I dag skal vi snakke om hvordan du kan forberede kroppen din på en syv-dagers terapeutisk faste, hvordan du utfører den riktig og går tilbake til din normale livsstil uten å skade helsen din.

Terapeutisk faste for vekttap i 7 dager - grunnleggende regler og meny

La oss starte med det faktum at for en så alvorlig prosess, først og fremst må du forberede deg mentalt. Det vil være svært vanskelig for en person som er vant til regelmessig å spise mat dag etter dag å plutselig slutte å spise. En riktig organisert inngang vil hjelpe med dette.

• Så snart du bestemmer deg for å bytte til terapeutisk faste, gradvis, over 2-3 uker, eliminer tung mat fra kostholdet ditt. Begrens forbruket av søtt og melprodukter. Bytt til frisk frukt og grønnsaker.
• En syv-dagers faste er ganske lang for en nybegynner, så det er bedre å begynne å "teste" deg selv etter 24 timer. I løpet av denne tiden vil det ikke skje store endringer i kroppen, men du vil kunne oppleve de fleste sensasjonene. Øk deretter fasteperioden med korte pauser, for eksempel en gang med noen ukers mellomrom.
• Perioden for restitusjon fra faste bør være lik varigheten av selve fasten. I dette tilfellet vil rehabiliteringsperioden ta omtrent syv dager. Det er selvfølgelig bedre om returen tar litt lengre tid, omtrent to uker.
• Det anbefales å redusere din til minimumsgrenser. Men glem likevel ikke å gå en tur og puste frisk luft. Ta forholdsregler og få en ledsager til å følge deg. Ikke alle tåler sult godt; noen besvimer eller verre. Det er viktig å alltid være under tilsyn, om ikke av en lege, så av en kjær.

En sultestreik praktiseres for flere formål samtidig. For det første vil du gå ned mye i vekt, siden i ekstrem modus vil kroppen begynne å bruke sitt indre potensial i form av fett for å opprettholde vitale funksjoner. For det andre vil kroppen begynne å fungere som smurt, alt avfall og giftstoffer vil komme ut av det, leveren og nyrene vil bli renset, tarmene vil forbedre prosessene, etc.

Terapeutisk faste på vann i 7 dager

I løpet av terapeutisk faste Du må drikke minst to liter rent vann per dag. Du kan fylle opp mineralvann uten gass, som det er naturlig vår nyttige stoffer, og det blir først renset.

Hvis du under en sultestreik føler et sterkt tap av styrke eller besvimelse, drikk et lite glass varmt vann, med honning fortynnet i den (1 teskje). Og ikke klandre deg selv for at din forstyrrede rutine er mye viktigere. Det er bare det at kroppen din ikke tilpasser seg så raskt til nye levekår, og den trenger hjelp med dette.

Bryte en syv-dagers faste

Returen til et "spiselig" liv bør skje jevnt. Du kan ikke spise alt på en dag; det kan føre til helseproblemer. I løpet av syv dager har det skjedd endringer i mikrofloraen i mage-tarmkanalen, og magen klarer ikke å fordøye store mengder tung mat.

Først, i omtrent 2-3 dager, spis bare fersk fruktjuice, urteinfusjoner, bær, kompotter, etc.

Deretter kan du introdusere dampede grønnsaker i kostholdet ditt. Det er tilrådelig at de slipes. Du bør spise i 4-5 dager grønnsakssupper, grøt (havregryn), kan du nyte litt, men vær forsiktig med salt og krydder.

Du kan begynne å spise egg og kjøtt først fra den syvende dagen, akkurat som andre matvarer.

Terapeutisk faste i 7 dager - resultater

Terapeutisk faste er god herding for kroppen. Først av alt blir det grundig renset, og øker kroppens immunitet og motstand mot forkjølelse og andre smittsomme sykdommer.

Mange som regelmessig praktiserer faste hevder at de ikke bare følte organiske endringer, men også åndelige endringer. Nervøsiteten forsvant, eufori og livsglede dukket opp. Men en slik begrensning i mat påvirker ikke mindre. Selv etter en ukes faste klarte jeg å gå ned opptil 10-15 kg overvekt.

Terapeutisk faste i 7 dager - anmeldelser

Jeg fastet i 5 dager, orket ikke lenger, men ble rett og slett overrasket over resultatene. Tre centimeter har falt fra midjen, vekten viser 5 kg mindre, huden har blitt bedre og håret er tykkere. Jeg vil hvile litt og prøve igjen, jeg vil gå ned ytterligere 10 kg på denne måten.

Faste er en fantastisk måte å ikke bare rense kroppen på, men også tilbakestille ekstra kilo. 7-dagers fastesystemet tillater, hvis det er mangel på energisubstrater, å bruke overflødige reserver av fettvev som energikilde.

Paul Bragg - grunnlegger av fastesystemet

Paul Bragg utviklet 7-dagers fastesystemet meget fullstendig og dypt. Det gjenspeiler hans erfaring som fysioterapeut og en person som ved hjelp av rensende faste klarte å bli kvitt alvorlige problemer med din egen helse.

Hans 7-dagers fastesystem er kjent over hele verden og støttes av flere og flere tilfeller av vellykket tap av overvekt og sykdom. Bragg selv praktiserte faste i 7 dager tre ganger i året til han ble veldig gammel, og holdt seg samtidig veldig aktiv og sprek.

Bragg anbefalte følgerne hans å redusere mengden enkeltporsjoner, spesielt på ettermiddagen, når metabolske prosesser bremser ned, og enda bedre, hopper helt over middagen. Han så store helsemessige fordeler ved å unngå salt, og anbefalte bruk av hvitløk og urter som matkrydder.

Generelle prinsipper for 7-dagers faste

Det er vanskelig for en vanlig uforberedt person å tåle uten mat i en uke på en gang. En gradvis tilnærming er viktig, og før du introduserer et fastesystem i en uke, bør du venne kroppen til å tåle et gap på 1 dag, og deretter 3 dager. Først etter en slik forberedelse kan faste i 7 dager, ifølge anmeldelser, tolereres ganske komfortabelt.

Fettreserver i menneskekroppen blir en energikilde i fravær av energistoffer fra utsiden. Men hvis kroppen kan overleve uten mat i en uke, så kan den ikke overleve uten vann. Det er involvert i vitale metabolske prosesser, så under en vannfaste 7 dager om dagen, bør du definitivt drikke 2,5 liter væske.

7 dagers faste diettplan

Det ukentlige fastesystemet inneholder 3 stadier:

• Inn i faste;
• Egentlig fasten selv;
• Gå ut av fasten.

På den første dagen av en 7-dagers faste trenger du bare å drikke ett krus varmt vann til frokost, og drikke omtrent 2,5 liter varmt vann i løpet av dagen. Om kvelden må du gjøre et rensende klyster med romtemperatur vann (opptil 1 liter).

På den andre dagen av 7-dagers fastesystemet, ifølge anmeldelser, blir slimhinnene veldig følsomme, og til og med tannbørste kan forårsake skade. Derfor anbefales det å pusse tennene kun med vann og egne fingre. I løpet av dagen har du lov til å drikke kun rent varmt vann. Om kvelden bør du gjenta rensende klyster. Den tredje dagen skal brukes på samme måte som den andre.

Gjenoppretting fra faste på vann i 7 dager begynner på den fjerde dagen. På denne dagen kan du drikke juice uten tilsatt sukker, eple, tomat eller plomme. For å gjøre dette fortynnes saften med vann i forholdet 1:1 med forventning om at det totale volumet av væske vil være minst 2,5 liter væske. Juice med oransje farge er ikke egnet for å bryte faste - gulrot, appelsin, gresskar, etc. Hvis du er intolerant for juice, kan de erstattes med havregrynavkok. Den fortynnede juicen drikkes i 9 doser. Fra den 5. dagen kan ikke juicen fortynnes med vann, og fra den sjette dagen, eventuell flytende grøt (uten salt og smør) eller kokte grønnsaker.

For trente personer som allerede har gjennomgått faste i 7 dager mer enn én gang, er det andre ordninger som er forskjellige i hvordan man bryter ut av fasten. I følge anmeldelser er faste i 7 dager ikke egnet for alle mennesker, du trenger å være i god helse for å overleve en uke uten mat.

Returen til et normalt kosthold bør skje gradvis, både i matvolumet og i variasjonen av retter. Faste i en uke kan endre tidligere smak etter det, en person føler den sanne smaken av mat uten salt og konserveringsmidler, og når ikke lenger etter fet og stekt mat.

Det er kontraindikasjoner, kontakt legen din.

Faste er en metode for å behandle alle sykdommer. I det minste er det det som står i en rekke bøker som gir instruksjoner om terapeutisk faste. Det antas at under vanndietten begynner prosessen med selvrensing og selvhelbredelse av kroppen. "Alle sykdommer kommer fra mat" er et annet postulat som forfattere ofte siterer som bevis på deres terapeutiske teknikk. Har virkelig det å gi opp mat en slik helbredende effekt på kroppen?

Regler

Vannfaste brukes til ulike formål. Hvis en person gjør dette av egen fri vilje, og ikke på grunn av ytre omstendigheter eller etter anbefaling fra en lege, streber han som regel enten for å forbedre sin kroppshelse eller å gå ned i vekt. Det antas at det er vanskelig å faste på vann i 7 dager, men veldig effektivt. På denne måten kan du bli kvitt mange patologier og forhindre de sykdommene som bare planlegger å angripe kroppen din.

Kontraindikasjoner for faste:

Hvis du ikke har noen kontraindikasjoner, kan du begynne en terapeutisk 7-dagers faste. Reglene er veldig enkle. Du trenger å spise ingenting i 7 dager. Du kan bare drikke vann.

Det er skrevet mange bøker om faste i 7, 10 og til og med 30 dager. De inneholder mange råd for å gjøre det lettere å holde ut en periode uten mat, samt minimere risikoen for kroppen. Noen forfattere anbefaler:

• bli vant til sult gradvis - først gi opp mat i en dag, etter en stund i tre dager, og først da i 7 dager;
• gå gradvis inn i en diett - på tampen av faste, spis bare lett mat, i små mengder;
• gjør klyster om kvelden i 2-3 dager før faste;
• gå ut av dietten riktig.

Gå

For ikke å skade helsen din, bør fastedietten i 7 dager ikke avbrytes brått.

Du må komme deg ut av det gradvis ved å følge flere regler:

1. Varigheten av restitusjon fra faste er 3-4 dager (halvparten av fasteperioden).
2. Du må spise brøkdel, opptil 6 ganger om dagen, i små porsjoner.
3. Du bør begynne med mat som inneholder karbohydrater – grønnsaker, frukt, frokostblandinger.
4. Deretter introduseres fermenterte melkeprodukter, etterfulgt av magert kjøtt og fisk.
5. Fet mat er tillatt sist, kun på den 4. dagen. Inntil dette tidspunktet kan du konsumere vegetabilsk olje i små mengder.

Ingenting vondt skjer med kroppen på 7 dager, siden denne fasteperioden ikke er for lang. Å forlate en slik diett er vanligvis ikke ledsaget av alvorlig ubehag og dyspeptiske lidelser. Men i tilfelle er det bedre å gjøre dette gradvis, og følge reglene ovenfor.

Følelser

Ifølge moderne presentasjon om patofysiologien til sult, er hele perioden når en person av en eller annen grunn ikke spiser mat, delt inn i tre perioder:

1. Spenning.
2. Undertrykkelse.
3. Dødsfall.

Naturligvis kan ikke saken under noen omstendigheter bringes til tredje trinn. På dette stadiet begynner irreversible endringer i organer, noe som fører til en persons død.

Den første personen går gjennom spenningsstadiet. På dette stadiet, som varer fra 2 til 4 dager, bruker kroppen aktivt akkumulert energi. Det første som blir konsumert er glykogen fra leveren og musklene. Subkutant fett begynner da å brytes ned. Stoffskiftet økes, motorisk og mental aktivitet økes.

Under naturlige forhold lar opphisselse dyret finne mat og stille sulten. Hvis dette ikke skjer innen noen dager, tror kroppen at det ikke er mat i nærheten. Derfor starter den neste fasteperioden, som har som mål å spare energireservene som er tilgjengelige i underhudsfettet.

Perioden med undertrykkelse kan vare fra 30 til 50 dager, avhengig av mengden reserver akkumulert av en person, samt egenskapene til stoffskiftet hans. Men med en 7-dagers faste på vann vil du bare se 3-4 dager av denne perioden. I løpet av denne tiden vil stoffskiftet være tregt. Du vil føle latskap, apati og muskelsvakhet. Intellektuell og fysisk ytelse vil bli redusert.

Resultater

I følge fans av alternativ medisin vil resultatet av regelmessige perioder med sult være:

• normalisering av kroppsvekt;
• rense kroppen for giftstoffer;
• gjenoppretting av normal metabolisme;
• rensing av blodårer;
• styrking av immunitet;
• forbedring av hudtilstanden;
• helbredelse fra alle plager.

Du bør trene vannfaste minst en gang hver tredje måned. Det vil også være en god idé å nekte mat fra tid til annen og i lengre perioder. De mest desperate elskerne tradisjonelle metoder utvinning bruker 10-dagers eller 30-dagers faste. De antas å være mye mer effektive.

Her er de virkelige resultatene du vil få hvis du gir opp mat i 7 dager:

• vekttap opptil 3 kg (ikke medregnet vann og tarminnhold);
• forverring av kroniske sykdommer i fordøyelsessystemet;
• bremse stoffskiftet, noe som vil føre til en rask retur av kilo tapt under faste;
• tap av muskelmasse.

Mulige konsekvenser av vannfaste, som ikke forekommer hos alle mennesker:

• depresjon;
• på slutten av dietten - besvimelse;
• hos kvinner - menstruasjonsuregelmessigheter;
• hos menn - redusert libido;
• med lengre faste – vitaminmangel, ødeleggelse av indre organer, svekket immunitet, forverring av hudtilstanden.

Når alle kjente dietter allerede er prøvd, men ønsket resultat ikke er oppnådd, kan du prøve deg selv over hele verden kjent metode, som vil hjelpe deg å gå ned i vekt og også rense kroppen. Denne metoden ble foreslått av den amerikanske naturlegen Paul Bragg. Faste er ifølge forfatteren nøkkelen til kroppens helse og raskt vekttap. Paul Bragg fremmet bruken av sin egen teknikk for helseformål og brukte den med hell på seg selv. Hans lære spredte seg over hele verden.

Det har lenge vært bevist at en person kan leve uten mat i omtrent en måned, så ikke bekymre deg - du vil ikke dø av sult. Det er allerede skrevet ganske mye om vannfaste (7 dager). Vurderingene og resultatene, det må sies, er imponerende. I samme artikkel vil informasjonen bli diskutert mer detaljert for de som er klare til å faste for å oppnå en slank figur.

Hva skjer egentlig i en situasjon med matvegring med menneskekroppen? Hvordan faste på vann? Hvor lenge varer denne dietten? Hvordan komme seg ut av det? Vi vil svare på spørsmålene dine.

Vannfaste (7 dager): anmeldelser, resultater

Ikke tro at en dag eller to med faste umiddelbart vil lindre deg for ekstra kilo. Hvis du slutter å spise for en kort periode, kan du bare gå litt ned i vekt. I dette tilfellet vil det ikke være fett som vil gå bort, men overflødig væske, som alltid er tilstede i store mengder i kroppen til overvektige mennesker.

To eller tre dager med faste vil ikke ha samme effekt som en lengre fasteperiode (minst en uke). Etter vurderingene å dømme går vekten raskere av de to første dagene, deretter tilpasser kroppen seg til de nye forholdene, og fettreserven brukes mer sparsomt. Antall kilo du vil være i stand til å kvitte deg med kan ikke bestemmes på forhånd. Hver person er individuell, og alt avhenger av hvor lenge du kan opprettholde en slik diett. I følge resultatene fra folk som har prøvd denne metoden på seg selv, er det klart at omtrent ett kilo går tapt per dag.

Hvor mye vann du skal drikke mens du faster

Hjemmevannsfasting krever overholdelse av et spesielt minimumsvannforbruk per dag - 1,5-2 liter. Takket være denne mengden innkommende væske, vil kroppen takle rus uten problemer, og den generelle helsen vil forbli på riktig nivå. Men du bør ikke drikke vann med makt; lytt til deg selv og kroppens behov.

Hva kan du drikke i tillegg til vann?

Ikke noe. Du kan bare drikke rent vann, gjerne kildevann. Inntak av juice, urteinfusjoner, te og andre væsker er strengt forbudt, da de kan forstyrre renseprosessene som oppstår i kroppen under faste.

I varmt vær du kan drikke kaldt vann, men i den kalde årstiden er det bedre å drikke varmt eller litt varmt vann. Saken er at et par dager etter starten av sultestreiken begynner kroppen å bli kald, og kaldt vann gjør bare kulden verre.

En dag med vannfaste

Før den første dagen av sultestreiken bør du utføre en prosedyre for tarmrensing.

Bryte ut av fasten

Veldig viktig poeng denne dietten - du må vite hvordan du kommer deg ut av fasten riktig. Du bør gå tilbake til det vanlige regimet gradvis, i omtrent samme antall dager som selve sultestreiken varte. Det vil si at hvis du praktiserte vannfaste i 7 dager, hevder anmeldelser og resultater fra andre at gjenoppretting av kostholdet ditt bør vare nøyaktig en uke. Den gradvise utgangen fra fasten kan beskrives som følger.

1. Den første dagen etter slutten av sultestreiken kan du bare spise naturlig juice. Det er ønskelig at det er frukt og grønnsaker, fortynnet med vann i forholdet ett til ett.
2. Den andre dagen er ufortynnet juice og grønnsaks- og fruktpuréer tillatt i små mengder.
3. På den tredje dagen, i tillegg til most frukt og grønnsaker, kan du tillate deg å spise grøt kokt i vann, med en liten mengde brød, samt litt tørket frukt.
4. På den fjerde dagen, i tillegg til alt det ovennevnte, tillates vegetarsupper med en liten mengde vegetabilsk olje å konsumere.
5. På den femte dagen har du allerede råd til noen fermenterte melkeprodukter, for eksempel kefir eller fermentert bakt melk.
6. På den sjette dagen kan du legge til rømme, litt ost og salt til din.
7. På den syvende dagen er det tillatt å spise mager cottage cheese og egg.

Etter en uke med restitusjon kan du gradvis begynne å spise kylling, fisk og annen mat.

Som du kan se, med en diett som vannfaste, viser løsningen seg å være ikke mindre vanskelig for en person enn prosessen med å faste i seg selv.

Regler for oppførsel under faste

Er du helt frisk, tåler du faste ganske godt. Men det er en rekke vilkår som må oppfylles.

I tillegg til å observere drikkeregimet, er det også nødvendig å gjøre rensende klyster hver dag. Denne prosedyren hjelper til med å fjerne avfallsstoffer fra endetarmen. Hvis du nekter å gjøre et klyster, vil giftstoffer absorberes i blodet, og dette kan forårsake selvforgiftning av kroppen. Et like viktig poeng under faste er å ta en dusj hver dag.

Når du nekter mat, er det bedre å føre en aktiv livsstil, tilbringe tid ute oftere, men under ingen omstendigheter ligge på sofaen i et begrenset rom. Og, som allerede skrevet ovenfor, ikke glem at under en faste på vannet vil en person føle seg kald, så du bør kle deg litt varmere enn vanlig. Vel, som med alle andre dietter, bør du unngå stressende situasjoner hvis du trener vannfaste.

7 dager

Anmeldelser, resultater og studier innen terapeutisk faste gjorde det mulig å forstå hvor effektivt syv dagers faste på vannet, og er det verdt å følge en diett mer enn denne gangen?

Når sultestreikens uke er over, og etter den acidotiske krisen det er mer enn nok styrke, tenker mange at de rolig kan fortsette sultestreiken videre. Men spesielt hvis dette er din første faste, er det bedre å begynne å komme ut av det, til tross for at du har mestret teorien grundig og grundig forberedt på å endre kostholdet ditt. Du har nok tid til å avslutte fasten på riktig måte og evaluere effektiviteten til denne metoden. Hvor mye klarte du å tape, oppnådde du ønsket resultat? Basert på din egen erfaring vil du etter en tid kunne tørre å ta dette steget igjen, hvis det selvfølgelig fortsatt er nyttig for deg.

Helseeffekt

Vann øker immuniteten, fremmer sunn tarmmikroflora, lindrer kroniske sykdommer og forynger. Hvis du gjør alt i henhold til reglene og ikke i noe tilfelle tillater amatøraktiviteter, vil resultatet være virkelig fantastisk. Forbedret velvære og helse, samt tapte kilo, er premien for tålmodigheten og viljestyrken du viste under sultestreiken.

Kontraindikasjoner

Viktig! Uavhengig fasting hjemme anbefales kun å praktiseres av absolutt friske mennesker, uavhengig av årsakene til at det ble besluttet å ty til denne metoden: for å forbedre velvære eller å gå ned i vekt.

Terapeutisk faste er fullstendig kontraindisert for personer med sykdommer som tuberkulose i aktiv form, med alvorlige patologier i hjertet, blod, med ondartede svulster, type I diabetes mellitus, bronkiektasis, tyrotoksikose, tromboflebitt, undervekt, i post-infarktperioden, under graviditet og under amming.

Relative kontraindikasjoner er også for personer som lider av type II diabetes mellitus, gikt, kolelithiasis, hypotensjon, magesår, kronisk venøs insuffisiens, og er også i barndommen eller alderdommen.

Negative og positive anmeldelser om faste

Selv i gamle tider visste folk om de absolutte fordelene med å faste på vann. Leger og spesialister har studert og fortsetter å studere mekanismene til denne metoden. Det er samlet betydelig erfaring med å bruke denne dietten for å bli kvitt visse sykdommer og normalisere kroppsvekten. Å dømme etter vurderinger fra folk som har prøvd denne metoden, fulgt instruksjonene for å forberede seg på en endring i kostholdet og vite hvordan de skal komme seg ut av fasten, var de mer enn fornøyd med resultatet.

Men det er også negative anmeldelser. Dette skyldes hovedsakelig det faktum at feil ble gjort under dietten, og utgangen fra faste ble utført feil. Så før du prøver denne metoden på deg selv, er det verdt å studere teorien bedre, som vil hjelpe deg å gjøre alt riktig i fremtiden.

Vannfaste innebærer fullstendig avholdenhet fra matvarer. Du kan bare drikke vann, og det er tilrådelig at det destilleres eller filtreres. Dette er nødvendig for å oppnå ulike resultater - å gå ned i vekt eller forbedre kroppens helse. Fastetiden kan være forskjellig, dette vil avgjøre hvor lang og merkbar effekten vil være.

Vannfaste 1 dag

Som navnet tilsier, innebærer en éndags vannfaste å nekte å spise for en dag. Prosedyren må vare ikke mindre enn 24 timer, men det er enda bedre om den varer i 36 timer.

Å faste én dag er naturlig nok ikke like effektivt som langtidsfaste, men det er også gunstig for kroppen. For en mer fullstendig gjenoppretting er det tilrådelig gå uten mat en dag en gang i uken.

Det har blitt bevist at hvis du gjør en en-dags faste hver uke, og deretter gjør det den rette veien ut, da er effekten lik den ved langvarig helsefaste. Etter 6–12 måneder (avhengig av kroppens individuelle tilstand), vil du forbedre kroppens tilstand betydelig.

Resultatet av en en-dags sultestreik

Fordelene med å faste har også blitt satt stor pris på av leger. Et stort antall eksperimenter har blitt utført som har bevist medisinsk egenskap denne metoden. Hvis du gjennomfører en endagsfaste en gang i uken i et år, forbedres kroppens konstitusjon betydelig, mange sykdommer kureres, og tretthet av indre organer lindres også. Det er eksperimentelt bevist at faste i en dag kan forynge kroppen i tre måneder!

I tillegg stimuleres metabolske prosesser, aldringsprosessen bremses og kroppen forynges. Ved fasting gjennom dagen renses kroppen for giftstoffer, avfall og andre skadelige elementer. Kreativitetsevner øker, en person føler et optimistisk humør. For eksempel praktiserte John Lennon konstant en en-dags sultestreik. Når faste blir en vane, du vil ikke lenger bli syk, spesielt forkjølelse.

Hvordan faste en dag riktig for å få maksimale resultater?

• Dagen før sultestreiken er det viktig å gi opp kjøttprodukter og alkohol. Du bør ikke spise etter kl 18–00, og du bør absolutt gjøre et klyster for å forhindre mulig forgiftning av kroppen med giftstoffer og forfallsprodukter.
• Du må drikke 2-5 liter vann per dag. Drikk vann når du vil, og også hvis du føler deg veldig sulten. Dette må gjøres ofte, i små porsjoner.
• Under en sultestreik kan svakhet, svimmelhet, hodepine, kvalme oppstå, humøret kan forverres, dårlig ånde oppstår og det dannes et belegg på tungen. Men ikke bekymre deg, om kvelden vil disse bivirkningene mest sannsynlig forsvinne helt, og du vil føle en bølge av energi og enestående letthet.
• Så, når dagen for sultestreik har passert, må du ta den riktige utgangen. Det er uønsket å spise meieriprodukter, kjøtt og egg den andre dagen etter en faste. Det er bedre å foretrekke stuvede eller kokte grønnsaker, juice, frisk frukt og grønnsaker. Under ingen omstendigheter bør du overspise! Drikk mye vann. Til frokost er det tilrådelig å spise en salat av revet gulrøtter og strimlet kål. Det vil være bra hvis du bruker det uten dressing.
• I intet tilfelle, i to dager etter en én-dags sultestreik, ikke spis noen matvarer som inneholder syre. Dette er farlig for magen.

Ukelang faste på vannet

Å faste på vann i 7 dager er vanskeligere enn én dag. Før du prøver dette alternativet, gjør flere 1- og 3-dagers faster. Til beste resultat prosedyren må utføres 3–6 ganger årlig.

Ingen måte ikke overdriv med fysisk aktivitet. Gå og slapp av mer. Svært sterk sult kan kjennes de første dagene av sultestreiken, hvoretter denne følelsen vil svekkes.

Husk også at du må gjøre et klyster om kvelden, før du starter en syv-dagers faste på vann. Det anbefales å gjøre dette raskt i ferien, siden det vil være ganske vanskelig for deg å jobbe på dette tidspunktet.

En dag før starten av en syv dager lang sultestreik, utelukk fullstendig melk, egg, cottage cheese, kjøtt, fett- og melprodukter og osteprodukter fra menyen din. Det er tilrådelig å konsumere stuet, kokte eller ferske grønnsaker, samt frisk frukt hele dagen. Du kan drikke vann uten restriksjoner, men det er ekstremt viktig at vannet er rent.

Utgang fra faste:

• Når en uke med matvegring går mot slutten, må du komme deg ut av den på riktig måte.
• Den første dagen, drikk kun ferskpresset juice.
• I løpet av de neste dagene, spis revet frisk frukt og grønnsaker.
• Etter denne tiden kan du legge til nøtter, belgfrukter og brød til menyen.
• Etter en uke kan du gå tilbake til ditt vanlige kosthold.

21 dagers vannfaste

En faste i 21 dager bør bare utføres når kroppen allerede er helt vant til å faste i 1 dag og en ukes lang faste. 3 uker er maksimalt mulig varighet av denne prosedyren. Fasten kan avsluttes tidligere. Dette kan gjøres i tilfelle du plages av en følelse av sult, drømmer om mat har begynt, under rensing med klyster er det ingen avføring til stede, og det er et permanent belegg på tungen.

Under en 21-dagers faste du må helt unngå kaffe, tobakk og alkohol. Bruk av noen medisiner er forbudt. Enten utsett bruken til senere, eller start en faste først når medikamentell behandling avsluttes.

Du kan gå turer, men bare med måte. Ikke glem at du har veldig lite energi nå, så glem aktiv fysisk aktivitet eller å gå på treningsstudio. Du må sove i minst 8 timer i et godt ventilert og fuktet rom.

Dagen før du starter fasten, hopp over middagen før du legger deg. Gi et klyster på 2 liter varmt vann. Drikk et avføringsmiddel om morgenen (fortynn 50 gram magnesiumsulfat med ett glass varmt vann).

Da fasten tok slutt, den andre dagen du kan spise utvannet grønnsaksjuice og ferskpresset fruktjuice. Vi blander dem med destillert vann i forholdet 1 til 2. Du kan drikke 250–350 ml rørt juice om gangen, du må drikke i små slurker. Ikke mer enn én liter ferdigdrikk per dag!

Med hver påfølgende dag, øk konsentrasjonen av juice, etter en viss tid, begynn å spise purerte grønnsaker og frukt, hvoretter du kan bytte til hel frisk frukt og grønnsaker. Etter to uker kan du gå over til ditt vanlige kosthold.

Resultatene av en sultestreik i vann

Resultater og anmeldelser av sultestreik på vannet

Personer som har utført en terapeutisk faste i henhold til alle reglene, noterer i sine anmeldelser følgende resultater etter prosedyren:

• Betydelig vekttap oppstår.
• Delvis eller fullstendig gjenoppretting av kroppen finner sted, samt behandling av mange sykdommer, indre organer jobbe bedre.
• Strukturen til negler og hår er fullstendig gjenopprettet.
• Under en lang sultestreik foryngelse av kroppen blir synlig i flere år.
• Kroppen er fullstendig renset for giftstoffer, avfall og andre skadelige elementer.
• En veldig subtil luktesans vises.
• Nettverk av små kar dekker øynene og kroppen fullstendig.
• Flatulens går over.
• Snorking om natten forsvinner helt.

Til tross for at det er et stort antall historier om sultestreik på vannet detaljert informasjon, bør du ikke faste uten å konsultere en lege. Gå gjennom alle testene for å få et fullstendig bilde av kroppens nåværende tilstand. På slutten av sultestreiken, gå gjennom testene på nytt for å finne ut resultatet. I tillegg legen vil anbefale den optimale varigheten av fasten, vil gi råd om en individuell tidsplan for sultestreiken og gå ut av den. Med riktig tilnærming kan du stole på den fantastiske effekten av faste på vann!

Det var hjertesvikt og overfladisk gastritt. I tillegg ble det etablert en "lat mage" maten tok ganske lang tid å fordøye, og magen føltes tyngde hele tiden. Jeg led også av diaré, og det var smerter i høyre hypokondrium. Jeg fastet i en uke. Jeg følte meg trøtt og svak hele tiden, jeg gikk konstant sløvt, jeg kjente tyngde i galleblæren, humøret mitt endret seg ofte. Jeg kom ut av sultestreiken på fersken, vannmeloner, rødbeter, gulrøtter og grønnsaks- og fruktjuicer. Magen begynte å fungere bra, alle symptomene på sykdommen forsvant, og det er ikke lenger en følelse av tyngde.

Elena 36 år gammel, Kiev

Under fasteprosessen på vann begynte puss å komme ut hvor det var mulig - fra ørene, øyekrokene, nesen, hudporene og halsen. Alt gjorde veldig vondt, spesielt i halsen, og jeg ble plaget av hoste. Hele tungen var dekket med et belegg, det virket ganske dårlig lukt fra munnen var det en økning i temperaturen. Det var rett og slett ingen steder å gjemme seg for den sterke lukten av svette. Men til slutt ble håret og neglene betydelig sterkere, bihulene ble fjernet og mellomørebetennelsen forsvant helt. Tilstanden til huden min har blitt bedre, og som et hyggelig tillegg har jeg gått ned 12 kg!

Marina 25 år gammel, Moskva

Jeg fastet i 3 uker. Har gått ned 8 kg. Det var ganske vanskelig å bryte sultestreiken! I løpet av denne tiden gikk jeg opp enda flere kilo enn jeg hadde, selv om jeg prøvde veldig hardt å begrense meg i mengden mat. Neglene mine begynte å flasse og håret mitt begynte å falle av. Ansiktet ble grå. Jeg vil ikke lenger sultestreike på vannet!

Tatyana 27 år gammel, Mariupol