วิธีให้กำลังใจผู้สูงอายุในช่วงอากาศร้อน จะทำอย่างไรกับความดันโลหิตสูงในช่วงอากาศร้อน? รักษาความดันโลหิตสูงด้วยความร้อน

เดือนมิถุนายนปีนี้ทำลายสถิติอุณหภูมิและกลายเป็นอุณหภูมิที่ร้อนแรงที่สุดในรอบ 30 ปีที่ผ่านมา สุดขีด สภาพอากาศร้อนคนที่มีสุขภาพแข็งแรงสามารถยอมรับได้ไม่ดีไม่ต้องพูดถึงผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือด ในสภาพอากาศเช่นนี้ ผู้ที่เป็นโรคหัวใจ “อย่างน้อยก็สามารถยืนได้สักวันและค้างคืนได้”

หัวหน้าแผนกโรคหัวใจและหลอดเลือดบอกกับสปุตนิกว่าคุณสามารถช่วยเหลือร่างกายในช่วงอากาศร้อนได้อย่างไร และจะลดความเสี่ยงได้อย่างไร ศูนย์การแพทย์"โลด" อันเดรย์ มิสยูเควิช

ใครบ้างที่ต้องระวัง

- อันเดรย์ อธิบายหน่อยว่าทำไมชาวเบลารุสถึงทนร้อน 30 องศาได้ขนาดนี้?

อากาศร้อนจัดเป็นเรื่องยากสำหรับทุกคนที่อาศัยอยู่ในภูมิภาคของเรา แนวคิดเรื่องความร้อนในภูมิอากาศวิทยาถูกกำหนดโดยเปอร์เซ็นไทล์ตอนบน (95-99%) ของการกระจายอุณหภูมิอากาศเฉลี่ยรายวันในระยะยาว ระยะเวลาของคลื่นความร้อนตามวรรณกรรมมักอยู่ที่ 2-5 วัน

ร่างกายจะตอบสนองต่อความร้อนโดยการขยายหลอดเลือด ส่งผลให้ความดันโลหิตลดลง

ตามหลักพันธุกรรมแล้ว เราได้รับการปรับตัวให้เข้ากับอุณหภูมิฤดูร้อนที่ไม่รุนแรงจนถึง +25..+27°C ดังนั้นระดับบันทึกที่เทอร์โมมิเตอร์สามารถเพิ่มขึ้นได้ในวันนี้จึงไม่เสียประโยชน์ต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดและร่างกายโดยรวม และโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคำนึงถึง คำนึงถึงความชื้นในอากาศในภูมิภาคของเรา

เมื่ออุณหภูมิสูงกว่า +28°C และคงอยู่นานกว่าสามวัน แม้แต่คนที่มีสุขภาพแข็งแรงก็อาจประสบปัญหา: ชีพจรเต้นเร็วขึ้น หายใจไม่สะดวก และรู้สึกขาดอากาศ (ควันจากยางมะตอย ก๊าซไอเสีย และหมอกควัน ส่งผลให้ ร่างกายต้องทำงานในโหมดขาดออกซิเจนเรื้อรัง) อาการวิงเวียนศีรษะ แน่นหน้าอก เป็นต้น และในผู้ที่เป็นโรคเรื้อรังของระบบหัวใจและหลอดเลือด โรคนี้อาจแย่ลงได้

ในการศึกษาส่วนใหญ่ อัตราการเสียชีวิตจาก CVD (โรคหัวใจและหลอดเลือด - สปุตนิก) เพิ่มขึ้นในช่วงคลื่นความร้อนเกือบ 10%

- ใครบ้างที่มีความเสี่ยงในสภาพอากาศเช่นนี้?

ในส่วนของระบบหัวใจและหลอดเลือด ผู้ป่วยที่ทุกข์ทรมานจาก:

โรคหลอดเลือดหัวใจ - โรค หลอดเลือดส่งเลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจ
โรคหลอดเลือดสมอง - โรคของหลอดเลือดที่ส่งเลือดไปเลี้ยงสมอง
โรคหลอดเลือดแดงส่วนปลาย - โรคของหลอดเลือดที่ส่งเลือดไปที่แขนและขา;
โรคไขข้ออักเสบ - ความเสียหายต่อกล้ามเนื้อหัวใจและลิ้นหัวใจอันเป็นผลมาจากการโจมตีของโรคไขข้อที่เกิดจากแบคทีเรียสเตรปโตคอคคัส
ข้อบกพร่องของหัวใจพิการ แต่กำเนิด - ความผิดปกติของโครงสร้างของหัวใจที่มีอยู่ตั้งแต่แรกเกิด;
การเกิดลิ่มเลือดในหลอดเลือดดำส่วนลึกและเส้นเลือดอุดตันที่ปอด - การก่อตัวของลิ่มเลือดในหลอดเลือดดำที่ขาซึ่งสามารถขับออกและเคลื่อนไปทางหัวใจและปอด
ความผิดปกติของจังหวะการเต้นของหัวใจและการนำไฟฟ้า (ภาวะหัวใจห้องบน, ภาวะผิดปกติ, การปิดกั้นหัวใจต่างๆ)

นอกจากผู้ป่วยโรคหัวใจแล้ว ผู้ที่มีน้ำหนักเกิน (โรคอ้วน) ยังต้องอาศัยอุณหภูมิสูง ซึ่งเป็นความเสี่ยงเพิ่มเติมต่อร่างกายและโดยเฉพาะระบบหัวใจและหลอดเลือด

ฉันยังจะสังเกตคนที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติในการทำงานของระบบประสาทอัตโนมัติที่เรียกว่าดีสโทเนียทางพืชและหลอดเลือด ตามกฎแล้วคนเหล่านี้คือวัยรุ่นและคนหนุ่มสาว

เด็กทนต่อความร้อนได้ไม่ดี - ยิ่งเด็กยิ่งปรับตัวได้แย่ลง

พวกเขายังอาจประสบกับอาการปวดหัวใจ จังหวะเต้นผิดปกติ ความดันโลหิตไม่คงที่ ปวดศีรษะ อ่อนแรง รู้สึกหายใจไม่สะดวก ฯลฯ

เด็กทนความร้อนได้ไม่ดี ยังไง เด็กที่อายุน้อยกว่ายิ่งแย่ก็ยิ่งปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิได้ เพราะกลไกการปรับตัวของเด็กยังไม่สมบูรณ์แบบ

อย่าหยุดการรักษาไม่ว่าในกรณีใด ๆ

- การไหลเวียนของผู้ป่วยของคุณเพิ่มขึ้นในช่วงความร้อนหรือไม่?

เรามีผู้ป่วยจำนวนมากเสมอ แต่ในช่วงที่อากาศร้อนจัด โครงสร้างคำขอเปลี่ยนแปลงไปบ้าง ผู้ป่วยที่มีอาการร้องเรียนซึ่งมักเกี่ยวข้องกับการสัมผัสสารต้องมาก่อน อุณหภูมิสูงมากสิ่งแวดล้อม.

มีผู้ป่วยจำนวนมากขึ้นที่เราส่งไปยังแผนกโรคหัวใจเพื่อขอข้อบ่งชี้ฉุกเฉิน ได้แก่ ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ การชดเชยภาวะหัวใจล้มเหลวเรื้อรัง ภาวะหลอดเลือดหัวใจไม่เพียงพอ...

- อันไหน? ระฆังปลุก“คนทำงานหลักควรใส่ใจไหม?

ผู้ป่วยที่เป็นโรคเรื้อรังควรเข้าใจอย่างชัดเจนว่าคุณไม่สามารถหยุดรับประทานยาที่แพทย์สั่งได้ ขัดแย้งกันที่บางครั้งในสภาพอากาศร้อน ความดันจะลดลง ผู้ป่วยทำอะไร? เขาพูดว่า: “ฉันหายจากโรคความดันโลหิตสูงแล้ว!” และหยุดรับประทานยา หลังจากนั้นครู่หนึ่งการกำเริบของโรคเรื้อรังก็เกิดขึ้น - วิกฤตความดันโลหิตสูงอาจเกิดขึ้น, ความไม่เพียงพอของหลอดเลือดหัวใจอาจคืบหน้า ฯลฯ และในสถานการณ์เช่นนี้โดยเฉพาะในที่ร้อนอาการกำเริบของโรคเรื้อรังจะรุนแรงยิ่งขึ้น ดังนั้นหากมีการเปลี่ยนแปลงสถานะวัตถุประสงค์ของผู้ป่วย จำเป็นต้องปรึกษากับแพทย์โรคหัวใจ

คุณควรนัดหมายกับแพทย์ของคุณหาก:

ความดันโลหิตล่างหรือบนของบุคคลเปลี่ยนไปขณะรับประทานยา
ด้วยเหตุผลบางประการ ความดันโลหิตของคุณเริ่มเพิ่มขึ้นเล็กน้อยทุกวัน
ชายคนนั้นสังเกตเห็นว่าชีพจรของเขาไม่เพียงแต่เร็วเท่านั้น แต่ยังไม่สม่ำเสมออีกด้วย และสิ่งนี้จะมาพร้อมกับความรู้สึกขาดอากาศวิงเวียนศีรษะ อาการดังกล่าวอาจเป็นลางสังหรณ์ของการรบกวนจังหวะการเต้นของหัวใจอย่างรุนแรง
หายใจถี่เพิ่มขึ้น;
ความเจ็บปวดในบริเวณหัวใจเพิ่มขึ้น, ความรุนแรงของความเจ็บปวดเปลี่ยนไป, ลักษณะของความเจ็บปวดเปลี่ยนไป, ความอดทนต่อการออกกำลังกายลดลง;
อาการบวมของแขนขาส่วนล่างปรากฏหรือเพิ่มขึ้น

วิธีหนีร้อน

ฉันบอกคนไข้เสมอว่าเมื่ออากาศร้อน คุณต้องวางแผนวันของคุณ การเดินเป็นสิ่งจำเป็นแต่ก็ต้องลดน้อยลง คุณควรไปเดินเล่นเมื่อไม่มีแสงแดดจัด - โดยจะเปิดให้บริการตั้งแต่เวลา 12:00 น. - 18:00 น.

เมื่ออุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้น 1 องศา จำนวนการหดตัวของหัวใจในบุคคลจะเพิ่มขึ้นโดยเฉลี่ย 10 ครั้ง หากชีพจรของผู้ป่วยสูงกว่าเดิม 20% อาจทำให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจเฉียบพลันได้

ดังนั้นในสภาพอากาศร้อน ควรวางแกนไว้ในบริเวณที่มีการระบายอากาศจะดีกว่า มีความเป็นไปได้ - ใช้เครื่องปรับอากาศ แต่สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมจนเกินไป หากอุณหภูมิภายนอก +30°C ให้ตั้งเครื่องปรับอากาศไว้ที่ +23°C ดูเหมือนจะไม่หนาวแต่ร่างกายของคุณจะชินและคุณจะสามารถทนต่อการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ได้ง่ายขึ้น

©รูปภาพ: Sergey Lesket

แม้ว่าคุณจะต้องการคลายร้อน แต่ผู้ป่วยหลักก็ไม่ควรกระโดดลงน้ำ

ฉันยังจะสังเกตด้วยว่าคนของเราไม่รู้ว่าจะแต่งตัวอย่างไรในช่วงอากาศร้อน ดูชาวอาหรับที่สวมเสื้อผ้าปิด ท้ายที่สุดนี่ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ มีเกราะป้องกันปรากฏขึ้นระหว่างร่างกายและเสื้อผ้า ไม่มีแสงแดดส่องถึงผิวหนัง ช่วยให้ร่างกายทำงานได้สมดุลมากขึ้น แต่ควรใช้ผ้าธรรมชาติเท่านั้น เช่น ผ้าฝ้ายหรือลินิน

มีความเห็นว่าในฤดูร้อนควรสวมชุดสีขาวหรือ เสื้อผ้าสีเบจ, เก่า. นักวิทยาศาสตร์ชาวสเปนจากมหาวิทยาลัยคาตาโลเนียอ้างว่าสีเข้มเข้มดูดซับรังสีอัลตราไวโอเลตได้ดีกว่าสีสว่างมาก สีที่ปกป้องได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุดจากรังสีอัลตราไวโอเลตที่เป็นอันตรายคือสีน้ำเงินเข้มและสีแดง

ในส่วนของน้ำการอาบน้ำที่ตัดกันการสาดน้ำการกระโดดลงบ่อเย็นล้วนเป็นอันตรายต่อแกนกลาง - เขาสามารถเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบได้ง่าย

การอาบน้ำฝักบัวและสวนล้างด้วยน้ำที่ตัดกันท่ามกลางความร้อนอาจทำให้เกิดอาการแน่นหน้าอกได้

ท่ามกลางความร้อน คุณไม่สามารถกำจัดวัชพืชโดยการก้มตัวลงและก้มหัวลงไม่ได้ ตำแหน่งนี้ขัดขวางการไหลเวียนของเลือดจากศีรษะ และอาจทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น รวมถึงหมดสติและโรคหลอดเลือดสมอง

จำตารางการทำงาน: ทำงาน 30-40 นาที พัก 15-20 นาที หากคุณมีอาการหายใจไม่สะดวก การทำงานของหัวใจหยุดชะงัก อ่อนแรง เวียนศีรษะ หรือแย่กว่านั้นคือเจ็บหน้าอก ให้หยุดกิจกรรมใดๆ ทันที ทางที่ดีควรทำงานในตอนเช้าก่อน 10-11 โมงเช้าและหลัง 16 โมงเช้า

อย่าลืมหมวกและแว่นกันแดด

หลบร้อนได้ที่ไหน.

เป็นการดีที่สุดสำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจที่จะใช้เวลาช่วงวันหยุดในละติจูดที่เขาคุ้นเคย อย่าไปตุรกี แต่ไปที่รัฐบอลติกหรือโรงพยาบาลเบลารุส

แต่หากมีคนซื้อตั๋วไปรีสอร์ทร้อนแล้วคุณต้องจำไว้ว่าคุณไม่สามารถถูกแสงแดดโดยตรงเป็นเวลานานกว่า 15-20 นาที จำเป็นต้องสวมหมวกและแว่นกันแดด เนื่องจากอาการปวดตาส่งผลเสียต่อร่างกาย รวมถึงการทำงานของหัวใจด้วย

สำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจควรพักผ่อนในละติจูดที่คุ้นเคยจะดีกว่า

การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศอย่างรวดเร็วสำหรับแกนกลางนั้นไม่ดีเสมอไป แต่ถ้าคุณเปรียบเทียบการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศจากฤดูร้อนถึงฤดูร้อนหรือจากฤดูหนาวถึงฤดูร้อน ตัวเลือกที่สองก็แย่กว่านั้น คุณต้องเข้าใจด้วยว่าหากคุณกำลังวางแผนวันหยุดพักผ่อน คุณไม่จำเป็นต้องไปเจ็ดวัน อย่างน้อย 14 วันและดีกว่านั้น - 21. เพราะร่างกายจะปรับตัวอย่างน้อย 5-7 วัน และในช่วงเวลานี้คุณจะไปที่นั่นและกลับมาทันที นี้ หมัดคู่เกี่ยวกับภูมิคุ้มกันและระบบหัวใจและหลอดเลือด

- ชายและหญิงทนความร้อนเท่ากันหรือไม่?

อัตราการเสียชีวิตของผู้ชายจากโรคของระบบไหลเวียนโลหิตสูงกว่าผู้หญิง 4.7 เท่า จากโรคหลอดเลือดหัวใจ - 7.2 เท่า จากกล้ามเนื้อหัวใจตาย - 9.1 เท่า และจากโรคหลอดเลือดสมอง - 3.4 เท่า

ผู้ชายมีปัจจัยเสี่ยงมากขึ้นเนื่องจากสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์บ่อยขึ้น การสูบบุหรี่เป็นปัจจัยเสี่ยงที่ทรงพลังอย่างยิ่งต่อการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ

อะไรที่ไม่ควรอยู่ในตู้เย็น?

ในช่วงอากาศร้อน ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันมากหากเป็นไปได้ ข้อห้ามคือผลิตภัณฑ์ที่มีปริมาณเกลือที่ไม่สามารถควบคุมได้ รวมถึงไส้กรอก เกลือคือการกักเก็บของเหลวในร่างกาย ใดๆ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต้องห้าม

รวมผักและผลไม้สดและสมุนไพรไว้ในอาหารของคุณให้มากขึ้น

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าจำเป็นต้องเติมของเหลวในร่างกาย - ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจเกี่ยวข้องกับการสูญเสียจำนวนมาก และยิ่งอุณหภูมิอากาศรอบๆ สูงเท่าไร คุณก็ยิ่งจำเป็นต้องเติมของเหลวสำรองในร่างกายมากขึ้นเท่านั้น แต่ทำถูกต้อง อุณหภูมิร่างกายที่สบายที่สุดคือ +20..+24°C

ปริมาณของเหลวที่ใช้ขึ้นอยู่กับรายการต่อไปนี้: คนเราเคลื่อนไหวได้มากแค่ไหน, เขาคุ้นเคยกับการดื่มมากแค่ไหนในสภาพอากาศปกติ, เขาอยู่ในความร้อนนานแค่ไหน นั่นก็คือถ้าคนอยู่ในภาวะร้อนจัด อากาศบริสุทธิ์และการออกกำลังกายมีน้อย ดังนั้น นอกจากการสูญเสียทางผิวหนังและปอดแล้ว น้ำก็ไม่ได้ถูกใช้มากนัก ซึ่งหมายความว่าปริมาตรของเหลวจะอยู่ที่ประมาณ 1.5-2 ลิตรต่อวัน แน่นอนว่า หากอุณหภูมิภายนอกอยู่ที่ +35°C ความสูญเสียเหล่านี้อาจเพิ่มขึ้น หากคนเราเคลื่อนไหวร่างกายอย่างหนักก็สามารถดื่มน้ำได้ประมาณ 3-3.5 ลิตร เพื่อไม่ให้อุณหภูมิส่งผลต่อหัวใจ

จำเป็นต้องเติมของเหลวสำรองในร่างกาย แต่ปริมาณของของเหลวนั้นเป็นของบุคคลล้วนๆ

การดื่มน้ำมากเกินไปก็ไม่ใช่ความคิดที่ดีเช่นกัน เพราะอาจทำให้อาการกำเริบของภาวะหัวใจล้มเหลวเรื้อรังได้ คนไข้ที่ได้รับการวินิจฉัยนี้มีความอ่อนไหวต่อเรื่องนี้มาก เมื่อเทียบกับพื้นหลังของการกักเก็บของเหลว, ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น, vasospasm ฯลฯ เกิดขึ้น

โดยปกติแล้วเราจะต้องทดแทนน้ำที่เราเสียไปบวก 10-15%

เมื่อไหร่จะเรียกรถพยาบาล?

หากบุคคลประสบความเจ็บปวดทางใจเป็นครั้งแรก
หายใจถี่ปรากฏขึ้นหรือแย่ลง
จำนวนการโจมตีอันเจ็บปวดเพิ่มขึ้น ตัวอย่างเช่น มีการโจมตีวันละครั้งภายใต้ความเครียดบางประเภท แต่ตอนนี้มีสอง สาม สี่... แม้ว่าจะถูกกำจัดโดยการใช้ไนโตรกลีเซอรีน แต่ก็บ่งบอกว่ามีความไม่เสถียรบางประการ
ในผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง อาการของภาวะวิกฤตอาจรวมถึงความดันโลหิตสูงและปวดศีรษะ อ่อนแรง เวียนศีรษะ หายใจลำบาก และปวดหัวใจ

ผู้เข้าร่วมการประชุม: Myasnikov Alexander Leonidovich

ฤดูร้อนเป็นบททดสอบที่แท้จริงสำหรับผู้ที่ไม่ชอบความร้อนและแน่นอนสำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจ คนหลังรู้แน่ชัดว่าต้องทำอะไรในช่วงเวลานี้ของปี ความสนใจเป็นพิเศษแม้แต่โรคเล็กๆ น้อยๆ ก็ตาม จะรอดจากความร้อนในเมืองและในวันหยุดได้อย่างไร? ข้อควรระวังอะไรบ้างที่ไม่ควรลืมเมื่ออยู่กลางแดด แม้แต่กับคนที่มีสุขภาพแข็งแรง? จะทำอย่างไรถ้าคนที่อยู่ข้างๆคุณรู้สึกไม่สบายหรือคุณเองก็ตกเป็นเหยื่อของความร้อนในฤดูร้อน? เราได้พูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้และอื่นๆ อีกมากมายกับแพทย์ประจำครอบครัว แพทย์หทัยวิทยา ผู้จัดรายการโทรทัศน์ และผู้แต่งหนังสือ “How to Live Longer than 50: An Honest Conversation with a Doctor about Medicines and Medicine” - อเล็กซานเดอร์ เลโอนิโดวิช มายาสนิคอฟ

คำตอบ:

Myasnikov Alexander Leonidovich 20:19 06/13/2013

คำถาม: linaice1 18:11 05/13/2013

จะป้องกันแกนจากความร้อนได้อย่างไร?

คำตอบ:

Myasnikov Alexander Leonidovich 20:25 13/06/2013

ฉันได้กล่าวไปแล้ว: อย่าถือว่าสภาพของผู้ป่วยขึ้นอยู่กับสภาพอากาศและอายุ แน่นอนว่าสภาพอากาศเป็นปัจจัยกระตุ้น ดังนั้นสิ่งหนึ่งที่สำคัญสำหรับผู้ป่วยคือการเปิดสมอง หากบุคคลสำคัญออกไปอาบแดดและอาบแดด ยืนอยู่ในสวนโดยก้มหน้ารับแสงแดด เหงื่อออก เวียนหัว และเขายังคงกำจัดวัชพืชบนเตียงในสวน เห็นได้ชัดว่าบุคคลนี้ไม่มีเหตุผล หากมีสภาพแวดล้อมที่ก้าวร้าว (ความร้อน) คุณจะต้องหลบหนีจากมัน แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการทานยาอย่างสม่ำเสมอ ก่อนหน้านี้ในสมัยโซเวียต มีคำแนะนำดังกล่าวในการพยากรณ์อากาศ: “สภาพอากาศทุกวันนี้เป็นเช่นนั้น คำแนะนำสำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจ: รับประทานยาที่แพทย์สั่งจ่ายให้” ดูเหมือนซ้ำซาก แต่มันเป็นเรื่องจริง มันเป็นไปไม่ได้หากไม่มีสิ่งนี้ คุณต้องรับประทานยาอย่างเคร่งครัด ที่เดชาเราลืมมันข้ามโดสโดยคิดว่าตั้งแต่ฉันอยู่กลางแจ้งฉันไม่ต้องการมัน หรือกินไม่พอแล้วลืมซื้อไป มันไม่ถูกต้อง ถ้าออกไป 20 วัน ให้กินยาไปด้วย 25 วัน นี่เป็นครั้งแรก ที่สอง. หากคุณอยู่ในสภาพที่ไม่เอื้ออำนวย เช่น ความร้อน ให้สังเกตภาวะขาดน้ำ ดูเหมือนว่าคุณจะดื่มตามปกติและไม่วิ่งเข้าห้องน้ำ ไตเป็นคนแรกที่ต้องทนทุกข์ทรมาน นี่คือการชดเชย น้ำหายไป ไตหยุดทำงาน ต้องการกักเก็บของเหลวในร่างกาย ดังนั้นควรสังเกตปริมาณการใช้น้ำของคุณ หากคุณมีโรคหัวใจบางชนิด เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดหัวใจตีบตัน คุณสามารถอยู่ร่วมกับสิ่งนี้ได้ ฉันเคยบอกคนไข้ดังนี้: “หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคหัวใจแล้ว คุณควรทานยาตามที่แพทย์สั่งทั้งหมด แต่จำไว้ว่ามีผู้ชายถือขวานติดตามคุณอยู่ เขาอยู่ข้างหลังคุณ และไม่รู้ว่าเขาจะตีหัวคุณเมื่อใด ดังนั้นคุณต้องระมัดระวัง อย่าวิ่งตามรถราง แต่ขึ้นรถอีกคัน ไม่ใช่เพราะว่าจะมีอะไรเกิดขึ้น ทุกอย่างน่าจะเรียบร้อยดี แต่อย่าลืมเกี่ยวกับผู้ชายที่มีขวานอยู่ด้านหลัง หากคุณต้องการอาบแดด ว่ายน้ำ ลองคิดดูอีกครั้งว่าควรทำหรือไม่ เพราะส่วนใหญ่แล้วคุณจะสามารถหนีไปได้ แต่คุณได้เปลี่ยนแปลงหลอดเลือดไปแล้ว ภาวะขาดน้ำเล็กน้อยสามารถเพิ่มความหนืดของเลือดและทำให้เกิดอาการหัวใจวายได้ ความเครียดบางประเภทสามารถเปลี่ยนสถานะการทำงานของเกล็ดเลือด โดยจะเริ่มเกาะติดกันและขัดขวางการไหลเวียนของเลือดในหัวใจ ทำให้เกิดลิ่มเลือด พวกเขาใส่ขดลวดในตัวคุณและให้ยาแก่คุณ แต่เราทำในส่วนของเรา และคุณควรทำส่วนของคุณ อย่าเข้าไปยุ่ง เพราะคุณตกอยู่ในความเสี่ยง มีชายฉกรรจ์คนเดิมที่มีขวานอยู่ข้างหลังคุณ คุณอาจโดนโจมตีได้ทุกวินาที ดังนั้นจงคิด อย่าคิดว่าถ้าคุณได้รับการผ่าตัดหัวใจหรือได้รับยา ตอนนี้คุณก็มีสุขภาพดีแล้ว ไม่มีอะไรแบบนี้ ทำในส่วนของคุณ เพราะเราทำส่วนหนึ่งของงาน คนไข้ก็เป็นส่วนหนึ่งของงาน และทุกสิ่งทุกอย่างก็มาจากองค์พระผู้เป็นเจ้าพระเจ้า”

เว็บไซต์ ผู้นำเสนอการประชุม 20:28 06/13/2013

คุณพูดเกี่ยวกับอาหารที่เราไม่รวมไส้กรอก มีคำแนะนำด้านอาหารอื่น ๆ สำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจในช่วงฤดูร้อนหรือไม่?

Myasnikov Alexander Leonidovich 20:28 06/13/2013

พื้นฐานควรเป็นผักและผลไม้ จะต้องรวมไฟเบอร์ซึ่งมีอยู่ในปริมาณมาก ขอแนะนำว่าเมนูนี้รวมอาหารทะเลด้วย หากใครไม่ชอบหรือทานปลาไม่ได้ก็ทานวิตามินดีได้ ตอนนี้มีขายเป็นโอเมก้า 3 (แคปซูลน้ำมันปลา) คงจะดีถ้าได้กินกระเทียมวันละกลีบ เข้าใจว่ามีกลิ่น ในหลายประเทศมีจำหน่ายในร้านขายยาโดยไม่มีกลิ่นใดๆ กระเทียมมีฟลาโวนอยด์จำนวนมากซึ่งมีผลในการปกป้องหัวใจ นอกจากนี้ยังพบได้ในดาร์กช็อกโกแลต ดังนั้นดาร์กช็อกโกแลตหนึ่งก้อน (มีโกโก้อย่างน้อย 70%) ต่อวันจึงเป็นทางเลือกที่ยอมรับได้สำหรับกระเทียม รวมถึงถั่วต่างๆ โดยเฉพาะอัลมอนด์ด้วย เพราะไม่เพียงแต่ยับยั้งการเจริญเติบโตของคอเลสเตอรอลเท่านั้น แต่ยังช่วยลดโคเลสเตอรอลอีกด้วย ดังนั้นจึงเชื่อกันว่าต้องมีถั่ว 70 กรัมต่อวันสำหรับแกนกลาง น้ำมันทุกชนิดควรเป็นของเหลวเท่านั้น โดยเน้นที่น้ำมันมะกอก ซาโล เนย,ชีส,ไอศกรีม ควรมีจำกัด ไขมันแตกต่างจากไขมัน พูดง่ายๆ ก็คือ ไขมันที่ไหลออกมานั้นสามารถรับประทานได้ ของที่อยู่บนโต๊ะก็รับประทานไม่ได้ ป้ายทั่วไปสำหรับแกนกลาง: ไม่อนุญาตให้ใช้สิ่งที่อร่อย คอเลสเตอรอลทำให้ผลิตภัณฑ์มีรสชาติ

คำถาม: ไอริน่า T 22:48 13/05/2013

สวัสดีตอนบ่าย ฉันกินยารักษาความดันโลหิตสูงเป็นประจำ เมื่อฉันออกไปกลางแดด ฉันรู้สึกคลื่นไส้ทันที ความร้อนนั้นทนได้ยากมาก จะทำอย่างไร. ฉันอายุ 45 ปี

คำถาม: มาเรีย Alexandrovna 14:42 05/15/2013

สวัสดี ช่วยบอกฉันหน่อยว่าสิ่งที่คุณไม่ควรทำท่ามกลางความร้อนอบอ้าวเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ สามารถใช้ความช่วยเหลือฉุกเฉินใดได้อย่างอิสระหากเหยื่ออยู่ในสภาพก่อนเป็นลมหรือหมดสติ ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำตอบของคุณ

คำตอบ:

Myasnikov Alexander Leonidovich 20:32 13/06/2013

ถ้าอาการปวดหัวใจเกิดขึ้น สิ่งแรกที่ต้องทำคือโทร รถพยาบาล. ประการที่สอง เคี้ยวยาเม็ดแอสไพริน ที่สาม. หากคุณรับประทานไนโตรกลีเซอรีนไปแล้วและสงสัยว่าจะปวดหัวใจ ให้รับประทานไนโตรกลีเซอรีน แต่โปรดจำไว้ว่าถ้าคุณมีความดันโลหิตต่ำหรือปวดหัวใจด้วยเหตุผลอื่น สิ่งนี้อาจทำให้สถานการณ์แย่ลงได้เพราะจะทำให้ความดันลดลง ชายคนนั้นเป็นลม - ความดันโลหิตของเขาลดลงอย่างรวดเร็ว "ไนโตรกลีเซอรีน" สามารถนำไปสู่สถานการณ์เช่นนี้ได้ ผลกระทบร้ายแรง. หากบุคคลเพียงเป็นลมก็ให้เขาเข้าถึงอากาศได้ อย่าลืมพลิกเขาตะแคง เพราะบ่อยครั้งที่คนๆ นี้นอนหงาย เราพยายามเทน้ำใส่เขา ซึ่งอาจทำให้เกิดการสำลัก และเราจะยิ่งทำให้อาการแย่ลงเท่านั้น อย่าพยายามให้ยาเขาเลย พลิกไปด้านข้างแล้วปล่อยทิ้งไว้อย่างนั้น คุณสามารถยกขาของบุคคลได้ แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคืออย่าทำให้สถานการณ์แย่ลง หากบุคคลไม่มีชีพจรหรือความดันโลหิต ยิ่งคุณเริ่มกดหน้าอกและช่วยหายใจเร็วเท่าไร (ซึ่งควรฝึกพลเมืองทุกคนในประเทศ) โอกาสที่จะช่วยชีวิตก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น หากมีชีพจรและการหายใจในอเมริกา ตำรวจจะเริ่มบิดหูหรือใช้สิ่งกระตุ้นที่เจ็บปวดบางอย่าง เนื่องจากสิ่งกระตุ้นที่เจ็บปวดจะทำให้บุคคลรู้สึกตัว คุณต้องวางบุคคลนั้นไว้ข้างเขาหากเขาอาเจียนกะทันหันเพื่อที่เขาจะได้ไม่สำลักอย่าพยายามให้ยาใด ๆ ให้เขาตรวจสอบให้แน่ใจว่าเขาหายใจอยู่ว่าเขามีชีพจรปกติแล้วปลดเสื้อผ้าที่บีบรัดออก ให้การเข้าถึงอากาศและเรียกรถพยาบาล 60% ของผู้ที่เป็นกล้ามเนื้อหัวใจตายเสียชีวิตภายใน 60 นาทีแรก ดังนั้นจึงต้องให้ความช่วยเหลือตรงเวลา ยิ่งรถพยาบาลมาถึงเร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น วันนี้นั่งรถพยาบาล 10 นาที จะพาคนไข้ไปจุดที่มีหอผู้ป่วยหนักหัวใจ ไม่ใช่ผ่านห้องฉุกเฉิน โดยจะถามว่า ไปรับที่ไหน ใครเป็นญาติ และจุดลงทะเบียนอยู่ที่ไหนแต่ตรงไปที่ประตูหอผู้ป่วยหนักหัวใจ โดยจะให้ความช่วยเหลือก่อน แล้วจึงค้นหาว่าที่ไหน อะไร และอย่างไร

คำถาม: อัลลา มิทรีเยฟนา 13:31 16/05/2013

สวัสดี! ฉันทาน Niperten 2.5 มก. และ Prestarium 1.25 มก. ในตอนเช้า เป็นไปได้ไหมที่จะปฏิเสธยาใด ๆ เพราะ... ความดันโลหิตของคุณลดลงเมื่ออากาศร้อนหรือไม่? ฉันอายุ 49 ปีและเป็นโรคเบาหวานมา 33 ปีแล้ว

คำถาม: ชาห์รียอร์ 14:32 16/05/2013

สวัสดี ฉันอายุ 36 ปี และเมื่อเดือนที่แล้ว ฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ เจ็บหน้าอก บางครั้งมีอาการหายใจลำบากจาก ความอดอยากออกซิเจนและความดันโลหิตก็ขึ้นๆ ลงๆ ฉันอาศัยอยู่ในทาชเคนต์ ซึ่งในฤดูร้อนอุณหภูมิจะสูงถึง +45 องศา จะป้องกันตัวเองจากปัญหาที่อาจเกิดขึ้นจากความร้อนได้อย่างไร?

คำถาม: Shapkarin Nikolay Vladimirovich 15:18 05/16/2013

ฉันอ่านเกี่ยวกับเครื่องปรับอากาศในความคิดเห็น เช่น ผมมีเครื่องปรับอากาศทั้งที่บ้านและที่ทำงาน ทั้งวันทั้งคืน ผมจะอยู่ในอุณหภูมิสบายๆ +18 - +20 C แต่การเดินทางไปทำงานไปกลับใช้เวลามากกว่า 4 ชั่วโมง ต่อวัน 2 ชั่วโมง หรือ อีกหนึ่งเที่ยวโดยรถไฟ (ซึ่งเราไม่มีเครื่องปรับอากาศ) และรถไฟใต้ดินยังเย็นอยู่ แต่เมื่อถึงกลางฤดูร้อนก็จะกลายเป็นห้องแก๊สด้วย สำหรับฉันเป็นการส่วนตัวแล้ว การเดินไปทำงานและกลับไปทำงานดูเหมือนเป็นการทดสอบจริง ซึ่งจะง่ายกว่าที่จะเอาชีวิตรอดหากร่างกายอยู่ในสภาพที่มีอุณหภูมิสูงขึ้นตลอดเวลาและค่อยๆ ปรับให้เข้ากับอุณหภูมินั้น ตัวอย่างคือชาวทาชเคนต์ซึ่งในช่วงปีใหม่จะมีอุณหภูมิ +18-+20 C และในฤดูร้อนที่อุณหภูมิ +40 ขึ้นไปรู้สึกค่อนข้างสบายใจ (ฉันเองก็เห็นสิ่งนี้)

คำถาม: Antonina Mikhailovna อายุ 68 ปี 18:36 05/16/2013

การขอใบรับรองและบัตรแพทย์ของสถานพยาบาลเป็นเรื่องยากมากในขณะที่คุณกำลังตรวจร่างกายจะมีข้อห้ามแน่นอน การให้บัตรแพทย์จะไม่ง่ายกว่านี้หรือไม่และแพทย์ที่สถานพยาบาลจะเป็นผู้ตัดสินใจว่าจะทำหัตถการใดได้บ้าง ได้รับการกำหนดในมอสโกคุณสามารถอาศัยอยู่ในมอสโกได้ แต่คุณไม่สามารถอาศัยอยู่ในภูมิภาคมอสโกภายใต้การดูแลของแพทย์ อากาศบริสุทธิ์และเงื่อนไขการพักผ่อนได้รักษาเรียบร้อยแล้วครับ ขอบคุณครับ ขออภัย ผมพิมพ์ไม่ได้ครับ

คำถาม: มิลามิลา และ 18:44 05/16/2556

วิธีรับมือความร้อนและแม้แต่เมืองอื่นสำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจและความดันโลหิตสูงที่เป็นโรคหลอดเลือดสมองเมื่อ 2 ปีที่แล้ว

คำถาม: Prokopchuk Vladimir 08:08 17/05/2013

ฉันต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคหลอดเลือดหัวใจ เมื่อเร็ว ๆ นี้เหงื่อออกเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว สิ่งนี้เกิดขึ้นบ่อยครั้ง มีน้ำไหลออกมาจากใบหน้า ศีรษะ และหลัง สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับ IHD หรือไม่? และจะทำอย่างไรในกรณีนี้?

คำถาม: วลาดิมีร์ โปรคอปชุก 09:56 17/05/2013

หลังจากหัวใจวาย ฉันมีภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ อากาศร้อนจัดควรปฏิบัติตัวอย่างไร? ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะสามารถหายไปได้ด้วย การเลือกที่ถูกต้องยาเหรอ?

คำตอบ:

Myasnikov Alexander Leonidovich 20:37 06/13/2013

คุณเขียนว่าคุณมีกระเป๋าหน้าท้องเต้นผิดจังหวะ แต่ด้วยยาที่เหมาะสม อาการก็สามารถหายไปได้ แต่คำถามคือจำเป็นแค่ไหน? เพราะวันนี้กำลังถกเถียงกันว่าควรรักษาหรือไม่ บ่อยครั้ง ยาที่ใช้รักษาภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะสามารถกระตุ้นให้เกิดจังหวะการเต้นผิดปกติอย่างรุนแรง ซึ่งบางครั้งก็นำไปสู่ผลลัพธ์ที่ร้ายแรง ดังนั้นเราจึงมักจะติดตามอัตราการเต้นของหัวใจและนี่เป็นการบำบัดตามอาการมากกว่าเพราะตัวยาเองอาจเป็นอันตรายได้และเราไม่ต้องการรักษาจังหวะการป้องกันไว้ อากาศร้อนๆ ควรอยู่ในห้องแอร์ เดินให้น้อยลง และปฏิบัติตามคำแนะนำที่สมเหตุสมผล

เว็บไซต์ ผู้นำเสนอการประชุม 20:37 06/13/2013

อเล็กซานเดอร์ เลโอนิโดวิช ขอบคุณมาก เพื่อนๆ ขอบคุณที่ถามคำถามของคุณ! ขอให้ดีที่สุด!

คำถาม: กาลินา อตามาโนวา 11:16 17/05/2556

ฉันมีภาวะหัวใจห้องบน paroxysmal ฉันควรทำอย่างไรในที่ร้อนเพื่อไม่ให้เกิดการโจมตี?

คำถาม: วลาดิมีร์ ปูดอฟ 17:51 17/05/2013

เรียน Alexander Leonidovich ฉันอายุ 75 ปี ฉันมักจะมีภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะและโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ ตอนนี้อากาศร้อนฉันรู้สึกเวียนหัวมาก แต่ฉันต้องไปชอปปิ้ง ไปร้านขายยา ฯลฯ ฉันควรทานยาอะไรไปด้วยเพื่อหลีกเลี่ยงการหมดสติและโดยทั่วไปแล้วจะไม่ถอย? ขอบคุณ!

คำถาม: Sobolev Anatoly 20:10 05/17/2013

สวัสดีตอนเย็น Alexander Leonidovich! แม่ของฉันอายุ 83 ปี เราอาศัยอยู่ทางภาคเหนือ คอเคซัส - เชิงเขา (ความสูง 525 ม. เหนือระดับน้ำทะเล) ตามอายุของเธอ เธอมีโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด สมอง ปัญหาเกี่ยวกับแขนขาส่วนล่าง (อย่างที่เธอบอกว่าขาของเธออบ) สภาพอากาศในฤดูร้อนของเราเปลี่ยนแปลงได้มากและ ปีที่ผ่านมาร้อนมาก. เธอควรยึดถือวิถีชีวิตแบบไหนในช่วงเวลานี้? ขอบคุณ

คำตอบ:

Myasnikov Alexander Leonidovich 20:35 06/13/2013

เราต้องยึดมั่นในวิถีชีวิตปกติ ท้ายที่สุดแล้วคุณแม่ของคุณอายุ 83 ปีแล้ว อย่างที่คุณพูด หากสิ่งเหล่านี้เป็นปัญหาเกี่ยวกับอายุ ก็แสดงว่าไม่ได้รุนแรงมากนัก ถ้าคนเป็นอัมพาตเขาไม่สามารถเดินหรือพูดได้ ถ้าเขาหายใจไม่สะดวกเนื่องจากไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ คุณก็อาจจะเขียนผิด จึงเป็นเพียงวิถีชีวิตที่สมเหตุสมผล หากแม่ของคุณอาศัยอยู่ในคอเคซัสเหนือมา 83 ปีแล้ว ฤดูร้อนนี้คงไม่มีอะไรใหม่เกิดขึ้นกับเธอ

คำถาม: Samoshina Galina Vasilievna 00:45 05/19/2013

ในช่วง 3 ปีที่ผ่านมา เธอประสบภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตาย 4 ครั้ง และการผ่าตัดหัวใจ 3 ครั้ง ครั้งแรก ความพยายามในการใส่ขดลวดและการขยายหลอดเลือดหัวใจตีบข้างซ้ายสิ้นสุดลงไม่สำเร็จ ในระหว่างการผ่าตัด ภาวะลิ่มเลือดอุดตันเกิดขึ้น หกเดือนต่อมา ความพยายามครั้งที่สองในการใส่ขดลวดล้มเหลว การผ่าตัดบายพาสถูกปฏิเสธ แต่เมื่อประมาณหนึ่งปีที่แล้ว ฉันได้รับการผ่าตัดหัวใจนี้ - CABG และ MCS หลังการผ่าตัด กระบวนการฟื้นตัวล่าช้า การผ่าตัด แผลรักษาได้ไม่ดีนักถ้าแผลเป็นด้านบนหน้าอกหายมากหรือน้อยแสดงว่าด้านล่างเป็นแผลเป็นไคลอยด์ขนาดใหญ่ที่เจ็บ ก้มตัวลำบาก - หายใจไม่สะดวก ชีพจร 80-95 ความดันตอนนี้มักจะต่ำ เพราะความร้อน ทำให้เหงื่อออกหน้า เลยล้างหน้าด้วยน้ำเย็นไม่สิ้นสุด ดื่มน้ำพอประมาณแต่อาการบวมไม่ ไม่บรรเทาลงแม้จะกินยาขับปัสสาวะ ฉันยังชอบเคลื่อนไหว ทำอะไรสักอย่าง ทำงานหนักที่สุด บางทีในความร้อนคุณอาจต้องนอนมากกว่านี้?

ฉันอายุ 51 ปี ในเดือนเมษายน ฉันมีอาการหัวใจวายอย่างรุนแรงและ PTCA ของ RCA ที่มีการฝังขดลวด Coroflex Blue Neo เมื่อฉันออกจากโรงพยาบาล แพทย์สั่งยา Plavix และบอกว่าควรใช้สารทดแทนเฉพาะในกรณีที่ ไม่สามารถซื้อยาได้ แต่แพทย์ที่เห็นฉันที่บ้านของฉันปฏิเสธที่จะสั่งยานี้ สิ่งที่ต้องทำในสถานการณ์เช่นนี้? ในคูบานอากาศร้อน ฉันเหงื่อออกบ่อย เหนื่อยง่าย รู้สึกเสียวซ่าหลังกระดูกสันอก และความดันเปลี่ยนจาก 140/90 เป็น 100/60 ฉันต้องเข้ารับการรักษาในสถานพยาบาลและขึ้นทะเบียนความพิการหรือไม่ เนื่องจากฉันไม่สามารถทำงานเป็นพยาบาลได้ เครื่องเชื่อมแก๊ส-ไฟฟ้า? เมื่อออกจากโรงพยาบาลแพทย์แนะนำด้วยวาจาว่าต้องดำเนินการใส่ขดลวดอีกครั้งใน 6 เดือน ใครและอย่างไรจะเป็นผู้กำหนดความจำเป็นในการผ่าตัด?

คำตอบ:

Myasnikov Alexander Leonidovich 20:34 13/06/2013

Plavix ถูกกำหนดอย่างถูกต้องอย่างแน่นอน ไม่จำเป็นต้องยอมรับมัน น้อยกว่าหนึ่งปี. ดังนั้นแพทย์ที่เฝ้าดู ณ ที่พักอาศัยจึงผิด การที่คุณกำลังประสบกับอาการเจ็บหน้าอกบ่งบอกว่าคุณต้องเข้ารับการตรวจหลอดเลือดซ้ำ และมีแนวโน้มว่าจะต้องใส่ขดลวด ไม่ต้องสงสัยเลยว่ากลยุทธ์นั้นผิด คุณต้องตรวจสอบความแจ้งของขดลวดที่มีอยู่แล้ว และอาจติดตั้งขดลวดอื่นๆ ด้วยเช่นกัน คุณมีสิทธิ์ได้รับการจดทะเบียนผู้พิการอย่างไม่ต้องสงสัย คุณไม่จำเป็นต้องทำการรักษา แต่ต้องติดตั้ง angiography และ stent จำเป็นต้องเข้าใจว่าขดลวดที่มีอยู่นั้นจำเป็นต้องทานยาบางชนิด ไม่เพียงแต่ยา Plavix เท่านั้น แต่ยังรวมถึงยาอื่นๆ ด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งยาที่ลดระดับคอเลสเตอรอล เป็นต้น

น้ำกะหล่ำปลีเป็นเครื่องดื่มที่ให้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพซึ่งสามารถให้สารที่จำเป็นและเป็นประโยชน์แก่ร่างกายของเรามากมาย เกี่ยวกับอะไร คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มีน้ำกะหล่ำปลีอยู่และวิธีการดื่มอย่างถูกต้องเราจะพูดถึงในบทความของเรา กะหล่ำปลีเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีต่อสุขภาพที่สุด พืชผักเพราะมันมีคุณสมบัติที่มีคุณค่ามาก ผลิตภัณฑ์นี้มีรสชาติอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ นอกจากนี้ยังเป็นยาราคาไม่แพงที่ใครๆ ก็สามารถปลูกในสวนของตนเองได้ การรับประทานกะหล่ำปลีจะช่วยขจัดปัญหาสุขภาพมากมายได้ แม้ว่าทุกคนจะรู้ดีว่าเนื่องจากมีเส้นใยอยู่ในกะหล่ำปลี ผักชนิดนี้จึงย่อยยากทำให้เกิดก๊าซ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาดังกล่าว การดื่มน้ำกะหล่ำปลีจะดีต่อสุขภาพยิ่งขึ้นโดยได้รับสารที่เป็นประโยชน์เช่นเดียวกับที่มีอยู่ในผัก

น้ำกะหล่ำปลีคั้นสดมีวิตามินซี ซึ่งช่วยเพิ่มความต้านทานต่อการติดเชื้อของร่างกาย นักวิทยาศาสตร์คำนวณว่าเพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินซีเพียงพอในแต่ละวัน คุณสามารถรับประทานกะหล่ำปลีได้ประมาณ 200 กรัม นอกจากนี้ผักยังมีวิตามินเคที่เราต้องการซึ่งมีหน้าที่ในการสร้างกระดูกอย่างสมบูรณ์รวมถึงการแข็งตัวของเลือด กะหล่ำปลีและน้ำกะหล่ำปลีจึงมีวิตามินบีและแร่ธาตุที่อุดมสมบูรณ์มาก รวมถึงเหล็ก สังกะสี แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส แคลเซียม โพแทสเซียม และองค์ประกอบอื่น ๆ

สิ่งที่ดีสำหรับคนลดน้ำหนักก็คือน้ำกะหล่ำปลีมีแคลอรี่ต่ำมาก (25 กิโลแคลอรีต่อ 100 มล.) นี่คือเครื่องดื่มลดน้ำหนักที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ น้ำกะหล่ำปลีมีคุณสมบัติในการสมานแผลและห้ามเลือด ใช้ภายนอก เพื่อรักษาแผลไหม้และบาดแผล และใช้สำหรับการบริหารช่องปาก (เพื่อรักษาแผลพุพอง) ใช้น้ำกะหล่ำปลีสดในการรักษาโรคกระเพาะและแผลในกระเพาะอาหารอย่างมีประสิทธิภาพ มั่นใจได้ถึงผลด้วยวิตามินยูที่มีอยู่ในน้ำผลไม้ วิตามินนี้ช่วยสร้างเซลล์ใหม่ในเยื่อเมือกของกระเพาะอาหารและลำไส้ น้ำผลไม้ใช้รักษาโรคริดสีดวงทวาร อาการลำไส้ใหญ่บวม และกระบวนการอักเสบที่เกิดขึ้นในกระเพาะอาหารและลำไส้ รวมถึงอาการเลือดออกที่เหงือก

น้ำกะหล่ำปลีใช้เป็นสารต้านจุลชีพที่อาจส่งผลต่อเชื้อโรคบางชนิด โรคที่เป็นอันตรายเช่น Staphylococcus aureus, Koch's bacillus และ ARVI น้ำกะหล่ำปลียังใช้รักษาโรคหลอดลมอักเสบ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สามารถทำให้น้ำมูกบางและขจัดออกได้ สำหรับการรักษานี้ แนะนำให้ดื่มน้ำผลไม้กับน้ำผึ้งเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการรักษา น้ำกะหล่ำปลียังใช้ในการฟื้นฟูเคลือบฟัน ปรับปรุงสภาพของเล็บ ผิวหนัง และเส้นผม สำหรับโรคเบาหวาน การดื่มน้ำกะหล่ำปลีสามารถป้องกันการเกิดโรคผิวหนังได้

น้ำกะหล่ำปลีควรรวมอยู่ในอาหารของผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักส่วนเกินอย่างแน่นอนเนื่องจากมีแคลอรี่ต่ำและมีฤทธิ์ทางชีวภาพสูง ในเวลาเดียวกัน น้ำกะหล่ำปลีสามารถทำให้คุณอิ่มได้อย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องได้รับแคลอรี่เพิ่มเติม และยังป้องกันการเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตไปเป็นไขมันอีกด้วย น้ำกะหล่ำปลีสามารถทำให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติได้ด้วยการกำจัดน้ำดีที่ติดอยู่ในร่างกาย ต่อสู้กับอาการท้องผูก และช่วยกำจัดสารที่เป็นอันตรายออกจากร่างกาย

เนื่องจากในน้ำผลไม้ประกอบด้วย กรดโฟลิคซึ่งช่วยในการปฏิสนธิและพัฒนาการของทารกในครรภ์ได้เต็มที่จึงเป็นประโยชน์สำหรับสตรีมีครรภ์ในการดื่ม วิตามินและ แร่ธาตุที่มีอยู่ในน้ำผลไม้ป้องกันการติดเชื้อและหวัด

เมื่อบริโภคน้ำกะหล่ำปลีคุณควรปฏิบัติตามกฎ น้ำผลไม้มีข้อห้ามและข้อจำกัด เครื่องดื่มสามารถละลายและสลายสารพิษที่สะสมในร่างกายทำให้เกิดก๊าซในลำไส้อย่างรุนแรงคุณจึงดื่มได้ไม่เกินสามแก้วต่อวัน ควรเริ่มดื่มโดยเริ่มจากหนึ่งแก้วครึ่ง ด้วยเหตุผลข้างต้นไม่แนะนำให้ใช้น้ำกะหล่ำปลีในช่วงหลังผ่าตัดหากทำการผ่าตัดในช่องท้องและระหว่างให้นมบุตรสำหรับโรคกระเพาะด้วย เพิ่มความเป็นกรดสำหรับโรคไตและปัญหาเกี่ยวกับตับอ่อน

โลกที่เราอาศัยอยู่มักส่งผลต่อสภาวะของระบบประสาทของเรา เนื่องจากเต็มไปด้วยสิ่งต่างๆ มากมาย สถานการณ์ที่ตึงเครียด, ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง และความเครียดอย่างเป็นระบบ อย่างไรก็ตาม ระบบประสาทควรติดตามอย่างต่อเนื่องและไม่หักโหมจนเกินไป ในการทำเช่นนี้ คุณต้องปรับปรุงความกังวลในแต่ละวัน ซึ่งคุณต้องสร้างและปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันที่ถูกต้อง และหากจำเป็น ให้เข้าร่วมหลักสูตรจิตบำบัด โยคะ การฝึกอัตโนมัติ และกิจกรรมอื่น ๆ แต่ส่วนใหญ่ ด้วยวิธีง่ายๆการผ่อนคลายเป็นชาสมุนไพรง่ายๆ สักแก้ว หอมและอุ่น วิธีการรักษาธรรมชาติที่ดีเยี่ยมสำหรับการสงบสติอารมณ์ ซึ่งมีผลอ่อนโยนต่อเส้นประสาทที่เหนื่อยล้าระหว่างวัน คือการดื่มชาในตอนเย็น ชาที่ผ่อนคลายระบบประสาทช่วยขจัดอาการหงุดหงิด ความเหนื่อยล้าทางประสาท และผ่อนคลายก่อนเข้านอน เอาชนะอาการนอนไม่หลับ เราจะพูดถึงวิธีที่ชาทำให้ระบบประสาทสงบลงในบทความของเรา

ชาจากแหล่งรวมสมุนไพรหอม

ในการเตรียมชาที่ยอดเยี่ยมนี้ คุณควรใช้พืช เช่น สาโทเซนต์จอห์น เปปเปอร์มินต์ ดอกคาโมไมล์ และฮอว์ธอร์นในสัดส่วนที่เท่ากัน บดส่วนผสมแล้วช้อนโต๊ะ ล. เทน้ำเดือดลงบนส่วนผสมในถ้วยแล้วทิ้งไว้ 30 นาทีปิดฝา กรองการแช่เย็นแล้วเติมน้ำผึ้งจำนวนเล็กน้อย ดื่มขณะนอนหลับ. ชานี้จะทำให้จิตใจสงบลงได้ง่าย แต่แนะนำให้ดื่มไม่เกินสองเดือน

ชามะนาว

ในการเตรียมชา ให้ผสมดอกลินเด็นแห้งและดอกเลมอนบาล์มในปริมาณเท่าๆ กัน เติมน้ำอุ่น 1 แก้วลงในส่วนผสม แล้วต้มประมาณห้านาที น้ำซุปถูกผสมเป็นเวลา 15 นาทีกรองแล้วเติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนแล้วนำไปดื่มชา หากคุณดื่มชานี้เป็นประจำ ระบบประสาทของคุณจะตอบสนองต่อสิ่งเร้าที่ไม่พึงประสงค์ต่างๆ อย่างสงบมากขึ้น

ชาสะระแหน่กับ motherwort

ผสมดอกคาโมมายล์และสมุนไพรมาเธอร์เวิร์ตอย่างละ 10 กรัม ใส่มิ้นต์สับ 20 กรัม ดอกลินเดน เลมอนบาล์ม และสตรอเบอร์รี่แห้ง ควรเทส่วนผสมสามช้อนโต๊ะลงในน้ำเดือด 1 ลิตรแล้วปล่อยทิ้งไว้สูงสุด 12 นาที คุณต้องดื่มเครื่องดื่มตลอดทั้งวันโดยเติมแยมหรือน้ำผึ้งเล็กน้อยหากต้องการ การแช่นี้ได้รับการออกแบบมาไม่ให้ระงับระบบประสาทอย่างสมบูรณ์ แต่เพียงเพื่อทำให้สงบลงอย่างอ่อนโยนเท่านั้น ควรดื่มชานี้เป็นเวลานานโดยไม่มีความเสี่ยงต่ออาการไม่พึงประสงค์ที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

ชาผ่อนคลายที่เรียบง่าย

ผสมกรวยฮอป 50 กรัมและรากวาเลอเรียน จากนั้นชงช้อนขนมผสมกับน้ำเดือด ทิ้งไว้ 30 นาที แล้วกรอง ดื่มในส่วนเล็กๆ ตลอดทั้งวัน ควรดื่มชานี้หนึ่งแก้วทั้งคืนจะดีกว่า ผลิตภัณฑ์สงบประสาทอย่างรวดเร็วและช่วยในการต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับ

ผสมสมุนไพรเปปเปอร์มินต์และรากวาเลอเรียนในส่วนเท่าๆ กัน จากนั้นเทน้ำเดือดลงบนช้อนขนมของส่วนผสมนี้ ทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมงแล้วกรอง เราดื่มชานี้เช้าและเย็นครึ่งแก้ว เพื่อเพิ่มเอฟเฟกต์แนะนำให้เพิ่มโป๊ยกั๊กหรือผักชีลาวเล็กน้อย

เมลิสซา รากวาเลอเรียน และมาเธอร์เวิร์ตถูกนำมาในสัดส่วนที่เท่ากันแล้วต้มในถ้วย จากนั้นใส่และกรอง คุณต้องดื่มชาหนึ่งช้อนของหวานก่อนมื้ออาหาร

การดื่มชาครึ่งแก้วก่อนรับประทานอาหารที่เตรียมตามสูตรด้านล่างสามารถสงบประสาทและปรับปรุงการย่อยอาหารได้ ในการเตรียมคุณต้องใส่ 1 ช้อนชาลงในขวดครึ่งลิตร motherwort, ฮอปโคนและชาเขียว, เทน้ำเดือด, ทิ้งไว้ 12 นาที, กรอง เพิ่มน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส

ชาผ่อนคลายที่ซับซ้อน

ผสมเปปเปอร์มินต์ ออริกาโน สาโทเซนต์จอห์น และคาโมไมล์ในปริมาณเท่าๆ กัน จากนั้นชงช้อนขนมหวานของส่วนผสมลงในถ้วย พักไว้ กรองและเติมน้ำผึ้ง ดื่มชานี้หนึ่งแก้วในตอนเช้าและก่อนนอน

ผสมเปปเปอร์มินต์ รากวาเลอเรียน ฮอปโคน มาเธอร์เวิร์ต และโรสฮิปป่นในสัดส่วนที่เท่ากัน ควรชงส่วนผสมหนึ่งช้อนโต๊ะเป็นชาแช่และกรอง ยาระงับประสาทนี้ควรดื่มตลอดทั้งวัน

ชาผ่อนคลายสำหรับเด็ก

ในการเตรียมชาผ่อนคลายสำหรับเด็ก คุณต้องผสมดอกคาโมมายล์ เปปเปอร์มินต์ และยี่หร่าในปริมาณเท่าๆ กัน จากนั้นเทน้ำเดือดลงบนช้อนขนมของส่วนผสมแล้วแช่ในห้องอบไอน้ำประมาณ 20 นาทีแล้วกรอง ขอแนะนำให้ดื่มชานี้แก่เด็กเล็กในตอนเย็นก่อนนอน 1 ช้อนชา เนื่องจากสามารถบรรเทา ผ่อนคลาย และทำให้การนอนหลับและความตื่นตัวสลับกันเป็นปกติได้

ชาที่อธิบายไว้ในบทความของเราสามารถสงบระบบประสาทและทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติได้ การดื่มชาทุกวันช่วยให้การนอนหลับและสภาพผิวดีขึ้น พืชสมุนไพรที่รวมอยู่ในชาเหล่านี้ช่วยขจัดรอยคล้ำใต้ตา ปรับปรุงการมองเห็นและปรับปรุงการทำงานของกระเพาะอาหารและลำไส้

ก่อนหน้านี้ผู้คนนึกไม่ถึงว่าอาหารเช้าของคนๆ หนึ่งจะประกอบด้วยลูกบอลกรอบต่างๆ พร้อมผลไม้แห้ง ซีเรียล และนม แต่ทุกวันนี้อาหารแบบนี้ไม่ได้ทำให้ใครแปลกใจเพราะอาหารเช้าอร่อยมากและเตรียมง่ายด้วย อย่างไรก็ตาม อาหารดังกล่าวก่อให้เกิดข้อโต้แย้งและการอภิปรายมากมาย เนื่องจากเป็นสิ่งสำคัญที่ผู้คนจะต้องทราบถึงประโยชน์และโทษของอาหารเช้าซีเรียลที่มีต่อสุขภาพของมนุษย์ แนวคิดเรื่องอาหารแห้งปรากฏในปี 1863 และริเริ่มโดย James Jackson อาหารประเภทแรกคือรำอัด ถึงแม้จะไม่อร่อยมากแต่ก็เป็นเช่นนั้น อาหารสุขภาพ. พี่น้อง Kellogg สนับสนุนแนวคิดเรื่องอาหารแห้งเมื่อต้นศตวรรษที่ 20 ในเวลานี้ทั้งชาวอเมริกันและชาวยุโรปต่างถูกยึดโดยแนวคิดที่ถูกต้องและ รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ. ในเวลานั้น พี่น้องผลิตอาหารเช้าซีเรียลที่ทำจากเมล็ดข้าวโพดแช่น้ำผ่านลูกกลิ้ง อาหารเช้าเหล่านี้มีลักษณะเหมือนแป้งดิบที่ถูกฉีกเป็นชิ้นๆ พวกเขาได้รับความช่วยเหลือจากอุบัติเหตุที่ร่างนี้ถูกวางบนถาดอบร้อน ๆ และลืมมันไป ดังนั้นอาหารเช้าซีเรียลชิ้นแรกจึงถูกสร้างขึ้น หลายบริษัทหยิบแนวคิดนี้ขึ้นมา และนำธัญพืชผสมกับถั่ว ผลไม้และผลิตภัณฑ์อื่นๆ

อาหารเช้าซีเรียลมีประโยชน์อย่างไร?

ในช่วงยี่สิบปีที่ผ่านมา อาหารเช้าธรรมดาๆ ซึ่งประกอบด้วยแซนด์วิชและซีเรียลเริ่มถูกแทนที่ด้วยอาหารเช้าแบบแห้ง ข้อได้เปรียบหลักของอาหารแห้งคือประการแรกช่วยประหยัดเวลาซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากในยุคของเรา อิ่มและ อาหารเช้าที่เหมาะสมสมัยนี้มีไม่กี่คนที่สามารถซื้อได้ นั่นคือเหตุผลที่ประโยชน์หลักของอาหารเช้าซีเรียลคือความเรียบง่ายและ การปรุงอาหารอย่างรวดเร็ว. อาหารเช้าเหล่านี้จัดทำขึ้นอย่างเรียบง่าย สิ่งที่คุณต้องทำคือเทนมลงบนซีเรียล นอกจากนี้ยังสามารถแทนที่นมด้วยโยเกิร์ตหรือเคเฟอร์ได้

ในระหว่างการผลิตซีเรียลอาหารเช้า สารที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดของซีเรียลจะถูกเก็บรักษาไว้ ตัวอย่างเช่น คอร์นเฟลกอุดมไปด้วยวิตามิน A และ E ในขณะที่เกล็ดข้าวมีกรดอะมิโนที่สำคัญต่อร่างกายของเรา รวมอยู่ด้วย ข้าวโอ๊ตรวมถึงฟอสฟอรัสและแมกนีเซียม แต่น่าเสียดายที่อาหารเช้าไม่ได้ดีต่อร่างกายมนุษย์ทั้งหมด เพราะบางมื้ออาจเป็นอันตรายได้

อาหารเช้าแบบแห้งประกอบด้วยของว่าง มูสลี่ และซีเรียล ของขบเคี้ยวคือลูกบอลและแผ่นที่ทำจากข้าว ข้าวโพด ข้าวบาร์เลย์ ข้าวโอ๊ต และข้าวไรย์ ขนาดที่แตกต่างกัน. ธัญพืชเหล่านี้ถูกนึ่งอยู่ข้างใต้ ความดันสูงเพื่อรักษาปริมาณจุลภาคและวิตามินที่มีประโยชน์สูงสุด อย่างไรก็ตาม เมื่อใช้ความร้อนเพิ่มเติม เช่น การทอด ผลิตภัณฑ์จะสูญเสียประโยชน์ไป เมื่อคุณใส่ถั่ว น้ำผึ้ง ผลไม้ และช็อคโกแลตลงในเกล็ด คุณจะได้มูสลี่ สำหรับการผลิตของขบเคี้ยวนั้นจะมีการทอดเกล็ดบดรวมถึงการเพิ่มเติมต่างๆ เด็กๆ มักชอบขนม จึงผลิตออกมาเป็นรูปต่างๆ ผู้ผลิตบางรายเติมไส้ต่างๆ ลงในขนม รวมถึงช็อกโกแลตด้วย อย่างไรก็ตามหลังจากเติมน้ำตาลและสารปรุงแต่งต่างๆ ลงในอาหารเช้า มันก็จะไม่มีประโยชน์อีกต่อไป ในเรื่องนี้เพื่อรักษาสุขภาพและรูปร่างควรเลือกซีเรียลหรือมูสลี่ที่ยังไม่แปรรูปพร้อมผลไม้และน้ำผึ้งจะดีกว่า

เหตุใดอาหารเช้าซีเรียลจึงเป็นอันตราย

ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายที่สุดคือของขบเคี้ยวเนื่องจากการเตรียมการจะทำลายสารที่เป็นประโยชน์จำนวนมาก อาหารเช้าประเภทนี้หนึ่งมื้อมีเส้นใยอาหารเพียงประมาณ 2 กรัม ในขณะที่ร่างกายของเราต้องการเส้นใยอาหารมากถึง 30 กรัมต่อวัน การรับประทานซีเรียลที่ไม่แปรรูปซึ่งยังไม่ผ่านกระบวนการจะดีต่อสุขภาพมากกว่า การรักษาความร้อน. ผลิตภัณฑ์นี้จะเติมเต็มร่างกาย ปริมาณที่ต้องการเส้นใย ของขบเคี้ยวเป็นอันตรายเนื่องจากการทอดเนื่องจากมีแคลอรี่และไขมันสูง

มีความจำเป็นต้องคำนึงถึงปริมาณแคลอรี่สูงของซีเรียลอาหารเช้า ตัวอย่างเช่น ปริมาณแคลอรี่ของหมอนยัดไส้คือประมาณ 400 แคลอรี่ และช็อกโกแลตบอลคือ 380 แคลอรี่ เค้กและขนมหวานมีปริมาณแคลอรี่ใกล้เคียงกันและไม่ดีต่อสุขภาพ สารปรุงแต่งต่างๆ ที่รวมอยู่ในซีเรียลอาหารเช้าทำให้เกิดอันตรายมากขึ้น นั่นคือเหตุผลที่ซื้อซีเรียลดิบสำหรับเด็กโดยไม่มีสารปรุงแต่งต่างๆ เพิ่มน้ำผึ้ง ถั่ว หรือผลไม้แห้งลงในซีเรียลอาหารเช้าของคุณและหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีสารทดแทนน้ำตาล

ข้าวสาลี ข้าว และคอร์นเฟลกย่อยง่ายมากเนื่องจากมีคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว สิ่งนี้จะช่วยเติมพลังงานให้กับร่างกายและให้สารอาหารแก่สมอง แต่การบริโภคคาร์โบไฮเดรตเหล่านี้มากเกินไปทำให้น้ำหนักเกิน

ซีเรียลอาหารเช้าที่ผ่านการอบด้วยความร้อนเป็นอันตรายมาก ในระหว่างขั้นตอนการปรุงอาหาร ไขมันหรือน้ำมันที่ใช้ในกระบวนการปรุงอาหารอาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดและเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลได้ อาหารเช้ามักประกอบด้วยสารปรุงแต่งรส สารหัวเชื้อ และเครื่องปรุงต่างๆ หลีกเลี่ยงการซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีสารเติมแต่งดังกล่าว

เด็กสามารถได้รับสะเก็ดได้ตั้งแต่อายุหกขวบไม่ใช่เร็วกว่านั้น เนื่องจากเส้นใยหยาบจะดูดซึมได้ยากสำหรับลำไส้ของเด็ก

ความเจ็บปวดที่ผู้คนอาจรู้สึกเป็นระยะๆ เหตุผลต่างๆสามารถทำลายแผนการทั้งหมดของคุณในวันนั้น ทำลายอารมณ์ และทำให้คุณภาพชีวิตของคุณแย่ลง ความเจ็บปวดอาจมีธรรมชาติที่แตกต่างกัน แต่เพื่อกำจัดมัน ผู้คนหันไปใช้ยาแก้ปวด อย่างไรก็ตาม มีเพียงไม่กี่คนที่คิดว่าเมื่อใช้ยาชา เราอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเราได้ เนื่องจากยาแต่ละชนิดมี ผลข้างเคียงซึ่งสามารถแสดงออกมาในสิ่งมีชีวิตแต่ละบุคคลได้ อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าผลิตภัณฑ์บางชนิดสามารถลดหรือบรรเทาอาการปวดได้ ในขณะที่ค่อนข้างมีประสิทธิภาพและไม่ทำให้ร่างกายได้รับความเสี่ยงเพิ่มเติม แน่นอนว่าเมื่อมีอาการปวดเกิดขึ้น จำเป็นต้องพิจารณาว่าเกี่ยวข้องกับอะไร ความเจ็บปวดเป็นสัญญาณชนิดหนึ่งจากร่างกายที่บ่งบอกว่ามีปัญหา ดังนั้นคุณจึงไม่ควรเพิกเฉยต่อความเจ็บปวด และบางครั้งก็เป็นไปไม่ได้ที่จะทำเช่นนั้น เพราะมันจะทำให้คุณนึกถึงตัวเอง ซึ่งบางครั้งก็อยู่ในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสมที่สุด ในบทความของเราเราจะพูดถึงผลิตภัณฑ์ที่สามารถบรรเทาอาการปวดหรือลดอาการได้อย่างน้อยก็สักระยะหนึ่ง

ผู้ที่เป็นโรคเรื้อรังซึ่งแสดงอาการเจ็บปวดเป็นระยะๆ สามารถรับประทานอาหารบรรเทาความเจ็บปวดบางประเภทเพื่อบรรเทาอาการได้ ต่อไปนี้คืออาหารที่สามารถบรรเทาอาการปวดได้:

ขมิ้นและขิง. ขิงเป็นยารักษาโรคหลายชนิดที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถรับมือกับความเจ็บปวดได้อย่างมีประสิทธิภาพ ตัวอย่างเช่น ในการแพทย์แผนตะวันออก พืชชนิดนี้ใช้บรรเทาอาการปวดฟัน เพื่อจุดประสงค์นี้คุณต้องเตรียมยาต้มขิงแล้วบ้วนปากด้วย อาการปวดที่เกิดจากการออกกำลังกายและความผิดปกติของลำไส้และแผลสามารถบรรเทาได้ด้วยขิงและขมิ้น นอกจากนี้พืชเหล่านี้ยังมีผลดีต่อสุขภาพของไตอีกด้วย

พาสลีย์. ความเขียวขจีนี้ประกอบด้วย น้ำมันหอมระเหยสามารถกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในร่างกายมนุษย์รวมทั้งการไหลเวียนโลหิต อวัยวะภายใน. เมื่อรับประทานผักชีฝรั่ง ความสามารถในการปรับตัวของร่างกายจะเพิ่มขึ้น ซึ่งจะช่วยเร่งการรักษาให้เร็วขึ้น

พริก. นี่เป็นยาแก้ปวดอีกอย่างหนึ่ง ในระหว่างการวิจัยพบว่าพริกแดงสามารถเพิ่มระดับความเจ็บปวดของบุคคลได้ โมเลกุลของผลิตภัณฑ์นี้กระตุ้นการป้องกันภูมิคุ้มกันของร่างกายและผลิตเอ็นโดรฟินซึ่งทำหน้าที่เป็นยาแก้ปวด ตามเนื้อผ้าพริกไทยนี้จะรวมอยู่ในเมนูของผู้คนที่อาศัยอยู่ในบริเวณที่ซับซ้อน สภาพธรรมชาติและผู้ที่ต้องใช้แรงงานหนัก

ช็อคโกแลตขม. ตามที่กล่าวไว้ข้างต้น ฮอร์โมนเอ็นโดรฟินหรือที่เรียกว่า "ฮอร์โมนแห่งความสุข" เป็นยาแก้ปวดตามธรรมชาติ การผลิตยาแก้ปวดตามธรรมชาตินี้ถูกกระตุ้นโดยการรับประทานช็อกโกแลต ทุกคนรู้จักความสามารถของช็อคโกแลตในการนำมาซึ่งความสุข แต่ผลิตภัณฑ์นี้ไม่เพียงช่วยให้คุณอารมณ์ดีเท่านั้น แต่ยังช่วยบรรเทาความรู้สึกเจ็บปวดได้อีกด้วย

ผลิตภัณฑ์ธัญพืชไม่ขัดสี. ผู้เชี่ยวชาญบางคนระบุว่าความสามารถของอาหารที่ทำจากเมล็ดธัญพืชในการบรรเทาอาการปวดนั้นมีสูงเกินไป ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีแมกนีเซียมจำนวนมากซึ่งช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ยังช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะเนื่องจากช่วยปกป้องร่างกายจากการขาดน้ำ

มัสตาร์ด. มัสตาร์ดสามารถลดอาการปวดหัวที่เกิดจากการทำงานหนักเกินไปหรือสาเหตุอื่นๆ ได้ แค่กินขนมปังทามัสตาร์ดสดก็เพียงพอแล้ว

เชอร์รี่. มันง่ายมากที่จะกำจัดอาการปวดหัวด้วยการกินเชอร์รี่สุกสักสองสามลูก

กระเทียม. นี่เป็นผลิตภัณฑ์แสบร้อนอีกชนิดหนึ่งที่สามารถบรรเทาอาการปวดได้ และยังใช้กับความเจ็บปวดที่เกิดจากการอักเสบต่างๆ ได้ด้วย

ส้ม. ผลไม้เหล่านี้มีคุณสมบัติในการบรรเทาอาการปวดเช่นเดียวกับอาหารอื่นๆ ที่มีวิตามินซี ผลไม้รสเปรี้ยวสามารถบรรเทาอาการปวดได้เนื่องจากหลายสาเหตุ นอกจากนี้ผลไม้เหล่านี้ยังทำหน้าที่เป็นยาชูกำลังทั่วไปอีกด้วย จึงเป็นผลิตภัณฑ์แรกที่จะมอบให้ผู้ป่วยในโรงพยาบาล

อบเชย. วิธีการรักษาที่สำคัญอีกประการหนึ่งที่ใช้ในการต่อสู้กับอาการอักเสบและความเจ็บปวดต่างๆ อบเชยช่วยลดผลเสียของกรดยูริก ซึ่งหากอยู่ในระดับสูงสามารถกระตุ้นให้เกิดโรคต่างๆ มากมาย รวมถึงโรคข้ออักเสบด้วย

ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงจะขึ้นอยู่กับสภาพอากาศ ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงจะรู้สึกแย่ลงเมื่อถูกความร้อน อุณหภูมิอากาศที่เพิ่มขึ้นเพียงเล็กน้อยก็ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น ท่ามกลางอากาศร้อน ผู้คนทุกวัยตั้งแต่เด็กจนถึงวัยชราจะรู้สึกไม่สบายตัว เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การใส่ใจกับสิ่งนี้เนื่องจากความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องนำไปสู่การเจ็บป่วยที่รุนแรง - ความดันโลหิตสูงพร้อมกับผลที่ตามมา

อากาศร้อนส่งผลต่อความดันโลหิตอย่างไร?

แม้แต่คนที่มีสุขภาพแข็งแรงก็ไม่สามารถรับมือกับความร้อนได้ดี และผู้ที่มีความดันโลหิตสูงก็รู้สึกแย่เป็นพิเศษ โดยทั่วไปแล้ว ความร้อนส่งผลต่อความดันโลหิตของบุคคลในลักษณะต่อไปนี้:

ป้อนแรงกดดันของคุณ

เลื่อนแถบเลื่อน

อาการปวดหัวปรากฏขึ้นซึ่งอาจมีอาการวิงเวียนศีรษะร่วมด้วย
อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น
รู้สึกอ่อนแอ
มีอาการคลื่นไส้;
“ดวงดาว” ปรากฏต่อหน้าต่อตา
สังเกตการสูญเสียสติ;
จังหวะการหายใจถูกรบกวน

มีอาการอื่นๆ อีกหลายประการที่ส่งสัญญาณถึงอาการความดันโลหิตสูงหรือวิกฤตที่กำลังจะเกิดขึ้น พวกเขาไม่ควรละเลย มีหลายกรณีที่บุคคลนั้นรู้สึกเป็นปกติด้วยความดันโลหิตสูง แต่หากสุขภาพเสื่อมลงก็ควรให้ผู้ที่เป็นโรคนี้ปรึกษาแพทย์จะดีกว่า

ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงจะอยู่ได้อย่างไรในอากาศร้อน?

ในวันที่อากาศร้อน ควรดื่มน้ำมากๆ

ก่อนอื่นคุณต้องตรวจสอบตัวบ่งชี้ความดันล่างและบนอย่างต่อเนื่องซึ่งเป็นความแตกต่างระหว่างกันผู้ที่ป่วยเป็นโรคหัวใจล้มเหลวควรอยู่กลางแดดให้น้อยที่สุดในช่วงที่มีความร้อน โดยเฉพาะระหว่างเวลา 12.00 น. - 16.00 น. จำเป็นต้องป้องกันตนเองจากแสงแดดโดยตรงโดยใช้หมวก ร่ม และร่มเงา ต้องรักษาอุณหภูมิในห้องให้เป็นปกติ - 21-26°C

มีกฎหลายข้อที่ช่วยหลีกเลี่ยงอาการกำเริบ:

ก่อนออกจากบ้าน คุณต้องทานยาที่จำเป็นเพื่อทำให้ความดันโลหิตของคุณเป็นปกติ
อย่าลืมพกขวดน้ำติดตัวไปด้วย บุคคลควรดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตร
สิ่งสำคัญคือต้องตุนยาที่จำเป็นไว้เผื่อในกรณีที่สุขภาพของคุณแย่ลงขณะเดินทาง
หลีกเลี่ยงการใช้แรงงานทางกายภาพให้มากที่สุด เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันคุณสามารถทำได้ง่ายๆ การออกกำลังกายประเภทการเสริมกำลังทั่วไป
อาหารที่มีไขมัน ของทอด รสเค็ม รวมถึงอาหารแปรรูปและเครื่องดื่มอัดลมควรแยกออกจากอาหาร
ขอแนะนำให้สวมเสื้อผ้าสีอ่อนและสีอ่อนที่ทำจากผ้าธรรมชาติ

ยา

แพทย์แนะนำยาระหว่างการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิ

ประการแรก ไม่แนะนำให้รับประทานยาตามความคิดริเริ่มของคุณเอง เนื่องจากจะทำให้สถานการณ์แย่ลงเท่านั้น หากต้องการสั่งการรักษาคุณควรปรึกษาแพทย์ ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงแนะนำให้รับประทาน Glycine ร่วมกับพวกเขาเสมอ ยานี้ไม่มีผลต่อความดันโลหิต แต่ช่วยให้สามารถทนต่อการเปลี่ยนแปลงของความดันบรรยากาศได้อย่างใจเย็น ควรรับประทาน "ไกลซีน" รับประทาน 2 เม็ดใต้ลิ้น 4 ครั้งต่อวัน

แพทย์อาจสั่งยาขับปัสสาวะเพื่อขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย ยาเหล่านี้เรียกว่ายาขับปัสสาวะ กลุ่มต่อไปคือสารยับยั้ง ACE ลดการหลั่งฮอร์โมนที่ทำให้หลอดเลือดหดตัว สารเบต้าบล็อคเกอร์จะช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจ ทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น สภาพปกติ. คู่อริแคลเซียมจะผ่อนคลายผนังหลอดเลือด

การเยียวยาพื้นบ้าน

มีการเยียวยาพื้นบ้านสำหรับความดันโลหิตสูงจำนวนหนึ่ง สามารถลดความดันโลหิตและป้องกันไม่ให้เพิ่มขึ้นได้ แต่วิธีการเหล่านี้ไม่ได้ผลเสมอไป และหากใช้ผิดวิธีก็อาจเสื่อมสภาพได้ นั่นเป็นเหตุผล คุณไม่ควรรักษาตัวเอง แต่หันไปหาผู้เชี่ยวชาญ ตารางแสดงความนิยม การเยียวยาพื้นบ้านเพื่อรักษาความดันโลหิตสูงและช่วยผู้ป่วยความดันโลหิตสูงจากความร้อน

การเยียวยาพื้นบ้าน	คำอธิบาย	โหมดการใช้งาน
เมล็ดแฟลกซ์	ลดความดันโลหิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้การเผาผลาญไขมันเป็นปกติและเสริมสร้างผนังหลอดเลือด ผลิตภัณฑ์นี้มีราคาไม่แพงและมีผลดีต่อร่างกาย	ใช้ 3 ช้อนโต๊ะ สามารถนำไปประกอบอาหารได้หลากหลาย เช่น สลัด
ทิงเจอร์โคนสนแดง	ถือเป็นหนึ่งในวิธีการรักษาความดันโลหิตสูงที่ดีที่สุด หลังจากใช้งานเพียงไม่กี่วัน คุณจะสังเกตเห็นความดันโลหิตลดลง เมื่อใช้เป็นประจำผนังหลอดเลือดจะแข็งแรงขึ้น ทิงเจอร์ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดผ่านหลอดเลือดของสมองและไขสันหลัง	รับประทานครั้งละ 1 ช้อนชา วันละ 3 ครั้ง เป็นเวลา 20-30 นาที ก่อนมื้ออาหารใน รูปแบบบริสุทธิ์หรือโดยการผสมกับชาหรือน้ำ
กระเทียม	ถือเป็นการรักษาที่ดีสำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูง พืชชนิดนี้ทำให้เลือดบางและกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือด เมื่อใช้เป็นประจำความดันโลหิตจะลดลงอย่างเห็นได้ชัด	กินกระเทียมสองสามกลีบอย่างสม่ำเสมอทุกวัน เตรียมและดื่มทิงเจอร์กระเทียม
น้ำผลไม้สดสำหรับความดันโลหิตสูง	ซึ่งอาจเป็นบีท, แครอท, น้ำแตงกวา, คื่นฉ่าย, ผักชีฝรั่งและน้ำผักโขม เครื่องดื่มเหมาะสำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูงที่เป็นไข้	ดื่มเป็นประจำหรือเสื่อมลงเล็กน้อย

อีกไม่ไกลก็จะถึงวันเทอร์โมมิเตอร์จะสูงขึ้นเกิน 30 องศาแล้ว คนหนุ่มสาวส่วนใหญ่สามารถทนต่อความร้อนได้อย่างใจเย็น แต่ผู้สูงอายุหรือผู้ป่วยโรคหลอดเลือดหัวใจล่ะ? นักเขียนประจำของเรา เพื่อนที่ดีที่สุดของเรา และแพทย์โรคหัวใจมืออาชีพ Alexey Valerievich Yakovlev จะพูดถึงเรื่องนี้

ประการแรกความร้อนจัดคือความเครียดในหัวใจ และยิ่งสภาพอากาศยังคงแสดงอาการประหลาด "เขตร้อน" ต่อไปนานเท่าไร "เครื่องยนต์ที่ลุกเป็นไฟ" ของคุณก็จะยิ่งทนทุกข์ทรมานมากขึ้นเท่านั้น มีหลายสาเหตุนี้:

ร่างกายจะตอบสนองต่อความร้อนโดยการขยายหลอดเลือด ส่งผลให้ความดันโลหิตลดลง เพื่อรักษาการไหลเวียนของเลือดให้เป็นปกติ หัวใจจะต้องทำงานหนักขึ้นจนเกือบถึงขีดจำกัดความสามารถ

ในช่วงที่อากาศร้อน ร่างกายจะสูญเสียของเหลวจำนวนมากและเกลือแร่ไปด้วย ในขณะเดียวกัน โพแทสเซียมและแมกนีเซียมจำเป็นต่อการรักษาจังหวะการเต้นของหัวใจ และหากสมดุลของเกลือและน้ำในร่างกายถูกรบกวนอย่างรุนแรง หัวใจของมนุษย์ก็สามารถหยุดเต้นได้

การขาดน้ำยังทำให้เลือดข้นขึ้น เมื่อประกอบกับการขยายตัวของหลอดเลือด สิ่งนี้จะเพิ่มความเสี่ยงของการอุดตันของเลือดอย่างมีนัยสำคัญ และด้วยเหตุนี้ปัญหาที่เกี่ยวข้องทั้งหมด ความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจวาย โรคหลอดเลือดในสมองแตก หลอดเลือดอุดตันที่ปอด ฯลฯ เพิ่มขึ้น

เมื่ออากาศร้อนจัด แม้แต่คนที่มีสุขภาพแข็งแรงก็อาจพบอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น หายใจลำบาก รู้สึกขาดอากาศ และแน่นหน้าอก ทั้งหมดนี้เป็นผลมาจากความเครียดที่เพิ่มขึ้นในหัวใจ ผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจมีความเสี่ยงเป็นพิเศษ ในช่วงอากาศร้อน ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงจะรู้สึกแย่ลง ผู้ป่วยโรคหลอดเลือดหัวใจ (CHD) มีแนวโน้มที่จะมีอาการแน่นหน้าอกมากขึ้น อุณหภูมิสูงทำให้เกิดอิศวร - หัวใจทำงานในโหมดมาราธอน ภาวะนี้เป็นแรงผลักดันให้เกิดการโจมตีในผู้ป่วยโรคหลอดเลือดหัวใจ ดังนั้นใครก็ตามที่มีพยาธิสภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือดไม่ควรออกไปข้างนอกระหว่างเวลา 12.00 น. - 16.00 น. สิ่งนี้ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้? ถ้าอย่างนั้นคุณก็อยู่ในเงามืดเท่านั้น มองหาบริเวณที่ค่อนข้างเย็น แสงแดดส่องโดยตรงไม่ใช่เพื่อนของคุณ แต่งกายเบาๆ และหลวมๆ ปล่อยให้พวกเขาเป็น ผ้าธรรมชาติเฉดสีอ่อน สมควรละทิ้งปลอกคอที่รัดคอ เสื้อรัดรูป และเข็มขัดรัดแน่น

« โรคสวน»

นี่คือสิ่งที่แพทย์เรียกว่าอาการหัวใจวายที่เกิดขึ้นในกระท่อมฤดูร้อน ความคิดของพลเมืองของเราคือ: เราไม่ได้ไปที่เดชาเพื่อพักผ่อนและพึงพอใจ - นอนบนเปลญวนชื่นชมดอกไม้และภูมิทัศน์ทั่วไปเป้าหมายแตกต่างออกไป - การต่อสู้อย่างบ้าคลั่งเพื่อการเก็บเกี่ยว บ่อยครั้งที่รถพยาบาลมารับคนที่มีอาการหัวใจวายอย่างรุนแรงขณะทำงานในเรือนกระจก ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถช่วยชีวิตได้ในกรณีเช่นนี้ อย่าลืมว่าคุณไม่สามารถกำจัดวัชพืชบนเตียงขณะก้มตัวลงและก้มศีรษะลงได้ ตำแหน่งนี้ขัดขวางการไหลเวียนของเลือดจากศีรษะ - ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วอาจเกิดขึ้นได้รวมถึงการหมดสติและโรคหลอดเลือดสมอง จำตารางการทำงาน: ทำงาน 30-40 นาที พัก 15-20 นาที หากคุณมีอาการหายใจไม่สะดวก การทำงานของหัวใจหยุดชะงัก อ่อนแรง เวียนศีรษะ หรือแย่กว่านั้นคือเจ็บหน้าอก ให้หยุดออกกำลังกายทันที

ควรหลีกเลี่ยงการทำงานในที่ร้อนจัดเลยจะดีกว่า ผู้ป่วยโรคหัวใจก่อน ผู้พักอาศัยในฤดูร้อนต้องจำไว้ว่าในสถานการณ์ที่ไม่คาดฝันพวกเขาจะต้องพึ่งพาตนเองเท่านั้นเพราะว่า กระท่อมฤดูร้อนอยู่ไกลจากตัวเมืองและรถพยาบาลยังมาไม่ถึงในเร็วๆ นี้ ดังนั้นจึงควรมียารักษาโรคหัวใจอยู่ในชุดปฐมพยาบาลส่วนบุคคลเสมอ เหล่านี้เป็นยาลดความดันโลหิตที่แพทย์ของคุณกำหนด ได้แก่ valocordin, validol และ nitroglycerin ยิ่งกว่านั้นสองอันสุดท้าย ยาควรเก็บไว้ในกระเป๋าของคุณ - ในกรณีที่คุณรู้สึกแย่กะทันหันและไม่สามารถไปหาชุดปฐมพยาบาลได้ ในบ้านเดชาและการหาประโยชน์ในสวนของคุณ มุ่งเน้นไปที่ความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเองเท่านั้น อย่าตั้งภารกิจพิเศษ - กำจัดวัชพืชให้มาก ขุดจากบนลงล่าง พิจารณาเฉพาะความสามารถทางกายภาพของคุณเท่านั้น สำเนียงสุดท้าย: ใน เวลาฤดูร้อนอย่าพยายามลดขนาดยาหรือหยุดรับประทานยาเลย ไม่ควรทำสิ่งนี้ไม่ว่าในกรณีใด ๆ โดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์! +

อาหารฤดูร้อน

ในวันที่อากาศร้อนจัด คุณควรพิจารณาเรื่องอาหารอีกครั้ง บริโภคเนื้อสัตว์และไขมันสัตว์ให้น้อยลง อาหารจากพืชและผลิตภัณฑ์จากนมมากขึ้น อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าในกรณีใด คุณไม่ควรรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพมากเกินไป หลักการพื้นฐานคืออาหารเบาๆ ทีละน้อย มีความจำเป็นต้องกินผักให้มากขึ้น: ผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งผักผลไม้ควรเปลี่ยนเนื้อสัตว์เป็นปลาและปฏิเสธอาหารจานแรกที่อุดมไปด้วย ในขณะเดียวกันก็มีเกลือน้อยที่สุด

อยู่กับคุณเสมอ

ผู้ที่มีโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดจะต้องมีเครื่องวัดความดันโลหิตด้วย มันเกิดขึ้นที่มีคนรับรู้ว่าอาการปวดหัวเป็นจุดเริ่มต้นของวิกฤตความดันโลหิตสูง เมื่อรู้ถึงผลที่ตามมาร้ายแรงของสภาวะนี้ แต่เมื่อไม่ได้วัดความดัน เขาเริ่มหยิบยาหนึ่ง สอง สามเม็ดด้วยความตื่นตระหนก แต่หากปรากฎว่าอาการปวดศีรษะไม่ใช่สัญญาณของความดันโลหิตสูง แต่เกิดจากการทำงานหนักเกินไป ความเครียด ฯลฯ การใช้ยาที่ไม่สามารถควบคุมได้จะทำให้เกิดความดันเลือดต่ำอย่างรุนแรง (ความดันลดลง) และอาจทำให้เป็นลมได้

ถ้าคนป่วยเพราะอากาศร้อน ให้ช่วยเขาย้ายไปที่ร่ม ปล่อยหน้าอกโดยปลดกระดุมเสื้อแล้วปล่อยแรงกดจากเข็มขัด ปกเสื้อ หรือเข็มขัด สเปรย์ใบหน้าและหน้าอกด้วยน้ำ หากเขาบ่นว่ามีอาการเจ็บหน้าอก รู้สึกแน่น หรือมีก้อนหินบนหน้าอก ให้กินยาเม็ดไนโตรกลีเซอรีนใต้ลิ้น หากอาการปวดไม่หายไป (!) คุณต้องกินแอสไพริน - ทั้งเม็ด - ไม่ใช่ครึ่งหรือหนึ่งในสี่ วิธีการรักษานี้คือยาต้านเกล็ดเลือด - ช่วยให้เลือด "บางลง" ดังนั้นในสถานการณ์เช่นนี้ การเคี้ยวแอสไพรินจึงช่วยป้องกันภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายได้ โทรเรียกรถพยาบาลโดยเร็วที่สุด! คุณเคยรู้สึกวิงเวียน หายใจเพิ่มขึ้นและอัตราการเต้นของหัวใจ เหงื่อออกเพิ่มขึ้นหรือไม่? เหล่านี้คือสัญญาณแรกของโรคลมแดด ไปในร่มเงาหรือห้องเย็นๆ ทันที นั่งดื่มน้ำเย็นๆ +

จะดื่มหรือไม่ดื่ม?

ท่ามกลางอากาศร้อนๆ หลายๆ คนดื่มเครื่องดื่มผิดและในปริมาณที่ผิด มีความชื้นสูงอากาศทำให้เกิดการกักเก็บของเหลวส่วนเกินในร่างกาย มันเป็นอันตราย. หากมีโรคหลอดเลือดหัวใจตีบรุนแรงปริมาณการดื่มน้ำผลไม้ น้ำแร่ฯลฯ ควรลดเหลือ 800 มล. ต่อวัน (โดยบุคคลที่ไม่โดนแสงแดด) ของเหลวส่วนเกินอาจทำให้เกิดความดันโลหิตสูงได้ ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจไม่ควรดื่มทุกครั้งที่กระหาย แต่เพียงบ้วนปากด้วยน้ำอุณหภูมิห้องที่มีความเป็นกรดด้วยมะนาวหรือทะเล buckthorn หากมีการกำหนดยาขับปัสสาวะในวันที่อากาศร้อนเป็นพิเศษควรเพิ่มขนาดยาหลังจากปรึกษาแพทย์ของคุณ คนที่มีสุขภาพแข็งแรงจำเป็นต้องดื่มของเหลวให้เพียงพอเพื่อชดเชยการขับเหงื่อที่เพิ่มขึ้น มิฉะนั้นภาวะขาดน้ำอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะและเป็นลมได้

จะดื่มอะไรดี? ไม่ใช่เครื่องดื่มอัดลมที่มีน้ำตาล พวกเขาไม่ได้ดับความกระหายของคุณเลย และแน่นอนว่าแม้แต่เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่ำ เช่น เบียร์ ก็มีข้อห้ามอย่างเคร่งครัดสำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจ หลายๆ คนคิดว่ามันไม่เป็นอันตราย แต่การดื่มเบียร์ทำให้ความดันโลหิตพุ่งสูงขึ้นด้วยเหตุผลสองประการ นั่นคือ การดื่มแอลกอฮอล์ร่วมกับของเหลวส่วนเกิน และหากคุณเป็นโรคความดันโลหิตสูงและโรคหลอดเลือดหัวใจ เครื่องดื่มที่มีฟองเช่นเดียวกับแอลกอฮอล์อื่นๆ อาจทำให้เกิดอาการแน่นหน้าอกที่ไม่แน่นอน และอาจถึงขั้นเป็นโรคหอบหืดในหัวใจได้

ตัวเลือกที่ดีที่สุดในอากาศร้อนคือชาเขียวหรือชาดำ ในระหว่างกลางวันและกลางคืนคุณสามารถเตรียมยาต้มสะระแหน่, ลินเด็นและโหระพาโดยเติมผลเบอร์รี่สดหรือแช่แข็งลงไป +

อย่าแสวงหาการบรรเทาความร้อนในน้ำเย็นเกินไป การให้น้ำร้อนใส่ผู้ป่วยภาวะขาดเลือดถือเป็นอันตรายอย่างยิ่ง สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การหดเกร็งของหลอดเลือดเพิ่มเติม และที่นี่คุณอยู่ห่างจากการโจมตีของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบและแม้แต่อาการหัวใจวายเพียงครึ่งก้าว

ในระหว่างวัน คุณสามารถฉีดน้ำอุ่นจากขวดสเปรย์ให้ตัวเองด้วย อย่างแน่นอน น้ำอุ่นขจัดชั้นไขมันบาง ๆ ออกจากผิว เปิดรูขุมขน และบังคับให้ผิวหนังหายใจ น้ำเย็นมันไม่ได้ ในห้อง อย่าลืมเปิดเครื่องปรับอากาศและพัดลม และปิดหน้าต่างด้วยผ้าปูที่นอนเปียก