कई लड़कियाँ चंद्रमा के चक्र के अनुसार अपने बाल काटती हैं और अपने नाखून बनाती हैं। लेकिन निष्पक्ष सेक्स के कई प्रतिनिधि नहीं जानते कि इसके अनुसार एक आहार भी होता है चंद्र कैलेंडर. विशेषज्ञों का कहना है कि वजन कम करने की इस पद्धति के निर्विवाद फायदे हैं। उनकी राय में, चंद्रमा के चरण के आधार पर, शरीर का चयापचय धीमा हो सकता है और भूख बढ़ सकती है।

सहमत हूं कि इस तरह की "छलांग" आपके आंकड़े पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है। आज हम आपको बताएंगे कि चंद्र कैलेंडर के अनुसार आहार कब शुरू करना चाहिए, जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं उनके लिए सही तरीके से कैसे खाना चाहिए।

प्रकृति के सहयोग से आप अपना वजन कम कर सकते हैं। चंद्र आहार की प्रभावशीलता इस तथ्य के कारण है कि चंद्रमा न केवल हमारे ग्रह के चारों ओर घूमता है, बल्कि इसके निवासियों पर शारीरिक प्रभाव भी डालता है। विशेष रूप से, पर तंत्रिका तंत्र, मूड और वजन। आप सीखेंगे कि चार चंद्र चरणों में से प्रत्येक हमारे वजन को कैसे प्रभावित करता है, और इन अवधियों के दौरान पोषण क्या होना चाहिए।

पूर्णिमा के दौरान वजन घटाने के लिए आहार भोजन

ऐसा माना जाता है कि इस अवधि के दौरान भारी भोजन वर्जित है। क्योंकि यह शरीर द्वारा ठीक से अवशोषित नहीं होता है। यदि आप पूर्णिमा के दौरान वजन कम करना शुरू करने का निर्णय लेते हैं, तो कम नमक वाले आहार पर टिके रहना बेहतर है।

दैनिक कैलोरी सेवन में कमी से आपके फिगर पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा - शून्य से 500 किलोकलरीज मानक भोजन. इस चरण के दौरान, अचार और स्मोक्ड खाद्य पदार्थों से बचना बेहतर है।

ढलते चंद्रमा के दौरान पोषण

यह अवधि वजन घटाने के लिए सख्त आहार शुरू करने के लिए भी उपयुक्त है, क्योंकि इसमें ताकत, बढ़ी हुई सहनशक्ति और ऊर्जा में वृद्धि होती है। अधिक खाना शुरू न करने के लिए, हम आपको कई अनुशंसाओं का पालन करने की सलाह देते हैं:

• कम से कम 2 लीटर का प्रयोग करें। प्रति दिन पानी (प्रत्येक भोजन से पहले 200-400 मिलीलीटर तरल पीने की सलाह दी जाती है)।
• आपके आहार में कैलोरी की मात्रा 1200-1400 किलोकलरीज से अधिक नहीं होनी चाहिए।
• दिन में 5-6 बार खाने की कोशिश करें, और अंतिम नियुक्तिभोजन शाम 7-8 बजे होना चाहिए।
• प्रतिस्थापित करें मक्खनवनस्पति वसा.
• उपवास के दिनों में केफिर या दूध वाली चाय का सेवन करें।
• यह चरण सफाई प्रक्रियाओं के लिए भी अनुकूल है। शरीर से विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट को निकालने के लिए आप एनीमा कर सकते हैं या मैग्नीशियम सल्फेट पी सकते हैं। इसे लेने की भी सलाह दी जाती है, जिसका हल्का रेचक प्रभाव होता है। यदि आप आमूल-चूल जोड़-तोड़ के लिए तैयार नहीं हैं, तो आप स्टीम रूम में जा सकते हैं।
• यदि आप सौंदर्य सैलून में नियमित रूप से जाते हैं, तो ढलते चंद्रमा के दौरान, लसीका जल निकासी प्रक्रियाओं के लिए स्वतंत्र रूप से साइन अप करें।

विशेषज्ञ "उम्र बढ़ने" वाले चंद्रमा के दौरान शराब और मिठाई छोड़ने की सलाह देते हैं। उनकी राय में यह समय तेज कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण के लिए प्रतिकूल है। प्राकृतिक दही से सजे फलों के सलाद वाले आहार संबंधी नाश्ते को प्राथमिकता दें।

आहार विकल्प

• डेयरी फार्म पर दलिया;
• वसा की न्यूनतम मात्रा के साथ सब्जी पुलाव;
• फल - चयापचय को बनाए रखने के लिए हम अनुशंसा करते हैं;
• फाइबर युक्त सब्जी सलाद परोसना।

भोजन के बीच में, हर्बल अर्क, पानी आदि पियें हरी चाय.

अमावस्या के दौरान पोषण

जो लोग चंद्र कैलेंडर के अनुसार आहार का पालन करते हैं, वे जानते हैं कि इस चरण के दौरान निश्चित रूप से आपके शरीर को कष्ट देना उचित नहीं है। ढलते चंद्रमा के बाद, हमारे शरीर की गतिविधि कम हो जाती है, इसलिए सख्त आहार प्रतिबंध मूड और चयापचय को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं।

अमावस्या के दौरान सबसे अच्छा पोषण विकल्प है। लेकिन आपको कार्बोहाइड्रेट भोजन की मात्रा पर नजर रखने की जरूरत है। अन्यथा, स्केल तीर रेंग जाएगा।

वजन बढ़ने से बचने के लिए ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जैसे: समुद्री भोजन, विभिन्न किस्मेंमांस, पनीर और पनीर, अंडे, साथ ही सब्जियाँ। चूंकि आपके आहार में पर्याप्त वसा नहीं होगी, इसलिए सुबह 1 मिठाई चम्मच या पेय का सेवन करने की सलाह दी जाती है।

उदाहरण मेनू

यदि आप अमावस्या के दौरान अपना वजन कम करना शुरू करना चाहते हैं, तो हम इस आहार पर बने रहने की सलाह देते हैं। यह मेनू 4 दिनों के लिए डिज़ाइन किया गया है, भोजन के बीच का अंतराल 2 घंटे है। इसकी मदद से आप 3 किलो तक वजन कम कर सकते हैं।

• शहद और दालचीनी के साथ हरी चाय (बाद वाला घटक चयापचय को गति देने में मदद करता है);
• 2-3 उबले अंडे;
• मीठे और खट्टे सेब के साथ हरी चाय या केफिर;
• सब्जियों के साथ पकाया हुआ मुर्गे का एक भाग;
• किण्वित बेक्ड दूध या केफिर का एक गिलास;
• हरे सेब;
• सूखी रेड वाइन का एक गिलास;
• सोने से पहले एक गिलास केफिर।

चंद्रमा के "विकास" के दौरान वजन कैसे न बढ़े

कुछ लोग जो विशेष रूप से चंद्र परिवर्तन के प्रति संवेदनशील होते हैं, ध्यान दें कि इस चरण के दौरान उनका वजन बढ़ता है। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि जैसे-जैसे चंद्रमा बढ़ता है, हमारी भूख भी बढ़ती है। इसलिए, यदि आप अपने आहार और भोजन की मात्रा पर सख्ती से नियंत्रण नहीं रखते हैं, तो कमर और कूल्हों पर आपके सेंटीमीटर बेरहमी से बढ़ जाएंगे।

वजन घटाने के लिए कम कार्ब आहार पर स्विच करने और कम से कम 2 लीटर पीने की सलाह दी जाती है। प्रति दिन पानी. इसके अलावा, बढ़ते चंद्रमा के दौरान, चयापचय धीमा हो जाता है। इसे सक्रिय करने के लिए अंगूर खाएं और साथ में पानी भी पिएं नींबू का रसऔर एक चम्मच शहद. यह चंद्र चरण निर्दयतापूर्वक प्रतिरक्षा प्रणाली पर प्रहार करता है, इसलिए बेझिझक अदरक की चाय पियें और कच्ची सब्जियाँ खायें।

चंद्र आहार के दौरान अच्छे स्वास्थ्य और वजन घटाने के लिए कच्चे फल और सब्जियां खाने की सलाह दी जाती है। आप इनके आधार पर जूस भी तैयार कर सकते हैं. चेरी, गोभी, गाजर, अजवाइन, सेब - इन उत्पादों से ताजा रस रक्त को साफ करने और शरीर को वायरल संक्रमण से बचाने में मदद करेगा।

फास्ट फूड और मिठाइयों से बचें। चीनी की जगह सूखे मेवे और शहद खाएं। यदि आप चीनी के बिना चाय पीने की कल्पना नहीं कर सकते, तो इसे स्टीविया से बदलें।

वजन घटाने के लिए भोजन का विकल्प

बढ़ते चंद्रमा के दौरान 4 किलो वजन कम करने के लिए, इस मेनू का पालन करें:

महिलाओं के लिए चंद्र सार्वभौमिक आहार

यदि आप चंद्रमा के चरण की गणना नहीं करना चाहते हैं और आपको दो किलोग्राम से अधिक वजन कम करने की आवश्यकता नहीं है, तो इस विकल्प को आज़माएँ। वजन कम करने और शरीर से विषाक्त पदार्थों को साफ करने के लिए पूरे दिन सब्जियों का जूस पीने की सलाह दी जाती है। आपको आधी रात को आहार शुरू करना होगा।

यदि आप चंद्रमा की मदद लेना चाहते हैं, तो आप सोच रहे होंगे कि चंद्र आहार शुरू करने का सबसे अच्छा समय कब है। इस मुद्दे पर विशेषज्ञों की अलग-अलग राय है. लेकिन जो लोग चंद्र आहार की मदद से अतिरिक्त पाउंड से सफलतापूर्वक लड़ते हैं, उनका मानना ​​है कि पूर्णिमा के 2-3वें दिन इसे अपनाना सबसे अच्छा है।

यदि आप "कुछ दिनों के लिए" वजन कम नहीं करना चाहते हैं, बल्कि वर्षों तक वही वजन बनाए रखना चाहते हैं तो यह विधि सबसे प्रभावी है। यदि आपको ग्रेजुएशन पार्टी या समुद्र की यात्रा के लिए तत्काल वजन कम करने की आवश्यकता है, तो पूर्णिमा से पहले आहार पर जाएं।

एक राय है कि वजन घटाने के लिए सोमवार को चंद्र कैलेंडर के अनुसार आहार शुरू करना जरूरी है। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि सप्ताह का पहला दिन नहीं है सर्वोत्तम समय. आमतौर पर सप्ताहांत पर लोग पेट-उत्सव मनाते हैं और अत्यधिक कैलोरी खर्च कर देते हैं। इसलिए, अगले दिन, जब आप अंश कम करने का प्रयास करते हैं, तो शरीर विद्रोह कर सकता है। बुधवार को आहार शुरू करने की सलाह दी जाती है।

खेल और चंद्र चक्र

वजन घटाने की प्रक्रिया को तेज करने के लिए आहार के अलावा हमेशा खेलों की सलाह दी जाती है। कभी-कभी शुरुआती लोग जो स्वस्थ जीवन शैली की राह पर चल रहे हैं, उन्हें फिटनेस में संलग्न होना मुश्किल लगता है। वे हर बात का दोष अपने आलस्य को देते हैं, लेकिन ज्योतिषियों का मानना ​​है कि यहां मदिरा और चंद्रमा हैं। शुरुआती एथलीटों को चंद्रमा के चरणों को ध्यान में रखना चाहिए ताकि उनका शरीर थके नहीं, बल्कि व्यवस्थित रूप से अपने लक्ष्य - एक स्लिम फिगर की ओर बढ़ सके। चंद्र कैलेंडर का पालन करने से आपके लिए फिटनेस करना आसान हो जाएगा।

पहला चरण

पूर्णिमा के बाद, आप प्रशिक्षण प्रक्रिया में शामिल होना शुरू कर सकते हैं। मुख्य बात यह है कि जल्दबाजी न करें, धीरे-धीरे भार बढ़ाएं। कक्षाओं के लिए सबसे कम अनुकूल अवधि चौथा चंद्र दिवस है। यदि आप वर्कआउट से इनकार नहीं कर सकते हैं, तो वजन घटाने के लिए व्यायाम के केवल सरलीकृत संस्करण ही करें। इस दिन कार्यक्षमता और ऊर्जा में कमी आती है।

दूसरा चरण

आपके शरीर की सहनशक्ति बढ़ती है, इसलिए आप सुरक्षित रूप से अपनी शारीरिक गतिविधि बढ़ा सकते हैं। ऊपरी शरीर और पेट की मांसपेशियों पर विशेष ध्यान दें। इस समय, न केवल सहनशक्ति, बल्कि समन्वय भी विकसित करने की सिफारिश की जाती है। यदि आप घर पर अभ्यास कर रहे हैं, तो एक अपरिहार्य सहायकशरीर के संतुलन को बेहतर बनाने के लिए स्विस बॉल - फिटबॉल का उपयोग करें।

तीसरा चरण

इस अवधि के दौरान, आप प्रशिक्षण का भार और आवृत्ति बढ़ा सकते हैं। शक्ति प्रशिक्षण के लिए यह अनुकूल समय है, लेकिन स्ट्रेचिंग से बचना चाहिए। कई एथलीटों ने देखा कि चंद्रमा के तीसरे चरण का लचीलेपन पर एक अजीब प्रभाव पड़ता है - शरीर "लकड़ी" बन जाता है। इसलिए, न तो पिलेट्स, न ही योग, न ही प्राच्य नृत्य वांछित परिणाम लाएंगे।

इसमें शामिल लोग जिमया घर पर, यह इसके लायक है विशेष ध्यानशरीर के निचले हिस्से और पीठ के निचले हिस्से के व्यायाम पर ध्यान दें। वैसे, लड़कियां ध्यान देती हैं कि नितंबों की मांसपेशियां इसी चरण में भार के प्रति सबसे तेजी से प्रतिक्रिया करती हैं

चतुर्थ चरण

पूर्णिमा की ओर शारीरिक गतिविधि को व्यवस्थित रूप से कम करने की सिफारिश की जाती है। वजन कम करने के लिए आप जितना प्रशिक्षण लेते हैं, उसमें अति न करें। इस अवधि के दौरान, आपका शरीर थका हुआ होता है और उसे गुणवत्तापूर्ण आराम की आवश्यकता होती है। वजन कम करने के सबसे प्रभावी तरीके हैं पैदल चलना, एरोबिक व्यायाम और योग। यदि आप जोड़ों के रोगों से पीड़ित हैं, तो आपके लिए स्ट्रेचिंग व्यायाम की सलाह दी जाती है।

अब आप चंद्र चरणों की विशेषताओं और हमारे शरीर पर उनके प्रभाव के बारे में जानते हैं। हमने खेलों और उनकी तीव्रता के बारे में भी बात की अलग-अलग अवधिमहीना। सिफ़ारिशों का पालन करना है या नहीं यह आपकी पसंद है।

हम केवल यह नोट करना चाहते हैं कि, उपर्युक्त आहार का पालन किए बिना भी, आपको भागों की मात्रा की निगरानी करने और जितना संभव हो उतना हिलने-डुलने की कोशिश करने की आवश्यकता है। तब तराजू आपको केवल खुश करेगा, और आपको हर दिन चंद्र कैलेंडर के अनुसार आहार का पालन करने की भी आवश्यकता नहीं होगी।

नमस्कार, मेरे ब्लॉग के प्रिय पाठकों। पूर्णिमा ने सदैव पृथ्वी के निवासियों पर कुछ न कुछ विशेष प्रभाव उत्पन्न किया है। यह गिनना असंभव है कि हमारे निकटतम उपग्रह के बारे में कितनी परीकथाएँ और किंवदंतियाँ लिखी गई हैं।

और यह पता चला कि वह न केवल रचनात्मकता को प्रेरित करती है, बल्कि आहार को भी प्रेरित करती है। उदाहरण के लिए, जैसे वजन घटाने के लिए पूर्णिमा आहार . विश्वास नहीं होता कि ऐसी कोई चीज़ मौजूद है?

इसलिए पहले तो मुझे इस पर विश्वास नहीं हुआ. इस बीच, न केवल पूर्णिमा के दौरान, बल्कि चंद्रमा के अन्य चरणों के दौरान भी आहार होता है। आइये जानते हैं उन्हें.

पीली रोशनी का अनुसरण करते हुए

यदि चंद्रमा समुद्र में भारी मात्रा में पानी ले जाता है, तो उसे वजन कम करने में हमारी मदद क्यों नहीं करनी चाहिए? यह पता चला है कि चौकस लोगों ने लंबे समय से देखा है कि चंद्रमा के चरणों के आधार पर वजन में उतार-चढ़ाव होता है।

और उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि वजन कम करने का सबसे अच्छा समय पूर्णिमा से अमावस्या तक की अवधि है। लेकिन विकास चरण परिणामों को बनाए रखने और समेकित करने के लिए सबसे उपयुक्त है।

तथ्य यह है कि इस तरह हम प्राकृतिक बायोरिदम के अनुकूल हो जाते हैं। यदि चरण कम हो रहा है, तो चयापचय स्वयं थोड़ा धीमा हो जाता है, लेकिन सफाई प्रक्रिया कुछ हद तक बढ़ जाती है, जो बदले में, शरीर को अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा दिलाने में मदद करती है।

कृपया ध्यान दें कि यह सब इंटरनेट से मिली जानकारी है, न कि वैज्ञानिक कार्यों से। इसलिए, इस लेख में चर्चा की गई हर चीज़ को "विश्वास करें, लेकिन सत्यापित करें" सिद्धांत के अनुसार माना जाना चाहिए।

हालाँकि, शायद मेरे पाठकों में से कोई ऐसा है जिसने पहले ही अपने वजन पर रात की रोशनी के प्रभाव की जाँच कर ली है? टिप्पणियों में अपना अनुभव साझा करें!

चरणों में वजन कम करना

पूर्णचंद्र

पर सही दृष्टिकोणनतीजा यह होता है कि 2-3 किलोग्राम तक वजन कम हो जाता है।

इसके साथ वजन कम करना शुरू करने की सलाह दी जाती है। ऐसा माना जाता है कि इस दिन व्यक्ति भोजन में सभी प्रकार के प्रलोभनों के प्रति विशेष रूप से उदासीन होता है और भोजन प्रतिबंधों को आसानी से सहन कर लेता है। वैसे पूर्णिमा का व्रत शुरू करने की भी सलाह दी जाती है।

मेनू इस तरह निर्माण करना सर्वोत्तम है:

शुरु करो पूर्णिमा पर पहले से ही आहार लेना बेहतर है,पहले उसे शाम को शरीर तैयार करने के लिए. शाम को केवल पानी या ताजा निचोड़ा हुआ जूस पीना शुरू करने की सलाह दी जाती है ( घर का बना, स्टोर स्टोर्स में एक नरक रचना हो सकती है)।

एक दिन का आहार

आप हर्बल चाय और वही जूस पीकर पूरे दिन इसी तरह उपवास कर सकते हैं। यदि यह विकल्प बहुत सख्त लगता है, तो आप इस दिन भारी भोजन और कृत्रिम योजक वाले खाद्य पदार्थों से बच सकते हैं।

सामान्य तौर पर, भोजन जितना सादा होगा, उतना अच्छा होगा। इससे संचित विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने और अतिरिक्त पानी निकालने में मदद मिलेगी।

उदाहरण के लिए, इस दिन को पानी के साथ साबुत अनाज का दलिया खाकर बिताना एक अच्छा विचार है।

सब्जियाँ और फल भी उपयुक्त हैं (अधिमानतः ताज़ा, या न्यूनतम ताप उपचार के साथ)। उदाहरण के लिए, यह सब्जी शोरबा के साथ सूप हो सकता है।

इसे उन सब्जियों से तैयार करना सबसे अच्छा है जो पाचन में सुधार करती हैं - गोभी, चुकंदर, गाजर।

सामान्य तौर पर, पूर्णिमा के दौरान आपको अधिक पीना चाहिए (बिना चीनी की हर्बल चाय, सादा और खनिज पानी), और मांस और पके हुए सामान खाने से भी बचना चाहिए।

शरीर को इस तरह उतारने के बाद आप आहार जारी रख सकते हैं। उदाहरण के लिए, अपने लिए व्यवस्था करें कम कैलोरी वाला आहार. या यदि आपका लक्ष्य पहले ही हासिल हो चुका है तो आप आसानी से वजन बनाए रख सकते हैं।

पूरे एक महीने के दौरान सद्भाव के लिए लड़ने के अन्य विकल्प भी हैं।

छह दिन का आहार

3 किलो वजन कम हुआ

आपको पूर्णिमा से तीन दिन पहले शुरू करना चाहिए।

आहार निम्नलिखित अनुसूची पर आधारित है

• पहला दिन - विशेष रूप से सब्जियाँ, कच्ची और उबली हुई।
• दूसरे और तीसरे दिन उबले हुए मशरूम और ताज़े अनानास के लिए समर्पित हैं।
• चौथा दिन (पूर्णिमा के दिन के रूप में भी जाना जाता है) - केवल रस और पानी।
• पाँचवें और छठे दिन - फिर से मशरूम और अनानास (किसी तरह का अजीब आहार, क्या आपको नहीं लगता? मुझे पता नहीं चला कि ऐसा मेनू किसने और कब बनाया। क्या किसी ने इस तरह वजन कम करने की कोशिश की है?)।

आपको दिन में 4-6 बार छोटे-छोटे हिस्सों में खाना चाहिए।

शरीर को प्रोटीन प्रदान करने के लिए मशरूम की आवश्यकता होती है, और अनानास, जैसा कि आमतौर पर माना जाता है, पानी को बाहर निकालता है और वसा को अवशोषित होने से रोकता है (हालाँकि इस आहार में वसा कहाँ हैं, ईमानदारी से कहूँ तो मैं उन्हें नहीं देख सका)।

यदि आप छह दिनों तक खुद को भोजन तक सीमित नहीं रखना चाहते हैं, तो एक और विकल्प है

तीन दिवसीय पूर्णिमा आहार

यह छह दिवसीय संस्करण का हल्का संस्करण जैसा दिखता है।

• पहला दिन - सब्जियाँ
• दूसरा- जूस और पानी
• तीसरा - अनानास के साथ मशरूम

आप न सिर्फ अपना वजन कम कर सकते हैंदौरान पूर्णिमा, लेकिन उसके बाद भी, सांसारिक पीले चेहरे वाले साथी के चरणों का अनुसरण करते हुए।

ढलता चाँद

ऐसा माना जाता है कि 4 दिनों में 4 किलो वजन कम हो जाता है (और शायद अधिक भी, आपके भाग्य पर निर्भर करता है)

यदि शरीर को शुद्ध करने की प्रक्रिया पूर्णिमा के दौरान शुरू की गई थी (उपरोक्त सिफारिशों के लिए धन्यवाद), तो अब कैलोरी सक्रिय रूप से जलना शुरू हो जाती है, और नई चीजों के लिए ऊर्जा और ताकत जुड़ जाती है। जिसमें वजन घटाना भी शामिल है।

चंद्र आहार के अनुयायी वे इस अवधि के दौरान अधिक खेल करने का सुझाव देते हैं (ऐसा माना जाता है कि इस अवधि के दौरान हमारे बायोरिदम पहले से ही हमें इस ओर धकेल रहे हैं)।

देखा जाए तो यही समय भी हैसमीक्षा , सफाई प्रक्रियाओं के लिए उपयुक्त माना जाता है (आप कई दिनों तक पूरा कोर्स कर सकते हैं)।

क्योंकि यह घटती अवस्था में है कि अनावश्यक किलोग्राम और विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट जैसे अन्य अनावश्यक घटकों को छोड़ना सबसे आसान है।

इस अवधि के दौरान आपको लगभग उतना ही खाना चाहिए जितना पूर्णिमा के दौरान:

साबुत अनाज दलिया, ताजी, उबली, दम की हुई और पकी हुई सब्जियाँ।

न्यूनतम वसा, मक्खन के स्थान पर जैतून, अलसी या मक्के का तेल लें।

खैर, परंपरा के अनुसार - जितना संभव हो उतना पानी।

तो धीरे-धीरे हम अमावस्या के करीब पहुंचेंगे।

अमावस्या आहार

यह तर्क दिया जाता है कि इस चरण के दौरान हमारा शरीर सबसे कमजोर और कमजोर होता है, क्योंकि महत्वपूर्ण गतिविधि कम हो जाती है, प्रतिरक्षा कमजोर हो जाती है, और पुरानी बीमारियाँ (यदि कोई हों) खराब हो सकती हैं।

अमावस्या - नया जीवन, चंद्रमा पर वजन कम करने के समर्थकों का कहना है। शरीर बस इस बात का इंतजार कर रहा है कि हम उसमें से हर अनावश्यक और अनावश्यक चीज को हटा दें, वह खुद को जितना संभव हो उतना साफ करने के लिए दृढ़ है और हम इसमें केवल उसकी थोड़ी सी मदद कर सकते हैं।

इसीलिए व्रत रखते हैंअमावस्या प्रभाव पड़ेगा अधिकतम प्रभावऔर ले जाना आसान होगा.

यदि भोजन की पूर्ण अस्वीकृति आपके लिए समस्याग्रस्त है, तो आप इसे कुछ मोनो-आहार से उपवास के दिन से बदल सकते हैं। उदाहरण के लिए, केफिर या सेब। बेशक, नमक और चीनी नहीं, लेकिन ढेर सारा पानी। इस दिन को हर्बल काढ़े, ताजा निचोड़ा हुआ रस, स्वच्छ आदि पर व्यतीत करना चाहिए मिनरल वॉटर(कोई गैस नहीं)।

वैक्सिन्ग मून

खैर, सभी वेयरवुल्स का पसंदीदा ग्रह अपने विकास चरण में है, और आप वजन घटाने के अगले चरण में आगे बढ़ सकते हैं। चूँकि तालु पर अर्धचंद्राकार वृद्धि के साथ-साथ भूख भी जागती है, इसलिए यह देखने लायक है कि आप क्या खाते हैं और खुद पर नियंत्रण रखें।

आपको वसायुक्त और तले हुए खाद्य पदार्थों जैसी सभी प्रकार की हानिकारक चीजों में जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए क्योंकि इस अवधि के दौरान रिजर्व में वसा जमा होने का सबसे बड़ा खतरा होता है।

हमारा शरीर अब ठीक इसी तरह काम करता है - यह संसाधनों का भंडारण करना शुरू कर देता है। यह तर्क दिया जाता है कि एक युवा महीना तेजी से वजन बढ़ाता है, भले ही पहले जितनी ही मात्रा में भोजन किया जाए।

इस अवधि के दौरान अतिरिक्त पाउंड न बढ़ने के लिए, निम्नलिखित छोटी-छोटी युक्तियों का सहारा लेने की सलाह दी जाती है:

भोजन की मात्रा कम करें (प्लेटें सर्वोत्तम हैं)।

अधिक बार और छोटे हिस्से में खाएं। भोजन कभी न छोड़ें। इस तरह आपके पास भूख लगने का समय नहीं होगा और आपका पेट नहीं भरेगा।

यदि आप पूरक चाहते हैं, तो एक गिलास पानी पीना बेहतर है। इससे आपका पेट भी भर जाएगा और भूख भी नहीं लगेगी।

क्या याद रखना है

ये पूर्णिमा और उसके अन्य चरणों के दौरान आहार के बुनियादी नियम हैं। एक बार फिर ध्यान दें कि इस लेख में दी गई हर चीज़ इंटरनेट पर एकत्र की गई थी।

वैसे, पोषण विशेषज्ञ वजन पर पृथ्वी के उपग्रह का कोई विशेष प्रभाव नहीं देखते हैं। लेकिन उनमें से कुछ का मानना ​​है कि अगर यह विश्वास कि ढलते चंद्रमा पर वजन कम करना आसान है, आपको अपनी ताकत पर विश्वास करने और अपनी जीवनशैली और आहार में बदलाव करने में मदद करता है, तो इसमें कुछ भी बुरा नहीं है।

आज की हमारी बातचीत को सारांशित करने के लिए, मैं निम्नलिखित कहूंगा:

चन्द्रमा सबसे अधिक है सहज रूप मेंपृथ्वी पर जीवन को प्रभावित करता है। यह एक सामान्य प्राकृतिक प्रक्रिया है जिसकी व्याख्या वैज्ञानिक लंबे समय से कर रहे हैं।

हर कोई अपने शरीर का प्रबंधन करने के लिए स्वतंत्र है। यदि आप सोचते हैं कि चंद्रमा की कलाएँ आपको वजन कम करने में मदद करती हैं, तो यह एक अच्छी प्रेरणा हो सकती है। मुख्य बात यह है कि बहुत अधिक बहकावे में न आएं। और महीने को अपनी निष्क्रियता को सही ठहराने का कारण मत बनाइए - वे कहते हैं, अभी सही चरण नहीं है, मैं सही चरण का इंतजार करूंगा, फिर मैं खुद को संभालूंगा।

अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में आपको सफलता! और इसी के साथ मैं आपको अलविदा कहता हूं और साइट पर नए लेखों में आपसे फिर मुलाकात करूंगा।

मुझे बताओ कि तुम क्या खाते हो और मैं तुम्हें बताऊंगा कि तुम कौन हो

क्या आप गर्मियों के लिए फिट होना चाहते हैं और सोच रहे हैं कि चंद्र कैलेंडर के अनुसार आहार कब शुरू करें? बेशक, सौंदर्य और आहार के चंद्र कैलेंडर में उन दिनों के बारे में जानकारी होती है जो आपकी शुरुआत के लिए सबसे अनुकूल हैं। लेकिन, सबकुछ इतना आसान नहीं है. चंद्र कैलेंडर किसी को भी बिना सोचे-समझे भूखा रहने, खुद को थकावट की ओर ले जाने की सलाह नहीं देता है। इसके विपरीत, इसमें विशिष्ट उत्पादों के बारे में कई सिफारिशें शामिल हैं जिनका उपभोग करना फायदेमंद है, और इसका उद्देश्य मुख्य रूप से शरीर के व्यापक सुधार पर है।

सौंदर्य और आहार का चंद्र कैलेंडर उन दिनों पर भी प्रकाश डालता है जिन पर उपवास की सिफारिश नहीं की जाती है - जब शरीर कमजोर होता है और ऊर्जा की आवश्यकता होती है। इस प्रकार, चंद्रमा न केवल हमें बताता है कि वजन कम करना कब शुरू करना बेहतर है, बल्कि यह भी बताता है कि आकर्षक दिखने और अच्छा महसूस करने के लिए सही आहार कैसे बनाया जाए।

चंद्र कैलेंडर के अनुसार आहार के लिए सर्वोत्तम दिन

चंद्र कैलेंडर आहार की आदर्श शुरुआत है 20 चंद्र दिवस. इस समय ढलता चंद्रमा आपको गंभीर मानसिक पीड़ा के बिना आटा और मिठाई छोड़ने में मदद करता है और वादा करता है कि आपके आहार का प्रभाव लंबे समय तक रहेगा। ढलते चंद्रमा पर वजन कम करना शुरू करने से, आप जल्दी ही अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पा लेंगे और काफी लंबे समय तक अतिरिक्त वजन बढ़ाए बिना उसी वजन पर बने रहने में सक्षम होंगे।

लेकिन अमावस्या के बाद के पहले दिन भी आहार शुरू करने के लिए उपयुक्त होते हैं - खासकर यदि आहार का उद्देश्य मुख्य रूप से शरीर के स्वास्थ्य में सुधार करना है, न कि वजन कम करना। ऐसी शुरुआत के लिए सबसे अच्छा दिन होगा 2 चंद्र दिवस .

इसके अलावा, सौंदर्य और आहार के चंद्र कैलेंडर में कई दिन होते हैं जो शरीर की व्यापक सफाई और उपवास के लिए उपयुक्त होते हैं। यह 25, 26 और 28 चंद्र दिवस.

चंद्र कैलेंडर के अनुसार आहार कब शुरू करना है यह चुनते समय, उन दिनों को पहले ही काट देना बेहतर होता है जो उपवास और आहार के लिए प्रतिकूल हैं। यह चंद्र चक्र के 5, 9, 13, 14, 16, 17, 22 और 24 दिन.

सही आहार कैसे बनाएं?

अपना आहार शुरू करने का दिन निर्धारित करने के बाद, यह सोचना महत्वपूर्ण है कि आपके शरीर को जीवन और स्वास्थ्य के लिए आवश्यक विटामिन और विटामिन कहाँ से प्राप्त होंगे। पोषक तत्व. सौंदर्य और आहार का चंद्र कैलेंडर मानव शरीर की जरूरतों और चंद्र ऊर्जा की ताकत को ध्यान में रखते हुए, हर दिन के लिए आहार बनाने की सलाह देता है। विस्तृत सिफ़ारिशेंआप यहां पा सकते हैं 👇

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अतिरिक्त वजन और स्वास्थ्य तुलनीय चीजें नहीं हैं। यह आश्चर्य की बात नहीं है: जब चयापचय गड़बड़ा जाता है, तो हृदय पर भार बढ़ जाता है और सांस की तकलीफ आपको सांस लेने से रोकती है भरे हुए स्तन, स्वास्थ्य और आकर्षण एक ऐसा विशेषाधिकार प्रतीत होता है जो हमेशा के लिए खो गया है। हालाँकि, ज्यादातर मामलों में, राशि चक्र के संकेतों के माध्यम से चंद्रमा के पारित होने को ध्यान में रखते हुए बिजली प्रणाली का पुनर्निर्माण करना ही पर्याप्त है।

राशि चिन्ह और पोषण

जब चंद्रमा अग्नि तत्व से संबंधित राशि में होता है, तो शरीर प्रोटीन खाद्य पदार्थों को अच्छी तरह से अवशोषित करता है। यदि चिन्ह का तत्व जल है, तो कार्बोहाइड्रेट जल्दी अवशोषित हो जाएंगे। वायु दिवस पर, शरीर पूरी तरह से वसा को संसाधित करने के लिए तैयार होगा, इसलिए वसा प्रेमी निडर होकर अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों का सेवन कर सकते हैं। जब चंद्रमा पृथ्वी राशि में हो तो नमकीन प्रेमी कुछ भी नहीं खा सकते। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने आप को विविधता से वंचित करने की आवश्यकता है, लेकिन विभिन्न तत्वों के उत्पादों को मिश्रण न करने का प्रयास करना बेहतर है।

चन्द्र कलाएं

चंद्र चरणों का पाचन प्रक्रिया पर समान रूप से महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। यह सरल है: जब चंद्रमा बढ़ रहा होता है, तो शरीर ताकत जमा करता है, और जब चंद्रमा घट रहा होता है, तो वह इसे खर्च करता है। चंद्रमा "बढ़ता है" - और शरीर इसमें प्रवेश करने वाली हर चीज को पूरी तरह से आत्मसात करने में सक्षम होता है, और व्यक्ति तेजी से ठीक हो जाता है। चंद्रमा "वजन कम कर रहा है" - शरीर सक्रिय रूप से ऊर्जा और साथ ही अतिरिक्त कैलोरी का उपयोग करता है।

जिनके लिए कई महिलाएं हैं अतिरिक्त पाउंडऔर खिलता हुआ स्वास्थ्य एक-दूसरे के साथ पूरी तरह से "मिलता-जुलता" है। अधिक वजन उनके लिए एक सौंदर्य संबंधी समस्या है। लेकिन चूंकि मोटी महिलाओं की इस श्रेणी में अक्सर संदिग्ध महिलाएं होती हैं, जो भावनाओं के प्रभाव में यह भूल जाती हैं कि स्वास्थ्य सुंदरता से अधिक मूल्यवान है, वे किसी भी अन्य की तुलना में अधिक बार अनायास ही इस पर काबू पा लेती हैं। निर्णय किये गयेकिसी भी कीमत पर वजन कम करें।

वजन घटाने से पहले तैयारी

इससे पहले कि आप आहार पर जाएं, आपको यह निर्धारित करना होगा कि कितने किलोग्राम को वास्तव में अतिरिक्त माना जा सकता है। यह आंकड़ा प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग है। हालाँकि सीमाएँ निर्धारित करने की एक विधि अभी भी मौजूद है। सबसे पहले, व्यक्ति की ऊंचाई मीटर में मापी जाती है (उदाहरण के लिए, 1.74 मीटर) और परिणामी आकृति का वर्ग किया जाता है। फिर किलोग्राम में वजन निर्धारित करने वाली संख्या (उदाहरण के लिए, 70 किलोग्राम) को गुणन के परिणाम से विभाजित किया जाना चाहिए। परिणामी आंकड़े को बॉडी मास इंडेक्स कहा जाता है। जब किसी व्यक्ति का वजन सामान्य सीमा के भीतर होता है, तो उसका सूचकांक 20 से 25 इकाइयों के बीच उतार-चढ़ाव करता है, लेकिन 25 से अधिक नहीं होता है। यदि बॉडी मास इंडेक्स 30 इकाइयों से "अधिक" है, तो इसका मतलब है कि व्यक्ति मोटा है, और यह पहले से ही एक गंभीर बीमारी है , जिसे समाप्त किया जा सकता है केवल विशेषज्ञों के हस्तक्षेप, व्यक्तिगत रूप से डिज़ाइन किए गए आहार या यहां तक ​​कि चिकित्सीय उपवास से मदद मिलेगी।

मानव शरीर पर पृथ्वी के प्राकृतिक उपग्रह का प्रभाव कोई पुरानी पत्नियों की कहानी नहीं है, बल्कि हजारों वर्षों के अनुभव से पुष्टि की गई है। चंद्रमा के कुछ चरणों और विभिन्न चरणों के बीच संबंधों का अध्ययन प्राकृतिक घटनाएं, लोगों ने चंद्र चक्र के साथ न केवल पारंपरिक औपचारिक आयोजनों के समय का समन्वय किया, बल्कि रोजमर्रा की गतिविधियों का भी समन्वय किया।

बेशक, सभी ने पूरे महीने भलाई में चक्रीय बदलावों को नोट किया, लेकिन कुछ ने चंद्र कैलेंडर का उपयोग करके उनका विश्लेषण करने की कोशिश की। पृथ्वी के सापेक्ष चंद्रमा की स्थिति, उसके गुरुत्वाकर्षण क्षेत्र में परिवर्तन और परावर्तक सतह का क्षेत्र मानव शरीर की रात्रि तारे के चरणों के प्रति संवेदनशीलता के कुछ कारण हैं। जबकि चंद्र दिवस मुख्य रूप से लोगों के मूड और व्यवहार को प्रभावित करता है, सभी शारीरिक प्रक्रियाएं चंद्र चक्र के अधीन होती हैं।

इस तथ्य के बावजूद कि चंद्रमा और सांसारिक निवासियों की बातचीत का पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है, हर कोई जो अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य की परवाह करता है, उसे अपने स्वयं के बायोरिदम को सुनना चाहिए। चंद्र चक्र के चरणों में शरीर की प्रतिक्रिया को ध्यान में रखते हुए पोषण से भलाई में सुधार, हार्मोनल संतुलन और मन की शांति बहाल करने में मदद मिलेगी।

जिन लोगों को अधिक वजन की समस्या है, उन्हें भी आसमान की ओर देखने की सलाह दी जाती है। वजन घटाने के लिए चंद्र आहार को स्थायी रूप से कई किलोग्राम वजन कम करने के सबसे आसान तरीकों में से एक माना जाता है, क्योंकि कुछ दिनों में जो आत्मा पर अत्याचार करता है और शरीर पर बोझ डालता है, उससे छुटकारा पाने के लिए केवल थोड़ा प्रयास करना उचित है।

चंद्र पोषण कैलेंडर

चंद्र आहार का उपयोग करके वजन कम करने के लिए सीधे आगे बढ़ने से पहले, चंद्र चक्र के अनुसार पोषण संबंधी विशेषताओं का अध्ययन करना उचित है। यह पहले उल्लेख किया गया था कि शरीर में कई प्रक्रियाएं चंद्रमा के चरणों के अधीन होती हैं, जिसमें चयापचय भी शामिल है।

चंद्र पोषण कैलेंडर पूरे चंद्र दिवस के दौरान चयापचय की टिप्पणियों और सामान्य रूप से भोजन पर इसकी प्रतिक्रिया के आधार पर संकलित किया गया था। यह पता चला कि कुछ खाद्य पदार्थ कुछ दिनों में आसानी से पच जाते हैं, जबकि अन्य समय में उन्हें पूरी तरह से वर्जित किया जा सकता है।

चंद्र चक्र के अनुसार पोषण कैलेंडर इस प्रकार दिखता है:

सफाई प्रक्रियाएं और उपवास का दिन अमावस्या पर सबसे अच्छा किया जाता है, जब शरीर संचित अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाना चाहता है। पूर्णिमा के दौरान, अपने आप को तरल पदार्थों तक सीमित रखने, उपवास करने और शराब, कॉफी, मजबूत चाय और ऊर्जा पेय का त्याग करने की सलाह दी जाती है। वजन बढ़ाने के लिए भारी शारीरिक गतिविधि और प्रोटीन पोषण बढ़ते चंद्रमा की अवधि के लिए उपयुक्त हैं। तीसरे और चौथे चरण के दौरान, अन्य दिनों की तुलना में वजन कम करना आसान होता है, क्योंकि ढलते चंद्रमा के दौरान भूख कम हो जाती है और चयापचय तेज हो जाता है।

राशि चक्र के वे चिह्न जिनमें रात्रि तारा इस समय स्थित है, चयापचय को भी प्रभावित करते हैं, जैसे कि चंद्र चक्र के चरण:

चंद्रमा तब घटता है जब उसका अर्धचंद्राकार अक्षर "सी" जैसा दिखता है और जब उसका अर्धचंद्राकार विपरीत दिशा में मुड़ता है तो वह घटता है। वर्तमान चंद्र दिवस और राशि चक्र चिह्न जिसमें प्रकाशमान स्थित है, को सटीक रूप से निर्धारित करने के लिए, आपको चंद्र कैलेंडर का संदर्भ लेना होगा।

चंद्र चक्र के चरण की परवाह किए बिना, आहार के दौरान जिन खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं किया जाना चाहिए:

• वसायुक्त मांस, स्मोक्ड मांस, सॉसेज, पाट्स;
• ट्रांस वसा, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, फास्ट फूड;
• आटा उत्पाद, मिठाइयाँ, बेक किया हुआ सामान;
• सफ़ेद चीनी;
• शराब, पैकेज्ड जूस, मीठा पेय।

जो लोग घृणित किलोग्राम से छुटकारा पाना चाहते हैं उन्हें यह याद रखना होगा चंद्र आहार- वजन कम करने का कोई चमत्कारी तरीका नहीं और अतिरिक्त वजन के लिए कोई रामबाण इलाज नहीं। यदि आप आशा के साथ चंद्र कैलेंडर को देखते हैं और जंक फूड खाना जारी रखते हैं, तो आपका स्वप्न चित्र रात के आकाश में एक तारे की तरह अप्राप्य रहेगा।

अमावस्या आहार

जिन दिनों चंद्रमा आकाश में दिखाई नहीं देता वह मानव शरीर के लिए सबसे कठिन अवधि मानी जाती है। इस समय, प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है, और लोग कमज़ोर, उनींदा और बाहरी प्रभावों के प्रति संवेदनशील महसूस करते हैं।

अमावस्या पर इसे प्राथमिकता देने की सलाह दी जाती है हल्का कम कैलोरी वालाभोजन, चूंकि अत्यधिक भार पर जठरांत्र पथमानव स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। अधिकांश सर्वोत्तम विकल्पअमावस्या पर उपवास का दिन किण्वित दूध उत्पादों, ताजी सब्जियों और फलों के सलाद पर बिताएंगे।

अमावस्या मेनू का यह संस्करण आपको 1-2 किलोग्राम अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने और आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को साफ करने में मदद करेगा:

• नाश्ते के लिए एक गिलास और कुछ कम वसा वाला पनीर;
• खट्टे-मीठे सेब या खट्टे फल वाला नाश्ता;
• आसान सब्जी का सूपदोपहर के भोजन के लिए साबुत अनाज की रोटी के साथ;
• दोपहर के नाश्ते के लिए एक गिलास केफिर;
• उबली हुई सब्जियाँ या ताजा सलादडिनर के लिए।

आपको एक रात पहले एक दिन का आहार शुरू करना चाहिए, रात का खाना हल्की सब्जी के साथ खाना चाहिए। फिर अमावस्या पर उपवास का दिन बिना किसी कठिनाई के स्थानांतरित कर दिया जाता है। उपवास के दिन कम वसा वाले केफिर, हरी चाय या काढ़ा पीने की सलाह दी जाती है।

बढ़ते चंद्रमा पर पोषण

पहली और दूसरी चंद्र तिमाही वह अवधि होती है जब शरीर सक्रिय रूप से ऊर्जा और पोषक तत्व जमा करता है। इस समय, उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन खाद्य पदार्थ खाना और अपने आहार में अधिक गैर-स्टार्च वाली सब्जियां और फल शामिल करना बहुत महत्वपूर्ण है। उपयोगी शारीरिक गतिविधिऔर वजन बढ़ाने के लिए शक्ति व्यायाम। दिन के दौरान "खराब" कार्बोहाइड्रेट, मिठाइयाँ और अधिक भोजन करना बेहद अवांछनीय है।

पूर्णिमा मेनू में सरल शामिल होना चाहिए दाल के व्यंजन, शराब, कॉफी और मजबूत चाय पीना सख्त मना है। पूर्णिमा के दौरान बहुत अधिक तरल पदार्थ पीने की सलाह नहीं दी जाती है, अन्यथा अगले दिन आप सूजन के साथ जाग सकते हैं। पूर्णिमा का शरीर पर उत्तेजक प्रभाव पड़ता है, इसलिए इस दिन सक्रिय कार्यों और जल्दबाजी में निर्णय लेने से बचना, आराम करना और सोने से पहले एक कप चाय पीना बेहतर है।

ढलते चाँद पर आहार

ढलते चंद्रमा के दिन उन लोगों के लिए एक वास्तविक उपहार हैं जो अपने स्वास्थ्य को कम से कम नुकसान पहुंचाए बिना अपना वजन कम करना चाहते हैं। इस समय, शरीर सक्रिय रूप से सभी अनावश्यक चीजों से छुटकारा पाता है: विषाक्त पदार्थ, अपशिष्ट उत्पाद, अपघटन उत्पाद और ऊतकों में जमा तरल पदार्थ। जो लोग अपना वजन कम कर रहे हैं उन्हें केवल आंशिक आहार भोजन की मदद से अपने शरीर की मदद करने की आवश्यकता होती है।

ढलते चंद्रमा पर वजन घटाने का मेनू इस तरह दिख सकता है:

• सुबह सूखे मेवों और हरी चाय के साथ दलिया;
• थोड़ी मात्रा में पनीर या पनीर के टुकड़े के साथ नाश्ता करें;
• बेक्ड के साथ उबली हुई सब्जियाँ चिकन पट्टिकादोपहर के भोजन के लिए;
• दोपहर के नाश्ते के लिए बिना मीठा फल और एक गिलास केफिर;
• रात के खाने के लिए, ताजी सब्जियों का सलाद, उबली हुई मछली का एक टुकड़ा या उबले हुए मशरूम।

तेजी से वजन कम करने के लिए, आपको ढलते चंद्रमा के दौरान स्वस्थ और संतुलित भोजन करने की आवश्यकता है। दैनिक आहार में कम वसा वाले, किण्वित दूध उत्पादों, गैर-स्टार्च वाली सब्जियों, फलों की उपस्थिति और पीने के शासन का पालन अनिवार्य है।

चंद्र आहार के परिणाम

अमावस्या के दौरान, एक दिवसीय आहार का पालन करके, आप अधिकतम 1-2 किलोग्राम वजन से छुटकारा पा सकते हैं, और ढलते चंद्रमा के साथ आपको 5-6 अतिरिक्त किलो वजन कम करने की गारंटी है। आहार का परिणाम प्रारंभिक संकेतकों और किए गए प्रयासों पर निर्भर करता है।

चंद्र कैलेंडर आहार के लाभ:

• सबसे ज्यादा सुरक्षित तरीकेवजन घट रहा है;
• हार्मोनल संतुलन की बहाली;
• भूख में कमी और शरीर के बायोरिदम के साथ पोषण की तुलना;
• अनुपस्थिति दुष्प्रभावऔर मतभेद;
• सरल मेनू और किफायती उत्पाद।

ढलते चंद्रमा के साथ, आप न केवल अपना वजन कम कर सकते हैं, सफाई और कल्याण प्रक्रियाएं, कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं, मसाज पार्लर और दंत चिकित्सक के पास जाना भी उपयोगी होगा। ढलता चंद्रमा आपको न केवल अतिरिक्त वजन, बल्कि विषाक्त विचारों और यादों से भी छुटकारा पाने में मदद करेगा, इसलिए इस समय को अपनी आत्मा और शरीर के लिए लाभकारी रूप से व्यतीत करना महत्वपूर्ण है।

यह ध्यान देने योग्य है कि आहार कितना भी प्रभावी क्यों न हो, यदि आपको गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट, लीवर, किडनी और मूत्र पथ के रोग हैं तो आप अपना वजन कम नहीं कर सकते। गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान आहार का पालन करना वर्जित है; वजन कम करना युवा और बुजुर्ग शरीर के लिए खतरा पैदा करता है। चंद्र आहार शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।