Dritarja e përafërt e fertilitetit çfarë do të thotë. Çfarë do të thotë për një grua periudha "ditë pjellore". Ovulacioni dhe dritarja pjellore

Çdo grua që dëshiron të mbetet shtatzënë, ose, anasjelltas, kërkon ta shmangë atë, duhet të njohë aftësitë e trupit të saj. Shumë nga seksi i bukur kanë një ide për metodën kalendarike të planifikimit të shtatzënisë, por shumë më pak femrat janë të njohura me termin ditë pjellore.

Çfarë është fertiliteti, periudha pjellore, ditët pjellore

Fertiliteti është aftësia për të mbetur shtatzënë dhe për të pasur një fëmijë të shëndetshëm.

Ditët (periudha) pjellore janë disa ditë në ciklin menstrual që ndodhin para ovulacionit dhe menjëherë në këtë ditë. Shanset maksimale të konceptimit bien 5 ditë para ovulacionit, si dhe në ditën e fillimit të tij. Është kjo periudhë kohore që është fertiliteti.

Ovulacioni është momenti kur një vezë e pjekur lëshohet nga gjëndra ovarian në tubin fallopian dhe avancimi i saj i mëtejshëm në mitër. Sipas mjekëve, shanset më të mëdha për shtatzëni janë një ditë para ovulacionit. Në të njëjtën kohë, spermatozoa mund të jetojë në vaginë për disa orë, dhe në mitër për rreth 5 ditë. Pas fillimit të ovulacionit, veza ka një ditë për fekondim.

Cikli menstrual zgjat mesatarisht 28 ditë dhe në mes të tij ndodh ovulacioni.

Një llogaritje e tillë është mesatarisht, si rregull, një grua ka devijime individuale në cikël.

Mosha e fertilitetit

Natyra është konceptuar në atë mënyrë që një person të jetë gati për pasardhës vetëm në një periudhë të caktuar jete. Tek meshkujt funksioni riprodhues ruhet deri në pleqëri, ndërsa tek femrat kjo periudhë nuk është aq e gjatë. Seksi i drejtë mund të mbetet shtatzënë dhe të mbajë fëmijën vetëm deri në fillimin e menopauzës.

Fertiliteti tek femrat vazhdon mesatarisht ndërmjet moshës 15 dhe 49 vjeç. Prandaj, nuk duhet ta shtyni shtatzëninë për një kohë të gjatë, pasi në moshë të re prognoza e konceptimit është më e favorshme.

Si të llogarisni ditët pjellore për një grua

Cikli menstrual ndryshon në kohëzgjatje për gra të ndryshme. Një llogaritje individuale e periudhës pjellore ju lejon të njihni më saktë ditën e ovulacionit, gjë që rrit ndjeshëm shanset e konceptimit. Fertiliteti tek gratë mund të llogaritet në disa mënyra.

Metoda kalendarike konsiston në mbajtjen e një kalendari të periudhës pjellore. Në këtë rast, është e nevojshme të shënohet data e ditës së parë dhe të fundit të menstruacioneve, si dhe mesi i ciklit. Është në këtë kohë, si rregull, që ndodh ovulimi. Një pengesë e rëndësishme e kësaj metode llogaritëse është se është e përshtatshme vetëm për ata që kanë një cikël menstrual të qëndrueshëm. Nëse kohëzgjatja e ciklit është e ndryshueshme, atëherë është pothuajse e pamundur të llogaritet periudha pjellore me këtë metodë.

Metoda kalendarike për përcaktimin e ditëve pjellore është efektive jo më shumë se 60%.

Seksi i bukur, i cili dëgjon me kujdes trupin e saj, vëren se në të ndodhin disa ndryshime me një frekuencë të caktuar. Falë një vëzhgimi të tillë, mund të njihen ditët pjellore. Gjatë kësaj periudhe, natyra dhe vëllimi i mukusit vaginal ndryshon. Gjatë periudhës pjellore, ajo bëhet më e bollshme dhe nga pamja e jashtme e ngjashme me të bardhën e vezës.

Kjo për faktin se trupi i gruas është rindërtuar për kohën më të favorshme për konceptim. Në të njëjtën kohë, fertiliteti mund të shfaqet edhe me simptoma të tjera: dhimbje tërheqëse në pjesën e poshtme të barkut dhe rritje të ndjeshmërisë së gjëndrave të qumështit.

Nëse simptoma të tilla nuk janë tipike për një grua në çdo cikël, atëherë kjo mund të tregojë praninë e një infeksioni.

Periudha pjellore mund të llogaritet edhe duke matur temperaturën bazale. Metoda konsiston në matjen e rregullt të temperaturës bazale në rektum ose vaginë. Kjo duhet të bëhet në mëngjes menjëherë pas gjumit, pa u kthyer. Gjithashtu, për besueshmërinë e rezultateve të marra, është më mirë të përdorni të njëjtin termometër gjatë gjithë kohës.

Është e rëndësishme kur përdorni këtë metodë dhe matni temperaturën bazale në të njëjtën kohë. Vlera e saj mund të ndikohet nga seksi, pirja, ndonjë sëmundje apo tronditje nervore. Të dhënat e matjeve ditore duhet të futen në tabelë. Periudha pjellore fillon me një rritje të lehtë të temperaturës bazale, e cila mbetet në këtë nivel për disa ditë. Në këtë kohë, ndodh ovulimi.

Ditët pjellore mund të përcaktohen edhe duke përdorur një test të veçantë që shitet në farmaci. Ato duhet të fillojnë afërsisht 5 ditë para momentit të pritshëm të ovulacionit. Një test i tillë funksionon në mënyrë të ngjashme me një test shtatzënie dhe zbulohet hormoni luteinizues.

Para se të përdorni testin e ovulacionit, lexoni udhëzimet që vijnë me të. Testimi kryhet çdo ditë në të njëjtën kohë një ose dy herë në ditë. Është e nevojshme të mblidhni urinën në një enë të pastër dhe të vendosni një shirit provë në të për një kohë të caktuar. Pak para ovulacionit, sasia e hormonit luteinizues rritet ndjeshëm, gjë që gjurmon testin.

Një rezultat pozitiv i testit tregon se fertiliteti tani është i lartë, domethënë trupi i femrës është gati për fekondim.

Çfarë mund të shkaktojë fertilitet

Faktorët që ndikojnë në fertilitet, mjekët përfshijnë: mosha e gruas mbi 30 vjeç, mbipesha, zhvillimi jonormal i vezës, infeksionet e traktit gjenital, proceset inflamatore dhe shkaqe të tjera. Është e dëshirueshme që në rast infertiliteti një grua të ekzaminohet jo vetëm nga një gjinekolog, por edhe nga një endokrinolog dhe një nutricionist.

Pjelloria normale ndikohet shumë nga mënyra e jetesës që bën një grua. Ajo duhet të hajë plotësisht, të flejë mjaftueshëm, të respektojë të gjitha rregullat e higjienës personale dhe të mos hyjë në marrëdhënie intime rastësore. Të jesh i shëndetshëm është i nevojshëm jo vetëm për hir të ngjizjes, por edhe për të duruar një fëmijë të shëndetshëm. Për të planifikuar një shtatzëni, duhet të kuptoni se cilat janë ditët pjellore dhe të mësoni se si t'i llogaritni ato.

Ditët pjellore dhe ovulimi mund të mungojnë. Faktorët e mëposhtëm ndikojnë në këtë: një dështim në sfondin hormonal ose një përkeqësim në funksionimin e gjëndrës tiroide. Shkeljet natyrore përfshijnë periudhën e laktacionit - ushqyerjen me gji të foshnjës. Meqenëse lista e shkaqeve rrënjësore nuk është e vogël, duhet të konsultoheni me një mjek për ta zbuluar.

Si të rritet fertiliteti tek femrat?

Do të duket se keni nevojë të mbeteni shtatzënë? Nëse ka një partner seksual, atëherë shtatzënia nuk do të vonojë shumë. Por, për fat të keq, jo gjithçka është aq e thjeshtë sa do të donim. Sfondi hormonal i trupit femëror po pëson vazhdimisht ndryshime të ndryshme. Kjo është ajo që shkakton luhatje të shpeshta të humorit. Edhe rritja e lehtë e eksitimit nervor mund të ndikojë në aftësinë e një gruaje për të mbetur shtatzënë.

Këtu janë disa këshilla që shpresojmë se do t'ju vijnë në ndihmë nëse dëshironi të rrisni fertilitetin tuaj:

Kujdes kilogramët. Si sasia e tepërt e yndyrës, ashtu edhe mungesa e saj, ndikojnë negativisht në ovulimin. Me një numër të shtuar të qelizave yndyrore, trupi aktivizon prodhimin e hormoneve që pengojnë funksionimin normal të vezoreve. Dhe mungesa e yndyrës, përkundrazi, pengon procesin e prodhimit të hormoneve të nevojshme që lidhen drejtpërdrejt me këtë proces. Si pasojë e ndryshimeve të tilla, periodiciteti i ciklit menstrual është i shqetësuar dhe bashkë me të edhe rregullsia e fillimit të ovulacionit. Aktiviteti fizik do të ndihmojë në kontrollin e peshës së tepërt. Por këtu duhet të keni kujdes që të mos e teproni. Shumë shpesh, atletët profesionistë përjetojnë parregullsi në ciklin mujor. Kjo ndodh nga një mbingarkesë e trupit, për shkak të së cilës ka një dështim në sfondin hormonal.
Hani siç duhet. Për shëndetin e një gruaje, një dietë e ekuilibruar dhe e duhur luan një rol të rëndësishëm. Trupi femëror ka nevojë për ushqime të pasura me proteina, hekur, zink dhe vitaminë C. Mungesa e tyre vonon fillimin e menstruacioneve dhe për këtë arsye ovulimi ndodh më rrallë. Nga rruga, atletët shpesh vuajnë nga mungesa e zinkut. Një sasi e mjaftueshme e proteinave shtazore gjendet në mish, vezë, peshk dhe produkte qumështi. Vegjetarianët mund të këshillohen të hanë bishtajore me oriz, si dhe përfshirjen e produkteve të sojës në dietë.
Hiqni dorë nga cigaret. Prej kohësh është vërtetuar se pirja e duhanit plakon trupin e një gruaje. Kimikatet në cigare dëmtojnë disa funksione të sistemit riprodhues. Nëse marrim parasysh vezoret e një gruaje 30-vjeçare që pi duhan, kapaciteti i tyre funksional është i krahasueshëm me atë të vezoreve të një gruaje 40-vjeçare. Kjo tregon një zhdukje të hershme të trupit. Por nëse një grua e lë duhanin, atëherë ajo do të ketë çdo shans për të rivendosur disa nga funksionet e sistemit riprodhues.
Shikoni kohën tuaj të ciklit. Norma konsiderohet të jetë një interval prej 25-35 ditësh. Nëse hendeku midis periodave është më i gjatë, për shembull, 42 ditë, atëherë ovulacioni do të ndodhë sipas ciklit. Për të llogaritur ditët tuaja pjellore dhe për të planifikuar konceptimin, duhet të llogaritni ditën e ovulacionit. Konsiderohet si dita më pjellore e ciklit. Ditët para fillimit të procesit janë gjithashtu të favorshme për konceptim. Pjellore janë 4-5 ditë para daljes së vezës nga vezorja. Pas përfundimit të procesit, probabiliteti i konceptimit zvogëlohet në zero. Zakonisht, për një llogaritje të përafërt të ditës së ovulacionit, kohëzgjatja e ciklit ndahet në gjysmë. Supozoni nëse cikli është 28 ditë kalendarike, atëherë dita e mundshme e ovulacionit do të jetë në ditën e 14-të nga fillimi i gjakderdhjes. Por meqenëse keni nevojë për një llogaritje të saktë, duhet të përdorni një test të veçantë që tregon ditët e afrimit të ovulacionit. Një test i tillë shitet në të gjitha farmacitë. Një mënyrë tjetër është matja e temperaturës bazale të trupit tuaj çdo ditë.
Mbani qetësinë. Shkencëtarët danezë kryen kërkime dhe arritën në përfundimin se gjatë stresit psikologjik, sfondi hormonal bëhet i ngjashëm me atë që trupi përjeton gjatë një tendosjeje të shtuar fizike. Ju duhet të mësoni veten të dilni nga kjo gjendje duke përdorur metodat e meditimit, relaksimit ose jogës. Noti është një mënyrë e shkëlqyer për të lehtësuar stresin. Është mirë të mbani mend hobet tuaja, të cilat mund të zëvendësojnë shkuarjen te një psikoterapist.
Eliminoni pijet alkoolike. Pijet alkoolike ndryshojnë nivelin e hormonit estrogjen në gjak. Është ai që është përgjegjës për pjellorinë e një gruaje dhe aftësinë për të mbajtur shtatzëninë në fazat e hershme. Nivelet e pamjaftueshme të estrogjenit parandalojnë implantimin e një veze të fekonduar në zgavrën e mitrës. Megjithatë, sipas shkencëtarëve, një gotë verë në darkë nuk do të dëmtojë shëndetin e gruas dhe aftësinë e saj riprodhuese. Gjithashtu duhet t'i kushtoni vëmendje pijeve që përmbajnë kafeinë. OB-GYN-të amerikanë besojnë se më shumë se 2 filxhanë kafe të zezë në ditë kontribuojnë në abort. Prandaj, për të duruar dhe për të lindur një fëmijë të shëndetshëm, alkooli dhe kafeja duhet të braktiset.
Jini proaktiv në jetën tuaj intime. Është vërtetuar prej kohësh se parregullsitë menstruale më së shpeshti ndodhin tek gratë që nuk bëjnë një jetë të rregullt seksuale.
Shmangni larjen. Në vaginë ekziston një mikroflora e veçantë që kryen një funksion mbrojtës. Gjatë larjes, kjo shtresë lahet dhe ekziston rreziku i zhvillimit të vaginozës bakteriale.

Shpesh, shumë përballen me problemin kur duan një fëmijë, por është e pamundur të mbesin shtatzënë. Atëherë shumë ekspertë rekomandojnë të kontrolloni nivelin e fertilitetit dhe të filloni prej tij në konceptim. Çfarë është fertiliteti tek femrat dhe meshkujt, cilët faktorë ndikojnë në të dhe çfarë duhet bërë për të lindur një fëmijë të shëndetshëm?

Çfarë do të thotë fertilitet

Fertiliteti është një koncept që i referohet aftësisë për të prodhuar një fëmijë ose fëmijë të shëndetshëm. Zbatohet si për femrat ashtu edhe për meshkujt. Niveli i tij tregon se sa shpejt një burrë apo grua mund të krijojë dhe të lindë një fëmijë.

Kur ndodh dritarja e fertilitetit?

Cfare eshte? Dritarja e fertilitetit tek gratë është koha kur mund të merret një fëmijë. Vjen vetëm disa ditë nga muaji. Pra, zgjat në momentin e fillimit të ovulacionit dhe bashkë me të. Për shembull, cikli zgjat 27 ditë dhe dritarja e ovulacionit do të bjerë në mes të ciklit. Një grua duhet të kuptojë fillimin e ovulacionit duke përdorur një test të thjeshtë - nga dita e parë e ciklit deri në të fundit, matni temperaturën bazale. Një rritje e mprehtë e temperaturës tregon ditën e ovulacionit. Pikërisht atëherë vijnë ditët e pjellorisë.

Ju mund të rrisni fertilitetin tek gratë duke:

ngrirja e vezës tuaj dhe futja e saj në trup në kohën kur dëshironi të mbeteni shtatzënë;
duke e rregulluar peshën tuaj;
refuzimi i sforcimit të rëndë fizik, punës së tepërt dhe stresit;
ushqimi i duhur, refuzimi i zakoneve të këqija;
zgjedhja e një kontraceptivi dhe kryerja e testeve të ovulacionit;
mohimi i abortit.

Ju mund të rrisni punën riprodhuese të një burri duke:

shmangia e ekspozimit të zgjatur ndaj testikujve të ngricave;
marrja e komplekseve të vitaminave dhe mineraleve, për shembull, zink, selen dhe vitamina A dhe E;
refuzimi për të veshur të brendshme të ngushta;
mbajtja e stilit të jetesës së duhur, mundësisht aktive;
kryerja e ushtrimeve të thjeshta dhe qëndrimi në natyrë;
refuzimi për të mbajtur telefonin në testikuj.

Shpesh është e vështirë të lindësh një fëmijë. Nëse dëshironi të rrisni fertilitetin dhe të merrni fëmijën që dëshironi, duhet të ndiqni disa rregulla. Ne rendisim faktorët kryesorë nga të cilët varet mundësia për të qenë nënë:

Fertiliteti i mashkullit varet nga shumë faktorë. Në veçanti, ato kryesore janë:

Prania e varësisë, varësisë ndaj pijeve alkoolike, drogës ose pirjes së duhanit. E gjithë kjo shkakton shqetësime në fushën e sistemit riprodhues, strukturë dhe cilësi të dobët të spermatozoideve. Pra, gradualisht ato bëhen të pajetë dhe madje patogjene.
Përdorimi afatgjatë i medikamenteve të caktuara, antibiotikëve dhe antispazmatikëve. Është gjithashtu e mundur të vërehet mosfunksionimi i testikujve dhe penisit gjatë marrjes së antidepresantëve.
Qëndrim i gjatë në ndërmarrjet ku emetohen një sasi e madhe substancash të dëmshme, elemente radioaktive dhe xehe të rënda;
Prania e vazhdueshme në sauna, banja të nxehta, banja dhe vende të tjera të nxehta. E gjithë kjo ndikon në cilësinë dhe sasinë e lëngjeve të lëshuara nga penisi.
Sëmundjet veneriane, prania e lëndimeve në vezore dhe penis.
Sëmundjet që lidhen me praninë brenda trupit të mikrobeve patogjene dhe viruseve që prishin funksionimin e vezoreve.

Riprodhimi femëror dhe mashkullor varet në një masë më të madhe nga një hormon - testosteroni. Njëkohësisht, është mirë që te femrat të jetë normale ose edhe pak e ulur, kurse te meshkujt është normale apo e shtuar. Përcaktoni nivelin e testosteronit mashkullor kontrollohet duke kontrolluar shenjat e jashtme, një test gjaku me pështymë. Tek femrat, niveli i testosteronit kontrollohet edhe nga shenjat e jashtme dhe duke dhuruar gjak në një ditë të caktuar të ciklit.

Mundësia për të qenë prind mund të përcaktohet edhe në mënyrë të pavarur duke parë faktorët e paraqitur më sipër që ndikojnë në të. Pra, nëse shpesh pini duhan, pini, merrni pije alkoolike, punoni në fabrika të rrezikshme dhe më shumë, shkalla juaj e fertilitetit do të jetë më e ulët se ajo e njerëzve të tjerë që udhëheqin një mënyrë jetese aktive dhe korrekte, nuk kanë sëmundje dhe punojnë në jo. ndërmarrjet e rrezikshme.

A është e mundur të mbeteni shtatzënë pas 40 vjetësh?

Sot, tendenca më në modë për gratë është bërë lindja e fëmijëve në dyzet ose pas. Për më tepër, fëmija i parë lind, pavarësisht pasojave të mundshme të një vendimi të tillë. Sigurisht, shumë mjekë pohojnë se është e mundur të mbetesh shtatzënë dhe të lindësh një fëmijë të shëndetshëm në këtë moshë, por është jashtëzakonisht e vështirë dhe e rrezikshme, sepse ekziston rreziku për të lindur fëmijën e parë me patologji fizike dhe mendore.

Nëse merret vendimi për të mbetur shtatzënë në moshën dyzetvjeçare ose më vonë, është e rëndësishme t'i nënshtrohen testeve të fertilitetit për një grua, të kontrolloni nivelin e shëndetit fizik dhe të vizitoni rregullisht një gjinekolog.

Rreth arsyeve të rënies së fertilitetit mashkullor në video:

Mësoni gjërat themelore rreth pjellorisë njerëzore. Fertiliteti ose aftësia riprodhuese e njeriut është në fakt një temë shumë komplekse. Shumë faktorë mund të ndikojnë tek ajo dhe ciklet pjellore të një gruaje janë shumë komplekse pa të. Duke pasur disa njohuri për fertilitetin dhe gjurmimin e cikleve pjellore, një çift mund të rrisë shumë shanset e tyre për të mbetur shtatzënë.

Një grua konsiderohet pjellore kur vezoret e saj prodhojnë vezë që mund të fekondohen. Derisa veza të takohet me spermën dhe të ngjitet në murin e mitrës, një grua nuk mund të mbetet shtatzënë.
Veza është gati për fekondim vetëm brenda pak ditësh. Pasi të ketë kaluar "dritarja", do të fillojnë menstruacionet dhe rreshtimi i mitrës do të dalë së bashku me gjakun menstrual.

Rritni shanset për të mbetur shtatzënë me ushqim dhe pozicione seksi.Është e rëndësishme të kuptoni se çfarë tjetër mund të bëni përveç gjurmimit të ciklit tuaj të fertilitetit me një tabelë të fertilitetit. Mësimi i këtyre mënyrave për të stimuluar fertilitetin mund të rrisë efektivitetin e orarit.

Një sërë pozicionesh që një çift praktikon gjatë marrëdhënieve seksuale rrisin mundësinë e lidhjes së spermës me një vezë.
Disa ushqime dhe pije mund të rrisin kapacitetin riprodhues të spermës dhe të përmirësojnë mjedisin e mitrës së gruas.

Mbani një sy të ngushtë në ciklin tuaj pjellor. Fertiliteti është një proces shumë kompleks, prandaj është kaq e rëndësishme të përdoret një tabelë fertiliteti dhe të gjurmohen ciklet. Duke ndjekur vetëm 4 hapa të thjeshtë, një grua mund të përcaktojë me saktësi kohën e ovulacionit dhe të planifikojë marrëdhënien e ardhshme për këtë periudhë. Është e pamundur të garantosh që një çift do të jetë në gjendje të krijojë një fëmijë, por ndjekja e një orari të fertilitetit rrit në mënyrë dramatike shanset.

Regjistroni temperaturën tuaj. Ndjekja e temperaturës bazale të trupit të një gruaje (temperatura e trupit gjatë pushimit, e matur pas gjumit) është një nga mënyrat më të vjetra për të mbajtur një tabelë të fertilitetit. Është përdorur prej vitesh për të rritur shanset për të mbetur shtatzënë.

Pas ovulacionit, prodhohet një hormon që rrit pak temperaturën bazale të trupit. Duke ndjekur temperaturën bazale, disa gra mund të përcaktojnë me saktësi kohën e ovulacionit të tyre të ardhshëm. Zakonisht, rritja e temperaturës është aq e lehtë sa është e vështirë të parashikohet koha e ovulacionit të ardhshëm. Megjithatë, disa gra ende arrijnë të gjurmojnë ciklet e tyre pjellore duke matur vetëm temperaturën bazale të trupit. Është e rëndësishme të matni temperaturën në të njëjtën kohë çdo ditë për të marrë një rezultat të plotë dhe të besueshëm. Rekomandohet të bëni seks në mëngjes kur vëreni një rritje të lehtë të temperaturës. Duhen rreth 12 orë që veza të udhëtojë nga vezoret në tubat fallopiane. Të bësh seks brenda 6 orëve pasi vërehet një rritje e temperaturës bazale të trupit mund të rrisë mundësinë që një spermë të takohet me një vezë.

Kujdesuni për mukozën e qafës së mitrës (mukozën e sekretuar nga qafa e mitrës). Trashësia e mukusit të qafës së mitrës shpesh konsiderohet një tregues më i mirë i fertilitetit sesa temperatura bazale e trupit.

Mukusi i qafës së mitrës kryen funksione të ndryshme në varësi të ciklit të një gruaje. Kur ovulacioni nuk ka filluar ende, mukoza e qafës së mitrës është më e trashë dhe vepron si një pengesë për spermën që të arrijë në mitër.
Gjatë ovulacionit, konsistenca e mukusit të qafës së mitrës ndryshon. Ajo bëhet më elastike dhe më pak viskoze dhe shërben si një shtresë izoluese që ndihmon spermatozoidin të arrijë tek veza. Kur vëreni se mukoza juaj e qafës së mitrës ka ndryshuar konsistencën e saj dhe është bërë më elastike dhe transparente, e ngjashme me të bardhën e vezës, në vend që të jetë viskoze dhe e bardhë, ka shumë të ngjarë që jeni në fazën më pjellore të ciklit pjellor për konceptim.

Ndiqni fillimin e ciklit tuaj menstrual. Për disa gra, mënyra më e mirë për të gjurmuar ciklin tuaj të fertilitetit është thjesht duke parë fillimin e ciklit tuaj menstrual. Ovulacioni më së shpeshti ndodh ndërmjet 13 dhe 15 ditëve pas fillimit të ciklit menstrual. Në varësi të gjatësisë së ciklit tuaj menstrual, ditët më pjellore për konceptim mund të jenë 8 deri në 10 ditë pas përfundimit të ciklit. Kjo metodë do t'ju ndihmojë të përcaktoni periudhën kohore prej rreth 7 ditësh që është më e favorshme për përpjekjen për të mbetur shtatzënë. Duke përdorur këtë metodë, gratë mund të përcaktojnë periudhën e ovulacionit pa matur temperaturën bazale të trupit ose pa ekzaminuar konsistencën e mukusit të qafës së mitrës. Gratë që përdorin të tre metodat në të njëjtën kohë mund të përcaktojnë periudhën e ovulacionit me saktësi shumë më të madhe.

Ndiqni numrin e akteve seksuale. Disa çifte besojnë se mënyra më e sigurt për të mbetur shtatzënë është të bëjnë seks çdo ditë. Por nuk është. Sperma do të jetë më e qëndrueshme dhe do ta bëjë atë më të mundshme në mitër nëse kryeni seks vetëm disa herë në muaj. Duke ndjekur ciklin tuaj të fertilitetit dhe duke bërë seks vetëm kur jeni në gjendjen tuaj më pjellore, mund të rrisni shanset që sperma të hyjë në mitër dhe të fekondojë një vezë të ovuluar.

A e dini se një grua mund të mbetet shtatzënë vetëm për gjashtë ditë nga i gjithë cikli i saj? Kjo njihet si dritarja pjellore, gratë mund të mbeten shtatzënë në ditën e ovulacionit, ose pesë ditë menjëherë para fillimit. Parashikimi i datës së ovulacionit dhe dritares së fertilitetit mund të jetë i ndërlikuar, veçanërisht nëse cikli juaj është i parregullt, por trupi transmeton modele të caktuara që mund të ndihmojnë në gjetjen e të dhënave se kur jeni në gjendje të mbeteni shtatzënë.

Pavarësisht nga gjatësia ose konsistenca e ciklit të një gruaje, ka vetëm gjashtë ditë për çdo marrëdhënie që mund të çojë në konceptim. Këto ditë njihen si dritarja pjellore.

Ovulacioni dhe dritarja pjellore

Ndonëse mund të mos e keni dëgjuar termin Dritare Pjellore, ka shumë mundësi që të jeni njohur me ovulimin. Ovulacioni është faza e ciklit tuaj në të cilën një nga vezoret tuaja lëshon një vezë në tubin fallopian, ku pret shoqërinë e një prej spermatozoideve të partnerit tuaj për fekondim. Pasi të lëshohet, veza ka një jetëgjatësi prej rreth 24 orë për t'u fekonduar. Nëse veza nuk fekondohet, ajo do të shpërbëhet dhe do të presë menstruacionet tuaja të ardhshme. Edhe pse vezët janë të qëndrueshme vetëm për 24 orë, spermatozoidet e partnerit tuaj janë në gjendje të mbijetojnë dhe t'i fekondojnë ato deri në pesë ditë pas marrëdhënies seksuale, kështu që çdo marrëdhënie gjatë pesë ditëve të ovulacionit (dritarja pjellore) mund të rezultojë në konceptim. Megjithatë, sa më afër ovulacionit të keni marrëdhënie seksuale, aq më shumë ka gjasa që të mbeteni shtatzënë.

Kur hapet dritarja pjellore?

Rregullat e vjetra diktojnë që ovulacioni të ndodhë rreth gjysmës së ciklit tuaj, ose 14 ditë pasi keni menstruacionet. Data relative e ovulacionit mund të ndryshojë shumë nga gruaja në grua, madje edhe nga cikli në cikël. Dritarja pjellore zakonisht fillon diku nga disa ditë deri në disa javë pas përfundimit të menstruacioneve, në varësi të gjatësisë dhe sekuencës së ciklit të gruas dhe çdo faktori të jashtëm si stresi ose kequshqyerja, dhe përfundon një ditë pas ovulacionit, i cili për Gratë me formën e duhur të ciklit 28-ditor do të zgjasin rreth dy javë para fillimit të periudhës së ardhshme të pritshme. Ndonëse kjo tingëllon bukur dhe e thjeshtë, është rrallë e lehtë në praktikë, pasi gratë dhe ciklet ndryshojnë. Prandaj, duhet parë përtej periudhës për të zbuluar se kur ndodh ovulimi dhe t'i kushtoni vëmendje shenjave dhe sinjaleve të trupit në kërkim të një dritareje pjellore.

Ndërsa disa gra mund të kenë cikle aq të rregullta sa nuk e kanë problem të kuptojnë dritaren e tyre pjellore, për shumicën e njerëzve, parashikimi i saktë i ovulacionit është shumë më i vështirë. Gratë në të kaluarën janë mbështetur në një sërë metodash të ndryshme dhe kanë gjurmuar disa tregues të ndryshëm për të parashikuar fertilitetin.

Temperatura bazale e trupit: Temperatura e trupit shpesh bie pak para fillimit të ovulacionit dhe bie menjëherë pas.
Lëngu i qafës së mitrës: bëhet më i hollë dhe më elastik përpara se të fillojë ovulacioni.
Simptomat fizike: Gratë shpesh vërejnë simptoma të ndryshme fizike ose emocionale në periudha të caktuara gjatë ciklit të tyre. Krijimi i një modeli me ovulacion mund të ndihmojë në parashikimin e dritares pjellore.
Testet e ovulacionit: Këto shirita testimi kërkojnë praninë e hormonit luteinizues (LH), hormoni që shkakton ovulimin. Testet mund t'ju tregojnë se kur ovulacioni është i afërt dhe ka filluar.