ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಬಯಸುವ ಯಾವುದೇ ಮಹಿಳೆ, ಅಥವಾ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾಳೆ, ತನ್ನ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಅನೇಕರು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಯೋಜನೆಯ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಫಲವತ್ತಾದ ದಿನಗಳು ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ.

ಫಲವತ್ತತೆ ಎಂದರೇನು, ಫಲವತ್ತಾದ ಅವಧಿ, ಫಲವತ್ತಾದ ದಿನಗಳು

ಫಲವತ್ತತೆ ಎಂದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

ಫಲವತ್ತಾದ ದಿನಗಳು (ಅವಧಿ) ಋತುಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಈ ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಗರಿಷ್ಠ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಗೆ 5 ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಬೀಳುತ್ತವೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಅದರ ಪ್ರಾರಂಭದ ದಿನದಂದು. ಈ ಅವಧಿಯು ಫಲವತ್ತತೆಯಾಗಿದೆ.

ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಯು ಪ್ರಬುದ್ಧ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಅಂಡಾಶಯದ ಕೋಶಕದಿಂದ ಫಾಲೋಪಿಯನ್ ಟ್ಯೂಬ್‌ಗೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯಕ್ಕೆ ಅದರ ಮತ್ತಷ್ಟು ಪ್ರಗತಿಯ ಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಯ ಹಿಂದಿನ ದಿನ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶಗಳು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವೀರ್ಯವು ಯೋನಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಬದುಕಬಲ್ಲದು. ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ನಂತರ, ಮೊಟ್ಟೆಯು ಫಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಒಂದು ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಋತುಚಕ್ರವು ಸರಾಸರಿ 28 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವು ಸರಾಸರಿ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಮಹಿಳೆಯು ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಚಲನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಫಲವತ್ತತೆ ವಯಸ್ಸು

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಂತತಿಗೆ ಸಿದ್ಧನಾಗುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪುರುಷರಲ್ಲಿ, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದವರೆಗೆ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಈ ಅವಧಿಯು ತುಂಬಾ ಉದ್ದವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಋತುಬಂಧ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಫಲವತ್ತತೆ ಸರಾಸರಿ 15 ರಿಂದ 49 ವರ್ಷಗಳ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಮುಂದೂಡಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮುನ್ನರಿವು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಗೆ ಫಲವತ್ತಾದ ದಿನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕುವುದು

ಋತುಚಕ್ರದ ಅವಧಿಯು ವಿಭಿನ್ನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಫಲವತ್ತಾದ ಅವಧಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ದಿನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಬಹುದು.

ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ವಿಧಾನವು ಫಲವತ್ತಾದ ಅವಧಿಯ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ದಿನಗಳ ದಿನಾಂಕವನ್ನು, ಹಾಗೆಯೇ ಚಕ್ರದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದ ವಿಧಾನದ ಗಮನಾರ್ಹ ನ್ಯೂನತೆಯೆಂದರೆ ಅದು ಸ್ಥಿರವಾದ ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಚಕ್ರದ ಅವಧಿಯು ವೇರಿಯಬಲ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಈ ವಿಧಾನದಿಂದ ಫಲವತ್ತಾದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.

ಫಲವತ್ತಾದ ದಿನಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ವಿಧಾನವು 60% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಅವಳ ದೇಹವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸುವ ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆವರ್ತನದೊಂದಿಗೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ವೀಕ್ಷಣೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಫಲವತ್ತಾದ ದಿನಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಯೋನಿ ಲೋಳೆಯ ಸ್ವರೂಪ ಮತ್ತು ಪರಿಮಾಣವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಫಲವತ್ತಾದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಹೇರಳವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊರನೋಟಕ್ಕೆ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವನ್ನು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿರುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಫಲವತ್ತತೆಯು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು: ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಎಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಂವೇದನೆ.

ಅಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರತಿ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಸೋಂಕಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ತಳದ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಫಲವತ್ತಾದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಸಹ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬಹುದು. ಗುದನಾಳ ಅಥವಾ ಯೋನಿಯಲ್ಲಿ ತಳದ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಳೆಯುವಲ್ಲಿ ಈ ವಿಧಾನವು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಲಗಿದ ತಕ್ಷಣ, ತಿರುಗದೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಅಲ್ಲದೆ, ಪಡೆದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆಗಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಅದೇ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಳದ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಅಳೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಮೌಲ್ಯವು ಲೈಂಗಿಕತೆ, ಮದ್ಯಪಾನ, ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ನರಗಳ ಆಘಾತದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ಅಳತೆಗಳ ಡೇಟಾವನ್ನು ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ನಮೂದಿಸಬೇಕು. ಫಲವತ್ತಾದ ಅವಧಿಯು ತಳದ ದೇಹದ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಏರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಈ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ವಿಶೇಷ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಫಲವತ್ತಾದ ದಿನಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಯ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 5 ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಅಂತಹ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯಂತೆಯೇ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲ್ಯುಟೈನೈಜಿಂಗ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪತ್ತೆಯಾಗಿದೆ.

ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಓದಿ. ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕ್ಲೀನ್ ಕಂಟೇನರ್ನಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷಾ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಇಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊದಲು, ಲ್ಯುಟೈನೈಜಿಂಗ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಏರುತ್ತದೆ, ಇದು ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವು ಫಲವತ್ತತೆ ಈಗ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹವು ಫಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಫಲವತ್ತತೆಗೆ ಏನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು

ಫಲವತ್ತತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳು, ವೈದ್ಯರು ಸೇರಿವೆ: 30 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯ ವಯಸ್ಸು, ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಅಸಹಜ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಜನನಾಂಗದ ಸೋಂಕುಗಳು, ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾರಣಗಳು. ಬಂಜೆತನದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡುವುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಫಲವತ್ತತೆ ಮಹಿಳೆಯು ಮುನ್ನಡೆಸುವ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಬೇಕು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಾರದು. ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವುದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಲುವಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಗುವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು, ಫಲವತ್ತಾದ ದಿನಗಳು ಏನೆಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯಬೇಕು.

ಫಲವತ್ತಾದ ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳು ಇದನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತವೆ: ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ವೈಫಲ್ಯ ಅಥವಾ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣತೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಅವಧಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ - ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವುದು. ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ನೀವು ಗರ್ಭಧರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ? ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಗಾತಿ ಇದ್ದರೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಬರಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಎಲ್ಲವೂ ನಾವು ಬಯಸಿದಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿಲ್ಲ. ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಿವಿಧ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿದೆ. ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿದ ನರಗಳ ಉತ್ಸಾಹವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಮಹಿಳೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ:

1. ನಿಮ್ಮ ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಅದರ ಕೊರತೆ ಎರಡೂ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳೊಂದಿಗೆ, ದೇಹವು ಅಂಡಾಶಯದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೊರತೆ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಗತ್ಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಋತುಚಕ್ರದ ಆವರ್ತಕತೆಯು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡದಂತೆ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮಾಸಿಕ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಅಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ದೇಹದ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ವೈಫಲ್ಯವಿದೆ.
2. ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ. ಮಹಿಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸತು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಅವರ ಕೊರತೆಯು ಮುಟ್ಟಿನ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಕಡಿಮೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸತು ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮಾಂಸ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಅನ್ನದೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಸೋಯಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
3. ಸಿಗರೇಟ್ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಧೂಮಪಾನವು ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವನ್ನು ವಯಸ್ಸಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಸಿಗರೇಟಿನಲ್ಲಿರುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ 30 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯ ಅಂಡಾಶಯವನ್ನು ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ಅವರ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು 40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯ ಅಂಡಾಶಯಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು. ಇದು ದೇಹದ ಆರಂಭಿಕ ವಿನಾಶವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮಹಿಳೆಯು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದರೆ, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅವಳು ಎಲ್ಲ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾಳೆ.
4. ನಿಮ್ಮ ಸೈಕಲ್ ಸಮಯವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ರೂಢಿಯನ್ನು 25-35 ದಿನಗಳ ಮಧ್ಯಂತರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವಧಿಗಳ ನಡುವಿನ ಅಂತರವು ಉದ್ದವಾಗಿದ್ದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 42 ದಿನಗಳು, ನಂತರ ಚಕ್ರದ ಪ್ರಕಾರ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಫಲವತ್ತಾದ ದಿನಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಾಗಿ ಯೋಜಿಸಲು, ನೀವು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ದಿನವನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬೇಕು. ಇದು ಚಕ್ರದ ಅತ್ಯಂತ ಫಲವತ್ತಾದ ದಿನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಆರಂಭದ ಹಿಂದಿನ ದಿನಗಳು ಸಹ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ಅಂಡಾಶಯದಿಂದ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ 4-5 ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಫಲವತ್ತಾದವು. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಅಂತ್ಯದ ನಂತರ, ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ಸಂಭವನೀಯತೆಯನ್ನು ಶೂನ್ಯಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ದಿನದ ಅಂದಾಜು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಚಕ್ರದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಚಕ್ರವು 28 ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ದಿನಗಳು ಎಂದು ಭಾವಿಸೋಣ, ನಂತರ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಸಂಭವನೀಯ ದಿನವು ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಪ್ರಾರಂಭದಿಂದ 14 ನೇ ದಿನದಂದು ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ನಿಖರವಾದ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದರಿಂದ, ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರುವ ದಿನಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವ ವಿಶೇಷ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬೇಕು. ಅಂತಹ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ತಳದ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಅಳೆಯುವುದು.
5. ಶಾಂತವಾಗಿಸಲು. ಡ್ಯಾನಿಶ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸಿದರು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯು ಹೆಚ್ಚಿದ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಅನುಭವಿಸುವಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದರು. ಧ್ಯಾನ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಥವಾ ಯೋಗದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನೀವೇ ಕಲಿಸಬೇಕು. ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಈಜು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಇದು ಸೈಕೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
6. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ. ಮಹಿಳೆಯ ಫಲವತ್ತತೆ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಅವನು ಜವಾಬ್ದಾರನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ನ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಟ್ಟಗಳು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ಫಲವತ್ತಾದ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ರಾತ್ರಿಯ ಊಟದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ವೈನ್ ಮಹಿಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಅವಳ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ಅಮೇರಿಕನ್ OB-GYN ಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಕಪ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ ಗರ್ಭಪಾತಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಗುವಿಗೆ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಜನ್ಮ ನೀಡಲು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು.
7. ನಿಮ್ಮ ನಿಕಟ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿರಿ. ನಿಯಮಿತ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮುಟ್ಟಿನ ಅಕ್ರಮಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.
8. ಡೌಚಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಯೋನಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾ ಇದೆ, ಅದು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಡೌಚಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಪದರವನ್ನು ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಯೋನಿನೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಅವರು ಮಗುವನ್ನು ಬಯಸಿದಾಗ ಅನೇಕರು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಗರ್ಭಧರಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ನಂತರ ಅನೇಕ ತಜ್ಞರು ಫಲವತ್ತತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಫಲವತ್ತತೆ ಎಂದರೇನು, ಯಾವ ಅಂಶಗಳು ಅದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಫಲವತ್ತತೆ ಎಂದರೆ ಏನು

ಫಲವತ್ತತೆ ಒಂದು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಗು ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಬ್ಬರಿಗೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಪುರುಷ ಅಥವಾ ಮಹಿಳೆ ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅದರ ಮಟ್ಟವು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಫಲವತ್ತತೆ ವಿಂಡೋ ಯಾವಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?

ಅದು ಏನು? ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಫಲವತ್ತತೆಯ ಕಿಟಕಿಯು ಮಗುವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಪ್ರಾರಂಭದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಕ್ರವು 27 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ವಿಂಡೋ ನಂತರ ಚಕ್ರದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಸರಳ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಪ್ರಾರಂಭದ ಬಗ್ಗೆ ಮಹಿಳೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ಚಕ್ರದ ಮೊದಲ ದಿನದಿಂದ ಕೊನೆಯವರೆಗೆ, ತಳದ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ. ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಏರಿಕೆಯು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ದಿನವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆಗ ಫಲವಂತಿಕೆಯ ದಿನಗಳು ಬರುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು:

• ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಘನೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಬಯಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪರಿಚಯಿಸುವುದು;
• ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ತರುವುದು;
• ಗಂಭೀರ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ, ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ನಿರಾಕರಣೆ;
• ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ನಿರಾಕರಣೆ;
• ಗರ್ಭನಿರೋಧಕವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವುದು;
• ಗರ್ಭಪಾತದ ನಿರಾಕರಣೆ.

ನೀವು ಮನುಷ್ಯನ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು:

• ಫ್ರಾಸ್ಟ್ ವೃಷಣಗಳಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು;
• ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸತು, ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಇ;
• ಬಿಗಿಯಾದ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ನಿರಾಕರಣೆ;
• ಸರಿಯಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ಮೇಲಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ;
• ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಇರುವುದು;
• ವೃಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಫೋನ್ ಧರಿಸಲು ನಿರಾಕರಣೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಮಗುವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಮಗುವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ತಾಯಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಾವು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ:

ಪುರುಷ ಫಲವತ್ತತೆ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳು:

1. ವ್ಯಸನದ ಉಪಸ್ಥಿತಿ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು, ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಧೂಮಪಾನದ ಚಟ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕಳಪೆ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಮಟಜೋವಾದ ಗುಣಮಟ್ಟ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ರಮೇಣ ಅವು ನಿರ್ಜೀವ ಮತ್ತು ರೋಗಕಾರಕವಾಗುತ್ತವೆ.
2. ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಳಕೆ, ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಮತ್ತು ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ಸ್. ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ವೃಷಣ ಮತ್ತು ಶಿಶ್ನ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
3. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳು, ವಿಕಿರಣಶೀಲ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಭಾರೀ ಅದಿರುಗಳನ್ನು ಹೊರಸೂಸುವ ಉದ್ಯಮಗಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯಿರಿ;
4. ಸೌನಾಗಳು, ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನ, ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಇತರ ಬಿಸಿ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಉಪಸ್ಥಿತಿ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಶಿಶ್ನದಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ದ್ರವದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
5. ವೆನೆರಿಯಲ್ ರೋಗಗಳು, ಅಂಡಾಶಯಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಶ್ನದಲ್ಲಿ ಗಾಯಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ.
6. ಅಂಡಾಶಯಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ರೋಗಕಾರಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಮತ್ತು ವೈರಸ್‌ಗಳ ದೇಹದೊಳಗೆ ಇರುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಗಳು.

ಹೆಣ್ಣು ಮತ್ತು ಪುರುಷ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಒಂದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಪುರುಷ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ ಬಾಹ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಲಾಲಾರಸದೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಬಾಹ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಚಕ್ರದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದಿನದಂದು ರಕ್ತದಾನ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪೋಷಕರಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಅದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮೇಲೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾರ್ಖಾನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಫಲವತ್ತತೆ ದರವು ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುವ ಇತರ ಜನರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ, ರೋಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡದ. ಅಪಾಯಕಾರಿ ಉದ್ಯಮಗಳು.

40 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಇಂದು, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಸೊಗಸುಗಾರ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ನಲವತ್ತು ಅಥವಾ ನಂತರದ ಮಕ್ಕಳ ಜನನವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಂತಹ ನಿರ್ಧಾರದ ಸಂಭವನೀಯ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಮೊದಲ ಮಗು ಜನಿಸುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಮೊದಲ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ನಲವತ್ತು ಅಥವಾ ನಂತರ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಮಹಿಳೆಗೆ ಫಲವತ್ತತೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಮುಖ್ಯ, ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಪುರುಷ ಫಲವತ್ತತೆಯ ಕುಸಿತದ ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ:

ಮಾನವ ಫಲವತ್ತತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮೂಲಭೂತ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.ಫಲವತ್ತತೆ ಅಥವಾ ಮಾನವ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬಹಳ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳು ಅವಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯ ಫಲವತ್ತಾದ ಚಕ್ರಗಳು ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಬಹಳ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಫಲವತ್ತತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಫಲವತ್ತಾದ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವ ಮೂಲಕ, ದಂಪತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಗರ್ಭಧರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

• ಅಂಡಾಶಯಗಳು ಫಲವತ್ತಾಗಬಹುದಾದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಿದಾಗ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಫಲವತ್ತತೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊಟ್ಟೆಯು ವೀರ್ಯವನ್ನು ಸಂಧಿಸುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗೋಡೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ, ಮಹಿಳೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
• ಮೊಟ್ಟೆಯು ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಫಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. "ಕಿಟಕಿ" ಹಾದುಹೋದ ನಂತರ, ಮುಟ್ಟಿನ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒಳಪದರವು ಮುಟ್ಟಿನ ರಕ್ತದ ಜೊತೆಗೆ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಸ್ಥಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.ಫಲವತ್ತತೆ ಚಾರ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಫಲವತ್ತತೆಯ ಚಕ್ರವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ಇನ್ನೇನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಈ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದರಿಂದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

• ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದಂಪತಿಗಳು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ವಿವಿಧ ಸ್ಥಾನಗಳು ವೀರ್ಯವನ್ನು ಮೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.
• ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು ವೀರ್ಯದ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಪರಿಸರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.