यह कठिन होता है जब जीवन अतिरिक्त वजन के साथ निरंतर संघर्ष में बदल जाता है। यदि आप वास्तव में एक सुंदर और स्लिम फिगर पाना चाहते हैं, लेकिन साथ ही अपने खाने की आदतों और जीवनशैली में बदलाव नहीं करना चाहते हैं तो क्या करें?!

इतने सारे आहार पेश किए जाते हैं कि उन सभी का पालन करने के लिए जीवन पर्याप्त नहीं है। आप बिल्कुल वही कैसे चुन सकते हैं जो आप पर सूट करता है और अपने शरीर का दुरुपयोग किए बिना आपको ठोस परिणाम देगा? इन विकल्पों में से एक तथाकथित "चंद्रमा" आहार है, यानी वजन कम करना चंद्र कैलेंडर.

"चंद्रमा" आहार का विवरण

यह लंबे समय से स्थापित है कि चंद्रमा लोगों की शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्थिति को प्रभावित करता है। लेकिन हर कोई नहीं जानता कि हमारे शरीर में तरल पदार्थ की मात्रा चंद्रमा और उसकी ऊर्जा पर भी निर्भर करती है।

इस स्पष्ट घटना को समझाना सरल है: चंद्रमा पृथ्वी के जलाशयों में पानी के ज्वार और प्रवाह को नियंत्रित करता है, और मानव शरीर में लगभग 80% पानी होता है। तो हम बस प्रकृति के नियमों का पालन करते हैं।

पोषण विशेषज्ञों ने चंद्र कैलेंडर के अनुसार अतिरिक्त वजन से निपटने के लिए सिफारिशें तैयार करते समय इस तथ्य को आधार बनाया। साथ ही, उनका दावा है कि जो लोग सभी सिफारिशों का सटीक रूप से पालन करते हैं वे एक वर्ष में 20-25 किलोग्राम अतिरिक्त वजन कम कर सकते हैं।

चंद्र कैलेंडर के अनुसार आहार के लिए सिफारिशें

पूर्णचंद्र

पूर्णिमा के दौरान ही हमारे शरीर में तरल पदार्थ का प्रवाह शुरू होता है। इसलिए, में समय दिया गयायह महत्वपूर्ण है कि इसे शरीर में बरकरार न रखा जाए, बल्कि इसे खत्म करने में मदद की जाए। इसलिए, पूर्णिमा के दौरान शराब पीने, सूखा भोजन खाने या नमकीन, मसालेदार, स्मोक्ड भोजन खाने की सिफारिश नहीं की जाती है।

पूर्णिमा के दौरान, उपवास के दिनों की व्यवस्था करना और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करना अच्छा होता है।

पूर्णिमा से अमावस्या तक

ढलते चंद्रमा के दौरान, हममें से कई लोग स्पष्ट रूप से ताकत और ऊर्जा का प्रवाह महसूस करते हैं, इसलिए यह अवधि आहार को लागू करने के लिए सबसे इष्टतम है।

कम कैलोरी वाला इष्टतम आहार बनाएं, आटा, मिठाई और वसायुक्त खाद्य पदार्थों का त्याग करें। अपने शरीर को प्रतिदिन शारीरिक गतिविधि देने की आदत बनाएं। अधिक तरल पदार्थ पियें

अमावस्या

हालाँकि पोषण विशेषज्ञ उपवास को प्रोत्साहित नहीं करते, कैसे इष्टतम विधिवजन घटाने के लिए, उनमें से कुछ अभी भी इस बात से सहमत हैं कि अमावस्या के पहले दिन उपवास करना स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।

इस समय, आप विभिन्न पेय पी सकते हैं और पीना भी चाहिए: हर्बल चाय, दूध, मिनरल वॉटरआदि। यह महत्वपूर्ण है कि इन पेय पदार्थों में नमक और चीनी न हो।

यदि आप भूखे रहने का जोखिम नहीं उठाते हैं, तो इस दिन को उपवास का दिन मानें - अपना आहार कम करें और तरल पदार्थ की मात्रा बढ़ाएँ।

अगर आप इस समय को सही तरीके से बिताएंगे तो अमावस्या के सिर्फ तीन दिनों में ही आप 1-2 किलो अतिरिक्त वजन से छुटकारा पा सकेंगे।

यदि आप इस समय आहार पर जाने का निर्णय लेते हैं, तो सर्वोत्तम विकल्पइच्छा प्रोटीन आहार. बेझिझक अपने आहार में उबला हुआ बीफ, वील, सफेद टर्की मांस और त्वचा रहित चिकन, साथ ही कम वसा वाले डेयरी उत्पाद: पनीर, केफिर, दूध शामिल करें।

अमावस्या से पूर्णिमा तक

इस दौरान आपकी भूख बढ़ सकती है और आपको बार-बार भूख लग सकती है। लेकिन आपको अपनी भूख पर नियंत्रण रखने की कोशिश करनी होगी। सब्जियों और फलों का नाश्ता करें, ताज़ा जूस और हर्बल चाय पियें।

यह अच्छा होगा यदि आप इस समय नमक, अचार और मैरिनेड, साथ ही स्मोक्ड खाद्य पदार्थ खाने से इनकार कर दें।

अमावस्या से पूर्णिमा तक की अवधि के दौरान, सभी प्रकार की मालिश एक उत्कृष्ट प्रभाव देगी जल उपचार- स्नान और सौना से लेकर तैराकी और जल एरोबिक्स तक।

अपने भोजन के आयोजन में चंद्र कैलेंडर को ध्यान में रखें, साथ ही इसकी विशेषताओं को भी ध्यान में रखें अलग-अलग दिनबहुत मुश्किल नहीं है. लेकिन आप जो पोषण और जीवनशैली की आदतें विकसित कर सकते हैं, वे आपको बहुत सारे लाभ पहुंचाएंगी और उन अतिरिक्त पाउंड को छोड़ना आसान बना देंगी।

चंद्रमा के प्रत्येक चरण का किसी व्यक्ति की स्थिति और उसकी आंतरिक प्रणाली की कार्यप्रणाली पर अपना विशिष्ट प्रभाव होता है, और यह एक सिद्ध तथ्य है। इसलिए, पोषण और वजन घटाने, पृथ्वी के संबंध में उपग्रह ग्रह के स्थान को ध्यान में रखते हुए, परिणाम दे सकते हैं। यह जानकर कि एक निश्चित चंद्र चरण के दौरान किन खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता दी जानी चाहिए, आप सख्त आहार के बिना एक पतला और सुंदर शरीर प्राप्त करने में सक्षम होंगे। बेशक, आपको अपने सामान्य आहार में कुछ समायोजन करना होगा, लेकिन ऐसे मामूली बदलाव आपको अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने, पाचन प्रक्रिया में सुधार करने और यहां तक ​​कि कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करेंगे।

चंद्र आहार के बुनियादी नियम

वास्तव में ध्यान देने योग्य परिणाम प्राप्त करने और अतिरिक्त वजन कम करने के लिए, आपको निम्नलिखित अनुशंसाओं का पालन करना होगा:

1. आपको चंद्र चक्र के पहले दिन से आहार शुरू करना चाहिए।
2. आपको प्रतिदिन कम से कम एक लीटर मिनरल वाटर पीने की ज़रूरत है।
3. वजन कम करने की अवधि के दौरान, आपको मादक पेय, मीठे और आटे के उत्पाद, मसालेदार और स्मोक्ड खाद्य पदार्थ, साथ ही बहुत अधिक कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों को छोड़ना होगा।
4. पूर्णिमा के दौरान सब्जियों, पानी के साथ अनाज, किण्वित दूध उत्पाद, हरी और हर्बल चाय को प्राथमिकता दी जानी चाहिए।
5. ढलते चरण के दौरान भोजन दिन में 6 बार करना चाहिए। प्रतिबंधों में नमक और चीनी, साथ ही सभी प्रकार के तेज़ कार्बोहाइड्रेट शामिल हैं। दैनिक कैलोरी सामग्री 1200 किलो कैलोरी से अधिक नहीं होनी चाहिए।
6. अमावस्या के दौरान, आहार में मुख्य रूप से प्रोटीन खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए ( चिकन ब्रेस्ट, वील, पनीर और पनीर, समुद्री भोजन)। आपको मेनू में कुछ सब्जियाँ और सलाद के पत्ते जोड़ने की भी अनुमति है।
7. बढ़ने के लिए चंद्र चरणबढ़ी हुई भूख की विशेषता। और वज़न सबसे अधिक इसी अवधि के दौरान बढ़ता है। इसलिए ज्यादा खाने से बचना बेहद जरूरी है। आप थोड़ी राहत की व्यवस्था कर सकते हैं और केफिर या सेब पर बैठ सकते हैं।

ढलते चंद्रमा के दौरान पोषण

वजन घटाने के लिए चंद्र कैलेंडर 2018 सफाई का सुझाव देता है आंतरिक प्रणालीसंचित अपशिष्ट से. सबसे उपयुक्त अवधि रात्रि तारे की ढलती अवस्था है। दलिया और पर्याप्त पानी के सेवन पर जोर दिया जाएगा।

दैनिक आहार इस प्रकार हो सकता है:

• सुबह दलिया पानी के साथ और बिना मीठा किया हुआ हरी चाय;
• दोपहर के भोजन के समय, थोड़ा चावल, दुबला दलिया और सब्जियाँ;
• शाम को, वनस्पति तेल से सना हुआ टमाटर और खीरे का सलाद।

यदि आपको पूरे दिन भूख लगती है, तो आपको एक सेब, संतरा या नाशपाती खाने की अनुमति है। और यदि आप ढलते चंद्रमा के दौरान इस आहार का पालन करते हैं, तो आप 5 किलोग्राम वजन कम कर सकते हैं।

बढ़ते चंद्रमा के दौरान आहार

बढ़ते चंद्रमा के दौरान, भूख काफी बढ़ जाती है, लेकिन साथ ही व्यक्ति को ताकत में अविश्वसनीय उछाल महसूस होता है। इसलिए, वजन घटाने के लिए चंद्र कैलेंडर 2018 अनुशंसा करता है कि ऐसी अवधि के दौरान, सावधानीपूर्वक संकलित मेनू के अलावा, खेल खेलना शुरू करना सुनिश्चित करें।

सुबह आप प्राकृतिक पनीर, सब्जी सलाद और 2 खा सकते हैं उबले अंडे. दोपहर के भोजन के लिए, सब्जी शोरबा और उबले हुए एक छोटे टुकड़े के साथ सूप तैयार करना सबसे अच्छा है चिकन पट्टिका. लेकिन रात के खाने में आप सफेद मछली और ताजी सब्जियां खा सकते हैं। नाश्ते के रूप में पनीर और कम वसा वाला पनीर पेश किया जाता है। और बिस्तर पर जाने से 2 घंटे पहले आपको एक गिलास कम वसा वाला केफिर पीना चाहिए।

चूंकि प्रस्तावित आहार में बड़ी मात्रा में प्रोटीन होता है, इसलिए आपको अपनी गतिविधि बढ़ाने की आवश्यकता होगी। इसलिए, यदि ऐसी अवधि के दौरान खेल खेलना संभव नहीं है, तो आपको कम से कम अधिक चलना होगा, या अपना घरेलू भार बढ़ाना होगा।

नव और पूर्णिमा पोषण मूल बातें

अमावस्या के दौरान आपको अपने सामान्य आहार में बहुत अधिक बदलाव नहीं करना चाहिए, कम तो बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए। लेकिन आप प्रोटीन खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ा सकते हैं। इससे आकृति के घुमावों पर कोई नुकसान नहीं होगा। और यदि लक्ष्य महत्वपूर्ण वजन कम करना है, तो इसके लिए आपको पहले दिन अपने सामान्य आहार पर टिके रहने की आवश्यकता है, लेकिन शाम को केवल दुबले मांस और मछली से तैयार शोरबा का एक कटोरा खाएं। और आप कुछ और नहीं खा सकते. अगले दिन आपको केवल एक शोरबा खाना होगा, और इसे शाम के भोजन के लिए उपयोग करना बेहतर होगा सब्जी का सूप. तीसरे दिन, नाश्ते में सब्जियों का हल्का काढ़ा दिया जाता है, और फिर आप फिर से अपने सामान्य आहार पर टिके रह सकते हैं।

अमावस्या के दौरान, भोजन के बीच खूब पानी और बिना चीनी वाली हरी चाय पीने की सलाह दी जाती है। और यदि आप ऐसी प्रणाली का पालन करते हैं, तो वजन घटाने के लिए चंद्र कैलेंडर 2018 आपको अपने आंतरिक सिस्टम को साफ करने और मौजूदा अतिरिक्त पाउंड से आसानी से छुटकारा पाने की अनुमति देगा।

पूर्णिमा के दौरान किसी भी भोजन को पचाना काफी मुश्किल होता है। इसलिए, इस अवधि के दौरान यह महत्वपूर्ण है कि पाचन तंत्र पर उच्च कैलोरी और वसायुक्त खाद्य पदार्थों का अधिक भार न डालें। सर्वोत्तम विकल्पअपने लिए कुछ उपवास के दिनों की व्यवस्था केवल ताजा जूस या सिर्फ पानी पर करेंगे।

ऐसा सफाई दिवस सुबह 7 बजे शुरू होना चाहिए और उसी समय समाप्त होना चाहिए, लेकिन अगले दिन। आप खीरे, गाजर और चुकंदर का जूस पी सकते हैं। ऐसे पेय को फलों के योजक (खुबानी, नाशपाती और अनार) से पतला किया जा सकता है।

चंद्र आहार, 6 दिनों तक चलने वाला

यह पोषण कार्यक्रम आपको वजन कम करने और बढ़ाने में मदद करेगा पतली कमर. इसे पूर्णिमा से 3 दिन पहले शुरू करना चाहिए। और यह चरण के तीसरे दिन तक चलेगा अमावस्या. इस आहार का सार इस प्रकार है:

• पहले दिन, आप केवल सब्जी फल, कच्चे या उबले हुए (मूली, गोभी, तोरी, टमाटर और खीरे) खा सकते हैं।
• दूसरे दिन आप केवल ताजा अनानास ही खा सकते हैं।
• तीसरे दिन के आहार में उबले हुए मशरूम शामिल होंगे। और चूँकि यह भोजन काफी भारी होता है, इसलिए आपको भोजन के बीच में ढेर सारा मिनरल वाटर पीने की ज़रूरत होती है।
• चौथे दिन केवल एक तरल मेनू शामिल होता है जिसमें सादा पानी, बिना चीनी की हरी चाय और ताजा निचोड़ा हुआ रस शामिल होता है।
• पांचवें दिन, अनानास को फिर से मेनू में शामिल किया जाता है। और यह ख़त्म हो जाता है आहार संबंधी भोजनछठे दिन, जब आप केवल उबले हुए मशरूम ही खा सकते हैं।

इस तरह के पोषण की पूरी अवधि के दौरान, आपको ढेर सारा पानी और कमज़ोर, बिना चीनी वाली चाय पीने की अनुमति है। और यदि आप पूर्णिमा और अमावस्या के बीच की अवधि के दौरान इस तरह के आहार का सख्ती से पालन करते हैं, तो आप लगभग 6 किलोग्राम अतिरिक्त वजन कम करने में सक्षम होंगे। और फिर प्राप्त परिणाम को बनाए रखने के लिए, आपको कुछ समय के लिए उचित पोषण की सामान्य बुनियादी बातों का पालन करना चाहिए।

उपयोगी सुझाव

तो, आप इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि आप पतला बनना चाहते हैं और हर कीमत पर अतिरिक्त वजन कम करना चाहते हैं। लेकिन कहां से शुरू करें? आख़िरकार, आप अच्छी तरह समझते हैं कि यह कितना कठिन है अपनी सामान्य जीवनशैली बदलें, अधिक सक्रिय बनें और अपनी खरीदारी सूची से अपने लिए सबसे स्वादिष्ट खाद्य पदार्थों को हटा दें।

हालाँकि, यदि आप स्वयं को सेट करते हैं वजन कम करना लक्ष्यऔर उसके पास जाओ, सब कुछ तुम्हारे हाथ में है! आपके लिए खुद को बदलना और खाने की बुरी आदतों को हमेशा के लिए अलविदा कहना आसान बनाने के लिए, हमारी पड़ोसी लूना आपकी मदद करेगी। मुख्य बात यह है कि वह जो सलाह देती है उसका पालन करें।

युक्ति #1

आप खुद तय करें: क्या आप लंबे समय के लिए वजन कम करना चाहेंगे, आदर्श रूप से हमेशा के लिए, या आप बस किसी कार्यक्रम के लिए पतला होने का सपना देखते हैं, और फिर वजन आपके लिए इतना महत्वपूर्ण नहीं रह जाता है। यदि आप दूसरा चुनते हैं, तो कोई भी सख्त आहार पर्याप्त है और आप कर सकते हैं वांछित पोशाक में फिट हो जाओ. लेकिन हर कोई जानता है कि आहार में बहुत कुछ होता है दुष्प्रभाव, सबसे हानिरहित में से एक यह है कि आहार किलोग्राम छोड़ने के बाद पहले से बड़ा होगा.

यदि आपको स्थायी वजन घटाने की आवश्यकता है, तो इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि आपको यह करना होगा अपने आप को और अपनी जीवनशैली को पूरी तरह से बदल दें. हाँ, दुर्भाग्य से, आत्मा और व्यवहार को बदले बिना शरीर को बदलना असंभव है। अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो यह बात हमेशा याद रखनी चाहिए।

युक्ति #2

वजन घटाने के कार्यक्रम में पोषण एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। आख़िरकार, वज़न इस पर निर्भर करता है हम कितनी ऊर्जा का उपभोग करते हैंऔर हम कितना खर्च करते हैं। यदि हम उपभोग से अधिक खर्च करते हैं - ओह, खुशी! - किलोग्राम गायब हो रहे हैं! यदि हम कैलोरी खाते हैं और साथ ही उतना ही खर्च करते हैं जितना हम खाते हैं, तो वजन उसी स्तर पर रहता है। और अंत में, यदि हम खर्च से कम खाते हैं, तो दुर्भाग्यपूर्ण अतिरिक्त वजन बिना किसी निशान के गायब हो जाता है। इसलिए, पहले हमें अतिरिक्त से छुटकारा पाने का प्रयास करना होगा, और फिर आदर्श को बनाए रखना होगा।

बहुत अधिक उपभोग न करने के लिए, कुछ के लिए यह आसान हैकैलोरी गिनें. हालाँकि, प्रत्येक व्यक्ति का शरीर अलग होता है। अपने आप को सुनें और देखें कि आपको कितना खाना चाहिए ताकि वजन कम हो जाए और आप खुद को हर चीज से वंचित न करें।हर काम धीरे-धीरे करें. आरंभ करने के लिए, अपने हिस्से को कम करने का प्रयास करें, छोटे भोजन खाने का प्रयास करें, और अपने भोजन की कैलोरी सामग्री को कम करें।

युक्ति #3

पोषण में, सब कुछ व्यक्तिगत है, जैसे हम सभी व्यक्ति हैं। इसलिए, व्यंजनों का चुनाव पूरी तरह आप पर निर्भर करता है। इसके अतिरिक्त, आपको भोजन चुनते समय अपने शरीर की बात अवश्य सुननी चाहिए। यदि आपको लगता है कि कुछ खाने के बाद आप अस्वस्थ, भारी, फूला हुआ महसूस करते हैं, तो यह भोजन आपके लिए उपयुक्त नहीं है अगर वह बहुत मददगार है! आपको कभी भी खुद को भूखा नहीं रखना चाहिए। स्नैकिंग के लिए सही खाद्य पदार्थ चुनें (फल, नट्स, सब्जियां, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद), तो आपका शरीर अधिक खाने की प्रवृत्ति नहीं रखेगा।

चंद्र कैलेंडर के अनुसार प्रभावी आहार

युक्ति #4

बेशक, अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों को त्यागना आवश्यक है, लेकिन धीरे-धीरे। आप एक दिन में सिर्फ एक गाजर पर स्विच नहीं कर सकते। अगर आप अक्सर तला हुआ खाना खाते हैं - तले हुए आलू, मांस, मछली,इनकी संख्या धीरे-धीरे कम करें। इसके अलावा, बाद में, जब स्वस्थ भोजन आदर्श बन जाता है, लेकिन आप "खराब" भोजन को याद करते हैं, तो कभी-कभी अपने लिए कुछ तला हुआ खाने की अनुमति दें, लेकिन रात के खाने के लिए नहीं. उदाहरण के लिए, सुबह या दोपहर के भोजन के समय। यह आपको टूटने नहीं देगा और आपके फिगर को कम से कम नुकसान पहुंचाकर अपनी इच्छाओं को पूरा करेगा।

एक और तरकीब: इससे पहले कि आप कुछ हानिकारक खाएं, खाओ स्वस्थ व्यंजन , उदाहरण के लिए, सलाद। तब आप बहुत कम हानिकारक चीजें चाहेंगे, क्योंकि आप पहले से ही तृप्त होंगे। लेकिन यहां, निश्चित रूप से, यह महत्वपूर्ण है कि ज़्यादा खाना न खाएं।

युक्ति #5

अपने लिए एक भोजन योजना बनाएं, जिसमें आप पूरे एक महीने के लिए जो कुछ भी खाएंगे उसे पहले से ही लिख लें। इस योजना का निर्माण करते समय, आप चंद्र कैलेंडर द्वारा निर्देशित होंगे और सक्षम होंगे एक निश्चित प्रणाली. व्यवस्थित दृष्टिकोणमदद करता है तेजी से परिणाम प्राप्त करें.

इसके अलावा, आपको क्या तैयार करना है उसकी सूची लेकर ही स्टोर पर जाएं ये उचित व्यंजन, और किराने का सामान पहले से कई दिनों के लिए खरीदना बेहतर है, आदर्श रूप से एक सप्ताह के लिए। निःसंदेह, हो सकता है कि आप बिना पहले से योजना बनाए कुछ चाहते हों, लेकिन इन इच्छाओं को न्यूनतम रखने का प्रयास करें और केवल दुर्लभ मामलों में ही योजना से दूर जाएँ।

युक्ति #6

किसी भी मामले की तरह, वजन कम करने में भी यह महत्वपूर्ण है। प्रेरणा खोजें- यानी स्पष्ट रूप से जानें कि आपको इसकी आवश्यकता क्यों है। आपको न केवल शुरुआत में प्रेरणा रखनी होगी, बल्कि इसे भविष्य में भी बनाए रखना होगा। कभी-कभी यह बहुत कठिन हो सकता है. उदाहरण के लिए, आप शुरुआत में सफलतापूर्वक अपना वजन कम कर सकते हैं, लेकिन फिर आपका वजन कम हो जाएगा और आप तुरंत हार मान लेंगे। आप सब कुछ छोड़ देना चाहेंगे और जैसी चीजें थीं वैसी ही वापस जाना चाहेंगे। ऐसा होने से रोकने के लिए, आपको सीखने की ज़रूरत है प्रेरणा बनाए रखेंऔर अपनी कमजोरी को हावी न होने दें।

युक्ति #7

सही उत्पाद आधी लड़ाई है। यह सीखना भी महत्वपूर्ण है कि इन उत्पादों को कैसे तैयार किया जाए उन्हें कैलोरी नहीं मिली. उदाहरण के लिए, पानी के साथ दलिया में उतनी अधिक कैलोरी नहीं होती जितनी कि यदि आप बड़ी मात्रा में इसका स्वाद लेते हैं मक्खनऔर चीनी. दम किया हुआ, पका हुआ बिना तेल की सब्जियाँ, या उबली हुई सब्जियाँकड़ाही में तली हुई या डीप-फ्राइड सब्जियों के समान बिल्कुल नहीं।

युक्ति #8

क्रय करना तैयार उत्पाद, लेबल पढ़ें! कभी-कभी सामग्री की सूची में आप कुछ ऐसा देख सकते हैं जिसे आप तुरंत देख लेते हैं मैं इस उत्पाद का उपयोग नहीं करना चाहता. अपनी खुद की पेस्ट्री, केक, कुकीज़ और अन्य व्यंजन पकाना, किसी भी अर्ध-तैयार उत्पाद से बचना, सॉसेज के बजाय मांस खाना आदि सबसे अच्छा है। आधुनिक उद्योग स्वस्थ ताजी सामग्री को रसायनों से प्रतिस्थापित करके उत्पाद की लागत को कम करने के लिए हर संभव प्रयास कर रहा है। और जबकि जैविक उत्पाद इस समय बहुत लोकप्रिय हैं, वे हमेशा आसानी से उपलब्ध नहीं होते हैं।

चंद्र कैलेंडर के अनुसार आहार

वजन घटाने का चंद्र महीना

इस कैलेंडर को विभाजित किया गया है 4 मुख्य सप्ताह: 4 चंद्र चरण, जिनमें से प्रत्येक का अपना है " तेज़ दिन" - चंद्र चरणों के परिवर्तन का क्षण। वास्तव में चरण परिवर्तन कब होता है यह कई कारकों पर निर्भर करता है, और यह समय आमतौर पर दिन के दौरान बदलता है, इसलिए चंद्र दिनों की संख्या औसतन दी जाती है। हर महीने आपको इस बात पर नज़र रखनी होगी कि परिवर्तन कब होता है चंद्र दिवसऔर भोजन चुनें, इस पर आधारित।

अक्सर वजन कम करना शुरू करने की सलाह दी जाती है पूर्णिमा से पहले(2-3 दिन पहले). वे कहते हैं कि जब चंद्रमा अस्त होने लगता है तो अतिरिक्त वजन कम करने का यह सबसे आसान तरीका है। हालाँकि, यदि वजन कम करना आपके लिए है महत्वपूर्ण लक्ष्यऔर जीवन को बेहतरी के लिए बदलने की इच्छा कोई अस्थायी इच्छा नहीं है, बल्कि एक वास्तविक सपना है, आपको शुरुआत करनी चाहिए दूसरे या तीसरे चंद्र दिवस पर, जो किसी भी प्रयास का पक्ष लेता है।

अमावस्या (1 चंद्र दिवस)

अमावस्या के क्षण से प्रारंभ होता है पहला चंद्र दिवस, जो चंद्रमा के अस्त होने के साथ समाप्त होता है। इसीलिए यह दिन बहुत छोटा या शायद लगभग एक दिन तक चल सकता है। कभी-कभी प्रथम चंद्र दिवस का समय होता है केवल एक घंटा और काफी रात हो चुकी है. यह महत्वपूर्ण है कि अवसर न चूकें और इस समय का उपयोग कोई इच्छा करने, अपने लक्ष्यों को साकार करने के बारे में सोचने और योजनाएँ बनाने में करें।

प्रथम चंद्र दिवस पर आपके विचार बहुत मजबूत बलऔर जो वे चाहते हैं उसे करीब लाने और हासिल करने में सक्षम हैं। इसलिए, इस दिन आपको महीने के लिए एक पोषण योजना बनाने और खुद तय करने की ज़रूरत है कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं: कितने किलोग्राम वजन कम करना है, कितनी मात्रा हासिल करनी है। आप जो चाहते हैं उसे जितना अधिक स्पष्ट रूप से तैयार और प्रस्तुत करेंगे, उतना ही अधिक होगा अधिक संभावनाएँउसे ले लो! केवल इस तथ्य के बारे में न सोचें कि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, बल्कि स्पष्ट रूप से अपने नए आयामों की कल्पना करें।

इसके अलावा, केवल अपने नए शरीर की कल्पना करना ही आधी लड़ाई है। तुम्हे करना चाहिए एक स्पष्ट योजना बनाएं, जिसके अनुसार आप कार्य करेंगे, जिसमें पोषण और गति शामिल होनी चाहिए।

जिस दिन अमावस्या हो, विशेषकर उससे पहले, प्रयास करें दुबले खाद्य पदार्थों पर टिके रहें. आपको अपने शरीर पर भारी और अस्वास्थ्यकर भोजन का बोझ नहीं डालना चाहिए। आख़िरकार, अमावस्या महीने की बहुत तनावपूर्ण अवधि होती है। वह तथाकथित से घिरा हुआ है हेकेट के दिनजब चंद्रमा आकाश में दिखाई नहीं देता है। अगर संभव हो तो, कच्चे खाद्य आहार पर जाएं, या केवल सब्जियों के व्यंजन, ताजा जूस, फल, मेवे ही खाएं। हल्का खाना खाने से आपके शरीर के लिए इसे सहन करना आसान हो जाएगा कठिन अवधिमहीना।

चंद्रमा के अनुसार वजन घटाने के लिए सबसे प्रभावी आहार

चंद्रमा का पहला चरण (2-7 चंद्र दिन)

यह समय वजन बढ़ने के मामले में सबसे खतरनाक होता है। चंद्रमा बढ़ रहा है, और हम सक्रिय रूप से इसकी ओर आकर्षित हो रहे हैं उच्च कैलोरी वाला भोजन. जैसे चंद्रमा बढ़ता है, वैसे ही बढ़ता है अतिरिक्त पाउंड. इसलिए इस सप्ताह यह बहुत जरूरी है कि कोई भी हानिकारक चीज बिल्कुल न खाएं।

हो सके तो मना कर दो फास्ट फूड, चीनी वाले व्यंजन, विशेष रूप से केक, कुकीज़, मिठाइयाँ. आइए इस सप्ताह को स्वस्थ भोजन के लिए समर्पित करें, हमेशा संतुलित और फाइबर से भरपूर। साथ ही इस अवधि के दौरान अधिक सक्रिय रूप से या यूं कहें कि खेल खेलने की सलाह दी जाती है और आगे बढ़ें. इससे आप तेजी से ऊर्जा खर्च कर सकेंगे और अतिरिक्त वजन कम कर सकेंगे। इस दौरान वजन धीरे-धीरे कम हो जाएगा, लेकिन इससे डरने न दें। मुख्य बात यह है कि वह चला जाये।

चंद्रमा के इस चरण के दौरान आपको विशेष रूप से भूख लगेगी, इसलिए इस समय आहार न लिखना ही बेहतर है- भविष्य में विफलता का जोखिम बहुत अधिक है, और परिणाम वह नहीं होगा जिसकी आप अपेक्षा करते हैं। बस कम उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ खाने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, यदि आप चाय पीते थे 3 चम्मच चीनी के साथ, 2 डालें। इसके बाद, आप चीनी की मात्रा को न्यूनतम तक कम कर पाएंगे, और बाद में आप इसे बदल देंगे मीठे फल और शहद.

चंद्रमा द्वारा चरण परिवर्तन (8 चंद्र दिवस)

चंद्र मास का दूसरा संकट क्षण। इस दिन, चंद्रमा आमतौर पर 1 से 2 तारीख तक चरण बदलता है और सूर्य के लिए नकारात्मक पहलू में हो जाता है। यह उपवास का दिन है. अमावस्या के दिन की तरह ही इसे बाहर करने का प्रयास करें मांस, अंडे, मछली और डेयरी. यह उपवास का दिन है.

दूसरा चरण (9-14 चंद्र दिवस)

चंद्र मास का दूसरा चरण भी एक सप्ताह तक चलता है। यहां, पहले चरण की तरह, यह महत्वपूर्ण है कि ज़्यादा न खाएं, मुख्य रूप से चुनें सही व्यंजन, उन्हें इस तरह पकाएं कि स्वस्थ खाद्य पदार्थों की कैलोरी सामग्री में वृद्धि न हो।

पूर्णिमा (15वां चंद्र दिवस)

पूर्णिमा का दिन कभी-कभी 16वें चंद्र दिवस पर पड़ सकता है; आपको कैलेंडर पर पूर्णिमा के क्षण की जांच करने की आवश्यकता है। इस दिन, उपवास का पालन करना सबसे अच्छा है: पीना पानी,ताजा रस, वहाँ है फल और सब्जियां. यदि पूर्णिमा का क्षण रात में या सुबह के समय हो तो व्रत पूर्णिमा से एक दिन पहले वाले दिन करना चाहिए।

तीसरा चरण (16-21 चंद्र दिवस)

पूर्णिमा के क्षण के बाद, चंद्रमा ढलना शुरू हो जाता है, और इससे आपको अतिरिक्त वजन से छुटकारा मिलता है बहुत तेजी से. यदि आपका लक्ष्य तेजी से वजन कम करना है, तो अपना व्यायाम बढ़ाएं और अगले दो हफ्तों में कम खाएं।

तीसरे चरण के दौरान, आपके पास महीने के अन्य समय की तुलना में अधिक ताकत होती है; आप पहले दो हफ्तों में बहुत अधिक ऊर्जा जमा करने में सक्षम थे। इसलिए अभी इसे सही तरीके से खर्च करना जरूरी है.

यदि आप धीरे-धीरे वजन कम करने के लिए सहमत हैं, तो आप कुछ खर्च कर सकते हैं हानिकारक और उच्च कैलोरी वाला. लेकिन फिर: दिन के पहले भाग में सभी उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करें, नाश्ते के लिए मिठाई, दोपहर के भोजन के लिए पिज्जा। अनुपात की भावना के बारे में भी याद रखें। यदि आप अपने आप को प्रतिदिन और बिना माप के इन खाद्य पदार्थों की अनुमति देते हैं, तो नया वजन बढ़ना अपरिहार्य है।

चंद्र चरण का परिवर्तन (22वां चंद्र दिवस)

उपवास का चौथा दिन: अनुमति फल सब्जियां(सर्वोत्तम कच्चा ), ताज़ा जूस, पानी।

चंद्रमा का चौथा चरण (23-30 चंद्र दिवस)

चंद्र मास के अंतिम चरण में वजन कम करना भी आसान होता है, खासकर यदि आप लेते हैं वास्तविक कार्रवाईइसके लिए. और हालाँकि अब आपकी ताकत थोड़ी कम है, फिर भी खाना जारी रखें ताकि ज़्यादा न खाएँ। विशेषकर शाम के समय मेज़ को पूरी तरह भरे बिना ही छोड़ देना बेहतर है।

चंद्र मास का अंतिम दिन - 29वां चंद्र दिवस- उपवास का पालन करना या केवल हल्का भोजन करना, आटा और मिठाई और मांस को बाहर करना सबसे अच्छा है। प्रोटीन को कार्बोहाइड्रेट के साथ न मिलाना सबसे अच्छा है।

कभी-कभी चंद्र मासके होते हैं 30 दिन, लेकिन 30वें चंद्र दिवस को प्रतिकूल नहीं माना जाता है, हालांकि यह भी समूह में शामिल है हेकेट के दिनजब चंद्रमा आकाश में दिखाई न दे।

इसके बारे में साहित्यिक स्रोतों में बहुत कुछ लिखा गया है। विभिन्न राष्ट्रदुनिया, और पिछले कुछ वर्षों में इस धारणा को वैज्ञानिक पुष्टि मिली है। यदि आप चंद्रमा के एक निश्चित चरण के दौरान होने वाली घटनाओं की मूल बातें जानते हैं, तो आप आसानी से अपने शरीर की शारीरिक और मनोवैज्ञानिक प्रक्रियाओं को नियंत्रित करना सीख सकते हैं। इसके आधार पर, चंद्र कैलेंडर के अनुसार आहार कई अधिक वजन वाले लोगों को अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है। हर किसी ने इस नई तकनीक के बारे में नहीं सुना है, और जो लोग इसके अस्तित्व को जानते हैं वे यह पता लगाने की जल्दी में हैं कि चंद्र कैलेंडर के अनुसार आहार कब शुरू करना बेहतर है, क्योंकि इसका परिणाम इस पर निर्भर करता है।

चंद्र कैलेंडर के अनुसार आहार की अवधि: शुरू करने का सबसे अच्छा समय

वजन कम करने की इस पद्धति का सार, जो हाल ही में व्यापक हो गया है, यह है कि आहार चंद्र कैलेंडर के अनुसार तैयार किया जाता है। इसमें 7-7 दिनों के 4 चरण होते हैं। संपूर्ण चंद्र चक्र 28 दिनों का है। वैज्ञानिकों का दावा है कि चंद्र कैलेंडर के प्रत्येक दिन, कोशिकाओं, ऊतकों, अंगों और पूरे शरीर के स्तर पर अलग-अलग चीजें होती हैं। शारीरिक प्रक्रियाएं. इस प्रकार, यह पता चला है कि एक निश्चित आहार की मदद से आप अपने वजन में बदलाव को प्रभावित कर सकते हैं।

चंद्र कैलेंडर के अनुसार वजन घटाने वाले आहार को 4 अवधियों में बांटा गया है:

1. पूर्णचंद्र। इस दौरान आकाश में चंद्रमा का आकार चमकीला होता है गोल गेंद. विशेषज्ञों का कहना है कि इस दौरान शरीर का कोशिकीय और अंतरकोशिकीय स्थान तरल पदार्थ से भर जाता है। प्रकृति में, पूर्णिमा के दौरान ज्वार-भाटा आता है।

2. ढलता चाँद. यह चंद्र कैलेंडर की वह अवधि है जब आकाश में चंद्रमा उल्टे अक्षर "सी" का आकार लेता है। ढलते चंद्रमा के चरण की विशेषता है तेजी से उन्मूलनशरीर के तरल पदार्थों और विषाक्त पदार्थों और अपशिष्टों सहित सभी चयापचय उत्पादों से।

3. अमावस्या। चंद्र कैलेंडर के इस चरण के दौरान, आकाश में चंद्रमा की डिस्क को देखना असंभव है। यह पूरे शरीर को नवीनीकृत करने और इसकी क्षतिग्रस्त प्रणालियों को बहाल करने के लिए सबसे अनुकूल अवधि है।

4. उगता चाँद. इस चरण की शुरुआत के साथ, चंद्रमा आकाश में "सी" अक्षर के रूप में दिखाई देता है। बढ़ते चंद्रमा के दौरान, मानव शरीर भोजन से सभी लाभकारी पदार्थों को अवशोषित करने में सक्षम होता है और शारीरिक गतिविधि पर काफी अच्छी प्रतिक्रिया देता है। इस अवधि के दौरान, सभी चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार होता है, घाव तेजी से ठीक होते हैं और शरीर का समग्र स्वर बढ़ता है।

यह सलाह दी जाती है कि चंद्र कैलेंडर के अनुसार आहार की शुरुआत ढलते चंद्रमा पर होनी चाहिए, और यह उस समय समाप्त होनी चाहिए जब नया चरण आए। यह पता चला है कि आहार 7, 14, 21 या 28 दिनों तक चल सकता है। सटीक रूप से यह निर्धारित करने के लिए कि वास्तव में ढलता चंद्रमा कब शुरू होता है, आपको चंद्र कैलेंडर का उपयोग करना चाहिए।

चंद्र कैलेंडर और पोषण सिद्धांतों के अनुसार आहार शुरू करने का सबसे अच्छा समय कब है

मानव शरीर के शरीर विज्ञान को ध्यान में रखते हुए, आहार को इस तरह से डिज़ाइन किया जाना चाहिए कि यह उनके प्राकृतिक पाठ्यक्रम में हस्तक्षेप न करे। इस मामले में, प्राकृतिक घटनाओं और मानव खाने के व्यवहार के बीच सामंजस्य स्थापित किया जाएगा, जिसके परिणामस्वरूप सभी उपयोगी पदार्थ अवशोषित हो जाएंगे और शरीर में वसा के रूप में जमा नहीं होंगे। इस तथ्य के अलावा कि समस्या क्षेत्रों में वसा जमा नहीं होता है मानव शरीर, प्राकृतिक और समान रूप से वजन कम होता है।

फिट और दुबले-पतले व्यक्ति बनने के लिए सुंदर आकृति, यह जानना पर्याप्त नहीं है कि चंद्र कैलेंडर के अनुसार आहार पर कब जाना है, क्योंकि आपको विभिन्न चरणों में क्या खाना चाहिए, इसके बारे में भी जानकारी होनी चाहिए। पूर्णिमा के आगमन के साथ, आहार में न्यूनतम कैलोरी सामग्री वाला अनसाल्टेड भोजन शामिल करना चाहिए, और यह महत्वपूर्ण है कि भोजन शरीर से जल्दी से समाप्त हो जाए। इस विधि के अनुसार पूर्णिमा के दौरान वजन कम करने वाले व्यक्ति के आहार में ऐसे उत्पाद शामिल होने चाहिए:

• साबुत अनाज दलिया;
• किण्वित दूध उत्पाद;
• सब्जियाँ और फल;
• हरी और हर्बल चाय।

इसका उपयोग करना सख्त वर्जित है मादक पेय, स्मोक्ड मीट, अचार, मैरिनेड, मिठाइयाँ, कन्फेक्शनरी। पूर्णिमा चरण के दौरान, एक व्यक्ति का दैनिक आहार दैनिक मानक से 400-500 किलो कैलोरी कम होना चाहिए। ढलता चाँद सबसे ज्यादा है सर्वोत्तम समयचंद्र कैलेंडर के अनुसार आहार के लिए, ताकि इस अवधि के दौरान आप उल्लेखनीय रूप से अपना वजन कम कर सकें और पतले हो सकें।

ढलते चंद्रमा चरण की शुरुआत के साथ, आपको दिन में 5-6 भोजन का सख्ती से पालन करना चाहिए, आहार से नमक और चीनी को पूरी तरह से हटा देना चाहिए। आहार की पूरी अवधि के दौरान, चंद्र कैलेंडर के चरण की परवाह किए बिना, आपको तेज़ कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थ नहीं खाने चाहिए। आपको प्रतिदिन कम से कम 2 लीटर पानी पीना होगा। ढलते चंद्रमा के दौरान आहार यथासंभव संतुलित होना चाहिए और इसमें सभी खाद्य समूह शामिल होने चाहिए, दैनिक मानदंडकम से कम 1200 किलो कैलोरी होना चाहिए। अधिक जानकारी के लिए तेजी से वजन कम होनालगे रहना चाहिए.

चंद्र कैलेंडर के अनुसार आहार पर कब जाना है और क्या खाना सबसे अच्छा है

अमावस्या वह समय है जब आहार मुख्य रूप से प्रोटीन खाद्य पदार्थों पर आधारित होना चाहिए। इस चंद्र चरण के दौरान क्या खाना सबसे अच्छा है? मुख्य जोर मांस, मछली, अंडे, डेयरी उत्पाद और समुद्री भोजन पर होना चाहिए। सब्जियाँ और सब्जी सलाद- वही सही विकल्पएक व्यक्ति जो वजन कम करना चाहता है.

बढ़ते चंद्रमा के चरण के दौरान, कई लोगों को भूख बढ़ने जैसी समस्या का सामना करना पड़ता है। इसी समय अक्सर अतिरिक्त वजन बढ़ने लगता है, जिससे छुटकारा पाना आसान नहीं होता है। इसे रोकने के लिए, दैनिक कैलोरी सेवन को 1000-1200 किलो कैलोरी तक कम करना आवश्यक है। यह आहार में बदलाव करके किया जा सकता है; बढ़ते चंद्रमा चरण की शुरुआत के साथ, यह प्रोटीन खाद्य पदार्थों, साथ ही सब्जियों और फलों पर आधारित होना चाहिए। शारीरिक गतिविधि पहले की तरह की जा सकती है, हालाँकि, यह मध्यम होनी चाहिए। चंद्र कैलेंडर के अनुसार आहार के अंतिम दिन, विशेषज्ञ प्रति दिन 2.5-3 लीटर पीकर शरीर के लिए डीलोड का आयोजन करने की सलाह देते हैं।

अब आप जानते हैं कि चंद्र कैलेंडर के अनुसार आहार कब शुरू करना है, और यह आपको अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने में कैसे मदद कर सकता है। आहार बनाते समय सभी नियमों का पालन करें और स्वस्थ शरीर और स्लिम फिगर का मालिक बनने की अपनी इच्छा में कार्यप्रणाली की मूल बातों को ध्यान में रखें।

ताज़ा बना भोजन आज एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। नमकीन खाद्य पदार्थ स्वीकार्य हैं. मीठे और कड़वे खाद्य पदार्थों से परहेज करें। पानी कम पियें.

ठंडे दिन. सक्रिय तत्व पृथ्वी है। इस चिन्ह के लिए संबंधित पौधे का भाग जड़ है।

आजकल नमक है सर्वोत्तम गुण, जिसका रक्त पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। हालाँकि, बड़ी मात्रा में लार्ड, हैम, हेरिंग और प्रोसेस्ड चीज़ खाने से बचना बेहतर है।

बढ़ता हुआ चंद्रमा ऊर्जा और शक्ति का पोषण और संचय करता है, व्यवस्थित करता है, आराम की मांग करता है। विभिन्न प्रकार के ताज़ा, स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाएं। अधिक खाने से बचें; किसी भी अतिरिक्त भोजन से वजन बढ़ सकता है।

21 मार्च 2019

ताजा और उच्च गुणवत्ता वाला भोजन ही खाएं। मसालेदार, गर्म और दुबला भोजन, ताजी सब्जियां और फल, अनाज और हर्बल चाय की सिफारिश की जाती है। तेज़ चाय, कॉफ़ी, शराब से बचें। अनुशंसित जापानी भोजन, साथ ही सेम, जौ और सेम। सेब, पत्तागोभी, लहसुन, अंडे और लंबी सब्जियों की अनुशंसा नहीं की जाती है। लाल शिमला मिर्च, क्रैनबेरी, लाल रोवन, बिछुआ और घर का बना जैम की अनुमति है।

पूर्णिमा के दौरान एक दिन का उपवास उपयोगी होता है। इस दिन, शरीर बहुत संवेदनशील होता है, खासकर हमारे भोजन में मौजूद कई कृत्रिम योजकों के प्रति। ऊतकों में पानी तेजी से जमा होता है, संयोजी ऊतक नरम हो जाते हैं।

22 मार्च 2019

भोजन महत्वपूर्ण होना चाहिए, लेकिन अत्यधिक नहीं। मांस, मशरूम, फलियां से बचें। इस चंद्र दिवस के दौरान, रक्त बहाल हो जाता है, इसलिए हल्दी का उपयोग करें। सबसे अच्छा पेय हल्दी वाली योग चाय है। शाम को सोने से कुछ देर पहले हल्दी और सौंफ वाला दूध पिएं। आदर्श रूप से, फल, सब्जियाँ, हल्का सूप और दलिया लें। मछली की अनुमति है.

प्रकाश के दिन. सक्रिय तत्व वायु है। इस चिन्ह के लिए संबंधित पौधे का भाग फूल है। इन दिनों, वसा में बेहतर गुण होते हैं और ग्रंथियों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

यदि आपको अंतःस्रावी तंत्र की समस्या है, तो अपने आहार पर ध्यान दें। संभवतः आपके लिए सब कुछ अच्छा नहीं होगा.

23 मार्च 2019

ढलता चंद्रमा सभी विषाक्त पदार्थों को छोड़ता है, धोता है, आराम करता है, गतिविधि और ऊर्जा का कारण बनता है। इस दौरान आप बिना वजन बढ़ाए अधिक खा सकते हैं।

24 मार्च 2019

मुख्य उत्पाद अखरोट है. मांस और गरिष्ठ पेय से बचें। रेड वाइन की अनुमति है. कुल मिलाकर, अपने शरीर को तनावमुक्त करने के लिए यह एक आदर्श दिन है।

पानी के दिन. सक्रिय तत्व जल है। इस राशि चक्र के लिए संबंधित पौधे का भाग पत्ती है। इन दिनों कार्बोहाइड्रेट में बेहतर गुण होते हैं, जो तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।

ब्रेड और पेस्ट्री अनुकूल हैं। मोटे लोगआसानी से पचने वाली ब्रेड लेनी चाहिए या आटे के कन्फेक्शनरी उत्पादों से पूरी तरह परहेज करना चाहिए।

ढलता चंद्रमा सभी विषाक्त पदार्थों को छोड़ता है, धोता है, आराम करता है, गतिविधि और ऊर्जा का कारण बनता है। इस दौरान आप बिना वजन बढ़ाए अधिक खा सकते हैं।

25 मार्च 2019

आहार का पालन करें और नाजुक भोजन खाएं। किसी भी अधिक खाने से अवांछनीय परिणाम हो सकते हैं। इस दिन के लिए सर्वोत्तम भोजन है अनार, गोल सब्जियाँ, गोभी और आलू। लंबी सब्जियों जैसे गाजर, खीरा, बैंगन आदि से परहेज करें।

सपनों के बारे में

13वें चंद्र दिवस पर

इस चंद्र दिवस की ऊर्जा दर्शाती है कि आप एक वृत्त में घूम रहे हैं या कुछ बदल रहा है और आप अंदर बढ़ रहे हैं घुमावदार सीडियाँऊपर। इस समझ के लिए सपने ही मुख्य सलाह हैं। वे आपको दिखा सकते हैं कि आप अपने आप में कहाँ बदलाव नहीं करना चाहते हैं या किस चीज़ पर काबू पाना मुश्किल है।

इन सपनों में जिंदगी खुद आपके दरवाजे पर दस्तक देती है और आपको बताती है कि बदलाव के लिए आपको कहां जाने की जरूरत है। यह महत्वपूर्ण है कि इन संकेतों को नज़रअंदाज न करें और उनका पालन करना शुरू करें, तभी आप भविष्य के कार्यों के लिए कुछ ऊर्जा मुक्त कर पाएंगे। जब आप जागें तो अपने सपनों को लिखना सुनिश्चित करें ताकि आप उनका विश्लेषण कर सकें।

आज के लिए बागवानी

कन्या राशि के दिन ऊर्जा के अवरोही स्तर वाले मूल दिन हैं। यह चिन्ह किसी भी पौधे को लगाने के लिए सर्वोत्तम है।

अनुकूल:

• कोई भी पौधा लगाना.
• ऐसे पेड़ लगाना जिनके मुकुट की ऊंचाई महत्वपूर्ण है।
• तेजी से बढ़ने वाली झाड़ियाँ और बाड़ लगाना।
• पुराने पेड़ों को दोबारा लगाना (वसंत और शरद ऋतु)।
• स्थानांतरण घरों के भीतर लगाए जाने वाले पौधे(बेहतर रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए)।
• मृदा संवर्धन और भूमिगत कीट नियंत्रण।

प्रतिकूल:

• सब्जियों और फलों का संरक्षण