Vi er alle vant til å klage på dårlig økologi og forurenset luft, men uansett hvor skitten luften utenfor er, i våre leiligheter er den 5 ganger mer forurenset og 9 ganger mer giftig! Med et ord, vi trenger snarest å forbedre helsen til habitatet vårt!

Det er best å kjøpe en spesiell luftrenser. Den tvinger luft gjennom filtrene og fanger opp skadelige allergener - støv, pels, pollen, etc.). Denne renseren kan og bør brukes 24 timer i døgnet. Bare ikke installer den på kjøkkenet - den kan bli ødelagt av fettete avleiringer.

Hvis dette alternativet er dyrt, må du ventilere rommet så ofte som mulig og sørg for å gjøre våtrengjøring. Bare ventilasjon kan takle den høye konsentrasjonen hos mange skadelige stoffer. Vi må ikke glemme skap - luften i dem kan være tusenvis av ganger skitnere enn vanlig. Skap må luftes en gang i uken.

Planter kan bli dine assistenter i kampen for ren luft. Eksperter sier at de gjør luften 40 % renere. Det beste planterenseren er klorofytum. Den er i stand til å absorbere formaldehyd, fenol, tobakksrøyk og karbonmonoksid. Spathiphyllum, tradescantia, dracaena og ficus kan også tjene som luftrensefabrikker. Asparges absorberer tungmetallpartikler godt. Planter med brede blader tiltrekker seg støv som ellers ville henge løst i luften. For å bekjempe bakterier kan du dyrke løk, hvitløk, myrt, rosmarin, eukalyptus og sitrusfrukter.

En av presserende problemer byleiligheter - lav luftfuktighet. Spesielt om vinteren, når luften tørkes ut av varmeovner og radiatorer. Tørr luft øker sannsynligheten for forkjølelse betydelig, og tilstanden forverres hos personer med astma.

Det er ikke overraskende, fordi en person fordamper om et glass vann i løpet av natten. Det er bare én vei ut - fukt, fukt og fukt igjen. Det er best å kjøpe en spesiell luftfukter igjen. Hvis det ikke er der, må du bruke tilgjengelige midler - heng våte håndklær på radiatoren og plasser beholdere med vann (helst brede) i nærheten av dem. Du må også fukte luften fra en sprayflaske. Igjen vil planter komme godt med - palmeplanter og cyperus fordamper vann godt.

Hvis innendørs høy luftfuktighet, og luften sirkulerer ikke nok, og det er grunnen til at det dannes sopp, du må ventilere så ofte som mulig, og installere en hette på kjøkkenet.

Klimaanlegg, som herlig avkjøler luften, tørker den dessverre også ut av all kraft, og i tillegg sluker de nådeløst oksygen. Så det er bedre å ikke spare på denne enheten, men å kjøpe en ganske dyr modell.

Hjemme er der vi tilbringer mesteparten av fritiden vår fra jobb. Overraskende nok, selv hjemme er vi utsatt for fare. Det er rundt 100 potensielt farlige organiske og uorganiske stoffer i luften i hvert hus eller leilighet, som trenger inn i våre hjem med husholdningskjemikalier, møbler, vaskbare tapeter og andre husholdningsartikler. Faren ligger innenfor etterbehandling materialer, maling, plast og andre fordeler ved sivilisasjonen som finnes i alle hjem.

Luften i leiligheten kan inneholde tilsetninger av formaldehyd, fenol, ammoniakk og tungmetaller. Ikke mindre skadelig er støv, luftstagnasjon, for lav eller høy luftfuktighet. For å føle deg bra må du skape en optimal mikroklima i huset– ta hensyn til anbefalinger om fuktighets- og temperaturparametre. I dag vil du lære hvordan du gjør dette.

Våtrengjøring og regelmessig ventilasjon

Uansett hvor trivielt det høres ut, er en av de viktigste hjelperne for et godt mikroklima i huset våtrengjøring. Under støvtørking og mopping blir tusenvis av bakterier drept, og de minste støvpartiklene, matrester, småavfall og organiske partikler fjernes. Vi kan si at under våtrengjøring vasker du ikke bare gulv og andre overflater, men renser også luften i huset. Systematisk våtrengjøring kan ikke erstattes av selv det mest moderne klimaanlegget og støvsugeren.

Tepper er spesielt farlige. Ja, det er veldig koselig og vakkert, men den lange haugen samler seg skitt og hele kolonier av støvmidd legger seg i den. Basert på helsemessige årsaker er det bedre å forlate tepper helt, spesielt med lang haug. Hvis du elsker tepper og ikke kan forestille deg komfort uten dem, må du tukle litt.

Generell tepperensing bør gjøres hver uke. Støvsug (gjerne med en vaskestøvsuger) – hver dag. Fra tid til annen må tepper renses - profesjonell rengjøring gir maksimal rengjøringsdybde. Om sommeren henges tepper med jevne mellomrom i solen, om vinteren blir de slått ut i snøen.

Bruke spesielle enheter

Lag en gunstig mikroklima i huset mulig å bruke ulike enheter. De fleste av dem er ikke billige, men prisen på helse er mye høyere.

Innendørs planter for helse

De vanligste innendørsplantene vi dyrker for komfort er kraftige mikroklimaregulatorer. Det har lenge vært bevist at de forbedrer luften i huset, fukter den og nøytraliserer mange farlige kjemiske forbindelser. Samtidig forskjellige planter har forskjellige egenskaper.

Rekordholdere for kampen mot giftstoffer er planter som alocasia, sansevieria, monstera, eføy, pelargonium og chlorophytum.

Mange innendørs avlinger frigjør fytoncider i luften, noe som reduserer antallet mikroorganismer med nesten 300 ganger! Disse avlingene inkluderer innendørs bartrær, myrt, laurbær, oleander.

Tall skadelige bakterier Agave reduserer godt. Så aloe behandler ikke bare sykdommer, men bidrar også til å forhindre dem.

Antallet mugne sopp reduseres betydelig av kaktusen.

Ficus, hibiscus eller aglaonema vil bidra til å bli kvitt stafylokokker som flyter i luften.

Chlorophytum bekjemper aktivt formaldehyd og karbonmonoksid. Benzen og trikloretylen holdes tilbake av eføy, dracaena og sansevieria.

• For å øke fuktigheten kan du få monstera, arrowroot og anthurium.
• Kaktus plasseres ofte i nærheten av datamaskiner og TV-er for å redusere strålingseksponering.
• Asparges er anerkjent som en leder i kampen mot tungmetaller.
• Planter som sypress, kryptomeri, tuja og andre bartrær frigjør ioner i luften, frisker den opp og gjør den lettere.
• Geranium er et naturlig desinfeksjons- og luftsmaksmiddel.

Og dette er langt fra full liste planter som har en positiv effekt på mikroklima i huset. Selvfølgelig for å oppnå optimal ytelse Det anbefales å bruke alle produktene i kombinasjon - kombiner daglig våtrengjøring med installasjon spesielle enheter og dyrking av innendørs blomster.

Enten teamet ditt er stort eller lite, om alle er like gamle eller forskjellige, om de stort sett er menn eller kvinner – vil det være vanskelig å unngå konflikter, misforståelser og misforståelser. Det er vanskelig hvis den generelle stemningen i laget er mildt sagt ugunstig. Men hvis mikroklimaet i selskapet er positivt og gunstig, så oppfattes ikke alle uenigheter som konfliktsituasjon, men som en normal arbeidsflyt.

Og selv om det å forbedre det psykologiske mikroklimaet i et team er en systemisk, langsiktig og vanskelig prosess, er det flere enkle og ved første øyekast til og med åpenbare teknikker som relativt raskt kan endre atmosfæren i et team til det bedre.

1. Etabler kommunikasjonsprosessen. De fleste problemene i et team oppstår fordi folk ikke kan eller vil forklare sin posisjon/beslutning/handling for hverandre. Mangel på forståelse av det felles målet gir også mange problemer. Jo mer tilbakemelding du gir til dine ansatte og jo bedre du etablerer kommunikasjonskanaler mellom teammedlemmer, jo mindre sladder og misforståelser vil det oppstå. Følgelig vil relasjonene i teamet være mer transparente og lettere.
2. Legg til litt humor. Et lykkelig og glad team er et mer produktivt team. Det skal ikke være noen tvil. Men hva skal man gjøre i tilfeller der teamet er på randen av fiasko? I dette tilfellet er det viktig å forstå at alle har feil. Alle har minst én gang gitt ut et mislykket produkt/presentert et mindre enn vellykket prosjekt/tatt en dårlig beslutning. Men de lærer av feil. Og det er viktig å nærme seg enhver fiasko med både alvor og humor på samme tid. Hvis du oppmuntrer en ansatt som har tatt en dårlig beslutning med et smil eller en snill spøk, vil han i stedet for å bli opprørt lete etter en vei ut av problemet.
3. Fokuser på gode resultater."Gulrot og pinne"-metoden, hvis den ikke har overlevd, begynner allerede å bli foreldet. I frykt og frykt for feil, med fokus på å oppnå planlagte "gode" indikatorer og forhindre "dårlige" resultater, mister ansatte kreativitet, initiativ og selvtillit. Jo oftere du fokuserer på de positive resultatene som allerede er oppnådd, jo mer tror ansatte oppriktig på sluttproduktet/prosjektet/bedriften. Jo mer positivt det er i hver arbeidsprosess, jo mer lojale er teammedlemmene til hverandres feil eller feil.
4. Skap en kreativ atmosfære. Dette punktet er spesielt viktig hvis arbeidet til dine ansatte er ganske monotont og monotont. Organiser konkurranser, teambuildingsarrangementer, oppdrag og ferier utenfor stedet. Kom med konkurranser mellom avdelinger eller lag, oppmuntre ideer, selv om de ikke er de mest geniale. La de ansatte være litt rare noen ganger ved å gi dem muligheten til å ha det gøy og gjøre dumme ting.
5. Sett en fleksibel timeplan. Dette betyr ikke at du trenger å sende alle ansatte hjem, slik at de bare kan gå til kontoret hvis de vil. Men det vil være nyttig å ha minst én dag i uken eller måneden når ansatte kan ta en pause fra hverandre og jobbe utenfor kontoret. Dette vil ikke bare forbedre mikroklimaet i teamet, men vil også øke produktiviteten til hver enkelt ansatt.

Oksana Diptan, forretningskonsulent, leder av selskapet "DeeptanRådgivning"

Det er to utgangspunkt vi kan være når vi snakker om mikroklimaet i et team - dette er den første dannelsen av et team og problemer i et eksisterende. Og på disse to punktene kan handlinger relatert til mikroklimaet i teamet følgelig variere.

Når du danner et team, er de viktigste tingene å vurdere:

1. Sette lagmål. Det er viktig ikke bare å vise hvor hele bedriften beveger seg – det er viktig å vise hver enkelt ansatt hvor han beveger seg, og hvordan denne bevegelsen bidrar til å nå det felles målet. Å sette "morsomme" eller rett og slett ikke-relaterte arbeidsmål er også like nyttig. Hva betyr det? For eksempel kan du hver dag velge en ansatt som skal fortelle den morsomste historien. Eller som mest kreativt vil løse et eksisterende problem. Og belønn deretter "vinneren" med en liten premie. Å oppnå slike mål vil hjelpe teammedlemmene å bli bedre kjent med hverandre, ikke fra en ansatts synspunkt, men fra et individs synspunkt.
2. Likemannsopplæring. Intern opplæring betyr ikke at du trenger å invitere en ekstern trener til å undervise i en mesterklasse. Det vil sannsynligvis være folk på teamet ditt som er villige og i stand til å overføre sine kunnskaper og ferdigheter til andre teammedlemmer. Dette vil hjelpe teamet til å bli bedre kjent og bli bedre kjent styrker hverandre, og også lære noe helt nytt.
3. Tilståelse. Jo oftere teammedlemmer og hele teamet motiveres av offentlig anerkjennelse av en godt utført jobb, jo større er sjansen for at den generelle stemningen i teamet øker betydelig.

Hvis det oppstår problemer med mikroklimaet i et eksisterende team, må du fokusere oppmerksomheten på følgende handlinger:

• Vær et eksempel på optimisme. Det er ikke for ingenting at de sier det som lederen, det gjør laget også.

Gi dine ansatte et eksempel på en person som alltid er ladet med energi, som takler selv de vanskeligste oppgavene med et smil om munnen, som oppfatter problemer som utfordringer, ikke vanskeligheter. Din oppgave er å utstråle optimisme så tydelig at dine ansatte ufrivillig «lader» med det.

• Takk ofte. Ikke glem å si "takk" for arbeidet som er utført. Selv om resultatet ikke gledet deg. Husk at takknemlige ord ikke bare gir de ansatte en følelse av tilfredshet, men også en økt ansvarsfølelse – til deg personlig og til hele teamet.
• Spørre. Sjekk hele tiden med ansatte hva de ikke liker, hva de ønsker å forbedre, hvilke problemer de møter. Og prøv å løse disse problemene. Ikke la prosjektet ditt kollapse bare fordi du ikke la merke til noen vanskeligheter eller uenigheter i teamet.
• Endre scenariene og «spillereglene». Arranger arbeidsdager i naturen. Eller dugnadsdager. Eller noe annet som er utenfor dine ansattes vanlige komfortsone. Skap forhold der teammedlemmer blir tvunget til å gå utover det «normale». Slike "shake-ups" lar ofte ikke bare forene teamet, men også identifisere skjulte problemer.

• Minn ansatte på hvorfor de gjør jobben sin. Hvis teamet ditt kun består av de som jobber utelukkende med det formål å tjene penger, er ikke denne gjenstanden for deg. Hvis de fleste av dine ansatte har andre mål i arbeidet sitt enn å få betalt, så ikke glem å minne dem på hvorfor de gjør arbeidet sitt. For noen er arbeid en måte å utvikle seg på, for andre er det en måte å hjelpe mennesker eller landet på. Og noen jobber fordi dette er den mest interessante aktiviteten som finnes for ham.

Men noen ganger blir ansatte umotiverte når de fokuserer på HVA de gjør i stedet for HVORFOR de gjør det. Noen ganger er en påminnelse om dette "hvorfor" mye bedre enn noen annen måte å motivere for å øke "moralen" til både en enkelt ansatt og hele teamet.

Teknologier står ikke stille. Moderne industri skaper unike enheter, som kan forbedre levekårene betydelig. Noen av enhetene forbedrer ikke bare livskvaliteten, men forbedrer også innendørs mikroklima. Noe som igjen påvirker en persons velvære, øker oppmerksomheten, utholdenheten og konsentrasjonen. Hvilke mikroklimaenheter finnes for tiden?

Det mest populære utstyret er klimaanlegg

I henhold til sanitære krav skal luften i en stue fornyes en gang i timen. Et klimaanlegg er ikke bare en enhet, en forbedrende enhet ble laget for å varme luften inn vinterperiode og for avkjøling i varmt vær sommerdager. Men selv de mest avanserte modellene av enheter gir ubetydelig flyt ren luft. Dette tallet er ikke mer enn 36 kubikkmeter per time Men gjennomsnittsrommet inneholder omtrent dobbelt så mye luft.

Luftrensere

En slik enhet som forbedrer mikroklimaet kan enkelt kjøpes i nesten hvilken som helst butikk. Før du kjøper, bør du imidlertid studere egenskapene til enheten nøye. Vanligvis fungerer luftrensere best når små rom, hvis areal ikke overstiger 20 kvadratmeter. Slike enheter er ideelle for leiligheter.

Hvis vi snakker om store rom, bør enheten som forbedrer mikroklimaet være mer effektiv. I slike tilfeller brukes fotokatalytiske systemer, så vel som øko-rekreatorer. De er i stand til å rense store mengder luft.

Oksygengeneratorer

En slik enhet, som forbedrer mikroklimaet, kan raskt mette romluften med oksygen. Med andre ord, ventiler rommet. I store byer er dette nesten umulig å gjøre. Tross alt er luften her forgiftet. Du kan oppdatere innendørs mikroklima Vanligvis slås enheten på om natten og installeres på soverommet. Det er verdt å merke seg at det ikke er noen medisinske kontraindikasjoner for bruk av en slik enhet.

Alle typer ionisatorer

Nok utbredt mottatt ionisatorer. Fra denne kategorien er den mest populære enheten som forbedrer mikroklimaet Chizhevsky-lysekronen. Takket være slike enheter blir støvpartikler ladet og deretter festet seg til ulike overflater. Som et resultat blir luften renset. Å motta bedre effekt overflater må rengjøres for støv i tide. Ellers, etter at du har slått av enheten, vil den gå i luften igjen.

En behagelig følelse og god helse avhenger imidlertid også av en rekke forhold. Alle er forent av klimaregimet - eller mikroklimaet - i hjemmet ditt.

I denne artikkelen vil jeg fortelle deg hvorfor det er så viktig å sikre riktig mikroklima i leiligheten og hvordan du gjør det.

Mikroklimaparametere

Jo mer tid vi bruker hjemme, jo mer påvirker mikroklimaet oss. Det har du sikkert lagt merke til hvis du tilbringer hele dagen i et rom med lukket vindu, døsighet eller hodepine kan forekomme.

Mikroklimaet har mange komponenter, men det er de viktigste:

• temperatur;
• fuktighet;
• konsentrasjonen av karbondioksid i luften.

Mikroklima og temperatur

Vi føler temperaturendringer sterkest. Hypotermi fører til hyppige forkjølelser. Og varmen i huset fører til en følelse av konstant tretthet.

Det er en temperaturnorm der den ikke påvirker velvære. Ifølge SanPiN skal temperaturen i huset være fra 18 til 24 grader.

Om vinteren vil de bidra til å opprettholde ønsket temperatur og skape termisk komfort. Og om sommeren vil de ikke la varmen trenge inn i huset.

Mikroklima og fuktighet

Du må også overvåke luftfuktigheten. Med vinterens ankomst blir luften i leiligheten tørr. De gjør situasjonen verre og elektriske varmeovner. Og høy luftfuktighet oppstår vanligvis med utilstrekkelig ventilasjon og mangel på ventilasjon.

Tørr eller for fuktig luft påvirker velvære negativt. Tørr luft påvirker luftveiene negativt og kan føre til en reduksjon i immunitet og ytelse. Lav luftfuktighet har en spesielt negativ innvirkning på barna våre.

Svært fuktig luft fører tvert imot ofte til mugg i tak og vegger. Konstant kontakt med mugg kan forårsake ulike sykdommer fra en vanlig rennende nese til mer alvorlige - for eksempel astma.

I følge GOST er fuktighetsstandarden for boliger i varm tidår er 30-60%. Om vinteren bør den reduseres til 45 %. Du kan måle fuktighet ved hjelp av et romhygrometer.

For å regulere luftfuktigheten må huset ha effektiv ventilasjon. Ikke glem den enkleste måten - åpne vinduene to eller tre ganger om dagen og ventiler rommet - for eksempel om morgenen og før sengetid.

Mikroklima og karbondioksidkonsentrasjon

En person føler seg mye bedre i naturen enn i byen. Dette skyldes at luften utenfor byen inneholder mye mindre karbondioksid. I byer karbondioksid generert av både personer i leiligheter og kjøretøy på gaten. Denne luften kommer inn i leilighetene.

For å føle deg bra hjemme, må du åpne vinduene i ikke mer enn 15 minutter, flere ganger om dagen. I løpet av denne tiden har luften i rommet tid til å fornye seg.

Vinduet er den viktigste mikroklimaregulatoren, og det er ganske enkelt å kontrollere været i huset. For det første er det nødvendig å holde det varmt om vinteren og kjølig om sommeren. I tillegg må du ventilere rommet fra tid til annen. Det viktigste er å gjøre dette regelmessig.

Hvordan opprettholder du mikroklimaet i hjemmet ditt? Fortell oss om det i kommentarene til artikkelen. Og for ikke å gå glipp av nye nyttige materialer O plastvinduer, jeg anbefaler deg å oppdatere bloggen vår.

Oppriktig,