Худея по методике американской певицы, можно сбросить 3–5 лишних килограмм за неделю. Результат зависит от начального веса, индивидуальных особенностей организма и физических нагрузок. Диета основана на низкокалорийном рационе, дробном питании, отказе от вредной пищи в пользу полезной.

Параметры фигуры Бритни Спирс

На пике популярности звезда поп-музыки, актриса и танцовщица Бритни Спирс при росте 163 см весила 54 кг. Фигура певицы изменилась после замужества и рождения 2 детей – девушка поправилась на 15 килограммов. Развод, кризис в карьере привели к тому, что Бритни начала «заедать» трудности фаст-фудом, «заливать» алкоголем, увлеклась наркотиками.

Когда вес поп-звезды достиг отметки 75 кг, Спирс отказалась от вредных привычек, занялась спортом, плаванием, йогой, танцами, стала питаться по рекомендациям диетологов. Благодаря этому она похудела на 18 кг за 2 года. В 2015 году перед фотосъемкой для журнала с помощью диеты певица сбросила еще 12 кг. Параметры фигуры Бритни Спирс после похудения:

• объем талии: 68 см;
• объем бедер: 90 см;
• размер груди: 3;
• рост и вес Бритни Спирс: 167 см, 45 кг.

Как похудела певица

Бритни Спирс похудела на 12 килограммов за 40 дней. За счет чего снизился вес:

1. Она соблюдала диету с низкой дневной калорийностью рациона, перешла на низкоуглеводное питание.
2. Бритни стала активно заниматься спортом. Полезны посещение спортзала 3 раза в неделю, игра в большой теннис, занятия пилатесом, утренние пробежки.
3. Певица на строила себя на успех. Правильный психологический настрой необходим для достижения результата.

Правила звездной диеты

Похудеть по методике Бритни Спирс можно, придерживаясь следующих правил:

1. Откажитесь от вредных привычек.
2. Питайтесь 5 раз за день.
3. Завтракайте до 10:00 часов, обедайте до 15:00, ужинайте не позднее 19:00 часов вечера.
4. Готовьте пищу щадящим способом: на пару, отваривайте, тушите или запекайте. Жарить можно только омлет, яичницу с 1 ч. л. оливкового масла.
5. Не превышайте дневную норму калорийности рациона – 1100–1200 ккал.
6. Питайтесь дробно, небольшими порциями (200–250 г), хорошо пережевывайте пищу.
7. Ешьте углеводную пищу в первой половине дня, а белковую – во второй.
8. Соблюдайте гидробаланс – минимум 2 л жидкости в день. Пейте негазированную воду, фреши, травяные настои, зеленый чай, в небольшом количестве – кофе).
9. Занимайтесь спортом.

Меню диеты Бритни Спирс

Есть 2 способа снижения веса по методике американской певицы: экспресс-похудение и длительная диета.

Правила составления дневного рациона для обоих вариантов:

1. Включайте в меню 40% сложных углеводов, по 30% белков и ненасыщенных жиров.
2. Исключите фаст-фуд, полуфабрикаты, консервированную продукцию, соления, мучные изделия, сладкие напитки с газом, сахар, макароны, белый хлеб.
3. Ограничьте потребление крахмалистых овощей (тыквы, картофеля), жиров (до 10 г в день).
4. Салаты заправляйте маслом из оливы, кунжута или кукурузы.
5. Замените сладости сухофруктами, орехами.
6. Перекусывайте фруктами или овощами, кисломолочными продуктами с низкой жирностью.

Список разрешенных продуктов для диеты:

• постная говядина, свинина, мясо кролика, утки, курицы, индейки;
• нежирная рыба и морепродукты;
• яйца;
• творог и сыры с минимальным процентом жирности;
• ржаной хлеб, с отрубями;
• бурый рис, чечевица;
• капуста, морковь, салатные листья, брокколи, огурцы, помидоры, грибы, зелень, сельдерей, свекла;
• помело, яблоки, бананы, апельсины, грейпфрут, киви, манго, виноград, груша, ананас, авокадо;
• сухофрукты, орехи.

Экспресс-похудение

Длительность быстрого варианта диеты от певицы Бритни Спирс – 7 дней. Эффективность – отвес 3–5 кг. Примерное недельное меню:

Понедельник

• завтрак: белковый омлет из 2 яиц, бутерброд из ржаного хлеба с нежирным сыром, травяной чай;
• ланч: 150 г нежирного творога, ½ яблока;
• обед: по 100 г вареного филе курицы и капустно-морковного салата, 50 г клубники;
• перекус: банан;
• ужин: по 100 г паровой брокколи и вареной телятины, чай на травах.

Вторник

• завтрак: белок 2 вареных яиц, 200 г салата из свежих овощей;
• ланч: 150 г творога, ½ грейпфрута;
• обед: 150 г отварного мяса кролика, 100 г свежих овощей с моцареллой;
• перекус: 100 г винограда;
• ужин: по 100 г вареной цветной капусты и постной говядины.

Среда

• завтрак: 4 отварных перепелиных яйца, 1 огурец, 1 помидор, зеленый чай;
• ланч: 200 г салата из винограда, киви, груши;
• обед: 150 г индейки, приготовленной на пару, по 50 г бланшированной стручковой фасоли и зеленого горошка;
• перекус: 150 г любых ягод;
• ужин: 200 г нежирной свинины, тушеной с морковью, капустой.

Четверг

• завтрак: жареный белок 2 яиц, 30 г отрубного хлеба, кофе;
• ланч: салат из 1 ст. л. творога, 1 ст. л. натурального йогурта, 1 авокадо;
• обед: 250 г тушеного мяса кролика с морковью, зеленью, сметаной;
• перекус: ½ помело;
• ужин: 1 яблоко, запеченное с орехами, черносливом, нежирным творогом.

Пятница

• завтрак: 1 отварной яичный белок, 200 г салата из сладкого перца, помидора, огурца;
• ланч: 100 г греческого салата;
• обед: по 100 г парового куриного филе и брокколи;
• перекус: 150 г фруктов (яблоко, апельсин, ананас);
• ужин: 200 г свежих овощей, отварного куриного филе.

Суббота

• завтрак: 2 яйца и 150 г брокколи, приготовленных на пару, 1 ст. цитрусового фреша;
• ланч: 150 г запеканки из яблок и творога;
• обед: 250 г салата из вареной телятины, брокколи, помидора, 1 ч. л. соевого соуса;
• перекус: 150 г винограда;
• ужин: 200 г лосося, приготовленного на пару с овощами, зеленью, лимонным соком.

Воскресенье

• завтрак: 200 г салата из вареного яичного белка, сыра, зелени, сладкого перца, огурца, 30 г ржаного хлеба;
• ланч: 150 г мелко порезанных фруктов, 1 ч. л. натурального йогурта;
• обед: 250 г паровой рыбы со свежими овощами;
• перекус: банан;
• ужин: 200 г вареных морепродуктов с зеленью, огурцом, 1 ч. л. лимонного сока.

Длительная диета

Продолжительность этого варианта похудения от Бритни Спирс – 4 недели. Эффективность – снижение веса на 10–15 кг за месяц. Примерное недельное меню:

Понедельник

• завтрак: 2 жареных яйца, 30 г хлеба с отрубями, несладкий кофе;
• перекус: 150 г вареных морепродуктов с 1 ч. л. сока лимона, салатными листьями, черри;
• обед: 150 г паровой нежирной говядины, по 50 г отварной брокколи и стручковой фасоли;
• полдник: 1 яблоко, чашка несладкого чая;
• ужин: 200 г обезжиренного творога с чесноком, зеленью, 30 г ржаного хлеба.

Вторник

• завтрак: яичница из 4 желтков, 30 г хлеба с отрубями, 40 г нежирного сыра;
• перекус: 150 г вареных креветок с ½ яблока, салатными листьями, 1 ч. л. оливкового масла;
• обед: 150 г отварного куриного филе, 1 грейпфрут;
• полдник: по 50 г паровых овощей и рыбы;
• ужин: 150 г кефира или йогурта с минимальным процентом жирности.

Среда

• завтрак: 1 вареный яичный белок, 150 г салата из свеклы, сыра;
• перекус: 150 мл гранатового сока;
• обед: 50 г хлеба с отрубями, 200 г рыбы, тушеной с морковью, цветной капустой, зеленью;
• полдник: апельсин;
• ужин: 200 г парового риса с овощами.

Четверг

• завтрак: 50 г хлеба с отрубями и сыром, зеленый чай;
• перекус: 150 г фруктов (киви, груша, банан) с 1 ч. л. натурального йогурта;
• обед: 250 мл супа из шпината;
• полдник: 150 г овощного салата с сельдереем;
• ужин: 100 г паровой говядины, 50 г отварной чечевицы.

Пятница

• завтрак: 100 г отварного куриного филе, огурец, помидор, 200 мл сока ананаса;
• перекус: 200 мл смузи из любых фруктов;
• обед: 150 г отварной индейки, 100 г грибов, тушеных с морковью, 1 ст. л. сметаны;
• полдник: 2 инжира;
• ужин: по 100 г мяса утки, тушенного в апельсиновом соусе, и овощного салата;

Суббота

• завтрак: яйцо, сваренное вкрутую, 150 г тушеных грибов с фасолью и томатной пастой, чай на травах;
• перекус: 150 г любых отварных овощей, кроме картофеля;
• обед: 250 г постной говядины, тушенной с цуккини и капустой, 100 мл морковно-яблочного фреша;
• полдник: грейпфрут;
• ужин: 100 г паровой рыбы, 1 огурец, 1 помидор, зелень;

Воскресенье

• завтрак: 2 отварных перепелиных яйца, 100 г паровой куриной грудки, 1 ст. томатного сока;
• перекус: яблоко, запеченное с финиками, орехами, творогом с низкой жирностью;
• обед: 150 г запеченной постной свинины, 100 г отварных овощей;
• полдник: апельсин;
• ужин: 200 г рагу из овощей.

Преимущества и недостатки диеты Бритни Спирс

Методика снижения веса американской певицы имеет противопоказания: беременность, кормление ребенка, хронические заболевания внутренних органов, проблемы с пищеварительной и сердечно-сосудистой системой, послеоперационный период. Перед похудением пройдите медицинское обследование, проконсультируйтесь с врачом. Недостатки диеты:

• низкий суточный калораж;
• большие затраты времени на приготовление блюд;
• необходимость рассчитывать соотношение БЖУ (белков, жиров, углеводов) для каждого приема пищи;
• замедление метаболизма при длительном соблюдении.

Достоинства диеты:

• разнообразное меню;
• высокая эффективность;
• безопасность для здоровья;
• сбалансированный рацион;
• улучшение пищеварения;
• сжигание жиров, выведение лишней жидкости из организма.

Видео

Многие фанаты американской поп-музыки знают когда-то восходящую звезду Бритни Спирс, которая в свое время смогла завоевать сердца многочисленной публики. На сегодняшний день скандальной звезде пришлось пережить много неприятностей. Это и употребление наркотиков, и алкоголь, ведение неправильного образа жизни, развод, танцы до утра, все эти факторы негативно отразились как на здоровье, так и на формах поп-дивы.

Критики говорили о том, что фанатам уже не придется видеть поп-звезду в прежней форме, активную, в постоянном движении, но как выяснилось, у девушки имеется не только «горячий» характер, но и прекрасная сила воли. За небольшой промежуток времени актрисе удалось потерять лишние килограммы и снова зажечь публику своими нарядами, блестящими купальниками на обложках модных журналов.

Интересно, как смогла похудеть знаменитость?

Девушке не пришлось прибегать к различным хирургическим методам, а у голливудских специалистов не получилось написать трактаты о диетическом питании примадонны. Убрать лишний вес пирс смогла с помощью низкоуглеводной белковой диеты. При соблюдении этого метода похудения человек должен отказаться от продуктов, которые вмещают много сахара, фаст-фуда, крохмала, некоторых фруктов, а также необходимо придерживатьсяправильного питания.

Такая диета предусматривает 5-ти разовое дневное питание небольшими порциями, а основой этого способа похудения является нежирное мясо, рыба, яйца, рис и овощи. Благодаря таким продуктам можно составлять разнообразные меню, а их свойства смогут избавить от голода на длительный период времени.

Хотелось бы отметить, что совсем недавно Бритни Спирс уже приходилось сбрасывать 15 килограмм, но все же удержать приобретенную форму ей не удавалось долгое время. Но, все же судя по последним фото в социальных сетях, заядлая поклонница тренажерных залов смогла избавиться от лишнего веса. Мотивом у Бритни всегда выступает ее работа, пристальные взгляды поклонников и так далее.

«Заводная» диета от поп-звезды

Почему она получила такое название? Потому, что каждый прием пищи должен вмещать 40% углеводов, 30 % белков и ненасыщенных жиров. Как известно, только углеводы способны заряжать наш организм энергией и необходимой дозой оптимизма. Этой диеты стоит придерживаться на протяжении 14 дней, за которые у вас есть возможность избавиться от 5 до 7 кг веса. После этого, придерживаясь, правил диеты, но немного с меньшей строгостью можно продолжать худеть.

Что входит в состав меню?

Основой рациона являются белковые продукты, овощи, фрукты, фреши, травяные чаи, а также минеральная вода. При такой диете запрещается употреблять: сахар, хлеб, макароны, торты, газированные напитки, энергетики и алкоголь. Меню такой диеты: На завтрак. Яичница – 3-4 желтка, которая готовиться на оливковом масле, 30 г тертого сыра, тост из ржаного хлеба и фруктовый салат.

Для обеда можно использовать салат из зелени, 130 г. немного морепродуктов, яблоки, отрубной хлеб. Для полдника: яблоки или апельсины и небольшой кусочек твердого сыра. Для ужина готовят салат из зелени и свежих овощей, заправить его можно оливковым маслом, 150 г. отварной говядины, кусочек сыра, один небольшой сладковатый фрукт. На сон грядущий. Травяной чай, небольшая баночка йогурта домашнего приготовления. Итак, благодаря такой диете можно быстро вернуть себе прежние килограммы, привести свое тело в норму. Если следовать всем предписаниям, то можно быстро достичь желаемого результата и выглядеть молодо и привлекательно.

Бритни Спирс очень популярная певица, особенно в странах Америке, о которой знает весь мир, кроме этого она является автором многих своих песен и снялась в некоторых фильмах. В наше время волна известности Бритни немного снизилась, но певица все также интересна публике и своим старым фанатам, которые всегда будут восхищаться ее творчеством и талантом. Очень правильно будет отметить, что, несмотря на ее возраст, звезда имеет замечательные формы. Часто можно было видеть, как она меняется, то немного набирает, то сразу сбросила и такое несколько раз. Бритни обладательница большой силы воли, терпения и умения правильно составить свое питание, так как этого очень важно. Сейчас певица пребывает в лучшей форме, она выглядит очень соблазнительно, с подтянутой и рельефной фигурой. Многие уже не верили в том, что смогут увидеть ее с такой красивой фигурой, как много лет назад. Все это благодаря упорной работе над собой. Целый год Бритни занималась йогой, ходила в тренажерный зал, бегала по утрам, но кроме регулярного спорта, звезда полностью пересмотрела свое питание, и несмотря на пристрасти к жирной пище и фастфудам, перешла на низкоуглеводно-белковое питание. Поэтому если вам нравится Бритни и вы такая же целеустремленная, как она, тогда этот метод похудения поможет вам стать обладательницей замечательного тела, придаст уверенности и успешности.

Суть диеты Бритни Спирс, полезные свойства, главные правила, преимущества

Суть этого вида питания в том, что певица избегает употребления продуктов, в составе которых имеются сложные углеводы и рафинированный сахар. К ним относятся макароны, хлебушек и все те, которые при распаде образуют натуральный сахар. Основа питания - овощи, фрукты, рыбка и белое мясо птицы.

Для успешного похудения и эффективности диетического питания необходимо соблюдать следующие основные правила. Они заключаются в следующем:

• Перед использованием обязательно проконсультироваться у врача или в диетолога;
• Один рацион должен состоять из 40 % углеводов, 30 % белков, 30 % жиров;
• В сутки выпивать около двух литров воды (обычно без газа);
• Количество приемов пищи - пять (ни больше или меньше);
• Употреблять пищу в небольшом количестве, дробно, тщательно пережевывать, не запивать водой (можно пить перед приемом еды);
• Строго исключить - фастфуды, продукты полуготовности, жареные и жирные блюда, высококалорийные кисломолочные ингредиенты питания, мучное, сладости, консервы, солености, мед, сахар, газированные напитки, алкоголь, чипсы, сухарики и прочие полуфабрикаты;
• Отказаться на все время от вредных привычек (в том числе и курение);
• Акцентировать внимание на приготовлении блюд из продуктов, в составе которых много клетчатки, а также низкокалорийные кисломолочные продукты, фруктики, овощи, морскую рыбку, постное мясо, морепродукты;
• Утром выпивать один стаканчик теплой воды с лаймом или лимоном, а за тридцать минут до сна, стакан низкокалорийного кефира с процентным содержанием жиров менее 1 %, (предварительно достать из холодильника, должен быть комнатной температуры);
• Последний прием пищи не позже шести часов вечера (кроме кефира, его можно и позже);
• Поменьше пить кофе;
• Не употреблять продукты с высоким содержанием крахмала и напитков с большим количеством сахара;
• Суточная калорийность 1000 - 1200 ккал (разовая порция максимум - 250);
• Больше натуральных соков (фреш), отваров, травяных напитков, зеленого, фруктового и для похудения чая.

Этот вид питания можно соблюдать достаточно длительно, даже три месяца. Главное, употреблять необходимое количество продуктов, которые составляют фундамент диетического питания. К ним относятся: нежирное мясо, рыба, куриные или яйца перепелки, рисовая крупа, овощи, в меньшем количестве фрукты.

Также благодаря правильно подобранному питанию и соблюдению основных правил, вы сможете улучшить свое здоровье и внешний вид, а именно:

• Очистится пищеварительная система от токсинов и шлаков;
• Ускорится метаболизм;
• Улучшиться состояние кожных покровов, волос, ногтей, цвет лица;
• Организм омолодится;
• После пользования диетой почувствуете себя легко и комфортно;
• Увеличится запас витаминов, микроэлементов и других необходимых веществ для нормальной жизнедеятельности органов и систем.

Разновидности диеты Бритни Спирс, особенности диетического меню

Что касается питания, то Бритни употребляет основные приемы пищи трижды в день, а между ними кушает легкую еду (два раза). Для перекуса она использует что-нибудь маложирное и не углеводное. Пьет до десяти стаканов чистой воды, по утрам зеленый чай без добавления сахара или меда, а также натуральные фруктовые фреш-соки.

Разновидности диетического питания:

1. Недельная диета от Бритни Спирс. Певица распределила свой рацион на пять приемов, для перекусов использует легкую пищу - обычно фрукты, соки или витаминные овощные салатики. Для вас напоминается, что необходимо соблюдать главные правила и не изменять суть питания. За неделю можно похудеть от 3 до 5 килограмм, но нужно учесть ваш вес, пол, физиологию тела и физическую подготовку.
   Меню на неделю.
   Понедельник.
   Завтрак - готовим омлет из двух яиц, но использовать можно только белок, тост из цельнозернистового хлебушка с низкокалорийным сыром, чашечка не сладенького зеленого чая.
   Ланч - половинка яблочка с творогом (низкое содержание жиров не более 1 %).
   Обед - отварная куриная грудка, салатик из свежих сезонных овощей. Для десерта можно выбрать клубничку со сливками (только то же выбирать с минимальным содержанием жиров).
   Полдник - один банан.
   Ужин - отварная телятинка, приготовьте на пару брокколи. Чашка травяного чая без сахара.
   Вторник.
   Завтрак - отварите два куриных яйца, но кушать можно только белок, приготовьте салат из капусты, зелени и морковки.
   Ланч - порция творога и половинка грейпфрута.
   Обед - вареное мясо кролика с салатиком из свежих огурцов, томатов, желтого болгарского перца и сыра моцарелла.
   Полдник - гроздь белого винограда.
   Ужин - отварите цветную капусточку и говядину.
   Среда.
   Завтрак - салат из рукколы, томатов, огурцов, редиса, базилика с вареными яйцами перепелки (четыре штуки), чашечка чая.
   Ланч - салатик из груши, яблока, апельсинки и киви.
   Обед - вареная индейка со стручковой фасолью и горошком.
   Полдник - стакан ягодок.
   Ужин - нежирная свинина, тушеная с овощами.
   Четверг.
   Завтрак - яичница из белков (два), тост из хлеба с цельными злаками, несладкий чай (можно липовый или черничный).
   Ланч - одна ложка нежирного творога, столько же низкокалорийного йогурта без добавок, нарезанные фрукты (можно употреблять как салатик или приготовить из этих ингредиентов однородную смесь с помощью блендера).
   Обед - приготовленное в мультиварке диетическое мясо кролика в сметанном соусе с морковкой и зеленью.
   Полдник - половинка помелы.
   Ужин - запеченное яблоко с черносливом, решками и нежирным творогом.
   Пятница.
   Завтрак - вареный яичный белок, салатик из нарезанных соломкой овощей (красный болгарский перец, томаты, огурцы, грибы (предварительно протушить или отварить), стаканчик фруктового сока (сицилийский апельсин или манговый).
   Ланч - греческий салатик.
   Обед - утиная грудка с пюре из брокколи (готовить продукты на пароварке).
   Полдник - салатик из ананаса (свежего), манго, помелы и несколько ядрышек граната.
   Ужин - вареная куриная грудка со свежими овощами (можно употреблять как салатик).
   Суббота.
   Завтрак - утренний белковый омлет, вареная цветная капуста (можно приготовить на пару), стакан апельсинового фреша без сахара.
   Ланч - рисово-яблочная запеканка (готовить в мультиварке, дно застелить нарезанными слайсами яблоками и засыпать рисом, разровнять, можно добавить нежирное молоко или обычную кипяченую водичку).
   Обед - салатик из телятинки, брокколи, рукколы, томатов (полить соком лимона или соевым соусом).
   Полдник - гроздь синего виноградика.
   Ужин - лосось, приготовленный в пароварке с овощами (все полить небольшим количеством лимонного сока, а из специй можно только свежий зеленый базилик).
   Воскресенье.
   Завтрак - салатик из вареного яичного белка, натертого сыра, рукколы, зеленого болгарского перца и огурцов, тост из ржаного хлебушка со злаками.
   Ланч - свежие фрукты с одной ложечкой нежирного йогурта.
   Обед - вареная морская рыбка со свежими овощами.
   Полдник - один бананчик.
   Ужин - салатик с морепродуктами (мидии, морские коньки, креветки) и салатного листья, рукколы, огурцов и лимона.
2. Диета Бритни Спирс на 10 дней. Этот рацион немного отличается от предыдущего вида диеты. Но очень эффективный и разнообразный. Скучать вы не придется, всегда будете в отличном настроении и сыты. Что касается правил и меню, то необходимо строго соблюдать, кушать всегда в одно и то же время и не изменять режим.
   Примерное меню на десять дней.
   1-й день.
   Завтрак - кусочек обезжиренного бекона, готовить запекая на гриле или в духовке с салатиком из моцареллы и томатов.
   Ланч - стаканчик вишневого сока.
   Обед - стейк морской рыбки со сливочным соусом на овощной подушке (готовите из шпината и брокколи, изначально отварить овощи, потом сделать однородную смесь блендером или кухонным комбайном).
   Полдник - два витаминных яблочка.
   Ужин - овощной рагу и чашечка зеленого чая.
   2-й день.
   Завтрак - несколько небольших томатов, огурец и листовой салат, вареное куриное филе.
   Ланч - стаканчик мангового сока.
   Обед - крем-супчик с овощами, но без картофеля.
   Полдник - стаканчик малинки.
   Ужин - салатик из креветок и зеленых овощей.
   3-й день.
   Завтрак - вареный яичный белок, салатик из свеклы и сыра.
   Ланч - один гранатовый сок.
   Обед - тушеная рыбка с цветной капустой, морковкой и зеленью, кусочек маленького черного хлебушка.
   Полдник - один апельсин.
   Ужин - рис с овощами (стручковая капуста, фасоль, горошек, кукуруза).
   4-й день.
   Завтрак - тост из злакового хлебушка и сыр “дор блю”, чашечка несладкого лимонного чая.
   Ланч - фруктовый салатик с одной столовой ложечкой низкокалорийного йогурта.
   Обед - супчик со шпинатом и без картофеля.
   Полдник - салатик, где основным ингредиентом будет сельдерей.
   Ужин - вареная говядина с чечевичным пюре.
   5-й день.
   Завтрак - обезжиренные сосиски (две штуки), томаты и огурцы. Стаканчик ананасового сока.
   Ланч - фруктовое смузи (не добавляйте сахар).
   Обед - отварите куриное филе, затем немного протушите с грибами и морковкой (добавьте ложечку сливок или сметанки, только с минимальными калориями).
   Полдник - два инжира.
   Ужин - приготовьте апельсиновый соус к утиной грудке (ее готовить на пару), салатик из сезонных овощей.
   6-й день.
   Завтрак - вареное куриное яйцо, тушеная фасоль с грибами в томатном соусе, чашка травяного чая.
   Ланч - салат из вареных овощей, кроме картофеля.
   Обед - тушеное постное мясо с кабачками и капустой, стаканчик натурального фреша (свекла, морковка, яблоко).
   Полдник - один грейпфрут.
   Ужин - салат с приготовленной на пару рыбки и свежих томатов, огурцов, зелени, авокадо.
   7-й день.
   Завтрак - один приготовленный на гриле бекон, вареные яйца перепелки *две штуки) и стакан томатного сока.
   Ланч - фрукты запеченные с орешками в духовке.
   Обед - стейк свинины и пюре из овощей (предварительно отварить их).
   Полдник - одна апельсинка.
   Ужин - овощное рагу.
   8-й день.
   Завтрак - запеканка яиц, твердого сыра и овощей, стакан травяного отвара.
   Ланч - два блинчика со свежими ягодками.
   Обед - приготовленное на пару куриное филе и овощное пюре с десертом.
   Полдник - два инжира.
   Ужин - отварной картофель (две штуки), салатик из овощей.
   9-й день.
   Завтрак - порция из яйца, грибочков и томатов.
   Ланч - десерт из творога, йогурта и вишни (есть как салат или приготовить смесь).
   Обед - крем-суп с лосося, порция свежих овощей.
   Полдник - два мандарина.
   Ужин - рис с овощами, стакан сока.
   10-й день.
   Завтрак - овсяные хлопья на воде с цукатами и тост с сыром, чашка кофе.
   Ланч - оладьи с джемом.
   Обед - тушеное мясо с овощами.
   Полдник - фрукты, запеченные в духовке.
   Ужин - приготовить филе рыбки с овощами.
3. Длительная диета Бритни Спирс. Зависит от того, сколько килограмм вы хотите сбросить. Максимальное количество диетических дней - не более трех месяцев. Необходимо совмещать с занятием спорта. Тогда вы сможете получить замечательный результат.
   Пример одного дня.
   Завтрак - четыре яичных белка (предварительно отварить), тост из твердого сыра “чедр”, стаканчик свежего сока.
   Ланч - салатик из креветок, крабового мяса, мидий и зеленых овощей.
   Обед - суп из брокколи и шпината.
   Полдник - апельсинка и стаканчик кефира комнатной температуры.
   Ужин - вареная телятинка, нежирный твердый сыр, салатик из фасоли, зелени, грибов, томатов и оливкового масла.

Как выходить из диеты Бритни Спирс

Если вам важно здоровье, внешний вид, физиологические особенности тела, тогда необходимо строго ухаживать за ним. Выход должен заключаться в правильно составленном питании, так как от него зависит ваш дальнейший образ жизни. Нельзя обратно переходить на прежний рацион. Для начала продолжать питаться дробно и маленькими порциями, стараться есть всегда в одно и то же время. Суточная калорийность от 1500 до 2000 ккал. Нельзя употреблять жирную и жареную пищу, продукты полуфабрикаты. Больше овощей и фруктов, супчиков и диетического мяса. Продолжайте соблюдать питьевой режим.
Посещайте занятия спортом, фитнесс, аэробику. Ходите регулярно в тренажерные залы. Это придаст более утонченности и рельефности фигуре. Старайтесь бегать по утрам и пять раз в неделю посещать занятия по йоге. Принимайте контрастный душ. Посещайте бани, сауны, массажные процедуры, салоны красоты.

Недостатки противопоказания диеты Бритни Спирс

Минус в том, что время на приготовление очень большое, постоянно необходимо соблюдать рацион и не изменять продукты.
Противопоказания:

• Беременность;
• Период лактации;
• Женщины во время климакса;
• Острые или хронические изменения в органах и системах;
• Дети и люди пожилого возраста;
• Послеоперационное состояние;
• Период лечения;
• Гормональные изменения;
• Нервно-психологические нарушения;
• Болезни пищеварительного тракта и сердечно-сосудистой системы.

Хотя звездный пик Бритни Спирс наблюдался целых 15 лет назад, до сих пор певица, танцовщица и актриса является кумиром для многих людей. Некоторое время назад была опубликована статья в газете, рассказывающая о методе похудения Бритни Спирс после родов. Пожалуй, она будет интересна для многих читательниц и читателей нашего портала.

В двухтысячных певица имела идеальные формы, которым можно было только позавидовать. Однако все перестроилось, когда Бритни вышла замуж в 2005 году и родила ребенка. Сперва актриса не сильно переживала относительно форм, но вскоре, как рассказывает сама Бритни, буквально ужаснулась своего отражения в зеркале. Пришло время меняться.

На сегодняшний день певица весит 45 килограммов при росте 163 сантиметра, тогда как до похудения первый параметр равнялся почти 60 кг.

Суть диеты Бритни Спирс

Как же Бритни удалось скинуть целых 12 килограммов? Во-первых, она отказалась от быстрых углеводов, находящихся в еде быстрого приготовления, овощах с большим содержанием крахмала, конфетах, сахаре и т.п.

Во-вторых, актриса ограничила суточную норму калорий до 1200 Ккал в день. Напомним, что если съеденные калории будут превышать ежедневную норму, то вы будете поправляться. Это на пользу тем, кто хочет . Но если же нужно похудеть, то употребляемых калорий должно быть на порядок меньше.

Чтобы сбросить вес, меню Бритни состояло на 40% из сложных углеводов, на 30% - из белков, и еще на 30% - из ненасыщенных жиров. Такой расклад позволяет предупредить нехватку важных веществ в организме.

Также стоит учесть, что углеводы следует есть в первой половине дня, тогда как белки - во второй.

Чтобы подкорректировать формы, Бритни Спирс ходит на пилатес, на массаж, а также принимает стимулирующие ванны.

Меню диеты Бритни Спирс

Примерное однодневное меню следующее.

1. Завтрак: два жареных яйца, кусочек сыра и цельнозернового хлеба; в качестве некого десерта подойдет виноград.
2. Второй завтрак: легкий салат либо из овощей, либо из фруктов;
3. Обед: тридцать граммов твердого сыра и один грейпфрут.
4. Полдник: нежирная ветчина.
5. Ужин: вареная фасоль, 70 граммов говяжьего мяса, 20 граммов сыра и салатик.

Таким образом, рацион не предусматривает серьезных запретов, кроме сахара и всеми любимых сладостей. Если не можете жить без этих продуктов, то сведите их употребление к минимуму. Диета абсолютно безвредна для организма, поэтому рекомендована всем без исключения.

Бритни Спирс после похудения

Некоторые правила, которые строго должны соблюдаться:

• строго запрещены вечерние перекусы, разрешаются только фрукты, кроме бананов, или 200 мл кефира;
• физические занятия в зале или дома обязательны;

употребляйте в большей мере легкую пищу.

moj-doktor.ru

О жизни

Бритни перенесла много стрессов и переживаний. Разрывы с любимыми мужчинами несколько раз выбивали певицу из колеи. Из-за стрессовой работы, проблем в личной жизни и навязчивой слежки журналистов за каждым ее шагом, у девушки появилось пристрастие к алкоголю и наркотиками.

Даже те, кто никогда не интересовался жизнью певицы, наверняка, помнят фото тех лет. Бритни Спирс, побрившаяся наголо, пополневшая, нетрезвая и несчастная. Ее лишили родительских прав, когда нашли в состоянии «кайфа», в то время как дома совсем один остался ее маленький ребенок. Попав в клинику после очередного срыва, она потеряла права на свое имущество, которое взял под контроль ее отец. Он и по сей день распоряжается состоянием Бритни и следит за ее психическим здоровьем.

В карьере в то время тоже все было не так гладко. Из-за разгульного образа жизни девушка стала набирать вес, а для звезды это большой минус. Фото требовали тщательной ретуши и из-за этого получались неестественными. Но Бритни этого не хотела замечать, пока однажды на сцене у нее не лопнул костюм, который скрывал пышные формы. После такого позора Спирс перестала выступать совсем.

Но постепенно жизнь певицы наладилась. Она поборола пагубные зависимости и вновь посвятила себя детям и любимой работе. Также она здраво посмотрела на себя, оценила внешний вид и решила не терять ни минуты! Здоровое питание, диета, спортзал, позитивный настрой - и похудевшая Бритни Спирс вновь наслаждается восхищенными взглядами публики.

Сплетни

В газетах и интернете стало появляться множество выдуманных новостей. Якобы Бритни похудела отнюдь не от здорового образа жизни. «Доверенные лица» сообщали, что звезда питается фастфудом и запивает это алкоголем. А потом просто идет в туалет и искусственным образом заставляет опорожниться свой желудок. Мол, вот такая своеобразная у нее диета.

Правда, поверили этому не многие. А тренер, диетолог и психолог певицы подтвердили то, что Бритни Спирс все же правильно питается, занимается спортом и обретает гармонию с собой и окружающим миром.

Программа похудения певицы

Диета

Худеть Бритни было тяжело. Сбросить 11 кг. гораздо сложнее, когда твой вес 60, а не 100. Поэтому певица испробовала кардинальный метод похудения. Эта диета применяется одноразово или требует больших перерывов, минимум в 1 месяц.

Разгрузочная диета Бритни Спирс состояла из натуральных белковых и углеводных продуктов. Заняла она 10 дней. Питание чередовалось. Главное то, что за день нужно было употреблять пищу 5 раз понемногу.

Примерное меню на 2 дня:

1 день - белковый:

Спорт

Настрой

aveslim.ru

Следующая задача певицы заключалась в том, чтобы не утратить результат. Понемногу облегчая меню, девушка соединила два чередующихся дня в один. Теперь диета, по которой худела Бритни, состояла из утреннего приема углеводов, а после обеда - белков. Это позволяет усваиваться всем полезным веществам без риска набрать лишний вес. Избавляться от килограммов было все тяжелее, но зато объемы таяли на глазах. В итоге Бритни Спирс похудела, и предстала перед нами такой, как мы видим ее сегодня на фото.

Спорт

Не только питание и диета повлияли на то, что Бритни похудела. Она стала заниматься спортом. 3 интенсивные тренировки в неделю по 40 минут помогли певице еще лучше подтянуть свое тело. Кроме того, Спирс любит играть в теннис и бегать, что дополняет ее здоровый образ жизни и делает фигуру красивой и стройной.

Настрой

Главной причиной своего успеха в похудении Бритни Спирс считает позитивное мышление. Очистив разум от ненужного «мусора», сосредоточив внимание на себе и природе, на развитии и близких людях, волей-неволей начинаешь жить правильно. Теперь она может с уверенностью заявить, что вера в себя и сила воли, раскрытие сознания и стремление вперед - основополагающие принципы ее успеха.

Потеря лишнего веса и смена имиджа Бритни идет в ногу с изменением ее сознания, что не может не восхищать поклонников. Фото сегодняшней похудевшей певицы, занимающейся спортом и блистающей на репетициях, не остаются без внимания и положительных отзывов ее подписчиков в Инстаграм.

«Ты - красавица!», «Фантастически выглядишь!», «Так похудела!» - такие комментарии оставляют фолловеры под свежими фото Бритни Спирс. Поддержка фанатов вдохновляет ее трудиться еще больше, совершенствоваться и творить. Нам стоит только пожелать ей обрести настоящую любовь, которая дополнит ее счастливую жизнь.

aveslim.ru

Бритни Спирс буквально расцветает на глазах: похудела, похорошела и даже зажгла на церемонии вручения премии Billboard Music Awards, снискав награду за выдающиеся достижения в карьере и влияние на музыкальную индустрию. Короче говоря, Бритни не только вернула себе статус поп-принцессы, но и вполне может претендовать на звание пресс-принцессы!

Впрочем, как бы мы ни играли словами, наше восхищение успехами Бритни в спортзале не скрыть! Ее в буквально сымсле хлебом не корми — дай сделать очередное селфи в бикини и продемонстрировать великолепные рельефы. Само собой, без регулярных тренировок здесь не обходится: лишь накануне Брит опубликовала видео, продемонстрировав сет из 30 отжиманий в собственном исполнении на пару с тренером Ларри Рудольфом.

Наличие постоянной физической нагрузки дает певице возможность иногда баловать себя любимыми, хоть и не слишком полезными блюдами:

Тако, пицца … Но сладости я обожаю больше всего! Особенно мороженое. С печеньем Oreo — самое лучшее!

Какое именно имеет в виду певица, для журналистов так и осталось загадкой — пломбир с кусочками печенья или мороженое-«сэндвич» на печенье. Хотя какая разница? Главное, что Бритни открыто признается, что не отказывает себе в сладком и при этом умудряется стройнеть. Главное — «заедать» мороженое физическими нагрузками. На этой ноте вытрем-ка крошки печенья с губ и побежим в спортзал!

Снимки из Instagram Бритни Спирс

www.spletnik.ru

Относительно недавно публика была шокирована тем, как Бритни похудела, ведь после родов она набрала много лишнего веса и долгое время была эдакой «пышечкой».

На пике своей популярности Бритни Спирс имела идеальную фигуру и была примером для подражания у многих девушек. Все изменилось, когда она вышла замуж за Кевина Федерлайна, который стал ее вторым мужем. В 2005 году певица забеременела и сильно поправилась, и очень долго не могла избавиться от лишнего веса.

Как признается Бритни сейчас, она и не особо старалась похудеть, заедая любые неприятности фастфудом и булочками, но однажды собственное отражение в зеркале ей стало противным, и она решила взять себя в руки.

После поразительных изменений многих стало интересовать, как худела Бритни Спирс, ведь сейчас практически каждая девушка пытается бороться с лишним весом, и не всегда это удается. Конечно, огромную роль для избавления от килограммов сыграли регулярные занятия танцами, но немаловажное значение имеет и диета, на которой сидела певица.

Бритни Спирс: рост 163 см, вес 45 кг

На данный момент параметры роста и веса Бритни Спирс равны 163 см и 45 кг, хотя совсем недавно последняя отметка варьировалась от 57 до 60 кг.

Когда Бритни Спирс похудела на 12 кг, многие захотели узнать, какая диета помогла ей добиться таких изменений, но только недавно певица открыла тайны своей стройности.

• Певица не кушает сладкие фрукты, крахмалистые овощи, сладости, сахар, фастфуд и лимонад, т.к. практически все они содержат быстрые углеводы, из-за которых на самых разных частях тела образуются жировые складки, к тому же существенно замедляется метаболизм;
• Бритни Спирс сильно похудела благодаря тому, что ограничивает калорийность своего рациона в 1200 Ккал в сутки, а питается преимущественно бурым рисом, капустой, авокадо, морковью, яйцами, нежирными видами рыбы и мяса, В таких условиях организм начинает самостоятельно расщеплять жировые клетки, чтобы пополнить запасы энергии;

• Для похудения Бритни Спирс рассчитала свое меню таким образом, чтобы в нем было 40% сложных углеводов, 30% — белков, и еще столько же – ненасыщенных жиров: это позволяет избежать дефицита полезных веществ и негативных последствий, которые зачастую дают другие диеты;
• Тем, кто интересуется, как похудела Бритни Спирс после родов, важно знать одну немаловажную деталь: углеводные продукты (каши, овощи и фрукты) необходимо кушать в первой половине дня, а белковые (морепродукты, мясо, рыбу, гречку, рис) – во второй;

• Большое значение имеют и физические нагрузки: сама певица несколько раз в неделю посещает занятия пилатесом, а во избежание дряблости кожи из-за резкого похудения принимает ванны с лепестками розы, а также делает массаж.

tbf.su

Следует начать с того, что Бритни Спирс, как и многие кроме нее, старается избегать встречи со сложными углеводами и рафинированным сахаром. Обычные углеводы она предпочитает принимать во второй половине дня, она всегда поддерживает потребление белков на высоком уровне и взяла себе за правило, никогда не есть после семи часов вечера, потому что самый быстрый способ набора лишнего веса – это лечь спать на полный желудок. Кроме того, каждый ее прием должен содержать определенное количество жиров, белков и углеводов (в процентном соотношении), а именно 30 процентов белков, тридцать процентов жиров и сорок процентов углеводов.

Диета Бритни Спирс

Первое, что звезда полностью исключила из своего рациона - фастфуд, к которому она уже успела привыкнуть. Полуфабрикаты также запрещены. Рацион состоит из домашней еды, приготовленной на пару либо в духовом шкафу. Жареные блюда позволены только в виде омлета на завтрак, который жарится на нескольких каплях оливкового масла первого отжима.

В рационе строго ограничены крахмалистые овощи (т.е. картофель, батат или тыква). Идеальный гарнир - черный нешлифованный рис. Также сведены к минимуму животные жиры - их можно употреблять не более 10 грамм в сутки. А вот растительные жиры, такие как оливковое, кукурузное или кунжутное масло, можно и нужно добавлять в разнообразные блюда (особенно в салаты).

Общая суточная калорийность диеты Бритни Спирс - не более 1200 Ккал. При этом необходимо строго придерживаться графика приема пищи: завтрак до 10 часов утра, обед - до 15:00, ужин - до 19:00. Если между приемами пищи появляется чувство голода, можно съесть зеленое яблоко, апельсин или киви. Также важно в течение дня выпивать 2-3 чашки травяного чая и 3-5 стаканов негазированной минеральной воды.

Информация для мужчин

По словам певицы, сложнее всего было отказаться от привычных сладостей. Вместо этого диетолог звезды создал для неё полезные лакомства с орехами, сухофруктами, порошком какао и корицей. Также для нее готовили мороженое из обезжиренного молока, натуральной ванили и порошка стевии. В таких сладостях минимум калорий, а удовольствие от их употребления такое же, как от простых шоколадных батончиков.

stroynaya-zhizn.ru

Когда Бритни Спирс похудела на 12 кг, многие захотели узнать, какая диета помогла ей добиться таких изменений, но только недавно певица открыла тайны своей стройности. После поразительных изменений многих стало интересовать, как худела Бритни Спирс, ведь сейчас практически каждая девушка пытается бороться с лишним весом, и не всегда это удается.

За время своего второго замужества за Ника Кеннона Мэрайя Кэри поправилась на 20 килограммов и ей срочно было необходимо сесть на диету и обрести былую стройность. Что ж, берем с нее пример: Мэрайя Керри похудела - а значит, и остальные «пышки от природы» смогут! Наверное, именно после этого Спирс решила, что скинть лишние килограммы мало для звезды, которая хочет блистать в купальниках на сцене, и пора покупать абонемент в фитнес-зал.

Публика, естественно, не пропустила инцедент и отметила, что Бритни купила платье слишком маленького размера. Кристина всегда была очень стройной, но ее появление на публике после рождения сына шокировало всех. Несмотря на язвительные замечания, певица настойчиво отказывалась худеть. Думала, что не смогу питаться так, как Бритни, ведь для меня сложна любая диета, уж очень люблю сладкое. Депрессия, алкоголь, наркотики, сбритые волосы, лишний вес – недоброжелатели говорили, что Спирс никогда не станет прежней.

Действительно, оказаться практически на самом дне, а потом взять себя в руки и вернуть ту самую Бритни всего за год – вохновляющий результат! Дженнифер удалось взять себя в руки и вернуть прежнюю фигуру. Джессика Симпсон начала ожесточенную борьбу за свое прежнее тело, которое она еще несколько лет назад демонстрировала в микрошортиках. Она объясняла это тем, что женщины не должны идти на поводу у общественного мнения. Джанет Джексон еще с детства боролась с лишним весом и каждый раз побеждала.Певица всегда старалась держаться в рамках 54 кг, однако недавнострелка весов перевалила за 80 килограмов! Под руководством профессионального консультанта певица сбросила лишний вес, и уже к следующему гастрольному туру её тело было практически идеальным. Можно ли есть после шести часов вечера по Дюкану?

lemuriania.ru

Появление Бритни Спирс на прошедшей недавно церемонии Billboard Music Awards вызвало ажиотаж: певица наконец-то выглядела по-настоящему постройневшей и танцевала как раньше.
Бритни Спирс на церемонии Billboard Music Awards, 17 мая 2015 года

До этого Бритни почти восемь лет не выходила на сцены музыкальных премий и церемоний, видимо, помня о неудачном опыте 2007 года, когда ее выступление на MTV с песней Gimme More стало самым большим провалом в ее карьере.

В этот раз Бритни подготовилась: во время исполнения новой композиции Pretty Girls, которая является дуэтной — Бритни поет ее с Игги Азалией, певица активно двигалась, попадала в фонограмму, искренне улыбалась и выглядела прекрасно.Бритни Спирс и Игги Азалия на Billboard Music Awards

«Мы попали в 2000-е? К нам вернулась 20-летняя Бритни?» — тут же отреагировали на выступление поп-звезды поклонники.

Конечно, нет. Просто Бритни наконец взялась за свою жизнь и, похоже, направила ее в нужное русло. Второй год она дает регулярные и успешные шоу в Лас-Вегасе. В личной жизни счастлива с новым бойфрендом Чарли Эберсолом — и в этом, явно, секрет ее настоящей улыбки, пришедшей на смену натянутой, которую она привычно демонстрировала последние годы. Ну а над ее телом поработал грамотный тренер, в свое время так же вернувший красоту Пинк и Джанет Джексон. Бритни Спирс и Чарли Эберсол на Billboard Music Awards

Его зовут Тони Мартинес и на днях он дал эксклюзивное интервью Daily Mail, в котором раскрыл некоторые секреты своих тренировок.

«Я ориентируюсь, прежде всего, не на интенсивность, а на качество, — говорит Тони. — Я за «умные» тренировки. Бритни занимается 3-4 раза в неделю, при этом тренировки длятся по 40 минут. Этого достаточно для того, чтобы достигнуть результата. Она очень упорна, старается все всегда делать правильно. Бритни уделяет много внимания кардио, любит заниматься на беговой дорожке, кроме того, я считаю крайне важным уделять должное внимание растяжке. Я помог Бритни отрегулировать систему питания — сбалансировать количество белков, жиров и углеводов, необходимых именно ей. Кстати, еще, как оказалось, она прекрасно играет в теннис! Бритни очень милая девушка, постоянно шутит. Я тоже все время шучу, я же не в армии, никогда не кричу на своих клиентов. Мне кажется, порой можно их немного заговорить, расслабить и таким образом обмануть, чтобы они сами не заметили, что выполнили все нужные упражнения. Это работает!»

Интересно, что буквально за месяц до того как певица продемонстрировала свою обновленную фигуру, многие издания раскритиковали ее внешний вид. Виной тому кадры, сделанные на съемках клипа Pretty Girls, на которых у Бритни виден обвисший живот, а сама звезда при этом, не стесняясь, подкрепляется фастфудом.
Бритни Спирс и Игги Азалия на съемках клипа. Апрель, 2015 года

Так где же правда? Вероятнее всего, истина где-то посередине. Регулярные выступления, в ходе которых Бритни много двигается (шоу в Лас-Вегасе идет, в среднем, 4 дня в неделю) и тренировки медленно, но верно делают свое дело. Однако не стоит преуменьшать и заслуги концертного стилиста певицы — удачно выбранный для Billboard Music Awards комбинезон скрыл все, что нужно было скрыть, визуально уменьшив объемы звезды. Это фото было сделано 26 февраля 2015 года. Топ, подчеркивающий талию, отказ от шортов — и Бритни снова выглядит стройной.
Геометрические фигуры на комбинезоне Бритни зрительно «вытягивают» тело, а высокие «ботфорты», не в пример любимым певицей укороченным ботинкам, — ноги.

ru.hellomagazine.com

Сколько мы помним Бритни Спирс, а ей в этом году исполняется 37 лет, столько поп-принцесса пытается быть стройной и подтянутой. И почти всегда этим великим планам что-то мешает. То очередная несчастная любовь приводит к зажору и депрессии, то вопрос с опекой над детьми оборачиваются проблемами с алкоголем, то деспотичный отец- опекун ввергает свою знаменитую дочь в тоску, которая в свою очередь оборачивается нежеланием заниматься спортом и стремлением заесть свои проблемы в Макдональсе.

Но за последние полгода звезда совершила невозможное: она похудела на 10 кг и уверенно удерживает свой вес. На днях певица опубликовала в своем инстаграме фото, где похвасталась, что влезла в старые шорты. «Уж не те ли, в которых она выступала в 16 лет с песней Baby One More Time?», — тут поинтересовались поклонники. Действительно, поп-дива выглядит так, что позавидует любая Агилера.

Стройные подтянутые ноги, тонкая талия, упругая кожа – кажется, что королева сцены реально открыла секрет молодости и пьет эту настойку по утрам. Хотя, судя по всему, секрет похудения в другом: интенсивные, ежедневные тренировки и строгий, урезанный рацион. К слову, видео с тренировками она часто делится у себя в соцсетях. И судя по ним, Бритни Спирс действительно трудяга. Но весь этот ежедневный подвиг вовсе не ради нового возлюбленного звезды- модели Сэма Асгари. Бритни должна демонстрировать собой образец добропорядочности и пример здорового образа жизни, чтобы не лишиться опеки над двумя сыновьями. Дело в том, что бывший супруг звезды Кевин Федерлайн запросил повышения алиментов от бывшей жены. Бритни отказала бывшему благоверному, тем самым натравив на себя обиженного Кевина. По словам его адвокатов, если Спирс не выполнит условия, Федерлайн пойдет в суд, чтобы обжаловать опеку над двумя их общими детьми.

Как рассказал близкий друг Бритни Спирс Аднан Галиб, поп-принцесса очень напугана, боится сделать ошибку и лишиться своих детей, как это было 11 лет назад. Именно поэтому звезда тщательно следит за своим внешним видом, много работает, а всё свободное время посвящает Шону и Джейдену.