Çdo grua që dëshiron të mbetet shtatzënë, ose, anasjelltas, kërkon ta shmangë atë, duhet të njohë aftësitë e trupit të saj. Shumë përfaqësues të seksit të drejtë kanë një ide për metodën kalendarike të planifikimit të shtatzënisë, por shumë më pak gra janë të njohura me termin ditë pjellore.

Çfarë është fertiliteti, periudha pjellore, ditët pjellore

Fertiliteti është aftësia për të mbetur shtatzënë dhe për të lindur një fëmijë të shëndetshëm.

Ditët (periudha) pjellore janë disa ditë në ciklin menstrual që ndodhin para ovulacionit dhe drejtpërdrejt në këtë ditë. Shanset maksimale të konceptimit ndodhin 5 ditë para ovulacionit, si dhe në ditën e shfaqjes së tij. Kjo periudhë kohore është fertiliteti.

Ovulacioni është momenti kur një vezë e pjekur lëshohet nga gjëndra ovarian në tubin fallopian dhe lëvizja e saj e mëtejshme drejt mitrës. Sipas mjekëve, mundësia më e madhe për shtatzëni është një ditë para ovulacionit. Në këtë rast, spermatozoidi mund të jetojë në vaginë për disa orë, dhe në mitër për afërsisht 5 ditë. Pasi të ndodhë ovulacioni, veza ka një ditë për të fekonduar.

Cikli menstrual zgjat mesatarisht 28 ditë, dhe ovulacioni ndodh në mes.

Kjo llogaritje është një mesatare, si rregull, një grua ka devijime individuale në ciklin e saj.

Mosha e fertilitetit

Natyra e ka projektuar në atë mënyrë që një person të jetë gati për pasardhës vetëm gjatë një periudhe të caktuar të jetës. Tek meshkujt funksioni riprodhues vazhdon deri në pleqëri, por tek femrat kjo periudhë nuk është aq e gjatë. Një përfaqësues i seksit të drejtë mund të mbetet shtatzënë dhe të mbajë një fëmijë vetëm deri në menopauzë.

Fertiliteti tek femrat zgjat mesatarisht nga 15 deri në 49 vjeç. Prandaj, nuk duhet ta shtyni shtatzëninë për një kohë të gjatë, pasi prognoza për konceptim është më e favorshme në moshë të re.

Si të llogarisni ditët pjellore për një grua

Cikli menstrual ndryshon në gjatësi për gra të ndryshme. Llogaritja individuale e periudhës pjellore ju lejon të përcaktoni më saktë ditën e ovulacionit, gjë që rrit ndjeshëm shanset e konceptimit. Fertiliteti tek gratë mund të llogaritet në disa mënyra.

Metoda kalendarike përfshin mbajtjen e një kalendari të periudhës pjellore. Në këtë rast, është e nevojshme të shënohet data e të parës dhe ditet e fundit menstruacionet, si dhe mesi i ciklit. Është në këtë kohë që zakonisht ndodh ovulacioni. Një pengesë e rëndësishme e kësaj metode llogaritëse është se është e përshtatshme vetëm për ata që kanë një cikël menstrual të qëndrueshëm. Nëse kohëzgjatja e ciklit është e ndryshueshme, atëherë është pothuajse e pamundur të llogaritet periudha pjellore duke përdorur këtë metodë.

Metoda kalendarike e përcaktimit të ditëve pjellore nuk është më shumë se 60% efektive.

Një përfaqësuese e seksit të drejtë, e cila dëgjon me kujdes trupin e saj, vëren se disa ndryshime ndodhin në të me një frekuencë të caktuar. Falë një vëzhgimi të tillë, ju mund të njihni ditët pjellore. Gjatë kësaj periudhe, natyra dhe vëllimi i mukusit vaginal ndryshon. Gjatë periudhës pjellore, ajo bëhet më e bollshme dhe duket e ngjashme me të bardhën e vezës.

Kjo për faktin se trupi i një gruaje përshtatet me kohën më të favorshme për konceptim. Në të njëjtën kohë, fertiliteti mund të shfaqet edhe me simptoma të tjera: dhimbje bezdisëse në pjesën e poshtme të barkut dhe rritje të ndjeshmërisë së gjëndrave të qumështit.

Nëse simptoma të tilla nuk janë tipike për një grua në çdo cikël, atëherë kjo mund të tregojë praninë e një infeksioni.

Periudha pjellore mund të llogaritet edhe duke matur temperaturën bazale. Metoda përfshin matjen e rregullt të temperaturës bazale në rektum ose vaginë. Kjo duhet të bëhet në mëngjes menjëherë pas gjumit, pa u kthyer. Gjithashtu, për të siguruar besueshmërinë e rezultateve të marra, është më mirë të përdorni të njëjtin termometër gjatë gjithë kohës.

Është e rëndësishme kur përdorni këtë metodë për të matur temperaturën bazale në të njëjtën kohë. Kuptimi i tij mund të ndikohet nga seksi, pirja e alkoolit, ndonjë sëmundje apo tronditje nervore. Të dhënat e matjeve ditore duhet të futen në një tabelë. Periudha pjellore fillon me një rritje të lehtë të temperaturës bazale, e cila mbetet në këtë nivel për disa ditë. Në këtë kohë, ndodh ovulimi.

Ju mund të përcaktoni ditët pjellore duke përdorur një test të veçantë që shitet në barnatore. Ato duhet të fillojnë afërsisht 5 ditë para momentit të pritshëm të ovulacionit. Ky test funksionon njësoj si testi i shtatzënisë dhe zbulon hormonin luteinizues.

Para se të përdorni testin e ovulacionit, duhet të lexoni udhëzimet që vijnë me të. Testimi kryhet çdo ditë në të njëjtën kohë një ose dy herë në ditë. Ju duhet të grumbulloni urinën në një enë të pastër dhe të vendosni shiritin e provës në të për një kohë të caktuar. Pak para ovulacionit, sasia e hormonit luteinizues rritet ndjeshëm, gjë që monitoron testi.

Një rezultat pozitiv i testit tregon se fertiliteti tani është i lartë, domethënë trupi i femrës është gati për fekondim.

Çfarë mund të shkaktojë probleme të fertilitetit?

Mjekët përfshijnë faktorë që ndikojnë në fertilitetin: mosha e gruas mbi 30 vjeç, pesha e tepërt, zhvillimi jonormal i vezës, infeksionet e traktit gjenital, proceset inflamatore dhe arsye të tjera. Këshillohet që nëse një grua është infertile, të ekzaminohet jo vetëm nga një gjinekolog, por edhe nga një endokrinolog dhe një nutricionist.

Pjelloria normale ndikohet shumë nga mënyra e jetesës që udhëheq një grua. Ajo duhet të hajë mirë, të flejë mjaftueshëm, të ndjekë të gjitha rregullat e higjienës personale dhe të mos përfshihet në marrëdhënie intime rastësore. Ju duhet të jeni të shëndetshëm jo vetëm për hir të ngjizjes, por edhe për të lindur një fëmijë të shëndetshëm. Për të planifikuar një shtatzëni, duhet të kuptoni se cilat janë ditët pjellore dhe të mësoni se si t'i llogaritni ato.

Ditët pjellore dhe ovulimi mund të mungojnë. Kjo ndikohet nga faktorët e mëposhtëm: çekuilibri hormonal ose përkeqësimi i gjëndrës tiroide. TE shqetësime natyrore i referohet periudhës së laktacionit - dhënies së gjirit të foshnjës. Duke qenë se lista e shkaqeve rrënjësore nuk është e vogël, duhet të shihni një mjek për ta zbuluar.

Si të rritet fertiliteti tek femrat?

Do të duket, çfarë nevojitet për konceptim? Nëse keni një partner seksual, atëherë shtatzënia nuk do të zgjasë shumë. Por, për fat të keq, jo gjithçka është aq e thjeshtë sa do të donim. Sfondi hormonal i trupit femëror pëson vazhdimisht ndryshime të ndryshme. Kjo është ajo që shkakton luhatje të shpeshta të humorit. Edhe rritja e lehtë e zgjimit nervor mund të ndikojë në aftësinë e një gruaje për të mbetur shtatzënë.

Këtu janë disa këshilla që shpresojmë të jenë të dobishme për ju nëse dëshironi të përmirësoni fertilitetin tuaj:

1. Kujdes kilogramët tuaj. Si teprica ashtu edhe mungesa e yndyrës ndikojnë negativisht në ovulimin. Me një numër të shtuar të qelizave yndyrore, trupi aktivizon procesin e prodhimit të hormoneve që ndërhyjnë në funksionimin normal të vezoreve. Mungesa e yndyrës, përkundrazi, pengon prodhimin e hormoneve të nevojshme që lidhen drejtpërdrejt me këtë proces. Si pasojë e ndryshimeve të tilla, periodiciteti i ciklit menstrual prishet dhe bashkë me të edhe rregullsia e ovulacionit. Aktiviteti fizik do të ndihmojë në kontrollin e peshës së tepërt. Por duhet të keni kujdes të mos e teproni edhe këtu. Shumë shpesh, atletët profesionistë përjetojnë parregullsi në ciklin e tyre mujor. Kjo ndodh për shkak të mbingarkesës së trupit, gjë që shkakton çekuilibër hormonal.
2. Hani siç duhet. Për shëndetin e një gruaje, një rol të rëndësishëm i takon një ekuilibri dhe ushqyerjen e duhur. Trupi femëror ka nevojë për ushqime të pasura me proteina, hekur, zink dhe vitaminë C. Mungesa e tyre vonon fillimin e menstruacioneve, prandaj, ovulimi ndodh më rrallë. Nga rruga, atletët shpesh vuajnë nga mungesa e zinkut. Sasi të mjaftueshme të proteinave shtazore gjenden në mish, vezë, peshk dhe produkte qumështi. Vegjetarianët mund të këshillohen të hanë bishtajore me oriz, si dhe të përfshijnë produkte soje në dietën e tyre.
3. Hiqni dorë nga cigaret. Është vërtetuar prej kohësh sesi pirja e duhanit plakon trupin e një gruaje. Kimikatet që përmbahen në cigare dëmtojnë disa funksione të sistemit riprodhues. Nëse marrim parasysh vezoret e një gruaje 30-vjeçare që pi duhan, kapaciteti i tyre funksional është i krahasueshëm me aftësitë e vezoreve të një gruaje 40-vjeçare. Kjo tregon një rënie të hershme të trupit. Por nëse një grua e lë duhanin, ajo do të ketë të gjitha mundësitë për të rivendosur disa funksione të sistemit riprodhues.
4. Mbani gjurmët e kohëzgjatjes së ciklit tuaj. Norma konsiderohet të jetë një interval prej 25-35 ditësh. Nëse hendeku midis menstruacioneve është më i gjatë, për shembull, 42 ditë, atëherë ovulacioni do të ndodhë sipas ciklit. Për të llogaritur ditët tuaja pjellore dhe për të planifikuar konceptimin, duhet të llogaritni ditën e ovulacionit. Konsiderohet si dita më pjellore e ciklit. Ditët para fillimit të procesit janë gjithashtu të favorshme për konceptim. Periudha pjellore është 4-5 ditë përpara se veza të lirohet nga vezorja. Pas përfundimit të procesit, probabiliteti i konceptimit reduktohet në zero. Zakonisht, për të llogaritur afërsisht ditën e ovulacionit, gjatësia e ciklit ndahet në gjysmë. Supozoni nëse cikli është 28 ditëve kalendarike, atëherë dita e mundshme e ovulacionit do të ndodhë në ditën e 14-të nga fillimi i gjakderdhjes. Por meqenëse nevojitet një llogaritje e saktë, ia vlen të përdorni një test të veçantë që tregon ditët e afrimit të ovulacionit. Ky test shitet në të gjitha farmacitë. Një mënyrë tjetër është matja e temperaturës bazale çdo ditë.
5. Rri i qete. Shkencëtarët danezë kryen kërkime dhe arritën në përfundimin se gjatë stresit psikologjik, sfondi hormonal bëhet i ngjashëm me atë që trupi përjeton gjatë rritjes së aktivitetit fizik. Ju duhet të mësoni veten të dilni nga kjo gjendje duke përdorur metoda të meditimit, relaksimit ose jogës. Noti ndihmon shumë njerëz të lehtësojnë stresin. Është një ide e mirë të mbani mend hobet tuaja, të cilat mund të zëvendësojnë shkuarjen te një psikoterapist.
6. Shmangni pijet alkoolike. Pijet alkoolike ndryshojnë nivelin e hormonit estrogjen në gjak. Është ai që është përgjegjës për fertilitetin e një gruaje dhe aftësinë për të mbajtur shtatzëninë. fazat e hershme. Niveli i pamjaftueshëm estrogjeni parandalon implantimin e një veze të fekonduar në zgavrën e mitrës. Megjithatë, sipas shkencëtarëve, një gotë verë me darkë nuk do të dëmtojë shëndetin dhe aftësinë riprodhuese të një gruaje. Vlen gjithashtu t'i kushtohet vëmendje pijeve që përmbajnë kafeinë. Mjekët obstetër dhe gjinekologë amerikanë besojnë se më shumë se 2 filxhanë kafe të zezë në ditë kontribuojnë në abort. Prandaj, për të lindur dhe lindur një fëmijë të shëndetshëm, duhet të hiqni dorë nga alkooli dhe kafeja.
7. Merrni iniciativën në jetën tuaj intime. Prej kohësh është vërtetuar se parregullsitë në ciklin menstrual më së shpeshti ndodhin tek femrat që nuk kanë jetë të rregullt seksuale.
8. Shmangni larjen. Ekziston një mikroflora e veçantë në vaginë që kryen një funksion mbrojtës. Gjatë larjes, kjo shtresë lahet dhe ekziston rreziku i zhvillimit të vaginozës bakteriale.

Shpesh, shumë përballen me problemin e dëshirës së një fëmije, por është e pamundur të mbesin shtatzënë. Më pas, shumë ekspertë rekomandojnë të kontrolloni nivelin tuaj të fertilitetit dhe të filloni prej tij kur të mbeteni shtatzënë. Çfarë është fertiliteti tek femrat dhe meshkujt, cilët faktorë ndikojnë në të dhe çfarë duhet bërë për të lindur një fëmijë të shëndetshëm?

Çfarë do të thotë fertilitet?

Fertiliteti është një koncept që i referohet aftësisë për të pasur një fëmijë ose fëmijë të shëndetshëm. Zbatohet si për femrat ashtu edhe për meshkujt. Niveli i tij tregon se sa shpejt një burrë apo grua mund të krijojë dhe të lindë një fëmijë.

Kur shfaqet dritarja pjellore?

Cfare eshte? Dritarja pjellore e një gruaje është koha kur një fëmijë ka të ngjarë të lindë. Kjo ndodh vetëm disa ditë në muaj. Pra, zgjat gjatë momentit të ovulacionit dhe gjatë tij. Për shembull, cikli zgjat 27 ditë, dhe dritarja e ovulacionit do të jetë më pas në mes të ciklit. Një grua duhet të kuptojë fillimin e ovulacionit duke përdorur test i thjeshtë— nga dita e parë e ciklit deri në të fundit, matni temperaturën bazale. Një rritje e mprehtë e temperaturës tregon ditën e ovulacionit. Kjo është kur fillojnë ditët pjellore.

Ju mund të rrisni fertilitetin tek gratë duke:

• ngrirja e vezës tuaj dhe futja e saj në trup në momentin kur dëshironi të mbeteni shtatzënë;
• duke e rregulluar peshën tuaj;
• refuzimi i aktivitetit të rëndë fizik, punës së tepërt dhe stresit;
• ushqimi i duhur, heqja dorë nga zakonet e këqija;
• zgjedhja e një kontraceptivi dhe kryerja e testeve të ovulacionit;
• refuzimi i abortit.

Ju mund të rrisni performancën riprodhuese të një mashkulli duke:

• shmangia e ekspozimit të zgjatur ndaj të ftohtit të testikujve;
• Marrja e komplekseve të vitaminave dhe minerale, për shembull, zink, selen dhe vitamina A dhe E;
• refuzimi për të veshur të brendshme të ngushta;
• mbajtja e një stili jetese të shëndetshëm, mundësisht aktiv;
• ekzekutimi ushtrime të thjeshta dhe të qenit në natyrë;
• refuzimi për të veshur një telefon në zonën e testisit.

Shpesh është e vështirë të lindësh një fëmijë. Nëse dëshironi të rrisni fertilitetin dhe të merrni fëmijën që dëshironi, duhet të ndiqni disa rregulla. Ne rendisim faktorët kryesorë nga të cilët varet aftësia për të qenë nënë:

Fertiliteti i mashkullit varet nga shumë faktorë. Në veçanti, ato kryesore përfshijnë:

1. Të kesh një zakon të keq, varësi nga pijet alkoolike, droga ose pirja e duhanit. E gjithë kjo shkakton shqetësime në sistemin riprodhues, strukturë dhe cilësi të dobët të spermës. Pra, gradualisht ato bëhen të pajetë dhe madje patogjene.
2. Përdorimi afatgjatë i medikamenteve të caktuara, antibiotikëve dhe antispazmatikëve. Është gjithashtu e mundur të vërehet mosfunksionimi i testikujve dhe penisit gjatë marrjes së antidepresantëve.
3. Qëndrim afatgjatë në ndërmarrje ku sasi të mëdha të substancave të dëmshme, elemente radioaktive dhe xehe të rënda;
4. Ekspozimi i vazhdueshëm ndaj saunave, vaskave të nxehta, banjave me avull dhe vendeve të tjera të nxehta. E gjithë kjo ndikon në cilësinë dhe sasinë e lëngjeve të lëshuara nga penisi.
5. Sëmundjet seksualisht të transmetueshme, prania e lëndimeve në vezore dhe penis.
6. Sëmundjet që lidhen me praninë e mikrobeve dhe viruseve patogjene brenda trupit që prishin funksionimin e vezoreve.

Riprodhimi femëror dhe mashkullor varet në një masë të madhe nga një hormon - testosteroni. Njëkohësisht është mirë që te femrat të jetë normale apo edhe pak e reduktuar, kurse tek meshkujt normale apo e shtuar. Përcaktimi i nivelit të testosteronit mashkullor kontrollohet duke kontrolluar shenjat e jashtme, një analizë gjaku me pështymë. Tek femrat, niveli i testosteronit kontrollohet edhe nga shenjat e jashtme dhe duke dhuruar gjak në një ditë të caktuar të ciklit.

Aftësia për të qenë prind mund të përcaktohet edhe në mënyrë të pavarur duke shqyrtuar faktorët e paraqitur më sipër që ndikojnë në të. Pra, nëse shpesh pini duhan, pini, merrni pije alkolike, ju punoni në fabrika të rrezikshme dhe më shumë - niveli i fertilitetit do të jetë më i ulët se ai i njerëzve të tjerë që udhëheqin një mënyrë jetese aktive dhe të shëndetshme, nuk kanë sëmundje dhe punojnë në ndërmarrje jo të rrezikshme.

A është e mundur të mbeteni shtatzënë pas 40 vjetësh?

Sot, tendenca më në modë për gratë është të kenë fëmijë në moshën dyzet ose pas. Për më tepër, fëmija i parë lind, pavarësisht pasojat e mundshme një vendim të tillë. Sigurisht, shumë mjekë pohojnë se është e mundur të mbetesh shtatzënë dhe të lindësh një fëmijë të shëndetshëm në këtë moshë, por është jashtëzakonisht e vështirë dhe e rrezikshme, sepse ekziston rreziku për të lindur një fëmijë të parë me patologji fizike dhe mendore.

Nëse vendosni të mbeteni shtatzënë në moshën dyzetvjeçare ose më vonë, është e rëndësishme t'i nënshtroheni testeve të fertilitetit për gruan, të kontrolloni nivelin e saj të shëndetit fizik dhe të monitoroheni rregullisht nga një gjinekolog.

Rreth arsyeve të uljes së fertilitetit mashkullor në video:

Mësoni gjërat themelore rreth pjellorisë njerëzore. Fertiliteti ose aftësia riprodhuese e njeriut është në fakt një temë shumë komplekse. Shumë faktorë mund të ndikojnë në të, dhe ciklet pjellore të një gruaje janë shumë komplekse pa të. Duke pasur disa njohuri për fertilitetin dhe duke ndjekur ciklet tuaja pjellore, një çift mund të rrisë shumë shanset e tyre për të mbetur shtatzënë.

• Një grua konsiderohet riprodhuese kur vezoret e saj prodhojnë vezë që mund të fekondohen. Derisa veza të takohet me spermën dhe të ngjitet në murin e mitrës, një grua nuk mund të mbetet shtatzënë.
• Veza është gati për fekondim vetëm brenda pak ditësh. Pasi të ketë kaluar "dritarja", menstruacionet do të fillojnë dhe rreshtimi i mitrës do të lirohet së bashku me gjakun menstrual.

Rritni shanset për të mbetur shtatzënë me ushqim dhe pozicione seksi.Është e rëndësishme të kuptoni se çfarë tjetër mund të bëni përveç gjurmimit të ciklit tuaj pjellor me një tabelë të fertilitetit. Mësimi i këtyre mënyrave për të stimuluar fertilitetin mund të përmirësojë efektivitetin e orarit tuaj.

• Shumëllojshmëria e pozicioneve që një çift praktikon gjatë marrëdhënieve seksuale rrit mundësinë e lidhjes së spermës me një vezë.
• Disa ushqime dhe pije mund të rrisin pjellorinë e spermës dhe të përmirësojnë mjedisin e mitrës së një gruaje.