Ushqimi për grupin e gjakut 1 negativ. Ushqyerja për grupin e parë të gjakut: ushqimet e preferuara. uthull molle për humbje peshe

Dëshira për t'u dukur mirë është e natyrshme në një grua nga natyra. Një nga pengesat e perfeksionit është mbipesha, pavarësisht nëse ajo ekziston apo ekziston në imagjinatën e vetë gruas.

Prandaj popullariteti i të gjitha llojeve të dietave, mbështetësit e të cilave premtojnë heqjen e mrekullueshme të kilogramëve të tepërt në kohën më të shkurtër të mundshme dhe pa asnjë sherr. Sidoqoftë, shumica e dietave nuk e kalojnë testin e praktikës, dhe jo vetëm sepse ndjekësit e tyre kërkojnë të mashtrojnë gratë e tjera dhe t'i tërheqin ato në sektin e tyre të të ushqyerit. Thjesht të gjithë njerëzit janë të ndryshëm dhe ajo që është e mirë për një person mund të jetë e padobishme ose e dëmshme për një tjetër.

Dietë e arsyeshme, duke marrë parasysh karakteristikat individuale të personit. Ka shumë prej tyre, është e pamundur të parashikosh gjithçka, por ka karakteristika themelore të një personi. Një prej tyre është grupi i gjakut.

Çfarë përfaqëson ajo

Në fund të shekujve 19 dhe 20, shkencëtarët zbuluan dy lloje të proteinave specifike në eritrocite (qelizat e kuqe të gjakut) - antigjenet A dhe B (sistemi AB0). Doli se këto antigjene janë në gjendje të formojnë katër kombinime (grupe) të ndryshme. Shkencëtarët kanë zbuluar gjithashtu se sistemi imunitar lëshon antitrupa në gjak ndaj atyre antigjeneve që nuk janë në qelizat e kuqe të gjakut, gjë që bën që ato të aglutinohen.

Një tjetër 40 vjet më vonë, u zbulua një tjetër antigjen - D (sistemi Rhesus). Nëse është në qelizat e kuqe të gjakut, statusi Rh i personit është pozitiv, nëse jo, është negativ.

Nëse një person nuk ka antigjene A dhe B në qelizat e kuqe të gjakut, plazma e gjakut përmban antitrupa α dhe β. Ky është grupi i parë i gjakut. Kur nuk ka antigjen D, negativi i parë është 0(I)Rh-.

Karakteristikat e njerëzimit sipas grupeve dhe rezusit

Cila është rëndësia e gjithë kësaj?

Grupet dhe faktori Rh kanë një rëndësi të madhe në mjekësinë praktike.

Transfuzion gjaku

Para së gjithash, ato merren parasysh gjatë transfuzionit të gjakut. Nëse një personi transfuzionohet me gjak të papërshtatshëm, kjo do të pasohet nga komplikime të rënda - deri në koma dhe vdekje.

Cila është arsyeja këtu? Ajo qëndron në faktin se antitrupat që përmbahen në gjakun e marrësit shkatërrojnë qelizat e kuqe të gjakut me antigjene të huaja në gjakun e dhuruesit. Vdekja e qelizave të kuqe të gjakut çon në formimin e bilirubinës indirekte toksike, e cila dëmton indet dhe organet.

Shtatzënia dhe lindja

Me të njëjtin parim do të ketë një konflikt midis gjakut të nënës dhe fetusit, i cili kthehet në dëmtim serioz të organeve të brendshme të këtij të fundit: mëlçisë, shpretkës dhe trurit.

Predispozicion ndaj sëmundjeve

Kombinimet e ndryshme të antigjeneve dhe antitrupave bëjnë që njerëzit me grupe të ndryshme të kenë ndjeshmëri të shtuar ndaj disa sëmundjeve dhe rritje të rezistencës ndaj të tjerave. . Pronarët e gjakut "një minus" kanë më shumë gjasa të vuajnë nga sëmundje të tilla:

astma bronkiale;
rinitit alergjik;
artriti;
enterokoliti;
Sëmundja e Graves;
kretinizmi;
myxedema;
tirotoksikoza;
ulçerë;
Semundja Crohn;
diabeti mellitus i tipit 2;
hepatiti viral;
kolera;
bronkopneumonia;
gripi.

Njerëzit me 0 (I) Rh- kanë një ndjeshmëri të shtuar ndaj vaksinimeve. Pas vaksinimit, temperatura mund të rritet, mund të ndihet nervozizëm dhe letargji.

Dietë për grupin e parë të gjakut (Rhesus negativ)

Dieta e grupit të gjakut (1 negativ) për gratë ka dy qëllime:

Shërben si parandalim i sëmundjeve ndaj të cilave janë të predispozuar pronarët e një përbërje të tillë gjaku.
Ndihmon në humbjen e peshës ose ruajtjen e peshës optimale.

Pse për femrat? Në parim, dieta për grupin 1 (negativ) është gjithashtu e përshtatshme për burrat, por, siç tregon praktika, ata nuk janë të prirur të kufizojnë veten në ushqim për të parandaluar ose hequr qafe kilogramët e tepërt.

Në bazë të asaj që duhet bërë një dietë për përfaqësuesit e gjysmës së bukur të njerëzimit në grupin e gjakut numër 1, nëse ka një karakteristikë negative për Rh?

Faktorët që përcaktojnë ushqimin e grave sipas grupit të gjakut 1 (Rh-negativ)

Tek gratë me gjak të tillë, metabolizmi është pak më i ngadalshëm.
Shpesh aciditeti i stomakut rritet.
Trupi i njerëzve me 0 (I) Rh- ngadalë përshtatet me ndryshimet, duke përfshirë ndryshimet në dietë.

Produktet ushqimore për grupin 1 (Rh-karakteristika e gjakut është negative)

Ato mund të ndahen në dy kategori. E para përfshin produkte që lejohen të konsumohen vazhdimisht, ato kanë një efekt pozitiv në trup. Në të dytën - produkte që rekomandohen të konsumohen sa më pak të jetë e mundur (dy herë në muaj, nëse nuk ka forcë për të refuzuar plotësisht). Mund të ndikojë negativisht në proceset e tretjes.

Mishi është i shkëlqyeshëm për menunë e përfaqësuesve me grupin e parë

Kategoria e parë

Mishi brenda kufijve të arsyeshëm mund të hahet pothuajse çdo ditë (të paktën katër herë në javë). Besohet se 0(I) e ka prejardhjen e saj tek gjuetarët e lashtë, dieta e të cilëve bazohej në mish. Mishi i derrit është i vetmi përjashtim. Është e qartë se produkti nuk është dietik. Mishi i derrit është shumë i lartë në kalori. Edhe varietetet e ligët përmbajnë shumë yndyrë.

Peshku nga detet dhe oqeanet është një burim i domosdoshëm i proteinave dhe acideve yndyrore të pangopura

Peshku i detit është i dobishëm sepse përmban shumë proteina. Përmban gjithashtu shumë acide yndyrore të pangopura për të cilat trupi ka nevojë, por ato i futen vetëm me ushqim. Ato parandalojnë zhvillimin e aterosklerozës.

Pothuajse të gjitha llojet janë të përshtatshme:

skumbri;
merluc;
ton;
harengë;
bli;
beluga.
Pothuajse të gjitha perimet janë të mira, me përjashtim të patateve. Rekomandohet përdorimi i tij në sasi të vogla.
Ekziston vetëm një kufizim për frutat - ato nuk duhet të jenë të tharta, pasi aciditeti i lëngut të stomakut tashmë mund të rritet.
Çaji jeshil është i mirë sepse, ndryshe nga çaji i zi, nuk rrit aciditetin e stomakut.
Mos hiqni dorë nga një numër erëzash. Ata do t'i japin një shije unike pjatave dhe do të ndihmojnë në parandalimin e sëmundjeve. Xhenxhefili rrit aktivitetin e zorrëve. Ka veti anti-inflamatore. Piperi i kuq shërben si një profilaktik kundër ulcerës. Shafrani i Indisë mbron mukozën e stomakut dhe zorrëve.

Është më mirë që "gjuetarët" të përmbahen nga qumështi dhe produktet që rrjedhin prej tij.

Kategoria e dytë

Produktet e qumështit nuk treten në mënyrën më të mirë te femrat, në venat e të cilave rrjedh gjaku i “gjuetarëve”. Është më mirë t'i refuzoni ose t'i përdorni në sasi minimale dhe rrallë.
Disa lloje të drithërave (gruri, tërshëra, misri) rekomandohet të përjashtohen nga dieta, pasi ato kontribuojnë në shtimin e peshës. Është më mirë t'i lini ato për pronarët e grupit të dytë - fermerët.

Njerëzit me 0 (I) Rh- mungesa e proteinave nuk duhet të kompensohen nga bishtajore

Bishtajoret janë një burim i mirë i proteinave bimore, por ato nuk ndikojnë në tretjen e "gjuetarit" në mënyrën më të favorshme.

Për lehtësinë e lexuesve, më poshtë është një tabelë në të cilën mund të gjeni një listë të detajuar të ushqimeve të dobishme dhe jo të shëndetshme.

Dieta sipas grupit të gjakut 1 (negativ) - tabela ushqimore për gratë

Ushqime te Shendetshme	produkte të dëmshme
mish përveç mishit të derrit	produktet e qumështit (qumësht, salcë kosi, djathëra)
ushqim deti (karkaleca, kallamar, etj.)	drithërat (gruri, tërshëra, misër)
drithërat (hikërror, elb, oriz)	bishtajore (fasule, bizele, thjerrëza)
perime (kungull, rrepkë, brokoli, rrepkë, rrepë, spinaq, qepë, hudhër)	patate
të gjitha frutat jo acid	patëllxhan
arra	pjepër
çaj jeshil	majonezë
lëngje jo acide	ketchup
erëza (xhinxher, shafran i Indisë, piper kajen, karafil)	Çaj i zi

Sigurisht, tabela e mësipërme nuk pasqyron shumëllojshmërinë e produkteve që janë të pranishme në tryezën e një personi modern, prandaj, kur zgjedh një produkt të veçantë, duhet të udhëhiqet nga faktorët që përcaktojnë ushqimin, të cilët janë dhënë më lart. Në rast dyshimi, nuk është e dëmshme të konsultoheni me një dietolog.

Informacione shtesë mbi temën "Dieta: 1 grup gjaku (negativ dhe pozitiv)" mund të merren nga video:

Humbje peshe deri në 4 kg në 7 ditë.
Përmbajtja mesatare e kalorive ditore është 900 kcal.

Pronarët e gjakut të grupit të parë O (I) përbëjnë deri në 33% të të gjithë banorëve tokësorë. Ky gjak është më i zakonshmi. Është interesante se 400 shekuj më parë, ishin njerëzit që kishin grupin e parë të gjakut që filloi të quhej "njerëzor". Ata themeluan qytetërimin tonë. Atëherë ata nuk kishin aftësi të veçanta mendore, ata mbijetuan duke gjuajtur kafshë.

Nutricionistët vërejnë se njerëzit me grupin e parë të gjakut kanë një predispozitë më të madhe për të qenë mbipeshë se të tjerët. Shkeljet nga "gjuetarët" (si ata që kanë gjak O (I)) të parimeve të të ushqyerit çojnë në peshë të tepërt.

Zhvilluesit e kësaj diete morën parasysh faktorët e rrezikut për shëndetin, metabolizmin tipik, produktet optimale për sistemin tretës të "gjuetarëve". Meqë ra fjala, këta njerëz kanë 3 herë më shumë gjasa se të tjerët të vuajnë nga ulçera në stomak. Sigurisht, shumë faktorë ndikojnë në shëndetin dhe ushqimi nuk është i fundit mes tyre.

Kërkesat e dietës për grupin 1 të gjakut

"Gjuetarët" modernë karakterizohen nga një sistem i mirë i zhvilluar tretës dhe imunitet i fortë. Edhe pse ata nuk i ndjekin kafshët, nuk i mposhtin mamuthët dhe rinocerontët, trupi i tyre kërkon shumë proteina shtazore.

Produktet mbi të cilat njerëzit me gjak të grupit të parë rekomandohen të bazojnë menunë:
- mish i kuq (theksi duhet të vihet te viçi pa dhjamë dhe qengji);
- peshku (vaji i peshkut përmirëson koagulimin e gjakut, acidet omega-3 që përmbahen në të ndihmojnë në përthithjen e proteinave);
- ushqim deti, alga deti, algat kafe, leshterik (të ngopur me jod, i cili mbështet sintezën e hormoneve të tiroides);
- mëlçisë;
- zog;
- vezë;
- hikërror (më e dobishme nga drithërat);
- shumë perime dhe fruta (përkatësisht ananasi, spinaqi, brokoli, rrepka, rrepka, majdanozi, fiqtë);
- vetëm bukë thekre;
- bulmeti me pak yndyrë dhe produktet e qumështit të thartë (proteina e qumështit përthithet më keq, por e ngop trupin me kalcium esencial).

Këshillohet që kripën e zakonshme ta zëvendësoni me kripë të jodizuar dhe përpiquni të mos e kriposni tepër ushqimin. Përveç ujit të zakonshëm, i cili duhet të konsumohet në sasi të mëdha, rekomandohet futja e lëngjeve të freskëta të shtrydhura në dietën e pijeve. Nutricionistët më të dobishëm i quajnë pije të bëra nga qershitë dhe ananasi. Tregohen dhe varietete të ndryshme të çajit jeshil. Infuzionet bimore janë shumë të mira edhe për organizmin e njerëzve në venat e të cilëve rrjedh gjaku i grupit të parë. Ju mund ta qetësoni psikikën me zierje të xhenxhefilit, ijeve të trëndafilit, nenexhikut dhe luleve të gëlqeres. Më pak të rekomanduara (por edhe të pranueshme) janë çajrat e kamomilit, sherebelës dhe xhensenit, lëngjet e rrushit, karotave dhe kajsisë. Tinkturat e rodheve, stigmat e misrit dhe çdo gjë që përmban aloe nuk janë të përshtatshme për ju. Nëse dëshironi të pini alkool, verërat natyrale të bëra nga rrushi i bardhë ose i kuq janë alternativa më e mirë.

Shmangni ngrënien e të gjitha bishtajoreve. Vetëm pak fasule, bizele dhe thjerrëza mund të përfshihen në përbërjen e pjatave, kjo përmirëson tretjen. Por bishtajoret nuk duhet të jenë pjata kryesore!

Plotësisht i përjashtuar nga menyja“Gjuetarët” rekomandohen perime turshi, grurë, lakër të bardhë, mandarina, portokall, limon, misër, luleshtrydhe, djathë dhe gjizë me shumë yndyrë, ullinj, makarona (veçanërisht nga mielli i bardhë), gjalpë kikiriku, pjepër, ketchup dhe dyqane të tjera. - bleu salca.

Përdorimi i ëmbëlsirave dhe kafes duhet të jetë i kufizuar.

Nga produktet e mishit, është e padëshirueshme të përdorni mish derri dhe patë (veçanërisht të gatuara me shtimin e vajit ose yndyrave të tjera). Nga peshqit dhe ushqimet e detit, çdo produkt i tymosur, oktapodët dhe havjar peshku nuk rekomandohen.

Mos hani shumë vezë.

Nga pijet, tabu është vendosur në alkoolin e fortë, zierje të bazuara në kantarionin, sanën, kërpudhat. Gjithashtu, nutricionistët nuk ju rekomandojnë të kënaqeni me çokollatën e nxehtë dhe lëngun e mollës.

Ata bartës të grupit të parë të gjakut që dëshirojnë të humbin peshë ose priren të jenë mbipeshë, këshillohen që të heqin sa më shumë ushqimin nga dieta, gjë që kontribuon në bllokimin e "prodhimit" të insulinës dhe në uljen e prodhimit të hormoneve të tiroides. Kështu, gruri i përmendur tashmë bëhet produkti i parë i ndaluar. Gjithashtu, ngrënia e një sasie të konsiderueshme patate nuk do t'i shtojë shëndet dhe bukuri figurës.

Bëni dietën tuaj me porcione të moderuara të produkteve të lejuara. Kjo do të ndihmojë në përshpejtimin e metabolizmit tuaj. Mishi i kuq, peshku dhe ushqimet e detit janë veçanërisht të mirë në këtë funksion. Gjithashtu ia vlen të hani shumë ushqime që përmbajnë jod (në veçanti, spinaq, brokoli, zarzavate të ndryshme). Do të përfitojë si për figurën, ashtu edhe për shëndetin dhe mirëqenien. Në mënyrë që gjëndra tiroide të prodhojë një sasi të mjaftueshme të hormoneve të nevojshme për funksionimin e saj normal, ju mund ta ngopni menunë me rrepkë të hidhur dhe rrepkë. Nëse nuk ju pëlqejnë këto dhurata të natyrës në formën e tyre të pastër, shtrydhni lëngun prej tyre dhe pijeni, duke e përzier, për shembull, me lëng karrote.

Është gjithashtu e nevojshme të siguroni dietën tuaj me një sasi të mjaftueshme perimesh (angjinarja e Jeruzalemit, gjethet e panxharit, angjinarja, domatet) dhe frutat (mollë, kumbulla, hurma, kajsi, dardha, pjeshkë). E dobishme për ju dhe manaferrat (qershitë, rrushi, rrush pa fara).

Sigurisht, nuk mund ta privoni trupin nga yndyra. Konsumoni një sasi të vogël vaj ulliri ose liri. Këshillohet që vajrat të mos i nënshtrohen trajtimit termik, por jo vetëm që është e mundur, por edhe e nevojshme, të mbushni me to sallatat e perimeve.

Mundohuni të hani 5 herë në intervale afërsisht të barabarta, duke refuzuar të hani të paktën 2 orë para gjumit, në mënyrë që trupi të ketë kohë për t'u përgatitur për një pushim të mirë.

Rekomandohet për personat me grupin e parë të gjakut, aktivitet fizik. Nga sporti, pavarësisht nga dëshira ose mosgatishmëria për të humbur peshë, nuk mund të refuzoni. Kjo do t'ju ndihmojë të ndiheni shumë më mirë si fizikisht ashtu edhe mendërisht. Siç vërejnë ekspertët, mungesa e aktivitetit të mjaftueshëm mund të provokojë lehtësisht depresionin tek "gjuetarët". Për të ruajtur shëndetin fizik dhe mendor, personave me grupin e parë të gjakut u rekomandohet aktivitet i lartë fizik, si dhe sporte që provokojnë çlirimin e adrenalinës. I përshtatshëm për ju, në veçanti, ngjitje shkëmbinjsh, çiklizëm ose rrota, ski, vrapim, not, palestër. Klasat aktive, nëse dëshironi, mund të alternohen me ato më të relaksuara (për shembull, joga ose Pilates).

Menuja e dietës

Një shembull i një diete javore për humbje peshe sipas rregullave të dietës për grupin e parë të gjakut

Dita 1
Mëngjesi: mollë dhe çaj.
Snack: një gotë me çdo lëng.
Dreka: supë me perime pa skuqje; mish i zier (deri në 200 g); sallatë me rrepkë.
Rostiçeri: çaj bimor dhe krisur thekre, të cilat mund të lyhen hollë me gjalpë.
Darka: peshk i zier (150 g); alga deti; çaj jeshil.

Dita 2
Mëngjesi: një tufë rrushi.
Snack: një gotë me lëng të freskët të shtrydhur.
Dreka: supë me perime (250 ml); skuqur në një tigan të thatë ose peshk të pjekur (150 g); mollë e vogël dhe çaj.
Rostiçeri pasdite: çaj bimor dhe një fetë bukë thekre.
Darka: mëlçi e zier (deri në 200 g) me barishte; një dardhë ose nja dy kumbulla.

Dita 3
Mëngjesi: çdo frut (përveç agrumeve) dhe çaj.
Snack: lëng molle.
Dreka: i skuqur pa vaj, mish pa dhjamë (180-200 g); supë me brokoli; një copë bukë thekre; nja dy kastraveca të freskëta.
Rostiçeri pasdite: çaj bimor me 1 lugë. mjaltë ose lëngun e preferuar.
Darka: 100 g karkaleca të ziera; kungull i njomë i pjekur; çaj jeshil.

Dita 4
Mëngjesi: një gotë qumësht i skremuar ose kefir.
Snack: banane.
Dreka: një tas me supë perimesh dhe 200 gr gjizë me pak yndyrë të kalitur me kos natyral.
Rostiçeri pasdite: lëng karrote.
Darka: 200 g mish të kuq të zier; 100 g sallatë me alga deti; një banane e vogël ose disa kajsi.

Dita 5
Mëngjesi: një grusht qershi dhe çaj bimor.
Snack: një gotë me lëng dardhe.
Dreka: supë me lëng mishi me pak yndyrë; kallamarët e zier (deri në 200 g); çaj.
Rostiçeri pasdite: sallatë me kastravec dhe domate; një copë e vogël bukë thekre.
Darka: 150 g peshk të zier; 100 g sallatë me panxhar; çaj.

Dita 6
Mëngjesi: vezë pule e zier; çaj ose kafe.
Snack: nektar qershie.
Dreka: 150 gr peshk i zier dhe një tas supë me brokoli.
Rostiçeri pasdite: çaj bimor me një fetë bukë thekre ose bukë me drithëra të plota.
Darka: deri në 200 g fileto pule të zier ose të pjekur; sallatë me kastravec-domate; çaj.

Dita 7
Mëngjesi: banane; Çaj barishte.
Snack: lëng molle.
Dreka: mëlçi e zier (200 g) dhe një tas supë perimesh pa skuqje; një fetë bukë thekre.
Rostiçeri pasdite: një gotë lëng nga frutat ose perimet e rekomanduara.
Darka: fileto peshku e skuqur në tigan pa vaj (deri në 200 g); rrepkë; Çaj barishte.

Kundërindikimet e dietës për grupin 1 të gjakut

Është e pamundur t'i përmbaheni kësaj teknike në një version të rreptë vetëm në rastet kur ka reaksione alergjike ndaj ushqimit, ose kur tregohet ushqim tjetër për arsye shëndetësore.

Përfitimet e një diete për grupin 1 të gjakut

Trupit nuk i mungojnë komponentët e dobishëm.
Një person që i përmbahet kësaj diete nuk përjeton një ndjenjë urie akute dhe parehati.
Gjendja shëndetësore me një ushqim të tillë përmirësohet, dhe mbrojtja e trupit rritet. Në shumë mënyra, kjo lehtësohet nga hekuri, i cili përmbahet në sasi të mjaftueshme në produktet dietike.
Gjithashtu, kjo dietë përshpejton metabolizmin. Ju mund të humbni shpejt peshën e tepërt, duke minimizuar rrezikun e dëmtimit të shëndetit.
Nëse vazhdoni t'i përmbaheni regjimit PP, kilogramët e shpëtuar nuk do të kthehen, dhe një figurë e bukur do t'ju kënaqë për një kohë të gjatë.

Disavantazhet e dietës për grupin 1 të gjakut

Njerëzit me grupin e parë të gjakut janë të prirur ndaj çrregullimeve të gjakderdhjes. Për të mbështetur florën e zorrëve, rekomandohet të merrni probiotikë.
Mundohuni të diversifikoni sa më shumë menunë tuaj, duke e bazuar në produktet e rekomanduara në mënyrë që trupi të mos ketë nevojë për vitamina shtesë.
Mund t'ju duhet të hiqni dorë nga ushqimet tuaja të preferuara. Tregoni vullnet dhe durim.

Rishikimi i dietës

Për të përsëritur këtë dietë, nëse keni grupin e parë të gjakut, mund t'i drejtoheni gjithmonë kur të doni. Në fund të fundit, teknika, në fakt, është një dietë e ekuilibruar racionale. Ne rekomandojmë të zbatoni parimet e tij themelore në jetë përgjithmonë.

Vitet e fundit, dietat e bazuara në grupet e gjakut kanë filluar të përhapen. Për herë të parë teoria e efektivitetit të kësaj metode të shërimit të trupit u propozua nga mjeku naturopat amerikan Peter D'Adamo, i cili mblodhi të gjitha produktet së bashku dhe i ndau në tre grupe. Këto janë të rekomanduara, neutrale dhe të vjetruara. Ky artikull do të fokusohet në ushqimin për njerëzit me 1 grup gjaku negativ.

Sipas teorisë së naturopatit Peter D'Adamo, grupi i parë i gjakut është i pari dhe në të njëjtën kohë më i rëndësishmi. Të gjitha të tjerat burojnë prej saj. Një naturopat i ka përshkruar njerëzit me grupin e parë të gjakut si “gjuetarë”. Bazuar në këtë, një dietë për 1 grup gjaku negativ duhet të bazohet në parimet e mëposhtme:

Nëse planifikoni të humbni peshë, atëherë duhet të reduktoni konsumin e bishtajoreve. Për shkak të tyre, trupi ndalon së prodhuari insulinë.
Dieta është e dominuar nga ushqimi i kafshëve. Për përdorimin e detyrueshëm të "mishit të kuq" (viçi, viçi, qengji). Duhet të hahet të paktën 4 herë në javë.
Me një faktor negativ Rh, është e nevojshme të refuzoni futjen e djathrave në dietë. Ato absorbohen dobët nga trupi. E njëjta gjë vlen edhe për shumicën e produkteve të qumështit.
Shpërndarja e dietës për të paktën 5 vakte. Pjesët duhet të jenë të vogla.
Mishi mund të jetë i skuqur, i pjekur, i zier, i zier ose i zier në avull.
Një dietë e tillë duhet të jetë afatgjatë. Duke filluar nga gjashtë muaj ose më shumë.
Nutricionistët rekomandojnë përdorim shtesë. Gjithashtu, për të arritur rezultatin e dëshiruar, është e nevojshme të rritet aktiviteti fizik. Për njerëzit me grupin e parë të gjakut, ngarkesat e ndryshme të rënda janë perfekte, si dhe vrapimi, gjimnastika, noti dhe atletika.
Njerëzit me grupin e parë negativ të gjakut duhet të hanë më shumë peshk deti. Komponentët që përmbahen në përbërjen e tij kanë veti anti-inflamatore. Ata gjithashtu aktivizojnë gjëndrën tiroide.
Menuja për "gjuetarët" duhet të jetë e ngopur me fruta dhe perime që rriten në zonën tuaj klimatike. Përjashtim është lakra e bardhë.
Është e nevojshme të përjashtohet nga përdorimi i çdo pije alkoolike.

Thelbi i dietës është të kufizoni veten në përdorimin e ushqimeve të ndaluara dhe rritjen e konsumit të atyre të lejuara. Neutralja duhet të jetë e pranishme në dietë në sasi të vogla.

Javët e para duhet të numëroni numrin e kalorive të konsumuara. Ky tregues nuk duhet të kalojë 1800, por nuk duhet të jetë më i vogël se 1500. Nëse keni nevojë të humbni një peshë të madhe, zvogëloni sasinë e frutave të konsumuar në favor të rritjes së pjesës së mishit dhe peshkut në dietë.

Avantazhet dhe disavantazhet

Dieta 1 negative e grupit të gjakut ka përparësi të rëndësishme:

Kur vërehet, nuk ka kufizime serioze për ushqimin. Ka shumë ushqime të ndryshme në dispozicion për konsum. Falë kësaj, delikatesat e preferuara që kanë rënë nën ndalim mund të zëvendësohen me diçka të lejuar.
Trupi nuk do të vuajë nga uria.
Për shkak të përdorimit të një sasie të madhe proteinash në procesin e humbjes së peshës, vetëm indi dhjamor do të digjet. Fijet e muskujve mbeten të paprekura.

Megjithatë, si dietat e tjera, ajo ka disavantazhe:

faktor psikologjik. Në ditët e para, do të jetë e vështirë të përmbaheni nga ngrënia e ushqimeve të njohura nëse ato janë në listën e artikujve të ndaluar.
Njerëzit me gjak të tipit 1 negativ janë shumë të ndjeshëm ndaj ndryshimeve dietike. Është e nevojshme të prezantoni produkte të reja dhe të hiqni të tjerët me shumë kujdes.
Nuk ka asnjë garanci që kjo dietë do t'ju ndihmojë të humbni peshë. Teoria e propozuar nga një naturopat amerikan nuk ka marrë konfirmim shkencor.
Është e ndaluar për njerëzit me sëmundje kronike.

Ditë të javës	Duke ngrënë	Menuja e përafërt
e hënë	Mëngjesi	Oriz i zier, vezë e zier e butë, bukë e thekur
	E dyta nesër	Mollë dhe dardhë
	Darka	Sallatë perimesh me speca të ëmbël dhe tranguj. Është i kalitur me vaj perimesh ose ulliri. mish viçi i pjekur
	çaj pasdite	Lajthia
	Darka	Troftë e pjekur
e martë	Mëngjesi	Qull elbi i zier në ujë, vezë të ziera të buta (2 copë), bukë e thekur
	E dyta nesër	Kajsi dhe kumbulla të thata
	Darka	Perime të ziera me copa pule
	çaj pasdite	Frutat e thata
	Darka	Fileto salmon me bizele të gjelbra të ziera dhe karrota
e mërkurë	Mëngjesi	Omëletë me dy vezë, bukë e thekur, çaj jeshil
	E dyta nesër	lakra e detit
	Darka	Zierje qengji me karota, qepë dhe kunguj të njomë
	çaj pasdite	Lëng karrote të freskët të shtrydhur
	Darka	Krap i pjekur, sallo nga domatet dhe kastravecat
e enjte	Mëngjesi	Qull hikërror, vezë e zier
	E dyta nesër	Nektarinat
	Darka	Gjoks pule të zier, sallatë qepë, majdanoz, kastravec dhe domate
	çaj pasdite	Frutat e thata
	Darka	Fileto halibut, patate e ëmbël, piper i ëmbël
e premte	Mëngjesi	Gjysmë grejpfrut, 100 gram oriz të zier
	E dyta nesër	Bananet
	Darka	Alga deti, fileto pule
	çaj pasdite	Arra
	Darka	Sallatë me bli të pjekur, lakër Pekin dhe qepë
e shtunë	Mëngjesi	Dy vezë të ziera, bukë e thekur
	E dyta nesër	Një gotë me lëng ananasi të saposhtrydhur
	Darka	Mish viçi i pjekur në skarë, karrota, qepë dhe tranguj të pjekur në skarë
	çaj pasdite	grusht kikirikë
	Darka	Qengji i pjekur, sallatë panxhari me karota
	Para gjumit	Çaj kamomili
të dielën	Mëngjesi	Omëletë me vezë të ziera, bukë, çaj jeshil
	E dyta nesër	Grejpfrut
	Darka	Kungull i njomë me kotele viçi
	çaj pasdite	grusht rrush të thatë
	Darka	Pike e pjekur, sallatë me panxharë
	Para gjumit	Çaj kamomili

Çfarë lejohet në dietë

Produktet për 1 grup negativ ndahen në ato që nevojiten dhe ato që nuk rekomandohen.

E lejuar

Ju mund të hani sa më poshtë:

mish (i kuq) - viçi, qengji, viçi;
peshk - troftë, salmon, ton, salmoni, shojzë e mirë, pike, purtekë, krap;
perime - qepë, karrota, panxhar, brokoli, piper i ëmbël, lakër kineze;
fruta - nektarina, kajsi, grejpfrut, mollë, dardha, banane;
arra dhe fruta të thata;
çajra jeshilë dhe bimorë;
perime, vaj ulliri;
dolli dhe bukë thekre.

Produkte të Ndaluara

Çfarë është e ndaluar në dietë:

mish - derri, proshutë, çdo salcice;
peshk i kripur;
perime - lakër e bardhë, patate;
fruta - portokall dhe mandarina;
produkte mielli dhe çdo pasta;
salca;
produktet e qumështit;
kafe dhe çaj të zi.

Produktet pa emër janë neutrale dhe të lejuara për konsum. Rregulli kryesor është të mos abuzoni me to.

Recetat e pjatave

Dieta për 1 grup gjaku negativ nuk është vetëm një mënyrë tjetër për të hequr qafe kilogramët e tepërt. Me ndihmën e tij, ju mund të forconi të gjithë trupin, të rrisni imunitetin, të përmirësoni funksionimin e gjëndrës tiroide dhe të parandaloni çrregullimet e traktit tretës.

Bazat 1 dietë negative për grupin e gjakut(dhe, faktori Rh nuk ndikon në dietë): theksi në pjatat e mishit, pa kufizime strikte në marrjen e kalorive / sasinë e ushqimit. Ju mund të gjeni lista të detajuara të produkteve sipas kategorive në artikullin "".

Dietë me dietë për 1 grup gjaku negativ

Shpesh, njerëzit me 1 grup gjaku negativ kanë një metabolizëm të ngadaltë dhe probleme metabolike. Ushqyerja në këtë rast duhet të bazohet në një dietë të pasur me proteina. Ushqimet e rekomanduara përfshijnë mishin (përveç derrit), të brendshmet (veshkat, mëlçinë, zemrën) dhe ushqimet e detit (peshk, alga deti, karkaleca deti, midhje). Këto të fundit në këtë rast janë vetëm një shtesë në dietën kryesore të "mishit", por jo zëvendësues të plotë për viçin ose qengjin. Me një dietë prej 1 grupi negativ të gjakut, mund të hani pothuajse të gjitha frutat dhe perimet, përveç atyre acidike, pasi thyejnë lehtësisht aciditetin në humbjen e peshës në këtë kategori dhe shkaktojnë procese fermentimi. Për të njëjtën arsye, nuk duhet të hani lakër, me përjashtim të brokolit dhe misrit. Patatet mund të konsumohen, por në sasi shumë të kufizuara. Është më mirë të zëvendësoni grurin dhe tërshërën me hikërror, qull kungulli dhe qull rrepe, kokrra elbi ose oriz.

Produktet nën ndalim : majonezë, ketchup, agrume (nganjëherë grejpfrutët janë të pranueshëm), lakër, akullore, thjerrëza. Nga erëzat, speci djegës, kanella, arrëmyshk janë shumë të padëshirueshme. Emri i gruas rekomandon gjithashtu kufizimin e sheqerit.

Është e dobishme të pini çaj jeshil, infuzione bimore të kamomilit, trëndafilit, blirit, mund t'u shtoni pak mjaltë. Një pije freskuese e bazuar në xhenxhefil gjithashtu përshtatet shumë mirë në dietën e grupit 1 negativ të gjakut. Kumbulla dhe kumbulla qershie me tul, lëng qershie, si dhe miku më i mirë i humbjes së peshës lëngu i ananasit, sigurohuni që të hyni në menunë tuaj.

Pijet janë të ndaluara : kafeja dhe çaji i zi duhet të përjashtohen plotësisht, pijet alkoolike, infuzionet bimore të kantarionit, echinacea, sanë, pije me shumë aciditet, duke përfshirë lëngun e portokallit.

Rekomandime për humbje peshe tek personat me 1 grup gjaku negativ

Sigurohuni që të përfshini ushqim deti në dietën tuaj, duke përfshirë algat (leshterik ose kafe) - ato do të kompensojnë mungesën e jodit në trup, gjë që do të ketë një efekt pozitiv në metabolizëm. Kushtojini vëmendje këshillave në artikullin "".

Nga perimet jepini përparësi spinaqit, brokolit dhe ushqimeve të tjera gazmore me ngjyrë të gjelbër. Rrepka dhe rrepka rrisin sasinë e hormoneve të tiroides, ndaj duhet të ketë edhe një sasi të mjaftueshme të tyre në meny.

Kujdes me komplekset e vitaminave, duhet të keni kujdes nga një sasi e tepërt e vitaminave A dhe E për trupin.Gjatë dietave përdorni ushqime dhe suplemente që përmbajnë jod, kalium, kalcium dhe mangan. Duke qenë se ka pak drithëra në dietë, kujdesuni për vitaminat B. Mëlçia dhe vezët në menunë e dietës për 1 grup gjaku negativ do të plotësojnë nevojat e trupit për vitaminë K.

Nutricionistët modernë, kur përpunojnë dietat e duhura, marrin parasysh faktorë të shumtë, përfshirë grupin e gjakut. Mjaft e çuditshme, kjo veçori luan një rol të rëndësishëm. Çfarë është e jashtëzakonshme për dietën për 1 grup gjaku negativ, do të përpiqemi t'ju tregojmë në këtë artikull.

Dallimet kryesore të dietës

Nëse dëshironi të përfitoni sa më shumë nga ushqimi i duhur për 1 grup gjaku negativ, duhet të përpiqeni të hani mish tre deri në katër herë në javë. Është më mirë ta piqni në furrë, duke e marinuar paraprakisht në lëng limoni ose erëza të ndryshme.

Mundohuni të minimizoni ose shmangni konsumimin e djathrave, pasi ato përthithen dobët nga organizmat me 1 grup gjaku me faktor Rh negativ. Në prani të çrregullimeve në gjëndrën tiroide, theksi duhet vënë tek vaji i peshkut, peshku dhe prodhimet e detit. Ata normalizojnë funksionimin e organit dhe kontribuojnë në humbjen e peshës në një dietë për 1 grup negativ gjaku, menuja e të cilit do të shqyrtojmë më poshtë.

Në mënyrë që procesi i humbjes së peshës të vazhdojë më shpejt, rekomandohet të refuzoni jo vetëm djathin, por edhe një numër produktesh të tjera që nuk rekomandohen në dietë për 1 grup gjaku me Rh negativ:

lakër;
produktet e grurit;
ketchup;
marinada të ndryshme;
misri.

Nuk flasim për ushqime të yndyrshme, të skuqura, të konservuara dhe ushqime të shpejta, pasi të gjithë e dinë për rreziqet e tyre. Nuk rekomandohen për personat që humbin peshë me asnjë lloj gjaku.