Συχνά σε μια παρέα μπορείς να συναντήσεις ένα όμορφο κορίτσι που κάθεται στο περιθώριο και σιωπά. Με την πρώτη ματιά, τέτοιοι άνθρωποι φαίνονται αλαζονικοί, αλλά στην πραγματικότητα η κατάσταση είναι διαφορετική. Όμορφες κυρίεςπροικισμένο με φυσική γοητεία, δεν μπορεί να συνεχίσει μια συζήτηση. Αυτή η κατάσταση προκύπτει για πολλούς λόγους: κάποιοι φοβούνται την επικοινωνία, άλλοι δεν ξέρουν από πού να ξεκινήσουν μια συζήτηση. Για να γίνετε η ψυχή της εταιρείας, πρέπει να δουλέψετε πάνω στις δικές σας επικοινωνιακές δεξιότητες, βελτιώνοντάς τις καθημερινά.

Βήμα #1. Μην αναλύετε τα δικά σας λόγια

Όταν ένα άτομο αισθάνεται άβολα να επικοινωνεί με άλλους ανθρώπους, προσπαθεί να αναλύσει τη δική του επικοινωνία σε υποσυνείδητο επίπεδο. Από εδώ ξεκινά μια πλήρης επιλογή των «σωστών» λέξεων, αναπτύσσεται η απομόνωση και η αδεξιότητα.

Δεν χρειάζεται να σκέφτεστε εκ των προτέρων τους διαλόγους που δεν έχουν γίνει ακόμη, ενεργήστε ανάλογα με την κατάσταση και ταυτόχρονα παρακολουθήστε τη γλώσσα σας. Αν παραμελήσετε αυτή τη συμβουλή, δεν θα μπορέσετε να βιώσετε αληθινή ευχαρίστηση από την επικοινωνία στην παρέα.

Σε περιπτώσεις που βρίσκεστε σε άγνωστη παρέα, μην βρίζετε, μην κάνετε καυστικά σχόλια ή αστεία. Διαφορετικά, δεν υπάρχουν περιορισμοί, δεν χρειάζεται να συνθέσετε προτάσεις στο κεφάλι σας σύμφωνα με τους κανόνες της ρωσικής γλώσσας.

Εάν ξαφνικά ντροπιαστείτε, μάθετε πώς να γελάτε με τον εαυτό σας. Προσπαθήστε να βρείτε μια διέξοδο από την κατάσταση παραμένοντας θετικοί και μην απομονώνεστε. Μάθετε να αστειεύεστε, κάνοντας έτσι τους ανθρώπους να χαμογελούν. Αργότερα θα παρατηρήσετε ότι οι αντίπαλοί σας βιώνουν χαρά από την επικοινωνία μαζί σας, αυτό θα συμβάλει στη χειραφέτηση.

Βήμα #2. Να είστε ρεαλιστές στην κριτική

Το να κριτικάρεις το δικό σου «εγώ» είναι απαραίτητο, αλλά η διαδικασία πρέπει να γίνει με ψυχραιμία. Εάν κατηγορείτε τον εαυτό σας για οποιονδήποτε λόγο, σταματήστε.

Υπάρχουν συχνά περιπτώσεις που ένα άτομο, όντας μόνο του με τις σκέψεις του, αρχίζει να αυτομαστίγεται. Επαναλαμβάνει στο κεφάλι του άβολες στιγμές που σχετίζονται με τη διαπροσωπική επικοινωνία. Μια τέτοια κίνηση μόνο επιδεινώνει την κατάσταση, με αποτέλεσμα να γίνεστε αποτραβηγμένοι και μελαγχολικοί.

Για να γίνεις ένα χαρούμενο και κοινωνικό άτομο, πρέπει να προσεγγίσεις τα πάντα με χιούμορ. Μάθετε πώς να ακούτε και να ακούτε τι σας λένε. Δεν είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε την κατεύθυνση, αρκεί να δώσετε την εντύπωση ότι ο αντίπαλος έγινε κατανοητός.

Βήμα #3. Επισημάνετε τα θετικά χαρακτηριστικά

Όταν ένας άνθρωπος είναι κλειστός, δεν παρατηρεί τα δικά του πλεονεκτήματα, βλέποντας τα μειονεκτήματα σε όλα. Εάν είστε ένας από αυτούς τους χαρακτήρες, ήρθε η ώρα να διορθώσετε την κατάσταση.

Πάρτε ένα σημειωματάριο ή ένα φύλλο άλμπουμ, γράψτε τις θετικές σας ιδιότητες, τα επιτεύγματα, τις νίκες σας. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να δοθεί σημαντική προσοχή στην υλική ευημερία, στις πνευματικές και σωματικές ικανότητες και στο συναισθηματικό στοιχείο (προσωπικά χαρακτηριστικά). Την επόμενη φορά που θα αποφασίσετε να σκεφτείτε αρνητικά, διαβάστε τα παραπάνω και χαμογελάστε. Είστε άτομο με τα δικά σας πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα.

Ξεκινήστε με το μυαλό σας. Βάλτε στο μυαλό σας την ιδέα ότι είστε ένα χαρούμενο και κοινωνικό άτομο. Μην χρησιμοποιείτε λέξεις όπως «βαρετό», «αποφασιστικό», «αντικοινωνικό», «βαρετό», «μη κοινωνικό» κ.λπ. σε σχέση με τον εαυτό σας ζωή του κόμματος, αυτό σίγουρα θα συμβεί. Όλα όσα συμβαίνουν είναι στο κεφάλι.

Είναι επίσης σημαντικό να συμφωνήσετε με τον εαυτό σας σε υποσυνείδητο επίπεδο ότι αγαπάτε τους ανθρώπους. Μια τέτοια κίνηση θα σας βοηθήσει να αποκαλυφθείτε ως άτομο, ωθώντας σας να κάνετε ενδιαφέρουσες γνωριμίες. Φυσικά, υπάρχουν πολλοί υποκριτές, κακοί και άπληστοι άνθρωποι, αλλά δεν πρέπει να βάζετε τους πάντες κάτω από το ίδιο πινέλο. Μάθετε να ξεχωρίζετε τέτοιους χαρακτήρες από συνομιλητές που πραγματικά αξίζουν την προσοχή σας.

Βήμα #4. Μην υπερεκτιμάτε τη σημασία σας

Οι ψυχολόγοι έκαναν μια εξαιρετικά ενδιαφέρουσα ανακάλυψη. Απέδειξαν ότι τα ταπεινά άτομα, που συνήθως δεν γίνονται αντιληπτά στην παρέα, τείνουν να πιστεύουν ότι είναι σημαντικά. Τέτοιοι άνθρωποι πιστεύουν ειλικρινά ότι οι άλλοι συμμετέχοντες στη συζήτηση τους παρακολουθούν και τους επικρίνουν κρυφά. Ωστόσο, τέτοιες λανθασμένες αντιλήψεις είναι εξαιρετικά εσφαλμένες.

Αυτό το παράδοξο κάνει ένα άτομο να αισθάνεται άβολα ενώ βρίσκεται μέσα μεγάλη εταιρεία. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την απροθυμία επικοινωνίας και γενικότερα τον φόβο της επαφής.

Αυτή η έκβαση των γεγονότων δεν σημαίνει καθόλου ότι οι συνομιλητές σας αδιαφορούν για την παρουσία σας, όχι. Είναι πολύ απασχολημένοι για να δίνουν συνεχώς προσοχή ή να ασκούν περιττή κριτική στο κεφάλι τους.

Οι άνθρωποι είναι τόσο παθιασμένοι με το δικό τους «εγώ» που απλά δεν θα παρατηρήσουν την πιθανή ντροπή ή τη λανθασμένη διατύπωση. Για αυτόν τον λόγο, δεν χρειάζεται να απομονώνεστε. Ακόμα κι αν το λάθος σας (το οποίο δεν έχει συμβεί ακόμα) γίνει αντιληπτό, θα ξεχαστεί μετά από 5-10 λεπτά.

Βήμα #5. Γίνετε ενεργός επικοινωνιακός

Για να γίνετε κοινωνικός άνθρωπος, πρέπει να μάθετε να ακούτε τον συνομιλητή σας και να διατηρείτε ενεργά έναν διάλογο. Κατά τη διαδικασία επικοινωνίας, δώστε προσοχή στη συμπεριφορά του αντιπάλου σας και θυμηθείτε τι λέει. Κάντε σχετικές ερωτήσεις, μην κοιτάτε μακριά, κάντε οπτική επαφή. Κουνήστε το κεφάλι με κάθε δυνατό τρόπο, ξεκαθαρίστε ότι σας ενδιαφέρει η ιστορία του.

Μάθετε να σέβεστε το άτομο που στέκεται απέναντί ​​σας και σας λέει κάτι που πιστεύει ότι είναι ενδιαφέρον. Μην ελέγχετε το τηλέφωνό σας κάθε 5 λεπτά, μην χρησιμοποιείτε το VKontakte, μην κοιτάτε τριγύρω. Μια τέτοια συμπεριφορά θεωρείται αγενής και θα δείξει στον αντίπαλό σας ότι δεν ενδιαφέρεστε για την παρέα του.

Διατηρήστε ένα θετικό κύμα, μην παραπονιέστε για τη ζωή, μην μιλάτε για τους φτωχούς οικονομική ευημερία. Αντιθέτως, ξεκαθαρίστε ότι καμία δυσκολία δεν θα σας παρασύρει από την πορεία που θέλετε. Όταν ο αντίπαλός σας σας ζητά να του πείτε «κάτι για τον εαυτό σας», εστιάστε στα διασκεδαστικά σημεία. Εάν ο συνομιλητής σας θέλει συμβουλές, προσπαθήστε να επιλέξετε τα λόγια σας όσο το δυνατόν πιο ειλικρινά και να λύσετε το πρόβλημα.

Βήμα #6. Εξάσκηση στην επικοινωνία

Όπως κάθε άλλο πράγμα, η ικανότητα να είσαι χαρούμενος και κοινωνικός άνθρωπος έρχεται με την εμπειρία. Δεν μπορείς να γεννηθείς αμέσως η ψυχή ενός πάρτι, οι άνθρωποι έρχονται σε αυτό με την ηλικία, τα βασικά τίθενται στην παιδική ηλικία. Ετοιμαστείτε για το γεγονός ότι από εδώ και πέρα ​​θα πρέπει να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας και να προπονηθείτε σκληρά.

Σε κάθε ευκαιρία, μην χάσετε την ευκαιρία να ανταλλάξετε μερικές φράσεις με συναδέλφους, μέλη του νοικοκυριού και φίλους. Μην διαιρείτε τη ζωή σε «προπόνηση» και «καθημερινή ζωή» συνδυάστε το ένα με το άλλο.

Μην φοβάστε να μιλήσετε με τον πωλητή για τον καιρό ή τον οδηγό του λεωφορείου για τις συνθήκες κυκλοφορίας. Ρωτήστε τις γιαγιάδες των γειτόνων πώς τα πάνε ή συζητήστε τη γάτα της αυλής. Θα πρέπει να συμμετέχετε σε όλους τους τομείς της ζωής, να συμπεριφέρεστε άνετα.

Μην αρνηθείτε να προσκαλέσετε φίλους να παρευρεθούν σε ένα μεγάλο πάρτι το Σαββατοκύριακο, να πάτε για μπόουλινγκ με μια παρέα ή να κάνετε παρέα στο πάρκο. Γίνετε ο εμπνευστής των πάρτι, μαζέψτε τους πάντες μαζί, πηγαίνετε να διασκεδάσετε και να επικοινωνήσετε. Ενδιαφέροντα γεγονότα που συνέβησαν στην εταιρεία θα δημιουργήσουν τη βάση για τη συζήτηση ενός νέου θέματος.

Βήμα #7. Δώστε προσοχή στις χειρονομίες

Η νοηματική γλώσσα θεωρείται σημαντική πτυχή της σωστής επικοινωνίας. Κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας, ένα άτομο σηκώνει τα χέρια του, τρίβει το φρύδι του, ισιώνει τα μαλλιά του ή αποστρέφει τα μάτια του όλα αυτά πρέπει να ληφθούν υπόψη. Η συγκεκριμένη θέση του σώματος του αντιπάλου χαρακτηρίζει τη θέση του.

Αν θέλετε να εμπλακείτε σε έναν διάλογο, δεν χρειάζεται να στέκεστε στη γωνία του δωματίου ή να κάθεστε σεμνά στον καναπέ με τα χέρια σταυρωμένα στο στήθος σας. Αυτό το σημάδι συμβολίζει την κλειστότητα, την απροθυμία για επικοινωνία. Επίσης, μην γνέφετε συνεχώς στο τηλέφωνό σας, δείχνοντας αδιαφορία. Ζήστε στον πραγματικό, όχι στον εικονικό κόσμο.

Να χαμογελάτε πιο συχνά, να κοιτάτε στα μάτια σας και να μην ασχολείστε με τα ρούχα σας. Δείξτε τον εαυτό σας ως ανοιχτό άτομο και έτοιμο για ενδιαφέρουσες συζητήσεις. Μην περιμένετε να σας προσκαλέσουν να γίνετε μέλος της εταιρείας, ελάτε μόνοι σας. Δείξτε στους ανθρώπους ότι σας ενδιαφέρει να επικοινωνήσετε μαζί τους, γίνετε εμπνευστές.

Βήμα #8. Κάντε νέες γνωριμίες

Πολλοί άνθρωποι, για συγκεκριμένους λόγους, φοβούνται να γνωρίσουν νέους ανθρώπους και αυτό δεν προκαλεί έκπληξη. Για ένα άτομο που δεν είναι συνηθισμένο στη συνεχή επικοινωνία, αυτή η κατάσταση είναι ένα πραγματικό άγχος. Ωστόσο, για να γίνετε χαρούμενοι και κοινωνικοί, πρέπει να εργάζεστε συνεχώς με τον εαυτό σας.

Όταν διατηρείς επαφή μόνο με καλούς φίλους, αυτόματα πέφτεις στη ζώνη άνεσής σου. Δεν χρειάζεται να μιλάμε για γενικά θέματα, οι διάλογοι γίνονται πιο προσωπικοί και ανοιχτοί. Στην περίπτωση των άγνωστων ανθρώπων, υπάρχει ανάγκη για συνεχή προσαρμογή, η οποία θεωρείται αναμφισβήτητο πλεονέκτημα.

Αναζητήστε τρόπους για να κάνετε νέες γνωριμίες. Ταξιδέψτε, επικοινωνήστε κοινωνικά δίκτυα, παρευρεθείτε σε μεγάλα πάρτι. Μην αρνηθείτε τους φίλους σας όταν θα σας καλέσουν να τους γνωρίσετε ενδιαφέροντες άνθρωποι. Το κύριο πράγμα είναι να παραμείνετε ο εαυτός σας σε οποιαδήποτε κατάσταση, μην προσπαθήσετε να ευχαριστήσετε όλους. Σταθείτε στη θέση σας, αλλά μην μαλώνετε πολύ έντονα. Μάθετε να λέτε «Όχι!» αν το απαιτεί η κατάσταση.

Δεν είναι δύσκολο να γίνεις κοινωνικός και εύθυμος άνθρωπος αν ακολουθείς ορισμένες ψυχολογικές πτυχές. Μην προσπαθείτε να αναλύσετε τα δικά σας λόγια και τις πράξεις σας, μάθετε να δέχεστε αντικειμενική κριτική και μην οδηγηθείτε από συναισθήματα. Δώστε προσοχή σε θετικά χαρακτηριστικά, βελτιώνετε τακτικά τις συνομιλίες σας με τους αντιπάλους σας. Αναζητήστε τρόπους να κάνετε νέες γνωριμίες, γίνετε ενεργός συνομιλητής.

Βίντεο: πώς να γίνετε κοινωνικοί

... Ξέρεις τέτοιες λέξεις από πρώτο χέρι; Τι σκοτώνει τη χαρά και τη διασκέδαση; Γιατί υπάρχουν τόσοι πολλοί άνθρωποι τώρα που απλώς περιπλανώνται στη ζωή και δεν φέρνουν απολύτως τίποτα χαρά; Τι να κάνετε για να εκραγεί ξανά η ζωή σας φωτεινά χρώματα? Σε γενικές γραμμές, πρέπει να βρούμε μια απάντηση σε αυτό το ερώτημα: πώς να είμαστε χαρούμενοι.

Πρώτο βήμα για την επιτυχία

Το κύριο πράγμα που χρειάζεστε είναι η επιθυμία να αλλάξετε. Και αν συναντήσατε αυτό το άρθρο, σημαίνει ότι θέλετε πραγματικά να το κάνετε αυτό και να βελτιώσετε τη ζωή σας.

Συμφωνώ, περισσότερες από μία φορές έχετε γνωρίσει κορίτσια στα οποία όλα θα έπρεπε να είναι καλά στην εμφάνιση, αλλά στην πραγματικότητα το μόνο που μπορείτε να ακούσετε είναι γκρίνια και αιώνια δυσαρέσκεια με όλους και με όλα. Γιατί τα όμορφα και επιτυχημένα κορίτσια κάθονται με κενή έκφραση και προσπαθούν να δείξουν σε όλους ότι δεν τους νοιάζει τίποτα; Πιθανότατα, θα υπάρξει πολύ μικρή ποσότηταάνθρωποι που θα ένιωθαν φυσιολογικοί παρέα με μια τόσο ανόητη πριγκίπισσα.

Ταυτόχρονα, ο καθένας από εμάς γνωρίζει κορίτσια που δεν είναι ιδιαίτερα ελκυστικά στην εμφάνιση, ίσως η ζωή τους να μην είναι τόσο επιτυχημένη όσο άλλες, αλλά πάντα λάμπουν από θετικότητα. Χαρούμενες λάμψεις χοροπηδούν στα μάτια τους και τα πρόσωπά τους φωτίζονται με ένα χαρούμενο χαμόγελο. Οι άντρες απλά λατρεύουν τέτοια κορίτσια! Ακόμη και άλλοι εκπρόσωποι του ωραίου φύλου απολαμβάνουν πραγματικά την επικοινωνία μαζί τους. Φυσικά! Ποιος δεν θα ήθελε έναν άνθρωπο που αποπνέει κέφι και κέφι!

Θέλετε να μάθετε πώς να είστε ένα τέτοιο κορίτσι; Τότε προχωρήστε!

8 βήματα για μια διασκεδαστική ζωή

Έχετε σκεφτεί ποτέ πόσο υπέροχο είναι να είσαι χαρούμενος όλη την ώρα και ο κόσμος θα νομίζει ότι είσαι πραγματικά καλός άνθρωπος? Το μόνο που απαιτείται από εσάς είναι να χαμογελάτε, να είστε θετικοί, να ελέγχετε τα συναισθήματά σας ακόμα και όταν είστε θυμωμένοι ή έχετε μια κακή μέρα. Χρειάζεται εξάσκηση, αλλά σε λίγο καιρό θα εκπέμπετε καλοσύνη και ευθυμία όπου κι αν πάτε.

1. Χαμογέλα και να είσαι θετικός.Αυτό θα σας βοηθήσει να είστε ευτυχισμένοι ακόμα κι αν έχετε μια κακή μέρα. Ένα χαμόγελο θα σας βελτιώσει εμφάνισηκαι οι άνθρωποι θα νομίζουν ότι έχετε μεγάλη αυτοπεποίθηση και ευτυχισμένος άνθρωπος. Το να χαμογελάτε στους άλλους θα τους κάνει να νιώσουν καλύτερα! Άλλωστε σε κανέναν δεν αρέσει όταν κάποιος επιβάλλει τα προβλήματά του.

2. Ξεκινήστε μια συνομιλία.Μην φοβάστε να επικοινωνήσετε με τους ανθρώπους. Συστηθείτε και μετά ρωτήστε το άτομο πώς ήταν η μέρα του. Μη μιλάς μόνο για τον εαυτό σου. Κάντε ερωτήσεις, ρωτήστε το άτομο για αυτόν και τα ενδιαφέροντά του.

3. Εκφράστε τις σκέψεις σας.Μην φοβάστε να εκφράσετε τη γνώμη σας ακόμη και όταν αυτή διαφέρει από τη γνώμη του ατόμου με το οποίο μιλάτε, αλλά ταυτόχρονα ελέγξτε τον εαυτό σας. Ο καλύτερος τρόποςΤο να εκφράσεις την αντίθετη σκέψη είναι να πεις: «Έχεις δίκιο, αλλά νιώθω ότι...». Μην συμφωνείτε με τους ανθρώπους μόνο και μόνο για να τους συμπαθήσετε - δεν χρειάζεται να είστε κλόουν. Οι άνθρωποι θα σας σέβονται για τις δικές σας σκέψεις και απόψεις, ειδικά αν είναι έγκυρες και εκφρασμένες πολιτιστικά. Φυσικά, μην πείτε τίποτα που μπορεί να προσβάλει το άτομο, ειδικά αν το πάρει κατά βάθος.

4. Ποτέ μην συκοφαντείς.Θα σε κάνει μόνο να φαίνεσαι αρνητική πλευράμπροστά στους ανθρώπους που συκοφαντείς. Έτσι θα χάσεις την εμπιστοσύνη. Επίσης, αν αποφασίσετε να μιλήσετε για ανθρώπους μόνο με την παρουσία τους, κάντε το με πολιτισμένο τρόπο και μην πείτε τίποτα προσβλητικό. Θυμηθείτε, ό,τι και να πείτε πίσω από την πλάτη ενός ατόμου, θα το μάθει και όταν συμβεί αυτό, θα είναι πολύ χειρότερο από ό,τι αν του λέγατε την αλήθεια κατάματα.

5. Χαμογέλα όταν συναντάς αγνώστους,είτε πρόκειται για πωλητή, είτε για ταχυδρόμο, είτε για το άτομο με το οποίο οδηγείτε σε ένα ασανσέρ. Μην χαμογελάτε αγενώς: ένα μικρό χαμόγελο αρκεί για να δώσει στους ανθρώπους μια καλή εντύπωση ότι σας γνώρισαν.

6. Μη χάνεις την ψυχραιμία σου.Κάντε υπομονή, ακόμα κι αν είναι πολύ δύσκολο. Αν είσαι θυμωμένος, κάτσε ή αν κάθεσαι, ξάπλωσε. Πιείτε ένα ποτήρι νερό, κατά προτίμηση κρύο. Εάν αυτό δεν σας βοηθήσει, πλύνετε το πρόσωπό σας. Αναπνεύστε αργά, αυτό θα σας βοηθήσει επίσης να ηρεμήσετε τον θυμό σας.

7. Να είσαι ευγενικός ακόμα και με τους εχθρούς σου.Ο κόσμος θα πιστεύει ότι είσαι πολύ καλός στο να ελέγχεις τον εαυτό σου και θα σε σέβονται. Αν είσαι φιλικός με όλους, ανεξάρτητα από το ίδιο το άτομο, κανείς δεν θα έχει λόγο να σε μισήσει. Εάν είστε ευγενικοί με τους εχθρούς σας, θα εκπλαγούν πολύ!

8. Να είστε ευγενικοί με τους «κανονικούς» ανθρώπους.Μην είσαι έτσι μόνο με λαϊκούς ανθρώπους. Εάν είστε ευγενικοί με ανθρώπους που θεωρούνται χαμένοι ή ξένοι, θα κερδίσετε επίσης τη φήμη του ευγενικού και φιλικού ανθρώπου.

9. Κρατήστε τη συζήτηση διασκεδαστική!Μην γκρινιάζετε και μην μιλάτε για κάτι βαρετό. να είστε πιο ενδιαφέρουσες και διασκεδαστικές όταν μιλάτε. Κάντε αστεία, πείτε αστείες ιστορίες και μην βαρεθείτε ποτέ όταν μιλάτε με άλλο άτομο.

10. Μην ανησυχείτε για τις απόψεις των άλλων.Όσο περισσότερο μπορείτε να είστε ο εαυτός σας, τόσο το καλύτερο! Πάντα θα υπάρχουν εκείνοι οι άνθρωποι που δεν σε συμπαθούν και πρέπει να μπορείς να τους αγνοήσεις και να τους διαγράψεις από τη ζωή σου!

11. Φύγε.Αν δείτε ότι δεν μπορείτε να βρείτε μια κοινή γλώσσα με ένα άτομο, απλά φύγετε. Μπορεί να είναι αγενές να αγνοήσεις ή να αποφύγεις κάποιον, αλλά προσπαθήστε απλώς να αποστασιοποιηθείτε από τη δυσάρεστη κατάσταση.

Συμβουλές για το πώς να είσαι χαρούμενος άνθρωπος

Μετρήστε διανοητικά μέχρι το δέκα και πάρτε μια βαθιά ανάσα. Όταν είσαι θυμωμένος, είναι καλύτερο να το κάνεις παρά να πεις κάτι για το οποίο θα μετανιώσεις αργότερα.

Αν και όχι πολύ καλή ιδέαπαραπονεθείτε στους ανθρώπους, αλλά αν έχετε μια κακή μέρα, εξηγήστε το σε κάποιον, γιατί είναι καλύτερο από το να το κρατάτε για τον εαυτό σας. Οι άνθρωποι μπορεί να νομίζουν ότι είστε ενοχλητικός, σαν να μην είχατε ποτέ τέτοιες μέρες!

Μη χρησιμοποιείτε άσεμνη γλώσσα, οι άνθρωποι θα σας θεωρούν κακότροπο άτομο. Αν κάποιος σας το πει αυτό, πάρτε το ως αστείο. Γελάστε ή χαμογελάστε. τότε ο κόσμος θα νομίζει ότι είσαι πολύ καλλιεργημένος άνθρωπος.

Μην προσποιείσαι. Αν σε προσβάλλουν οι πράξεις κάποιου, πες του! (πες το ευγενικά).

Όλο και περισσότεροι ενδιαφέρονται για αυτό το θέμα. Μα πώς, λοιπόν γίνετε χαρούμενος άνθρωποςκαι δεν ξέρουν όλοι ότι θα παραμένει πάντα έτσι, και όχι προσωρινά. Ως εκ τούτου, σήμερα θα αναλύσουμε μαζί σας όλες τις πιο σημαντικές μεθόδους για να μπορέσουν όλοι να γίνουν χαρούμενοι και να παραμείνουν έτσι πάντα, βελτιώνοντας τη ζωή τους.

Πρώτα από όπου πρέπει να ξεκινήσετε για να το καταλάβετε και να αποφασίσετε γιατί και γιατί γίνεστε χαρούμενοι. Αφού χωρίς συγκεκριμένες ενέργειες και κίνητρα, θα είναι δύσκολο, σχεδόν αδύνατο για ένα άτομο να γίνει ευδιάθετο. Μπορείτε επίσης να διαβάσετε,αυτό θα επιταχυνθεί επίσηςβελτιώ η διαδικασία να γίνει διασκεδαστική.

Όταν έχεις ήδη αποφασίσειΜε αυτό που χρειάζεστε, μπορείτε να ξεκινήσετε πραγματικές ενέργειες, αλλά για να ενεργήσετε με σαφήνεια και ικανότητα, πρέπει να δημιουργήσετε μια καθημερινή ρουτίνα, συμπεριλαμβανομένης της εργασίας εκείνων που θα σας βοηθήσουν, γίνεται χαρούμενος. Απλώς γράψτε ένα πρόγραμμα για ολόκληρη την εβδομάδα σε ένα κομμάτι χαρτί. Μόνο με τέτοιο τρόπο ώστε να υπάρχουν τόσες πολλές εργασίες που μπορείτε να τις ολοκληρώσετε, αυξάνοντας σταδιακά τον αριθμό και την πολυπλοκότητα της εργασίας, έτσι θα εξελιχθείτε και θα είστε σε θέση να γίνετε χαρούμενοι.

Βρείτε την επιχείρησή σας. Ένα άτομο που ασχολείται με μια δραστηριότητα που του αρέσει, και από την οποία βελτιώνεται η διάθεσή του, γίνεται πιο διασκεδαστικό και καλύτερο, θα μπορεί ανάλογα να γίνει χαρούμενο. Αναζητήστε λοιπόν μια τέτοια δραστηριότητα αν δεν την έχετε βρει ακόμα. Αυτό θα σας φέρει πολλά χρήσιμα πράγματα στη ζωή. Οι άνθρωποι που κάνουν πράγματα που αγαπούν και κάνουν καλά πετυχαίνουν περισσότερα στη ζωή από εκείνους που κάνουν πράγματα που δεν αγαπούν και δεν θέλουν να κάνουν. Εάν δυσκολεύεστε να βρείτε τη δική σας επιχείρηση, απλώς πάρτε την και κάντε διαφορετικά πράγματα, γράφοντας τα συναισθήματά σας από αυτές τις δραστηριότητες σε ένα κομμάτι χαρτί. Όταν έχετε ήδη συγκεντρώσει μια αξιοπρεπή λίστα, μπορείτε να επιλέξετε από αυτήν αυτό που σας ταιριάζει καλύτερα και αυτό που σας αρέσει, και να το κάνετε όλη σας τη ζωή, θα σας βελτιώσει και θα γίνετε χαρούμενοι.

Παίξτε αθλήματα. Ο αθλητισμός είναι πολύ χρήσιμο πράγμα, αλλά δεν θέλουν όλοι να το κάνουν, αλλά μάταια, γιατί είναι ο αθλητισμός που βελτιώνει τον άνθρωπο, όχι μόνο σωματικά, αλλά και ψυχολογικά. Ανανεώνει τη μνήμη και τη διάθεσή του, και ανάλογα το άτομο γίνεται ευδιάθετο από την τακτική άσκηση. Είναι καλύτερο να κάνετε τακτική ελαφριά άσκηση κάθε μέρα παρά μία φορά την εβδομάδα, κάνοντας βαριά άσκηση, αυτό είναι λάθος και μπορεί να βλάψει την υγεία σας.

Επικοινωνώ με φίλους και οικογένεια. Τίποτα δεν σε βοηθά να γίνεις εύθυμο άτομοόπως η επικοινωνία με τους φίλους και την οικογένειά σας. Περάστε περισσότερο χρόνο στο καλό χαρούμενες παρέες, που όχι μόνο θα σας βοηθήσει να γίνετε ευδιάθετοι, αλλά και θα σας διδάξουν πολλά χρήσιμα πράγματα για τη ζωή. Φυσικά, υπάρχουν λίγες τέτοιες εταιρείες, βασικά όλες οι εταιρείες κάνουν έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής, καλύτερα να αποφύγετε τέτοιες εταιρείες, αφού δεν θα σας δώσουν τίποτα χρήσιμο, αλλά μόνο θα σας παρασύρουν. Επίσης, για να γίνετε ευδιάθετοι, θα είναι χρήσιμο να διαβάζετε, γιατί είναι αποφασισμένοι οι άνθρωποι που πετυχαίνουν περισσότερα στη ζωή.

Κάντε διαλείμματαστη δουλειά, μελέτη. Τα μικρά διαλείμματα είναι πολύ χρήσιμα, δίνουν στο σώμα ξεκούραση και αυξάνουν την αποτελεσματικότητα και επομένως σας βοηθούν να γίνετε πιο διασκεδαστικοί. Το κύριο πράγμα κατά τη διάρκεια αυτών των διαλειμμάτων είναι να αποσπάσετε εντελώς την προσοχή σας από τη δουλειά, να παίξετε μερικά χρήσιμα παιχνίδια. Αυτό είναι πολύ χρήσιμη ανάπαυσηγια ένα άτομο. Αν δεν υπάρχουν παιχνίδια, προσπαθήστε να σκεφτείτε κάτι διασκεδαστικό και όμορφο.

Κάντε περισσότερα αστεία . Κάντε αστεία οπουδήποτε και με οποιονδήποτε, στη δουλειά, στο σπίτι, στο σχολείο. Θα κερδίσετε πολύ χρήσιμη ενέργεια για όλη την ημέρα, νιώθοντας ενεργητικοί, αυτό θα σας βοηθήσει γίνετε χαρούμενοι , να γίνουν πιο αποτελεσματικοί στη δουλειά και στο σχολείο. Τι θα βελτιώσει τη ζωή σας προς το καλύτερο.

Δείτε αστείες ταινίεςκαι βίντεο. Αυτό είναι πολύ χρήσιμο για τη συναισθηματική σας κατάσταση, σας βοηθά να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε και επομένως να γίνετε χαρούμενοι. Το πιο σημαντικό είναι να μην κάνετε υπερβολική χρήση αυτών των ταινιών και βίντεο. Μια αρκετά αστεία ταινία θα είναι αρκετή για να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα και να γίνετε ευδιάθετοι.

Αυτό είναι όλο , αυτό για το οποίο θα σας μιλήσαμε σήμερα είναι πώς να γίνετε ευδιάθετοι. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να εφαρμόζετε τακτικά τις μεθόδους και τις αρχές που δίνονται παραπάνω για να γίνετε χαρούμενοι. Και τότε η ζωή σας θα πάει προς το καλύτερο, αποκτώντας όλο και πιο έντονα χρώματα. Και σύντομα, αν δεν χάσετε την καρδιά σας και εξασκηθείτε σε αυτές τις μεθόδους τακτικά, θα είστε σε θέση να γίνετε χαρούμενοι.

Σας κυριεύει συνεχώς η πλήξη, η οποία φαίνεται να εξελίσσεται σε κατάθλιψη; Πιστεύεις ότι η ζωή έχει χάσει τη γεύση της και τίποτα δεν μπορεί να σε κάνει να χαμογελάσεις; Είναι η ψυχή σας βαριά ή καταλαμβάνεται εντελώς από την αδιαφορία και την απάθεια; Το πιο σημαντικό είναι ότι θέλετε να το αλλάξετε. Απλώς αναρωτηθείτε: πώς μπορείτε να γίνετε πιο διασκεδαστικοί; Πώς μπορείς να κάνεις τη ζωή να αστράφτει ξανά με έντονα χρώματα, να θέλεις να τραγουδήσεις και να διασκεδάσεις και να αφήσεις πίσω σου όλα σου τα προβλήματα, μικρά και μεγάλα; Θα βρείτε την απάντηση παρακάτω.

Πρώτα, αξιολογήστε την κατάσταση. Φυσικά, το χειρότερο είναι η θλίψη, που θα εξελιχθεί σε κατάθλιψη, μια εξουθενωτική ασθένεια με αϋπνία, απώλεια όρεξης κ.λπ. Μην το επιτρέψετε σε καμία περίπτωση! Εάν η κατάσταση σας φαίνεται εντελώς παραμελημένη, μην τα παρατήσετε και απευθυνθείτε στα αγαπημένα σας πρόσωπα για βοήθεια.

Ωστόσο, αυτή είναι η πρώτη συμβουλή. Για τι, αν όχι για χαρά, χρειαζόμαστε μια δυνατή οικογένεια και καλοί φίλοι? Όπως και να σκέφτεσαι, δεν είσαι μόνος. Σίγουρα υπάρχει κάποιος γύρω σας που νοιάζεται για εσάς και θέλει ειλικρινά να σας βοηθήσει. Κοιτάξτε γύρω σας και βρείτε αυτό το άτομο. Απευθυνθείτε στους φίλους σας: ποιος, αν όχι αυτοί, μπορεί να σας φτιάξει τη διάθεση; Θυμηθείτε προηγούμενες εποχές, αστειευτείτε με κοινούς φίλους και απλά φτιάξτε μια αστεία φάρσα! Οι ίδιες οι συναντήσεις με ανθρώπους κοντά στην καρδιά και το πνεύμα σας θα σας κάνουν να χαμογελάσετε, να χαλαρώσετε και, αναμφίβολα, να σας κάνουν πολύ πιο ευδιάθετους. Αυτό θα σας υπενθυμίσει ότι δεν είστε μόνοι, υπάρχουν άνθρωποι γύρω σας.

Αυτή είναι, φυσικά, η ευκολότερη διέξοδος. Αλλά αν το πρόβλημα βρίσκεται βαθιά μέσα σας και δεν μπορεί να σας απελευθερώσει, σκεφτείτε αυτούς που το είχαν χειρότερα στη ζωή. Φυσικά, από τη μια πλευρά, αυτό μπορεί να σας αναστατώσει - θυμηθείτε τις τρομερές ανθρωπιστικές καταστροφές στην Αφρική, τη φτώχεια, την πείνα, τους πολέμους κ.λπ. Αλλά από την άλλη, θα σας δώσει ελπίδα: «Είμαι καλά. Έχω όλες τις απαραίτητες ανέσεις - στέγη πάνω από το κεφάλι μου, φαγητό, διασκέδαση». Πιστέψτε με, αυτό αξίζει ήδη πολλά. Να είσαι μόνο χαρούμενος για τον εαυτό σου! Είσαι απίστευτα τυχερός. Εκατομμύρια άνθρωποι στερούνται τέτοια προνόμια. Να είστε ευγνώμονες για τη δική σας τύχη και να της χαμογελάτε - θα σας απαντήσει αμέσως με το είδος της.

Μιλώντας για προνόμια: αφού διαβάζετε αυτό το άρθρο, έχετε ένα μεγάλο πλεονέκτημα όσον αφορά έναν υπολογιστή με Διαδίκτυο. Παρά το γεγονός ότι το δίκτυο έχει ήδη γίνει διαθέσιμο στο κοινό, πολλοί δεν παρατηρούν τα πλεονεκτήματά του, επικοινωνώντας αποκλειστικά σε instant messengers και κοινωνικά δίκτυα με τα ίδια άτομα που βλέπουν καθημερινά. Πώς να γίνετε πιο διασκεδαστικοί χρησιμοποιώντας το Διαδίκτυο; Είναι τόσο απλό: φανταστείτε πόσες κωμωδίες δεν έχετε παρακολουθήσει, πόσες υπέροχες τηλεοπτικές σειρές μπορείτε να παρακολουθήσετε! Ψάξτε για αστείες ταινίες, βίντεο, φωτογραφίες - μερικές φορές, ενώ σερφάρετε στο Διαδίκτυο, συναντάτε τέτοια ξεκαρδιστικά πράγματα που η κακή σας διάθεση εξαφανίζεται.

Αλλά, από την άλλη, μην υπερεκτιμάτε τον υπολογιστή: σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να σας αντικαταστήσει με πραγματική, ζωντανή επικοινωνία με φίλους, με αστεία που προκύπτουν από τις συνομιλίες σας. Ακόμη και όσον αφορά τον κινηματογράφο, μπορεί να υπάρχει μια άλλη διέξοδος - πηγαίνετε στον κινηματογράφο με τους φίλους ή το αγαπημένο σας πρόσωπο! Δεν υπάρχει εβδομάδα χωρίς κωμωδία να κάνει πρεμιέρα στους κινηματογράφους. Φυσικά, μερικές φορές δεν μπορείς να κρίνεις την ποιότητά τους, αλλά τουλάχιστον κάποιο επεισόδιο, έστω και ένα μικροσκοπικό, θα σε κάνει να χαμογελάσεις. Και αυτό ήδη αξίζει πολλά.

Ας στραφούμε στην επιστήμη. Ένα από τα πιο ισχυρά αντικαταθλιπτικά είναι ο αθλητισμός. Πρώτον, η προπόνηση αποσπά την προσοχή, δεύτερον, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και τρίτον, βελτιώνει τη σιλουέτα σας. Απλά φανταστείτε πώς εσείς, ένα κομψό νεαρό κορίτσι ή ένας λεπτός νεαρός άνδρας, περπατάτε στο δρόμο και συλλέγετε ματιές θαυμασμού από περαστικούς. Χαμογέλασες και μόνο στη σκέψη; Ήδη καλά. Τότε γιατί να μην το κάνουμε πραγματικότητα;

Ασκηθείτε οπουδήποτε: τρέξτε έξω, κάντε γιόγκα στο πάρκο, κάντε κοιλιακούς στο σπίτι. Μην ξεχνάτε τον χορό: θα αναπτύξει εξαιρετικό συντονισμό των κινήσεων και απλώς σας δίνει αυτοπεποίθηση και βελτιώνει τη διάθεσή σας.

Σε γενικές γραμμές, η εμπρηστική μουσική είναι από καιρό γνωστή ως ένας εξαιρετικός τρόπος για να φτιάξετε τη διάθεσή σας. Δημιουργήστε μια λίστα αναπαραγωγής με τα αγαπημένα σας τραγούδια: δεν χρειάζεται καν να χορέψετε - απλώς ακούστε τα. Σίγουρα, με μια γνώριμη μελωδία, θα αναδυθούν κάποιες ευχάριστες αναμνήσεις που θα σας δώσουν ελπίδες για το καλύτερο.

Επιπλέον, δεν πρέπει ποτέ να αρνηθείτε στον εαυτό σας τέτοιες μικρές χαρές στη ζωή όπως το νόστιμο φαγητό και τα ψώνια. Αυτό ισχύει τόσο για γυναίκες όσο και για άνδρες. Αγοράστε μερικά χαριτωμένα μικρά μπιχλιμπίδια και περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα νόστιμο δείπνο σε κάποιο φιλόξενο καφέ. Πάρτε τους φίλους σας μαζί σας ή περάστε μια ρομαντική βραδιά με τον αγαπημένο σας. Τέτοιες απλές χαρές αναμφίβολα θα έχουν ευεργετική επίδραση στην ψυχική σας κατάσταση.

Εάν είστε πολύ απασχολημένοι με το σχολείο ή τη δουλειά, μην απελπίζεστε: αν θέλετε, θα υπάρχει πάντα χρόνος για να χαρείτε. Περπατήστε μετά να έχεις μια δύσκολη μέρα, κοίτα τριγύρω. Να είστε χαρούμενοι ακόμα και για τα πιο μικρά πράγματα ή να είστε χαρούμενοι για όσους περνούν. Αυτό είναι πολύ πιο απλό από ό,τι νομίζετε: μάθετε να εκτιμάτε τα μικρά πράγματα και τότε θα υπάρχουν πολύ περισσότεροι λόγοι για να έχετε καλή διάθεση.

Να θυμάστε ότι δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να κάθεστε μέσα σε τέσσερις τοίχους και να λυπάστε τον εαυτό σας. Πάρτε την κατάσταση στα χέρια σας. Απλώς ξεκινήστε - είναι σχεδόν στα μισά του δρόμου. Αποσπάστε την προσοχή σας με οτιδήποτε, διασκεδάστε, απολαύστε τη ζωή και κάθε μέρα - έτσι θα ξυπνάτε κάθε μέρα με υπέροχη διάθεση.

Και τέλος - χαμογέλα! Στο είδωλό σου στον καθρέφτη, σε απλούς περαστικούς, σε συναδέλφους, συμμαθητές και συμμαθητές. Όπως είπε ο Βενέδικτος Σπινόζα: Αν θέλετε να σας χαμογελάσει η ζωή, δώστε το πρώτα καλή διάθεση " Δώστε στον εαυτό σας μια καλή διάθεση και δεν θα παρατηρήσετε καν πώς η ζωή θα σας κάνει ένα δώρο.

Βέρα Γαβριλίνα