आत्म-सुधार मनोविज्ञान का एक अलग पहलू है, एक ऐसा विज्ञान जो नहीं है सटीक समाधान. इसे समझने के लिए, एक खोखला सिद्धांत और असमर्थित तथ्य पर्याप्त नहीं हैं - यहां जो महत्वपूर्ण है वह वह प्रक्रिया है जो परिणाम को जन्म देती है। आत्म-विकास कहाँ से शुरू करें?

हर व्यक्ति के जीवन में एक समय ऐसा आता है जब उसे एहसास होता है कि अब अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने और कार्रवाई करने का समय आ गया है। प्रारंभिक बिंदु आत्म-विकास के लिए मानव पथ के प्रक्षेपवक्र का एक घटक है: आंतरिक और बाहरी। व्यक्तित्व के संघर्ष में, भय, अनिश्चितता, शर्मिंदगी जैसी अवधारणाओं को त्यागना आवश्यक है, हालांकि वे मौजूद रहेंगे और समय-समय पर आपको गुमराह करेंगे।

सफलता की कुंजी नियंत्रित विचार हैं

स्वयं पर विजय की गारंटी एक सटीक योजना है जिस पर आप कायम रहेंगे। बेहतरी के लिए बदलाव कैसे शुरू करें?

सबसे पहले आपको वर्तमान स्थिति का समझदारी से आकलन करने की आवश्यकता है। मनोवैज्ञानिक आपको सलाह देते हैं कि आईने के सामने खड़े होकर अपने आप से खुलकर बात करें। आप कौन हैं? आप क्या चाहते हैं और आपके पास क्या है? अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करें और उन्हें हासिल करना शुरू करें।

अपनी इच्छाएँ कागज के एक टुकड़े पर लिखें। 55 लक्ष्य बनाएं जिन्हें आपको छह महीने में हासिल करना होगा।
अपने सामाजिक दायरे की समीक्षा करें. के साथ संपर्क में रहना सफल लोग, उनसे नया ज्ञान लें। यह प्रकृति में निहित है कि एक व्यक्ति अवचेतन रूप से अपने वातावरण के अनुरूप होना शुरू कर देता है।
न केवल अपने दिमाग में, बल्कि अपनी आंखों के सामने भी तस्वीरें बदलें। यात्रा करें, अद्वितीय स्थानों की तलाश करें जो अपने इतिहास से मंत्रमुग्ध कर दें।
पढ़ना! ज्ञान एक ऐसी शक्ति है जो मन पर हावी रहती है। आरंभ करने के लिए, 15 पुस्तकें चुनें। उनमें से प्रत्येक को पढ़ने के बाद करें संक्षिप्त विश्लेषण, महत्वपूर्ण बिंदुओं पर प्रकाश डालें।
एक ही गलती दो बार न करें.
हर दिन अपने लिए एक खोज करने का प्रयास करें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह पियानो का पाठ है या पहाड़ों की सैर। मुख्य बात वह करना है जो आप नैतिक रूप से पहले नहीं कर सकते थे।
एक डायरी रखें जिसमें आप उपलब्धियों और असफलताओं, विचारों, अनुभवों, खुशी के क्षणों को दर्ज करेंगे।

यह सर्वविदित तथ्य है कि व्यक्ति को लगातार अधिक के लिए प्रयास करना चाहिए, अन्यथा उसका व्यक्तिगत पतन हो जाएगा। आपके पास जो कुछ है उससे लंबे समय तक संतुष्ट रहना असंभव है - यह कमजोरी और पूर्ण रूप से जीने और विकसित होने की इच्छा की कमी का संकेत है।

आत्म-विकास जीवन के सभी पहलुओं को प्रभावित करता है, सार्वजनिक और व्यक्तिगत दोनों। उत्कृष्टता के लिए प्रयास करने वाले व्यक्ति को चाहिए:

आंतरिक और बाह्य अवस्थाओं के बीच एकरूपता प्राप्त करना। अपनी भावनाओं को व्यक्त करें, छोटी से छोटी बात पर विचार करें। बाहरी छवि व्यक्तित्व का प्रतिबिंब है, आत्म-अभिव्यक्ति का एक तरीका है। यदि आप बाहरी असुविधा का अनुभव करते हैं तो सामाजिक या व्यावसायिक क्षेत्र में सफलता प्राप्त करना असंभव है।
अपने अप्रत्याशित पर नज़र रखें? यह बिंदु पहले से संबंधित है, क्योंकि आराम की भावना सुरक्षा, ताकत और नए अवसरों की भावना देती है।
अपने आप पर विजय प्राप्त करो. आपको दूसरों पर ध्यान नहीं देना चाहिए, अपने लिए मूर्तियों की तलाश करनी चाहिए। आत्म-विकास का सार यह है कि आप कल से बेहतर बनें!
असफलता के लिए तैयार रहें. आपके संघर्ष में सबसे मूल्यवान चीज़ प्राप्त अनुभव है, जो ज्ञान में विकसित होता है। गलतियाँ आपको समय, धन, ज्ञान और भावनाओं की कद्र करना सिखाती हैं।

सूत्र "खुशी = सफलता" विकास के शुरुआती बिंदुओं में से एक है। हम और अधिक के लिए प्रयास क्यों करते हैं, नए पहलुओं को समझते हैं? एक सफल परिणाम ख़ुशी की अनुभूति देता है। यह अहसास आपको तभी होता है जब आप खुद से संतुष्ट होते हैं।

काम विकास में कैसे बाधा डालता है?

आत्म-सुधार का एक अभिन्न अंग सफलता है व्यावसायिक गतिविधि. ऐसा कोई व्यक्ति नहीं है जो अपने करियर में ऊंचाइयों को छूना नहीं चाहता हो। लेकिन रोजमर्रा की जिंदगी अपने नियम खुद तय करती है।

जब आप जवान होते हैं तो आप सपने देखते हैं भविष्य का पेशा, कल्पना करें कि आपका सपनों का व्यवसाय कैसा दिखाई देगा। यह सपने और इच्छाएँ ही हैं जो सक्रिय विकास और निरंतर प्रगति को प्रोत्साहित करते हैं। अक्सर, कई वर्षों तक एक ही स्थान पर काम करने के बाद, लोग अपने कार्यों को स्वचालितता के बिंदु पर ले आते हैं, और वे प्रेरणा और उत्साह खो देते हैं। यदि यह इतना अच्छा है तो ऊर्जा क्यों बर्बाद करें?

यह कार्य प्रक्रिया की सीमित संभावनाएँ हैं जो उत्कृष्टता के प्रति उत्साह की कमी को जन्म देती हैं। वही रोजमर्रा की जिंदगी सादा जीवनऔसत व्यक्ति - यह सब औसत निवासी के जीवन की एक सामान्य लय बन जाता है। वह सपने देखना और अधिक चाहना बंद कर देता है।

किसी व्यक्ति का मूल्यांकन करते समय, मनोवैज्ञानिक विश्लेषण करते हैं कि वह अपने काम के बारे में कैसे बात करता है, "काम" की अवधारणा से उसका क्या मतलब है, चुने हुए विकास मॉडल में एक निर्णायक कारक बन जाता है। यदि आप आगे बढ़ेंगे तो आप सफल नहीं हो सकते कार्यस्थलबिना प्रेरणा के. याद रखें, हर दिन विजयी, फलदायी और कुछ हद तक निर्णायक होना चाहिए।

आवश्यकताओं की सूची बनाना

किसी व्यक्ति के लिए, निर्दिष्ट लक्ष्यों की एक सूची होती है। लेकिन कुछ चीजें ऐसी होती हैं जिनकी जरूरत हर किसी को होती है। विज्ञान में दो श्रेणियां हैं: वे चीज़ें जिनके बिना जीना मुश्किल है और जिनके बिना जीना असंभव है।

पहले प्रकार में शामिल हैं भौतिक वस्तुएँकार, अपार्टमेंट, आरामदायक स्थिति और मनोरंजन वस्तुओं के रूप में। दूसरी श्रेणी में भोजन, वायु, स्वच्छता शामिल हैं।

पूर्ण सद्भाव में रहने के लिए, आपको लगातार आराम, आत्मविश्वास और सुरक्षा की भावना महसूस करनी चाहिए। अपने जीवन को बाहर से देखें और कार्रवाई करना शुरू करें, कागज पर लिखें कि आप अगले वर्ष क्या खरीदना चाहते हैं। ये हो सकते हैं:

कार (पुराने का प्रतिस्थापन)।
अपार्टमेंट।
बहुत बड़ा घर।
नये घरेलू उपकरण.
विदेश में छुट्टियाँ.

अपने प्रियजनों को उपहार देना न भूलें। बदले में आपको मिलने वाली कृतज्ञता आपके आत्म-बोध को बढ़ाती है और आपके आत्म-जागरूकता के आंतरिक स्तर को बढ़ाती है। लालच एक ऐसी बुराई है जो आपको आगे बढ़ने से रोकती है।

अपने आप पर क्रोधित होना

हंगेरियन मनोवैज्ञानिक द्वारा विकसित एक प्रभावी तकनीक ने हजारों लोगों को खुद से आगे निकलने में मदद की है। मुद्दा यह है कि आपको खुद को वैसे स्वीकार नहीं करना चाहिए जैसे आप हैं - यह कमजोरों के लिए है। आपको जो मिलता है उसे चूकना नहीं चाहिए वेतन, उपलब्ध बाहरी डेटा, ज्ञान।

अपनी आलोचना करें! अपनी कार्य रिपोर्ट का मूल्यांकन करते समय सख्त रहें। दर्पण में देखो और एक जोड़ी ढूँढ़ो अतिरिक्त पाउंड. परिणामों के लिए काम करें, हर बार खुद से आगे निकलने की कोशिश करें।

पहले तो यह आपको असामान्य लगेगा, लेकिन आप इस बात पर ध्यान नहीं देंगे कि दूसरे कैसे आपकी प्रशंसा करने लगेंगे और आपके उदाहरण का अनुसरण करने लगेंगे।

इससे पहले कि आप अपने जीवन को बेहतरी के लिए बदलना शुरू करें, एक ब्रेक लें। एक दिलचस्प यात्रा पर निकलें, जहां आपके पास उस रास्ते पर विचार करने और उसका मूल्यांकन करने का समय होगा जिस पर आपने यात्रा की है। महत्वपूर्ण कौशल– विचारों को एकत्रित करें और उन्हें सही दिशा में उत्पन्न करें। मानसिक आराम और सद्भाव, सकारात्मक रवैया, सफलता के घटक हैं।

एक आधुनिक व्यक्ति एक सफल व्यक्ति होता है। वह सुंदर, स्वस्थ और सुगठित है, ठीक-ठीक जानता है कि उसे क्या चाहिए, प्यार करता है और जानता है कि कैसे कुछ महत्वपूर्ण काम किया जाए जिससे दूसरों को फायदा हो और उसे नैतिक संतुष्टि और आय दोनों मिले। हम आधुनिक मीडिया के प्रभाव में, अपने जीवन की लय, अनुरोधों और इच्छाओं के तहत ऐसी तस्वीर विकसित करना शुरू करते हैं।

हालाँकि, इस छवि से अपनी तुलना करने पर, कई लोग असंतुष्ट रहते हैं - एक दूसरे से मेल नहीं खाता। इसलिए, एक व्यक्ति इस निष्कर्ष पर पहुंचता है कि उसे खुद को बदलने की जरूरत है, लेकिन अक्सर यह नहीं पता होता है कि कहां से शुरू करें, यह कुख्यात व्यक्तिगत विकास क्या है।

आत्म-विकास - यह क्या है?

आत्म-विकास के बारे में बोलते हुए, हम यथासंभव सरलता से इसका अर्थ बताने का प्रयास करेंगे। इसी में व्यस्त हो जाओ आसान काम नहींउन लोगों द्वारा पसंद किया जाता है जो अपना जीवन बदलना चाहते हैं बेहतर पक्षऔर वे ऐसा करते हैं. हममें से अधिकांश लोग पहले ही विकसित हो चुके हैं उत्तम छविआप स्वयं - उत्कृष्ट हास्यबोध वाला एक फिट, सक्रिय और सफल व्यक्ति, जो वही करता है जो उसे पसंद है। लेकिन, आत्म-सुधार की प्रक्रिया कहां से शुरू करें, इसके बारे में सोचकर, कई लोग स्तब्ध हो जाते हैं, इसे बाद के लिए टालते और टालते रहते हैं।

आत्म-विकास में जीवन के किसी भी पहलू में गुणात्मक सुधार, व्यक्तिगत विकास शामिल है। संभवतः कोई भी एक झटके में सब कुछ नहीं बदल पाएगा। सबसे पहले, इसके लिए पर्याप्त संसाधन नहीं हैं - आखिरकार, हम में से प्रत्येक के पास करने के लिए महत्वपूर्ण, लेकिन अरुचिकर चीजें हैं, जिनसे बचना असंभव है। दूसरे, एक व्यक्ति हमेशा अचानक और कार्डिनल परिवर्तनों से डरता है, और कोई भी जीवन के पूर्ण पुनर्जीवन की तस्वीर के सामने हार मान लेगा। इसलिए, बेहतरी के लिए कायापलट की शुरुआत उस क्षेत्र से करना सही होगा जिसमें हम "अवरूद्ध" महसूस करते हैं।

बदलाव की शुरुआत करें: कैसे?

बहुत से लोग सोचते हैं कि परिवर्तन और व्यक्तिगत विकास की प्रक्रिया शुरू करने के लिए बहुत अधिक समय, धन, प्रतिभा और अन्य अवसरों की आवश्यकता होती है, जो उनके पास नहीं है। इसलिए इंसान या तो टाल देता है यह घटना, या हर दिन अपने कमजोर चरित्र और आलस्य के लिए खुद को डांटते हुए अपना मूड खराब कर लेता है।

लेकिन उससे पहले यह विश्लेषण करना जरूरी है कि किस क्षेत्र में सबसे पहले तत्काल विकास की जरूरत है।

मानव आत्मा का क्षेत्र. व्यक्तिगत विकास, सबसे पहले, अपनी कमियों को समझना है। इस क्षेत्र में खुद को बदलने का मतलब है गुस्से से छुटकारा पाना और गपशप करना और हिसाब बराबर करना बंद करना, और बेहतरी के लिए दूसरों के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलना। वे कहते हैं कि एक उज्ज्वल व्यक्ति के आसपास दुनिया दयालु हो जाती है।
जीवन का वित्तीय पक्ष. हममें से कौन अपनी आय से संतुष्ट है और नहीं चाहता कि उसमें वृद्धि हो? हालाँकि, मूल कारण आमतौर पर व्यक्ति का उस स्थान और गतिविधि से असंतोष होता है जहाँ उसे अपना दैनिक कार्य करना होता है। अपने आप से पूछें - क्या आप वास्तव में अपने पेशे, पद, निगम से संतुष्ट हैं? बहुत बार ऐसा होता है कि नहीं. लेकिन हर कोई आसानी से अपनी नौकरी नहीं छोड़ सकता या तुरंत इसे बेहतर नौकरी में नहीं बदल सकता। इसलिए, आप प्रशिक्षण, पाठ्यक्रम या सेमिनार में भाग लेने, ऑनलाइन अध्ययन करने, एक ही स्थान पर काम करते हुए अन्य कंपनियों को अपना बायोडाटा जमा करने से शुरुआत कर सकते हैं। बहुत से लोग अपना खुद का व्यवसाय शुरू करना चाहते हैं लेकिन असफलता से डरते हैं। इस स्थिति को धीरे-धीरे बदलना ही सबसे उचित समाधान है। पता लगाएं कि इस क्षेत्र में कौन से दस्तावेज़ और शर्तें महत्वपूर्ण हैं, और अपना खुद का व्यवसाय खोलने में आपको वास्तव में कितना खर्च आएगा।
सामाजिक क्षेत्र.अक्सर, आदत से बाहर संचार करते समय, हम इसे उचित महत्व नहीं देते हैं, लेकिन ऐसा करना शुरू करना उचित है। इस बारे में सोचें कि क्या आप जिन लोगों से बात कर रहे हैं वे वास्तव में आपके लिए सुखद और आवश्यक हैं? क्या आपके पास ऐसे साथी हैं जो आपको पीछे खींचते हैं, आपसे ईर्ष्या करते हैं, लगातार शिकायतें करके आप पर नकारात्मकता डालते हैं? अपने आप से पूछें, परिवार में समस्याएँ क्यों आईं? हो सकता है कि इसके लिए आप ही दोषी हों, जो अपने जीवनसाथी, माता-पिता या बच्चों पर कम ध्यान दे रहे हों? यह सब समझने और अपना व्यक्तिगत विकास जारी रखने के लिए, एक पत्रिका रखना शुरू करना अच्छा है। आप अपने लिए एक आरेख या तालिका बना सकते हैं, बिंदुवार बता सकते हैं कि इस क्षेत्र में क्या करने की आवश्यकता है और आप किस चीज़ से छुटकारा पाना चाहेंगे। ऐसा "रोड मैप" स्थिति को स्पष्ट करेगा और बेहतरी के लिए परिवर्तनों की शुरुआत को चिह्नित करेगा।
व्यक्ति के बौद्धिक विकास का क्षेत्र।यह ध्यान और स्मृति के विकास, किसी के स्वयं के ज्ञान को गहरा करने, अमूर्त और से संबंधित है रचनात्मक सोच, जो किसी भी, यहां तक कि सबसे व्यावहारिक, गतिविधि में भी आवश्यक है। इस क्षेत्र में बेहतरी के लिए बदलाव की शुरुआत कहाँ से करें? हजारों वर्षों से ज्ञान और शिक्षा प्राप्त करने का सबसे महत्वपूर्ण साधन पुस्तक ही है। शाम को 20 मिनट टीवी के सामने बिताने या सोशल नेटवर्क पर घूमने की नहीं, बल्कि वास्तव में दिलचस्प सामग्री पढ़ने की आदत डालकर, आप अपनी साक्षरता में सुधार करेंगे, अपनी शब्दावली को गहरा करेंगे और बस अपनी नसों को शांत करेंगे।

उत्पादक - थोड़ा-थोड़ा करके

त्वरित गति से स्वयं को एक बार और सभी के लिए बदलना असंभव है। हम कुछ कौशल खो देते हैं, रहने की स्थिति और परिस्थितियाँ बदल जाती हैं, और हमारे शरीर को निरंतर देखभाल और खुद पर काम करने की आवश्यकता होती है। इसे थोड़ा-थोड़ा करके, लेकिन नियमित रूप से करें - मुख्य सिद्धांत, बेहतरी के लिए अपने अंदर और बाहर को बदलने में सक्षम, जो कि हम सभी चाहते हैं। यहां ऐसी छोटी-छोटी गतिविधियों के उदाहरण दिए गए हैं जो पहाड़ों को हिला सकती हैं और स्वयं में बड़े बदलाव ला सकती हैं:

दिन में दो बार 15-20 स्क्वैट्स करें।
प्रति सप्ताह।
दोपहर के भोजन के बाद चॉकलेट खाने की अपनी आदत बदलें। इसकी जगह कुछ मौसमी फलों का सेवन करें।
शाम को 20 मिनट के लिए टीवी बंद कर दें और सिर्फ अपने बच्चों से बात करें।
अपने अपार्टमेंट को छोटे-छोटे क्षेत्रों में विभाजित करना और उनमें से एक को प्रतिदिन साफ करना भी व्यक्तिगत विकास की अभिव्यक्तियों में से एक है।
अंग्रेजी या स्पैनिश पाठ्यक्रमों में जाएँ, क्योंकि आपने अपने छात्र वर्षों से इसका सपना देखा है।
आपको जिस प्रकार की फिटनेस पसंद है - स्ट्रेचिंग, योग या तीव्र ज़ुम्बा - के लिए वीडियो कक्षाएं डाउनलोड करें और प्रति दिन एक छोटा सा कॉम्प्लेक्स करें।
नाश्ते से पहले एक गिलास पानी में एक चम्मच शहद घोलकर पिएं।
सोने से पहले अपने जीवनसाथी के साथ 15 मिनट तक टहलें।

आप इसी क्षण से अपना जीवन बेहतरी के लिए बदल सकते हैं। ऐसा करने के लिए जरूरी है कि उठें और कुछ छोटे लेकिन महत्वपूर्ण काम करें जिससे आपका आत्म-सम्मान बढ़ेगा। स्वयं की प्रशंसा करना और प्रेरित करना न भूलें। केवल उन्हीं चीजों से शुरुआत करें जो वास्तव में आपके लिए दिलचस्प हों। इस मामले में, आत्म-सुधार आप पर हावी हो जाएगा, आपका जीवन बदल जाएगा और नए, अज्ञात क्षितिज खुल जाएंगे।

"विकास" और "आत्म-विकास" की अवधारणाओं के बीच संबंध। "आत्म-विकास" की परिभाषा

अपना जीवन अधिक परिपूर्ण बनने के प्रयास में बिताने से बेहतर जीवन जीना असंभव है।

सुकरात

विकास की अवधारणा. सबसे व्यापक अवधारणा जिसके परिप्रेक्ष्य से आत्म-विकास की विशेषता बताई जा सकती है वह विकास की अवधारणा है।

अंतर्गत विकास सामान्य तौर पर, वे परंपरागत रूप से पदार्थ, चेतना, समाज आदि में मात्रात्मक और गुणात्मक परिवर्तनों की स्वाभाविक रूप से होने वाली प्रक्रिया को समझते हैं। किसी व्यक्ति के संबंध में वे अक्सर शारीरिक, मानसिक और सामाजिक विकास के बारे में बात करते हैं।

शारीरिक विकास - यह किसी व्यक्ति के शारीरिक गुणों और गुणों में एक मात्रात्मक और गुणात्मक परिवर्तन है, जो उसके शरीर की संरचनाओं और प्रणालियों की परिपक्वता और परिवर्तन दोनों से जुड़ा है।

मानसिक विकास बदले में, यह गठन और परिवर्तन की एक प्राकृतिक प्रक्रिया है मनोवैज्ञानिक गुणऔर मानवीय गुण.

सामाजिक विकास - मानव विकास सामाजिक आदर्शऔर समाजीकरण की प्रक्रिया में व्यवहार, संचार और बातचीत के नियम।

आइए मानसिक विकास की समस्या पर ध्यान दें। कब कामनोविज्ञान में, पूर्व-निर्माणवाद का सिद्धांत हावी रहा, जिसके अनुसार विकास को सरल विकास, परिपक्वता, चरणों के पूर्वनिर्धारण के रूप में समझा गया। यह कोई संयोग नहीं है कि 17वीं-18वीं शताब्दी तक। बचपन को जीवन की तैयारी के रूप में देखा जाता था, और बच्चे को एक वयस्क की छोटी प्रति के रूप में देखा जाता था, जो अभी भी अपरिपक्व और अनुचित था।

धीरे-धीरे विकास की ओर अग्रसर होने लगा अपरिवर्तनीय प्रक्रियामात्रात्मक, गुणात्मक और संरचनात्मक परिवर्तन दिमागी प्रक्रिया, गुण, अवस्थाएँ समय के साथ प्रकट होती हैं। वर्तमान में, मानसिक विकास के कई अलग-अलग सिद्धांत हैं (प्रकृतिवाद, समाजवाद, संस्कृतिवाद, धर्मशास्त्र, ज्ञानमीमांसा, मानवविज्ञान), जो मानसिक विकास को समझने और समझाने के अपने स्वयं के संस्करण पेश करते हैं।

मानसिक विकास के कारकों की पहचान करने की समस्या ने विज्ञान में विशेष प्रासंगिकता हासिल कर ली है। यहां कई दृष्टिकोण सामने आए हैं। बायोजेनेटिक अवधारणाओं के अनुसार, विकास जैविक, जन्मजात और वंशानुगत कारकों के साथ-साथ परिपक्वता कारकों द्वारा निर्धारित होता है जो मानसिक विकास के कार्यक्रम और वैक्टर को निर्धारित करते हैं। इसके विपरीत, समाजशास्त्रीय दिशा मानव विकास की सामाजिक कंडीशनिंग पर जोर देती है, यह मानते हुए कि एक बच्चे के जीवन और गतिविधियों को एक निश्चित तरीके से व्यवस्थित करके, उसमें वांछनीय गुणों और गुणों का निर्माण संभव है। वी. स्टर्न के दो कारकों के अभिसरण के सिद्धांत में, बाल विकास को आनुवंशिकता और पर्यावरण दोनों के प्रभाव के परिणामस्वरूप प्रस्तुत किया गया है। में घरेलू मनोविज्ञानसबसे आम राय यह है कि विकास में अग्रणी भूमिका प्रशिक्षण और शिक्षा के साथ-साथ संचार और गतिविधि द्वारा निभाई जाती है, अर्थात। सामाजिक कारक, और जैविक, जन्मजात विशेषताएंविकास के लिए परिस्थितियों के रूप में कार्य करें। वायगोत्स्की ने मानव विकास में आनुवंशिकता और पर्यावरण के कारकों की एकता के बारे में लिखा। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि कुछ सिद्धांतों में, अधिक हद तक, और अन्य में, कुछ हद तक, व्यक्ति के स्वयं के विकास के निर्धारण के तथ्य को नजरअंदाज कर दिया जाता है, हालांकि इस बिंदु पर हमेशा ध्यान दिया गया है। विशेष रूप से, रूसी मनोविज्ञान में।

मनोविज्ञान में चर्चा की गई एक महत्वपूर्ण समस्या मानसिक विकास की प्रेरक शक्तियों और उसकी खोज की समस्या है। सामान्य पैटर्न. घरेलू विज्ञान में, यह माना जाता है कि विकास की प्रेरक शक्तियां विरोधाभास हैं, उदाहरण के लिए, उनकी संतुष्टि के लिए जरूरतों और संभावनाओं के बीच विरोधाभास, व्यवहार के पुराने और नए रूपों के बीच, पर्यावरण की मांगों और बच्चे की मौजूदा क्षमताओं के बीच विरोधाभास। और मानसिक विकास के नियम इसकी अपरिवर्तनीयता, दिशा, निरंतरता, असमानता, प्लास्टिसिटी, प्रगति और प्रतिगमन का संयोजन, ज़िगज़ैग और कुछ अन्य जैसे हैं।

मनोविज्ञान में उम्र और उम्र से संबंधित विकास की अवधि की समस्या पर विशेष ध्यान दिया जाता है। एल.एस. वायगोत्स्की के अनुसार, प्रत्येक युग को विकास की सामाजिक स्थिति, अग्रणी गतिविधि और उम्र से संबंधित नई संरचनाओं जैसी अवधारणाओं द्वारा चित्रित किया जा सकता है। उम्र की संरचना और गतिशीलता पर एल.एस. वायगोत्स्की के विचारों और 70 के दशक में ए.एन. लियोन्टीव द्वारा विकसित अग्रणी गतिविधि की अवधारणा पर आधारित। XX सदी एक आयु अवधिकरण विकसित किया गया था (लेखक - डी.बी. एल्कोनी), जो आज तक रूसी मनोविज्ञान में प्राथमिकता बना हुआ है। इस काल-विभाजन की ख़ासियत यह है कि इसमें जन्म से लेकर 17-18 वर्ष तक की आयु शामिल है। विदेशी काल-निर्धारण के बीच, अमेरिकी मनोवैज्ञानिक ई. एरिक्सन का आयु-आवर्तीकरण व्यापक रूप से जाना जाने लगा है। यह अवधिकरण संपूर्ण को कवर करता है जीवन चक्रव्यक्ति, और यहां दो विकल्प हैं संभव विकासमानव: उत्पादक विकास और अनुत्पादक। ये अवधिकरण कई पाठ्यपुस्तकों में अच्छी तरह से ज्ञात और वर्णित हैं, इसलिए हम उन पर ध्यान नहीं देंगे।

संक्षेप में याद करते हुए कि क्या विकास और मानसिक विकासव्यक्ति, आइए मुख्य प्रश्न पूछें: आत्म-विकास क्या है, इसका सार क्या है, यह विकास से कैसे भिन्न है?

यदि हम "विकास" शब्द में "स्वयं" प्रतिस्थापित करें, तो हमें मिलता है - तटवर्ती विकास। अत: इसमें "खुद-" और यही आत्म-विकास की घटना का समाधान है। इसलिए, आत्म-विकास की वास्तविक विशेषताओं पर आगे बढ़ने से पहले, हम इस रहस्यमय शब्द "स्व-" को समझने का प्रयास करेंगे।

"स्वयं-" एक ऐसी श्रेणी के रूप में जो विकास को आत्म-विकास की श्रेणी में "अनुवादित" करती है। "स्वयं-" (जिसमें आत्म-विकास शामिल है) की अवधारणा द्वारा निर्दिष्ट घटनाएं तेजी से अध्ययन का विषय बन रही हैं, क्योंकि वे शोधकर्ताओं को विशिष्ट विशेषताओं की पहचान करने के अवसर के साथ आकर्षित करती हैं जो अंतर करती हैं आधुनिक व्यक्तित्व, जैसे गतिविधि, आत्मनिर्णय की स्वतंत्रता, किसी के व्यवहार को प्रबंधित करने की क्षमता, विकास और इसकी जिम्मेदारी लेना।

व्युत्पत्ति विज्ञान के दृष्टिकोण से, "स्व-" समूह की अवधारणाएँ यौगिक शब्द हैं, जिनका शब्दार्थ समुदाय शब्दों के प्रारंभिक भाग से निर्धारित होता है: स्वयं- रूसी में, ऑटो (स्वायत्तता, स्वत: सुझाव)और खुद (आत्मसंस्थापन, स्व-आदेश) -वी अंग्रेज़ी, सेल्बेर (selbstanalyse) और eigen (eigenart) - जर्मन में.

"स्वयं" निम्नलिखित दो अर्थों को जटिल अवधारणाओं में प्रस्तुत करता है:

1) क्रिया की दिशा, शब्द के दूसरे भाग में नामित, स्वयं की ओर;
2) किसी कार्य को अनैच्छिक रूप से, अनायास, बिना किसी बाहरी हस्तक्षेप के करना।

"ऑटो-", "ऑटो-", "आई-" जैसी सिमेंटिक इकाइयों में समान गुण होते हैं। इस कारण से, "स्वयं" समूह में ऐसे भी शामिल हैं मनोवैज्ञानिक अवधारणाएँ, "ऑटो-आक्रामकता", "ऑटो-ट्रेनिंग", "स्वायत्तता", "आत्मकथात्मक स्मृति", "आई-कॉन्सेप्ट", आदि के रूप में।

यदि हम "स्व-" समूह की अवधारणाओं को संपीड़ित वाक्यों के रूप में कल्पना करते हैं, तो विस्तारित रूप में उन्हें "मैं स्वयं अपने संबंध में कुछ करता हूं" वाक्यांश द्वारा व्यक्त किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, आत्म-ज्ञान का अर्थ है कि मैं स्वयं को जानता हूँ; आत्म-सम्मान - मैं अपना मूल्यांकन करता हूँ; आत्म-प्रेरणा - मैं स्वयं को प्रेरित करता हूँ; स्व-आक्रामकता - मैं अपने प्रति आक्रामकता दिखाता हूँ, आदि। इसके अलावा, अधिकांश भाग के लिए "स्वयं" समूह की घटनाओं की व्याख्या दो तरीकों से की जा सकती है: प्रक्रियाओं के रूप में और इन प्रक्रियाओं के परिणामों के रूप में। उदाहरण के लिए, शब्द "आत्म-सम्मान", "आत्म-रवैया", "आत्म-निर्णय" आदि। गतिविधि के क्रम और इस गतिविधि के परिणाम दोनों के संदर्भ में मानसिक का वर्णन करें।

मनोविज्ञान की भाषा में, आत्म-कथन की व्याख्या दो तरीकों से की जा सकती है: 1) "मैं" कुछ गतिविधि के स्रोत के रूप में कार्य करता है; 2) यह गतिविधि "स्वयं" पर लक्षित है, अर्थात। "मैं" पर भी. "स्व-" समूह की सामान्य गुणात्मक विशेषताएं कार्य-कारण के इंट्रा-सिस्टम एट्रिब्यूशन और गतिविधि की इंट्रा-सिस्टम दिशा (विषय और गतिविधि की वस्तु के "I" सिस्टम में संयोग) में व्यक्त की जाती हैं।

"स्वयं" की घटना को समझा जा सकता है यदि व्यक्तित्व की व्याख्या एक समग्र और एक ही समय में बहुरूपी गठन के रूप में की जाती है, जिसमें इसकी संरचना में "I" के दो तरीके शामिल हैं जो अलग-अलग कार्य करते हैं: विषय का कार्य और विषय का कार्य। वस्तु।

ऊपर वर्णित "स्वयं" की घटना "मैं स्वयं अपने संबंध में कुछ करता हूं" मंद हो जाती है यदि हम कल्पना करते हैं कि अंतर्वैयक्तिक स्थान में "मैं" (दो उप-व्यक्तित्व) के दो तरीके हैं: एक व्यक्तिपरक मोड और एक वस्तु तरीका।

व्यक्तिपरक विधा(विषय का ढंग) गतिविधि के आरंभकर्ता और नेता के रूप में व्यक्तित्व है, ऑब्जेक्ट मोड(ऑब्जेक्ट मोड) वह "आई" है जो कार्यकारी कार्य करता है या व्यक्तिपरक गतिविधि के अनुप्रयोग के क्षेत्र के रूप में कार्य करता है। व्यक्तिपरक गतिविधि की सामग्री उस मौखिक संज्ञा के माध्यम से ठोस होती है, जो "स्वयं" (अनुभूति, पुष्टि, सम्मान, अभिव्यक्ति, आदि) की विशिष्ट अवधारणा का हिस्सा है।

आत्म-विकास के संबंध में, "स्वयं" शब्द का अर्थ है कि एक व्यक्ति, अपनी पहल पर, खुद को, अपने व्यक्तिगत और व्यक्तिगत गुणों, अपने व्यवहार और गतिविधियों, अन्य लोगों के प्रति अपने दृष्टिकोण को बदलने और बदलने के लिए कुछ कार्रवाई करना शुरू कर देता है। , वगैरह।

"आत्म-विकास" की अवधारणा की परिभाषा। मनोविज्ञान में, मानव आत्म-विकास के बारे में कोई सार्वभौमिक रूप से साझा, स्थिर विचार नहीं हैं। आत्म-विकास को उसके विभिन्न गुणों में प्रस्तुत किया गया है और इसे इस प्रकार परिभाषित किया गया है:

- एक जीवन रणनीति के रूप में (के. ए. अबुलखानोवा-स्लावस्काया);
- जीवन अभिविन्यास के रूप में (ई. यू. कोरज़ोवा);
- एक जीवन अवसर के रूप में (ई. पी. वरलामोवा, एस. यू. स्टेपानोव);
- जीवन जीने के एक रूप के रूप में (ई.बी. स्टारोवॉयटेंको);
- विकास के एक रूप के रूप में (एम. ए. शुकुकिना);
- एक आवश्यकता के रूप में (ए. मास्लो);
- एक विशिष्ट गतिविधि के रूप में (ए. जी. असीव, एल. एन. कुलिकोवा, एन. ए. निज़ोव्स्कीख और अन्य)।

दृष्टिकोणों की यह विविधता काफी उचित है; यह "आत्म-विकास" की अवधारणा की जटिलता और बहुमुखी प्रतिभा के कारण है। वर्तमान में, आत्म-विकास को स्वयं को बदलने के उद्देश्य से एक विशिष्ट मानवीय गतिविधि के रूप में परिभाषित किया जाने लगा है। आइए हम गतिविधि प्रतिमान के अनुरूप बनाई गई कुछ परिभाषाओं का उदाहरण दें।

वी. आई. स्लोबोडचिकोव और ई. आई. इसेव आत्म-विकास के सार को निर्धारित करने का प्रयास करने वाले पहले लोगों में से थे। लेखक लिखते हैं कि "आत्म-विकास एक व्यक्ति की अपने जीवन का एक सच्चा विषय बनने और बनने की मौलिक क्षमता है, अपनी स्वयं की जीवन गतिविधि को व्यावहारिक परिवर्तन के विषय में बदलने की" [स्लोबोडचिकोव, इसेव, 2000, पी। 1471.

डी. ए. लियोन्टीव के अनुसार, आत्म-विकास एक व्यक्ति द्वारा अपनी आवश्यक शक्तियों को समृद्ध करने के लिए स्वयं के प्रति निर्देशित एक गतिविधि है।

एल.एन. कुलिकोव के अनुसार, आत्म-विकास एक सचेत और व्यवस्थित रूप से की जाने वाली प्रक्रिया है, जो भीतर से निर्धारित होती है, बाहर से नहीं, क्योंकि इसकी प्रेरणा और चलाने वाले बलव्यक्तित्व के भीतर विकास करें, उसके बाहर नहीं।

यदि आप इन परिभाषाओं का सामान्यीकरण करने का प्रयास करें तो आप इनमें कई समानताएँ पा सकते हैं। लगभग हर जगह इस बात पर जोर दिया जाता है कि आत्म-विकास एक व्यक्ति का अपने व्यक्तित्व का स्वतंत्र निर्माण है, उन गुणों और विशेषताओं का अधिग्रहण है जो पहले मौजूद नहीं थे। यह व्यक्ति की व्यक्तिपरकता, उसकी गतिविधि, एक नए राज्य की उपलब्धि और नई संपत्तियों के महत्व पर जोर देता है।

इस पाठ्यपुस्तक में हम निम्नलिखित परिभाषा का पालन करेंगे।

आत्म-विकास किसी की चेतना, रिश्तों, अनुभवों और व्यवहार में गुणात्मक रूप से नई चीजों को बनाने के लिए एक विशिष्ट मानवीय गतिविधि है, जो विशेष मनोवैज्ञानिक साधनों की मदद से जीवन कार्यों और आंतरिक प्रेरणाओं के अनुसार किया जाता है [निज़ोव्स्की, 2007]।

हमारी राय में, ऐसी परिभाषा सबसे अनुमानी है, समझने में आसान है, यह काफी स्पष्ट और स्पष्ट सैद्धांतिक प्रतिमान बनाना संभव बनाती है और, जो बहुत महत्वपूर्ण है, आपको निर्माण करने की अनुमति देती है मनोवैज्ञानिक अभ्यासआत्म-विकास को बढ़ावा देना।

यदि हम मानव जीवन के समय और स्थान में प्रकट होने वाली एक विशिष्ट प्रक्रिया के रूप में आत्म-विकास की ओर मुड़ते हैं, तो हमें इसकी अस्पष्टता और विविधता पर ध्यान देना चाहिए। यहां, उदाहरण के लिए, आत्म-ज्ञान की प्रक्रिया का वर्णन करने वाली क्रियाओं के अनुक्रम की तुलना में, आत्म-विकास की विशेषता वाले कार्यों के अनुक्रम को स्पष्ट रूप से पहचानना अधिक कठिन है। ऐसा कई कारणों से है, जिनमें सबसे महत्वपूर्ण है अस्तित्व विभिन्न रूपआत्म विकास।

यह कोई संयोग नहीं है कि रूसी भाषा में ऐसे कई शब्द हैं जो पकड़ लेते हैं विभिन्न बारीकियाँआत्म-विकास की प्रक्रिया: आत्म-प्रस्तुति, आत्म-अभिव्यक्ति, आत्म-पुष्टि, आत्म-सुधार, आत्म-साक्षात्कार, आत्म-बोध, आदि। ये सभी घटक हैं - पहला भाग "स्वयं" इंगित करता है कि विषय, गतिविधि का आरंभकर्ता एक व्यक्ति है, दूसरा गतिविधि की विशिष्टता, मौलिकता की विशेषता है: स्वयं को व्यक्त करना, स्वयं को स्थापित करना, महसूस करना, सुधार करना। इसलिए, केवल आत्म-विकास के लक्ष्यों, उद्देश्यों, विधियों और परिणामों का विश्लेषण करना संभव नहीं है, जैसा कि आत्म-ज्ञान के मामले में था। इन सबका विश्लेषण किसी न किसी रूप में आत्म-विकास के ढांचे के भीतर किया जा सकता है।

आत्म-विकास के रूप सबसे महत्वपूर्ण हैं और पूरी तरह से आत्म-विकास का वर्णन करते हैं, इनमें शामिल हैं: आत्म-पुष्टि, आत्म-सुधार और आत्म-बोध। आत्म-पुष्टि स्वयं को एक व्यक्ति के रूप में पूर्ण रूप से अभिव्यक्त करना संभव बनाती है। आत्म-सुधार किसी आदर्श के करीब जाने की इच्छा व्यक्त करता है। आत्म-साक्षात्कार का अर्थ है स्वयं में एक निश्चित क्षमता को पहचानना और उसका जीवन में उपयोग करना। सभी तीन रूप व्यक्ति को अलग-अलग डिग्री तक स्वयं को अभिव्यक्त करने और स्वयं को महसूस करने की अनुमति देते हैं। इसलिए, वे ही हैं जो समग्र रूप से आत्म-विकास की प्रक्रिया को पर्याप्त रूप से चित्रित करते हैं, जहां आंदोलन का आंतरिक क्षण व्यक्ति का आत्म-निर्माण है।

आत्म-विकास के ये तीन मुख्य रूप एक-दूसरे से निकटता से संबंधित हैं। एक ओर, प्राथमिक चीज़ आत्म-पुष्टि है। सुधार करने और पूरी तरह से साकार होने के लिए, आपको सबसे पहले खुद को अपनी और दूसरों की नज़रों में स्थापित करना होगा। दूसरी ओर, एक आत्म-सुधार करने वाला और आत्म-साक्षात्कार करने वाला व्यक्तित्व वस्तुनिष्ठ रूप से आत्म-पुष्टि करता है, भले ही विकास के इन चरणों में व्यक्ति स्वयं आत्म-पुष्टि की कितनी आवश्यकता महसूस करता हो। साथ ही, प्राथमिक आत्म-पुष्टि के कार्य भी आत्म-बोध के कार्य हैं। उपरोक्त को ध्यान में रखते हुए, आइए हम आत्म-पुष्टि, आत्म-सुधार और आत्म-बोध के रूप में आत्म-विकास के लक्ष्यों, उद्देश्यों, विधियों और परिणामों का विश्लेषण करें।

आत्म-सुधार के तीन मुख्य रूप हैं: - अनुकूलन ("स्वयं को कुछ मानदंडों और आवश्यकताओं तक लाना); - नकल (एक निश्चित मॉडल या उसके हिस्से की प्रतिलिपि बनाना); - स्व-शिक्षा है उच्चतम रूपआत्म सुधार।

मुख्य कारक जो किसी व्यक्ति को स्व-शिक्षा में संलग्न होने के लिए प्रोत्साहित करते हैं: - स्वयं को एक व्यक्ति के रूप में पहचानने की इच्छा; - दूसरों के उदाहरण; - दूसरों का मूल्यांकन; - उचित रूप से व्यवस्थित शैक्षिक प्रक्रिया।

आत्म-ज्ञान एक व्यक्ति द्वारा अपनी शारीरिक और का अध्ययन है मानसिक विशेषताएँ. यह व्यक्ति को खुद को बाहर से देखने, अपने गुणों, कार्यों और विचारों का मूल्यांकन करने की अनुमति देता है। आत्म-ज्ञान शांत, अनुकूल वातावरण में होना चाहिए, अन्यथा यह अपर्याप्त आत्म-सम्मान (अत्यधिक या कम) का कारण बन सकता है। आत्म-शिक्षा और व्यावहारिक कार्यों की दिशा आत्म-सम्मान पर निर्भर करती है।

आत्म-सुधार के लिए व्यावहारिक कार्यों के लिए, कई लोगों ने अपने लिए एक आदर्श वाक्य चुना। उदाहरण के लिए: "कड़ी मेहनत से एक सपना पूरा होता है", "यदि आप दूसरों को हराना चाहते हैं तो खुद पर विजय प्राप्त करें", "आगे बढ़ें और हार न मानें", आदि।

स्वयं पर काम करने के लिए, आपको एक स्व-शिक्षा कार्यक्रम बनाने की आवश्यकता है। एक स्व-शिक्षा कार्यक्रम व्यक्तित्व (परिसर) के विभिन्न पहलुओं की स्व-शिक्षा के लक्ष्य के साथ विकसित किया जा सकता है और किसी एक गुणवत्ता की स्व-शिक्षा प्रदान कर सकता है।

स्व-शिक्षा कार्यक्रमों को दीर्घकालिक या अल्पकालिक, सामान्य या विस्तृत में विभेदित किया जाता है।

अधिक से शुरुआत करना बेहतर है सरल कार्यक्रम(उदाहरण के लिए, किसी गुण या गुण पर काबू पाना), धीरे-धीरे उनकी जटिलता की ओर बढ़ना।