma riskini və buna görə də bütün əlaqəli problemləri əhəmiyyətli dərəcədə artırır. İnfarkt, insult, ağciyər emboliyası və s. riski artır.

Çox isti olduqda, hətta kifayət qədər sağlam insanlarda ürək döyüntülərinin artması, nəfəs darlığı, hava çatışmazlığı hissi və döş qəfəsində sıxılma müşahidə edilə bilər. Bütün bunlar ürəyə artan stressin nəticəsidir. Ürək-damar xəstəlikləri olan insanlar xüsusilə həssasdırlar. İstidə hipertansif xəstələr özlərini daha pis hiss edirlər; koroner ürək xəstəliyi (KD) olan xəstələrdə angina hücumları daha çox olur. Yüksək temperatur taxikardiyaya səbəb olur - ürək marafon rejimində işləyir. Bu vəziyyət koronar arteriya xəstəliyi olan insanlarda hücumun inkişafı üçün təkandır. Odur ki, ürək-damar sisteminin patologiyası olan hər kəs saat 12:00-dan 16:00-a kimi bayıra çıxmamalıdır. Bunun qarşısını almaq olmazmı? O zaman yalnız kölgədə qalırsan. Nisbətən sərin yerlər axtarın. Birbaşa günəş işığı sizin dostunuz deyil. Yüngül və sərbəst geyin. Qoy olsunlar təbii parçalar yüngül çalarlar. Boğazınızı sıxan yaxalardan, dar köynəklərdən, sıx kəmərlərdən imtina etməyə dəyər.

« Bağ xəstəliyi»

Həkimlər bunu bağ evlərində baş verən infarkt adlandırırlar. Vətəndaşlarımızın mentaliteti belədir: biz daçaya dincəlmək və qane olmaq üçün getmirik - hamakda uzanmaq, çiçəklərə və ümumi mənzərəyə heyran olmaq, məqsəd başqadır - məhsul üçün fanatik mübarizə. Tez-tez olur ki, təcili yardım maşını istixanada işləyərkən şiddətli infarkt keçirən insanları aparır. Belə hallarda hər kəs xilas ola bilməz. Unutmayın ki, əyilib başınızı aşağı salarkən çarpayıları otlaya bilməzsiniz. Bu mövqe başdan qan axını pozur - qan təzyiqinin kəskin artması, o cümlədən şüurun itirilməsi və vuruş baş verə bilər. İş qrafikini xatırlayın: 30-40 dəqiqə işləyin, 15-20 dəqiqə istirahət edin. Nəfəs darlığı, ürək işində fasilələr, zəiflik, başgicəllənmə və ya daha pis - sinə ağrısı hiss edirsinizsə, dərhal hər hansı fiziki fəaliyyəti dayandırın.

İstilikdə işləməkdən tamamilə çəkinmək daha yaxşıdır. Əvvəlcə ürək xəstələri. Yay sakinləri yadda saxlamalıdırlar: hər hansı bir gözlənilməz vəziyyətdə onlar yalnız özlərinə güvənməli olacaqlar, çünki yay kotteclərişəhərdən uzaqdırlar və təcili yardım tez gəlməyəcək. Buna görə də şəxsi ilk yardım dəstinizdə həmişə ürək dərmanları olmalıdır. Bunlar həkiminizin təyin etdiyi qan təzyiqini azaltmaq üçün dərmanlar, valokordin, validol və nitrogliserindir. Üstəlik, son iki dərmanlar Cibinizdə saxlamağa dəyər - birdən özünüzü pis hiss etdiyiniz və ilk yardım dəstinə çata bilməyəcəyiniz halda. Dacha və bağ istismarlarınızda yalnız öz rifahınıza diqqət yetirin, super vəzifələr qoymayın - bu qədər alaq otları, yuxarıdan aşağı qazın. Yalnız fiziki imkanlarınızı nəzərə alın. Son vurğu: in yay vaxtı dərmanların dozasını azaltmağa çalışmayın və ya onların qəbulunu tamamilə dayandırmayın. Bu heç bir halda həkim tövsiyəsi olmadan edilməməlidir! +

Yay pəhrizi

Xüsusilə isti günlərdə pəhrizinizi yenidən nəzərdən keçirməlisiniz. Daha az ət və heyvan yağları, daha çox bitki və süd məhsulları istehlak edin. Bununla belə, heç bir halda sağlam qidaları çox yeməməlisiniz. Əsas prinsip yüngül yeməkdir, az-az. Daha çox göyərti yemək lazımdır: cəfəri, şüyüd, tərəvəz, meyvələr, əti balıqla əvəz etmək və zəngin ilk yeməklərdən imtina etmək daha yaxşıdır. Eyni zamanda, minimum duz var.

Həmişə sizinlə

Ürək-damar sisteminin patologiyası olan insanlar mütləq yanlarında tonometr olmalıdır. Belə olur ki, kimsə baş ağrısının görünüşünü hipertansif böhranın başlanğıcı kimi qəbul edir. Bu vəziyyətin ciddi nəticələrini bilən, lakin təzyiqi ölçmədən, çaxnaşma içində bir, iki, üç tablet tutmağa başlayır. Ancaq baş ağrısının yüksək təzyiq əlaməti olmadığı, həddindən artıq işdən, stressdən və s.-dən yarandığı ortaya çıxarsa, dərmanların nəzarətsiz istifadəsi ağır hipotenziyaya (təzyiqin azalması) səbəb olacaq və huşunu itirməyə səbəb ola bilər.

Bir insan istidə xəstələnirsə, ona kölgəyə keçməyə kömək edin. Köynəyinizin düymələrini açaraq və kəmərinizin, yaxanızın və ya kəmərinizin təzyiqini buraxaraq sinənizi sərbəst buraxın. Üzünüzü və sinənizi su ilə sprey edin. Sinə ağrısından, sıxılma hissindən və ya sinədə daşdan şikayət edərsə, dilin altına nitrogliserin tableti verin. Ağrı keçməzsə (!), Aspirin qəbul etməlisiniz - bütün tablet - yarım və ya dörddə bir deyil. Bu vasitə antiplatelet agentdir - qanı "incəldir". Buna görə də, bu vəziyyətdə aspirin çeynəmək miyokard infarktının qarşısının alınmasıdır. Ən qısa müddətdə təcili yardım çağırın! Başgicəllənmə, nəfəs alma və ürək döyüntülərinin artması, tərləmənin artması hiss etmisiniz? Bunlar istilik vurmasının ilk əlamətləridir. Dərhal kölgəyə və ya sərin otağa gedin, oturun, soyudulmuş su için. +

İçmək və ya içməmək?

İstidə bir çox insanlar səhv içkilər və səhv miqdarda içirlər. Yüksək rütubət hava bədəndə artıq mayenin saxlanmasına gətirib çıxarır. Bu zərərlidir. Şiddətli ürək xəstəliyi varsa, içilən şirələrin həcmi, mineral su və s. gündə 800 ml-ə qədər azaldılmalıdır (insan günəşdə olmamaq şərti ilə). Həddindən artıq maye yüksək təzyiqə səbəb ola bilər. Ürək problemi olan insanlara susuzluq yarandıqda içməməyi tövsiyə etmək olar, sadəcə olaraq ağızlarını limon və ya çaytikanı ilə turşulaşdırılmış otaq temperaturunda su ilə yaxalamaq olar. Diuretiklər təyin edilərsə, xüsusilə isti günlərdə həkiminizlə məsləhətləşdikdən sonra onların dozasını artırmağa dəyər. Sağlam insanlar artan tərləməni kompensasiya etmək üçün kifayət qədər maye içməlidirlər. Əks halda, susuzlaşdırma başgicəllənməyə və huşunu itirməyə səbəb ola bilər.

Nə içmək daha yaxşıdır? Sadəcə şəkərli qazlı içkilər deyil. Onlar sizin susuzluğunuzu heç də yatırmır. Və əlbəttə ki, hətta aşağı alkoqollu içkilər, məsələn, pivə, ürək xəstəliyi olan insanlar üçün qəti şəkildə kontrendikedir. Bir çox insanlar bunu zərərsiz hesab edirlər, lakin pivə içmək iki səbəbə görə qan təzyiqinin artmasına səbəb olur: spirtə məruz qalma və artıq maye. Əgər sizdə hipertoniya və koronar arteriya xəstəliyi varsa, digər spirtli içkilər kimi köpüklü içki qeyri-sabit anginaya və hətta ürək astma hücumuna səbəb ola bilər.

İsti havalarda ən yaxşı seçim yaşıl və ya qara çaydır. Gündüz və gecə nanə, cökə və kəklikotundan həlim hazırlaya, onlara təzə və ya dondurulmuş giləmeyvə əlavə edə bilərsiniz. +

İstidən xilas olmağı çox sərin suda axtarmayın. İşemiyası olan xəstələrin isti suya girməsi xüsusilə təhlükəlidir. Bu, əlavə vazospazma səbəb ola bilər. Və burada angina pektoris hücumundan və hətta infarktdan yalnız yarım addım uzaqdasınız.

Gün ərzində bir sprey şüşəsindən ilıq su ilə özünüzə çiləyə bilərsiniz. Tam olaraq ilıq su dərinin səthindən nazik lipid təbəqəsini çıxarır, məsamələri açır və dərini nəfəs almağa məcbur edir. Soyuq su eləmir. Otaqlarda mütləq kondisioner və ventilyatorları işə salın, pəncərələri nəm çarşaflarla örtün.