Daugelis merginų kerpa plaukus ir nagus pagal mėnulio ciklus. Tačiau nedaugelis dailiosios lyties atstovių žino, kad yra ir dieta pagal mėnulio kalendorius. Specialistai teigia, kad šis lieknėjimo būdas turi neabejotinų pranašumų. Jų nuomone, priklausomai nuo mėnulio fazės, organizmo medžiagų apykaita gali sulėtėti, padidėti apetitas.

Sutikite, kad tokie „šuoliai“ gali neigiamai paveikti jūsų figūrą. Šiandien mes jums pasakysime, kada pradėti dietą pagal mėnulio kalendorių, kaip tinkamai maitintis norintiems sulieknėti.

Su gamtos parama galite numesti svorio. Mėnulio dietos efektyvumą lemia tai, kad mėnulis ne tik sukasi aplink mūsų planetą, bet ir fiziškai veikia jos gyventojus. Visų pirma, ant nervų sistema, nuotaika ir svoris. Sužinosite, kaip kiekviena iš keturių mėnulio fazių veikia mūsų svorį ir kokia turėtų būti mityba šiais laikotarpiais.

Dietinis maistas svorio metimui per pilnatį

Manoma, kad šiuo laikotarpiu sunkus maistas yra draudžiamas. Nes jis prastai pasisavinamas organizmo. Jei nuspręsite pradėti lieknėti per pilnatį, tuomet geriau laikykitės mažai druskos turinčios dietos.

Kasdien suvartojamų kalorijų sumažinimas taip pat turės teigiamos įtakos jūsų figūrai – minus 500 kilokalorijų nuo standartinis maistas. Šiame etape geriau vengti marinuotų agurkų ir rūkytų maisto produktų.

Mityba mažėjančio mėnulio metu

Šis laikotarpis netgi tinkamas norint pradėti griežtą svorio metimo dietą, nes atsiranda jėgų antplūdis, padidėja ištvermė ir energija. Kad nepradėtumėte valgyti daugiau, patariame laikytis kelių rekomendacijų:

• Naudokite ne mažiau kaip 2 litrus. vandens per dieną (prieš kiekvieną valgį patartina išgerti 200-400 ml skysčio).
• Jūsų dietos kalorijų kiekis neturėtų viršyti 1200-1400 kilokalorijų.
• Stenkitės valgyti 5-6 kartus per dieną, ir paskutinis susitikimas maistas turėtų būti 19-20 val.
• Pakeiskite sviesto augaliniai riebalai.
• Pasninko dienas gerkite kefyru ar pieno arbata.
• Šis etapas palankus ir valymosi procedūroms. Galite daryti klizmas arba gerti magnio sulfatą, kad pašalintumėte toksinus ir atliekas iš organizmo. Taip pat rekomenduojama vartoti jį, kuris turi lengvą vidurius laisvinantį poveikį. Jei nesate pasiruošę radikalioms manipuliacijoms, galite apsilankyti garų pirtyje.
• Jei esate nuolatinis grožio salonų lankytojas, mažėjančio mėnulio metu drąsiai registruokitės limfodrenažo procedūroms.

Ekspertai pataria atsisakyti alkoholio ir saldumynų „senstančio“ mėnulio metu. Jų nuomone, šis laikas nepalankus greitiems angliavandeniams pasisavinti. Pirmenybę teikite dietiniam užkandžiui, kurį sudaro vaisių salotos, pagardintos natūraliu jogurtu.

Dietos variantas

• avižiniai dribsniai pieno ūkyje;
• daržovių plovas su minimaliu riebalų kiekiu;
• vaisiai – medžiagų apykaitai palaikyti rekomenduojame;
• ląstelienos turtingų daržovių salotų porcija.

Tarp valgymų gerkite žolelių užpilus, vandenį ir žalioji arbata.

Mityba jaunaties metu

Tie žmonės, kurie laikosi dietos pagal mėnulio kalendorių, žino, kad kankinti savo kūno šioje fazėje tikrai neverta. Po mažėjančio mėnulio mūsų organizmo aktyvumas mažėja, todėl griežti mitybos apribojimai gali neigiamai paveikti nuotaiką ir medžiagų apykaitą.

Geriausias mitybos pasirinkimas jaunaties metu yra. Tačiau reikia stebėti angliavandenių turinčio maisto kiekį. Priešingu atveju mastelio rodyklė pakils aukštyn.

Kad nepriaugtumėte svorio, valgykite tokius maisto produktus kaip: jūros gėrybės, įvairių veislių mėsa, sūris ir varškė, kiaušiniai, taip pat daržovės. Kadangi jūsų dietoje nebus pakankamai riebalų, rekomenduojama suvartoti 1 desertinį šaukštą arba išgerti ryte.

Meniu pavyzdys

Jei norite pradėti lieknėti per jaunatį, rekomenduojame laikytis šios dietos. Šis meniu skirtas 4 dienoms, intervalai tarp valgymų – 2 valandos. Su jo pagalba galite numesti iki 3 kg.

• žalioji arbata su medumi ir cinamonu (pastarasis komponentas padeda pagreitinti medžiagų apykaitą);
• 2-3 virti kiaušiniai;
• žalioji arbata arba kefyras su saldžiarūgščiu obuoliu;
• paukštienos, troškintos su daržovėmis, porcija;
• stiklinė fermentuoto kepto pieno arba kefyro;
• žalias obuolys;
• stiklinė sauso raudonojo vyno;
• stiklinė kefyro prieš miegą.

Kaip nepriaugti svorio mėnulio „augimo“ metu

Kai kurie žmonės, ypač jautrūs mėnulio pokyčiams, pastebi, kad būtent šioje fazėje jų svoris didėja. Tai paaiškinama tuo, kad augant mėnuliui auga ir mūsų apetitas. Todėl jei griežtai nekontroliuosite savo mitybos ir maisto kiekių, jūsų centimetrai ties juosmeniu ir klubais negailestingai padidės.

Norint numesti svorio, rekomenduojama pereiti prie mažai angliavandenių turinčios dietos ir išgerti bent 2 litrus. vandens per dieną. Taip pat augančio mėnulio metu sulėtėja medžiagų apykaita. Norėdami jį suaktyvinti, valgykite greipfrutą, taip pat gerkite vandenį su priedu citrinos sultys ir šaukštelis medaus. Ši mėnulio fazė negailestingai veikia imuninę sistemą, todėl nedvejodami gerkite imbiero arbatą ir valgykite žalias daržoves.

Siekiant geros sveikatos ir svorio metimo mėnulio dietos metu, rekomenduojama valgyti žalius vaisius ir daržoves. Iš jų taip pat galite paruošti sultis. Vyšnios, kopūstai, morkos, salierai, obuoliai – šviežios šių produktų sultys padės išvalyti kraują ir apsaugos organizmą nuo virusinių infekcijų.

Venkite greito maisto ir saldumynų. Vietoj cukraus valgykite džiovintus vaisius ir medų. Jei neįsivaizduojate arbatos gėrimo be cukraus, pakeiskite ją stevija.

Maisto pasirinkimas norint numesti svorio

Norėdami numesti 4 kg augančio mėnulio metu, vadovaukitės šiuo meniu:

Mėnulio universali dieta moterims

Jei nenorite skaičiuoti mėnulio fazės ir jums reikia numesti ne daugiau kaip du kilogramus, išbandykite šią parinktį. Norint numesti svorio ir išvalyti organizmą nuo toksinų, daržovių sultis rekomenduojama gerti visą dieną. Dietą reikia pradėti vidurnaktį.

Jei norite pasitelkti mėnulio pagalbą, jums gali kilti klausimas, kada yra geriausias laikas pradėti mėnulio dietą. Šiuo klausimu ekspertų nuomonės skiriasi. Tačiau žmonės, kurie sėkmingai kovoja su papildomais kilogramais taikydami mėnulio dietą, mano, kad geriausia jos laikytis 2–3 mėnulio pilnaties dieną.

Šis metodas yra efektyviausias, jei nenorite numesti svorio „porą dienų“, o norite išlikti tokio paties svorio metų metus. Jei jums reikia skubiai numesti svorio išleistuvių vakarėliui ar kelionei prie jūros, prieš pilnatį laikykitės dietos.

Yra nuomonė, kad norint numesti svorio pirmadienį būtina pradėti dietą pagal mėnulio kalendorių. Tačiau ekspertai teigia, kad pirmoji savaitės diena – ne geriausias laikas. Paprastai savaitgaliais žmonės švenčia pilvo šventę ir persistengia suvartodami kalorijas. Todėl kitą dieną, kai bandysite sumažinti porcijas, organizmas gali maištauti. Dietą rekomenduojama pradėti trečiadienį.

Sportas ir mėnulio ciklai

Be dietos, norint paspartinti svorio metimo procesą, visada rekomenduojamas sportas. Kartais sveikos gyvensenos kelią tik žengiantiems pradedantiesiems sunku užsiimti fitnesu. Jie dėl visko kaltina savo tingumą, tačiau astrologai tikina, kad čia vynai ir mėnuliai. Pradedantieji sportininkai turėtų atsižvelgti į mėnulio fazes, kad nenualintų savo kūno, o sistemingai judėtų savo tikslo – lieknos figūros – link. Laikydamiesi mėnulio kalendoriaus, jums bus lengviau sportuoti.

Pirma fazė

Po pilnaties galite pradėti įsitraukti į mokymo procesą. Svarbiausia neskubėti, krūvį didinkite lėtai. Nepalankiausias laikotarpis užsiėmimams yra 4-oji mėnulio diena. Jei negalite atsisakyti treniruotės, atlikite tik supaprastintas svorio metimo pratimų versijas. Šią dieną efektyvumas ir energija mažėja.

Antrasis etapas

Jūsų organizmo ištvermė didėja, todėl galite saugiai didinti fizinį aktyvumą. Ypatingą dėmesį atkreipkite į viršutinės kūno dalies ir pilvo raumenis. Šiuo metu rekomenduojama lavinti ne tik ištvermę, bet ir koordinaciją. Jei treniruojatės namuose, tada nepakeičiamas pagalbininkas Norėdami pagerinti kūno pusiausvyrą, naudokite šveicarišką kamuolį – fitball.

Trečia fazė

Per šį laikotarpį galite padidinti krūvį ir treniruočių dažnumą. Tai palankus metas jėgos treniruotėms, tačiau tempimo reikėtų vengti. Daugelis sportininkų pastebi, kad trečioji mėnulio fazė daro keistą poveikį lankstumui – kūnas tampa „medinis“. Todėl nei pilatesas, nei joga, nei rytietiški šokiai neatneš norimų rezultatų.

Žmonės, dalyvaujantys sporto salė arba namuose, verta ypatingas dėmesys atkreipkite dėmesį į apatinės kūno dalies ir apatinės nugaros dalies treniruotę. Beje, merginos pastebi, kad būtent šioje fazėje į krūvį greičiausiai reaguoja sėdmenų raumenys

Ketvirtasis etapas

Prieš pilnatį rekomenduojama sistemingai mažinti fizinį aktyvumą. Nepersistenkite su daugybe treniruočių, kad numestumėte svorio. Šiuo laikotarpiu jūsų kūnas pavargsta ir jam reikia kokybiško poilsio. Veiksmingiausi svorio metimo būdai yra vaikščiojimas, aerobikos pratimai ir joga. Jei sergate sąnarių ligomis, Jums rekomenduojami tempimo pratimai.

Dabar jūs žinote apie mėnulio fazių ypatybes ir jų poveikį mūsų organizmui. Taip pat kalbėjome apie sportą ir jų intensyvumą skirtingi laikotarpiai mėnuo. Ar laikytis rekomendacijų, ar ne, yra jūsų pasirinkimas.

Tik norime pastebėti, kad net ir nesilaikant minėtos dietos, reikia stebėti porcijų tūrį ir stengtis kuo daugiau judėti. Tuomet svarstyklės jus tik džiugins, ir net nereikės kasdien laikytis dietos pagal mėnulio kalendorių.

Sveiki, mieli mano tinklaraščio skaitytojai. Mėnulio pilnatis visada darė ypatingą poveikį Žemės gyventojams. Neįmanoma suskaičiuoti, kiek pasakų ir legendų prirašyta apie artimiausią mūsų palydovą.

Ir pasirodo, kad ji ne tik įkvepia kūrybai, bet ir dietai. Pavyzdžiui, pilnaties dieta svorio metimui . Netikite, kad toks dalykas egzistuoja?

Todėl iš pradžių netikėjau. Tuo tarpu dieta yra ne tik per pilnatį, bet ir per kitas mėnulio fazes. Susipažinkime su jais.

Sekdamas blyškiu šviesuliu

Jei Mėnulis vandenyne judina didžiules vandens mases, tai kodėl jis neturėtų padėti mums numesti svorio? Dėmesingi žmonės, pasirodo, jau seniai pastebėjo, kad svoris svyruoja priklausomai nuo mėnulio fazių.

Ir jie padarė išvadą, kad geriausias metas numesti svorio yra laikotarpis nuo pilnaties iki jaunaties. Tačiau augimo fazė geriausiai tinka rezultatams išlaikyti ir įtvirtinti.

Faktas yra tas, kad tokiu būdu mes prisitaikome prie natūralių bioritmų. Jei fazė mažėja, tada pati medžiagų apykaita šiek tiek sulėtėja, tačiau valymo procesai šiek tiek sustiprėja, o tai savo ruožtu padeda atsikratyti papildomų svarų.

Atkreipkite dėmesį, kad visa tai yra informacija iš interneto, o ne iš mokslinių darbų. Todėl viskas, kas aptariama šiame straipsnyje, turėtų būti traktuojama pagal principą „pasitikėk, bet patikrink“.

Nors, gal tarp mano skaitytojų yra kas nors, kas jau patikrino naktinės šviesos poveikį savo svoriui? Pasidalinkite savo patirtimi komentaruose!

Svorio metimas etapais

Pilnatis

At teisingas požiūris rezultatas – numesta iki 2-3 kilogramų.

Nuo jo rekomenduojama pradėti mesti svorį. Manoma, kad šią dieną žmogus ypač neabejingas visokioms maisto pagundoms ir lengviausiai ištvers maisto apribojimus. Beje, badauti rekomenduojama pradėti ir per pilnatį.

Meniu Geriausia statyti taip:

Pradėkite Dietos per pilnatį geriau laikytis iš anksto, prieš jam vakare paruošti kūną. Vakare rekomenduojama pradėti gerti tik vandenį arba šviežiai spaustas sultis ( naminis, parduotuvių parduotuvėse gali būti pragariška kompozicija).

Vienos dienos dieta

Taip pasninkauti galite visą dieną, gerdami žolelių arbatas ir tas pačias sultis. Jei ši parinktis atrodo per griežta, tuomet šią dieną galite tiesiog vengti sunkaus maisto ir maisto su dirbtiniais priedais.

Apskritai, kuo paprastesnis maistas, tuo geriau. Tai padės atsikratyti susikaupusių toksinų ir pašalinti vandens perteklių.

Pavyzdžiui, gera mintis šią dieną praleisti valgant viso grūdo košę su vandeniu.

Taip pat tinka daržovės ir vaisiai (geriausia švieži, arba minimaliai termiškai apdoroti). Pavyzdžiui, tai gali būti sriuba su daržovių sultiniu.

Jį geriausia ruošti iš tų daržovių, kurios gerina virškinimą – kopūstų, burokėlių, morkų.

Apskritai per pilnatį reikėtų gerti daugiau (žolelių arbatos be cukraus, paprastas ir mineralinis vanduo), taip pat vengti valgyti mėsos ir kepinių.

Po tokio kūno iškrovimo galite tęsti dietą. Pavyzdžiui, susitvarkykite patys mažo kaloringumo dieta. Arba galite tiesiog išlaikyti svorį, jei jūsų tikslas jau pasiektas.

Yra ir kitų variantų, kaip visą mėnesį kovoti už harmoniją.

Šešių dienų dieta

Numetė 3 kg

Pradėti reikėtų likus trims dienoms iki pilnaties.

Dieta grindžiama tokiu grafiku

• Pirma diena – tik daržovės, žalios ir virtos.
• Antra ir trečia dienos skirtos virtiems grybams ir šviežiems ananasams.
• Ketvirta diena (dar vadinama pilnaties diena) – tik sultys ir vanduo.
• Penkta ir šešta diena – vėl grybai ir ananasai (Kažkokia keista dieta, ar nemanote? Neradau, kas ir kada sugalvojo tokį meniu. Ar kas nors bandė taip sulieknėti?).

Valgyti reikia mažomis porcijomis, 4-6 kartus per dieną.

Grybai reikalingi norint aprūpinti organizmą baltymais, o ananasai, kaip įprasta manyti, išstumia vandenį ir neleidžia įsisavinti riebalus (nors kur šioje dietoje yra riebalų, tiesą pasakius, jų nemačiau).

Jei nenorite apsiriboti maistu šešias dienas, yra kita galimybė

Trijų dienų pilnaties dieta

Tai atrodo kaip lengvesnė šešių dienų versija.

• Pirmoji diena – daržovės
• Antra – sultys ir vanduo
• Trečia – grybai su ananasais

Jūs galite ne tik numesti svorio metu pilnatis, bet ir po jos, sekant žemiško blyškiaveidžio palydovo fazes.

Mažėjantis mėnulis

Manoma, kad per 4 dienas netenkama 4 kg (o gal ir daugiau, priklausomai nuo jūsų sėkmės)

Jei organizmo valymo procesas buvo pradėtas per pilnatį (dėl aukščiau pateiktų rekomendacijų), tai dabar pradedama aktyviai deginti kalorijas, pridedama energijos ir jėgų naujiems dalykams. Įskaitant svorio metimą.

Mėnulio dietos šalininkai Jie siūlo šiuo laikotarpiu daugiau sportuoti (manoma, kad mūsų bioritmai šiuo laikotarpiu jau stumia link to).

Tai taip pat laikas, sprendžiant iš apžvalgos , manoma, kad puikiai tinka valymo procedūroms (galite atlikti visą kursą per kelias dienas).

Nes būtent mažėjimo stadijoje lengviausia atsikratyti nereikalingų kilogramų ir kitų nereikalingų komponentų, tokių kaip toksinai ir atliekos.

Per šį laikotarpį reikia valgyti maždaug tiek pat, kiek per pilnatį:

Pilno grūdo košė, šviežios, virtos, troškintos ir keptos daržovės.

Minimalus riebalų kiekis, sviestą pakeiskite alyvuogių, linų sėmenų ar kukurūzų aliejumi.

Na, pagal tradiciją – kuo daugiau vandens.

Taigi pamažu artėjame prie jaunaties.

Jaunaties dieta

Teigiama, kad šioje fazėje mūsų organizmas yra labiausiai nusilpęs ir pažeidžiamas, nes mažėja gyvybinė veikla, nusilpsta imunitetas, gali paūmėti lėtinės ligos (jei tokių yra).

jaunatis - naujas gyvenimas, sako svorio metimo Mėnulyje šalininkai. Kūnas tiesiog laukia, kol iš jo pašalinsime viską, kas perteklinė ir nereikalinga, yra pasiryžęs kuo daugiau apsivalyti ir mes galime tik šiek tiek padėti.

Štai kodėl pasninkas jaunatis turės įtakos maksimalus efektas ir bus lengva nešiotis.

Jei visiškas maisto atsisakymas jums kelia problemų, galite jį pakeisti pasninko diena iš vienos dietos. Pavyzdžiui, kefyras ar obuolys. Žinoma, be druskos ir cukraus, bet daug vandens. Šią dieną reikėtų skirti vaistažolių nuovirams, šviežiai spaustoms sultims, švariai ir mineralinis vanduo(be dujų).

Augantis mėnulis

Na, o mėgstamiausia visų vilkolakių planeta yra augimo fazėje, ir jūs galite pereiti prie kito svorio metimo etapo. Kadangi apetitas atsibunda lygiagrečiai su gomurio pusmėnulio padidėjimu, verta stebėti, ką valgote, ir kontroliuoti save.

Jūs neturėtumėte skubėti į įvairius kenksmingus dalykus, tokius kaip riebus ir keptas maistas, taip pat todėl, kad šiuo laikotarpiu yra didžiausia rizika kaupti riebalus atsargose.

Būtent taip dabar veikia mūsų organizmas – jis pradeda kaupti resursus. Teigiama, kad jaunas mėnuo išprovokuoja greitą svorio augimą, net ir valgant tiek pat, kiek anksčiau.

Kad per šį laikotarpį nepriaugtumėte papildomų svarų, patariama griebtis šių mažų gudrybių:

Sumažinkite maisto porcijas (geriausia lėkštės).

Valgykite dažniau ir mažomis porcijomis. Niekada nepraleiskite valgio. Taip neturėsite laiko alkani ir nepripildysi skrandžio.

Jei norite papildyti, geriau išgerkite stiklinę vandens. Tai užpildys skrandį ir sumažins apetitą.

Ką prisiminti

Tai pagrindinės mitybos per pilnatį ir kitas jos fazes taisyklės. Leiskite dar kartą pažymėti, kad viskas, kas pateikta šiame straipsnyje, buvo surinkta internete.

Dietologai, beje, nemato jokios ypatingos žemės palydovo įtakos svoriui. Tačiau kai kurie iš jų mano, kad jei tikėjimas, kad mažėjant mėnuliui numesti svorio yra lengviau, padeda tikėti savo jėgomis ir keisti gyvenimo būdą bei mitybą, tai nieko blogo.

Apibendrindamas mūsų pokalbį šiandien, pasakysiu:

Mėnulis yra labiausiai natūraliai daro įtaką gyvybei Žemėje. Tai normalus natūralus procesas, kurį mokslininkai jau seniai aiškino.

Kiekvienas gali laisvai valdyti savo kūną. Jei manote, kad mėnulio fazės padeda numesti svorio, tai gali būti gera motyvacija. Svarbiausia per daug nenusivilti. Ir nedarykite mėnesio savo neveiklumo pateisinimo priežastimi - sako, dabar netinkamas etapas, lauksiu tinkamo, tada imsiuos pats.

Sėkmės jums kovojant su antsvoriu! Atsisveikinu su jumis ir vėl pasimatysime naujuose svetainės straipsniuose.

Pasakyk man, ką valgai, ir aš pasakysiu, kas tu esi

Norite įgyti formą vasarai ir galvojate, kada pradėti dietą pagal mėnulio kalendorių? Žinoma, Mėnulio grožio ir dietos kalendoriuje yra informacijos apie palankiausias dienas jūsų pradžiai. Tačiau viskas nėra taip paprasta. Mėnulio kalendorius niekam nepataria be proto badauti, o tai priveda prie išsekimo. Priešingai, jame yra daug rekomendacijų apie konkrečius produktus, kurie yra naudingi vartoti, ir pirmiausia yra skirti visapusiškam organizmo tobulėjimui.

Mėnulio grožio ir dietų kalendoriuje taip pat išryškinamos dienos, kuriomis nerekomenduojama pasninkauti – kai organizmas nusilpęs ir jam reikia energijos. Taigi, Mėnulis ne tik pasako, kada geriau pradėti lieknėti, bet ir kaip susikurti tinkamą mitybą, kad atrodytumėte patraukliai ir jaustumėtės gerai.

Geriausios dienos dietai pagal mėnulio kalendorių

Ideali mėnulio kalendoriaus dietos pradžia yra 20 mėnulio diena. Mažėjantis Mėnulis šiuo metu padeda be didelių psichinių kančių atsisakyti miltų ir saldumynų bei žada, kad dietos poveikis išliks ilgai. Pradėję mesti svorį mažėjančiame mėnulyje, greitai atsikratysite papildomų kilogramų ir galėsite išlikti tokio paties svorio, vėl nepriaugdami antsvorio gana ilgą laiką.

Tačiau pirmos dienos po jaunaties taip pat tinkamos pradėti dietą – ypač jei dieta daugiausia skirta organizmo sveikatos gerinimui, o ne svorio metimui. Geriausia diena tokiai pradžiai 2 mėnulio diena .

Be to, Mėnulio grožio ir dietos kalendoriuje yra kelios dienos, puikiai tinkančios visapusiškam organizmo valymui ir pasninkui. Tai 25, 26 ir 28 mėnulio dienos.

Renkantis, kada pradėti dietą pagal mėnulio kalendorių, geriau iš anksto perbraukti dienas, kurios nepalankios badavimui ir dietoms. Tai 5, 9, 13, 14, 16, 17, 22 ir 24 mėnulio ciklo dienos.

Kaip susikurti tinkamą dietą?

Nustačius dietos pradžios dieną, svarbu pagalvoti, iš kur organizmas gaus gyvybei ir sveikatai būtinų vitaminų ir vitaminų. maistinių medžiagų. Mėnulio grožio ir dietos kalendorius siūlo patarimus, kaip susikurti dietą kiekvienai dienai, atsižvelgiant į žmogaus organizmo poreikius ir mėnulio energijos stiprumą. Išsamios rekomendacijos rasite čia 👇

🌛🍏 Nemokama knyga apie mėnulio dietą grožiui ir sveikatai!

* grožio ir sveikatos prekės kiekvienai mėnulio dienai
* kokio maisto kokiomis dienomis geriausia vengti
* 145 mėnulio dietinių patiekalų receptai
*pagrindiniai patiekalai, desertai, gėrimai

Palikite savo kontaktus ir aš iš karto atsiųsiu jums knygą „Mityba pagal Mėnulį grožiui ir sveikatai“ kaip dovana.

Antsvoris ir sveikata nėra lyginami dalykai. Tai nenuostabu: sutrikus medžiagų apykaitai, padidėja krūvis širdžiai, o dusulys trukdo kvėpuoti pilnos krūtys, atrodo, kad sveikata ir patrauklumas yra amžiams prarasta privilegija. Nors daugeliu atvejų užtenka tiesiog atstatyti elektros sistemą, atsižvelgiant į Mėnulio praėjimą per Zodiako ženklus.

Zodiako ženklai ir mityba

Kai Mėnulis yra zodiako ženkle, priklausančiame Ugnies stichijai, organizmas gerai pasisavina baltyminį maistą. Jei ženklo elementas yra Vanduo, angliavandeniai bus greitai pasisavinami. Oro dienomis organizmas bus pasirengęs visiškai perdirbti riebalus, todėl riebumo mėgėjai gali be baimės mėgautis mėgstamu maistu. Druskos mėgėjai gali niekuo pasilepinti, kai Mėnulis yra Žemės ženkle. Tai nereiškia, kad reikia atsisakyti įvairovės, bet geriau stenkitės nemaišyti produktų iš skirtingų elementų.

Mėnulio fazės

Mėnulio fazės taip pat turi didelę įtaką virškinimo procesui. Tai paprasta: augant mėnuliui, kūnas kaupia jėgas, o mažėjant – išleidžia. Mėnulis „auga“ - ir kūnas sugeba puikiai įsisavinti viską, kas į jį patenka, ir žmogus greičiau atsigauna. Mėnulis „meta svorį“ - kūnas aktyviai naudoja energiją, o kartu ir papildomas kalorijas.

Yra daug moterų, kurioms papildomų svarų ir žydinti sveikata puikiai „sutaria“ vienas su kitu. Antsvoris jiems – daugiau estetinė problema. Tačiau kadangi šioje storų moterų kategorijoje dažnai pasitaiko įtartinų damų, kurios emocijų įtakoje pamiršta, kad sveikata vertingesnė už grožį, jos dažniau nei bet kas kitas įveikiamos spontaniškai. priimtus sprendimus numesti svorio bet kokia kaina.

Pasiruošimas prieš svorio metimą

Prieš pradėdami laikytis dietos, turite nustatyti, kiek kilogramų tikrai galima laikyti pertekliumi. Šis skaičius yra individualus kiekvienam asmeniui. Nors vis dar yra ribų nustatymo metodas. Pirma, žmogaus ūgis matuojamas metrais (pavyzdžiui, 1,74 metro), o gauta figūra pakeliama kvadratu. Tada skaičių, nustatantį svorį kilogramais (pavyzdžiui, 70 kg), reikia padalyti iš daugybos rezultato. Gautas skaičius vadinamas kūno masės indeksu. Kai žmogaus svoris yra normos ribose, jo indeksas svyruoja tarp 20 ir 25 vienetų, bet neviršija 25. Jei kūno masės indeksas „viršija“ 30 vienetų, tai reiškia, kad žmogus yra nutukęs, o tai jau rimta liga. , kurį galima pašalinti Tik specialistų įsikišimas, individualiai sukurtos dietos ar net gydomasis badavimas.

Natūralaus Žemės palydovo įtaka žmogaus organizmui yra ne senų žmonų pasakos, o stebėjimai, patvirtinti tūkstančių metų patirtimi. Tiriant ryšį tarp tam tikrų Mėnulio fazių ir įvairių gamtos reiškiniai, žmonės su Mėnulio ciklu derino ne tik tradicinių apeiginių įvykių laiką, bet ir kasdienę veiklą.

Žinoma, visi per mėnesį pastebėjo cikliškus savijautos pokyčius, tačiau mažai kas bandė juos analizuoti naudodamiesi mėnulio kalendoriumi. Mėnulio padėtis Žemės atžvilgiu, gravitacinio lauko pokyčiai ir atspindinčio paviršiaus plotas – tai tik keletas priežasčių, dėl kurių žmogaus organizmas jautriai reaguoja į naktinės žvaigždės fazes. Nors Mėnulio diena daugiausia veikia žmonių nuotaiką ir elgesį, visi fiziologiniai procesai priklauso nuo mėnulio ciklo.

Nepaisant to, kad Mėnulio ir žemės gyventojų sąveika nėra puikiai ištirta, kiekvienas, besirūpinantis savo fizine ir psichine sveikata, turėtų įsiklausyti į savo bioritmus. Mityba, atsižvelgiant į organizmo reakciją į mėnulio ciklo fazes, padės pagerinti savijautą, atkurti hormonų pusiausvyrą ir ramybę.

Turintiems problemų su antsvoriu taip pat rekomenduojama nukreipti žvilgsnį į dangų. Mėnulio dieta lieknėjimui laikoma vienu lengviausių būdų visam laikui numesti kelis kilogramus, nes tam tikromis dienomis verta tik šiek tiek pasistengti atsikratyti to, kas slegia sielą ir apkrauna kūną.

Mėnulio mitybos kalendorius

Prieš pereinant tiesiai prie svorio metimo naudojant mėnulio dietą, verta ištirti mitybos ypatybes pagal mėnulio ciklą. Anksčiau buvo minėta, kad daugelis organizme vykstančių procesų priklauso nuo mėnulio fazių, įskaitant medžiagų apykaitą.

Mėnulio mitybos kalendorius buvo sudarytas remiantis metabolizmo stebėjimais per visą mėnulio dieną ir jo reakciją į maistą apskritai. Paaiškėjo, kad kai kurie maisto produktai tam tikromis dienomis yra lengvai virškinami, o kitu metu jie gali būti visiškai kontraindikuotini.

Štai kaip atrodo mitybos kalendorius pagal mėnulio ciklą:

Valymosi procedūras ir pasninko dieną geriausia atlikti per jaunatį, kai organizmas siekia atsikratyti susikaupusių atliekų ir toksinų. Per pilnatį rekomenduojama apsiriboti skysčiais, pasninkauti, atsisakyti alkoholio, kavos, stiprios arbatos ir energetinių gėrimų. Didėjančio mėnulio laikotarpiu tinka intensyvus fizinis aktyvumas ir baltyminė mityba norint priaugti svorio. Trečią ir ketvirtą fazes numesti svorio lengviau nei kitomis dienomis, nes mažėjančio mėnulio metu sumažėja apetitas, pagreitėja medžiagų apykaita.

Zodiako ženklai, kuriuose šiuo metu yra naktinė žvaigždė, taip pat turi įtakos medžiagų apykaitai, kaip ir mėnulio ciklo fazės:

Mėnulis mažėja, kai jo pusmėnulis primena raidę „C“, ir auga, kai pusmėnulis pasuktas priešinga kryptimi. Norėdami tiksliai nustatyti dabartinę mėnulio dieną ir zodiako ženklą, kuriame yra šviesulys, turite remtis mėnulio kalendoriumi.

Maisto produktai, kurių negalima vartoti dietos metu, neatsižvelgiant į mėnulio ciklo fazę:

• riebi mėsa, rūkyta mėsa, dešrelės, paštetai;
• transriebalai, perdirbtas maistas, greitas maistas;
• miltiniai gaminiai, saldainiai, kepiniai;
• baltojo cukraus;
• alkoholis, supakuotos sultys, saldinti gėrimai.

Norintys atsikratyti nekenčiamų kilogramų turi tai atsiminti mėnulio dieta– ne stebuklingas svorio metimo būdas ir ne panacėja nuo antsvorio. Jei su viltimi žiūrėsite į mėnulio kalendorių ir toliau valgysite nesveiką maistą, jūsų svajonių figūra liks nepasiekiama kaip žvaigždė naktiniame danguje.

Jauno mėnulio dieta

Tos dienos, kai Mėnulio danguje nesimato, laikomos sunkiausiu žmogaus organizmui periodu. Šiuo metu susilpnėja imuninė sistema, žmonės jaučiasi silpni, mieguisti ir jautrūs išorės poveikiui.

Per jaunatį rekomenduojama teikti pirmenybę lengvas mažai kalorijų maistas, nes per didelė apkrova virškinamojo trakto gali turėti neigiamos įtakos žmonių sveikatai. Dauguma geriausias variantas pasninko dieną per jaunatį skirs rauginto pieno produktams, salotoms iš šviežių daržovių ir vaisių.

Ši jaunaties meniu versija padės atsikratyti 1-2 kg antsvorio ir išvalyti organizmą nuo toksinų:

• stiklinė ir šiek tiek neriebios varškės pusryčiams;
• užkandis su saldžiarūgščiu obuoliu ar citrusiniais vaisiais;
• lengva daržovių sriuba su pilno grūdo duona pietums;
• stiklinė kefyro popietės užkandžiui;
• troškintų daržovių arba šviežios salotos vakarienei.

Vienos dienos dietą reikėtų pradėti išvakarėse, vakarieniaudami su lengvu daržovių patiekalu. Tada pasninko diena jaunaties perkeliama be vargo. Pasninko dieną patartina gerti neriebų kefyrą, žaliąją arbatą ar nuovirą.

Mityba augančiame mėnulyje

Pirmasis ir antrasis mėnulio ketvirčiai – tai laikotarpis, kai organizmas aktyviai kaupia energiją ir maistines medžiagas. Šiuo metu labai svarbu valgyti kokybišką baltyminį maistą ir į savo racioną įtraukti daugiau nekrakmolingų daržovių ir vaisių. Naudinga fizinis aktyvumas ir jėgos pratimai masei priaugti. Labai nepageidautina per dieną užsikrėsti „blogaisiais“ angliavandeniais, saldumynais ir persivalgyti.

Mėnulio pilnaties meniu turėtų būti paprastas Gavėnios patiekalai, griežtai draudžiama gerti alkoholį, kavą ir stiprią arbatą. Per pilnatį nerekomenduojama gerti daug skysčių, antraip kitą dieną galite pabusti su patinimu. Pilnatis veikia stimuliuojančiai organizmą, todėl šią dieną geriau susilaikyti nuo aktyvių veiksmų ir neapgalvotų sprendimų, atsipalaiduoti ir išgerti puodelį arbatos ar prieš miegą.

Dieta mažėjančiame mėnulyje

Mažėjančio mėnulio dienos – tikra dovana tiems, kurie nori sulieknėti kuo mažiau pakenkdami savo sveikatai. Šiuo metu organizmas aktyviai atsikrato visko, kas nereikalinga: toksinų, atliekų, skilimo produktų ir audiniuose susikaupusių skysčių. Tie, kurie lieknėja, turi padėti savo kūnui tik daliniu dietiniu maistu.

Štai kaip gali atrodyti svorio metimo meniu mažėjančiame mėnulyje:

• avižiniai dribsniai su džiovintais vaisiais ir žaliąja arbata ryte;
• užkandis su nedideliu kiekiu varškės arba sūrio gabalėliu;
• troškintos daržovės su keptomis vištienos filė pietums;
• nesaldūs vaisiai ir stiklinė kefyro popietės užkandžiui;
• vakarienei šviežių daržovių salotos su, gabalėliu virtos žuvies arba troškintų grybų.

Norint greičiau sulieknėti, mažėjančio mėnulio metu reikia sveikai ir subalansuotai maitintis. Kasdienėje mityboje privaloma turėti neriebių, fermentuotų pieno produktų, nekrakmolingų daržovių, vaisių ir laikytis gėrimo režimo.

Mėnulio dietos rezultatai

Per jaunatį, laikantis vienos dienos dietos, galima atsikratyti daugiausiai 1-2 kg svorio, o su mažėjančiu mėnuliu garantuotai atsikratysite 5-6 papildomų kilogramų. Dietos rezultatas priklauso nuo pradinių rodiklių ir įdėtų pastangų.

Mėnulio kalendoriaus dietos privalumai:

• vienas iš labiausiai saugiais būdais numesti svorio;
• hormonų pusiausvyros atkūrimas;
• sumažėjęs apetitas ir mitybos palyginimas su organizmo bioritmais;
• nebuvimas šalutinis poveikis ir kontraindikacijos;
• paprastas meniu ir prieinami produktai.

Dystant Mėnuliui galima ne tik numesti svorio, pravers valymo ir sveikatinimo procedūros, kosmetinės procedūros, apsilankymas masažo kabinete, odontologas. Mažėjantis mėnulis padės atsikratyti ne tik antsvorio, bet ir toksiškų minčių bei prisiminimų, todėl svarbu šį laiką praleisti naudingai sielai ir kūnui.

Verta žinoti, kad ir kokia efektyvi būtų dieta, negalite numesti svorio, jei sergate virškinamojo trakto, kepenų, inkstų ir šlapimo takų ligomis. Nėštumo ir maitinimo krūtimi metu dietos laikymasis yra draudžiamas. Prieš pradedant Mėnulio dietą, rekomenduojama pasitarti su gydytoju.