Ushqimi për grupin 1 të gjakut është negativ. Të ushqyerit sipas grupit të parë të gjakut: ushqimet e preferuara. Uthull molle për humbje peshe

Dëshira për t'u dukur mirë është e natyrshme në një grua nga natyra. Një nga pengesat në rrugën drejt përsosmërisë është pesha e tepërt, pavarësisht nëse ajo ekziston në të vërtetë apo ekziston në imagjinatën e vetë gruas.

Prandaj popullariteti i të gjitha llojeve të dietave, mbështetësit e të cilave premtojnë lehtësim të mrekullueshëm kilogramë të tepërt ov në kohën më të shkurtër të mundshme dhe pa sherr të panevojshëm. Sidoqoftë, shumica e dietave nuk e kalojnë testin e praktikës, dhe jo vetëm sepse ndjekësit e tyre kërkojnë të mashtrojnë gratë e tjera dhe t'i tërheqin ato në sektin e tyre të të ushqyerit. Vetëm se të gjithë janë të ndryshëm dhe ajo që është e mirë për një person mund të jetë e padobishme ose e dëmshme për një tjetër.

Një dietë e arsyeshme që merr parasysh karakteristikat individuale person. Ka shumë prej tyre, është e pamundur të parashikosh gjithçka, por ka karakteristika themelore të një personi. Një prej tyre është grupi i gjakut.

Si është ajo?

Në fund të shekujve 19 dhe 20, shkencëtarët zbuluan dy lloje të proteinave specifike në eritrocite (qelizat e kuqe të gjakut) - antigjenet A dhe B (sistemi AB0). Doli se këto antigjene janë të afta të formojnë katër kombinime (grupe) të ndryshme. Shkencëtarët kanë zbuluar gjithashtu se sistemi imunitar lëshon antitrupa në gjak ndaj atyre antigjeneve që nuk janë në qelizat e kuqe të gjakut, gjë që shkakton aglutinimin e tyre.

Një tjetër 40 vjet më vonë, u zbulua një tjetër antigjen - D (sistemi Rh). Nëse është i pranishëm në qelizat e kuqe të gjakut, statusi Rh i personit është pozitiv nëse jo, ai është negativ.

Nëse një person nuk ka antigjene A dhe B në qelizat e kuqe të gjakut, plazma e gjakut përmban antitrupa α dhe β. Ky është grupi i parë i gjakut. Kur nuk ka antigjen D, negativi i parë është 0(I)Rh-.

Karakteristikat e njerëzimit sipas grupeve dhe rezusit

Çfarë rëndësie ka e gjithë kjo?

Grupet dhe faktori Rh kanë një rëndësi të madhe në mjekësinë praktike.

Transfuzion gjaku

Para së gjithash, ato merren parasysh gjatë transfuzionit të gjakut. Nëse një personi i jepet gjak i gabuar, do të pasojnë komplikime të rënda, duke përfshirë koma dhe vdekje.

Cila është arsyeja këtu? Ai qëndron në faktin se antitrupat që përmbahen në gjakun e marrësit shkatërrojnë qelizat e kuqe të gjakut me antigjene të huaja në gjakun e dhuruesit. Vdekja e qelizave të kuqe të gjakut çon në formimin e bilirubinës indirekte toksike, e cila dëmton indet dhe organet.

Shtatzënia dhe lindja

Sipas të njëjtit parim, lind një konflikt midis gjakut të nënës dhe fetusit, i cili rezulton në dëmtim serioz të këtij të fundit. organet e brendshme: mëlçia, shpretka dhe truri.

Predispozicion ndaj sëmundjeve

Kombinimet e ndryshme të antigjeneve dhe antitrupave rezultojnë që njerëzit me grupe të ndryshme të kenë ndjeshmëri të shtuar ndaj disa sëmundjeve dhe rritje të rezistencës ndaj të tjerave. . Ata me gjak "një minus" kanë më shumë gjasa të vuajnë nga sëmundjet e mëposhtme:

astma bronkiale;
rinitit alergjik;
artriti;
enterokoliti;
Sëmundja e Graves;
kretinizmi;
myxedema;
tirotoksikoza;
ulçerë;
Semundja Crohn;
diabeti mellitus i tipit 2;
hepatiti viral;
kolera;
bronkopneumonia;
gripi.

Personat me 0(I)Rh- kanë ndjeshmëri të shtuar ndaj vaksinimeve. Pas vaksinimit, temperatura mund të rritet, mund të ndjeni nervozizëm dhe letargji.

Dietë për grupin e parë të gjakut (Rh negativ)

Një dietë e përcaktuar sipas grupit të gjakut (1 negativ) për gratë ka dy qëllime:

Shërben si parandalim i sëmundjeve ndaj të cilave janë të predispozuar ata me këtë përbërje gjaku.
Ndihmon në humbjen e peshës ose ruajtjen e peshës optimale.

Pse për femrat? Në parim, dieta për grupin 1 (negativ) është gjithashtu e përshtatshme për burrat, por, siç tregon praktika, ata nuk janë të prirur të kufizohen në ushqim për të parandaluar ose hequr qafe kilogramët e tepërt.

Bazuar në çfarë duhet të hartohet një dietë për përfaqësuesit e gjysmës së drejtë të njerëzimit sipas grupit të gjakut numër 1, nëse ka? karakteristikë negative me rhesus?

Faktorët që përcaktojnë ushqimin e grave sipas grupit të gjakut 1 (Rh-negativ)

Femrat me këtë lloj gjaku kanë një metabolizëm pak më të ngadaltë.
Aciditeti i stomakut shpesh rritet.
Trupi i njerëzve me 0(I)Rh- ngadalë përshtatet me ndryshimet, duke përfshirë ndryshimet në dietë.

Produktet ushqimore për grupin 1 (testi Rh i gjakut është negativ)

Ato mund të ndahen në dy kategori. E para përfshin ushqime që mund të konsumohen rregullisht, ato kanë një efekt pozitiv në organizëm. E dyta janë ushqimet që rekomandohet të konsumohen sa më rrallë (dy herë në muaj, nëse nuk keni forcë të hiqni dorë plotësisht). Mund të ndikojë negativisht në proceset e tretjes.

Mishi është i përsosur për menunë e përfaqësuesve me grupin e parë

Kategoria e parë

Brenda kufijve të arsyeshëm, ju mund të hani mish pothuajse çdo ditë (të paktën katër herë në javë). Besohet se 0(I) e ka prejardhjen e saj tek gjuetarët e lashtë, dieta e të cilëve bazohej në mish. Përjashtimi i vetëm është mishi i derrit. Është e qartë se produkti nuk është një produkt dietik. Mishi i derrit është shumë i lartë në kalori. Edhe varietetet e ligët përmbajnë shumë yndyrë.

Peshku nga detet dhe oqeanet është një burim i pazëvendësueshëm i proteinave dhe të pangopura Acidet yndyrore

Peshku i detit është i shëndetshëm sepse përmban shumë proteina. Përmban gjithashtu shumë acide yndyrore të pangopura, për të cilat trupi ka nevojë, por i fut vetëm me ushqim. Ato parandalojnë zhvillimin e aterosklerozës.

Pothuajse të gjitha llojet janë të përshtatshme:

skumbri;
merluc;
ton;
harengë;
bli;
beluga
Pothuajse të gjitha perimet janë të mira, me përjashtim të patateve. Rekomandohet përdorimi i tij në sasi të vogla.
Ekziston vetëm një kufizim për frutat - ato nuk duhet të jenë të tharta, pasi aciditeti lëngu gastrik dhe kështu mund të rritet.
Çaji jeshil është i mirë sepse, ndryshe nga çaji i zi, nuk rrit aciditetin e stomakut.
Ju nuk duhet të hiqni dorë nga një numër erëzash. Ata do të shtojnë një shije unike në pjata dhe do të ndihmojnë në parandalimin e sëmundjeve. Xhenxhefili rrit aktivitetin e zorrëve. Ka veti anti-inflamatore. Piperi i kuq shërben si një parandalues kundër ulcerës. Shafrani i Indisë mbron mukozën e stomakut dhe zorrëve.

Është më mirë për "gjuetarët" të përmbahen nga qumështi dhe produktet që rrjedhin prej tij

Kategoria e dytë

Produktet e qumështit nuk treten mirë tek gratë që kanë gjakun e “gjuetarëve” në venat e tyre. Është më mirë t'i shmangni ose t'i konsumoni në sasi minimale dhe rrallë.
Rekomandohet të përjashtohen disa lloje të drithërave (gruri, tërshëra, misri) nga dieta, pasi ato kontribuojnë në shtimin e peshës. Është më mirë t'i lini ato për pronarët e grupit të dytë - fermerët.

Njerëzit me 0(I)Rh- mungesë të proteinave nuk duhet të kompensohen nga bishtajoret

Burim i mirë Proteinat me origjinë bimore janë bishtajore, por ato nuk kanë efektin më të favorshëm në tretjen e "gjuetarit".

Për lehtësinë e lexuesve, më poshtë është një tabelë në të cilën mund të gjeni një listë të detajuar të ushqimeve të shëndetshme dhe jo të shëndetshme.

Dietë për grupin e gjakut 1 (negativ) - tabela ushqimore për gratë

Ushqime te Shendetshme	Produkte të dëmshme
mish përveç mishit të derrit	produktet e qumështit (qumësht, salcë kosi, djathëra)
ushqim deti (karkaleca, kallamar, etj.)	drithërat (gruri, tërshëra, misër)
drithërat (hikërror, elb, oriz)	bishtajore (fasule, bizele, thjerrëza)
perime (kungull, rrepkë, brokoli, rrepkë, rrepë, spinaq, qepë, hudhër)	patate
të gjitha frutat jo acide	patëllxhan
arra	pjepër
çaj jeshil	majonezë
lëngje jo acide	ketchup
erëza (xhinxher, shafran i Indisë, piper kajen, karafil)	Çaj i zi

Sigurisht, tabela e mësipërme nuk pasqyron shumëllojshmërinë e produkteve që janë të pranishme në tryezë. njeriu modern Prandaj, kur zgjidhni një produkt të caktuar, duhet të udhëhiqeni nga faktorët që përcaktojnë ushqimin, të cilët janë dhënë më sipër. Nëse keni dyshime, nuk do të dëmtonte të konsultoheni me një nutricionist.

Informacione shtesë mbi temën "Dieta: 1 grup gjaku (negativ dhe pozitiv)" mund të merren nga video:

Humbni peshë deri në 4 kg në 7 ditë.
Përmbajtja mesatare e kalorive ditore është 900 Kcal.

Ata me grupin e gjakut O (I) përbëjnë deri në 33% të të gjithë banorëve të tokës. Ky gjak është më i zakonshmi. Është interesante se 400 shekuj më parë ishin njerëzit me grupin e parë të gjakut që filluan të quheshin "njerëzor". Ata themeluan qytetërimin tonë. Ata nuk kishin ndonjë të veçantë atëherë aftësitë mendore, ata mbijetuan duke gjuajtur kafshë.

Nutricionistët vërejnë se njerëzit me grupin e parë të gjakut kanë një predispozicion më të madh për obezitet se të tjerët. Pesha e tepërt shkaktohet nga shkeljet e parimeve ushqyese nga "gjuetarët" (siç quhen përgjithësisht ata që kanë gjak O (I).

Zhvilluesit e kësaj diete morën parasysh faktorët e rrezikut për shëndetin, metabolizmin tipik dhe ushqimet optimale për sistemin tretës të "gjuetarëve". Meqë ra fjala, këta persona kanë 3 herë më shumë gjasa se të tjerët të vuajnë nga ulçera në stomak. Sigurisht, shumë faktorë ndikojnë në shëndetin dhe ushqimi nuk është më i rëndësishmi prej tyre.

Kërkesat e dietës për grupin 1 të gjakut

"Gjuetarët" modernë karakterizohen nga një sistem tretës i zhvilluar mirë dhe imunitet i fortë. Edhe pse nuk i ndjekin kafshët, nuk i mposhtin mamutët dhe rinocerontët, trupi i tyre kërkon shumë proteina shtazore.

Produktet mbi të cilat njerëzit me grupin 1 të gjakut rekomandohen të bazojnë menunë e tyre:
- mish i kuq (theksi duhet të jetë te viçi pa dhjamë dhe qengji);
- peshku (vaji i peshkut përmirëson koagulimin e gjakut, acidet omega-3 që përmbahen në të ndihmojnë në përthithjen e proteinave);
- ushqim deti, alga deti, alga kafe, leshterik (të ngopur me jod, i cili mbështet sintezën e hormoneve të tiroides);
- mëlçisë;
- zog;
- vezë;
- hikërror (më i shëndetshmi nga drithërat);
- shumë perime dhe fruta (përkatësisht ananasi, spinaqi, brokoli, rrepka, rrepka, majdanozi, fiqtë);
- vetëm bukë thekre;
- qumështi me pak yndyrë dhe produktet e qumështit të fermentuar (proteina e qumështit është më pak e tretshme, por e ngop trupin me kalcium esencial).

Këshillohet të zëvendësoni kripën e zakonshme me kripë të jodizuar dhe përpiquni të mos e teproni me kripën e ushqimit. Përveç ujit të rregullt, i cili duhet të konsumohet me bollëk, rekomandohet të futni lëngje të freskëta të shtrydhura në dietën tuaj të pijeve. Nutricionistët i quajnë pijet e bëra nga qershitë dhe ananasi më të dobishmet. Treguar dhe varieteteve të ndryshmeçaj jeshil. Infuzionet bimore janë gjithashtu shumë të mira për trupin e njerëzve në venat e të cilëve rrjedh gjak i grupit të parë. Ju mund ta qetësoni psikikën tuaj me zierje të xhenxhefilit, trëndafilit, nenexhikut dhe luleve të blirit. Më pak të rekomanduara për konsum (por edhe të pranueshëm) janë çajrat e kamomilit, sherebelës dhe xhensenit, lëngjet e rrushit, karotave dhe kajsisë. Tinkturat e bëra nga rodhe, mëndafshi i misrit dhe çdo gjë që përmban aloe nuk janë të përshtatshme për ju. Nëse dëshironi të pini alkool, opsioni më i mirë do verërat natyrale nga rrushi i bardhë ose i kuq.

Shmangni ngrënien e të gjitha bishtajoreve. Vetëm pak fasule, bizele dhe thjerrëza mund të përfshihen në pjata, kjo përmirëson tretjen. Por bishtajoret nuk duhet të jenë pjata kryesore!

Plotësisht i përjashtuar nga menyja“Gjuetarët” rekomandohen perimet turshi, gruri, lakra e bardhë, mandarina, portokalli, limonët, misri, luleshtrydhet, djathrat me shumë yndyrë dhe gjiza, ullinjtë, makaronat (veçanërisht mielli i bardhë), gjalpi i kikirikut, pjepri, ketchup-i dhe dyqane të tjera- bleu salca.

Konsumi i ëmbëlsirave dhe kafes duhet të jetë i kufizuar.

Ndër produktet e mishit, është e padëshirueshme të konsumoni mish derri dhe patë (veçanërisht ato të gatuara me shtimin e gjalpit ose yndyrave të tjera). Nga peshku dhe prodhimet e detit, nuk rekomandohet asnjë produkt i tymosur, oktapodi dhe kaprolli i peshkut.

Nuk duhet të hani vezë në sasi të mëdha.

Sa i përket pijeve, tabu vendoset në alkoolin e fortë, zierje të bazuara në kantarionin, sanën, kërpudhat. Gjithashtu, nutricionistët nuk rekomandojnë që të kënaqeni me çokollatën e nxehtë dhe lëngun e mollës.

Ata bartës të grupit të parë të gjakut që duan të humbin peshë ose janë të prirur për obezitet, këshillohen të heqin sa më shumë nga dieta ushqimet që bllokojnë “prodhimin” e insulinës dhe pengojnë prodhimin e hormoneve të tiroides. Kështu, gruri i përmendur tashmë bëhet produkti i parë i ndaluar. Ngrënia e një sasie të konsiderueshme patate gjithashtu nuk do t'i shtojë shëndet dhe bukuri figurës suaj.

Përpiloni dietën tuaj me porcione të moderuara të produkteve të lejuara. Kjo do të ndihmojë në përshpejtimin e metabolizmit tuaj. Mishi i kuq, peshku dhe prodhimet e detit e kryejnë veçanërisht mirë këtë funksion. Gjithashtu ia vlen të hani shumë ushqime që përmbajnë jod (në veçanti, spinaq, brokoli, zarzavate të ndryshme). Do të përfitojë figurën, shëndetin dhe mirëqenien tuaj. Në mënyrë që gjëndra tiroide të prodhojë një sasi të mjaftueshme të hormoneve të nevojshme për funksionimin e saj normal, ju mund ta ngopni menunë tuaj me rrepkë të hidhur dhe rrepkë. Nëse nuk ju pëlqejnë këto dhurata të natyrës në formë e pastër, shtrydhni lëngun prej tyre dhe pijeni, duke e përzier, për shembull, me lëng karrote.

Ju gjithashtu duhet të siguroni dietën tuaj me një sasi të mjaftueshme perimesh (angjinarja e Jeruzalemit, gjethet e panxharit, angjinarja, domate) dhe frutat (mollë, kumbulla, hurma, kajsi, dardha, pjeshkë). Manaferrat (qershitë, rrushi, rrush pa fara) janë gjithashtu të mira për ju.

Sigurisht, ju nuk mund ta privoni trupin tuaj nga yndyra. Konsumoni sasi të vogla vaj ulliri ose fara liri. Këshillohet që vajrat të mos trajtohen me nxehtësi, por erëza e sallatave me perime nuk është vetëm e mundur, por edhe e nevojshme.

Mundohuni të hani 5 herë në intervale afërsisht të barabarta, duke hequr dorë nga ushqimi të paktën 2 orë para gjumit, në mënyrë që trupi të ketë kohë të përgatitet për pushimin e duhur.

Rekomandohet për personat me grup gjaku O dhe aktivitet fizik. Ju nuk mund të refuzoni sportin, pavarësisht nga dëshira ose mosgatishmëria juaj për të humbur peshë. Kjo do t'ju ndihmojë të ndiheni shumë më mirë si fizikisht ashtu edhe mendërisht. Siç vërejnë ekspertët, mungesa e aktivitetit të mjaftueshëm mund të provokojë lehtësisht depresionin tek "gjuetarët". Për të ruajtur shëndetin fizik dhe mendor, personave me grupin e parë të gjakut rekomandohet të kenë aktivitet të lartë fizik, si dhe sporte, të cilat provokojnë çlirimin e adrenalinës. Në veçanti, ngjitja në shkëmb, çiklizmi ose rrota, skijimi, vrapimi, noti dhe fitnesi do t'ju përshtaten. Aktivitetet aktive, nëse dëshironi, mund të alternohen me ato më të qeta (për shembull, joga ose Pilates).

Menuja e dietës

Një shembull i një diete javore për humbje peshe sipas rregullave të dietës për grupin e parë të gjakut

Dita 1
Mëngjesi: mollë dhe çaj.
Snack: një gotë me çdo lëng.
Dreka: supë me perime pa skuqje; mish i zier (deri në 200 g); sallatë me rrepkë.
Rostiçeri pasdite: çaj bimor dhe krisur thekre, të cilat mund të lyhen hollë me gjalpë.
Darka: peshk i zier (150 g); alga deti; çaj jeshil.

Dita 2
Mëngjesi: një tufë rrushi.
Snack: një gotë me lëng të freskët të shtrydhur.
Dreka: supë me perime (250 ml); peshk i skuqur ose i pjekur (150 g); një mollë të vogël dhe çaj.
Rostiçeri pasdite: çaj bimor dhe një copë bukë thekre.
Darka: mëlçi e zier (deri në 200 g) me barishte; një dardhë ose nja dy kumbulla.

Dita 3
Mëngjesi: çdo frut (përveç agrumeve) dhe çaj.
Snack: lëng molle.
Dreka: mish pa yndyrë i skuqur pa vaj (180-200 g); supë me brokoli; një copë bukë thekre; nja dy kastraveca të freskëta.
Rostiçeri pasdite: çaj bimor me 1 lugë. mjaltë ose lëngun tuaj të preferuar.
Darka: 100 g karkaleca të ziera; kungull i njomë i pjekur; çaj jeshil.

Dita 4
Mëngjesi: një gotë qumësht i skremuar ose kefir.
Snack: banane.
Dreka: tas supë perimesh dhe 200 gr gjizë me pak yndyrë, e kalitur me kos natyral.
Rostiçeri pasdite: lëng karrote.
Darka: 200 g mish të kuq të zier; 100 g sallatë me alga deti; një banane e vogël ose disa kajsi.

Dita 5
Mëngjesi: një grusht qershi dhe çaj bimor.
Snack: një gotë me lëng dardhe.
Dreka: supë me lëng mishi me pak yndyrë; kallamar i zier (deri në 200 g); çaj.
Rostiçeri pasdite: sallatë me kastravec dhe domate; një copë e vogël bukë thekre.
Darka: 150 g peshk të zier; 100 g sallatë panxhar; çaj.

Dita 6
Mëngjesi: i zier vezë; çaj ose kafe.
Snack: nektar qershie.
Dreka: 150 gr peshk i zier dhe një tas supë me brokoli.
Rostiçeri pasdite: çaj bimor me një fetë bukë thekre ose bukë me drithëra të plota.
Darka: deri në 200 g fileto pule të zier ose të pjekur; sallatë me kastravec-domate; çaj.

Dita 7
Mëngjesi: banane; Çaj barishte.
Snack: lëng molle.
Dreka: mëlçi e zier (200 g) dhe një tas supë perimesh pa skuqje; një copë bukë thekre.
Rostiçeri pasdite: një gotë lëng nga frutat ose perimet e rekomanduara.
Darka: skuqet në tigan pa vaj fileto peshku(deri në 200 g); rrepkë; Çaj barishte.

Kundërindikimet e dietës për grupin 1 të gjakut

Është e pamundur t'i përmbaheni rreptësisht kësaj teknike vetëm në rastet kur ka reaksione alergjike ndaj ushqimit, ose kur tregohet një dietë e ndryshme për arsye shëndetësore.

Përparësitë e një diete për grupin 1 të gjakut

Trupit nuk i mungojnë komponentët e dobishëm.
Një person që ndjek këtë dietë nuk përjeton ndjenja akute urie ose shqetësimi.
Me këtë dietë, shëndeti juaj përmirësohet dhe mbrojtja e trupit tuaj rritet. Kjo është kryesisht për shkak të hekurit, i cili përmbahet në sasi të mjaftueshme në produktet dietike.
Kjo dietë gjithashtu përshpejton metabolizmin. Ju mund të humbni peshën e tepërt mjaft shpejt, duke minimizuar rrezikun e dëmtimit të shëndetit tuaj.
Nëse vazhdoni t'i përmbaheni regjimit të PP-së, kilogramët e shpëtuar nuk do të kthehen, dhe figurë e bukur do t'ju kënaqë për një kohë të gjatë.

Disavantazhet e dietës për grupin 1 të gjakut

Njerëzit me grupin e gjakut O janë të prirur ndaj çrregullimeve të gjakderdhjes. Për të mbështetur florën tuaj të zorrëve, ju rekomandohet të merrni probiotikë.
Mundohuni të diversifikoni sa më shumë menunë tuaj, duke e bazuar në produktet e rekomanduara në mënyrë që trupi të mos ketë nevojë për vitamina shtesë.
Mund t'ju duhet të hiqni dorë nga ushqimet tuaja të preferuara. Tregoni vullnet dhe durim.

Dietë e përsëritur

Nëse keni grup gjaku O, mund ta përsërisni këtë dietë sa herë të dëshironi. Në fund të fundit, teknika, në thelb, përfaqëson një dietë racionale, të ekuilibruar. Ne rekomandojmë zbatimin e parimeve të tij themelore në jetë përgjithmonë.

NË vitet e fundit Filluan të përhapeshin dietat e bazuara në grupet e gjakut. Për herë të parë, teoria e efektivitetit të kësaj metode të shërimit të trupit u propozua nga mjeku natyral amerikan Peter D'Adamo, ai mblodhi të gjitha produktet së bashku dhe i ndau në tre grupe. Këto janë të rekomanduara, neutrale dhe jo të rekomanduara. Ky artikull do të flasë për ushqimin për njerëzit me 1 grup gjaku negativ.

Sipas teorisë së naturopatit Peter D'Adamo, grupi i parë i gjakut është i pari dhe në të njëjtën kohë më i rëndësishmi. Të gjitha të tjerat burojnë prej saj. Një naturopat i përshkroi njerëzit me grupin e gjakut O si "gjuetarë". Bazuar në këtë, dieta për 1 grup gjaku negativ duhet të bazohet në parimet e mëposhtme:

Nëse planifikoni të humbni peshën e tepërt, atëherë duhet të reduktoni konsumin e bishtajoreve. Për shkak të tyre, trupi ndalon së prodhuari insulinë.
Ushqimi i kafshëve mbizotëron në dietë. Konsumimi i detyrueshëm: “Mishi i kuq” (viçi, viçi, qengji). Duhet të hahet të paktën 4 herë në javë.
Nëse keni një faktor Rh negativ, duhet të shmangni futjen e djathit në dietën tuaj. Ato absorbohen dobët nga trupi. E njëjta gjë vlen edhe për shumicën e produkteve të qumështit.
Shpërndarja e dietës në të paktën 5 vakte. Pjesët duhet të jenë të vogla.
Mishi mund të jetë i skuqur, i pjekur, i zier, i zier ose i zier në avull.
Kjo dietë duhet të jetë afatgjatë. Duke filluar nga gjashtë muaj ose më shumë.
Nutricionistët rekomandojnë konsum shtesë. Gjithashtu për të arritur rezultatin e dëshiruar duhet të rritet Aktiviteti fizik. Për njerëzit me grupin e parë të gjakut, ngarkesat e ndryshme të rënda janë perfekte, si dhe vrapimi, gjimnastika, noti dhe atletika.
Personat me grup gjaku negativ duhet të konsumojnë më shumë peshk deti. Komponentët që përmbahen në përbërjen e tij kanë veti anti-inflamatore. Ata gjithashtu aktivizojnë gjëndrën tiroide.
Menuja për "gjuetarët" duhet të jetë e pasur me fruta dhe perime që rriten në zonën tuaj klimatike. Përjashtim është Lakra e bardhë.
Është e nevojshme të përjashtohen nga konsumimi çdo pije alkoolike.

Thelbi i dietës është të kufizoni veten në konsumimin e ushqimeve të ndaluara dhe të rrisni konsumin e atyre të lejuara. Neutralët duhet të jenë të pranishëm në dietë në sasi të vogla.

Gjatë javëve të para, duhet të numëroni numrin e kalorive që konsumoni. Kjo shifër nuk duhet të kalojë 1800, por nuk duhet të jetë më e vogël se 1500. Nëse keni nevojë të humbni shumë peshë, zvogëloni sasinë e frutave që hani në favor të rritjes së përqindjes së mishit dhe peshkut në dietën tuaj.

Avantazhet dhe disavantazhet

Dieta e grupit 1 negativ të gjakut ka përparësi të rëndësishme:

Nëse ndiqet, nuk ka kufizime serioze për produktet ushqimore. Ekziston një numër i madh i produkteve të ndryshme në dispozicion për konsum. Falë kësaj, delikatesat tuaja të preferuara që janë të ndaluara mund të zëvendësohen me diçka të lejuar.
Trupi nuk do të vuajë nga uria.
Duke konsumuar sasi të mëdha proteinash, vetëm indet yndyrore do të digjen gjatë humbjes së peshës. Fijet e muskujve mbeten të padëmtuara.

Megjithatë, si dietat e tjera, ajo ka disavantazhe:

Faktori psikologjik. Në ditët e para, do të jetë e vështirë të përmbaheni nga ngrënia e ushqimeve të njohura nëse ato janë në listën e ushqimeve të ndaluara.
Njerëzit me grup gjaku negativ janë shumë të ndjeshëm ndaj ndryshimeve dietike. Produktet e reja duhet të futen dhe të tjerët të hiqen me shumë kujdes.
Nuk ka asnjë garanci që kjo dietë do t'ju ndihmojë të humbni peshë. Teoria e propozuar nga naturopati amerikan nuk ka marrë konfirmim shkencor.
Është e ndaluar për njerëzit me sëmundje kronike.

Ditë të javës	Duke ngrënë	Menuja e përafërt
e hënë	Mëngjesi	Oriz i zier, vezë e zier e butë, bukë e thekur
	E dyta nesër	Mollë dhe dardhë
	Darka	Sallatë perimesh me speca të ëmbël dhe tranguj. Është i kalitur me perime ose vaj ulliri. Mish i pjekur
	Rostiçeri pasdite	Lajthia
	Darka	Troftë e pjekur
e martë	Mëngjesi	Qull elbi i zier në ujë, vezë të ziera të buta (2 copë), bukë e thekur
	E dyta nesër	Kajsi dhe kumbulla të thata
	Darka	Perime të ziera me copa fileto pule
	Rostiçeri pasdite	Frutat e thata
	Darka	Fileto salmon me zierje bizele të gjelbërta dhe karotat
e mërkurë	Mëngjesi	Omëletë me dy vezë, bukë e thekur, çaj jeshil
	E dyta nesër	Lakra e detit
	Darka	Qengji i zier me karota, qepë dhe kunguj të njomë
	Rostiçeri pasdite	Lëng karrote të freskët të shtrydhur
	Darka	Sala të krapit të pjekur, domate dhe kastravec
e enjte	Mëngjesi	Qull hikërror, vezë e zier
	E dyta nesër	Nektarinat
	Darka	E zier gjoks pule, sallatë me qepë, majdanoz, kastraveca dhe domate
	Rostiçeri pasdite	Frutat e thata
	Darka	Fileto halibut, patate e ëmbël, piper i ëmbël
e premte	Mëngjesi	Gjysmë grejpfrut, 100 gram oriz të zier
	E dyta nesër	Bananet
	Darka	Lakra e detit, fileto pule
	Rostiçeri pasdite	Arra
	Darka	bli i pjekur, sallatë lakra kineze dhe qepët
e shtunë	Mëngjesi	Dy vezë të ziera, bukë e thekur
	E dyta nesër	Një gotë me lëng ananasi të saposhtrydhur
	Darka	Mish viçi i skuqur, karrota, qepë dhe tranguj të pjekur në skarë
	Rostiçeri pasdite	Një grusht kikirikë
	Darka	Qengji i zier, sallatë panxhar me karota
	Para gjumit	Çaj kamomili
të dielën	Mëngjesi	Omëletë me dy vezë të ziera në avull, bukë, çaj jeshil
	E dyta nesër	Grejpfrut
	Darka	Kungull i njomë me kotele viçi
	Rostiçeri pasdite	grusht rrush të thatë
	Darka	Pike e pjekur, sallatë panxhar
	Para gjumit	Çaj kamomili

Çfarë lejohet në dietë

Produktet për 1 grup negativ ndahen në ato që janë të nevojshme për t'u ngrënë dhe ato që nuk rekomandohen të hahen.

E lejuar

Ju mund të hani sa më poshtë:

mish (i kuq) - viçi, qengji, viçi;
peshk - troftë, salmon, ton, salmoni, shojzë e mirë, pike, purtekë, krap;
perime - qepë, karota, panxhar, brokoli, piper i ëmbël, lakra kineze;
fruta - nektarina, kajsi, grejpfrut, mollë, dardha, banane;
arra dhe fruta të thata;
çajra jeshilë dhe bimorë;
perime, vaj ulliri;
dolli dhe bukë thekre.

Produkte të Ndaluara

Çfarë është e ndaluar në dietë:

mish - derri, proshutë, çdo salcice;
peshk i kripur;
perime - lakër e bardhë, patate;
fruta - portokall dhe mandarina;
produktet e miellit dhe çdo produkt i pjekur;
salca;
produktet e qumështit;
kafe dhe çaj të zi.

Produktet pa emër janë neutrale dhe të lejuara për konsum. Rregulli kryesor është të mos abuzoni me to.

Recetat e pjatave

Dieta e grupit 1 negativ të gjakut nuk është vetëm një mënyrë tjetër për të hequr qafe kilogramët e tepërt. Me ndihmën e tij, ju mund të forconi të gjithë trupin, të rrisni imunitetin, të përmirësoni funksionimin e gjëndrës tiroide dhe të parandaloni çrregullimet e traktit gastrointestinal.

Bazat Dietë për 1 grup gjaku negativ(dhe faktori Rh nuk ndikon në dietë): theksimi në gatimet e mishit, mungesa e kufizimeve strikte në marrjen e kalorive/sasinë e ushqimit. Ju mund të gjeni lista të detajuara të produkteve sipas kategorive në artikullin "".

Dietë për dietë sipas 1 grupi negativ të gjakut

Shpesh personat me 1 grup gjaku negativ kanë metabolizëm të ngadaltë dhe probleme metabolike. Ushqyerja në këtë rast duhet të bazohet në një dietë të pasur me proteina. Ushqimet e rekomanduara përfshijnë mishin (përveç derrit), të brendshmet (veshkat, mëlçinë, zemrën) dhe ushqimet e detit (peshk, alga deti, karkaleca deti, midhje). Këto të fundit në këtë rast janë vetëm një shtesë në dietën kryesore të "mishit", por jo zëvendësues të plotë për viçin ose qengjin. Kur jeni në dietë për 1 grup gjaku negativ, mund të hani pothuajse të gjitha frutat dhe perimet, duke përjashtuar vetëm ato të tharta, pasi ato prishin lehtësisht aciditetin e atyre që humbin peshë në këtë kategori dhe shkaktojnë procese fermentimi. Për të njëjtën arsye, nuk duhet të hani lakër, me përjashtim të brokolit dhe misrit. Patatet mund të konsumohen, por në sasi shumë të kufizuara. Është më mirë të zëvendësoni grurin dhe tërshërën me hikërror, qull kungulli dhe qull rrepe, elb ose oriz.

Produkte të ndaluara : majonezë, ketchup, agrume (nganjëherë grejpfruti është i pranueshëm), lakra, akullorja, thjerrëzat. Erëzat janë shumë të padëshirueshme speca djegës, kanellë, arrëmyshk. EmriGruaja rekomandon kufizimin e sheqerit.

Është e dobishme të pini çaj jeshil, infuzione bimore të kamomilit, trëndafilit, blirit dhe mund t'u shtoni pak mjaltë. Një pije freskuese e bazuar në xhenxhefil gjithashtu përshtatet shumë mirë në dietë për 1 grup gjaku negativ. Kumbulla dhe kumbulla qershie me tul, lëng qershie, si dhe miku më i mirë Nëse jeni duke humbur peshë, sigurohuni që të shtoni lëng ananasi në menunë tuaj.

Pijet janë të ndaluara : kafeja dhe çaji i zi duhet të përjashtohen plotësisht, pijet alkoolike, infuzionet bimore të kantarionit, echinacea, sanë, pije me shumë aciditet, përfshirë lëngun e portokallit.

Rekomandime për humbje peshe tek personat me grup gjaku negativ 1

Sigurohuni që të përfshini ushqim deti në dietën tuaj, duke përfshirë alga deti (leshterik ose alga deti kafe) - ato do të plotësojnë mungesën e jodit në trup, gjë që do të ketë një efekt pozitiv në metabolizëm. Kushtojini vëmendje këshillave në artikullin "".

Për perimet jepini përparësi spinaqit, brokolit dhe ushqimeve të tjera gazmore me ngjyrë të gjelbër. Rrepkat dhe rrepkat rrisin sasinë e hormoneve të tiroides, ndaj duhet të ketë edhe një sasi të mjaftueshme të tyre në meny.

Kini kujdes me komplekset e vitaminave duhet të keni kujdes nga sasitë e tepërta të vitaminave A dhe E për organizmin. Meqenëse ka pak drithëra në dietë, kujdesuni për vitaminat B, mëlçia dhe vezët në menynë e dietës për 1 grup negativ gjaku do të plotësojnë nevojat e trupit për vitaminë K.

Nutricionistët modernë kur punojnë në dietat e duhura merrni parasysh faktorë të shumtë, duke përfshirë grupin e gjakut. Çuditërisht, këtë veçori luan një rol të rëndësishëm. Ne do të përpiqemi t'ju tregojmë në këtë artikull se çfarë është e jashtëzakonshme për dietën për 1 grup negativ gjaku.

Dallimet kryesore midis dietës

Nëse dëshironi të përfitoni maksimalisht nga ushqimi i duhur për grupin negativ të gjakut 1, duhet të përpiqeni të hani mish tre deri në katër herë në javë. Është më mirë ta piqni në furrë, duke e marinuar paraprakisht lëng limoni ose erëza të ndryshme.

Mundohuni të minimizoni ose shmangni konsumin e djathrave, pasi ato përthithen dobët nga organizmat me grupin e gjakut 1 me faktor Rh negativ. Nëse keni probleme me gjëndrën tiroide, duhet të fokusoheni tek vaji i peshkut, peshku dhe ushqimet e detit. Ata normalizojnë funksionimin e organit dhe nxisin humbjen e peshës në një dietë për 1 grup negativ gjaku, menuja e të cilit do të diskutohet më poshtë.

Për ta bërë më të shpejtë procesin e humbjes së peshës, rekomandohet të hiqni dorë jo vetëm nga djathi, por edhe nga një sërë ushqimesh të tjera që nuk rekomandohen në një dietë për grupin e gjakut 1 me Rh negativ:

lakër;
produktet e grurit;
ketchup;
marinada të ndryshme;
misri.

Nuk po flasim për ushqime të yndyrshme, të skuqura, të konservuara dhe ushqime të shpejta, pasi të gjithë e dinë për rreziqet e tyre. Ato nuk rekomandohen për njerëzit me asnjë grup gjaku kur humbin peshë.