Topuk ağrıdığında basmak acıtır, bunun nedeni her yerde saklanabilir. Hoş olmayan duyumlar, sağlığa gerçek bir tehdit oluşturanlar da dahil olmak üzere çeşitli faktörlerden kaynaklanır, bu nedenle sorun yaşamamak için ilk şüpheli belirtiler ortaya çıktığında bir uzmana başvurmanız önerilir.

Topuklar neden acıyor?

Topuk ağrıdığında bir sorunla, saldırmak acıtıyor, nedeni net değil, çok sayıda insan karşı karşıya. Sorun şu ki, yaşam boyunca ayaklarda ciddi yükler var. İstatistiklere göre ortalama olarak her gün bir kişi 3-4 bin adım atıyor. Aynı zamanda ayaklar kendi vücut ağırlığının 1,5-2,5 katı kadar yük taşımak zorundadır. Bunda topuklar ağrıdığında sebep gizlenebilir ama bunun yanında hoş olmayan hislerin ortaya çıkmasına neden olan başka faktörler de vardır.

Basarken topukta ağrı

Topuk ağrıdığında, basmak ağrıyor, sebebinin ne olduğunu bir an önce öğrenmek istiyorum. Ağrı için en yaygın tetikleyiciler şunlardır:

1. Kalkaneusun kırılması. Bu durumda, sadece topuk ağrımaz, üzerine basmak acı verir, aynı zamanda uzvun bir kısmının deformasyonunu da fark edebilirsiniz. Aynı zamanda ayak şişer, üzerinde hematomlar belirir.
2. Yaralanma. Böyle bir hasara sahip ağrı yanıyor ve yaralı bacağın üzerinde durmak imkansız.
3. Bechterew hastalığı. Topuk ağrıyorsa, basmak acıtıyorsa nedeni bu olabilir. Semptomlar, bağışıklık sisteminin bağ ve eklem dokularına karşı düşmanca bir tutumunun arka planında ortaya çıkar.
4. Kalkaneal epifizit. Topuk ağrıdığında, saldırmak acıtır, bazen nedeni kalkaneustaki bağ dokularının mikro yırtılması olan bu rahatsızlıkta gizlenebilir.
5. Gut. Ağrı, aşırı idrarın sonucudur. Kural olarak, ayak başparmağının eklemleri hastalıktan muzdariptir, ancak bazen topuklarda görülür.

Yürürken topuk ağrısı

Yürürken topuklar ağrıyorsa sebepleri şunlardır:

1. Bursit. Travma veya metodik tahrişlerin arka planında gelişen iltihaplanma.
2. Aşil tendonunun tendiniti. Aynı zamanda baldır kaslarına aşırı yüklenme nedeniyle yürürken topuk ağrır.
3. Diyabet. Belirtiler ayaktaki dolaşımın bozulması sonucu ortaya çıkar.
4. reaktif artrit. Hastalığın nedeni açık enfeksiyonlardır - ürogenital veya bağırsak. Topuktaki ağrı sadece yürürken değil geceleri de kendini hatırlatır.
5. kemik tüberkülozu. Küçük alanların ölümüyle başlayan enfeksiyon süreci yavaş yavaş geniş alanlara yayılır.
6. Malign tümörler.

Koştuktan sonra topuk ağrısı

Bu yaygın bir şikayettir. Uygulamada görüldüğü gibi, topuk genellikle teknik ihlali nedeniyle koştuktan sonra ağrıyor. Kesin olmak gerekirse, bir kişi ayaklarını yanlış yere bastığında hoş olmayan hisler ortaya çıkar. Birçoğu için, ana yük, durumunu olumsuz etkileyen ve yanlış olan topuklara düşer - uzuv yalnızca ön ayağa inmelidir.

Topuğun ağrımasının bir başka olası nedeni, bir uzvun üzerine basmak acı verir, cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlardır. Belsoğukluğu veya klamidya - spesifik olmak gerekirse. Gizli patolojik süreçlerin kendilerini reaktif inflamasyon olarak gösterdiği sıklıkla olur. Diğer şeylerin yanı sıra, ağrı gösterebilir.

istirahatte topuk ağrısı

Bu belirti tehlikelidir. Dinlenirken topuk ağrısı meydana geldiğinde, romatoid artrit gelişimini gösterebilir. Erken aşamalarda, ağrı yalnızca efor sırasında rahatsız olur, ancak zamanla rahatsızlık sürekli hale gelir ve sabahtan sabaha eziyet olur. Bazen, genitoüriner sistem veya bağırsakların bulaşıcı hastalıklarının arka planında yorgunluğun bir sonucu olarak bir semptom ortaya çıkar.

Uykudan sonra topuk ağrısı

Bunun muhtemel nedeni tabanın fasyasıdır. Topuk ağrıyor, bağ dokularında oluşan yoğun oluşum nedeniyle sabah uykudan sonra üzerine basmak ağrıyor. Uzun süre ayakta durmak veya rahatsız ayakkabı giymek sonucunda olumsuz değişiklikler meydana gelir. Fasya tedavi edilmezse topuk dikenine dönüşür. İkincisinin yapısı daha yoğundur ve varsa ağrı sadece sabahları değil gün içinde de ortaya çıkabilir.

Bazı hastalarda osteoporoz nedeniyle uykudan sonra ağrı oluşur. Hastalığın gelişimini teşvik edebilir:

• yanlış beslenme;
• erken menopoz başlangıcı;
• uzamış laktasyon süresi;
• nikotin bağımlılığı

Ayak bileği yaralanmasından sonra topuk ağrısı

Şiddetli morluklar veya diğer yaralanmalar - topuk ağrısı neden olur ve vardır. Bu durumda duygular telaffuz edilir. Ağrı yanıyor, bacağa iğne batmış gibi oluyor. Ve görünüşe göre her adımda vücudunun derinliklerine iniyor. Bu tür hisler ortaya çıkarsa, hastalıklı uzuvlara basmamaya çalışmalı ve mümkün olan en kısa sürede bir uzmana danışmalısınız.

Ağrılı topuk - ne yapmalı?

Ayaktaki rahatsızlıkların teşhisinde şikayetler çok önemlidir. Topuklar incindiğinde, saldırmak acıyor, bu sorunun nasıl tedavi edileceği tüm semptomlar, hastanın duyumları ve hastalığının geçmişi dikkate alınarak belirlenir. Ağrının nedenini bulmak mümkün değilse veya onay gerektiriyorsa, aşağıdakiler gibi ek muayeneler yapılır:

• genel kan analizi;
• röntgen çalışmaları;
• mikrobiyolojik araştırma;
• kemik biyopsisi (kemik tüberkülozu şüphesi varsa);
• serolojik analiz;
• (onkoloji şüphesiyle).

Topuk ağrısı nasıl giderilir?

Tedavi seçimi doğrudan şiddetli topuk ağrısına neyin sebep olduğuna bağlıdır:

1. Semptomlar rahatsız ayakkabılar giymekten kaynaklanıyorsa, ikincisi daha rahat bir şeyle değiştirilmelidir. Küçük, rahat bir topuk üzerinde olması en iyisidir. Tamamen düz tabanlı ayakkabılar kontrendikedir.
2. fasiit. Bu hastalık, bacak üzerindeki yükü azaltarak, topuğu soğutarak tedavi edilir. 10 - 15 dakika sonra, bir buz kompresi durumu belirgin şekilde iyileştirecektir. Gerekirse, ibuprofen alabilirsiniz.
3. Yaralanmalar. Yaralı uzuv immobilize edilmelidir. Hasar durumunda, antiseptiklerle yapılan kompresler çok yardımcı olur. Etkili yara iyileştirici ajanlar. Aynı zamanda kas gelişimine de yardımcı olur. Sabahları ön pano bir havluyla çekilebilir - bununla ayağınızı tutun ve dizlerinizi bükmeden kendinize doğru çekin.
4. . Terapi ortopedik tabanlık kullanımını, fizyoterapiyi ve topikal kortikosteroidlerin kullanımını içerir.

Topuk veya topuk, vücudun ayağın arkasında kemik, yağ dokusu ve deriden oluşan dışbükey bir parçasıdır. ayağı oluşturan 26 kemiğin en büyüğü olarak kabul edilir. Topuğun ana işlevi, bir kişinin herhangi bir hareketi sırasında yastıklamadır. İyi bir kan kaynağına, birçok sinir ucuna sahiptir. Kemik, amortismanın gerçekleştirildiği bir yağ yastığı ile çevrilidir - yürürken ve zıplarken darbe kuvvetini yumuşatır. Peki neden sol bacağın topuğu ağrıyor?

Günümüzde insan çok yoğun bir yaşam ritmine sahip ve bu da onun ayakta çok fazla zaman geçirmesine neden oluyor. Topuk zaten ağır yüklere dayanır ve uzun süre ayakta dururken yük artar. İlginç bir şekilde, sol bacak daha çok acı çekiyor. İnsan vücudunun simetrisi mutlak değildir. Bunun nedeni, beynin baskın sol yarım küresi tarafından kontrol edilen sağ kol ve bacağın insanlarda baskın hale geldiği evrimdir. İnsan bacakları asla mükemmel simetrik değildir. Sağ elini kullananların daha gelişmiş bir sağ uzuvları vardır. Üzerindeki kaslar daha gelişmiştir, genellikle bacağın dolgunluğu da daha fazladır. Zayıf bacağın tonusu daha hızlı azalır. Kural olarak, bu sol uzuvdur. Yükler rahatsızlık yaratır ve sol topukta ağrı belirir. Sebepsiz ağrı yoktur.

fizyolojik nedenler

Sol bacağın topuğu neden ağrıyor? Referans için: rahatsızlık ve ağrı her zaman patolojinin varlığını göstermez. Fizyolojik olabilirler ve aşağıdaki faktörlerden kaynaklanırlar:

• rahatsız veya yeni ayakkabılar: yüksek topuklu ayakkabılar, kasların aşırı gerilmesi veya sıkışması olan dar ayakkabılar;
• diyet yaparken veya fiziksel aktiviteyi arttırırken, ayak tabanının altındaki deri altı yağ miktarı azalabilir ve bu da amortismanı hemen etkiler;
• uzun süreli ayakta durma veya uzun yürüyüş;
• hızlı kilo alımı.

Sol bacağın topuğu uzun süre ağrıdığında, sebepler genellikle daha ciddidir. Belki bazı patolojik süreçler başlar. Patolojik ağrı aşağıdaki belirtilerle ayırt edilebilir:

• ağrı, ayakta veya topuğun yanında yanıyor, batıyor veya ağrıyor;
• yürürken ağrı yoğunlaşır;
• kızarıklık, şişlik ve lokal hipertermi şeklinde iltihaplanma belirtileri vardır;
• topuğun bir tarafında yanan ağrı akşamları ve sabahları artıyorsa, bu artrit veya gutun birincil belirtisi olabilir;
• Yan tarafta zonklayan ağrı, bir yaralanma belirtisidir.

topuk ağrısı nedenleri

Topuk, bir kişinin dik duruşunun mümkün olduğu bir biyo-şok emicidir. Yağ dokusuna ek olarak kaslar, bağlar ve tendonlarla çevrilidir. Sol bacağın topuğu neden ağrıyor? Yük açısından muazzam potansiyeline rağmen, kemiğin bütünlüğü tehlikeye girebilir. Bu, güçlü fiziksel efor, yetersiz beslenme, ayak ve çevre dokulardaki yaralanmalar ve iltihaplanma ile kolaylaştırılabilir.

Önemli! Topuk deformasyonu iz bırakmadan geçmez, omurga ve diğer eklemler ağrımaya başlar. Topuğun kendisi tedavi edilmezse ciddi rahatsızlığa neden olmaya başlar, motor aktiviteyi sınırlar.

Topuğun yan kısmında ağrı nedenleri

Topuk neden sol bacakta veya sağda acıyor? Semptom, hem uzuvlardan birinde hem de her ikisinde de bir yük ile ifade edilebilir. En yaygın nedenler:

• büyüklükte olmayan ayakkabılar;
• yüksek ince topuk;
• gelişmiş spor eğitimi veya dans;
• uzun süreli ayakta kalma;
• topuğu çevreleyen dokulara travma;
• gut;
• osteoporoz;
• ayak mikozu;
• topuk derisinin altında yabancı cisim;
• çakıl taşları, kum üzerinde çıplak ayakla yürürken bacak yaralanması;
• artrit;
• kalkaneusun deformitesi;
• topuk dikeni

Patolojiler hakkında daha ayrıntılı olarak:

1. Ayak yaralanması. Tendon dokularının gerilmesi veya yırtılması - doğrudan bir darbe veya ayak kaslarının keskin bir şekilde kasılması ile oluşur. İlk önce şiddetli ağrı var, sonra - şişlik, ayağı bükmenin imkansızlığı.
2. Çürük - topukta büyük bir yükseklikten atlamanın ardından başarısız bir iniş sonucu oluşabilir. Yaralanma yerinde ağrı, şişlik ve kızarıklık oluşur. Topuğa basmak acı verir, topallık birleşir. Ağrı şiddetli, donuk ve süreklidir.
3. Kırık. Sol bacağın topuğu ağrıyorsa, üzerine basmak ağrıyorsa, o zaman bir kırıkla karşı karşıya olabilirsiniz. Son derece nadirdir - bu tür yaralanmaların toplam sayısının yaklaşık% 4'ü. Çoğu zaman, bir kalkaneus kırığı, ayakta dururken yüksekten düşmenin sonucudur. Şiddetli ağrıdan kişi topuğa basamaz, kemik deforme olur, genişler, şişer, taban morluklarla kaplanır. Ayak şekli değişir, topuk olduğu gibi yana katlanır.

İltihaplı hastalıklar

Tendinit, tendonun iltihaplanmasıdır. Doktorlar hastalığın ana nedenlerini belirlediler: mekanik hasar, bozulmuş metabolizma, yaşa bağlı değişiklikler, iskelet yapısının patolojisi, eklem tendonlarında iltihaplanma, bazı ilaçların kullanımından kaynaklanan yan etkiler ve aşırı fiziksel efor , çünkü tendinitin profesyonel bir koşucu hastalığı olarak adlandırılması boşuna değildir.

Başlıca belirtileri şişlik, cilt altında nodüller, kızarıklık ve ağrıdır. Bir stetoskop aracılığıyla doktor, hareket sırasında tendon kaslarının sürtünmesini duyabilir. Tedavi edilmediğinde tendon kopabilir ve kişiyi hareket edemez hale getirebilir. Tendinitli ağrı lokaldir, topuğun yakınında, parmak uçlarında durmak, zıplamak acıyor.

Bursit, sinoviyal kesenin iltihaplanmasıdır. Genellikle travmadan önce gelir. Topuk kırmızıya döner, şişer, acıyor, dokunulamayacak kadar sıcak. Tedavi edilmezse şişlik büyür ve kalınlaşır.

Gaglund-Shinz hastalığı - topuğun süngerimsi kemiğinin nekrozu. Hastalık, topuk tüberkülü bölgesinde giderek artan ağrı ile kendini gösterir. Egzersiz ve yürüyüş sırasında en yoğun hale gelir. Zamanla kişi sürekli ağrı nedeniyle ancak ayağının ön kısmına yaslanarak yürüyebilir. Tedavi konservatiftir, zamanında başlanırsa prognoz olumludur.

Fasiit en yaygın patolojidir. Yaşlılar için daha tipik. Halk arasında hastalık topuk dikeni olarak bilinir. Sağ veya sol bacakta meydana geldiğinde topuk yürürken ağrır. Plantar fasiit, topuk ile ayağın orta kemikleri arasındadır. Ayağın şerit şeklindeki fasyası kemer ve topuğu destekler. Artan ağırlık, artrit, osteokondroz, düztabanlık, fasya mikrotravması ile gelişir, çoğu zaman topuğa bağlanma noktasında yırtılır. Bu patoloji ile sol bacağın topuğunun altında ağrır, kişi basamaz, yürüyemez, ağrı sabah ortaya çıkar, gün içinde ve sadece istirahatte ve gece uykusu sırasında azalır. Ön pano, bir gecede biraz yenilenir ve kaynaşır. Sabahın ilk adımları onu yeniden paramparça eder.

Topuğun altında veya arkasında kama veya gaga şeklinde büyümüş kemiğin benzerliğinden dolayı "kalkaneal mahmuz" adı verilmiştir. Patoloji, diğer hastalıkların bir sonucu olarak gelişir. Kışkırtıcı faktörler - aşırı kilo, romatizma, artrit, düztabanlık, bacaklarda artan stres. Bir kişi kamanın büyümesini hissetmez, ağrı yalnızca iltihaplanma kemiğe geçtiğinde ortaya çıkar - periostit ve bursit.

Sol bacağın topuğu çok ağrıyorsa ve özellikle yürürken, akşamları veya sabahları içinde bir çivi hissi varsa, bu muhtemelen bir mahmuzdur. Yavaş yavaş ölen ve biriken yeni doku hücrelerinin büyümesinin uyarıldığı tendinitin bir sonucu olarak da gelişebileceğini unutmayın. Daha sıklıkla lezyon bir tarafta görülür.

Topuk tümörü, ayağı etkileyen epeyce kanser türü olmasına rağmen çok nadir görülen bir hastalıktır. Bunları ancak bir yaralanmadan veya bir uzman tarafından yapılan yakından incelemeden sonra belirlemek genellikle mümkündür. Tüm tümörler şartlı olarak iki gruba ayrılabilir. İlk - cilt kanseri - skuamöz neoplazm, malign melanom, bazalioma içerir. İkinci grup ayak kemiği kanserleridir (osteosarkom, Ewing sarkomu, kondrosarkom). Üçüncü tip yumuşak doku tümörlerini içerir: fibrosarkomlar, epiteloid ve sinoviyal sarkomlar, malign fibröz hististom. Bu alanda malign bir sürecin gelişimini tanımak zordur. Dikkat edilmesi gereken en önemli şey, her türlü sıkıştırma, asimetri, yırtık kenarlı ülser oluşturma eğilimi, tümörün düzensiz lekelenmesi ve palpasyon ve yürüme sırasında dinlenme sırasında bile durmayan ilerleyici ağrıdır.

Sol bacaktaki topuğun içi neden acıyor?

Topuğun içi bulaşıcı hastalıklarla incinebilir. Bunlar arasında reaktif artrit en yaygın olanıdır. Ağrı yüke bağlı değildir, geceleri şiddetlenir.

Osteomiyelit, kemikte gelişen pürülan-nekrotik bir süreçtir. Önce kaslar ağrıyor, sonra sıcaklık yükseliyor ama topuktaki ağrı ilk günden beri mevcut. Sol bacağın topuğu neden içeride ağrıyor sorusunun cevabı budur. Kemikte cerahatli bir tahribat vardır ve bu nedenle ağrı topuğun içinde lokalizedir. Ağrılı, donuk, sürekli, 3-4 gün sonra ortaya çıkar, topallık hızla birleşir. Topuk biraz şişmiş.

Sol bacağın topuğu başka ne acıtıyor? Nedeni çok ciddi olabilir. Özellikle topuk içindeki ağrının kalıcı olduğu kemik tüberkülozu. Tedavi edilmezse kemikte irinli bir fistül oluşur. Cildin bazı bölgeleri ölü hale gelir. Önemli! Uzun süreli tedavi, hastalığın remisyonunu sağlar.

Topuk ağrısının en yaygın nedenlerinden biri nasırdır. Kemik ve plantar (spike) olabilir. topuğun ayakkabıya karşı yoğun ve uzun süreli sürtünmesinden kaynaklanır. Sarımsı bir mühür görünümündedir. Ağrı sadece enfeksiyon veya iltihaplanma ile birleşir. Kemik nasır keskin ve dayanılmaz bir ağrı verir. Tedavi sadece cerrahidir.

sistemik hastalıklar

Sol veya sağ ayağın topuğuna zarar verebilecek bir diğer ciddi hastalık romatoid artrittir. Ayak eklemlerini etkileyebilir. İlk başta, ağrı ve sertlik sadece sabahları hissedilir, ancak daha sonra ağrı, uyku sırasında bile mevcut olan sürekli hale gelir. Ek olarak, zehirlenme belirtileri vardır - solgunluk, ateş, iştahsızlık, uyuşukluk vb.

Gut, eklemlerde ürik asit biriktiği bir eklem hastalığıdır. Ağrılı hisler genellikle geceleri bir rüyada ortaya çıkar. Eklemin rengi kahverengi-kırmızı, şiş ve çok ağrılıdır, palpasyonda sıcaktır.

Artrit, çoğunlukla hem topuk hem de çevre dokuların iltihaplanmasıyla sonuçlanan bir hastalıktır. Ağrılar güçlü ve süreklidir, sabahları dayanılmazdır.

Osteoporoz - demineralizasyonu ve kalsiyum içeriğindeki azalma nedeniyle kemikte boşluklar. Kemiklerin gücü belirgin şekilde düşer ve kırıklar daha sık meydana gelir. Fiziksel hareketsizlik, yeme bozuklukları, menopoz, alüminyum içeren ilaçlar alma patolojisine katkıda bulunur.

Sever hastalığı veya kalkaneal epifizit, çocuklarda ortaya çıkan bir patolojidir. Semptomlar - fiziksel efordan sonra topuğun yan yüzeylerinde ağrı, hafif şişlik, topuğun yüzeyi dokunulamayacak kadar sıcak. 8-16 yaşına kadar kalkaneusun iki bölümü kıkırdak ile birbirine bağlıdır. Aşırı fiziksel aktivite, yırtılmasına yol açar ve ardından sağ veya sol bacakta, topuk hem içeride hem de dışarıda (tüm çevre boyunca) ağrır.

Yürüdükten sonra topuklarım neden ağrıyor?

Bazı durumlarda, ağrı yürüyüş sırasında değil, sonrasında ortaya çıkar. Çok yaygın bir neden, kötü bir son, yüksek topuklu yanlış ayakkabılardır. Gün boyunca veya çoğu zaman belirli mesleklerde (kuaför, aşçı vb.) zorunlu ayakta duruş da ağrıya neden olabilir. Bu gibi durumlarda, her fırsatta bacakların daha sık dinlenmesine izin verilmelidir.

Zıplama ve koşma egzersizleri de topuk ağrısına neden olabilir. Özellikle fazla kilo sorunu varsa. Ancak şiddetli kilo kaybı, topuk sağlığı için de olumsuz sonuçlar doğurabilir. Yavaş yavaş kilo vermek en iyisidir.

Teşhis önlemleri

Zorunlu KLA, OAM, kan biyokimyasıdır. Enflamasyondan bahsediyorsak, ESR'de bir artış, lökositlerde bir artış ve hemoglobinde bir azalma olacaktır. Biyokimya, enflamatuar proteinlerin seviyesini, ürik asit varlığını vb. gösterecektir. Reaktif artritten şüpheleniliyorsa, üretradan bir kazıma alınabilir. Tüberküloz, akciğer röntgeni ve delinme biyopsisi ile belirlenecektir.

Osteomiyelit ile biyopsi de yapılır. Bursit ile sinoviyal torbayı delinirim. Onkoloji, tümör belirteçlerini, ultrasonu, MRG'yi ve osteoporoz - dansitometriyi belirlemeye yardımcı olacaktır. Ancak en önemli ve en yaygın tanı yöntemi yine de iki projeksiyonlu ayak bileği röntgenidir.

Topuk ağrısı için ilk yardım

Sol bacağın topuğu ağrıdığında evde ne yapılır? NSAID'ler ve analjezikler genellikle yardımcı olabilir - Ortofen, Diklofenak ve hatta Analgin. Merhem ve jel formundaki bu ürünler topikal olarak kullanılabilir. Geleneksel tıp, yanma hissi olmaması için iltihaplanma için yağ ilavesiyle soğan ve sarımsak kompresinin uygulanmasını önerir. Bir saat sonra ağrı geçer.

Morarma durumunda soğuk uygulanmalı: günde 3 kez saat başı 15 dakika buz veya hipotermik soğutma paketi tutulmalıdır. Ardından iltihap önleyici bir merhem sürün. 1:5 oranında tuzlu ayak banyoları veya votkalı bir çözelti çok yardımcı olur. 10 gün boyunca alınabilirler.

Tedavi ilkeleri

Tedavi ilaçlı ve ilaçsız olabilir: bitkisel ilaç, fizyoterapi, egzersiz tedavisi vb. Etkisi yoksa cerrahi müdahale uygulanır.

Peki sol bacağın topuğu ağrıyorsa nasıl tedavi edilir? Konservatif tedavi, NSAID'leri lokal ve oral olarak, analjezikler, sitostatikler, altın preparatları (sistemik hastalıklar için) almayı içerir. Hastalık doğada enflamatuar ise, antibiyotik tedavisi gereklidir. Mikrosirkülasyonu ve doku rejenerasyonunu iyileştirmek için anjiyoprotektörler kullanılır - Actovegin, Tivortin.

Periyodik vitamin ve mineral alımını unutmamalıyız. Sürekli ağrı ile "Diprospan" ve "Lidokain" vb.

Gut ile, kural olarak, örneğin Thiopurinol gibi ürik asit miktarını azaltmaya yardımcı olan ilaçlar reçete edilir.

Yaralanma durumunda ayak sabitlenmelidir. Kalkaneal tendonunuz gerilirse, bir kompresyon bandajına ihtiyacınız olacaktır. Bir yırtılma meydana gelirse, ameliyat endikedir.

Fizyoterapi

Fizyoterapötik yöntemler arasında ultrason tedavisi, lazer tedavisi, UHF, elektroforez, fonoforez, manyetoterapi ve şok dalgası tedavisi yer alır. Bütün bunlar hastalığın semptomlarını hafifletmede çok etkilidir.

İlaçsız tedavi

İlaç dışı tedavi şunları içerir:

• Ayak için terapötik jimnastik - bağları germek, sivri uçlu bir top yuvarlamak için egzersizler. Ayak parmaklarında veya ayağın kenarında faydalı ve etkili yürüme.
• Masaj kan akışını iyileştirir, iltihabı ve şişliği giderir.
• Egzersiz terapisi - bağ ve tendonların gelişimi. Bu, ayak ve diz eklemlerinin fleksiyon ve ekstansiyonudur.
• Kemer desteklerinin ve topuk pedlerinin, ortopedik tabanlıkların kullanımı. Darbeleri yumuşatır, topuklardaki yükü hafifletir.
• Gün içinde birkaç kez birbirini izleyen ısınma ve buz masajı ağrıyı hafifletir ve kan damarlarını çalıştırır.

Uygun ayakkabı, sağlıklı ayakların anahtarıdır. Topuğun yüksekliği 3-4 cm'yi geçmemelidir.

Cerrahi tedavi

İlaç tedavisinin etkisinin olmadığı durumlarda topuk dikeni tedavisinde cerrahi uygulanmaktadır. Plantar fasya eksize edilir, kemiğin bir kısmı, mahmuz veya sekester çıkarılır. Ameliyat endoskopik veya açık olarak yapılabilir.

Topuk bölgesindeki kırıklarda 1,5 ay kadar alçı gerekir. Sadece koltuk değneği ile yürümek. Ön ayak, alçı çıkarıldıktan yalnızca bir ay sonra yüklenebilir. Rehabilitasyon dönemi egzersiz terapisi, masaj, fizyoterapi içerir.

İyileşme yavaşsa hastaya bot şeklinde ortez giydirilir, bu da kemiğe binen yükü azaltır, kas atrofisini önler, şişliği azaltır. İyileşme süresi genellikle 3 aydır. Hareketler zor olsa bile, doktorlar bacağın rehabilitasyonun ilk günlerinden itibaren geliştirilmesini önermektedir.

Kronik enflamatuar hastalıkları teşhis ederken, alevlenmelerine izin verilmemelidir. Bu tür hastalar yorucu egzersizlerden kaçınmalıdır. Uzun süre yürüyemezler. Ağırlığı normalleştirmek, rahat ayakkabılar seçmek gerekir. Ayağın kaslarını ve bağlarını güçlendirdiğinizden emin olun, ayaklara düzenli olarak masaj yapın, topuk üzerindeki yükü azaltmak için ortopedik cihazlar kullanın, kontrast banyolarla bacak damarlarını güçlendirin.

Çoğu durumda, topuktaki rahatsızlık acil tıbbi müdahale gerektirmez. Ama istisnalar var.

En kısa zamanda ne zaman doktora gidilmeli?

Hemen Topuk acısı acil servise gidin, hatta aşağıdaki durumlarda ambulans çağırın:

• yaralanmadan hemen sonra topukta şiddetli, keskin ağrı meydana geldi;
• şiddetli ağrı yaşarsınız ve topuk bölgesinde bariz bir şekilde ortaya çıktığını fark edersiniz;
• ayağınızı uzatamaz, bacağınızın üzerinde duramaz veya normal yürüyemezsiniz;
• topuktaki ağrıya (keskin olmasa bile) ayakta ateş, uyuşma ve hissedilir şekilde karıncalanma eşlik eder.

Herhangi bir acil durum semptomunuz yoksa neyin rahatsızlığa yol açabileceğini bulalım.

topuklar neden acıyor

En genel Topuk acısı Nedeni, ayaktaki aşırı fiziksel strestir. En çok şu kişilerde görülür:

• fazla kilolu;
• ayakta çok zaman harcıyor (örneğin, tezgahın arkasında çalışıyor);
• sahip;
• ağırlık taşır;
• zayıf yastıklamaya sahip rahatsız ayakkabılarla koşu veya diğer fiziksel faaliyetlerde bulunur;
• çok dar ayakkabıların yanı sıra yanlış son, üst veya çok yüksek topuklu ayakkabılar giyiyor.

Bu durumlardan herhangi biri ayaktaki yumuşak dokuların sıkışmasına veya sinir uçlarının sıkışmasına neden olabilir. Ve bu, fiziksel efordan veya rahatsız ayakkabılarla yürümeden hemen sonra ortaya çıkan ağrıya musallat olur.

Böyle bir acı tehlikeli değildir. Çoğu durumda, kendiliğinden geçer ve yalnızca ayaklara daha dikkatli olmayı gerektirir: aşırı yük veya rahatsız ayakkabılarla ayaklara eziyet etmeyin.

Ancak bazen ciddi yaralanmalar ağrının nedeni olabilir. Veya sabit bir yükün veya hastalığın diğer faktörlerinin arka planına karşı geliştirildi.

Topuk kemiği ayağın en büyüğüdür. Çok güçlüdür ve ağır yüklere dayanabilir. Ancak yüksekten atlayıp düz ayakların üzerine inmeye karar verirseniz, darbe çok güçlü olabilir, kemik çatlar. Kırığa hafif bir çıtırtı eşlik eder ve şiddetli ağrı, şişlik ve ayağa basamama ile kendini hissettirir. Böyle bir yaralanma acil tıbbi müdahale gerektirir.

2. Plantar fasiit

Bu, topuk kemiğini parmak tabanlarına bağlayan düz bağın (fasya) iltihabının adıdır. Kural olarak, fasiit, bağın kalıcı mikro yırtıklarına neden olan ayaktaki düzenli burkulmalar ve yüklerden kaynaklanır.

Fasiit, birkaç karakteristik özellik ile tanınabilir:

• ağrı, ayağın kemeri ile uygun topuk arasındaki boşlukta lokalizedir;
• ayakta duruyorsanız, parmaklarınızı yerden yukarı kaldırmanız zor ve acı vericidir;
• ağrı yattığınızda veya oturduğunuzda azalır ve yürümeye başlar başlamaz daha da kötüleşir.

3. Aşil tendiniti

Topuğunuzu iki parmağınızla kavrayın ve ardından baldıra doğru kaydırın. Topuğun hemen üzerinde, bacağın en ince kısmında onu bulacaksınız - Aşil tendonu.

İnsan vücudundaki en güçlü ve en dayanıklı tendon olarak kabul edilir. Ancak kaynağı sonsuz değildir. Yaşla birlikte tendon esnekliğini kaybeder ve daha az dayanıklı hale gelir. Bu nedenle, yükler altında, iltihaplanma - tendinit gelişimine yol açan mikro yırtıklar oluşur.

Aşil tendiniti genellikle 40 yaşından sonra aniden egzersiz yapmaya karar veren kişilerde görülür. Enflamasyon ayrıca düztabanlık, ön ısınma olmadan spor yapma alışkanlığı veya uzun süreli, uzun süreli rahatsız ayakkabı giyme ile de tetiklenebilir.

Tendinitten aşağıdaki belirtilerle şüphelenebilirsiniz:

• sadece topuklarınızda değil, ayak bileklerinizde de ağrı var;
• sessizce durmaya çalışırken, baldır kaslarını ağrı kaplar.

4. Kalkaneal bursit

Bursit (Latince bursa - çantadan), eklemleri çevreleyen sıvı içeren kapsüller olan periartiküler torbaların (burs) iltihaplanması olarak adlandırılır. Topuk bölgesinde böyle üç çanta var. Biri Aşil tendonunun topuk kemiğine bağlandığı yerde bulunur. İkincisi, topuk kemiği ile ayak tabanının derisi arasındadır. Üçüncüsü Aşil tendonu ile cilt arasındadır. Bu bursalardan herhangi birinin iltihaplanmasına kalkaneal bursit denir.

Çeşitli faktörlerden kaynaklanır. Bu nedenle kalkaneal bursit, sporcuların mesleki bir hastalığı olarak kabul edilir - aynı futbolcular veya bacaklarını aşırı yükleyen ve sıklıkla yaralanan sporcular. Yıllardır ince ve uzun topuklu rahatsız ayakkabılarla yürüyen kadınlarda da iltihaplanma gelişir. Bununla birlikte, periartiküler torbalara giren bir enfeksiyon bazen bursite yol açar.

Bursit, Aşil tendonunun alt kısmında, topukta ve biraz daha yüksekte donuk ağrılı ağrı ile tanınabilir.

5. Diğer hastalıklar

Nadiren, topuk ağrısı neden olabilir Topuk acısı:

• ve reaktif artrit;
• gut;
• osteomiyelit (kemik enfeksiyonu);
• kemik tümörü;
• sarkoidoz.

Topuklarınız ağrıyorsa ne yapmalısınız?

Ağrının doğası önemlidir. Sadece zaman zaman, fiziksel efordan sonra veya rahatsız ayakkabılarla uzun yürüyüşlerden sonra ortaya çıkıyorsa, büyük olasılıkla evde halledilebilir. Saygın tıbbi kaynak Mayo Clinic'ten uzmanlar bunu önermektedir.

• Ayaklarınızı dinlendirin. Topuklarınıza daha fazla baskı uygulayan faaliyetlerden kaçının: Koşmamaya, ağır şeyler kaldırmamaya veya bir yerde çok uzun süre durmamaya çalışın.
• Ağrıyı azaltmak için topuklarınıza soğuk bir şey koyun. Örneğin, ince bir peçeteye sarılmış bir torba buz veya donmuş sebze. Rahatsızlık ortadan kalkana kadar prosedürü günde üç kez 15-20 dakika tekrarlayın.
• En rahat ayakkabıları seçin. Baskı yapmamalı, ancak yürürken iyi bir yastıklama sağlamalıdır. Topuğun yüksekliğinin 2,5 cm'den fazla olmaması güzel olurdu.
• Ağrı sizi rahatsız ediyorsa, reçetesiz satılan bir ağrı kesici alın. Örneğin, ibuprofen bazlı.

Topuklar iki veya daha fazla hafta boyunca sürekli ağrıyorsa ve rahatsızlık yattığınızda bile azalmıyorsa, bir terapiste, travmatoloğa veya ortopediste danışın. Olası ayak hastalıklarını dışlamak için bir uzmana danışmak gerekir. Doktor, uzun süreli ağrının nedeninin tam olarak ne olduğunu öğrenecek ve gerekli tedaviyi önerecektir.

Bu, fizik tedavi, anti-inflamatuar ilaçlar ve hatta ameliyatı içerebilir. Ancak, son nokta yalnızca en aşırı durumlarda kullanılır. Muhtemelen daha az karmaşık yöntemlerle ağrıdan kurtulabileceksiniz. Sadece doktora ziyareti ertelemeyin.

Yürürken ve uykudan sonra topuklarda ağrı çok yaygın bir olgudur. Çoğu durumda, bu semptom plantar (plantar) fasiit veya topuk mahmuzları ile ilişkilidir, ancak başka nedenler de mümkündür.

Bazı tahminlere göre insanların yaklaşık %10'u hayatlarında en az bir kez topuk ağrısından şikayet etmektedir. Çoğu zaman, koşucularda ve 40 ila 60 yaş arası kişilerde topuklar ağrır. Çoğu durumda, yalnızca bir topuk ağrır, insanların yaklaşık üçte birinde her iki bacak da etkilenir. Topuk ağrısı genellikle sabahları veya uykudan sonraki ilk adımlarla birlikte şiddetlidir. Dağılırsanız, rahatsızlık azalır, ancak uzun bir yürüyüşten veya ağır yüklerden sonra yeniden ortaya çıkar. Bazı insanlar yaralı bacağını kurtarmaya çalışırken topallar veya garip bir yürüyüş geliştirir.

Topuk ağrısının en yaygın nedeni, ayak kemerini destekleyen bağ dokusu lifleri demetinin - plantar fasya - hasar görmesi ve kalınlaşmasıdır. Topuk kemiğini ayak kemiklerine bağlar ve aynı zamanda bir amortisör görevi görür. Travma veya kademeli aşınma nedeniyle, plantar fasyanın yapısında mikro yırtıklar görünebilir. Bu nedenle kalınlaşır ve ağrır. Bu fenomenin bilimsel adı plantar fasiittir. Çevre dokular ve topuk kemiği de iltihaplanabilir. Topukta genellikle bir kemik dikeni büyür - yürürken çevredeki dokulara zarar veren ve ağrıya neden olan bir topuk mahmuzu.

Topuk ağrılarının tedavisi için fizyoterapi, fizik tedavi egzersizleri, çeşitli sabitleme aparatları ve ayak bandajlarının yanı sıra ilaçlar da kullanılmaktadır. Nadir durumlarda, ameliyata başvurun. İnsanların yaklaşık %80'i bir yıl içinde hastalanıyor.

Ayak problemlerini önlemek veya topuk ağrısından daha çabuk kurtulmak için ayak kemerlerini koruyan küçük topuklu rahat ayakkabılar giyin. Aşırı kilo topuklar üzerinde ek baskı oluşturduğundan, vücut ağırlığının kontrolü büyük önem taşır.

Topuk neden acıyor?

Topuk ağrısının en yaygın nedeni (vakaların yaklaşık %80'inde) plantar (plantar) fasiittir. Bu, topuk kemiğini ayağın geri kalanına bağlayan kalın bir lif demeti olan kalkaneal fasyanın hasar görmesi ve kalınlaşmasıdır. Topuk fasyasının yaralanması aşağıdaki şekillerde meydana gelebilir:

• örneğin koşarken veya dans ederken bir yaralanma sonucu - bu tür hasarlar genç ve fiziksel olarak aktif kişilerde daha yaygındır;
• plantar fasya dokularının kademeli aşınması sırasında - 40 yaşın üzerindeki insanlar için tipiktir.

Aşırı kilolu veya aşırı kilolu kişilerde kademeli aşınma ve bunun sonucunda plantar fasyaya zarar verme riski artar. obez, günün çoğunu ayakta geçirenler ve düz ayakkabı sevenler için - parmak arası terlik veya terlik.

Plantar fasiit ile uykudan sonra topukta ağrı daha sık görülür. Bir süre sonra kolaylaşır ama gün ortasında uzun bir yürüyüşle topuktaki ağrı yeniden şiddetlenir.

Topuk ağrısının daha az yaygın nedenleri

topuk dikeni- bu, kemik dokusunun topukta bir sivri uç şeklinde büyümesidir. Sonuç olarak topuk dikeni genellikle plantar fasiit ile birlikte görülür, ancak topuk ağrısına neden olmadan kendi başına gelişebilir.

Yorgunluk (stres) kırığı yürürken, koşarken, zıplarken vb. hareketlerde topuk kemiğine uzun süreli aşırı yüklenmeler sonucu oluşur. Spor yapan kişilerde daha sık görülür. ile daha az sıklıkta olur osteoporoz- Topuk kemiği gücünü kaybettiğinde ve sıradan yürüyüş veya hafif koşu bile yapısının bozulmasına neden olabilir. Bir stres kırığına, topuk üzerindeki basınçla şiddetlenen ağrıyan ağrı eşlik eder. Kırık yerinde hafif şişlik olabilir.

Yağ yastığının atrofisi- topuk kemiğinin altındaki yağ dokusu tabakasının, üzerindeki aşırı basıncın etkisi altında incelmesi. Ayak kemikleri ile deri arasındaki yağ tabakası, yürürken amortisör olarak önemli bir rol oynar ve yere çarpmayı yumuşatır. Uzun süre yüksek topuklu ayakkabılarla yürüyen kadınlarda ve yaşlılarda yağ yastığının atrofisi gelişme riski artar. Nadir durumlarda, ayaktaki yağ tabakasının atrofisi, eklemlere kortikosteroid enjeksiyonlarından sonra ve ayrıca kırıklardan sonra gelişir. Ortopedik tabanlık, topuk ağrısının bu nedeni ile başa çıkmaya yardımcı olur.

bursit bir veya daha fazla bursa iltihabıdır (genellikle eklemlerin etrafında ve tendonlar ile kemikler arasında bulunan küçük sıvı keseleri). Topuğun yakınında, her biri ayaktaki büyük yüklerin veya enfeksiyonun etkisi altında iltihaplanabilecek üç sinovyal torba vardır.

Tarsal (tarsal) tünel sendromu- tibial sinirin ayağın iç ayak bileği yakınındaki bağ dokusu kanalında sıkışması ile ilişkili tünel sendromu. Kanalın daralmasının nedeni, çıkıklar, kırıklar veya içinde bir kist oluşumu sonrası hasar olabilir. Tarsal tünel sendromu, geceleri de dahil olmak üzere ayak ve parmaklarda hassasiyet ihlali (ağrıdan uyuşukluğa), ayak kaslarında zayıflık ile karakterizedir. Bacağın iç ayak bileği ve çevresini incelerken ayaktaki ağrı ve rahatsızlık şiddetlenir. Bazen topukta ağrı olur.

Kalkaneusun aseptik nekrozuçocuklarda topuk ağrısına neden olabilir. Çoğu zaman nekroz, çocuğun hızlı büyümesi nedeniyle diz ve ayak bileklerinin altındaki kas ve tendonların gerilmesi ve kasılması sonucu gelişir. Baldır kası gerildiğinde kalkaneal (Aşil) tendonunu arkasına çeker. Bu, topuğun arkasındaki kemiğin (büyüme plakası) büyüyen bölgesinin esnemesine ve ağrıya neden olmasına neden olur. Futbol oynayarak veya jimnastik yaparak bu ağrı şiddetlenir. Çoğu zaman ağrı topuğun yanında belirir, ancak altında da hissedilebilir. Kural olarak, topuk kemiğinin aseptik nekrozu, hamstringleri ve baldır kaslarını ve tendonlarını germe egzersizleri ve gerekirse topuk altına özel pedler takmak için iyi bir şekilde tedavi edilir.

topuk ağrısı teşhisi

Topuk hastalıklarının teşhisi için iletişime geçilmesi gerekmektedir. Çoğu durumda, bu uzman daha sonraki tedavinizle ilgilenecektir. Bu uzmandan randevu almakta zorlanıyorsanız, bir ziyaretle başlayabilirsiniz. Muayene sırasında başka doktorlara danışmanız gerekebilir: - eklemlerin sistemik hastalıklarını dışlamak için, - ayak sinirlerinin hastalıklarını dışlamak için.

Sizin ve doktorunuzun topuk ağrınızın nedeninden şüphelenmesine yardımcı olabilecek bazı ek işaretler vardır. Bu nedenle, bacakta uyuşma veya karıncalanma, sinir hasarına işaret etme olasılığı daha yüksektir. Bu, yukarıda açıklanan tarsal tünel sendromu veya periferik sinirlerin genel bir lezyonunun bir tezahürü olabilir; diyabet. Ayak dokunulamayacak kadar sıcaksa ve şişmişse, yumuşak dokularda veya topuk kemiğinde enfeksiyon olabilir. Bu durumlarda, bir cerrahın yardımı gerekli olacaktır. Ayak eklemlerinde hareket kısıtlılığı ve ağrı, olası artrit - eklem iltihabı gelişimini gösterir.

Teşhisi netleştirmek için, doktor aşağıdaki muayeneleri önerebilir:

• kan testleri;
• radyografi - kemiklerdeki patolojileri tespit etmek için küçük bir radyasyon dozu kullanılması;
• manyetik rezonans görüntüleme (MRI) veya ultrason (ultrason) - yumuşak dokuların daha ayrıntılı taranması için yöntemler.

Ağrıyan topuklar nasıl tedavi edilir?

Kural olarak, topuk ağrısı, örneğin germe egzersizleri ve ağrı kesiciler gibi karmaşık bir şekilde tedavi edilir. Bu, bazen bir yıla kadar uzayan bir süreç olabilir. Bu süre sonunda ağrı geçmezse son çare olarak ameliyat önerilir. Bu, vakaların yalnızca% 0,5'inde olur.

Topuk ağrısı tedavisinin başarısı büyük ölçüde sürdürdüğünüz yaşam tarzına bağlıdır. Nedeni ne olursa olsun, "doğru" ayakkabıları giymeniz, fiziksel egzersiz için zaman ayırmanız ve yeterince dinlenmeniz gerekecektir. Topuk ağrısının tedavisi için yapılan manipülasyonların çoğu, bir doktorun katılımı olmadan bağımsız olarak gerçekleştirilebilir.

Mümkünse ağrıyan topuğunuzu koruyun - uzun mesafeleri yürüyerek yürümemeye ve uzun süre ayakta durmamaya çalışın. Bu durumda düzenli olarak ayak ve baldırları esnetmek için özel egzersizler yapmalısınız.

topuklar için terapötik egzersiz

Baldır kasları ve plantar fasya için germe egzersizleri, ağrıyı hafifletmeye ve ağrılı bir ayağın esnekliğini artırmaya yardımcı olabilir. Kural olarak, sadece biri ağrıyor olsa bile, egzersizlerin her iki bacakla yapılması önerilir.

Bir havlu ile germe. Yatağın yanında uzun bir havlu bulundurun. Sabah kalkmadan önce ayağınızın üzerine bir havlu sarın ve dizinizi düz tutarak ayak parmaklarınızı kendinize doğru çekmek için kullanın. Her bacakla üç kez tekrarlayın.

Duvara doğru gerin. Ellerinizi duvara omuz hizasında yerleştirin ve bir ayağınızı diğerinin önüne koyun. Ön ayak duvardan yaklaşık 30 cm uzakta olmalıdır. Sırtınızı düz tutarak, diğer bacağınızın baldır kaslarında bir gerilme hissedene kadar duvara yaslanırken öndeki bacağınızı dizinizden bükün. Rahatlamak. Bir bacakla 10 kez, ardından diğeriyle aynı sayıyı tekrarlayın. Bu egzersizi günde iki kez yapın.

Merdivenlerde esneme. Basamak üzerinde durun, merdivenlere bakın, korkuluğa yaslanın. Bacaklar biraz ayrı olmalı, topuklar basamaktan aşağı sarkmalıdır. Baldır kaslarınızda bir gerginlik hissedene kadar topuklarınızı indirin. Yaklaşık 40 saniye bu pozisyonda kalın, ardından başlangıç ​​pozisyonuna dönün. Günde en az iki kez altı kez tekrarlayın.

Sandalye uzatması. Bir sandalyeye oturun, dizlerinizi dik açıyla bükün. Ayaklarınızı, topuklarınız birbirine değecek ve ayak parmaklarınız zıt yönlere dönecek şekilde çevirin. Ayak parmaklarınızı ağrıyan ayak üzerinde kaldırın, topuğu yere sıkıca bastırın. Baldır kaslarınızda ve Aşil tendonunuzda (topuk kemiğinizi baldır kaslarınıza bağlayan lif demeti) bir gerginlik hissetmelisiniz. Birkaç saniye bu pozisyonda kalın, sonra rahatlayın. Günde 5-6 set olmak üzere 10 kez tekrarlayın.

Dinamik streç. Otururken, ayağınızın kemerini (tabanın içbükey kısmı) oklava, tenis topu veya teneke kutu gibi yuvarlak bir nesnenin üzerinden geçirin. Bazı insanlar soğuk bir kavanoz kullanmanın da ağrıyı hafifletmeye yardımcı olduğunu bildiriyor. Ayağınızı nesne üzerinde birkaç dakika boyunca her yönde hareket ettirin. Günde iki kez tekrarlayın.

Topuk ağrısı için ağrı kesiciler

Ağrıyı gidermek için ibuprofen gibi non-steroidal antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) kullanılabilir. Etkilenen topuğa 5 ila 10 dakika soğuk kompres uygulamak da bazen ağrı ve iltihabı hafifletmeye yardımcı olabilir. Ancak buzu doğrudan cilde uygulayamazsınız, bir havluya sarılması gerekir. Buz yerine bir torba donmuş sebze kullanabilirsiniz.

ortopedik tabanlık

Ayağı doğru pozisyonda desteklemek ve yürürken topuğun etkisini yumuşatmak için ortopedik tabanlık ayakkabılara yerleştirilir. Hazır tabanlık spor malzemeleri satan dükkanlardan, büyük eczanelerden ve ortopedi salonlarından satın alınabilir. Bazen doktorunuz ayaklarınıza mükemmel şekilde uyan özel tabanlık önerebilir. Sipariş üzerine yapılırlar. Bununla birlikte, şu anda ısmarlama tabanlıkların standart olanlardan daha etkili olduğuna inanmak için hiçbir neden yoktur.

Topuk ağrısı için ayakları bandajlamak veya bantlamak

Plantar fasya üzerindeki yükü ve iltihaplanmasıyla ilişkili topuktaki ağrıyı azaltmak için ayağı elastik bir bandajla sarabilirsiniz. Ortopedist size bandaj tekniğini gösterecektir. Bandaj yerine yapışkan sıva veya özel bir spor bant - teip kullanabilirsiniz. Ayağa alçı veya bant şeritlerinin uygulanmasına bantlama denir. Yama, fasyanın destekleyici rolünü taklit ederek ayak için ek destek oluşturur. Topuk ağrısı için ayak bantlama tekniğini internetten bulabilir veya doktorunuza danışabilirsiniz.

Bazı podiatristler, siz uyurken ayağın bağlarını germek için özel gece ortezleri veya destekleri kullanmanızı önerir. Çoğu insan ayak parmakları aşağı bakacak şekilde uyur ve bu da plantar fasyanın kasılmasına neden olur. Uyandıktan sonra ağrı, keskin gerilmesi ve mikrotravması ile ilişkilidir.

Ayaktaki destek, uyku sırasında ayak parmakları ve ayaklar yukarı bakacak şekilde yapılır. Bu, Aşil tendonunun ve plantar fasyanın gerilmesine yardımcı olur, yırtık bağ liflerinin doğru pozisyonda kaynaşmasına ve iyileşmeyi hızlandırmasına izin verir. Kural olarak, bu tür ortezler veya destekler yalnızca özel mağazalardan veya internetten satın alınabilir.

Kortikosteroid çekimleri

Yukarıdaki yöntemler ağrıyı gidermeye yardımcı olmazsa, doktor kortikosteroid enjeksiyonları önerebilir. Bunlar güçlü anti-enflamatuar ilaçlardır ve kilo alma ve kilo alma gibi ciddi yan etkileri olduğundan dikkatli kullanılmalıdırlar. yüksek tansiyon(hipertansiyon). Bu nedenle, vücudun herhangi bir yerine yılda üçten fazla kortikosteroid enjeksiyonu yapılması önerilmez. Kortikosteroid iğnesi yapmadan önce doktorunuz size lokal anestezi verebilir.

Topuk ağrısı ameliyatı

Tedavilerin hiçbiri işe yaramadıysa ve bir yıl sonra hala ağrınız varsa, ameliyat için sevk edilebilirsiniz. Profesyonel atletler ve diğer atletler için topuk ağrısı kariyerlerini olumsuz etkiliyorsa bazen ameliyat önerilir.

Plantar fasyayı çıkarmak için cerrahi- topuk ağrısı için en yaygın kullanılan ameliyat türü. Cerrah fasyayı topuk kemiğinden ayırmak ve içindeki gerilimi azaltmak için keser. Bu, iltihabı ortadan kaldırmalı ve ağrıyı hafifletmelidir. İşlem iki şekilde gerçekleştirilebilir:

• açık - kalkaneal fasyanın bir bölümü topuktaki bir kesikten kesildiğinde;
• endoskopik veya minimal müdahale cerrahisi - cilt altına mikrocerrahi aletlerin yerleştirildiği küçük bir kesi yapıldığında.

Endoskopik cerrahi sonrası iyileşme süresi daha kısadır, bu nedenle normal olarak çok daha erken (neredeyse hemen) yürüyebileceksiniz, açık cerrahi sonrası iyileşme ise 2 ila 3 hafta sürer. Minimal müdahaleli ameliyatın dezavantajı, sadece eğitimli bir cerrahi ekip tarafından ve özel ekipmanlarla yapılmasıdır, bu nedenle böyle bir ameliyat için bekleme süresi daha uzun olabilir. Endoskopik cerrahi ayrıca ayaktaki uyuşma, karıncalanma ve hareket kaybı gibi semptomlara neden olabilecek yakındaki sinirlerde artan hasar riski ile birlikte gelir.

Diğer herhangi bir ameliyatta olduğu gibi, plantar fasya eksizyonunun enfeksiyon, sinir hasarı ve ameliyattan sonra semptomların kötüleşmesi gibi komplikasyonları olabilir (bu nadir de olsa). Her iki ameliyat türünün avantaj ve dezavantajlarını doktorunuzla tartışın.

Topuk mahmuzları için şok dalga tedavisi

Bu nispeten yeni bir non-invaziv tedavi yöntemidir, yani cerrahi müdahale içermez. Şok dalgası tedavisi, özellikle topuk ağrısının topuk dikeni ile ilişkili olduğu durumlarda etkilidir. Yöntem, özel bir aparat kullanarak topuğa yüksek enerjili ses darbeleri göndermekten oluşur. Bu ağrılı olabilir, bu nedenle doktor ayağa lokal anestezik enjekte edebilir.

Şok dalgası tedavisinin iki yönde çalıştığına inanılmaktadır, yani:

• analjezik etkiye sahiptir;
• iyileşme sürecini uyarır ve hızlandırır.

Ancak, bunun için kesin bir kanıt yoktur. Bazı çalışmalar, şok dalgası tedavisinin topuk ağrısı için cerrahi ve diğer tedavilerden daha etkili olduğunu gösterirken, diğerleri bu prosedürün etkinlik açısından plasebodan (sözde tedavi) farklı olmadığını göstermiştir.

Topuk ağrısının önlenmesi

Topuk ağrısından kaçınmak her zaman mümkün değildir, ancak gelecekte bu tür sorunları önlemek için atabileceğiniz bazı adımlar vardır. Fazla kilolu olmanın ayaklara, özellikle topuklara ek baskı uygulayarak yaralanma riskini artırdığı bilinmektedir. Aşırı kiloluysanız, kilo vermek ve normal vücut ağırlığınızı korumak için düzenli fiziksel aktivite ortak sağlıklı dengeli beslenme bacaklara iyi gelecektir. (BMI) kilonuzun boyunuz ve vücut tipinizle eşleşip eşleşmediğini görmek için.

Topuk hastalıklarının önlenmesi için büyük önem taşıyan "doğru" ayakkabı seçimidir. Bir partide yüksek topuklu ayakkabı giymek muhtemelen size zarar vermez, ancak tüm hafta işte topuklu ayakkabı giymek, özellikle çok yürümek veya ayakta durmak zorundaysanız, ayaklarınızı incitebilir. Ayak kemerlerini ve topukları destekleyen ve koruyan bağcıklı ve alçak veya orta topuklu ayakkabılar seçmek en iyisidir. Düz ayakkabı giymeyin.

Asfalt ve sert zeminde çıplak ayakla yürümeyin. Çoğu zaman topuk ağrısı, bir kişi tüm yıl ayakkabıyla yürüdükten sonra tatilde çıplak ayakla yürümeye başladığında ortaya çıkar. Bu durumda ayaklar ekstra basınca alışık değildir ve bu da topuk ağrısına neden olur.

Koşu veya başka bir spor gibi aktif bir yaşam tarzı sürdürüyorsanız, koşu ayakkabılarınızı düzenli olarak değiştirin. Çoğu uzman, koşu ayakkabılarınızı yaklaşık 500 mil koştuktan sonra değiştirmenizi önerir. Antrenmanlarınızdan sonra gerindiğinizden emin olun ve antrenmanlarınıza düzenli olarak güç ve esneklik egzersizleri ekleyin.

Topuk ağrırsa hangi doktora başvurmalıyım?

Çoğu durumda, topuk ağrısı bir doktora danışmayı gerektirir. NaPopravku servisinin yardımıyla teşhis ve tedavinizle ilgilenecek birini hızlıca bulabilirsiniz. Bu profildeki bir uzmana ulaşmakta zorlanıyorsanız, yardım için iletişime geçin.

Site tarafından hazırlanan yerelleştirme ve çeviri. NHS Choices, orijinal içeriği ücretsiz olarak sağladı. www.nhs.uk adresinden temin edilebilir. NHS Choices incelenmemiştir ve orijinal içeriğinin yerelleştirilmesi veya çevirisi konusunda hiçbir sorumluluk kabul etmez.

Telif hakkı bildirimi: “Sağlık Bakanlığı orijinal içeriği 2020”

Sitedeki tüm materyaller doktorlar tarafından kontrol edilmiştir. Bununla birlikte, en güvenilir makale bile, belirli bir kişide hastalığın tüm özelliklerinin dikkate alınmasına izin vermez. Bu nedenle web sitemizde yayınlanan bilgiler doktor ziyaretinin yerine geçemez, sadece onu tamamlar. Makaleler bilgilendirme amaçlı hazırlanır ve tavsiye niteliğindedir.