구운 사과 안에 있는 것. 구운 사과: 이점과 해로움. 질병이 있는 경우 사용하지 마십시오.

모두가 신선한 과일, 특히 사과의 높은 영양가에 대해 알고 있지만 구워도 덜 유용하다고 생각하는 사람은 거의 없습니다. 이 요리 방법을 사용하면 과일에 많은 비타민과 미네랄을 저장하고 칼로리 함량을 줄이고 다른 부정적인 요소를 중화시킬 수 있습니다. 물론 여기에는 몇 가지 제한이 있지만 거의 모든 사람들이 구운 음식을 먹을 수 있습니다. 구운 사과의 이점과 해로움에 대한 정보는 7 개의 씰로 비밀이 아니지만 많은 사람들이 그러한 지식을 무시하고 귀중한 물질의 안전한 출처를 박탈합니다. 따라서 영양사는 자신의 건강에 관심이 있는 모든 사람에게 이 요리에 세심한 주의를 기울일 것을 조언합니다.

구운 사과의 이점은 무엇입니까?

구운 과일의 장점 중 하나는 준비가 쉽다는 것입니다. 이렇게하려면 과일 전체를 씻고 코어를 제거한 다음 내열 접시에 넣고 오븐에 10 분 동안 두십시오. 사과를 전자레인지로 조리할 수도 있지만 시간이 조금 더 걸리고 20분이 소요됩니다. 또한 일부 전문가들은 전자레인지가 사과 및 기타 과일에 함유된 유익한 물질을 파괴한다고 생각하므로 음식을 데울 때만 사용하는 것이 좋습니다. 오븐에서 구운 사과의 이점은 의심의 여지가 없습니다. 그들은 비타민 C, A, K, B 비타민, 마그네슘, 칼륨, 인 등 엄청난 양의 비타민과 미량 원소뿐만 아니라 펙틴,식이 섬유, 항산화 제 등을 포함합니다. 구운 음식에서 나오는 이러한 모든 물질은 신선한 사과특히 그 사람이 위나 장에 문제가 있는 경우.

구운 사과의 유용한 특성 목록은 상당히 넓습니다. 그들은 나쁜 콜레스테롤의 혈관을 아주 잘 청소하고 혈중이 물질의 수준을 허용 가능한 수준으로 유지하도록 돕습니다. 구운 과일은 장 기능을 최적화하고 변비를 완화합니다. 그들은 구성에 많은 양의 유기산이 함유 된 신선한 과일보다 훨씬 덜 자극하기 때문에 위 점막에 거의 안전합니다. 그러나 여전히 위장병 환자를 위해 공복에 구운 사과를 먹어서는 안됩니다.

그들은 또한 이뇨 효과가 있고 신체에서 독소를 도입하며 전반적인 웰빙을 향상시킵니다. 의사는 예를 들어 대규모 공장 및 기업 근처와 같이 오염이 심한 지역에 사는 사람들에게 구운 사과 식단을 처방합니다. 이 과일은 자유 라디칼, 중금속을 잘 도입하여 종양의 발달을 예방합니다. 그들은 또한 배고픔을 잘 억제하므로 체중 감량에 도움이됩니다.

구운 사과의 이점과 해로움 외에도. 너무 많은 양을 섭취하면 알레르기나 장 장애를 일으킬 수 있습니다. 또한 위염, 소화성 궤양 또는 증가된 위장의 산도도 이러한 과일을 어떤 형태로든 주의해서 먹어야 합니다. 그리고 그림을 따르는 사람들에게는 꿀, 설탕과 같이 구운 사과를 준비하는 동안 추가되는 모든 재료가 접시에 칼로리를 추가한다는 것을 기억해야합니다. 그래서 그들은 여분의 파운드를 유발할 수 있습니다.

구운 사과를 내리는 날

일반적으로 알려진 구운 사과의 건강상의 이점은 다이어트 식품. 이 요리를 먹고 무가당 차와 물만 마실 수있는 하루에도 그들의 도움으로 웰빙을 향상시킬 수 있습니다. 1회 제공량은 300g을 넘지 않아야 하며 하루에 다섯 번 먹을 수 있습니다. 금식 일 과일은 설탕, 꿀, 견과류없이 준비해야하며 계피 또는 생강을 추가 할 수 있습니다.

사과는 가장 오래된 과일로 간주됩니다. 영양사는 구운 형태로 식단에 도입하는 것이 좋습니다. 사용하기 전에 오븐에서 구운 사과에 대한 정보, 즉 인간에 대한 이점과 해로움을 연구하는 것이 좋습니다.

대부분 확신합니다 열처리과일은 대부분의 비타민을 잃습니다. 실제로 손실률은 매우 적습니다. 과일은 건강하고 부드럽고 맛이 섬세합니다.

모든 품종이 사람들에게 똑같이 유용한 것은 아닙니다. 산도가 높으면 달콤한 과일을 구워야합니다. 신 과일은 다음과 같은 사람들에게 적합합니다. 낮은 산도.

오븐에 구운 과일은 다양한 식단과 금식일에 포함됩니다. 그들은 효과적인 체중 감량에 기여하고 건강을 향상시킵니다. 체중을 줄이려면 가장 엄격한 식단을 고수 할 필요가 없으며 하루에 두 개의 과일을 먹으면 충분합니다.
구운 진미의 껍질은 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이됩니다.
정기적으로 사용하면 건강과 전반적인 웰빙이 강해집니다.
과일은 효율성을 높이는 데 도움이 됩니다.
위장관에 긍정적인 효과.
변비를 완화하십시오.
세포를 젊어지게 돕습니다.

당뇨병에 대한 이점

구운 과일은 포도당 수치를 약간 올리며 동시에 정상에 맞습니다.

구운 사과는 당뇨병 환자에게 매우 건강하고 안전합니다.

당뇨병 환자용 사과:

혈관계를 침범하는 탁월한 예방책;
고혈당증을 유발하지 마십시오.
오븐에서 과일 하나를 매일 사용하면 혈관이 강화되고 신체는 죽상 동맥 경화증에 대한 안정적인 보호를 받게됩니다.
나쁜 콜레스테롤은 혈액에서 제거됩니다.
슬래그, 독소 및 독극물이 몸에서 제거됩니다.
장 질환, 신부전 및 위장병 예방;
암 성장에 대한 보호;
헤모글로빈 수치를 높이십시오.
당뇨병 성 신경염 예방.

임신과 수유 중에 구운 사과의 이점은 무엇입니까

임신 및 수유 기간 동안 여성은 구운 과일을 사용하는 것이 좋습니다.

구운 사과는 임산부에게 큰 도움이 될 것입니다.

왜냐하면:

항균 효과가 있습니다.
태아의 신장, 눈, 간이 적절하게 발달하도록 돕습니다.
독성을 제거하는 데 도움이됩니다.
편두통 완화;
신경계에 좋은 영향을 미칩니다.
유산 가능성 방지;
산후 출혈 예방;
중추 신경계 강화;
독소를 제거하십시오;
규칙적인 변을 정상화하십시오.
모유 수유시 아기는 알레르기 반응과 가스 형성을 일으키지 않습니다.
섭취하면 위장의 산도가 증가하지 않습니다.

소화불량에 사용

의사는 설사에 대한 구운 제품의 영양가가 매우 중요하다고 확신합니다. 그들은 신체에 필요한 속성을 가지고 있습니다. 식중독그리고 감염. 그들은 펙틴을 함유하고 좋은 프리바이오틱스이기 때문입니다.

과일은 장내 미생물과 그 중요한 활동을 회복시키는 데 도움이 될 것입니다.

설사가 오래 지속되면 몸이 탈수됩니다. 영양소와 체액이 몸 밖으로 나옵니다. 구운 과일을 사용하면 손실이 보상됩니다.

체중 감량을 위해 오븐에 구운 사과

구운 과일은 체중 감량을 위해 식단에 포함되어야 합니다. 과일의 일부인 섬유질과 펙틴은 과도한 체액을 제거하고 붓기를 줄이며 콜레스테롤을 제거합니다.

구운 사과는 체중 감량에 도움이 됩니다.

먹다 다양한 변형다이어트. 가장 엄격한 것은 구운 사과만을 사용하는 것입니다. 약 4kg을 잃을 수 있는 옵션을 제공합니다.

재료:

사과 - 7 개;
물 - 2리터;
시나몬.

요리:

과일에서 중앙을 제거하십시오. 그리고 사과는 온전한 상태를 유지해야 합니다.
구멍에 꿀을 붓고 계피를 뿌립니다.
오븐에 넣습니다. 150도 모드. 30분 동안 기다리세요.
물과 함께 하루에 결과 블랭크 양을 사용하십시오. 다른 음식이나 액체는 식단에 포함되어서는 안됩니다. 과정은 일주일 동안입니다.

더 건강한 식단

그러한 식단의 과정은 일주일을 넘지 않습니다.

재료:

사과 - 7 개;
케 피어 - 머그 3 개;
물 - 2리터;
천연 요거트 - 머그컵 3개;
코티지 치즈 - 240g.

요리:

오븐에 과일을 넣습니다. 150도 모드. 30분 동안 굽습니다.
레시피에 기성품 사과 및 기타 표시된 제품을 여러 부분으로 나누고 낮 동안 섭취하십시오.

이러한 체중 감량 방법은 일년에 두 번만 사용할 수 있습니다.

오븐에서 사과를 굽는 것이 얼마나 맛있는지

우리는 당신의 관심을 가장 많이 가져옵니다 좋은 옵션그릇.

꿀과 함께

꿀이 든 사과는 매우 간단하지만 동시에 맛있고 저칼로리 디저트입니다.

마데이라 - 1 큰술. 숟가락;
설탕에 절인 체리 - 45g;
사과 - 2 큰;
육두구;
캐러멜 토핑;
지상 계피 - 0.3 tsp;
여보 - 1 큰술. 숟가락;
캐슈 - 2 큰술. 숟가락;
라임.

요리:

설탕에 절인 과일을 자르십시오. 견과류를 자릅니다. 육두구를 갈아주세요.
꿀을 붓는다. 마데이라를 넣고 계피를 뿌린다. 혼합. 30분 동안 따로 둡니다.
과일에서 줄기를 잘라냅니다. 작은 숟가락을 사용하여 코어와 씨를 긁어냅니다. 라임 주스를 뿌립니다. 이것은 펄프가 갈변하는 것을 방지합니다.
구멍에 먹거리를 넣으십시오. 블랭크를 금형으로 옮깁니다.
오븐을 넣으십시오 (185도). 30분 동안 기다리세요.
식히세요. 접시에 담고 토핑을 얹는다.

보트

사과 - 3 개;
버터 - 35g;
우유 - 110ml;
노른자 - 1 개;
설탕 - 3 큰술. 숟가락;
계피 - 0.3 tsp;
코코아 - 1 티스푼;
전분 - 1 티스푼.

요리:

씻은 과일을 두 부분으로 자릅니다. 중간을 잘라냅니다.
1/4 시간 동안 오븐에 넣으십시오. 200도 모드.
전분에 계피를 뿌린다. 설탕과 코코아를 첨가하십시오. 노른자를 붓는다. 혼합.
우유를 데우고 설탕 혼합물을 붓습니다. 혼합. 종기.
블랭크에 채우기를 추가하고 1/4 시간 더 굽습니다.

코티지 치즈

코티지 치즈를 곁들인 사과는 몸에서 소화하기 쉽고 신진 대사 과정에 유익한 영향을 미칩니다.

재료:

설탕 - 2 큰술. 숟가락;
사워 크림 - 3 큰술. 숟가락;
사과 - 3 개;
바닐린;
코티지 치즈 - 110g;
건포도 - 3 큰술. 숟가락.

요리:

과일의 중심을 잘라냅니다.
사워 크림을 두부에 붓습니다. 달게 하다.
건포도를 넣고 바닐라를 뿌린다. 젓다.
결과 채우기를 공백에 넣으십시오.
오븐을 예열하십시오. 블랭크를 틀에 넣고 굽기 위해 보냅니다. 30분이 지나면 향긋한 진미가 준비됩니다. 200도 모드.

시나몬

완벽한 조합제품은 만드는 데 도움이 될 것입니다 맛있는 디저트.

재료:

육두구 - 1 티스푼;
토핑;
설탕 - 2 큰술. 숟가락;
사과 - 2 개;
버터 - 20g;
계피 - 2 큰술. 숟가락.

요리:

과일의 가운데를 잘라냅니다.
계피와 육두구를 설탕에 뿌린다. 공백에 넣으십시오. 버터를 자르고 사과를 덮으십시오.
오븐에 보내십시오. 30분 동안 기다리세요. 180도 모드. 식히고 토핑 위에 붓습니다.

테스트에서

디저트는 기분 좋은 황금색과 멋진 맛이 있습니다.

재료:

퍼프 페이스 트리 - 500g 준비;
사과 - 4 개;
설탕에 절인 과일.

요리:

과일의 핵심을 잘라냅니다. 구멍에 꿀을 붓고 설탕에 절인 과일을 넣으십시오.
반죽을 펴십시오. 네 조각을 잘라냅니다. 공작물을 각각 감싸십시오.
오븐을 예열합니다(180도). 블랭크를 베이킹 시트에 놓고 30 분 동안 굽습니다.

사워 크림을 틀에 붓습니다. 달게 하다. 오일을 추가. 건포도를 버리십시오. 사과를 배치하십시오.

공작물 중앙에 꿀을 붓고 설탕에 절인 과일을 놓습니다.

오븐에 불을 붙입니다. 180도 모드. 30 분 동안 요리하십시오.

간단한 레시피

구운 사과는 맛있고 놀랍도록 아름답습니다.

사과 - 3 개;
설탕;
사워 크림 - 300ml;
설탕에 절인 과일;
버터 - 50g;
건포도.

요리:

씻은 과일의 가운데를 잘라냅니다. 컷은 원추형이어야 합니다. 씨앗을 제거하십시오.
사워 크림을 틀에 붓습니다. 달게 하다. 오일을 바르십시오. 건포도를 버리십시오. 사과를 배치하십시오.
각 공작물 중앙에 꿀을 붓고 설탕에 절인 과일을 놓습니다.
오븐에 불을 붙입니다. 180도 모드. 30 분 동안 요리하십시오.

금기 사항 및 가능한 피해

장기간 사용하면 대장염이 나타날 수 있으며 소화관이 손상될 수 있습니다.

구운 사과에는 최소한의 금기 사항이 있으며 부작용.

질병이 있는 경우 사용하지 마십시오:

위염;
십이지장 궤양.

붉게 물든 사과는 소박하고 운반이 가능하며 거의 모든 기후에 적응할 수 있습니다. 그들은 전 세계에서 재배되며 파종 지역 및 과일 수집 측면에서 1 위를 차지합니다. 그들은 고대 논문, 민화, 전설, 그리스 및 로마 신화에서 언급됩니다. "선악에 대한 지식의 열매"는 건강, 힘, 장수, 아름다움 및 다산과 관련이 있습니다.

전문가들은 구운 사과가 신선한 사과보다 훨씬 더 건강하다고 생각합니다. 달콤한 과일은 쉽게 소화되어 몸을 영양분으로 포화시키고 독소를 정화합니다. 섬세한 진미는 체중을 효과적으로 줄이고 건강을 개선하는 데 도움이되는 다양한 다이어트의 기초입니다.

구운 사과 - 건강, 장수 및 미용

구운 사과는 간단하고 향긋하며 맛있는 디저트이며 유용한 미량 원소의 가장 풍부한 공급원입니다. 껍질의 사소한 처리로 귀중한 물질과 미네랄을 과일에 보관할 수 있습니다. 영양사의 연구에 따르면 구운 과일의 구성에는 다음이 포함됩니다.

비타민 C, B2, B1, PP 및 E;
칼륨;
인;
구리;
나트륨;
철;
망간;
탄닌, ;
탄닌;
유기산.

하루에 과일 2개만 값비싼 비타민 복합제를 대체할 수 있어 신체에 탁월한 지원을 제공합니다. 놀라운 구운 사과 :

산도가 높은 위염 및 위 문제에 유용합니다 ( 영양소점막을 자극하지 않고 훨씬 더 잘 흡수됨);
특히 봄 겨울 기간에 면역력을 높이십시오.
정기적으로 사용하면 만성 변비가 완화됩니다.
몸에서 유해한 독소를 제거하는 가벼운 이뇨 효과가 있습니다.
장내 미생물을 개선하고 dysbacteriosis를 예방합니다.
덕분에 높은 콘텐츠비타민 A는 시력, 치아 및 잇몸을 강화하는 데 도움이 됩니다.
굶주림을 억제하고 신진 대사 속도를 높입니다.
죽상 동맥 경화증, 신경 장애에 대한 예방책으로 효과적으로 사용됩니다.
췌장염의 경우 구운 사과는 쉽게 소화되고 흡수되는 치료식이 요법으로 권장됩니다 (소량 섭취해야 함).
심장 근육의 활동에 유리하게 영향을 미치고 헤모글로빈 수치를 높입니다.

혈당 지수가 낮기 때문에 구운 사과는 당뇨병에 특히 유용합니다(혈당 및 포도당 수치 정상화). 그러나이 과일을 사용하려면 필수 탄수화물 계산이 필요합니다. 제2형 당뇨병 환자는 한 번에 과일의 절반 이상을 먹지 않아야 합니다. 유형 1(인슐린 의존성)의 경우 전체 사과의 25%가 권장됩니다.

설사와 같은 불쾌한 현상으로 필요합니다. 적절한 영양신체의 손실된 수분과 비타민을 보충합니다. 설사 회복 기간 동안 칼륨, 펙틴 및 섬유질이 풍부한 구운 사과를 식단에 포함시키는 것이 유용합니다.

열 처리된 사과의 비타민 E는 과도한 체액과 요산의 축적을 방지하여 정상적인 임신 과정에 기여합니다. 이미 출산 후 수유모는 유익한 영향을 미치는 특별한 식단이 필요합니다. 화학적 구성 요소유기체. 따라서 모유 수유 중에 구운 사과는 정상적인 수유와 아기의 건강을 보장하는 어머니를 위한 균형 잡힌 완전한 식단의 중요한 부분입니다.

향긋하게 구운 사과는 음식을 즐기면서 체중 감량에 효과적으로 사용할 수 있습니다.

사과 굽는 방법: 맛있는 요리법

요리하기 전에 과일을 씻으십시오 흐르는 물, 절단 윗 부분, 원뿔 모양의 코어를 잘라 내고 과도한 칸막이, 씨앗을 제거하십시오.

매일 간단한 치료

잘 익은 사과 3-4개에 설탕, 꿀 또는 말린 과일을 채우고 예열된 오븐에서 20-25분 동안 굽습니다.

계피와 달콤한 초콜릿

씨앗과 칸막이에서 껍질을 벗긴 과일 (3 개)을 베이킹 시트에 놓고 설탕을 채우고 강판 초콜릿을 뿌린 다음 작은 버터 조각을 위에 올려 놓습니다. 180도에서 15~20분간 굽는다.

두부 견과류로 채워진 구운 사과

씻은 과일에는 채우기로 채워진 다소 큰 움푹 들어간 곳이 잘립니다 (사워 크림, 견과류, 바닐라와 혼합 된 코티지 치즈). 200도 오븐에서 20~25분간 굽는다.

아몬드와 대추를 곁들인 구운 사과

베이킹을 위해 준비된 사과가 내부에 번집니다. 버터그리고 여보. 세척, 건조, 절단, 다진 혼합. 결과 덩어리는 과일로 채워지고 호일로 싸여 15-25 분 동안 오븐에 넣습니다. 원하는 경우 기성품 구운 과일에 다진 과일을 뿌릴 수 있습니다.

많은 주부들은 요리하는 데 7-10 분 이상 걸리지 않는 전자 레인지에서 구운 사과에 대한 인기있는 요리법입니다.

생강과 바닐라를 곁들인 구운 매운 디저트

준비된 사과 구멍에 2-3 큰술을 붓습니다. 바닐라 설탕을 뿌린 꿀 큰 스푼. 과일은 특별한 접시에 담아 전자레인지에서 5분 동안 굽습니다.

크랜베리 소스를 곁들인 구운 사과

설탕, 버터 (30g)로 채워진 중간 껍질을 벗긴 사과 3-4 개, 위에서 잼을 붓고 계피 가루를 뿌립니다. 전자레인지에 7~10분 돌립니다. 그들은 서빙 접시에 놓고 크랜베리 시럽을 부어 바닐라 설탕을 뿌립니다.

구운 사과의 피해는 무엇입니까?

가장 유용한 것은 유해한 질산염과 첨가물없이 집에서 자란 과일입니다. 적절하게 선택되고 조리된 구운 사과에는 사실상 금기 사항이 없습니다. 그러나 췌장염, 당뇨병, 위궤양 및 십이지장 궤양을 앓고 있는 사람들은 주의해서 사용해야 합니다. 광택이 나는 수입 과일은 밀랍으로 처리하는 경우가 많기 때문에 깨끗이 씻어야 합니다. 뜨거운 물가급적이면 비누로.

사과는 아마도 우리나라에서 가장 인기 있는 과일일 것입니다. 사과 나무는 아름답게 자라고 다차와 정원에서 열매를 맺습니다. 향기로운 잼을 준비하고 잼을 요리하고 나중에 사용할 수 있도록 건조하고 주스를 수확합니다. 이 과일은 성인과 어린이 모두에게 사랑 받고 있습니다.

이 모든 것 외에도 사과는 독립 요리로 또는 다양한 첨가물로 구워집니다. 다양성을 얻으십시오 맛있는 음식들.

그러나 구운 사과에는 유익한 기능? 의심할 여지 없이! 구운 사과는 맛있을 뿐만 아니라 매우 건강합니다. 이것에 대해 저와 사이트 편집자 www ..

구운 사과의 유익한 특성을 설명하는 방법은 무엇입니까?

이 비타민은 중독증 동안 임산부, 호르몬 피임약을 사용하는 여성, 오랫동안 항생제를 복용하는 환자에게 필요합니다.

신선하고 구운 과일의 구성에는 다량의 철, 칼륨, 칼슘, 마그네슘이 포함되어 있습니다. 나트륨, 인, 요오드, 구리, 니켈도 있습니다.

구운 사과는 칼륨 함량 때문에 특히 가치가 있습니다. 이 요소는 다음과 같습니다. 산-염기 균형혈액에서 신장, 심장, 혈액에 유익한 영향을 미칩니다. 구운 과일에서 발견되는 마그네슘은 작업을 정상화합니다. 신경계유기체는 탄수화물, 에너지 대사를 담당합니다. 따라서 구운 사과는 어린이, 노인에게 매우 유용합니다.

구운 사과의 유익한 특성은 가벼운 완하제 역할을하여 변비를 완화한다는 사실에도 있습니다. 펙틴 함량이 높기 때문에 신체에서 유해한 콜레스테롤 제거에 기여하고 종양 질환을 예방합니다.

이 과일은 면역력을 높이는 데 도움이되므로 감기, 독감이 시작될 때 사용하는 것이 좋습니다.

구운 사과는 몸매를 쫓고 다이어트를하는 사람들에게 없어서는 안될 필수품입니다. 일주일에 한 번 금식일을 보낼 수 있으며, 그 동안에는 신선하거나 구운 사과만 먹을 수 있습니다.

구운 사과는 dysbacteriosis를 성공적으로 완화하고 복부 수술 후 소화 회복을 돕습니다.

위궤양, 십이지장 궤양의 경우 신선한 사과의 사용이 제한됩니다. 그러나 구운 과일은 두려움없이 먹을 수 있으며 이점 만 가져올 것입니다.

어떤 사과가 더 건강하고 신선하거나 구운 것입니까?

둘 다 매우 유용합니다. 신선한 생사과를 고를 때는 국산 제철 과일을 고른다. 현지 할머니에게서 시장에서 구입하는 것이 좋습니다. 이 사과는 정원에서 자랐으며 수입 사과보다 훨씬 유용합니다. 반짝이는 수입 과일의 경우 반드시 껍질을 제거하십시오.

구운 사과는 건강하고 치유가 되는 간식입니다. 결국 빵을 구울 때 과일의 펙틴 양만 증가하며 이는 건강에 매우 유익합니다. 어린이와 노인의 식단에 구운 사과 요리를 추가하는 것이 특히 중요합니다.

맛있게 요리해보세요 건강한 식사구운 사과에서. 간단하면서도 맛있는 레시피를 소개합니다.

코티지 치즈와 계피로 과일 굽기:

이 요리를 위해 중간 크기의 과일 4 ~ 5 개, 신선한 코티지 치즈 100g, 계피 스틱 1/3 개 또는 약간의 가루를 각각 1 큰술씩 준비합니다. 엘. 가벼운 건포도, 으깬 견과류, 약간의 설탕.

사과를 헹구고 코어를 제거하되 과일 자체를 자르지 마십시오. 가운데를 절개하되 완전히 절개하지는 않고 약 2cm 정도 남겨두고 날카로운 칼로 구멍에서 코어를 제거합니다. 거기에 건포도, 코티지 치즈, 견과류, 설탕을 채우십시오.

기름칠 베이킹 시트 또는 베이킹 접시에 과일을 놓고 200도까지 가열 된 오븐에 넣으십시오. 30분 동안 굽습니다. 요리 시간은 과일의 종류에 따라 다르므로 요리를 주시하십시오. 갈색으로 변하면 부드러워지고 오븐을 끕니다. 서빙하기 전에 계피와 설탕을 뿌린다.

반죽에 과일을 굽습니다.

이 요리를 준비하려면 효모 퍼프 페이스트리없이 0.5kg (기성품 구매 가능), 중간 크기 과일 6-7 개, 날것 1 개가 필요합니다 계란, 맛에 설탕, 약간의 가루 설탕.

껍질과 코어에서 과일을 껍질을 벗기십시오. 완성된 반죽을 펴서 잘 드는 칼로 잘라주세요 얇은 스트립, 폭 2cm 포크로 계란을 치고 브러시를 사용하여 반죽 조각에 계란을 닦습니다.

스트립을 사과 주위에 약간 겹치게 감싸고 반죽 스트립의 기름칠면이 사과와 접촉해야합니다. 과일의 상단과 중앙에 설탕을 뿌립니다.

이렇게 준비된 과일을 기름칠 베이킹 시트에 놓고 예열 된 오븐에 넣고 부드러워 질 때까지 180 도의 온도에서 굽습니다. 준비된 과일에는 꿀을 바르고 가루 설탕을 뿌릴 수 있습니다.

그래서 우리는 구운 사과의 유익한 특성을 배웠고 준비를 위한 몇 가지 조리법을 고려했습니다. 어른도 아이도 좋아할 가족을 위해 맛있고 건강한 밥상을 차려주는 일만 남았다. 드세요!

구운 사과를 모르는 사람! 그들은 설탕이나 꿀로 구워지고 건포도와 견과류, 바닐라 또는 계피가 추가됩니다. 많은 요리법이 있습니다. 또한 향기로운 진미는 매우 맛있을뿐만 아니라 매우 건강합니다.

구운 사과는 모든 비타민 B, 비타민 A, C, E 및 일부 아스코르브산을 함유하고 있습니다. 그들은 철, 칼륨, 인, 나트륨 및 기타 미량 원소가 풍부합니다. 사과 껍질에는 매우 희귀하고 귀중한 다당류인 펙틴이 들어 있습니다. 그리고 그것은 특히 풍부한 구운 사과에 있습니다. 이러한 사과는 단순히 몸에 완전히 흡수되는 섬유질로 "넘치게"됩니다.

구운 사과는 저칼로리 요리입니다. 그들은 대략 가지고 있습니다 100g 당 45-54kcal. 완제품. 당연히 다양한 첨가물이 들어간 사과는 특히 견과류, 캐러멜 또는 초콜릿의 경우 칼로리가 더 높을 것입니다.

"도넛" 취급

구운 사과는 다이어트 중이거나 체중 감량을 원하는 사람들에게 없어서는 안될 음식입니다. 그들은 일에 긍정적인 영향을 미칩니다. 위장관잦은 변비로 고통받는 사람들에게 특히 유용합니다. 유기산은 대장 벽의 병원성 미생물을 죽이고 발달에 기여합니다. 유익한 박테리아. 구운 사과는 소화를 회복시키기 때문에 복부 수술을받은 환자에게 처방됩니다.

사과 섬유는 몸에서 독소를 완벽하게 제거하고, 유해 물질및 부패 제품. 붉은 구운 사과는 장을 정화하고 싶은 사람에게 추천한다. 사과에 포함 된 물질은 천천히 작용하지만 매우 효과적으로 작용합니다. 약 2 ~ 3 개월 만에 장이 불필요한 "침전물"에서 완전히 제거됩니다. 동시에 사람은 3kg에서 5kg의 체중을 잃습니다.

마법의 사과

구운 간식의 항산화 특성도 알려져 있습니다. 활력을 주는 사과 이야기는 그저 아름다운 허구가 아닙니다. 사실에 근거합니다. 사과는 신체의 노화 과정을 상당히 늦추고 세포 수준에서 활력을 되찾아줍니다. 이는 기대 수명에 가장 긍정적인 영향을 미칩니다. 사과를 먹으면 나쁜 콜레스테롤을 제거하고 신 생물의 발병을 예방할 수 있습니다.

달콤한 구운 사과는 스트레스, 과로, 신경계의 전반적인 우울증에도 도움이 됩니다. 식단에 이 요리를 포함하면 일부 심혈관 질환을 없앨 수 있습니다. 사과에 함유된 성분은 혈관벽을 튼튼하게 하고 조혈과 혈액순환을 개선한다. 구운 사과는 심장 근육에도 유용합니다. 그들은 혈액과 림프를 정화하고 신장과 간 기능을 개선하며 항균 효과가 있으며 면역력을 증가시킵니다.