Alle ved om den høje næringsværdi af frisk frugt, især æbler, men få mennesker tror, ​​at de ikke er mindre nyttige, når de bages. Denne metode til madlavning giver dig mulighed for at spare en masse vitaminer og mineraler i frugterne, samt reducere deres kalorieindhold og neutralisere andre negative faktorer. Næsten alle mennesker kan spise bagt mad, selvom der selvfølgelig er nogle begrænsninger her. Oplysninger om fordelene og skaderne ved bagte æbler er ikke en hemmelighed med syv sæler, men mange mennesker forsømmer sådan viden og fratager sig selv en sikker kilde til værdifulde stoffer. Derfor råder ernæringseksperter alle, der er bekymrede for deres eget helbred, til at være meget opmærksomme på denne ret.

Hvad er fordelen ved et bagt æble?

En af fordelene ved bagte frugter er, at de er nemme at tilberede. For at gøre dette skal du blot vaske de hele frugter, fjerne kernen fra dem, lægge dem i et varmebestandigt fad og holde dem i ovnen i 10 minutter. Du kan også koge æbler i mikroovnen, selvom det tager lidt længere tid og tager 20 minutter. Derudover mener nogle eksperter, at mikrobølgeovnen ødelægger de gavnlige stoffer, der er indeholdt i æbler og andre frugter, så det er bedre kun at bruge det til opvarmning af mad. Fordelene ved bagte æbler i ovnen er uden tvivl. De indeholder en enorm mængde vitaminer og mikroelementer: vitamin C, A, K, B-vitaminer, magnesium, kalium, fosfor osv., samt pektiner, kostfibre, antioxidanter osv. Alle disse stoffer fra bagt mad vil absorbere meget bedre end fra friske æbler især hvis personen har mave- eller tarmproblemer.

Listen over nyttige egenskaber ved bagte æbler er ret bred. De renser blodkarrene for dårligt kolesterol meget godt og hjælper med at holde niveauet af dette stof i blodet på et acceptabelt niveau. Bagte frugter optimerer tarmfunktionen og lindrer forstoppelse. De er næsten sikre for maveslimhinden, da de irriterer den meget mindre end frisk frugt med en stor mængde organiske syrer i deres sammensætning. Men alligevel bør du ikke engang spise bagte æbler på tom mave til mennesker med mave-tarmsygdomme.

De har også en vanddrivende effekt, introducerer toksiner fra kroppen, forbedrer det generelle velvære. Læger ordinerer en diæt af bagte æbler til dem, der bor i stærkt forurenede områder, for eksempel i nærheden af ​​store fabrikker og virksomheder. Disse frugter introducerer godt frie radikaler, tungmetal, beskytter mod udviklingen af ​​onkologi. De undertrykker også sulten godt, og hjælper derfor med at tabe sig.

Ud over fordelene og skaderne ved bagte æbler også. De kan forårsage allergi eller tarmbesvær, hvis de indtages i for store mængder. Hertil kommer, at personer med gastritis, mavesår eller øget surhedsgrad i maven bør også spise disse frugter omhyggeligt i enhver form. Og for dem, der følger figuren, skal du huske, at alle ingredienser, der tilføjes under forberedelsen af ​​bagte æbler, for eksempel honning, sukker, tilføjer kalorier til skålen. Så de kan provokere udseendet af ekstra pounds.

Aflæsningsdag på bagte æbler

De generelt anerkendte sundhedsmæssige fordele ved bagte æbler gør dem ideelle til diæt mad. Du kan forbedre dit velbefindende med deres hjælp selv på en dag, hvor du kun kan spise denne ret og drikke usødet te og vand. En portion bør ikke overstige 300 gram, og du kan spise fem gange om dagen. Frugt til en fastedag skal tilberedes uden sukker, honning og nødder, du kan tilføje kanel eller ingefær.

Æblet betragtes som den ældste frugt. Ernæringseksperter anbefaler at indføre i kosten i en bagt form. Før brug anbefaler vi, at du studerer oplysningerne om bagte æbler i ovnen: fordele og skader for mennesker.

Det er de fleste sikre på varmebehandling frugt mister de fleste vitaminer. Faktisk er tabsraten meget lille. Frugterne er sunde, møre og delikate i smagen.

Ikke alle sorter er lige nyttige for mennesker. Hvis du har høj surhed, så skal du bage søde frugter. Den syrlige frugt er velegnet til folk med lav surhedsgrad.

1. Bagt frugt i ovnen indgår i forskellige diæter og fastedage. De bidrager til effektivt vægttab og forbedrer sundheden. For at reducere vægten er det ikke nødvendigt at overholde den strengeste diæt, det er nok at spise et par frugter om dagen.
2. Skrællen af ​​den bagte delikatesse hjælper med at fjerne kolesterol.
3. Ved regelmæssig brug bliver sundhed og generel velvære stærkere.
4. Frugter er med til at øge effektiviteten.
5. Positiv effekt på mave-tarmkanalen.
6. Lindre forstoppelse.
7. Hjælp med at forynge celler.

Fordele for diabetes

Bagte frugter hæver lidt niveauet af glukose, som samtidig passer ind i normen.

Bagte æbler er meget sunde og sikre for mennesker med diabetes.

For diabetikere æbler:

• en fremragende profylaktisk i strid med det vaskulære system;
• fremkald ikke hyperglykæmi;
• med den daglige brug af en frugt fra ovnen, vil karrene styrkes, og kroppen vil modtage stabil beskyttelse mod åreforkalkning;
• dårligt kolesterol fjernes fra blodet;
• slagger, toksiner og gifte vil blive fjernet fra kroppen;
• forebyggelse af tarmsygdomme, nyresvigt og mavesygdomme;
• beskyttelse mod kræftvækst;
• øge niveauet af hæmoglobin;
• profylaktisk mod diabetisk neuritis.

Hvad er fordelene ved bagte æbler under graviditet og amning

Kvinder i svangerskabsperioden og fodring anbefales at bruge bagte frugter.

Bagte æbler vil give store fordele for vordende mødre.

Fordi:

• de har en antimikrobiel virkning;
• hjælpe fosterets nyrer, øjne og lever med at udvikle sig korrekt;
• hjælpe med at slippe af med toksikose;
• lindre migræne;
• have en god effekt på nervesystemet;
• forhindre muligheden for abort;
• forhindre postpartum blødning;
• styrke centralnervesystemet;
• fjerne toksiner;
• normalisere regelmæssig afføring;
• ved amning forårsager barnet ikke allergiske reaktioner og gasdannelse;
• når det indtages, øges surhedsgraden i maven ikke.

Bruges mod fordøjelsesbesvær

Læger er sikre på, at næringsværdien af ​​et bagt produkt til diarré er uvurderlig. De har de nødvendige egenskaber for kroppen, når madforgiftning og infektioner. Da de indeholder pektin og er gode præbiotika.

Frugterne vil hjælpe med at genoprette mikrofloraen i tarmene og dens vitale aktivitet.

Ved langvarig diarré bliver kroppen dehydreret. Næringsstoffer og væsker kommer ud af kroppen. Brugen af ​​bagt frugt kompenserer for tabene.

Bagte æbler i ovnen til vægttab

Bagt frugt skal indgå i kosten for vægttab. Fiber og pektin, som er en del af frugten, fjerner overskydende væske, reducerer hævelse og fjerner kolesterol.

Bagte æbler vil hjælpe med vægttab.

Spise forskellige variationer diæter. Det strengeste er brugen af ​​kun bagte æbler. Vi tilbyder en mulighed, takket være, at du vil tabe omkring fire kilo.

Ingredienser:

• æble - 7 stk.;
• vand - 2 l;
• kanel.

Madlavning:

1. Fjern midten fra frugten. Og æblet skal forblive helt.
2. Hæld honning i hullet og drys med kanel.
3. Sæt i ovnen. 150 graders tilstand. Hold i en halv time.
4. Brug den resulterende mængde blanks pr. dag med vand. Ingen andre fødevarer eller væsker bør inkluderes i kosten. Kurset varer en uge.

En sundere kost

Forløbet af en sådan diæt er ikke mere end en uge.

Ingredienser:

• æble - 7 stk.;
• kefir - 3 krus;
• vand - 2 l;
• naturlig yoghurt - 3 krus;
• hytteost - 240 g.

Madlavning:

1. Sæt frugt i ovnen. 150 graders tilstand. Bages i en halv time.
2. Opdel færdiglavede æbler og andre angivne produkter i opskriften i flere dele og spis i løbet af dagen.

Sådanne metoder til at tabe sig kan kun bruges to gange om året.

Hvor lækkert at bage æbler i ovnen

Vi gør dig mest opmærksom på gode muligheder retter.

Med honning

Æbler med honning er en meget enkel, men samtidig velsmagende og kaloriefattig dessert.

• madeira - 1 spsk. ske;
• kandiserede kirsebær - 45 g;
• æble - 2 store;
• muskatnød;
• karamel topping;
• malet kanel - 0,3 tsk;
• honning - 1 spsk. ske;
• cashewnødder - 2 spsk. skeer;
• Citron.

Madlavning:

1. Skær kandiserede frugter. Hak nødder. Riv muskatnød.
2. Hæld honning i. Tilsæt Madeira og drys med kanel. Blande. Stil til side i en halv time.
3. Skær stilken af ​​frugten. Brug en lille ske til at skrabe kerne og frø ud. Dryp med limesaft. Dette vil forhindre frugtkødet i at brune.
4. Kom fyldet i hullet. Flyt emner til formen.
5. Sæt ovnen (185 grader). Hold i en halv time.
6. Køl ned. Kom på et fad og hæld toppingen over.

både

• æble - 3 stk.;
• smør - 35 g;
• mælk - 110 ml;
• æggeblomme - 1 stk.;
• sukker - 3 spsk. skeer;
• kanel - 0,3 tsk;
• kakao - 1 tsk;
• stivelse - 1 tsk.

Madlavning:

1. Skær den vaskede frugt i to dele. Klip midten ud.
2. Sæt i ovnen i et kvarters tid. 200 graders tilstand.
3. Drys kanel i stivelse. Tilsæt sukker og kakao. Hæld blommen i. Blande.
4. Varm mælken op og hæld sukkerblandingen i. Blande. Koge.
5. Tilføj fyldet til emnerne og bag i endnu et kvarter.

Med hytteost

Æbler med hytteost er lettere at fordøje af kroppen, har en gavnlig effekt på metaboliske processer.

Ingredienser:

• sukker - 2 spsk. skeer;
• creme fraiche - 3 spsk. skeer;
• æble - 3 stk.;
• vanillin;
• hytteost - 110 g;
• rosiner - 3 spsk. skeer.

Madlavning:

1. Skær midten af ​​frugten ud.
2. Hæld creme fraiche i ostemassen. Sød.
3. Kom rosiner i og drys med vanilje. Røre rundt.
4. Læg den resulterende fyldning i emner.
5. Varm ovnen op. Læg emnerne i en form og send dem til bagning. Efter en halv time vil den duftende delikatesse være klar. 200 graders tilstand.

Kanel

Den perfekte kombination produkter vil hjælpe med at skabe lækker dessert.

Ingredienser:

• muskatnød - 1 tsk;
• topping;
• sukker - 2 spsk. skeer;
• æble - 2 stk.;
• smør - 20 g;
• kanel - 2 spsk. skeer.

Madlavning:

1. Skær midten af ​​frugten ud.
2. Drys kanel og muskatnød i sukker. Placer i tomme felter. Hak smørret og dæk æblerne.
3. Send til ovnen. Hold i en halv time. 180 graders tilstand. Afkøl og hæld over toppingen.

I testen

Desserten har en behagelig gylden farve og fantastisk smag.

Ingredienser:

• butterdej - 500 g klar;
• æble - 4 stk.;
• kandiserede frugter.

Madlavning:

1. Skær kernen af ​​frugten ud. Hæld honning i hullet og læg kandiserede frugter.
2. Rul dejen ud. Skær fire stykker ud. Pak arbejdsemnet ind i hver.
3. Forvarm ovnen (180 grader). Læg emnerne på en bageplade og bag dem i en halv time.

Hæld creme fraiche i formen. Sød. Tilsæt olie. Smid rosinerne ud. Læg æblerne ud.

Hæld honning i midten af ​​emnet og placer kandiserede frugter.

Tænd for ovnen. 180 graders tilstand. Kog i en halv time.

enkel opskrift

Bagte æbler er lækre og fantastisk smukke.

• æble - 3 stk.;
• sukker;
• creme fraiche - 300 ml;
• kandiserede frugter;
• smør - 50 g;
• rosin.

Madlavning:

1. Skær midten af ​​de vaskede frugter ud. Snittet skal være konisk. Fjern frø.
2. Hæld creme fraiche i formen. Sød. Læg olie på. Smid rosinerne ud. Læg æblerne ud.
3. Hæld honning i midten af ​​hvert emne og placer kandiserede frugter.
4. Tænd for ovnen. 180 graders tilstand. Kog i en halv time.

Kontraindikationer og mulig skade

Ved længere tids brug kan colitis forekomme, og fordøjelseskanalen kan blive forstyrret.

Bagte æbler har et minimum af kontraindikationer og bivirkninger.

Må ikke anvendes, hvis der er sygdomme:

• gastritis;
• duodenalsår.

Rødrøde æbler er uhøjtidelige, transportable og kan tilpasse sig næsten ethvert klima. De dyrkes over hele kloden og indtager førstepladsen med hensyn til såareal og frugtindsamling. De er nævnt i gamle afhandlinger, folkeeventyr, legender, græsk og romersk mytologi. "Frugten af ​​viden om godt og ondt" er forbundet med sundhed, styrke, lang levetid, skønhed og frugtbarhed.

Eksperter mener, at bagte æbler er meget sundere end friske. Søde frugter er let fordøjelige, mætter kroppen med næringsstoffer, renser toksiner. En delikat delikatesse er grundlaget for en bred vifte af diæter, ved hjælp af hvilke vægten effektivt tabes og sundheden forbedres.

Bagte æbler - sundhed, lang levetid og skønhed

Bagte æbler er en enkel, duftende, lækker dessert, den rigeste kilde til nyttige sporstoffer. Ubetydelig forarbejdning i en skræl gør det muligt at beholde værdifulde stoffer og mineraler i frugter. Ifølge forskning fra ernæringseksperter omfatter sammensætningen af ​​bagt frugt:

• vitamin C, B2, B1, PP og E;
• kalium;
• fosfor;
• kobber;
• natrium;
• jern;
• mangan;
• tannin, ;
• tanniner;
• organiske syrer.

Kun 2 frugter om dagen kan erstatte dyre vitaminkomplekser, hvilket giver fremragende støtte til kroppen. Fantastiske bagte æbler :

• nyttig til gastritis med høj surhedsgrad og maveproblemer ( næringsstoffer absorberes meget bedre uden at irritere slimhinden);
• øge immuniteten, især i forår-vinterperioden;
• med regelmæssig brug lindre kronisk forstoppelse;
• har en mild diuretisk virkning, fjerner skadelige toksiner fra kroppen;
• forbedre tarmmikrofloraen, tjene som forebyggelse af dysbakteriose;
• tak til højt indhold A-vitamin hjælper med at styrke synet, tænder og tandkød;
• undertrykke sult, fremskynde stofskiftet;
• effektivt anvendt som et profylaktisk middel mod åreforkalkning, nervesygdomme;
• med pancreatitis anbefales bagte æbler som en terapeutisk diætret, der let fordøjes og absorberes (bør tages i små portioner);
• positivt påvirke arbejdet i hjertemusklen, øge niveauet af hæmoglobin.

På grund af det lave glykæmiske indeks er bagte æbler særligt nyttige til diabetes (normaliserer blodsukker og glukoseniveauer). Imidlertid kræver brugen af ​​denne frugt den obligatoriske beregning af kulhydrater. Patienter med type 2-diabetes bør ikke spise mere end halvdelen af ​​frugten ad gangen. Til type 1 (insulinafhængig) anbefales 25 % af hele æblet.

Med et så ubehageligt fænomen som diarré er det nødvendigt ordentlig ernæring genopfyldning af tabt væske og vitaminer i kroppen. I restitutionsperioden for diarré er det nyttigt at inkludere bagte æbler rige på kalium, pektin og fibre i kosten.

E-vitamin i termisk forarbejdede æbler bidrager til det normale forløb af graviditeten ved at forhindre ophobning af overskydende væske og urinsyre. Allerede efter fødslen har en ammende mor brug for en særlig diæt, der påvirker positivt kemisk sammensætning organisme. Derfor er bagte æbler under amning en vigtig del af en afbalanceret, komplet kost for en mor, der sikrer normal amning og babys sundhed.

Duftende bagte æbler kan effektivt bruges til vægttab, mens du nyder maden.

Sådan bages æbler: lækre opskrifter

Vask frugt før tilberedning løbende vand, skære ned øvre del, skær en kegleformet kerne ud, fjern overskydende skillevægge, frø.

En simpel forkælelse til hver dag

Fyld 3-4 modne æbler med sukker, honning eller tørret frugt, bag i en forvarmet ovn i 20-25 minutter.

Chokolade sød med kanel

Læg frugterne (3 stk) skrællet fra frø og skillevægge på en bageplade, fyld med sukker, drys med revet chokolade, læg et lille stykke smør ovenpå. Bages i 15-20 minutter ved 180 grader.

Bagte æbler med ostemassefyld

I de vaskede frugter skæres ret store fordybninger ud, som fyldes med fyld (hytteost blandet med creme fraiche, nødder, vanilje). Bages i ovnen ved 200 grader i 20-25 minutter.

Bagte æbler med mandler og dadler

Æbler, der er forberedt til bagning, smøres indeni smør og honning. Vasket, tørret, skåret, blandet med hakket. Den resulterende masse er fyldt med frugter, pakket ind i folie, sat i ovnen i 15-25 minutter. Hvis det ønskes, kan færdigbagte frugter drysses med hakkede.

Mange husmødre er populære opskrifter på bagte æbler i mikrobølgeovnen, som ikke tager mere end 7-10 minutter at lave mad.

Bagt krydret dessert med ingefær og vanilje

2-3 spsk hældes i de forberedte huller af æbler. spiseskefulde honning, drysset med vaniljesukker på toppen. Frugter lægges ud i en speciel skål, bagt i mikrobølgeovnen i 5 minutter.

Bagte æbler med tranebærsauce

3-4 mellemstore skrællede æbler, fyldt med sukker, smør (30 g), hældt med marmelade ovenfra, drysset med stødt kanel. Lægges i mikroovnen i 7-10 minutter. De lægges ud på et serveringsfad, hældes med tranebærsirup, drysset med vaniljesukker.

Hvad er skaden ved bagte æbler?

De mest nyttige er frugter dyrket hjemme uden skadelige nitrater og tilsætningsstoffer. Korrekt udvalgte, kogte bagte æbler har praktisk talt ingen kontraindikationer. De bør dog bruges med forsigtighed af personer, der lider af pancreatitis, diabetes, mavesår og duodenalsår. Blanke importerede frugter behandles ofte med voks, så de bør vaskes grundigt varmt vand gerne med sæbe.

Æbler er nok de mest populære frugter i vores land. Æbletræer vokser smukt og bærer frugt i vores dachaer og haver. Duftende syltetøj tilberedes af dem, syltetøj koges, tørres til fremtidig brug, og saft høstes fra dem. Disse frugter er elsket af voksne og børn.

Ud over alt dette bages æbler som en selvstændig ret eller med forskellige tilsætningsstoffer. Få en variation lækre retter.

Men har bagte æbler gavnlige egenskaber? Utvivlsomt! Bagte æbler er ikke kun lækre, men også ekstremt sunde. Om dette jeg og redaktørerne af webstedet www ..

Hvordan forklarer man de gavnlige egenskaber ved bagte æbler?

Dette vitamin er nødvendigt for gravide kvinder under toksikose, kvinder, der bruger hormonelle præventionsmidler, såvel som patienter, der tager antibiotika i lang tid.

Sammensætningen af ​​friske og bagte frugter indeholder en stor mængde jern, kalium, calcium, magnesium. Der er også natrium, fosfor, jod, kobber, nikkel.

Bagte æbler er særligt værdifulde på grund af deres kaliumindhold. Dette element følger syre-base balance i blodet, har en gavnlig effekt på nyrer, hjerte, blod. Magnesium fundet i bagt frugt normaliserer arbejdet nervesystem organisme, er ansvarlig for kulhydrat, energimetabolisme. Derfor er bagte æbler meget nyttige for børn, ældre

De gavnlige egenskaber ved bagte æbler ligger også i, at de lindrer forstoppelse og fungerer som et mildt afføringsmiddel. På grund af det høje indhold af pektiner bidrager de til fjernelse af skadeligt kolesterol fra kroppen, og er også en profylaktisk mod tumorsygdomme.

Disse frugter hjælper med at øge immuniteten, så det er nyttigt at bruge dem under begyndelsen af ​​en forkølelse, influenza.

Bagte æbler er uundværlige for dem, der følger deres figur og er på diæt. Du kan tilbringe en fastedag en gang om ugen, hvor du kun kan spise friske eller bagte æbler.

Bagte æbler med succes lindre dysbakteriose og hjælper også med at genoprette fordøjelsen efter abdominal operation.

Med mavesår i maven, duodenalsår, er brugen af ​​friske æbler begrænset. Men bagte frugter kan spises uden frygt, de vil kun give fordele.

Hvilke æbler er sundere, friske eller bagte?

Begge er meget nyttige. Kun når du vælger friske, rå æbler, skal du vælge indenlandske, sæsonbestemte frugter. Det er bedre at købe dem på markedet fra lokale bedstemødre. Disse æbler voksede i deres have, de er meget mere nyttige end importerede. Med importerede skinnende frugter skal du sørge for at fjerne skrællen.

Bagte æbler er en sund, helbredende godbid. Når alt kommer til alt, når man bager, øges mængden af ​​pektin i frugter kun, og det er meget gavnligt for helbredet. Det er især vigtigt at tilføje bagte æbleretter til børn og ældres kost.

Prøv at lave lækker mad sunde måltider fra bagte æbler. Her er nogle enkle, men lækre opskrifter.

Bag frugt med hytteost og kanel:

Til denne ret tilberedes 4-5 mellemstore frugter, 100 g frisk hytteost, 1/3 kanelstang eller lidt pulver deraf, 1 spsk hver. l. lyse rosiner, knuste nødder, lidt sukker.

Skyl æblerne, fjern kernehuset, men skær ikke selve frugterne. Lav et snit i midten, men ikke helt, lad ca. 2 cm. Fjern kernen fra hullet med en skarp kniv. Læg påfyldningen af ​​rosiner, hytteost, nødder, sukker der.

Arranger frugterne på en smurt bageplade eller et bradepande, sæt dem i en ovn opvarmet til 200 grader. Bages i en halv time. Tilberedningstid afhænger af frugttypen, så hold øje med tilberedningen. Når de er brunede, bliver de bløde, sluk for ovnen. Drys med kanel og sukker inden servering.

Bag frugterne i dejen:

For at tilberede denne ret skal du bruge 0,5 kg uden gærsmørdej (du kan købe færdiglavet), 6-7 mellemstore frugter, 1 rå æg, sukker efter smag, lidt pulveriseret sukker.

Skræl frugten fra skræl og kernehus. Rul den færdige dej ud, skær den med en skarp kniv tynde strimler, 2 cm bred Pisk ægget med en gaffel, pensl med en pensel dejstrimlerne med det sammenpiskede æg.

Vikl strimlen rundt om æblet, lidt overlappende, den smurte side af dejstrimlerne skal være i kontakt med æblet. Drys toppen og midten af ​​frugten med sukker.

Sæt frugterne tilberedt på denne måde på en smurt bageplade, sæt dem i en forvarmet ovn, bag ved en temperatur på 180 grader, indtil de er møre. Klar frugt kan smøres med honning, drysset med pulveriseret sukker.

Så vi lærte de gavnlige egenskaber ved bagte æbler, betragtede nogle opskrifter til deres forberedelse. Det eneste tilbage at gøre er at lave lækre, sunde måltider til familien, som både voksne og børn vil kunne lide. God appetit!

Hvem kender ikke bagte æbler! De er bagt med sukker eller honning, rosiner og nødder, vanilje eller kanel tilsættes – der er rigtig mange madlavningsopskrifter. Desuden er den duftende delikatesse ikke kun meget velsmagende, men også ekstremt sund.

Bagte æbler beholder alle B-vitaminer, vitamin A, C, E og noget ascorbinsyre. De er rige på jern, kalium, fosfor, natrium og andre sporstoffer. Æbleskræl indeholder et meget sjældent og værdifuldt polysaccharid - pektin. Og det er i et bagt æble, at det er særligt rigeligt. Sådanne æbler er simpelthen "overfyldt" med fibre, som absorberes fuldstændigt af kroppen.

Bagte æbler er en ret med lavt kalorieindhold. De har ca 45-54 kcal pr 100 gr. færdigt produkt. Naturligvis vil æbler med en række tilsætningsstoffer være højere i kalorier, især når det kommer til nødder, karamel eller chokolade.

Godbid til "donuts"

Bagte æbler er en uundværlig mad for dem, der er på diæt eller ønsker at tabe sig. De har en positiv effekt på arbejdet. mavetarmkanalen og er især nyttige for dem, der lider af hyppig forstoppelse. Organiske syrer dræber patogen mikroflora på tyktarmens vægge og bidrager til udviklingen gavnlige bakterier. Bagte æbler ordineres til patienter, der har gennemgået abdominal kirurgi, fordi de genopretter fordøjelsen.

Æblefiber fjerner perfekt toksiner fra kroppen, skadelige stoffer og henfaldsprodukter. Røde bagte æbler anbefales til folk, der ønsker at rense deres tarme. Stofferne indeholdt i æbler virker langsomt, men meget effektivt - på cirka 2-3 måneder er tarmene fuldstændig befriet for unødvendige "aflejringer". Samtidig taber en person fra 3 til 5 kg vægt.

magiske æbler

De antioxidante egenskaber ved bagte godbidder er også kendt. Fortællingen om at forynge æbler er ikke bare en smuk fiktion. Det er baseret på fakta. Æbler bremser ældningsprocessen i kroppen betydeligt og forynger den på cellulært niveau - dette har den mest positive effekt på den forventede levetid. At spise æbler giver dig mulighed for at slippe af med dårligt kolesterol og forhindrer udviklingen af ​​neoplasmer.

Søde bagte æbler vil også hjælpe med stress, overanstrengelse og generel depression af nervesystemet. Ved at inkludere denne ret i din kost, kan du slippe af med nogle hjerte-kar-sygdomme. De elementer, der er indeholdt i æbler, styrker væggene i blodkarrene, forbedrer hæmatopoiesen og blodcirkulationen. Bagte æbler er også nyttige for hjertemusklen. De renser blod og lymfe, forbedrer nyrernes og leverens funktion, har en antibakteriel virkning og øger immuniteten.

Når bagte æbler er dårlige

En lang mono-diæt af bagte æbler kan forårsage ubalance i kroppen og provokere forskellige sygdomme. Derudover er overdreven indtagelse af bagte æbler en bevist måde at "tjene" diarré på af mange. Sure varianter af æbler bør spises med forsigtighed af mennesker, der lider af mavesår.