혈액형 1 음성에 대한 영양. 첫 번째 혈액형의 영양: 선호하는 음식. 체중 감량을 위한 사과 사이다 식초

멋지게 보이고 싶은 욕망은 본질적으로 여성에게 내재되어 있습니다. 완벽에 대한 장애물 중 하나는 과체중입니다. 그것이 실제로 존재하는지 아니면 여성 자신의 상상 속에 존재하는지에 관계없이 말입니다.

따라서 가능한 한 짧은 시간에 번거 로움없이 기적적으로 여분의 파운드를 제거 할 것을 지지자들이 약속하는 모든 종류의 다이어트의 인기. 그러나 대부분의 다이어트는 실행 테스트를 통과하지 못하며 지지자들이 다른 여성을 속이고 영양 분파로 끌어들이려고하기 때문만은 아닙니다. 모든 사람이 다르고 한 사람에게 좋은 것이 다른 사람에게는 쓸모 없거나 해로울 수 있습니다.

개인의 특성을 고려한 합리적인 식단. 그것들이 많고 모든 것을 예측하는 것은 불가능하지만 사람의 기본 특성이 있습니다. 그중 하나가 혈액형입니다.

그녀는 무엇을 대표합니까

19세기와 20세기 초에 과학자들은 적혈구(적혈구)에서 항원 A와 B(AB0 시스템)라는 두 가지 유형의 특정 단백질을 발견했습니다. 이 항원은 4가지 다른 조합(그룹)을 형성할 수 있음이 밝혀졌습니다. 과학자들은 또한 면역 체계가 적혈구에 있지 않은 항원에 대한 항체를 혈액으로 방출하여 응집을 유발한다는 사실을 발견했습니다.

또 다른 40년 후, 또 다른 항원인 D(Rhesus 시스템)가 발견되었습니다. 적혈구에 있으면 그 사람의 Rh 상태는 양성이고 그렇지 않으면 음성입니다.

사람의 적혈구에 A 및 B 항원이 없으면 혈장에는 α 및 β 항체가 포함됩니다. 이것은 첫 번째 혈액형입니다. D 항원이 없을 때 첫 번째 음성은 0(I)Rh-입니다.

그룹과 히말라야에 의한 인류의 특성

이 모든 것의 의미는 무엇입니까?

그룹과 Rh 인자는 실제 의학에서 매우 중요합니다.

수혈

우선 수혈시 고려됩니다. 사람에게 부적절한 혈액을 수혈하면 혼수 상태와 사망에 이르는 심각한 합병증이 뒤따를 것입니다.

여기에 이유가 무엇입니까? 그것은 수혜자의 혈액에 포함된 항체가 기증자의 혈액에 있는 외래 항원으로 적혈구를 파괴한다는 사실에 있습니다. 적혈구의 사멸은 조직과 기관을 손상시키는 독성 간접 빌리루빈의 형성으로 이어집니다.

임신과 출산

동일한 원칙에 따라 산모의 혈액과 태아 사이에 충돌이 발생하여 간, 비장 및 뇌와 같은 태아의 내부 장기에 심각한 손상을 입힐 수 있습니다.

질병에 대한 소인

항원과 항체의 다른 조합으로 인해 다른 그룹의 사람들은 일부 질병에 대한 취약성이 증가하고 다른 질병에 대한 저항성이 증가합니다. . 혈액 "1 빼기"의 소유자는 그러한 질병으로 고통받을 가능성이 더 큽니다.

기관지 천식;
알레르기 성 비염;
관절염;
장염;
그레이브스병;
크레틴병;
점액수종;
갑상선 중독증;
궤양;
크론병;
제2형 진성 당뇨병;
바이러스 성 간염;
콜레라;
기관지 폐렴;
독감.

Rh-가 0(I)인 사람은 예방접종에 대한 민감도가 증가합니다. 예방 접종 후 온도가 상승하고 과민성과 무기력이 느껴질 수 있습니다.

첫 번째 혈액형에 대한 다이어트(Rhesus 음성)

여성을 위한 혈액형(1 음성) 다이어트에는 두 가지 목표가 있습니다.

그것은 그러한 혈액 성분의 소유자가 소인이 되는 질병의 예방 역할을 합니다.
체중 감량 또는 최적의 체중 유지에 도움이 됩니다.

왜 여성에게? 원칙적으로 그룹 1 (음성)의 식단은 남성에게도 적합하지만 실습에서 알 수 있듯이 초과 킬로그램을 예방하거나 제거하기 위해 음식을 제한하는 경향이 없습니다.

Rh에 부정적인 특성이 있는 경우 혈액형 1번 인류의 아름다운 절반을 대표하는 다이어트는 무엇을 기준으로 해야 합니까?

혈액형 1(Rh-음성)에 따른 여성의 영양을 결정하는 요인

그러한 혈액을 가진 여성의 경우 신진 대사가 약간 느립니다.
종종 위산도가 증가합니다.
0(I) Rh-를 가진 사람들의 신체는 식단의 변화를 포함하여 변화에 천천히 적응합니다.

1군 식품(혈액의 Rh-특성은 음성)

두 가지 범주로 나눌 수 있습니다. 첫 번째는 지속적으로 섭취할 수 있는 제품을 포함하며 신체에 긍정적인 영향을 미칩니다. 두 번째 - 가능한 한 적게 섭취하도록 권장되는 제품 (완전히 거부 할 힘이없는 경우 한 달에 두 번). 그것은 소화 과정에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

고기는 첫 번째 그룹의 대표 메뉴에 좋습니다.

첫 번째 범주

합리적인 범위 내의 육류는 거의 매일(적어도 일주일에 4회) 먹을 수 있습니다. 0(I)은 육식을 기반으로 한 고대 사냥꾼의 조상을 추적하는 것으로 여겨집니다. 돼지고기는 예외다. 제품은 분명히식이 요법이 아닙니다. 돼지고기는 칼로리가 매우 높습니다. 살코기 품종에도 지방이 많이 포함되어 있습니다.

바다와 대양의 물고기는 단백질과 다중 불포화 지방산의 필수 공급원입니다

바다 물고기는 많은 단백질을 함유하고 있기 때문에 유용합니다. 또한 신체에 필요한 다중 불포화 지방산이 많이 포함되어 있지만 음식을 통해서만 들어갑니다. 그들은 죽상 동맥 경화증의 발병을 예방합니다.

거의 모든 유형이 적합합니다.

고등어;
대구;
참치;
청어;
철갑 상어;
벨루가.
감자를 제외한 거의 모든 야채가 좋습니다. 소량으로 사용하는 것이 좋습니다.
과일에는 단 한 가지 제한이 있습니다. 위액의 산도가 이미 증가할 수 있으므로 신맛이 없어야 합니다.
녹차는 홍차와 달리 위의 산도를 높이지 않기 때문에 좋다.
많은 조미료를 포기하지 마십시오. 그들은 요리에 독특한 맛을 부여하고 질병 예방에 도움을 줄 것입니다. 생강은 장 활동을 증가시킵니다. 항염 작용을 합니다. 카이엔 고추는 궤양을 예방하는 역할을 합니다. 강황은 위와 장의 점막을 보호합니다.

"사냥꾼"은 우유와 우유에서 추출한 제품을 삼가하는 것이 좋습니다.

두 번째 범주

유제품은 "사냥꾼"의 피가 흐르는 여성에게 가장 잘 소화되지 않습니다. 거부하거나 최소한의 양으로 드물게 사용하는 것이 좋습니다.
일부 유형의 곡물(밀, 오트밀, 옥수수)은 체중 증가에 기여하므로 식단에서 제외하는 것이 좋습니다. 두 번째 그룹 인 농부의 소유자에게 맡기는 것이 좋습니다.

0(I) Rh- 단백질 부족을 가진 사람들은 콩류로 보충되어서는 안 됩니다.

콩과 식물은 식물성 단백질의 좋은 공급원이지만 "사냥꾼"의 소화에 가장 유리한 방식으로 영향을 미치지 않습니다.

독자의 편의를 위해 유용하고 건강에 해로운 음식의 자세한 목록을 찾을 수 있는 표가 아래에 나와 있습니다.

혈액형 1형(음성)에 따른 다이어트 - 여성을 위한 식탁

건강 식품	유해한 제품
돼지고기 이외의 고기	유제품(우유, 사워크림, 치즈)
해산물 (새우, 오징어 등)	곡물(밀, 귀리, 옥수수)
곡물 (메밀, 보리, 쌀)	콩과 식물 (콩, 완두콩, 렌즈 콩)
야채 (호박, 무, 브로콜리, 무, 순무, 시금치, 양파, 마늘)	감자
모든 비 산성 과일	가지
견과류	멜론
녹차	마요네즈
비 산성 주스	케첩
향신료(생강, 심황, 카이엔 고추, 정향)	홍차

물론 위의 표는 현대인의 식탁에 존재하는 다양한 제품을 반영하지 않으므로 특정 제품을 선택할 때 위에 주어진 영양을 결정하는 요인에 따라야합니다. 의심스러운 경우 영양사와 상담하는 것이 아프지 않습니다.

"다이어트: 1 혈액형(음성 및 양성)" 주제에 대한 추가 정보는 비디오에서 얻을 수 있습니다.

7일 동안 최대 4kg의 체중 감소.
평균 일일 칼로리 함량은 900kcal입니다.

첫 번째 그룹 O (I)의 혈액 소유자는 모든 지상 주민의 최대 33 %를 구성합니다. 이 혈액이 가장 흔합니다. 흥미롭게도 400세기 전에 "인간"이라고 불리기 시작한 최초의 혈액형을 가진 사람들이었습니다. 그들은 우리 문명을 세웠습니다. 그런 다음 그들은 특별한 정신 능력이 없었고 동물을 사냥하여 살아 남았습니다.

영양학자들은 첫 번째 혈액형을 가진 사람들이 다른 사람들보다 과체중 경향이 더 크다고 지적합니다. 영양 원칙에 대한 "사냥꾼"(O (I) 피를 가진 사람)의 위반은 과체중으로 이어집니다.

이 다이어트의 개발자는 건강 위험 요소, 전형적인 신진 대사, "사냥꾼"의 소화 시스템에 최적의 제품을 고려했습니다. 그건 그렇고, 이 사람들은 위궤양에 걸릴 확률이 다른 사람들보다 3배 더 높습니다. 물론 건강에 영향을 미치는 요인은 많으며 영양은 그 중 마지막이 아닙니다.

혈액형 1의 식단 요구 사항

현대의 "사냥꾼"은 잘 발달 된 소화 시스템과 강한 면역력이 특징입니다. 그들은 동물을 쫓지 않고 매머드와 코뿔소를 이기지 못하지만 그들의 몸에는 많은 동물성 단백질이 필요합니다.

첫 번째 그룹의 혈액을 가진 사람들이 메뉴의 기본으로 권장되는 제품:
- 붉은 고기(살코기 및 양고기에 중점을 두어야 함)
- 생선 (생선 기름은 혈액 응고를 개선하고 오메가 -3 산은 단백질 흡수를 돕습니다.)
- 해산물, 해초, 갈조류, 다시마(갑상선 호르몬 합성을 지원하는 요오드로 포화 상태)
- 간;
- 새;
- 달걀;
- 메밀(가장 유용한 곡물)
- 많은 야채와 과일 (즉, 파인애플, 시금치, 브로콜리, 무, 무, 파슬리, 무화과);
- 호밀 빵만;
- 저지방 유제품 및 신 우유 제품 (우유 단백질은 더 잘 흡수되지 않지만 필수 칼슘으로 몸을 포화시킵니다).

일반 소금을 요오드 첨가 소금으로 교체하고 음식을 과염하지 않도록 하는 것이 좋습니다. 대량으로 섭취해야하는 일반 물 외에도 갓 짜낸 주스를 마시는 식단에 도입하는 것이 좋습니다. 가장 유용한 영양사는 체리와 파인애플로 만든 음료를 부릅니다. 다양한 종류의 녹차가 표시됩니다. 초본 주입은 첫 번째 그룹의 혈액이 흐르는 정맥을 가진 사람들의 몸에도 매우 좋습니다. 생강, 로즈힙, 민트, 라임 꽃을 달여서 정신을 진정시킬 수 있습니다. 덜 일반적으로 권장되지만 허용되는 것은 카모마일, 세이지 및 인삼 차, 포도, 당근 및 살구 주스입니다. 우엉 팅크, 옥수수 암술머리 및 알로에를 함유한 모든 것은 당신에게 적합하지 않습니다. 술을 마시고 싶다면 백포도나 적포도로 만든 내추럴 와인이 좋다.

모든 콩과 식물을 먹지 마십시오. 콩, 완두콩 및 렌즈 콩 몇 개만 요리 구성에 포함될 수 있으므로 소화가 향상됩니다. 그러나 콩류가 메인 요리가되어서는 안됩니다!

메뉴에서 완전히 제외"사냥꾼"은 절인 야채, 밀, 흰 양배추, 감귤, 오렌지, 레몬, 옥수수, 딸기, 치즈 및 고지방 코티지 치즈, 올리브, 파스타 (특히 흰 밀가루), 땅콩 버터, 멜론, 케첩 및 기타 상점을 권장합니다. - 소스를 샀다.

과자와 커피의 사용은 제한되어야 합니다.

육류 제품에서 돼지 고기와 거위를 사용하는 것은 바람직하지 않습니다 (특히 기름이나 다른 지방을 첨가하여 조리). 생선 및 해산물에서 훈제 제품, 문어 및 생선 캐비어는 권장하지 않습니다.

계란을 너무 많이 먹지 마십시오.

음료 중 금기는 강한 알코올, St. John 's wort, 건초, 머위를 기반으로 한 달인에 부과됩니다. 또한 영양사는 핫 초콜릿과 사과 주스에 빠지는 것을 권장하지 않습니다.

체중 감량을 원하거나 과체중 경향이있는 첫 번째 혈액형 보균자는 가능한 한 식단에서 음식을 제거하는 것이 좋습니다. 이는 인슐린 "생산"을 차단하고 갑상선 호르몬 생산을 억제하는 데 기여합니다. 따라서 이미 언급한 밀은 첫 번째 금지 품목이 됩니다. 또한 상당한 양의 감자를 먹는다고 건강과 아름다움이 더해지지는 않습니다.

허용되는 제품의 적당한 부분으로 식단을 만드십시오. 이것은 신진 대사 속도를 높이는 데 도움이됩니다. 붉은 고기, 생선, 해산물은 특히 이 기능이 좋습니다. 또한 요오드가 함유된 음식(특히 시금치, 브로콜리, 각종 채소)을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 그것은 그림과 건강, 웰빙 모두에 도움이 될 것입니다. 갑상선이 정상적인 기능에 필요한 충분한 양의 호르몬을 생산하기 위해서는 쓴 무와 무로 메뉴를 포화시킬 수 있습니다. 순수한 형태의 자연의 선물이 마음에 들지 않으면 주스를 짜서 마신다. 예를 들어 당근 주스와 섞는다.

또한 충분한 양의 야채(예루살렘 아티초크, 비트 잎, 아티초크, 토마토)와 과일(사과, 자두, 감, 살구, 배, 복숭아)을 식단에 제공해야 합니다. 당신과 열매 (체리, 포도, 건포도)에 유용합니다.

물론 몸에서 지방을 뺄 수는 없다. 소량의 올리브유 또는 아마인유를 섭취하십시오. 오일을 열처리하지 않는 것이 좋지만 야채 샐러드를 채우는 것이 가능할뿐만 아니라 필요합니다.

몸이 충분한 휴식을 취할 수 있도록 취침 최소 2시간 전에는 식사를 거부하면서 거의 같은 간격으로 5회 식사를 하십시오.

첫 번째 혈액형, 신체 활동을 가진 사람들에게 권장됩니다. 스포츠에서 체중 감량에 대한 욕구 또는 의지에 관계없이 거부할 수 없습니다. 이렇게 하면 신체적으로나 정신적으로 훨씬 더 기분이 좋아질 것입니다. 전문가들이 지적했듯이 충분한 활동 부족은 "사냥꾼"의 우울증을 쉽게 유발할 수 있습니다. 육체적 정신적 건강을 유지하기 위해 첫 번째 혈액형을 가진 사람들은 아드레날린 방출을 유발하는 스포츠뿐만 아니라 높은 신체 활동을 권장합니다. 특히 암벽 등반, 자전거 타기 또는 롤러 블레이드 타기, 스키, 달리기, 수영, 피트니스에 적합합니다. 원하는 경우 활동적인 수업을 보다 편안한 수업(예: 요가 또는 필라테스)으로 대체할 수 있습니다.

다이어트 메뉴

첫 번째 혈액형 다이어트 규칙에 따른 체중 감량을 위한 주간 다이어트의 예

1일차
아침: 사과와 차.
간식: 주스 한 잔.
점심: 튀기지 않은 야채 수프; 삶은 고기 (최대 200g); 무 샐러드.
간식: 허브티와 호밀 크래커, 버터를 얇게 바를 수 있습니다.
저녁: 삶은 생선(150g) 해초; 녹차.

2일차
아침: 포도 한 송이.
간식: 갓 짜낸 주스 한 잔.
점심: 야채 수프(250ml); 마른 팬에 튀기거나 구운 생선 (150g); 작은 사과와 차.
오후 간식: 허브티와 호밀빵 한 조각.
저녁 식사 : 허브와 함께 삶은 간 (최대 200g); 배 또는 자두 두 개.

3일차
아침: 모든 과일(감귤류 제외) 및 차.
간식: 사과 주스.
점심: 기름 없이 튀긴 살코기(180-200g); 브로콜리 수프; 호밀 빵 한 조각; 신선한 오이 두 개.
오후 간식: 허브티 1티스푼. 꿀 또는 좋아하는 주스.
저녁: 삶은 새우 100g; 구운 호박; 녹차.

4일차
아침 식사: 탈지유 또는 케피어 한 잔.
간식: 바나나.
점심: 야채 수프 한 그릇과 천연 요구르트로 맛을 낸 저지방 코티지 치즈 200g.
오후 간식: 당근 주스.
저녁: 삶은 붉은 고기 200g; 해초 샐러드 100g; 작은 바나나 또는 두 개의 살구.

5일차
아침: 체리 한 줌과 허브차.
간식: 배 주스 한 잔.
점심: 저지방 육수 스프; 삶은 오징어 (최대 200g); 차.
오후 간식: 오이와 토마토 샐러드; 호밀 빵의 작은 조각.
저녁: 삶은 생선 150g; 비트 뿌리 샐러드 100g; 차.

6일차
아침: 삶은 닭고기 달걀; 차 또는 커피.
간식: 체리 넥타.
점심: 삶은 생선 150g과 브로콜리 수프 한 그릇.
오후 간식: 호밀빵 또는 통밀빵 한 조각을 곁들인 허브티.
저녁: 최대 200g의 삶거나 구운 치킨 필레; 오이-토마토 샐러드; 차.

7일차
아침: 바나나; 허브티.
간식: 사과 주스.
점심: 끓인 간(200g)과 튀기지 않은 야채 수프 한 그릇; 호밀 빵 한 조각.
오후 간식: 권장 과일 또는 채소로 만든 주스 한 잔.
저녁: 기름 없이 프라이팬에 튀긴 생선 필레(최대 200g); 무; 허브티.

혈액형 1형에 대한 다이어트 금기 사항

음식에 대한 알레르기 반응이 있거나 건강상의 이유로 다른 영양이 표시된 경우에만 엄격한 버전 으로이 기술을 고수하는 것은 불가능합니다.

혈액형 1형 다이어트의 이점

신체에는 유용한 구성 요소가 부족하지 않습니다.
이 식단을 고수하는 사람은 심한 배고픔과 불편 함을 느끼지 않습니다.
그러한 영양으로 건강 상태가 개선되고 신체의 방어력이 향상됩니다. 여러면에서 이것은 다이어트 제품에 충분한 양으로 포함되어있는 철분에 의해 촉진됩니다.
또한 이 식단은 신진대사를 가속화합니다. 과체중을 빠르게 감량하여 건강에 해를 끼칠 위험을 최소화할 수 있습니다.
PP 요법을 계속 고수하면 탈출 한 킬로그램이 반환되지 않으며 아름다운 인물이 오랫동안 당신을 기쁘게 할 것입니다.

혈액형 1형 다이어트의 단점

첫 번째 혈액형을 가진 사람들은 출혈 장애에 걸리기 쉽습니다. 장내 세균총을 지원하려면 프로바이오틱스를 섭취하는 것이 좋습니다.
신체에 추가 비타민이 필요하지 않도록 권장 제품을 기반으로 메뉴를 최대한 다양화하십시오.
좋아하는 음식을 포기해야 할 수도 있습니다. 의지와 인내심을 보여주십시오.

다이어트 재검토

이 다이어트를 반복하려면 첫 번째 혈액형이 있으면 언제든지 원할 때 돌릴 수 있습니다. 결국 기술은 사실 합리적인 균형 잡힌 식단입니다. 기본 원칙을 평생 삶에 구현하는 것이 좋습니다.

최근 몇 년 동안 혈액형에 따른 다이어트가 확산되기 시작했습니다. 이 신체 치유 방법의 효과에 대한 이론은 미국 자연 요법 의사 Peter D' Adamo가 처음으로 제안했으며 모든 제품을 함께 모아 세 그룹으로 나누었습니다. 이들은 권장되고 중립적이며 더 이상 사용되지 않습니다. 이 기사는 혈액형이 1개인 사람들의 영양에 초점을 맞출 것입니다.

자연 요법사 Peter D'Adamo의 이론에 따르면 첫 번째 혈액형은 가장 처음이자 동시에 가장 중요한 혈액형입니다. 나머지는 모두 그것에서 비롯됩니다. 한 자연요법사는 첫 번째 혈액형을 가진 사람들을 "사냥꾼"이라고 묘사했습니다. 이를 바탕으로 1가지 음성 혈액형에 대한 식단은 다음과 같은 원칙에 따라야 합니다.

체중 감량을 계획하고 있다면 콩류 섭취를 줄여야 합니다. 그들 때문에 신체는 인슐린 생산을 중단합니다.
식단은 동물성 식품이 지배합니다. "붉은 고기"(쇠고기, 송아지 고기, 양고기)의 의무 사용. 일주일에 적어도 4번은 먹어야 합니다.
Rh 인자가 음수이면 치즈를 식단에 도입하는 것을 거부해야 합니다. 그들은 몸에 잘 흡수되지 않습니다. 대부분의 유제품도 마찬가지입니다.
최소 5 끼의 식단 분포. 부분은 작아야합니다.
고기는 튀기거나, 굽거나, 조림, 삶거나 찐 수 있습니다.
그러한 식단은 장기적이어야 합니다. 6개월 이상부터 시작합니다.
영양사는 추가 사용을 권장합니다. 또한 원하는 결과를 얻으려면 신체 활동을 늘리는 것이 필요합니다. 첫 번째 혈액형을 가진 사람들에게는 달리기, 에어로빅, 수영, 육상뿐만 아니라 다양한 무거운 짐이 완벽합니다.
첫 번째 혈액형이 음성인 사람은 바다 생선을 더 많이 먹어야 합니다. 그 구성에 포함 된 구성 요소는 항염 작용을합니다. 그들은 또한 갑상선을 활성화시킵니다.
"사냥꾼" 메뉴는 기후대에서 자라는 과일과 채소로 가득 차 있어야 합니다. 예외는 흰 양배추입니다.
알코올성 음료 사용을 배제해야합니다.

다이어트의 본질은 금지 식품의 사용과 허용 식품의 소비 증가로 자신을 제한하는 것입니다. 중성은 식단에 소량으로 존재해야 합니다.

처음 몇 주 동안 소비된 칼로리 수를 계산해야 합니다. 이 지표는 1800을 넘지 않아야 하지만 1500보다 작아서는 안 됩니다. 많은 양의 체중을 줄여야 하는 경우 식단에서 고기와 생선의 비율을 늘리기 위해 과일 섭취량을 줄이십시오.

장점과 단점

1-음성 혈액형 다이어트에는 상당한 이점이 있습니다.

그것이 관찰되면 음식에 대한 심각한 제한이 없습니다. 소비할 수 있는 다양한 식품이 있습니다. 덕분에 금지 된 좋아하는 진미를 허용되는 것으로 바꿀 수 있습니다.
몸은 굶주림으로 고통받지 않을 것입니다.
체중 감량 과정에서 많은 양의 단백질을 사용하기 때문에 지방 조직만 태워집니다. 근육 섬유는 그대로 유지됩니다.

그러나 다른 다이어트와 마찬가지로 다음과 같은 단점이 있습니다.

심리적 요인. 초기에는 친숙한 음식이 금지 품목 목록에 있으면 자제하기 어려울 것입니다.
혈액형 1형이 음성인 사람들은 식이 변화에 매우 민감합니다. 새 제품을 도입하고 다른 제품을 제거하는 것은 매우 신중해야 합니다.
이 식단이 체중 감량에 도움이 된다는 보장은 없습니다. 미국 자연요법사가 제안한 이론은 아직 과학적 확인을 받지 못했습니다.
만성질환자에게는 금기입니다.

메뉴

첫 번째 혈액형을 가진 사람들을 위한 일주일 내내 대략적인 메뉴:

요일	식사	대략적인 메뉴
월요일	아침	밥, 반숙 계란, 토스트
	두 번째 내일	사과와 배
	저녁	달콤한 고추와 오이를 곁들인 야채 샐러드. 식물성 기름이나 올리브 기름으로 맛을 낸다. 구운 소고기
	애프터눈 티	개암
	저녁	구운 송어
화요일	아침	보리죽, 반숙계란(2개), 토스트
	두 번째 내일	말린 살구와 자두
	저녁	닭고기 조각을 곁들인 조림 야채
	애프터눈 티	건조 된 과일들
	저녁	완두콩 조림과 당근을 곁들인 연어 필레
수요일	아침	계란 오믈렛 2개, 토스트, 녹차
	두 번째 내일	해 케일
	저녁	당근, 양파, 호박을 곁들인 양고기 스튜
	애프터눈 티	갓 짜낸 당근 주스
	저녁	구운 잉어, 토마토와 오이의 라드
목요일	아침	메밀죽, 삶은계란
	두 번째 내일	넥타린
	저녁	삶은 닭가슴살, 양파, 파슬리, 오이, 토마토 샐러드
	애프터눈 티	건조 된 과일들
	저녁	넙치 필레, 고구마, 달콤한 피망
금요일	아침	자몽 반 개, 밥 100g
	두 번째 내일	바나나
	저녁	해초, 치킨 필레
	애프터눈 티	호두
	저녁	구운 철갑상어, 북경 양배추와 양파 샐러드
토요일	아침	삶은 계란 2개, 토스트
	두 번째 내일	갓 짜낸 파인애플 주스 한 잔
	저녁	구운 소고기, 당근, 양파, 구운 오이
	애프터눈 티	땅콩 한 줌
	저녁	찐 양고기, 당근을 곁들인 비트 뿌리 샐러드
	자기 전	카모마일 차
일요일	아침	계란찜, 빵, 녹차
	두 번째 내일	그레이프 프루트
	저녁	비프 커틀릿을 곁들인 주키니
	애프터눈 티	건포도 한 줌
	저녁	구운 파이크, 비트 뿌리 샐러드
	자기 전	카모마일 차

다이어트에 허용되는 것

1개의 제외 그룹에 대한 제품은 필요한 제품과 권장하지 않는 제품으로 나뉩니다.

허용된

다음을 먹을 수 있습니다.

고기 (빨간색) - 쇠고기, 양고기, 송아지 고기;
물고기 - 송어, 연어, 참치, 연어, 넙치, 파이크, 퍼치, 잉어;
야채 - 양파, 당근, 사탕무, 브로콜리, 피망, 배추;
과일 - 천도 복숭아, 살구, 자몽, 사과, 배, 바나나;
견과류 및 말린 과일;
녹차 및 허브차;
야채, 올리브유;
토스트와 호밀빵.

금지된 제품

식단에서 금지된 것:

고기 - 돼지 고기, 햄, 모든 소시지;
짠 생선;
야채 - 흰 양배추, 감자;
과일 - 오렌지와 감귤;
밀가루 제품 및 패스트리;
소스;
유제품;
커피와 홍차.

이름이 없는 제품은 중립적이며 소비가 허용됩니다. 주된 규칙은 남용하지 않는 것입니다.

요리법

1개의 부정적인 혈액형에 대한 다이어트는 여분의 파운드를 제거하는 또 다른 방법이 아닙니다. 그것의 도움으로 전신을 강화하고 면역력을 높이며 갑상선 기능을 개선하고 소화관 장애를 예방할 수 있습니다.

기초 1 마이너스 혈액형 다이어트(그리고 Rh 인자는 식단에 영향을 미치지 않습니다): 고기 요리에 중점을 두고, 칼로리 섭취량/음식량에 대한 엄격한 제한이 없습니다. 기사 ""에서 카테고리별로 자세한 제품 목록을 찾을 수 있습니다.

1가지 마이너스 혈액형 다이어트로 다이어트

종종 혈액형이 1개인 사람들은 신진대사가 느리고 신진대사 문제가 있습니다. 이 경우 영양은 고단백 식단을 기반으로 해야 합니다. 권장 식품으로는 육류(돼지고기 제외), 내장(신장, 간, 심장) 및 해산물(생선, 미역, 새우, 홍합)이 있습니다. 이 경우 후자는 주요 "육류"식이 요법에 대한 추가 일 뿐이지 만 쇠고기 또는 양고기의 본격적인 대체품은 아닙니다. 혈액형이 1개인 식단을 사용하면 산성을 제외한 거의 모든 과일과 채소를 먹을 수 있습니다. 이 범주에서 체중 감량 시 산도를 쉽게 깨고 발효 과정을 일으키기 때문입니다. 같은 이유로 브로콜리와 옥수수를 제외하고 양배추를 먹어서는 안됩니다. 감자는 먹을 수 있지만 매우 제한된 양입니다. 밀과 오트밀을 메밀, 호박 죽, 순무 죽, 보리 가루 또는 쌀로 대체하는 것이 좋습니다.

금지 제품 : 마요네즈, 케첩, 감귤류 과일(때때로 자몽도 허용됨), 양배추, 아이스크림, 렌즈콩. 향신료 중에서 고추, 계피, 육두구는 매우 바람직하지 않습니다. 여성의 이름도 설탕 제한을 권장합니다.

녹차, 카모마일, 로즈힙, 린든의 허브 주입을 마시는 것이 유용하며 약간의 꿀을 추가 할 수 있습니다. 생강을 기본으로 한 상쾌한 음료도 1호 혈액형 다이어트에 아주 잘 맞습니다. 펄프, 체리 주스, 체중 감량의 가장 친한 친구 파인애플 주스가 들어간 매실과 체리 매실은 반드시 메뉴에 입력하십시오.

음주는 금지되어 있습니다 : 커피와 홍차, 알코올성 음료, St. John 's wort의 허브 주입, 에키 네시아, 건초, 오렌지 주스를 포함한 고 산성 음료를 완전히 배제해야합니다.

혈액형이 1개인 사람의 체중 감량 권장 사항

해조류(다시마 또는 갈조류)를 포함하여 식단에 해산물을 포함시키십시오. 신체의 요오드 결핍을 보충하여 신진대사에 긍정적인 영향을 미칩니다. ""기사의 팁에주의하십시오.

야채에서 시금치, 브로콜리 및 기타 쾌활한 녹색 식품을 선호하십시오. 무와 무는 갑상선 호르몬의 양을 증가시키므로 메뉴에도 충분한 양을 넣어야 한다.

비타민 복합체에주의하십시오 몸에 과도한 양의 비타민 A와 E를 조심해야하며 다이어트 중에는 요오드, 칼륨, 칼슘 및 망간이 포함 된 식품 및 보충제를 사용하십시오. 식단에 곡물이 적기 때문에 비타민 B를 관리하십시오.음성 혈액형 1종에 대한 식단 메뉴의 간과 계란은 비타민 K에 대한 신체의 요구를 채울 것입니다.

현대 영양학자들은 올바른 식이 요법을 할 때 혈액형을 비롯한 여러 요인을 고려합니다. 이상하게도 이 기능은 중요한 역할을 합니다. 1가지 부정적인 혈액형에 대한 다이어트에 대해 주목할만한 점은 이 기사에서 알려드리려고 노력할 것입니다.

다이어트의 주요 차이점

혈액형 1인에게 적절한 영양을 최대한 공급하고 싶다면 일주일에 3~4회 고기를 먹도록 노력해야 한다. 레몬 주스 또는 다양한 향신료에 미리 담그고 오븐에서 굽는 것이 좋습니다.

Rh 인자가 음수인 혈액형이 1개인 유기체에 잘 흡수되지 않으므로 치즈 섭취를 최소화하거나 피하십시오. 갑상선에 장애가 있는 경우 어유, 생선 및 해산물에 중점을 두어야 합니다. 그들은 장기의 기능을 정상화하고 우리가 아래에서 고려할 메뉴 인 1 개의 부정적인 혈액형에 대한 식단의 체중 감소에 기여합니다.

체중 감량 과정을 더 빨리 진행하려면 치즈뿐만 아니라 Rh 음성인 1 혈액형 다이어트에 권장되지 않는 여러 가지 다른 제품도 거부하는 것이 좋습니다.