Khukhlaeva O. V. Grunnleggende om psykologisk rådgivning og psykologisk korreksjon. Menneskelig frykt: psykologi

Forfatter	Psykologisk funksjon som bestemmer spesifisiteten til frykt	Spesifikt av frykt ( nytt utseende frykt)
D. Selley	Bevissthet om "erfaring"	Sosial frykt født av erfaring
3. Freud	Super-ego	Frykt for Superego
A. Freud	Super-ego	Frykt for Superego som den første "interne" frykten
G.S. Sullivan	Selvsystemet får evnen til selvkontroll	Frykten for å bryte forbud og påfølgende sanksjoner blir regulert av kontrollerende atferd blir et element i barnets (syntaktiske) forhold til verden
V. I. Garbuzov	Bevissthet om døden	Frykt for døden
A. I. Zakharov	Bevissthet om døden, aktiv sosialisering, "magisk" tenkning	Frykt for døden, frykt for å «være feil», frykt for mytologiske skapninger

I tillegg beskrives eksistensen av frykt hos barn, assosiert med bevissthetens symbolske strukturer, med tenkningens mytologiske natur - frykten for ulike mytologiske karakterer. Det er denne tilnærmingen som trekker oppmerksomheten mot disse erstatningsfryktene, som kan være en overbygning over all annen barndomsfrykt og som er forbundet med den kulturelle og historiske samfunnsutviklingen.

Etter å ha undersøkt de grunnleggende teoriene om barns frykt, la oss gå til beskrivelsen av et korrigerende program som tar sikte på å redusere nivået av frykt.

Det teoretiske grunnlaget for programmet kan kalles synspunktene til I.B. Grinshpun om at årsaken til frykt er fratakelse av spesifikk søketransformativ aktivitet, som "gjør barnets kreativitet til et område av sitt eget slag." passiv fantasi, utfører funksjonen psykologisk beskyttelse." I dette tilfellet er fantasien rettet mot å stadig produsere nye bilder av frykt i stedet for å finne måter å "overvinne" dem. Følgelig, når frykt tar en nevrotisk, smertefull form, "avviker" barnets fantasi fra normal utvikling. Fra fri fantasi blir den til autostimulering, og bygger en "sirkulær" og rigid bevegelse av bilder - og dermed blir fantasien slavebundet. Følgelig vil den grunnleggende oppgaven, på hvilken løsning suksessen til all assistanse vil avhenge av, være aktivering av fantasi og avvikling av den nevrotiske autostimuleringskjeden - ødeleggelsen av vanlige fantasimønstre som fører til nevrose.

I samsvar med disse ideene er oppfatningen til A.I. Zakharov at "gjentatt opplevelse av frykt når den er avbildet i en tegning fører til en svekkelse av dens traumatiske lyd."

I tillegg er det nødvendig å være basert på konseptet om å overvinne barns frykt og angst ved hjelp av bilder, utviklet av A. Lazarus. Den består i å bruke bilder i prosessen med psykoterapi som kan fremkalle positive følelser og en følelse av frihet fra angst.

La oss gå videre til beskrivelsen av selve korrigeringsprogrammet.

Målet med programmet er å aktivere, optimalisere og normalisere fantasiprosesser knyttet til frykt. Den er rettet mot å sikre at fantasien utvikler seg og handler ikke i henhold til fryktens "lover", men tvert imot, slik at en sunn fantasi "behersker" frykten og underkuer den.

Realisering av målet sikres i prosessen med å løse følgende oppgaver.

Symbolsk kontakt med gjenstanden for frykt og respons gjennom enactment og identifikasjon med frykt.

Aktivering gjennom fantasi av ressursene til det ubevisste knyttet til arketypiske opplevelser reflektert i tradisjonell folkekultur.

"Mestre" frykt gjennom endringer i fokus i forholdet og restrukturering av interaksjon med gjenstanden for frykt.

Programmet består av åtte klasser som holdes ukentlig i 2 måneder. Hver leksjon tar fra 1 til 2 timer. Gruppesammensetning: 10-15 barn i alderen 6-9 år.

Programmet er bygget etter følgende plan.

Leksjon 1. Introduksjon.

Primær psykologisk kontakt, stressavlastning, primærdiagnose.

Leksjon 2. «Det er greit å være redd.»

Fjerne "frykten for frykt" gjennom bevissthet om dens sosiale akseptabilitet og nytte.

Leksjon 3. Arketyper av frykt.

Aktivering av ubevisste ressurser knyttet til arketypiske opplevelser reflektert i tradisjonell folkekultur.

Leksjon 4. «Lyver frykt».

De primære elementene ved å lære å omformulere er å overvinne frykt gjennom en endring i holdning til den, samtidig som den iboende verdien av "reddfulle" opplevelser etterlates.

Leksjon 5. Ekte frykt.

Arbeide med problemer knyttet til spesifikk ekte frykt.

Leksjon 6. Ikke redd for frykt.

Den andre fasen av å lære å reframe er å lære og få erfaring i konstruktivt samspill med frykt.

Leksjon 7. Frykt i drømmer.

Å jobbe gjennom søvnrelatert frykt og bruke søvn som en mekanisme for å "penetrere" fryktens indre dynamikk.

Leksjon 8. Konklusjon.

Resultater. Generalisering av erfaringer, bevisstgjøring og verbalisering av resultatene. Å skape en festlig atmosfære for å skape en optimistisk utviklingsretning.

Leksjon 1. Introduksjon

Generelt mål: primær psykologisk kontakt, stressavlastning, primærdiagnose.

1. "Tapt!"

Mål. Presentere navnet på en leken måte. Lindre primært stress.

Materiale. Bind.

Innhold. Vi går alle gjennom skogen, og plutselig ser vi at en av oss er savnet. Dette barnet har bind for øynene. Vi begynner å kalle ham unisont, for eksempel: "Hei, Sasha!" Men faktisk var han ikke tapt, men skjult. Når han føler for det, svarer han og sier: «Jeg er her!» Alle er glade.

2. "Uff, rydde opp!" (basert på et folkespill)

Mål. Aktivering av energipotensial. Avlaster motorspenningen.

Innhold. Barna får beskjed om at nå skal vi bygge hus. En knyttet neve er én etasje. Barn står i ring og legger knyttnevene oppå hverandre - det viser seg å være et hus. Så sier programlederen: «Vinden vil blåse, ilden vil brenne. Eh, rydd opp." Ved siste ord bør barn trekke hendene tilbake så raskt som mulig og sette seg på plass.

3. «Å bli til skumle mennesker»

Mål. Aktualisering av bilder av frykt, spilldiagnostikk. Primær reaksjon.

Materiale. Så mange forskjellige masker som mulig.

Innhold. Programlederen spør: «Hvem kan være skummel? Hvordan kan han være? Barna forteller historien og programlederen skriver den ned. Så skildrer barna alle sammen alle de skumle de kom på. Forfatteren (barnet som kom på en spesifikk skummel) viser når det er mulig alle hvor skummelt det skal se ut og kommanderer: «La oss bli til...». Øvelsen bør gjennomføres i en aktiv motorisk form, der programlederen opprettholder en munter og optimistisk spillestemning med humoristiske replikker.

4. Tegn frykt

Mål. Avslapning. Reagerer gjennom visuell aktivitet. Diagnose av "grunnleggende frykt".

Materiale. Papir, maling, blyanter, tusjer.

Innhold. Programlederen ber barna tegne «et skummelt bilde, noe skummelt». Hvis det nektes, tegner barnet det han vil (dette er en ekstra diagnostisk faktor).

Leksjon 2. «Du kan være redd»

Generelt mål: å fjerne "frykten for frykt" gjennom bevissthet om dens sosiale akseptabilitet og nytte.

1. "Forvirring"

Mål. Motorisk frigjøring, dannelse av arbeidskapasitet.

Innhold. Barn står i en sirkel, holder hender og danner en ring. Lederen forvirrer ringen, og lar noen barn passere under hendene på andre. Barnas oppgave er å "nøste opp" uten å slippe hendene.

2. Eventyr "Hvordan frykt hjalp Misha og Masha"

Mål. Lære å forstå relativitet i å vurdere følelser. Bevissthet om fryktens sosiale aksept. Omstrukturering av bevissthet fra å bekjempe frykt til å bruke og kontrollere den.

Innhold. 1. trinn. En historie leses for barna.

På ett sted i vakkert hus Med blomsterhage Det bodde en familie: far, mor og to barn - Masha og Misha. Mamma og pappa elsket barna sine veldig høyt og var stolte av dem, men en ting gjorde dem opprørt - begge barna var veldig redde for alt: de var redde for ulven, de var redde for mørket, de var redde for å bli stående uten lys , de var redde for å bli alene hjemme osv.

Da de la seg, la Misha en lekepistol ved siden av ham, som til tross for at det var et leketøy, skjøt veldig høyt.

Og Masha er en stor lekekniv. Og hver gang de sovnet i sengene sine, snurret de lenge og lyttet til hvert sus, slik at mor om morgenen, mens hun rettet på lakenet, stønnet hver gang.

En kveld la mamma og pappa barna og dro på besøk til bestemor en stund. "Kanskje de glemte å lukke døren," hvisket Misha til søsteren sin, for snart i hagen, og så ved siden av døren inn i korridoren, ble det hørt noe for høyt rasling og skritt. Barna åpnet døren sakte og slo den umiddelbart igjen. Det var en stor svart hund som gikk rundt med halen hengende ned. Barna flyttet stoler og bokser til døren og krøp under sengen. Men plutselig kom en forferdelig tanke til dem: «Hva med mamma og pappa? Hva vil skje med dem når de ser hunden? Kanskje hun er sint og vil bite dem?» Barna ristet av frykt og begynte å gråte stille. Så tok Misha umiddelbart pistolen sin, og Masha tok en gummikniv. "Jeg skal skremme henne," sa Misha. "Og jeg skal slå henne," sa Masha. Barna ryddet vekk ruinene nær døren og gikk ut i korridoren. Misha raslet med pistolen sin, og Masha slo kniven i veggen og deretter på døren. "Kom deg ut!" – ropte de unisont. Og hunden hoppet ut, og barna låste døren bak den. Snart kom foreldrene. De ble veldig skremt. En nabo advarte om at en stor svart hund løp fra huset deres. Barna fortalte dem alt som skjedde. Foreldrene var glade: de var stolte av slike barn. «Men hvordan klarte du å kjøre bort slike skummel hund? – spurte de. Og barna svarte: "Vi var bare veldig redde for deg."

2. trinn. Under veiledning av programlederen spilles eventyret ut av alle barn i form av en liten forestilling. Rollene fordeles av programleder avhengig av individuelle egenskaper barn.

3. trinn. Diskusjon om et eventyr. Det konkluderes med at frykt kan være nyttig både for personen selv og for andre. Barn kommer selvstendig opp i situasjoner når frykt forstyrrer og når det hjelper.

3. "Fryktmasker"

Mål. Reagere på negative opplevelser. Forberede materiell til leksjon 4.

Materiale. Biter av tykk papp for masker, A4-størrelse. Saks, maling, tusjer, blyanter. Lange tynne elastiske bånd.

Leksjon 3. Arketyper av frykt

Generelt mål: 52. Vibrasjonsfelt og støyforurensning">aktivering av ubevisste ressurser knyttet til arketypiske opplevelser reflektert i tradisjonell folkekultur.

1. "Kolobok" (et spill basert på et folkeeventyr)

Mål. Reagere på personlig frykt. Materiale. Diverse masker.

Innhold. Eventyret "Kolobok" spilles ut med barn. Karakterene som Kolobok møter blir imidlertid erstattet av de som barna tegnet i leksjon 1. Først er Kolobok ett barn, etter å ha «forlatt» den første karakteren, blir barnet som portretterte denne karakteren med ham. Etter det siste møtet, der Kolobok blir spist, skjer "et mirakel" - magen brister og Kolobok blir til vanlige barn. Historien spilles to ganger. Først blir rollene fordelt slik at "forfatterne" av frykt møter dem som en del av Kolobok. Da blir barn representanter for sin egen frykt.

2. "Ulv-ulv, la ham overnatte" (basert på et folkespill)

Mål. En motorisk form for fryktrespons ved å bruke det arketypiske potensialet til folkespill. Fjerne overflødig eksitasjon og hemming forbundet med frykt.

Materiale. Ulve maske.

Innhold. Ett barn - Ulv - sitter i huset hans. Alle de andre barna - Harer - går gjennom skogen. Harene gikk lenge, de var slitne, de trengte å hvile. Plutselig ser de Ulvens hytte. Det er skummelt å banke på døren, men det er ingenting å gjøre. De banker på døren til ulven og sier: "Lille ulv, la ham overnatte." Ulven svarer: "Jeg slipper deg inn, men bare til kvelden, om kvelden spiser jeg den!" Harene legger seg i Ulvens hus. De skal legge seg og late som de sover, lederen sjekker at alle barna er avslappet, hjelper de som ikke har det bra. Med jevne mellomrom melder verten ut hvor mye tid som er igjen til kvelden. Når kvelden kommer, hopper harene opp og løper til husene deres (stolene). Ulven løper etter harene.

3- "Puff" (basert på et folkeeventyr)

Mål. Respons på arketypisk betydningsfulle psykologiske "temaer" med involvering av folkloremateriale som har tverrkulturell betydning.

Materiale. Ugjennomsiktig tykt teppe stor størrelse.

Innhold. Ett barn, Pykh, sitter atskilt fra alle andre. Resten av barna er dyr som er på besøk hos et av dem. De spiser lunsj, men plutselig tar det slutt på maten. Noen går ned i kjelleren for å hente mat, til tross for at han ikke får gå dit, sier at det er Puff der. Pykh skremmer ham og setter ham ned på en stol ved siden av ham, og dekker ham med et teppe ("spiser ham"). Etter dette, om ønskelig, kommer en andre, og så videre, til bare de som ikke vil bli "spist" gjenstår. Du kan la barna rømme fra kjelleren. Spillet bør spilles humoristisk, på en følelsesmessig opptur.

Leksjon 4. «Happy Fear»

Generelt mål: De primære elementene i reframing trening er å overvinne frykt gjennom en endring i holdning til den, samtidig som den iboende verdien av "reddfulle" opplevelser opprettholdes.

1. "Harer og skummelt"

Mål. Barn får erfaring i et mangefasettert forhold til frykt i prosessen med å leke med polariteten "frykt - moro, glede." Dannelsen av grunnlaget for frivillig kontroll av denne polariteten er en endring i innholdet av frykt gjennom en endring i holdning til den.

Materiale. Dobbeltsidig hvit maske, kuttet ut av papp, på en pinne (slik at du kan holde den). Markører.

2. trinn. Barnet, som holder masken med den skumle siden, skildrer først den skumle, som vi er redde for. Så blir han plutselig glad og får oss til å le. Dette gjentas flere ganger. Det sies med barn at når han er skummel, er vi redde, når han er glad, ler vi.

3. trinn. Nå som den Skumle skremmer oss og vi er lei av å være redde, får barna et spørsmål – hva skal vi gjøre da? Så ler vi. Så snart vi ler, blir Scary munter.

2. "Hvordan få frykten til å forsvinne?"

Mål. Dannelse av grunnlaget for frivillig kontroll av denne polariteten av frykt - moro. Lære å kontrollere frykt ved å endre holdningen din til den. Materiale. Skremmende masker.

Innhold. En historie spilles ut foran barna der helten er ett barn. Han går gjennom skogen og plutselig - Baba Yaga. Hva kan gjøres? Barnas svar følger. Hvordan lage den, trylle den frem, slik at den forsvinner? Du må smile til henne og le. Barnet smiler og ler – Baba Yaga forsvinner. Dette gjentas flere ganger med forskjellige barn og forskjellige fryktbilder.

3. "Transformere frykt"

Mål. Konsolider det som er oppnådd i tidligere øvelser. Materiale. Masker av frykt tegnet av barn i leksjon 2. Maling, tusjer, blyanter.

2. trinn. Det holdes dans til musikken, der barna leker med dobbeltsidige masker, og blir enten skummelt eller muntert.

4. Modellering etter et gratis tema

Mål. Avslapping og respons på akkumulerte erfaringer. Prosessdiagnostikk.

Materiale. Plasticine.

Leksjon 5. Ekte frykt

Generelt mål: å løse problemer knyttet til spesifikk ekte frykt.

1. Eventyret «Redde foreldre»

Mål. Psykologisk utvikling og respons på frykt for straff.

Det var en gang en dyrefamilie. Alt var bra med dem, men noen ganger straffet mamma og pappa et av barna (barna blir spurt – hvem, for hva, hvordan? Det vises flere episoder). Men en morgen dro mamma og pappa for å hente mat. Det begynner å bli mørkt, det er på tide at de kommer tilbake - men de er fortsatt ikke der. Først tenkte barna: det er bra at det ikke er noen foreldre - det vil ikke være noen å straffe. Tiden går, det blir mørkere og mørkere - barna ble triste, de var redde for foreldrene sine og bestemte seg for å redde dem. Etter å ha overvunnet en rekke hindringer, frigjorde barna foreldrene sine, som var blitt forhekset av en ond trollmann.

Avslutningsvis konkluderes det med at barna forsto: til tross for mulige straffer, er foreldre det mest nødvendige for dem, og de er på sin side de viktigste og mest nødvendige for foreldrene.

2. "Hvem lurer i mørket?"

Mål. Reagere og lindre spenninger knyttet til frykten for mørket. Forstå fryktens "bedrageri".

Materialer. Skrekkmasker.

Innhold. Ett barn legger seg på sengen, lysene slukker, han sovner - "natt". Lyset slår seg av i fravær av motstand og åpenbar motvilje. Plutselig våkner barnet av noen lyder og ser et forferdelig monster (spilt av et annet barn). Han skjelver av gru, overmanner seg selv, slår på lyset og ser... en liten kattunge som har kommet for å kose ham. Når gruppen er tilstrekkelig «avansert», diskuteres ordtaket «frykt har store øyne» (forfatter T. Shishova).

3. "Jeg kan!"

Mål. Bevissthet om muligheten for adekvat å leve og oppleve frykt. Lære måter å overvinne ekte frykt.

Materialer. Avhengig av innholdet-.

Innhold. Først blir den fortalt, deretter diskutert, og deretter iscenesettes en historie, som er spesielt kompilert for hver spesifikke gruppe, avhengig av egenskapene til barnas frykt. Dens hovedstruktur er som følger: barnet befinner seg først i en situasjon forbundet med frykt og lyst og behovet (behovet) for å overvinne det. Umuligheten av å overvinne frykt, avhengig av situasjonens spesifikasjoner, erstattes av refrenget "Jeg kan!" – å finne indre krefter. Et viktig element Denne øvelsen er en diskusjon, siden det er nødvendig for barn ikke bare å assimilere metoden for å overvinne frykt foreslått av lederen, men også å endre den, endre den og tilby sine egne alternativer.

4. Tegning på et gratis tema

Mål. Avslapping og respons på akkumulerte erfaringer. Prosessdiagnostikk.

Materiale. Papir, maling, tusjer, blyanter. Innhold. Barn får tegne hva de vil.

Leksjon 6. Ikke redd for frykt

Overordnet mål: Den andre fasen av reframing-trening er å lære og få erfaring i å samhandle konstruktivt med frykt.

1. "Vinterkvarter for dyr"

Mål. Endring av fokus for fryktrelatert fantasi med elementer av reframing. Lære å samhandle konstruktivt med frykt.

Innhold. Et eventyr med følgende handling spilles ut med barna. Alle barn er dyr, to barn er ulv og monster. Dyrene møter hverandre og går «for å søke etter sommer fra vinter». Så bygger alle et hus. Vinteren kommer. Ulven kommer. Vi finner ut hva vi kan gjøre: le (husk leksjon 4), alle holder hender. Alle initiativer gjennomføres, og til slutt sier alle i kor 3 ganger: "Vi er ikke redde for deg!" Ulven, skuffet, drar. Det samme gjentas med Monsteret. Etter en tid hører dyrene rare lyder. De sendte ett eller flere dyr for å se. De kommer tilbake og sier at de så ulven og monsteret sitte, skjelvende og gråt. Hvorfor? De er kalde, ensomme og triste. Hva skal jeg gjøre? Du kan synes synd på dem, snakke med dem, få venner og slippe dem inn i hjemmet ditt.

2. Å snakke med frykt

Mål. Kontakt med skjulte følelser knyttet til spesifikk frykt, deres psykologiske utdyping. Lære å samhandle konstruktivt med frykt.

Innhold. Barn blir fortalt at «vi har allerede blitt mektige trollmenn og kan gjøre mye. Nå skal vi prøve å snakke med frykt.» Ett barn representerer en frykt som sitter her på en stol i midten. Barnet kan plassere en assistent der, spille ut Frykt, en leke, en tegning osv. Så begynner dialogen. Det er tilrådelig for barnet å spille både sin rolle og rollen som frykt. Ved vanskeligheter er det mulig å få hjelp fra gruppen eller lederen (sist av alt) - hint om hva barnet, Frykt kan si og hva de kan høre som svar, det er mulig å snakke for en av dem. Det viktige er at eventuelle alternativer må avtales med barnet selv («Sa han det? Kunne han svare på det?»).

På vellykket implementeringøvelser, personlige erfaringer knyttet til frykt kommer til overflaten. Ved alvorlige psykiske problemer (erfaring av alvorlige stressende situasjoner, etc.), en person psykologisk arbeid utenfor omfanget av opplæringen.

j?. Modellering etter et gratis tema

Mål. Avslapping og respons på akkumulerte erfaringer. Prosessdiagnostikk.

Materiale. Plasticine.

Leksjon 7. Frykt i drømmer

Generelt mål: å jobbe gjennom søvnrelatert frykt og bruke søvn som en mekanisme for å "penetrere" fryktens indre dynamikk.

1. Gruppesøvn

Mål. Emosjonell forberedelse til å jobbe med en "personlig" drøm. Fjerning av psykologiske forsvar og evnen til trygt å uttrykke personlige erfaringer gjennom projeksjon. Primær psykologisk utdyping av forferdelige drømmer ved å svare på opplevelsene i dem, fullføre uferdige situasjoner.

Materiale. Evnen til å skape en avslappende "halvlys"-effekt i rommet. Båndopptaker. Kassetter med rolig musikk.

Innhold. En kort samtale om drømmer - hvem drømmer, hvem gjør ikke, hvem elsker, osv. Deretter blir barna lest A. Vvedenskys dikt "Drømmer." Så holder barna, som sitter i en sirkel, hender, lukker øynene, musikken slås på, og barna blir bedt om å forestille seg: «som om vi hadde sovnet sammen nå og ser en stor drøm på alle." Etter en stund åpner barna øynene og begynner å bytte på å fortelle generell søvn. Programlederen strukturerer innholdet, opprettholder semantisk konsistens og, viktigst av alt, stiller provoserende spørsmål (om innholdet i drømmen) relatert til frykt. Etter dette spilles drømmen ut.

Hvis historien forårsaker vanskeligheter, begynner en spontan dramatisering av "det vi så", og dette kan oppstå som svar på programlederens spørsmål.

2. Personlig drøm

Mål. Psykologisk behandling av forferdelige drømmer ved å svare på opplevelsene i dem, fullføre uferdige situasjoner. Integrering av vesentlige deler av personligheten i prosessen med å jobbe med drømmer.

Materiale. Samme som i øvelse 1.

Innhold. Barnet forteller en skummel drøm (eventuelt oppdiktet). Etterpå blir han bedt om å spille rollen som et av elementene, drømmens karakterer, fortelle om seg selv, vise seg frem, arrangere en dialog mellom denne karakteren og gruppen. Videre arbeid kan utføres i flere retninger: a) gjenspille den fortalte drømmen ved hjelp av andre barn; b) spille alle rollene i en drøm, velge de mest betydningsfulle, som ofte er i opposisjon, og organisere en dialog mellom dem ved å bruke en "tom stol" eller "understudy"; c) spille av en, den viktigste delen av drømmen.

J?. Å tegne en drøm

Mål. Avslapping og respons på akkumulerte erfaringer. Prosessdiagnostikk.

Materiale. Papir, maling, tusjer, blyanter. Innhold. Barn blir bedt om å tegne drømmen slik de vil.

Leksjon 8. Konklusjon. Resultater

Generelt mål: generalisering av erfaringen, bevisstgjøring og verbalisering av resultatene. Å skape en festlig atmosfære for å skape en optimistisk utviklingsretning.

Materialer. Musikk. Plasticine. Gjerne karnevalskomiske klær.

2. trinn. Spontan dramatisering spilles ut med barn, fylt med innhold avhengig av den spesifikke gruppen. Strukturen er lik den eventyr ifølge V. Ya Propp: dyr støter på et slags problem, drar ut på en reise, møter hindringer (frykt), som viser seg å være deres assistenter, og hjelper dem å overvinne veien. Barn spiller alle karakterene og bytter stadig roller. På slutten er målet oppnådd og leksjonen flyter jevnt inn i 3. trinn.

3. trinn. Kulminasjonen er et komisk maskeradeball og generell underholdning med alle materialene som er laget (masker osv.) og alle rollene som spilles, plottbevegelser osv. Til slutt, for å slappe av, skulpturerer barna fra plastelina et land der alle ville liker å leve.

5. Foreldrerådgivning

Så vi har undersøkt funksjonene til individuelt korrigerende arbeid med barn på assimilativt-akkomodativt nivå, hvis hovedmål og suksesskriteriet er deres psykologiske helse. Men vi må også berøre det konkrete ved å jobbe med foreldrene deres. Som vi allerede har sagt, er det mest sannsynlige konfliktområdet for yngre skolebarn deres forhold til foreldrene. Og innholdet i konflikten, bestemt av særegenhetene ved barnets opplevelse av stadiene av hans modning, bestemmes også i stor grad av barnets familie.

Teoretisk analyse av litteraturen viser at den mest optimale formen for å organisere effektiv samhandling mellom foreldre og barn er timer i form av treninger. Det kan imidlertid hevdes at bruken av treningsformer for samarbeid med foreldre under moderne russiske forhold er urealistisk. Den sosioøkonomiske situasjonen bestemmer mangelen på tid blant foreldrene, og lavt nivå psykologisk og pedagogisk kultur innebærer fravær av forespørsel om psykologisk hjelp. Derfor er hovedformen for arbeid med foreldre psykologisk rådgivning.

I dag er rådgivningspsykologi et ganske utviklet vitenskapelig og praktisk felt, inkludert ulike teoretiske konsepter og ganske varierte og effektive metodiske verktøy. Familierådgivning beskrives mest detaljert som det viktigste bruksområdet for konsultasjoner. Veldig interessant er verk som anser den problemorienterte tilnærmingen som integrerende, og oppsummerer de akkumulerte prestasjonene til forskjellige psykologiske skoler(P. P. Hermelin, V. K. Vaskovskaya, V. K. Loseva, A. I. Lunkov).

Det er imidlertid nødvendig å modifisere, og noen ganger et sted på en ny måte, definere strukturen til den rådgivende samtalen og innholdet i dens stadier i forhold til den psykiske helsen til barn som hovedmålet for arbeidet.

Etter å ha opprettet kontakt, er en av de første stadiene, tradisjonelt identifisert av alle forfattere, formuleringen av en forespørsel, dvs. spesifikasjon av forventet psykologhjelp. Strukturen til klagen bestemmes: locus, selvdiagnose. Metoder for å arbeide med dets skjulte og eksplisitte innhold diskuteres.

Et grunnleggende trekk ved rådgivningsprosessen innenfor rammen av å utvikle den psykiske helsen til barn er imidlertid fraværet av klager. Som vi bemerket tidligere, gjennomgår alle barn diagnostikk rettet mot å bestemme nivået på deres psykologiske helse. Barn på assimilativ-akkomoderende nivå bør motta individuelle kriminalomsorgsarbeid. Men å starte det uten foreldrenes samtykke er uetisk. I tillegg, som vi vet, er nesten enhver psykokorreksjon av barn ineffektiv uten foreldrenes forståelse og støtte. Derfor inviteres foreldre til en konsultasjon basert på diagnostiske resultater eller barns problemer identifisert under gruppe- eller individuelt arbeid, i stedet for å komme selv. Og dette endrer seg betydelig innledende stadier konsultasjoner. Den første fasen er beskjeden fra pedagogisk psykolog til foreldrene om barnets problem. Og oppgaven på dette stadiet er å oppmuntre foreldre til å formulere klager, og deretter en forespørsel. Kompleksitet dette stadiet består på den ene siden i å overvinne frykten for selvavsløring hos foreldrene, på den andre siden i behovet for å ta hensyn til foreldrenes holdning de utviklet til skolen i perioden før konsultasjonen. Frykt for selvavsløring og utilstrekkelig holdning kan samhandle med hverandre og danne ganske kraftige psykologiske forsvar som forstyrrer rådgivning.

Vi mener at den mest optimale måten er å skille to deler i psykologens budskap: kort beskrivelse vansker for barnet og "kasting inn i fremtiden" - en levende beskrivelse av problemene til barnet som oppstår fra disse vanskene i voksen alder, som kan forhindre ham i å være vellykket, sunn og lykkelig, det vil si å true hans selvrealisering og helse. En melding bygget opp etter denne ordningen kan oppmuntre foreldre til å samarbeide med psykologen. Dermed er det neste trinnet i konsultasjonen foreldrenes klage, i stor grad initiert av budskapet fra den pedagogiske psykologen, både fra synspunktet til stedet og fra synspunktet til plottet.

La oss vende oss til vurderingen av det andre grunnleggende trekk ved rådgivning i rammen av dannelsen av psykologisk helse - den korte varigheten av rådgivning, det vil si tilgjengeligheten av en ganske begrenset tid for en veiledningssamtale. Den korte varigheten skyldes de reelle forholdene til den skolepsykologiske tjenesten: et stort antall elever per lærer-psykolog, samt typisk installasjon foreldre løser alle problemer i ett møte.

Den korte varigheten av rådgivning presenterer spesielle krav til dens følgende stadier: diagnostisk samtale og hypoteseutvikling, tolkning av hypotesen og reorientering - søken etter nye handlemåter.

Siden den primære hypotesen om innholdet i barnets indre konflikt, konfliktsonen og metoden for dets oppførsel i konflikten er formulert før møtet med foreldrene, avklares hypotesen under den diagnostiske samtalen. I dette tilfellet er de viktigste metodiske teknikkene:

forespørsler om avklaring, for eksempel: "Jeg vil virkelig forstå, vennligst forklar...", "det er mye materiale, hjelp meg å finne ut av det...";

bruk av midler rettet mot å etablere forbindelse, for eksempel åpne setninger som: "og dette er frykten for at ...";

ved bruk av presumptive spørsmål, for eksempel: «det kan være at...».

Siden samtalen forutsetter en ganske aktiv stilling av konsulenten, for å sikre foreldrenes følelsesmessige komfort, er noen av spørsmålene formulert i en indirekte form:

i form av innsatte spørsmål, for eksempel: «Jeg er veldig interessert i at du...»;

i form av høflige kommandoer, for eksempel: «kan du fortelle oss om...».

For å unngå psykologens feiltolkning av samtalepartnerens følelser, brukes parafrasering av foreldrenes tanker og følelser, for eksempel: "hvis jeg forsto deg rett, så ...".

Viktig for å sikre hastigheten på konsultasjonen er konstant oppsummering - oppsummering av tankene som er uttrykt av foreldrene, for eksempel: "det som bekymrer deg mest, slik jeg forstår det, er ...".

Ganske viktig, etter vår mening, er å ta hensyn til de rådende psykologiske forsvarene til foreldre som manifesterer seg under konsultasjonsprosessen. Oftest kan du møte beskyttelse basert på type projeksjon eller fusjon. Projeksjon er en nevrotisk mekanisme, hvis hovedinnhold er ønsket om å gjøre miljøet ansvarlig for det som kommer fra personen selv. Projiserte foreldre har som regel en tendens til å se barnets mangler som ligger i dem selv, og tilskriver barnet sin egen frykt, ønsker og vurderinger. Fusjon er preget av fraværet av en grense mellom en person og miljøet, spesielt mellom en forelder og et barn. En slik forelder, når han snakker om et barn, har en tendens til å bruke pronomenet "vi", for eksempel: "Vi har lært leksjonene våre." I en samtale med en slik forelder dukker det ofte opp tema om frykt, angst eller omtale av visse psykosomatiske symptomer hos barnet. Og dette er forståelig, fordi i nærvær av en fusjon i et barn, er hovedinnholdet i den interne konflikten oftest knyttet til det andre modningsstadiet av "jeg", som ligger i det andre og tredje leveåret: "uavhengighet". - ubesluttsomhet." Og de typiske manifestasjonene av denne interne konflikten inkluderer ulike typer sosial frykt: å gjøre noe galt, å akseptere uavhengig avgjørelse osv.

Under konsultasjonsprosessen kan du også møte mekanismen for avbøyning eller intellektualisering, som utad ser ut som "en samtale om ingenting." Forelderen viser som regel stor interesse for samtalen indre verden barn, analyserer med glede de minste manifestasjonene av barnets sjel. Men i virkeligheten tiltrekker barnet oppmerksomhet med sin hjelpeløshet, sårbarhet, ønske om støtte, varme og oppmerksomhet fra enhver voksen, siden hans egne foreldre er følelsesmessig kalde. Følgelig er det viktigste behovet for kjærlighet og aksept fortsatt utilstrekkelig tilfredsstilt. Hovedinnholdet i konflikten hos slike barn refererer oftest til den første fasen, knyttet til det første leveåret: "tillit - mistillit til verden rundt oss."

Et vesentlig trekk ved skoleveiledning er også stadiene med å tolke problemer til foreldrene og reorientere – utvikle måter å løse problemet på. Det vanskeligste stadiet for en nybegynnerkonsulent er tolkningsstadiet. Noen er fristet til å hoppe over det helt og heller gå over til nyorientering, som nybegynnerkonsulenter noen ganger forstår som å gi råd. Vanskeligheten med dette stadiet ligger i behovet for å informere forelderen om barnets problem slik at han kan høre det. Å høre et problem betyr å akseptere det, være enig i det, og ikke avvise både problemet og konsulenten selv. For at forelderen skal høre problemet, må konsulenten føle hvilken del av problemet (kanskje ikke alt) og i hvilken verbal form som skal presenteres for akkurat denne klienten her og nå. Hvis forelderen ikke aksepterer problemet og ikke er enig i det, så klarte ikke konsulenten å finne en tilstrekkelig skånsom måte å presentere det på.

Hvis forelderen hørte konsulenten, oppstår spørsmålet om årsakene til det eksisterende problemet. Her kan du tilby klienten en liste over "vanlige årsaker" til et slikt problem, og be ham prøve å finne årsaken selv. Det er situasjoner når klienten ikke velger alt fra viften, men bare de grunnene han er klar til å akseptere i dag. Det er fornuftig å være enig med klienten på denne konsultasjonen, kanskje neste gang han går videre.

En vesentlig funksjon i rådgivning fokusert på å bevare psykologisk helse er stadiet med reorientering eller søken etter de optimale handlingene til forelderen i en gitt situasjon. Det er klart at resultatet av konsultasjonen bør være at foreldre blir endringsvillige, først og fremst seg selv, og ikke barnet. Dette er det mest delikate øyeblikket i arbeidet til en konsulent. Noen ganger, for å bringe foreldre til behovet for selvendring, er det nok å overbevisende fortelle dem K. Jungs observasjoner om enheten i barnets psyke med miljøforhold, spesielt med psyken til foreldrene. Derfor, ifølge K. Jung, nevropsykiske lidelser hos barn opp til gjennomsnittet skolealder basert på psykiske lidelser hos foreldrene. Vanskeligheter i forholdet mellom foreldrene selv har en særlig sterk innvirkning på barnets psyke. Dessuten er innholdet i små barns drømmer mer knyttet til foreldrene enn til barnet selv. K. Jung gir et eksempel på en åtte år gammel gutt som i drømmene sine opplevde farens kjærlighet og religiøse drama. Siden faren selv ikke husket drømmene sine, ble behandlingen hans utført gjennom analysen av sønnens drømmer. Derfor er det nødvendig for foreldre å vende sin "pedagogiske entusiasme" mot seg selv og sine relasjoner.

Men her kan man møte en slik vanskelighet For tiden blir et barn ofte et middel til å realisere foreldrenes behov for sosial prestisje. I dette tilfellet stiller foreldre krav til barnet som noen ganger overskrider barnets evner: tidlig og rask lesing, assimilering fremmedspråk, musikktimer osv. La oss gi et eksempel. På en konsultasjon spør en mor om hennes syv år gamle datter bør fortsette å spille musikk hvis hun ikke vil. Under høringsprosessen avdekkes følgende. Faren mener at datteren hans definitivt bør studere musikk og språk, og sønnen hans bør studere språk og idrett. Det er lett å gjette at faren selv aldri har drevet med sport eller musikk, og ikke kan fremmedspråk.

Den vanskeligste situasjonen er når mor ikke jobber og bare kan realisere sin sosiale ambisjon gjennom barnet. Derfor må barnet ganske enkelt lykkes for å oppfylle morens forventninger. Det viser seg at han blir tvunget til å leve etter foreldrenes ønsker, og ikke etter sine egne ønsker.

Tilsvarende i hovedsak, selv om det ytre er forskjellig, er situasjonen i familier der foreldre har oppnådd høy sosial suksess. Her må barnet ikke bare ha suksess, men har ingen rett til å være annerledes. Derfor er en av de mest uttalte fryktene til slike barn frykten for ikke å møte foreldrenes forventninger.

I en samtale med foreldre som er fokusert på obligatorisk suksess, må du være kreativ, for eksempel forklare at for å lykkes i fremtiden trenger du ikke bare skolekunnskap, men også personlige egenskaper: besluttsomhet, selvtillit. Gå deretter videre til å vurdere barnets usikkerhet og økte angst, behovet for å overvinne dem som et skritt til fremtidig suksess.

Ved å oppsummere diskusjonen om individuelt arbeid med barn på assimilativt-akkomodativt nivå kan vi konkludere med at både kriminalomsorgsarbeid med barnet selv og rådgivning av foreldre primært er rettet mot å sette i gang barnets egen aktivitet i å lete etter måter og muligheter for å løse en vanskelig situasjon. .

Spørsmål for selvkontroll

Hva er organisasjonsstruktur psykologisk støtte til førskolebarn og ungdomsskolebarn"
Hvilke hovedretninger kan identifiseres i gruppe psykoprofylaktisk arbeid?
Hva er de viktigste metodiske verktøyene som brukes i gruppearbeid?
Hva er terapeutiske metaforer?
Hvor og hvordan brukes reflekterende teknologier?
Hvilke prinsipper bygger individuelt kriminalomsorgsarbeid med barn på?
Hvordan kan du se dynamikken i kriminalomsorgen?
Hvordan beskriver innenlandske og utenlandske psykologer det spesifikke ved barns frykt?
Hvordan organisere gruppehjelp for barn med frykt?
Hva er spesifikke for foreldrerådgivning rettet mot å bevare den psykiske helsen til barn?

Selvrefleksjonsspørsmål

Hvilke egenskaper mener du en spesialist som jobber med barn bør ha?
Vet du hvordan du spiller med glede?
Kan du utføre rollespilløvelsene som er foreslått i manualen foran et speil?
Hvor lett er det for deg å rose deg selv foran folk? En annen person?
Tror du at du har behov for selvutvikling? I hvilken retning vil du utvikle deg?
6 Hvordan reflekterer du? egne handlinger: noen ganger, daglig om kvelden, føre dagbok eller noe annet?
Hvis du jobbet med en gruppe barn, hvordan ville du taklet problemet med disiplin i klassen?

Averin A.V. Psykologi for barn og ungdom. – St. Petersburg, 1998. Allan J. Landscape of a child’s soul. – St. Petersburg; Minsk, 1997.

Blum G. Psykoanalytiske teorier om personlighet. – M., 1996.

Byutpper N. Bor med aggressive barn. – M., 1991.

Butterworth D., Harris M. Prinsipper for utviklingspsykologi. – M., 2000.

Zakharov A.I. Nevroser hos barn og ungdom. - St. Petersburg, 1998.

Kulagina N.V. Symbol som et middel for verdensoppfatning og forståelse av verden. – M., 1999.

Caduson X., Schaefer C. Workshop om lekepsykoterapi. – St. Petersburg, 2000.

LandrethG.L. Leketerapi: Kunsten å relasjoner. – M., 1994.

Barndommens og tradisjonelle kulturens verden: Samling vitenskapelige arbeider og materialer / Comp. S.T.Ayvazyan. – M., 1994.

Mukhina V.S. Barnepsykologi. – M., 1999.

Oklepder V. Vinduer inn i barnets verden: En guide til barnepsykoterapi. – M., 1997.

Familie i psykologkonsultasjon / Red. A. A. Bodaleva, V. V. Stolina. - M., 1980.

Freud A. Psykologi av "jeg" og forsvarsmekanismer. – M., 1993.

Freud 3. Barndoms seksualitet og psykoanalyse av barndomsnevroser. – St. Petersburg, 1997.

Khukhlaeva O.V. Gledesstige. – M., 1998.

Khukhlaeva O.V., Khukhlaev O.E., Pervushina I.M. Små spill for stor lykke. - M., 2001.

Khukhlaeva O.V. Veien til mitt "jeg". – M., 2001.

Mange bekymrer seg for de minste ting, selv om det ikke har skjedd noe alvorlig. Slike følelser gir ingenting annet enn angst, de ødelegger nervesystemet. Folk som bekymrer seg mye kan ikke leve et fullt liv. De er konstant anspente og ukomfortable. Ved å vende deg til psykologi kan du forstå essensen av disse fenomenene og bli kvitt dem.

Hva er forskjellen mellom frykt og angst

Frykt og angst, begge disse fenomenene kan virke like ved første øyekast. Men i virkeligheten går de ikke hånd i hånd. Hvis årsakløs angst ødelegger nervesystemet, mobiliserer frykt tvert imot kroppens styrke.

Tenk deg at en hund angriper deg på gaten, en følelse av frykt vil tvinge deg til å handle, til å gjøre noe for å beskytte deg selv. Men hvis du bare bekymrer deg for at hunden kan angripe deg, vil det få deg til å føle deg dårlig. En overdreven følelse av frykt fører heller ikke til noe godt.

Følelser av angst kan variere i grad, fra mild til alvorlig. Denne følelsen av angst og frykt uten grunn kan avhenge av kroppens tilstand, oppdragelse eller arvelige faktorer. Dette er grunnen til at det er mennesker som lider av fobier, migrene, mistenksomhet, etc.

Hovedårsaker til angst

I denne tilstanden opplever en person en intern konflikt som gradvis vokser og får ham til å føle seg dårlig. Enkelte faktorer bidrar til dette. La oss se på årsakene til frykt og angst:

psykiske traumer i fortiden,
irriterende handlinger,
mistenksomhet av karakter, når en person ikke er sikker på noe,
psykologiske traumer i barndommen, når foreldre legger for mye press på barnet, stilte overdrevne krav til ham,
stillesittende livsstil, usunt kosthold,
starte livet på et nytt sted, tidligere ukjent for en person,
negative hendelser i fortiden,
karaktertrekk når en pessimistisk holdning til livet blir en livsstil,
forstyrrelser i kroppen som ødelegger det endokrine systemet og forårsaker hormonell ubalanse.

De destruktive effektene av angst og frykt

En person gjør ting bare verre for seg selv når han konstant lever i en tilstand av angst og frykt. Ikke bare hans psykologi lider, men også helsen hans. Når en person opplever en konstant følelse av angst, begynner hjertet å slå raskere, han mangler luft, og blodtrykket hans hopper opp.

For sterke følelser gjør en person veldig sliten, og kroppen hans slites ut raskere. Skjelving vises i lemmer, han kan ikke sovne i lang tid, smerte vises i magen uten tilsynelatende grunn. Mange kroppssystemer lider av denne tilstanden, kvinner opplever hormonelle ubalanser, og menn har forstyrrelser i det genitourinære systemet. Derfor må du vite hvordan du kan bli kvitt frykt og angst.

Identifisere problemer

Det er ingen slik person som ikke ville vært redd for noe. Det er viktig å innse hvor mye dette forstyrrer livet. Hver person har sin egen frykt: noen er redde for å snakke offentlig, andre har problemer med å kommunisere med det motsatte kjønn, andre er rett og slett flaue av karakteren deres, de vil ikke vise seg for smarte, dumme osv. Ved å gjenkjenne problemet ditt, kan du begynne å bekjempe det og overvinne frykten din.

Mestring av frykt og angst

Det er mange måter å bli kvitt angst og frykt på.

Når du føler deg engstelig, oppstår det alltid spenning. Og hvis denne spenningen fjernes, vil de negative følelsene forsvinne. For å slutte å bekymre deg hele tiden, må du lære å slappe av. Fysisk aktivitet hjelper i denne saken, så prøv å gjøre øvelser, eller enda bedre, gjør det fysisk aktivitet på laget. Går videre frisk luft, jogging, pusteøvelser vil også bidra til å bekjempe overdreven angst.
Del følelsene dine med kjære du stoler på. De vil hjelpe deg å fjerne følelser av frykt. For andre mennesker virker andres frykt ubetydelig, og de vil kunne overbevise deg om dette. Kommunikasjon med kjære som elsker deg vil lette byrden av problemer som tynger deg ned. Hvis du ikke har slike mennesker, så stol på følelsene dine til en dagbok.
Ikke la problemer være uløste. Mange bekymrer seg for noe, men gjør ingenting for å endre det. Ikke la problemene dine være som de er, begynn å gjøre i det minste noe for å takle dem.
Humor hjelper oss å bli kvitt mange problemer, uskadeliggjøre anspente situasjoner og få oss til å slappe av. Så heng ut med de menneskene som får deg til å le mye. Du kan også bare se et komedieprogram eller lese om noe morsomt. Alt som får deg til å føle deg glad kan brukes.
Gjør noe hyggelig for deg. Ta en pause fra dine negative tanker og ring vennene dine, inviter dem på tur eller bare sitt med deg på en kafé. Noen ganger er det nok bare å spille dataspill, les en fascinerende bok, kan du alltid finne noe som gir deg glede.
Tenk deg oftere et positivt utfall av hendelser, og ikke omvendt. Vi bekymrer oss ofte for at noe kan ende galt og forestiller oss det lyse farger. Prøv å gjøre det motsatte og forestill deg at alt endte bra. Dette vil hjelpe deg med å redusere angstnevrose.
Fjern alt fra livet ditt som gir opphav til en angstlidelse. Vanligvis skaper det en enda større følelse av angst å se på nyheter eller krimprogrammer, som ofte snakker om noe negativt. Prøv derfor å ikke se dem.

Psykologiske triks for å bli kvitt frykt

Gi deg selv 20 minutter om dagen når du kan overgi deg fullstendig til angsten din og tenke på hva som bekymrer deg mest. Du kan la deg gå og til og med gråte. Men når den tildelte tiden går mot slutten, stopp deg selv fra å tenke på det og fortsett med dine daglige aktiviteter.

Finn et rolig sted i leiligheten din der ingenting vil forstyrre deg. Sitt komfortabelt, slapp av, pust dypt. Tenk deg at foran deg er et brennende trestykke, hvorfra røyk stiger opp i luften. Tenk deg at denne røyken er alarmen din. Se hvordan det stiger til himmels og løses helt opp til trestykket brenner ut. Bare se den uten å prøve å påvirke røykens bevegelse på noen måte.

Gjør litt håndarbeid. Monotont arbeid bidrar til å distrahere fra unødvendige tanker og gjøre livet mer rolig.

Selv om du ikke kan bli kvitt engstelige tanker til å begynne med vil du over tid lære deg å gjøre det. Det viktigste er å følge rådene og du vil gradvis bli mindre bekymret.

Bli kvitt frykt - råd fra psykologer

Psykologer foreslår å bruke flere triks for å bli kvitt frykt.

Kunstterapi hjelper med å takle følelser av frykt. Prøv å tegne frykten din og uttrykk den på papir. Brenn deretter papiret med motivet.
Når du opplever panikkanfall, bytt til noe annet for å gjøre slik at følelsen ikke blir dypere og får deg til å føle deg dårlig. Gjør noe annet som vil absorbere alle tankene dine og de negative følelsene dine vil forsvinne.
Innse innholdet i frykten din, ordne opp. Prøv å skrive ned alt du føler og bekymrer deg for, og tenn deretter på papiret.
Pusteøvelse"Å puste inn styrke og puste ut svakhet" vil hjelpe deg å bli kvitt frykt. Tenk deg at når du puster inn, kommer motet inn i kroppen din, og når du puster ut, blir kroppen kvitt frykten. Du bør sitte rett og være avslappet.
Møt frykten din. Hvis du presser deg gjennom det uansett, vil det hjelpe deg å bekymre deg mindre. For eksempel er du redd for å kommunisere med noen, gå og kommunisere med ham. Eller du er for eksempel fryktelig redd for hunder, pass på dem, prøv å klappe en ufarlig hund. Dette er den mest effektive måten å bidra til å bli kvitt frykt.
Når panikk og angst har tatt fullstendig over deg, pust dypt 10 ganger. I løpet av denne tiden vil sinnet ditt ha tid til å tilpasse seg den omgivende virkeligheten og roe seg ned.
Noen ganger er det godt å snakke med seg selv. På denne måten vil opplevelsene dine bli mer forståelige for deg. Du innser dybden av situasjonen du befinner deg i. Å forstå tilstanden din vil hjelpe deg å roe deg ned, hjertet ditt vil ikke lenger slå så fort.
Å føle seg sint vil hjelpe deg å flytte bort fra frykten din, så finn noen som får deg til å føle denne følelsen.
Finn noe virkelig morsomt, det vil nøytralisere panikkanfall umiddelbart. Du vil føle deg mye bedre etter dette.

Slutt å være redd for frykten din

Faktisk hjelper følelsen av frykt oss å overvinne livets hindringer og forbedre livene våre. Mange mennesker har gjort store ting av frykt. Store musikere var redde for at de skulle forbli ukjente og komponerte flott musikk, idrettsutøvere var redde for nederlag og nådde utrolige høyder, forskere og leger gjorde funn av frykt for noe.

Denne følelsen mobiliserer faktisk styrken til kroppen vår, får oss til å handle aktivt og gjøre store ting.

Du vil aldri være i stand til å overvinne frykten din ved å bare la den gå vilkårlig eller ikke ta hensyn til den. Men du kan bli lykkeligere. Prøv å leve med glede, nyt det nåværende øyeblikket. Ikke bekymre deg for mye om tidligere feil og drøm konstant om fremtiden. Dette vil hjelpe deg å leve komfortabelt og være fornøyd med det du har.

Gjør noe du liker og du vil føle deg viktig for andre mennesker. Dette vil hjelpe deg med å takle all frykt og bekymringer i livet ditt.

Fra fødsel til død opplever en person med jevne mellomrom en følelse av frykt. Noen er mottakelige for det i større grad, andre i mindre grad, men det er ingen mennesker på jorden som ikke er redde for noe i det hele tatt. Noen ganger er det ganske forståelig og naturlig, og i noen tilfeller er dets natur ukjent. Hva er årsakene til frykt og hvordan bli kvitt den?

Hva er frykt?

Frykt er en negativ tilstand i den menneskelige psyken, provosert av en reell eller imaginær trussel. Alle har opplevd denne følelsen mer enn en gang i livet. ulike situasjoner. Selv den mest modige og modige personen kan være redd for noe innerst inne.

I psykologi regnes frykt som en grunnleggende emosjonelle prosesser iboende i en person fra fødselen. Han mobiliserer beskyttelsessystemer kroppen, forbereder den til å bekjempe en trussel eller å rømme.

Frykt er en slags faresignalering som bidrar til gjennomføringen av Under påvirkning kan man utføre handlinger man ikke er i stand til i normal tilstand. For eksempel, løp i stor hastighet, hopp over høye hindringer, vis utrolig intelligens og oppfinnsomhet.

Naturen til menneskelig frykt

Frykt oppsto fra menneskeheten selv. Dens røtter går tilbake til den fjerne fortiden, da dens hovedfunksjon var å bevare livene til våre forfedre. Frykt er iboende i mennesker av natur med det formål å raskt og nøyaktig gjenkjenne fare.

Gamle mennesker hadde en tendens til å frykte alt ukjent og uforståelig. De ble skremt av ukjente lyder, naturlige elementer eller tidligere usett dyr. Med utviklingen av vitenskapen fikk mennesket kunnskap om mange fenomener som det tidligere var redd for.

I dag bærer ikke frykt lenger funksjonen til kampen for å overleve. Unntaket er de tilfellene når en person befinner seg i en nødsituasjon, ekstreme situasjoner. Imidlertid, i moderne verden frykt for reell fare ble erstattet av alle slags sosiale fobier. Dette skyldes det faktum at det for øyeblikket er veldig viktig for mennesker å bli anerkjent av samfunnet og å vise respekt for sin person.

Er frykt en følelse eller en følelse?

Psykologi tolker frykt som en menneskelig følelse som har en levende negativ farging. Samtidig anser noen kilder dette konseptet som en menneskelig tilstand. Så hva er frykt? Er det en følelse eller en følelse?

Ordet "frykt" folk i vanlig liv Vi er vant til å navngi både følelse og følelser. Faktisk er det ingen klar grense mellom disse konseptene. På den ene siden er frykt mer relatert til følelser, siden den oftest er kortsiktig i naturen og er ment å aktivere de beskyttende funksjonene til menneskekroppen. Og på den andre?

Hvis det ikke stopper på lenge, forvandler seg, gjentar seg med jevne mellomrom, antar nye former, så kan vi si at frykt er en følelse. I dette tilfellet tjener det ikke lenger til frelse, men har tvert imot en ødeleggende effekt på kroppen. Følelsen av frykt er ikke en umiddelbar reaksjon på en eller annen stimulans, men et produkt av menneskelig bevissthet.

Typer frykt

Det er ganske mange forskjellige klassifiseringer av frykt. Alt avhenger av hva som forårsaket denne deprimerende følelsen. Dermed skilles reell, eksistensiell og sosial frykt. La oss kort se på hver av dem.

Ekte eller biologisk frykt er en frykt forbundet med en umiddelbar trussel mot menneskers liv eller helse. I denne situasjonen utgjør noe en potensiell fare for den enkelte. For eksempel en stor hund som prøver å angripe en person, eller naturkatastrofer som tsunamier eller jordskjelv.

Eksistensiell frykt er en urimelig frykt for noe som ikke utgjør en reell fare for en person. Slik frykt lurer i dypet av folks underbevissthet og kan ikke forklares fullt ut. Denne gruppen inkluderer død, aldring, trange rom.

Sosial frykt - relativt ny gruppe menneskelige fobier som ikke eksisterte før. De kan ikke forårsake reell skade, men bærer bare en symbolsk trussel. Dette inkluderer frykt for overordnede, ansvar, offentlige taler, fiaskoer, slag mot stolthet. Frykt av denne typen er den vanligste i den moderne verden, forårsaker psykologisk ubehag for en person og fører til mange problemer.

og deres grunner

Barns frykt har som oftest ikke noe reelt grunnlag, den er langsøkt og overdrevet. Fantasien til barn er så rik at til og med enkel ting kan virke illevarslende for dem. For eksempel kan skyggen av et leketøy virke som et skremmende monster for et barn.

I tillegg har barn ikke tilstrekkelig informasjon om vår verden, noe som også kan gi opphav til en slags frykt. Det er bra hvis et barn deler frykten sin med voksne, ber om hjelp og beskyttelse. Foreldre bør prøve å forklare barnet naturen til fenomenene som skremmer ham, roe ham ned og gi ham en følelse av trygghet.

Men i noen tilfeller er barns frykt forårsaket av virkelige hendelser som gjorde et stort inntrykk på dem. Dette kan skje hvis for eksempel foran et barn en forbipasserende blir påkjørt av en bil, eller han selv blir bitt av en hund. Slike fobier kan forbli hos en person for livet, selv om de vil svekkes over tid.

Frykt for døden

Noen tenker praktisk talt ikke på at de ikke vil leve evig, mens for andre blir frykten for å dø en ekte fobi. Frykt for døden er en av de kraftigste følelsene den er grunnleggende for en person. Det er ganske logisk å være redd for å dø, fordi alle frykter for livet sitt og streber etter å bevare og forlenge det.

Det er mange grunner til at en person er redd for døden. Dette er den skremmende usikkerheten om hva som vil skje etterpå, og manglende evne til å forestille seg ens ikke-eksistens, og frykten for smerte og lidelse før man drar til en annen verden.

Mennesker som ikke tidligere har tenkt på døden, når de befinner seg i situasjoner som virkelig truer livet deres, begynner å oppleve ekte frykt. Dette kan for eksempel skje hvis en person nesten ble påkjørt av en bil, eller et fly på mirakuløst vis unngikk en krasj. I slike øyeblikk begynner alle å verdsette livet sitt og tenke at vi alle er forgjengelige.

Frykt for å mislykkes i kjærlighet

Mange mennesker, etter å ha blitt skuffet over partneren sin minst én gang, er redde for å bygge et nytt forhold. For dem er kjærlighet frykten for at negative følelser og lidelse skal skje igjen. Nå er det vanskelig for dem å tro på en person, å åpne sine hjerter for ham og begynne å stole på.

Frykt for nye feil i kjærligheten gjør folk lukket for kommunikasjon og nye bekjentskaper. Svært ofte tar det mange år å overvinne denne følelsen, og noen mennesker takler aldri fobien gjennom hele livet.

I slike situasjoner er det viktig å forstå at det er svært få mennesker i verden som aldri har opplevd kjærlighetssvikt. Etter å ha gjort en feil én gang, bør du ikke vurdere alle menn eller alle kvinner like. Det er viktig å tro at du definitivt vil kunne finne en person som vil gjøre deg glad og hjelpe deg med å glemme tidligere problemer.

Hvordan bli kvitt frykt?

Frykt er en følelse som overvinner hver person fra tid til annen. Folk er redde for helt andre ting, så det kan ikke finnes en eneste oppskrift for å bli kvitt fobiene våre.

Først bør du prøve å forstå hva som forårsaker frykten din. Noen ganger er dette veldig vanskelig å gjøre, siden frykten for visse ting er skjult dypt i underbevisstheten vår. Etter å ha funnet ut den opprinnelige kilden til fobien din, må du tenke på om frykten din virkelig betyr å leve i et konstant mareritt og bekymringer, eller om det i prinsippet ikke forårsaker mye ulempe for deg. Som regel krever ikke frykt som en kortsiktig følelse mye kamp, men hvis det begynner å utvikle seg til en fobi, må du bli kvitt det så snart som mulig.

Deretter må du forstå deg selv, analysere i hvilke øyeblikk du begynner å frykte mest. Prøv å holde det på et minimum stressende situasjoner, der du føler ubehag, angst og frykt.

I kampen mot fobiene dine må du lære deg å endre oppmerksomheten til noe positivt og snill så snart du føler at frykten har begynt å snike seg inn på deg. Hvis du ikke kan takle problemet selv, ikke nøl med å søke hjelp fra spesialister.

Fryktbegrepet er utviklet av mange forskere og har ulike tolkninger. I den moderne ordboken for psykologi, redigert av V.V. Yurchuk, ser vi at "frykt er en affektiv sensuell følelse som oppstår under omstendigheter med forebygging - trussel - frykt for ens sosiale eller biologiske eksistens i et subjekt."

R.V. Ovcharova anser frykt som en effektiv (emosjonelt akutt) refleksjon i en persons sinn av en spesifikk trussel mot hans liv og velvære.

Den kjente fysiologen I.P. Pavlov tolker frykt som "en manifestasjon av en naturlig refleks, en passiv-defensiv reaksjon med lett hemming av hjernebarken. Frykt er basert på instinktet for selvbevarelse, har en beskyttende refleks og er ledsaget av visse fysiologiske endringer i høyere nervøs aktivitet."

Yu.A. Neymer, A.V. Petrovsky, M.G. Yaroshevsky betrakter frykt som "en følelsesmessig tilstand som oppstår i situasjoner med trussel mot den biologiske eller sosiale eksistensen til et individ og er rettet mot kilden til reell og imaginær fare."

V.I. Garbuzov sier at opprinnelsen til frykt hos barn er et ganske komplekst problem. I fremveksten av frykt spiller rollen til instinktet for selvoppholdelse, som foreskriver å passe seg for det ukjente, en stor rolle.

Ifølge A.I. Zakharova, frykt er en intenst uttrykt følelse. Frykt er beskyttende i naturen og er ledsaget av visse fysiologiske endringer i høyere nervøs aktivitet. Hvis vi objektivt vurderer følelsen av frykt, kan vi, til tross for dens negative konnotasjon, fastslå det faktum at frykt utfører forskjellige funksjoner i en persons liv. Gjennom hele utviklingsperioden for menneskeheten fulgte frykt mennesker, og manifesterte seg i frykten for mørket, naturfenomener og ild. Frykt fungerte som arrangør av folks kamp mot elementene. Frykt lar deg unngå fare, da den spilte og fortsetter å spille en beskyttende rolle. Derfor A.I. Zakharov mener at frykt kan betraktes som et naturlig akkompagnement av menneskelig utvikling.

A.I. Zakharov bemerker at frykt kan utvikle seg hos en person i alle aldre: hos barn fra 1 til 3 år er nattfrykt ikke uvanlig i det andre leveåret, frykt for uventede lyder, frykt for ensomhet, frykt for smerte (og tilhørende fryktmedisinske arbeidere). I 3-5-årsalderen er barn preget av frykt for ensomhet, mørke og trange rom. Fra 5 til 7 år blir dødsangst den dominerende faktoren. Fra 7 til 11 år er barn mest redde for å «ikke være noen som er godt omtalt, respektert, verdsatt og forstått». Hvert barn har en viss frykt.

I følge A. Freud, 3. Freud, er frykt en affektiv tilstand av forventning om en eller annen fare. Frykt for et bestemt objekt kalles frykt, i patologiske tilfeller - fobi. Frykt er et resultat av uoppfylte ønsker og behov.

Forståelse av fare, dens bevissthet dannes i prosessen livserfaring og mellommenneskelige forhold, når noen stimuli som er likegyldige for barnet gradvis får karakter av truende påvirkninger. Vanligvis i disse tilfellene snakker de om utseendet til en traumatisk opplevelse (frykt, smerte, sykdom, konflikter, etc.). Innpodet barndomsfrykt er mye mer vanlig. Kilden deres er de voksne som omgir barnet (foreldre, bestemødre, lærere ved barnevernsinstitusjoner), som ufrivillig smitter barnet med frykt, ved å være altfor vedvarende og ettertrykkelig følelsesmessig indikerer tilstedeværelsen av fare. Alt dette gir grunn til å snakke om fryktens betingede refleksnatur, selv om barnet blir redd (grøsser) ved en plutselig bank eller støy, siden sistnevnte en gang var ledsaget av en ekstremt ubehagelig opplevelse. En slik kombinasjon er innprentet i minnet i form av et visst følelsesmessig spor og er nå ikke vilkårlig forbundet med noen plutselig lydpåvirkning.

I selve generelt syn frykt er konvensjonelt klassifisert i:

Situasjonsbestemt (oppstår i uvanlige situasjoner)

Personlig bestemt (forhåndsbestemt av en persons karakter ved engstelig mistenksomhet).

Situasjonsfrykt oppstår i et uvanlig, ekstremt farlig eller sjokkerende miljø for barnet. Personlig bestemt frykt er forhåndsbestemt av en persons karakter, for eksempel hans tendens til å oppleve angst, og kan dukke opp i et nytt miljø eller under kontakter med ukjente mennesker. Både frykt og angst har en felles følelsesmessig komponent i form av følelser av begeistring og angst, det vil si at de reflekterer oppfatningen av en trussel eller mangel på en følelse av trygghet.

Frykt kan være ekte og imaginær, akutt og kronisk. Det er også vanlig å skille mellom aldersrelatert frykt, hvis utseende oftest sammenfaller med visse endringer i barnets liv, med andre ord er aldersrelatert frykt en refleksjon av barnets personlige utvikling.

I psykologi og pedagogikk er det ulike klassifiseringer av frykt. Yu.L. Neimer identifiserer 3 hovedtyper av frykt: ekte, nevrotisk og fri frykt:

Ekte frykt er et rasjonelt uttrykk for instinktet for selvoppholdelse som en normal reaksjon på oppfatningen av ytre fare.

Nevrotisk frykt - ulike former for "hensiktsløs frykt" for nevrotikere, oppstår på grunn av distraksjon av libido fra normal bruk, eller på grunn av svikt i mentale autoriteter.

Fri frykt er en generell, ubestemt frykt, klar til midlertidig å bli knyttet til enhver mulighet som oppstår og uttrykt i en tilstand av "reddfull forventning", meningsløs frykt, ikke assosiert med noe objekt som forårsaker denne frykten.

R.V. Ovcharova identifiserer følgende typer frykt:

Alder

Nevrotisk

Frykt for å gjøre feil

Frykt for skolen

Aldersrelatert frykt noteres hos emosjonelt sensitive barn som en refleksjon av egenskapene til deres mentale og personlige utvikling. De oppstår under påvirkning av følgende faktorer: tilstedeværelsen av frykt hos foreldre, angst i forhold til barnet, overdreven beskyttelse av barnet mot farer og isolasjon fra kommunikasjon med jevnaldrende. Et stort antall forbud fra en forelder av samme kjønn eller fullstendig frihet til barnet fra foreldre av det andre kjønn, samt en rekke urealiserte trusler fra alle voksne i familien, manglende mulighet for rolleidentifikasjon med foreldre av samme kjønn, hovedsakelig blant gutter. Konfliktforhold mellom foreldre, psykiske traumer som frykt, psykologisk infeksjon med frykt i ferd med å kommunisere med jevnaldrende og voksne.

Nevrotisk frykt er preget av stor emosjonell intensitet og spenning, langvarig forløp eller utholdenhet, ugunstig påvirkning på dannelsen av karakter og personlighet, forhold til andre nevrotiske lidelser og opplevelser, og unngåelse av fryktobjektet. Nevrotisk frykt kan være et resultat av langvarige og uløste opplevelser. Oftere er barn som er sensitive og opplever følelsesmessige vansker i forhold til foreldrene redde på denne måten at selvbildet deres blir forvrengt av følelsesmessige opplevelser i familien eller konflikt. Disse barna kan ikke stole på voksne for trygghet, autoritet og kjærlighet. Barn som ikke har tilegnet seg nødvendig erfaring med å kommunisere med voksne og jevnaldrende før skolegang er ikke trygge på seg selv, er redde for ikke å møte de voksnes forventninger, og er redde for læreren.

Noen barn er livredde for å gjøre feil når de forbereder leksene sine. Dette skjer i tilfeller der foreldre sjekker dem pedantisk og er svært dramatiske om feil. Selv om foreldrene ikke straffer barnet, er psykologisk straff fortsatt til stede.

I noen tilfeller er frykt for skolen forårsaket av konflikt med jevnaldrende, frykt for fysisk aggresjon fra deres side. Oftest endrer slike frykter sin natur med alderen de får et barn til å føle seg maktesløst, ute av stand til å takle følelsene sine, til å kontrollere dem.

Av natur: naturlig, sosial, situasjonsbestemt, personlig.

I henhold til graden av virkelighet: ekte og imaginær.

Etter intensitetsgrad: akutt og kronisk.

Til tross for at frykt er en intenst uttrykt følelse, bør man skille mellom dens vanlige, naturlige eller aldersrelaterte natur og patologiske nivåer. Vanligvis er frykt kortsiktig, reversibel, forsvinner med alderen, påvirker ikke en persons verdiorientering dypt, og påvirker ikke hans karakter, oppførsel og forhold til mennesker rundt ham i betydelig grad. Noen former for frykt har en beskyttende verdi, da de lar en unngå kontakt med gjenstanden for frykt.

Patologisk frykt indikeres av dens ekstremt dramatiske uttrykk (skrekk, følelsesmessig sjokk, sjokk) eller et langvarig, tvangsmessig, vanskelig å reversere forløp, ufrivillighet, det vil si en fullstendig mangel på kontroll fra bevissthetens side, samt en ugunstig effekt på karakteren, mellommenneskelige forhold og en persons tilpasning til det sosiale livet.

Årsakene til frykt kan være hendelser, forhold eller situasjoner som er begynnelsen på fare. Frykt kan ha en person eller et objekt som objekt. Noen ganger er ikke frykt forbundet med noe spesifikt slik frykt oppleves som meningsløst. Frykt kan være forårsaket av lidelse, dette skyldes det faktum at forbindelser mellom disse følelsene ble dannet i barndommen.

I følge G. Eberlein indikerer tilstedeværelsen av vedvarende frykt hos barn deres manglende evne til å takle følelsene sine, til å kontrollere dem, når barn blir redde, i stedet for å handle, og ikke kan stoppe følelsene sine.

Dermed er frykt en spesifikk akutt følelsesmessig tilstand, en spesiell sansereaksjon som manifesterer seg i en farlig situasjon. Frykt har en betinget reflekskarakter i barnets psykologiske oppfatning. Frykt er konvensjonelt klassifisert i: situasjonsbestemt (oppstår i uvanlige situasjoner) og personlighetsbasert (forhåndsbestemt av en persons karakter ved engstelig mistenksomhet). R.V. Ovcharova identifiserer følgende typer frykt hos eldre barn: førskolealder: aldersrelatert, nevrotisk, frykt for å gjøre feil, frykt for skolen. Klassifiseringen av frykt av A.I. Zakharov kan betraktes som den mest komplette.

Det er usannsynlig at det ikke er en person i verden som ikke er redd for noe. Fryktens psykologi er mangefasettert og dyp. Frykt kommer i forskjellige former. Det er en som alle trenger for å beskytte dem mot å gjenta feil og komme i farlige situasjoner som koster dem livet. Bare idioter ville anse det som nødvendig å ikke være redd for slike ting.

Normal frykt er like nødvendig som smerte. Sistnevnte er et signal om eventuelle forstyrrelser i kroppen. Og hovedfunksjonen til frykt er å advare den enkelte om problemer som kanskje ikke skjer hvis du lytter til din indre stemme.

Den andre siden av denne følelsen er smertefull frykt. Det plager noen mennesker i årevis, tar på seg en permanent, kronisk form, og noen ganger signaliserer det ikke noe. Denne følelsen kalles vanligvis.

Frykt fra et psykologisk synspunkt

Frykt er ikke annet enn indre tilstand et individ forårsaket av en eksisterende eller oppfattet fare. En følelsesmessig reaksjon på frykt oppstår når en person, som er i en situasjon, oppfatter det som potensielt farlig.

Vi kan si at frykt er et signal om fare, men om det er et imaginært signal eller et ekte, avhenger alt av dens biologiske og sosiale utvikling.

Fra et psykologisk synspunkt har frykt positive og negative aspekter. Så en negativ følelse er en som oppstår når du er redd for noe. Det kan ikke sies at negative følelser er skadelige for helsen og livet til en person som helhet. De er emosjonelle reaksjoner som folk skynder seg å unngå, for å presse ut av sinnet.

Den positive siden av frykt er dens rolle som en stimulans for å overvinne farer. Det vil si at orienteringsrefleksen aktiveres, som et resultat av at funksjonen til de systemene som ikke sikrer individets overlevelse for øyeblikket blir sløvet. Dermed prøver kroppen å gjøre alt for å rømme.

Frykt kan varsle om faren som venter en person.

Det er verdt å merke seg at genetikere og psykologer har oppdaget forholdet mellom gener og frykt. Dermed er det hos noen mennesker mulig at det er en sammenheng mellom genmutasjoner, som kan svekke en persons naturlige forsvar mot livstruende faktorer.

Opprinnelsen til frykt

Hvis du noen gang har lurt på "Hvor kommer frykt fra?", er det nedenfor en liste over faktorer som psykologi har klassifisert som de som påvirker eller direkte forårsaker frykt hos en person.

En av de viktige komponentene som påvirker forekomsten av frykt er en persons fantasi. I utgangspunktet oppstår denne frykten i barndommen.
Ofte er barns frykt forårsaket av forslag psykologi har identifisert årsaken til denne frykten i bevisst trussel mot barn av voksne. Dette skjer noen ganger fordi lærere og foreldre er for late til å forklare barna hvorfor noe ikke kan gjøres.
Noen ganger kan frykt være forårsaket av fysiologiske endringer i kroppen, sykdom eller psykologiske problemer. For eksempel er de som opplever depresjon mest sannsynlig å oppleve noen form for frykt.