충분한 관심을 기울이는 유치원에 대한 존경과 칭찬 신체 발달특히 어린이 - 경화. 아이의 몸이 익숙해지고 있습니다. 저온, 덜 적응 편안한 조건아이의 면역력, 강화 및 건강에 영향을 미칩니다. 아이들이 정기적으로 굳어지면 병에 걸릴 가능성이 훨씬 줄어들고 앞으로는 요즘 학생들에게 인기있는 만성 질환 꽃다발에 직면하지 않을 것입니다.

유치원에서 아이들을 템퍼링 : 일반적인 기술

유치원 기관의 전체 친근한 팀은 유치원에서 강화 기술을 구현해야합니다. 경영진, 간호사, 교육자 및 부모는 이에 반대해서는 안됩니다. 이 기술에는 복잡한 것이 없습니다. 가장 중요한 것은 경화의 기본 원칙을 준수하는 것입니다.

• 점진주의: 아이에게 즉시 그리고 예기치 않게 찬물을 부을 수는 없으며 느린 중독 만이 유치원에서 강화 수업의 성공을 보장합니다.
• 체계적인: 규칙적인 운동만이 몸을 강화하는 데 도움이 됩니다.
• 개개인의 특성을 고려하여, 아동의 질병 포함 : 강화 과정을 시작하기 전에 작은 유기체가 그러한 혁신에 어떻게 반응할지 알기 위해서는 아동이 겪는 모든 질병과 그의 유전에 대한 철저한 분석이 필요합니다.

이 문제에 대한 친근한 부모와 교육자의 협력이 필요합니다. 유치원에서의 강화는 집어 들고 집에서 계속되어야합니다 (집에서 아이들 강화에 대해 자세히 읽어보십시오). 체계성의 원칙을 위반하지 않도록 부모는 아기가 정원이 아닌 집에있는 주말에 자녀의 굳어짐을 통제해야합니다. 그리고 물론 개인적인 모범으로 아기에게 관심을 갖고 그를 화나게하는 것을 잊지 마십시오. 주요 경화 절차에는 물, 신선한 공기 및 태양이 포함됩니다.

물 절차

물 절차는 제어 및 투여가 쉽기 때문에 물은 유치원에서 작은 유기체를 강화시키는 훌륭한 도구입니다. 점진성의 원칙이 여기에서 작동합니다. 이 특정 어린이에게 적합한 온도에서 물을 취한 다음 온도가 점차 낮아집니다. 에서 물 절차유치원 사용:

• 마찰;
• 투약;
• 입욕.

다음이 있는 어린이는 극도의 주의를 기울여야 합니다. 심각한 질병심장 질환, 신장 질환, 최근 폐렴 또는 흉막염.

아이가 실내에 있더라도 신선한 공기가 항상 아이를 둘러싸고 있어야 합니다. 생명을 주는 산소가 피부를 통해 호흡기로 침투합니다. 유치원의 공기 절차 중 다음과 같은 강화 조치가 수행됩니다.

• 야외에서 자고;
• 계속 걷다 맑은 공기;
• 공기 목욕.

아이들이 있는 방은 환기가 잘 되어야 하며, 이는 경화 프로그램에도 포함됩니다.

태양 광선은 어린이의 신체에 전반적인 강화 효과가 있으며 신진 대사를 활성화하고 웰빙을 개선하며 기운을 북돋아주고 건강한 수면과 식욕을 촉진하며 열 전달을 조절합니다. 이러한 긍정적인 특성과 함께 태양은 종종 해로운 영향을 미칩니다. 따라서 유치원에서는 이러한 절차에 책임감 있고 신중하게 접근해야 합니다. 어린 아이들에게는 움직이는 것을 권장하는 일광욕이 효과적입니다. 그러나 이러한 게임은 차분해야 합니다. 일광욕을 하는 어린이는 다음을 수행해야 합니다.

• 아침에 (8시부터 9시까지);
• 저녁식사 후 낮잠(15:00~16:00)

태양열 과열이 없는지 지속적으로 확인해야 합니다.

유치원에서 아이들을 굳히는 과정은 교육자와 간호사의 많은 노력이 필요하지만 100 % 정당화됩니다. 정원 방문객의 발병률이 크게 감소할 뿐만 아니라 아이들은 숙면을 취하고 식욕이 뛰어나며 기분이 좋아질 것입니다. 감사하는 부모는 이 모든 것을 무시할 수 없을 것입니다.

집에서 아이를 단련시키는 10가지 규칙

매년 3세 미만의 자주 아픈 어린이의 수가 엄청난 속도로 증가하고 있습니다. 그리고 모든 것에 대한 책임은 열악한 생태, 임신 중 영양 부족 및 부적절하게 확립 된 모유 수유입니다. 집에서 아이를 단련하면 상황을 부분적으로 수정하는 데 도움이 되지만 올바르게 수행해야 합니다.

전문가들은 공기 목욕으로 시작한 다음 물 절차로 넘어갈 것을 권장합니다. 가능한 한 짧은 시간에 실수를 피하고 아동의 면역력을 높이는 데 도움이 될 아동 강화에 대한 몇 가지 규칙을 고려하십시오.

자녀 강화 규칙

1. 빨리 시작할수록 좋습니다. 나이는 중요하지 않습니다.

2. 절차는 체계적으로 수행되어야 하며 콘트라스트 샤워, 샤워, 눈 속 걷기 또는 공기 목욕인지 여부는 중요하지 않습니다.

3. 절차 기간을 점차 늘리십시오. 그렇지 않으면 경화로 인해 어린이의 감기 치료와 침대에서 휴식을 취할 수 있습니다.

4. 기분이 중요합니다! 큰 소리로 울지 않고 즐거움을 가져다주고 쾌활한 웃음을 유발한다면 동일한 douchs가 훨씬 더 효과적 일 것입니다.

5. 롤 모델이 되십시오. 아기는 부모 자신이 즐겁게 물 절차에 참여하는 것을보고 훨씬 더 기꺼이 굳어 질 것입니다.

6. 체육이나 마사지와 결합하여 물 절차의 효과를 높입니다.

7. 아이가 완전히 건강한 경우에만 집에서 아이를 단련하기 시작하십시오.

8. 저체온증 아기를 피하십시오.

9. 아이가 과열되지 않았는지 확인하십시오.

10. 절차를 시작하기 전에 아기의 손과 발이 따뜻해야 합니다.

고집하다 간단한 규칙집에서 아이를 단련하면 잦은 감기와 만성 질환뿐만 아니라 나쁜 기분에서도 아이를 보호할 수 있습니다. 건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다고 말하는 것도 당연합니다.

자신에게 맞는 경화 방법을 선택하는 것만 남아 있으며 시작할 수 있습니다. 문지르기, 족욕, 점진적으로 온도를 낮추는 목욕, 콘트라스트 샤워 또는 세척 차가운 물. 스스로 선택할 수 없다면 소아과 의사와 상담하십시오. 확실히 도움이 될 것입니다.

아이를 일광욕

자외선은 인체에 적당히 유익하며 자외선의 영향으로 칼슘 흡수 과정에 관여하는 피부에서 비타민 D가 생성됩니다. 자외선에 대한 민감도는 아이가 어릴수록 높아집니다. 1 세 미만의 어린이와 직사광선에서 경화하는 것은 불가능합니다. 아기와 함께, 당신은 나무의 레이스 그늘에 똑바로 있어야합니다 햇빛그들은에만 표시됩니다 가을- 겨울 기간구루병 예방으로. 여름 선탠 중 기온은 +30도를 넘지 않아야하며 강이나 바다 근처의 해변에서 일광욕을하는 것이 가장 좋습니다. 어린이를위한 일광욕 시간은 20 분을 넘지 않으며 연간 그러한 절차의 수는 20-30을 초과해서는 안됩니다.

지금은 직사광선이 피부암을 유발할 수 있어 인체에 미치는 위험성에 대해 많은 이야기가 나오고 있습니다. 따라서 조언을 듣고 오전 11시부터 오후 4시까지 해변을 포함하여 거리와 열린 공간에 자녀와 함께 나타나지 마십시오. 최대 유용한 시간태양에 노출되는 경우-오전 8시에서 10시 사이의 아침 시간과 17-00시 이후의 저녁 시간입니다.

이제 태양으로 아이를 굳히는 규칙에 대해 이야기합시다.

1. 가볍고 자연스럽고 밝은 색상의 파나마 모자로 아기의 머리를 일사병으로부터 보호하십시오.

2. 일광욕을하는 동안 아기에게는 가벼운 블라우스 또는 셔츠가 있어야하며 가장 좋은 방법은 캠 브릭 조끼입니다.

3. 1년 이상 된 어린이를 햇빛 속으로 데려가십시오. 처음에는 셔츠를 입은 다음 티셔츠를 입고 며칠 후에 티셔츠를 벗고 햇볕 경화와 신선한 공기 경화를 결합할 수 있습니다. 기온은 20-22도 이상이어야 하며 날씨는 고요해야 합니다.

4. 어린이에게 저체온증을 일으키지 않도록 물 절차는 일광욕 후에 사용되며 그 반대는 아닙니다. 목욕 후에는 잘 말리십시오.

5. 아기를 위한 첫 번째 태양광 절차 시간은 3분, 1년 후 어린이는 5분입니다. 자녀가 매일 태양에 노출되는 시간을 하루 30-40분으로 늘립니다.

6. 암에 걸린 어린이뿐만 아니라 30도 이상의 더위의 경우 태양열 절차는 금기입니다.

7. 확산 된 햇빛 (레이시 쉐이드)에서 자외선은 직사광선과 거의 동일하지만 여름에 몸을 과열시키는 적외선은 훨씬 적습니다.

8. 아이가 일사병이나 과열되면 즉시 서늘한 방으로 데려가 물을 마시고 화장실에서 목욕을 할 수 있습니다. 열과 오한에는 해열제를 투여하십시오.

9. 태양열 절차 중 과열 및 탈수를 방지하기 위해 음주 요법을 늘리고 깨끗하고 고품질의 물 한 병을 잊지 마십시오.

10. 태양광 절차 중에 아이가 움직이는 것이 가장 좋습니다. 태양 아래에서자는 것은 겨울에만 유용합니다.

발신인: 알리사 샤이미에바

자녀가 신체적으로 강하고 건강한 모습을 보고 싶다면 단련하십시오. 이를 위해 공기, 태양, 물과 같은 자연의 자연적 요소를 널리 사용할 수 있습니다.

자녀를 훈련시키십시오. 초기신선한 공기에 차가운 물, 그에게 어려움을 극복하는 능력을 교육하십시오.

의사의 모든 요구 사항을 준수하고 자녀의 개별 특성을 고려하여 중단없이 체계적으로 수행되는 경우에만 경화로부터 긍정적 인 효과를 얻을 수 있음을 기억해야합니다.

경화에 긴 휴식이 있음을 알아야합니다. (2~3주 이상)냉각에 대한 신체의 민감도를 다시 증가시킵니다. 따라서 아이의 질병 후에는 더 많은 강화 절차를 계속할 필요가 있습니다. 고온병에 걸리기 전에 달성한 것보다

긍정적인 효과를 얻으려면 다음을 수행해야 합니다.

1. 나이, 건강 상태, 개별 특성아이, 그의 기분.
2. 점차적으로 경화 절차를 수행하고 계절과 날씨에 따라 유형을 변경하십시오.
3. 점차적으로 자연 요인의 영향 강도를 높이십시오.

방법 1: 공기 경화 어린이

경화의 첫 번째 요구 사항은 아동의 삶에 정상적인 위생 조건을 만드는 것입니다. 방의 공기가 깨끗하려면 매일 습식 청소를 수행하고 공기 온도가 약 22도 여야하는 방을 지속적으로 환기시켜야합니다.

점차적으로 아이들에게 실내에 있도록 가르치십시오. 처음에는 일방적 인 환기를 한 다음 모서리 환기를 사용하십시오. 환기는 아이가 없을 때 실시하여 온도를 15-17도까지 떨어뜨리고 아이가 돌아오기 20-30분 전에 멈춥니다. (정상체온 회복에 필요한 시간).

아기의 옷은 계절과 날씨와 일치해야 하며 아기에게 열적 편안함을 제공해야 합니다.

실내 온도 22도 어린이에서 (경화 전) 2겹 옷 입기: 면 속옷, 드레스 (면 또는 플란넬 가능); 다리에 스타킹 (3~5세 어린이용)또는 무릎 양말 (6-7세), 신발. 19도 이하의 기온에서는 드레스 위에 스웨터를 입습니다. 또는 드레스는 니트 또는 반 모직 스타킹으로 대체됩니다. (이미 굳은 아이들을 위해 골프가있을 수 있습니다), 발 뒤꿈치가있는 신발 또는 따뜻한 슬리퍼. 여름에는 22도 이상의 온도에서 옷을 한 겹으로 가볍게 해야 합니다. (팬티, 반소매 셔츠).

야외에서의 주간 수면은 계절에 관계없이 베란다 또는 정원, 통풍이 잘되는 방에서 매우 유용합니다. 중간 기후대에서는 서리가 내리지 만 바람이없는 상태에서도 야외에서의 주간 수면이 이루어집니다.

수면 중 옷은 계절과 날씨에 적합해야 합니다. 아이가 열린 베란다에서 자면 겨울 시간그는 얼굴만 노출된 채 침낭에 넣어진다. 베란다의 창문은 난방이 되지 않더라도 열려 있는 것이 매우 중요합니다. 겨울철 수면 중 초안이 없으면 베란다의 기온은 -10-15도에 도달할 수 있습니다. 매트리스와 침낭은 따뜻한 방에 보관해야 합니다.

아이가 베란다에서 자지 않고 통풍이 잘되는 방에서 자면 침낭필요하지 않습니다. 추운 계절에는 긴팔 플란넬 셔츠나 파자마, 따뜻한 계절에는 반팔의 가벼운 속옷이 최고의 수면복입니다. 아이가 잠자리에 든 후 방의 창문이나 창문이 열립니다. 시원한 공기는 깊은 수면의 시작을 가속화합니다. 상승 15 ~ 20 분 전에 창을 닫아 방의 공기를 데울 수 있습니다.

걷기는 야외 공기 경화에 큰 역할을 합니다. 여기에서 아이에게 움직임의 자유와 필요한 열적 편안함을 제공하기 위해 계절과 날씨에 따라 적절하게 옷을 입히고 신발을 신는 것이 중요합니다.

+6 ~ -2의 기온에서 어린이는 속옷, 드레스, 스타킹, 니트 스웨터 등 4 겹 옷을 입어야합니다. (스웨터), 레깅스, 재킷 또는 데미 시즌 코트 (겨울 코트를 입을 때 스웨터를 입어서는 안됩니다), 부츠. 온도가 -3, -8로 떨어지면 데미 시즌 코트가 겨울 코트로 교체되고 따뜻한 부츠가 발에 착용됩니다. -1도에서 -14도 사이의 온도에서 양말이 달린 절연 부츠 인 두 번째 레깅스를 추가로 착용합니다. 겨울에는 어린이 신체의 저체온증을 예방하는 것이 중요합니다. 이를 위해 발과 손이 건조하고 젖은 장갑을 적시에 교체해야합니다. 게임은 모바일로 선택해야 하지만 아이가 과열되지 않도록 해야 합니다.

더위가 시작되면서 아이들은 점차 2 겹 옷으로 옮긴 다음 1 겹 옷으로 옮깁니다. 야외 게임 중에는 운동복 또는 반바지와 티셔츠와 같은 운동복이어야 합니다.

산책과 적절하게 구성된 주간 수면 덕분에 겨울에도 아이는 4-5 시간 동안 신선한 공기 속에 있습니다.

여름에는 따뜻한 날씨에 아이에게 맨발로 걷는 법을 가르쳐야합니다.

아이들은 스스로 옷을 입고 옷을 벗는 동안 밤낮으로 잠을 자고 옷을 갈아입을 때 공기 목욕을 받습니다. 이 6~8분 동안 아이는 완전히 또는 부분적으로 알몸이 됩니다. 또한 그는 가벼운 옷차림으로 공기 목욕을 한다. (팬티, 티셔츠, 슬리퍼) 3 학년 초부터 아이들의 일상에 도입되는 매일 아침 운동 중.

따뜻한 계절에는 한쪽 환기로 아침 체조를 실시합니다. (트랜섬, 벤트, 창); 추운 날씨에 (겨울)- 에 닫힌 창문, 그러나 방을 비춘 직후; 여름 - 야외.

아이들이 이미 시원한 공기에 익숙해져 있다면, 깨어 있는 동안 내내 가벼운 옷을 입고 있어야 합니다. (니삭스, 반소매)여름뿐만 아니라 겨울에도.

냉각 징후가 있으면 아이들은 스타킹, 긴 소매 드레스, 스웨터를 입습니다.

방법 2: 아이들을 물로 굳히기

그들은 피부의 제한된 부분에 대한 극히 약한 영향으로 시작합니다. (로컬 와이핑, 도우징), 그런 다음 전신의 일반적인 문지름과 도징으로 진행하십시오.

국부적으로 노출되면 30도에서 시작하여 1-2일마다 18-16도에 도달할 때까지 1-2도씩 감소합니다. 일반적인 효과를 위해 초기 수온은 35-34도이며 3-4일마다 1-2도씩 낮아져 24-22도가 됩니다.

어린이의 물 경화 어린 나이또는 약화 (종종 아프다)다리의 대조적인 로컬 주수로 시작할 수 있습니다.

Dousing은 먼저 36 도의 따뜻한 물로 수행 한 다음 식히고 28도에서 시작하여 점차적으로 20도까지 감소한 다음 다시 따뜻합니다-36도.

세탁. 2세 이상 아이를 씻을 때는 얼굴, 목, 윗 부분팔꿈치에 가슴과 팔. 여름에는 시원한 수돗물로 아이들을 씻길 수 있습니다. 그러나 시원한 계절에 이러한 경화가 시작되면 따뜻한 물을 섭취해야합니다. (+28) , 서서히 (2-3일마다)온도를 1-2도 낮추고 18-17도까지 올립니다. 세안 직후 수건으로 피부를 닦습니다. 전체 절차는 1-2분 동안 지속됩니다.

마찰.닦는 행위는 씻는 행위보다 훨씬 강력하다. 마찰은 벙어리 장갑으로 수행됩니다. 연조직또는 원하는 온도의 물에 적신 수건 끝. 팔다리를 닦고 손가락에서 어깨 방향으로 피부를 가볍게 마사지합니다. 일반적인 닦기는 다음 순서로 수행됩니다. 먼저 상지를 닦은 다음 가슴, 배, 등을 닦습니다. 실제로 젖은 마찰은 1-2분 동안 지속됩니다. 그 직후 적당한 발적이 나타날 때까지 가벼운 마사지를 사용하여 마른 부드러운 수건으로 피부를 닦습니다.

지역 주수로 시작해야합니다. 국자에서 다리가 쏟아집니다. (용량 0.5리터), 다리와 발의 아래쪽 1/3에 물을 붓습니다. 규칙을 따르십시오. 따뜻한 발에만 시원한 물을 부으십시오. 실제로 물을 붓는 것은 20-30초 동안 지속되고 문지르기가 이어집니다.

이 경우 물은 온도뿐만 아니라 질량의 압력에 의해서도 작용하기 때문에 일반 주입은 더 강력한 효과가 있습니다. 1.5-2 리터 용량의 주전자에서 아이를 부어 몸 전체 표면에 즉시 붓는 것이 좋습니다.

쏟아지는 발은 발을 씻는 것과 같은 위생 절차와 결합될 수 있습니다. 발을 씻은 후 적당한 온도의 물을 붓는다.

물놀이는 경화 절차로도 사용할 수 있습니다. 정확한 수온을 유지하는 것이 중요합니다. (28도). 아이들을 보면서 냉각 현상을 허용하지 않고 서서히 물의 온도를 실온으로 낮출 수 있습니다.

따뜻한 계절에는 공기로 예비 경화 후 물놀이와 물놀이를 야외에서 할 수 있으며 바람으로부터 아이를 보호합니다.

공동 샤워, 목욕 및 목욕은 식사 후 30-40분 이전에 하지 않아야 합니다.

1 세 이상의 어린이의 경우 목욕 수온은 36-35도이고 목욕 시간은 10 분입니다. 욕조의 물 높이는 앉은 아이의 젖꼭지 높이에 이르지 않아야 합니다. 경화 효과는 욕조보다 2도 낮은 온도에서 물을 붓는 후속 대비로 보장됩니다. 방의 특별한 난방은 필요하지 않으며 아이를 빨리 말리고 옷을 입히면됩니다.

공기와 물로 예비 경화한 후 결합된 효과를 사용하는 것이 좋습니다. 역순 (주입 후 공기욕)철저히 닦은 후에도 피부는 극도로 촉촉한 상태를 유지하므로 과도한 열 손실을 방지하기 위해 의복으로 보호해야 합니다.

열린 물에서 수영여기에는 피부 전체 표면에 신선한 공기, 많은 양의 물 및 태양 복사의 세 가지 요소가 동시에 영향을 미치기 때문에 가장 강력한 효과가 있습니다. 제공할 때 유리한 조건 25도 미만의 기온과 23도 이상의 물에서 이미 공기와 물로 예비 경화를 거친 3 세 이상의 어린이는 잔잔한 날씨에 열린 물에서 수영 할 수 있습니다. (하루에 한 번 이상). 매일 정기적으로 목욕을 하는 간이 좋은 아이들은 시원한 물에 목욕을 시켜 목욕 시간을 단축할 수 있습니다. 입욕 시간은 3분에서 5분에서 8분으로 늘어납니다.

방법 3: 햇볕에 강한 아이들

태양에 의한 경화는 어린이의 정상적인 활동 중에 걷는 과정에서 수행됩니다.

때로는 햇빛 경화가 적절하게 접근되지 않아 아이들이 조용히 눕도록 요구합니다. 아이들은 일광욕을 위해 매트 위에 눕혀서는 안되며 일정 시간이 지나면 몸을 돌려서는 안됩니다. 건강한 아이들은 가만히 누워 있기가 어렵습니다.

어린이는 밝은색 모자를 착용해야 합니다. 그들은 나무 그늘에서 가벼운 공기 목욕으로 산책을 시작합니다. 그런 다음 5-10 분 동안 어린이 게임은 직사광선 아래에서 그리고 다시 그늘에서 움직입니다. 따라서 걷는 동안 2-3 번 반복하십시오. 과열의 시작을 예방할 필요가 있으므로 아이의 얼굴이 약간 붉어지면 그늘로 데려가 차분한 게임에 몰두하고 물 몇 모금을 마신다. 황갈색이 진행됨에 따라 일광욕 시간이 길어집니다.

경화는 어린 아이들의 체온 조절 과정 훈련을 목표로 하는 활동 시스템입니다.

아이의 몸은 끊임없이 변화하는 상황에 적응하려고 노력합니다. 환경. 유치원에서 어린이를 템퍼링하는 것은 아기가 외풍, 온도 변화 또는 젖은 발을 더 ​​잘 견딜 수 있도록 돕기 위해 고안되었습니다. 경화 과정은 길고 어린 나이에 시작해야 합니다.

많은 유치원 기관이 신체 발달, 즉 강화에 충분한 관심을 기울일 수있는 능력을 자랑 할 수 없습니다. 한편, 저온, 비 온실 조건에 대한 어린이의 점진적인 적응은 면역 체계를 강화하여 건강을 강화합니다. 규칙적인 강화 활동은 앞으로 큰 아이들이 겪는 질병을 피하는 데 도움이 될 것입니다.

경화 절차를 시작하기 전에 특정 조건을 충족해야 합니다. 어린이가 깨어 있을 때 방의 온도는 22도, 습도는 40~60%여야 합니다. 수면의 경우 18 °의 온도가 더 편안합니다. 야외 산책은 모든 날씨에 필수적입니다. 겨울에 아이들은 바람이 없고 기온이 영하 5도까지 내려가도 걸을 수 있습니다. 그룹에 어린이가 없는 경우 환기를 통해 허용됩니다. 경화시 다음 규칙을 따르십시오.

1. 경화의 주요 목표는 치유와 질병 예방입니다.
2. 체계적인 운동만이 긍정적인 결과를 가져올 수 있습니다.
3. 영향은 점진적이어야 하며 경화에 대한 느린 습관화를 제공한 다음 영향 영역을 확장해야 합니다.
4. 개별 접근각 아기의 특성 분석.
5. 절차에 대한 아동의 반응에 대한 의학적 통제.

경화는 어린이에게 긍정적 인 감정만을 유발해야합니다. 예방 접종 후 또는 질병 발생 후 5 일이 지나지 않으면 절차가 금기입니다. 만성 질환이 있는 경우 - 2주, 아이가 전날 열이 있는 경우. 복구 후 경화 프로세스가 다시 시작됩니다. 점점 더 절차의 수, 복잡성 및 기간이 증가하고 있습니다.

절차의 종류

경화는 공기, 물 및 태양을 통한 노출을 포함하는 전체 복합체입니다. 수행되는 활동 계획은 어린이의 강화 수준, 연령 및 능력에 따라 다를 수 있습니다. 어린이 기관. 개별 접근 방식은 어린이를 여러 그룹으로 나눌 필요성을 나타냅니다. 예를 들어, 완벽하게 건강한 어린이와 최근에 회복되고 약해진 아기가 이전에 단단하고 처음으로 절차를 시작했습니다.

항공 절차

실내에는 항상 신선한 공기가 있어야 합니다. 아이들은 호흡기뿐만 아니라 피부를 통해서도 산소를 소비합니다. 따라서 다음 유형의 경화는 공기 절차로 분류됩니다.

• 야외에서 걷는다.
• 공기욕;
• 맨발로 걷기;
• 특별히 갖춰진 베란다에서 주무십시오.

이것은 모든 연령대의 어린이에게 가장 접근하기 쉬운 절차입니다. 지속 시간이 2분에서 15분으로 늘어납니다. 먼저 온풍욕(20°)을 만들어 서서히 온도를 식힙니다. 일년 내내주간 수면은 티셔츠없이 수행됩니다. 잠을 자고 나면 아이들은 침대에 누워서 간단한 운동을 합니다.

예를 들어 마사지 매트에서 맨발로 걷는 것과 같이 야외 게임 중에 차가운 공기 (15 ° 미만)에 노출됩니다. 여름에는 흙, 모래, 풀, 작은 자갈과 같은 자연 표면이 사용됩니다. 걷는 것은 식욕을 증가시키고 수면을 정상화하는 데 도움이 됩니다. 가능하다면 9월부터 5월까지 베란다에서 낮잠을 자는 것이 매우 유용합니다.

수경화

물은 아이의 신경계에 자극 효과가 있습니다. 따라서 아침이나 하루 휴식 후에 수행됩니다. 이것 효과적인 방법포함:

• 찬물로 입을 헹굽니다.
• 젖은 수건이나 벙어리 장갑으로 몸을 문지릅니다.
• 족욕;
• 전신을 적시고 입욕.

끓인 물은 입을 헹구는 데 사용됩니다. 온도는 28 °에서 시작하여 실온으로 가져옵니다. 나이가 많은 어린이는 요오드 또는 카모마일 주입이 포함된 소금 용액으로 입과 목을 헹굽니다.

젖은 문지름은 일반적으로 마른 벙어리 장갑으로 몸에 노출되기 전에 이루어집니다. 2주 후에는 습식 문지르기로 넘어갈 수 있습니다.

붓는 다리 - 정강이, 아이의 발, 시작 따뜻한 물. 4 일마다 물이 1 ° 더 차가워지며 절차 기간은 최대 3 분입니다. 또 다른 방법은 특수 트랙을 배치하는 것입니다. 운동 계획은 다음과 같습니다.

촉각 감각을 위해 경로가 늘어서 있습니다. 다른 재료시트 및 삼베와 같은. 첫 번째 트랙은 소금물로 적시고 두 번째 트랙은 일반 물로 적시고 세 번째 트랙은 건조한 상태로 유지됩니다. 아이들은 몇 분 동안 길을 따라 걷습니다. 표면의 대비는 평발의 경화 및 예방에 기여합니다.

샤워와 일반 질세척은 강력한 최음제입니다. 무기력하고 억제 된 어린이에게 더 많이 나타납니다. 수영장에서 면역 체계 수업을 잘 자극하십시오. 그럼에도 불구하고 심장, 신장이 아프거나 폐렴에 걸린 어린이에게는 목욕이 금기입니다.

일광욕

태양은 아이에게 유익한 영향을 미칩니다. 유아는 정기적인 산책 중에 일광욕을 합니다. 과열을 방지하는 것이 중요합니다. 여름에는 아기의 머리를 보호해야 하며 물을 충분히 마셔야 합니다. 유해한 영향해. 아침 8시부터 10시까지, 낮에는 15시간 동안 잠을 잔 후 햇볕을 쬘 수 있습니다.

계절 절차의 특징

유치원에서 경화는 일상적인 과정의 요소 중 하나입니다. 여름에 회복을 시작하는 것이 가장 편리합니다. 태양, 공기 및 물과 함께 어린이의 운동 활동이 증가하고 신선한 과일과 채소가 식단에 추가됩니다.

아침에 일광욕을 가장 효과적으로 사용합니다. 아이들은 여름에 대부분의 시간을 야외에서 보냅니다. 이것은 발의 지압 수단으로 맨발로 걷기, 어린이, 아침 운동, 야외 게임 및 활동의 수신입니다.

여름철에는 아이의 몸이 더 낮은 온도에 적응하고 시술 시간이 늘어납니다. 추운 계절에는 바이러스 감염에 대한 어린이의 저항력이 크게 증가합니다.

겨울에는 눈이 굳기 위해 널리 사용됩니다. 문질러 손과 발을 정리할 수 있습니다. 절차를 수행해야합니다. 큰 관심그리고 이미 굳어진 아이들. 노출은 단기적이므로 손과 발을 닦고 건조하고 신발과 장갑을 착용해야 합니다.

실내 에어컨은 아이들을 한 방에서 다른 방으로 옮기는 것을 기반으로 합니다. 교차 환기는 실내에서 원하는 온도를 달성하기 위해 사전에 수행됩니다. 예를 들어, 따뜻한 음악실에서의 수업은 차가운 체육관에서의 신체 운동으로 대체됩니다. 따뜻한 식당에서 밥을 먹고 시원한 침실에서 잠을 잔다.

강화 행사의 조직은 유치원 팀에 따라 다릅니다. 이러한 노력은 아동 발생률 감소로 정당화될 것입니다. 아이들은 식욕이 좋고 숙면을 취하며 물론 부모를 기쁘게합니다.

집에서 아기를 템퍼링하는 것은 어린 시절. 이 문제에서 부모와 교육자의 연합이 필요합니다. 체계를 어기지 않으려면 주말에는 부모가 단련해야합니다. 절차 거부를 배제하려면 자신의 모범에 자녀에게 관심을 가져야합니다. 아기에게는 이벤트가 장난스럽게 열릴 때 더 흥미 롭습니다.

태양, 공기 및 물과 같은 자연적인 자연 요소는 신체를 경화시키는 과정의 주요 구성 요소입니다. 그 영향은 체계적이고 의사의 허가가 있어야 함을 기억하는 것이 중요합니다.

경화 요소 일상 생활: 미지근한 물로 씻기, 구내의 통기 폭 넓히기, 적절하게 정리된 걷기, 육체적 운동실내 및 실외에서 가벼운 운동복 착용;

특별 이벤트: 물, 공기, 태양.

어린이를 굳히기 위해 직원의 준비 및 유치원 교육 기관의 재료 기반을 고려하여 어린이의 나이, 건강 상태에 따라 주요 자연 요인 (태양, 공기 및 물)을 다르게 사용합니다. 방법론적 권장 사항을 엄격히 준수합니다.

경화 조치는 계절, 그룹 룸의 기온 및 역학 상황에 따라 강도와 기간이 다릅니다.

각 그룹 셀에서 강화 활동을 수행하려면 다음을 사용할 수 있어야 합니다.

표시된 경량 폴리에틸렌 탱크(2개);

0.5에서 양동이. 대조 물을위한 l 물;

일반 주수를 위한 2~2.5리터의 물을 담을 수 있는 투수 또는 물뿌리개;

골반은 폴리에틸렌이며 국소 경화 (골반을 짓밟는 것)를 위해 두 개의 손잡이가 있습니다.

개별 라벨이 부착된 수건;

목조교;

건식 및 습식 닦기 용 테리 장갑 (각 닦은 후 장갑을 끓여 건조하고 밀폐 용기에 보관)

시트, 침대보 - 마사지 매트용.

아이들과 함께하는 웰니스 사업 여름 기간~이다 중요한 부분치료 및 예방 조치 시스템.

여름 기간에 건강 개선 효과를 얻기 위해 일상은 야외에서 어린이의 최대 체류, 수면 시간 및 연령에 따른 기타 유형의 휴식을 제공합니다.

조직화 된 형태의 운동 활동은 일일 총 운동 활동의 50 % 이상이어야하며 유치원 교육 기관의 영역 밖에서 걷는 동안 35-40 %이어야합니다.

어린이의 충분한 신체 활동을 달성하려면 야외 게임, 경쟁 요소가있는 스포츠 운동, 걷기, 소풍, 경로를 따라 걷기 ( 가장 단순한 관광).

다양한 불리한 환경 요인에 대한 사람의 저항력을 높이는 것이 현대 의학의 주요 임무이며 이것이 바로 예방 초점입니다. 높은 수준의 비특이적 예방은 올바른 일상, 체육, 아동의 합리적 수유, 위생 및 위생 체제의 요구 사항 준수 및 적절한 교육 작업 없이는 상상할 수 없습니다.

신체의 경화는 신체의 저항력을 증가시키는 것을 목표로 하는 기능 시스템의 형성 및 개선이며, 이는 궁극적으로 "감기" 질병의 감소로 이어집니다. 또한 어린이의 경화는 이환율 감소와 생산에서 부모의 유용한 고용 증가라는 두 가지 긍정적 인 결과를 가져옵니다. 이는 사회적일뿐만 아니라 상당한 경제적 중요성을 갖습니다. 북한과 그에 상응하는 지역에 거주하는 어린이들의 건강 수준을 높이는 문제는 특히 시급합니다.

적응형 강화 조치의 기본 원칙.

1. 경화를 시작한 다음 완전한 건강 상태에서만 수행할 수 있습니다.
2. 경화 조치의 강도를 점진적으로 높이는 것이 필요합니다.
3. 수업은 체계적으로 진행되어야 합니다.
4. 아동의 신체와 나이의 개별적인 특성을 고려할 필요가 있습니다.
5. 연중 언제든지 경화를 시작할 수 있지만 따뜻한 계절이 바람직합니다 (추운 계절에는 경화 초기에 환경 요인에 대한 노출 정도가 감소하고 따뜻한 계절보다 점진적인 증가가 필요함) .
6. 이벤트를 개최하고 있습니다. 일 때만 긍정적인 감정어린이.
7. 의사의 허락하에 휴식 후 수업 재개는 템퍼링 절차가 시작될 때 노출 정도부터 시작해야합니다. 영향 np의 성장은 np보다 빠르게 발생합니다. 초기 기간경화.
8. 경화제의 영향은 신체의 다른 부분에 적용되어야 합니다.
9. 경화 효과는 단조롭지 않아야 하며 강도, 지속 시간이 다양해야 하며 신체 운동과 함께 사용하거나 사용하지 않아야 합니다.
10. 경화하는 동안 자연 요인의 보상 효과가 사용됩니다.

강화 활동을 수행할 때 세 그룹의 어린이를 선별하는 것이 좋습니다.

1 - 건강하고 이전에 단련된 어린이;

2 - 건강하지만 이전에 단련되지 않은 어린이 또는 기능 이상이 있는 어린이("위험 그룹");

3 - 약화 된 어린이 (종종 질병, 만성 감염 병소, 질병 회복기).

그룹 2와 3의 어린이에 대한 경화 절차를 처방 할 때 영향 요인의 초기 및 최종 온도는 그룹 1의 어린이보다 2-4 ° C 높아야하며 감소 속도는 느려야합니다.

3가지 강화 모드가 있습니다.

초기 - 온도 조절의 물리적 메커니즘만 훈련합니다(짧은 절차, 열에 의한 필수 조절).

최적 - 표준 기술;

특수 - 온도 조절의 화학 공정 참여로 집중 경화.

첫 번째 그룹의 어린이의 경우 최적의 요법을 즉시 지정하고 이후에 특별 요법으로 전환하는 것이 가능합니다.

두 번째 그룹의 어린이의 경우 초기 모드에서 강화가 수행된 다음 최적 모드로 전환됩니다. 특별 체제의 문제는 개별적으로 결정됩니다.

세 번째 그룹의 어린이의 경우 초기 모드에 따라 장기 (최소 1.5 개월) 경화가 수행되며 점진적으로 최적 모드로 전환됩니다. 특수 모드는 사용하지 않습니다.

경화에 대한 영구적인 금기 사항은 없습니다. 건강 상태를 고려하여 영향 요인의 용량 및 기간에 대한 제한만 적용할 수 있습니다.

일시적인 금기 사항은 질병의 급성기, 흉부에 광범위한 손상, 심각한 부상입니다.

최대 10 일 동안 지속되는 질병의 급성기 이후 추위 노출의 정도는 마지막 절차의 온도에 비해 2-3 ° C 약화됩니다. 10일 이상 경화가 중단되면 초기 경화 방법으로 복귀하는 것이 좋습니다.

실온

1세 이상 어린이의 경우 온도 체제실내는 성인의 경우 + 17 °에서 + 19 ° С입니다.

가을-겨울에는 최소 10-15분 동안 방을 4-5회 환기해야 합니다. 이를 위해 창에는 통풍구 또는 상인방이 있어야 합니다. 창이나 상인방을 열면 공기가 천장을 향합니다. 예, 약간 워밍업하면 내려가고 올라가고 방을 나갑니다. 가장 좋은 방법공기 청정 - 환기를 통해. 동시에 공기 교환은 열린 창보다 7배 빠르게 수행됩니다. 방의 환기를 멈추는 기준은 기온이 2-3 ° C 떨어지는 것입니다. 따뜻한 계절에는 창문이나 창문을 하루 종일 열어 둘 수 있으며 밤에는 창문을 닫아야합니다. 밤에는 방의 온도를 조절하기가 더 어렵기 때문입니다.

야외에서 산책

산부인과 병원에서 퇴원 한 지 2 주 후 여름에 아이들을 위해 걷기, 신선한 공기에서 자고 처방 할 수 있습니다. 건조하고 따뜻하며 비가 내리지 않는 날에는 아이와 함께 걷기 시작해야 합니다. 추운 계절에 - 최소 5 ° C의 공기 온도에서

1.5세 이상의 어린이는 하루에 적어도 2번은 공중에서 걸어야 합니다. 2.5 - 3시간. 추운 계절에 파충류는 -15-16 ° C 이상의 온도에서 걷습니다. 극북의 조건에서 1 세 어린이의 경우 공기 온도가 -15 ° C 이상, 3-4 세 어린이의 경우 - 바람의 강도가 30 0 C 이상인 상태에서 걷기가 수행됩니다. 5m / s. 최대 10m/s의 바람 강도가 증가하면 허용 기온은 -25°C입니다. 5~7세 어린이는 -35°C(바람 강도 5m/s)에서 걸을 수 있습니다. . 산책 시간은 15~30분입니다.

겨울 산책은 1.5 ~ 2 시간이며 첫 번째 부분은 15 ~ 20 분 동안 어린이의 조용한 활동을 한 다음 25 ~ 30 분 동안 야외 게임을하고 변화하는 방식으로 구성됩니다. 차분한 게임. 마지막에 아이들은 20-25분 동안 놀아요. 고요히.

비특정 수질 절차

어린아이들을 위한 위생적인 ​​목욕물이 사용되기 시작한 것은 19세기 중반부터이다. 위생 수조의 사용은 경화 절차로도 사용할 수 있습니다. 위생 목욕이 이루어지는 방의 온도는 20 - 21 ° C 범위 여야합니다. 처음 3 개월의 어린이를위한 목욕 물의 온도. 수명은 36.5 - 36 ° C, 후반기 어린이의 경우 수온이 34 - 330 ° C까지 상승합니다. 위생 목욕 시간은 4-5 분입니다. 절차가 끝나면 아이는 욕조의 물보다 1-2 ° C 낮은 온도의 물을 뿌립니다. 이를 위해 아이를 욕조에서 꺼내 얼굴을 아래로 향하게하고 주전자의 물을 위에서 그 위에 붓습니다. 그들은 4개월부터 더 낮은 온도에서 아이에게 물을 붓기 시작합니다.

생후 첫 달에 아이의 얼굴을 32-33 ° C의 따뜻한 물로 씻습니다. 그런 다음 물의 온도가 점차 낮아집니다. 인생의 후반기부터 얼굴과 손뿐만 아니라 목과 가슴 위쪽도 씻습니다. 씻은 직후 피부가 약간 붉어 질 때까지 수건으로 아이를 닦습니다. 2 ~ 3 세부터 어린이를 실온에서 물로 씻다가 점차 18 ~ 190 ° C로 줄입니다.

아이들에게 땅 위, 풀 위, 강가의 모래 위를 맨발로 걷도록 가르치는 것이 중요합니다. 첫째, 가벼운 신발을 신고 걸을 수 있고, 맨 위를 연 다음 양말을 신고 (먼저 두껍고 얇은) 맨발로 (바람직하게는 여름에) 걸을 수 있습니다.

합리적인 복장

의복은 환경 요인에 적응하고 어린이를 굳히는 데 필수적이며 저체온증과 덜 중요한 어린이 과열을 방지합니다.

+ 21 + 22 ° C의 기온에서 깨어있는 동안 생후 첫 달의 어린이는 가벼운 속옷과 플란넬 블라우스를 입어야합니다.

방의 공기 온도가 + 21 + 22 ° C 일 때면 또는 플란넬 모자는 최대 2 주까지만 착용합니다.

4~6세 어린이는 실내에서 3겹의 옷을 입어야 합니다: 속옷과 블라우스 또는 양복, 발에 타이츠.

여름에는 따뜻하고 더운 날씨에 아이는 반바지 나 반바지, 티셔츠, 머리에 파나마 모자, 발에 양말이없는 샌들을 착용합니다.

아래는 차분한 날씨에 다양한 기온에서 어린 아이들에게 옷을 입히는 다이어그램입니다.

실내 온도에 따른 합리적인 아동복

실온	옷감
2ZS 이상	1-2겹 : 얇은 면 속옷, 얇은 면 소재 반팔 원피스(셔츠), 양말, 샌들
	2겹 의류: 면 속옷, 긴 소매가 있는 면 또는 양모 혼방 드레스(셔츠), 타이츠 또는 스타킹, 응회암
	2겹 의류: 면 속옷, 긴 소매가 있는 면 또는 양모 혼방 드레스(셔츠), 스타킹 또는 스타킹, 신발
	Z - 레이어드 의류: 면 속옷, 긴 소매가 있는 면 또는 울 혼방 드레스(셔츠), 니트 재킷, 타이츠, 신발 또는 따뜻한 슬리퍼

산책 중 어린 이용 합리적 복장 : 기온에 따라

연중 다른 계절에 거리에서 체육을 할 때 아이들을 위한 합리적인 옷

걸은 후에는 다리와 팔이 따뜻해야 합니다.

다리가 차가워지면 특히 추운 날씨에 아이를 더 따뜻하게 입힐 필요가 있습니다. 탈지면 담요다른 이불로 덮었습니다.

따라서 어릴 때부터 비특이적 경화 조치를 합리적으로 구현하면 어린이의 건강을 개선하고 이미 특별한 경화 조치를 위해 어린이의 신체를 준비하는 데 도움이 될 수 있습니다.

특수 경화 효과

특수 템퍼링 절차에는 완전한 건강뿐만 아니라 c. 비특이적 경화 절차와의 차이점, 초기 저항력 증가, 환경 요인에 대한 신체 저항력. 이와 관련하여 처음 2 개월 동안 미숙아에게는 특별한 템퍼링 절차가 수행되지 않습니다. 삶.

성장과 발달 과정에서 아이는 다양한 경화 과정을 겪을 수 있습니다. 첫 번째 경화 절차는 공기조입니다. 그들은 2개월에 시작합니다. 나이. 공기욕 후 1~2주가 지나면 물에 의한 경화가 시작됩니다. 습식 문지름은 3-4 개월부터 2-3 개월, 물기 시작합니다. 체조와 마사지는 1.5 개월부터 어린이에게 소개됩니다. 나이.

에어 배스

어린이의 삶에서 첫 번째 특수 경화 절차는 공기 목욕입니다. 사실 기저귀를 갈아주는 과정에서 신생아가 잠시 옷을 입지 않고 몸이 실내 공기에 노출되는 산부인과 병원에서 이미 시작됩니다.

신체에 대한 순수한 열 효과 외에도 공기는 피부를 통해 확산되어 혈중 산소 포화도를 증가시킵니다. 어린이의 공기 목욕을하면 산소 소비가 증가하고 성능 지표가 향상됩니다. 신경계, 수면, 식욕을 개선합니다.

공기 목욕은 수중 절차와 비교할 때 신체에 미치는 영향이 가장 적은 요인입니다. 이것은 공기의 열전도율이 30배 적고 열용량이 물보다 4배 적기 때문입니다.

공기 목욕은 20-22 ° C의 실내 온도에서 시작되며 앞으로 1-2 세 어린이의 경우 온도를 19 ° C로 점진적으로 낮추어 온도를 낮출 수 있습니다. 첫 번째 시술 시간은 1분입니다. 5일마다 공기 목욕 시간이 2분씩 늘어납니다. 6개월 미만의 어린이는 6개월 후 최대 15분까지 - 하루 2-3회 최대 30분까지 공기 목욕을 할 수 있습니다.

에어 배스 및 기타 특수 경화 절차 수행 30-40 분 후에 아침이나 저녁 (17-18 시간)에 수행하는 것이 좋습니다. 수유 후 아이가 초기 에너지 소비가 높을 때, 높은 레벨신진 대사 및 적응 반응 구현을 위해 에너지 및 플라스틱 자원을 동원하는 능력.

1.5 세 이상의 어린이는 보통 아침 운동 중에 공기 목욕을합니다. 이 경우 공기 온도를 16°C로 사전 조정한 후 낮출 수 있습니다. "어린이를 위한 공기 목욕" 기간은 미취학 연령정상적인 실온에서 시작하여 점차적으로 증가시킬 필요가 있습니다.

경화 조치에 잘 적응하지 못하는 환경 온도 감소를 용납하지 않는 어린이는 실내 공기 온도를 점차 낮추고 점차 몸을 노출시켜야합니다. 동시에 처음에는 팔이 노출되고 다리가 노출되고 몸통이 허리에 노출되고 그 다음에야 아이는 반바지를 입을 수 있습니다.

G.N. Speransky와 E.D. Zabludovskaya (1963)는 유치원의 어린 그룹에서 공기 목욕의 첫 번째 세션을 5 분, 중간-10 분, 더 오래된-10-15 분 동안 수행하도록 권장합니다. 공기 목욕의 최대 시간은 어린 그룹의 경우 30-40분, 45분입니다. 중간 그룹그리고 1시간 - 시니어 그룹에서.

수생 환경에 대한 경화 및 적응

물을 사용하여 적응력을 높입니다. 발달하는 유기체의 능력을 고려하여 어릴 때부터 시작하는 것이 좋습니다.

신체의 물에 영향을 미치는 주요 요인은 온도, 무중력 (수영, 목욕시), 화학 물질 (염분, 침엽수 및 기타 목욕)입니다. 물은 열용량과 열전도율이 높기 때문에 아이의 몸에 온도 효과를 고르게 분배하고 분배하기 쉽기 때문에 경화 절차에도 편리합니다.

물 절차는 물티슈, douches, 입욕, 수영으로 나뉩니다.

마찰과 도징은 국부적이고 일반적일 수 있습니다.

수질 절차 수행 방법론(문지르기 및 물주기)

물 절차를 수행하기 전에 공기 목욕으로 경화하고 마른 벙어리 장갑, 마른 수건으로 아이를 닦습니다.

닦기의 주요 방법론 원칙은 먼저 팔다리의 원위 부분을 닦은 다음 근위 부분을 닦는다는 사실로 귀결됩니다. 다음으로 몸을 문지르십시오. 피부에 약간의 발적이 나타날 때까지 마른 벙어리 장갑으로 문지르십시오. 한 달부터 아이를 굳히기 위해 물 절차를 진행할 수 있습니다.

습식 문지름은 벙어리 장갑을 물에 적시고 깨끗한 플란넬 조각 인 천으로 짜서 수행합니다. 먼저 상지-손가락에서 어깨까지, 다리-발에서 허벅지, 가슴, 배, 마지막으로 등을 닦습니다. 문지른 후 신체의 각 부분은 마른 문지르기와 마찬가지로 약간 붉어 질 때까지 닦아내야 함을 기억하는 것이 중요합니다. 건식 시술 시간은 1~2분입니다.

3-4세 어린이를 닦는 물의 초기 온도는 +32 ° C, 5-6세 어린이 + 30 ° C, 6-7세 어린이 + 28 ° C입니다. 2-3일마다 1 ° C 감소하고 3-4 세 어린이의 경우 여름에는 최대 +22 o C, 겨울에는 최대 + 25 o C, 최대 +20 o C 및 +24 o C-5-6 어린이의 경우 최대 + 18 ° C 및 22 0 C - 6-7 세 어린이의 경우.

마찰이 끝나면 아이는 따뜻하게 옷을 입어야합니다. 수중 절차가 중단 된 후 시작과 동일한 방식으로 재개됩니다. 먼저 건식 문지름을 수행 한 다음 젖은 문지름 만 수행합니다. 절차 재개 후 습식 문지름 동안 물의 온도는 초기 온도에 해당하며 물에 처음 노출되었을 때보다 더 빨리 감소합니다. 물 절차의 시작이 1-3세에 해당하는 경우 수온은 33 o C - 34 o C입니다. 온도는 일주일에 1 o C 낮추고 +25 - 26 o C로 가져와야 합니다. 습식 문지름 시작 후 2주 후, 국소 족욕을 처방할 수 있습니다.

족욕법

발과 다리를 물에 담그는 것은 + 28 ° C의 수온에서 시작한 다음 주당 1 ° C의 속도로 식히십시오. 수온의 하한은 +20 ° C입니다. 3 세 어린이의 경우 + 18 ° C로 감소합니다. 어린 아이들을 위한 시술 시간은 15~20분입니다.

붓기는 다음과 같이 수행됩니다. 나무 또는 플라스틱으로 만든 창살을 욕조 바닥에 놓습니다. 절차 시간 20-30초; 혼합하여 물의 온도를 선택하십시오. 주입이 끝나면 아이의 다리를 닦아서 말리고 피부가 약간 붉어 질 때까지 문지릅니다. 욕조가 없으면 대야, 양동이 또는 모든 탱크에 붓을 수 있습니다. 물을 모아서 주전자에 섞습니다.

경화 절차는 국부적이고 일반적입니다. 일반 경화 절차에는 일반 도징, 수영이 포함됩니다.

아이가 다리를 씻는 절차에 적응 한 후에는 일반 씻기로 진행해야합니다.

물을 이용한 일반적인 물주입 방법

일반 세척은 어린이가 환경 온도 감소에 충분히 저항할 수 있어야 하는 절차입니다. 도징 방법에서 절차 중에 머리가 도징되지 않는다는 것을 아는 것이 중요합니다. 물을 줄 때 아이는 서거나 앉을 수 있습니다. 욕조 또는 샤워기의 플렉서블 호스 손잡이는 어린이의 신체에 가깝게 유지해야 합니다(20 - 30cm). 물줄기가 강해야 합니다. 먼저 등을 붓고 가슴과 배를 붓고 마지막으로 왼쪽과 오른쪽 어깨를 붓습니다. 절차가 끝나면 아이를 닦습니다. 1 세 미만 어린이의 첫 번째 붓는 세션 동안 수온은 + 36 ° C입니다. 매주 온도는 1 ° C 떨어지고 28 ° C가됩니다.

1 세에서 3 세 사이의 어린이는 34 ° C의 온도에서 물을 뿌려 주당 1 ° C 씩 점차적으로 감소하고 겨울에는 28 ° C, 여름에는 24-25 ° C로 가져옵니다. 미취학 아동의 경우 물을 뿌릴 때의 초기 물 온도는 33 ° C이며 점차적으로 주당 1 ° C 씩 낮추고 22-24 ° C까지 올립니다. 추운 계절에는 수온이 다음보다 낮아서는 안됩니다. 24 ° C, 주입 시간은 30초 - 15분입니다.

아이가 이전에 굳어지지 않았다면 위에 표시된 것보다 높은 수온에서 더 효과적인 절차, 특히 물 절차를 수행해야합니다.

나이에 관계없이 비특이적 경화 활동에서 시작하여 공기 목욕, 지역 세척, 일반 세척, 영혼, 수영과 같은 특수한 경화 활동으로 이동하여 경화의 전체 경로를 거쳐야합니다.

1~3세:

1. -15 ~ + 30 o C의 온도에서 공기 중에서 자십시오.
2. 밤낮 수면 후 옷을 갈아 입을 때 공기 목욕, 아침 위생 운동 중, 세탁.
3. -15에서 + 30 ° С의 기온에서 하루에 2 번 걷습니다.
4. 경화 시작시 +20 ° C의 수온에서 +16 -18 ° C로 추가 감소 2 세 이상의 어린이는 얼굴, 가슴 위쪽 및 팔을 팔꿈치까지 씻습니다.
5. 초기 수온이 34-35 ° C이고 추가로 +18 ° C로 감소한 후 일반 주수.
6. 36 ° C의 수온에서 일반 목욕 (취침 전 일주일에 2 번), 5-6 분 지속, 34 ° C에서 물을 붓습니다.
7. 여름에는 5-6분에서 시작하여 최대 8-10분까지 하루에 2-3회 태양 광선 아래에 머뭅니다.

미취학 연령:

1. 방의 공기 온도는 19~17°C입니다.
2. 공기 목욕. 밤낮 수면 후, 아침 위생 운동 중, 세탁 중 옷을 갈아 입을 때 10-15 분 동안 지속됩니다.
3. -15 ~ + 30 ° C의 기온에서 하루에 2 번 걷습니다.
4. 1년 내내 창문이 열려 있는 베란다 야외에서 낮잠을 잔다.
5. +14 -16 ° C의 온도에서 물로 씻으십시오. 얼굴, 목, 가슴 위쪽 및 팔을 팔꿈치까지 씻으십시오. 나이가 많은 아이들은 허리까지 닦습니다.
6. 초기 수온이 34-35 0 C이고 추가로 + 24 0 C로 감소한 후 일반 주수 또는 샤워.
7. 주간 수면 전에 초기 수온이 +28 ° C이고 점진적으로 16 ° C로 감소하는 물로 발을 씻으십시오.
8. 35 0 C의 수온에서 공용 목욕(취침 전 일주일에 2회)

유치원의 템퍼링 절차 카드 색인.

재료 설명:유치원 어린이를위한 강화 절차 카드 색인을 제공합니다. 이 자료는 교육자, 간호사, 부모에게 유용할 것입니다.

소금 경화 기술

표시:모든 미취학 아동에게 소금 경화 방법을 보여줍니다.
기술:경화는 교사의 감독하에 주간 수면 후에 수행됩니다. 아이는 10% 상온 식염수에 적신 플란넬 매트 위를 맨발로 걷는다. 그들은 2분 동안 매트를 짓밟습니다. 그런 다음 아이들은 두 번째 매트로 이동하여 발바닥에서 소금을 닦은 다음 마른 매트로 이동하여 발을 닦습니다. 중요한 포인트경화를 수행할 때 발을 예열해야 합니다. 이를 위해 발 마사지기, 버튼 및 스틱 트랙이 사용됩니다.
행동의 메커니즘:발 피부의 열 및 화학 수용체를 통한 기계적 및 화학적. 식염수는 화학 수용체를 자극하여 발 말초 혈관의 "게임" 확장을 유발합니다. 반사적으로 열 발생이 증가하고 하지와 발로의 혈류가 증가하며 열이 오랫동안 유지됩니다. 밑창의 생물학적 점을 자극하여 기계적 작용이 발생합니다.
장비: 3 플란넬 러그
a) 다른 크기의 수 놓은 단추로,
b) 수 놓은 막대기로.
10% 일반 소금 용액 온도 +10°+18°C 10리터당 소금 1kg. 물 5리터당 0.5kg. 물 2.5리터당 0.25kg. 물.
이 방법경화는 접근 가능하고 간단하며 많은 재료 비용과 시간이 필요하지 않으며 어린이에게는 즐거움입니다. 그리고 가장 중요한 것은 뚜렷한 효과가 있으며 어린이의 감기 예방에 중요한 역할을한다는 것입니다.

광범위한 세척

4~7세 어린이용.
마찰은 물에 적신 벙어리 장갑으로 이루어지며 직물은 다음 조건을 충족해야합니다. 물을 잘 흡수하고 너무 부드럽지 않아야합니다. 장갑은 잘 적시는 것이 바람직하지만 물이 떨어지지 않아야합니다.
닦은 후 마른 수건으로 몸을 문지릅니다. 문지르기에는 가벼운 마사지 동작이 수반되며 마사지는 항상 주변에서 중앙으로 다음 순서로 수행됩니다.
"1"을 희생하여-시계 방향으로 원을 그리며 가슴을 문지릅니다.
"2"를 희생하여-아래에서 위로 어깨까지 손을 닦으십시오.
"3"을 희생하여-우리는 발에서 무릎 방향으로 다리를 문지릅니다.
"4"를 희생하여-머리 뒤에서 턱 방향으로 양손으로 동시에 목을 닦으십시오.
"5"를 희생하여 - 얼굴과 귀를 닦으십시오.
젖은 문지름이 끝나면 아이의 몸을 마른 수건으로 문질러 약간 붉어집니다.
이 단련 절차를 배우기 시작할 때 성인 (교육자, 보조 교육자, 간호사)이 어린이를 돕습니다. 또한 아이들은 모든 단계를 스스로 수행합니다.

맨발로 걷기

기술적으로 가장 간단한 비전통적인 경화 방법인 동시에 발의 아치와 인대를 강화하는 좋은 방법입니다. 우리는 +18보다 낮지 않은 땅이나 바닥의 t에서 맨발로 걷기 시작합니다. 처음에는 4-5일 동안 양말을 신고 한 다음 완전히 맨발로 3-4분 동안 합니다. 시술 시간을 매일 1분씩 늘려 20~25분으로 늘립니다. 절차는 매우 생리적이며 모든 연령대의 어린이가 잘 견딥니다.
"Riga" 방식과 결합된 대비 공기조

이 절차는 주간 수면 후에 진행됩니다. 15:00에 시작하여 12-13분 동안 지속되며 필수 음악 반주와 함께 "차가운" 방에서 "따뜻한" 방으로 달리는 특성이 있습니다. 이 기술은 다음 절차로 구성됩니다. 침실에서 아이들이자는 동안 창문이 열리고 기온이 +13 +16도까지 올라갑니다. 깨어나면 아이들은 일어나서 운동을 합니다. 그런 다음 공기 온도가 +21 +24도에 도달하는 그룹 룸으로 이동합니다.
"따뜻한" 방에 있는 아이들의 활동은 다음과 같습니다.
- 물에 젖은 양탄자 위를 걷기 생리 식염수;
- 흠뻑 젖은 길을 걷는다 깨끗한 물;
- 마른 매트 위를 걷습니다.
- "건강 경로"를 따라 걷기.
트랙을 통과하는 속도는 정상이며 시간이 지남에 따라 점차 속도를 높일 수 있습니다.
그런 다음 아이들은 "차가운"방으로 이동하여 교사의지도하에 신체 운동, 춤 요소를 수행하고 야외 게임을합니다.
따뜻한 방에서 적당한 속도의 운동을 하여 아이들이 과열되지 않도록 해야 합니다.
한 방에서 다른 방으로의 이동 횟수는 각 방에 1~1.5분 동안 머물면서 최소 6회여야 합니다. 전체 절차는 "따뜻한"방에서 "차가운"방으로 돌진하는 것으로 끝납니다. 여기서 호흡 운동은 교사의지도하에 수행됩니다.
급성 호흡기 감염을 앓은 어린이는 지정된 시간의 절반으로 일주일 동안 경화됩니다. 소금 매트이 아이들은 1 주일 동안 일시적으로 금기입니다.
에어 콘트라스트 경화를 "리가"방법 및 "건강 경로"와 결합하면 경화 효과 외에도 발의 마사지 및 콘트라스트 염 경화, 평발 및 자세 장애 예방이 수행됩니다. 일반적으로이 기술은 호흡기 질환의 비특이적 예방에 포함되며 불리한 환경 영향에 대한 신체의 저항력을 높이는 데 목적이 있습니다.

위생적인 샤워

여름에는 경화를 목적으로 샤워기를 사용합니다. 예를 들어 샤워는 물을 뿌리거나 닦는 것보다 더 강합니다. 여기서 제트 압력의 효과가 온도 계수에 추가되기 때문입니다. 압력을 받고 샤워에서 쏟아지는 물은 마사지 효과가 있습니다. 샤워 물은 같은 온도의 물을 붓거나 문질러 주면 더 따뜻하게 느껴집니다.
이것은 근육계의 톤을 높이고 효율성을 높이며 활력을 주고 에너지 증가를 촉진합니다.
어린이의 반응을 면밀히 모니터링하여 점진적으로 감소하면서 처음에는 냉각 느낌을 일으키지 않는 물의 온도 (약 + 36 + 37도). 그러나이 절차의 경우 온도 감소가 느립니다. 샤워 시간은 20-40초입니다.
샤워기는 아이의 몸을 깨끗하게 유지하기 위해서도 사용됩니다. 여름에는 이것이 특히 중요합니다. 노출된 신체 부위는 쉽게 오염됩니다. 그러므로 먼저 비누로 손과 발을 씻어야 합니다.

지압 "매직 포인트"

(A.A. Umanskaya에 따르면)
마사지는 코 점막, 인두, 후두, 기관, 기관지 및 기타 인간 기관의 보호 특성을 증가시킵니다. 마사지의 영향으로 신체는 종종 알약보다 훨씬 더 효과적이고 안전한 자체 의약품을 생산하기 시작합니다.
지압 기술은 성인이 마스터하고 어린이에게 가르치기가 매우 쉽습니다.
포인트 1.그것은 흉골의 중앙, 4번째 늑골의 부착 수준에 있습니다. 기관, 기관지 및 골수의 점막과 관련됨. 이 영역을 마사지하면 기침이 감소하고 혈액 생성이 개선됩니다.
포인트 2.그것은 흉골의 경정맥 노치 중앙에 있습니다. 신체의 면역 기능을 조절합니다. 전염병에 대한 저항력을 높입니다.
포인트 3.그것은 근육의 앞쪽 가장자리에서 갑상선 연골의 위쪽 가장자리 수준에 대칭으로 위치합니다. 화학적 구성 요소혈액과 동시에 후두의 점막.
포인트 4.귀 뒤, 두피 경계, 후두강 중앙에 대칭으로 위치합니다. 목 뒤는 위에서 아래로 마사지해야 합니다. 목 부분은 머리, 목 및 몸통의 혈관 활동 조절기와 연결됩니다. 전정 장치의 작업이 정상화됩니다.
포인트 5.경추 7번과 흉추 1번 사이에 위치하며 머리를 앞으로 기울였을 때 가장 튀어나온 척추 아래에서 함몰이 느껴진다.
포인트 6.코 날개 중앙의 팔자 주름 사이에 대칭으로 위치합니다. 코와 상악동의 점막으로의 혈액 공급을 개선합니다. 코를 통한 호흡이 자유로워지고 콧물이 사라집니다.
포인트 7. 그것은 superciliary arch의 내부 가장자리에 대칭으로 위치합니다. 안구와 뇌의 전두엽의 혈액 순환을 개선합니다.
포인트 8.그것은 귀 이주 앞 오목한 곳에 대칭적으로 위치합니다. 이 부위의 마사지는 청각 기관과 전정 기관에 영향을 미칩니다.
포인트 9. 1번과 2번 중수골 사이 대칭, 외전 시 피부 접힘 끝 부분 무지. 인간의 손은 모든 장기와 연결되어 있습니다. 이 지점을 마사지하면 많은 신체 기능이 정상화됩니다.

마사지 기술

큰, 인덱스 또는 중간의 패드로 생물학적 활성 영역을 마사지해야 합니다.
각 방향으로 4~5초 동안 시계 방향 및 시계 반대 방향으로 수평 회전 운동을 하는 손가락. 마사지는 거칠고 날카롭지 않아야 하며 타박상을 남기지 않아야 합니다. 가벼운 압력으로 시작하여 점차 노출 강도를 높이는 것이 좋습니다.
영역 3(목 부분)은 위에서 아래로 가벼운 손가락 움직임으로 마사지해야 합니다. 마사지 부위가 매우 고통스러운 경우 가벼운 원형 마사지가 수행됩니다. 마사지 부위의 피부가 변경되면 (화농, 찰과상, 타박상) 마사지가 취소됩니다.
마사지 전에 손을 자주 씻어야 합니다. 잘 다듬어진 손톱으로 따뜻합니다. 마사지는 식후에 바로 하시면 안됩니다. 예방 조치로 급성 호흡기 감염 환자와 접촉 한 후뿐만 아니라 하루에 2-3 번 마사지하는 것이 좋습니다.
예방 차원에서 특히 가을과 겨울에 생물학적 활성 영역의 마사지를 장기간 수행할 수 있습니다. 규칙적인 마사지만이 신체의 높은 저항력을 지원한다는 것을 기억해야 합니다.

공기 경화

실내 환기
미취학 아동의 경우 최적의 공기 체제를 만드는 것이 필요합니다. 실내 - 이것은 경화 효과의 주요 조건입니다. 실내 공기 온도:
· 1~3세 - +20оС
· 3~7세 - + +18оС, +20оС
트랜 섬을 통해 10-15 분 동안 하루에 4-5 번 방을 환기시켜야합니다 : 아침 운동 전, 체육 및 음악 수업 전, 잠자리에 들기 전에. 이때 아이들은 옆방으로 데려가야 합니다. 산책하는 동안 환기가 이루어지며 어린이가 도착하기 30-45 분 전에 종료됩니다 (추운 계절).
그룹, 침실 및 화장실의 온도계는 어린이의 키에 위치해야 합니다.
걷기는 공기로 단단해지는 방법
유치원 아이들은 하루에 두 번 걷습니다. 걷지 않고 보낸 하루는 그의 건강을 위해 낭비된다(G.N. Speransky).
서리가 내린 날 산책하는 어린이의 활동은 조깅, 언덕 오르기 등 자주 변경되어야합니다. 성벽을 넘어 성벽을 걷고 성벽에 뛰어 들었습니다. 얼음 트랙에서 스케이트 타기. 40-60분 이내에 교사는 어린이의 움직임을 활성화해야 합니다.