Ο φετινός Ιούνιος έχει ήδη σπάσει ρεκόρ θερμοκρασίας και έγινε ο πιο καυτός των τελευταίων 30 ετών. άκρο ζεστός καιρόςΈνας υγιής άνθρωπος δεν το ανέχεται καλά, για να μην αναφέρουμε εκείνους που έχουν προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα. Τα άτομα με καρδιακές παθήσεις σε τέτοιο καιρό «τουλάχιστον να στέκονται μια μέρα και να αντέχουν τη νύχτα».

Πώς μπορείτε να βοηθήσετε το σώμα στη ζέστη και πώς να ελαχιστοποιήσετε τους κινδύνους, είπε στο Sputnik ο επικεφαλής του καρδιορευματολογικού τμήματος ιατρικό Κέντρο«Λόντε» Αντρέι Μιστούκεβιτς.

Ποιος πρέπει να είναι σε επιφυλακή

- Αντρέι, εξήγησε γιατί οι Λευκορώσοι αντέχουν τόσο σκληρά τη ζέστη των 30 βαθμών;

Η υπερβολική ζέστη είναι δύσκολη για όλους τους ανθρώπους που ζουν στην περιοχή μας. Η έννοια της θερμότητας στην κλιματολογία ορίζεται μέσω των ανώτερων εκατοστημόνων (95-99%) της μακροχρόνιας κατανομής της μέσης ημερήσιας θερμοκρασίας του αέρα. Η διάρκεια ενός καύσωνα, σύμφωνα με τη βιβλιογραφία, είναι συνήθως 2-5 ημέρες.

© Sputnik / Alexander Kryazhev

Οποιοσδήποτε οργανισμός αντιδρά στη θερμότητα διαστέλλοντας τα αιμοφόρα αγγεία και, ως αποτέλεσμα, με πτώση της αρτηριακής πίεσης.

Γενετικά, είμαστε προσαρμοσμένοι σε ήπιες καλοκαιρινές θερμοκρασίες έως +25..+27°C, επομένως τα επίπεδα ρεκόρ στα οποία μπορούν να ανέβουν τα θερμόμετρα σήμερα δεν είναι μάταια για το καρδιαγγειακό σύστημα και το σώμα συνολικά, και ιδίως λαμβάνοντας υπόψη την υγρασία του αέρα στην περιοχή μας.

Όταν η θερμοκρασία ανεβαίνει πάνω από +28°C και διαρκεί για περισσότερες από τρεις ημέρες, ακόμη και υγιείς άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν προβλήματα: αυξημένο καρδιακό ρυθμό, δύσπνοια και αίσθημα έλλειψης αέρα (εξατμίσεις από άσφαλτο, καυσαέρια και αιθαλομίχλη αναγκάζουν το σώμα να εργάζονται σε χρόνια έλλειψη οξυγόνου), ζάλη, σφίξιμο στο στήθος, κλπ. Και σε άτομα που πάσχουν από χρόνιες παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος, η ασθένεια μπορεί να επιδεινωθεί.

Στις περισσότερες μελέτες, η αύξηση της θνησιμότητας από καρδιαγγειακή νόσο (καρδιαγγειακή νόσο - Sputnik) κατά τη διάρκεια των καύσωνα πλησιάζει το 10%.

- Ποιος κινδυνεύει με τέτοιο καιρό;

Ως μέρος του καρδιαγγειακού συστήματος, ασθενείς που πάσχουν από:

• ισχαιμική καρδιοπάθεια - μια ασθένεια αιμοφόρα αγγείαπου παρέχουν αίμα στον καρδιακό μυ.
• εγκεφαλοαγγειακή νόσος - μια ασθένεια των αιμοφόρων αγγείων που παρέχουν αίμα στον εγκέφαλο.
• περιφερική αρτηριακή νόσος - μια ασθένεια των αιμοφόρων αγγείων που παρέχουν αίμα στα χέρια και τα πόδια.
• ρευματική καρδιοπάθεια - βλάβη στον καρδιακό μυ και τις καρδιακές βαλβίδες ως αποτέλεσμα ρευματικής προσβολής που προκαλείται από βακτήρια στρεπτοκοκκικού.
• συγγενή καρδιακά ελαττώματα - που υπάρχουν από τη γέννηση παραμορφώσεις της δομής της καρδιάς.
• βαθιά φλεβική θρόμβωση και πνευμονική εμβολή - ο σχηματισμός θρόμβων αίματος στις φλέβες των ποδιών που μπορούν να μετατοπιστούν και να μετακινηθούν προς την καρδιά και τους πνεύμονες.
• παραβίαση του καρδιακού ρυθμού και της αγωγιμότητας (κολπική μαρμαρυγή, εξωσυστολία, διάφοροι καρδιακοί μπλοκ).

Εκτός από τα καρδιακά προβλήματα, τα άτομα με υπέρβαρα (παχυσαρκία) εθίζονται και στις υψηλές θερμοκρασίες, κάτι που αποτελεί επιπλέον κίνδυνο για τον οργανισμό και, ειδικότερα, το καρδιαγγειακό σύστημα.

Θα σημείωνα επίσης άτομα που πάσχουν από λειτουργικές διαταραχές του αυτόνομου νευρικού συστήματος, τη λεγόμενη φυτοαγγειακή δυστονία. Κατά κανόνα, πρόκειται για έφηβους και νέους.

© Sputnik / Βλαντιμίρ Φεντορένκο

Τα παιδιά δεν ανέχονται καλά τη ζέστη - όσο μικρότερο είναι το παιδί, τόσο χειρότερα προσαρμόζεται

Μπορεί επίσης να αναπτύξουν καρδιαλγία, διαταραχές του ρυθμού, ασταθείς αριθμούς αρτηριακής πίεσης, πονοκέφαλο, αδυναμία, αίσθημα έλλειψης αέρα κ.λπ.

Τα παιδιά δεν ανέχονται καλά τη ζέστη. Πως μικρότερο παιδί, τόσο χειρότερα μπορεί να προσαρμοστεί στις αλλαγές θερμοκρασίας. Γιατί οι προσαρμοστικοί μηχανισμοί του παιδιού δεν είναι ακόμα τέλειοι.

Μην σταματήσετε ποτέ τη θεραπεία

- Έχετε αυξήσει τη ροή των ασθενών στον καύσωνα;

Έχουμε πολλούς ασθενείς. Αλλά στη ζέστη, η δομή των κλήσεων αλλάζει κάπως. Ασθενείς με παράπονα, τα οποία συχνά συνδέονται με έκθεση σε ακραίες θερμοκρασίεςπεριβάλλον.

Υπάρχουν περισσότεροι ασθενείς τους οποίους στέλνουμε στα καρδιολογικά τμήματα για επείγοντες λόγους - με διαταραχές ρυθμού, αντιστάθμιση χρόνιας καρδιακής ανεπάρκειας, οξεία στεφανιαία ανεπάρκεια...

- Σε ό, τι " κουδούνια συναγερμού«πυρήνες να δώσω προσοχή;

Οι ασθενείς με χρόνιες ασθένειες πρέπει να καταλάβουν σαφώς: δεν μπορείτε να σταματήσετε να παίρνετε το φάρμακο που συνταγογραφεί ο γιατρός. Παραδόξως, μερικές φορές στη ζέστη, η πίεση γίνεται χαμηλότερη. Τι κάνει ο ασθενής; Λέει: «Γιατρεύτηκα από την υπέρταση!» Και σταματά να παίρνει τα φάρμακά του. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, εμφανίζεται μια έξαρση μιας χρόνιας νόσου - μπορεί να αναπτυχθεί υπερτασική κρίση, μπορεί να προχωρήσει η στεφανιαία ανεπάρκεια κ.λπ. Και σε τέτοιες καταστάσεις, ειδικά όταν κάνει ζέστη, οι παροξύνσεις χρόνιων παθήσεων είναι πιο δύσκολες. Επομένως, με αλλαγές στην αντικειμενική κατάσταση του ασθενούς, είναι απαραίτητη η διαβούλευση με έναν καρδιολόγο.

Θα πρέπει επίσης να κλείσετε ένα ραντεβού με το γιατρό σας εάν:

• ένα άτομο έχει αλλάξει την χαμηλότερη ή την ανώτερη πίεση κατά τη λήψη ναρκωτικών.
• για κάποιο λόγο, η πίεση αρχίζει να αυξάνεται ελαφρώς κάθε μέρα.
• το άτομο παρατήρησε ότι ο σφυγμός του δεν ήταν απλώς συχνός - ήταν ακόμα μη ρυθμικός. Και αυτό συνοδεύεται από αίσθημα έλλειψης αέρα, ζάλη. Τέτοια συμπτώματα μπορεί να είναι προάγγελος σοβαρών διαταραχών του καρδιακού ρυθμού.
• αυξημένη δύσπνοια?
• αυξημένος πόνος στην περιοχή της καρδιάς, η ένταση του πόνου έχει αλλάξει, η φύση του πόνου έχει αλλάξει, η ανοχή στη σωματική δραστηριότητα έχει μειωθεί.
• εμφανίστηκε ή αυξήθηκε οίδημα των κάτω άκρων.

Πώς να ξεφύγετε από τη ζέστη

Πάντα λέω στους ασθενείς μου: στη ζέστη, πρέπει να προγραμματίσεις τη μέρα σου. Οι βόλτες είναι απαραίτητες, αλλά πρέπει να μειωθούν. Πρέπει να περπατάτε όταν δεν υπάρχει έντονο ήλιο - τον έχουμε ενεργά από τις 12:00 έως τις 18:00.

Με αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος κατά ένα βαθμό, ο αριθμός των καρδιακών παλμών σε ένα άτομο αυξάνεται κατά μέσο όρο κατά 10 παλμούς. Εάν ο σφυγμός του ασθενούς γίνει 20% υψηλότερος από τον αρχικό, αυτό μπορεί να προκαλέσει οξεία στεφανιαία παθολογία.

Επομένως, σε ζεστό καιρό, είναι καλύτερο οι πυρήνες να βρίσκονται σε αεριζόμενο χώρο. Εάν είναι δυνατόν, χρησιμοποιήστε κλιματισμό. Αλλά είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε. Εάν έξω είναι +30°C, ρυθμίστε το κλιματιστικό στους +23°C. Φαίνεται ότι δεν κάνει κρύο, αλλά το σώμα θα το συνηθίσει και θα μπορέσετε να υπομείνετε πιο εύκολα αυτές τις αλλαγές.

© Φωτογραφία: Sergey Lesket

Ακόμα κι αν θέλετε να δροσιστείτε, οι πυρήνες δεν πρέπει να πηδούν στο νερό

Σημειώνω επίσης ότι οι δικοί μας άνθρωποι δεν ξέρουν πώς να ντυθούν σωστά στη ζέστη. Δείτε τους Άραβες που κυκλοφορούν με κλειστά ρούχα. Άλλωστε αυτό δεν είναι τυχαίο. Ένα προστατευτικό ρυθμιστικό εμφανίζεται ανάμεσα στο σώμα και τα ρούχα. Καμία έκθεση στον ενεργό ήλιο στο δέρμα. Αυτό επιτρέπει στο σώμα να λειτουργεί με πιο ισορροπημένο τρόπο. Αλλά το ύφασμα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο φυσικό, για παράδειγμα, βαμβάκι ή λινό.

Η άποψη ότι το καλοκαίρι είναι καλύτερα να φοράτε λευκά ή μπεζ ρούχα, καταργήθηκε. Ισπανοί επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Καταλονίας υποστηρίζουν ότι τα κορεσμένα σκούρα χρώματα απορροφούν τις υπεριώδεις ακτίνες πολύ καλύτερα από τα ανοιχτά. Τα σκούρα μπλε και κόκκινα χρώματα προστατεύουν αποτελεσματικότερα από την επιβλαβή υπεριώδη ακτινοβολία.

Όσο για το νερό, όλα αυτά τα ντους με αντίθεση, το λούσιμο, το άλμα σε κρύα υδάτινα σώματα είναι επικίνδυνα για τον πυρήνα - μπορεί εύκολα να προκαλέσει επίθεση στηθάγχης.

© Sputnik / Μαρίνα Σερεμπριάκοβα

Το ντους με αντίθεση και οι ντους στη ζέστη μπορεί να οδηγήσουν σε στηθάγχη

Στη ζέστη, δεν μπορείτε να ξεριζώσετε τα κρεβάτια, λυγίζοντας έντονα και χαμηλώνοντας το κεφάλι σας. Αυτή η θέση διαταράσσει την εκροή αίματος από το κεφάλι και μπορεί να προκαλέσει αύξηση της αρτηριακής πίεσης, μέχρι απώλεια συνείδησης και εγκεφαλικό.

Θυμηθείτε τον τρόπο εργασίας: 30-40 λεπτά εργασίας, 15-20 λεπτά ανάπαυσης. Εάν εμφανιστεί δύσπνοια, ακανόνιστος καρδιακός παλμός, αδυναμία, ζάλη ή ακόμη χειρότεροι πόνοι στο στήθος, σταματήστε αμέσως όλες τις δραστηριότητες. Είναι καλύτερο να εργάζεστε το πρωί πριν από τις 10-11 και μετά τις 16:00.

Μην ξεχνάτε το καπέλο και τα γυαλιά ηλίου σας.

Πού να ξεφύγετε από τη ζέστη

Είναι καλύτερο για τον πυρήνα να περνά τις διακοπές στα γεωγραφικά πλάτη στα οποία είναι συνηθισμένος. Πηγαίνετε όχι στην Τουρκία, αλλά στα κράτη της Βαλτικής ή σε ένα σανατόριο της Λευκορωσίας.

Αλλά εάν ένα άτομο έχει ήδη αγοράσει ένα εισιτήριο για ένα ζεστό θέρετρο, τότε πρέπει να θυμάστε ότι δεν μπορείτε να βρίσκεστε στο άμεσο ηλιακό φως για περισσότερο από 15-20 λεπτά. Απαιτούνται καπέλα και γυαλιά ηλίου, επειδή η καταπόνηση των ματιών επηρεάζει αρνητικά ολόκληρο το σώμα, συμπεριλαμβανομένου του έργου της καρδιάς.

© Sputnik Marina Serebryakova

Για όσους έχουν καρδιακά προβλήματα, είναι καλύτερο να ξεκουράζονται στα συνηθισμένα γεωγραφικά πλάτη.

Μια απότομη αλλαγή του κλίματος για τον πυρήνα είναι πάντα κακή, αλλά αν συγκρίνουμε την αλλαγή του κλίματος από καλοκαίρι σε καλοκαίρι ή από χειμώνα σε καλοκαίρι, τότε η δεύτερη επιλογή είναι χειρότερη. Και πρέπει επίσης να καταλάβετε ότι εάν σχεδιάζετε διακοπές, τότε δεν χρειάζεται να πάτε για επτά ημέρες. Τουλάχιστον 14 ημέρες, και ακόμη καλύτερα - 21. Επειδή το σώμα προσαρμόζεται για τουλάχιστον 5-7 ημέρες. Και πηγαίνετε εκεί αυτή τη στιγμή και αμέσως πίσω. Αυτό Διπλή γροθιάγια το ανοσοποιητικό και το καρδιαγγειακό σύστημα.

Οι άνδρες και οι γυναίκες ανέχονται τη ζέστη με τον ίδιο τρόπο;

Το ποσοστό θνησιμότητας των ανδρών από παθήσεις του κυκλοφορικού συστήματος υπερβαίνει τις γυναίκες κατά 4,7 φορές, από στεφανιαία νόσο - κατά 7,2 φορές, από έμφραγμα του μυοκαρδίου - κατά 9,1 φορές και από εγκεφαλοαγγειακές παθήσεις - κατά 3,4 φορές.

Οι άνδρες έχουν περισσότερους παράγοντες κινδύνου επειδή καπνίζουν και πίνουν αλκοόλ πιο συχνά. Το κάπνισμα είναι ένας εξαιρετικά ισχυρός παράγοντας κινδύνου για την ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων.

Τι δεν πρέπει να υπάρχει στο ψυγείο;

Σε ζεστό καιρό, είναι καλύτερο να αποφεύγετε βαριά, λιπαρά τρόφιμα όποτε είναι δυνατόν. Υπό την απαγόρευση - προϊόντα με ανεξέλεγκτη περιεκτικότητα σε αλάτι, συμπεριλαμβανομένων λουκάνικων, λουκάνικων. Το αλάτι είναι η κατακράτηση υγρών στο σώμα. Οποιος αλκοολούχα ποτάαπαγορευμένος.

Συμπεριλάβετε περισσότερα φρέσκα φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σας.

Είναι σημαντικό να θυμάστε την ανάγκη αναπλήρωσης των αποθεμάτων υγρών στο σώμα - τα καρδιακά προβλήματα συνδέονται με τη μεγάλη απώλειά του. Και όσο υψηλότερη είναι η θερμοκρασία του αέρα γύρω, τόσο πιο ενεργά πρέπει να αναπληρώσετε τα αποθέματα υγρών στο σώμα. Αλλά κάντε το σωστά. Η πιο άνετη θερμοκρασία για το σώμα είναι +20..+24°C.

Η ποσότητα του υγρού που καταναλώνεται εξαρτάται από τα ακόλουθα στοιχεία: πόσο κινείται ένα άτομο, πόσο συνηθίζει να πίνει σε κανονικές καιρικές συνθήκες, πόση ώρα είναι στη ζέστη. Αν δηλαδή ένα άτομο στη ζέστη είναι αναμμένο καθαρός αέραςκαι η σωματική δραστηριότητα είναι μικρή, τότε, εκτός από απώλεια μέσω του δέρματος και των πνευμόνων, δεν καταναλώνεται ιδιαίτερα νερό. Αυτό σημαίνει ότι ο όγκος του υγρού μπορεί να είναι περίπου 1,5-2 λίτρα την ημέρα. Φυσικά, εάν έξω είναι +35°C, τότε αυτές οι απώλειες μπορεί να αυξηθούν. Αν κάποιος κινείται εντατικά, μπορεί να πιει 3-3,5 λίτρα νερό για να μην επηρεάσει η θερμοκρασία την καρδιά.

© Sputnik / Alejandro Martinez Velez

Είναι απαραίτητο να αναπληρωθούν τα αποθέματα υγρών στο σώμα, αλλά η ποσότητα του είναι καθαρά ατομική.

Το να πίνετε πολύ νερό επίσης δεν αξίζει τον κόπο: μπορεί να επιδεινώσει τη χρόνια καρδιακή ανεπάρκεια. Οι ασθενείς με αυτή τη διάγνωση είναι πολύ ευαίσθητοι σε αυτό. Στο πλαίσιο της κατακράτησης υγρών, εμφανίζεται αύξηση της αρτηριακής πίεσης, αγγειόσπασμος κ.λπ.

Συνήθως το νερό που χάνουμε, πρέπει να το αναπληρώσουμε, συν 10-15%.

Πότε να καλέσετε ασθενοφόρο;

• Εάν ένα άτομο έχει πόνο στην καρδιά για πρώτη φορά.
• Η δύσπνοια εμφανίστηκε ή εντάθηκε.
• Ο αριθμός των κρίσεων πόνου αυξήθηκε. Για παράδειγμα, γινόταν μια επίθεση την ημέρα με κάποιο είδος φορτίου, και τώρα υπάρχουν δύο, τρεις, τέσσερις ... Ακόμα κι αν αφαιρεθούν με τη λήψη νιτρογλυκερίνης, αυτό δείχνει ότι υπάρχει κάποιο είδος αποσταθεροποίησης.
• Σε ασθενείς με αρτηριακή υπέρταση, τα συμπτώματα μιας κρίσης μπορεί να είναι υψηλή αρτηριακή πίεση και πονοκέφαλοι, αδυναμία, ζάλη, δύσπνοια, πόνος στην καρδιά.

Συμμετέχοντες στο συνέδριο: Myasnikov Alexander Leonidovich

Το καλοκαίρι είναι μια πραγματική δοκιμασία για όσους δεν τους αρέσει η ζέστη και φυσικά για όσους πάσχουν από καρδιακές παθήσεις. Οι τελευταίοι ξέρουν ακριβώς τι πρέπει να πληρώσουν αυτή την εποχή του χρόνου. ιδιαίτερη προσοχήακόμα και για μικρές παθήσεις. Πώς να επιβιώσετε από τη ζέστη στην πόλη και στις διακοπές; Ποιες προφυλάξεις δεν πρέπει να ξεχνάμε όταν βρίσκεστε στον ήλιο, ακόμη και για υγιείς ανθρώπους; Τι να κάνετε αν το άτομο που έχετε δίπλα σας αρρωστήσει ή εσείς οι ίδιοι είστε θύμα της ζέστης του καλοκαιριού; Μιλήσαμε για αυτό και πολλά άλλα με έναν οικογενειακό γιατρό, καρδιολόγο, τηλεοπτικό παρουσιαστή και συγγραφέα του βιβλίου "Πώς να ζήσεις πέρα ​​από 50 χρόνια: μια ειλικρινής συζήτηση με έναν γιατρό για τα φάρμακα και την ιατρική" - Alexander Leonidovich Myasnikov.

Απαντήσεις:

Myasnikov Alexander Leonidovich 20:19 13/06/2013

Ερώτηση: linaice1 18:11 13/05/2013

Πώς να προστατέψετε τους πυρήνες από τη θερμότητα;

Απαντήσεις:

Myasnikov Alexander Leonidovich 20:25 13/06/2013

Έχω ήδη πει: μην διαγράφετε την κατάσταση του ασθενούς για τον καιρό και την ηλικία. Ο καιρός, φυσικά, προκλητικός παράγοντας. Επομένως, είναι σημαντικό για τον ασθενή να ενεργοποιήσει τον εγκέφαλο. Αν ο πυρήνας πάει στον ήλιο και κάνει ηλιοθεραπεία, στέκεται κάτω με το κεφάλι στον ήλιο στον κήπο, ιδρώνει, το κεφάλι του γυρίζει και συνεχίζει να ξεριζώνει τον κήπο του, είναι σαφές ότι αυτό το άτομο είναι παράλογο. Εάν υπάρχει ένα επιθετικό περιβάλλον (ζέστη), τότε πρέπει με κάποιο τρόπο να ξεφύγετε από αυτό. Το πιο σημαντικό όμως είναι η τακτική λήψη φαρμάκων. Προηγουμένως, στη σοβιετική εποχή, υπήρχαν τέτοιες συμβουλές στην πρόγνωση του καιρού: «Ο καιρός σήμερα είναι τέτοιος και αυτός. Συμβουλές σε καρδιοπαθείς - πάρτε τα φάρμακα που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός. Φαίνεται κοινότοπο, αλλά είναι αλήθεια. Είναι αδύνατο χωρίς αυτό. Πρέπει να παίρνετε αυστηρά τα φάρμακά σας. Στη χώρα τα ξεχνάμε, προσπερνάμε δόσεις νομίζοντας ότι αφού είμαι στον αέρα δεν τα χρειάζομαι. Ή δεν πήρε αρκετά, ξέχασα να αγοράσει. Δεν είναι σωστό. Φύγαμε 20 μέρες, πάρτε μαζί σας φάρμακα για 25 μέρες. Αυτό είναι το πρώτο. Δεύτερος. Αν βρίσκεστε σε κάποιες δυσμενείς συνθήκες, στην ίδια ζέστη, προσέξτε την αφυδάτωση. Απλώς φαίνεται ότι πίνεις κανονικά και δεν τρέχεις στην τουαλέτα. Τα νεφρά είναι τα πρώτα που υποφέρουν. Είναι αντισταθμιστικό. Το νερό εξαφανίζεται, τα νεφρά σταματούν να λειτουργούν, θέλουν να διατηρήσουν υγρό στο σώμα. Προσέξτε λοιπόν την πρόσληψη νερού. Εάν έχετε κάποιο είδος καρδιοπάθειας, ας πούμε στεφανιαία νόσο, στηθάγχη, μπορείτε να συνυπάρξετε μαζί της. Κάποτε είπα στους ασθενείς το εξής: «Αν έχετε ήδη καρδιακή νόσο, πρέπει να πάρετε όλα τα συνταγογραφούμενα φάρμακα, αλλά να θυμάστε ότι ένας άντρας με τσεκούρι περπατά πίσω σας. Είναι πίσω, και το πότε σε χτυπάει στο κεφάλι είναι ασαφές. Επομένως, πρέπει να είστε προσεκτικοί. Μην τρέχεις πίσω από το τρόλεϊ, κάτσε σε άλλο. Όχι επειδή κάτι θα συμβεί, πιθανότατα όλα θα πάνε καλά, αλλά θυμήσου τον τύπο με το τσεκούρι στην πλάτη. Αν θέλετε να κάνετε ηλιοθεραπεία, να κολυμπήσετε, σκεφτείτε ξανά αν πρέπει να το κάνετε, γιατί, πιθανότατα, μπορείτε να το ξεφύγετε, αλλά έχετε ήδη αλλοιωμένα αιμοφόρα αγγεία. Η ελαφρά αφυδάτωση μπορεί να αυξήσει το ιξώδες του αίματος και να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή. Κάποιο στρες μπορεί να αλλάξει τη λειτουργική κατάσταση των αιμοπεταλίων, θα αρχίσουν να κολλάνε μεταξύ τους και να φράζουν τη ροή του αίματος στην καρδιά, σχηματίζεται θρόμβος αίματος. Σου έβαλαν στεντ, σου έδωσαν φάρμακα, αλλά εμείς κάναμε το κομμάτι μας και εσύ, αν θες, κάνε το δικό σου. Μην ψάχνεις για μπελάδες, γιατί κινδυνεύεις, πίσω σου είναι ο ίδιος διαβόητος άντρας με τσεκούρι. Μπορεί να χτυπηθείς ανά πάσα στιγμή. Επομένως, σκεφτείτε. Μη νομίζεις ότι αν έκανες εγχείρηση καρδιάς, σου έδωσαν χάπια, τότε είσαι πλέον υγιής. Τίποτα σαν αυτό. Κάντε το δικό σας μέρος, γιατί εμείς κάνουμε μέρος της δουλειάς, ο ασθενής κάνει μέρος της δουλειάς. Και όλα τα άλλα είναι από τον Κύριο Θεό.

ιστοσελίδα Διοργανωτής συνεδρίου 20:28 13/06/2013

Είπες για τη δίαιτα ότι αποκλείουμε τα λουκάνικα, τα λουκάνικα. Και καμία άλλη σύσταση για πυρήνες το καλοκαίρι σχετικά με τη διατροφή;

Myasnikov Alexander Leonidovich 20:28 13/06/2013

Η βάση πρέπει να είναι τα λαχανικά και τα φρούτα. Πρέπει να περιλαμβάνονται φυτικές ίνες, οι οποίες περιέχονται σε αυτές σε μεγάλες ποσότητες. Είναι επιθυμητό το μενού να περιλαμβάνει θαλασσινά. Αν κάποιος δεν του αρέσει ή δεν μπορεί να φάει ψάρι, τότε μπορεί να πάρει βιταμίνη D, που πλέον πωλείται ως Ωμέγα-3 (ιχθυέλαιο σε κάψουλες). Καλό θα ήταν να τρώτε μια σκελίδα σκόρδο την ημέρα. Καταλαβαίνω ότι υπάρχει μια μυρωδιά. Σε πολλές χώρες πωλείται ήδη σε φαρμακείο χωρίς μυρωδιά. Το σκόρδο περιέχει μεγάλη ποσότητα φλαβονοειδών, τα οποία έχουν προστατευτική δράση στην καρδιά. Βρίσκεται επίσης στη μαύρη σοκολάτα. Επομένως, ένας κύβος μαύρης σοκολάτας (τουλάχιστον 70% περιεκτικότητα σε κακάο) την ημέρα είναι ένα αποδεκτό υποκατάστατο του σκόρδου. Αυτό περιλαμβάνει επίσης τους ξηρούς καρπούς, ειδικά τα αμύγδαλα, επειδή όχι μόνο αναστέλλουν την ανάπτυξη της χοληστερόλης, αλλά και τη μειώνουν ακόμη. Ως εκ τούτου, πιστεύεται ότι απαιτούνται 70 γραμμάρια ξηρών καρπών την ημέρα για τον πυρήνα. Τυχόν λάδια πρέπει να είναι μόνο υγρά, με έμφαση στο ελαιόλαδο. Salo, βούτυρο, το τυρί, το παγωτό πρέπει να είναι περιορισμένα. Το λίπος είναι διαφορετικό. Σε γενικές γραμμές, αυτά τα λίπη που ρέουν μπορούν να καταναλωθούν. αυτά που είναι στο τραπέζι δεν μπορούν να φαγωθούν. Κοινό χαρακτηριστικόγια τον πυρήνα: αυτό που είναι νόστιμο είναι αδύνατο. Η χοληστερόλη δίνει στο προϊόν γεύση.

Ερώτηση: Irina t 22:48 13/05/2013

Καλό απόγευμα Παίρνω χάπια για την αρτηριακή πίεση όλη την ώρα. Όταν βγαίνεις έξω στον ήλιο, αισθάνεσαι αμέσως άρρωστος. Η ζέστη είναι πολύ δύσκολη. Τι να κάνω. Είμαι 45 χρονών.

Ερώτηση: Maria Alexandrovna 14:42 15/05/2013

Γεια σας, πείτε μου τι δεν πρέπει να κάνετε ποτέ στη ζέστη για να μην βλάψετε την υγεία σας. Ποια μέσα επείγουσας βοήθειας μπορούν να χρησιμοποιηθούν ανεξάρτητα εάν το θύμα βρίσκεται σε κατάσταση προ-λιποθυμίας ή έχει χάσει τις αισθήσεις του. Ευχαριστώ εκ των προτέρων για την απάντησή σας.

Απαντήσεις:

Myasnikov Alexander Leonidovich 20:32 13/06/2013

Εάν εμφανιστεί πόνος στην καρδιά, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να τηλεφωνήσετε ασθενοφόρο. Το δεύτερο είναι να μασήσετε ένα δισκίο ασπιρίνης. Τρίτος. Εάν έχετε ήδη πάρει "Νιτρογλυκερίνη" και έχετε υποψίες ότι πρόκειται για πόνο στην καρδιά, τότε πάρτε "Νιτρογλυκερίνη". Λάβετε όμως υπόψη ότι εάν έχετε χαμηλή αρτηριακή πίεση ή πόνο στην καρδιά για κάποιο άλλο λόγο, τότε αυτό μπορεί μόνο να επιδεινώσει την κατάσταση, γιατί θα προκαλέσει μείωση της πίεσης. Ο άνδρας λιποθύμησε - η αρτηριακή του πίεση έπεσε απότομα. Η "νιτρογλυκερίνη" μπορεί σε μια τέτοια κατάσταση να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες. Εάν ένα άτομο λιποθύμησε, τότε δώστε του πρόσβαση με αέρα. Φροντίστε να το γυρίσετε στο πλάι, γιατί συχνά το άτομο είναι ξαπλωμένο ανάσκελα, προσπαθούμε να το γεμίσουμε με νερό, το οποίο μπορεί να προκαλέσει αναρρόφηση, και μόνο θα το κάνει χειρότερο. Μην προσπαθήσετε να του δώσετε κανένα χάπι. Γυρίστε το στο πλάι, αφήστε το σε αυτή τη θέση. Μπορείτε να σηκώσετε τα πόδια ενός ατόμου, αλλά το πιο σημαντικό είναι να μην επιδεινώσετε την κατάσταση. Εάν ένα άτομο δεν έχει σφυγμό και πίεση, τότε όσο πιο γρήγορα ξεκινήσετε τις θωρακικές συμπιέσεις και την τεχνητή αναπνοή (στην οποία πρέπει να εκπαιδευτούν όλοι οι πολίτες της χώρας), τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα να σώσετε μια ζωή. Αν υπάρχει σφυγμός, αναπνοή, στην Αμερική η αστυνομία αρχίζει να στρίβει το αυτί ή να κάνει κάποιο είδος επώδυνου ερεθίσματος, γιατί το επώδυνο ερέθισμα φέρνει έναν άνθρωπο στη ζωή. Είναι απαραίτητο να βάλετε ένα άτομο στο πλάι, εάν εμφανίσει ξαφνικά εμετό για να μην πνιγεί, μην προσπαθήσετε να του δώσετε χάπια, βεβαιωθείτε ότι αναπνέει, ότι έχει φυσιολογικό σφυγμό, ξεβιδώστε τα ρούχα που σφίγγουν , δώστε πρόσβαση στον αέρα και καλέστε ασθενοφόρο. Το 60% των ατόμων με έμφραγμα του μυοκαρδίου πεθαίνουν τα πρώτα 60 λεπτά. Επομένως, η βοήθεια πρέπει να παρέχεται έγκαιρα. Όσο πιο γρήγορα φτάσει το ασθενοφόρο, τόσο το καλύτερο. Σήμερα, η βόλτα με το ασθενοφόρο είναι 10 λεπτά και θα φέρει τον ασθενή εκεί που υπάρχει καρδιοαναζωογόνηση, και όχι από τα επείγοντα, όπου θα ρωτήσουν: πού τον πήρες, ποιοι είναι οι συγγενείς και πού είναι οι εγγραφές, αλλά αμέσως στις πόρτες της καρδιοαναζωογόνησης, όπου πρώτα θα βοηθήσουν, και μετά θα μάθουν πού, τι και πώς.

Ερώτηση: Alla Dmitrievna 13:31 16/05/2013

Γειά σου! Παίρνω Niperten 2,5 mg το πρωί και Prestarium 1,25 mg. Είναι δυνατόν να αρνηθεί κανείς οποιοδήποτε φάρμακο, επειδή. Πέφτει η πίεση όταν κάνει ζέστη; Είμαι 49 ετών και είμαι διαβητικός εδώ και 33 χρόνια.

Ερώτηση: Shahriyor 14:32 16/05/2013

Γεια σας, είμαι 36 ετών και πριν από ένα μήνα διαγνώστηκα με στεφανιαία νόσο, στηθάγχη. Μερικές φορές υπάρχει δύσπνοια πείνα οξυγόνουενώ η αρτηριακή πίεση ανεβαίνει και κατεβαίνει. Ζω στην Τασκένδη, όπου το καλοκαίρι η θερμοκρασία φτάνει τους + 45 βαθμούς. Πώς μπορώ να αποτρέψω τον εαυτό μου από προβλήματα που μπορεί να προκύψουν από τη ζέστη;

Ερώτηση: Shapkarin Nikolay Vladimirovich 15:18 16/05/2013

Διάβασα για τον κλιματισμό στα σχόλια. Για παράδειγμα, έχω κλιματιστικά και στο σπίτι και στη δουλειά, το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας και της νύχτας είμαι σε άνετο +18 - +20 C. Αλλά η διαδρομή προς τη δουλειά και την επιστροφή διαρκεί περισσότερες από 4 ώρες την ημέρα, 2 ώρες ή περισσότερο μονή διαδρομή στο τρένο (που δεν έχουμε κλιματιστικά) και το μετρό είναι ακόμα δροσερό, αλλά στα μέσα του καλοκαιριού γίνεται και θάλαμος αερίων. Για μένα προσωπικά, αυτή η πορεία προς τη δουλειά και την πλάτη μου φαίνεται σαν μια πραγματική δοκιμασία, που θα την ζούσα πιο εύκολα αν το σώμα βρισκόταν συνεχώς σε συνθήκες υψηλότερης θερμοκρασίας και σταδιακά προσαρμοζόταν σε αυτήν. Ένα παράδειγμα είναι οι κάτοικοι της Τασκένδης, οι οποίοι κατά τη διάρκεια της Πρωτοχρονιάς παγώνουν στους +18-+20 C και το καλοκαίρι στους +40 και πάνω αισθάνονται αρκετά άνετα (εγώ ο ίδιος ήμουν μάρτυρας αυτού).

Ερώτηση: antonina mikhaylovna 68 ετών 18:36 16/05/2013

είναι πολύ δύσκολο να πάρεις πιστοποιητικό και σανκουρκάρτ σε σανατόριο όσο περνάς τις εξετάσεις, σίγουρα θα υπάρχει αντένδειξη, δεν είναι πιο εύκολο να δώσεις ιατρική κάρτα και ο γιατρός του σανατόριου θα αποφασίσει μόνος του ποιες διαδικασίες μπορεί να είναι συνταγογραφείται στη Μόσχα, μπορείτε να ζήσετε, αλλά δεν μπορείτε να ζήσετε στα προάστια υπό την επίβλεψη γιατρού καθαρός αέραςκαι οι συνθήκες ανάπαυσης ήδη αντιμετωπίζονται ευχαριστώ λυπάμαι που δεν μπορώ να πληκτρολογήσω

Ερώτηση: Ludmila και 18:44 16/05/2013

πώς να αντέξω τη ζέστη και μάλιστα σε άλλη πόλη για έναν καρδιοπαθή και υπέρταση που έπαθε εγκεφαλικό πριν από 2 χρόνια

Ερώτηση: Prokopchuk Volodymyr 08:08 17/05/2013

Υποφέρω από στεφανιαία νόσο, η εφίδρωση έχει αυξηθεί απότομα πρόσφατα, συμβαίνει συχνά, το νερό χύνεται από το πρόσωπο, το κεφάλι, την πλάτη μου. Εάν συνδέεται με ισχαιμική καρδιοπάθεια; Και τι να κάνετε σε αυτή την περίπτωση;

Ερώτηση: Vladimir Prokopchuk 09:56 17/05/2013

Μετά από καρδιακή προσβολή, έχω αρρυθμία. Πώς να συμπεριφερθείτε σε ζεστό καιρό; Μπορεί η κοιλιακή αρρυθμία να υποχωρήσει με σωστή επιλογήφάρμακα?

Απαντήσεις:

Myasnikov Alexander Leonidovich 20:37 13/06/2013

Έγραψες ότι έχεις κοιλιακή αρρυθμία και με τη σωστή φαρμακευτική αγωγή μπορεί να υποχωρήσει. Το ερώτημα όμως είναι πόσο χρειάζεται; Γιατί σήμερα συζητείται αν πρέπει να αντιμετωπιστεί. Συχνά, τα φάρμακα που θεραπεύουν την αρρυθμία μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές διαταραχές του ρυθμού, που μερικές φορές οδηγούν σε θανατηφόρο αποτέλεσμα. Επομένως, συνήθως ελέγχουμε τον καρδιακό ρυθμό, και αυτό είναι περισσότερο μια συμπτωματική θεραπεία, επειδή τα ίδια τα φάρμακα μπορεί να είναι επικίνδυνα και προτιμούμε να μην διατηρούμε τον προληπτικό ρυθμό. Σε ζεστό καιρό, είναι καλύτερο να περάσετε χρόνο σε ένα κλιματιζόμενο δωμάτιο, να μετακινηθείτε λιγότερο με τα πόδια στη ζέστη, να ακολουθήσετε λογικές συστάσεις.

site Διοργανωτής συνεδρίων 20:37 13/06/2013

Alexander Leonidovich, ευχαριστώ πολύ. Φίλοι, σας ευχαριστώ για τις ερωτήσεις σας! Τα καλύτερα!

Ερώτηση: Galina Atamanova 11:16 17/05/2013

Έχω παροξυσμική κολπική μαρμαρυγή Τι πρέπει να κάνω στη ζέστη για να μην προκαλέσω επίθεση;Ευχαριστώ

Ερώτηση: Vladimir Pudov 17:51 17/05/2013

Αγαπητέ Alexander Leonidovich, είμαι 75 ετών. Έχω συχνά αρρυθμίες και στηθάγχη. Τώρα, στη ζέστη, το κεφάλι ζαλίζεται πολύ. Πρέπει όμως να πάω για ψώνια, στο φαρμακείο κλπ. Τι φάρμακα να πάρω μαζί μου για να μην χάσω τις αισθήσεις μου και να μην γέρνω γενικά προς τα πίσω; Ευχαριστώ!

Ερώτηση: Sobolev Anatoly 20:10 17/05/2013

Καλησπέρα, Alexander Leonidovich! Η μητέρα μου είναι 83 ετών, μένουμε στο Βορρά. Καύκασος ​​- πρόποδες (ύψος 525 m πάνω από την επιφάνεια της θάλασσας). Ανάλογα με την ηλικία της, έχει παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος, του εγκεφάλου, προβλήματα με τα κάτω άκρα (όπως λέει, ψήνει τα πόδια της). Ο καιρός το καλοκαίρι είναι πολύ άστατος και τα τελευταία χρόνιαπολύ ζεστό. Τι τρόπο ζωής πρέπει να ακολουθήσει αυτή την περίοδο; Ευχαριστώ.

Απαντήσεις:

Myasnikov Alexander Leonidovich 20:35 13/06/2013

Πρέπει να επιμείνετε στον κανονικό τρόπο ζωής σας. Άλλωστε η μητέρα σου είναι ήδη 83 ετών. Αν αυτά είναι, όπως λέτε, προβλήματα που σχετίζονται με την ηλικία, τότε δεν είναι τόσο έντονα. Αν ένα άτομο είναι παράλυτο, δεν μπορεί να περπατήσει, να μιλήσει, αν έχει δύσπνοια, λόγω της οποίας δεν μπορεί να κινηθεί, μάλλον θα το έγραφες λάθος. Επομένως, απλώς ένας λογικός τρόπος ζωής. Εάν η μητέρα σας ζει στον Βόρειο Καύκασο εδώ και 83 χρόνια, τότε μάλλον τίποτα καινούργιο δεν συμβαίνει γι 'αυτήν αυτό το καλοκαίρι.

Ερώτηση: Samoshina Galina Vasilievna 00:45 19/05/2013

Τα τελευταία τρία χρόνια υπεβλήθη σε τέσσερα έμφραγμα μυοκαρδίου, τρεις επεμβάσεις καρδιάς.Η πρώτη προσπάθεια τοποθέτησης στεντ και αγγειοπλαστικής του αριστερού στεφανιαίου αγγείου έληξε ανεπιτυχώς.Κατά την επέμβαση αναπτύχθηκε θρόμβωση, με αποτέλεσμα μαζική καρδιακή προσβολή την ίδια μέρα. Κι όμως, πριν από λίγο περισσότερο από ένα χρόνο, έκανα αυτή την εγχείρηση καρδιάς - CABG και MKSH. Μετά την επέμβαση, η διαδικασία ανάρρωσης καθυστερούσε, το χειρουργικό τραύμα επουλώνεται άσχημα. Δυσκολεύομαι να σκύψω - δύσπνοια, σφυγμός 80-95, η πίεση είναι τώρα συχνά χαμηλή. Λόγω της ζέστης, το πρόσωπό μου ιδρώνει, πλένω το πρόσωπό μου με δροσερό νερό ατελείωτα. Πίνω νερό μέτρια, αλλά το πρήξιμο όχι υποχωρώ παρά τα διουρητικά.Ακόμα προτιμώ να κινούμαι. κάνε κάτι, δούλεψε όσο μπορείς. Ίσως χρειαστεί να ξαπλώσεις περισσότερο στη ζέστη;

Είμαι 51 ετών, τον Απρίλιο υπέστη ένα τεράστιο έμφραγμα και RCA PTCA με την εμφύτευση του στεντ Coroflex Blue Neo, όταν πήρα εξιτήριο από το νοσοκομείο, ο γιατρός μου συνταγογράφησε Plavix και είπε ότι τα υποκατάστατα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο εάν είναι αδύνατο να αγοράσω το φάρμακο, αλλά ο γιατρός που με παρατηρούσε στον τόπο διαμονής αρνήθηκε να συνταγογραφήσει αυτό το φάρμακο. Τι να κάνετε σε αυτή την κατάσταση; Κάνει ζέστη στο Kuban, ιδρώνω συχνά, κουράζομαι, τσούζει πίσω από το στέρνο και η πίεση αλλάζει από 140/90 σε 100/60, χρειάζομαι θεραπεία σε σανατόριο και εγγραφή αναπηρίας, αφού δεν μπορώ να δουλέψω ως γκάζι ηλεκτροσυγκολλητής; Με την έξοδο από το νοσοκομείο, ο γιατρός συνέστησε προφορικά άλλη μια επέμβαση στεντ σε έξι μήνες, ποιος και πώς θα καθορίσει την ανάγκη για επέμβαση;

Απαντήσεις:

Myasnikov Alexander Leonidovich 20:34 13/06/2013

Το "Plavix" συνταγογραφήθηκε αρκετά σωστά. Δεν ήταν απαραίτητο να δεχτεί λιγότερο από ένα χρόνο. Επομένως, ο γιατρός που παρατήρησε στον τόπο κατοικίας δεν έχει δίκιο. Το γεγονός ότι αντιμετωπίζετε συμπτώματα πόνου στο στήθος υποδηλώνει ότι χρειάζεστε ένα δεύτερο αγγειόγραμμα και, πιθανότατα, ένα στεντ. Αναμφίβολα, η τακτική της διεξαγωγής του λάθος. Πρέπει να ελέγξετε τη βατότητα του στεντ που είναι ήδη στη θέση του και πιθανώς να βάλετε άλλα στεντ. Είστε σίγουρα επιλέξιμοι για αξίωση αναπηρίας. Δεν χρειάζεται να κάνετε λουτρό θεραπεία, αλλά αγγειογραφία και τοποθέτηση στεντ. Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι όρθιοι στεντ σημαίνει λήψη ορισμένων φαρμάκων, όχι μόνο του Plavix, αλλά και άλλων, ειδικότερα, φαρμάκων που μειώνουν τη χοληστερόλη κ.λπ.

Ο χυμός λάχανου είναι το πιο χρήσιμο ζωογόνο ρόφημα που μπορεί να δώσει στον οργανισμό μας πολλές απαραίτητες και χρήσιμες ουσίες. Σχετικά με το τι ευεργετικά χαρακτηριστικάΟ χυμός λάχανου υπάρχει και πώς να τον πίνετε σωστά, θα μιλήσουμε στο άρθρο μας. Το λάχανο είναι ένα από τα πιο υγιεινά λαχανικώνγιατί έχει πολύτιμες ιδιότητες. Αυτό το προϊόν είναι νόστιμο και θρεπτικό, εκτός αυτού, είναι ένα οικονομικό φάρμακο που ο καθένας μπορεί να καλλιεργήσει στον κήπο του. Τρώγοντας λάχανο, μπορείτε να εξαλείψετε πολλά προβλήματα υγείας. Αν και όλοι γνωρίζουν ότι λόγω των φυτικών ινών που περιέχει το λάχανο, αυτό το λαχανικό είναι δύσκολο να χωνευτεί, προκαλώντας σχηματισμό αερίων. Για να αποφύγετε τέτοια προβλήματα, είναι πιο χρήσιμο να πίνετε χυμό λάχανου, παίρνοντας τις ίδιες ευεργετικές ουσίες που περιέχονται στο λαχανικό.

Ο φρεσκοστυμμένος χυμός λάχανου περιέχει βιταμίνη C, η οποία αυξάνει την αντίσταση του οργανισμού στις λοιμώξεις. Οι επιστήμονες υπολόγισαν ότι για να ικανοποιήσουμε τις καθημερινές ανάγκες του οργανισμού μας σε βιταμίνη C, μπορείτε να φάτε περίπου 200 γραμμάρια λάχανου. Επιπλέον, το λαχανικό περιέχει τη βιταμίνη Κ που χρειαζόμαστε, η οποία είναι υπεύθυνη για τον πλήρη σχηματισμό των οστών, καθώς και για την πήξη του αίματος. Το λάχανο, και κατά συνέπεια ο χυμός του λάχανου, περιέχει βιταμίνες του συμπλέγματος Β και ένα πολύ πλούσιο σύνολο μετάλλων, όπως σίδηρο, ψευδάργυρο, μαγνήσιο, φώσφορο, ασβέστιο, κάλιο και άλλα στοιχεία.

Αυτό που είναι πολύ ευχάριστο για άτομα που χάνουν βάρος, ο χυμός λάχανου είναι πολύ χαμηλός σε θερμίδες (25 kcal ανά 100 ml). Αυτό είναι ένα ρόφημα διαίτης που θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το περιττό βάρος. Ο χυμός λάχανου έχει επουλωτικές και αιμοστατικές ιδιότητες. Χρησιμοποιείται εξωτερικά, για τη θεραπεία εγκαυμάτων και τραυμάτων και για χορήγηση από το στόμα (για τη θεραπεία ελκών). Είναι αποτελεσματικό να χρησιμοποιείτε φρέσκο ​​χυμό λάχανου για τη θεραπεία της γαστρίτιδας και των ελκών. Το αποτέλεσμα παρέχεται χάρη στη βιταμίνη U που περιέχεται στον χυμό. Αυτή η βιταμίνη βοηθά στην αναγέννηση των κυττάρων στους βλεννογόνους του στομάχου και των εντέρων. Ο χυμός χρησιμοποιείται για τη θεραπεία αιμορροΐδων, κολίτιδας και φλεγμονωδών διεργασιών στο στομάχι και τα έντερα, καθώς και για την αιμορραγία των ούλων.

Ο χυμός λάχανου χρησιμοποιείται ως αντιμικροβιακός παράγοντας που μπορεί να επηρεάσει ορισμένα παθογόνα. επικίνδυνες ασθένειες, όπως ο Staphylococcus aureus, ο βάκιλος Koch και το SARS. Ο χυμός λάχανου χρησιμοποιείται επίσης για τη θεραπεία της βρογχίτιδας, ειδικότερα, είναι σε θέση να αραιώσει και να αφαιρέσει τα πτύελα. Για μια τέτοια θεραπεία, συνιστάται η λήψη χυμού με μέλι για να ενισχυθεί το θεραπευτικό αποτέλεσμα. Ο χυμός λάχανου χρησιμοποιείται επίσης για την αποκατάσταση του σμάλτου των δοντιών, τη βελτίωση της κατάστασης των νυχιών, του δέρματος και των μαλλιών. Με τον διαβήτη, η κατανάλωση χυμού λάχανου μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση δερματικών παθήσεων.

Ο χυμός λάχανου πρέπει να εισάγεται στη διατροφή όσων θέλουν να χάσουν βάρος, λόγω της χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες και της υψηλής βιολογικής του δραστηριότητας. Ταυτόχρονα, ο χυμός λάχανου μπορεί να χορτάσει πολύ γρήγορα χωρίς να πάρει επιπλέον θερμίδες, εκτός αυτού, εμποδίζει τη μετατροπή των υδατανθράκων σε εναποθέσεις λίπους. Ο χυμός λάχανου είναι σε θέση να ομαλοποιήσει την εργασία των εντέρων, αφαιρώντας τη στάσιμη χολή στο σώμα, καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα και βοηθά στην απομάκρυνση επιβλαβών ουσιών από το σώμα.

Αφού ο χυμός περιέχει φολικό οξύ, που βοηθά στη σύλληψη και την πλήρη ανάπτυξη του εμβρύου, είναι χρήσιμο για τις μέλλουσες μητέρες να το πίνουν. Βιταμίνες και μεταλλικά στοιχείαπου περιέχονται στον χυμό, προστατεύουν από μολύνσεις και κρυολογήματα.

Όταν πίνετε χυμό λάχανου, θα πρέπει να ακολουθείτε τους κανόνες. Ο χυμός έχει αντενδείξεις και περιορισμούς. Το ποτό είναι σε θέση να διαλύει και να αποσυνθέτει τις τοξίνες που έχουν συσσωρευτεί στο σώμα, προκαλώντας ισχυρό σχηματισμό αερίων στα έντερα, ώστε να μπορείτε να το πίνετε όχι περισσότερο από τρία ποτήρια την ημέρα. Αξίζει να ξεκινήσετε τη χρήση, ξεκινώντας με ένα και μισό ποτήρι. Για τους λόγους που αναφέρονται παραπάνω, ο χυμός λάχανου δεν συνιστάται στην μετεγχειρητική περίοδο, εάν οι επεμβάσεις έγιναν στην κοιλιακή κοιλότητα και κατά τη διάρκεια του θηλασμού, με γαστρίτιδα με μεγάλη υνίλα του στομάχου, με νεφρικές παθήσεις και προβλήματα με το πάγκρεας.

Ο κόσμος στον οποίο ζούμε επηρεάζει συχνά την κατάσταση του νευρικού μας συστήματος, καθώς είναι γεμάτος από διάφορα στρεσογόνες καταστάσεις, χρόνια κόπωση και συστηματικό στρες. Ωστόσο νευρικό σύστημαπρέπει να παρακολουθούνται συνεχώς και να μην υπερτονίζονται. Για να γίνει αυτό, είναι απαραίτητο να εξορθολογίσετε τις καθημερινές ανησυχίες, για το σκοπό αυτό δημιουργήστε και τηρήστε τη σωστή καθημερινή ρουτίνα, εάν είναι απαραίτητο, παρακολουθήστε ένα μάθημα ψυχοθεραπείας, γιόγκα, αυτόματης προπόνησης και άλλων εκδηλώσεων. Αλλά κυρίως με απλό τρόποχαλάρωση είναι ένα απλό φλιτζάνι τσάι από βότανα, αρωματικό και ζεστό. Ένα εξαιρετικό φυσικό φάρμακο για ηρεμία, που επηρεάζει απαλά τα νεύρα, που εξαντλούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας, είναι το βραδινό τσάι. Τα τσάγια που χαλαρώνουν το νευρικό σύστημα βοηθούν στην εξομάλυνση της ευερεθιστότητας, της νευρικής εξάντλησης και χαλαρώνουν πριν πάτε για ύπνο, ξεπερνώντας την αϋπνία. Θα μιλήσουμε για το πώς το τσάι ηρεμεί το νευρικό σύστημα στο άρθρο μας.

Τσάι από τη συλλογή αρωματικών βοτάνων

Για να ετοιμάσετε αυτό το υπέροχο τσάι, θα πρέπει να πάρετε σε ίσες αναλογίες φυτά όπως το υπερικό, η μέντα, το χαμομήλι και τα άνθη του κράταιγου. Αλέθουμε τα υλικά και μετά το Art. μεγάλο. το μείγμα ρίχνουμε βραστό νερό σε ένα φλιτζάνι, και αφήνουμε για 30 λεπτά, σκεπασμένο με καπάκι. Στραγγίστε το κρύο έγχυμα και προσθέστε σε αυτό μια μικρή ποσότητα μελιού. Πιείτε ύπνο. Αυτό το τσάι θα ηρεμήσει εύκολα τα νεύρα, αλλά συνιστάται να το πίνετε για όχι περισσότερο από δύο μήνες.

Τσάι λάιμ

Για να προετοιμάσετε το τσάι, τα ξερά άνθη φλαμουριάς και το βάλσαμο λεμονιού πρέπει να αναμειγνύονται σε ίσα μέρη, ρίχνοντας το μείγμα με ένα ποτήρι ζεστό νερό και βράζοντας για περίπου πέντε λεπτά. Ο ζωμός εγχέεται για 15 λεπτά, φιλτράρεται, προστίθεται μια κουταλιά μέλι και λαμβάνεται για κατανάλωση τσαγιού. Εάν ένα τέτοιο τσάι λαμβάνεται τακτικά, το νευρικό σύστημα θα ανταποκριθεί πιο ήρεμα σε διάφορα δυσάρεστα ερεθίσματα.

Τσάι μέντας με μητρική βλάστηση

Ανακατεύουμε χαμομήλι και βότανο από 10 g το καθένα, προσθέτουμε ψιλοκομμένο δυόσμο 20 g, άνθος λάιμ, βάλσαμο λεμονιού και αποξηραμένες φράουλες. Τρεις κουταλιές της σούπας από το μείγμα πρέπει να χυθούν σε 1 λίτρο βραστό νερό και να επιμείνουν για έως και 12 λεπτά. Πρέπει να πίνετε το έγχυμα κατά τη διάρκεια της ημέρας, αν θέλετε, προσθέστε λίγη μαρμελάδα ή μέλι. Ένα τέτοιο έγχυμα δεν προορίζεται για την πλήρη καταστολή του νευρικού συστήματος, αλλά μόνο για να το ηρεμήσει απαλά. Ένα τέτοιο τσάι πρέπει να πίνεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, χωρίς τον κίνδυνο ανεπιθύμητων ενεργειών που είναι επιβλαβείς για την υγεία.

Απλά καταπραϋντικά τσάγια

Ανακατεύουμε κώνους λυκίσκου και ρίζες βαλεριάνας, 50 γραμμάρια το καθένα, στη συνέχεια ετοιμάζουμε ένα κουτάλι γλυκού από το μείγμα με βραστό νερό, αφήνουμε για 30 λεπτά, φιλτράρουμε. Πίνετε όλη την ημέρα σε μικρές μερίδες. Το βράδυ είναι καλύτερα να πίνετε ένα ολόκληρο ποτήρι από αυτό το τσάι. Το εργαλείο ηρεμεί γρήγορα τα νεύρα και βοηθά στην καταπολέμηση της αϋπνίας.

Σε ίσα μέρη, ανακατέψτε τις ρίζες μέντας και βαλεριάνας, στη συνέχεια ρίξτε μια κουταλιά γλυκού από αυτό το μείγμα με βραστό νερό, αφήστε το για μισή ώρα και φιλτράρετε. Πίνουμε αυτό το τσάι το πρωί και το βράδυ για μισό ποτήρι. Για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα, συνιστάται να προσθέσετε λίγο γλυκάνισο ή άνηθο.

Η Melissa, η ρίζα της βαλεριάνας και η μητρική βλάστηση λαμβάνονται σε ίσες αναλογίες και παρασκευάζονται σε ένα φλιτζάνι. Στη συνέχεια, επιμείνετε και φιλτράρετε. Πρέπει να πίνετε τσάι πριν φάτε ένα κουτάλι γλυκού.

Η κατανάλωση μισού ποτηριού τσαγιού πριν από τα γεύματα, που παρασκευάζεται σύμφωνα με την παρακάτω συνταγή, μπορεί να ηρεμήσει τα νεύρα και να βελτιώσει την πέψη. Για να το ετοιμάσετε, τοποθετήστε 1 κουταλάκι του γλυκού σε βάζο μισού λίτρου. το μητρικό μούστο, τα χωνάκια λυκίσκου και το πράσινο τσάι, ρίξτε βραστό νερό, αφήστε το για 12 λεπτά, στραγγίστε. Προσθέστε μέλι για γεύση.

Εκλεπτυσμένα καταπραϋντικά τσάγια

Ανακατεύουμε σε ίσες αναλογίες μέντα, ρίγανη, υπερικό και χαμομήλι. Στη συνέχεια, ετοιμάζουμε ένα κουτάλι επιδόρπιο της συλλογής σε ένα φλιτζάνι, επιμένουμε, φιλτράρουμε και προσθέτουμε μέλι. Πιείτε αυτό το τσάι σε ένα ποτήρι το πρωί και πριν τον ύπνο.

Σε ίσες αναλογίες, ανακατέψτε τη μέντα, τη ρίζα της βαλεριάνας, τους κώνους λυκίσκου, το μητρικό βότανο και τον τριμμένο τριαντάφυλλο. Μια κουταλιά της σούπας του μείγματος πρέπει να παρασκευαστεί με τη μορφή τσαγιού, να επιμείνει και να σουρώσει. Ένα τέτοιο ηρεμιστικό πρέπει να πίνεται όλη την ημέρα.

Χαλαρωτικά τσάγια για παιδιά

Για να ετοιμάσετε ένα καταπραϋντικό τσάι για τα παιδιά, πρέπει να αναμίξετε άνθη χαμομηλιού, μέντα και μάραθο σε ίσα μέρη. Στη συνέχεια, ρίξτε βραστό νερό πάνω από ένα κουτάλι γλυκού από τη συλλογή και αφήστε το σε ατμόλουτρο για περίπου 20 λεπτά, στραγγίστε. Αυτό το τσάι συνιστάται να δίνεται σε μικρά παιδιά το βράδυ πριν τον ύπνο, ένα κουταλάκι του γλυκού, καθώς μπορεί να καταπραΰνει, να χαλαρώσει και να ομαλοποιήσει μια υγιή εναλλαγή ύπνου και εγρήγορσης.

Τα τσάγια που περιγράφηκαν στο άρθρο μας μπορούν να ηρεμήσουν το νευρικό σύστημα και να ομαλοποιήσουν την αρτηριακή πίεση. Μια τέτοια καθημερινή κατανάλωση τσαγιού βοηθά στη βελτίωση του ύπνου και της κατάστασης του δέρματος. φαρμακευτικά φυτά, που αποτελούν μέρος αυτών των τσαγιών, βοηθούν στην εξάλειψη των μαύρων κύκλων κάτω από τα μάτια, βελτιώνουν την όραση και βελτιώνουν τη λειτουργία του στομάχου και των εντέρων.

Παλαιότερα, οι άνθρωποι δεν μπορούσαν να φανταστούν ότι το πρωινό ενός ατόμου θα μπορούσε να αποτελείται από διάφορες τραγανές μπάλες με αποξηραμένα φρούτα, δημητριακά και γάλα. Αλλά στις μέρες μας, ένα τέτοιο φαγητό δεν εκπλήσσει κανέναν, γιατί ένα τέτοιο πρωινό είναι πολύ νόστιμο και, επιπλέον, είναι εύκολο να προετοιμαστεί. Ωστόσο, τέτοια τρόφιμα ανοίγουν πολλές διαμάχες και συζητήσεις, καθώς είναι σημαντικό για τους ανθρώπους να γνωρίζουν ποια είναι τα οφέλη και οι βλάβες των δημητριακών πρωινού για την ανθρώπινη υγεία. Η ίδια η έννοια της ξηράς τροφής εμφανίστηκε το 1863 και ο Τζέιμς Τζάκσον την εισήγαγε. Το πρώτο φαγητό ήταν συμπιεσμένο πίτουρο. Παρόλο που δεν ήταν πολύ νόστιμο, ήταν υγιεινό φαγητό. Οι αδερφοί Kellogg υποστήριξαν την ιδέα της ξηράς τροφής ήδη από τις αρχές του εικοστού αιώνα. Αυτή τη στιγμή, τόσο οι Αμερικανοί όσο και οι Ευρωπαίοι αγκαλιάστηκαν από την ιδέα του δεξιού και υγιεινή διατροφή. Εκείνη την εποχή, τα αδέρφια παρήγαγαν δημητριακά πρωινού φτιαγμένα από εμποτισμένα κουκούτσια καλαμποκιού περασμένα από κυλίνδρους. Αυτά τα πρωινά έμοιαζαν περισσότερο με ωμή ζύμη κομματιασμένη. Τους βοήθησε ένα ατύχημα στο οποίο αυτό το σώμα τοποθετήθηκε σε ένα ζεστό ταψί και το ξέχασαν. Έτσι, προέκυψαν τα πρώτα ξηρά πρωινά. Αυτή η ιδέα υιοθετήθηκε από πολλές εταιρείες και τα δημητριακά αναμειγνύονταν με ξηρούς καρπούς. Φρούτα και άλλα προϊόντα.

Ποια είναι τα οφέλη των δημητριακών πρωινού;

Τα τελευταία είκοσι χρόνια, τα συνηθισμένα πρωινά, που αποτελούνταν από σάντουιτς και δημητριακά, άρχισαν να αντικαθίστανται από ξηρά. Το κύριο πλεονέκτημα της ξηράς τροφής είναι καταρχήν η εξοικονόμηση χρόνου, η οποία είναι πολύ σημαντική στην εποχή μας. Πλήρης και σωστό πρωινόΛίγοι μπορούν να αντέξουν οικονομικά αυτές τις μέρες. Γι' αυτό το βασικό όφελος των δημητριακών πρωινού είναι το απλό και γρήγορο μαγείρεμα. Αυτά τα πρωινά προετοιμάζονται εύκολα. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να περιχύσετε τα δημητριακά με γάλα. Επιπλέον, το γάλα μπορεί να αντικατασταθεί με γιαούρτι ή κεφίρ.

Κατά την παραγωγή ξηρών πρωινών, διατηρούνται όλες οι χρήσιμες ουσίες των δημητριακών. Για παράδειγμα, οι νιφάδες καλαμποκιού είναι κορεσμένες με βιταμίνες Α και Ε, ενώ οι νιφάδες ρυζιού περιέχουν αμινοξέα που είναι σημαντικά για τον οργανισμό μας. Ως μέρος του πλιγούρι βρώμηςπεριλαμβάνει φώσφορο και μαγνήσιο. Όμως, δυστυχώς, δεν είναι όλα τα πρωινά καλά για τον ανθρώπινο οργανισμό, μερικά από αυτά μπορεί να είναι επιβλαβή.

Το ξηρό πρωινό περιλαμβάνει σνακ, μούσλι και δημητριακά. Τα σνακ είναι μπάλες και μαξιλάρια φτιαγμένα από ρύζι, καλαμπόκι, κριθάρι, βρώμη και σίκαλη. διαφορετικά μεγέθη. Αυτά τα δημητριακά μαγειρεύονται στον ατμό υψηλή πίεση, προκειμένου να διατηρηθεί η μέγιστη ποσότητα χρήσιμων ιχνοστοιχείων και βιταμινών. Ωστόσο, με πρόσθετη θερμική επεξεργασία, όπως το ψήσιμο, το προϊόν χάνει τα οφέλη του. Όταν προστίθενται ξηροί καρποί, μέλι, φρούτα, σοκολάτα σε νιφάδες, λαμβάνεται μούσλι. Για την παραγωγή σνακ, τα αλεσμένα νιφάδες, καθώς και διάφορες προσθήκες σε αυτά, παραψήνονται. Πιο συχνά, τα σνακ αγαπούν τα παιδιά, επομένως παράγονται με τη μορφή διαφορετικών φιγούρων. Μερικοί κατασκευαστές προσθέτουν διάφορες γεμίσεις σε σνακ, συμπεριλαμβανομένης της σοκολάτας. Ωστόσο, αφού προσθέσετε ζάχαρη και διάφορα πρόσθετα στο πρωινό, δεν θα είναι πλέον πολύ χρήσιμο. Από αυτή την άποψη, για να διατηρήσετε την υγεία και τη σιλουέτα, είναι καλύτερο να επιλέξετε ωμά δημητριακά ή μούσλι με φρούτα και μέλι.

Γιατί το ξηρό πρωινό είναι επιβλαβές

Τα σνακ είναι το πιο επιβλαβές προϊόν, αφού περισσότερες χρήσιμες ουσίες καταστρέφονται κατά την παρασκευή τους. Μία μερίδα τέτοιου πρωινού περιέχει μόνο περίπου δύο γραμμάρια φυτικών ινών, ενώ το σώμα μας χρειάζεται έως και 30 γραμμάρια διαιτητικών ινών την ημέρα. Είναι πιο χρήσιμο να τρώτε μη επεξεργασμένα δημητριακά που δεν έχουν περάσει θερμική επεξεργασία. Αυτό το προϊόν θα γεμίσει το σώμα απαραίτητη ποσότηταίνα. Τα σνακ είναι επιβλαβή λόγω του τηγανίσματος, καθώς γίνονται πλούσια σε θερμίδες και λιπαρά.

Είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη η υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες του ξηρού πρωινού. Για παράδειγμα, η περιεκτικότητα σε θερμίδες των μαξιλαριών με γέμιση είναι περίπου 400 θερμίδες και οι μπάλες σοκολάτας - 380 θερμίδες. Τα κέικ και τα γλυκά έχουν παρόμοια περιεκτικότητα σε θερμίδες και αυτό δεν είναι υγιεινό. Διάφορα πρόσθετα που αποτελούν μέρος του ξηρού πρωινού προκαλούν μεγαλύτερη βλάβη. Γι' αυτό αγοράστε ωμά δημητριακά για παιδιά, χωρίς διάφορα πρόσθετα. Προσθέστε μόνοι σας μέλι, ξηρούς καρπούς ή αποξηραμένα φρούτα στα δημητριακά πρωινού σας και αποφύγετε τροφές που περιλαμβάνουν υποκατάστατα ζάχαρης.

Το σιτάρι, το ρύζι και οι νιφάδες καλαμποκιού είναι πολύ εύπεπτα επειδή περιέχουν απλούς υδατάνθρακες. Αυτό γεμίζει το σώμα με ενέργεια και παρέχει διατροφή στον εγκέφαλο, αλλά η υπερβολική κατανάλωση αυτών των υδατανθράκων οδηγεί σε υπερβολικό βάρος.

Τα ξηρά πρωινά που έχουν υποστεί θερμική επεξεργασία είναι πολύ επιβλαβή. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας μαγειρέματος, το λίπος ή το λάδι που χρησιμοποιείται στη διαδικασία μαγειρέματος μπορεί να οδηγήσει σε καρδιαγγειακά προβλήματα και υψηλά επίπεδα χοληστερόλης. Η σύνθεση του πρωινού περιλαμβάνει συχνά ενισχυτικά γεύσης, μπέικιν πάουντερ και αρώματα. Αποφύγετε την αγορά προϊόντων με τέτοια πρόσθετα.

Σε ένα παιδί μπορεί να χορηγηθεί δημητριακά από την ηλικία των έξι ετών, όχι νωρίτερα, καθώς οι χονδροειδείς ίνες είναι δύσκολο να αφομοιωθούν από τα έντερα των παιδιών.

Πόνος που οι άνθρωποι μπορεί να βιώνουν περιοδικά ποικίλοι λόγοι, μπορεί να καταστρέψει όλα τα σχέδια για την ημέρα, να χαλάσει τη διάθεση και να επιδεινώσει την ποιότητα ζωής. Ο πόνος μπορεί να είναι διαφορετικής φύσης, αλλά για να απαλλαγούν από αυτόν, οι άνθρωποι καταφεύγουν στη χρήση παυσίπονων. Ωστόσο, την ίδια στιγμή, λίγοι άνθρωποι πιστεύουν ότι με τη χρήση αναισθητικού, μπορούμε να βλάψουμε την υγεία μας, αφού κάθε φάρμακο έχει παρενέργειες, που μπορεί να εκδηλωθεί σε έναν μόνο οργανισμό. Ωστόσο, δεν γνωρίζουν όλοι ότι ορισμένα προϊόντα είναι σε θέση να μειώσουν ή να ανακουφίσουν τον πόνο, ενώ είναι αρκετά αποτελεσματικά και χωρίς να εκθέσουν τον οργανισμό σε επιπλέον κίνδυνο. Φυσικά, με την εμφάνιση οποιουδήποτε πόνου, είναι απαραίτητο να προσδιοριστεί με τι σχετίζεται. Ο πόνος είναι ένα είδος σήματος από το σώμα, που δείχνει ότι έχει προβλήματα. Επομένως, σε καμία περίπτωση δεν μπορεί κανείς να αγνοήσει τον πόνο και μερικές φορές είναι αδύνατο να το κάνει αυτό, γιατί θυμίζει τον εαυτό του, μερικές φορές στην πιο ακατάλληλη στιγμή. Στο άρθρο μας, θα μιλήσουμε για το ποια προϊόντα μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο ή να μειώσουν την εκδήλωσή του τουλάχιστον για λίγο.

Άτομα που έχουν χρόνιες ασθένειες που εκδηλώνονται περιοδικά ως πόνος μπορούν να κάνουν κάποιο είδος δίαιτας κατά του πόνου για να ανακουφίσουν την κατάστασή τους. Ορίστε λοιπόν τα προϊόντα που μπορούν να απαλύνουν τον πόνο:

Κουρκουμάς και τζίντζερ. Το τζίντζερ είναι ένα αποδεδειγμένο φάρμακο για πολλές ασθένειες που μπορεί να αντιμετωπίσει αποτελεσματικά τον πόνο. Για παράδειγμα, στην ανατολική ιατρική, αυτό το φυτό χρησιμοποιείται για τη μείωση του πονόδοντου. Για το σκοπό αυτό, πρέπει να ετοιμάσετε ένα αφέψημα τζίντζερ και να ξεπλύνετε το στόμα με αυτό. Ο πόνος που προκύπτει από την άσκηση και λόγω εντερικών διαταραχών και ελκών μπορεί να καταπραΰνει με τζίντζερ και κουρκουμά. Επιπλέον, αυτά τα φυτά έχουν θετική επίδραση στην υγεία των νεφρών.

Μαϊντανός. Αυτό το πράσινο περιέχει αιθέρια έλαιαικανό να διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος στο ανθρώπινο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της παροχής αίματος εσωτερικά όργανα. Η χρήση μαϊντανού στον οργανισμό αυξάνει την προσαρμοστική ικανότητα, η οποία επιταχύνει την επούλωση.

Τσίλι. Αυτό είναι άλλο ένα αναλγητικό. Κατά τη διάρκεια των μελετών, διαπιστώθηκε ότι το κόκκινο πιπέρι μπορεί να αυξήσει τον ουδό πόνου ενός ατόμου. Τα μόρια αυτού του προϊόντος ενεργοποιούν την ανοσολογική άμυνα στον οργανισμό και παράγουν ενδορφίνες που λειτουργούν ως αναισθητικό. Παραδοσιακά, αυτή η πιπεριά περιλαμβάνεται στο μενού των λαών που ζουν σε συγκρότημα φυσικές συνθήκεςκαι να κάνει σκληρή σωματική εργασία.

πικρή σοκολάτα. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η ορμόνη ενδορφίνη, η οποία ονομάζεται και «ορμόνη της ευτυχίας», είναι ένα φυσικό αναλγητικό. Η παραγωγή αυτού του φυσικού αναλγητικού διεγείρεται από την κατανάλωση σοκολάτας. Όλοι γνωρίζουν την ιδιαιτερότητα της σοκολάτας να δίνει ευχαρίστηση, ωστόσο, αυτό το προϊόν όχι μόνο χαρίζει διάθεση, αλλά είναι σε θέση να ανακουφίσει τον πόνο.

Προϊόντα ολικής αλέσεως. Σύμφωνα με ορισμένους ειδικούς, η ικανότητα των προϊόντων που παρασκευάζονται από δημητριακά ολικής αλέσεως να ανακουφίζουν τον πόνο είναι υπερβολικά υψηλή. Αυτά τα προϊόντα περιέχουν πολύ μαγνήσιο και αυτό σας επιτρέπει να ανακουφίσετε τον μυϊκό πόνο. Επιπλέον, τα προϊόντα αυτά βοηθούν στην ανακούφιση από τους πονοκεφάλους, καθώς προστατεύουν τον οργανισμό από την αφυδάτωση.

Μουστάρδα. Η μουστάρδα είναι σε θέση να μειώσει τους πονοκεφάλους που προέκυψαν από υπερβολική εργασία ή άλλους λόγους. Αρκεί να φάτε ένα κομμάτι ψωμί αλειμμένο με φρέσκια μουστάρδα.

Κεράσι. Είναι πολύ εύκολο να εξαλείψετε τον πονοκέφαλο τρώγοντας μερικά ώριμα κεράσια.

Σκόρδο. Αυτό είναι ένα άλλο τσιμπημένο προϊόν που μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο, επιπλέον, αυτό ισχύει για τον πόνο που προκύπτει από διάφορες φλεγμονές.

Εσπεριδοειδές. Αυτά τα φρούτα έχουν παυσίπονα, όπως και άλλες τροφές που περιέχουν βιταμίνη C. Τα εσπεριδοειδή ανακουφίζουν από τον πόνο από διάφορες αιτίες. Επιπλέον, αυτά τα φρούτα λειτουργούν ως γενικό τονωτικό. Ως εκ τούτου, είναι το πρώτο προϊόν που μεταφέρεται σε ασθενείς στο νοσοκομείο.

Κανέλα. Ένα άλλο σημαντικό φάρμακο που χρησιμοποιείται για την καταπολέμηση διαφόρων φλεγμονών και πόνων. Η κανέλα μειώνει τις αρνητικές επιπτώσεις του ουρικού οξέος, η υψηλή περιεκτικότητα του οποίου μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη πολλών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της αρθρίτιδας.

Τα άτομα που πάσχουν από υπέρταση εξαρτώνται από τις καιρικές συνθήκες. Οι υπερτασικοί ασθενείς στη ζέστη αισθάνονται μια επιδείνωση της ευεξίας. Ακόμη και μια ελάχιστη αύξηση της θερμοκρασίας του αέρα οδηγεί σε επιτάχυνση του καρδιακού παλμού. Σε ζεστό καιρό, άνθρωποι όλων των ηλικιών αισθάνονται δυσφορία - από νέους έως ηλικιωμένους. Αξίζει να δοθεί προσοχή σε αυτό, καθώς μια επίμονη αύξηση της αρτηριακής πίεσης οδηγεί σε μια σοβαρή ασθένεια - στην υπέρταση με τις επακόλουθες συνέπειες.

Πώς επηρεάζει ο ζεστός καιρός την αρτηριακή πίεση;

Ακόμη και τα υγιή άτομα δεν ανέχονται καλά τη ζέστη και τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση αισθάνονται ιδιαίτερα αδιαθεσία. Η θερμότητα συνήθως επηρεάζει την αρτηριακή πίεση ενός ατόμου με τον ακόλουθο τρόπο:

Εισαγάγετε την πίεσή σας

Μετακινήστε τα ρυθμιστικά

• εμφανίζεται πονοκέφαλος, ο οποίος μπορεί να συνοδεύεται από ζάλη.
• Ο καρδιακός παλμός επιταχύνεται.
• αίσθημα αδυναμίας?
• εμφανίζεται ναυτία.
• Τα "αστέρια" εμφανίζονται μπροστά στα μάτια.
• Υπάρχει απώλεια συνείδησης.
• ο ρυθμός της αναπνοής διαταράσσεται.

Υπάρχει μια σειρά από άλλα συμπτώματα που σηματοδοτούν την εκδήλωση υπέρτασης ή μια επικείμενη κρίση. Δεν πρέπει να αγνοούνται. Υπάρχουν φορές που ένα άτομο αισθάνεται απολύτως φυσιολογικό με υψηλή αρτηριακή πίεση. Αλλά με οποιαδήποτε επιδείνωση της ευημερίας, οι άνθρωποι που πάσχουν από αυτή την ασθένεια, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Πώς να σώσετε τους υπερτασικούς ασθενείς σε ζεστό καιρό;

Τις ζεστές μέρες, φροντίστε να πίνετε άφθονο νερό.

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να παρακολουθείτε συνεχώς τους δείκτες της κάτω και της ανώτερης πίεσης, τη διαφορά μεταξύ τους.Τα άτομα που πάσχουν από καρδιακή ανεπάρκεια πρέπει να περνούν όσο το δυνατόν λιγότερο ήλιο στη ζέστη, ειδικά μεταξύ 12:00 και 16:00. Είναι απαραίτητο να προστατευτείτε από το άμεσο ηλιακό φως με τη βοήθεια καπέλων, ομπρελών, σκιάς. Σε εσωτερικούς χώρους, πρέπει επίσης να διατηρήσετε τη θερμοκρασία κανονική - 21-26 ° C.

Υπάρχουν διάφοροι κανόνες που βοηθούν στην αποφυγή επιδείνωσης:

• Πριν φύγετε από το σπίτι, πρέπει να πάρετε τα απαραίτητα φάρμακα που ομαλοποιούν την αρτηριακή πίεση.
• Φροντίστε να έχετε μαζί σας ένα μπουκάλι νερό. Ένα άτομο πρέπει να πίνει τουλάχιστον 2 λίτρα νερό.
• Είναι σημαντικό να εφοδιαστείτε με τα απαραίτητα φάρμακα σε περίπτωση επιδείνωσης της υγείας σε συνθήκες αγρού.
• Αποφύγετε τη σωματική εργασία όσο το δυνατόν περισσότερο. Για να αποτρέψετε, μπορείτε να κάνετε απλά φυσική άσκησηγενικού τύπου ενίσχυσης.
• Τα λιπαρά, τηγανητά, αλμυρά τρόφιμα, καθώς και τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τα ανθρακούχα ποτά θα πρέπει να αποκλείονται από τη διατροφή.
• Συνιστάται να φοράτε ανοιχτόχρωμα ρούχα από φυσικά υφάσματα.

Φάρμακα

Οι γιατροί συστήνουν το φάρμακο κατά τις διακυμάνσεις της θερμοκρασίας.

Πρώτα απ 'όλα, δεν συνιστάται η λήψη φαρμάκων με δική σας πρωτοβουλία, καθώς αυτό μπορεί μόνο να επιδεινώσει την κατάσταση. Για να συνταγογραφήσετε θεραπεία, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Τα άτομα που πάσχουν από υπέρταση συνιστάται να έχουν πάντα μαζί τους γλυκίνη. Αυτό το φάρμακο δεν παράγει καμία επίδραση στην πίεση, αλλά βοηθά στην ήρεμη υπομονή των αλλαγών στην ατμοσφαιρική πίεση. Το "Glycine" πρέπει να λαμβάνεται από το στόμα 2 δισκία κάτω από τη γλώσσα 4 φορές την ημέρα.

Οι γιατροί μπορεί να συνταγογραφήσουν διουρητικά, τα οποία απομακρύνουν την περίσσεια υγρών από το σώμα. Αυτά τα φάρμακα ονομάζονται διουρητικά. Η επόμενη ομάδα είναι οι αναστολείς ΜΕΑ. Μειώνουν την έκκριση μιας ορμόνης που προκαλεί τη συστολή των αιμοφόρων αγγείων. Οι β-αναστολείς μειώνουν τον καρδιακό ρυθμό, με αποτέλεσμα την αρτηριακή πίεση κανονική κατάσταση. Οι ανταγωνιστές ασβεστίου χαλαρώνουν τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.

Λαϊκές θεραπείες

Υπάρχουν πολλές λαϊκές θεραπείες για τη θεραπεία της υπέρτασης. Μπορούν και να μειώσουν την πίεση και να αποτρέψουν την αύξησή της. Αλλά αυτές οι μέθοδοι δεν λειτουργούν πάντα και εάν χρησιμοποιηθούν εσφαλμένα, οδηγούν σε φθορά. Να γιατί Μην κάνετε αυτοθεραπεία, αλλά απευθυνθείτε σε ειδικούς. Ο πίνακας δείχνει δημοφιλή λαϊκές θεραπείεςγια την αντιμετώπιση της υπέρτασης και τη σωτηρία των υπερτασικών από τον καύσωνα.

Λαϊκή θεραπεία	Περιγραφή	Τρόπος εφαρμογής
Σπόροι λιναριού	Μειώνει αποτελεσματικά την αρτηριακή πίεση, μπορούν να ομαλοποιήσουν τον μεταβολισμό των λιπιδίων και να ενισχύσουν τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Αυτό το εργαλείο είναι φθηνό, έχει θετική επίδραση στο σώμα.	Καταναλώστε 3 κουταλιές της σούπας. Μπορεί να προστεθεί σε διάφορα πιάτα, όπως σαλάτες.
Βάμμα κόκκινου κουκουνιού	Θεωρείται μια από τις καλύτερες θεραπείες για την υπέρταση. Μετά από λίγες ημέρες χρήσης, μπορείτε να παρατηρήσετε μείωση της αρτηριακής πίεσης. Με τακτική χρήση, τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων ενισχύονται. Το βάμμα διεγείρει την κίνηση του αίματος μέσω των αγγείων του εγκεφάλου και του νωτιαίου μυελού.	Πάρτε 1 κουταλάκι του γλυκού 3 φορές την ημέρα για 20-30 λεπτά. πριν από τα γεύματα μέσα καθαρή μορφήή με ανάμειξη με τσάι ή νερό.
Σκόρδο	Είναι μια καλή θεραπεία για την υπέρταση. Αυτό το φυτό αραιώνει το αίμα και διεγείρει την κίνηση του αίματος στα αγγεία. Με τακτική χρήση, η αρτηριακή πίεση μειώνεται σημαντικά.	Καταναλώνετε συνεχώς κάθε μέρα μερικές σκελίδες σκόρδο. Ετοιμάστε και πιείτε βάμμα σκόρδου.
Φρέσκοι χυμοί για την υπέρταση	Μπορεί να είναι χυμός παντζαριού, καρότου, αγγουριού, καθώς και χυμός σέλινου, μαϊντανού και σπανακιού. Τα ποτά βοηθούν τους υπερτασικούς ασθενείς με θερμότητα.	Πίνετε τακτικά ή με την παραμικρή αλλοίωση.

Όχι πολύ μακριά είναι η μέρα που το θερμόμετρο θα σβήσει την κλίμακα για 30 βαθμούς. Οι νέοι, γενικά, αντέχουν ήρεμα τη ζέστη. Τι γίνεται όμως με τους ηλικιωμένους ή τους ασθενείς με καρδιαγγειακά νοσήματα; Ο τακτικός μας συγγραφέας, ο καλύτερος μας φίλος και επαγγελματίας καρδιολόγος Alexei Valeryevich Yakovlev θα πει για αυτό.

Η υπερβολική ζέστη είναι, καταρχήν, φορτίο στην καρδιά και όσο περισσότερο ο καιρός δείχνει τέτοιες «τροπικές» φιοριτούρες, τόσο περισσότερο θα υποφέρει η «πύρινη μηχανή» σας. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτό:

Οποιοσδήποτε οργανισμός αντιδρά στη θερμότητα διαστέλλοντας τα αιμοφόρα αγγεία και, κατά συνέπεια, πέφτει η αρτηριακή πίεση. Για να διατηρηθεί ταυτόχρονα η φυσιολογική ροή του αίματος, η καρδιά πρέπει να λειτουργεί σε ενισχυμένο τρόπο λειτουργίας, σχεδόν στο όριο των δυνατοτήτων της.

Στη ζέστη, το σώμα χάνει πολλά υγρά και, μαζί με αυτό, μεταλλικά άλατα. Στο μεταξύ, το κάλιο και το μαγνήσιο, για παράδειγμα, είναι απαραίτητα για τη διατήρηση του καρδιακού ρυθμού και εάν η ισορροπία νερού-αλατιού στο σώμα διαταραχθεί σοβαρά, η ανθρώπινη καρδιά μπορεί απλά να σταματήσει.

Η αφυδάτωση οδηγεί επίσης σε πάχυνση του αίματος. Μαζί με την επέκταση των αιμοφόρων αγγείων, αυτό αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο θρόμβων αίματος και επομένως όλα τα προβλήματα που σχετίζονται με αυτό. Αυξάνεται ο κίνδυνος εμφράγματος, εγκεφαλικού, πνευμονικής εμβολής κ.λπ.

Όταν κάνει πολύ ζέστη, ακόμη και σε αρκετά υγιή άτομα, ο σφυγμός μπορεί να γίνει πιο συχνός, να εμφανιστεί δύσπνοια, αίσθημα έλλειψης αέρα, σφίξιμο στο στήθος. Όλα αυτά είναι αποτέλεσμα αυξημένου στρες στην καρδιά. Τα άτομα με παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος είναι ιδιαίτερα ευάλωτα. Στη ζέστη, οι υπερτασικοί ασθενείς αισθάνονται χειρότερα, οι ασθενείς με στεφανιαία νόσο (ΣΝ) συχνά εμφανίζουν κρίσεις στηθάγχης. Η υψηλή θερμοκρασία προκαλεί ταχυκαρδία - η καρδιά λειτουργεί σε λειτουργία μαραθώνιου. Αυτή η κατάσταση είναι η ώθηση για την ανάπτυξη προσβολής σε άτομα με στεφανιαία νόσο. Επομένως, όλοι όσοι έχουν παθολογία του καρδιαγγειακού συστήματος δεν πρέπει να βγαίνουν έξω από τις 12:00 έως τις 16:00. Δεν μπορεί να αποφευχθεί αυτό; Τότε είσαι μόνο στη σκιά. Ψάξτε για σχετικά δροσερά μέρη. Το άμεσο ηλιακό φως δεν είναι φίλος σας. Ντυθείτε ελαφρά και χαλαρά. Ας είναι φυσικά υφάσματαανοιχτόχρωμες αποχρώσεις. Αξίζει να εγκαταλείψετε τους γιακάδες που σφίγγουν το λαιμό, τα στενά πουκάμισα, τις σφιχτές ζώνες.

« ασθένεια κήπου»

Έτσι αποκαλούν οι γιατροί τα εμφράγματα που συμβαίνουν σε εξοχικές κατοικίες. Η νοοτροπία των πολιτών μας είναι η εξής - πηγαίνουμε στη ντάκα όχι για ξεκούραση και ικανοποίηση - να ξαπλώσουμε σε μια αιώρα, να θαυμάσουμε τα λουλούδια και το γενικό τοπίο, ο στόχος είναι διαφορετικός - ένας φανατικός αγώνας για τη συγκομιδή. Συμβαίνει συχνά ένα ασθενοφόρο να παίρνει άτομα με σοβαρή καρδιακή προσβολή όταν δούλευαν σε θερμοκήπιο. Δεν μπορούν όλοι να σωθούν σε τέτοιες περιπτώσεις. Μην ξεχνάτε ότι δεν μπορείτε να ξεριζώσετε τα κρεβάτια, σκυμμένα έντονα και χαμηλώνοντας το κεφάλι σας. Αυτή η θέση διαταράσσει την εκροή αίματος από το κεφάλι - μπορεί να υπάρξει απότομη αύξηση της αρτηριακής πίεσης, μέχρι απώλεια συνείδησης και εγκεφαλικό. Θυμηθείτε τον τρόπο εργασίας: 30-40 λεπτά εργασίας, 15-20 - ξεκούραση. Εάν εμφανιστεί δύσπνοια, ακανόνιστος καρδιακός παλμός, αδυναμία, ζάλη ή ακόμη χειρότεροι πόνοι στο στήθος, σταματήστε αμέσως κάθε σωματική δραστηριότητα.

Και είναι καλύτερα να αρνηθείτε να εργαστείτε στη ζέστη εντελώς. Οι καρδιές πρώτα. Οι κάτοικοι του καλοκαιριού πρέπει να θυμούνται: σε οποιαδήποτε απρόβλεπτη κατάσταση, θα πρέπει να βασίζονται μόνο στον εαυτό τους, γιατί εξοχικές κατοικίεςβρίσκονται μακριά από την πόλη και το ασθενοφόρο δεν θα φτάσει σύντομα. Επομένως, σε ένα προσωπικό κιτ πρώτων βοηθειών θα πρέπει πάντα να υπάρχουν καρδιοθεραπευτικά. Αυτά είναι φάρμακα για τη μείωση της πίεσης που συνταγογραφούνται από τον θεράποντα ιατρό, η valocordin, η validol και η νιτρογλυκερίνη. Και τα δύο τελευταία φάρμακαθα πρέπει να το κρατήσετε στην τσέπη σας - για κάθε περίπτωση, αν γίνει ξαφνικά κακό και δεν θα μπορείτε να φτάσετε στο κιτ πρώτων βοηθειών. Στα κατορθώματα της ντάτσας και του κήπου σας, επικεντρωθείτε μόνο στη δική σας ευημερία, μην βάζετε σούπερ-εργασίες - ξεχορταίνετε τόσο πολύ, σκάβετε από και προς. Λάβετε υπόψη μόνο τις σωματικές σας ικανότητες. Τελευταία προφορά: ΘΕΡΙΝΗ ΩΡΑμην προσπαθήσετε να μειώσετε τη δόση των φαρμάκων ή να σταματήσετε να τα παίρνετε εντελώς. Μην το κάνετε αυτό χωρίς τη σύσταση γιατρού σε καμία περίπτωση! +

καλοκαιρινή δίαιτα

Τις ιδιαίτερα ζεστές μέρες, αξίζει να αναθεωρήσετε τη διατροφή σας. Τρώτε λιγότερο κρέας και ζωικά λίπη, περισσότερα φυτικά και γαλακτοκομικά τρόφιμα. Ωστόσο, σε κάθε περίπτωση, δεν πρέπει να υπερκαταναλώνετε υγιεινές τροφές. Η βασική αρχή είναι το ελαφρύ φαγητό λίγο τη φορά. Είναι απαραίτητο να τρώτε περισσότερα χόρτα: μαϊντανό, άνηθο, λαχανικά, φρούτα, είναι καλύτερο να αντικαταστήσετε το κρέας με ψάρι, να αρνηθείτε τα πλούσια πρώτα πιάτα. Με ελάχιστο αλάτι.

Πάντα μαζί σας

Τα άτομα με παθολογία του καρδιαγγειακού συστήματος θα πρέπει οπωσδήποτε να έχουν μαζί τους τονόμετρο. Συμβαίνει κάποιος να αντιλαμβάνεται την εμφάνιση πονοκεφάλου ως αρχή μιας υπερτασικής κρίσης. Γνωρίζοντας για τις σοβαρές συνέπειες αυτής της πάθησης, αλλά χωρίς να μετρήσει την πίεση, πανικόβλητος, αρχίζει να πιάνει ένα, δεύτερο, τρίτο δισκίο. Αν όμως αποδειχθεί ότι ο πονοκέφαλος δεν ήταν σημάδι υψηλής αρτηριακής πίεσης, αλλά προέκυψε από υπερβολική εργασία, άγχος κ.λπ., η ανεξέλεγκτη φαρμακευτική αγωγή θα προκαλέσει σοβαρή υπόταση (μείωση της πίεσης) και μπορεί να οδηγήσει σε λιποθυμία.

Εάν ένα άτομο αρρωστήσει στη ζέστη, βοηθήστε το να μετακινηθεί στη σκιά. Απελευθερώστε το στήθος ξεκουμπώνοντας το πουκάμισο, χαλαρώνοντας την πίεση της ζώνης, γιακά, ζώνη. Ψεκάστε το πρόσωπο και το στήθος σας με νερό. Εάν παραπονιέται για οπισθοστερνικό πόνο, αίσθημα συστολής, πέτρα στο στήθος του, δώστε ένα δισκίο νιτρογλυκερίνης κάτω από τη γλώσσα. Εάν ο πόνος δεν υποχωρεί (!), πρέπει να πάρετε ασπιρίνη - ολόκληρο το χάπι - όχι το μισό ή το ένα τέταρτο. Αυτό το φάρμακο είναι ένας αντιαιμοπεταλιακός παράγοντας - "αραιώνει" το αίμα. Επομένως, σε αυτή την κατάσταση, η μάσηση ασπιρίνης είναι η πρόληψη του εμφράγματος του μυοκαρδίου. Καλέστε ένα ασθενοφόρο το συντομότερο δυνατό! Έχετε νιώσει ζάλη, επιταχυνόμενη αναπνοή και καρδιακό ρυθμό, αυξημένη εφίδρωση; Αυτά είναι τα πρώτα σημάδια θερμοπληξίας. Πηγαίνετε αμέσως σε μια σκιά ή σε ένα δροσερό δωμάτιο, καθίστε, πιείτε λίγο παγωμένο νερό. +

Να πιεις ή να μην πιεις;

Στη ζέστη, πολλοί άνθρωποι πίνουν λάθος ποτά και λάθος ποσότητα. Υψηλή υγρασίαο αέρας οδηγεί στην κατακράτηση της περίσσειας υγρών στο σώμα. Είναι επιβλαβές. Εάν υπάρχει σοβαρή στεφανιαία νόσος, ο όγκος των χυμών που πίνονται, μεταλλικό νερόκ.λπ. θα πρέπει να μειωθεί στα 800 ml την ημέρα (με την προϋπόθεση ότι το άτομο δεν είναι στον ήλιο). Η περίσσεια υγρών μπορεί να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση. Τα άτομα με καρδιακά προβλήματα μπορεί να συμβουλεύονται να μην πίνουν όποτε διψούν, αλλά απλώς να ξεπλένουν το στόμα τους με οξινισμένο νερό με λεμόνι ή ιπποφαές σε θερμοκρασία δωματίου. Εάν συνταγογραφούνται διουρητικά, τις ιδιαίτερα ζεστές μέρες αξίζει να αυξήσετε τη δοσολογία τους, αφού συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Οι υγιείς άνθρωποι πρέπει να πίνουν έναν όγκο υγρών που θα αντιστάθμιζε την αυξημένη εφίδρωση. Διαφορετικά, η αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε ζάλη και λιποθυμία.

Τι είναι καλύτερο να πιείτε; Απλά όχι ζαχαρούχα αναψυκτικά. Δεν ξεδιψούν καθόλου. Και, φυσικά, ακόμη και τα ποτά με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ, όπως η μπύρα, αντενδείκνυνται κατηγορηματικά σε άτομα με καρδιακές παθήσεις. Πολλοί το θεωρούν ακίνδυνο, αλλά η κατανάλωση μπύρας προκαλεί αυξήσεις της αρτηριακής πίεσης για δύο λόγους: τις επιπτώσεις του αλκοόλ και της περίσσειας υγρών. Και εάν υπάρχει υπέρταση και στεφανιαία νόσο, ένα αφρώδες ποτό, όπως και άλλο αλκοόλ, μπορεί να προκαλέσει ασταθή στηθάγχη και ακόμη και επίθεση καρδιακού άσθματος.

Η καλύτερη επιλογή στη ζέστη είναι το πράσινο ή το μαύρο τσάι. Κατά τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα αφέψημα από μέντα, τίλιο, θυμάρι, προσθέτοντας φρέσκα ή κατεψυγμένα μούρα σε αυτά. +

Μην αναζητάτε τη σωτηρία από τη ζέστη σε πολύ δροσερό νερό. Είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο να μπείτε στο νερό που θερμαίνεται με ισχαιμία. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε επιπλέον αγγειόσπασμο. Και εδώ, μόνο μισό βήμα πριν από μια επίθεση στηθάγχης και ακόμη και ένα έμφραγμα.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορείτε να ψεκάσετε τον εαυτό σας με λίγο ζεστό νερό από ένα μπουκάλι ψεκασμού. Ακριβώς ζεστό νερόαφαιρεί ένα λεπτό στρώμα λιπιδίων από την επιφάνεια του δέρματος, ανοίγοντας τους πόρους και αναγκάζοντας το δέρμα να αναπνέει. Κρύο νερόδεν το κάνει. Στα δωμάτια, φροντίστε να ενεργοποιήσετε τα κλιματιστικά και τους ανεμιστήρες, να κρεμάσετε βρεγμένα σεντόνια στα παράθυρα.

Να είναι υγιής!

Επικεφαλής του καρδιολογικού τμήματος του Νοσοκομείου Πόλης Νο. 1 Novotroitsk A.V. Γιακόβλεφ.