1-ci trimestrdə hansı vitaminlərə ehtiyac var. Hamilə qadınlar üçün vitaminlərin reytinqi. Hamilə qadınlar üçün zəruri və faydalı əczaçılıq vitaminlərinin nəzərdən keçirilməsi: necə seçiləcək

Vitaminlər müxtəlif quruluşa malik bioloji aktiv birləşmələrdir. Onlar bədəndə baş verən biokimyəvi reaksiyaların koenzimləridir. Hamiləlik dövründə dölün böyüməsi və inkişafı və ananın bir çox sistemində artan stress səbəbindən vitaminlərə ehtiyac artır. Ancaq hamiləlik dövründə vitamin qəbul etmək lazım olub-olmaması bu günə qədər mübahisəli olaraq qalır.

Faydalı xüsusiyyətlər

Araşdırmalar göstərir ki, qadınların əksəriyyəti bir çox vitamin və mikroelementlərin çatışmazlığı səbəbindən hamilə qalır. Bu çatışmazlıq hamiləlik dövründə doldurulmalıdır. Bu zaman B, C qrupu və fol turşusuna ehtiyac xeyli artır. Eyni zamanda, mikroelementlərə ehtiyac artır.

Çatışmazlıq hiss olunmaya bilər, ancaq inkişaf edən uşağa təsir edəcəkdir. Fol turşusunun olmaması sübut edilmişdir erkən mərhələlər sinir borusu qüsurlarının inkişafına gətirib çıxarır. Buna görə də, hətta konsepsiyadan əvvəl həkimlər fol turşusu, eləcə də tokoferol ehtiva edən vitamin komplekslərini konsepsiya planına daxil etməyi məsləhət görürlər. Yumurtanın yetişməsini yaxşılaşdırır və gübrələməni təşviq edir.

Gələcək ana bədəni hamiləliyə hazırlamalı və bioloji aktiv maddələrin ehtiyatlarını yaratmalıdır. Bu, müxtəlif ferment sistemlərinin və maddələr mübadiləsinin işini yaxşılaşdıracaq. Hemoqlobinin səviyyəsi kifayət qədər miqdarda B₆ və B₁₂ vitaminləri ilə əlaqələndirilir. Çatışmazlıq ilə aplastik anemiya inkişaf edir, bu da hamiləliyin gedişatını çətinləşdirir.

1-ci trimestr

Həkimlər hamiləliyin trimestrlərində vitamin qəbul etməyi məsləhət görürlər. 1 trimestr bütün orqanların döşənməsi, formalaşmanın başlanğıcı ilə əlaqələndirilir sinir sistemi. Dölün davamlı canlılığı və hamiləliyin qorunması bu prosesin nə qədər düzgün getməsindən asılıdır.

Yadda saxlamaq lazımdır ki, embrionun inkişafı yalnız pəhrizdəki vitaminlərin tərkibindən asılı deyil və genetik anormallıqlar və ya xromosomal dəyişikliklər olduqda, pəhrizdəki aktiv maddələrin artırılması ilə vəziyyəti düzəltmək mümkün deyil.

Vitaminlər, risk faktorlarını nəzərə alaraq, trimestrdən və fərdi xüsusiyyətlərdən asılı olaraq ginekoloq tərəfindən təyin edilir. İlkin dövrdə əsas dərmanlar bunlardır:

fol turşusu– В₉;
tokoferol asetat - E;
retinol - A;

Bir qadın yaxşı qidalanırsa, hamiləliyin 1-ci trimestrində vitamin qəbul etmək lazımdırmı? Hamiləlik dövründə onlara olan ehtiyac bir neçə dəfə artır, buna görə də onu tək yeməklə örtmək mümkün deyil.

Fol turşusu

Təbii olan istənilən tərəvəzdə var yaşıl yetişmiş formada, həmçinin yarpaqlı göyərti (cəfəri, ispanaq, şüyüd). Hətta heyvan mənşəli məhsullarda da aşkar edilmişdir, buna görə də folatın indi hər yerdə olduğu deyilir. Lakin onun özəlliyi tez çürüməyə meyllidir. Əgər kahı və ya kələm yalnız bağdan seçilirsə, onda faydalı maddələrlə yaxşı doyma haqqında danışa bilərik. Ancaq soyuducuda və ya otaq temperaturunda saxlanılan tərəvəzlərdə fol turşularının parçalanması cəmi bir neçə saatdan sonra sürətlənir, onların tərkibi yarıya qədər azalır; 60 dərəcəyə qədər qızdırıldıqda, cəmi bir neçə dəqiqədən sonra yalnız fol turşusunun izləri qalır.

Folasin həm gələcək anada, həm də inkişaf edən döldə bədənin bütün hüceyrələrinin bölünməsi üçün lazımdır. Hüceyrə bölünməsi zamanı baş verən DNT replikasiyası (ikiqat) prosesində iştirak edir. Qırmızı sümük iliyi, ən aktiv bölünən quruluş olaraq, folat çatışmazlığından ən çox əziyyət çəkir. Bir qadın üçün bu, meqaloblastik anemiyanın inkişafı ilə özünü göstərir.

Lakin tələffüz çatışmazlığı vəziyyəti və ağır nəticələr B₉ çatışmazlıqları nadir hallarda müşahidə olunur. Normal bağırsaq mikroflorası bu maddənin, eləcə də bir neçə başqasının sintezində iştirak edir. Dysbiosis ilə, bağırsaqlarda faydalı bakteriyaların tərkibi pozulduqda, bədəndə folatın miqdarı azala bilər ki, bu da qidadan kifayət qədər qəbul edilməməsi ilə birlikdə anemiyanın inkişafına səbəb olacaqdır. Yalnız dəmir preparatları ilə müalicə edilə bilməz.

Hamiləliyi planlaşdıranlar üçün fol turşusunun dozası 400-800 mkq-dır. Ancaq həkimlər maksimum dozaya riayət etməyi məsləhət görürlər: bu, konsepsiyadan əvvəl bədəni doyuracaqdır. Konsepsiya uğurlu olarsa, doza azalmır. Əvvəlki hamiləliklərində sinir borusu patologiyası və ya spontan erkən aşağı düşməsi olan uşaqları olmayanlara gündə 800-1000 mkq qəbul etməyə icazə verilir. Sadalanan patologiyaların tarixi olan qadınlar üçün doza bir neçə dəfə artır.

Hamiləliyi planlaşdırarkən niyə fol turşusu qəbul etməyiniz lazım olduğu, həmçinin təyin edilmiş dərmanlar və onların qəbulu variantları haqqında ətraflı oxuya bilərsiniz.

Antikonvulsanlar qəbul etməli olan epilepsiya diaqnozu qoyulmuş hamilə qadınlar artan dozada fol turşusu qəbul etməlidirlər. Karbamazepin və valproik turşusu bədəndə B₉ miqdarını əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.

Fol turşusu təhlükəsizdir. Suda həll olunur, bədəndə artıqlığı varsa, böyrəklər tərəfindən asanlıqla xaric olur. Aşırı dozanın əlamətləri bildirilməyib.

Tokoferol

Hamilə qadınlar üçün ikinci ən vacib maddə tokoferoldur (E). Bu, adı "nəsil daşıyan" kimi tərcümə olunan yağda həll olunan birləşmədir. Bədəndəki funksiyası:

hüceyrə membranlarını oksigenin zərərli təsirlərindən qorumaq;
A və C vitaminlərinin oksidləşməmiş formada saxlanması;
seleniumun koenzimlərə daxil edilməsi;
immun müdafiə;
hüceyrələrin oksigenə ehtiyacını azaltmaq və hipoksiyadan qorunmaq;
protein sintezi və toxuma bərpası;
hormon istehsalının stimullaşdırılması.

Tokoferolun olmaması dərinin, dırnaqların və saçın görünüşünə və vəziyyətinə təsir göstərir. Onlar mat, cansız olur, saçlar dağılır, dırnaqlar asanlıqla qırılır. Buna görə də, quru dəriniz varsa, pəhrizinizə əlavə olaraq tokoferol daxil etmək lazımdır.

Hamiləlik dövründə əlavə miqdarda tokoferol tələb olunur. Aşağıdakı təsirə malikdir:

hormonal səviyyələri yaxşılaşdırır;
yumurtanın yetişməsini təşviq edir;
riski azaldır;
konsepsiya şansını artırır;
simptomları aradan qaldırır;
plasentanın meydana gəlməsini təşviq edir;
riski azaldır.

Kapsulalarda E vitamininin dozası gündə 100-200 mq təşkil edir. İki həyat yoldaşının planlaşdırma mərhələsində, konsepsiyadan 2 ay əvvəl onu almağa başlaması tövsiyə olunur. Qadın 2-3 ay ərzində hamiləliyin təsdiqlənməsindən sonra tokoferol qəbul etməyə davam edir.

Tokoferol (vitamin E) hamilə qadınlar üçün ikinci vacib vitamindir (fol turşusundan sonra).

Tokoferol asetat yağda həll olunan bir maddədir. Buna görə də onun yığılması təhlükəsi var. Ancaq toksik təsir gündəlik normanı 10-20 dəfə aşdıqda görünür. Doza uzun müddət aşıldığında kumulyativ təsir ola bilər. Sonra dərman dayandırılır və qanaxma riskini azaltmaq üçün Vikasol təyin edilir.

Retinol

Vitamin A (retinol) bir çox metabolik proseslərdə iştirak edir:

ferment sintezi;
əzələ toxumasının formalaşması;
cinsi hormonların sintezi;
interferonların, lizozimin, immunoglobulin A-nın metabolizması səbəbindən toxunulmazlığın qorunması;
kalsitriol üçün reseptorların aktivləşdirilməsi (vitamin D₃);
alacakaranlıq görmə üçün retina rodopsinin istehsalı.

Təcrübələr göstərdi ki, hər iki cinsdən olan heyvanların qida rasionundan retinolun ən tam şəkildə çıxarılması sonsuzluğun inkişafına səbəb olur. Bu, doğmamış uşağın normal inkişafı üçün də lazımdır. Ancaq hamiləlikdən əvvəl və hamiləlik dövründə qadınlarda A vitamini ehtiyacı çox da fərqli deyil. 1-ci trimestrdə kifayət qədər miqdarda qida gəlir. Retinoidlərin böyük dozaları fetus üçün toksikdir və ürək qüsurlarının və sinir sisteminin qüsurlarının inkişafına səbəb ola bilər. Yalnız gestasiya və laktasiyanın ikinci yarısında ehtiyac artır.

2 trimestr

Dölün və plasentanın bütün orqanlarının formalaşmasından sonra aktiv maddələrə ehtiyac dəyişir. 2-ci trimestr uşağın aktiv böyüməsi və skeletinin inkişafı dövrüdür. Buna görə də kalsiuma və onun metabolizmində iştirak edən maddələrə ehtiyac artır.

20 həftədən sonra əlavə retinol qəbul etmək tövsiyə olunur. Kalsiferol reseptorlarını aktivləşdirməkdən məsuldur, buna görə də birincinin olmaması onun fəaliyyətinə təsir edəcəkdir. Həkimlər 3300-6600 IU-a uyğun gələn 1-2 tablet retinol təyin edirlər.

Hamiləlik dövründə D vitamini çatışmazlığı kalsiumun udulmasının pozulması ilə özünü göstərir. Bu mikroelement qida ilə təmin olunmursa, bədən böyüyən dölün qidalanması üçün onu öz strukturlarından çıxarmağa başlayır. Beləliklə, hamilə qadın aşağıdakıları hiss edə bilər:

ağrılı sümüklər;
birgə ağrı;
əzələ krampları.

Kalsium çatışmazlığı hamiləlikdən sonra da təsir edəcək. Bəziləri üçün, hətta hamiləlik dövründə dişləri aktiv şəkildə pisləşməyə və çökməyə başlayır və çürüklər görünür. Saç və dırnaqlar da kalsium çatışmazlığından əziyyət çəkir.

Yadda saxlamaq lazımdır ki, kalsium qan laxtalanma sisteminin tərkib hissəsidir, onsuz tam laxtalanma mümkün deyil; Buna görə çatışmazlıq qanaxmanın artmasına səbəb ola bilər ki, bu da gestasiya zamanı xüsusilə təhlükəlidir.

Uşaqlıqdaxili D₃ çatışmazlığı olan uşaq raxit xəstəliyinin inkişafına meylli ola bilər.

Ancaq bütün hamilə qadınlarda kalsiferol çatışmazlığının aşkar əlamətləri yoxdur. Onlar ultrabənövşəyi radiasiyanın təsiri altında dəridə uğurla sintez olunurlar. Bəzi hallarda bu proses pozula bilər:

qara insanlar arasında olan uzun müddətdir ekvator zonalarında yaşayırdılar, lakin indi mülayim iqlimlərdə yaşayırlar;
ciddi vegetarian pəhriz ilə;
günəşi nadir hallarda görənlərdə və ya Arktika Dairəsindən kənarda yerləşən bölgələrdən.

Hamilə qadınlar üçün D vitamini qəbulu qaydaları - gündəlik tələbatı ödəmək üçün 400-600 IU və ya 10-15 mkq kifayətdir.

3-cü trimestr

Hamiləliyin sonunda, 3-cü trimestrdə A, E, D-yə artan ehtiyac qalır. Hüceyrələri müxtəlif endogen oksidantların təsirindən qoruyan antioksidantlar kompleksinin bir hissəsidir. Vitamin C aşağıdakı təsirlərə malikdir:

qan damarlarının divarlarını gücləndirir, onların kövrəkliyini azaldır;
qanaxmanı azaldır;
immunitet sistemini gücləndirir;
dəmirin udulmasını təşviq edir.

Tənəffüs yoluxucu xəstəliklərin mövsümi artımı zamanı uşaq doğurmalı olan hamilə qadınlar üçün askorbin turşusunun diyetə daxil edilməsi pis olmaz. Bədənin xərclərini qida ilə tam ödəmək mümkün deyil. Askorbin turşusu, folatlar kimi, havaya və istiyə məruz qalmır, 60 dərəcədən yuxarı temperaturda parçalanmağa başlayır və qaynadıqdan sonra tamamilə yoxdur.

Dəmir çatışmazlığı anemiyası bədənə dəmir tədarükünün pozulması nəticəsində yarana bilər. Askorbin turşusunun eyni vaxtda qəbulu ilə onun udulması sürətlənir və kalsiumun olması ilə maneə törədilir. Buna görə bəzi kompleks vitamin preparatlarında bu maddələr udma rəqabətindən asılı olaraq birləşdirilir.

Hamilə qadınlar üçün trimestrdən asılı olmayaraq vitamin B₁₂ (siyanokobolamin) vacibdir. Aşağıdakı xüsusiyyətlərlə bədən üçün faydalıdır:

DNT və RNT hüceyrələrinin sintezində iştirak;
yağ turşularının mübadiləsi;
protein sintezi;
qırmızı qan hüceyrələrinin meydana gəlməsi;
melatonin sintezi və yuxu dövrlərinin tənzimlənməsi;
reproduktiv sistemin sağlamlığının qorunması.

Hamilə qadınlarda siyanokobalamin çatışmazlığı ishalın inkişafına gətirib çıxarır ki, bu da dəmir preparatları ilə müalicə edilə bilməz, yuxu problemləri, əsəbilik və yaddaşın pozulmasıdır. Aşağıdakı hallarda ehtiyac artır:

vegetarian pəhriz;
diabetes mellitus;
spirt istehlakı;
Gözləyən ananın yaşı 45 yaşdan yuxarıdır.

Hamiləlik və ana südü zamanı tələb eynidir və gündə 3,5 mq təşkil edir.

Vitamin B₆ tez-tez hamilə qadınlara təyin edilir, lakin maqnezium ilə birlikdə. Bu maddələr bir-birinin təsirini artırır. Onlar plasentanın patologiyasının qarşısını almaq üçün 2-3 trimestrdə istifadə edilməyə başlayır, həmçinin bir təhlükə varsa, B₆ ilə birlikdə maqnezium uterusun tonunu azaldır və hamiləliyin uzanmasına kömək edir.

Kəsiri doldurmağın yolları

Hamiləlik dövründə hansı vitaminlərin qəbul edilməsinin daha yaxşı olacağına həkim qərar verir fərdi xüsusiyyətlər qadınlar. Gözlənilən ananın heç bir komplikasiyası yoxdursa, fetal patologiyaların inkişafında minimal və ya heç bir risk olmadığı müəyyən edilmişdir, onda dərmanların profilaktik dozaları lazımdır. Anormallıqlar aşkar edildikdə, dölün ağır vəziyyəti, vaxtından əvvəl doğuş riski və müxtəlif xəstəliklər, dərmanların artan dozaları tələb oluna bilər.

Hamiləlik dövründə vitamin qəbulu rejimi dəyişə bilər. Yadda saxlamaq lazımdır ki, B₆ və B₁₂-ni birləşdirə bilməzsiniz, onlar bir-birinin alerjenik təsirini artırır və ürtikerin görünüşünə səbəb ola bilər. A, E, C bir-birini tamamlayır və antioksidant təsir göstərir. Buna görə də, onlar tez-tez tək dərman kimi istifadə olunur.

Qidalanma

Əksər həkimlər balanslaşdırılmış pəhrizə baxmayaraq, vitamin komplekslərinə ehtiyac olduğunu israr edirlər. Bunun izahı belədir:

Qidada olan qida maddələrinin miqdarı hamilə olmayan qadının belə gündəlik ehtiyacını ödəyə bilməz. Yalnız aktiv maddələrin məzmunu deyil, həm də metabolik xüsusiyyətlərə və ya müəyyən xəstəliklərə görə məhdudlaşdırıla bilən onların udulması vacibdir.
IN qış vaxtı tərəvəz və meyvələrdə faydalı komponentlərin miqdarı minimum səviyyədədir: folatlar və askorbin turşusu artıq bu nöqtəyə qədər oksidləşmişdir.
Məhsulların istehlakdan əvvəl emalı onların faydalı xüsusiyyətlərinin əhəmiyyətli dərəcədə itirilməsinə səbəb olur.

Qəbul etməyi azaldan şərtlər də var qida maddələri yeməkdən və ya maddələr mübadiləsini sürətləndirməkdən:

qastrit;
duodenit;
diabetes mellitus;
kəskin və ya xroniki infeksiyalar;
qaraciyər patologiyaları;
kolit.

Vitamin komplekslərinin istifadəsi düzgün bəslənməni əvəz etmir. Qidada əsas peptidlər var yağ turşuları, həyat və inkişafı mümkün olmayan karbohidratlar, həmçinin normal həzm üçün lazım olan balast maddələr.

Dərmanlar

İstifadə etməklə əczaçılıq dərmanları pəhrizdə lazımi vitamin konsentrasiyasına nail ola və gündəlik tələbatı ödəyə bilərsiniz. Bəziləri sintetik dərmanların zəruriliyinə və effektivliyinə şübhə edirlər, lakin müxtəlif tədqiqatların məlumatları göstərir ki, onlar olmadan hamilə qadını lazımi maddələrlə təmin etmək mümkün deyil.

Apteklər çox müxtəlif təkliflər təklif edir markalar, bəziləri qidalanma dövrü üçün nəzərdə tutulub. Onlar bir-birindən tərkibinə və dozasına görə fərqlənirlər.

Elevit

Hamilə qadınlar üçün məşhur komplekslərdən biri Elevitdir. Onun xüsusiyyəti kifayət qədər miqdarda fol turşusudur: bir qadının ayrı bir dərman kimi qəbul etməsinə ehtiyac yoxdur. "Elevit" vaxtından əvvəl doğuş zamanı da faydalı olacaq, tərkibində artan maqnezium var. Faydalı əmlak həm də yüksək dəmir tərkiblidir, bu da profilaktik dozaya bərabərdir. Ancaq kompleksdə sinir sisteminin və dölün tiroid bezinin formalaşması üçün lazım olan yod yoxdur. Buna görə də, həkimin Elevit təyin etdiyi şəxslər 22 həftədən əlavə yod qəbul etməli olacaqlar.

Əlifba

Ayrı-ayrılıqda Əlifba vitaminlərini vurğulaya bilərik. Onların özəlliyi aktiv maddələrin müxtəlif dozalara bölünməsidir. Məsələn, dəmir askorbin turşusunun təsiri ilə dəstəklənir, maqnezium - B₆, kalsium - D₃, B₆ və B₁₂ bir tabletdə qəbul edilmir, bu da allergiyanın inkişaf riskini azaldır. Rahatlıq ondan ibarətdir ki, tabletdə müəyyən bir maddəyə qarşı dözümsüzlük varsa, onu qəbul etməkdən imtina edə bilərsiniz. Ancaq "Əlifba" qəbul etmək hamiləlik fəsadları və ya mamalıq-ginekoloji tarixi olmayan praktiki olaraq sağlam qadınlar üçün tövsiyə olunur. İçindəki dozalar hamilə qadınlar üçün minimumdur.

Vitrum Prenatal Forte

Dərman bütün lazımi mikroelementləri və vitaminləri ehtiva edir, yod istisna deyil. Onun məzmunu gündəlik tələbata yaxındır və əlavə qəbul tələb olunmur. Fol turşusunun miqdarı erkən hamiləlik üçün optimaldır və retinol döl üçün zəhərli olmayan bir dozada olur. Tokoferolun dozası artırıldı. Faydalı maddələrin bu birləşməsi bizə bu dərmanı əvvəlcədən hazırlıq kimi tövsiyə etməyə imkan verir.

Hamiləlik

Kompleksdə kifayət qədər miqdarda bütün zəruri maddələr var, lakin mikroelementlər yalnız kalsium və az miqdarda dəmir ehtiva edir. Bir tərəfdən, bu, bir dezavantaj hesab edilə bilər, lakin digər tərəfdən, pəhrizə dəmir daxil etmək, yod, maqnezium əlavə etmək lazımdırsa, qəbul edilən dərmanları nəzərə alaraq dozanın tənzimlənməsi tələb olunmayacaq.

Ana

Tərkibində lazımi maddələrin tam siyahısı, kifayət qədər miqdarda yod var. Bu dərman yalnız həkimlə məsləhətləşdikdən sonra istifadə edilməlidir. Tərkibində artan retinol, tokoferol və askorbin turşusu var. Bu, müxtəlif xroniki xəstəlikləri olan qadınlar üçün faydalı olacaq bir antioksidan kompleksdir. Ancaq eyni zamanda, allergik reaksiya riski artır.

Embrionun formalaşmasının ilk ayları hamiləliyin ən vacib dövrüdür. Gələcək ana həyat tərzini dəyişdirməli, pəhrizini yaxşılaşdırmalı və pis vərdişlərdən qurtulmalıdır, çünki hamiləliyin ilk trimestrində bədənində uşağın intrauterin inkişafına təsir edən əhəmiyyətli dəyişikliklər baş verir. Bu dövrdə ananın orqanizmi böyük miqdarda vitamin və minerallara ehtiyac duyur. Üstəlik, embrionun böyüməsi və inkişafı ilə faydalı birləşmələrə ehtiyac artır.

Gələcək ananın pəhrizi vitaminlər, liflər, zülallar, bioloji aktiv maddələrlə zəngindirsə, hamilə qadın gündəlik gəzirsə. təmiz hava və bədən tərbiyəsini unutmur, onda bir uşaq doğurmaq fəsadlar olmadan olmalıdır. Ancaq yüksək enliklərdə yaşayan, pəhrizini təzə və yüksək qidalı qida ilə zənginləşdirmək imkanı olmayan gələcək analar mütləq vitamin və mineral kompleksləri qəbul etməlidirlər.

Hamiləliyin ilk trimestrində ananın orqanizmi üçün mühüm əhəmiyyət kəsb edən vitamin və mikroelementlərin siyahısı vurğulanmışdır. Bu maddələrin çatışmazlığı ana bətnində embrionun inkişafında ciddi anormallıqlara səbəb ola bilər.

Birinci trimestrdə ən vacib vitamin və minerallar

İntrauterin inkişafın hər bir mərhələsində uşaq orqan və sistemlərin düzgün formalaşması və işləməsi üçün müəyyən maddələrə ehtiyac duyur. İnkişafın ilk aylarında embrionun ən çox aşağıdakı maddələrə ehtiyacı var:

fol turşusu (B 9);
askorbin turşusu (C);
tokoferol (E);
retinol (A);
yod;
kalsium.

Aşağıda yuxarıda göstərilən faydalı maddələrin gələcək ananın və 1-ci trimestrdə ana bətnində inkişaf edən uşağın bədəninə təsiri haqqında məlumat verilmişdir.

Fol turşusu. Bu maddə beyin və onurğa beyninin gələcək inkişafı üçün əsas olan embrionda sinir borusunun düzgün qurulması üçün lazımdır. İntrauterin inkişaf zamanı B 9 vitamini çatışmazlığı ilə uşaqda hidrosefali və anensefali kimi ağır anatomik qüsurlar inkişaf edir. Maddənin olmaması hamilə qadının fiziki vəziyyətinə də mənfi təsir göstərir. Gələcək ana qarın ağrısı, başgicəllənmə, dəri solğunluğu, zəiflik, ağır toksikoz, ağır nəfəs, genişlənmiş dalaq və ağızda xoralar yaşayır.
Tokoferol. Ananın və embrionun bədəninə sərbəst radikal hücumlarının qarşısını alan güclü antioksidantdır. E vitamini hamiləliyin qorunması üçün lazım olan hormonların sintezində də iştirak edir. Nəticədə, maddənin çatışmazlığı ilə, aşağı düşmə və ya fetal ölüm ehtimalı artır.
askorbin turşusu. Embrionun qığırdaq toxumasının düzgün qurulması üçün lazımdır. Hamiləliyin erkən mərhələlərində C vitamini çatışmazlığı ananın immunitet sisteminin zəifləməsinə səbəb olur və dölün həyatını təhdid edir. Həmçinin, maddə çatışmazlığı gətirib çıxarır dəmir çatışmazlığı anemiyası və vəziyyətin pisləşməsi qan damarları anada, spontan abort riskini artırır.
Retinol. Hamiləlik dövründə vacib bir maddə, lakin diqqətli istifadə tələb olunur. A vitamininin dozası pəhriz və pəhriz nəzərə alınmaqla həkim tərəfindən təyin edilməlidir fiziki vəziyyət hamilə xəstə. Hamiləliyin ilk günlərində retinol plasenta toxumasının qurulmasında iştirak edir. Vitamin ananın vəziyyətinə də faydalı təsir göstərir: ürəyin normal fəaliyyətini və selikli qişaların quruluşunu qoruyur, görünüş dəri, dırnaq plitələrini və saç follikullarını gücləndirir, yuxunu normallaşdırır. Amma maddənin gündəlik dozası 3300 IU-dan çox olmamalıdır, əks halda döldə ürək qüsurları, sinir, sidik və reproduktiv sistemlər, əzaların qüsurları inkişaf edə bilər.
Yod. Bu mikroelement hamilə qadınlar üçün son dərəcə zəruridir, çünki o, hormonların əsas tədarükçüsü olan qalxanabənzər vəzinin işini dəstəkləyir. Əgər qadın hamiləliyin ilk trimestrində kifayət qədər yod qəbul etmirsə, zehni cəhətdən zəif uşaq dünyaya gətirmək riski artır. Ancaq nəzərə almaq lazımdır ki, inkişafın 12-ci həftəsində embrionun tiroid bezi ananın bədənində olan yoddan istifadə edərək müstəqil olaraq hormonları sintez etməyə başlayır. Buna görə də, bu mikroelement əsasında dərman qəbul etmək 2-ci trimestrdə kəsilməməlidir.
kalsium. Bu mineral ana üçün faydalıdır, çünki sümük toxumasını və əzələ liflərini gücləndirir və qanın laxtalanmasını normallaşdırır. Hamilə qadında əzələ krampları, kövrək dırnaq lövhələri və digər simptomlarla müşayiət olunan kalsium çatışmazlığı varsa, o zaman cılız bir uşaq dünyaya gətirmə riski artır. Raxit uşaqlıqda sümüklərin düzgün böyümədiyi və skeletin deformasiyaya uğradığı xəstəlikdir. Kalsium əzələ, sümük, sinir, dəri, göz və embrionun bir çox digər toxumalarının formalaşmasında iştirak edir, buna görə də hamilə qadınlar mineralı xüsusilə hamiləliyin 12-ci həftəsindən əvvəl qəbul etməlidirlər. Ancaq nəzərə almaq lazımdır ki, həddindən artıq kalsium dölün bədəninə ciddi zərər verir, buna görə mineral kompleksləri qəbul etməzdən əvvəl həkimə müraciət etmək və qan testindən keçmək tövsiyə olunur.

Hamilə qadınlar üçün vitaminlərin gündəlik dozası

Hamiləliyin ilk trimestrində qadın hər hansı bir mənbədən gündə aşağıdakı miqdarda vitamin qəbul etməlidir:

retinol (A) - 0,8 mq;
askorbin turşusu (C) - 70 mq;
tokoferol (E) - 10 mq;
kalsiferol (D) - 10 mq;
tiamin (B 1) - 1,5 mq;
riboflavin (B 2) - 1,6 mq;
piridoksin (B 6) – 2,2 mq;
fol turşusu (B 9) - 0,4 mq;
kobalamin (B 12) - 0,002 mq;
filloquinon (K) - 0,06 mq.

Hamiləlik dövründə vitamin komplekslərini təlimatlara ciddi şəkildə riayət etmək və tövsiyə olunan dozanı aşmamaq lazımdır.

Vitaminlə zəngin qidalar

Əgər maliyyə və iqlim şəraiti bütün il boyu vitamin və faydalı maddələrlə zəngin yüksək keyfiyyətli qidalar yeməyə icazə verin, onda hamilə qadının vitamin və mineral kompleksləri qəbul etməsi heç də lazım deyil. Aşağıda müəyyən qida maddələri ilə zəngin olan qidalar verilmişdir.

Retinol. Böyük miqdarda mal əti, quş əti, balıq qaraciyəri, balıq yağı, yerkökü və digər sarı və narıncı tərəvəzlərdə və kök tərəvəzlərdə, dəniz iti və ərikdə olur. Nəzərə alın ki, A vitamini yalnız yağda həll olunur. Buna görə tərəvəz salatları Bitki yağı ilə ədviyyat etmək məsləhətdir.
Fol turşusu. Paxlalılar, qaraciyər, sitrus meyvələri ilə zəngindir, təzə otlar. Vitaminin yalnız bir hissəsi qidalardan sorulur, bu, hamilə qadının cəsədi üçün kifayət deyil. Buna görə də, hamiləlik dövründə pəhriz düzgün və tam olsa belə, fol turşusu ilə dərman qəbul etmək lazımdır.
askorbin turşusu. Sitrus meyvələrində və digər meyvələrdə, şirin bibərdə, qarağatda, itburnu və təzə otlarda çoxlu miqdarda olur.
Tokoferol. Onlar süd məhsulları, bitki yağları, buğda cücərtiləri, ət, balıq və qoz-fındıqla zəngindir.
Yod. Əhəmiyyətli miqdarda ehtiva edir dəniz balığı və dəniz məhsulları, dəniz yosunu, yodlaşdırılmış duz.
kalsium. Mineralın zəngin mənbələri süd məhsulları, kələm və digər yaşıl tərəvəzlər, qoz-fındıqlardır. Ancaq maddənin bədəndə düzgün şəkildə udulması üçün eyni vaxtda kalsiumla zəngin qidaları və mineralın udulmasına mane olan qidaları istehlak edə bilməzsiniz. Şirniyyat və duzlu yeməklər, zəngin xəmir məmulatları, qazlı içkilər kalsiumun udulmasına mane olur.

Hamilə qadınlar üçün məşhur vitamin kompleksləri

Apteklər gələcək analar üçün nəzərdə tutulmuş çox sayda vitamin və mineral kompleksləri satırlar. Aşağıda müştərilərin rəylərinə görə ən keyfiyyətli və ən təsirli dərmanların siyahısı verilmişdir.

Elevit Pronatal. Tərkibində 12 vitamin, 7 mineral element olan preparat. Tərkibində optimal konsentrasiyada B9 vitamini və dəmir var. Ancaq tərkibində yod yoxdur, buna görə də bu mikroelement ilə dərman ayrıca satın alınmalı olacaq.
. Yüksək keyfiyyətli və məşhur vitamin kompleksi. Dərmanın tərkibindəki yod və fol turşusu hamilə qadının gündəlik qəbuluna bərabər konsentrasiyadadır.
Pregnakea. 11 vitamin, 5 mineral elementdən ibarət kompleks. Fol turşusu optimal konsentrasiyadadır. Dəmir qeyri-kafi miqdarda olur və yod yoxdur, buna görə də bu mikroelementləri olan preparatlar ayrıca satın alınmalıdır.
. Tablet şəklində mövcuddur müxtəlif rənglər. Müəyyən rəngli bir tablet uyğun qidaların müəyyən bir dəstini ehtiva edir. Kompleksin tərkibinə dəmir, kalsium, yod və bütün vitaminlər daxildir.

Təlimatlarda dərmanı necə qəbul etmək barədə dəqiq məlumat yoxdursa, hamilə qadınlar adətən səhər səhər yeməyindən sonra vitamin qəbul edirlər. Səhər qəbul edildikdə, vitamin preparatı bütün gün qadın orqanizmini tonlayır. Bədənin kimyəvi maddələrə alışmaması üçün vitamin qəbulu kursları arasında fasilələr vermək lazımdır.

İlk trimestrdə vitaminlər zərərli ola bilərmi?

Gələcək ananın faydalı maddələri əczaçılıqdan deyil, qidadan alması daha yaxşıdır. Fakt budur ki, bəzi dərmanlar hamiləliyin ilk həftələrində ananın və embrionun bədəninə mənfi təsir göstərə bilər. Hamilə qadın nədənsə vitamin kompleksləri olmadan edə bilmirsə, dərman alarkən diqqətlə oxumalıdır kimyəvi tərkibi. Məhsullarının keyfiyyətinə nəzarət edən tanınmış və nüfuzlu istehsalçılardan dərman almaq daha yaxşıdır.

Bəzi həkimlər ümumiyyətlə yalnız hamiləliyin 12-ci həftəsindən vitamin kompleksləri qəbul etməyə başlamağı məsləhət görürlər. Həkimlər tövsiyələrini süzgəcdən keçirən plasentanın olması ilə izah edirlər zərərli maddələr, qanla embriona gedən, yalnız 1-ci trimestrin sonunda formalaşmağa başlayır və 16-cı həftədə bitir. Bir uşağın doğulmasının ilk aylarında kompleks vitamin preparatlarının qəbulunun plasentanın erkən yaşlanmasına səbəb ola biləcəyi ehtimalı var. Buna görə də, gələcək ananın hamiləliyin ilk günlərindən mümkün qədər çox təzə meyvə və tərəvəz istehlak etməsi və əczaçılıq dərmanlarına qapılmaması məsləhətdir.

Vitaminlərin ana və dölün orqanizmi üçün zəruri olmasına baxmayaraq, həddindən artıq istehlak edildikdə, hipervitaminoz inkişaf edir - bir çox patologiyaya səbəb olan təhlükəli və xoşagəlməz bir vəziyyət.

Onu da nəzərə almaq lazımdır ki, hamilə qadınlar tez-tez allergiyaya, o cümlədən dərmanlara qarşı allergiyaya meyllidirlər. Buna görə də, allergik reaksiyalardan əziyyət çəkən gələcək analar həddindən artıq ehtiyatla dərman seçməlidirlər. Seçiminizi nəzarət edən həkimlə əlaqələndirməyə dəyər.

Hətta tamamilə sağlam bir insan həmişə vitamin və mineralların əlavə qida kompleksinə, xüsusən də gələcək anaya ehtiyac duyur. Bəs bütün orqanizmlər bu qədər faydalıdırmı? Ana və körpənin sağlamlığına zərər verə bilərlərmi? Hamiləliyin ilk trimestri xüsusilə vacibdir, burada doğulmamış uşağın orqanları formalaşır və hər hansı bir maddənin olmaması səbəbindən hamiləliyin uğursuzluq riski yüksəkdir.

Vitaminləri istehlak etmək ehtiyacını şübhə altına almaq çətindir, çünki müasir tərəqqi dünyasında vitamin və minerallarla zəngin olan kifayət qədər zənginləşdirilmiş və balanslaşdırılmış qida əldə etmək mümkün deyil. Əgər siz sistematik olaraq konsepsiyaya hazırlaşırsınızsa, onda hamiləliyin planlaşdırılması mərhələsində siz artıq onlardan istifadə etmək zərurəti ilə üzləşmisiniz.

Ancaq yenə də sağlam həyat tərzi keçirirsinizsə, gündəlik fiziki fəaliyyətlə və təmiz havada gəzirsinizsə, ən azı səkkiz saat yatın və stresdən qaçınsanız, hamiləliyin ilk mərhələlərində xüsusi vitamin kompleksi olmadan asanlıqla edə bilərsiniz.

Yalnız həkiminiz düzgün vitaminləri təyin edə və seçə bilər. Onlar adətən testlərdən və bütün lazımi tədqiqatlar tamamlandıqdan sonra təyin edilir.

qidalanma;
hamiləlik zamanı ağırlaşmalar və ya hətta aşağı düşmələr varsa;
əvvəllər vitamin çatışmazlığından əziyyət çəkmisiniz;
əgər siz yaşlı qadınsınızsa (30 yaşdan yuxarı).

Birincisi, bu yod. Hamımız bilirik ki, tərkibində çox miqdarda yod var dəniz duzu və balıqlar, eləcə də yosunlar. Yod doğmamış uşağın zehni qabiliyyətləri və onun sümük skeletinin formalaşması üçün vacibdir. Və başqa bir vacib fakt odur ki, yod gözləyən ana üçün sürətli çəki artımının qarşısını almağa və dəri və saçları əla vəziyyətdə saxlamağa kömək edir.
Vitamin E doğuşun qarşısının alınması üçün zəruridir. Hamiləliyin planlaşdırılması zamanı da alınmalıdır. Yodu müxtəlif tərəvəzlərdə, cəfəri, pomidor, itburnu, eləcə də günəbaxan yağlarında, zeytun yağı və s.
Fol turşusu, yəqin ki, ilk trimestrdə ən vacib vitamindir. Bu, qidadan (qaraciyər, çiyələk, paxlalılar) əldə etmək asan olmayan, lakin planlaşdırma və inkişaf üçün zəruri olan kompleks bir vitamindir. Hüceyrə bölünməsindən və sinir sisteminin formalaşmasından məsuldur. Bu vitaminin dozası yalnız həkim tərəfindən təyin edilə bilər və onu xüsusi vitamin komplekslərindən almaq daha yaxşıdır.
Vitamin C döllənmiş yumurtanın formalaşması, həmçinin gələcək ananın toxunulmazlığını qorumaq və saxlamaq üçün lazımdır.

Dəqiq və lazımi dozanı yalnız testlər əsasında həkiminiz təyin edə bilər. Vitaminlər üçün yalnız ümumi qəbul edilmiş gündəlik tələblər var.

A vitamininin gündəlik tələbatı - 800 mkq;
vitamin D və E - hər biri yalnız 10 mkq;
K vitamini - 65 mkq;
toxunulmazlığı dəstəkləmək üçün C vitamini - 70 mkq;
vitamin B1 və B2 - hər biri 1,5 mkq;
vitamin B6 və B12 - hər biri 2,2 mkq;
fol turşusu və ya başqa sözlə vitamin B9 - 400 µg;
vitaminlər PP - gündə 17 mkq.

Hamilə qadınlar üçün vitamin qəbul edərkən "hər şey orta səviyyədə olmalıdır" qaydası tətbiq olunur. Hamiləliyi planlaşdırarkən həkimlər vitamin əlavələri də təyin edirlər, lakin bir səbəbə görə gözlənilən konsepsiyadan bir ay əvvəl onları qəbul etməyi dayandırmağı məsləhət görürlər.

Bədəndə vitaminlərin həddindən artıq olması, bir qayda olaraq, plasentanın vaxtından əvvəl qocalmasına səbəb olur. Həmişə xatırlamağa dəyər ki, gələcək ana tərəfindən yeyilən tamamilə bütün qidalar körpəyə çatır və onun inkişafına təsir göstərir.

Hamiləliyin ikinci trimestrində vitaminlər, nə bilmək lazımdır

İkinci trimestrdə ana və uşaq arasında aktiv tanışlıq başlayır, ilk hərəkət və körpənin cinsiyyətinin müəyyən edilməsi. Hamiləliyin ikinci trimestrində vitamin ehtiyacını və ehtiyacını izah etmək uşağın böyüməsi və inkişafı ilə çox sadədir. Ananın orqanizmi gündəlik balanslaşdırılmış və ən əsası, əsas vitamin və minerallarla zənginləşdirilmiş müxtəlif qidalanmaya ehtiyac duyur.

Bütün faydalı maddələr və mikroelementlər uşağa ana vasitəsilə, ona uyğun olaraq qida ilə daxil olur. Hamiləliyin ikinci trimestrində bir qızın ehtiyac duyduğu vitaminlərin prinsipi birinci trimestrdə olduğu kimidir (bu barədə bir az daha yüksək danışdıq).

kalsium skeletin formalaşmasına kömək edəcəkdir. Kalsium endokrin sistem və böyrəklərin işinə faydalı təsir göstərir. Siz onu süd məhsulları, brokoli, kələmdə tapa bilərsiniz;
Dəmir almadan əldə edilə bilər və əzələ tonusunu qorumaq və anemiyanın qarşısını almaq üçün vacibdir.

Hər hansı digər trimestrdə olduğu kimi, gündəlik vitamin qəbulunu əlavə etmədən və ya çıxarmadan əvvəl, klinikada müayinə və testlərdən keçməyə dəyər, yalnız onların əsasında həkim dozanı azalda və ya artıra bilər;

Apteklərin və İnternet səhifələrinin rəfləri hamilə qadınlar üçün vitaminlərlə doyurulur. Biz heç bir xüsusi dərmanı reklam etməyəcəyik.

Rusiya Federasiyası

Rusiya Federasiyası Hökumətinin 29 dekabr 2007-ci il tarixli qərarı;
“Hamilələrin dərman təminatı haqqında” 2008-ci il tarixli, 748 nömrəli Sərəncam;
Səhiyyə Nazirliyinin 02.01.2011-ci il tarixli 72 nömrəli əmri.

fol turşusu tabletləri;
vitrum E vitamini;
doppelhertz;
fenyul kompleksi;
jele paxlalarında revits;
drajelərdə undevit;
giksovit;
yodamarin;
yod balansı;
tabletlərdə multivitaminlər;
Vitrum tabletləri;
koplevit (koplevit kompleksindən istənilən vitaminlər);
multi-tabs (kompleksdən istənilən vitaminlər);
supradin tabletləri;
elevit prenatal;
meqadin,
multimaks.

1-ci trimestrdə hamilə qadınlar üçün vitaminlər- Bu, gələcək ananın qidalanmasının zəruri hissəsidir. Hamiləliyin ilk həftələri qadının vəziyyətini bilməsi ilə əlaqələndirilir. Bu, bir qadının həyatında ailənin inkişafında yeni bir mərhələnin başlanğıcını nəzərdə tutan çox həyəcanlı bir dövrdür. Bu dövrdə ananın bədəninin sağlamlığını qorumaq və gələcək uşağın normal inkişafını təmin etmək üçün vitamin kompleksləri qəbul etmək vacibdir.

1-ci trimestr üçün ən yaxşı prenatal vitaminlər qadının qidadan aldığı qidalardır. Ancaq bədəni lazımi miqdarda qida ilə təmin etmək üçün gələcək ana gündə 5 ilə 7 kiloqram arasında qida qəbul etməlidir və bu, praktiki olaraq mümkün deyil. Məhz bu məqsədlə təyin olunurlar hamilə qadınlar üçün vitamin normaları 1-ci trimestrdə - bu, qida çatışmazlığını aradan qaldırır, fetal inkişafı normallaşdırır və qadın orqanizminə ilk həftələrdə tez-tez müşahidə olunan hamiləliyin xoşagəlməz simptomları ilə mübarizə aparmağa kömək edir.

1-ci trimestrdə hamiləliyin gedişatının xüsusiyyətləri

1-ci trimestrdə hamilə qadınlar üçün yaxşı vitaminlər kompleksi yalnız dölün normal inkişafına kömək etmir, həm də qadının bədənində yeni proseslərin simptomlarını yüngülləşdirir. Birincisi, bu, toksikoza aiddir. Bəzilərinin ürəkbulanma və qusma yaşamamaq üçün şanslı olmasına baxmayaraq, əksər hamilə qadınlar toksikozu əsl kabusla əlaqələndirirlər, çünki bu, çox narahatlığa səbəb olur. Ürəkbulanma, qusma, aromalara artan həssaslıq və dad üstünlüklərində dəyişikliklərlə yanaşı, hamilə qadınlar tez-tez yuxululuqdan, ümumi yorğunluqdan və əhval-ruhiyyənin qəfil dəyişməsindən şikayətlənirlər. Bütün bunlar hormonal səviyyədəki dəyişikliklərlə izah olunur - axırda o, ana bətnində böyüyür və inkişaf edir. yeni həyat, bu daim ananın bədəninə təsir göstərir. Və bu, süd vəzilərinin böyüməsi, ayaqların şişməsi və bəzən başgicəllənmədən bəhs etmir. Hamiləlik vitaminləri burada xilasetmə üçün gəlir.

1-ci trimestrdə hamilə qadınlar üçün ən yaxşı vitaminlər Reytinqini bu gün hər hansı bir ixtisaslaşmış veb resursda tapa bilərsiniz, bədənə toksikozun təzahürləri ilə mübarizə aparmağa kömək edir, bunun səbəblərindən biri qida çatışmazlığıdır.

İndi əsas sual: 1-ci trimestrdə hamilə qadınlar üçün hansı vitaminləri seçmək lazımdır və aptek kompleksində nə olmalıdır? Burada bir mütəxəssisin köməyi mütləq lazımdır - yalnız bir mama-ginekoloq gələcək anaya lazımi dərmanı təyin edə və pəhriz ilə bağlı tövsiyələr verə bilər.

Özünüzə bu və ya digər qida əlavəsi təyin etmək qəti şəkildə kontrendikedir - intrauterin inkişaf zamanı körpəni lazım olan hər şeylə təmin etmək üçün bəzi maddələrin həddindən artıq doyması və digərlərinin olmaması ilə zərər verə bilərsiniz.

Hamiləliyin 1-ci trimestrində zəruri qida kompleksi

Qida maddələrinin balansı hər hansı bir insanın bədəninə faydalı təsir göstərir, yalnız özü üçün deyil, həm də nəslini qida ilə təmin etməli olan gələcək anadan başqa. Vitaminlər və minerallar siyahısında birincilər B qrupunun vitaminləri, xüsusilə fol turşusu, yod, sink, kalsium, A vitamini, lutein, rutoziddir. Hamiləliyin ilk həftələrində istifadə üçün nəzərdə tutulmuş hamilə qadınlar üçün əczaçılıq preparatlarına daxil edilməli olan bu komponentlərdir.

Fol turşusu

Eyni vitamin B9. Hamilə qadınlar üçün qida maddələri siyahısında liderdir. Qidalandırıcı ürək-damar sisteminin orqanlarını və dölün mərkəzi sinir sistemini meydana gətirən proseslərin fəal iştirakçısıdır. Vitamin çatışmazlığı aşağı düşməyə və inkişaf anomaliyalarına səbəb ola bilər. Fol turşusunun düzgün dozasını qidadan ala bilərsiniz - o, yarpaqlı göyərti, alma və qaraciyərdə bol olur.

Yod

Hamı bilir ki, yod endokrin sistem orqanlarına faydalı təsir göstərir və təsirli vasitələr tiroid patologiyalarının qarşısının alınması. Orqanizmdə kifayət qədər miqdarda yod doğmamış uşağın həm fiziki, həm də zehni inkişafını stimullaşdırır, beyin toxumasının sintezini təşviq edir, sümükləri gücləndirir. Artan çirklənmə səbəbindən mühit Yod əlavə olaraq qida əlavələri şəklində istehlak edilməlidir - o, həm də fon radiasiyasından qorunma kimi xidmət edir. Dəniz məhsulları və əncirdə çoxlu miqdarda olur.

B vitaminləri

B vitaminlərinin çatışmazlığı ürək-damar sisteminin anadangəlmə patologiyalarının inkişafına səbəb ola bilər. B12-nin kifayət qədər tədarükü fol turşusunun udulmasını artırır və anemiyanın qarşısını alır. B6 toksikoz üçün təsirli bir vasitədir.

sink

Statistikaya görə, hamilə qadınların əksəriyyəti sink çatışmazlığından əziyyət çəkir. Bu maddə hüceyrə səviyyəsində proseslərdə iştirak edir və onun çatışmazlığı dölün aşağı çəkisinə və patologiyaların inkişafına səbəb olur. Sink sümük toxumasının bərpası proseslərinin iştirakçısıdır və eyni zamanda təbii immunomodulyatordur.

kalsium

Kalsium çatışmazlığı sümüklərin qırılmasına səbəb olur; Hamiləliyin 2-ci trimestrində qida maddələrinə ehtiyac əhəmiyyətli dərəcədə artır. Kalsium çatışmazlığı dişlərin bütövlüyünün pozulması, kövrəklik və saç tökülməsi, qan təzyiqinin pozulması kimi özünü göstərə bilər. Kalsium kifayət qədər miqdarda süd məhsullarından əldə edilə bilər.

Vitamin A

Retinol, qəbulu ciddi şəkildə tənzimlənməli olan bir qida maddəsidir. 1-ci trimestrdə hamilə qadınlar üçün A vitamininin həddindən artıq dozası fetal anomaliyaların inkişafını təhdid edir. Lakin A vitamini çatışmazlığı görmə orqanlarının və sümük toxumasının qeyri-adekvat inkişafına gətirib çıxarır.

Lutein

Hamiləlik dövründə vazokonstriksiyaya görə orqanlara qan tədarükünün keyfiyyətinin azalması səbəbindən, gələcək analar tez-tez görmə qabiliyyətinin pozulmasından şikayətlənirlər. Lutein bu problemdən qurtulmağa kömək edir - qida, fetal beyin hüceyrələrinin sintezini stimullaşdırır, körpənin zəkasının inkişafını dəstəkləyir, həmçinin ananın bədəninə faydalı təsir göstərir.

Rutosid

Rutin, gələcək analar üçün əsl problem yaradan ödemə qarşı bir vasitədir. Bədəndəki yükün artması damarların nasazlığına səbəb olur, bu da tələb edir əlavə dəstək. Rutosid kapilyar divarların turgorunu artırır, venoz qanın durğunluq ehtimalını azaldır və ayaqların şişkinliyini azaldır.

1-ci trimestrdə hamilə qadınlar üçün pəhriz

Konsepsiya anından qadın bədəni yenidən qurulmağa başlayır, bu da dad üstünlüklərindəki dəyişikliklərdə özünü göstərir. Çox vaxt qadının hamiləlik dövründə həvəs göstərdiyi yeməklər ikrah yaratmağa, əvvəllər yemədikləri isə maraq oyatmağa başlayır. Gələcək ananın qastronomik istəkləri nə qədər inanılmaz görünsə də, onun pəhrizi balanslaşdırılmış və zərərli qidalar istisna olmaqla, qida maddələri ilə zəngin olmalıdır.

Hamiləlik dövründə yağlı və ağır qidalardan imtina etmək tövsiyə olunur. Eyni zamanda, ət gündəlik menyuda olmalıdır - protein yeni toxumaların sintezi üçün bir mənbədir. Əgər hər hansı qidaya qarşı ikrahınız varsa, onları əvəz etmək olar alternativ variantlar– qaynadılmış yumurta, kəsmik, tofu pendiri, paxlalılar.

Qəbizlik hamiləliyin ilk həftələrində tez-tez rast gəlinən bir hadisədir. Pəhrizdə çox miqdarda lif olan qidaların tətbiqi gələcək ananın vəziyyətini yüngülləşdirməyə kömək edir: tərəvəzlər, meyvələr, bütün taxıllar.

Hamiləlik dövründə həddindən artıq yemək istisna olunur - yemək üçün tez-tez idarə olunmayan istəklərə baxmayaraq, gələcək ana dölünü qidalandıran bədəninə diqqət yetirməlidir. Yeməklər hissələrə bölünməlidir. Həmçinin, təzə şirələr, müxtəlif kompotlar, qatıqlar ola biləcək mayenin miqdarını unutma, təmiz su. Çay, qəhvə və qazlı içkilərdən tamamilə imtina etmək daha yaxşıdır.

Hamiləliyin 1-ci trimestrində vitamin komplekslərinin seçimi

Qidalarda çox miqdarda vitaminin olmasına baxmayaraq, hamiləlik dövründə, erkən mərhələlərdən başlayaraq, ananın cəsədi qida maddələrinin əczaçılıq kompleksləri ilə "doldurulmalıdır" - bu, qida çatışmazlığını aradan qaldıracaq və dölün normal inkişafını təmin edəcəkdir. Vitaminlər seçərkən, hamilə qadınlar arasında tələbat olan ən məşhur komplekslərə diqqət yetirməlisiniz:

Elevit Pronatal– preparatın tərkib hissələri arasında fol turşusu, dəmir və digər vitamin və minerallar var. Yod kompleksə daxil deyil. Qəbul həm hamiləlik dövründə, həm də laktasiya dövründə mümkündür;
Əlifba– hamilə qadınlar üçün vitaminlər qəbulun asanlığı üçün çox rəngli kapsullarda təqdim olunur. Müvafiq rəngli hər bir tabletdə dölün normal inkişafı və ananın bədəninin sağlamlığı üçün lazım olan bir sıra minerallar və ya vitaminlər var;
Femibion– ana və dölün orqanizmində qida çatışmazlığını dolduran qida maddələrinin tam kompleksidir;
Ana– preparatın tərkibində 10 vitamin kompleksi, o cümlədən fol turşusu, həmçinin fon radiasiyasından qorunma rolunu oynayan və toxunulmazlığın formalaşmasına kömək edən yod var;
Pregnakea Dərmanın komponentləri arasında dölün sinir sisteminin normal inkişafı üçün zəruri olan fol turşusu, həmçinin ürək-damar sisteminin fəaliyyətini normallaşdıran dəmir var. Bu vəziyyətdə əlavə dəmir qəbul etmək tövsiyə olunur, çünki kompleksdə onun dozası düzgün qiymətləndirilmir.

Hamiləliyin erkən mərhələlərində vitamin seçiminə böyük məsuliyyətlə yanaşmaq lazımdır - konsepsiya anından etibarən ananın cəsədi yeni həyatın formalaşması mənbəyi kimi xidmət edir. Gözləyən ana təmin etməlidir tələb olunan səviyyə bir anda iki qida - bədəninizi dəstəkləmək və dölün normal inkişafı üçün resursları təmin etmək.