Διατροφή για ομάδα αίματος 1 αρνητική. Διατροφή για την πρώτη ομάδα αίματος: προτιμώμενες τροφές. μηλόξυδο για απώλεια βάρους

Η επιθυμία να δείχνει ωραία είναι εγγενής σε μια γυναίκα από τη φύση της. Ένα από τα εμπόδια στην τελειότητα είναι το υπερβολικό βάρος, ανεξάρτητα από το αν υπάρχει στην πραγματικότητα ή υπάρχει στη φαντασία της ίδιας της γυναίκας.

Εξ ου και η δημοτικότητα όλων των ειδών δίαιτας, οι υποστηρικτές των οποίων υπόσχονται θαυματουργή απαλλαγή από τα περιττά κιλά στο συντομότερο δυνατό χρόνο και χωρίς καμία ταλαιπωρία. Ωστόσο, οι περισσότερες δίαιτες δεν περνούν τη δοκιμασία της πρακτικής, και όχι μόνο επειδή οι υποστηρικτές τους επιδιώκουν να εξαπατήσουν άλλες γυναίκες και να τις προσελκύσουν στη διατροφική τους αίρεση. Απλώς όλοι οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί και αυτό που είναι καλό για έναν άνθρωπο μπορεί να είναι άχρηστο ή επιβλαβές για άλλον.

Λογική διατροφή, λαμβάνοντας υπόψη τα ατομικά χαρακτηριστικά του ατόμου. Υπάρχουν πολλά από αυτά, είναι αδύνατο να προβλέψουμε τα πάντα, αλλά υπάρχουν βασικά χαρακτηριστικά ενός ατόμου. Ένα από αυτά είναι η ομάδα αίματος.

Τι αντιπροσωπεύει

Στο γύρισμα του 19ου και του 20ου αιώνα, οι επιστήμονες ανακάλυψαν δύο τύπους ειδικών πρωτεϊνών στα ερυθροκύτταρα (ερυθρά αιμοσφαίρια) - τα αντιγόνα Α και Β (σύστημα AB0). Αποδείχθηκε ότι αυτά τα αντιγόνα είναι σε θέση να σχηματίσουν τέσσερις διαφορετικούς συνδυασμούς (ομάδες). Οι επιστήμονες ανακάλυψαν επίσης ότι το ανοσοποιητικό σύστημα απελευθερώνει αντισώματα στο αίμα σε εκείνα τα αντιγόνα που δεν βρίσκονται στα ερυθρά αιμοσφαίρια, γεγονός που τα αναγκάζει να συγκολληθούν.

Ένα άλλο 40 χρόνια αργότερα, ανακαλύφθηκε ένα άλλο αντιγόνο - D (σύστημα Rhesus). Εάν είναι στα ερυθρά αιμοσφαίρια, η κατάσταση Rh του ατόμου είναι θετική, εάν όχι, είναι αρνητική.

Εάν ένα άτομο δεν έχει αντιγόνα Α και Β στα ερυθρά αιμοσφαίρια, το πλάσμα του αίματος περιέχει α και β αντισώματα. Αυτή είναι η πρώτη ομάδα αίματος. Όταν δεν υπάρχει αντιγόνο D, το πρώτο αρνητικό είναι 0(I)Rh-.

Χαρακτηριστικά της ανθρωπότητας ανά ομάδες και ρέζους

Ποια είναι η σημασία όλων αυτών;

Οι ομάδες και ο παράγοντας Rh έχουν μεγάλη σημασία στην πρακτική ιατρική.

Μετάγγιση αίματος

Πρώτα απ 'όλα, λαμβάνονται υπόψη κατά τη μετάγγιση αίματος. Εάν ένα άτομο μεταγγιστεί με ακατάλληλο αίμα, αυτό θα ακολουθήσει σοβαρές επιπλοκές - μέχρι κώμα και θάνατο.

Ποιος είναι ο λόγος εδώ; Βρίσκεται στο γεγονός ότι τα αντισώματα που περιέχονται στο αίμα του λήπτη καταστρέφουν τα ερυθρά αιμοσφαίρια με ξένα αντιγόνα στο αίμα του δότη. Ο θάνατος των ερυθρών αιμοσφαιρίων οδηγεί στο σχηματισμό τοξικής έμμεσης χολερυθρίνης, η οποία βλάπτει τους ιστούς και τα όργανα.

Εγκυμοσύνη και τοκετός

Με την ίδια αρχή, θα υπάρξει μια σύγκρουση μεταξύ του αίματος της μητέρας και του εμβρύου, η οποία μετατρέπεται σε σοβαρή βλάβη στα εσωτερικά όργανα του τελευταίου: το συκώτι, τη σπλήνα και τον εγκέφαλο.

Προδιάθεση για ασθένειες

Οι διαφορετικοί συνδυασμοί αντιγόνων και αντισωμάτων κάνουν τα άτομα με διαφορετικές ομάδες να έχουν αυξημένη ευαλωτότητα σε ορισμένες ασθένειες και αυξημένη αντίσταση σε άλλες. . Οι ιδιοκτήτες αίματος "ένα μείον" είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από τέτοιες ασθένειες:

βρογχικό άσθμα;
αλεργική ρινίτιδα;
αρθρίτιδα;
εντεροκολίτιδα;
Νόσος του Graves;
ηλιθιότητα;
μυξοίδημα;
θυρεοτοξίκωση;
έλκος;
Η νόσος του Κρον;
σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2·
ιογενής ηπατίτιδα;
χολέρα;
βρογχοπνευμονία;
γρίπη.

Τα άτομα με 0 (I) Rh- έχουν αυξημένη ευαισθησία στους εμβολιασμούς. Μετά τον εμβολιασμό, η θερμοκρασία μπορεί να αυξηθεί, ευερεθιστότητα και λήθαργος.

Διατροφή για την πρώτη ομάδα αίματος (Rhesus αρνητικό)

Η δίαιτα της ομάδας αίματος (1 αρνητική) για τις γυναίκες έχει δύο στόχους:

Χρησιμεύει ως πρόληψη ασθενειών στις οποίες έχουν προδιάθεση οι ιδιοκτήτες μιας τέτοιας σύνθεσης αίματος.
Βοηθά στην απώλεια βάρους ή στη διατήρηση του βέλτιστου βάρους.

Γιατί για τις γυναίκες; Κατ 'αρχήν, η δίαιτα για την ομάδα 1 (αρνητική) είναι επίσης κατάλληλη για άνδρες, αλλά, όπως δείχνει η πρακτική, δεν έχουν την τάση να περιορίζονται στα τρόφιμα για να αποτρέψουν ή να απαλλαγούν από τα υπερβολικά κιλά.

Με βάση τι πρέπει να γίνει μια δίαιτα για τους εκπροσώπους του όμορφου μισού της ανθρωπότητας στην ομάδα αίματος νούμερο 1, εάν υπάρχει αρνητικό χαρακτηριστικό για το Rh;

Παράγοντες που καθορίζουν τη διατροφή των γυναικών ανά ομάδα αίματος 1 (Rh-αρνητικό)

Σε γυναίκες με τέτοιο αίμα, ο μεταβολισμός είναι ελαφρώς πιο αργός.
Συχνά η οξύτητα του στομάχου αυξάνεται.
Το σώμα των ατόμων με 0 (I) Rh- προσαρμόζεται αργά στις αλλαγές, συμπεριλαμβανομένων των αλλαγών στη διατροφή.

Προϊόντα διατροφής για την ομάδα 1 (το Rh-χαρακτηριστικό του αίματος είναι αρνητικό)

Μπορούν να χωριστούν σε δύο κατηγορίες. Το πρώτο περιλαμβάνει προϊόντα που επιτρέπεται να καταναλώνονται συνεχώς, έχουν θετική επίδραση στον οργανισμό. Στο δεύτερο - προϊόντα που συνιστάται να καταναλώνονται όσο το δυνατόν λιγότερο (δύο φορές το μήνα, εάν δεν υπάρχει δύναμη να αρνηθείτε εντελώς). Μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τις πεπτικές διαδικασίες.

Το κρέας είναι υπέροχο για το μενού των εκπροσώπων με την πρώτη ομάδα

Πρώτη κατηγορία

Το κρέας εντός λογικών ορίων μπορεί να καταναλωθεί σχεδόν κάθε μέρα (τουλάχιστον τέσσερις φορές την εβδομάδα). Πιστεύεται ότι το 0(I) έχει την καταγωγή του στους αρχαίους κυνηγούς, των οποίων η διατροφή βασιζόταν στο κρέας. Το χοιρινό είναι η μόνη εξαίρεση. Το προϊόν σαφώς δεν είναι διαιτητικό. Το χοιρινό είναι πολύ πλούσιο σε θερμίδες. Ακόμη και οι άπαχες ποικιλίες περιέχουν πολλά λιπαρά.

Τα ψάρια από τις θάλασσες και τους ωκεανούς είναι μια απαραίτητη πηγή πρωτεϊνών και πολυακόρεστων λιπαρών οξέων

Το θαλασσινό ψάρι είναι χρήσιμο γιατί περιέχει πολλές πρωτεΐνες. Περιέχει επίσης πολλά πολυακόρεστα λιπαρά οξέα που χρειάζεται ο οργανισμός, τα οποία όμως εισέρχονται μόνο με την τροφή. Αποτρέπουν την ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης.

Σχεδόν όλοι οι τύποι είναι κατάλληλοι:

σκουμπρί;
γάδος;
τόνος;
ρέγγα;
οξύρρυγχος;
μπελούγκα.
Σχεδόν όλα τα λαχανικά είναι καλά, με εξαίρεση τις πατάτες. Συνιστάται η χρήση του σε μικρές ποσότητες.
Υπάρχει μόνο ένας περιορισμός για τα φρούτα - δεν πρέπει να είναι ξινά, καθώς η οξύτητα του γαστρικού υγρού μπορεί ήδη να αυξηθεί.
Το πράσινο τσάι είναι καλό γιατί, σε αντίθεση με το μαύρο τσάι, δεν αυξάνει την οξύτητα του στομάχου.
Μην εγκαταλείπετε μια σειρά από καρυκεύματα. Θα δώσουν μοναδική γεύση στα πιάτα και θα βοηθήσουν στην πρόληψη ασθενειών. Το τζίντζερ αυξάνει τη δραστηριότητα του εντέρου. Έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Το πιπέρι καγιέν χρησιμεύει ως προφυλακτικό κατά του έλκους. Ο κουρκουμάς προστατεύει τους βλεννογόνους του στομάχου και των εντέρων.

Είναι προτιμότερο οι «κυνηγοί» να απέχουν από το γάλα και τα προϊόντα που προέρχονται από αυτό.

Δεύτερη κατηγορία

Τα γαλακτοκομικά δεν χωνεύονται με τον καλύτερο τρόπο στις γυναίκες, στις φλέβες των οποίων κυλάει το αίμα των «κυνηγών». Είναι καλύτερα να τα αρνηθείτε ή να τα χρησιμοποιείτε σε ελάχιστες ποσότητες και σπάνια.
Ορισμένα είδη δημητριακών (σιτάρι, πλιγούρι βρώμης, καλαμπόκι) συνιστάται να αποκλείονται από τη διατροφή, καθώς συμβάλλουν στην αύξηση βάρους. Είναι καλύτερα να τα αφήσετε για τους ιδιοκτήτες της δεύτερης ομάδας - αγρότες.

Τα άτομα με 0 (I) Rh- έλλειψη πρωτεΐνης δεν πρέπει να αντισταθμίζονται από όσπρια

Τα όσπρια είναι μια καλή πηγή φυτικής πρωτεΐνης, αλλά δεν επηρεάζουν την πέψη του «κυνηγού» με τον πιο ευνοϊκό τρόπο.

Για τη διευκόλυνση των αναγνωστών, ακολουθεί ένας πίνακας στον οποίο μπορείτε να βρείτε μια αναλυτική λίστα με χρήσιμες και ανθυγιεινές τροφές.

Δίαιτα ανά ομάδα αίματος 1 (αρνητική) - τραπέζι φαγητού για γυναίκες

Υγιεινά φαγητά	επιβλαβή προϊόντα
κρέας εκτός από χοιρινό	γαλακτοκομικά προϊόντα (γάλα, κρέμα γάλακτος, τυριά)
θαλασσινά (γαρίδες, καλαμάρια κ.λπ.)	δημητριακά (σιτάρι, βρώμη, καλαμπόκι)
δημητριακά (φαγόπυρο, κριθάρι, ρύζι)	όσπρια (φασόλια, αρακάς, φακές)
λαχανικά (κολοκύθα, ραπανάκι, μπρόκολο, ραπανάκι, γογγύλι, σπανάκι, κρεμμύδι, σκόρδο)	πατάτα
όλα τα μη όξινα φρούτα	μελιτζάνα
ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ	πεπόνι
πράσινο τσάι	μαγιονέζα
μη όξινους χυμούς	κέτσαπ
μπαχαρικά (τζίντζερ, κουρκουμάς, πιπέρι καγιέν, γαρύφαλλο)	Μαύρο τσάι

Φυσικά, ο παραπάνω πίνακας δεν αντικατοπτρίζει την ποικιλία των προϊόντων που υπάρχουν στο τραπέζι ενός σύγχρονου ανθρώπου, επομένως, κατά την επιλογή ενός συγκεκριμένου προϊόντος, θα πρέπει να καθοδηγείται από τους παράγοντες που καθορίζουν τη διατροφή, οι οποίοι δίνονται παραπάνω. Σε περίπτωση αμφιβολίας, δεν βλάπτει να συμβουλευτείτε έναν διαιτολόγο.

Πρόσθετες πληροφορίες σχετικά με το θέμα "Δίαιτα: 1 ομάδα αίματος (αρνητική και θετική)" μπορείτε να αντλήσετε από το βίντεο:

Απώλεια βάρους έως 4 κιλά σε 7 ημέρες.
Η μέση ημερήσια περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι 900 kcal.

Οι ιδιοκτήτες του αίματος της πρώτης ομάδας Ο (Ι) αποτελούν έως και το 33% όλων των γήινων κατοίκων. Αυτό το αίμα είναι το πιο κοινό. Είναι ενδιαφέρον ότι πριν από 400 αιώνες, ήταν οι άνθρωποι που είχαν την πρώτη ομάδα αίματος που άρχισε να αποκαλείται «άνθρωπος». Αυτοί ίδρυσαν τον πολιτισμό μας. Τότε δεν είχαν ιδιαίτερες νοητικές ικανότητες, επιβίωναν κυνηγώντας ζώα.

Οι διατροφολόγοι σημειώνουν ότι τα άτομα με την πρώτη ομάδα αίματος έχουν μεγαλύτερη προδιάθεση να είναι υπέρβαρα από άλλα. Οι παραβιάσεις από «κυνηγούς» (όπως αυτοί που έχουν αίμα Ο (Ι)) των αρχών της διατροφής οδηγούν σε υπερβολικό βάρος.

Οι δημιουργοί αυτής της δίαιτας έλαβαν υπόψη τους παράγοντες κινδύνου για την υγεία, τον τυπικό μεταβολισμό, τα βέλτιστα προϊόντα για το πεπτικό σύστημα των «κυνηγών». Παρεμπιπτόντως, αυτοί οι άνθρωποι έχουν 3 φορές περισσότερες πιθανότητες από άλλους να υποφέρουν από έλκος στομάχου. Φυσικά, πολλοί παράγοντες επηρεάζουν την υγεία και η διατροφή δεν είναι η τελευταία μεταξύ αυτών.

Απαιτήσεις διατροφής για την ομάδα αίματος 1

Οι σύγχρονοι «κυνηγοί» χαρακτηρίζονται από ένα καλά ανεπτυγμένο πεπτικό σύστημα και ισχυρό ανοσοποιητικό. Αν και δεν κυνηγούν ζώα, δεν ξεπερνούν τα μαμούθ και τους ρινόκερους, το σώμα τους απαιτεί πολλή ζωική πρωτεΐνη.

Προϊόντα στα οποία τα άτομα με αίμα της πρώτης ομάδας συνιστάται να βασίζονται στο μενού:
- κόκκινο κρέας (η έμφαση πρέπει να δοθεί στο άπαχο βόειο κρέας και το αρνί).
- ψάρι (το ιχθυέλαιο βελτιώνει την πήξη του αίματος, τα ωμέγα-3 οξέα που περιέχονται σε αυτό βοηθούν στην απορρόφηση της πρωτεΐνης).
- θαλασσινά, φύκια, καφέ φύκια, φύκια (κορεσμένα με ιώδιο, που υποστηρίζει τη σύνθεση των θυρεοειδικών ορμονών).
- συκώτι?
- πουλί
- αυγά?
- φαγόπυρο (το πιο χρήσιμο από τα δημητριακά).
- πολλά λαχανικά και φρούτα (δηλαδή ανανάδες, σπανάκι, μπρόκολο, ραπανάκια, ραπανάκια, μαϊντανός, σύκα).
- μόνο ψωμί σίκαλης.
- γαλακτοκομικά χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και ξινόγαλα (η πρωτεΐνη γάλακτος απορροφάται χειρότερα, αλλά κορεσμός του σώματος με απαραίτητο ασβέστιο).

Συνιστάται να αντικαταστήσετε το συνηθισμένο αλάτι με ιωδιούχο αλάτι και προσπαθήστε να μην αλατίζετε υπερβολικά τα τρόφιμα. Εκτός από το συνηθισμένο νερό, το οποίο πρέπει να καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες, συνιστάται η εισαγωγή φρεσκοστυμμένων χυμών στη δίαιτα κατανάλωσης. Οι πιο χρήσιμοι διατροφολόγοι ονομάζουν ποτά που παρασκευάζονται από κεράσια και ανανάδες. Εμφανίζονται και διαφορετικές ποικιλίες πράσινου τσαγιού. Τα αφεψήματα βοτάνων είναι επίσης πολύ καλά για τον οργανισμό των ανθρώπων στις φλέβες των οποίων ρέει το αίμα της πρώτης ομάδας. Μπορείτε να ηρεμήσετε την ψυχή με αφεψήματα από τζίντζερ, τριαντάφυλλο, μέντα και άνθη λάιμ. Λιγότερο συχνά συνιστώνται (αλλά και αποδεκτοί) είναι τα τσάγια χαμομηλιού, φασκόμηλου και τζίνσενγκ, σταφυλιού, καρότου και βερίκοκου. Τα βάμματα κολλιτσίδας, τα στίγματα καλαμποκιού και οτιδήποτε περιέχει αλόη δεν είναι κατάλληλα για εσάς. Αν θέλετε να πίνετε αλκοόλ, τα φυσικά κρασιά από λευκά ή κόκκινα σταφύλια είναι η καλύτερη επιλογή.

Αποφύγετε να τρώτε όλα τα όσπρια. Μόνο λίγα φασόλια, μπιζέλια και φακές μπορούν να συμπεριληφθούν στη σύνθεση των πιάτων, αυτό βελτιώνει την πέψη. Όμως τα όσπρια δεν πρέπει να είναι το κύριο πιάτο!

Αποκλείεται εντελώς από το μενούΟι «κυνηγοί» συνιστώνται λαχανικά τουρσί, σιτάρι, λευκό λάχανο, μανταρίνια, πορτοκάλια, λεμόνια, καλαμπόκι, φράουλες, τυριά και τυρί cottage με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, ελιές, ζυμαρικά (ειδικά από λευκό αλεύρι), φυστικοβούτυρο, πεπόνι, κέτσαπ και άλλα καταστήματα -αγόρασα σάλτσες.

Η χρήση γλυκών και καφέ πρέπει να είναι περιορισμένη.

Από προϊόντα κρέατος, δεν είναι επιθυμητό να χρησιμοποιείτε χοιρινό και χήνα (ειδικά μαγειρεμένα με την προσθήκη λαδιού ή άλλων λιπών). Από ψάρια και θαλασσινά, δεν συνιστώνται καπνιστά προϊόντα, χταπόδια και χαβιάρι ψαριών.

Μην τρώτε πολλά αυγά.

Από τα ποτά, το ταμπού επιβάλλεται στο ισχυρό οινόπνευμα, τα αφεψήματα με βάση το υπερικό, το σανό, το κολτσούρα. Επίσης, οι διατροφολόγοι δεν σας συνιστούν να επιδοθείτε σε ζεστή σοκολάτα και χυμό μήλου.

Όσοι φορείς της πρώτης ομάδας αίματος επιθυμούν να χάσουν βάρος ή τείνουν να είναι υπέρβαροι, συνιστάται να αφαιρούν τα τρόφιμα από τη διατροφή όσο το δυνατόν περισσότερο, γεγονός που συμβάλλει στην παρεμπόδιση της «παραγωγής» ινσουλίνης και στην καταστολή της παραγωγής θυρεοειδικών ορμονών. Έτσι, το ήδη αναφερόμενο σιτάρι γίνεται το πρώτο απαγορευμένο προϊόν. Επίσης, η κατανάλωση σημαντικής ποσότητας πατάτας δεν θα προσθέσει υγεία και ομορφιά στη σιλουέτα.

Κάντε τη διατροφή σας σε μέτριες μερίδες επιτρεπόμενων προϊόντων. Αυτό θα βοηθήσει στην επιτάχυνση του μεταβολισμού σας. Το κόκκινο κρέας, τα ψάρια και τα θαλασσινά είναι ιδιαίτερα καλά σε αυτή τη λειτουργία. Αξίζει επίσης να τρώτε άφθονα τρόφιμα που περιέχουν ιώδιο (ιδιαίτερα, σπανάκι, μπρόκολο, διάφορα χόρτα). Θα ωφελήσει τόσο το σχήμα, όσο και την υγεία και την ευημερία. Προκειμένου ο θυρεοειδής αδένας να παράγει επαρκή ποσότητα ορμονών απαραίτητων για την κανονική του λειτουργία, μπορείτε να χορτάσετε το μενού με πικρό ραπανάκι και ραπανάκι. Εάν δεν σας αρέσουν αυτά τα δώρα της φύσης στην καθαρή τους μορφή, στύψτε το χυμό από αυτά και πιείτε, ανακατεύοντας, για παράδειγμα, με χυμό καρότου.

Είναι επίσης απαραίτητο να παρέχετε στη διατροφή σας επαρκή ποσότητα λαχανικών (αγκινάρα Ιερουσαλήμ, φύλλα τεύτλων, αγκινάρα, ντομάτες) και φρούτα (μήλα, δαμάσκηνα, λωτούς, βερίκοκα, αχλάδια, ροδάκινα). Χρήσιμο για εσάς και τα μούρα (κεράσια, σταφύλια, σταφίδες).

Φυσικά, δεν μπορείτε να στερήσετε το σώμα από λίπος. Καταναλώστε μια μικρή ποσότητα ελαιολάδου ή λινέλαιου. Συνιστάται να μην υποβάλλετε τα έλαια σε θερμική επεξεργασία, αλλά είναι όχι μόνο δυνατό, αλλά απαραίτητο, να γεμίσετε σαλάτες λαχανικών με αυτά.

Προσπαθήστε να τρώτε 5 φορές σε περίπου ίσα διαστήματα, αρνούμενοι να φάτε τουλάχιστον 2 ώρες πριν τον ύπνο, ώστε το σώμα να έχει χρόνο να προετοιμαστεί για μια καλή ξεκούραση.

Συνιστάται για άτομα με την πρώτη ομάδα αίματος, φυσική δραστηριότητα. Από το άθλημα, ανεξάρτητα από την επιθυμία ή την απροθυμία να χάσετε βάρος, δεν μπορείτε να αρνηθείτε. Αυτό θα σας βοηθήσει να νιώσετε πολύ καλύτερα τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Όπως σημειώνουν οι ειδικοί, η έλλειψη επαρκούς δραστηριότητας μπορεί εύκολα να προκαλέσει κατάθλιψη στους «κυνηγούς». Για τη διατήρηση της σωματικής και ψυχικής υγείας, στα άτομα με την πρώτη ομάδα αίματος συνιστάται υψηλή σωματική δραστηριότητα, καθώς και αθλήματα που προκαλούν την απελευθέρωση αδρεναλίνης. Κατάλληλο για εσάς, συγκεκριμένα, αναρρίχηση βράχου, ποδηλασία ή rollerblading, σκι, τρέξιμο, κολύμπι, γυμναστήριο. Τα ενεργά μαθήματα, αν θέλετε, μπορούν να εναλλάσσονται με πιο χαλαρά (για παράδειγμα, γιόγκα ή πιλάτες).

Μενού διατροφής

Ένα παράδειγμα εβδομαδιαίας δίαιτας για απώλεια βάρους σύμφωνα με τους κανόνες της δίαιτας για την πρώτη ομάδα αίματος

Ημέρα 1
Πρωινό: μήλο και τσάι.
Σνακ: ένα ποτήρι οποιονδήποτε χυμό.
Μεσημεριανό: σούπα λαχανικών χωρίς τηγάνισμα. βραστό κρέας (έως 200 g). ραπανοσαλάτα.
Σνακ: τσάι από βότανα και κράκερ σίκαλης, το οποίο μπορείτε να αλείψετε αραιά με βούτυρο.
Δείπνο: βραστό ψάρι (150 g). φύκι; πράσινο τσάι.

Ημέρα 2
Πρωινό: ένα τσαμπί σταφύλι.
Σνακ: ένα ποτήρι φρεσκοστυμμένο χυμό.
Μεσημεριανό: σούπα λαχανικών (250 ml). τηγανητό σε στεγνό τηγάνι ή ψημένο ψάρι (150 g). μικρό μήλο και τσάι.
Απογευματινό σνακ: τσάι από βότανα και μια φέτα ψωμί σίκαλης.
Δείπνο: βραστό συκώτι (έως 200 g) με βότανα. ένα αχλάδι ή ένα δυο δαμάσκηνα.

Ημέρα 3
Πρωινό: οποιοδήποτε φρούτο (εκτός από εσπεριδοειδή) και τσάι.
Σνακ: χυμός μήλου.
Μεσημεριανό: τηγανητό χωρίς λάδι, άπαχο κρέας (180-200 g). σούπα με μπρόκολα; ένα κομμάτι ψωμί σίκαλης? ένα-δυο φρέσκα αγγούρια.
Απογευματινό σνακ: τσάι από βότανα με 1 κουτ. μέλι ή αγαπημένο χυμό.
Δείπνο: 100 g βραστές γαρίδες. κολοκυθάκια στο φούρνο? πράσινο τσάι.

Ημέρα 4
Πρωινό: ένα ποτήρι αποβουτυρωμένο γάλα ή κεφίρ.
Σνακ: μπανάνα.
Μεσημεριανό: ένα μπολ σούπα λαχανικών και 200 γραμμάρια τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά καρυκευμένο με φυσικό γιαούρτι.
Απογευματινό σνακ: χυμός καρότου.
Δείπνο: 200 g βραστό κόκκινο κρέας. 100 g σαλάτα με φύκια? μια μικρή μπανάνα ή μερικά βερίκοκα.

Ημέρα 5
Πρωινό: μια χούφτα κεράσια και τσάι από βότανα.
Σνακ: ένα ποτήρι χυμό αχλαδιού.
Μεσημεριανό: σούπα με ζωμό κρέατος με χαμηλά λιπαρά. βραστά καλαμάρια (έως 200 g). τσάι.
Απογευματινό σνακ: σαλάτα με αγγούρι και ντομάτα. ένα μικρό κομμάτι ψωμί σίκαλης.
Δείπνο: 150 g βραστό ψάρι. 100 g παντζαροσαλάτα? τσάι.

Ημέρα 6
Πρωινό: βραστό αυγό κοτόπουλου. τσάι ή καφέ.
Σνακ: νέκταρ κερασιού.
Μεσημεριανό: 150 γραμμάρια βραστό ψάρι και ένα μπολ σούπας μπρόκολο.
Απογευματινό σνακ: τσάι από βότανα με μια φέτα ψωμί σίκαλης ή ψωμί ολικής αλέσεως.
Δείπνο: έως 200 γραμμάρια βραστό ή ψημένο φιλέτο κοτόπουλου. σαλάτα αγγουριού-ντομάτας? τσάι.

Ημέρα 7
Πρωινό: μπανάνα; Αφέψημα.
Σνακ: χυμός μήλου.
Μεσημεριανό: βρασμένο συκώτι (200 g) και ένα μπολ σούπα λαχανικών χωρίς τηγάνισμα. μια φέτα ψωμί σίκαλης.
Απογευματινό σνακ: ένα ποτήρι χυμό από συνιστώμενα φρούτα ή λαχανικά.
Βραδινό: φιλέτο ψαριού τηγανισμένο σε τηγάνι χωρίς λάδι (έως 200 g). ραπανάκι; Αφέψημα.

Αντενδείξεις διατροφής για ομάδα αίματος 1

Είναι αδύνατο να τηρήσετε αυτήν την τεχνική σε αυστηρή έκδοση μόνο σε περιπτώσεις όπου υπάρχουν αλλεργικές αντιδράσεις στα τρόφιμα ή ενδείκνυται άλλη διατροφή για λόγους υγείας.

Οφέλη μιας δίαιτας για την ομάδα αίματος 1

Από το σώμα δεν λείπουν χρήσιμα συστατικά.
Ένα άτομο που ακολουθεί αυτή τη δίαιτα δεν βιώνει αίσθημα οξείας πείνας και δυσφορίας.
Η κατάσταση της υγείας με τέτοια διατροφή βελτιώνεται και η άμυνα του σώματος αυξάνεται. Με πολλούς τρόπους, αυτό διευκολύνεται από τον σίδηρο, ο οποίος περιέχεται σε επαρκείς ποσότητες σε προϊόντα διατροφής.
Επίσης, αυτή η δίαιτα επιταχύνει τον μεταβολισμό. Μπορείτε να χάσετε γρήγορα το περιττό βάρος, ελαχιστοποιώντας τον κίνδυνο βλάβης στην υγεία.
Εάν συνεχίσετε να τηρείτε το σχήμα PP, τα κιλά που διαφεύγουν δεν θα επιστρέψουν και μια όμορφη φιγούρα θα σας ευχαριστήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Μειονεκτήματα της δίαιτας για την ομάδα αίματος 1

Τα άτομα με την πρώτη ομάδα αίματος είναι επιρρεπή σε αιμορραγικές διαταραχές. Για την υποστήριξη της εντερικής χλωρίδας, συνιστάται η λήψη προβιοτικών.
Προσπαθήστε να διαφοροποιήσετε το μενού σας όσο το δυνατόν περισσότερο, βασίζοντάς το σε συνιστώμενα προϊόντα, ώστε το σώμα να μην χρειάζεται πρόσθετες βιταμίνες.
Ίσως χρειαστεί να εγκαταλείψετε τα αγαπημένα σας φαγητά. Δείξτε δύναμη θέλησης και υπομονή.

Επανεξέταση της δίαιτας

Για να επαναλάβετε αυτή τη δίαιτα, εάν έχετε την πρώτη ομάδα αίματος, μπορείτε πάντα να απευθυνθείτε όταν θέλετε. Εξάλλου, η τεχνική, στην πραγματικότητα, είναι μια ορθολογική ισορροπημένη διατροφή. Συνιστούμε να εφαρμόσετε τις βασικές αρχές του στη ζωή για πάντα.

Τα τελευταία χρόνια, οι δίαιτες που βασίζονται σε ομάδες αίματος έχουν αρχίσει να διαδίδονται. Για πρώτη φορά, η θεωρία της αποτελεσματικότητας αυτής της μεθόδου θεραπείας του σώματος προτάθηκε από τον Αμερικανό φυσικό γιατρό Peter D'Adamo, ο οποίος συγκέντρωσε όλα τα προϊόντα μαζί και τα χώρισε σε τρεις ομάδες. Αυτά είναι συνιστώμενα, ουδέτερα και καταργημένα. Αυτό το άρθρο θα επικεντρωθεί στη διατροφή για άτομα με 1 αρνητική ομάδα αίματος.

Σύμφωνα με τη θεωρία του φυσιοπαθή Peter D'Adamo, η πρώτη ομάδα αίματος είναι η πρώτη και ταυτόχρονα η πιο σημαντική. Όλα τα υπόλοιπα πηγάζουν από αυτό. Ένας φυσιοθεραπευτής έχει περιγράψει τους ανθρώπους με την πρώτη ομάδα αίματος ως «κυνηγούς». Με βάση αυτό, μια δίαιτα για 1 αρνητική ομάδα αίματος θα πρέπει να βασίζεται στις ακόλουθες αρχές:

Αν σκοπεύετε να χάσετε βάρος, τότε πρέπει να μειώσετε την κατανάλωση οσπρίων. Εξαιτίας αυτών, το σώμα σταματά να παράγει ινσουλίνη.
Στη διατροφή κυριαρχεί η ζωική τροφή. Στην υποχρεωτική χρήση «Κόκκινου κρέατος» (μοσχάρι, μοσχαρίσιο, αρνί). Πρέπει να τρώγεται τουλάχιστον 4 φορές την εβδομάδα.
Με αρνητικό παράγοντα Rh, είναι απαραίτητο να αρνηθείτε την εισαγωγή τυριών στη διατροφή. Απορροφούνται ελάχιστα από τον οργανισμό. Το ίδιο ισχύει και για τα περισσότερα γαλακτοκομικά προϊόντα.
Η κατανομή της δίαιτας για τουλάχιστον 5 γεύματα. Οι μερίδες πρέπει να είναι μικρές.
Το κρέας μπορεί να είναι τηγανητό, ψημένο, μαγειρεμένο, βραστό ή στον ατμό.
Μια τέτοια δίαιτα πρέπει να είναι μακροχρόνια. Ξεκινώντας από έξι μήνες ή περισσότερο.
Οι διατροφολόγοι συνιστούν επιπλέον χρήση. Επίσης, για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα, είναι απαραίτητη η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας. Για τα άτομα με την πρώτη ομάδα αίματος, τα διάφορα βαριά φορτία είναι τέλεια, καθώς και το τρέξιμο, η αεροβική, η κολύμβηση και ο στίβος.
Τα άτομα με την πρώτη αρνητική ομάδα αίματος πρέπει να τρώνε περισσότερα θαλασσινά ψάρια. Τα συστατικά που περιέχονται στη σύνθεσή του έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Επίσης ενεργοποιούν τον θυρεοειδή αδένα.
Το μενού για τους «κυνηγούς» θα πρέπει να είναι κορεσμένο με φρούτα και λαχανικά που φυτρώνουν στην κλιματική σας ζώνη. Η εξαίρεση είναι το λευκό λάχανο.
Είναι απαραίτητο να αποκλειστεί από τη χρήση οποιωνδήποτε αλκοολούχων ποτών.

Η ουσία της δίαιτας είναι να περιοριστεί κανείς στη χρήση απαγορευμένων τροφίμων και στην αυξημένη κατανάλωση επιτρεπόμενων. Το ουδέτερο πρέπει να υπάρχει στη διατροφή σε μικρές ποσότητες.

Τις πρώτες εβδομάδες πρέπει να μετρήσετε τον αριθμό των θερμίδων που καταναλώνετε. Αυτός ο δείκτης δεν πρέπει να υπερβαίνει το 1800, αλλά δεν πρέπει να είναι μικρότερος από 1500. Εάν πρέπει να χάσετε μεγάλο βάρος, μειώστε την ποσότητα των φρούτων που καταναλώνετε για να αυξήσετε την αναλογία κρέατος και ψαριού στη διατροφή.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

Η δίαιτα 1 αρνητικής ομάδας αίματος έχει σημαντικά πλεονεκτήματα:

Όταν τηρείται, δεν υπάρχουν σοβαροί περιορισμοί στο φαγητό. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά τρόφιμα διαθέσιμα προς κατανάλωση. Χάρη σε αυτό, οι αγαπημένες λιχουδιές που έχουν περιέλθει στην απαγόρευση μπορούν να αντικατασταθούν με κάτι που επιτρέπεται.
Το σώμα δεν θα υποφέρει από την πείνα.
Λόγω της χρήσης μεγάλης ποσότητας πρωτεϊνών στη διαδικασία απώλειας βάρους, μόνο ο λιπώδης ιστός θα καεί. Οι μυϊκές ίνες παραμένουν άθικτες.

Ωστόσο, όπως και άλλες δίαιτες, έχει μειονεκτήματα:

ψυχολογικός παράγοντας. Τις πρώτες μέρες, θα είναι δύσκολο να απέχετε από την κατανάλωση γνωστών τροφών, εάν βρίσκονται στη λίστα των απαγορευμένων ειδών.
Τα άτομα με αρνητικό αίμα τύπου 1 είναι πολύ επιρρεπή σε διατροφικές αλλαγές. Είναι απαραίτητο να εισάγετε νέα προϊόντα και να αφαιρέσετε άλλα πολύ προσεκτικά.
Δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι αυτή η δίαιτα θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Η θεωρία που προτάθηκε από έναν Αμερικανό φυσιοπαθή δεν έχει λάβει επιστημονική επιβεβαίωση.
Απαγορεύεται σε άτομα με χρόνια νοσήματα.

Μενού

Κατά προσέγγιση μενού για όλη την εβδομάδα για άτομα με την πρώτη ομάδα αίματος:

Ημέρα της εβδομάδας	Τρώει	Κατά προσέγγιση μενού
Δευτέρα	ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ	Βραστό ρύζι, μαλακό αυγό, φρυγανιά
	Δεύτερο αύριο	Μήλα και αχλάδι
	Βραδινό	Σαλάτα λαχανικών με γλυκές πιπεριές και αγγούρια. Είναι καρυκευμένο με φυτικό ή ελαιόλαδο. ψητό βοδινό
	απογευματινό τσάι	Φουντούκι
	Βραδινό	Πέστροφα στο φούρνο
Τρίτη	ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ	Χυλός κριθαριού βρασμένος σε νερό, βραστά αυγά (2 τεμάχια), φρυγανιά
	Δεύτερο αύριο	Αποξηραμένα βερίκοκα και δαμάσκηνα
	Βραδινό	Λαχανικά βρασμένα με κομμάτια κοτόπουλου
	απογευματινό τσάι	Αποξηραμένα φρούτα
	Βραδινό	Φιλέτο σολομού με στιφάδο αρακά και καρότα
Τετάρτη	ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ	Ομελέτα δύο αυγών, τοστ, πράσινο τσάι
	Δεύτερο αύριο	θαλάσσιο λάχανο
	Βραδινό	Αρνί στιφάδο με καρότα, κρεμμύδια και κολοκυθάκια
	απογευματινό τσάι	Φρεσκοστυμμένος χυμός καρότου
	Βραδινό	Κυπρίνος στο φούρνο, λαρδί από ντομάτες και αγγούρια
Πέμπτη	ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ	Χυλός φαγόπυρου, βραστό αυγό
	Δεύτερο αύριο	Νεκταρίνια
	Βραδινό	Σαλάτα βραστό στήθος κοτόπουλου, κρεμμύδι, μαϊντανό, αγγούρι και ντομάτα
	απογευματινό τσάι	Αποξηραμένα φρούτα
	Βραδινό	Φιλέτο ιππόγλωσσας, γλυκοπατάτα, γλυκιά πιπεριά
Παρασκευή	ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ	Μισό γκρέιπφρουτ, 100 γραμμάρια βρασμένο ρύζι
	Δεύτερο αύριο	Μπανάνες
	Βραδινό	Φύκια, φιλέτο κοτόπουλου
	απογευματινό τσάι	Καρύδια
	Βραδινό	Σαλάτα με οξύρρυγχο στο φούρνο, λάχανο Πεκίνου και κρεμμύδι
Σάββατο	ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ	Δύο βραστά αυγά, φρυγανιά
	Δεύτερο αύριο	Ποτήρι φρεσκοστυμμένο χυμό ανανά
	Βραδινό	Ψητό μοσχαρίσιο κρέας, καρότα, κρεμμύδια και ψητά αγγούρια
	απογευματινό τσάι	χούφτα φιστίκια
	Βραδινό	Αρνί κοκκινιστό, παντζαροσαλάτα με καρότα
	Πριν την ώρα του ύπνου	Τσάι χαμομήλι
Κυριακή	ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ	Ομελέτα αυγών στον ατμό, ψωμί, πράσινο τσάι
	Δεύτερο αύριο	Φράπα
	Βραδινό	Κολοκυθάκια με μοσχάρι κοτολέτες
	απογευματινό τσάι	χούφτα σταφίδες
	Βραδινό	Λούτσοι στο φούρνο, παντζαροσαλάτα
	Πριν την ώρα του ύπνου	Τσάι χαμομήλι

Τι επιτρέπεται στη δίαιτα

Τα προϊόντα για 1 αρνητική ομάδα χωρίζονται σε αυτά που χρειάζονται και σε αυτά που δεν συνιστώνται.

Επιτρέπεται

Μπορείτε να φάτε τα εξής:

κρέας (κόκκινο) - βόειο κρέας, αρνί, μοσχαρίσιο κρέας.
ψάρια - πέστροφα, σολομός, τόνος, σολομός, ιππόγλωσσα, τούρνα, πέρκα, κυπρίνος.
λαχανικά - κρεμμύδια, καρότα, παντζάρια, μπρόκολο, γλυκιά πιπεριά, κινέζικο λάχανο.
φρούτα - νεκταρίνια, βερίκοκα, γκρέιπφρουτ, μήλα, αχλάδια, μπανάνες.
ξηροί καρποί και αποξηραμένα φρούτα·
πράσινο και τσάι από βότανα?
φυτικό, ελαιόλαδο?
τοστ και ψωμί σίκαλης.

Απαγορευμένα Προϊόντα

Τι απαγορεύεται στη δίαιτα:

κρέας - χοιρινό, ζαμπόν, οποιαδήποτε λουκάνικα.
αλμυρό ψάρι?
λαχανικά - λευκό λάχανο, πατάτες.
φρούτα - πορτοκάλια και μανταρίνια.
προϊόντα από αλεύρι και τυχόν αρτοσκευάσματα.
σάλτσες?
γαλακτοκομικά προϊόντα;
καφέ και μαύρο τσάι.

Τα ανώνυμα προϊόντα είναι ουδέτερα και επιτρέπονται για κατανάλωση. Ο κύριος κανόνας είναι να μην τα καταχραστείτε.

Συνταγές πιάτων

Η δίαιτα για 1 αρνητική ομάδα αίματος δεν είναι μόνο ένας άλλος τρόπος για να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά. Με τη βοήθειά του, μπορείτε να ενισχύσετε ολόκληρο το σώμα, να αυξήσετε την ανοσία, να βελτιώσετε τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα και να αποτρέψετε διαταραχές του πεπτικού συστήματος.

Βασικά 1 δίαιτα αρνητικής ομάδας αίματος(και, ο παράγοντας Rh δεν επηρεάζει τη διατροφή): έμφαση στα πιάτα με βάση το κρέας, όχι αυστηροί περιορισμοί στην πρόσληψη θερμίδων / ποσότητα φαγητού. Μπορείτε να βρείτε αναλυτικούς καταλόγους προϊόντων ανά κατηγορία στο άρθρο "".

Δίαιτα με δίαιτα για 1 αρνητική ομάδα αίματος

Συχνά, τα άτομα με 1 αρνητική ομάδα αίματος έχουν αργό μεταβολισμό και μεταβολικά προβλήματα. Η διατροφή σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει να βασίζεται σε δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες. Οι συνιστώμενες τροφές περιλαμβάνουν κρέας (εκτός χοιρινού), παραπροϊόντα (νεφρά, συκώτι, καρδιά) και θαλασσινά (ψάρια, φύκια, γαρίδες, μύδια). Τα τελευταία σε αυτή την περίπτωση είναι μόνο μια προσθήκη στην κύρια δίαιτα "κρέατος", αλλά όχι πλήρη υποκατάστατα του βοείου κρέατος ή του αρνιού. Με μια δίαιτα 1 αρνητικής ομάδας αίματος, μπορείτε να φάτε σχεδόν όλα τα φρούτα και τα λαχανικά, εκτός από τα όξινα, αφού σπάνε εύκολα την οξύτητα στην απώλεια βάρους σε αυτήν την κατηγορία και προκαλούν διαδικασίες ζύμωσης. Για τον ίδιο λόγο, δεν πρέπει να τρώτε λάχανο, με εξαίρεση το μπρόκολο και το καλαμπόκι. Οι πατάτες μπορούν να καταναλωθούν, αλλά σε πολύ περιορισμένες ποσότητες. Είναι καλύτερα να αντικαταστήσετε το σιτάρι και το πλιγούρι βρώμης με φαγόπυρο, χυλό κολοκύθας και χυλό γογγύλι, πλιγούρι κριθαριού ή ρύζι.

Προϊόντα υπό απαγόρευση : μαγιονέζα, κέτσαπ, εσπεριδοειδή (μερικές φορές τα γκρέιπφρουτ είναι αποδεκτά), λάχανο, παγωτό, φακές. Από τα μπαχαρικά, η καυτερή πιπεριά, η κανέλα, το μοσχοκάρυδο είναι πολύ ανεπιθύμητα. Το όνομα της γυναίκας συνιστά επίσης περιορισμό της ζάχαρης.

Είναι χρήσιμο να πίνετε πράσινο τσάι, αφεψήματα βοτάνων χαμομηλιού, τριανταφυλλιάς, τίλιο, μπορείτε να προσθέσετε λίγο μέλι σε αυτά. Ένα δροσιστικό ρόφημα με βάση το τζίντζερ ταιριάζει επίσης πολύ καλά στη δίαιτα 1 αρνητικής ομάδας αίματος. Δαμάσκηνο και δαμάσκηνο κεράσι με πελτέ, χυμό κερασιού, καθώς και ο καλύτερος φίλος της απώλειας βάρους χυμός ανανά, μπείτε οπωσδήποτε στο μενού σας.

Τα ποτά απαγορεύονται : ο καφές και το μαύρο τσάι πρέπει να αποκλείονται εντελώς, τα αλκοολούχα ποτά, τα αφεψήματα βοτάνων από υπερικό, η εχινάκεια, ο σανός, τα ποτά με υψηλή οξύτητα, συμπεριλαμβανομένου του χυμού πορτοκαλιού.

Συστάσεις για απώλεια βάρους σε άτομα με 1 αρνητική ομάδα αίματος

Φροντίστε να συμπεριλάβετε τα θαλασσινά στη διατροφή σας, συμπεριλαμβανομένων των φυκιών (φύκια ή καφέ) - θα αναπληρώσουν την ανεπάρκεια ιωδίου στο σώμα, η οποία θα έχει θετική επίδραση στον μεταβολισμό. Δώστε προσοχή στις συμβουλές στο άρθρο "".

Από λαχανικά, προτιμήστε το σπανάκι, το μπρόκολο και άλλα χαρούμενα πράσινα φαγητά. Το ραπανάκι και το ραπανάκι αυξάνουν την ποσότητα των ορμονών του θυρεοειδούς, επομένως θα πρέπει επίσης να υπάρχει επαρκής ποσότητα από αυτές στο μενού.

Να είστε προσεκτικοί με τα σύμπλοκα βιταμινών, πρέπει να προσέχετε την υπερβολική ποσότητα βιταμινών Α και Ε για τον οργανισμό. Κατά τη διάρκεια της δίαιτας, χρησιμοποιήστε τροφές και συμπληρώματα που περιέχουν ιώδιο, κάλιο, ασβέστιο και μαγγάνιο. Επειδή υπάρχουν λίγα δημητριακά στη διατροφή, φροντίστε τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Το συκώτι και τα αυγά στο μενού διατροφής για 1 αρνητική ομάδα αίματος θα καλύψουν τις ανάγκες του οργανισμού σε βιταμίνη Κ.

Οι σύγχρονοι διατροφολόγοι, όταν επεξεργάζονται τις σωστές δίαιτες, λαμβάνουν υπόψη πολλούς παράγοντες, συμπεριλαμβανομένου του τύπου αίματος. Παραδόξως, αυτό το χαρακτηριστικό παίζει σημαντικό ρόλο. Τι είναι αξιοσημείωτο στη διατροφή για 1 αρνητική ομάδα αίματος, θα προσπαθήσουμε να σας πούμε σε αυτό το άρθρο.

Οι κύριες διαφορές της διατροφής

Εάν θέλετε να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη σωστή διατροφή για 1 αρνητική ομάδα αίματος, θα πρέπει να προσπαθήσετε να τρώτε κρέας τρεις έως τέσσερις φορές την εβδομάδα. Είναι καλύτερα να το ψήσετε στο φούρνο, προ-μαρινάροντας σε χυμό λεμονιού ή διάφορα μπαχαρικά.

Προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε ή να αποφύγετε την κατανάλωση τυριών, καθώς απορροφώνται ελάχιστα από οργανισμούς με 1 ομάδα αίματος με αρνητικό παράγοντα Rh. Σε περίπτωση διαταραχών στον θυρεοειδή αδένα, πρέπει να δοθεί έμφαση στο ιχθυέλαιο, τα ψάρια και τα θαλασσινά. Ομαλοποιούν τη λειτουργία του οργάνου και συμβάλλουν στην απώλεια βάρους σε μια δίαιτα για 1 αρνητική ομάδα αίματος, το μενού της οποίας θα εξετάσουμε παρακάτω.

Προκειμένου η διαδικασία απώλειας βάρους να προχωρήσει πιο γρήγορα, συνιστάται να αρνηθείτε όχι μόνο το τυρί, αλλά και ορισμένα άλλα προϊόντα που δεν συνιστώνται σε δίαιτα για 1 ομάδα αίματος με αρνητικό Rh:

λάχανο;
προϊόντα σίτου?
κέτσαπ;
διάφορες μαρινάδες?
καλαμπόκι.

Δεν μιλάμε για λιπαρά, τηγανητά, κονσέρβες και γρήγορο φαγητό, αφού όλοι γνωρίζουν τους κινδύνους τους. Δεν συνιστώνται σε άτομα απώλειας βάρους με οποιαδήποτε ομάδα αίματος.