Qorxu anlayışı bir çox tədqiqatçılar tərəfindən işlənib hazırlanmış və müxtəlif şərhlərə malikdir. Müasir psixologiya lüğətində V.V. Yurçuk, biz görürük ki, "qorxu, bir mövzuda sosial və ya bioloji varlığın qarşısının alınması - təhdid - qorxu şəraitində yaranan affektiv həssas hissdir".

R.V. Ovçarova qorxunu insanın həyatına və rifahına müəyyən bir təhlükənin insanın şüurunda təsirli (emosional kəskin) əks etdirməsi hesab edir.

Məşhur fizioloq I.P. Pavlov qorxunu “təbii refleksin təzahürü, beyin qabığının cüzi inhibəsi ilə passiv-müdafiə reaksiyası kimi şərh edir. Qorxu özünüqoruma instinktinə əsaslanır, qoruyucu refleksə malikdir və ali sinir fəaliyyətində müəyyən fizioloji dəyişikliklərlə müşayiət olunur”.

Yu.A. Neymer, A.V. Petrovski, M.G. Yaroşevski qorxunu “şəxsin bioloji və ya sosial varlığına təhdid situasiyalarında yaranan və real və xəyali təhlükə mənbəyinə yönəlmiş emosional vəziyyət” hesab edir.

V.İ.Qarbuzov deyir ki, uşaqlarda qorxuların yaranması kifayət qədər mürəkkəb problemdir. Qorxuların yaranmasında naməlumdan ehtiyatlanmağı tövsiyə edən özünüqoruma instinktinin rolu böyükdür.

A.İ. Zaxarova, qorxu intensiv şəkildə ifadə olunan bir duyğudur. Qorxu qoruyucu xarakter daşıyır və ali sinir fəaliyyətində müəyyən fizioloji dəyişikliklərlə müşayiət olunur. Qorxu duyğusunu obyektiv şəkildə nəzərdən keçirsək, onun mənfi mənasına baxmayaraq, qorxunun insanın həyatında müxtəlif funksiyaları yerinə yetirdiyini söyləyə bilərik. Bəşər övladının bütün inkişafı dövründə qorxu insanları müşayiət edib, qaranlıq qorxusunda özünü göstərir, təbiət hadisələri, yanğın. Qorxu insanların ünsürlərə qarşı mübarizəsinin təşkilatçısı kimi çıxış edirdi. Qorxu qoruyucu rol oynadığı və oynamağa davam etdiyi üçün təhlükədən qaçmağa imkan verir. Buna görə də A.İ. Zaxarova hesab edir ki, qorxu insan inkişafının təbii müşayiəti kimi qəbul edilə bilər.

A.İ. Zaxarova qeyd edir ki, qorxu insanda hər yaşda inkişaf edə bilər: 1 yaşdan 3 yaşa qədər uşaqlarda həyatın 2-ci ilində gecə qorxuları, gözlənilməz səslərdən qorxmaq, təklik qorxusu, ağrı qorxusu (və; əlaqəli tibb işçiləri qorxusu). 3-5 yaşlarında uşaqlar təklik, qaranlıq və qapalı məkan qorxuları ilə xarakterizə olunur. 5 yaşdan 7 yaşa qədər ölüm qorxusu dominant faktora çevrilir. 7-11 yaş arası uşaqlar ən çox “haqqında yaxşı danışılan, hörmət edilən, qiymətləndirilən və başa düşülən biri olmamaqdan” qorxurlar. Hər bir uşağın müəyyən qorxuları var.

A.Freydə, 3.Freydə görə, qorxu hansısa təhlükənin gözlənilməsinin affektiv vəziyyətidir. Müəyyən bir obyektdən qorxmaq qorxu, patoloji hallarda - fobiya adlanır. Qorxular qarşılanmamış istək və ehtiyacların nəticəsidir.

Təhlükənin dərk edilməsi, onun şüuru prosesdə formalaşır həyat təcrübəsi və uşağa laqeyd olan bəzi stimullar tədricən təhdidedici təsir xarakterini qazandıqda şəxsiyyətlərarası münasibətlər. Adətən bu hallarda onlar travmatik təcrübənin (qorxu, ağrı, xəstəlik, münaqişələr və s.) görünüşü haqqında danışırlar. Uşaqlıqda aşılanmış qorxular daha çox rast gəlinir. Onların mənbəyi uşağı əhatə edən böyüklərdir (valideynlər, nənələr, uşaq tərbiyə müəssisələrinin müəllimləri), həddən artıq israrlı və təhlükənin mövcudluğunu vurğulayan emosional olaraq qeyri-ixtiyari olaraq uşağa qorxu yoluxdururlar. Bütün bunlar qorxunun şərti refleks təbiəti haqqında danışmağa əsas verir, hətta uşaq qəfil döyülmə və ya səs-küydən qorxsa da (titrəyir), çünki sonuncu dəfə son dərəcə xoşagəlməz bir təcrübə ilə müşayiət olunurdu. Belə bir birləşmə yaddaşda müəyyən bir emosional iz şəklində çap olunur və indi heç bir qəfil səs təsiri ilə özbaşına əlaqələndirilmir.

Çox ümumi görünüş Qorxu şərti olaraq aşağıdakılara bölünür:

Situasiya (qeyri-adi vəziyyətlərdə baş verən)

Şəxsən müəyyən edilir (bir insanın xarakteri ilə narahat şübhə ilə əvvəlcədən müəyyən edilir).

Situasiya qorxusu uşaq üçün qeyri-adi, son dərəcə təhlükəli və ya şokedici mühitdə baş verir. Şəxsən müəyyən edilmiş qorxu bir insanın xarakteri ilə, məsələn, narahatlığa meyli ilə əvvəlcədən müəyyən edilir və yeni bir mühitdə və ya tanımadığı insanlarla təmasda görünə bilər. Həm qorxu, həm də narahatlıq həyəcan və narahatlıq hissləri şəklində ümumi bir emosional komponentə malikdir, yəni təhlükənin qavranılmasını və ya təhlükəsizlik hissinin olmamasını əks etdirir.

Qorxu real və xəyali, kəskin və xroniki ola bilər. Yaşla bağlı qorxuları ayırd etmək adətdir, görünüşü ən çox uşağın həyatında müəyyən dəyişikliklərlə üst-üstə düşür, başqa sözlə, yaşa bağlı qorxular bir əksdir şəxsi inkişaf uşaq.

Psixologiya və pedaqogikada qorxuların müxtəlif təsnifatları mövcuddur. Yu.L. Neimer qorxuların 3 əsas növünü müəyyən edir: real, nevrotik və azad qorxu:

Həqiqi qorxu xarici təhlükənin dərk edilməsinə normal reaksiya kimi özünüqoruma instinktinin rasional ifadəsidir.

Nevrotik qorxu - libidonun normal istifadədən yayındırılması və ya psixi orqanların uğursuzluğu səbəbindən nevrotik "məqsədsiz qorxu"nun müxtəlif formaları.

Sərbəst qorxu ümumi, qeyri-müəyyən bir qorxaqlıqdır, yaranan və "qorxulu gözləmə" vəziyyətində ifadə olunan hər hansı bir fürsətə müvəqqəti bağlanmağa hazır olan, mənasız qorxudur, bu qorxuya səbəb olan heç bir obyektlə əlaqəli deyil.

R.V. Ovçarova qorxuların aşağıdakı növlərini müəyyən edir:

Yaş

Nevrotik

Səhv etmək qorxusu

Məktəb qorxusu

Yaşla bağlı qorxular emosional həssas uşaqlarda onların əqli və şəxsi inkişafının xüsusiyyətlərinin əksi kimi qeyd olunur. Onlar aşağıdakı amillərin təsiri altında yaranır: valideynlərdə qorxunun olması, uşaqla münasibətlərdə narahatlıq, uşağın təhlükələrdən həddindən artıq qorunması və həmyaşıdları ilə ünsiyyətdən təcrid olunması. Eyni cinsdən olan valideyn tərəfindən çoxlu sayda qadağalar və ya digər cinsdən olan valideynlər tərəfindən uşağa tam azadlığın təmin edilməsi, habelə ailənin bütün yetkin şəxsləri tərəfindən həyata keçirilməmiş çoxsaylı hədə-qorxular, rolu müəyyən etmək imkanının olmaması eyni cinsdən olan valideynlər, əsasən oğlanlar arasında. Valideynlər arasında münaqişə münasibətləri, qorxu kimi psixi travma, həmyaşıdları və böyüklər ilə ünsiyyət prosesində qorxu ilə psixoloji infeksiya.

Nevrotik qorxular böyük emosional intensivlik və gərginlik, uzunmüddətli kurs və ya davamlılıq, xarakter və şəxsiyyətin formalaşmasına mənfi təsir, digər nevrotik pozğunluqlar və təcrübələrlə əlaqə, qorxu obyektindən qaçma ilə xarakterizə olunur. Nevrotik qorxular uzunmüddətli və həll olunmamış təcrübələrin nəticəsi ola bilər. Daha tez-tez, həssas və valideynləri ilə münasibətlərdə emosional çətinliklər yaşayan uşaqlar bu şəkildə qorxurlar, ailədəki emosional təcrübələr və ya münaqişələr; Bu uşaqlar təhlükəsizlik, səlahiyyət və sevgi üçün böyüklərə arxalana bilməzlər. Məktəbə qədər böyüklər və həmyaşıdları ilə ünsiyyət qurmaq üçün lazımi təcrübə əldə etməmiş uşaqlar özlərinə arxayın deyillər, böyüklərin gözləntilərini doğrultmamaqdan qorxurlar və müəllimdən qorxurlar.

Bəzi uşaqlar ev tapşırığını hazırlayarkən səhv etməkdən qorxurlar. Bu, valideynlərin onları pedantik şəkildə yoxladığı və səhvlər haqqında çox dramatik olduğu hallarda olur. Valideynlər uşağı cəzalandırmasalar da, psixoloji cəza hələ də mövcuddur.

Bəzi hallarda məktəb qorxusu həmyaşıdları ilə qarşıdurma, onların fiziki təcavüz qorxusundan yaranır. Çox vaxt bu cür qorxular yaşla öz təbiətini dəyişir, uşağın gücsüz olmasına, hisslərinin öhdəsindən gələ bilməməsinə, onları idarə edə bilməməsinə səbəb olur;

Təbiətinə görə: təbii, sosial, situasiya, şəxsi.

Gerçəklik dərəcəsinə görə: real və xəyali.

İntensivlik dərəcəsinə görə: kəskin və xroniki.

Qorxunun intensiv şəkildə ifadə olunan bir duyğu olmasına baxmayaraq, onun adi, təbii və ya yaşa bağlı təbiəti ilə patoloji səviyyələrini ayırd etmək lazımdır. Bir qayda olaraq, qorxu qısamüddətlidir, geri dönəndir, yaşla yox olur, insanın dərin dəyər yönümlərinə təsir etmir və onun xarakterinə, davranışına və digər insanlarla münasibətlərinə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərmir. Qorxunun bəzi formaları qoruyucu əhəmiyyətə malikdir, çünki onlar qorxu obyekti ilə təmasdan qaçmağa imkan verir.

Patoloji qorxu onun son dərəcə dramatik ifadələri (dəhşət, emosional şok, şok) və ya uzun sürən, obsesif, geri qaytarılması çətin olan gedişat, qeyri-iradilik, yəni şüurun tam nəzarətinin olmaması, habelə xarakterə, şəxsiyyətlərarası münasibətlərə və insanın sosial həyata uyğunlaşmasına mənfi təsir göstərir.

Qorxunun səbəbləri təhlükənin başlanğıcı olan hadisələr, şərtlər və ya vəziyyətlər ola bilər. Qorxu obyekti olaraq bir insan və ya bir obyekt ola bilər. Bəzən qorxu xüsusi bir şeylə əlaqələndirilmir; Qorxu əzabdan yarana bilər, bu, bu hisslər arasında əlaqələrin uşaqlıqda formalaşması ilə bağlıdır.

Q.Eberleynin fikrincə, uşaqlarda davamlı qorxuların olması onların hisslərinin öhdəsindən gələ bilməməsindən, onları idarə edə bilməməsindən xəbər verir, uşaqlar qorxduqlarında hərəkət etmək əvəzinə, hisslərini dayandıra bilmirlər.

Beləliklə, qorxu spesifik kəskin emosional vəziyyətdir, təhlükəli vəziyyətdə özünü göstərən xüsusi sensor reaksiyadır. Qorxu uşağın psixoloji qavrayışında şərti refleks xarakter daşıyır. Qorxu şərti olaraq aşağıdakılara bölünür: situasiya (qeyri-adi situasiyalarda yaranan) və şəxsiyyətə əsaslanan (bir insanın xarakteri ilə əvvəlcədən müəyyən edilmiş narahat şübhə ilə). R.V. Ovçarova yaşlı uşaqlarda aşağıdakı qorxu növlərini müəyyən edir: məktəbəqədər yaş: yaşa bağlı, nevrotik, səhv etmək qorxusu, məktəb qorxusu. A.I.Zaxarovun qorxuların təsnifatı ən tam hesab edilə bilər.

Böyüdükcə və ətrafımız haqqında getdikcə daha çox öyrəndikcə, bir zamanlar bizi qorxudan və onlarla qarşılaşdıqda qorxu hiss etməyi dayandıran cisim və hadisələrlə daha çox tanış olduq. Biz həyatımızda baş verən müxtəlif xoşagəlməz anların öhdəsindən gəlməyi, narahatlığı aradan qaldıracaq və ya heç olmasa azaldacaq davranış tərzi seçərək öyrəndik.

Həyat bir çoxumuza öyrətdi ki, qorxularımızı nəinki başqalarına göstərmək, hətta özümüzə də etiraf etmək lazımdır.

Bir çoxlarında...

Psixoloq V.Frankl yazır ki, əzab və ölüm olmadan həyat tamamlanmır. Hər şeydə məna kəşf etməyə ehtiyac var; insan həm yaşamalı, həm də mənalı ölməlidir. Sourozh Metropoliti Entoni-nin söhbətlərində pirsinqli sözlər var: "Yaşamağınızın və ya ölməyiniz vacib deyil, nə üçün yaşadığınız və ya nə üçün öldüyünüz vacibdir."

Bəs ölümün mənasını harada kəşf edə bilərik? Birincisi, insanı alçaldır. Təvazökarlıq Allahla dialoq üçün yeganə nitq tonudur: yaradılış özündən və ehtiyaclarından xəbərdardır...

Müxtəlif verilişlərə, tok-şoulara, 2-ci evə, siyasətçilər arasında mübahisələrə baxan bir çox insan anlayır ki, onlar üçün ifadəli xarici görünüş, ünsiyyət hədiyyəsi, nitq söyləmək, mübahisə etmək nə qədər çətindir. Sakit bir ruh halında olmağın arzu olunduğunu nəzərə alsaq, belə bir vəzifə çoxları üçün sadəcə əlçatmaz olur.

İctimai adamları PR xadimləri adlandırmaq olar. Bu cür fiqurlar güclü və məsuliyyətli qərarlar qəbul etməyə bilər, heç də çox şey bilməyə bilər mühüm məlumat, lakin ünsiyyət...

Auditoriya qarşısında çıxış edənlərin demək olar ki, 90%-i, hətta peşəkarlar belə, məhz bu auditoriyadan qorxurlar. Başa düşmək lazımdır ki, ifa etmək qorxusu normaldır, lakin bu, orientasiyanı pozursa və çıxış etməyinizə mane olursa, əlbəttə ki, yaxşı deyil.

Natiqlik qorxusunun yaranmasının əsasını cəmiyyətin qədim qorxusu təşkil edir. Başlanğıcda sosial tarix insan, yemək və içki əldə etmək, heyvanlardan qorunmaq üçün bütün fəaliyyətlər ümumi idi və camaat sözlə sinonim idi ...

Axşamınız xeyir, başıma gələnləri necə təsvir edəcəyimi bilmirəm. Birdən, 28 ildə ilk dəfə ölüm qorxusu meydana çıxdı, sadəcə panika, içəridəki soyuğa qədər. Sadəcə ölməkdən qorxdum. Son dərəcə şübhəli bir insan kimi birbaşa həkimlərə qaçdım, amma təbii ki, onlar dəhşətli və ya cinayətkar bir şey tapmadılar.

Belə bir çaxnaşmadan necə qurtulmaq olar, çünki onunla yaşamaq son dərəcə çətindir. Mən təbiətcə optimistəm, amma sən bir faşist qumbarasını al, belə çaxnaşma ilə, heç ümidverici deyil...

salam!
Mümkünsə, problemimi həll etməyə kömək edin!

Qorxu məni heç vaxt tərk etmir! Ruhumda daimi narahatlıq var, məsələn: xəstələnmək qorxusu! Uydururam, özümə uydururam... Küçədə gəzəndə, insanlarla ünsiyyətdə olanda qorxu məni tərk etmir!

Bu hiss xoşagəlməzdir, sakit yaşamağa, rahat nəfəs almağa mane olur...

Əvvəlcədən təşəkkür edirəm...

Və başa düşürəm ki, hər şey özümə aiddir, mən daim qorxu hissi keçirirəm, xüsusən də keçmişlə bağlı, beynimdə ən dəhşətli və dəhşətli xatirələr var, fikirlərimi pozitivliyə yönəltməyə çalışıram, amma bu uzun sürmür, bəzi hallar mütləq məni atacaq, zəncilər məni ziyarət edib kimisə öldürmək istəyinə qədər düşüncələr, hər dəfə başımın qaraldığını hiss edirəm.

Yuxudan sonra isə özümü daha da pis hiss edirəm, ya uçuram, ya da özümü güzgüdə mələk qanadları ilə görürəm və son iki həftədir davamlı olaraq yuxu görürəm...

salam. Mən bir dəfədən çox kömək üçün sizə müraciət etmişəm və sizə çox minnətdaram.

Özümü müşahidə etməyə başladım. İçimdəki uşağımın qorxuları çoxdur. Məsələn, mən oturub qəbz yazıram və insanlara baxmaqdan qorxuram (mən satıcıyam). Qorxun ki, mənə nəsə deyəcəklər. Hər tərəfim, xüsusən də ayaqlarımın əzələləri gərgindir. Mən geriyə hücum etməyə hazıram.

Üstünlərdən qorxmaq. Ona qarşı daim günahkarlıq hiss edirəm, bu da işləməyimə mane olur. Telefonla zəng etsə, qorxuram ki, indi səni danlasınlar. Cəza qorxusu...

Qorxu psixologiyası, qorxuları və onların insanlara təsirini öyrənməyə həsr olunmuş psixologiyanın bir qolu. Qorxu olduqca uzun müddət əvvəl öyrənilməyə başladı, hətta Arestotel və Stoiklər qorxu haqqında yazdılar, lakin onlar ona daha çox fəlsəfi mövqedən yanaşdılar, qorxu bir çox dinlər tərəfindən də öyrənilir, xüsusən də kilsə ataları çox diqqət yetirdilər. traktatlarında qorxu problemi. Psixologiya elmi 19-cu əsrin sonlarında, sırf eyni zamanda meydana çıxdı psixoloji yanaşma bu fenomenə.

IN müasir psixologiya Qorxunun formalaşma mexanizmlərinə çox diqqət yetirilir, bu, fizioloji və psixoloji proseslər arasında əlaqədir; Qorxudur daxili dövlət, qarşıdan gələn real və ya qəbul edilən təhlükədən qaynaqlanır, o, başqalarından fərqli olaraq, vəziyyəti gözləyərək gəlir. Qorxu duyğusu insan öz dincliyi və bioloji və ya sosial varlığı üçün potensial təhlükəli hesab etdiyi bir vəziyyətdə olduqda yaranır. Qorxu bir siqnaldır, yaxınlaşan təhlükə barədə xəbərdarlıqdır, xəyali və ya real, prinsipcə heç bir fərqi yoxdur, çünki bədənimiz eyni şəkildə hərəkət edir. Qorxu, əsasən, onu yaşayan şəxsin fikrincə, onun yerləşdiyi situasiyanı həll etmək mümkün olmayan hallarda yaranır və nəticədə bu vəziyyətin, obyektin qarşısında acizlik qorxusu yaranır və ya qarşısında görünür. yeni bir şeyin, yəni e. naməlumdan qorxur.

Qorxu hissi

Psixoloqlar qeyd edirlər ki, qorxu hissi həm müsbət, həm də mənfi təsir göstərə bilər. Qorxu hissi psixoloji baxımdan mənfi rəngdədir. Demək olar ki, bütün digərlərinin əsaslandığı ən güclü rhinestones biri qocalıq və ölüm qorxusudur. Psixologiyada mənfi emosiyaların mənfi infuziya və dünyanı mənfi qavrayış əsasında doğulan emosiyalar olduğuna inanılır. Qorxudan əlavə bunlara aşağıdakılar daxildir: əsəbilik, qıcıqlanma, günahkarlıq, utanc, ümidsizlik, qəzəb və s.. Mənfi emosiyalar pis emosiyalar deyil, insanın qaçmağa çalışdığı, faydalı və adekvat ola bildiyi emosiyalardır. Kiçik miqdarda onlar hətta cəlbedici ola bilər, məsələn, bir çox insan izləməyi sevir: qorxu trilleri. Bəzi insanlar üçün özlərini neytral hiss edə bilərlər. Amma demək lazımdır ki, bu həm də ondan irəli gəlir ki, müasir reallıqlarda qorxu hissi bir qədər oriyentasiyasızdır, o, vəziyyətə daha adekvat idi; Uçurumun kənarına gəldinsə, qorxub getdin, pələng gördünsə, qorxub qaçarsan. Bu gün insanlar daim stress və qorxu yaşayırlar.

Qorxu mənbələri

Qorxu genləri və psixoloji proseslər

Genetiklər və psixoloqlar qorxu ilə psixoloji proseslər arasında təkcə əlaqənin deyil, genlərin də olduğunu aşkar ediblər. Onlar qorxulu stimullara qarşı təbii müdafiəni zəiflədə bilən müəyyən genlərdəki mutasiyalar arasında əlaqə tapdılar. Buna görə sinir sistemi fobiyalarda ifadə olunan emosional pozulmalara və güclü hisslərə səbəb olan həddindən artıq sıx yüklənmə hiss edir. Təcrübəli psixoloq Tina Lonsdorf, fobiya və fobiyalardan əziyyət çəkən həddindən artıq narahat insanların obsesif qorxular, Stress stimullarına daha güclü və daha sürətli reaksiya verirəm və qorxu obyekti ilə toqquşma nəticəsində yaranan dad kifayət qədər uzun müddət onlarda qalır.

Bundan əlavə, qorxu genetik yaddaş, ümumi ideyalar və kollektiv şüursuzluqla izah edilə bilər (burada onların arasına bərabər işarə qoyuram). Kollektiv şüursuzluq, C.Yunqa görə, bəşər tarixi boyu toplanmış bütün təcrübənin, arxetipik obrazların universal komponentlərinin bəşəriyyət tərəfindən eyniləşdirilməsinin nəticəsidir. O, irqin həyatının nəticəsidir, bütün insanlara xasdır və fərdi psixika üçün əsas rolunu oynayır və irsi olaraq keçir. Arxetiplər daim insanları müşayiət edir və din, mifologiya və incəsənət üçün mənbədir. Onlar qaranlıq və ürpertici, eləcə də müsbət obrazları cilalayır, simvollara çevrilirlər. Şüuraltımızda gizlənən dünyanın simvolik mənzərəsinin əsas məqsədi insanın ən böyük adaptasiyasını təşviq etməkdir. mühit və cəmiyyət. Amma insanda təbii ki, belə davranış üçün motivasiya olmalıdır. Əks təqdirdə, hər hansı bir şifrələnmiş bilik onun üçün tamamilə faydasız olur. Şüuraltımızda belə bir alqoritm var.

Əsas psixoloji xüsusiyyətləri, qorxuya reaksiyanın sürətinə, bədəndə təzahürünün gücünə, keçəcəyi vaxta təsir göstərir. Həm də insanın qorxunu necə qəbul edəcəyi ilə bağlı. Qorxu insanın temperamentindən və nevrotikliyin vurğulanmasından asılıdır. Normanın astanasında olan həddindən artıq ifadə edilmiş xarakter xüsusiyyətlərinin vurğulanması. Temperament insanın fərdi psixoloji xüsusiyyətləridir. Temperament dinamik xüsusiyyətləri xarakterizə edir zehni fəaliyyət, yəni reaksiyanın sürəti, tempi, ritmi və intensivliyi. Buna görə də, temperamenti zəif olan insanlar təzahürlərinin tam gücündə duyğuları hiss etmirlər, lakin temperamentli insanlarda duyğular kənardan keçir. Və vurğulama tez-tez hansı yaşda və nə üçün bir insanda müəyyən qorxuların yarana biləcəyini söyləyə bilər.

Ən güclü emosional təcrübə ölüm qorxusudur. Onun kök səbəbi fərdin özünü dərk etmək, özünü dərk etmək istəyidir. Bu o deməkdir ki, insan həmişə öz varlığını mümkün qədər emosional olaraq canlı hiss etməyə çalışır, təşəbbüskar, aktiv və azad olmağa çalışır. Yalnız təəssüratlarla dolu belə bir həyat insana öz reallığını və həyatın dolğunluğunu hiss etdirə bilər. "Olmaq" instinkti ilə aydındır - kollektiv şüursuzluq insanda təcəssüm olunmaq istəyir.

Qorxu xas olan sağ qalma taktikasıdır insan növünə. Siz hamınız döyüş və ya uçuş reaksiyası ilə tanışsınız, bu vəziyyətdə orqanizm təhlükəni aradan qaldırmaq üçün səfərbər olur. Qorxu buradan yaranır. Və hətta içində müasir dünya Biz fiziki təhlükələrdən daha çox emosional təhlükələrlə üzləşirik;

Qorxu hiss etdikdə orqanizm stress hormonu, kortizol, həmçinin adrenalin istehsal etməyə başlayır. Bu zaman bədənin döyüş və ya uçuş qabiliyyəti artır. İndiki vaxtda bu reaksiya beynin arxitekturasını, eləcə də impulslara nəzarəti əsaslı şəkildə dəyişdirən gündəlik qayğılardan qaynaqlana bilər. Yəni qorxu insana kömək etmək məqsədi daşısa da, bizim dövrümüzdə daha çox mane olur.

Bundan əlavə, əgər qorxu obsesif və hər şeyi əhatə edərsə, bu, səbəb ola bilər ciddi problemlər və psixika ilə. Buna görə də, müasir bir insan sadəcə olaraq qorxu psixologiyasını başa düşməli, həmçinin onu idarə etməyi və yumşaltmağı öyrənməlidir.

Qorxu- bu, təhlükə altında olan və ya gözlənilən fəlakət nəticəsində yaranan daxili vəziyyətdir. Bu baxımdan mənfi emosiya hesab olunur.

Bu yazıda qorxuya bənzər bir duyğuya da baxacağıq - narahatlıq. Anksiyete qeyri-müəyyənlik və çətin şübhələr hissini ifadə edən mənfi rəngli bir duyğudur. Narahatlıq zamanı insan baş verməsi qətiyyən mümkün olmayan potensial təhlükəli vəziyyətin öhdəsindən gəlmək üçün bütün psixi enerjisini səfərbər edir.

Sadə dillə desək, narahatlıq keçirən zaman insan yaddaşını vərəqləyir və orada təhlükəli hadisələrdən nümunələr tapır. Və sonra onları yaxın gələcəyə layihələndirin.

Narahatlıq nə qədər tez-tez və sıx olarsa, orqanizmə bir o qədər çox ziyan vurur. Üstəlik, həm fiziologiya, həm də psixi əziyyət çəkir, fobiyalar və nevrozlar yaranır, panik ataklar mümkündür.

Qorxu və narahatlığın hələ də fərqli duyğular olmasına baxmayaraq, onlar bir-biri ilə sıx bağlıdır və eyni və ya oxşar üsullarla "müalicə" edilə bilər.

Qorxu əlamətləri

Qorxu zamanı insan fiziologiyasında normal vəziyyətlə müqayisədə çoxlu dəyişikliklər baş verir:

• Kortizol, adrenalin və norepinefrin ifraz olunur.
• Simpatik sinir sistemi aktivləşir.
• Ağrı həddi, reaksiya sürəti, əzələ gücü və dözümlülük artır.
• Ürək döyüntüsü və tənəffüs sürəti artır.
• Tərləmə və qan təzyiqi yüksəlir.
• Konik qan damarları bütün bədəndə.
• Həzm yavaşlayır və ya tamamilə dayanır.
• Şagirdlər genişlənir.
• Şəkər səviyyəsi yüksəlir.
• Ani reflekslər sürətlənir.
• Tunel görmə görünür.

Bədənin bütün bu reaksiyaları özünü qoruma instinkti üçün xarakterikdir - bəlkə də bütün mövcud olanların ən güclü instinktidir. Onlarda da var mənfi nəticələr: bədənin ümumi yorğunluğu, susuzluq, bədəndə titrəmə. Qorxu, stress, narahatlıq və narahatlığı nə qədər tez-tez yaşasanız, immunitet sisteminizin sıxılma ehtimalı bir o qədər çox olar ki, bu da xəstəliyə səbəb olur.

Qorxunun tamamilə olduğunu başa düşmək vacibdir normal vəziyyət. Ancaq bunu hər gün və kiçik səbəblərdən yaşayırsınızsa, indi tam zamanıdır.

İnsan qorxuları

Professor Yuri Şerbatıxın sözlərinə görə, bütün qorxular üç qrupa bölünür: bioloji, sosial və ekzistensial. Bioloji həyat üçün təhlükə yaradan hər şeyi əhatə edir: ağrı qorxusu, yanğın, yüksəklik, yırtıcılar, təbiət hadisələri (vulkan püskürməsi, ildırım, tufan), terrorizm. Fobiya olanlar istisna olmaqla, bu cür qorxular haqlıdır.

Sosial qorxulara korlaya biləcək hər şey daxildir sosial status bir insan və özünə hörmətini aşağı salır: işini itirmək qorxusu, ictimai çıxış qorxusu, məsuliyyət, sosial əlaqələr, uğur, uğursuzluq və səhvlər, qiymətlər, komanda tərəfindən rədd edilməsi, təklik.

Ekzistensial qorxulara həyat, ölüm və insan varlığı məsələlərinə aid olan hər şey daxildir: ölüm qorxusu, gələcək, zaman, açıq və qapalı məkan, insan varlığının mənasızlığı.

Tez-tez müxtəlif mütəxəssislər on ən məşhur insan qorxusunu tərtib etməyə çalışır. Reytinqlər müxtəlifdir, lakin ən çox yayılanlar bunlardır:

1. Ölüm qorxusu
2. Yalnızlıq qorxusu
3. İctimai çıxış qorxusu
4. Uğursuzluq qorxusu
5. Terror qorxusu
6. Nüvə müharibəsi qorxusu
7. Hörümçəklərdən qorxu
8. Rədd edilmə qorxusu
9. Qaranlıq qorxusu
10. Yüksəklik qorxusu

Bu siyahıya baxaraq hansı nəticəyə gələ bilərsiniz? Bir çox maddələr irrasional təcrübələrlə bağlıdır ictimai çıxış və ya hündürlük. Nüvə müharibəsindən də qorxa bilərsiniz, amma bunun da heç bir mənası yoxdur: siz yalnız problemdən narahat ola və baş verərsə, ona hazırlaşa bilərsiniz.

Ona görə də biz ilk növbədə anlamalıyıq ki, müasir dünyada bizi reallıqdan deyil, öz düşüncələrimizdən, təxəyyülümüzdən qorxuruq.

Qorxu və narahatlıqdan necə qurtulmaq olar

Nəfəsinizi nizamlayın

Bəli, siz çox eşitmisiniz və biz dərin nəfəs haqqında çox yazmışıq ki, bu da rahatlamağa və narahatlıq və narahatlığı azaltmağa kömək edəcək.

Sürətli nəfəs həyəcan verici simptomları tətikləyən ilk tətikdir. Beləliklə, ona nəzarət etməklə qorxudan xilas ola bilərsiniz.

Əgər qəsdən nəfəs aldığınızdan daha uzun nəfəs alsanız, bədən sakitləşməlidir. Beləliklə, qorxmağa başlasanız:

• Nəfəs almanıza diqqət yetirin.
• Nəfəs alın (yeddiyə qədər sayın).
• Nəfəs verin (on birə qədər sayın).

Bunu bir dəqiqəyə qədər etsəniz, nə qədər tez sakitləşdiyinizə təəccüblənəcəksiniz. Bu texnika "7/11 nəfəs" adlanır, lakin, əlbəttə ki, bu rəqəmlər çox ixtiyaridir: əsas odur ki, ekshalasiya inhalyasiyadan daha uzundur.

Təsəvvürünüzə nəzarət edin

Ən pisini təsəvvür etdiyimiz zaman qorxu, narahatlıq və narahatlıq yaranır. Xəyalın funksiyası gələcəyə “baxmaq” və onu planlaşdırmaqdır. Bununla belə, var yan təsir: insan bəzən yalnız mümkün mənfi hadisələr haqqında düşünməyi öyrənir.

Nəzarət olunmayan təxəyyül qorxu üçün bir zəmindir və həyatınızı məhv edə bilər. Anksiyete mənfi düşüncələrə reaksiya olaraq yaranır; hər bir hadisə potensial təhlükəli hesab olunur.

AWARE texnikasından istifadə edin

AWARE aşağıdakıları ifadə edir:

• Qəbul (tanınma)
• Bax
• Akt
• təkrarlayın
• Gözləmək (ən yaxşısını gözləmək)

Beləliklə, qorxursunuzsa, aşağıdakıları edin:

• Qorxu və ya narahatlığı qəbul edin. Onlarla mübarizə aparmağa çalışmayın.
• Qorxuya baxın. Heç bir nəticə çıxarmamalısınız, sadəcə olaraq psixikanıza və bədəninizə nə baş verdiyini anlamağa çalışın.
• Hər şey normalmış kimi davranın. Heç nə olmamış kimi danışmağa və davranmağa davam edin. Bu, bilinçaltınıza güclü bir siqnal göndərir ki, onun həddindən artıq reaksiyası həqiqətən lazım deyil, çünki qeyri-adi heç nə baş vermir. Ünvana gələn yanğın olmadığını görüb geri qayıdan yanğınsöndürən olun.
• Lazım gələrsə, yuxarıdakı addımları təkrarlayın.
• Daha yaxşısını gözləyin. Ən böyük hisslərdən biri qorxunu düşündüyünüzdən daha çox idarə edə biləcəyinizi dərk etməkdir.

Texnikanın adından da göründüyü kimi ("Şüurluluq" kimi tərcümə olunur) özünü şüurlu vəziyyətə gətirməyə kömək edir.

Tetris oynayın

Oksford professoru Emily Holmes, Tetris kimi təkrarlanan, diqqət çəkən bir oyun oynamağın emosional yaddaş çəkisi deyilən şeyi azaldır. Yəni keçmişi ehtimal olunan mənfi gələcəklə əlaqələndirməyi dayandıracaqsınız.

Bu niyə işləyir? Beyninizin emosional kodlaşdırmadan məsul olan hissəsi düşən blokları izləmək və yöndəmsiz Z strukturunu hara qoymaq lazım olduğunu anlamağa çalışmaqla çox məşğuldur.

Əlbəttə ki, istənilən oyunu oynaya bilərsiniz oxşar oyun: bulmacalar, LEGO, məntiq problemləri, hətta Minecraft. Amma düşünməyin ki, qanlı atıcılar bunu edəcək.

Deyək ki, siz oynadığınız zaman narahatlıq və qorxu üçün sadəcə vaxtınız və enerjiniz yoxdur. Deyl Karneqinin dediyi kimi: "Həmişə məşğul ol."

NLP kursu keçin

Bu, psixikanızın və zehninizin necə işlədiyini öyrənməyə kömək edəcək. Bir insana qavrayışını dəyişdirməyi, çərçivədən istifadə etməyi, həmçinin şərtləri ilə işləməyi öyrədən üsullar var.

Aşağıdakı üsullar çox təsirlidir:

• Stimul-cavab anlayışı.
• Ankraj.
• Birliklər və dissosiasiyalar.

Bütün bunları pulsuz kursumuzda öyrənə bilərsiniz.

kitablar

Qorxularınızla mübarizə aparmaq və mövzunu daha dərindən araşdırmaq istəyirsinizsə, aşağıdakı kitablara baxın.

• "Qorxu psixologiyası" Evgeni İlyin.
• "Qorxunun Psixologiyası: Populyar Ensiklopediya" Yuri Şerbatıx.
• “Qorxuya necə qalib gəlmək olar. Azadlıq, xoşbəxtlik, yaradıcılıq yolunda 12 iblis" Olga Solomatina.
• "Qorxu üçün həb" Andrey Kurpatov.

Sizə uğurlar arzulayırıq!

Həyatda hər birimiz qorxu yaşadıq, bəzən bizə kömək etdi, bizi müxtəlif təhlükələrdən qorudu, bəzən də cəsarət göstərmək lazım görünəndə xaincəsinə hərəkət etdi, amma biz tüstüləndik və qorxunun hərəkətlərimizi idarə etməsinə icazə verdik. Amma hər halda bizim qorxumuz düşmənimiz deyil və bu yazıda siz əziz oxucular, bəlkə də heç eşitmədiyiniz və oxumadığınız qorxu ilə bağlı çoxlu maraqlı şeylər danışacağam. Qorxu, hamımızın bildiyimiz kimi, insana real və ya mümkün təhlükə barədə siqnal verən fitri əsas duyğudur və əgər siz tamamilə sağlam insansınızsa, psixikanızda hər şey normaldırsa, sadəcə olaraq qorxu yaşamalısınız - bu sizin müdafiə mexanizmi. Ancaq qorxu təsnif edilməli, şüurlu bir səviyyəyə çatdırılmalı və səriştəli şəkildə idarə edilməlidir, çünki bu, məsələn, narahatlıq hissi ilə eyni məlumatdır və bu məlumat hər hansı digər məlumat kimi işlənməlidir.

Bir duyğu olaraq, qorxu, sadəcə olaraq, sevinc, inciklik, təəccüb və psixikamızı stimullaşdıran bir sıra digər duyğular kimi insanların əksəriyyəti tərəfindən yaşanır, lakin bundan başqa heç nə yoxdur. Nəyisə bilmədikdə və ya başa düşmədikdə, bu, şüursuz qorxudur, o, səni idarə edir, çünki bu halda sən emosional hərəkət edirsən, yəni instinktlərə - əsas, anadangəlmə məlumatlara arxalanırsan. Biz instinktiv şəkildə hərəkət etdikdə, biz həmişə daha tez-tez təsirli hərəkət etmirik, hətta əksinə, hərəkətlərimiz səhvdir, çünki insan instinktlərində həmişə və həmişə uyğun olmayan hərəkət alqoritmləri var; reaksiya vermək müxtəlif növlər təhdidlər eynidir. Bir neçə növ qorxu var, həm real, həm də qeyri-real, yəni fobiya, lakin bu yazıda bütün bu qorxuları təhlil etməyəcəm, bədənimizin bu emosional istəklərinin mahiyyətinə baxmaq daha təsirli olur;

Məni mütəmadi olaraq oxuyanlarınız bilirlər ki, mən bir qədər qeyri-ənənəvi psixologiya növünə sahib olduğumu bilirəm, daha çox hər halda, mən oxucularıma hər şeyi şüurlu səviyyəyə çatdırmaqda kömək edirəm və mən özüm də bunu sizinlə edirəm, başa düşürəm. bacardığım qədər, getdikcə daha çox həyat anları. Beləliklə, qorxu ilə siz və mən oxşar bir əməliyyat edəcəyik, biz onu tanıyacağıq, buna görə də onun mahiyyətini təhlil edəcəyik və hər birimizin az və ya çox dərəcədə qorxduğumuzda heç bir fərq olmayacaq. Siz və mənim qorxumuzla mübarizə aparmağa ehtiyacımız yoxdur, bizə qalib gəlmək, görməməzlikdən gəlmək və ümumiyyətlə onu həyatımızdan çıxarmağa çalışmaq, başa düşmək, dostlar, təbiətin bizə qoyduğu hər şey, hər şeyə ehtiyacımız var, amma biz arsenalınızda olan hər şeydən bacarıqla istifadə etməyi öyrənməlisiniz.

Və bunun üçün təbiət bizə ən vacib şeyi verdi - başımızı, daha doğrusu, orada yerləşən boz maddəni və statistikaya görə, insanların doxsan doqquz faizi şüursuz bir həyat sürsə də, mən bunu etməyə çalışacağam. psixoloji baxımdan qeyri-mümkün - hər bir insanın şüurlu hissəsinə müraciət edin. Bu işdə mənə kömək et, yazdığım hər şeyi anlamağa çalış, onda təkcə qorxular deyil, ümumiyyətlə həyatda heç bir şey səni narahat etməyəcək. Beləliklə, qorxunun təhlükəsizliyimiz və sağ qalmağımız üçün çox vacib bir siqnal olduğunu öyrəndik, ona görə də ona mümkün qədər diqqətlə qulaq asmalı və bu həyəcan siqnalından bizə gələn bütün məlumatları diqqətlə təhlil etməliyik. Qorxunun ilkin forması siqnaldır, ikincisi bizim şüuraltı, instinktə əsaslanan reaksiyamızdır, lakin qorxunun üçüncü forması onun şüurlu təhlilidir və bu, bir çox insanlar üçün ümumi deyil, çünki qorxunun mahiyyəti haqqında düşünmək lazımdır. , sizdən nə istədiyini və nə edilməli olduğunu anlayın.

Axı kim bilir, həqiqətən də təhlükədəsənsə, bu zülmətdə nə olduğunu kim bilir, risk, dostlar, axmaq insanlar üçündür, ağıllı insanlar narahatçılıqlarını, qorxularını dinləməklə riski minimuma endirirlər. Bu vəziyyətdə sizə lazım olan tək şey, mümkünsə işığı yandırmaq və heç bir şeyin sizi təhdid etmədiyinə əmin olmaqdır, vəziyyəti özünüz üçün aydınlaşdırın, sonra təbii instinktlər geri çəkiləcək və ağıl vəziyyətə nəzarət edəcəkdir. Əlbəttə ki, işığı yandırırıq, amma həyatda çox şeyə aydınlıq gətirməliyik, həmişə alınmır, biz hər şeyi bilmirik, hər şeyə uyğunlaşmırıq və deyilik. necə düzgün reaksiya verməli olduğumuzu həmişə bilirik. Yaxşı, buna görə də oxumalısan, dostlar, daha çox öyrənməlisən, müxtəlif növ təhlükəli və qeyri-adi vəziyyətlərdə bacarıqla reaksiya verməyi öyrədəcək xüsusi təlim keçməlisiniz.

Tez və düzgün reaksiya üçün buna ehtiyacınız var ki, əvvəlcədən hazırlanmış hərəkətlər alqoritmi bir çox işin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək. mümkün vəziyyətlər. Ancaq bu vəziyyətdə qorxu hissini idarə etmək və bacarıqla istifadə etmək üçün tamamilə hər şeyi təmin etmək mümkün olmadığından, başımıza çevrilib qorxumuz haqqında düşünməyə, bacarıqla cavab verməli olduğumuz hərəkətlərin alqoritmini hesablamağa çalışmalıyıq. belə bir xəbərdarlıq. Belə bir analizdə yeganə çatışmazlıq onu həyata keçirmək üçün lazım olan vaxtdır, çünki bir növ fobinizi dərk etmək və onu hissə-hissə sökərək ondan qurtulmaq bir şeydir, reaksiya vermək isə tamam başqa bir şeydir. bir saniyənin hər şeyi həll edə biləcəyi bir vəziyyətdə tez və düzgün . Buna görə də biz ağıllı varlıqlar olaraq təkamülümüzə görə və intellektual inkişaf, yalnız təbii instinktlərə diqqət yetirməkdən daha çox uzaqlaşdılar və öyrənməyə daha çox diqqət yetirdilər.

Başımızda böyük həcmdə məlumatların saxlanması ilə bağlı ümumi problemlər nələrdir, bu, bizim üçün hələ də sonsuzdur, başqa bir şeydir ki, beynimizdə saxlanılan məlumatlardan istifadə etmək həmişə asan deyil, amma sizi inandırıram ki, kritik vəziyyətlərdə , beyin özü onu tapacaq və hərəkətlərimizi hesablamaq üçün onlardan istifadə edəcək. Təbii instinkt zəkanın imkanlarını əvəz etməyəcək, əks halda insan heç vaxt heyvanlar aləmindən yuxarı qalxmaz və heç bir halda rasional varlıq kimi sağ qala bilməzdi. Qorxumuzun haradan qaynaqlandığını başa düşürsünüz - bu, bu dünya haqqında çox az şey bildiyimiz, beynimizdən kifayət qədər aktiv istifadə etmədiyimiz və əsasən instinktlərə güvəndiyimiz vaxtlardan gəlir. Ancaq bu gün yaşadığımız dövrə baxmayaraq, çoxlu məlumat mənbələri və sizdə qorxuya səbəb ola biləcək bütün əsas məqamları özünüz üçün öyrənmək imkanı olduqda, bir çox insan hər şeydən qorxur, bir çoxları sözün həqiqi mənasında daimi yaşayırlar. qorxu.

Özünüz başa düşürsünüz ki, belə bir həyat yolverilməzdir müasir insan, sən və mən hamamböceği deyilik ki, ilk yumruqda hər tərəfə qaçaq, həmişə hər şeyin bir cavabı var. Hər hansı bir xarici, aşkar və potensial təhlükəyə həmişə ən düzgün reaksiya var, ona görə qorxumuz sadəcə kompüterimizi işə salır və bizi mövcud vəziyyətə daha uyğun cavab axtarmağa məcbur edir. O, ya davranışımızın əvvəlcədən saxlanmış ssenarilərindən axtarır, ya da maksimumu hesablamağa başlayır düzgün variant, buna görə hərəkətlərimiz qorxumuzun bizə verdiyi təhlükəyə mümkün qədər adekvat olacaqdır. Bununla belə, bu gün yaşadığımız vəziyyəti izah edərək, əziz oxucular, diqqətinizə çatdırmaq istərdim ki, bu gün hər birimizdə daha çox öyrənmək və bilmək üçün unikal imkana baxmayaraq, bunu az adam edir. Bizi əhatə edən hər şey daha çox sizin və mənim çox və çox dərin düşünməyimizə mane olmaq məqsədi daşıyır. Baxın, həyatımızda nə qədər şeylər zövq üçün, yəni emosiyaları oyatmaq üçün yaradılıb, amma zehni inkişaf üçün deyil. Bu, təbii ki, düşündüyüm kimi, insanları qəsdən aldatmaq deyil, sadəcə olaraq, kommersiya mənfəəti naminə onları ən yaxşı şəkildə razı salmaq istəyidir. Və buna baxmayaraq, bu və ya digər həyat tərzinə aludəçilik kiçik yaşlardan başlayır, ona görə də dolayı yolla da olsa, cəmiyyətin müəyyən proqramlaşması hələ də baş verir.

Bilməyən, düşünməyən insan qorxunu xam, şüursuz şəkildə yaşayar. Və bu, onu idarə etmək üçün əla bir yoldur, çünki ağıllı insan qorxutmaq mümkün deyil, ona ünvanlanan hər hansı bir təhlükəni təhlil edəcək və layiqli cavabını tapacaqdır. Savadsız, düşünməyən, yalnız duyğularla yaşayan və yalnız instinktlərə arxalanan insan boş yerə qaçacaq və ya gücə boyun əyəcək, bu da reallıqda daha pisdir. Bu sizin qorxunuzdur, dostlar, xoşunuza gəlmir, xamdır, sizin tərəfinizdən düşünülməmiş, bir siqnaldır və bizdən qərar verməyi tələb edir. Əgər bu həlliniz yoxdursa, onu axtarmırsınızsa, Ana Təbiətin sizə qoyduğu əsas davranış seçimlərindən istifadə etməkdən başqa çarəniz yoxdur. Beləliklə, məlum olur ki, bir çox insanlar qorxuya qalib gəlməli və onunla mübarizə aparmalı, sadəcə olaraq bir insan üçün çox vacib olan siqnalizasiya sistemini söndürməli, psixoloji nasos daxil olmaqla bir çox müxtəlif üsullardan istifadə etməli və axmaqcasına özlərini tamamilə lazımsız təhlükəyə məruz qoymalıdırlar.

Bu, ağrı hissini söndürməyə bənzəyir, bundan sonra biz sadəcə olaraq bu barədə siqnallar almayacağıq və buna görə də bədənimizin vəziyyətini idarə etməyəcəyik, bu da böyük zərər verə bilər. Analjeziya, insanın ağrı hiss etmədiyi, yəni aşağı olduğu bir xəstəliyin adıdır. bioloji orqanizm, çox vacib təbii siqnal qurğusundan məhrumdur, buna görə də onu çağıraq. Ancaq insan qorxu hiss etməyəndə, mən bunu heç bir elmi terminologiyadan istifadə etmədən, axmaqlıq adlandırmağı təklif edirəm və bu, mənim fikrimcə, çox şeydir. təhlükəli xəstəlik. Üstəlik, təbiətə görə, təbii şəraitdə qorxu yaşamayanlar nadirdir. Axı bu, təhlükələrdən qorunmağın bir yoludur. Ancaq müəyyən bir şəkildə böyüdükcə insanlar qorxmalı olduqları şeydən qorxmağı dayandırırlar. İnsanın psixikasını elə yenidən qurmaq olar ki, o, artıq qorxu yaşamasın, bununla da təhlükəyə qarşı immunitetini itirsin. İnsan həyatını təhlükəyə atacaq, hətta məna gördüyü hansısa bir məqsəd uğrunda onu qurban verməyə hazır olacaq. Ancaq bu məna orada olmaya bilər. Bu məsələyə təbiət nöqteyi-nəzərindən baxsaq, həyatımızın əsas mənası yaşamaq və çoxalmaqdır. Və insanın aşkar təhlükədən qorxmaması nəticəsində yaranan ölüm bu mənaya tamamilə ziddir.

Onlara göründüyü kimi, uğrunda canından keçən kamikadzeləri xatırlayın böyük məqsəd. Yaxud kamikadzelər, onlar da mənasız ölüm qorxusundan məhrumdurlar. Bu, qorxunun yoxluğunun daha layiqli və maraqlı yaşana biləcək bir həyatı necə məhv etdiyini, amma əfsuslar olsun ki, axmaqlığın, intellektual inkişafın olmaması insanı məhv etdiyinin bariz nümunəsidir. Bütün bunları ona görə deyirəm ki, əziz oxucular, siz öz qorxunuza aşiq olasınız və onun sayəsində tam hiss edəsiniz. Təbii ki, bir məqalə çərçivəsində qorxunu anlamağın bütün təfərrüatlarını nəzərdən keçirmək mümkün deyilsə, hər şeyi şüurlu bir səviyyəyə çatdırmaq bu qədər asan olsaydı, o zaman əksəriyyət şüursuz yaşayan insanlar deyil, Budda kimi insanlar olardı; , demək olar ki, hər şeyi bilən və demək olar ki, hər şeyi başa düşən. Yenə də, bu yazını diqqətlə oxusanız, qorxunun təbiəti və məqsədi ilə bağlı sizə çatdırmağa çalışdığım hər şeyi araşdırsanız, mütləq başqa cür baxacaqsınız. Siz bu dünyada heç nəyi inkar edə bilməzsiniz, hətta bizim mahiyyətimizə aid olan hər şeyi inkar edə bilməzsiniz və bunu izah edə bildiyim insanlar həyatlarını kökündən dəyişdi.

Xüsusilə, qorxuları ilə bağlı problemlər üzərində uzun və çox çalışdığım müştərilərim qorxduqları hər şeydən qorxmadılar. Bunun əvəzinə onlar qorxu siqnallarından istifadə etməyi, onlara ağıllı cavab verməyi və onlardan öz xeyirlərinə istifadə etməyi öyrəndilər. Bu vəziyyətdə bu insanların qorxularına aşiq olduğunu söyləməyə dəyərmi, çünki bu, onları bir çox təhlükələrdən qorudu və qəbul etmələrinə kömək etdi. düzgün qərar V müxtəlif vəziyyətlər. Yaxşı, yalan olduğu hallarda, hər zaman şüurlu hərəkətlə onun təsirindən yan keçə bilərsiniz.

Qorxunu anlamaq və ondan mümkün qədər səmərəli istifadə etmək istəyən insanlar bu məqalədən maksimum yararlanacaqlar. Çünki qorxu sadəcə göz ardı edə biləcəyiniz mövzu deyil. Bunu düzgün başa düşmək lazımdır. Sizdən, əziz dostlar, qorxuya mümkün qədər geniş şəkildə baxmağınızı və qorxunun bizim dostumuz və müttəfiqimiz olduğu, onunla mübarizə aparmalı olan düşmən olmadığı fikrini qəbul etməyinizi istəyirəm. Qorxunuzu dinləyin və onu anlamağa çalışın ki, onun sizə ötürdüyü məlumat təkcə emosional sferanızdan deyil, həm də şüurunuzdan keçsin.