모든 개인적인 성취는 적어도 하나의 믿음의 변화에서 시작됩니다.. 이러한 변경을 수행하는 방법은 무엇입니까? 가장 효율적인 방법은 당신의 뇌를 극심한 고통과 연관시키십시오와 함께 경험이 풍부한 신념.

이 믿음이 과거의 경험을 희생했을 뿐만 아니라 현재의 고통을 초래하고 궁극적으로 미래에 고통을 가져올 수도 있다는 것을 깊이 느껴야 합니다. 그렇다면 당신은 새롭고 자극적인 믿음을 발전시키려는 생각과 큰 즐거움을 연관시켜야 합니다. 이것은 우리가 삶을 변화시키면서 계속해서 반복하게 될 기본 패턴입니다. 기억하세요: 우리는 우리가 하는 일(그것이 고통과 관련되든 즐거움과 관련되든)을 결코 잊지 않습니다. 그리고 주로 경험과 관련된 연관성이 있다면 우리는 변할 것입니다. 우리가 이런 저런 믿음을 갖는 유일한 이유는 우리가 그것을 믿지 않는 것과 큰 경험을 연관시키거나, 그것을 유지하는 것과 큰 즐거움을 연관시키기 때문입니다.

둘째, 의심의 여지를 두십시오. 당신이 진정으로 자신에게 정직하다면 스스로에게 물어보십시오. 당신은 수년 전에 내면 세계를 옹호했고 오늘날 거의 부끄러워하는 것과 동일한 신념을 가지고 있지 않습니까? 무슨 일이에요? 무언가가 당신을 의심하게 만들고 있습니다. 새로운 삶의 경험일 수도 있고, 과거의 믿음과 모순되는 패턴일 수도 있습니다.

우리 안의 새로운 경험이 그 자체로 믿음의 변화를 보장하는 것은 아닙니다. 사람들은 자신의 믿음에 직접적으로 비례하는 경험을 가질 수 있지만, 자신의 믿음을 뒷받침하기 위해 적절하다고 생각하는 대로 해석합니다.

새로운 경험은 우리의 믿음에 도전할 때만 변화를 가져올 것입니다. 우리가 무언가를 믿으면 그것에 대한 모든 의심이 사라진다는 것을 기억하십시오.. 우리가 자신의 믿음을 진지하게 의심하기 시작하는 순간, 우리는 더 이상 그것에 대해 절대적인 자신감을 느끼지 않게 되며, 우리의 인지적 '테이블'을 확인하는 '다리'를 형성하기 시작하고 그 결과 이전의 강한 자신감을 잃게 됩니다. 당신의 능력을 의심한 적 있나요? 어떻게 이런일이 일어 났습니까? 아마도 당신은 “실패하면 어쩌지?”와 같은 사소한 질문을 스스로에게 물어본 적이 있을 것입니다. 작동하지 않으면 어떻게 되나요? 내가 감당할 수 없으면 어쩌지? 그러나 우연히 형성되었을 수 있는 신념의 가치를 테스트하는 것이 목적이라면 질문은 매우 자극적일 수도 있습니다. 사실, 우리의 믿음 중 많은 부분은 당시에는 의심할 수 없었던 다른 사람들로부터 받은 정보에 의해 뒷받침됩니다. 그것들을 주의 깊게 살펴보면, 우리가 수년 동안 무의식적으로 믿어온 것이 수많은 잘못된 가정에 기초하고 있다는 것을 발견할 수 있습니다.

무언가에 대해 끝없는 질문을 하면 결국에는 의심이 들기 시작합니다.
여기에는 당신이 절대적으로 확신하는 것, 그들이 말하는 것처럼 의심의 여지조차 없는 것이 포함됩니다. 수년 전, 저는 미 육군에서 일할 수 있는 독특한 기회를 얻었고, 그 기회를 통해 특수부대 전문가들의 훈련 시간을 단축하기 위해 일하기로 계약을 맺었습니다. 내 작업은 매우 성공적이어서 비밀 기관의 최고 직급과 자유롭게 소통할 수 있는 권한도 얻었고, 이 부서의 모든 단계를 거친 CIA 최고 관리 중 한 명을 모델로 삼을 기회도 얻었습니다. 그와 그와 같은 사람들이 사람의 신념을 뒤흔들고 그의 믿음을 바꾸기 위해 개발한 기술은 정말 놀랍습니다. 그들은 사람들이 항상 믿어왔던 것을 의심하게 만드는 조건을 만들고, 그들에게 새로운 생각과 태도를 부여했습니다. 그들이 어떤 사람의 믿음을 바꾸는 속도를 보는 것은 섬뜩했지만 정말 흥미로웠습니다. 나는 무기력한 믿음을 제거하고 힘을 실어주는 믿음으로 대체하기 위해 이러한 기술을 나 자신에게 사용하는 방법을 배웠습니다.

우리의 믿음은 서로 다른 수준의 정서적 확실성과 강도를 갖고 있으며, 그것이 실제로 얼마나 강한지 아는 것이 중요합니다. 본질적으로 나는 신념을 세 가지 범주로 분류했습니다. 의견, 신념 및 확신

의견, 신념 및 확신

의견- 이것은 우리가 어느 정도 자신감을 느끼는 부분이지만, 이는 언제든지 쉽게 변할 수 있기 때문에 일시적일 뿐입니다. 우리의 인지적 "테이블 탑"은 인상을 기반으로 할 수 있는 흔들리고 테스트되지 않은 확증의 "다리"에 의해 뒷받침됩니다. .

믿음그것은 확인의 "다리", 특히 우리가 강한 감정을 경험하는 것과 관련하여 훨씬 더 큰 기반이 있을 때 형성됩니다. 이러한 확인은 우리에게 특정 현상에 대한 절대적인 확신을 줍니다. 그리고 앞서 말했듯이 이러한 확인은 아는 사람들의 개인적인 경험, 미디어에서 받는 정보, 심지어 상상 속에서 상상하는 것 등 다양한 출처에서 나올 수 있습니다.

가진 사람들 신념그들은 새로운 정보에 종종 귀를 기울일 정도로 높은 수준의 자신감을 가지고 있습니다. 그러나 이 사람들과 상호 이해가 있다면 이러한 폐쇄성을 제거하고 확인을 의심하게 만들어 그들이 더 유연하게 정보를 얻을 수 있도록 할 수 있습니다. 새로운 정보를 인지합니다. 여기에서 의심이 생기고 이전 확인이 불안정해지며 새로운 믿음을 위한 공간이 만들어집니다. 하지만:

확신첫째, 사람이 특정 생각과 연관시키는 감정적 강도 때문에 믿음보다 더 강합니다. 어떤 신념을 가진 사람은 특정 문제에 대해 확신을 가질 뿐만 아니라, 질문을 받으면 분노하게 됩니다. 어떤 견해를 가진 사람은 지금 당장이라도 아무런 증거가 없을 수도 있습니다. 그는 항상 새로운 정보를 고집하며 종종 집착으로 변합니다.예를 들어, 수세기 동안 다양한 종교의 광신자들은 신에 대한 자신의 견해가 유일하게 올바른 견해라는 믿음을 고수해 왔습니다. 소위 "구세주"는 신의 모습으로 피에 굶주린 의도를 숨기고 신자들의 신념을 추측하기까지했습니다. 이것이 바로 가이아나에 사는 한 무리의 사람들이 미친 선교사 짐 존스의 명령에 따라 시안화칼륨을 마셔서 자신의 자녀를 독살하고 자신도 독살하게 만든 원인이었습니다.

물론 강한 견해나 신념은 팬만의 전유물이 아니며 특정 아이디어, 원칙 또는 동기에 대해 충분히 높은 수준의 헌신과 충성심을 가진 모든 사람이 소유합니다. 지하 핵무기 실험에는 신념이 있고, 자신의 목표를 달성하기 위한 수단으로 시위 행진과 같이 다른 사람들이 평가할 수 없거나 승인하지 않는 행동이라도 행동을 취하는 사람에게는 신념이 있습니다. 공교육의 상태를 한탄하는 사람은 누구나 신념을 갖고 있으며, 현 상태를 바꾸기 위해 실제로 문해 프로그램에 자원 봉사하는 사람도 신념을 가지고 있습니다. 자신만의 하키팀을 꿈꾸는 사람은 자신의 신념에 대해 확고한 의견을 가지고 있고, 투표권을 사기 위해 필요한 자원을 모으기 위해 모든 일을 하는 사람은 신념을 가지고 있습니다. 그들 사이의 차이점은 무엇입니까? 분명하다 차이점은 이 사람들 중 한 사람이 취하는 행동에 있습니다. 본질적으로, 확신을 가진 사람은 자신이 믿는 방향으로 너무나 정력적이어서 자신이 거절당할 것이라는 것을 알면서 기꺼이 위험을 감수할 의지가 있으며, 그 자신의 신념.

아마도 믿음과 확신을 구분하는 가장 중요한 지표는 후자가 일반적으로 “내가 이것을 믿지 않으면 나는 끔찍한 고통을 겪게 될 것이다. 자신의 신념을 포기한다는 것은 자신이 수년 동안 인생에서 옹호해온 모든 것에서 자신을 포기하는 것을 의미합니다. 따라서 자신의 견해와 신념을 고수하려는 욕구는 문자 그대로 특정 사람의 삶 자체에 결정적인 요소가 됩니다. 이는 위험할 수 있습니다. 왜냐하면 우리의 믿음이 부정확할 가능성을 고려조차 하고 싶지 않은 순간, 우리는 자발적으로 우리의 경직성에 사로잡혀 결국 장기적인 실패를 겪게 되기 때문입니다. 때로는 확신보다는 어떤 것에 대한 믿음을 갖는 것이 더 나을 때도 있습니다.

반면에, 확신은 우리 안에 불붙는 열정의 강도에 따라 우리가 행동하도록 동기를 부여하기 때문에 영감을 줄 수 있습니다. Yale University의 심리학 및 정치학 교수인 Robert Abelson 박사에 따르면, “신념은 재산에 비할 수 있으며, 신념은 사람이 글로벌 또는 순전히 개인의 구현을 위해 더 큰 열정을 갖고 일할 수 있게 해주는 더 가치 있는 재산입니다. 목표나 프로젝트.”, 욕망과 열망.”

인생의 어떤 영역에서든 숙달을 향상시키기 위해 할 수 있는 가장 좋은 일은 믿음을 확신의 수준으로 높이는 것입니다. 기억 신념은 행동으로 옮기고 어떤 장애물도 극복하도록 강요하는 힘을 가지고 있습니다.. 신념도 이것을 할 수 있지만, 삶에는 확신이라는 추가적인 감정적 힘이 필요한 영역이 있습니다. 인생에서 더 많은 것을, 더 많은 즐거움을 선사하고 어쩌면 심장마비로부터 자신을 구할 수도 있습니다. 당신이 어떤 상황에서도 항상 탈출구를 찾을 수 있는 똑똑한 사람이라는 믿음은 인생에서 가장 어려운 시련을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

그러면 믿음은 어떻게 발전하는가?

1 핵심 신념으로 시작하라

2. 새롭고 강력한 증거를 추가하여 믿음을 향상시키십시오.

예를 들어, 당신은 다시는 고기를 먹지 않기로 결정했습니다. 결정을 강화하려면 채식주의 생활 방식을 실천하는 사람들과 이야기를 나누십시오. 그들이 식단을 바꾸게 된 이유는 무엇이고 그들의 건강과 삶의 다른 영역에 영향을 미친 결과는 무엇이었습니까? 또한 동물성 단백질의 심리적 효과에 대한 연구를 시작하십시오. 더 많은 증거를 수집할수록, 증거의 감정이 더 강해질수록 당신의 확신은 더욱 강해질 것입니다.

3. 그런 다음 행동에 동기를 부여하는 상황을 찾고, 지금 아무것도 없다면 직접 만들어보세요..

이 행동을 질문에 연결하세요: “이것을 하지 않으면 비용이 얼마나 듭니까?” 정서적 고양을 가져올 질문을 하십시오. 예를 들어, 마약을 절대 사용하지 않겠다는 확신을 키우고 싶다면 마약 사용으로 인한 고통스러운 결과를 현실로 만드십시오. 금연을 다짐했다면 병원이나 중환자실에 가십시오. 그곳에서 폐기종 환자가 산소 기계에 연결되어 있는 것을 보거나, 심한 흡연자의 폐가 검게 변한 엑스레이를 보십시오. 이런 종류의 경험은 특별한 힘을 갖고 있으며 강한 신념을 키우는 데 도움이 됩니다.

4. 마지막으로 조치를 취하세요. 당신이 취하는 모든 단계는 자신에 대한 헌신을 강화하고 정서적 강렬함과 확신의 수준을 높입니다.

신념의 문제점 중 하나는 그것이 종종 당신의 신념에 대한 다른 사람들의 열정에 기초를 두고 있다는 것입니다. 그러므로 사람들은 다른 사람들이 그것을 믿기 때문에 무언가를 믿는 경우가 많습니다. 심리학에서는 이를 사회적 증거라고 합니다. 그러나 사회적 증거가 항상 현실을 정확하게 반영하는 것은 아닙니다. 사람들은 무엇을 해야 할지 확신이 없을 때 다른 사람에게서 보장을 구합니다. Robert Cialdini 박사의 저서 Influence는 고전적인 실험을 설명합니다. 어느 날 공원에서 “도와주세요!”라는 외침이 들렸습니다. 저들이 나를 강간하고 있어요!” 한 남자가 지나가자. 동시에 다른 두 사람도 도와 달라는 외침에 귀를 기울이지 않고 계속해서 침착하게 걸었습니다. 피험자는 피해자의 간청에 응답해야 할지 말아야 할지 알 수 없지만, 아무 일도 일어나지 않은 것처럼 행동하는 다른 두 사람의 행동을 보고, 도움을 청하는 외침도 의미가 없다고 판단하고 무시한다.

소셜 증명을 사용하는 것은 자신의 삶을 제한하는 직접적인 경로입니다.- 이는 다른 사람의 것과 완전히 동일하게 만드는 것을 의미합니다. 사람들이 기꺼이 활용하는 가장 강력한 사회적 증거는 '전문가'로부터 받는 정보입니다. 하지만 전문가는 항상 옳을까요?수년 동안 우리를 치료해 온 치료사들을 생각해 보십시오. 얼마 전까지만 해도 가장 현대적인 의사들은 거머리의 치유 효과를 굳게 믿었습니다! 그리고 우리 세대는 의사가 입덧이있는 임산부에게 진정제 인 베네딕틴을 "축복"과 동일하게 간주했지만 삶의 경험에서 알 수 있듯이 어린이에게 선천적 결함을 일으켰던 때를 잘 기억합니다. 물론 의사들이 이 약을 처방한 것은 제약회사, 즉 의사들에게 그것이 세계 최고의 약이라는 확신을 준 전문 약사들이 만든 것이기 때문이다. 우리는 이것으로부터 어떤 교훈을 얻었습니까? 맹목적인 속임수는 좋은 조언자가 아닙니다. 그리고 나는 말합니다: 아무것도 맹목적으로 받아들이지 마십시오! 자신의 삶의 맥락에서 모든 것을 확인하십시오. 개인적으로 이해가 됩니까?

코페르니쿠스의 이야기가 확증하는 것처럼 때로는 자신의 감정에 대한 증거조차 믿을 수 없습니다. 이 뛰어난 폴란드 천문학자가 살았던 시대에는 모든 사람이 태양이 지구 주위를 돈다는 사실을 알고 있었습니다. 어디? 간단히 말해서, 밖으로 나가는 모든 사람은 하늘을 바라보며 이렇게 말할 수 있습니다. 태양이 하늘을 가로질러 지나갔습니다. 분명히 지구는 우주의 중심이다." 그러나 1543년에 코페르니쿠스는 처음으로 태양계의 정확한 모델을 개발했습니다. 그는 고대의 다른 과학 천재들과 마찬가지로 "현인 전문가"에게 도전할 용기를 가졌고, 결국 그의 이론의 진실은 비록 그의 생애 동안은 아니었지만 사회에서 인정되고 받아들여졌습니다.

우리의 신념과 그 결과를 검토하는 것은 그것이 우리에게 영감을 주는지 확인하는 데 매우 중요합니다. 그런데 어떻게 알죠? 어떤 종류의 신념을 발전시켜야 합니까?대답은 다음과 같습니다. 당신의 인생에서 당신이 정말로 원하는 결과를 이미 얻고 있는 사람을 찾으십시오.이 사람들은 당신에게 살아있는 모델이 될 것이며 당신이 찾고 있는 답을 줄 것입니다. 필연적으로, 이 사람들의 성공 뒤에는 영감을 주는 수많은 신념이 있습니다.

삶의 범위를 넓히는 한 가지 방법은 이미 성공한 사람들을 모델로 삼는 것입니다. 매우 효과적이고 재미있습니다. 게다가 이 사람들은 당신의 환경에 있습니다. 그것은 모두 질문의 문제입니다.

“무엇이 당신을 변화시킬 수 있다고 생각하시나요? 당신을 다른 사람들과 다르게 만드는 어떤 신념이 있습니까?”몇 년 전에 나는 책을 읽었다. "멋진 사람들을 만나다"그녀를 자신의 삶을 형성하는 모델로 삼았습니다. 그 이후로 저는 우리 사회의 뛰어난 남성과 여성을 끊임없이 찾아 그들의 신념, 가치 및 성공 전략을 배우면서 끊임없이 개선을 추구해 왔습니다. 2년 전, 저는 월간 오디오 매거진 <소통의 힘!>을 발간하여 이들 거인들을 인터뷰했습니다. 사실, 내가 이 책에서 여러분과 공유하는 많은 특징은 자신의 특정 분야에서 뛰어난 몇몇 사람들과의 인터뷰에서 나온 것입니다. 매달 이러한 인터뷰와 최신 생각을 여러분과 공유하겠다고 약속함으로써 저는 다른 사람들에게 영감을 줄 뿐만 아니라 지속적으로 제 자신을 향상시키는 방법에 대한 지속적인 계획을 개발했습니다. 내 프로그램을 사용하여 성공한 사람들의 패턴을 깨뜨릴 수 있도록 기꺼이 도와드리겠습니다. 하지만 기억하세요. 내가 제공하는 것에 제한을 받을 필요는 없습니다. 당신에게 필요한 모델은 매일 당신을 둘러싸고 있습니다.

“우리는 우리가 생각하는 그대로입니다. 우리의 생각에서 나오는 모든 것. 우리의 생각으로 우리는 세상을 창조합니다."
불

독일 철학자 아르투르 쇼펜하우어가 주장했듯이 모든 진실은 세 단계를 거친다.
처음에 그들은 이것을 비웃습니다.
그러면 강력히 반대합니다.
그리고 그것은 당연한 것으로 받아들여진다.

여러분과 제가 스스로 발전시킬 수 있는 가장 중요한 글로벌 신념 중 하나는 행복하고 성공하려면 생활 수준을 지속적으로 개선하고 지속적으로 성장하고 발전해야 한다는 믿음입니다.

지속적인 개발 원칙을 따르겠다는 개인적인 약속의 필수적인 부분입니다! 그것은 변하지 않는 "의식"입니다. 하루가 끝날 때마다 나는 스스로에게 다음과 같은 질문을 던집니다. “오늘 내가 무엇을 배웠나요? 내가 기여했거나 개선한 점은 무엇입니까? 무엇이 나에게 기쁨을 주었나요?매일 삶을 즐길 수 있는 능력을 지속적으로 향상시키면 대부분의 사람들이 감히 꿈도 꾸지 못하는 충만한 느낌에 도달하게 될 것입니다.

성공의 열쇠는 자신감, 즉 당신이 한 사람으로서 발전하고 자신과 주변 사람들의 삶을 개선하기 위해 필요한 조치를 취할 수 있게 해주는 일종의 신념을 키우는 것임을 기억하십시오. 오늘은 당신이 삶을 잘 이해하고 있다고 생각할 수도 있지만, 당신과 나는 수년에 걸쳐 새로운 경험을 얻게 될 것이며 아마도 이 삶의 경험을 바탕으로 되돌아보면 다른 확신에 이르게 될 것임을 기억해야 합니다. 고무적인 신념 ,) 우리가 불안감을 느꼈던 것들을 버림으로써. 더 많은 증거를 수집하면 귀하의 믿음이 바뀔 수 있음을 이해하십시오. 지금 정말로 중요한 것은 당신의 현재 신념이 당신에게 어떤 영향을 미치는지, 즉 영감을 주거나 활력을 주느냐입니다. 당신의 믿음의 결과에 집중하는 습관을 기르기 위해 오늘부터 시작하십시오. 그들은 당신의 기초를 강화하고 당신이 원하는 방향으로 행동하도록 격려합니까, 아니면 당신을 뒤로 끌고 갑니까?

“그가 자기 영혼으로 생각하는 대로 그도 그러하기 때문이니라.”
솔로몬의 비유 23:7

신념에 대해 너무 많이 알면 남은 것은 어떤 신념이 이미 우리의 행동을 이끌고 있는지 알아내는 것뿐입니다.
그러니 지금 당장 다른 모든 활동을 제쳐두고 다음 10분 동안 당신이 가지고 있는 긍정적이든 부정적이든 모든 믿음에 대해 브레인스토밍을 해보세요. 어떤 것에도 아무런 영향을 미치지 않는다고 생각하는 사소한 믿음과 당신의 삶에 큰 영향을 미치는 큰 믿음입니다. 여기에는 다음이 포함되어 있는지 확인하세요.

* "만약... 그렇다면" 신념, 예: "내가 끊임없이 최선을 다하면 성공할 것이다." 또는 "내가 이 사람에게 통제할 수 없을 정도로 행동하면 그 사람은 나를 떠날 것이다."

* 예를 들어 사람에 관한 글로벌 신념 : "사람은 대부분 선합니다"또는 "사람은 고통을 유발합니다", 자신, 능력, 시간, 무언가 부족 또는 과잉에 관한 것입니다.

상상할 수 있는 모든 믿음을 10분 안에 종이에 빠르게 적어보세요. 지금 마음을 다잡고 그렇게 하시기 바랍니다. 힘을 실어주는 믿음을 강화하고 약화되는 믿음을 버릴 수 있는 방법을 보여 드리겠습니다.

믿음, 믿음과 달리 경험의 확인이 필요하지 않으며 더 "비합리적"입니다. 그러므로 믿음은 대개 "검증할 수 없는" 것들, 즉 밝은 미래에 대한 믿음, 하나님에 대한 믿음, 결국에는 모든 것이 잘 될 것이라는 믿음, 삶의 의미에 대한 믿음 등에 관한 것입니다.

신앙구조

신념은 두 그룹으로 나눌 수 있습니다.

"삶의 규칙" - 작동 방식

"분류"-무엇입니까?

믿음

• 이유는 가치를 달성하기 위해 무엇을 해야 하는지 알려줍니다.

• 수사에 대해 - 가치가 달성된 후에는 어떻게 되나요?

• 기준에 대하여 - 가치가 만족된다고 결정되기 위해서는 어떤 일이 일어나야 하는지;

• 정의 - 이 값은 무엇입니까?

• 카테고리 할당 - 개체가 속한 카테고리입니다.

삶의 규칙

이것은 "가치와의 상호 작용 규칙"에 대한 신념입니다. 가치는 우리에게 중요한 것들의 범주입니다. 이 유형의 신념은 이 범주에 대해 무엇을 해야 하는지 설명합니다. 가치는 매우 일반적인 개념이므로 신념도 상당히 큰 일반화를 설명합니다.

성공하려면 열심히 일해야 합니다. ["성공"이라는 가치를 얻으려면 "열심히 일해야 한다"]

돈은 성공적인 사업의 표시입니다. ['돈'이 '성공하는 사업'의 기준이다]

암은 죽음으로 이어진다. ['암'은 반가치적 '죽음'의 달성으로 이어진다]

자유는 당신이 원하는 사람이 될 수 있는 기회이다. ['자유'라는 가치의 정의]

원인-결과

이러한 신념은 카테고리에 들어가기 위해(가치 충족) 무엇을 해야 하는지, 그리고 이 가치를 받으면 어떤 일이 일어날지 설명합니다. 예를 들어 '인기'라는 값이 있습니다.

원인: “인기를 얻으려면 열심히 노력해야 해요.”

결과: “인기는 상식의 상실을 가져온다.”

이러한 유형의 믿음의 특징은 "알코올 중독은 죽음으로 이어진다", "사랑은 행복을 일으킨다"는 순서가 있다는 것입니다.

"원인-결과" 유형에는 다음과 같은 의무 신념이 포함됩니다.

열심히 일해야 해요.

그는 강제로 시도합니다.

늦을 수는 없어요.

두 번째 부분은 일반적으로 이러한 믿음에서 "잃어버린" 것입니다. 이를 수행하지 않으면 어떻게 될까요?

승진하려면 열심히 일해야 해요.

2년 동안 머물지 않기 위해 그는 어쩔 수 없이 노력해야 한다.

나는 늦을 수 없습니다. 지각해서 해고될 수 있습니다.

메타 모델에서는 이러한 유형의 신념의 완전한 형태를 복원하기 위해 "의무 또는 필요성의 조동사" 패턴에 대한 반응이 사용됩니다.

복잡한 등가물

또 다른 유형의 믿음은 서로 다른 요소들을 서로 "동일시"합니다. 여기에는 다음과 같은 신념이 포함됩니다.기준(값이 언제 만족되는지 어떻게 알 수 있나요?) 그리고정의(그것이 무엇입니까?).

기준:"그들이 당신에 대해 끊임없이 이야기하고, 당신을 다른 장소로 초대하고, 당신과 소통하고 싶다면, 당신은 인기가 있습니다."

기준에 대한 믿음은 일반적으로 모든 기준이 충족되어야 한다고 가정합니다. "성공은 돈이 많으면 모두가 당신을 존경하고 부러워하는 것입니다." 기준 중 하나라도 충족되지 않으면 해당 값이 달성되지 않은 것입니다. 한 사람이 모든 기준을 언급했는지 여부를 문구만으로는 이해할 수 없습니다. 추가로 정보를 수집해야 합니다.

정의:“스포트라이트를 받을 때 인기가 생긴다.”

이름에서 알 수 있듯이 이 믿음은 가치가 무엇인지를 “설명”합니다.

정의 신념은 종종 "사랑은 행복이다", "진실은 필수이다"등의 가치를 서로 연결합니다.

"분류"

이러한 신념은 무엇이 무엇인지, 무엇이 어떤 범주에 속하는지를 설명합니다. 즉, 규칙이 충족되는(또는 충족되지 않는) "사물"입니다.

실제로 "나는 천재다", "그녀는 아름답다", "고양이는 모두 귀엽다", "나는 금발을 좋아하지 않는다", "나는 부리토를 좋아한다"와 같은 모든 진술은 카테고리에 대한 태도에 대한 믿음입니다. 즉, 사람은 자신을 "천재" 범주에, "그녀"를 "미용" 범주에, 금발을 "좋아하지 않음" 범주에 넣습니다. 아시다시피, 모든 정체성 신념은 "나는 천재입니다", "그는 바보입니다", "나는 오토바이 경주자입니다."와 같은 유형입니다.

Petrov는 성공적인 사업가입니다. ['페트로프'는 '성공한 사업가'에 속한다]

- 메르세데스는 좋은 차를 만듭니다. ['좋은 차'에 속하는 메르세데스 자동차]

나는 행복할 자격이 없습니다. ['나'는 '행복할 자격' 범주에 속하지 않습니다.]

건강은 중요합니다. ["중요" 카테고리에 "건강"이 포함되어 있습니다]

이러한 유형의 신념에 대한 전체 형식에는 "A가 카테고리 B에 속합니다"에 대한 이론적 근거가 포함되어야 합니다. 일반적으로 "페트로프는 백만 달러의 재산을 가지고 있기 때문에 성공적인 사업가입니다."라는 기준 충족에 대한 메시지입니다.

신원

이러한 유형의 신념 중 가장 중요한 것은정체성 신념 : “나는 수영을 잘해요.”

개인이 자신을 카테고리(정체성)에 할당한 경우 공식적으로 이 가치에 대한 모든 신념이 충족되어야 합니다.

- 나는 훈련을 많이 해서 수영을 잘해요. [원인]

- 저는 수영을 잘해서 중요한 대회에 초청받았어요. [결과]

- 저는 수영을 잘해요. 100미터도 헤엄쳐도 숨이 차지 않거든요. [기준]

- 나는 수영을 잘합니다. 즉, 나는 대부분의 다른 사람들보다 수영을 더 잘한다는 뜻입니다. [정의]
그러나 실제로 상황은 그렇지 않은 경우가 많습니다. 이는 신념을 변경하거나 강화하는 데 사용될 수 있습니다.

신념의 제한과 확장

제한적인 신념은 삶에 “방해”가 되는 반면, 지지적인 신념은 “도움이 됩니다”.

서로 다른 맥락과 서로 다른 시기에 동일한 믿음이 힘을 실어주고(도움이 됨) 제한(해로울 수 있음)을 할 수 있다는 점을 고려하십시오. “길에서 낯선 사람과 대화할 수 없다”는 믿음은 10대 소녀에게는 도움이 될 수 있지만 성인 여성에게는 제한이 될 수 있습니다.

가장 자주 해로운(제한적인) 것으로 판명되는 몇 가지 유형의 신념이 있습니다.

가망 없음

당신의 능력에 관계없이 원하는 목표를 달성할 수 없다는 확신.

누구도 완전히 행복할 수는 없습니다.

이 나라에서 자유로워지는 것은 불가능합니다.

사람들은 거짓말을 할 수밖에 없습니다.

무력감

원하는 목표를 달성할 수 있지만 달성할 수 없다는 확신입니다.

나는 더 이상 내 사업을 시작할 나이가 아니다.

어떤 사람들은 인생을 즐길 수 있지만 나는 그럴 수 없습니다.

나는 나 자신을 통제할 수 없다.

무가치함

자신의 자질이나 행동 때문에 원하는 목표를 달성할 자격이 없다는 믿음입니다.

나는 당신에게 합당하지 않습니다.

나는 행복할 자격이 없습니다.

나는 이 자리에 적합하지 않습니다.

탐닉

누군가의 도움을 받아야만 목표를 달성할 수 있다는 확신.

당신은 나와 함께 행복할 것입니다.

우리 회사에서만 귀하의 잠재력을 실현할 수 있습니다.

우리의 약만이 암을 치료하는 데 도움이 될 것입니다.

신념의 주관적 표현

주관적으로 믿음은 감각적 표현, 즉 시각적 그림, 소리, 감각을 가지고 있습니다. 사람이 말하는 문구는 단순히 이러한 주관적인 생각을 설명하는 역할을 합니다.

각 신념에는 요약 표현(신념 자체에 대한 주관적 표현)과 기본(이 신념을 확인하는 일련의 사건)이 있습니다.

신념을 바꾸는 방법

어떤 의미에서 대부분의 개입은 신념을 다루어야 합니다. 그러나 우리는 이에 특화된 몇 가지 패턴을 식별할 수 있습니다.

종교 및 정치 조직은 어떻게 인간 의식에 대한 통제권을 행사합니까? 다음은 다양한 그룹에서 사용되는 방향 전환, 세뇌 및/또는 세뇌의 일반적인 기술입니다.

Kevin Hogan, 심리학자, 비언어적 의사소통 및 신체 언어 전문가

모든 정치인이 마지막으로 관심을 갖는 것은 우리가 다양한 기회와 행동 스타일을 선택할 수 있다는 것입니다. 왜? 기회가 많을수록 우리의 행동을 예측하기가 더 어려워집니다. 우리의 행동을 예측하기가 어려울수록 그가 우리를 설득할 가능성도 줄어듭니다. 정치인은 우리의 행동을 더 예측 가능하게 만드는 데 관심이 있습니다. 설득의 미묘함에 익숙한 사람은 예측 가능한 사람들을 상대한다면 자신의 지식을 적용하고 목표를 달성하는 데 어려움을 겪지 않을 것입니다. 불행하게도 설득의 과정을 이해하고 설득할 줄 아는 많은 사람들은 상호 이익이 되는 결과를 얻기 위해 노력하지 않습니다.

사람의 가치와 견해에 관계없이 사람을 설득하려는 욕구는 "세뇌"입니다. 저자에 따르면 이러한 이해에서 "세뇌"는 거의 항상 비윤리적입니다. 그러나 항상 그런 것은 아닙니다. '윤리'와 마찬가지로 '세뇌'도 각 개인의 가치관에 따라 평가되어야 합니다. 그러므로 내가 당신에게 내 의견을 강요한다고 생각해서는 안됩니다. 최종 결정은 귀하의 것입니다. 지금은 다양한 그룹에서 수행되는 방향 전환, 세뇌 및/또는 세뇌의 일반적인 기술에 익숙해지기를 바랍니다.

정부, 단체, 종교 및 정치 조직은 어떻게 인간의 의식을 통제합니까? 나는 기독교를 높이 평가하고 군부 제도에 대해 큰 존경심을 가지고 있습니다. 이것이 바로 제가 이 분야에서 취한 방향 전환의 예를 살펴볼 것을 제안하는 이유입니다. 나의 목표는 어떤 종교를 비판하는 것이 아니라는 점을 강조하고 싶습니다. 사람들의 신념은 존중되어야 합니다. 그렇지 않으면 의사소통이 불가능할 것입니다.

1. 사람들이 익숙한 환경에 있으면 사람들의 의식을 통제하기가 매우 어렵습니다. 이렇게 하려면 잠시 또는 영원히 그 사람을 일반적인 환경에서 제거해야 합니다. 입대하면 '기초훈련'을 받고 병영으로 보내진다. 이것은 신병의 의식 방향을 바꾸는 첫 번째 단계입니다. 곧 그는 새로운 가치 체계를 배우게 될 것이지만 지금은 이전 환경을 떠나 새로운 환경으로 이동하고 있습니다. 직장에서 집으로 돌아오면 예전의 생활 방식은 금방 잊혀질 것입니다. 새로운 환경에는 공동체적인 삶의 방식이 있습니다. 그리고 이것은 우연이 아닙니다. 이런 식으로 모집자는 새로운 가치를 빠르게 배울 것입니다.

매일 기본 훈련을 마친 후 집에 가서 가족 및 친구들과 무슨 일이 있었는지 토론한다면 세뇌 과정은 영원히 계속될 것입니다. 신병은 군대와만 통신해야 합니다. 기본 훈련을 마친 신병은 집과 친구들로부터 멀리 전근됩니다. 군대가 그의 집이 됩니다.

새로운 환경에 적응하지 못하는 신병(드문 경우지만 발생하는 경우)은 동원 해제 대상이 됩니다. 새로운 환경에서 일하기를 거부하는 사람은 훌륭한 군인이 될 수 없고, 명령에 복종하지 않을 것이며, 소속 부대와 군 위계의 가치 체계를 내면화하지 못할 것입니다. 그런 사람은 군대에 위험합니다.

한 남자가 자신의 교회에 환멸을 느끼고 옆에서 진리를 찾기 시작합니다. 진리를 찾는 사람들은 대개 어떤 단체로 갑니다. 이 경우에는 교회나 다른 종교 단체로 갑니다.

이전 그룹에 환멸을 느끼고 새로운 그룹을 찾는 사람은 조작의 피해자가 될 수 있습니다. 방향 전환(“세뇌”)의 대부분의 경우, 가능한 한 자주 교회에 와서 새로운 신조(세뇌)에 익숙해지라는 지시를 받습니다. 이는 새로운 그룹 환경에서 기능하는 데 필요합니다. 모든 교회, 종파, 단체에는 고유한 언어가 있습니다. 그룹 구성원은 다른 그룹의 단어와 개념이 무엇을 의미하는지 전혀 모르는 경우가 많습니다. (예를 들어 가톨릭 신자가 아니라면 연옥이 무엇인지 확실히 말할 수 있습니까? 침례교인이나 관련 교단의 신자가 아닌 경우 휴거가 무엇인지 정확하게 정의할 수 있습니까? 침례교도에 대한 이해? 몰몬교도가 아니라면 "천국의 천국"이 무엇인지 설명할 수 있습니까? 불교도나 힌두교도가 아닌 경우 "달마"가 무엇인지 자신있게 말할 수 있습니까? 대부분의 경우 사람들은 그렇지 않습니다. 다른 집단의 언어를 이해하는 것이 방향 전환과 이념 주입의 두 번째 속성입니다.)

2. 언어는 개인과 그가 속한 새로운 그룹을 연결하는 다음 요소입니다. 막사에 신병을 둔 예로 돌아가 보겠습니다. 여기에서 그는 새로운 조건(매일 같은 시간에 일어나기, 일정에 따라 생활, 같은 시간에 점심, 저녁, 취침 시간 등)에 익숙해졌을 뿐만 아니라 함께 있는 사람들의 새로운 언어를 마스터합니다. 일이 될 것입니다. 군대의 언어는 군대 계급, 이미 알려진 직업과 새로운 직업의 특정 명칭, 약어 등입니다. 이것은 완전한 변화입니다. 그리고 그것은 필요합니다. 신입사원이 오랜 친구들과 자신의 새로운 환경에 대해 이야기할 때, 그들은 예전처럼 그를 이해하지 못합니다. 그는 변화하고 있습니다. 그는 다릅니다.

다른 그룹이나 교회에 들어가면 그 그룹의 언어를 배웁니다. 그룹에서 더 많은 시간을 보낼수록 언어를 더 빨리 마스터할 수 있습니다. 그가 언어를 빨리 익힐수록 그는 이 사람들과 더 빨리 상호 이해를 찾을 수 있습니다. 그가 사람들과 연결되면 그 사람들은 그를 좋아하기 시작하고 그를 좋아하게 됩니다. 반대로, 해당 언어를 사용하지 않는 그룹 외부의 사람들은 새로운 친구만큼 모집하거나 개종하는 데 관심이 없습니다. 그룹 밖의 사람들은 그 사람이 변하고 있다는 것을 느낀다. 그와 의사소통하는 것이 더 이상 쉽지 않습니다. 그는 다릅니다.

3. 새로운 구성원이 그룹에 합류하기 위한 다음 논리적 단계는 이전 신념과 가치를 포기하는 것입니다(“디프로그래밍”). 이것은 매우 미묘하게 이루어집니다. 다음 단계로 넘어가기 위해서는 이전의 믿음을 버리는 것이 필요합니다. 이것이 어떻게 일어나는지입니다.

신체적, 정서적 처벌의 위협이 가해질 수 있는 군대에서는 디프로그래밍(deprogramming)이 매우 빠르게 일어난다. 병사들의 훈련을 지휘하는 상사는 각 신병의 지배적인 부모 역할을 맡는다. 그의 진짜 어머니는 집에 남아있었습니다. 당신이 원하든 원하지 않든 상사는 그의 새로운 "어머니"입니다. 그는 자의적인 결정을 내릴 수 있으며 그의 신병들이 모든 명령에 완전히 복종하기를 기대합니다. 이제 언제 일어날지, 언제 자러 갈지, 언제 점심을 먹을지 등을 스스로 결정할 수 없습니다. 이전 설정이 제거되었습니다. 이것은 새로운 프로그램을 위한 길을 준비합니다. 군대는 처벌을 위협하므로 명령을 거부할 수 없으며 프로그램 해제를 위해 이동합니다. 그에게는 오랜 친구가 더 이상 친구가 아닙니다. 그는 여기 있고 그들은 거기에 있습니다. 그들은 결코 군대에 가지 않을 것입니다.

다른 집단 환경(교회 또는 종교 집단)에서는 신체적 처벌의 위협은 일반적으로 낮지만(몇 가지 예외를 제외하고) 정서적 처벌의 위협은 거의 항상 매우 높습니다.

우리 친구 중 한 명은 종교 단체에 가입하여 그 언어를 마스터했으며 이제 점차 프로그램이 해제되고 있습니다. 사람은 특정한 신념 때문에가 아니라 새로운 것을 배우기 위해 그룹에옵니다. 그가 “진실”을 알게 되었을 때, 그들은 그의 오랜 친구와 친척들이 틀렸다는 것을 부드럽게 그리고 눈에 띄지 않게 그에게 이해시켜 줍니다. 그는 그들이 얼마나 많은 것을 잃고 있는지 확신하고 있습니다. 그는 자신의 이전 신념과 가치 중 일부가 '진실'과 상충된다는 사실을 보여줍니다. 새로 개종한 사람은 대개 자신이 어디에서 잘못되었거나 잘못 인도되었는지 지적해 달라는 요청을 받습니다. 그는 자신의 이전 믿음이 틀렸다는 것을 인정해야 합니다. 이것은 매우 미묘하게 이루어집니다. 가장 중요한 것은 그가 이전에는 착각했지만 이제는 "진실"을 찾았다는 것입니다. 디프로그래밍의 마지막이자 매우 중요한 단계는 종교 집단 외부의 관계를 포기하는 것입니다. 그러한 사람들과의 의사소통을 영원히 거부해야 한다는 말을 듣지 못했습니다. 단순히 '악'이나 '악'을 행하는 사람들과 나란히 사는 것은 위험하다는 점을 이해하게 되었을 뿐이므로, 집단 외부의 사람들과의 의사소통에는 큰 주의가 필요합니다.

4. 다음 단계는 결과로 나타나는 공백을 새로운 신념과 가치, 즉 "재프로그래밍"으로 채우는 것입니다.

우리 각자에게는 기본적이고 기본적인 요구 사항이 있습니다. 우리 각자에게는 음식, 의복, 피난처가 필요합니다. 우리는 보안이 필요합니다. 우리에게는 현실이든 상상이든 어머니가 필요합니다. 즉, 우리가 그에게 끊임없는 애착을 느끼는지 여부에 관계없이 우리를 돌보고 우리와 연결되어 있는 사람이 필요합니다. 사람이 그의 어머니, 배우자, 사랑하는 사람 및/또는 친구와 헤어질 때, 그는 빈 공간을 만들고, 그 공간은 곧 새 그룹의 리더나 그 사람과 가장 가까운 새 그룹의 구성원이 차지하게 됩니다. 이는 이미 첫 번째 단계에서 발생하는 경우가 많습니다.

이제 오래된 신념은 새로운 신념으로 대체되고 있으며, 오래된 지도자는 새로운 신념으로 대체되고 있습니다. “진실”이 “허구”를 대체합니다. "좋은 행동"은 신입 회원이 순종하도록 훈련시키기 위해 보상됩니다.

신병은 아버지를 상사로, 동료들을 어려운 시기에 자신의 생명을 구해 줄 사람들로 본다. 그들이 사막 한가운데 참호에 누워 있는 동안, 친구와 가족들은 따뜻한 침대에서 몸을 녹일 것입니다. 이제 그의 동료들은 "오래된" 가족을 대체한 그의 새로운 가족입니다. 군단은 다른 모든 조직을 대체했습니다. 이제 신병의 가장 친한 친구는 그의 동료입니다. 모두의 안전을 위해 꼭 필요한 일입니다. 불행히도 서비스를 떠나는 사람은 자신의 신념의 전반적인 구조를 바꾸지 않습니다. 전직 군인들에게 민간인 생활로의 복귀는 어려운 시련이기 때문에 그들은 가능한 한 오랫동안 군대에 머물려고 노력합니다. 군사 교범은 그들에게 가치 지향을 제공하고 이전의 모든 가치 교리를 대체합니다.

종교 단체의 예로 돌아가 보겠습니다. 새로 온 사람은 지역 사회 구성원들과 점점 더 자주 만납니다. 재프로그래밍이 발생합니다. 오래된 가치와 신념이 "진실"로 대체됩니다. '진실'을 떠나 과거로 돌아가는 것은 가장 큰 형벌을 받아야 마땅하다. “진리”를 얻은 후에 그것을 떠나는 것은 용서받을 수 없다는 것을 배웁니다. 그리고 그는 동의합니다. 일반적으로 어떤 사람이 새로운 그룹에 막 합류했다면 그 사람에 대해 강압을 사용할 필요가 없습니다. '진실'은 아직 '폭로' 단계가 아니라 발견 단계에 있다. 가치관과 신념은 점차적으로 재구성되고, 한번 이런 일이 발생하면 다시 바꾸기가 매우 어렵습니다.

삶, 행동, 기분에 대한 우리의 인식, 그리고 궁극적으로 두개골에 있는 신념과 태도에 크게 좌우된다는 것은 비밀이 아닙니다.

믿음이란 무엇입니까? 학문적 의미에 관심이 있는 분들은 백과사전이나 해설사전을 살펴보세요. 그리고 우리는 다음과 같은 작업 개념을 사용할 것입니다: “ 믿음이란 마음속에 깊이 뿌리박힌 사고로서 공리로 인식되어 다른 생각에 영향을 미치는 것입니다.". 이러한 생각은 현실, 자신, 사람이 믿고 받아들이는 (의식적이든 아니든) 세상에 대한 견해에 대한 사람의 평가입니다.

신념의 예:
“나는 못생겼다”, “독일차가 세계 최고다”, “나는 성공할 것이다!”

물론 자기계발 측면에서 우리는 개인적인 영역에 가장 관심이 많습니다(예 1, 3).

신념은 매우 중요하기 때문에 신념을 바꾸고 더 효과적인 개념과 견해로 대체함으로써 우리는 성공에 더 가까워지고 많은 문제를 해결할 수 있다는 것은 매우 분명합니다.

"신념을 바꾸는 방법" 스타일의 권장 사항이 자주 발견되고 성공적으로 적용될 수 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 이 좋은 목표를 달성하기 위해 자기 최면(다양한 방법) 등이 사용됩니다. 다시 말하지만 모든 것이 매우 논리적입니다. 목표를 달성하려면 새롭고 더 건설적인 생각을 마음 속에 각인해야 하며 이는 다양한 방법으로 달성할 수 있습니다.

주의, 질문입니다. 여기서 무슨 문제가 있습니까? 이 접근 방식이 실제로 효과적이라고 간주할 수 없는 이유는 무엇입니까?

알았어, 내가 직접 대답할게. 생각을 따르십시오.

1. 논리적 체인은 다음과 같습니다.

신념은 삶에 영향을 미칩니다. -> 많은 문제의 원인은 잘못된 신념입니다. -> 올바른 신념으로 바꿔야 합니다.

그녀의 말이 맞습니다. 의심의 여지가 없습니다. 문제는 인생이 그런 간단한 해결책을 좋아하지 않는다는 것입니다. 인간의 정신과 같은 미묘한 문제에 멍청한 수학적 논리로 접근하는 사람은 결국 아무 것도 남지 않을 수 있습니다.

2. 이는 가장 피상적으로 보더라도 다음과 같은 문제가 드러난다는 사실에서 드러납니다.

• 신념을 식별하는 문제: 어떤 생각이 방해하는지 이해하는 방법은 무엇입니까? 간단히 말해서 판사는 누구입니까? 물론 경험이 풍부한 심리학자가 도움을 줄 수 있습니다. 그런데 모두가 그 사람에게 갈까요? 그러면 모두가 그를 찾을 수 있을까요?
• 변화 메커니즘의 문제. 게시물에서 나는 이미 정신을 방해하는 것의 위험과 어려움에 대해 썼습니다. 그리고 일상적인 수준에서 그것은 명백합니다: 시간 낭비입니다!
• 새로운 생각의 효율성 문제: 무엇이 유용하고 무엇이 유용하지 않은지 어떻게 알 수 있습니까? 당신 자신 안에서 정확히 무엇을 배양해야합니까?

물론 이러한 문제가 극복할 수 없는 장애물은 아닙니다. 그러나 그들의 존재 자체가 놀랍습니다. "똑똑한 사람은 앞서지 못한다" - 그렇죠?

3. 새로운 믿음을 발전시키는 것은 오랜 과정이며, 우리의 삶은 종종 너무 빨리 변하기 때문에 이러한 변화를 알아차릴 시간이 거의 없다는 점을 덧붙이고 싶습니다. 매일 확언을 듣는 것처럼 당신의 정신에 모든 중포를 적용하는 것에 대해 우리는 무엇을 말할 수 있습니까?

신념의 효율성과 절대적인 정확성을 보증할 수는 없습니다. 뿌리 깊은 생각을 바꾸는 과정이 그렇게 길고 고통스럽지 않다면 이것은 두렵지 않을 것입니다.한편 삶은 새로운 문제를 일으키고 새로운 과제를 제시합니다.

무엇을 해야 할까요?

아마도, 문제에 더 광범위하게 접근하고 신념 자체에 대한 신념을 바꾸는 것이 가치가 있습니다.?

남학생의 논리에서 한 걸음 물러나 스스로에게 물어보십시오. 대부분의 확립된 공리 없이도 할 수 있습니까?

당연한 가정이 아닌 실제 사실과 실제 상황에 기초한 사고 방식이 10배 더 효과적이지 않을까요?

나는 빈 머리로 사는 것을 제안하지 않습니다.)
물론 특정 원칙과 견해가 필요합니다. 이것이 성격의 핵심이자 기초입니다. 이것은 도덕성, 일반적인 생활 방식, 개인 사명에 대한 견해입니다. 그러나 일반적으로 확언 등으로 "대우"되는 구체적인 내용은 아닙니다.

그건. 다음과 같은 신념을 발전시킵니다.
“나는 피부색이 아주 좋습니다.” “나는 훌륭하고 쉽게 실행 가능한 사업 계획을 썼습니다.” “나는 재정을 관리하는 방법을 알고 있습니다.”는 가장 유용한 일이 아닙니다. 그리고 일반적으로 그러한 문제에서는 냉정하고 편견 없는 견해를 유지하는 것이 실질적으로 더 유용합니다.

그것은 이론이었습니다. 연습은 어떻습니까? 내가 준 아이디어를 바탕으로 신념을 가지고 작업하는 방법은 무엇입니까?

1. 이미 언급한 성격의 핵심인 주요 신념을 결정하십시오. 이런 종류의 작업은 개인 사명 선언문을 작성함으로써 잘 구성됩니다(스티븐 코비 읽기).

3. 고정관념이 아닌 자기 성찰(위 참조)을 기반으로 결정을 내리고 행동을 구축하는 방법을 배우십시오. 간단합니다(그러나 그리 쉽지는 않습니다). 어떻게 행동해야 하는지 알고 있나요? 그러니 정확히 이렇게 행동하세요.

이 시스템을 생활에 적용하는 것은 그리 간단한 일이 아닙니다. 바로 말씀드리겠습니다. 확언으로 자신을 훈련하는 것은 훨씬 더 어렵습니다. 여기서는 스스로 생각하고 관리해야 합니다. 그러나 이 노력의 성공은 여러분의 노력만큼 가치가 있을 것입니다.
선택된 (!) 원칙을 기반으로 한 그러한 의식적인 행동과 사고의 일정 수준에 도달하면 더 이상 성격의 사소한 변화 때문에 자신을 무너 뜨릴 필요가 없습니다. 시간이 지남에 따라 전체 자기 분석 및 자기 변화 시스템은 시계처럼 작동할 것입니다. 스스로에게 이렇게 말하는 것만으로도 충분할 것입니다. "그래, 나는 이렇게 행동하고 이렇게 생각해야 해. 왜냐하면 이것이 내 성격의 핵심과 효과적으로 일치하기 때문이다." 그리고 결과는 느리게 나타나지 않을 것입니다. 내 생각에 이것은 다음 중 하나이다.

우리의 행동은 근본적으로 우리의 믿음에 의해 영향을 받습니다. 그러나 믿음이란 무엇입니까? 그들은 우리에게 무엇을 주나요?

믿음이란 무엇입니까?

신념은 현실에 대한 견해와 평가에서 개인이나 사회 집단에게 자신감을 주는 세상에 대한 특정 견해입니다.

어떤 행동에 찬성하여 선택할 때 사람은 이 문제에 대한 자신의 신념과 견해에 따라 안내됩니다. 예를 들어, 우리는 자신의 자격을 향상시키는 것이 중요하다는 것을 확신하기 때문에 인터넷에서 전문 문헌이나 기사를 읽습니다.

부모는 자녀에게 부모와의 의사소통이 매우 필요하다고 확신하기 때문에 자녀에게 더 많은 시간을 투자하려고 노력합니다.

그러나 부정적인 예도 있습니다. 이전에 친절하고 무해했던 급진적인 신념으로 자신의 신념을 바꾸는 사람들은 자신의 행동이 유익하다고 진심으로 믿고 계속해서 사람을 죽일 수 있습니다. 사람들의 의지와 상관없이 그러한 믿음의 변화의 예는 현대 세계의 위협 중 하나, 즉 종교적 근거에 따른 갈등입니다.

당신의 말과 지시가 그들의 신념과 일치한다면 그렇게 할 수 있습니다. 동시에 신념은 개인의 삶 전반에 걸쳐 변할 수 있으며 영향력을 행사하는 방법도 변경되어야 합니다. 예를 들어, 이제 우리가 어린 시절과 청소년기에 믿었던 것이 재미있어 보입니다. 우리가 젊었을 때 매우 중요하게 여겼던 것은 더 이상 우리에게 중요하지 않습니다. 그리고 그것은 계속될 것입니다. 우리는 삶의 새로운 단계로 나아가면서 점차적으로 우리의 신념을 수정할 것입니다.

그러므로 사람이 원하든 원하지 않든 그는 삶의 모든 영역에 대한 믿음을 가지고 있습니다. 직업적, 개인적, 종교적, 정치적 및 기타 분야에서. 그리고 우리가 바꾸고 싶은 몇 가지 신념이 있지만 어떻게 해야 할지 모르겠습니다. 일반적으로 기존의 믿음은 반대되는 믿음을 받아들이는 것뿐만 아니라 그것을 고려하는 것조차 방해합니다. 왜냐하면 인간의 마음에서는 반대되는 생각이 양립할 수 없기 때문입니다. 그러므로 그러한 상황에서 할 수 있는 일은 하나의 믿음을 다른 믿음으로 바꾸는 것뿐입니다.

믿음을 바꾸는 기술

1단계. 준비

• 어떤 믿음이 당신의 활동을 제한하거나 생활을 방해한다면, 이제는 그것을 제거해야 할 때입니다. 새로운 믿음이 당신의 삶에 어떤 변화를 가져올지 생각해 보세요.
• 당신의 믿음에 의문이 있습니까? 무엇에 대해 확신이 없나요? 당신이 생각하는 좋은 생각은 무엇이고, 나쁜 생각은 무엇입니까? 어쩌면 당신 자신의 힘에 대한 자신감 부족이 당신을 막고 있습니까? 아니면 아직 아이디어를 결정하지 않았거나 결정하지 못했나요?
• 당신의 의식에 어떤 새로운 믿음을 도입하고 싶습니까? 어떤 믿음이 새로운 믿음으로 바뀌어야 합니까? 긍정적인 진술을 사용하여 새로운 신념을 공식화하십시오.

2단계. 신념을 바꾸다

• 원치 않는 믿음은 하나 이상의 믿음을 사용하여 의심으로 바뀌어야 합니다. 예를 들어, 믿음은 영화의 형태로 제시되어 점점 더 느려지게 만들 수 있습니다. 아니면 믿음의 그림이 점차적으로 제거될 수도 있습니다. 설득의 역할을 줄이기 위해 가장 적합한 하위 양식을 선택하십시오.
• 이제 선택한 하위 양식을 사용하여 기존 신념 그림을 새 신념 그림으로 변경합니다. 이 과정의 이전 부분에서 이미 실제로 테스트된 가장 적합한 방법을 사용하십시오. 믿음을 대체하기 위해 사진을 사용하는 경우, 오래된 믿음의 이미지가 새로운 믿음으로 뛰어오르지 않도록 주의하십시오. 이렇게 하려면 오래된 사진을 최대한 멀리 이동하여 이미지의 선명도를 지운 다음 새로운 확신을 가지고 사진을 더 가까이 가져오면 됩니다. 동일한 순서로 사진의 밝기를 조정하여 작업할 수 있습니다.
• 믿음을 바꿀 때 내부 저항이 느껴진다면 조심하세요. 아마도 당신은 새로운 믿음을 잘못 공식화했거나 부정적인 단어와 표현을 포함하고 있을 것입니다. 그러한 거부감을 느끼면 사용 가능한 모든 정보를 검토하고 첫 번째 단계로 돌아가십시오.

3단계. 새로운 믿음을 시험해 보세요

당신은 당신의 새로운 믿음이 당신의 변화된 행동에 얼마나 잘 뿌리내렸는지 알게 될 것입니다. 당신의 내면 세계가 의심을 보인다면, 이것도 눈에 띄게 될 것입니다. 새로운 믿음이 당신의 의식에 충분히 받아들여지지 않는다고 확신하면 모든 단계를 반복하십시오. 심어진 믿음에 만족한다면 적극적으로 행동하기 시작하십시오.

이것이 신념 변화 기술이 작동하는 방식입니다. 그 효과의 대부분은 수집, 준비 및 수신된 정보의 양에 따라 달라집니다. 보다 정확하게는 고품질의 정보 수집이 90%의 성공을 의미합니다. 정보가 준비되면 고통 없이 의식에 도입하는 것이 훨씬 쉽습니다.

무언가를 배우기에는 너무 늦었다고 생각한다면, 이 믿음을 바꿔야 합니다. NLP 지지자들은 이를 위해서는 글로벌 목표나 작업을 구성 요소 단계로 나누거나 이를 해결하기 위해 다양한 방법을 시도해야 한다고 주장합니다.

다양한 솔루션을 적용하려면 새로운 기술을 습득해야 하며, 배울 수 있다고 확신하면 더 잘 익힐 수 있습니다.

아래에서는 Alexander Lyubimov의 신념 변화에 대한 교육 프레젠테이션을 제공했습니다.