Sąvokų „plėtra“ ir „saviugda“ santykis. „Savęs tobulėjimo“ apibrėžimas

Neįmanoma gyventi geriau, nei leidžiant savo gyvenimą siekiant tapti tobulesniu.

Sokratas

Vystymosi samprata. Plačiausia sąvoka, iš kurios galima apibūdinti saviugdą, yra raidos samprata.

Pagal plėtra apskritai jie tradiciškai supranta natūraliai vykstantį kiekybinių ir kokybinių materijos, sąmonės, visuomenės ir kt. pokyčių procesą. Kalbant apie asmenį, jie dažniausiai kalba apie fizinį, protinį ir socialinį vystymąsi.

Fizinis vystymasis - tai kiekybinis ir kokybinis žmogaus kūno savybių ir savybių pokytis, susijęs ir su jo kūno struktūrų ir sistemų brendimu ir transformacija.

Psichinis vystymasis , savo ruožtu, yra natūralus formavimosi ir pokyčių procesas psichologines savybes ir žmogiškąsias savybes.

Socialinė raida - žmogaus raida socialines normas bei elgesio, bendravimo ir sąveikos taisyklės socializacijos procese.

Pakalbėkime apie psichinės raidos problemą. Ilgą laiką psichologijoje vyravo preformacionizmo teorija, pagal kurią raida buvo suprantama kaip paprastas augimas, brendimas, kaip etapų išankstinis nustatymas. Neatsitiktinai iki XVII–XVIII a. vaikystė buvo vertinama kaip pasiruošimas gyvenimui, o vaikas – kaip mažesnė suaugusiojo kopija, dar nesubrendusi ir neprotinga.

Palaipsniui prie plėtros imta artėti kaip negrįžtamas procesas kiekybiniai, kokybiniai ir struktūriniai pokyčiai psichiniai procesai, savybės, būsenos, besiskleidžiančios laike. Šiuo metu yra daug įvairių psichikos vystymosi teorijų (natūralizmas, sociomorfizmas, kultūrizmas, teologizmas, epistemologija, antropologizmas), kurios siūlo savo psichikos vystymosi supratimo ir paaiškinimo versijas.

Psichikos vystymosi veiksnių nustatymo problema moksle įgijo ypatingą reikšmę. Čia atsirado keletas požiūrių. Pagal biogenetines koncepcijas vystymąsi lemia biologiniai, įgimti ir paveldimi veiksniai, taip pat brendimo veiksniai, kurie nustato psichikos vystymosi programą ir vektorius. Sociogenetinė kryptis, priešingai, akcentuoja socialinį žmogaus raidos sąlygotumą, manydama, kad tam tikru būdu organizuojant vaiko gyvenimą ir veiklą, galima formuoti jame norimas savybes ir savybes. V. Sterno dviejų veiksnių konvergencijos teorijoje vaiko raida pateikiama kaip paveldimumo ir aplinkos įtakos rezultatas. IN buitinė psichologija Labiausiai paplitusi nuomonė, kad vystant vadovaujantį vaidmenį atlieka mokymai ir ugdymas, taip pat bendravimas ir veikla, t.y. socialiniai veiksniai ir biologinis, įgimtos savybės veikia kaip vystymosi sąlygos. Vygotskis rašė apie paveldimumo ir aplinkos veiksnių vienovę žmogaus raidoje. Pažymėtina, kad vienose teorijose labiau, o kitose – mažiau ignoruojamas paties žmogaus vystymosi nulemtumo faktas, nors į tai visada buvo atkreiptas dėmesys. ypač rusų psichologijoje.

Svarbi psichologijoje aptariama problema – psichikos raidos varomųjų jėgų ir jos paieškos problema. bendrus modelius. Buities moksle pripažįstama, kad varomosios raidos jėgos yra prieštaravimai, pavyzdžiui, prieštaravimai tarp poreikių ir jų patenkinimo galimybių, tarp senų ir naujų elgesio formų, tarp reikalavimų iš aplinkos ir esamų vaiko galimybių. O psichinės raidos dėsniai yra tokie kaip jo negrįžtamumas, kryptis, tęstinumas, nelygumas, plastiškumas, progreso ir regresijos derinys, zigzagas ir kai kurie kiti.

Ypatingas dėmesys psichologijoje skiriamas amžiaus problemai ir su amžiumi susijusiai raidos periodizacijai. Anot L. S. Vygotskio, kiekvieną amžių galima apibūdinti tokiomis sąvokomis kaip socialinė raidos situacija, vadovaujanti veikla, su amžiumi susiję nauji dariniai. Remiantis L. S. Vygotskio požiūriu į amžiaus struktūrą ir dinamiką bei vadovaujančios veiklos sampratą, kurią 70-aisiais sukūrė A. N. Leontjevas. XX amžiuje Buvo sukurta amžiaus periodizacija (autorius - D. B. Elkonii), kuri iki šių dienų išlieka Rusijos psichologijos prioritetu. Šios periodizacijos ypatumas yra tas, kad ji apima amžių nuo gimimo iki 17-18 metų. Tarp užsienio periodizacijų plačiai žinoma amerikiečių psichologo E. Eriksono amžiaus periodizacija. Ši periodizacija apima visą gyvavimo ciklas asmuo, ir čia yra du variantai galima plėtražmogus: produktyvus vystymasis ir neproduktyvus. Šios periodizacijos yra gerai žinomos ir aprašytos daugelyje vadovėlių, todėl prie jų nesigilinsime.

Trumpai prisiminęs, kokios raidos ir psichinis vystymasisŽmogus, užduokime pagrindinį klausimą: kas yra saviugda, kokia jo esmė, kuo ji skiriasi nuo raidos?

Jei termine „plėtra“ pakeisime „savarankiškai“, gausime – ashor plėtra. Todėl šiame "savarankiškas" ir tai yra saviugdos fenomeno sprendimas. Todėl, prieš pereidami prie esminių saviugdos ypatybių, pabandysime suprasti šį paslaptingą terminą „aš“.

„Savęs“ kaip kategorija, kuri „išverčia“ vystymąsi į saviugdos laipsnį. Reiškiniai, apibrėžiami „savęs“ sąvoka (kuri apima ir saviugdą), vis dažniau tampa tyrimo objektu, nes pritraukia tyrėjus, turinčius galimybę nustatyti specifinius bruožus, išskiriančius. šiuolaikinė asmenybė, pavyzdžiui, aktyvumas, apsisprendimo laisvė, gebėjimas valdyti savo elgesį, vystymąsi ir prisiimti už tai atsakomybę.

Etimologiniu požiūriu „savęs“ grupės sąvokos yra sudėtiniai žodžiai, kurių semantinę bendruomenę lemia pradinė žodžių dalis: pati- rusiškai, auto (autonomija, automatinis pasiūlymas) Ir save (savęs patvirtinimas, savivalda) - V anglų kalba, selber (selbstanalizė) Ir eigen (eigenart) – vokiškai.

„Savęs“ į sudėtingas sąvokas įveda dvi reikšmes:

1) veiksmo kryptis, įvardyta antroje žodžio dalyje, į save;
2) veiksmo atlikimas nevalingai, spontaniškai, be pašalinių trukdžių.

Tokie semantiniai vienetai kaip „auto-“, „auto-“, „I-“ turi panašias savybes. Dėl šios priežasties „savęs“ grupei priklauso ir tokie psichologinės sąvokos, kaip „autoagresija“, „automatizmas“, „autonomija“, „autobiografinė atmintis“, „aš koncepcija“ ir kt.

Jei „savęs“ grupės sąvokas įsivaizduosime kaip suspaustus sakinius, tai išplėstine forma jas galima išreikšti fraze „Aš pats kažką darau savęs atžvilgiu“. Pavyzdžiui, savęs pažinimas reiškia, kad aš pažįstu save; savigarba – vertinu save; savęs motyvacija – motyvuoju save; autoagresija – rodau agresiją sau ir pan. Be to, „savęs“ grupės reiškiniai dažniausiai gali būti interpretuojami dvejopai: kaip procesai ir kaip šių procesų rezultatai. Pavyzdžiui, sąvokos „savigarba“, „požiūris į save“, „apsisprendimas“ ir kt. apibūdinti psichiką tiek pagal veiklos eigą, tiek pagal šios veiklos rezultatą.

Psichologijos kalba savęs teiginiai gali būti interpretuojami dvejopai: 1) „aš“ veikia kaip kokios nors veiklos šaltinis; 2) ši veikla nukreipta „į save“, t.y. taip pat ant "aš". „Savęs“ grupės bendrieji atributiniai bruožai išreiškiami vidiniu priežastingumo priskyrimu ir sistemine veiklos kryptimi (subjekto ir veiklos objekto sutapimas „aš“ sistemoje).

„Aš“ fenomenas gali būti suprantamas, jei asmenybė interpretuojama kaip holistinė ir kartu polimorfinė darinys, savo struktūroje apimantis du skirtingas funkcijas atliekančius „aš“ būdus: subjekto funkciją ir subjekto funkciją. objektas.

„Savęs“ reiškinys, aprašytas aukščiau kaip „aš pats kažką darau savo atžvilgiu“, tampa uždelstas, jei įsivaizduosime, kad intraasmeninėje erdvėje yra du „aš“ režimai (dvi subasmenybės): subjektyvus režimas ir objektas. režimu.

Subjektyvus režimas(dalyko modusas) yra asmenybė, kaip veiklos iniciatorė ir vadovė, objekto režimas(objekto režimas) yra „aš“, kuris atlieka vykdomąsias funkcijas arba veikia kaip subjektyvios veiklos taikymo sritis. Subjektyvios veiklos turinys konkretizuojamas per tą žodinį daiktavardį, kuris yra specifinės „aš“ sampratos (pažinimo, patvirtinimo, pagarbos, išraiškos ir kt.) dalis.

Kalbant apie saviugdą, sąvoka „savęs“ reiškia, kad žmogus savo iniciatyva pradeda imtis tam tikrų veiksmų, kad pakeistų ir pakeistų save, savo individualias ir asmenines savybes, elgesį ir veiklą, požiūrį į kitus žmones. ir kt.

„Saviugdos“ sąvokos apibrėžimas. Psichologija nesukūrė jokių stabilių, bendrų idėjų apie žmogaus saviugdą. Savęs tobulėjimas pateikiamas įvairiomis savybėmis ir apibrėžiamas taip:

- kaip gyvenimo strategija (K. A. Abulkhanova-Slavskaya);
- kaip gyvenimo orientacija (E. Yu. Korzhova);
- kaip gyvenimo galimybė (E. P. Varlamova, S. Yu. Stepanovas);
- kaip gyvenimo forma (E. B. Starovoytenko);
- kaip vystymosi forma (M. A. Shchukina);
- kaip poreikis (A. Maslow);
- kaip specifinė veikla (A. G. Asejevas, L. N. Kulikova, N. A. Nizovskikh ir kt.).

Tokia požiūrių įvairovė yra gana pateisinama dėl „saviugdos“ sąvokos sudėtingumo ir universalumo. Šiuo metu saviugda vis dažniau pradedama apibrėžti kaip specifinė žmogaus veikla, nukreipta į savęs transformavimą. Pateiksime kai kurių apibrėžimų, padarytų pagal veiklos paradigmą, pavyzdžius.

V. I. Slobodčikovas ir E. I. Isajevas buvo vieni pirmųjų, kurie bandė nustatyti saviugdos esmę. Autoriai rašo, kad „savęs tobulėjimas yra esminis žmogaus gebėjimas tapti ir būti tikru savo gyvenimo subjektu, paversti savo gyvenimo veiklą praktinės transformacijos dalyku“ [Slobodchikov, Isaev, 2000, p. 1471 m.

Anot D. A. Leontjevo, saviugda – tai veikla, nukreipta žmogaus į save, siekiant praturtinti savo esmines galias.

Pasak L. N. Kulikovo, saviugda yra sąmoningai ir sistemingai vykdomas procesas, nulemtas iš vidaus, o ne iš išorės, nes jo motyvacija ir varomosios jėgos vystytis asmenybės viduje, o ne už jos ribų.

Jei bandysite apibendrinti šiuos apibrėžimus, juose rasite daug panašumų. Beveik visur pabrėžiama, kad saviugda – tai savarankiškas žmogaus savo asmenybės kūrimas, savybių ir savybių įgijimas, kurių anksčiau nebuvo. Tai pabrėžia individo subjektyvumo, jo aktyvumo, naujos būsenos ir naujų savybių pasiekimo svarbą.

Šiame vadovėlyje laikysimės tokio apibrėžimo.

Saviugda – tai specifinė žmogaus veikla, skirta kokybiškai naujai kurti savo sąmonėje, santykiuose, patirtyje ir elgesyje, vykdoma pagal gyvenimo užduotis ir vidines motyvacijas specialių psichologinių priemonių pagalba [Nizovskikh, 2007].

Mūsų nuomone, toks apibrėžimas yra euristiškiausias, lengvai suprantamas, leidžia sukurti gana aiškią ir nedviprasmišką teorinę paradigmą ir, kas labai svarbu, leidžia sukurti psichologinės praktikos skatinant saviugdą.

Jus kankina depresija, nekenčiate gyvenimo ir ieškote atsakingų už savo nesėkmes: dėl stuburo trūkumo kaltinate auklėjimą šiltnamyje, blogas darbas- išrankus viršininkas, vienas - savanaudiški draugai, kuriems jūsų problemos neįdomios? Ir apskritai kiekvienam incidentui be savęs visada turi milijoną kaltininkų? Tačiau iš tikrųjų visų jūsų nesėkmių šaltinis esate jūs, tik jūs ir niekas kitas. Ir tik jūs galite viską sutvarkyti.

Pirmiausia sau. Būtent šiuo tikslu egzistuoja asmeninė saviugda. Pirmiausia išsiaiškinkime, ką ši sąvoka iš tikrųjų reiškia.

Kas yra saviugda?

Saviugda yra sąmoningas procesas, kurį žmogus atlieka be jokios išorinės paramos, naudodamas tik savo moralinius ir fizinius išteklius, siekdamas pagerinti savo potencialą ir realizuoti save kaip individą. Savęs tobulėjimas neįmanomas be:

Konkrečių tikslų sau išsikėlimas;

Turėti įsitikinimų;

Požiūrio į veiksmą kūrimas.

Identiška ir neatsiejamai su saviugda susijusi koncepcija yra asmeninis augimas. žmogus, kurio metu jis pagerina savo teigiamas savybes, jo veiksmai tampa efektyvesni ir dėl to žymiai išauga asmeninis potencialas, o tai padeda pasiekti sėkmės visose gyvenimo srityse.

Iš ko jis susideda?

Sąvokos „saviugda“, „asmeninis potencialas“, „sėkmė“ skamba gana abstrakčiai. Visa tai galima pasiekti tik konkrečiais veiksmais. O asmeninis augimas ir savęs tobulėjimas yra procesai, duodantys teigiamų tiek moralinio, tiek materialinio pobūdžio rezultatų, tik esant nuolatiniam kruopščiam darbui su savimi. Pažiūrėkime konkrečiau, kokių veiksmų iš mūsų reikia, kad pasikeistų į gerąją pusę.

Savęs tobulėjimas neabejotinai yra didelis ir svarbus žingsnis, bet taip pat turite sukurti sau veiksmų planą, kad pasiektumėte savo tikslus. Nemanykite, kad jūsų gyvenimas gali pasikeisti per vieną sekundę ar per dieną. Norint pasiekti didelių dalykų, reikia daug laiko. Bet jei labai stengsitės, rezultatas tikrai atitiks visus jūsų lūkesčius.

Asmeninį savęs tobulėjimą galima suskirstyti į penkis etapus, kurie yra neatsiejamai susiję:

1) jos būtinumo suvokimas;

2) poreikių tyrimas;

3) savęs pažinimas;

4) strategijos parengimas;

5) veiksmai.

Saviugdos programa reikalauja kruopštaus požiūrio į kiekvieną jos tašką. Pažvelkime į juos išsamiau.

1 žingsnis. Suvokti poreikį

Prieš imdamiesi veiksmų, turite aiškiai suprasti, kodėl jums to reikia ir ar tikrai norite ką nors pakeisti. Šiuo metu jūsų susierzinimo objektas nevaidina reikšmingo vaidmens. Arba nesate patenkintas savo pajamų lygiu, arba norite, kad žmonės jus suvoktų kitaip, arba jums reikia kažkokių išvaizdos pokyčių...

Visi šie ir bet kurie kiti troškimai turi kažką bendro: jie turi būti pagrįsti galingu, nenugalimu noru keistis ir visišku noru panaudoti visas savo jėgas, kad įvykdytumėte paskirtas užduotis.

Savęs tobulėjimo tikslas yra įveikti baimę išeiti ir sustoti.

2 žingsnis. Išstudijuokite poreikius

Norėdami pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę, turite nuspręsti, kuriuos jo aspektus reikia peržiūrėti ir tobulinti. Norėdami suprasti ir išreikšti tai, ko norite, atlikite šį pratimą.

Paimkite popieriaus lapą ir padalykite jį į dvi dalis. Pirmoje pusėje stulpelyje surašykite viską, kas jums netinka. Kitoje – šių problemų sprendimo būdai ir norimi pasiekti rezultatai.

Tada sunumeruokite elementus iš antrojo stulpelio, atsižvelgiant į jų įgyvendinimo galimybę: nuo paprastų iki sudėtingų. Tai padės suformuluoti trumpalaikius ir ilgalaikius tikslus bei sudaryti veiksmų planą jiems pasiekti.

Sudarius šį sąrašą, nereikia visko spręsti iš karto. Ši strategija dažnai lemia tai, kad, atlikdamas krūvą užduočių vienu metu, žmogus labai išsibarsto ir negali efektyviai išspręsti nė vienos iš jų. Dirbkite palaipsniui, pirmiausia sutelkdami dėmesį į paprastesnes problemas ir palaipsniui pereikite prie sudėtingų. Tik vadovaudamiesi tokia sistema galite pasiekti maksimalių rezultatų.

3 žingsnis. Pažink save

Apsisprendę dėl savo tikslų, išsiaiškinkite, kas vyksta jūsų viduje. Turite aiškiai suprasti, kurios jūsų savybės padės pasiekti užsibrėžtus tikslus, o kurios, priešingai, trukdys. Kiekvienas žmogus turi galimybę tobulėti, tačiau ne visi gali ja pasinaudoti dėl kitų savo charakterio savybių.

Stenkitės kuo objektyviau įvertinti savo galimybes ir gebėjimus, kad savęs tobulėjimo kelyje būtumėte pasiruošę kelionėms, kurias (dažnai nesąmoningai) nusiteiksite sau.

Rašytinis pratimas taip pat padės jums ieškoti sielos. Šį kartą savo pozityvus reikia sudėlioti ant popieriaus ir būti kuo objektyvesniam: nereikėtų savęs nei per daug girti, nei žeminti. Tiesiog aprašykite, kas ten yra. O norėdami gauti tikslesnę informaciją, paprašykite artimo žmogaus palyginti išvardintus bruožus su realia padėtimi.

Taip ne tik sužinosite, ką apie jus galvoja jumis besirūpinantys žmonės, bet ir galėsite palyginti savo poziciją su tuo, kaip tai atrodo iš šalies.

4 žingsnis. Strategijos kūrimas

Savęs tobulėjimas – tai ne tik žinios, bet ir planavimas. Kai apsisprendei, ko nori, ir suprasi, kokios savybės padės siekti užsibrėžtų tikslų, pats laikas susidaryti konkrečių veiksmų planą.

Saviugdos programa negali duoti universalaus atsakymo į klausimą: „Ką reikia daryti? Kiekvienas turi savo prioritetus ir savo norus. Tačiau mus visus sieja kažkas bendro: norime būti laimingi. Bet kaip – kiekvienas sprendžia pats.

Jūs pasirenkate, ką turite padaryti, kad pasiektumėte savo tikslą. Tokiu atveju turite laikytis šių taisyklių:

1. Objektyviai įvertinkite savo galimybes ir išsikelkite tikslus, kuriuos galite realiai pasiekti šiame etape savo gyvenimo. Jei norite daugiau, imkitės to pasiekti šiek tiek vėliau, kai pasieksite naujas lygis. Savęs tobulėjimo kelias negali būti vadinamas paprastu ir trumpu, tačiau jūsų pastangos tikrai atneš malonių rezultatų.

2. Atminkite: net ir mažiausia pergalė yra žingsnis, žengtas aukštyn. Kaip daugiau žingsnių tai padarysite, tuo aukščiau pažengsite.

3. Nustatykite sau konkrečius terminus kiekvienam tikslui pasiekti. Kai viskas suplanuota pagal datas (ar bent jau apytiksliai laikotarpiai), siekti rezultato yra daug lengviau nei siekti abstraktaus noro.

Nenusiminkite, jei kas nors nepavyksta iš pirmo karto. tavo svajones ir daro stebuklus. Jei jau nusprendėte ką nors padaryti, eikite iki galo, o asmeninis augimas ir savęs tobulėjimas jums padės.

5 žingsnis. Veikime!

Viskas, kas buvo paminėta aukščiau, yra sausa teorija, todėl praktika turėtų prasidėti iš karto. Nereikia sakyti, kad ką nors pakeisite rytoj ar vėliau. kitą savaitę, arba nuo pirmos dienos. Neatidėliokite vėlesniam laikui to, ką galite padaryti dabar, nes kuo anksčiau pradėsite, tuo greičiau pasieksite rezultatų.

Savęs tobulinimo užduotys teoriškai atrodo paprastos, tačiau iš tikrųjų jūsų laukia daug kliūčių. Kad ir kas atsitiktų, neabejokite savo svajonėmis, pamirškite praeities nesėkmes, nes ateitis yra tai, kas vyksta dabar, ir tik nuo jūsų priklauso, kokia ji bus.

Kas mus stabdo?

Savo kelyje siekdami savo tikslų susidursite su daugybe kliūčių. Tačiau visos išorinės kliūtys yra niekis, palyginti su vidinėmis. Tik užkariavę save galėsite pavergti supančią tikrovę ir pasiekti savo tikslą. Savo pagrindinius priešus turite pažinti iš matymo, nes savęs tobulėjimas yra nuolatinė kova. Taigi, susipažinkite...

Abejonės

Kiekvieno iš mūsų viduje sėdi piktasis cenzorius, kuris kritikuoja bet kurį mūsų sprendimą. Net jei iš pirmo žvilgsnio tai atrodo teisingiausia ir racionaliausia iš visų įmanomų, vis tiek užduodame sau klausimą: „O gal neturėtume?“, „Ar tu tikras?“, „Nerizikuokim?“.

Abejonių balsas... Kai kuriais atvejais tai tikrai gelbsti mus nuo neapgalvotų sprendimų, bet kartais trukdo padaryti šuolį savo svajonių link. Kaip su tuo susitvarkyti? Pagrindinis jo priešas yra troškimas. Tik jame slypi jėgų, kurių pakanka nugalėti bet kokias abejones. Ne veltui jie kartą pasakė: „Jei labai nori, gali skristi į kosmosą“.

Noras mums suteikia neišsenkamą energijos šaltinį, jis mus įkvepia ir įkvepia, verčia kovoti už tai, ko mums tikrai reikia, išmuša kiekvieną iš komforto zonos. Tik apsiginklavę tikru nuoširdžiu troškimu galite įveikti bet kokias abejones.

Tinginystė

Tinginystė – dar viena saviugdos problema. Bet jo nėra, tai savotiškas placebas, fikcija. Tačiau neteisingi norai ir svajonės yra gana realūs. Būtent jie nuodija mūsų gyvenimus, verčia sėdėti vietoje ir niekur nesistengti.

Jei neturėsi paskatos, neturėsi ir noro. Kaip galite ką nors pakeisti, jei nenorite to visa širdimi? Jokiu būdu. Svajonės yra mūsų saviugdos variklis. Maistas, kurį jie mums suteikia, yra lygus jų mastui. Ir jei svajonė yra nenaudinga, tada jūs tikrai negalėsite iš jo pasipildyti.

Tačiau kai turi tikrai vertingą tikslą, apie jokią tinginystę net nesinori galvoti. Juk mus skatina stiprus pokyčių troškimas.

Jei neturite tikrai įkvepiančios svajonės, susiraskite ją. Jei nepavyks, pakeiskite savo socialinį ratą, susisiekite su žmonėmis, turinčiais didelio masto tikslų, ir jūs patys turėsite tuos pačius. Kovok už savo svajones. Ir jūs tikrai galėsite nugalėti tinginystę!

Įpročiai

Įpročiai – neįkainojamas tinginystės kuras. Jie atsiranda dėl nuolat kartojamų veiksmų. Įpročiai gali būti ir geri, ir blogi. Tačiau, nepaisant jų naudos lygio, mes juos visus paverčiame automatiškai.

Iš kur jie atsiranda? Kai žmogus ilgą laiką atlieka tuos pačius veiksmus, prie jų pripranta, ir jie tampa neatsiejama jo gyvenimo dalimi. Daugelis žmonių yra katastrofiškai priklausomi nuo savo įpročių, tačiau būtent jie neleidžia mums judėti į priekį.

Tai yra, jei mums reikia pokyčių, turime pradėti daryti kažką naujo, ko jūs anksčiau nedarėte. Jei nesiimsite veiksmų, liksite įstrigę nuliniame atskaitos taške ir nejudėsite į priekį. Atminkite: besikeičiantys įpročiai lemia visuotinius likimo pokyčius.

Nežinojimas

Kita kliūtis jūsų kelyje yra nežinojimas. Jo esmė ta, kad žmogus nesuvokia nauja informacija ir iš anksto, nežinodamas jokių faktų, ją smerkia.

Paprastai žmonės, kenčiantys nuo nežinojimo, pokyčius suvokia labai skausmingai ir nenori pastebėti nieko naujo. Jie nepasitiki niekuo ir niekuo, o liūdniausia jų situacijoje yra tai, kad jie įvarė save į aklą kampą.

Tačiau jie vis tiek gali viską sutvarkyti, jei pakeis savo suvokimą apie juos supantį pasaulį. Jei priklausote šiam žmonių tipui, turite puikiai suvokti, kad viskas aplink jus nuolat keičiasi ir juda į priekį. Turėsite arba neatsilikti nuo pažangos, arba likti įstrigę praeityje neribotam laikui.

Keiskitės – ir jus supantis pasaulis, ir jūsų gyvenimas tikrai pasikeis į gerąją pusę!

Jei kreipiamės į saviugdą kaip į specifinį procesą, besiskleidžiantį laike ir žmogaus gyvenimo erdvėje, reikėtų atkreipti dėmesį į jo dviprasmiškumą ir įvairiapusiškumą. Čia daug sunkiau aiškiai identifikuoti saviugdą charakterizuojančią veiksmų seką nei, pavyzdžiui, savęs pažinimo procesą apibūdinančią veiksmų seką. Taip yra dėl daugelio priežasčių, iš kurių svarbiausia yra egzistavimas įvairių formų saviugda.

Neatsitiktinai rusų kalboje yra daug terminų, kurie užfiksuoja skirtingi niuansai saviugdos procesas: savęs pristatymas, saviraiška, savęs patvirtinimas, savęs tobulinimas, savirealizacija, savirealizacija ir kt. Visi jie yra komponentai – pirmoji dalis „aš“ nurodo, kad subjektas, veiklos iniciatorius yra žmogus, antrasis apibūdina veiklos specifiką, originalumą: išreikšti save, įsitvirtinti, realizuoti save, tobulėti. Todėl negalima tiesiog analizuoti saviugdos tikslų, motyvų, metodų ir rezultatų, kaip buvo savęs pažinimo atveju. Visa tai galima analizuoti vienos ar kitos saviugdos formos rėmuose.

Kokios saviugdos formos yra svarbiausios ir gana visapusiškai apibūdina jų visumos saviugdą? Tai apima: savęs patvirtinimą, savęs tobulinimą ir savęs realizavimą. Savęs patvirtinimas suteikia galimybę visapusiškai išreikšti save kaip asmenybę. Savęs tobulinimas išreiškia norą priartėti prie kokio nors idealo. Savirealizacija- atpažinti savyje tam tikrą potencialą ir panaudoti jį gyvenime. Visos trys formos leidžia išreikšti save ir realizuoti save skirtingu laipsniu. Todėl būtent jie adekvačiai charakterizuoja saviugdos procesą kaip visumą, kur vidinis judėjimo momentas yra individo savęs kūrimas.

Šios trys pagrindinės saviugdos formos yra glaudžiai susijusios viena su kita. Pirmas dalykas, viena vertus, yra savęs patvirtinimas. Norėdami tobulėti ir visiškai realizuotis, pirmiausia turite įsitvirtinti savo ir kitų akyse. Kita vertus, save tobulinanti ir save aktualizuojanti asmenybė yra objektyviai save patvirtinanti, nepaisant to, kiek pats žmogus šiose raidos stadijose jaučia savęs patvirtinimo poreikį. Tuo pačiu metu pirminio savęs patvirtinimo aktai yra ir savęs aktualizavimo aktai. Atsižvelgdami į tai, kas išdėstyta pirmiau, panagrinėkime savęs ugdymo tikslus, motyvus, metodus ir rezultatus savęs patvirtinimo, tobulinimo ir savirealizacijos formomis.

Savęs patvirtinimas

Pastaruoju metu savęs patvirtinimas tapo viena iš tyrinėtų šiuolaikinio mokslo problemų. Bandoma atsižvelgti į jos filosofinius ir bendruosius psichologinius aspektus, nustatyti specifiką įvairiais amžiaus tarpsniais, rengti specialias pozityviam savęs patvirtinimui skirtas treniruotes. Mokslininkų pastangas „paskatina“ ir tai, kad ypač paauglystėje, ankstyvoje paauglystėje, o vėliau savęs patvirtinimas dažnai įgauna neigiamą pobūdį – priklausomybę nuo narkotikų, alkoholio ir tabako vartojimo, neteisėtų veiksmų.

Kas yra savęs patvirtinimas? Remiantis termino struktūra, jis susideda iš dviejų dalių: „aš“ - savarankiškai, be niekieno pagalbos ir „patvirtinimas“ - noras padaryti kažką tvirto savyje. Vadinasi, tvirtinti save reiškia savarankiškai ką nors padaryti savyje ar asmenybėje kaip visumoje, kad šios savybės nesukratytų nei aplinkybės, nei kiti žmonės, nei pats teigiantis subjektas.

Pavyzdys. Norėdamas įsitvirtinti mintyse, žmogus kelia sau vis sunkesnius intelekto uždavinius; Jas spręsdamas jis įsitikina, kad yra tikrai protingas. Paauglys, norėdamas patvirtinti savo pilnametystės jausmą, pradeda rūkyti, vartoti necenzūrinius žodžius, t.y. daryk ką" esamus standartus draudžiama vaikams.

Jei bandysite pateikti mokslinį apibrėžimą, jis skambės taip.

Savęs patvirtinimas – tai specifinė veikla saviugdos rėmuose, siekiant atrasti ir patvirtinti tam tikras savo asmenybės savybes, charakterio bruožus, elgesio būdus ir idėjas.

Ši veikla grindžiama savęs patvirtinimo poreikiu, kuris sintezuojamas iš pirminių konkurencinės egzistencijos poreikių tarp kitų gyvojo pasaulio atstovų. Žmonėse tai pasireiškia trijų motyvų forma: būti, būti geresniam už kitus; o neigiama prasme – būti blogiausiu iš visų. Pirmieji du motyvai apibūdina savęs patvirtinimą, paskutinis – savęs neigimą. Žinoma, kaip minėjome anksčiau, savęs patvirtinimo motyvai yra glaudžiai susiję su kitais motyvais: savęs pažinimu, savęs tobulėjimu, savęs aktualizavimu.

Savęs patvirtinimo tikslai gali būti kitoks. Priklausomai nuo savęs patvirtinimo sferų ypatybių, motyvų ir poreikių, jie gali labai skirtis. Vienam žmogui tikslas – įgyti pasitikėjimą, kitam – įrodyti, kad jis nėra blogesnis už kitus, trečiam bet kokia kaina patirti pranašumo jausmą, savo išskirtinumą, taigi ir teisės vadovauti kitiems.

Savęs patvirtinimo metodai taip pat yra įvairios. Jie priklauso nuo pasirinktų savęs patvirtinimo sferų ir tipų. Savęs patvirtinimo sritimis gali būti beveik visos gyvenimiškos veiklos rūšys, įgyjančios žmogui asmeninę reikšmę: kai kam tai darbas ar studijos; kai kuriems – sportas, menas, mokslas; kai kuriems – neteisėti veiksmai. Svarbų vaidmenį atlieka net tai, kieno akyse žmogus įsitvirtina: savo ar artimųjų ir reikšmingų žmonių, nepažįstamieji ir tt Tuo pačiu metu visi metodai gali būti klasifikuojami atsižvelgiant į pagrindinį savęs patvirtinimo ir neigimo motyvą. Motyvas „būti kaip visi“ lemia tokius būdus, kaip daryti tai, ką daro kiti, nesiimti veiksmų, viršijančių tam tikros grupės lūkesčius. Jei įprasta ką nors smerkti ar juoktis, tyčiotis, tai asmeniškai ji visiems įrodys, kad ji, kaip ir visi kiti, smerkia, juokiasi, tyčiojasi. Jei įprasta daryti kilnius darbus ir jais puikuotis, tai ji darys tą patį. Jeigu grupėje intelektas tampa svarbus, vadinasi, intelekto pasireiškimas veiks kaip savęs patvirtinimo priemonė. Bet kokiu atveju čia veikia atitikties mechanizmas, t.y. priklausomybė nuo grupės, atitikimas grupei. Motyvas „būti geresniam už visus“ skatina užimti vadovaujančias pareigas, įsitvirtinti valia, sumanumu ir išradingumu (turint tai, ko kiti neturi, arba per aplaidumą, panieką ir kitokias neigiamas, žeminantis požiūris į kitus). Motyvas „būti blogesniam už visus“ veda prie individo savęs išsižadėjimo būdų, kai žmogus demonstruoja, kad yra nevertas kitų dėmesio, neturi talento, yra blogesnis už visus kitus. Tokia padėtis dažnai duoda tam tikros naudos, žmonės pradeda gailėtis, užjausti, suteikti jam tam tikrų pranašumų („ką mes iš jo galime gauti“), o tuo pačiu jis save įteisina tokiu savęs žeminimu.

Savęs patvirtinimo rezultatai yra akivaizdūs - suteikia žmogui reikalingumo, naudingumo jausmą, jo akimis „pateisina“ jo paties gyvenimo ir veiklos prasmę, požiūrį „aš ne blogesnis už kitus“ arba pranašumo, savo išskirtinumo jausmą įveikia bet kokius veiksmus ir veiksmus, pradeda veikti. Savęs išsižadėjimo atveju žmogus patvirtinamas savo bevertiškumu, nenaudingumu, niekšiškumu, kuris kartais gali suteikti ir savų privalumų.

Tačiau galimos ir kitos aukštos savęs patvirtinimo sritys, kai žmogus išsikelia reikšmingesnius savęs tobulinimo ir savirealizacijos tikslus. Tokiu atveju asmeninis savęs patvirtinimo poreikis pasitraukia į antrą planą, nors ir visiškai nepraranda savo potencialo, o savęs patvirtinimas tampa objektyviu procesu, priklausomu ne tik nuo to, kaip ir kokiu būdu individas save tvirtina, bet ir apie tai, kaip ir kokiu būdu kiti patvirtina asmenybę, pripažindami jos orumą.

Savęs tobulinimas

Savęs tobulinimas reiškia, kad žmogus pats (savarankiškai) siekia būti geresnis, siekia kažkokio idealo, įgyja tas asmenybės savybes ir savybes, kurių dar neturi, ir įvaldo tas veiklos rūšis, kurių neįvaldė. Kitaip tariant, savęs tobulinimas yra sąmoningo asmenybės, savo savybių ir gebėjimų vystymosi valdymo procesas. Nors idealas, kaip taisyklė, yra nepasiekiamas __________ ir kiekvienam žmogui suprantamas savaip, vis dėlto polinkis į vystymąsi, jei yra, suteikia gyvenimui prasmę, prisotina jį užbaigtumu, stabilumu ir tikrumu.

Savęs tobulinimas gali vykti įvairiais keliais: vienu atveju – socialiai reikšmingų savybių ir savybių įgijimas, kitu – neigiamų gyvenimo būdų ir idėjų įvaldymas. Vienas dalykas, kai žmogus tobulina save įgydamas profesinę kompetenciją, kitas dalykas, kai lavina vagių įgūdžius ar būdus manipuliuoti žmonėmis Galimas ir atvirkštinis tobulėjimo procesas, kuris vadinamas savęs naikinimas, kai galioja įvairių priežasčiųžmogus deda ypatingas pastangas, kurios veda ne į asmenybės tobulėjimą, idealo pasiekimą, o priešingai – degradaciją ir regresą, laimėjimų, asmenybės bruožų ir savybių, kurios jam anksčiau buvo būdingos, praradimą.

Čia daugiausia dėmesio skirsime teigiamam savęs tobulinimo aspektui, kuris vadinamas asmeniniu augimu.Šiuolaikinėje psichologinėje literatūroje yra neįsivaizduojamas skaičius sąvokų, apibūdinančių asmeninio augimo bruožus, originalumą ir tikslus.

Parapsichologijoje ezoterika (ezoterika – slaptos žinios), asmeninis augimas laikomas dvasine praktika, sąmonės išplėtimu įvedant slaptas žinias. Naudojamos specialios technikos, žadinančios parapsichologinius gebėjimus: aiškiaregystė, telepatija, telekinezė ir kt.

Psichoanalizėje tai yra polinkis į saviugdą, suprantamas kaip judėjimas didesnės laisvės link (C. Jungas); judėjimas nuo egocentriškumo siekiant asmeninio pranašumo prie konstruktyvaus aplinkos įvaldymo, suprantamas kaip judėjimas tobulybės link (A. Adleris). Geštalto terapijoje pereinama nuo pasitikėjimo aplinka prie pasitikėjimo savimi ir savireguliacijos. Humanistinėje psichologijoje asmeninis augimas reiškia didėjančios autonomijos įgijimą, asmeninį savarankiškumą, brandos ir psichologinės sveikatos troškimą (C. Rogers) arba nuoseklų vis aukštesnių poreikių tenkinimą (A. Maslow).

Kaip savęs tobulinimo tikslai jie yra ne tik ir ne tiek savęs patvirtinimo tikslai – būti ne blogesniam už kitus, geresniam už kitus, bet tikslai – būti geresniam nei buvai; pasiekti daugiau reikšmingų rezultatų ką pasiekei.

Būdai, kaip tobulinti save taip pat yra įvairios. Juos galima apibrėžti daugiausia įvairių tipų veikla. Pavyzdžiui, įsisavindamas naujas žinias ir naujas veiklos rūšis, žmogus savo raidoje pakyla vienu laipteliu aukščiau. Išsikeldamas konkretų tikslą – nekonfliktuoti su kitais – ir jį pasiekęs, jis taip pat pakyla į naują lygį.

Atsisakęs žalingų įpročių, jis vėl žengia žingsnį savo raidoje. Šį sąrašą galima tęsti. Kaip tai galima padaryti? Saviugdos priemonės yra savęs tobulinimo priemonės. Tai yra konkurencija su savimi, įsipareigojimas sau, savivalda ir tt Plačiau apie juos kalbėsime, kai kalbėsime apie saviugdos kultūrą.

Savęs tobulinimo rezultatų link Visų pirma, jie apima: pasitenkinimą savimi, savo pasiekimais, tai, kad susitvarkote su savo reikalavimais; pasitenkinimas gyvenimu, veikla, santykiais su kitais žmonėmis.

Savirealizacija

Savęs aktualizacija yra aukščiausia forma saviugda ir tam tikru mastu apima dvi ankstesnes formas, ypač savęs tobulinimo formą, turinčią daugeliu atžvilgių bendrų tikslų ir motyvų. Skirtumas tarp savirealizacijos ir ankstesnių formų yra tas, kad čia aktualizuojasi aukščiausi semantiniai žmogaus elgesio ir gyvenimo motyvai. Pagal saviaktualizacijos teorijos autoriaus A. Maslow apibrėžimą, saviaktualizacija – tai žmogaus gebėjimas tapti tuo, kuo jis sugeba tapti, tai yra, jis įpareigotas atlikti savo misiją – suvokti tai, kas būdinga. jame, atsižvelgiant į jo paties aukščiausius poreikius: Tiesa, Grožis, Tobulumas ir t.t. A. Maslow nuomone, savirealizacijos poreikis yra aukščiausia žmogaus poreikių serija, ji negali atsirasti ir būti įgyvendinta, jei poreikiai žemesnės eilės nerealizuojami.

Taigi savirealizacijos poreikio pagrindu gimsta motyvai, nukreipiantys žmogų suvokti aukščiausias savo būties prasmes. Pasak kito humanistinės psichologijos atstovo – V. Franklio, gyvenimo prasmės žmogui nesuteikiamos nuo pat pradžių, jų reikia specialiai ieškoti. Jo nuomone, dažniausiai naudojami trys prasmės paieškos būdai: ką mes veikiame gyvenime (kūryba, kūryba); ką pasiimame iš pasaulio (patirčių); poziciją, kurią laikomės likimo atžvilgiu, kurios negalime pakeisti. Atitinkamai jie išskiria tris vertybių grupes: kūrybą, patirtį ir santykius. Prasmę lemia asmuo, kuris užduoda klausimą, arba situacija, kuri taip pat reiškia klausimą. Metodą, kuriuo randama prasmė, V. Franklis vadina sąžine. Sąžinė- intuityvi vienintelės duotosios reikšmės paieška konkrečią situaciją. Gyvenimo prasmė ne ieškant malonumo, laimės troškimo, o suvokiant ir suvokiant vertybes: kūrybą, patirtį, santykius.

Remiantis savirealizacijos poreikiu, gimsta motyvai ieškant viso savo gyvenimo prasmės. Šie motyvai lemia specifinę saviugdos formą, vadinamą savęs aktualizavimu. Savirealizacijos tikslas yra pasiekti visišką gyvenimo jausmą kaip labai trumpą laiko tarpą, kuris pagal visus kanonus turėtų sukelti neviltį. Bet žmogus, išskyrus retas išimtis, nepatiria tokios nevilties, nes jis gyvena kuo geriau, o jei jam pavyksta jį nugyventi iki galo, tai yra savirealizacija ir savirealizacija, tada jis patiria aukščiausią. pasitenkinimas savimi ir savo gyvenimu, geba būti aktyvus iki pat pabaigos, džiaugtis sėkme ir tuo, kad jam pavyko ką nors padaryti.

Jeigu kreipiamės į saviugdą kaip į specifinį žmogaus gyvenimo laike ir erdvėje besiskleidžiantį procesą, reikėtų atkreipti dėmesį į jo dviprasmiškumą ir įvairovę. Čia daug sunkiau aiškiai identifikuoti saviugdą charakterizuojančią veiksmų seką nei, pavyzdžiui, savęs pažinimo procesą apibūdinančią veiksmų seką. Taip yra dėl daugelio priežasčių, iš kurių svarbiausia yra įvairių saviugdos formų egzistavimas.

Neatsitiktinai rusų kalboje yra daug terminų, fiksuojančių skirtingus saviugdos proceso niuansus: savęs pristatymas, saviraiška, savęs patvirtinimas, savęs tobulinimas, savirealizacija, savirealizacija ir kt. Visi jie yra komponentai – pirmoji dalis „aš“ nurodo, kad subjektas, veiklos iniciatorius yra žmogus, antroji – apibūdina veiklos specifiką, originalumą: išreikšti save, įsitvirtinti, realizuoti save, pagerinti. Todėl negalima tiesiog analizuoti saviugdos tikslų, motyvų, metodų ir rezultatų, kaip buvo savęs pažinimo atveju. Visa tai galima analizuoti vienos ar kitos saviugdos formos rėmuose.

Saviugdos formos yra pačios svarbiausios ir gana visapusiškai apibūdina saviugdą, tai yra: savęs patvirtinimas, savęs tobulinimas ir savęs aktualizavimas. Savęs patvirtinimas leidžia visiškai išreikšti save kaip individą. Savęs tobulinimas išreiškia norą priartėti prie kokio nors idealo. Savęs aktualizacija – tai tam tikro potencialo savyje atpažinimas ir panaudojimas gyvenime. Visos trys formos leidžia išreikšti save ir realizuoti save skirtingu laipsniu. Todėl būtent jie adekvačiai charakterizuoja saviugdos procesą kaip visumą, kur vidinis judėjimo momentas yra individo savęs kūrimas.

Yra trys pagrindinės savęs tobulinimo formos: - prisitaikymas (savęs „prisivedimas“ prie tam tikrų normų ir reikalavimų); - imitacija (tam tikro modelio ar jo dalies kopijavimas); - saviugda yra aukščiausia savęs tobulinimo forma.

Pagrindiniai veiksniai, skatinantys žmogų užsiimti saviugda: - noras atpažinti save kaip individą; - kitų pavyzdžiai; - kitų vertinimas; - tinkamai organizuotas ugdymo procesas.

Savęs pažinimas – tai individo tyrimas apie savo fizinį ir psichinės savybės. Tai leidžia žmogui pažvelgti į save iš šalies, įvertinti savo savybes, veiksmus ir mintis. Savęs pažinimas turėtų vykti ramioje, palankioje atmosferoje, kitaip gali atsirasti neadekvatus savęs vertinimas (pervertintas arba neįvertintas). Saviugda ir praktinių veiksmų kryptis priklauso nuo savigarbos.

Praktiniams savęs tobulinimo veiksmams daugelis žmonių pasirinko sau šūkį. Pavyzdžiui: „Svajonė pasiekiama sunkiai dirbant“, „Nugalėk save, jei nori nugalėti kitus“, „Eik į priekį ir nepasiduok“ ir kt.

Norėdami dirbti su savimi, turite sukurti saviugdos programą. Saviugdos programa gali būti parengta siekiant įvairių asmenybės aspektų (komplekso) saviugdos ir gali numatyti bet kokios kokybės saviugdą.

Saviugdos programos skirstomos į ilgalaikes arba trumpalaikes, bendrąsias arba detaliąsias.

Geriau pradėti nuo daugiau paprastos programos(pavyzdžiui, įveikti bet kokią savybę ar savybę), palaipsniui pereinant prie jų komplikacijos.