Xuxlaeva O.V. Psixoloji məsləhət və psixoloji korreksiyanın əsasları. İnsan qorxuları: psixologiya

Müəllif	Qorxunun spesifikliyini müəyyən edən psixoloji xüsusiyyət	Qorxunun xüsusiyyətləri ( yeni görünüş qorxu)
D. Selley	"Təcrübə" haqqında məlumatlılıq	Təcrübədən doğan sosial qorxu
3. Freyd	Supereqo	Supereqo qorxusu
A. Freyd	Supereqo	Supereqo qorxusu ilk "daxili" qorxudur
G. S. Sullivan	Öz-özünə sistem özünü idarə etmək qabiliyyətini qazanır	Qadağaların və sonrakı sanksiyaların pozulması qorxusu davranışa nəzarət etməklə tənzimlənir, qorxu uşağın dünya ilə işarə (sintaktik) əlaqəsinin elementinə çevrilir;
V. İ. Qarbuzov	Ölümün fərqindəlik	Ölüm qorxusu
A. I. Zaxarova	Ölümün fərqindəlik, aktiv sosiallaşma, "sehrli" düşüncə	Ölüm qorxusu, “yanlış olmaq” qorxusu, mifoloji varlıqların qorxusu

Bundan əlavə, uşaqlarda qorxunun mövcudluğu təsvir edilir, şüurun simvolik strukturları, təfəkkürün mifoloji təbiəti - müxtəlif mifoloji personajların qorxusu ilə əlaqələndirilir. Məhz bu yanaşma bütün digər uşaqlıq qorxuları üzərində üst quruluş ola bilən və cəmiyyətin mədəni və tarixi inkişafı ilə bağlı olan bu əvəzedici qorxulara diqqəti cəlb edir.

Uşaqların qorxularının əsas nəzəriyyələrini araşdırdıqdan sonra qorxu səviyyəsini azaltmağa yönəlmiş düzəliş proqramının təsvirinə müraciət edək.

Proqramın nəzəri əsasını İ.B.Grinshpun-un fikirləri adlandırmaq olar ki, qorxunun səbəbi "uşağın yaradıcılığını özünəməxsus sahəyə çevirən" xüsusi axtarış-transformativ fəaliyyətdən məhrumdur. passiv təxəyyül, psixoloji müdafiə funksiyasını yerinə yetirir”. Bu zaman təxəyyül qorxunun “öhdəsindən gəlmək” yollarını tapmaq əvəzinə daima yeni qorxu obrazları yaratmağa yönəlir. Müvafiq olaraq, qorxu nevrotik, ağrılı bir forma aldıqda, uşağın təxəyyülü normal inkişafdan "çıxır". Sərbəst fantaziyadan o, avtostimulyasiyaya çevrilir, təsvirlərin "dairəvi" və sərt hərəkətini qurur - beləliklə, təxəyyül əsir olur. Müvafiq olaraq, bütün yardımın müvəffəqiyyətinin həllindən asılı olacağı əsas vəzifə, fantaziyanın aktivləşdirilməsi və nevrotik avtostimulyasiya zəncirinin bağlanması - nevroza səbəb olan fantaziyaların adi nümunələrinin məhv edilməsi olacaqdır.

Bu fikirlər A.İ.Zaxarovun "rəsmdə təsvir olunan qorxunun təkrarlanması onun travmatik səsinin zəifləməsinə səbəb olur" fikri ilə üst-üstə düşür.

Bundan əlavə, A.Lazarus tərəfindən hazırlanmış şəkillərin köməyi ilə uşaqların qorxu və narahatlığını aradan qaldırmaq konsepsiyasına əsaslanmaq lazımdır. Psixoterapiya prosesində oyandıra bilən şəkillərdən istifadə etməkdən ibarətdir müsbət emosiyalar və narahatlıqdan azad olmaq hissi.

İslah proqramının özünün təsvirinə keçək.

Proqramın məqsədi qorxu ilə əlaqəli təxəyyül proseslərini aktivləşdirmək, optimallaşdırmaq və normallaşdırmaqdır. O, təxəyyülün qorxunun “qanunlarına” uyğun deyil, əksinə, sağlam təxəyyülün “ağası” qorxusunu və ona tabe etməsini təmin etmək məqsədi daşıyır.

Məqsədin həyata keçirilməsi aşağıdakı vəzifələrin həlli prosesində təmin edilir.

Qorxu obyekti ilə simvolik əlaqə və qorxu ilə identifikasiya yolu ilə.

Ənənəvi xalq mədəniyyətində öz əksini tapmış arxetipik təcrübələrlə əlaqəli şüursuz resursların təxəyyülü vasitəsilə aktivləşdirilməsi.

Münasibətlərin diqqət mərkəzindəki dəyişikliklər və qorxu obyekti ilə qarşılıqlı əlaqənin yenidən qurulması yolu ilə qorxuya "mənimsəmək".

Proqram həftəlik 2 ay ərzində keçirilən səkkiz dərsdən ibarətdir. Hər dərs 1 saatdan 2 saata qədər davam edir. Qrup tərkibi: 6-9 yaş arası 10-15 uşaq.

Proqram aşağıdakı plana uyğun qurulur.

Dərs 1. Giriş.

İlkin psixoloji təmas, stressin aradan qaldırılması, ilkin diaqnoz.

Dərs 2. “Qorxmaq yaxşı deyil.”

"Qorxu qorxusunu" onun sosial məqbul və faydalı olduğunu dərk etməklə aradan qaldırmaq.

Dərs 3. Qorxu arxetipləri.

Ənənəvi xalq mədəniyyətində əks olunan arxetipik təcrübələrlə əlaqəli şüursuz resursların aktivləşdirilməsi.

Dərs 4. “Şən qorxu.”

Yenidən düşünməyi öyrənməyin əsas elementləri "qorxulu" təcrübələrin daxili dəyərini tərk edərək, ona münasibətdə dəyişiklik etməklə qorxuya qalib gəlməkdir.

Dərs 5. Həqiqi qorxu.

Xüsusi real qorxularla bağlı problemlər üzərində işləmək.

Dərs 6. Qorxudan qorxma.

Yenidən düşünməyi öyrənməyin ikinci mərhələsi qorxu ilə konstruktiv qarşılıqlı əlaqədə öyrənmək və təcrübə qazanmaqdır.

Dərs 7. Yuxularda qorxu.

Yuxu ilə əlaqəli qorxularla işləmək və yuxudan qorxunun daxili dinamikasına "nüfuz etmək" mexanizmi kimi istifadə etmək.

Dərs 8. Nəticə.

Nəticələr. Qazanılan təcrübənin ümumiləşdirilməsi, nəticələrin məlumatlandırılması və şifahi şəkildə ifadə edilməsi. İnkişafın optimist istiqamətini yaratmaq üçün bayram ab-havasının yaradılması.

Dərs 1. Giriş

Ümumi məqsəd: ilkin psixoloji təmas, stressin aradan qaldırılması, ilkin diaqnoz.

1. “İtirdik!”

Hədəf. Adın oynaq şəkildə təqdim edilməsi. İlkin stressin aradan qaldırılması.

Material. Gözləri bağlamaq.

Məzmun. Hamımız meşədə gəzirik və birdən görürük ki, bizdən biri itib. Bu uşağın gözü bağlıdır. Biz onu bir ağızdan çağırmağa başlayırıq, məsələn: "Hey, Saşa!" Amma əslində o, itmiş yox, gizlənmişdi. İstədiyi zaman cavab verir və deyir: "Mən buradayam!" Hər kəs xoşbəxtdir.

2. “Of, təmizlə!” (xalq oyunu əsasında)

Hədəf. Enerji potensialının aktivləşdirilməsi. Motor gərginliyinin aradan qaldırılması.

Məzmun. Uşaqlara deyirlər ki, indi ev tikəcəyik. Sıxılmış yumruq bir mərtəbədir. Uşaqlar bir dairədə durur və yumruqlarını bir-birinin üstünə qoyurlar - bir ev olur. Sonra aparıcı deyir: “Külək əsəcək, od yanacaq. Eh, təmizlə." Son sözdə uşaqlar mümkün qədər tez əllərini çəkib öz yerlərində oturmalıdırlar.

3. “Qorxulu insanlara çevrilmək”

Hədəf. Qorxu şəkillərinin aktuallaşdırılması, oyun diaqnostikası. İlkin reaksiya.

Material. Mümkün qədər müxtəlif maskalar.

Məzmun. Aparıcı soruşur: “Kim qorxulu ola bilər? O necə ola bilərdi? Uşaqlar hekayəni danışır və aparıcı onu yazır. Sonra uşaqlar hamısı birlikdə ağlına gələn bütün qorxuluları təsvir edirlər. Müəllif (konkret qorxulu olan uşaq) imkan daxilində hər kəsə bunun necə qorxulu görünməsi lazım olduğunu göstərir və əmr edir: “Gəlin... çevrilək”. Təlim aktiv motor formasında aparılmalıdır, aparıcı yumoristik ifadələrlə şən və nikbin oyun mühitini qoruyur.

4. Qorxu çəkmək

Hədəf. İstirahət. Vizual fəaliyyət vasitəsilə reaksiya. "Əsas qorxu" diaqnozu.

Material. Kağız, boyalar, qələmlər, markerlər.

Məzmun. Aparıcı uşaqlardan "qorxulu bir şəkil, qorxulu bir şey" çəkməyi xahiş edir. İmtina edilərsə, uşaq istədiyini çəkir (bu əlavə diaqnostik amildir).

Dərs 2. “Qorxa bilərsiniz”

Ümumi məqsəd: "qorxu qorxusunu" onun sosial məqbul və faydalı olduğunu dərk etməklə aradan qaldırmaq.

1. "Çaşqınlıq"

Hədəf. Motor azadlığı, iş qabiliyyətinin formalaşması.

Məzmun. Uşaqlar bir dairədə durur, əllərini tutur və üzük yaradır. Lider üzüyü qarışdırır, bəzi uşaqların digərlərinin əlinin altından keçməsinə icazə verir. Uşaqların vəzifəsi əllərini buraxmadan "açmaq"dır.

2. "Qorxu Mişa və Maşaya necə kömək etdi" nağılı

Hədəf. Hissləri qiymətləndirməkdə nisbiliyi dərk etməyi öyrənmək. Qorxunun sosial məqbul olduğunun dərk edilməsi. Şüuru qorxu ilə mübarizədən istifadə etməyə və idarə etməyə qədər yenidən qurmaq.

Məzmun. 1-ci mərhələ. Uşaqlara nağıl oxunur.

Bir yerdə gözəl ev ilə gül bağı Orada bir ailə yaşayırdı: ata, ana və iki uşaq - Maşa və Mişa. Ana və ata uşaqlarını çox sevirdilər və onlarla fəxr edirdilər, amma bir şey onları üzdü - hər iki uşaq hər şeydən çox qorxurdular: canavardan qorxurlar, qaranlıqdan qorxurlar, işıqsız qalmaqdan qorxurlar. , evdə tək qalmaqdan qorxurdular və s.

Onlar yatmağa gedəndə Mişa onun yanına oyuncaq tapança qoyub, onun oyuncaq olmasına baxmayaraq, çox yüksək səslə atəş açıb.

Və Maşa böyük bir oyuncaq bıçaqdır. Və hər dəfə beşiklərində yuxuya getdilər, uzun müddət fırlandılar, hər xışıltıya qulaq asdılar ki, səhərlər çarşaflarını düzəldən ana hər dəfə inlədi.

Bir axşam ana və ata uşaqları yatızdırıb bir müddət nənəmin yanına getdilər. "Bəlkə qapını bağlamağı unutdular" deyə Mişa bacısına pıçıldadı, çünki tezliklə bağda, sonra qapının yanında dəhlizdə çox yüksək xışıltı səsləri və ayaq səsləri eşidildi. Uşaqlar yavaş-yavaş qapını açdılar və dərhal onu döyərək bağladılar. Quyruğu aşağı sallanmış iri qara it gəzirdi. Uşaqlar stulları və qutuları qapıya doğru daşıyıb çarpayının altında süründülər. Ancaq birdən onların ağlına dəhşətli bir fikir gəldi: “Bəs ana və ata? Onlar iti görəndə nə olacaq? Bəlkə dəli olub onları dişləyəcək?” Uşaqlar qorxudan titrəyir, sakitcə ağlayırdılar. Sonra birtəhər Mişa dərhal tapançasını götürdü, Maşa isə rezin bıçaq götürdü. "Mən onu qorxudacağam" dedi Mişa. "Və mən onu döyəcəyəm" dedi Maşa. Uşaqlar qapının yanındakı dağıntıları təmizləyib dəhlizə çıxdılar. Mişa tapançasını döydü, Maşa isə bıçağını divara, sonra qapıya çırpdı. "Çıx çölə!" – bir ağızdan qışqırdılar. Və it çölə atıldı və uşaqlar qapını arxasından bağladılar. Tezliklə valideynlər gəldi. Çox təşviş içində idilər. Qonşu xəbərdarlıq edib ki, onların evindən iri qara it qaçır. Uşaqlar baş verən hər şeyi onlara danışdılar. Valideynlər sevindilər: belə uşaqlarla fəxr etdilər. “Amma belə bir şeyi necə apara bildin? qorxulu it? – soruşdular. Uşaqlar cavab verdilər: "Biz sizin üçün çox qorxduq."

2-ci mərhələ. Aparıcının rəhbərliyi altında nağıl bütün uşaqlar tərəfindən kiçik tamaşa şəklində oynanılır. Rollar aparıcı tərəfindən asılı olaraq bölüşdürülür fərdi xüsusiyyətlər uşaqlar.

3-cü mərhələ. Nağılın müzakirəsi. Belə nəticəyə gəlinir ki, qorxu həm insanın özünə, həm də başqalarına faydalı ola bilər. Uşaqlar qorxunun müdaxilə etdiyi və kömək etdiyi vəziyyətləri müstəqil şəkildə ortaya qoyurlar.

3. “Qorxu maskaları”

Hədəf. Mənfi təcrübələrə cavab vermək. 4-cü dərs üçün materialın hazırlanması.

Material. Maskalar üçün qalın karton parçaları, A4 ölçüsü. Qayçı, boyalar, markerlər, qələmlər. Uzun nazik elastik bantlar.

Dərs 3. Qorxu arxetipləri

Ümumi məqsəd: 52. Vibrasiya sahələri və səs-küyün çirklənməsi">ənənəvi xalq mədəniyyətində əks olunan arxetipik təcrübələrlə bağlı şüursuz resursların aktivləşdirilməsi.

1. “Kolobok” (xalq nağılı əsasında hazırlanmış oyun)

Hədəf. Şəxsi qorxulara cavab vermək. Material. Müxtəlif maskalar.

Məzmun. Uşaqlarla "Kolobok" nağılı oynanılır. Bununla belə, Kolobokun qarşılaşdığı personajlar uşaqların 1-ci dərsdə çəkdikləri obrazlarla əvəz olunur. Kolobok əvvəlcə bir uşaqdır, birinci personajdan “ayrıldıqdan” sonra bu obrazı canlandıran uşaq ona qoşulur. Kolobokun yeyildiyi son görüşdən sonra "möcüzə baş verir" - mədə partlayır və Kolobok adi uşaqlara çevrilir. Nağıl iki dəfə oynanılır. Birincisi, rollar elə paylanır ki, qorxuların "müəllifləri" Kolobokun bir hissəsi kimi onlarla görüşsünlər. Sonra uşaqlar öz qorxularının nümayəndələri olurlar.

2. “Qurd-qurd, qoy gecələsin” (xalq oyunu əsasında)

Hədəf. Xalq oyunlarının arxetipik potensialından istifadə edərək qorxu reaksiyasının motor forması. Qorxu ilə əlaqəli həddindən artıq həyəcan və inhibənin aradan qaldırılması.

Material. Qurd maskası.

Məzmun. Bir uşaq - Qurd - evində oturur. Bütün digər uşaqlar - Hares - meşədə gəzirlər. Dovşanlar uzun müddət gəzdilər, yoruldular, dincəlməli idilər. Birdən onlar Qurdun daxmasını görürlər. Qapını döymək qorxuludur, amma ediləcək bir şey yoxdur. Onlar Qurdun qapısını döyüb deyirlər: “Balaca canavar, qoy gecəni keçirsin”. Canavar cavab verir: "Səni içəri buraxacağam, ancaq axşama qədər, axşam yeyəcəm!" Dovşanlar Qurdun evində yatırlar. Onlar yatmış kimi uzanmalıdırlar, lider bütün uşaqların rahat olduğunu yoxlayır, yaxşı olmayanlara kömək edir. Dövri olaraq, aparıcı axşama qədər nə qədər vaxt qaldığını elan edir. Axşam olanda Dovşanlar sıçrayıb evlərinə (stullarına) qaçırlar. Qurd dovşanların arxasınca qaçır.

3- “Puf” (xalq nağılı əsasında)

Hədəf. Mədəniyyətlərarası əhəmiyyət kəsb edən folklor materialının cəlb edilməsi ilə arxetip əhəmiyyətli psixoloji “mövzulara” reaksiya.

Material. Qeyri-şəffaf qalın yorğan böyük ölçü.

Məzmun. Bir uşaq, Pıx, hamıdan ayrı oturur. Qalan uşaqlar onlardan birinə qonaq gələn heyvanlardır. Onlar nahar edirlər, amma birdən yeməklər tükənir. Biri orda Puff var deyərək ora getməsinə icazə verilməməsinə baxmayaraq yemək almaq üçün zirzəmiyə enir. Pıx onu qorxudur və yorğanla örtüb yanındakı stulda əyləşdirir (“onu yeyir”). Bundan sonra, istəsən, ikincisi gəlir və s., yalnız "yemək" istəməyənlər qalana qədər. Uşaqların zirzəmidən qaçmasına icazə verə bilərsiniz. Oyun yumoristik, emosional yüksəlişlə oynanmalıdır.

Dərs 4. “Xoşbəxt Qorxu”

Ümumi məqsəd: Yenidən qurulan təlimin əsas elementləri "qorxulu" təcrübələrin daxili dəyərini qorumaqla ona münasibətdə dəyişiklik etməklə qorxuya qalib gəlməkdir.

1. "Dovşanlar və qorxulu"

Hədəf. Uşaqlar "qorxu - əyləncə, sevinc" polaritesi ilə oynamaq prosesində qorxuya müxtəlif münasibət təcrübəsi qazanırlar. Bu qütbün könüllü idarə edilməsinin əsaslarının formalaşması qorxunun məzmununun ona münasibətdə dəyişiklik yolu ilə dəyişməsidir.

Material. İkitərəfli ağ maska, kartondan kəsilmiş, bir çubuqda (baxmaq üçün). Markerlər.

2-ci mərhələ. Qorxulu tərəfi ilə maskanı tutan uşaq ilk olaraq qorxduğumuz Qorxulu təsvir edir. Sonra birdən Şən olur, bizi güldürür. Bu bir neçə dəfə təkrarlanır. Uşaqlarla deyirlər ki, Qorxulu olanda qorxuruq, Şən olanda gülürük.

3-cü mərhələ. İndi Qorxulu Olan bizi qorxudur və qorxmaqdan bezmişik, uşaqlara bir sual verilir - o zaman nə etməliyik? Sonra gülürük. Biz gülən kimi Scary şən olur.

2. “Qorxunu necə yox etmək olar?”

Hədəf. Qorxunun bu qütblüyünə könüllü nəzarətin əsaslarının formalaşması - əyləncə. Qorxuya qarşı münasibətinizi dəyişdirərək ona nəzarət etməyi öyrənin. Material. Qorxulu maskalar.

Məzmun. Uşaqların qarşısında qəhrəmanın bir uşaq olduğu bir hekayə oynanılır. O, meşədən keçir və birdən - Baba Yaga. Nə etmək olar? Uşaqların cavabları izlənilir. Bunu necə etmək, sehrləmək, yox olması üçün? Ona gülümsəmək və gülmək lazımdır. Uşaq gülümsəyir və gülür - Baba Yaga yox olur. Bu, müxtəlif uşaqlar və müxtəlif qorxu şəkilləri ilə bir neçə dəfə təkrarlanır.

3. "Qorxunun dəyişdirilməsi"

Hədəf. Əvvəlki məşqlərdə əldə olunanları birləşdirin. Material. Uşaqların 2-ci dərsdə çəkdiyi qorxu maskaları. Boyalar, markerlər, karandaşlar.

2-ci mərhələ. Musiqi sədaları altında rəqslər keçirilir, burada uşaqlar ikitərəfli maskalarla oynayaraq ya Qorxuya, ya da Şən olurlar.

4. Pulsuz mövzuda modelləşdirmə

Hədəf. İstirahət və yığılmış təcrübələrə reaksiya. Proses diaqnostikası.

Material. Plastilin.

Dərs 5. Həqiqi qorxu

Ümumi məqsəd: xüsusi real qorxularla əlaqəli problemlərin işlənməsi.

1. “Valideynləri xilas etmək” nağılı

Hədəf. Psixoloji emal və cəza qorxusuna cavab.

Bir vaxtlar bir heyvan ailəsi yaşayırdı. Onlarla hər şey yaxşı idi, amma bəzən ana və ata uşaqlardan birini cəzalandırırdılar (uşaqlardan soruşurlar - kim, nə üçün, necə? Bir neçə epizod göstərilir). Ancaq bir səhər ana və ata yemək almağa getdilər. Qaranlıq düşür, onların qayıtma vaxtıdır - lakin onlar hələ də orada deyillər. Əvvəlcə uşaqlar düşündülər: yaxşı ki, valideynlər yoxdur - cəzalandıracaq heç kim olmayacaq. Zaman keçir, getdikcə qaranlıqlaşır - uşaqlar kədərləndilər, valideynləri üçün qorxdular və onları xilas etmək qərarına gəldilər. Bir sıra maneələri dəf etdikdən sonra uşaqlar pis sehrbaz tərəfindən sehrlənmiş valideynlərini azad etdilər.

Sonda belə bir nəticəyə gəlmək olar ki, uşaqlar başa düşdülər: mümkün cəzalara baxmayaraq, valideynlər onlar üçün ən zəruridir və onlar da öz növbəsində valideynləri üçün ən vacib və zəruridirlər.

2. "Qaranlıqda kim gizlənir?"

Hədəf. Qaranlıq qorxusu ilə əlaqəli gərginliyə reaksiya vermək və aradan qaldırmaq. Qorxunun "aldadıcılığını" başa düşmək.

Materiallar. Dəhşət maskaları.

Məzmun. Bir uşaq çarpayıda uzanır, işıqlar sönür, yuxuya gedir - "gecə". Müqavimət və aşkar istəksizlik olmadıqda işıq sönür. Birdən uşaq bəzi səslərdən oyanır və dəhşətli bir canavar görür (başqa uşaq oynayır). Dəhşətdən titrəyir, özünü üstələyir, işığı yandırır və görür... onu qucaqlamağa gələn balaca pişik balası. Qrup kifayət qədər “qabaqcıl” olduqda “qorxunun gözü böyükdür” (müəllif T.Şişova) deyimi müzakirə olunur.

3. “Mən bacarıram!”

Hədəf. Adekvat yaşamaq və qorxu yaşamaq imkanı haqqında məlumatlılıq. Həqiqi qorxuları aradan qaldırmağın yollarını öyrənmək.

Materiallar. Tərkibindən asılı olaraq-.

Məzmun. Əvvəlcə danışılır, sonra müzakirə olunur, daha sonra uşaqların qorxularının xüsusiyyətlərindən asılı olaraq hər bir xüsusi qrup üçün xüsusi tərtib edilmiş hekayə səhnələşdirilir. Onun əsas strukturu belədir: uşaq əvvəlcə qorxu və istək və onu aradan qaldırmaq ehtiyacı (lazımlığı) ilə bağlı vəziyyətə düşür. Vəziyyətin xüsusiyyətlərindən asılı olaraq qorxunu dəf edə bilməmək “bacarıram!” nəqarəti ilə əvəz olunur. - tapmaq daxili qüvvələr. Əhəmiyyətli bir element Bu məşq bir müzakirədir, çünki uşaqlar üçün yalnız liderin təklif etdiyi qorxunun aradan qaldırılması metodunu mənimsəmək deyil, həm də onu dəyişdirmək, dəyişdirmək və öz seçimlərini təklif etmək lazımdır.

4. Sərbəst mövzuda rəsm

Hədəf. İstirahət və yığılmış təcrübələrə reaksiya. Proses diaqnostikası.

Material. Kağız, boyalar, markerlər, karandaşlar. Məzmun. Uşaqlara istədiklərini çəkməyə icazə verilir.

Dərs 6. Qorxudan qorxma

Ümumi Məqsəd: Yenidən tərtib etməyi öyrənməyin ikinci mərhələsi qorxu ilə konstruktiv qarşılıqlı əlaqədə öyrənmək və təcrübə qazanmaqdır.

1. “Heyvanların qış məhəllələri”

Hədəf. Qorxu ilə əlaqəli təxəyyülün fokusunun yenidən çərçivə elementləri ilə dəyişdirilməsi. Qorxu ilə konstruktiv qarşılıqlı əlaqə qurmağı öyrənmək.

Məzmun. Uşaqlarla aşağıdakı süjetli nağıl oynanılır. Bütün uşaqlar heyvandır, iki uşaq isə Canavar və Canavardır. Heyvanlar bir-biri ilə görüşür və “qışdan yayı axtarmağa” gedirlər. Sonra hamı ev tikir. Qış gəlir. Qurd gəlir. Nə edə biləcəyimizi anlayırıq: gülün (4-cü dərsi xatırlayın), hamı əl-ələ tutsun. Bütün təşəbbüslər həyata keçirilir və sonda hamı xorda 3 dəfə deyir: “Biz sizdən qorxmuruq!” Canavar məyus olub ayrılır. Eyni şey Monster ilə də təkrarlanır. Bir müddət sonra heyvanlar qəribə səslər eşidirlər. Baxmaq üçün bir və ya bir neçə heyvan göndərdilər. Qayıdıb deyirlər ki, Qurdla Canavarı oturub titrəyib ağlamış görüblər. Niyə? Onlar soyuq, tənha və kədərlidirlər. Nə etməli? Onlara yazığı gələ, onlarla danışa, dostluq edib evinizə buraxa bilərsiniz.

2. Qorxu ilə danışmaq

Hədəf. Xüsusi qorxu ilə əlaqəli gizli hisslərlə əlaqə, onların psixoloji işlənməsi. Qorxu ilə konstruktiv qarşılıqlı əlaqə qurmağı öyrənmək.

Məzmun. Uşaqlara deyilir ki, “biz artıq güclü sehrbazlara çevrilmişik və çox şey edə bilərik. İndi biz qorxularla danışmağa çalışacağıq”. Bir uşaq burada mərkəzdəki stulda oturan bəzi Qorxuları təmsil edir. Uşaq oraya Qorxu, oyuncaq, rəsm və s. oynayan köməkçi yerləşdirə bilər. Sonra dialoq başlayır. Uşağın həm öz rolunu, həm də Qorxu rolunu oynaması məsləhətdir. Çətinlik halında, qrupdan və ya liderdən kömək mümkündür (hər şeydən əvvəl) - uşağın nə deyə biləcəyinə, Qorxunun nə deyə biləcəyinə və cavab olaraq nə eşidə biləcəyinə işarələr, onlardan biri üçün danışmaq olar. Önəmli olan odur ki, hər hansı variant uşağın özü ilə razılaşdırılmalıdır (“O belə dedi? Buna cavab verə bilərdimi?”).

At uğurlu icrası məşqlər, qorxu ilə əlaqəli şəxsi təcrübələr üzə çıxır. Ciddi psixoloji problemlər olduqda (ciddi stresli vəziyyətlər və s.), fərdi psixoloji iş təlim çərçivəsindən kənarda.

j?. Pulsuz mövzuda modelləşdirmə

Hədəf. İstirahət və yığılmış təcrübələrə reaksiya. Proses diaqnostikası.

Material. Plastilin.

Dərs 7. Yuxularda qorxu

Ümumi məqsəd: yuxu ilə əlaqəli qorxularla işləmək və yuxudan qorxunun daxili dinamikasına "nüfuz etmək" mexanizmi kimi istifadə etmək.

1. Qrup yuxusu

Hədəf. "Şəxsi" bir yuxu ilə işləmək üçün emosional hazırlıq. Psixoloji müdafiənin aradan qaldırılması və proyeksiya vasitəsilə şəxsi təcrübələrini təhlükəsiz ifadə etmək bacarığı. Dəhşətli yuxuların ilkin psixoloji işlənməsi, onlarda olan təcrübələrə cavab vermək, yarımçıq vəziyyətləri tamamlamaq.

Material. Otaqda rahatlaşdırıcı "yarı işıq" effekti yaratmaq imkanı. Maqnitofon. Sakit musiqi ilə kasetlər.

Məzmun. Xəyallar haqqında qısa söhbət - kim xəyal edir, kim görməz, kim sevir və s. Sonra uşaqlara A. Vvedenskinin "Arzular" şeiri oxunur. Sonra bir dairədə oturan uşaqlar əllərini tuturlar, gözlərini yumurlar, musiqi açılır və uşaqlardan təsəvvür etmələri xahiş olunur: “sanki biz indi birlikdə yatmışıq və birini görürük. böyük xəyal hamının üzərinə." Bir müddət sonra uşaqlar gözlərini açır və növbə ilə danışmağa başlayırlar ümumi yuxu. Aparıcı məzmunu strukturlaşdırır, semantik ardıcıllığı saxlayır və ən əsası qorxu ilə bağlı təxribat xarakterli suallar (yuxunun məzmunu haqqında) verir. Bundan sonra yuxu həyata keçirilir.

Hekayə çətinliklərə səbəb olarsa, "gördüklərimizin" kortəbii dramatizasiyası başlayır və bu, aparıcının suallarına cavab olaraq yarana bilər.

2. Şəxsi xəyal

Hədəf. Dəhşətli yuxuların psixoloji işlənməsi, onlarda olan təcrübələrə cavab vermək, yarımçıq vəziyyətləri tamamlamaq. Xəyallarla işləmə prosesində şəxsiyyətin əhəmiyyətli hissələrinin inteqrasiyası.

Material. 1-ci məşqdəki kimi.

Məzmun. Uşaq qorxulu bir yuxu danışır (ehtimal ki, uydurmuşdur). Daha sonra ondan yuxunun ünsürlərindən biri olan personajların rolunu oynaması, özü haqqında danışması, özünü göstərməsi, bu personajla qrup arasında dialoq təşkil etməsi xahiş olunur. Əlavə iş bir neçə istiqamətdə həyata keçirilə bilər: a) rəvayət edilən yuxunun digər uşaqların köməyi ilə təkrarlanması; b) yuxuda bütün rolları oynamaq, tez-tez müxalifətdə olan ən əhəmiyyətli rolları seçmək və “boş stul” və ya “köməkçi”dən istifadə edərək onlar arasında dialoq təşkil etmək; c) yuxunun ən əhəmiyyətli hissəsini təkrarlamaq.

J?. Bir yuxu çəkmək

Hədəf. İstirahət və yığılmış təcrübələrə reaksiya. Proses diaqnostikası.

Material. Kağız, boyalar, markerlər, karandaşlar. Məzmun. Uşaqlardan yuxunu istədikləri kimi çəkmələri xahiş olunur.

Dərs 8. Nəticə. Nəticələr

Ümumi məqsəd: əldə edilmiş təcrübənin ümumiləşdirilməsi, nəticələrin məlumatlandırılması və şifahi şəkildə ifadə edilməsi. İnkişafın optimist istiqamətini yaratmaq üçün bayram ab-havasının yaradılması.

Materiallar. Musiqi. Plastilin. Karnaval komik paltarlarına üstünlük verilir.

2-ci mərhələ. Spontan dramatizasiya uşaqlarla oynanılır, xüsusi qrupdan asılı olaraq məzmunla doldurulur. Onun quruluşu buna bənzəyir nağıl V. Ya Proppun fikrincə: heyvanlar bir növ problemlə qarşılaşır, səyahətə çıxır, onların köməkçisi olan maneələrlə (qorxular) qarşılaşır, onlara yolu dəf etməyə kömək edir. Uşaqlar bütün personajları oynayır və daim rolları dəyişirlər. Sonda məqsədə çatılır və dərs rəvan şəkildə 3-cü mərhələyə keçir.

3-cü mərhələ. Kulminasiya nöqtəsi komik maskarad topu və bütün hazırlanmış materiallardan (maskalar və s.) və oynadığı bütün rollardan, süjet hərəkətlərindən və s. istifadə etməklə ümumi əyləncədir. Sonda istirahət üçün uşaqlar plastilindən hər kəsin istədiyi ölkəni heykəlləndirirlər. yaşamaq istəyirəm.

5. Valideynlərin məsləhəti

Beləliklə, əsas məqsəd və uğur meyarı onların psixoloji sağlamlığı olan assimilyativ-akomodativ səviyyədə uşaqlarla fərdi korreksiya işinin xüsusiyyətlərini araşdırdıq. Bununla belə, onların valideynləri ilə işləmək xüsusiyyətlərinə də toxunmalıyıq. Artıq dediyimiz kimi, kiçik məktəblilər üçün ən çox ehtimal olunan münaqişə sahəsi onların valideynləri ilə münasibətləridir. Uşağın yetkinlik mərhələləri təcrübəsinin xüsusiyyətləri ilə müəyyən edilən münaqişənin məzmunu da əsasən uşağın ailəsi tərəfindən müəyyən edilir.

Ədəbiyyatın nəzəri təhlili göstərir ki, valideynlərlə uşaqlar arasında səmərəli qarşılıqlı əlaqənin təşkili üçün ən optimal forma təlimlər şəklində dərslərdir. Bununla belə, müasir Rusiya şəraitində valideynlərlə işin təlim formalarından istifadənin qeyri-real olduğunu iddia etmək olar. Sosial-iqtisadi vəziyyət valideynlər arasında vaxt çatışmazlığını müəyyənləşdirir və aşağı səviyyə psixoloji və pedaqoji mədəniyyət tələbin olmamasına səbəb olur psixoloji yardım. Ona görə də valideynlərlə işin əsas forması psixoloji məsləhətdir.

Bu gün məsləhət psixologiyası kifayət qədər inkişaf etmiş elmi və praktiki sahədir, o cümlədən müxtəlif nəzəri anlayışlar və kifayət qədər müxtəlif və effektiv metodoloji vasitələr. Ailə məsləhəti məsləhətləşmələrin tətbiqinin ən vacib sahəsi kimi ən ətraflı şəkildə təsvir edilmişdir. Çox maraqlıdır ki, problem yönümlü yanaşmanı inteqrativ hesab edən, müxtəlif elm adamlarının toplanmış nailiyyətlərini ümumiləşdirir. psixoloji məktəblər(P. P. Ermine, V. K. Vaskovskaya, V. K. Loseva, A. İ. Lunkov).

Bununla belə, işin əsas məqsədi kimi uşaqların psixoloji sağlamlığı ilə bağlı məsləhət söhbətinin strukturunu və onun mərhələlərinin məzmununu dəyişdirmək və bəzən yeni bir şəkildə müəyyən etmək lazımdır.

Beləliklə, əlaqə qurduqdan sonra, ənənəvi olaraq bütün müəlliflər tərəfindən müəyyən edilmiş ilk mərhələlərdən biri sorğunun formalaşdırılmasıdır, yəni. gözlənilən psixoloji yardımın dəqiqləşdirilməsi. Şikayətin strukturu müəyyən edilir: lokus, öz-özünə diaqnoz. Onun gizli və açıq məzmunu ilə işləmə üsulları müzakirə olunur.

Ancaq uşaqların psixoloji sağlamlığının inkişafı çərçivəsində məsləhətləşmə prosesinin əsas xüsusiyyəti şikayətlərin olmamasıdır. Daha əvvəl qeyd etdiyimiz kimi, bütün uşaqlar psixoloji sağlamlıq səviyyəsini müəyyən etməyə yönəlmiş diaqnostikadan keçirlər. Assimilyativ-akomodativ səviyyədə olan uşaqlar fərdi şəkildə qəbul edilməlidir islah işləri. Amma valideyn razılığı olmadan buna başlamaq etik deyil. Bundan əlavə, bildiyimiz kimi, valideynlərin anlayışı və dəstəyi olmadan uşaqların demək olar ki, hər hansı bir psixokorreksiyası səmərəsizdir. Ona görə də valideynlər özləri gəlməkdənsə, diaqnostik nəticələrə və ya qrup və ya fərdi iş zamanı müəyyən edilmiş uşaqların problemləri əsasında məsləhətləşməyə dəvət olunurlar. Və bu əhəmiyyətli dərəcədə dəyişir ilkin mərhələlər məsləhətləşmələr. Birinci mərhələ təhsil psixoloqunun uşağın problemi ilə bağlı valideynlərə mesajıdır. Və bu mərhələnin vəzifəsi valideynləri şikayətləri, sonra isə tələbi formalaşdırmağa təşviq etməkdir. Mürəkkəblik bu mərhələ bir tərəfdən valideynlərin özünü açıqlamaq qorxusunun aradan qaldırılmasından, digər tərəfdən valideynlərin məsləhətləşmədən əvvəlki dövrdə məktəbə qarşı formalaşdırdıqları münasibətin nəzərə alınması zərurətindən ibarətdir. Özünü açıqlamaq qorxusu və qeyri-adekvat münasibət bir-biri ilə qarşılıqlı əlaqədə ola bilər və məsləhətləşməyə mane olan kifayət qədər güclü psixoloji müdafiələr yarada bilər.

Biz hesab edirik ki, ən optimal yol psixoloqun mesajında iki hissəni ayırmaqdır: qısa təsviri uşağın çətinlikləri və "gələcəyə atmaq" - uşağın yetkinlik dövründə bu çətinliklərdən irəli gələn problemlərinin parlaq təsviri, onun müvəffəqiyyətli, sağlam və xoşbəxt olmasına mane ola bilər, yəni özünü həyata keçirməyə və sağlamlığına təhlükə yarada bilər. Bu sxemə uyğun olaraq qurulmuş mesaj valideynləri psixoloqla əməkdaşlıq etməyə təşviq edə bilər. Beləliklə, konsultasiyanın növbəti mərhələsi həm öz yeri, həm də süjeti baxımından əsasən pedaqoji psixoloqun mesajı ilə başlayan valideynin şikayətidir.

Psixoloji sağlamlığın formalaşması çərçivəsində konsultasiyanın ikinci əsas xüsusiyyətinin - konsultasiyanın qısa müddətinin, yəni məsləhət söhbəti üçün kifayət qədər məhdud vaxtın olmasının nəzərdən keçirilməsinə keçək. Qısa müddət məktəb psixoloji xidmətinin real şəraiti ilə əlaqədardır: müəllim-psixoloqa düşən şagirdlərin sayının çoxluğu, həmçinin tipik quraşdırma valideynlər bütün məsələləri bir görüşdə həll edirlər.

Məsləhətləşmənin qısa müddəti təqdim olunur xüsusi tələblər onun aşağıdakı mərhələlərinə: diaqnostik söhbət və fərziyyənin inkişafı, fərziyyənin təfsiri və oriyentasiya - yeni fəaliyyət yollarının axtarışı.

Uşağın daxili münaqişəsinin məzmunu, münaqişə zonası və münaqişədə onun davranış metodu ilə bağlı əsas fərziyyə valideynlərlə görüşdən əvvəl formalaşdığından, diaqnostik söhbət zamanı fərziyyə aydınlaşdırılır. Bu vəziyyətdə əsas metodoloji üsullar bunlardır:

aydınlaşdırma sorğuları, məsələn: “Mən həqiqətən başa düşmək istəyirəm, zəhmət olmasa izah edin...”, “çox material var, onu anlamağa kömək edin...”;

əlaqə qurmağa yönəlmiş vasitələrin istifadəsi, məsələn, açıq tipli cümlələr: “və bu qorxudur ki...”;

ehtimal olunan suallardan istifadə etməklə, məsələn: “bu ola bilər ki...”.

Söhbət məsləhətçinin kifayət qədər aktiv mövqeyini tutduğundan, valideynlərin emosional rahatlığını təmin etmək üçün bəzi suallar dolayı formada tərtib edilir:

daxil edilmiş suallar şəklində, məsələn: “Mənə çox maraqlıdır ki, siz...”;

nəzakətli əmrlər şəklində, məsələn: “bizə haqqında məlumat verə bilərsiniz...”.

Psixoloqun həmsöhbətin hisslərini yanlış şərh etməsinin qarşısını almaq üçün valideynlərin fikir və hisslərini ifadə etməkdən istifadə olunur, məsələn: "səni düzgün başa düşdümsə, onda ...".

Məsləhətləşmənin sürətini təmin etmək üçün vacib olan daimi ümumiləşdirmədir - valideynlərin söylədiyi fikirləri ümumiləşdirmək, məsələn: "sizi ən çox narahat edən, başa düşdüyüm kimi, ...".

Bizim fikrimizcə, konsultasiya zamanı özünü göstərən valideynlərin üstünlük təşkil edən psixoloji müdafiələrinə diqqət yetirmək olduqca vacibdir. Çox vaxt proyeksiya və ya birləşmə növünə görə qorunma ilə qarşılaşa bilərsiniz. Proyeksiya nevrotik bir mexanizmdir, onun əsas məzmunu ətraf mühitin insanın özündən gələnlərə görə məsuliyyət daşımaq istəyidir. Proyeksiya edən valideynlər, bir qayda olaraq, uşağın özlərinə xas olan çatışmazlıqlarını görür və öz qorxularını, istəklərini və mühakimələrini uşağa aid edirlər. Fusion insan və ətraf mühit, xüsusən də valideyn və uşaq arasında sərhədin olmaması ilə xarakterizə olunur. Belə bir valideyn, uşaq haqqında danışarkən, "biz" əvəzliyindən istifadə etməyə meyllidir, məsələn: "Dərslərimizi öyrəndik". Belə bir valideynlə söhbətdə tez-tez qorxu, narahatlıq və ya uşağın müəyyən psixosomatik əlamətlərindən bəhs edən mövzular görünür. Və bu başa düşüləndir, çünki bir uşaqda birləşmə olduqda, çox vaxt daxili münaqişənin əsas məzmunu həyatın ikinci və üçüncü illərinə xas olan "mən" yetkinliyinin ikinci mərhələsinə aiddir: "müstəqillik. - qərarsızlıq." Və bu daxili münaqişənin tipik təzahürlərinə müxtəlif növ sosial qorxular daxildir: səhv bir şey etmək, qəbul etmək müstəqil qərar və s.

Məsləhətləşmə prosesində siz zahirən “heç nə haqqında söhbət” kimi görünən əyilmə və ya intellektləşmə mexanizmi ilə də qarşılaşa bilərsiniz. Valideyn, bir qayda olaraq, söhbətə böyük maraq göstərir daxili dünya uşaq, uşağın ruhunun ən kiçik təzahürlərini məmnuniyyətlə təhlil edir. Ancaq əslində uşaq öz çarəsizliyi, həssaslığı, hər hansı bir böyükdən dəstək istəməsi, istiliyi və diqqəti ilə diqqəti cəlb edir, çünki öz valideynləri emosional soyuqdur. Buna görə də, sevgi və qəbul üçün ən vacib ehtiyac kifayət qədər təmin edilməmişdir. Belə uşaqlarda münaqişənin əsas məzmunu ən çox həyatın ilk ili ilə əlaqəli ilk mərhələyə aiddir: "etibar - ətrafımızdakı dünyaya inamsızlıq".

Məktəb konsultasiyasının əhəmiyyətli bir xüsusiyyəti də problemlərin valideynə şərh edilməsi və problemin həlli yollarının yenidən qurulması mərhələləridir. Təcrübəsiz məsləhətçi üçün ən çətin mərhələ tərcümə mərhələsidir. Bəziləri bunu tamamilə atlamağa və daha doğrusu, təcrübəsiz məsləhətçilərin bəzən məsləhət vermək kimi başa düşdüyü yenidən istiqamətləndirməyə keçməyə meyllidirlər. Bu mərhələnin çətinliyi valideynə uşağın problemi barədə məlumat vermək ehtiyacındadır ki, onu eşitsin. Problemi eşitmək onu qəbul etmək, onunla razılaşmaq, həm problemi, həm də məsləhətçinin özünü rədd etməmək deməkdir. Valideynin problemi eşitməsi üçün məsləhətçi problemin hansı hissəsinin (bəlkə də hamısı deyil) və hansı şifahi formada bu müştəriyə burada və indi təqdim edilməli olduğunu hiss etməlidir. Əgər valideyn problemi qəbul etmirsə və onunla razılaşmırsa, o zaman məsləhətçi onu təqdim etmək üçün kifayət qədər yumşaq bir yol tapa bilməyib.

Valideyn məsləhətçini eşitdisə, o zaman mövcud problemin səbəbləri barədə sual yaranır. Burada müştəriyə belə bir problemin "ümumi mövcud səbəblərin" siyahısını təklif edə və ondan səbəbi özü müəyyənləşdirməyə çalışmasını xahiş edə bilərsiniz. Müştəri fanatdan hər şeyi seçmədiyi hallar var, ancaq bu gün qəbul etməyə hazır olduğu səbəbləri. Bu məsləhətləşmədə müştəri ilə razılaşmağın mənası var, bəlkə də növbəti dəfə daha da irəli gedəcək;

Psixoloji sağlamlığın qorunmasına yönəlmiş məsləhətləşmənin vacib bir xüsusiyyəti, müəyyən bir vəziyyətdə valideynin optimal hərəkətlərinin yönləndirilməsi və ya axtarışı mərhələsidir. Aydındır ki, məsləhətləşmənin nəticəsi o olmalıdır ki, valideynlər dəyişməyə hazır olsunlar, ilk növbədə uşaq deyil, özləri. Məsləhətçinin işində bu ən incə məqamdır. Bəzən valideynləri öz-özünə dəyişmə ehtiyacına yönəltmək üçün onlara K.Yunqun uşaq psixikasının ətraf mühit şəraiti ilə, xüsusən də valideynlərin psixikasının vəhdətinə dair müşahidələrini inandırıcı şəkildə söyləmək kifayətdir. Buna görə də, K. Jung görə, orta qədər uşaqlarda nöropsikiyatrik pozğunluqlar məktəb yaşı valideynlərin psixi pozğunluqlarına əsaslanır. Valideynlərin özləri arasındakı münasibətlərdəki çətinliklər uşağın psixikasına xüsusilə güclü təsir göstərir. Üstəlik, kiçik uşaqların xəyallarının məzmunu uşağın özündən daha çox valideynlərə aiddir. K. Jung yuxularında atasının sevgisini və dini dramını yaşayan səkkiz yaşlı bir oğlanı misal gətirir. Atanın özü yuxularını xatırlamadığından onun müalicəsi oğlunun yuxularının təhlili yolu ilə həyata keçirilirdi. Beləliklə, valideynlər “pedaqoji həvəsi” özlərinə və münasibətlərinə yönəltməlidirlər.

Ancaq burada belə bir çətinliklə qarşılaşa bilərsiniz. Bu vəziyyətdə valideynlər uşağa bəzən uşağın imkanlarını aşan tələblər qoyurlar: erkən və sürətli oxu, assimilyasiya xarici dil, musiqi dərsləri və s.Bir misal verək. Məsləhətləşmə zamanı ana yeddi yaşlı qızının istəmədiyi təqdirdə musiqi çalmağa davam edib-etmədiyini soruşur. Məsləhətləşmə prosesi zamanı aşağıdakılar aşkarlanır. Ata hesab edir ki, qızı mütləq musiqi və dil, oğlu isə dil və idman öyrənməlidir. Atanın özünün heç vaxt idman və ya musiqi ilə məşğul olmadığını, xarici dilləri bilmədiyini təxmin etmək asandır.

Ən çətin vəziyyət ananın işləmədiyi və sosial ambisiyasını yalnız uşaq vasitəsilə həyata keçirə bilməsidir. Buna görə də, ananın gözləntilərini yerinə yetirmək üçün uşaq sadəcə uğurlu olmalıdır. Belə çıxır ki, o, öz istəkləri ilə deyil, valideynlərinin istəyi ilə yaşamağa məcburdur.

Zahirən fərqli olsa da, mahiyyətcə oxşar olsa da, valideynlərin yüksək sosial uğur qazandığı ailələrdə vəziyyət belədir. Burada uşaq nəinki uğur qazanmalıdır, həm də fərqli olmağa haqqı yoxdur. Buna görə də, belə uşaqların ən bariz qorxularından biri valideynlərinin gözləntilərini qarşılamamaq qorxusudur.

Məcburi müvəffəqiyyətə yönəlmiş valideynlərlə söhbətdə, məsələn, gələcəkdə uğur üçün təkcə məktəb biliklərinə deyil, həm də lazım olduğunu izah edərək yaradıcı olmalısınız. şəxsi keyfiyyətlər: qətiyyət, özünə inam. Sonra uşağın qeyri-müəyyənliyini və artan narahatlığını, gələcək uğur üçün bir addım kimi onları aradan qaldırmaq ehtiyacını nəzərdən keçirin.

Assimilyativ-akomodativ səviyyədə uşaqlarla fərdi işin müzakirəsini yekunlaşdıraraq belə nəticəyə gələ bilərik ki, həm uşağın özü ilə korreksiya işi, həm də valideynlərin məsləhəti ilk növbədə uşağın çətin vəziyyəti həll etmək yolları və imkanlarını axtarmaqda öz fəaliyyətinə başlamaq məqsədi daşıyır. .

Özünə nəzarət üçün suallar

Nədir təşkilati struktur məktəbəqədər və kiçik məktəblilərə psixoloji dəstək”
Qrup psixoprofilaktik işində hansı əsas istiqamətləri müəyyən etmək olar?
Qrup işində istifadə olunan əsas metodik vasitələr hansılardır?
Terapevtik metaforalar hansılardır?
Yansıtıcı texnologiyalar harada və necə istifadə olunur?
Uşaqlarla fərdi korreksiya işi hansı prinsiplərə əsaslanır?
İslah işinin dinamikasını necə görmək olar?
Yerli və xarici psixoloqlar uşaqların qorxularının xüsusiyyətlərini necə təsvir edirlər?
Qorxuları olan uşaqlar üçün qrup yardımını necə təşkil etmək olar?
Uşaqların psixoloji sağlamlığının qorunmasına yönəlmiş valideyn məsləhətinin xüsusiyyətləri hansılardır?

Özünü əks etdirən suallar

Sizcə, uşaqlarla işləyən mütəxəssis hansı keyfiyyətlərə malik olmalıdır?
Zövqlə oynamağı bilirsinizmi?
Təlimatda təklif olunan rollu məşqləri güzgü qarşısında yerinə yetirə bilərsinizmi?
İnsanların qarşısında özünüzü tərifləmək sizin üçün nə qədər asandır? Başqa adam?
Sizcə, özünü inkişaf etdirməyə ehtiyacınız varmı? Hansı istiqamətdə inkişaf etmək istərdiniz?
6 Necə düşünürsünüz? öz hərəkətləri: Bəzən, hər gün axşamlar, gündəlik və ya başqa bir şey tutursunuz?
Əgər siz bir qrup uşaqla işləsəniz, sinifdə nizam-intizam problemini necə həll edərdiniz?

Averin A.V. Uşaq və yeniyetmələrin psixologiyası. – Sankt-Peterburq, 1998. Allan J. Uşaq ruhunun mənzərəsi. – Sankt-Peterburq; Minsk, 1997.

Blum G. Şəxsiyyətin psixoanalitik nəzəriyyələri. – M., 1996.

Byutpper N. Aqressiv uşaqlarla yaşamaq. – M., 1991.

Butterworth D., Harris M. İnkişaf psixologiyasının prinsipləri. – M., 2000.

Zaxarov A.I. Uşaqlarda və yeniyetmələrdə nevrozlar. - Sankt-Peterburq, 1998.

Kulagina N.V. Simvol dünyanı dərk etmək və dünyanı dərk etmək vasitəsi kimi. – M., 1999.

Caduson X., Schaefer C. Oyun psixoterapiyası üzrə seminar. – Sankt-Peterburq, 2000.

LandrethG.L. Oyun terapiyası: Münasibətlər sənəti. – M., 1994.

Uşaqlıq və ənənəvi mədəniyyət dünyası: Kolleksiya elmi əsərlər və materiallar / Comp. S.T.Ayvazyan. – M., 1994.

Mukhina V.S. Uşaq psixologiyası. – M., 1999.

Oklepder V. Uşaq dünyasına pəncərələr: Uşaq psixoterapiyasına bələdçi. – M., 1997.

Ailə psixoloji məsləhətləşmədə / Ed. A. A. Bodaleva, V. V. Stolina. - M., 1980.

Freyd A. “Mən”in psixologiyası və müdafiə mexanizmləri. – M., 1993.

Freyd 3. Uşaqlıq cinsəlliyi və uşaqlıq nevrozlarının psixoanalizi. – Sankt-Peterburq, 1997.

Xuxlaeva O.V. Sevinc nərdivanı. – M., 1998.

Xuxlaeva O.V., Xuxlaev O.E., Pervuşina İ.M. Böyük xoşbəxtlik üçün kiçik oyunlar. - M., 2001.

Xuxlaeva O.V. Mənim "mən"imə gedən yol. – M., 2001.

Ciddi bir şey baş verməsə belə, bir çox insan ən xırda şeylərdən narahatdır. Belə hisslər narahatlıqdan başqa heç nə gətirmir, məhv edir sinir sistemi. Çox narahat olan insanlar tam bir həyat yaşaya bilməzlər. Onlar daim gərgin və narahat olurlar. Psixologiyaya müraciət etməklə siz bu hadisələrin mahiyyətini başa düşə və onlardan qurtula bilərsiniz.

Qorxu və narahatlıq arasındakı fərq nədir

Qorxu və narahatlıq, bu hadisələrin hər ikisi ilk baxışdan eyni görünə bilər. Amma əslində onlar əl-ələ vermirlər. Səbəbsiz narahatlıq sinir sistemini məhv edirsə, qorxu, əksinə, bədənin gücünü səfərbər edir.

Təsəvvür edin ki, küçədə it sizə hücum edir, qorxu hissi sizi hərəkətə keçməyə, özünüzü qorumaq üçün hər hansı bir hərəkətə keçməyə məcbur edəcək. Ancaq itin sizə hücum edə biləcəyindən narahat olsanız, özünüzü pis hiss edəcəksiniz. Həddindən artıq qorxu hissi də yaxşı bir şeyə gətirib çıxarmaz.

Narahatlıq hissi yüngüldən şiddətə qədər müxtəlif dərəcədə ola bilər. Heç bir səbəb olmadan bu narahatlıq və qorxu hissi bədənin vəziyyətindən, tərbiyədən və ya irsi faktorlardan asılı ola bilər. Bu səbəbdən fobiya, miqren, şübhəlilik və s. əziyyət çəkən insanlar var.

Narahatlığın əsas səbəbləri

Bu vəziyyətdə insan getdikcə böyüyən və özünü pis hiss edən daxili münaqişə yaşayır. Buna müəyyən amillər kömək edir. Gəlin qorxu və narahatlığın səbəblərinə baxaq:

keçmişdə psixoloji travma,
qıcıqlandırıcı hərəkətlər,
bir insanın heç bir şeydən əmin olmadığı zaman xarakter şübhəsi,
uşaqlıqda psixoloji travma, valideynlər uşağa həddindən artıq təzyiq göstərdikdə, ona həddindən artıq tələblər qoyanda,
oturaq həyat tərzi, qeyri-sağlam qidalanma,
yeni bir yerdə həyata başlamaq, daha erkən insana tanış olmayan,
keçmişdə baş verən mənfi hadisələr,
həyata pessimist münasibət həyat tərzinə çevrildikdə xarakter xüsusiyyətləri,
endokrin sistemi məhv edən və hormonal balanssızlığa səbəb olan bədəndə pozğunluqlar.

Narahatlıq və qorxunun dağıdıcı təsiri

İnsan daim narahatlıq və qorxu içində yaşadıqda yalnız özünü pisləşdirir. Təkcə psixologiyası yox, sağlamlığı da əziyyət çəkir. İnsan daimi narahatlıq hissi keçirdikdə, ürəyi daha sürətli döyünməyə başlayır, ona hava çatmaz, qan təzyiqi yüksəlir.

Çox güclü emosiyalar insanı çox yorur və bədəni daha tez köhnəlir. Əzalarda titrəmə görünür, uzun müddət yuxuya gedə bilmir, mədə ağrısı olmadan görünür. görünən səbəb. Bir çox bədən sistemləri bu vəziyyətdə əziyyət çəkir, qadınlar hormonal balanssızlıq yaşayır, kişilərdə isə genitouriya sistemində pozğunluqlar olur. Buna görə də qorxu və narahatlıqdan necə qurtulacağınızı bilməlisiniz.

Problemlərin müəyyən edilməsi

Elə bir insan yoxdur ki, heç nədən qorxmasın. Bunun həyata nə qədər müdaxilə etdiyini başa düşmək vacibdir. Hər bir insanın öz qorxuları var: bəziləri ictimaiyyət qarşısında danışmaqdan qorxur, bəziləri əks cinslə ünsiyyətdə problem yaşayır, digərləri sadəcə xarakterlərindən utanır, özlərini çox ağıllı, axmaq göstərmək istəmirlər və s. Probleminizi tanımaqla, onunla mübarizə aparmağa və qorxunuzun öhdəsindən gələ bilərsiniz.

Qorxu və Narahatlıqla Mübarizə

Narahatlıq və qorxudan qurtulmağın bir çox yolu var.

Narahat olduğunuz zaman həmişə gərginlik yaranır. Və bu gərginlik aradan qaldırılarsa, o zaman mənfi hisslər dağılar. Daim narahat olmağı dayandırmaq üçün istirahət etməyi öyrənməlisiniz. Fiziki fəaliyyət bu məsələdə kömək edir, buna görə də məşqlər etməyə çalışın və ya daha yaxşısı, məşq edin fiziki fəaliyyət komandada. Gəzmək təmiz hava, qaçış, nəfəs məşqləri də həddindən artıq narahatlıqla mübarizə aparmağa kömək edəcək.
Hisslərinizi etibar etdiyiniz yaxınlarınızla paylaşın. Onlar sizə qorxu hisslərini dağıtmağa kömək edəcəklər. Digər insanlara başqalarının qorxuları əhəmiyyətsiz görünür və onlar sizi buna inandıra biləcəklər. Sizi sevən yaxınlarınızla ünsiyyət sizi ağırlaşdıran problemlərin yükünü yüngülləşdirəcək. Əgər belə insanlarınız yoxdursa, hisslərinizi gündəliyə etibar edin.
Problemləri həll olunmamış qoymayın. Bir çox insanlar bir şeydən narahatdırlar, amma onu dəyişdirmək üçün heç nə etmirlər. Problemlərinizi olduğu kimi qoymayın, onların öhdəsindən gəlmək üçün heç olmasa nəsə etməyə başlayın.
Yumor bizə bir çox problemlərdən qurtulmağa, gərgin vəziyyətləri aradan qaldırmağa və bizi rahatlamağa kömək edir. Odur ki, sizi çox güldürən insanlarla birlikdə olun. Siz həmçinin sadəcə komediya proqramına baxa və ya gülməli bir şey haqqında oxuya bilərsiniz. Sizi xoşbəxt edən hər şey istifadə edilə bilər.
Sizin üçün xoş olan bir şey edin. Mənfi düşüncələrinizdən ara verin və dostlarınıza zəng edin, onları gəzməyə dəvət edin və ya sadəcə sizinlə bir kafedə oturun. Bəzən sadəcə oynamaq kifayətdir kompüter oyunları, füsunkar kitab oxuyun, hər zaman sizə həzz verən bir şey tapa bilərsiniz.
Daha tez-tez hadisələrin müsbət nəticəsini təsəvvür edin, əksinə deyil. Biz tez-tez bir şeyin pis bitəcəyindən narahat oluruq və onu təsəvvür edirik parlaq rənglər. Bunun əksini etməyə çalışın və hər şeyin yaxşı bitdiyini təsəvvür edin. Bu, narahatlıq nevrozunu azaltmağa kömək edəcəkdir.
Anksiyete pozğunluğuna səbəb olan hər şeyi həyatınızdan çıxarın. Tipik olaraq, tez-tez mənfi bir şey haqqında danışan xəbərlərə və ya kriminal proqramlara baxmaq daha da böyük narahatlıq hissi yaradır. Buna görə də onlara baxmamağa çalışın.

Qorxudan xilas olmaq üçün psixoloji fəndlər

Narahatlığınıza tamamilə təslim ola biləcəyiniz və sizi ən çox narahat edən şey haqqında düşünə biləcəyiniz gündə özünüzə 20 dəqiqə vaxt verin. Özünüzü buraxa və hətta ağlaya bilərsiniz. Ancaq ayrılan vaxt başa çatdıqda, özünüzü bu barədə düşünməkdən belə çəkindirin və gündəlik fəaliyyətinizə davam edin.

Mənzilinizdə heç bir şeyin sizi narahat etməyəcəyi sakit bir yer tapın. Rahat oturun, rahatlayın, dərindən nəfəs alın. Təsəvvür edin ki, qarşınızda yanan odun parçası var, ondan tüstü havaya qalxır. Təsəvvür edin ki, bu tüstü sizin həyəcan siqnalınızdır. Onun göyə necə qalxdığına və odun parçası yanana qədər tamamilə əriməsinə baxın. Heç bir şəkildə tüstünün hərəkətinə təsir etməyə çalışmadan sadəcə onu izləyin.

Bəzi əl işləri ilə məşğul olun. Monoton iş diqqəti lazımsız düşüncələrdən yayındırmağa və həyatı daha sakit etməyə kömək edir.

Ondan qurtula bilməsən də narahat fikirlərəvvəlcə, zamanla bunu etməyi öyrənəcəksiniz. Əsas odur ki, məsləhətlərə əməl edin və siz getdikcə daha az narahat olacaqsınız.

Qorxudan qurtulmaq - psixoloqların məsləhəti

Psixoloqlar qorxudan xilas olmaq üçün bir neçə fənddən istifadə etməyi təklif edirlər.

Art terapiya qorxu hisslərinin öhdəsindən gəlməyə kömək edir. Qorxunuzu çəkməyə və kağız üzərində ifadə etməyə çalışın. Sonra dizaynı olan kağız parçasını yandırın.
Panik ataklarla qarşılaşdığınız zaman hisslərinizin dərinləşməsi və özünüzü pis hiss etməməsi üçün başqa bir işə keçin. Bütün düşüncələrinizi udacaq və mənfi hissləriniz yox olacaq başqa bir şey edin.
Qorxunuzun təbiətini dərk edin, onu sıralayın. Hiss etdiyiniz və narahat etdiyiniz hər şeyi yazmağa çalışın, sonra kağızı yandırın.
Nəfəs alma məşqi"Güclə nəfəs almaq və zəifliyi nəfəs almaq" qorxudan qurtulmağa kömək edəcək. Təsəvvür edin ki, nəfəs aldığınız zaman cəsarət bədəninizə daxil olur və nəfəs aldığınız zaman bədən qorxudan xilas olur. Düz oturmalı və rahat olmalısınız.
Qorxunuzla üzləşin. Nə olursa olsun, onu itələsəniz, daha az narahat olmanıza kömək edəcək. Məsələn, kiminləsə ünsiyyət qurmaqdan qorxursan, get onunla ünsiyyətdəsən. Və ya, məsələn, siz itlərdən çox qorxursunuz, onlara baxın, zərərsiz bir iti sığallamağa çalışın. Bu qorxudan xilas olmaq üçün ən təsirli üsuldur.
Çaxnaşma və narahatlıq sizi tamamilə ələ keçirdikdə, 10 dəfə dərindən nəfəs alın. Bu müddət ərzində zehninizin ətrafdakı reallığa uyğunlaşmağa və sakitləşməyə vaxtı olacaq.
Bəzən özünüzlə danışmaq yaxşıdır. Beləliklə, təcrübələriniz sizin üçün daha başa düşüləcək. Siz düşdüyünüz vəziyyətin dərinliyini dərk edirsiniz. Vəziyyətinizi anlamaq sizi sakitləşdirməyə kömək edəcək, ürəyiniz artıq bu qədər sürətli döyünməyəcək.
Qəzəbli olmaq qorxunuzdan uzaqlaşmanıza kömək edəcək, ona görə də bu hissi sizə hiss etdirən birini tapın.
Həqiqətən gülməli bir şey tapın, çaxnaşma hücumlarını dərhal neytrallaşdıracaq. Bundan sonra özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz.

Qorxularınızdan qorxmağı dayandırın

Əslində qorxu hissi bizə həyatın maneələrini dəf etməyə və həyatımızı yaxşılaşdırmağa kömək edir. Bir çox insan qorxusundan böyük işlər görüb. Böyük musiqiçilər tanınmayacaqlarından qorxdular və böyük musiqilər bəstələdilər, idmançılar məğlubiyyətdən qorxaraq inanılmaz zirvələrə çatdılar, alimlər və həkimlər nədənsə qorxaraq kəşflər etdilər.

Bu hiss əslində bədənimizin gücünü səfərbər edir, bizi aktiv fəaliyyətə və böyük işlər görməyə vadar edir.

Qorxunuzu sadəcə olaraq fərq qoymadan buraxmaqla və ya ona əhəmiyyət verməməklə heç vaxt ona qalib gələ bilməyəcəksiniz. Ancaq daha xoşbəxt ola bilərsiniz. İndiki andan həzz alaraq sevinclə yaşamağa çalışın. Keçmiş səhvlər üçün çox narahat olmayın və daim gələcək haqqında xəyal edin. Bu, sizə rahat yaşamağa və sahib olduqlarınızla xoşbəxt olmağa kömək edəcək.

Sevdiyiniz bir şey edin və başqaları üçün vacib hiss edəcəksiniz. Bu, həyatınızdakı bütün qorxu və narahatlıqların öhdəsindən daha asan gəlməyə kömək edəcək.

Doğuşdan ölümə qədər insan vaxtaşırı qorxu hissi yaşayır. Bəziləri daha çox, digərləri daha az dərəcədə həssasdırlar, amma Yer üzündə heç bir şeydən qorxmayan insanlar yoxdur. Bəzən kifayət qədər başa düşülən və təbiidir, bəzi hallarda isə onun mahiyyəti məlum deyil. Qorxunun səbəbləri nələrdir və ondan necə qurtulmaq olar?

Qorxu nədir?

Qorxu insan psixikasının real və ya xəyali təhlükə ilə təhrik edilən mənfi vəziyyətidir. Hər kəs həyatında bir dəfədən çox bu hissi yaşamışdır. müxtəlif vəziyyətlər. Hətta ən cəsarətli və cəsarətli insan da dərin bir şeydən qorxa bilər.

Psixologiyada qorxu əsas hesab olunur emosional proseslər doğuşdan bir insana xasdır. Səfərbərlik edir qoruyucu sistemlər bədən, onu təhlükə ilə mübarizə və ya qaçmağa hazırlayır.

Qorxu, həyata keçirilməsinə kömək edən bir növ təhlükə siqnalıdır. Təsir altında bir insan normal vəziyyətdə edə bilməyən hərəkətləri edə bilər. Məsələn, böyük sürətlə qaçın, yüksək maneələrin üstündən tullayın, heyrətamiz zəka və bacarıq nümayiş etdirin.

İnsan Qorxusunun Təbiəti

Qorxu insanlığın özündən yaranmışdır. Onun kökləri uzaq keçmişə gedib çıxır, o zaman onun əsas funksiyası əcdadlarımızın həyatını qorumaq olub. Qorxu təhlükəni tez və dəqiq dərk etmək məqsədi ilə təbiətcə insanlara xasdır.

Qədim insanlar naməlum və anlaşılmaz hər şeydən qorxmağa meylli idilər. Onları hər hansı tanımadığı səslər, təbii elementlər və ya əvvəllər görünməmiş heyvanlar dəhşətə gətirirdi. Elmin inkişafı ilə insan əvvəllər qorxduğu bir çox hadisələr haqqında biliklər qazandı.

Bu gün qorxu artıq yaşamaq uğrunda mübarizə funksiyasını daşımır. İstisna, insanın özünü fövqəladə, ekstremal vəziyyətlərdə tapdığı hallardır. Bununla belə, in müasir dünya real təhlükə qorxusu hər cür sosial fobiyalarla əvəz olundu. Bu onunla bağlıdır ki, hazırda insanların cəmiyyət tərəfindən tanınması və şəxsiyyətinə hörmət bəsləməsi çox vacibdir.

Qorxu hissdir, yoxsa emosiya?

Psixologiya qorxunu canlı olan insan duyğusu kimi şərh edir mənfi rəngləmə. Eyni zamanda, bəzi mənbələr bu anlayışı insan vəziyyəti kimi qəbul edirlər. Bəs qorxu nədir? Bu hissdir, yoxsa emosiya?

İnsanlarda "qorxu" sözü adi həyat Biz həm hissləri, həm də duyğuları adlandırmağa öyrəşmişik. Əslində bu anlayışlar arasında dəqiq sərhəd yoxdur. Bir tərəfdən qorxu daha çox duyğularla bağlıdır, çünki əksər hallarda qısamüddətli xarakter daşıyır və insan bədəninin qoruyucu funksiyalarını aktivləşdirmək məqsədi daşıyır. Və digər tərəfdən?

Əgər uzun müddət dayanmırsa, çevrilirsə, vaxtaşırı təkrarlanırsa, yeni formalar alırsa, o zaman qorxunun bir hiss olduğunu deyə bilərik. Bu halda o, artıq xilasa xidmət etmir, əksinə, orqanizmə dağıdıcı təsir göstərir. Qorxu hissi hansısa stimula ani reaksiya deyil, insan şüurunun məhsuludur.

Qorxu növləri

Qorxunun bir çox fərqli təsnifatı var. Hamısı bu depressiyaya səbəb olan şeydən asılıdır. Beləliklə, real, ekzistensial və sosial qorxular fərqləndirilir. Onların hər birinə qısaca nəzər salaq.

Həqiqi və ya bioloji qorxu insan həyatı və ya sağlamlığı üçün dərhal təhlükə ilə əlaqəli qorxudur. Bu vəziyyətdə bir şey fərd üçün potensial təhlükə yaradır. Məsələn, bir insana hücum etməyə çalışan nəhəng bir it və ya sunami və ya zəlzələ kimi təbii fəlakətlər.

Ekzistensial qorxu insan üçün real təhlükə yaratmayan bir şeydən əsassız qorxudur. Bu cür qorxular insanların şüuraltılarının dərinliklərində gizlənir və onları tam izah etmək mümkün deyil. Bu qrupa ölüm, qocalma, qapalı məkan daxildir.

Sosial qorxular - nisbətən yeni qrupəvvəllər mövcud olmayan insan fobiyaları. Onlar real zərər verə bilməzlər, ancaq simvolik təhlükə daşıyırlar. Buraya rəhbərlərdən qorxmaq, məsuliyyət, ictimai çıxış, uğursuzluqlar, qürur üçün zərbələr. Bu tip qorxular müasir dünyada ən çox rast gəlinir, insanda psixoloji diskomfort yaradır və bir çox problemlərə yol açır.

və onların səbəbləri

Uşaqların qorxularının çox vaxt real əsasları yoxdur; Uşaqların təxəyyülü o qədər zəngindir ki, hətta sadə şey onlara bədbəxt görünə bilər. Məsələn, oyuncağın kölgəsi uşaq üçün qorxulu canavar kimi görünə bilər.

Bundan əlavə, uşaqlarda dünyamız haqqında kifayət qədər məlumat yoxdur ki, bu da bir növ qorxuya səbəb ola bilər. Uşaq öz qorxularını böyüklərlə bölüşsə, kömək və müdafiə istəsə yaxşıdır. Valideynlər uşağa onu qorxudan hadisələrin mahiyyətini izah etməyə, onu sakitləşdirməyə və ona təhlükəsizlik hissi bəxş etməyə çalışmalıdırlar.

Ancaq bəzi hallarda uşaqların qorxuları onlarda böyük təəssürat yaradan real hadisələrdən qaynaqlanır. Bu, məsələn, uşağın gözü qarşısında yoldan keçəni maşın vursa və ya özünü it dişləsə, baş verə bilər. Bu cür fobiyalar zaman keçdikcə zəifləsə də, ömür boyu insanda qala bilər.

Ölüm qorxusu

Bəzi insanlar praktiki olaraq əbədi yaşamayacaqları barədə düşünmürlər, bəziləri üçün ölüm qorxusu əsl fobiyaya çevrilir. Ölüm qorxusu insan üçün ən güclü duyğulardan biridir; Ölümdən qorxmaq tamamilə məntiqlidir, çünki hər kəs öz həyatı üçün qorxur və onu qoruyub saxlamağa və uzatmağa çalışır.

İnsanın ölümdən qorxmasının bir çox səbəbi var. Bu, bundan sonra nə olacağına dair qorxulu qeyri-müəyyənlik və insanın yoxluğunu təsəvvür edə bilməməsi, başqa bir dünyaya getməzdən əvvəl ağrı və əzab qorxusudur.

Əvvəllər ölüm haqqında düşünməmiş insanlar, həqiqətən həyatlarını təhlükə altına alan vəziyyətlərdə olduqları zaman əsl qorxu yaşamağa başlayırlar. Bu, məsələn, bir insanı az qala maşın vurduqda və ya bir təyyarə möcüzəvi şəkildə qəzadan qaçdıqda baş verə bilər. Belə anlarda hər kəs öz həyatına dəyər verməyə və hamımızın daimi olduğumuzu düşünməyə başlayır.

Sevgidə uğursuzluq qorxusu

Ən azı bir dəfə tərəfdaşından məyus olan bir çox insan yeni bir münasibət qurmaqdan qorxur. Onlar üçün sevgi mənfi emosiyaların və iztirabların yenidən baş verəcəyi qorxusudur. İndi onlar üçün bir insana inanmaq, ona ürəklərini açmaq və etibar etməyə başlamaq çətindir.

Sevgidə yeni uğursuzluqlar qorxusu insanları ünsiyyətə və yeni tanışlığa qapalı edir. Çox vaxt bu hissi aradan qaldırmaq uzun illər tələb edir və bəzi insanlar həyatları boyu heç vaxt fobiyalarının öhdəsindən gələ bilmirlər.

Belə vəziyyətlərdə başa düşmək lazımdır ki, dünyada heç vaxt sevgi uğursuzluğu yaşamayan çox az insan var. Bir dəfə səhv etdikdən sonra bütün kişiləri və ya bütün qadınları eyni hesab etməməlisiniz. Sizi xoşbəxt edəcək və əvvəlki çətinlikləri unutmağınıza kömək edəcək bir insanı mütləq tapa biləcəyinizə inanmaq vacibdir.

Qorxulardan necə qurtulmaq olar?

Qorxu zaman-zaman hər bir insana qalib gələn bir hissdir. İnsanlar tamamilə fərqli şeylərdən qorxurlar, ona görə də fobiyalarımızdan xilas olmaq üçün tək bir resept ola bilməz.

Əvvəlcə qorxunuza nəyin səbəb olduğunu anlamağa çalışmalısınız. Bəzən bunu etmək çox çətindir, çünki müəyyən şeylərin qorxusu bizim şüuraltımızda gizlidir. Fobiyanızın əsl mənbəyini tapdıqdan sonra, qorxunuzun həqiqətən də daimi kabus və narahatlıq içində yaşamaq mənasını verib-vermədiyini və ya prinsipcə bunun sizə çox narahatçılıq yaratmadığını düşünməlisiniz. Bir qayda olaraq, qısamüddətli emosiya kimi qorxu çox mübarizə tələb etmir, lakin o, fobiyaya çevrilməyə başlayırsa, o zaman ondan mümkün qədər tez qurtulmaq lazımdır.

Sonra, özünüzü başa düşməli, ən çox qorxmağa başladığınız anları təhlil etməlisiniz. Bunu minimuma endirməyə çalışın stresli vəziyyətlər narahatlıq, narahatlıq və qorxu hiss etdiyiniz.

Fobiyalarınızla mübarizədə, qorxunun üzərinizdə sürünməyə başladığını hiss edən kimi diqqətinizi müsbət və xeyirxah bir şeyə çevirməyi öyrənməlisiniz. Problemin öhdəsindən özünüz gələ bilmirsinizsə, mütəxəssislərdən kömək istəməkdən çəkinməyin.

Qorxu anlayışı bir çox tədqiqatçılar tərəfindən işlənib hazırlanmış və müxtəlif şərhlərə malikdir. Müasir psixologiya lüğətində V.V. Yurçuk, biz görürük ki, "qorxu, bir mövzuda sosial və ya bioloji varlığın qarşısının alınması - təhdid - qorxu şəraitində yaranan affektiv həssas hissdir".

R.V. Ovçarova qorxunu insanın həyatına və rifahına xüsusi təhlükənin insanın şüurunda təsirli (emosional kəskin) əks etdirməsi hesab edir.

Məşhur fizioloq I.P. Pavlov qorxunu “təbii refleksin təzahürü, beyin qabığının cüzi inhibəsi ilə passiv-müdafiə reaksiyası kimi şərh edir. Qorxu özünüqoruma instinktinə əsaslanır, qoruyucu refleksə malikdir və ali sinir fəaliyyətində müəyyən fizioloji dəyişikliklərlə müşayiət olunur”.

Yu.A. Neymer, A.V. Petrovski, M.G. Yaroşevski qorxunu “şəxsin bioloji və ya sosial varlığına təhdid situasiyalarında yaranan və real və xəyali təhlükə mənbəyinə yönəlmiş emosional vəziyyət” hesab edir.

V.İ.Qarbuzov deyir ki, uşaqlarda qorxuların yaranması kifayət qədər mürəkkəb problemdir. Qorxuların yaranmasında naməlumdan ehtiyatlanmağı tövsiyə edən özünüqoruma instinktinin rolu böyükdür.

A.İ. Zaxarova, qorxu intensiv şəkildə ifadə olunan bir duyğudur. Qorxu qoruyucu xarakter daşıyır və ali sinir fəaliyyətində müəyyən fizioloji dəyişikliklərlə müşayiət olunur. Qorxu duyğusunu obyektiv nəzərdən keçirsək, onun mənfi məna daşımasına baxmayaraq, qorxunun insanın həyatında müxtəlif funksiyaları yerinə yetirdiyini söyləyə bilərik. Bəşər övladının bütün inkişafı dövründə qorxu insanları qaranlıqdan, təbii hadisələrdən və yanğından qorxaraq müşayiət etdi. Qorxu insanların ünsürlərə qarşı mübarizəsinin təşkilatçısı kimi çıxış edirdi. Qorxu qoruyucu rol oynadığı və oynamağa davam etdiyi üçün təhlükədən qaçmağa imkan verir. Buna görə də A.İ. Zaxarova hesab edir ki, qorxu insan inkişafının təbii müşayiəti kimi qəbul edilə bilər.

A.İ. Zaxarova qeyd edir ki, qorxu insanda hər yaşda inkişaf edə bilər: 1 yaşdan 3 yaşa qədər uşaqlarda həyatın 2-ci ilində gecə qorxuları, gözlənilməz səslərdən qorxmaq, təklik qorxusu, ağrı qorxusu (və; əlaqəli tibb işçiləri qorxusu). 3-5 yaşlarında uşaqlar təklik, qaranlıq və qapalı məkan qorxuları ilə xarakterizə olunur. 5 yaşdan 7 yaşa qədər ölüm qorxusu dominant faktora çevrilir. 7-11 yaş arası uşaqlar ən çox “haqqında yaxşı danışılan, hörmət edilən, qiymətləndirilən və başa düşülən biri olmamaqdan” qorxurlar. Hər bir uşağın müəyyən qorxuları var.

A.Freydə, 3.Freydə görə, qorxu hansısa təhlükənin gözlənilməsinin affektiv vəziyyətidir. Müəyyən bir obyektdən qorxmaq qorxu, patoloji hallarda - fobiya adlanır. Qorxular qarşılanmamış istək və ehtiyacların nəticəsidir.

Təhlükənin dərk edilməsi, onun şüuru prosesdə formalaşır həyat təcrübəsi və uşağa laqeyd olan bəzi stimullar tədricən təhdidedici təsir xarakterini qazandıqda şəxsiyyətlərarası münasibətlər. Adətən bu hallarda onlar travmatik təcrübənin (qorxu, ağrı, xəstəlik, münaqişələr və s.) görünüşü haqqında danışırlar. Uşaqlıqda aşılanmış qorxular daha çox rast gəlinir. Onların mənbəyi uşağı əhatə edən böyüklərdir (valideynlər, nənələr, uşaq tərbiyə müəssisələrinin müəllimləri), həddən artıq israrlı və təhlükənin mövcudluğunu vurğulayan emosional olaraq qeyri-ixtiyari olaraq uşağa qorxu yoluxdururlar. Bütün bunlar qorxunun şərti refleks təbiəti haqqında danışmağa əsas verir, hətta uşaq qəfil döyülmə və ya səs-küydən qorxsa da (titrəyir), çünki sonuncu dəfə son dərəcə xoşagəlməz bir təcrübə ilə müşayiət olunurdu. Belə bir birləşmə yaddaşda müəyyən bir emosional iz şəklində çap olunur və indi heç bir qəfil səs təsiri ilə özbaşına əlaqələndirilmir.

Çox ümumi görünüş Qorxu şərti olaraq aşağıdakılara bölünür:

Situasiya (qeyri-adi vəziyyətlərdə baş verən)

Şəxsən müəyyən edilir (bir insanın xarakteri ilə narahat şübhə ilə əvvəlcədən müəyyən edilir).

Situasiya qorxusu uşaq üçün qeyri-adi, son dərəcə təhlükəli və ya şokedici mühitdə baş verir. Şəxsən müəyyən edilmiş qorxu bir insanın xarakteri ilə, məsələn, narahatlığa meyli ilə əvvəlcədən müəyyən edilir və yeni bir mühitdə və ya tanımadığı insanlarla təmasda görünə bilər. Həm qorxu, həm də narahatlıq həyəcan və narahatlıq hissləri şəklində ümumi bir emosional komponentə malikdir, yəni təhlükənin qavranılmasını və ya təhlükəsizlik hissinin olmamasını əks etdirir.

Qorxu real və xəyali, kəskin və xroniki ola bilər. Yaşla bağlı qorxuları ayırd etmək adətdir, onların görünüşü ən çox uşağın həyatında müəyyən dəyişikliklərlə üst-üstə düşür, başqa sözlə, yaşa bağlı qorxular uşağın fərdi inkişafının əksidir;

Psixologiya və pedaqogikada qorxuların müxtəlif təsnifatları mövcuddur. Yu.L. Neimer qorxuların 3 əsas növünü müəyyən edir: real, nevrotik və azad qorxu:

Həqiqi qorxu xarici təhlükənin dərk edilməsinə normal reaksiya kimi özünüqoruma instinktinin rasional ifadəsidir.

Nevrotik qorxu - libidonun normal istifadədən yayındırılması və ya psixi orqanların uğursuzluğu səbəbindən nevrotik "məqsədsiz qorxu"nun müxtəlif formaları.

Sərbəst qorxu ümumi, qeyri-müəyyən bir qorxaqlıqdır, yaranan və "qorxulu gözləmə" vəziyyətində ifadə olunan hər hansı bir fürsətə müvəqqəti bağlanmağa hazır olan, mənasız qorxudur, bu qorxuya səbəb olan heç bir obyektlə əlaqəli deyil.

R.V. Ovçarova qorxuların aşağıdakı növlərini müəyyən edir:

Yaş

Nevrotik

Səhv etmək qorxusu

Məktəb qorxusu

Yaşla bağlı qorxular emosional həssas uşaqlarda onların əqli və şəxsi inkişafının xüsusiyyətlərinin əksi kimi qeyd olunur. Onlar aşağıdakı amillərin təsiri altında yaranır: valideynlərdə qorxunun olması, uşaqla münasibətlərdə narahatlıq, uşağın təhlükələrdən həddindən artıq qorunması və həmyaşıdları ilə ünsiyyətdən təcrid olunması. Eyni cinsdən olan valideyn tərəfindən çoxlu sayda qadağalar və ya digər cinsdən olan valideynlər tərəfindən uşağa tam azadlığın təmin edilməsi, habelə ailənin bütün yetkin şəxsləri tərəfindən həyata keçirilməmiş çoxsaylı hədə-qorxular, rolu müəyyən etmək imkanının olmaması eyni cinsdən olan valideynlər, əsasən oğlanlar arasında. Valideynlər arasında münaqişə münasibətləri, qorxu kimi psixi travma, həmyaşıdları və böyüklər ilə ünsiyyət prosesində qorxu ilə psixoloji infeksiya.

Nevrotik qorxular böyük emosional intensivlik və gərginlik, uzunmüddətli kurs və ya davamlılıq, xarakter və şəxsiyyətin formalaşmasına mənfi təsir, digər nevrotik pozğunluqlar və təcrübələrlə əlaqə, qorxu obyektindən qaçma ilə xarakterizə olunur. Nevrotik qorxular uzunmüddətli və həll olunmamış təcrübələrin nəticəsi ola bilər. Daha tez-tez, həssas və valideynləri ilə münasibətlərdə emosional çətinliklər yaşayan uşaqlar bu şəkildə qorxurlar, ailədəki emosional təcrübələr və ya münaqişələr; Bu uşaqlar təhlükəsizlik, səlahiyyət və sevgi üçün böyüklərə arxalana bilməzlər. Məktəbə qədər böyüklər və həmyaşıdları ilə ünsiyyət qurmaq üçün lazımi təcrübə əldə etməmiş uşaqlar özlərinə arxayın deyillər, böyüklərin gözləntilərini doğrultmamaqdan qorxurlar və müəllimdən qorxurlar.

Bəzi uşaqlar ev tapşırığını hazırlayarkən səhv etməkdən qorxurlar. Bu, valideynlərin onları pedantik şəkildə yoxladığı və səhvlər haqqında çox dramatik olduğu hallarda olur. Valideynlər uşağı cəzalandırmasalar da, psixoloji cəza hələ də mövcuddur.

Bəzi hallarda məktəb qorxusu həmyaşıdları ilə qarşıdurma, onların fiziki təcavüz qorxusundan yaranır. Çox vaxt bu cür qorxular yaşla öz təbiətini dəyişir, uşağın gücsüz olmasına, hisslərinin öhdəsindən gələ bilməməsinə, onları idarə edə bilməməsinə səbəb olur;

Təbiətinə görə: təbii, sosial, situasiya, şəxsi.

Gerçəklik dərəcəsinə görə: real və xəyali.

İntensivlik dərəcəsinə görə: kəskin və xroniki.

Qorxunun intensiv şəkildə ifadə olunan bir duyğu olmasına baxmayaraq, onun adi, təbii və ya yaşa bağlı təbiəti və patoloji səviyyələri arasında fərq qoyulmalıdır. Bir qayda olaraq, qorxu qısamüddətlidir, geri dönəndir, yaşla yox olur, insanın dəyər yönümlərinə dərindən təsir etmir və onun xarakterinə, davranışına və ətrafındakı insanlarla münasibətlərinə ciddi təsir göstərmir. Qorxunun bəzi formaları qoruyucu əhəmiyyətə malikdir, çünki onlar qorxu obyekti ilə təmasdan qaçmağa imkan verir.

Patoloji qorxu onun son dərəcə dramatik ifadələri (dəhşət, emosional şok, şok) və ya uzun sürən, obsesif, geri qaytarılması çətin olan gedişat, qeyri-iradilik, yəni şüurun tam nəzarətinin olmaması, habelə xarakterə, şəxsiyyətlərarası münasibətlərə və insanın sosial həyata uyğunlaşmasına mənfi təsir göstərir.

Qorxunun səbəbləri təhlükənin başlanğıcı olan hadisələr, şərtlər və ya vəziyyətlər ola bilər. Qorxu obyekti kimi bir insan və ya bir obyekt ola bilər. Bəzən qorxu xüsusi bir şeylə əlaqələndirilmir; Qorxu əzabdan yarana bilər, bu, bu hisslər arasında əlaqələrin uşaqlıqda formalaşması ilə bağlıdır.

Q.Eberleynin fikrincə, uşaqlarda davamlı qorxuların olması onların hisslərinin öhdəsindən gələ bilməməsindən, onları idarə edə bilməməsindən xəbər verir, uşaqlar qorxduqlarında hərəkət etmək əvəzinə, hisslərini dayandıra bilmirlər.

Beləliklə, qorxu spesifik kəskin emosional vəziyyətdir, təhlükəli vəziyyətdə özünü göstərən xüsusi sensor reaksiyadır. Qorxu uşağın psixoloji qavrayışında şərti refleks xarakter daşıyır. Qorxu şərti olaraq aşağıdakılara bölünür: situasiya (qeyri-adi situasiyalarda yaranan) və şəxsiyyətə əsaslanan (bir insanın xarakteri ilə əvvəlcədən müəyyən edilmiş narahat şübhə ilə). R.V. Ovçarova yaşlı uşaqlarda aşağıdakı qorxu növlərini müəyyən edir: məktəbəqədər yaş: yaşa bağlı, nevrotik, səhv etmək qorxusu, məktəb qorxusu. A.I.Zaxarovun qorxuların təsnifatı ən tam hesab edilə bilər.

Çətin ki, dünyada nədənsə qorxmayan insan olmasın. Qorxu psixologiyası çoxşaxəli və dərindir. Qorxu müxtəlif formalarda olur. Onu təkrar səhvlərdən və həyatı bahasına başa gələn təhlükəli vəziyyətlərə düşməkdən qorumaq üçün hər kəsə lazım olan biri var. Yalnız axmaqlar belə şeylərdən qorxmamağı lazım bilərdilər.

Normal qorxu ağrı qədər zəruridir. Sonuncu, bədəndəki hər hansı bir pozğunluğun bir siqnalıdır. Qorxunun əsas funksiyası isə insanı daxili səsinizə qulaq asdığınız təqdirdə baş verə bilməyəcək problemlər barədə xəbərdar etməkdir.

Bu hissin digər tərəfi də ağrılı qorxudur. O, bəzi insanlara illərlə əzab verir, daimi, xroniki forma alır və bəzən heç nəyə işarə etmir. Bu hiss adətən adlanır.

Psixoloji baxımdan qorxu

Qorxu bundan başqa bir şey deyil daxili dövlət mövcud və ya qəbul edilən təhlükənin səbəb olduğu fərd. Qorxuya emosional reaksiya, bir vəziyyətdə olan bir insan onu potensial təhlükəli kimi qəbul etdikdə baş verir.

Deyə bilərik ki, qorxu bir təhlükə siqnalıdır, lakin bu, xəyali siqnal və ya real bir siqnaldır, hər şey onun bioloji və sosial inkişafından asılıdır.

Psixoloji baxımdan qorxunun müsbət və müsbət cəhətləri var mənfi cəhətləri. Deməli, mənfi emosiya nədənsə qorxduğunuz zaman yaranan hissdir. Mənfi emosiyaların bütövlükdə insanın sağlamlığına və həyatına zərərli olduğunu söyləmək olmaz. Bunlar insanların qaçmağa, zehinlərindən uzaqlaşdırmağa tələsdiyi emosional reaksiyalardır.

Qorxunun müsbət tərəfi onun təhlükələrin aradan qaldırılmasında stimul rolunu oynamasıdır. Yəni oriyentasiya refleksi aktivləşir ki, bunun nəticəsində indiki anda insanın sağ qalmasını təmin etməyən sistemlərin fəaliyyəti sönük olur. Beləliklə, bədən qaçmaq üçün hər cür səy göstərməyə çalışır.

Qorxu insanı gözləyən təhlükə barədə xəbərdarlıq edə bilər.

Qeyd etmək lazımdır ki, genetiklər və psixoloqlar genlər və qorxu arasında əlaqəni kəşf ediblər. Beləliklə, bəzi insanlarda gen mutasiyaları arasında bir əlaqənin olması mümkündür ki, bu da insanın həyatı üçün təhlükə yaradan amillərə qarşı təbii müdafiəsini zəiflədə bilər.

Qorxunun mənşəyi

Əgər siz nə vaxtsa “Qorxular haradan gəlir?” sualı ilə maraqlanmısınızsa, o zaman psixologiyanın insana təsir edən və ya birbaşa qorxuya səbəb olan amillər kimi təsnif etdiyi amillərin siyahısı aşağıda verilmişdir.

Qorxunun yaranmasına təsir edən mühüm komponentlərdən biri insanın fantaziyasıdır. Əsasən bu qorxular uşaqlıqda yaranır.
Çox vaxt uşaqların qorxuları təklifdən qaynaqlanır; Bu, bəzən müəllimlər və valideynlər uşaqlarına nə üçün bir şeyin edilə bilməyəcəyini izah etməyə çox tənbəl olduqları üçün baş verir.
Bəzən qorxular bədəndəki fizioloji dəyişikliklər, xəstəlik və ya psixoloji problemlər səbəbindən yarana bilər. Məsələn, depressiya keçirənlər hər cür qorxu yaşamağa ən çox meyllidirlər.