Si të shpëtojmë nga mërzitja? Pesë këshilla të thjeshta

Pavarësisht se ku jeni, mund të përjetoni ndjenja të mërzisë. Çfarë është mërzia? Mërzia është zakonisht një problem motivimi. Kjo është një gjendje psikologjike në të cilën ndiheni të painteresuar për atë që po ndodh, plus vështirësi në përqendrim. Me fjalë të tjera, mërzitja është kur nuk mund të gjesh asgjë për të bërë. Kjo nuk do të thotë se nuk keni çfarë të bëni, nuk ka arsye që do t'ju detyronin ta bëni. Si të përballeni me mërzinë?

Mërzia nuk është problem kur është dikush që vazhdimisht ka nevojë për vëmendjen dhe ndihmën tuaj. Por me të vërtetë mund të jetë problem kur jeni vetëm, kur jeni vetëm, fjalë për fjalë ose figurativisht.
Nëse keni parë filmin "Adrenaline" me Jason Statham, atëherë e mbani mend këtë sipas komplotit personazhi kryesorështë nën ndikim helm vdekjeprurës. Dhe i vetmi antidot është hormoni adrenalinë, i cili prodhohet në trurin e njeriut në rast rreziku. Sapo trupi ndalon së prodhuari hormonin, ai vdes.
Protagonisti përdor çdo burim emocioni që mund të imagjinohet, duke kompromentuar qëllimisht veten dhe duke e vënë veten në rrezik për të shkaktuar lirimin e hormoneve. Vrapon, lufton, gjuan, merr pjesë në ndjekje, kërcen nga lartësitë e mëdha dhe bën seks në rrugë.
Ideja e filmit mund të shërbejë si një metaforë e mirë për jetën moderne. Shumë njerëz janë plotësisht të ngopur me helm të ngjashëm. Emri i këtij helmi është mërzitje.

Rreziku i mërzisë

Mërzia i bën njerëzit të kërkojnë furishëm për çdo aktivitet. Për të qenë gjithmonë i zënë. Për të mos u ndalur. Një person është i gatshëm të bëjë gjithçka: të pijë alkool, të përfshihet në aktivitete të pakuptimta, të luajë kumar, kaloni kohë në internet për ditë të tëra.

Shumë njerëz e perceptojnë vetminë dhe heshtjen si një rrezik që duhet shmangur me çdo kusht. Sigurisht që nuk ka asgjë të keqe nëse një person bën diçka. Rreziku lind aty ku çdo veprim bëhet i nevojshëm vetëm për të vrarë kohën. Por nuk ka asgjë të mirë as në mosveprim të plotë.
Si të shpëtojmë nga mërzia në mënyrë që të mos lindë përsëri? Nëse dëshironi të gjeni një kurë universale (për shembull, seriale televizive ose lojëra kompjuterike), atëherë ky nuk është vendi për ju.
Serialet janë si alkooli dhe cigaret. Ata sigurisht ndihmojnë për një kohë, por më pas ndjenja e mërzisë me siguri do të kthehet. Duhet ta largoni këtë ndjenjë sikur të ishte një zakon i keq, një varësi dhe jo thjesht të eliminoni simptomat.

Si ta kuptoni nëse jeni viktimë e mërzisë?

Gjatë festës, ju filloni të mërziteni, edhe nëse krijohen të gjitha kushtet për relaksim dhe argëtim.
Fundjava juaj është e ngarkuar me shumë gjëra për të bërë. Kalojnë gjithmonë me dhunë. Epo, si mjet i fundit mund të pini.
Ju vazhdimisht kërkoni diçka për të bërë.
Nuk ju pëlqejnë udhëtimet e gjata sepse jeni të mërzitur.
Jeni vonë në punë. Ju ndiheni të pakëndshëm nëse nuk ka punë të mjaftueshme.
Ju nuk mund ta imagjinoni se si mund të jetoni pa shqetësime të vazhdueshme.
Shpesh ndjeni nevojën për të ndryshuar vendet dhe marrëdhëniet shoqërore.
Pse është e keqe? Psikologjia ka vërtetuar lidhjen midis mërzisë dhe depresionit. Mërzia mund të çojë në ngopje në jetë; ai ju provokon të kërkoni një rrugëdalje nga gjendja e qetë. Nuk e duron dot kotësinë. Ju jeni gjithmonë të zënë. E gjithë kjo mund të çojë në pasoja të tilla si:
apati, depresion;
pamundësia për t'u çlodhur, pamundësia për të shijuar relaksimin;
lodhje nervore, lodhje;
zakone të këqija: droga, bixhozi, pazari, mospërmbajtja seksuale, mospërmbajtja në të ngrënë.

Kështu, mërzia është një gjë shumë e rrezikshme. E bën jetën tuaj jo interesante nëse ndaloni ritmin tuaj të furishëm për një minutë. Mërzia e kthen heshtjen në melankoli, në vetmi, në torturë. Mërzia është si një drogë. Kur keni diçka për të bërë, ndiheni mirë. Kur ju privoheni nga kjo, ju përjetoni "tërheqje" dhe një dëshirë të dhimbshme për të gjetur diçka për të bërë. Në këtë rast, puna bëhet një mënyrë e shkëlqyer për të shpëtuar nga vetja.

Njeriut nuk i intereson kuptimi apo qëllimi i veprimtarisë së tij. Atij nuk i intereson asgjë për sa kohë që është duke bërë diçka. Dhe nuk ka rëndësi nëse rezultati i sjell atij lumturi, liri apo jo. Kjo është arsyeja pse shumë janë të zhytur në punë që nuk i pëlqejnë. Ata nuk mund ta imagjinojnë veten pa punësim të vazhdueshëm me pushime të shkurtra për gjumë.
Njerëz të tjerë fillojnë të përdorin alkool, drogë, kumar ose Lojra kompjuterike, shikoni seriale pa fund. Jeta e tyre nuk është interesante për ta.
Jeta është një dhuratë e vlefshme. Por shumë duket se përpiqen ta jetojnë atë sa më shpejt të jetë e mundur në punë, duke pirë alkool ose duke parë TV.
Jeta nuk është e lodhshme të presësh në dhomën e pritjes! Jeta jepet një herë, dhe ju duhet të jeni në gjendje ta shijoni atë dhe të mos fshiheni nën hijen e shqetësimeve të përjetshme.
Pa mërzi, vetë fakti që jetoni, lëvizni, merrni frymë—merr vlerë. Sigurisht, në jetë duhet të ketë edhe aktivitet edhe punë. E gjithë kjo duhet të jetë e vetëdijshme. Të gjitha veprimet tuaja duhet të udhëhiqen nga motivimi, dëshira juaj për t'u zhvilluar, arritur qëllimet tuaja dhe jo dëshira për të shpëtuar nga mërzia dhe vetmia.
Çfarë mund të bëhet për këtë?

Si të shpëtojmë nga mërzia?

Mësoni të shijoni heshtjen
Kur jeni të zënë duke bërë diçka, mendja juaj është e përqendruar në atë që po bëni. Nëse truri juaj është vazhdimisht i zënë me diçka, nuk ka kohë të mendojë për qëllimet që i keni vendosur vetes, për jetën tuaj, për marrëdhëniet tuaja. Nëse ndaloni rrallë, atëherë dini pak për veten tuaj dhe humbni kontaktin me dëshirat tuaja të vërteta. Qëllimi dhe kuptimi i jetës suaj ju shmanget.
Prandaj, në disa vende totalitare, futet praktika e orëve të gjata të punës. Sigurisht, kjo nuk bëhet vetëm për të rritur prodhimin. Si me shume njerez punojnë, sa më pak mendojnë, sa më pak mendojnë, aq më të bindur dhe pasivë bëhen. Ky është i gjithë sekreti.
Mendimet më të vlefshme vijnë në momente heshtjeje. Nëse nuk keni shumë kohë të lirë, atëherë shfrytëzojeni kohën që keni.
Mos u mundoni ta pushtoni me asnjë aktivitet. Bëni një shëtitje, relaksohuni, bëni një pushim nga njerëzit. Shikoni se çfarë po ndodh rreth jush, dëgjoni muzikë të qetë, jepini trurit tuaj pushim.
Nëse mësoni të shijoni heshtjen dhe zotëroni teknikat e relaksimit, nuk do ta përjetoni aq akute ndjenjën e mërzisë. Nuk është e thjeshtë. Mërzia do t'ju provokojë. Mundohuni të shkatërroni heshtjen që keni krijuar për t'ju hedhur në vorbullën e zakonshme të punëve. Mos u dorëzo. Mësoni të relaksoheni. Me kalimin e kohës, do të arrini sukses të konsiderueshëm.
Gjeni vetes një hobi të dobishëm. Ndaloni të vrisni kohën pa qëllim. Bëni diçka të dobishme. Zotëroni artin e fotografisë, mësoni të luani shah, të merreni me yoga ose arte marciale, të lexoni letërsi artistike cilësore ose letërsi shkencore popullore. Zhvilloni intelektin, imagjinatën, forcën, qëndrueshmërinë tuaj. Mësoni të luani një instrument muzikor ose të krijoni muzikë. Filloni të zhvilloni biznesin tuaj.

Zgjedhja e një hobi nuk është aq e vështirë. Në fillim, shumë gjëra duken jo interesante dhe të mërzitshme, por me zhvillimin e aftësisë rritet interesi dhe entuziazmi.
Zbulo me shume. Lexoni më shumë libra dhe burime të tjera informacioni. Do të keni shumë ushqim për të menduar. Prandaj, kur të keni kohë, do të keni diçka për të menduar (përveç punës dhe çështjeve aktuale).
Pushoni. Mundohuni të mos i ktheni pushimet tuaja në një ushtrim kotësie. Pavarësisht se sa marrëzi mund të tingëllojë, përpiquni të relaksoheni gjatë pushimeve tuaja! Mos u shqetësoni, vraponi nga një vend në vend, pini alkool dhe kërkoni argëtim. Relaksohuni. Mësoni të shijoni çdo minutë të pushimeve tuaja.
Shmangni aktivitetin e tepruar. Nëse e keni të vështirë të uleni në një vend, duart tuaja janë vazhdimisht të zëna me diçka, trupi juaj nuk relaksohet dhe mendja juaj nuk mund të përqendrohet në asgjë, atëherë mund të keni çrregullim të deficitit të vëmendjes. Kjo gjendje mund të shkaktojë edhe mërzitje dhe kërkim të vazhdueshëm për punë.
Çfarë ndodh kur të shpëtoni nga mërzia?
Heqja dorë nga kjo ndjenjë mund të ndryshojë vlerat tuaja. Do të filloni të vlerësoni lirinë, paqen, procesin e soditjes, relaksimit dhe komunikimit të frytshëm me veten tuaj më shumë se zakonisht. Do të bëheni më të qetë dhe i vetë-mjaftueshëm. Jeta nuk do të jetë më një ndjekje e çmendur e argëtimit dhe kënaqësive të dyshimta. Ju nuk do të gjeni më gëzim në alkool dhe cigare, sepse jeta juaj do të jetë interesante në vetvete!
Në nxitimin e pafund të jetës, ju mund të humbni veten. Duke zbuluar thelbin tuaj, i cili është i mundur vetëm në një gjendje paqeje dhe lirie, ju mund të kuptoni dëshirat tuaja më të thella. Dhe së bashku me këto dëshira, ju do të qartësoni qëllimet dhe objektivat tuaja.

Shumë njerëz nuk e dinë se çfarë duan. Ata vrapojnë nga një lloj aktiviteti në tjetrin, ndryshojnë fushën e tyre të veprimtarisë, dashurinë e partnerëve, hobi dhe madje edhe botëkuptimin e tyre, por ende nuk e gjejnë lumturinë e tyre dhe nuk i kuptojnë qëllimet e tyre.
Kjo ndodh sepse lidhja me personalitetin e vërtetë prishet. Në vend që të ndjekin personalitetin e tyre të vërtetë, njerëzit fillojnë të udhëhiqen nga qëllimet e imponuara nga shoqëria, ose dëshirat e diktuara nga instinktet dhe impulset momentale.

Ata shpenzojnë jetën e tyre në punë të përhershme, duke lëvizur nga një vend në tjetrin, duke bërë blerje të kota, duke u ekspozuar ndaj rreziqeve të panevojshme.
Është e mundur që kjo vrapim i përjetshëm duhet të ndalet. Dhe ne duhet të mendojmë nëse ia vlen ta kalojmë jetën tonë në punë të pakuptimta nga agimi deri në muzg? A do t'ju sjellë lumturi? A është kjo e vetmja mënyrë? Ndoshta qëllimi dhe kuptimi juaj në jetën tuaj konsiston në diçka tjetër?

Mërzia është një nga arsyet që na pengon të shijojmë jetën! Ky artikull nuk do të flasë për ndonjë kurë kundër mërzisë, mënyra për të argëtuar veten dhe për të mbajtur veten të zënë. Unë do të flas se si të sigurohemi që të mos ndiheni fare të mërzitur.

Unë do t'ju them pse mërzia është një nga gjendjet psikologjike më të rrezikshme dhe të dëmshme për një person dhe do t'ju çojë në nevojën për ta hequr qafe atë. Dhe gjithashtu do të kuptoni pse kjo gjendje ndikon negativisht në aftësinë tonë për të shijuar jetën.

Cili është rreziku i mërzisë?

Mërzia nuk është thjesht një humor që ju ndodh herë pas here dhe nuk ndikon në personalitetin tuaj në asnjë mënyrë. Në fakt, është një nga shkaqet kryesore të shumë problemeve njerëzore. Psikologu i famshëm Viktor Frankl tha: "Mërzia sot na përball - si pacientët ashtu edhe psikiatër - më shumë probleme sesa dëshira dhe madje të ashtuquajturat dëshira seksuale".

Mërzia të provokon vazhdimisht të jesh në kërkim të stimujve të jashtëm, të ndonjë aktiviteti, vetëm për të mos përjetuar një gjendje shqetësimi që lidhet me mungesën e ndonjë aktiviteti. Problemi është se ky kërkim për aktivitete për të lehtësuar mërzinë nuk ndodh në mënyrë selektive. Jeni gati të bëni punët më rutinore dhe të pakuptimta, vetëm që të mos rrini duarkryq, thjesht të bëni diçka, pa marrë parasysh çfarë, ose të përjetoni disa ndjesi.

Kjo të kujton disi varësinë nga droga, vetëm se në vend të një lënde narkotike shfaqen informacione dhe stimuj ndijor. Lind edhe një dëshirë e pakontrollueshme, plotësimi i së cilës nuk sjell shumë kënaqësi, por vetëm lehtëson ndjenjën e shqetësimit për një kohë të caktuar. Dhe jeta fillon të marrë ngjyra vetëm në ato momente kur kjo dëshirë plotësohet.

Problemet dhe problemet që lidhen me mërzinë.

Tension i shpeshtë nervor
Varësia nga alkooli/droga (është për shkak të mërzisë që shumë njerëz nuk mund të lënë duhanin, dhe edhe nëse ia dalin, është vetëm për një kohë, pastaj kthehen përsëri në zakone të këqija)
Pamundësia për të përballuar udhëtimet e gjata, takimet, madje edhe pushimet (dëshira për t'u kthyer në punë sa më shpejt të jetë e mundur)
Pamundësia për t'u përqendruar
Pamundësia për t'u çlodhur, lodhje kronike
Dëshira e dhimbshme për blerje, pazar
Mbingarkesa e trurit me shumë detyra, "plehra informacioni"
Ndjenja e shqetësimit
Apati dhe melankoli në pasivitet
Ngopja me jetën
Si rezultat, zgjedhje të gabuara të jetës, humbje të mundësive, qëllime dhe aspirata të rreme, pakënaqësi dhe pamundësi për të shijuar plotësisht jetën

Impresionuese, apo jo? Por unë mendoj se ju nuk jeni mësuar ta shikoni mërzinë si një burim të së keqes dhe mund të habiteni nëse e shikoni këtë gjendje nga ky këndvështrim. Nuk ka problem, ndërsa lexoni blogun tim, shpesh do të hasni deklarata të ngjashme: së pari, unë deklaroj se një cilësi e personalitetit tuaj, për praninë e së cilës nuk jeni mësuar të shqetësoheni, është në fakt shkaku i problemeve dhe një pengesë për veten. -zhvillimi, dhe unë e shpjegoj qartë, pse është pikërisht kështu dhe jo ndryshe.

Por ajo që do t'ju befasojë më shumë është se nuk po i etiketoj vetëm zonat problematike për të vënë në dukje edhe një herë papërsosmëritë e natyrës njerëzore, por duke e quajtur diçka problem, po them që ju mund ta hiqni qafe atë, pa marrë parasysh. sa i sigurt jeni për të kundërtën, dhe unë ju tregoj një mënyrë pune për ta bërë këtë.

A është e mundur të ndaloni të ndjeheni plotësisht të mërzitur?

Pse duhet të jetë e habitshme kjo? Më lejo të shpjegohem. Me siguri shumë njerëz besojnë se mërzitja është gjendje natyrore një person në mungesë të ndonjë aktiviteti, dhe për këtë arsye nuk mund të eliminohet, ashtu si uria apo etja. Apo jeni i sigurt se të qenit i mërzitur është një pronë e natyrës suaj, ju jeni një person që keni nevojë për aktivitet dhe gjithmonë do të përpiqeni për të. Deklaroj se kjo është thjesht një e metë personaliteti dhe shumë e rëndë, e cila mund të eliminohet, si të gjitha mangësitë e tjera. Kjo mund të jetë befasuese.

Por pa marrë parasysh sa joreale mund të duket, unë vetë u shpëtova nga kjo gjendje: Nuk jam mërzitur pothuajse kurrë. Falë kësaj, unë jam gjithmonë i qetë dhe në një ndjenjë rehatie: në udhëtime të gjata, gjatë orëve të pritjes që shumëkujt mund t'i duken të lodhshme. Unë di të shijoj pushimin, mosveprimin dhe soditjen, gjë që më relakson shumë. Nuk kam nevojë të pi duhan apo pije për t'u argëtuar.

Unë bëj atë që më intereson, në vend që ta ngarkoj veten me aktivitete të panevojshme dhe të padobishme që të mos mërzitem. Unë mund të kryej për një kohë të gjatë vetëm me veten: Unë nuk vrapoj me nxitim të çmendur drejt klubeve dhe restoranteve në mënyrë që disi të zë kohën time. Në përgjithësi, unë di të shijoj çdo minutë të caktuar dhe nuk nxitoj të bëj gjithçka për ta jetuar këtë moment sa më shpejt që të jetë e mundur.

Pse është kaq e rëndësishme të kaloni më shumë kohë vetëm me veten?

Mërzia zvogëlon sasinë e kohës që mund të kaloni vetëm me veten, sepse ju detyron vazhdimisht të kërkoni diçka për të bërë ose për t'u shoqëruar. Kjo mund të jetë një pengesë serioze e jetës. Sepse në momentet e meditimit dhe reflektimit të qetë, ju vijnë mendimet më të vlefshme. Ju mund të merrni një vendim të rëndësishëm, të rimendoni përvojën tuaj të kaluar, të kuptoni pakuptimësinë dhe kotësinë e aspiratave tuaja aktuale, të vendosni një qëllim që është më i përshtatshëm për ju dhe të mos ndiqni impulset e rreme që ju imponohen nga jashtë.

Sa më shumë njerëzit të jenë të zënë me punët e tyre dhe sa më rrallë të kenë momente reflektimi, aq më keq janë në gjendje të pranojnë vendime të pavarura dhe ndjekin një kurs të ndërgjegjshëm, pasi mendojnë pak dhe e gjithë energjia e tyre “shuarhet” nga aktivitete të ndryshme. A e dini pse në ushtri një ushtar duhet të jetë i zënë gjatë gjithë kohës? Dhe në mënyrë që ai të mendojë më pak dhe të bindet më shumë.

Në shoqëritë totalitare apo distopi të ndryshme librash (libra Orwell - 1984, Huxley - Brave New World), individi për skllavërimin e tij të suksesshëm klasës sunduese duhet të ekspozohet ndaj informacionit të vazhdueshëm ose ndikimit shqisor: të ketë një ditë pune të paarsyeshme të gjatë nga pikëpamja e produktivitetit, e cila duhet ta lodhë plotësisht atë në mënyrë që të mos mbetet asnjë forcë. Dhe në momentet e çlodhjes, ose dëgjon radio ose shikon TV me programe budallaqe patriotike. Pra, asnjë mendim rebel për papërsosmërinë e shtetit dhe pakuptimësinë e jetës së tij si njësi shoqërore, milingonë punëtore, nuk i vjen në kokë, pasi nuk ka kohë që këto mendime të vijnë.

Si rezultat, një person nuk mund të kalojë më kohë vetëm me veten: ai është i mërzitur dhe ndonjëherë edhe i frikësuar. Ai po kërkon me panik diçka për të bërë ose një mënyrë për të bllokuar "kanalin e informacionit". Tani e kuptoni se mërzia nuk lind thjesht si një nevojë e natyrshme e ndërgjegjes? Përkundrazi, kjo është pasojë e punës së vazhdueshme, konsumimit të çrregullt të informacionit dhe përshtypjeve nga truri, ose është një simptomë e zbrazëtisë ekzistenciale dhe mungesës së përmbajtjes së brendshme (për këtë do të flas në fund të artikullit).

Si rezultat, ju ndaloni ta perceptoni jetën si një dhuratë të vlefshme, si një koleksion mundësish dhe ngjarjesh interesante, si ekzistenca për hir të saj! Ju përpiqeni të vrisni çdo moment të paçmuar të ekzistencës, ta mbytni atë në aktivitete të panevojshme, argëtime të pakuptimta dhe alkool. Jeni në largim të vazhdueshëm nga vetja, nga mendimet tuaja! Rezulton se jeta po e humb vlerën e saj për ju dhe ju tashmë jeni nuk mund ta shijoni thjesht.

Mërzia është si një drogë

Mërzia ju bën të varur nga vetja dhe ju privon nga zgjedhja në lidhje me atë që bëni dhe kur. Duhet të vraponi diku: të konsumoni mijëra informacione, një grumbull "plehrash informacioni", të bëni blerje të panevojshme, të jeni në kërkim të vazhdueshëm të të gjitha llojeve të argëtimit, përfshirë ato të ndaluara, të përfshiheni në vetë-dehje (drogë, përfshirë alkoolin), shikoni programe budallaqe, përfshihuni në punë budallaqe dhe është e kotë të humbni jetën tuaj.

Kjo të kujton komplotin e filmit aksion "Adrenaline", në të cilin heroit të Jason Statham i injektohet një lloj substancë-drogë fantastike dhe efekti i saj është se ai të cilit i është injektuar vdes pas një kohe dhe i vetmi. mënyra për të ndaluar efektin shkatërrues të helmit është - kjo është për të ruajtur prodhimin e vazhdueshëm të adrenalinës. Prandaj, heroi duhet të vrapojë dhe të qëllojë, të hidhet nën makina, të kërcejë nga lartësi të mëdha pa parashutë (duke mos harruar të shtënat). Në të njëjtën mënyrë, shumë njerëz janë të lidhur me burimet e vrasjes nga mërzia.

Për më tepër, këto burime nuk janë aspak të pafundme. Gradualisht, "doza" duhet të rritet: kërkoni për argëtim më ekzotik, bëni blerje më të shtrenjta, pasi gjërat e njohura tashmë janë të mërzitshme dhe nuk japin më kënaqësi. Nëse kjo nuk bëhet, atëherë zhvillohet ngopja e shurdhër, dhe si rezultat, apatia, përsëri mërzia, "tërheqja". Unë përdor terma nga bota e varësisë ndaj drogës për një arsye, pasi një ndjenjë kronike e mërzisë është "tërheqja" e një organizmi të mësuar me stimulimin e jashtëm të vazhdueshëm dhe ushqyerjen e përshtypjeve.

Prandaj, përpjekjet për të përballuar gjendjen e mërzisë duke gjetur mënyra të reja të një shpëtimi të tillë janë po aq të kota sa edhe lehtësimi i dëshirave për nikotinë duke pirë cigare. Po, do të plotësoni një nevojë lokale, por vetëm për një kohë, derisa ajo të lindë përsëri, dhe sa më tej të shkoni, aq më e fortë do të jetë dhe do të kërkojë gjithnjë e më shumë nga ju... Që të mos lindë dëshira për të pirë duhan, ju duhet ta lini këtë zakon, të eliminoni shkaqet e varësisë tuaj dhe të mos pini kurrë duhan! Kjo mënyra më e mirë për të dalë, e cila është e qartë. Prandaj, do të përpiqem të mësoj se si të mos e përjetoni fare ndjenjën e mërzisë.. Ose pothuajse të mos e përjetoni atë.

Mërzia si motivim?

Mund të argumentohet se mërzia është aktive nxitje për çdo punë, pa të nuk do të kishit lëvizur fare dhe nuk do të kishit bërë asgjë... Ajo ju ndihmoi të arrini diçka.

Mirë, atëherë le t'i kthehemi përsëri analogjive nga jeta e të varurve nga droga. Supozoni se dikush jetoi - nuk u pikëllua, ishte dembel dhe nuk punonte, dhe disi ekzistonte me qindarka. Më pas u lidh me drogën. Tani atij i duhen më shumë para për t'i blerë ato për vete. Nëse nuk do të punonte, do të vuante, ndaj duhej të gjente një punë më të paguar, të mos e anashkalonte dhe të përpiqej ta mbante atë.

Pra, a duhet ta falënderojmë drogën që e ndihmoi të arrijë diçka? Unë mendoj se ju nuk duhet ta bëni këtë, sepse pavarësisht suksesit material, një person degradon për shkak të varësisë së tij (ashtu siç humbet interesin për jetën për shkak të mërzisë). I gjithë problemi ishte përtacia e tij, e cila nuk e lejonte të gjente një punë të mirë, ose në përgjithësi nuk i duheshin vërtet këto para: gjithçka ishte në rregull siç ishte.

Një person duhet të motivohet nga një interes i madh, një dëshirë për t'u zhvilluar, për të arritur qëllimet dhe për të realizuar potencialin e dikujt, dhe jo nga mërzitja, e cila ju kthen në një punëtor të zellshëm dhe një robot të bindur. Është më mirë të përpiqeni për punën më të përshtatshme për veten tuaj (ose të mos punoni fare, nëse nuk ju pëlqen dhe ka mundësi financiare për të mos e bërë), në vend që të kërkoni të parën që ju vjen. , vetëm për të mbajtur veten të zënë dhe për të vrarë mërzinë.

Nëse e shikoni mërzinë si motiv, atëherë mund të përfundoni në një rreth vicioz: ju punoni, por puna nuk ju sjell kënaqësi, por Ju gjithashtu NUK mund të punoni, sepse keni frikë të zhyteni në mërzi..
Në këtë rast, puna juaj mbulon të gjithë fushën e interesave tuaja;

Ndoshta kjo është për shkak të mungesës së hobive të tjera. Ju nuk mund të krijoni një aktivitet për veten tuaj, jeni duke pritur që dikush ta organizojë atë për ju, kompaninë tuaj, për shembull... Kështu shkon jeta: në punë të padashur dhe në periudha të vogla pushimi midis periudhave të punës. Dhe edhe gjatë pushimit, ju i kushtoni pak kohë vetes, por vazhdoni të ikni nga mërzia, duke u mbytur në ortekët e informacionit, kotësisë, biznesit dhe alkoolit. Çfarë mbetet për ne pas kësaj?

Le të hedhim poshtë aspektin financiar në këtë shembull, që thonë se duhet të punosh që të kesh diçka për të jetuar.

Po, kjo është padyshim e vërtetë. Por, së pari, njoh shumë njerëz që kanë mundësi të mos i bëjnë punët e përditshme në zyrë, pasi kanë të ardhura të tjera, por megjithatë, pavarësisht kësaj, ata marrin punë, pasi nuk e imagjinojnë se çfarë do të bëjnë. në kohë e lirë.

Së dyti, nëse nuk keni frikë nga perspektiva e shumë kohës së lirë dhe nuk keni frikë të gjeni papritur veten vetëm me mendimet tuaja, atëherë me siguri do të filloni të gjeni mënyra për të hequr qafe veten nga rutina e bezdisshme, e përditshme dhe të filloni krijimi i burimeve të të ardhurave që mund t'i menaxhoni nuk kërkon shumë kohë dhe përpjekje. Dhe në vend që të rrotulloheni si një ketër në një rrotë, duke djegur nervat, energjinë, shëndetin, rininë dhe potencialin tuaj, do të filloni të planifikoni mundësi që do t'ju lejojnë të shpenzoni më shumë kohë për veten tuaj dhe të jetoni për veten tuaj.

Si ndryshon personaliteti juaj kur të shpëtoni nga mërzitja

Tani vijmë te gjëja më e rëndësishme. Ndërsa ju mund të mendoni se jo problem i madh fakti që jeni të mërzitur dhe nuk dini çfarë të bëni dhe të argëtoheni. Ju thjesht nuk e kuptoni se sa më e plotë dhe më e pasur bëhet jeta kur arrin të përballesh me shkaqet subjektive të mërzisë!
Më lejoni të bëj një rezervë menjëherë: nëse merrni këtë rrugë, do t'ju duhet të përjetoni disa metamorfoza të rëndësishme personale.

Duke hequr qafe ndjenjën e mërzisë, do të mësoni të shijoni pushimin, momentet e qetësisë dhe pasivitetit, kohën e kaluar në dialog me veten ose duke bërë atë që doni, hobi tuaj. Do të filloni të ndiheni rehat duke qenë vetëm me veten për një kohë të gjatë. Prandaj, do të duket se do të ketë një mungesë katastrofike të kohës së lirë.

Një punë që e doni mund të mos jetë më e dashur, dhe një punë e padashur do të bëhet edhe më e pakëndshme për faktin se ju largon nga vetja dhe në vend që t'i kushtoni kohë vetes dhe të dashurve tuaj, të zhvilloni veten, të mësoni gjëra të reja, të përmirësoheni. , ju e shpërdoroni atë për një lloj burokracie të korporatës dhe pjesëmarrje në grindjet e zyrës. Dhe ju do të filloni ta kuptoni këtë qartë.

Bonuset edhe per mua, do te thuash, jetuam pa u shqetesuar, punuam, pinim te premteve, shkonim ne Ikea ne fundjave, na shkonte gjithcka, dhe tani ju vini dhe thoni se do t'ju mesoj zhvillimin e vetes, si rezultat i të cilat do të neveritemi nga të gjitha këto gjëra dhe do të fillojmë të pikëllojmë për njëfarë lirie të paarritshme! Këshilla juaj është e mirë, Nikolai! Ju duhet të jeni të kënaqur me atë që keni!

Kësaj do t'i përgjigjem se, së pari, pasoja e vetë-zhvillimit dhe, nëse më lejoni të përdor një term të tillë, "zgjerimi i vetëdijes", është një rivlerësim i caktuar i vlerave, një ndryshim në këndvështrimin e gjërave, në të cilat ju filloni të përpiqeni për diçka të re dhe të ndryshoni rrjedhën e zakonshme të gjërave. Kjo është e natyrshme dhe e pashmangshme. A ju kujtohet se si jeni rritur, duke u kthyer nga një fëmijë në një të rritur? Shumë gjëra që ju dukeshin të rëndësishme si fëmijë e humbasin vlerën e tyre për ju kur arrini një moshë të caktuar. Në fakt, “rritja” mund të vazhdojë deri në pleqëri dhe fakti që tani jeni 30 apo 40 vjeç nuk do të thotë se keni arritur kulmin e pjekurisë. Gjëja më e keqe është kur ky proces ndalon përgjithmonë, dhe ju as nuk e dini për të…

Së dyti, liria nuk është aspak e paarritshme dhe mënyra e jetesës që kërkon të jeni vazhdimisht të zënë në punë nuk është pa alternativë. Ka shumë mënyra për të hequr qafe barrën e punës së padobishme, por kjo është një temë për një artikull të veçantë ...

Por qëllimet e reja do të shfaqen para jush: çfarë duhet të përpiqeni për të arritur lumturinë. Ngadalë do të filloni të zbatoni projektin tuaj të jetës.

Largimi i mërzisë do të shfaqet gjithashtu në një dashuri për kalimin e kohës soditëse: leximi, të menduarit, shijimi i natyrës, shëtitjet e qeta. Do të përjetoni gëzim nga këto gjëra dhe, si rezultat, do ta shijoni më shumë jetën! Kjo mund të shkarkojë ndjeshëm trurin tuaj dhe të çojë në qetësi dhe një ndjenjë rehati të brendshme, rregull dhe gëzim, dhe gjithashtu, falë reflektimit, do të rimendoni dhe kuptoni shumë gjëra. Gjatë pushimit, ju vërtet do të "pushoni" dhe nuk do të shkatërroni shëndetin tuaj me libacione alkoolike: Ju siguroj, trupi nuk pushon gjatë seancave të pirjes!

Po, dhe do të ndaloni së shijuari alkoolin, sepse, së pari, do të jeni më të relaksuar dhe do të zhduket nevoja për të lehtësuar tensionin me diçka, dhe së dyti, vetë-mjaftueshmërisë, do të ndiheni shumë mirë vetëm me veten ose me të dashurit tuaj dhe nuk do të keni nevojë të përdorni asgjë. A ju kujtohet se mërzia është një nga arsyet e zakoneve të këqija? Ju ndoshta e dini se sa njerëz dehen në fshat, merrni me mend pse.

Do të bëheni të qetë, nuk do të lodheni nga udhëtimet e gjata dhe orët e pritjes, çdo moment i jetës suaj do të fitojë plotësi dhe veti: nuk do të perceptohet thjesht si një kalim nga diçka në diçka, si një periudhë kohore që lidh dy. pikë, ky moment do të jetë i mbushur me vlerë në vetvete! Kjo do t'ju japë gëzimin e jetës dhe një ndjenjë madhështie në çdo moment të ekzistencës!

Do të kuptoni se sa pak keni nevojë për të qenë të lumtur! Kjo nuk do të thotë se mund të jesh i lumtur në lecka dhe të jetosh në një vendgrumbullim plehrash. Mos më keqkuptoni, nuk po predikoj heqjen dorë nga të mirat tokësore. Ajo që dua të them është se ju mund të keni humbur shumë para dhe shëndet në ndjekje të argëtimit dhe gjërave, duke menduar se të kesh gjëra do t'ju sjellë lumturi. Kjo është pasojë e një zbrazëtie të brendshme të zbrazët që keni kërkuar ta mbushni duke blerë gjëra dhe lloj-lloj ndjesish të pazakonta.

Kur të përballeni me këtë zbrazëti, do të gjeni harmoninë e brendshme dhe vetë-mjaftueshmërinë. Nuk do të keni nevojë të shpenzoni shumë para vetëm që të ndiheni të gjallë dhe të kapërceni mërzinë që po ju ha nga brenda.

Në përgjithësi, lehtësimi nga mërzia premton lumturi, harmoni, vetë-mjaftueshmëri dhe qetësi. Këto janë gjërat që mund t'ju mungojnë ndërsa jeni duke përjetuar një gjendje mërzie.

Tani le të kalojmë përfundimisht në pjesën e fundit të artikullit, domethënë, si të shpëtojmë nga mërzia.

Si të shpëtojmë nga mërzitja

Nëse e keni lexuar atë që shkrova më sipër dhe e keni “përthithur” pak, atëherë e keni bërë tashmë një pjesë të punës. imja detyra kryesore ishte të të çonte në një drejtim të caktuar mendimi, të të rrënjoste një kuptim të mërzisë si një lloj vesi që shkatërron personalitetin. Nëse ekziston një mirëkuptim i tillë dhe ekziston një qëndrim i caktuar moral për të përballuar këtë dhe për të arritur gëzimin e jetës, atëherë të gjitha sa vijon këshilla praktike, rekomandimet nuk do të jenë zbulime për ju. Ata ndjekin shumë qartë dhe logjikisht nga ajo që thashë.

Pra, le të shkelim.

Si të gjeni gëzim në jetë duke eliminuar mërzinë

Këtu janë disa këshilla për t'ju ndihmuar të shmangni mërzinë.

Kaloni më shumë kohë vetëm me veten: Gjatë kësaj kohe, përpiquni të qetësoheni dhe të relaksoheni. Mendoni për diçka, mundësisht diçka abstrakte, jo të lidhur me momentin aktual. Mos mendoni për çështjet aktuale në punë, por bëni plane, mendoni për veten dhe të ardhmen tuaj, se si të arrini lumturinë tuaj dhe çfarë duhet të bëni për këtë. Vlerësoni në mënyrë kritike statusin tuaj aktual familjar, financiar, shëndetësor dhe mendor, mendoni nëse ka ndonjë problem atje?

A është e mundur t'i zgjidhni ato dhe si ta bëni atë? Nëse nuk mund ta detyroni veten të mendoni, përqendroheni dhe jeni të hutuar nga mendimet për çështjet aktuale, atëherë duhet të mësoni të relaksoheni, të pastroni mendjen dhe të vendosni mendimet tuaja në rregull, kjo do t'ju mësojë:

Meditimi: po, në secilin prej artikujve të mi këshilloj (madje insistoj) ta bëj, si ta bëj, lexoni më tej. Është gabim të besosh se nuk ka asnjë ushtrim universal që mund të ndihmojë të heqësh qafe shumë probleme. Ekziston një ushtrim i tillë - është meditim. Duke e praktikuar këtë, do të mësoni të relaksoheni dhe të pastroni trurin tuaj nga mendimet, të ekzistoni në momentin e tanishëm, duke hedhur poshtë shqetësimet për të ardhmen dhe kujtimet e kaluara.

Veprimi i kësaj praktike synon drejtpërdrejt eliminimin e burimit kryesor të mërzisë: ankthin e brendshëm dhe frikën e të qenit vetëm me veten. Gjatë meditimit, ju dëgjoni atë që po ndodh brenda, duke krijuar një lidhje me trupin tuaj. Ndihmon të shikosh shumë gjëra me maturi dhe paanshmëri dhe në këtë mënyrë të heqësh qafe shumë paragjykime. Ndoshta këtu duhet të filloni, për të hequr qafe mërzinë.

Plotësia e përmbajtjes së brendshme: Një nga arsyet pse ndihesh i mërzitur kur lihesh në heshtje, larg të gjithëve, mund të jetë zbrazëtia ekzistenciale. Pavarësisht fjalës së ndërlikuar, ky term fsheh një gjë krejtësisht të kuptueshme. Ky zbrazëti formohet kur një personi i mungojnë interesat, hobi, gëzimet e vogla, reflektimet, ëndrrat, dëshirat e vetëdijshme dhe do.

Kjo është kur një person përplaset si plankton i trishtuar në sipërfaqen e ekzistencës dhe merret nga rrymat e fatit në një drejtim arbitrar. Në përgjithësi, nuk do të hyj në detaje, kjo është një temë e gjerë që kërkon një artikull të veçantë. Me pak fjalë, për shkak të këtij zbrazëti, ndiheni të trishtuar vetëm me veten, pasi nuk veproni si një bashkëbisedues interesant për dialogun e brendshëm. Pra lexoni më shumë libra të mirë, blogje dhe artikuj, komunikoni me njerëz të zgjuar, shikoni filma cilësorë dhe mendoni, mendoni, mendoni.

Soditim: Mësoni të shijoni paqen dhe qetësinë. Ju thjesht mund të shtriheni në bar për një kohë të gjatë, të shikoni qiellin dhe të përpiqeni të mos mendoni për asgjë, ose të shtriheni në shtrat, duke mbyllur sytë, duke dëgjuar një këngë të qetë. Mundohuni të kaloni më shumë kohë në natyrë, në heshtje. Bëni një shëtitje, ecni me një ritëm të ngadaltë, thjesht shikoni përreth.

Dilni me një hobi ose aktivitet: zgjidhni një fushë në të cilën dëshironi të zhvilloni dhe të fitoni disa aftësi, për shembull, fotografinë dhe përpunimin e fotografive, çiklizmin, muzikën (kjo mund të jetë ose zotërimi i një instrumenti muzikor ose fitimi i aftësive në punën me aplikacione kompjuterike (sekuencat) për krijimin e muzikës dhe zotërimi, varet nga ajo që është më afër jush), programimi, shkrimi i artikujve në blog, shahu, pokeri, praktikat shpirtërore, etj. e kështu me radhë. Mos mendoni se nuk keni pasion për asgjë, sepse për të qenë vërtet i pasionuar pas diçkaje, duhet ta zotëroni të paktën pak.

Çdo aktivitet, edhe ai më pak i preferuari në fillim, mund të fillojë të sjellë gëzim sapo ta bëni atë më mirë se të tjerët dhe të shfaqet njëfarë aftësie. Ju vetëm duhet të filloni. Provoni veten aty-këtu, eksperimentoni. Në vend që të humbisni kohën tuaj të lirë në shtëpi dhe në punë për të gjitha llojet e marrëzive, bëni diçka që do t'ju zhvillojë, që do ta bëjë kohën tuaj të lirë produktive. Dhe kush e di, ndoshta një hobi i ri, kur ta zotëroni në mënyrë të përsosur, do të bëhet aktiviteti juaj i preferuar në të ardhmen, falë të cilit do të fitoni pavarësi financiare, do të shpëtoni nga prangat e zyrës dhe do të ndryshoni jetën tuaj për mirë. Thjesht duhet të filloni, mos u bëni dembel dhe mos kini frikë të mësoni gjëra të reja dhe të provoni veten në gjëra të ndryshme.

Duroni vetminë dhe monotoninë: përpiquni të relaksoheni gjatë udhëtimeve të gjata, koha e kaluar brenda Transporti publik ose gjatë orëve të pritjes. Nëse jeni mësuar t'i mbani duart e zëna me iPhone ose birrën tuaj, atëherë është koha për ta hequr qafe atë.

Hiqni qafe aktivitetin e tepërt dhe vëmendjen e shpërqendruar: Mërzia shpesh shoqërohet me një ndjenjë të vazhdueshme shqetësimi të brendshëm, paaftësinë për të mbajtur vëmendjen në një gjë për një kohë të gjatë, nevojën për të marrë vazhdimisht informacione dhe aktivitet motorik pa qëllim. Në rrethet akademike kjo quhet. Kjo është një pyetje krejtësisht e veçantë. Dhe si të shpëtoni nga kjo sindromë, lexoni lidhjen.

Kaq për ndjenjën e mërzisë kronike. Të heqësh qafe atë përfshin shumë puna e brendshme dhe shumë metamorfoza personale. Në fillim nuk do të jetë e lehtë, do t'ju duhet të bëni përpjekje të mëdha dhe të shkelni veten. Por atëherë do të mahniteni nga rezultatet e punës së bërë, ju siguroj.

Unë do t'ju tregoj disa sekrete, si të shpëtojmë nga mërzia dhe bëjeni jetën tuaj të lumtur dhe interesante:

1. Vendosni vetes një qëllim dhe bëni një plan për ta arritur atë.

Imagjinoni që jeni 100 vjeç. Këtu ju jeni ulur në një karrige lëkundëse dhe kujtoni jetën tuaj. Çfarë lloj jete dëshironi të shihni? Çfarë dëshironi të arrini? Dëshironi të shihni të gjithë botën? Përpara! Dëshironi të blini një makinë? Filloni të zgjidhni! Keni ëndërruar të këndoni si fëmijë?

Nuk ka para? Koha? Nuk dini të këndoni? Gjeni një rrugëdalje! Si mjet i fundit, tani mund të bëni edhe autostop, mund të kurseni para duke gjetur një punë të dytë dhe ata do t'ju mësojnë të këndoni për para në çdo shkollë. Gjëja kryesore është këmbëngulja dhe dëshira!

2. Duajeni çdo moment të jetës.

Çdo ditë është një mundësi për ta bërë jetën tuaj ashtu siç dëshironi të jetë. Jini të lumtur që po jetoni, mos e humbni kohën tuaj me emocione negative.
Mundohuni të bëni sa më poshtë çdo mëngjes: kur të zgjoheni, shkoni në pasqyrë dhe mendoni: "Unë jam i ri, i shëndetshëm, mund të përballoj gjithçka që më rezervon kjo ditë". Dhe pastaj buzëqeshni sinqerisht në reflektimin tuaj.

3. Kaloni kohën tuaj në mënyrë interesante.

Mos e kaloni fundjavën në mënyrë monotone. Shkoni në ekspozita dhe teatro. Shkoni në një park ujor, ngasni një biçikletë. Ftoni miqtë tuaj të shkojnë në shëtitje. Shkoni në një qytet tjetër. Bleni një biletë avioni në ticketsiru dhe shkoni në një udhëtim. Vizitoni miqtë e vjetër. Bëni atë që ju bën të lumtur. Në fund, kalimi aktiv do të bëhet zakon dhe thjesht nuk do të ketë kohë për mërzinë.

4. Mos u anko!

Ekziston një anekdotë e tillë: "Një burrë është duke hipur në një autobus dhe mendon: "Jeta është mut, gruaja e tij është kurvë, shefi është një budalla". Dhe engjëlli i tij mbrojtës qëndron pas tij dhe mendon: “Dëshirat e çuditshme. Epo, çfarë të bëjmë, duhet ta bëjmë…” Mendimet dhe fjalët janë materiale. Sa më shumë të përsërisni diçka, aq më e vërtetë bëhet.
Mos u thuaj të gjithëve se gjithçka është e keqe në jetën tënde. Askush nuk do t'i zgjidhë problemet tuaja përveç jush dhe ju do të fitoni një reputacion si ankuesi. Mos u ndalni në vështirësi. Mendoni për ta si përvojë jetësore, nxirrni përfundime dhe vazhdoni.

5. Zhvilloni!

Lexoni më shumë, shkoni në trajnime edukative, komunikoni më shumë me njerëzit që admironi. Mësoni të kërceni. Mësoni anglisht ose italisht. Kjo do të zgjerojë horizontet tuaja. Do të ndjeni menjëherë se njerëzit do të tërhiqen nga ju, sepse do t'ju shohin si një bashkëbisedues interesant dhe një person të lumtur.

Dhe mbani mend, shëndeti ynë fizik varet nga gjendja jonë mendore. Njerëzit e pakënaqur janë shumë më të ndjeshëm ndaj sëmundjeve të zemrës, sëmundjeve të sistemit nervor, depresionit dhe pagjumësisë sesa njerëzit e lumtur.
Pra, jini të lumtur dhe të shëndetshëm.

Çfarë duhet të bëni kur jeni të mërzitur në shtëpi?

Njeriu modern është i rrethuar nga një botë kaq dinamike saqë, i mbetur vetëm me veten, ai fillon të mërzitet. Si rregull, për të hequr qafe mërzinë, një person ndez televizorin ose thjesht merr një tablet ose laptop.

Në fakt, nëse tregoni pak imagjinatë, atëherë edhe në shtëpi mund ta kaloni kohën me argëtim dhe, më e rëndësishmja, me përfitim. Në artikullin tonë do t'ju prezantojmë me disa ide, duke përdorur të cilat jo vetëm që mund të shpëtoni nga mërzia, por edhe të kaloni një kohë interesante me mikun, nënën, motrën, fëmijën dhe të dashurin tuaj.

Idetë nr. 1: Punë me dorë në shtëpi: origami, kanzashi, scrapbooking

Punë me dorë në shtëpi: origami, kanzashi, scrapbooking

Nëse nuk keni frikë nga vështirësitë dhe jeni gjithmonë gati për të mësuar, atëherë përpiquni të zotëroni teknikat e origami, kanzashi dhe scrapbooking. Po, në shikim të parë mund të duket se e gjithë kjo është shumë e ndërlikuar. Por nëse provoni pak, mund ta bëni herën e parë me duart e mia një produkt i bukur që mund të prezantohet tek një i dashur ose thjesht përdorni atë për të dekoruar brendësinë e shtëpisë tuaj.

E vetmja gjë që duhet të mbani mend është se të treja teknikat nuk i pëlqejnë pasaktësitë. Duke pasur parasysh këtë, do të ishte më mirë nëse nuk bëni gjithçka me sy, por përpiquni t'i përmbaheni të gjitha rregullave të pranuara përgjithësisht.

Origami

Lule origami

Lule origami

Origamiështë një metodë e veçantë e palosjes së letrës që prodhon forma shumë të thjeshta dhe shumë komplekse. Për të krijuar vepra artizanale të tilla, ju duhet vetëm letër me ngjyra, vizore, laps dhe gërshërë shkrimi. Gjithçka që duhet të bëni në këtë rast është të shikoni me kujdes fotot e vendosura pak më lart dhe të bëni gjithçka siç tregohet atje.

Po, dhe mbani mend se në këtë rast është jashtëzakonisht e rëndësishme të palosni copën e letrës sa më saktë dhe në mënyrë të barabartë. Nëse vija që rezulton dyfishohet ose është pak e lakuar, atëherë produkt i gatshëm mund të mos funksionojë fare, ose nuk do të mbajë formën e saktë.

Kanzashi

Bërja e një lule nga shirita

Qepja e një luleje

Kanzashiështë një teknikë e palosjes së shiritave prej sateni, duke rezultuar në lule tredimensionale që mund të përdoren për të dekoruar rrobat ose për të bërë shirita flokësh të bukur për femra. Në këtë rast, për punimet me gjilpërë do t'ju nevojiten shirita të trashë, gërshërë, ngjitës dhe një qiri të zakonshëm.

Për të bërë një lule me duart tuaja, së pari do të duhet të bëni boshllëqe të vogla nga shirita, të këndoni skajet e tyre mbi një qiri dhe vetëm atëherë ato mund të lidhen me njëri-tjetrin. Nëse përpiqeni ta bëni këtë me një produkt të përfunduar, me siguri do ta dëmtoni atë.

Scrapbooking

Scrapbooking: ide për një kartolinë

Scrapbooking- ky është një lloj tjetër i punuar me dorë në shtëpi, i cili bazohet në teknikën e dekorimit me të gjitha llojet e materialeve, për shembull, letër, pëlhurë, shirita, rruaza, kopsa dhe tema. Nëse dëshironi, mund të dekoroni një album familjar me të gjitha këto materiale, të zakonshme kuti kartoni ose një kuti. Gjithashtu, teknika e scrapbooking është ideale për të bërë origjinale kartolina urimi për familjen dhe miqtë. Idenë për një zanat të tillë mund ta shihni pak më lart.

Idetë # 2: Ripërdorni rrobat e vjetra në sende të dobishme

Një mënyrë tjetër e shkëlqyer për të hequr qafe mërzinë është të përpiqeni t'u jepni jetë gjërave tuaja të vjetra. Ndoshta në dollapin tuaj ka rroba që nuk i keni veshur për një kohë të gjatë, por ende nuk keni zemër t'i hidhni jashtë. Nëse po, atëherë nxirreni nga dollapi dhe filloni të krijoni.

Fund xhins i gjatë

Rekomandimet e prodhimit

Nga ky artikull, i cili nuk është më shumë në modë për momentin, ju mund të bëni fjalë për fjalë dy funde të shkurtra në vetëm një orë, të cilat mund të përdoren për të krijuar pamje të përditshme. Ky fund do të duket perfekt me bluza, bluza të lehta byrynxhyk dhe xhaketa të montuara.

Kështu që:

Shtrojeni skajin në tavolinë dhe priteni në gjysmë
Më pas, lini gjithçka mënjanë dhe bëni një shabllon nga kartoni
Për ta bërë këtë, merrni letër e trashë dhe vizatoni një gjysmërreth mbi të
Pritini atë dhe përdorni shkumësin për të vizatuar një vijë të valëzuar në pjesën e sipërme të pjesës.
Pritini me gërshërë dhe një fund do të jetë gati
Tjetra, le të marrim pjesa e poshtme funde, provojeni vetë
Nëse është e nevojshme, shkurtoni pak pjesën e punës dhe më pas qepni lart dhe, nëse është e nevojshme, qepni në gjerësi
Skaji i dytë është gati

Xhinse të vjetra

Këshilla për të bërë xhinse të grisura

Pikturë me xhinse

Nëse dëshironi t'u jepni frymë xhinset e vjetra, atëherë mund të provoni t'i ktheni në xhinse të grisura, të cilat janë në modë këtë sezon, ose t'i lyeni bukur. Kjo mund të bëhet duke përdorur të dyja të veçanta dhe ngjyra akrilike. Këto të fundit përshtaten mirë në pëlhurë, por për fat të keq, ato lahen shumë shpejt. Prandaj, nëse dëshironi të merrni diçka që do ta vishni për një kohë të gjatë, atëherë investoni në bojëra për lyerjen e pëlhurave.

Sa i përket mënyrës së aplikimit të një vizatimi, kjo mund të bëhet në dy mënyra. Nëse dini të vizatoni mirë, thjesht mund të aplikoni çdo dizajn me duart tuaja, duke përdorur xhinse si kanavacë. Nëse nuk dini si të vizatoni, atëherë thjesht bëni një shabllon, vendoseni në një vend të caktuar dhe lyeni mesin e tij në ngjyrën e dëshiruar. Ju mund t'i shihni idetë për një krijimtari të tillë pak më lart.

Idetë nr. 3: Përvetësimi i pjatave të reja të kuzhinës - recetave

Zotërimi i pjatave të reja të kuzhinës - receta

Disa njerëz e shohin gatimin një detyrë shumë të lodhshme. Në fakt, edhe ky proces mund të jetë argëtues dhe i lehtë. Për më tepër, gatimi mund të ndihmojë në bashkimin e të gjithë anëtarëve të familjes. Duke pasur parasysh këtë, provoni të gatuani një pjatë të re me dikë afër jush. Ndërsa ushqimi është duke u përgatitur, ju mund të bëni një bisedë të këndshme dhe më pas të hani drekë ose darkë së bashku.

Pulë në verë në frëngjisht

Përbërësit e pjatës:

Pulë - 2 kg
Verë e kuqe - 1 l
Miell - 2 lugë gjelle. l
Karota - 2 copë.
Presh - 400 g
Trumzë - 1 lugë gjelle. l
Përzierje piper - 1 lugë
Kripë për shije
Gjalpë - 90 g
Champignons - 300 g
Supë pule - 500 ml

Përgatitja:

Qëroni karotat dhe i prisni në kubikë të mëdhenj
Shpëlajeni dhe copëtoni preshin
Vendosni perimet në tenxhere e madhe dhe shtoni të gjitha erëzat këtu
Shpëlajeni pulën, thajeni dhe priteni në copa.
Shtoni tek perimet dhe përziejini gjithçka.
Hidhni verë mbi gjithçka dhe marinojini për 6-10 orë
Pas kësaj kohe, hiqni pulën nga marinada dhe thajeni përsëri
Kullojeni marinadën dhe kaloni perimet që ishin në të në një tigan të pastër.
Shkrini gjalpin në një tigan dhe skuqni pulën në të
E vendosim në një tigan me perime dhe në të njëjtin vaj skuqim kërpudhat
Kur te marrin ngjyre te skuqur i shtojme ne pjesen tjeter te perberesve, mbi te gjitha derdhim lëngun dhe e leme te zieje.
Në të njëjtën tigan, skuqni miellin dhe shtoni pak marinadë verë në të
Duhet të përfundoni me një mbushje kremoze burgundy.
Shtoni tek pula dhe ziejini gjithçka në zjarr të ulët për 1,5-2 orë

Supë kremoze me bizele

Produktet:

Bizele të gjelbra - 400 g
Kungull i njomë - 200 g
Hudhra - 2 karafil
Domate të thara në diell - 100 g
Vaj perimesh - 1 lugë gjelle. l
Kripë dhe piper për shije
Ujë - 1 l

Përgatitja:

Vendosni ujë në sobë dhe lëreni të vlojë
Vendosni kunguj të njomë dhe bizele në të dhe ziejini derisa të zbuten
Hiqni perimet nga uji dhe grijini me pak lëng mishi.
Hidhni vajin në tigan dhe derisa të nxehet, grijeni hudhrën
Ziejeni pak dhe shtoni gjithçka në purenë e perimeve.
E kriposim, e piperojmë dhe e ngrohim pak
Në fund shtoni domatet e thara në diell dhe mund t'i shërbeni
Këtë supë mund ta shërbeni me krutona me hudhër ose krutona.

Ideja nr. 4: Dekorimi i hapësirës në shtëpi

Figura nr. 1

Figura nr. 2

Figura nr. 3

Figura nr. 4

Figura nr. 5

Nëse keni ëndërruar prej kohësh të rifreskoni brendësinë tuaj, por thjesht nuk keni financa të mjaftueshme dizajnit të modës, atëherë mund ta transformoni hapësirën me ndihmën e gjërave që keni bërë vetë. Mund të provoni të bëni abazhurë të rinj për kuzhinë duke përdorur fije të zakonshme dhe zam PVA. Ju mund të shihni se si kjo mund të bëhet saktë në foto nr. 1. Nëse kjo ide ju duket shumë e thjeshtë, bëjeni për dhomën e ndenjes tavoline kafeje nga gomë e vjetër dhe spango e zakonshme.

Në foto mund të shihni se si mund të bëni versionin më të thjeshtë të kësaj gjëje. Por nëse dëshironi, mund ta dekoroni gjithashtu me një kufi të ndritshëm ose madje ta pikturoni. Rekomandimet për krijimin e një tabele mund të shihen në Figura nr. 2.

Epo, ata që nuk kanë frikë nga puna e vështirë mund të përpiqen të dekorojnë hapësirën e tyre të jetesës fluturat prej letre. Ju mund t'i përdorni ato për të bërë një llambadar të ajrosur, një panel të bukur ose për të dekoruar një foto ose vazo me to. Ju mund të shihni ide për një dekor të tillë në Figura nr. 3, 4, 5.

Idetë nr. 5: Sesion fotografik me më të afërmit, selfie

Ide për pozat nr. 1

Ide për pozat nr. 2

Ide për pozat nr. 3

Nëse vendosni të kaloni kohë me familjen tuaj në këtë mënyrë, atëherë sigurohuni që të gjithë ata që do të kapen në foto të duken krejtësisht normalë. Nëse jeni duke bërë një set fotografik komik, atëherë zgjidhni rroba të ndritshme me shumë pjesë të vogla. Nëse planifikoni të krijoni foto klasike, e cila do të varet në dhomën e ndenjes në vendin më të dukshëm, më pas visheni më casual.

Gjithashtu mos harroni se për foto e mire kanë nevojë për dritë të ndritshme. Në funksion të kësaj, nëse shihni se dhoma është pak e errët, atëherë ndizni absolutisht të gjitha dritat. Nëse nuk e korrigjoni këtë problem të vogël, do të përfundoni me një foto shumë të errët dhe të paqartë. Dhe mbani mend se fotografitë më të bukura dhe më natyrale janë bërë në natyrë dhe në një kohë kur një person nuk po shikon vërtet në lentet e kamerës. Prandaj, nëse keni mundësinë të dilni në kopsht, atëherë ndjehuni të lirë të shkoni atje dhe të bëni një sesion fotografik atje.

Epo, në fund do të doja të përmendja pozat. Shumë shpesh njerëzit e konsiderojnë veten jo shumë fotogjenikë sepse duken keq në foto. Në realitet, ata thjesht marrin poza të panatyrshme dhe, si rezultat, marrin rezultate të dobëta. Për t'ju parandaluar të bëni gabime të tilla, ju sugjerojmë të përdorni këshillat tona për fotografitë që do t'ju ndihmojnë të bëni Piktura të bukura hera e parë.

Idetë nr. 6: Lojëra në natyrë dhe lojëra në bord

E luajtshme dhe Lojëra tavoline

Nëse e doni lëvizjen e vazhdueshme dhe nuk mund ta imagjinoni jetën tuaj pa sport, atëherë mund të provoni të luani lojëra në natyrë me të dashurit tuaj. Megjithatë, mbani mend se ju duhet t'i zgjidhni ato duke marrë parasysh aftësitë fizike të të gjithë atyre që do të luajnë me ju. Në fund të fundit, nëse një person humbet gjatë gjithë kohës, atëherë humori do të prishet fillimisht për të, dhe më pas për të gjithë të tjerët.

rrugë e shtrembër

Kjo lojë kërkon mjaft hapësirë, kështu që nëse keni një dhomë të gjallë shumë të vogël, atëherë dilni jashtë dhe argëtohuni atje. Pra, së pari, vizatoni një vijë të valëzuar 5 deri në 10 metra në tokë me shkumës. Më pas, pjesëmarrësit i jepen dylbi të zakonshme (duhet të jetë me kokë poshtë) dhe i kërkohet të ecë përgjatë vijës së vizatuar sa më saktë që të jetë e mundur. Kushdo që e bën më shpejt dhe më mirë se pjesa tjetër konsiderohet fitues.

Gara me duar

Për këtë lojë do t'ju duhen dy ekipe me nga dy persona. Një anëtar i ekipit ulet në të katër këmbët, tjetri merr këmbët dhe ata fillojnë të lëvizin sa më shpejt që të jetë e mundur në një pikë të caktuar. Kur të arrihet qëllimi, anëtarët e ekipit ndryshojnë vendet dhe kthehen. Nëse dëshironi të ndërlikoni detyrën, mund të vendosni disa pengesa në rrugën e lëvizjes së tyre që do të duhet të anashkalohen.

Lojëra tavoline:

Damë
Shahu
Monopol
Marrakesh
Jenga
Tavëll

Idetë nr. 7: Mësoni të thurni me grep dhe thur - diagramet e gjërave të thjeshta dhe lodrave të buta

Skaj i thurur

Bolero e thurur

Derr rozë

Kukull me flokë të kuqe

Nëse keni të paktën aftësi minimale të thurjes, mund të provoni të thurni një bolero në modë ose një skaj të bukur për veten ose një nga anëtarët e familjes suaj. Nëse gjëra të tilla ende duken shumë të ndërlikuara, provoni të bëni një lodër për fëmijë me duart tuaja. Gjëja kryesore për të mbajtur mend është se në mënyrë që një artikull i thurur të dalë i përsosur, duhet ta thurni me gjilpërat e duhura të thurjes.

Mbani mend, sa më e hollë të jetë filli që zgjidhni, aq më të vogla duhet të jenë gjilpërat e thurjes. Nëse, për shembull, i jepni përparësi fillit të trashë dhe thurni një produkt prej tij me hala të hollë thurjeje, me siguri do të përfundoni duke mos marrë saktësisht atë që dëshironit. Në këtë rast, nuk ka gjasa të jeni në gjendje të thurni sythe me të njëjtën madhësi, gjë që do të bëjë që pëlhura e thurur të mos jetë shumë e lëmuar dhe jo tërheqëse.

Sa i përket thurjes së rrobave drejtpërdrejt, gjëja kryesore këtu është të përcaktoni saktë madhësinë që në fillim. Për ta bërë këtë, fillimisht do t'ju duhet të matni perimetrin e gjoksit, belit dhe ijeve dhe vetëm pas kësaj filloni të hidhni sythe. Gjithashtu mbani në mend se fijet tërësisht natyrale janë të prirura për t'u shtrirë. Duke pasur parasysh këtë, nëse dëshironi që produkti i përfunduar të mbajë mirë formën e tij dhe të vishet për një kohë të gjatë, atëherë sigurohuni që të përdorni fije artificiale përveç fijeve natyrale.

Idetë nr. 8: Bërja e suvenireve nga ëmbëlsirat, ëmbëlsirat, pëlhura, letra dhe kartoni - ide

Tani do t'ju tregojmë se si mund të shpëtoni njëkohësisht nga mërzia dhe të kaloni kohë argëtuese dhe të pakujdesshme me fëmijën tuaj. Me siguri ju tashmë e dini se fëmijët i duan gjërat e ndritshme. Prandaj, për t'i befasuar ata, duhet të bëni diçka madhështore, për shembull, një tortë të bërë nga karamele dhe ëmbëlsira, lule e bukur bërë prej letre ose një lodër të butë prej pëlhure. Më besoni, të gjitha këto gjëra do ta kënaqin fëmijën tuaj dhe do t'ju dhurojnë shumë momente të këndshme së bashku.

Ide për vepra artizanale të bëra nga karamele dhe ëmbëlsira

Baza e ëmbëlsirave

Torte gati

Për të bërë një tortë, së pari do t'ju duhet të bëni një bosh kartoni, sigurohuni që të jetë tharë mirë dhe vetëm atëherë filloni të rregulloni të gjitha llojet e ëmbëlsirave mbi të. Por mbani mend, nëse dëshironi që fëmija juaj përfundimisht të jetë në gjendje të hajë këtë kryevepër të ëmbël, përdorni ëmbëlsira të paketuara individualisht për ta krijuar atë.

Sa i përket asaj që mund të ngjitet në bazë, atëherë definitivisht nuk do të kufizoheni në zgjedhje. Mund të jetë absolutisht çdo ëmbëlsirë, biskota të vogla, lëngje, djathra me xham dhe marmelata.

Ide për vepra artizanale të bëra nga letra dhe kartoni

Ideja numër 1

Ideja nr. 2

Ideja nr. 3

Ideja nr. 4

Ide për punime pëlhurash Mënyra më e lehtë për të bërë një enigmë me duart tuaja është të bëni një foto që ju pëlqen dhe ta prisni në katrorë dhe trekëndësha të madhësive të ndryshme. Pas kësaj, gjithçka që duhet të bëni është të përzieni gjithçka dhe mund të vazhdoni drejtpërdrejt në palosjen. Nëse dëshironi të bëni një enigmë që ka një pamje dhe formë më të njohur, atëherë patjetër do t'ju duhet të transferoni një model karakteristik në foto. Mund ta shihni në foton nr. 1.

Pas aplikimit, do t'ju duhet gjithashtu të merrni gërshërë, të prisni me kujdes gjithçka dhe ta vendosni në një kuti kartoni. Por mbani mend, nëse dëshironi që vizatimi përfundimtar të jetë sa më realist, atëherë transferoni linjat në figurë me një laps të hollë.

Nëse zgjidhni një shënues të trashë për këto qëllime, atëherë pas palosjes do të shihni vija të errëta që do të prishin perceptimin vizual të enigmës. Epo, nëse nuk doni të shqetësoheni, atëherë thjesht mund të printoni shabllonin që përmendëm pak më lart, ta lyeni sipas dëshirës dhe më pas ta prisni me qetësi.

Idetë nr. 10: Përvetësimi i aftësive të manikyrit në shtëpi

Ideja numër 1

Ideja nr. 2

Kur thonjtë tuaj të jenë zier me avull, hiqni me kujdes kutikulën e tepërt, shpëlani përsëri duart dhe lërini të thahen. Në fazën tjetër, jepni thonjtë tuaj formën e duhur, sigurohuni që t'i degjeneroni ato dhe vetëm pas kësaj aplikoni shtresën e parë dekorative.

Video: Çfarë duhet të bëni nëse jeni të mërzitur - 9 ide

Si mund të shpëtoni nga mërzia dhe të jetoni një jetë plot ngjyra? jete e lumtur? Përgjigjen për këtë pyetje do ta japin specialistë me përvojë në psikologji dhe sociologji. Falë tyre, ne do të jemi në gjendje të largojmë të njëjtën mërzitje fatkeqe dhe të largohemi nga melankolia, nostalgjia dhe të sjellim ngjyra të ndezura në jetën tonë.

Mërzia është një fjalë kaq e pakëndshme, të gjithë pa përjashtim e trajtojnë atë negativisht. Kundërshtarë të veçantë janë ata që janë mësuar të bëjnë një jetë aktive, jetë interesante dhe në të cilën nuk ka vend për punë monotone, rutinë pune. Ata nuk janë mësuar të jetojnë sipas rregullave. Ata kanë nevojë të takojnë njerëz të rinj, të përfshihen në aktivitete dhe hobi të reja. Mërzia është pikërisht ajo që i pengon njerëzit të shijojnë jetën. Shumë prej nesh nuk e dinë se çfarë rreziku paraqet. Duke studiuar të gjithë negativitetin nga ky fenomen, secili nga lexuesit do të dëshirojë menjëherë ta heqë qafe atë. Dhe këtu do të vijmë në shpëtim dhe do t'ju tregojmë se si mund të përballeni lehtësisht dhe thjesht me ndjenjën e mërzisë dhe të dekoroni jetën tuaj në situatat më të mërzitshme.

Pse mërzia është e rrezikshme për një person?

Siç doli, mjekët janë shumë të shqetësuar nëse dëgjojnë nga pacienti i tyre se ai është i mërzitur gjatë gjithë kohës. Ata argumentojnë se është shumë më e rrezikshme se dëshirat seksuale dhe ambiciet e papërshtatshme. Mërzia është një nga problemet më të rëndësishme të njerëzimit, që i përndjek njerëzit që nga fillimi i shekujve. Është ajo që është provokatorja menyra te ndryshme shpërndajnë jetën dhe shpesh ato përfundojnë me lot.

Për të mos përjetuar shqetësime për shkak të mungesës së aktiviteteve interesante, emocionuese, njerëzit arrijnë të gjenden në situata nga të cilat mund të ndodhin shumë telashe. Disa njerëz janë të gatshëm të bëjnë gjithçka për të eliminuar simptomat e mërzisë, madje edhe të përfshihen në aktivitete që nuk u interesojnë fare. Vetëm për të përjetuar të paktën disa ndjesi.

Kjo do të thotë, njerëzit janë të varur nga aktiviteti. Aktiviteti është si një drogë, i nevojshëm në momentet kur doni të zgjoheni, të tundni veten dhe të bëni të paktën diçka. Dhe nëse një person përjeton mërzitje dhe dëshpërim patologjik të lidhur me gjendjen e trupit të tij, atëherë asnjë hobi i vetëm nuk mund të ndryshojë gjendjen e punëve. Argëtimi dhe pasioni mund të ndriçojnë ekzistencën njeri i mërzitur jo për shumë kohë. Sapo mbaron festa, mërzia ndihet menjëherë.

Çdo person ka nevojë për emocione të rinovuara, përshtypje të këndshme, të freskëta dhe argëtim. Të gjithë kemi nevojë për një çlirim nga rutina dhe monotonia në shtëpi. Nëse nuk është kështu, atëherë zhvillimi i individit fillon të ngadalësohet.

Çfarë problemesh shkakton mërzitja?

A është e vërtetë që ndjenja e mërzisë që po studiojmë mund të jetë fajtori i problemeve në jetën e një personi? Po, mjekët përgjigjen pozitivisht. Cilat janë ato?

Nervozizëm i shpeshtë, tension.
Dëshira për të shtypur mërzinë me ndihmën e alkoolit, cigareve dhe drogës. Është për shkak të kësaj që shumë refuzojnë të lënë duhanin dhe pijen. Dhe nëse arrini t'i hiqni qafe për një periudhë të shkurtër kohe, atëherë me kalimin e kohës ato kthehen.
Shmangni mërzinë duke vizituar klubet e natës dhe duke ndryshuar shpesh partnerët seksualë.
Pamundësia për të shijuar të njëjtën gjendje për një kohë të gjatë, për shembull, të njëjtat pushime, takime, udhëtime.
Mungesa e aftësisë për t'u fokusuar në gjëra të rëndësishme.
Humbja e aftësisë për t'u çlodhur.
Prezenca.
Dëshira e papërshtatshme për lloje të ndryshme të blerjeve të gjërave krejtësisht të panevojshme, shopaholism.
Ka shumë detyra në kokën time, konfuzion, por nuk dua të bëj asnjërën prej tyre.
Melankolia, mungesa e ekzistencës aktive, apatia.
Ngopja me jetën.

Si rezultat i një sërë momentesh të krijuara nga një jetë e mërzitshme, një person humbet aftësinë për të bërë zgjedhja e duhur, merrni vendimet e duhura. Ai humbet shanset dhe mundësitë, dhe sheh vetëm gola të rremë përpara tij, nuk ndihet i lumtur dhe nuk mund ta shijojë plotësisht jetën.

Epo, si ju pëlqen kjo marrëveshje? Impresionuese? Më besoni, e gjithë kjo nuk është marrë nga ajri. Për të kuptuar se çfarë kërcënon secilin prej nesh me mërzinë, shkencëtarët kryen studime në shkallë të gjerë. Ata e kuptuan se idetë më budallaqe, qesharake dhe madje të rrezikshme vijnë në kokën e një personi pikërisht në momentet kur ai mërzitet. Sigurisht, pasi kemi mësuar për këtë, pak prej nesh dëshirojnë të bëhen dikush që është i aftë të bëjë gjëra të gabuara për shkak të saj. Çfarë nevojitet për këtë? Ashtu është, hiqni qafe këtë provokator të tmerrshëm mërzie. A është e mundur kjo?

A është e mundur të eliminoni mërzinë përgjithmonë?

Shumica prej nesh besojnë gabimisht se fenomeni që po studiojmë është mërzi, është një gjë e natyrshme, e përditshme. Pa të, ekzistenca njerëzore është thjesht e pamundur. Herë pas here ajo është gati të kapërcejë këdo, madje edhe kllounin më qesharak në botë. Dhe sigurisht, mendojmë se është e pamundur ta heqësh qafe atë në asnjë rrethanë, përveçse ta shpërndash për pak kohë.

Dhe kështu çdo herë, mërzitesha - më shpërqendronte diçka, koha kalonte dhe u mërzita përsëri. Por mjekët thonë pikërisht të kundërtën: mërzia është një e metë e personalitetit. Dhe nëse punoni për cilësitë tuaja, mund ta eliminoni një herë e mirë këtë fenomen të pakëndshëm.

Asnjë nga lexuesit tanë nuk i njeh njerëzit që janë të shkëlqyer dhe kanë emocione? Ata nuk mërziten kurrë, por gjithmonë gjejnë diçka për të bërë sipas dëshirës së tyre. Edhe në pushim ata nuk mërziten kurrë. Ata dëgjojnë muzikën e tyre të preferuar, hanë ushqimin e tyre të preferuar dhe ndihen shumë rehat në të njëjtën kohë. Ata nuk kërkojnë mënyra të thjeshta, primitive për t'u argëtuar - nuk pinë alkool, nuk pinë duhan dhe veçanërisht nuk përdorin drogë. Ata nuk kanë nevojë për shoqëri për t'u ndjerë të lumtur, për të ndjerë kënaqësi. Ata thjesht dinë të qëndrojnë vetëm me veten dhe nuk ndiejnë siklet.

Aftësia për të kaluar kohë vetëm është një talent i veçantë

Që nga fëmijëria, ne kemi pasur frikë nga fjala "vetmi". Kjo është e kuptueshme, na thuhet se, duke qenë plotësisht i vetëm, një person është një krijesë e pambrojtur që mund të sulmohet nga kushdo. Askush nuk po thotë se ky është një pozicion i gabuar. Thjesht, ndërsa rritemi, fillojmë të ngatërrojmë vetminë me dëshirën për të qenë vetëm me veten.

Të gjithë kanë nevojë për një pushim nga shoqërimi, veçanërisht nëse ka shumë. Dhe çfarë është mërzia në këtë kontekst - një mënyrë për të minimizuar sasinë e kohës që kalojmë vetëm. Prisni, pse është e nevojshme kjo? Çfarë të keqe ka të shijoni paqen dhe qetësinë? Ndoshta ndaloni së menduari si keni bërë në fëmijëri dhe ndiqni këshillat budallaqe të të huajve që ju nevojiten për të ikur larg vetmisë.

Më besoni, duke qenë në një pozicion të vetëm, një person ka kohë të mendojë, të mendojë gjatë jetës së tij, të rivlerësojë aftësitë e tij dhe të gjejë atë. Pikërisht kur ishin vetëm me veten e tyre gjenitë i bënë të tyret zbulimet më të mëdha, shkroi libra, vjersha, piktura etj. Është e pamundur të bëhesh autor i një vendimi të rëndësishëm, të kuptosh se për çfarë po përpiqesh, nëse po të ndërhyjnë vazhdimisht, krijohet ndërhyrje.

Mjekët thonë se një person nuk mund të përqendrohet dhe të ndjekë rrugën e dëshiruar në jetë nëse nuk ka mundësi të mendojë në heshtje. A e dini se si nënshtrohet vullneti i një personi në ushtri? Është e thjeshtë - një ushtar duhet të jetë vazhdimisht i zënë me diçka - vrapimi, pastrimi, qepja e jakave, qërimi i patateve, mësimi i rregullave, etj. Çfarëdo që të dojë, vetëm kështu nuk ka mundësi të mendojë përsëri, të zhytet në mendime. Kjo do të thotë se ai është plotësisht në varësi të komandantit.

Në shtetet totalitare, njerëzit janë vazhdimisht në fushën e informacionit. Ata gjithmonë tregohen dhe demonstrohen diçka. Dhe nëse ai dëshiron të qetësohet dhe të pushojë, atëherë ata ndezin radion, dhe sigurisht, me programe patriotike. Dhe kur vjen momenti i vetmisë, ai ndjen siklet të tmerrshëm. Ai menjëherë dëshiron të mbushë boshllëkun me diçka, sepse nuk është thjesht i mërzitur, por edhe i frikësuar. Epo, tani e kuptoni se mërzia që po studiojmë nuk është një fenomen natyror, por një fenomen i zhvilluar, një cilësi njerëzore.

Për kë mërzia është motivim?

Po, për të shpëtuar prej saj, ne fillojmë të bëjmë diçka. Prandaj, shumica argumentojnë se është një motivim për një aktivitet më aktiv. Por kjo nuk është e vërtetë! Nëse nuk më besoni, atëherë le të bëjmë një analogji me të varurit nga droga.

Imagjinoni një person që jetonte një jetë normale dhe ia dilte mbanë. Por në një moment, ai ishte i lidhur me drogën. Tani e tutje, nevoja e tij për të marrë dozën tjetër bëhet më e rëndësishme se ajri. Domethënë, ai duhet të kërkojë një pozicion më fitimprurës në mënyrë që të blejë drogë. Për më tepër, ju duhet të punoni edhe më shumë, me përgjegjësi, përndryshe do të dilni jashtë pa u menduar.

A duhet të jemi vërtet mirënjohës për ekzistencën e drogave narkotike në këtë rast, pasi ato inkurajojnë njerëzit të kërkojnë punë më të mirë dhe të punosh më shumë se kushdo tjetër? Jo! Vetëm se jeta e të droguarit më parë ishte mjaft e kënaqshme, qoftë për shkak të dembelizmit, qoftë për shkak të mospërfilljes, nënvlerësimit.

Si të ndaloni së mërzituri

Kështu, ne folëm për një kohë të gjatë se sa mërzia është një gjë e rrezikshme në jetën tonë. Prandaj, ne e tërheqim veten së bashku dhe studiojmë me kujdes se si ta shpëtojmë atë.

Gjëja më e rëndësishme është të mësoni të shijoni momentet kur jeni vetëm me veten. Nuk ka nevojë të kesh frikë nga asgjë menjëherë. Në fillim do të jetë paksa e pakëndshme, por me kalimin e kohës do të mësoheni. Mendoni për jetën tuaj, mbani mend momente të këndshme nga e kaluara, planifikoni për të ardhmen. Tani askush nuk mund t'ju ndalojë të vendosni synime dhe të ëndërroni për lumturinë.

Nëse keni probleme, mendoni se si të dilni prej tyre, si të përmirësoni gjendjen tuaj financiare. A është vërtet e mundur kjo nëse jeni gjithmonë të rrethuar nga të dashurit dhe miqtë dhe nuk ju lejohet as të mendoni me qetësi? Sigurisht që jo!

Mërzia mund të shkaktohet edhe nga zbrazëtia e brendshme. Nëse një person nuk është i pasionuar, nuk ka interesa, gëzime, dëshira. Njerëz të tillë shkojnë me rrjedhën. Dhe ata nuk bëjnë asgjë në jetën e tyre, u mungojnë plotësisht planet ambicioze.

Paqja dhe qetësia janë në mungesë këto ditë. Banorët e qyteteve të mëdha mund të ëndërrojnë vetëm të shpëtojnë nga ngutja dhe nxitimi. Ndaj përfitoni nga momenti. Do të ishte mirë nëse do të dilnit jashtë qytetit, në det. Aty do të merrni energji kolosale nga ajer i paster, paqe dhe qetësi, e trazuar nga era e mbrëmjes e dallgëve të ftohta. Ju nuk keni nevojë të mendoni për asgjë, shikoni qiellin blu, valët blu që përplasen, lëreni trurin tuaj "të pushojë".

Si të largoni mërzinë

Tani le të kalojmë te mënyrat më të thjeshta për të shpëtuar nga një kalim kohe e mërzitshme. Ato janë të disponueshme për të gjithë pa përjashtim. Përveç kësaj, ato janë plotësisht të padëmshme, por mjaft të dobishme dhe do të sjellin shumë kënaqësi.

Regjistrohu për një kurs kërcimi. Sa shpesh e kuptojmë pas punës se do të donim të kalonim kohë mes interesante dhe njerëz të gëzuar. Vallëzimi është ajo që ju nevojitet! Në të njëjtën kohë, ju mund të përmirësoni figurën tuaj, të shpëtoni nga pesha e tepërt dhe të përmirësoni disponimin tuaj.

Një mënyrë e shkëlqyer për të hequr qafe mërzinë dhe për të bërë diçka të dobishme është të filloni të pastroni banesën ose shtëpinë tuaj. Me siguri keni vende ku nuk keni prekur një leckë pluhuri për një kohë të gjatë. Pastroni dollapët, hiqni librat nga raftet dhe hiqni pluhurin që mbart marimangat alergjike. Shikoni gjendjen e luleve tuaja. Në fund të fundit, sa bukur është kur, pas disa lëvizjeve me duar, shtëpia juaj bëhet e pastër dhe pamje e bukur. Sipas psikologëve, kur i vendosni gjërat në rregull në shtëpinë tuaj, kjo ndikon drejtpërdrejt në gjendjen e personit. Nëse ka një rrëmujë në të, atëherë ka konfuzion në kokë.

Filloni të gatuani. Ndoshta ju keni marrë më parë përgjegjësitë e kuzhinës, por tani filloni të krijoni diçka të re, origjinale, të jashtëzakonshme. Hapni faqet e internetit të gatimit dhe do të kuptoni se në të vërtetë nuk ka kufij për imagjinatën njerëzore. Shikoni se çfarë krijimesh kryeveprash prezantohen në kanalet video, siç është YouTube. Dhe çdo pjatë vjen gjithmonë me një shpjegim të plotë, recetë dhe udhëzime gatimi.

Bëni njohje të reja. Kjo është më Menyra me e mire jo vetëm për të larguar mërzinë, por edhe për të fituar përshtypje dhe ndjesi të reja. Nuk ka njerëz plotësisht identikë në Tokë, ndaj kërkoni lidhje të reja nga të cilat do të zgjeroni njohuritë tuaja.

Burrat e mërzitur janë përgjithësisht të pakuptimtë. Në fund të fundit, ka gjithmonë diçka për të gozhduar, ngjitur ose rregulluar në shtëpi. Prandaj, bëni diçka të dobishme. Vendosni gjërat në rregull kudo në mënyrë që dollapët dhe raftet të mos bien mbi kokat e familjes suaj.

Dilni jashtë qytetit për të mbledhur kërpudha. Një gjueti e qetë sjell paqe dhe erërat e pemëve do të sjellin kënaqësi të jashtëzakonshme, do t'ju freskojnë mendimet dhe do t'ju qetësojnë. sistemi nervor. Nëse nuk dini të zgjidhni kërpudha, mos i kuptoni ato, mos merrni rreziqe. Është më mirë të mbushni shportën tuaj me lisa, kone, gështenja dhe sende të tjera natyrale të dekorit të shtëpisë dhe të krijoni vepra artizanale të bukura. Si t'i bëni ato - shikoni në internet.

Merr një hobi. Hapni faqet e World Wide Web dhe habituni me diversitetin që thjesht do t'ju bëjë kokën të rrotullohet. Çfarë gjërash të mrekullueshme mund të krijoni me duart tuaja duke përdorur materialet e disponueshme. Për më tepër, kalimi i një kohe të këndshme me një hobi do t'ju lejojë gjithashtu të fitoni para të mira, të cilat nuk do të pengojnë buxhetin e familjes.

Vazhdoni korrespondencën. Zhanri epistolar është një gjë e së kaluarës dhe kjo është një keqardhje e madhe. Epo, le të kapim hapin metoda moderne, veçanërisht pasi ka një milion mundësi për këtë. Shkoni në mediat sociale, gjeni miq me interesa të ngjashme, ata grupohen atje dhe korrespondojnë me ta. Më beso, është shumë emocionuese t'i tregosh një të huaji për hobi, jetën dhe gëzimet tënde.

Ngasni biçikletën tuaj. Merrni me qira një automjet shumë të shëndetshëm dhe lëvizni nëpër vendet e parashikuara për këtë. Në të njëjtën kohë, jo vetëm që do të shijoni shpejtësinë, por do të forconi shëndetin, muskujt dhe do të fitoni energji kolosale.

Shkoni në një takim me miqtë, vizitoni një disko. Nuk ka nevojë të pini alkool, thjesht relaksohuni dhe kërceni, dëgjoni muzikë dhe ndani lajmet tuaja me miqtë tuaj.

Nëse jeni të mërzitur, telefononi miqtë tuaj të vjetër. Ndoshta ka shumë numra në librin tuaj të telefonit që nuk i keni thirrur për një kohë të gjatë. Pyes veten se si shkoi jeta e tyre, ndoshta ka ndonjë lajm apo ngjarje të madhe.

Mënyra më e lehtë për të lehtësuar mërzinë është të shikoni TV. Gjithçka këtu është fakultative, nëse dëshironi të shikoni serialin, ju lutemi, ka kanale speciale. Nëse dëshironi të shikoni jetën e kafshëve të mahnitshme, ka shumë kanale përmes të cilave mund të zhyteni në botën e xhunglës, pyjet tropikale, shkretëtira etj.

Merrni lojëra në bord. Për ata që kanë një qasje më aktive, ne sugjerojmë të mësojnë të luajnë pingpong, shah dhe ndoshta damë. Nga rruga, nëse ka një park afër, merrni shah, domino, tavëll - zgjedhja juaj dhe shkoni atje. Nuk do të duhet shumë kohë përpara se të gjeni një partner të shkëlqyer për lojëra.

Ju gjithashtu mund të tërhiqeni nga lojërat kompjuterike. Por ka një kapje. Kënde lojërash Ata u ofrojnë përdoruesve të tyre jo vetëm ato reale për para, por edhe versione demo të lojërave video. Duke filluar nga argëtimi falas, disa kalojnë në para dhe humbasin shuma të mëdha. Prandaj kini kujdes!

Filloni të vizatoni. Nëse dëshironi të zhvilloni talentin tuaj artistik, regjistrohuni për një kurs vizatimi. Ata do t'ju ndihmojnë brenda pak javësh të kuptoni sekretet, falë të cilave do të mund të pasqyroni gjithçka që dëshironi në telajo. Merrni një paletë dhe kanavacë me vete dhe shkoni në park, në pyll, në lumë dhe pikturoni fotografi.

Nëse keni dëshirë të shkruani krijimet tuaja, filloni.Është koha për t'i treguar botës talentet tuaja. Shkruani poezi, tregime. Është në rregull nëse ata janë pak të sikletshëm në fillim. Më besoni, secili prej shkrimtarëve të mëdhenj e filloi në të njëjtën mënyrë. Me kalimin e kohës, aftësitë tuaja do të marrin një formë të shkëlqyer dhe do të jeni në gjendje të jeni krenarë për gjithçka që është krijuar nga mendimet dhe duart tuaja.

Që nga fëmijëria, a keni ëndërruar të luani instrumente muzikore- Ju lutem. Për më tepër, në kohën tonë, as nuk keni nevojë të humbni kohë duke shkuar në shkollë dhe para për mësime. Hapni kurse video në internet për të mësuar instrumente të ndryshme muzikore dhe përsëritni.

Shkoni në kinema, ka kohë që nuk jeni atje. Ekziston një ndryshim i madh midis një teatri në shtëpi dhe një kinemaje të palëvizshme. Në filmin e ri mund ta ndjeni vërtet frymën e aktorëve. Merrni kënaqësi të vërtetë duke ngrënë kokoshka, tinguj të fuqishëm dhe efekte mahnitëse.

Nëse nuk ka miq me katër këmbë në shtëpi, shkoni në tregun e shpendëve dhe blini një mace ose një qen (nëse nuk ka alergji). Së bashku me kafshën tuaj, do ta keni më të lehtë të ngriheni në mëngjes dhe të ecni në park. Shfaqet motivimi për një mënyrë jetese dhe disiplinë më aktive.

Merrni patronazhin mbi një plakë të vetmuar. Me shumë mundësi në tuajat, në dera tjeter, në zonë ka të moshuar që kanë nevojë për ndihmën tuaj. Ju nuk keni nevojë të shpenzoni shumë, thjesht blini ushqime për ta, pastroni shtëpinë e tyre, bëni shëtitje, sillni biskota të sapopjekura ose një tortë. Kështu do të gjeni paqen e vërtetë, sepse mëshira na jep energji dhe paqe kolosale.

Bëni punë bamirësie. Kjo metodëështë unike në vetvete, pasi ofron ndihmë të paçmuar për ata që kanë nevojë. Tani nuk do të humbisni kohë dhe me çdo hap që hidhni drejt atyre që vuajnë, komponenti juaj shpirtëror do të zhvillohet gjithnjë e më shumë.

Ju mund të ofroni ndihmë për strehimoret e kafshëve, për të bartur ushqim, ilaçe atje ose për bujtina ku ndodhen të sëmurët. Nuk ka nevojë të na qortoni për vendosjen e këtyre dy llojeve të ndihmës në të njëjtin nivel. Si në rastin e parë ashtu edhe në rastin e dytë, çështja ka të bëjë me qeniet e gjalla dhe vëllezërit tanë më të vegjël gjithashtu kanë nevojë për mirësi, mëshirë dhe pjesëmarrje njerëzore, ashtu si njerëzit. Pra, ju mund të kaloni të gjithë kohën tuaj të lirë në bujtina. Ndihma e stafit në kujdesin për pacientët, leximi i librave për fëmijët e sëmurë, ecja me një pacient në parkun e klinikës. Kjo është gjëja më e mirë që një person mund t'i bëjë tjetrit.

Largimi i mërzisë - ndryshimi i vetvetes

Pra, ne kuptuam se si t'u themi lamtumirë ditëve të mërzitshme në jetën tonë një herë e përgjithmonë. Dhe vetëm tani, kur zbatojmë njohuritë e marra në realitet, mund të kuptojmë se sa e pasur, interesante dhe tepër e bukur po bëhet ekzistenca jonë. Tani presim me kënaqësi që të gjithë të ikin dhe të na lënë vetëm, vetëm me mendimet, dëshirat dhe ëndrrat tona.

Madje mund të shkojë aq larg sa që në një gjendje paqeje të ndjejmë lumturinë që natyra i dhuron çdo njeriu. Pa bujë, askush nuk bën shumë pyetje, veçanërisht budallaqe, askush nuk do të ketë nevojë për pjesëmarrjen tuaj. Thjesht relaksohuni dhe meditoni gëzimin e të qenurit. Dhe nëse periodikisht, duke ndjekur rekomandimet tona, u bëni mirë atyre që kanë nevojë, atëherë do të ndjeni një rritje të tillë të forcës, lumturisë dhe kënaqësisë natyrore saqë do të fluturoni në parajsë me kënaqësi.

Mirupafshim të gjithëve.
Përshëndetje, Vyacheslav.