Kan grubu 1 için beslenme negatiftir. Birinci kan grubuna göre beslenme: tercih edilen besinler. Kilo kaybı için elma sirkesi

İyi görünme arzusu, doğası gereği bir kadının doğasında vardır. Mükemmelliğe giden yoldaki engellerden biri, gerçekte var olup olmadığına veya kadının kendi hayal gücünde var olup olmadığına bakılmaksızın fazla kilolardır.

Destekçilerinin mucizevi bir rahatlama vaat ettiği her türlü diyetin popülaritesi buradan kaynaklanmaktadır. fazla kilo Mümkün olan en kısa sürede ve gereksiz güçlükler olmadan. Bununla birlikte, diyetlerin çoğu uygulama testini geçemez ve bunun nedeni yalnızca taraftarlarının diğer kadınları kandırmaya ve onları kendi beslenme mezheplerine çekmeye çalışması değildir. Sadece herkes farklıdır ve bir kişi için iyi olan, bir başkası için yararsız veya zararlı olabilir.

dikkate alınarak makul bir diyet bireysel özellikler kişi. Birçoğu var, her şeyi öngörmek imkansız ama insanın temel özellikleri var. Bunlardan biri kan grubudur.

Neye benziyor?

19. ve 20. yüzyılların başında, bilim adamları eritrositler (kırmızı kan hücreleri) üzerinde iki tür spesifik protein keşfettiler - antijenler A ve B (AB0 sistemi). Bu antijenlerin dört farklı kombinasyon (grup) oluşturabildiği ortaya çıktı. Bilim adamları ayrıca bağışıklık sisteminin, kırmızı kan hücrelerinde bulunmayan antijenlere karşı kana antikorlar saldığını ve bunun da bunların aglütinasyona neden olduğunu bulmuşlardır.

40 yıl sonra başka bir antijen keşfedildi - D (Rh sistemi). Kırmızı kan hücrelerinde mevcutsa kişinin Rh durumu pozitif, yoksa negatiftir.

Bir kişinin kırmızı kan hücrelerinde A ve B antijenleri yoksa, kan plazması α ve β antikorlarını içerir. Bu ilk kan grubudur. Antijen D olmadığında ilk negatif 0(I)Rh-'dir.

Gruplara ve al yanaklılara göre insanlığın özellikleri

Bütün bunların ne önemi var?

Pratik tıpta gruplar ve Rh faktörü büyük önem taşımaktadır.

Kan nakli

Öncelikle kan nakli sırasında bunlar dikkate alınır. Bir kişiye yanlış kan verilirse koma ve ölüm dahil ciddi komplikasyonlar ortaya çıkar.

Buradaki sebep nedir? Alıcının kanında bulunan antikorların, donör kanındaki yabancı antijenlerle kırmızı kan hücrelerini yok etmesi gerçeğinde yatmaktadır. Kırmızı kan hücrelerinin ölümü, doku ve organlara zarar veren toksik dolaylı bilirubin oluşumuna yol açar.

Hamilelik ve doğum

Aynı prensibe göre, annenin kanı ile fetüsün kanı arasında bir çatışma ortaya çıkar ve bu da fetüsün ciddi şekilde zarar görmesine neden olur. iç organlar: karaciğer, dalak ve beyin.

Hastalıklara yatkınlık

Antijen ve antikorların farklı kombinasyonları, farklı gruplardaki kişilerin bazı hastalıklara karşı duyarlılığının artmasına ve diğerlerine karşı direncin artmasına neden olur. . Kanı "bir eksi" olanların aşağıdaki hastalıklara yakalanma olasılığı daha yüksektir:

bronşiyal astım;
alerjik rinit;
artrit;
enterokolit;
Graves hastalığı;
kretinizm;
miksödem;
tirotoksikoz;
ülser;
Crohn hastalığı;
tip 2 diyabet;
viral hepatit;
kolera;
bronkopnömoni;
nezle.

0(I)Rh-'li kişilerin aşılara duyarlılığı artmıştır. Aşılamadan sonra ateş yükselebilir, sinirlilik ve uyuşukluk hissedebilirsiniz.

İlk kan grubu için diyet (Rh negatif)

Kadınlar için kan grubuna (1 negatif) göre belirlenen diyetin iki amacı vardır:

Bu kan bileşimine sahip kişilerin yatkın olduğu hastalıkların önlenmesinde görev yapar.
Kilo kaybına veya ideal kilonun korunmasına yardımcı olur.

Neden kadınlar için? Prensip olarak, grup 1 (negatif) diyeti erkekler için de uygundur, ancak uygulamanın gösterdiği gibi, aşırı kiloları önlemek veya kurtulmak için kendilerini gıdayla sınırlama eğiliminde değiller.

Varsa, 1 numaralı kan grubuna göre insanlığın adil yarısının temsilcileri için bir diyet neye göre hazırlanmalı? olumsuz karakteristik rhesus'la mı?

Kan grubu 1'e (Rh-negatif) göre kadınların beslenmesini belirleyen faktörler

Bu tür kanı olan kadınların metabolizması biraz daha yavaştır.
Mide asiditesi sıklıkla artar.
0(I)Rh- hastasının vücudu, beslenme değişiklikleri de dahil olmak üzere değişikliklere yavaş yavaş uyum sağlar.

Grup 1 için gıda ürünleri (Rh kan testi negatif)

İki kategoriye ayrılabilirler. Birincisi düzenli olarak tüketilebilen, vücuda olumlu etkisi olan besinlerdir. İkincisi ise mümkün olduğu kadar nadir tüketilmesi önerilen besinlerdir (tamamen vazgeçecek gücünüz yoksa ayda iki kez). Sindirim süreçlerini olumsuz etkileyebilir.

Et, ilk grup temsilcilerinin menüsü için mükemmel

İlk kategori

Makul sınırlar dahilinde neredeyse her gün (haftada en az dört kez) et yiyebilirsiniz. 0(I)'ın soyunun, diyetleri ete dayalı olan eski avcılara dayandığına inanılıyor. Tek istisna domuz etidir. Ürün açıkça bir diyet ürünü değildir. Domuz etinin kalorisi oldukça yüksektir. Yağsız çeşitler bile çok fazla yağ içerir.

Denizlerden ve okyanuslardan elde edilen balıklar yeri doldurulamaz bir protein ve çoklu doymamış kaynağıdır yağ asitleri

Deniz balıkları sağlıklıdır çünkü bol miktarda protein içerir. Aynı zamanda vücudun ihtiyaç duyduğu, ancak yalnızca yiyecekle birlikte giren çok sayıda çoklu doymamış yağ asidi içerir. Ateroskleroz gelişimini önlerler.

Hemen hemen tüm türler uygundur:

orkinos;
Morina;
Tuna;
ringa;
mersin balığı;
Beluga
Patates hariç hemen hemen tüm sebzeler iyidir. Küçük miktarlarda kullanılması tavsiye edilir.
Meyvelerde tek bir kısıtlama vardır - asitlik nedeniyle ekşi olmamalıdırlar mide suyu ve böylece arttırılabilir.
Yeşil çay iyidir çünkü siyah çayın aksine midenin asitliğini arttırmaz.
Bir takım baharatlardan vazgeçmemelisiniz. Yemeklere eşsiz bir tat katacak ve hastalıkların önlenmesine yardımcı olacaklar. Zencefil bağırsak aktivitesini artırır. Antiinflamatuar özelliklere sahiptir. Acı biber ülserlere karşı önleyici olarak görev yapar. Zerdeçal mide ve bağırsakların mukoza zarlarını korur.

“Avcıların” sütten ve ondan elde edilen ürünlerden uzak durmaları daha iyidir

İkinci kategori

Damarlarında “avcı” kanı taşıyan kadınlarda süt ürünleri iyi sindirilemez. Onlardan kaçınmak veya minimum miktarlarda ve nadiren tüketmek daha iyidir.
Kilo alımına katkıda bulundukları için belirli tahıl türlerinin (buğday, yulaf ezmesi, mısır) diyetten çıkarılması önerilir. Onları ikinci grubun sahiplerine - çiftçilere bırakmak daha iyidir.

0(I)Rh- protein eksikliği olan kişiler baklagillerle telafi edilmemelidir

İyi kaynak Bitkisel proteinler baklagillerdir ancak "avcının" sindirimi üzerinde en olumlu etkiye sahip değildirler.

Okuyucuların rahatlığı için aşağıda sağlıklı ve sağlıksız yiyeceklerin ayrıntılı bir listesini bulabileceğiniz bir tablo bulunmaktadır.

Kan grubu 1 için diyet (negatif) - kadınlar için yemek masası

Sağlıklı yiyecekler	Zararlı ürünler
domuz eti dışındaki et	süt ürünleri (süt, ekşi krema, peynir)
deniz ürünleri (karides, kalamar vb.)	tahıllar (buğday, yulaf, Mısır)
tahıllar (karabuğday, arpa, pirinç)	baklagiller (fasulye, bezelye, mercimek)
sebzeler (kabak, turp, brokoli, turp, şalgam, ıspanak, soğan, sarımsak)	patates
asidik olmayan tüm meyveler	patlıcan
Fındık	kavun
yeşil çay	mayonez
asidik olmayan meyve suları	ketçap
baharatlar (zencefil, zerdeçal, kırmızı biber, karanfil)	Siyah çay

Elbette yukarıdaki tablo, sofrada yer alan ürün çeşitliliğini yansıtmıyor. modern adam Bu nedenle belirli bir ürünü seçerken yukarıda verilen beslenmeyi belirleyen faktörlere rehberlik etmelisiniz. Şüpheniz varsa bir beslenme uzmanına danışmaktan zarar gelmez.

“Diyet: 1 kan grubu (negatif ve pozitif)” konusuna ilişkin ek bilgileri videodan edinebilirsiniz:

7 günde 4 kg'a kadar kilo verin.
Ortalama günlük kalori içeriği 900 Kcal'dir.

O (I) kan grubuna sahip olanlar tüm dünya sakinlerinin %33'ünü oluşturur. Bu kan en yaygın olanıdır. İlginçtir ki, 400 asır önce ilk kan grubuna sahip olan insanlara “insan” denmeye başlandı. Medeniyetimizi kurdular. O zamanlar özel bir şeyleri yoktu zihinsel yetenekler hayvanları avlayarak hayatta kaldılar.

Beslenme uzmanları, ilk kan grubuna sahip kişilerin obeziteye diğerlerine göre daha yatkın olduğunu belirtiyor. Aşırı kilo, “avcıların” (genelde O(I) kanı taşıyanlara böyle denir) beslenme ilkelerinin ihlalinden kaynaklanır.

Bu diyetin geliştiricileri sağlıkla ilgili risk faktörlerini, tipik metabolizmayı ve "avcıların" sindirim sistemi için en uygun gıdaları hesaba kattı. Bu arada, bu kişilerin mide ülserine yakalanma olasılığı diğerlerine göre 3 kat daha fazladır. Elbette sağlığı etkileyen pek çok faktör vardır ve beslenme bunlardan en önemlisi değildir.

Kan grubu 1 için diyet gereksinimleri

Modern "avcılar", iyi gelişmiş bir sindirim sistemi ve güçlü bir bağışıklık ile karakterize edilir. Hayvanları kovalamasalar da, mamutları ve gergedanları yenemezler, vücutları çok fazla hayvansal proteine ihtiyaç duyar.

Tip 1 kanı olan kişilerin menülerini temel almaları önerilen ürünler:
- kırmızı et (yağsız sığır eti ve kuzu eti üzerinde durulmalıdır);
- balık (balık yağı kanın pıhtılaşmasını artırır, içerdiği Omega-3 asitleri protein emilimine yardımcı olur);
- deniz ürünleri, deniz yosunu, kahverengi algler, yosun (tiroid hormonlarının sentezini destekleyen iyotla doyurulmuş);
- karaciğer;
- kuş;
- yumurtalar;
- karabuğday (tahılların en sağlıklısı);
- birçok sebze ve meyve (yani ananas, ıspanak, brokoli, turp, turp, maydanoz, incir);
- sadece çavdar ekmeği;
- az yağlı süt ve fermente süt ürünleri (süt proteini daha az sindirilebilir, ancak vücudu gerekli kalsiyumla doyurur).

Normal tuzu iyotlu tuzla değiştirmeniz ve yemeğinizi aşırı tuzlamamaya çalışmanız önerilir. Bol miktarda tüketilmesi gereken normal suyun yanı sıra taze sıkılmış meyve sularının da içme diyetinize dahil edilmesi önerilir. Beslenme uzmanları kiraz ve ananastan yapılan içecekleri en faydalı olarak adlandırıyor. Gösterilen ve farklı çeşitler yeşil çay. Bitkisel infüzyonlar, damarlarında birinci grup kanın aktığı insanların vücudu için de çok faydalıdır. Zencefil, kuşburnu, nane ve ıhlamur çiçeği kaynatmalarıyla ruhunuzu sakinleştirebilirsiniz. Papatya, adaçayı ve ginseng çayları, üzüm, havuç ve kayısı suları daha az tüketilmesi tavsiye edilir (ama aynı zamanda kabul edilebilir). Dulavratotu, mısır ipeği ve aloe içeren herhangi bir şeyden yapılan tentürler sizin için uygun değildir. Alkol almak istiyorsanız en iyi seçenek irade doğal şaraplar beyaz veya kırmızı üzümlerden.

Baklagillerin tamamını tüketmekten kaçının. Yemeklere sadece az miktarda fasulye, bezelye ve mercimek dahil edilebilir, bu da sindirimi artırır. Ancak baklagiller ana yemek olmamalıdır!

Menüden tamamen çıkarıldı“Avcılara” salamura sebzeler, buğday, beyaz lahana, mandalina, portakal, limon, mısır, çilek, yüksek yağlı peynirler ve süzme peynir, zeytin, makarna (özellikle beyaz un), fıstık ezmesi, kavun, ketçap ve diğer depolar tavsiye edilir. soslar satın aldı.

Tatlı ve kahve tüketimi sınırlandırılmalıdır.

Et ürünleri arasında domuz eti ve kaz (özellikle tereyağı veya diğer yağlar ilavesiyle pişirilenler) tüketilmesi istenmez. Balık ve deniz ürünlerinden füme ürünler, ahtapot ve balık yumurtası tavsiye edilmez.

Çok miktarda yumurta yememelisiniz.

İçeceklere gelince, güçlü alkol, St. John's wort, saman, öksürük otu bazlı kaynatma tabu üzerine kuruludur. Ayrıca beslenme uzmanları sıcak çikolata ve elma suyuyla kendinizi şımartmanızı önermiyor.

Kilo vermek isteyen veya obeziteye yatkın olan ilk kan grubunun taşıyıcılarına, insülin "üretimini" bloke eden ve tiroid hormonlarının üretimini engelleyen diyet gıdalarından mümkün olduğunca uzak durmaları önerilir. Böylece daha önce bahsedilen buğday ilk yasaklı ürün haline geliyor. Önemli miktarda patates yemek de vücudunuza sağlık ve güzellik katmayacaktır.

Diyetinizi izin verilen ürünlerin makul porsiyonlarıyla oluşturun. Bu metabolizmanızın hızlanmasına yardımcı olacaktır. Özellikle kırmızı et, balık ve deniz ürünleri bu işlevi çok iyi yerine getiriyor. Ayrıca bol miktarda iyot içeren yiyecekler (özellikle ıspanak, brokoli, çeşitli yeşillikler) yemeye değer. Figürünüze, sağlığınıza ve refahınıza fayda sağlayacaktır. Tiroid bezinin normal çalışması için gerekli olan yeterli miktarda hormonu üretebilmesi için menünüzü acı turp ve turpla doyurabilirsiniz. Doğanın bu hediyelerini beğenmiyorsanız saf formu, suyunu sıkın ve örneğin havuç suyuyla karıştırarak için.

Ayrıca beslenmenizde yeterli miktarda sebze (kudüs enginarı, pancar yaprağı, enginar, domates) ve meyve (elma, erik, hurma, kayısı, armut, şeftali) sağlamanız gerekir. Meyveler (kiraz, üzüm, kuş üzümü) de sizin için iyidir.

Elbette vücudunuzu yağdan mahrum bırakamazsınız. Az miktarda zeytin veya keten tohumu yağı tüketin. Yağların ısıl işlemden geçirilmemesi tavsiye edilir, ancak sebze salatalarını bunlarla baharatlamak sadece mümkün değil, aynı zamanda gereklidir.

Vücudun uygun dinlenmeye hazırlanmak için zamanı olması için yatmadan en az 2 saat önce yemekten vazgeçerek yaklaşık olarak eşit aralıklarla 5 kez yemeye çalışın.

Kan grubu O olan ve fiziksel aktiviteye sahip kişiler için önerilir. Kilo verme arzunuz veya isteksizliğiniz ne olursa olsun sporu reddedemezsiniz. Bu hem fiziksel hem de zihinsel olarak kendinizi çok daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır. Uzmanların belirttiği gibi, yeterli aktivite eksikliği "avcılar"da kolayca depresyona neden olabilir. Fiziksel ve zihinsel sağlığı korumak için, ilk kan grubuna sahip kişilerin, adrenalin salınımını tetikleyen sporların yanı sıra yüksek fiziksel aktiviteye sahip olmaları önerilir. Özellikle kaya tırmanışı, bisiklet veya paten, kayak, koşu, yüzme ve fitness size çok yakışacaktır. İstenirse aktif aktiviteler daha sakin olanlarla (örneğin yoga veya pilates) değiştirilebilir.

Diyet menüsü

İlk kan grubu için diyet kurallarına göre kilo kaybı için haftalık diyet örneği

1.gün
Kahvaltı: elma ve çay.
Atıştırmalık: bir bardak herhangi bir meyve suyu.
Öğle yemeği: kızartmadan sebze çorbası; haşlanmış et (200 g'a kadar); turp Salatası.
Öğleden sonra atıştırmalık: Bitki çayı ve ince bir şekilde tereyağı ile yağlanabilen çavdar krakerleri.
Akşam yemeği: haşlanmış balık (150 gr); Deniz yosunu; yeşil çay.

2. gün
Kahvaltı: bir salkım üzüm.
Ara öğün: Bir bardak taze sıkılmış meyve suyu.
Öğle yemeği: sebze çorbası (250 mi); kuru yağda kızartılmış veya fırında balık (150 g); küçük bir elma ve çay.
Öğleden sonra atıştırmalık: bitki çayı ve bir parça çavdar ekmeği.
Akşam yemeği: otlar ile haşlanmış karaciğer (200 g'a kadar); bir armut ya da birkaç erik.

3 gün
Kahvaltı: Herhangi bir meyve (turunçgiller hariç) ve çay.
Atıştırmalık: elma suyu.
Öğle yemeği: yağsız kızartılmış yağsız et (180-200 g); Brokoli Çorbası; bir parça çavdar ekmeği; birkaç taze salatalık.
Öğleden sonra atıştırmalık: 1 çay kaşığı bitki çayı. bal veya favori meyve suyu.
Akşam yemeği: 100 gr haşlanmış karides; pişmiş kabak; yeşil çay.

4. Gün
Kahvaltı: Bir bardak yağsız süt veya kefir.
Atıştırmalık: muz.
Öğle yemeği: kase sebze çorbası ve doğal yoğurtla tatlandırılmış 200 gr az yağlı süzme peynir.
Öğleden sonra atıştırmalık: havuç suyu.
Akşam yemeği: 200 gr haşlanmış kırmızı et; 100 gr deniz yosunu salatası; küçük bir muz veya birkaç kayısı.

5. Gün
Kahvaltı: Bir avuç kiraz ve bitki çayı.
Ara öğün: Bir bardak armut suyu.
Öğle yemeği: az yağlı et suyuna sahip çorba; haşlanmış kalamar (200 g'a kadar); çay.
Öğleden sonra atıştırmalıkları: salatalık ve domates salatası; küçük bir parça çavdar ekmeği.
Akşam yemeği: 150 gr haşlanmış balık; 100 gr pancar salatası; çay.

6. Gün
Kahvaltı: haşlanmış Yumurta; çay veya kahve.
Atıştırmalık: kiraz nektarı.
Öğle yemeği: 150 gr haşlanmış balık ve bir kase brokoli çorbası.
Öğleden sonra atıştırmalık: bir dilim çavdar ekmeği veya tam tahıllı ekmek ile bitki çayı.
Akşam yemeği: 200 gr'a kadar haşlanmış veya fırında tavuk fileto; salatalık-domates salatası; çay.

7. Gün
Kahvaltı: muz; Bitki çayı.
Atıştırmalık: elma suyu.
Öğle yemeği: haşlanmış karaciğer (200 gr) ve kızartmadan bir kase sebze çorbası; bir parça çavdar ekmeği.
Öğleden sonra atıştırması: Önerilen meyve veya sebzelerden bir bardak meyve suyu.
Akşam yemeği: yağsız tavada kızartılır balık fileto(200 g'a kadar); turp; Bitki çayı.

Kan grubu 1 için diyet kontrendikasyonları

Yalnızca gıdalara alerjik reaksiyonların olduğu veya sağlık nedenleriyle farklı bir diyetin belirtildiği durumlarda bu tekniğe sıkı sıkıya bağlı kalmak mümkün değildir.

Kan grubu 1 için diyetin avantajları

Vücudun yararlı bileşenleri yoktur.
Bu diyeti uygulayan kişi akut açlık veya rahatsızlık hissi yaşamaz.
Bu diyetle sağlığınız iyileşir ve vücudunuzun savunması artar. Bu büyük ölçüde diyet ürünlerinde yeterli miktarda bulunan demirden kaynaklanmaktadır.
Bu diyet aynı zamanda metabolizmayı da hızlandırır. Fazla kilolarınızı oldukça hızlı bir şekilde vererek sağlığınıza zarar verme riskini en aza indirebilirsiniz.
PP rejimine uymaya devam ederseniz kaçan kilogramlar geri dönmeyecek ve Güzel figür sizi uzun süre memnun edecek.

Kan grubu 1 için diyetin dezavantajları

Kan grubu O olan kişiler kanama bozukluklarına yatkındır. Bağırsak floranızı desteklemek için probiyotik almanız önerilir.
Vücudun ek vitaminlere ihtiyaç duymaması için önerilen ürünlere dayanarak menünüzü mümkün olduğunca çeşitlendirmeye çalışın.
En sevdiğiniz yiyeceklerden vazgeçmek zorunda kalabilirsiniz. İrade ve sabır gösterin.

Tekrarlanan diyet

Kan grubunuz 0 ise bu diyeti istediğiniz zaman tekrarlayabilirsiniz. Sonuçta teknik özünde rasyonel ve dengeli bir beslenmeyi temsil ediyor. Temel ilkelerini sonsuza kadar hayata geçirmenizi öneririz.

İÇİNDE son yıllar Kan gruplarına göre beslenme yaygınlaşmaya başladı. Vücudu iyileştirmeye yönelik bu yöntemin etkinliğine ilişkin teori ilk kez Amerikalı naturopatik doktor Peter D'Adamo tarafından ortaya atıldı ve tüm ürünleri bir araya toplayıp üç gruba ayırdı. Bunlar tavsiye edilir, nötrdür ve tavsiye edilmez. Bu yazıda 1 negatif kan grubuna sahip kişilerin beslenmesinden bahsedeceğiz.

Naturopath Peter D'Adamo'nun teorisine göre, ilk kan grubu ilk ve aynı zamanda en önemlisidir. Diğerlerinin tümü ondan kaynaklanmaktadır. Bir naturopat, kan grubu O olan insanları "avcılar" olarak tanımladı. Buna dayanarak, 1 negatif kan grubuna yönelik diyet aşağıdaki ilkelere dayanmalıdır:

Fazla kilolardan kurtulmayı planlıyorsanız baklagil tüketiminizi azaltmanız gerekir. Onlar yüzünden vücut insülin üretmeyi bırakır.
Diyette hayvansal gıdalar ağırlıklıdır. Zorunlu tüketim: “Kırmızı et” (sığır eti, dana eti, kuzu eti). Haftada en az 4 kez yenilmelidir.
Rh faktörünüz negatifse, diyetinize peynir eklemekten kaçınmalısınız. Vücut tarafından zayıf bir şekilde emilirler. Aynı durum çoğu süt ürünü için de geçerlidir.
Diyetin en az 5 öğüne dağıtılması. Porsiyonlar küçük olmalıdır.
Et kızartılabilir, fırınlanabilir, haşlanabilir, haşlanabilir veya buharda pişirilebilir.
Bu diyet uzun süreli olmalıdır. Altı ay veya daha uzun süreden itibaren.
Beslenme uzmanları ek tüketimi önermektedir. Ayrıca başarmak için İstenen sonuç arttırılması gerekiyor fiziksel aktivite. Birinci kan grubuna sahip kişiler için koşu, aerobik, yüzme ve atletizm gibi çeşitli ağır egzersizler mükemmeldir.
Kan grubu negatif olanların daha fazla tüketmesi gerekiyor deniz balığı. Bileşiminde bulunan bileşenler antiinflamatuar özelliklere sahiptir. Ayrıca tiroid bezini de harekete geçirirler.
“Avcılar”ın menüsü, iklim bölgenizde yetişen meyve ve sebzeler açısından zengin olmalıdır. İstisna Beyaz lahana.
Her türlü alkollü içeceğin tüketimden hariç tutulması gerekir.

Diyetin özü, kendinizi yasaklı gıdaların tüketimini sınırlamak ve izin verilenlerin tüketimini arttırmaktır. Nötrler diyette küçük miktarlarda bulunmalıdır.

İlk haftalarda tükettiğiniz kalori miktarını saymanız gerekir. Bu rakam 1800'ü geçmemeli ancak 1500'den az da olmamalıdır. Çok fazla kilo vermeniz gerekiyorsa, yediğiniz meyve miktarını azaltıp, beslenmenizdeki et ve balık oranını artırın.

Avantajlar ve dezavantajlar

1 negatif kan grubu diyetinin önemli avantajları vardır:

Buna uyulduğu takdirde gıda ürünlerinde ciddi bir kısıtlama bulunmuyor. Tüketim için çok sayıda farklı ürün mevcuttur. Bu sayede yasaklanan en sevdiğiniz lezzetlerin yerini izin verilen bir şey alabilir.
Vücut açlık çekmez.
Fazla miktarda protein tüketilerek kilo verme sırasında sadece yağ dokusu yakılacaktır. Kas lifleri zarar görmeden kalır.

Ancak diğer diyetler gibi dezavantajları da vardır:

Psikolojik faktör. İlk günlerde tanıdık yiyecekler yasaklı yiyecekler listesinde yer alıyorsa yemekten kaçınmak zor olacaktır.
Kan grubu negatif olan kişiler diyet değişikliklerine karşı çok hassastır. Yeni ürünler tanıtılmalı ve diğerleri çok dikkatli bir şekilde kaldırılmalıdır.
Bu diyetin kilo vermenize yardımcı olacağının garantisi yoktur. Amerikalı naturopat tarafından önerilen teori bilimsel olarak onaylanmadı.
Kronik hastalıkları olan kişiler için yasaktır.

Menü

İlk kan grubuna sahip kişiler için tüm haftanın yaklaşık menüsü:

Haftanın günü	Yemek yiyor	Yaklaşık menü
Pazartesi	Kahvaltı	Haşlanmış pirinç, rafadan yumurta, kızarmış ekmek
	İkinci yarın	Elma ve armut
	Akşam yemeği	Tatlı biber ve salatalık ile sebze salatası. Sebzeyle tatlandırılır veya zeytin yağı. Dana rosto
	Öğleden sonra atıştırmalık	Fındık
	Akşam yemeği	Fırında alabalık
Salı	Kahvaltı	Suda haşlanmış arpa lapası, rafadan yumurta (2 adet), kızarmış ekmek
	İkinci yarın	Kuru kayısı ve kuru erik
	Akşam yemeği	Tavuk fileto parçaları ile haşlanmış sebze
	Öğleden sonra atıştırmalık	Kurutulmuş meyveler
	Akşam yemeği	Güveçte somon filetosu yeşil bezelye ve havuç
Çarşamba	Kahvaltı	İki yumurtalı omlet, kızarmış ekmek, yeşil çay
	İkinci yarın	Deniz lahanası
	Akşam yemeği	Havuç, soğan ve kabak ile haşlanmış kuzu eti
	Öğleden sonra atıştırmalık	Taze sıkılmış havuç suyu
	Akşam yemeği	Fırında sazan, domates ve salatalık salatası
Perşembe	Kahvaltı	Karabuğday lapası, haşlanmış yumurta
	İkinci yarın	Nektarinler
	Akşam yemeği	Haşlanmış tavuk göğsü, soğan, maydanoz, salatalık ve domates salatası
	Öğleden sonra atıştırmalık	Kurutulmuş meyveler
	Akşam yemeği	Halibut fileto, tatlı patates, tatlı biber
Cuma	Kahvaltı	Yarım greyfurt, 100 gram haşlanmış pirinç
	İkinci yarın	Muz
	Akşam yemeği	Deniz lahanası, tavuk fileto
	Öğleden sonra atıştırmalık	Ceviz
	Akşam yemeği	Fırında mersin balığı, salata Çin lâhanası ve soğan
Cumartesi	Kahvaltı	İki haşlanmış yumurta, kızarmış ekmek
	İkinci yarın	Bir bardak taze sıkılmış ananas suyu
	Akşam yemeği	Kızarmış dana eti, havuç, soğan ve ızgara salatalık
	Öğleden sonra atıştırmalık	Bir avuç fıstık
	Akşam yemeği	Haşlanmış kuzu eti, havuçlu pancar salatası
	Yatmadan önce	Papatya çayı
Pazar	Kahvaltı	İki haşlanmış yumurta, ekmek, yeşil çaydan oluşan omlet
	İkinci yarın	Greyfurt
	Akşam yemeği	Dana pirzola ile kabak
	Öğleden sonra atıştırmalık	Bir avuç kuru üzüm
	Akşam yemeği	Fırında turna balığı, pancar salatası
	Yatmadan önce	Papatya çayı

Diyette nelere izin verilir?

1 negatif grup için ürünler, yenilmesi gerekenler ve yenilmesi tavsiye edilmeyenler olarak ikiye ayrılır.

İzin verilmiş

Aşağıdakileri yiyebilirsiniz:

et (kırmızı) – sığır eti, kuzu eti, dana eti;
balık - alabalık, somon, ton balığı, somon, halibut, turna, levrek, sazan;
sebzeler - soğan, havuç, pancar, brokoli, tatlı biber, Çin lahanası;
meyveler - nektarin, kayısı, greyfurt, elma, armut, muz;
fındık ve kurutulmuş meyveler;
yeşil ve bitkisel çaylar;
sebze, zeytinyağı;
kızarmış ekmek ve çavdar ekmeği.

Yasaklanmış Ürünler

Diyette neler yasaktır:

et - domuz eti, jambon, herhangi bir sosis;
tuzlu balık;
sebzeler – beyaz lahana, patates;
meyveler – portakal ve mandalina;
un ürünleri ve her türlü unlu mamul;
soslar;
Süt Ürünleri;
kahve ve siyah çay.

İsimsiz ürünler nötrdür ve tüketime izin verilir. Ana kural onları kötüye kullanmamaktır.

Yemek tarifleri

1 negatif kan grubu diyeti fazla kilolardan kurtulmanın başka bir yolu değildir. Onun yardımıyla tüm vücudu güçlendirebilir, bağışıklığı artırabilir, tiroid bezinin işleyişini iyileştirebilir ve gastrointestinal sistem bozukluklarını önleyebilirsiniz.

Temel bilgiler 1 negatif kan grubu için diyetler(ve Rh faktörü diyeti etkilemez): et yemeklerine vurgu, kalori alımı/yiyecek miktarı konusunda katı kısıtlamaların olmaması. Kategorilere göre detaylı ürün listelerini “” yazısında bulabilirsiniz.

1 negatif kan grubuna göre diyet için diyet

Çoğunlukla 1 negatif kan grubuna sahip kişilerde yavaş metabolizma ve metabolik sorunlar görülür. Bu durumda beslenme, yüksek proteinli bir diyete dayanmalıdır. Önerilen yiyecekler arasında et (domuz eti hariç), sakatat (böbrekler, karaciğer, kalp) ve deniz ürünleri (balık, deniz yosunu, karides, midye) bulunur. Bu durumda ikincisi yalnızca ana "et" diyetine bir eklentidir, ancak sığır eti veya kuzu etinin tam yerini tutmaz. 1 negatif kan grubuna yönelik diyet yaparken, bu kategoride kilo verenlerin asitliğini kolayca bozarak fermantasyon süreçlerine neden oldukları için sadece ekşi olanlar hariç hemen hemen tüm meyve ve sebzeleri yiyebilirsiniz. Aynı sebepten dolayı brokoli ve mısır dışında lahana yememelisiniz. Patates tüketilebilir ancak çok sınırlı miktarlarda. Buğday ve yulaf ezmesini karabuğday, kabak püresi ve şalgam lapası, arpa veya pirinçle değiştirmek daha iyidir.

Yasaklanmış ürünler : mayonez, ketçap, turunçgiller (greyfurt bazen kabul edilebilir), lahana, dondurma, mercimek. Baharatlar son derece istenmeyen bir durumdur acı biber, tarçın, hindistan cevizi. İsimKadın şekerin sınırlandırılmasını öneriyor.

Yeşil çay, bitkisel papatya infüzyonları, kuşburnu, ıhlamur içmek faydalıdır ve bunlara biraz bal ekleyebilirsiniz. Zencefil bazlı serinletici bir içecek de 1 negatif kan grubu için diyete çok iyi uyuyor. Posalı erik ve kiraz eriği, vişne suyu ve ayrıca en iyi arkadaş Kilo veriyorsanız menünüze ananas suyunu mutlaka ekleyin.

İçecekler yasaktır : kahve ve siyah çay, alkollü içecekler, St. John's wort'un bitkisel infüzyonları, ekinezya, saman, portakal suyu dahil kuvvetli asitli içecekler tamamen hariç tutulmalıdır.

Kan grubu 1 negatif olan kişilerde kilo vermeye yönelik öneriler

Diyetinize deniz yosunu (yosun veya kahverengi deniz yosunu) dahil deniz ürünlerini dahil ettiğinizden emin olun - bunlar vücuttaki iyot eksikliğini giderecek ve bu da metabolizma üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacaktır. "" Makalesindeki ipuçlarına dikkat edin.

Sebzeler için ıspanak, brokoli ve diğer neşeli yeşil yiyecekleri seçin. Turp ve turp tiroid hormonlarının miktarını arttırır, bu nedenle menüde yeterli miktarda bulunmalıdır.

Vitamin komplekslerine dikkat edin, vücut için aşırı miktarda A ve E vitaminine dikkat etmeniz gerekir.Diyet uygularken iyot, potasyum, kalsiyum ve manganez içeren gıda ve takviyeleri tüketin. Diyette az miktarda tahıl bulunduğundan B vitaminlerine dikkat edin.1 negatif kan grubu için diyet menüsündeki karaciğer ve yumurta, vücudun K vitamini ihtiyacını karşılayacaktır.

Modern beslenme uzmanları üzerinde çalışırken uygun diyetler kan grubu da dahil olmak üzere birçok faktörü dikkate alın. Şaşırtıcı bir şekilde, bu özellikönemli bir rol oynar. Bu yazımızda sizlere 1 negatif kan grubuna yönelik beslenmede dikkat çekici olan şeyleri anlatmaya çalışacağız.

Diyet arasındaki temel farklar

Negatif kan grubu 1 için doğru beslenmeden maksimum faydayı almak istiyorsanız haftada üç ila dört kez et yemeyi denemelisiniz. Fırında pişirmek, önceden marine etmek daha iyidir. limon suyu veya çeşitli baharatlar.

Negatif Rh faktörüne sahip kan grubu 1 olan organizmalar tarafından zayıf bir şekilde emildiğinden peynir tüketimini en aza indirmeye veya bunlardan kaçınmaya çalışın. Tiroid beziyle ilgili sorununuz varsa balık yağı, balık ve deniz ürünlerine ağırlık vermeniz gerekir. Organın işleyişini normalleştirirler ve menüsü aşağıda tartışılacak olan 1 negatif kan grubu için diyette kilo kaybına katkıda bulunurlar.

Kilo verme sürecini daha hızlı hale getirmek için, sadece peynirden değil, aynı zamanda Rh negatif olan kan grubu 1 için diyette önerilmeyen diğer bazı yiyeceklerden de vazgeçilmesi önerilir:

lahana;
buğday ürünleri;
ketçap;
çeşitli marinatlar;
Mısır.

Herkes bunların tehlikelerini bildiği için yağlı, kızartılmış, konserve yiyeceklerden ve fast foodlardan bahsetmiyoruz. Kilo verirken herhangi bir kan grubuna sahip kişilere önerilmez.