โปรแกรมเมอร์ นักลงทุน และผู้ประกอบการ James Altucher ซึ่งได้เปิดตัวสตาร์ทอัพหลายแห่งแล้ว เผยแพร่บน TechCrunch คำแนะนำที่เรียบง่าย มีประโยชน์ และตรงไปตรงมาสำหรับผู้ที่ต้องการเปลี่ยนแปลงสาขากิจกรรมของตนอย่างรุนแรง แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน ด้านล่างคือคำแปลของบทความนี้

มันเป็นเช่นนี้: ฉันล้มมาสองสามครั้ง ฉันกลับมามีชีวิตอีกครั้งสองสามครั้ง ฉันทำมันซ้ำแล้วซ้ำอีก ฉันเริ่มต้นอาชีพใหม่ คนที่รู้จักฉันตอนนั้นไม่รู้จักฉันตอนนี้ และอื่นๆ

ฉันเริ่มต้นอาชีพตั้งแต่เริ่มต้นหลายครั้ง บางครั้ง - เพราะความสนใจของฉันเปลี่ยนไป บางครั้ง - เพราะสะพานทั้งหมดถูกไฟไหม้จนหมด และบางครั้งเพราะฉันต้องการเงินอย่างสิ้นหวัง และบางครั้งอาจเป็นเพราะฉันเกลียดทุกคนในที่ทำงานเก่าหรือพวกเขาเกลียดฉัน

มีวิธีอื่นในการสร้างสรรค์ตัวเองใหม่ ดังนั้นจงใช้สิ่งที่ฉันพูดพร้อมกับเกลือเม็ดหนึ่ง นี่คือสิ่งที่ใช้ได้ผลในกรณีของฉัน ฉันเคยเห็นงานนี้มาประมาณร้อยคน จากการสัมภาษณ์ตามจดหมายที่เขียนถึงฉันตลอด 20 ปีที่ผ่านมา คุณสามารถลอง - หรือไม่

1. การเปลี่ยนแปลงไม่มีวันสิ้นสุด

ทุกๆวันคุณสร้างตัวเองใหม่ คุณเคลื่อนไหวอยู่เสมอ แต่ทุกๆ วัน คุณจะตัดสินใจว่าคุณกำลังจะก้าวไปที่ไหน: เดินหน้าหรือถอยหลัง

2. เริ่มต้นด้วยกระดานชนวนที่สะอาด

ทางลัดในอดีตทั้งหมดของคุณเป็นเพียงความไร้สาระ คุณเป็นหมอหรือเปล่า? สำเร็จการศึกษาจาก Ivy League หรือไม่? เป็นเจ้าของล้าน? คุณมีครอบครัวไหม? ไม่มีใครสนใจ. คุณได้สูญเสียทุกสิ่งทุกอย่าง คุณเป็นศูนย์ อย่าพยายามบอกว่าคุณเป็นอะไรที่มากกว่านั้น

3. คุณต้องมีที่ปรึกษา

ไม่งั้นคุณจะลงไป มีคนต้องแสดงให้คุณเห็นถึงวิธีการเคลื่อนไหวและการหายใจ แต่อย่ากังวลเรื่องการหาที่ปรึกษา (ดูด้านล่าง)

4. พี่เลี้ยงสามประเภท

ตรง. คนที่อยู่ข้างหน้าคุณซึ่งจะแสดงให้คุณเห็นว่าพวกเขาไปถึงที่นั่นได้อย่างไร สิ่งนี้หมายความว่า? รอ. อย่างไรก็ตาม พี่เลี้ยงไม่เหมือนตัวละครของเฉินหลงในภาพยนตร์เรื่อง “The Karate Kid” พี่เลี้ยงส่วนใหญ่จะเกลียดคุณ

ทางอ้อม. หนังสือ. ภาพยนตร์. คุณสามารถรับ 90% ของการสอนจากหนังสือและสื่ออื่นๆ หนังสือ 200–500 เล่มเท่ากับที่ปรึกษาที่ดี เมื่อมีคนถามฉันว่า “อ่านหนังสืออะไรดี” - ฉันไม่รู้ว่าจะตอบพวกเขาอย่างไร มีหนังสือดีๆ น่าอ่านประมาณ 200-500 เล่ม ฉันจะหันไปหาหนังสือที่สร้างแรงบันดาลใจ สิ่งที่คุณเชื่อ จงเสริมสร้างความเชื่อของคุณด้วยการอ่านทุกวัน

อะไรก็ได้ที่เป็นที่ปรึกษาได้ หากคุณไม่ใช่ใครเลยและต้องการสร้างตัวเองขึ้นมาใหม่ ทุกสิ่งที่คุณมองอาจกลายเป็นอุปมาความปรารถนาและเป้าหมายของคุณได้ ต้นไม้ที่คุณเห็นมีรากอยู่นอกสายตาและ น้ำบาดาลซึ่งฟีดข้อมูลนั้น เป็นการอุปมาสำหรับการเขียนโปรแกรมหากคุณเชื่อมโยงจุดต่างๆ เข้าด้วยกัน และทุกสิ่งที่คุณมองจะ "เชื่อมโยงจุดต่างๆ"

5. ไม่ต้องกังวลหากไม่มีสิ่งใดทำให้คุณตื่นเต้น

คุณใส่ใจเรื่องสุขภาพของคุณ เริ่มกับเขา. ทำตามขั้นตอนเล็กๆ คุณไม่จำเป็นต้องมีความหลงใหลในการประสบความสำเร็จ ทำงานด้วยความรักและความสำเร็จจะกลายเป็นอาการตามธรรมชาติ

6. เวลาที่ใช้ในการปรับเปลี่ยนตัวเองใหม่: ห้าปี

นี่คือคำอธิบายของห้าปีนี้

ปีแรก: คุณกำลังดิ้นรนและอ่านทุกอย่างและเพิ่งเริ่มทำอะไรบางอย่าง

ปีที่สอง: คุณรู้ว่าคุณต้องพูดคุยกับใครและรักษาความสัมพันธ์ในการทำงานด้วย คุณทำอะไรบางอย่างทุกวัน ในที่สุดคุณก็เข้าใจว่าแผนที่เกม Monopoly ของคุณเป็นอย่างไร

ปีที่สาม: คุณดีพอที่จะเริ่มสร้างรายได้ แต่สำหรับตอนนี้อาจจะไม่เพียงพอที่จะหาเลี้ยงชีพ

ปีที่สี่: คุณเลี้ยงตัวเองได้ดี

ปีที่ห้า: คุณสร้างโชคลาภ

ฉันรู้สึกหงุดหงิดบางครั้งในช่วงสี่ปีแรก ฉันถามตัวเองว่า: “ทำไมสิ่งนี้ถึงยังไม่เกิดขึ้น?” - เขาชกกำแพงด้วยกำปั้นและหักมือของเขา ไม่เป็นไร แค่ทำต่อไป หรือหยุดและเลือกกิจกรรมด้านใหม่ มันไม่สำคัญ สักวันหนึ่งคุณจะต้องตาย และจากนั้นมันจะยากจริงๆ ที่จะเปลี่ยนแปลง

7. ถ้าคุณทำเร็วเกินไปหรือช้าเกินไป แสดงว่ามีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้น

ตัวอย่างที่ดีคือ Google

8. มันไม่เกี่ยวกับเงิน

แต่เงินเป็นตัววัดที่ดี เมื่อมีคนพูดว่า “มันไม่เกี่ยวกับเงิน” พวกเขาต้องแน่ใจว่าตนเองมีหน่วยวัดอื่น “แล้วคุณล่ะทำในสิ่งที่คุณรัก?” คงอีกหลายวันข้างหน้าเมื่อคุณไม่ชอบสิ่งที่คุณทำ หากทำด้วยความรักอันบริสุทธิ์จะใช้เวลานานกว่าห้าปีมาก ความสุขเป็นเพียงปฏิกิริยาเชิงบวกจากสมองของคุณ สักวันคุณจะไม่มีความสุข สมองของคุณเป็นเพียงเครื่องมือ ไม่ได้กำหนดว่าคุณเป็นใคร

9. เมื่อใดจึงเป็นเรื่องปกติที่จะพูดว่า “ฉันกำลังทำ X”? X จะกลายเป็นอาชีพใหม่ของคุณเมื่อใด?

10. ฉันจะเริ่มทำ X ได้เมื่อใด?

วันนี้. หากคุณต้องการวาดภาพ ซื้อผ้าใบและสีวันนี้ เริ่มซื้อหนังสือครั้งละ 500 เล่มและวาดภาพ หากคุณต้องการเขียน ให้ทำสามสิ่งนี้:

อ่าน

หากคุณต้องการเริ่มต้นธุรกิจของคุณเอง ให้เริ่มมีแนวคิดทางธุรกิจ การสร้างตัวเองใหม่เริ่มต้นตั้งแต่วันนี้ ทุกวัน.

11. ฉันจะได้รับเงินเมื่อใด?

ในหนึ่งปี คุณจะลงทุน 5,000–7,000 ชั่วโมงในธุรกิจนี้ นี่ดีพอที่จะทำให้คุณติด 200-300 อันดับแรกของโลกในด้านพิเศษใดๆ การติดอยู่ใน 200 อันดับแรกมักจะสร้างรายได้เสมอ ภายในปีที่สาม คุณจะเข้าใจวิธีหาเงิน ภายในวันที่สี่ คุณจะสามารถเพิ่มการหมุนเวียนและหาเลี้ยงตัวเองได้ บางคนหยุดอยู่แค่นั้น

12. ภายในปีที่ห้า คุณจะอยู่ใน 30-50 อันดับแรก ดังนั้นคุณจึงสามารถสร้างรายได้มหาศาลได้

13. ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าเป็นของฉัน?

สาขาใดก็ได้ที่คุณสามารถอ่านหนังสือได้ 500 เล่ม ไปที่ร้านหนังสือแล้วเจอมัน หากคุณรู้สึกเบื่อหลังจากผ่านไปสามเดือน ให้ไปร้านหนังสืออีกครั้ง เป็นเรื่องปกติที่จะกำจัดภาพลวงตา นั่นคือความหมายของความพ่ายแพ้ ความสำเร็จย่อมดีกว่าความล้มเหลว แต่ความล้มเหลวจะสอนบทเรียนที่สำคัญที่สุดแก่เรา สำคัญมาก: อย่ารีบเร่ง สำหรับฉัน ชีวิตที่น่าสนใจคุณสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองได้หลายครั้ง และคุณจะล้มเหลวหลายครั้ง ก็สนุกเหมือนกัน ความพยายามเหล่านี้จะเปลี่ยนชีวิตของคุณให้เป็นหนังสือนิทาน ไม่ใช่หนังสือเรียน บางคนอยากให้ชีวิตเป็นตำราเรียน ของฉันเป็นหนังสือเรื่องราวไม่ว่าจะดีขึ้นหรือแย่ลง ดังนั้นการเปลี่ยนแปลงจึงเกิดขึ้นทุกวัน

14. การตัดสินใจของคุณในวันนี้จะอยู่ในประวัติของคุณในวันพรุ่งนี้

ยอมรับ โซลูชั่นที่น่าสนใจและคุณจะมีประวัติที่น่าสนใจ

15. การตัดสินใจของคุณในวันนี้จะกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีววิทยาของคุณ

16. ถ้าฉันชอบของแปลกล่ะ? โบราณคดีในพระคัมภีร์ไบเบิลหรือสงครามแห่งศตวรรษที่ 11?

ทำซ้ำขั้นตอนข้างต้นแล้วคุณจะรวยได้ภายในปีที่ห้า เราไม่ทราบวิธีการ ไม่จำเป็นต้องมองหาจุดสิ้นสุดของถนนเมื่อคุณเพียงก้าวแรกเท่านั้น

17. ถ้าครอบครัวของฉันต้องการให้ฉันเป็นนักบัญชีจะเป็นอย่างไร?

คุณสัญญาว่าจะมอบชีวิตให้กับครอบครัวกี่ปี? สิบ? ทั้งชีวิต? แล้วรอชาติหน้า มันขึ้นอยู่กับคุณที่จะเลือก

เลือกอิสรภาพเหนือครอบครัว เสรีภาพ ไม่ใช่อคติ เสรีภาพ ไม่ใช่รัฐบาล เสรีภาพไม่สนองความต้องการของผู้อื่น แล้วคุณจะพึงพอใจในตัวคุณ

18. พี่เลี้ยงของฉันต้องการให้ฉันเดินตามเส้นทางของเขา

นี่เป็นเรื่องปกติ เชี่ยวชาญเส้นทางของเขา แล้วทำมันในแบบของคุณ ขอแสดงความนับถือ.

โชคดีที่ไม่มีใครถือปืนจ่อหัวคุณ จากนั้นคุณจะต้องปฏิบัติตามข้อเรียกร้องของเขาจนกว่าเขาจะวางปืนลง

19. สามี (ภรรยา) ของฉันกังวลว่าใครจะดูแลลูกของเรา?

คนที่เปลี่ยนแปลงตัวเองมักจะพบ เวลาว่าง. ส่วนหนึ่งของการเปลี่ยนแปลงตัวเองคือการค้นหาช่วงเวลาและจัดเฟรมใหม่ในลักษณะที่คุณต้องการใช้

20. ถ้าเพื่อนของฉันคิดว่าฉันบ้าล่ะ?

พวกนี้เป็นเพื่อนแบบไหน?

21. ถ้าฉันอยากเป็นนักบินอวกาศต้องทำอย่างไร?

นี่ไม่ใช่การเปลี่ยนแปลงตัวเอง นี่เป็นอาชีพเฉพาะ ถ้าคุณชอบอวกาศก็มีอาชีพมากมาย Richard Branson ต้องการเป็นนักบินอวกาศและสร้าง Virgin Galactic

22. ถ้าฉันชอบดื่มและออกไปเที่ยวกับเพื่อนจะเป็นอย่างไร?

อ่านโพสต์นี้อีกครั้งในหนึ่งปี

23. ถ้าฉันยุ่งล่ะ? ฉันกำลังนอกใจคู่สมรสหรือทรยศคู่ของฉันหรือไม่?

อ่านโพสต์นี้อีกครั้งในอีกสองหรือสามปี เมื่อคุณยากจน ไม่มีงานทำ และทุกคนก็หันหลังให้กับคุณ

24. จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันไม่รู้ว่าจะต้องทำอย่างไร?

อ่านข้อ 2 อีกครั้ง

25. จะเป็นอย่างไรถ้าฉันไม่มีประกาศนียบัตรหรือไม่มีประโยชน์?

อ่านข้อ 2 อีกครั้ง

26. จะเป็นอย่างไรหากฉันต้องมุ่งความสนใจไปที่การชำระหนี้จำนองหรือเงินกู้อื่นๆ?

อ่านข้อ 19 อีกครั้ง

27. ทำไมฉันถึงรู้สึกเหมือนเป็นคนนอกอยู่เสมอ?

อัลเบิร์ต ไอน์สไตน์เป็นคนนอก ไม่มีใครมีอำนาจจะจ้างเขาให้ทำงาน บางครั้งทุกคนก็รู้สึกเหมือนเป็นคนหลอกลวง ความคิดสร้างสรรค์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดมาจากความสงสัย

28. ฉันอ่านหนังสือ 500 เล่มไม่ได้ ตั้งชื่อหนังสือเล่มหนึ่งที่คุณควรอ่านเพื่อเป็นแรงบันดาลใจ

จากนั้นคุณสามารถยอมแพ้ได้ทันที

29. จะเป็นอย่างไรถ้าฉันป่วยเกินกว่าจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง?

การเปลี่ยนแปลงจะกระตุ้นการผลิตสารที่เป็นประโยชน์ในร่างกาย ได้แก่ เซโรโทนิน โดปามีน ออกซิโตซิน ก้าวไปข้างหน้าและคุณอาจไม่ดีขึ้นอย่างสมบูรณ์ แต่คุณจะมีสุขภาพดีขึ้น อย่าใช้สุขภาพเป็นข้ออ้าง

สุดท้ายสร้างสุขภาพของคุณใหม่ก่อน นอนหลับให้มากขึ้น กินดีกว่า. เล่นกีฬา. นี่คือขั้นตอนสำคัญในการเปลี่ยนแปลง

30. จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคู่ของฉันตั้งฉันและฉันยังจะแต่งงานกับเขาอยู่?

ยกเลิกการฟ้องร้องและอย่าคิดถึงเขาอีก ครึ่งหนึ่งของปัญหาคือคุณ

31. หากฉันถูกส่งเข้าคุกจะเป็นอย่างไร?

มหัศจรรย์. อ่านซ้ำจุดที่ 2 อ่านหนังสือเพิ่มเติมในเรือนจำ

32. ถ้าฉันเป็นคนขี้อายล่ะ?

ทำให้ความอ่อนแอของคุณเป็นความเข้มแข็ง คนเก็บตัวเก่งกว่าในการฟังและมีสมาธิ และพวกเขารู้วิธีกระตุ้นความเห็นอกเห็นใจ

33. จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันรอห้าปีไม่ไหว?

หากคุณวางแผนที่จะมีชีวิตอยู่ในห้าปี คุณสามารถเริ่มต้นได้ตั้งแต่วันนี้

34. จะติดต่อได้อย่างไร?

สร้างวงกลมที่มีศูนย์กลางร่วมกัน คุณควรจะอยู่ตรงกลาง วงกลมถัดไปคือเพื่อนและครอบครัว จากนั้น - ชุมชนออนไลน์ จากนั้น - คนที่คุณรู้จักจากการประชุมอย่างไม่เป็นทางการและงานเลี้ยงน้ำชา จากนั้นมีผู้เข้าร่วมการประชุมและผู้นำทางความคิดในสาขาของตน จากนั้น - พี่เลี้ยง แล้วมีลูกค้าและผู้ที่ทำเงิน เริ่มเดินทางผ่านแวดวงเหล่านี้

35. จะเกิดอะไรขึ้นถ้าอัตตาของฉันเริ่มขัดขวางสิ่งที่ฉันกำลังทำอยู่?

ภายในหกเดือนหรือหนึ่งปีคุณจะกลับสู่จุดที่ 2

36. จะเป็นอย่างไรถ้าฉันหลงใหลในสองสิ่งพร้อมกัน? แล้วเลือกไม่ได้เหรอ?

เมื่อรวมเข้าด้วยกันแล้วคุณจะเป็นผู้ที่ดีที่สุดในโลกด้วยการผสมผสานนี้

37. จะเป็นอย่างไรถ้าฉันมีความกระตือรือร้นมากจนต้องการสอนผู้อื่นในสิ่งที่ฉันกำลังเรียนรู้ด้วยตัวเอง?

อ่านการบรรยายใน YouTube เริ่มต้นด้วยผู้ชมหนึ่งคนและดูว่าจะเติบโตขึ้นหรือไม่

38. ถ้าฉันต้องการหารายได้ในขณะนอนหลับจะเป็นอย่างไร?

ในปีที่สี่ เริ่มจ้างสิ่งที่คุณทำ

39. จะหาที่ปรึกษาและผู้เชี่ยวชาญได้อย่างไร?

เมื่อคุณมีความรู้เพียงพอ (หลังจากหนังสือ 100-200 เล่ม) ให้เขียน 10 แนวคิดสำหรับผู้ให้คำปรึกษาที่มีศักยภาพ 20 คน

ไม่มีใครจะตอบคุณ เขียนแนวคิดเพิ่มเติม 10 แนวคิดสำหรับพี่เลี้ยงใหม่ 20 คน ทำซ้ำสิ่งนี้ทุกสัปดาห์

40. จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันคิดไม่ออก?

แล้วฝึกมัน. กล้ามเนื้อการคิดมีแนวโน้มที่จะฝ่อ พวกเขาจำเป็นต้องได้รับการฝึกอบรม

ฉันจะเข้าถึงนิ้วเท้าได้ยากหากไม่ฝึกฝนทุกวัน ฉันต้องทำแบบฝึกหัดนี้ทุกวันเป็นระยะเวลาหนึ่งก่อนที่ท่านี้จะกลายเป็นเรื่องง่ายสำหรับฉัน อย่าหวังว่าจะมีความคิดดีๆตั้งแต่วันแรก

42. จะเป็นอย่างไรถ้าฉันทำทุกอย่างที่คุณพูด แต่ดูเหมือนว่าจะไม่มีอะไรได้ผลล่ะ?

มันจะได้ผล รอสักครู่. จงเปลี่ยนแปลงตัวเองทุกวัน

อย่าพยายามหาจุดสิ้นสุดของเส้นทาง คุณจะไม่สามารถมองเห็นมันได้ในสายหมอก แต่คุณสามารถเห็นขั้นตอนต่อไปได้ และคุณจะรู้ว่าถ้าคุณทำสำเร็จ คุณจะไปถึงจุดสิ้นสุดของถนนในที่สุด

43. จะทำอย่างไรถ้าฉันเริ่มรู้สึกหดหู่?

นั่งเงียบๆ วันละหนึ่งชั่วโมง คุณต้องกลับไปสู่แกนกลางของคุณ

ถ้าคุณคิดว่ามันฟังดูโง่ก็อย่าทำ ก้าวต่อไปกับภาวะซึมเศร้าของคุณ

44. จะเกิดอะไรขึ้นถ้าไม่มีเวลานั่งเงียบ ๆ ?

จากนั้นนั่งเงียบ ๆ วันละสองชั่วโมง นี่ไม่ใช่การทำสมาธิ คุณเพียงแค่ต้องนั่ง

45. ถ้าฉันกลัวล่ะ?

นอนคืนละ 8-9 ชั่วโมงและอย่าซุบซิบกัน การนอนหลับเป็นความลับอันดับแรก สุขภาพดี. ไม่ใช่คนเดียวแต่เป็นคนแรก บางคนเขียนถึงฉันว่าการนอนสี่ชั่วโมงก็เพียงพอสำหรับพวกเขา หรือว่าในประเทศของพวกเขา คนที่นอนเยอะๆ ถือว่าขี้เกียจ คนเหล่านี้จะล้มเหลวและตายตั้งแต่ยังเด็ก

เมื่อพูดถึงเรื่องซุบซิบ สมองของเราถูกตั้งโปรแกรมทางชีวภาพให้มีเพื่อน 150 คน และเมื่อคุณคุยกับเพื่อนคนหนึ่ง คุณอาจจะนินทาเพื่อนคนหนึ่งจากอีก 150 คน และถ้าคุณไม่มีเพื่อน 150 คน สมองของคุณก็จะอยากอ่านนิตยสารซุบซิบจนกว่าจะคิดว่ามีเพื่อน 150 คน

อย่าโง่เหมือนสมองของคุณ

46. ​​​​จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันดูเหมือนว่าฉันจะไม่ประสบความสำเร็จ?

ฝึกแสดงความขอบคุณเป็นเวลา 10 นาทีต่อวัน อย่าระงับความกลัวของคุณ สังเกตความโกรธของคุณ.

แต่ยังปล่อยให้ตัวเองรู้สึกขอบคุณสำหรับสิ่งที่คุณมี ความโกรธไม่เคยเป็นแรงบันดาลใจ แต่ความกตัญญูไม่เคยเป็นแรงบันดาลใจ ความกตัญญูกตเวทีเป็นสะพานเชื่อมระหว่างโลกของคุณกับจักรวาลคู่ขนานที่ซึ่งความคิดสร้างสรรค์ทั้งหมดอาศัยอยู่

47. จะเป็นอย่างไรหากฉันต้องรับมือกับเรื่องทะเลาะวิวาทส่วนตัวอยู่ตลอดเวลา?

หาคนอื่นมาอยู่ด้วย

คนที่เปลี่ยนแปลงตัวเองจะต้องเผชิญกับคนที่พยายามปราบปรามเขาอยู่ตลอดเวลา สมองกลัวการเปลี่ยนแปลง - มันอาจไม่ปลอดภัย ในทางชีววิทยา สมองต้องการความปลอดภัยสำหรับคุณ และการเปลี่ยนแปลงถือเป็นความเสี่ยง ดังนั้นสมองของคุณจะทำให้คุณมีคนพยายามหยุดคุณ

เรียนรู้ที่จะบอกว่าไม่

แต่ละคนกระทำตามที่เขาเห็นสมควร เรามีความเชื่อภายในของเราเอง ซึ่งเราแสดงออกผ่านการกระทำ เราแสดงมันออกมาภายนอกเพราะเราไม่สามารถทำอย่างอื่นได้ สิ่งที่นำไปสู่ความยากจน น้ำหนักเกิน ความคับข้องใจ การสูญเสียเพื่อน ถูกซ่อนไว้ลึกๆ ในตัวบุคคล

จำไว้ว่าคุณสัญญากับตัวเองไว้กี่ครั้งตลอดชีวิต พวกเขาบอกว่าคุณจะไม่หยาบคาย ขึ้นเสียงใส่ผู้คน สูบบุหรี่ ดื่ม หรือกินอาหารที่มีไขมันหลังหกโมงเย็น แต่เมื่อถึงเวลาสิบเอ็ดโมงเย็น คุณกำลังนั่งอยู่ในครัวและกินเค้ก แม้ว่าคุณจะสัญญาไว้ก็ตาม

เนื่องจากเราไม่รู้ว่าจะเปลี่ยนแปลงภายในอย่างไร เราจึงมักเริ่มทำผิดพลาดและทำให้สถานการณ์ซับซ้อนขึ้น เราโกรธตัวเองที่ขาดกำลังใจและโทษตัวเองอยู่เสมอสำหรับความผิดพลาดและความล้มเหลว หยุดโทษตัวเองแล้วพูดว่า “ตอนนี้ฉันเป็นอิสระแล้ว ฉันมีเป้าหมายที่จะเป็นคนพอเพียง ประสบความสำเร็จในทุกสิ่งที่ฉันต้องการ ฉันสมควรที่จะมีความสุข และยอมรับมันเป็นของขวัญ”

พวกเราหลายคนคิดว่าพวกเขาทำอะไรไม่ถูกเลยในชีวิตนี้และหมดความสนใจในทุกสิ่งโดยเห็นเพียงความเหงาและสิ้นหวังรอบตัวพวกเขา ความสิ้นหวังดังกล่าวเกิดขึ้นจากความผิดหวัง ความเจ็บปวด และความขุ่นเคืองมากมาย และนำไปสู่การไม่เต็มใจที่จะใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ หยุด! ถามตัวเองว่าอะไรคือสาเหตุของความผิดหวังที่ทำให้คุณโกรธมาก ยิ่งคุณโกรธในโลกนี้มากเท่าไร คุณก็จะยิ่งโกรธมากขึ้นเท่านั้น ลองคิดดูสิ คุณโกรธ บางทีแม้แต่ตอนที่คุณอ่านย่อหน้าก่อนหน้านี้ด้วยซ้ำ คุณต้องเข้าใจการเปลี่ยนแปลง ด้านที่ดีกว่า. และเราจะช่วยคุณ

จุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลง

ตัดสินใจด้วยตัวเองว่าคุณต้องการใช้ชีวิตไปในทิศทางที่แตกต่างออกไป ไม่ต้องสงสัยเลยว่าทุกคนมีความเข้มแข็งในตัวเองเพียงพอที่จะเข้าใจตัวเองว่าจะเปลี่ยนแปลงทั้งภายนอกและภายในได้อย่างไร คุณต้องเปลี่ยนโลกทัศน์ เปลี่ยนความคิด เอาชนะความดื้อรั้น แล้วการเปลี่ยนแปลงจะเกิดขึ้น

การออกกำลังกาย

คุณยังไม่รู้ว่าคุณจะเปลี่ยนแปลงได้อย่างไร แต่คุณมีความปรารถนานี้อยู่ในตัวคุณแล้ว บอกตัวเองว่าคุณต้องการที่จะดีขึ้น และทำซ้ำๆ อีกครั้งในทุกโอกาส เชื่อในการเปลี่ยนแปลงแล้วมันจะเกิดขึ้น สิ่งที่คุณคิดว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะเปลี่ยนแปลงในตัวคุณต้องเปลี่ยนก่อน ด้วยการพูดซ้ำวลี: “ฉันต้องการที่จะแตกต่าง” คุณใช้พลังแห่งจักรวาลเพื่อช่วยคุณ

มองในกระจกเมื่อคุณพูดกับตัวเองว่า "ฉันอยากจะแตกต่าง" ฟังความรู้สึกของคุณ หากคุณรู้สึกขัดแย้งอย่าสิ้นหวังและอย่าโทษตัวเองเพราะมันยากมากที่จะเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว พยายามคิดว่าความคิดใดที่ทำให้คุณสงสัย ละลายมัน จากนั้นกลับไปที่กระจกแล้วพูดสิ่งดีๆ เกี่ยวกับตัวเอง การสบตากับตัวเองแบบนี้น่าจะช่วยได้อย่างแน่นอน

วิธีการเปลี่ยนแปลงมากมายและเริ่มต้น ชีวิตใหม่? เปลี่ยนความเชื่อความคิดของคุณ หากความคิดเชิงลบยังคงมีอยู่ ให้จับตัวเองและขับไล่มันออกไปทันที เป็นไปได้เราควบคุมทุกความคิดได้

หลักการทำงานกับตัวเอง:

• การควบคุมจิตใจ
• ความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง
• การให้อภัยทุกความคับข้องใจ

หลังจากตัดสินใจที่จะเริ่มการเปลี่ยนแปลง คุณต้องเรียนรู้ที่จะควบคุมจิตใจของคุณ คุณสามารถใช้เขาได้ตามต้องการ เขาเป็นเครื่องมือของคุณ ขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณ และไม่ใช่ในทางกลับกัน ลองคิดดูสิ เพื่อค้นหาความสามัคคี ควบคุมความคิดและคำพูดของคุณ เนื่องจากสิ่งเหล่านี้มีพลังอันเหลือเชื่อและสร้างทุกสถานการณ์ในชีวิตของคุณ แต่ในความเป็นจริงแล้ว คุณคือนายของจิตใจ

ทิ้งอดีตไว้ในอดีต

ฉันทำงานเป็นนักจิตวิทยามาหลายปีแล้ว และได้ยินคนไข้ของฉันหลายครั้งว่าสิ่งที่ขัดขวางไม่ให้พวกเขามีความสุขในปัจจุบันคืออดีตอันน่าเศร้าของพวกเขา ที่พวกเขารู้สึกขุ่นเคือง บอบช้ำทางจิตใจ และบาดเจ็บสาหัสถึงหัวใจ ตอนนี้พวกเขาสูญเสียคุณค่าและความหมายของชีวิตไปหมดแล้ว พวกเขาไม่สามารถลืมเหตุการณ์ในอดีต พวกเขาไม่สามารถรัก พวกเขาไม่สามารถให้อภัยได้ และหากพวกเขาลืมและให้อภัย ชีวิตของพวกเขาก็จะเผยเสน่ห์ของมันออกมาอีกครั้ง

ถือว่าเหตุการณ์ทั้งหมดในอดีตเป็นความทรงจำโดยไม่ต้องประเมินอารมณ์ ให้อภัยทุกคนที่เคยทำร้ายคุณ แล้วคุณจะพบคำตอบที่คุณต้องการ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือความรัก เท่านั้น รักแท้สามารถเปลี่ยนแปลงเราได้อย่างรุนแรง รักผู้อื่น รักโลก แต่หากไม่มีการให้อภัยก็ไม่มา

ออกกำลังกายเพื่อจัดการกับความคับข้องใจ

ขณะที่อยู่ในความเงียบ ลองจินตนาการถึงเวทีเล็กๆ ในโรงละครที่มีแสงสลัวๆ ตรงหน้าคุณ ซึ่งคนที่ทำให้คุณขุ่นเคืองยืนอยู่บนนั้น ไม่สำคัญว่าเขายังมีชีวิตอยู่หรือไม่ คุณต้องเอาชนะความเกลียดชังของคุณ จินตนาการในใจว่ามีสิ่งดี ๆ เกิดขึ้นกับเขาเขามีความสุขจริงๆ จำภาพของเขาเช่นนี้ แล้วขึ้นเวทีด้วยตัวเอง คุณยิ้มด้วยเพราะในโลกนี้ยังมีความดีเพียงพอสำหรับทุกคน แบบฝึกหัดง่ายๆ นี้จะช่วยคลายความไม่พอใจของคุณหากคุณเรียนรู้ที่จะทำอย่างถูกต้อง ทำงานกับตัวเอง รู้จักตัวเองให้ลึกซึ้งที่สุด แล้วโลกจะเปลี่ยนแปลงไปพร้อมกับคุณในทางที่ดีขึ้น ทำให้คุณมีโอกาสได้พบกับความสุขที่แท้จริง

หากถูกถามว่ามีความสุขหรือไม่ เขาจะตอบว่าใช่โดยไม่ลังเลใจ นั่นหมายความว่าวิถีชีวิตของเขา สิ่งที่เขาทำ ผู้คนรอบข้าง ฯลฯ เหมาะสมกับเขาอย่างสมบูรณ์แบบ และทุกๆ วันก็นำอารมณ์เชิงบวกมากมายมาให้เขา เสริมความแข็งแกร่งให้กับความสำเร็จครั้งใหม่ คนที่โชคดีน้อยกว่าหรือค่อนข้างขาดบางสิ่งบางอย่างเพื่อเติมเต็มความปรารถนาของพวกเขา - ความอุตสาหะ ความอดทน หรือความกล้าหาญ มักจะคิดสองครั้งก่อนจะอ้างว่ามีความสุข เพราะแผนการของพวกเขาไม่บรรลุผล

วลีเช่น "มันเป็นไปไม่ได้ที่จะเปลี่ยนแปลง", "ฉันมีนิสัยไม่เพียงพอที่จะประสบความสำเร็จมากกว่านี้" เป็นเรื่องไร้สาระอย่างยิ่ง เพราะตามที่นักจิตวิทยากล่าวไว้ มันค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง และด้วยการเปลี่ยนแปลงดังกล่าว คุณสามารถเปลี่ยนชีวิตของคุณได้

เราแต่ละคนต้องการเปลี่ยนแปลงตัวเองในทางใดทางหนึ่ง: กำจัดความเขินอายหรือหงุดหงิด มีจุดมุ่งหมายหรือร่าเริงมากขึ้น... การเปลี่ยนแปลงไม่ได้เกิดขึ้นทันที การเปลี่ยนแปลงเป็นถนนที่เราต้องเดินไปทีละก้าว

สิ่งที่รอเราอยู่บนเส้นทางแห่งการเปลี่ยนแปลง

1. ข้อมูลเชิงลึก

โดยทั่วไปแล้ว คุณพอใจกับทุกสิ่งเกี่ยวกับวิถีชีวิตของคุณ - ทุกอย่างสะดวกและดูเหมือนว่าจะปลอดภัย แต่มีบางอย่างเกิดขึ้น สดใสหรือมองไม่เห็นเลย มันรบกวนวิถีชีวิตปกติของคุณ และทันใดนั้นคุณก็รู้สึกถึงความไม่พอใจในจิตวิญญาณของคุณ ความเป็นจริงดูเหมือนจะกดดันคุณ ลองคิดดูสิ คนแบบนี้เป็นคนที่คุณอยากมีชีวิตอยู่หรือเปล่า?

การตระหนักรู้ถึงความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงอุปนิสัยเกิดขึ้นอย่างกะทันหัน มีบางอย่างเกิดขึ้นซึ่งทำให้คนตาบอดในชีวิตประจำวันหลุดออกไป บังคับให้เราต้องอยู่เหนือกิจวัตรประจำวันและถามคำถามว่า “ฉันเป็นใคร และฉันจะใช้ชีวิตอย่างไร? ฉันพอใจกับสิ่งนี้หรือไม่? ฉันอยากมีชีวิตอยู่แบบนี้ตลอดไปเหรอ?” เหตุการณ์ภายในและภายนอกต่างๆ ไม่ว่าจะรุนแรงหรือไม่รุนแรงมาก มีทั้งเชิงบวกและเชิงลบ สามารถผลักดันให้คุณสนทนากับตัวเองได้ การเจ็บป่วย การถูกไล่ออกจากงาน หนังสือดี, การทรยศต่อคู่สมรสหรือโอกาสพบปะกับเพื่อนฝูง

แต่ในความเป็นจริง เหตุการณ์ที่เป็นเวรเป็นกรรมที่กระตุ้นให้เกิดความเข้าใจลึกซึ้งนี้เป็นเพียงตัวกระตุ้นให้เปิดประตูแห่งจิตสำนึกไปสู่ความคิดที่ก่อนหน้านี้ยังคงอยู่ภายนอกเท่านั้น

เป็นไปได้มากว่าคุณคิดเรื่องนี้มานานแล้ว แต่ไม่ได้ตระหนักถึงความไม่พอใจของตนเองอย่างเต็มที่ - สะดวกเกินไปที่จะใช้ชีวิตตามนิสัยโดยไม่ต้องเปลี่ยนแปลงอะไรเลย

คุณระงับความขุ่นเคืองไม่สังเกตเห็นความนับถือตนเองลดลงเปรียบเทียบตัวเองกับคนที่ประสบความสำเร็จมากกว่า ... แล้วพบกับเพื่อนนักศึกษาที่สัมผัสบางสิ่งบางอย่างภายในทำให้เกิดทั้งความสุขและความขุ่นเคืองในวิธีคิดและการใช้ชีวิต แตกต่างจากของคุณ... ช่วงเวลาเหล่านี้นำไปสู่การตระหนักรู้ถึงความจำเป็นในการเปลี่ยนแปลงภายใน - เพื่อที่จะเป็นตัวของตัวเอง การจมอยู่กับความคิด การวางแผน และการตระหนักถึงความปรารถนาของเรา มักจะพรากเราจากตัวเราเองอย่างขัดแย้งกัน เราคุ้นเคยกับความไม่สมบูรณ์ ข้อจำกัด และแทบไม่รู้สึกตึงและกระตุกอีกต่อไป นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมในช่วงเวลาแห่งความเข้าใจจึงสำคัญมากที่จะไม่เพิกเฉยต่อความรู้สึกของตนเอง แต่ต้องฟังและพยายามเข้าใจตัวเอง ตัวอย่างเช่นเหตุใดจึงไม่น่าสนใจในกลุ่มเพื่อนหรือไม่ต้องการแสดงผลงานอีกต่อไป

2. ความไม่แน่นอน

ขั้นตอนนี้เป็นการทดสอบความแข็งแกร่งของความกระหายการเปลี่ยนแปลงของเรา เขายืนยันความปรารถนาของคุณที่จะแตกต่างหรือทำให้แรงกระตุ้นอันสูงส่งเป็นโมฆะ แนวคิดใหม่ ๆ มีคุณค่าต่อตัวคุณมากแค่ไหน? นี่คืออะไร - การสำแดงธรรมชาติของคุณหรือความพยายามโง่ ๆ ที่จะสวมชุดของคนอื่น? ช่วงเวลาสงสัยจะช่วยแยกข้าวสาลีออกจากแกลบ...

“คงจะดี แต่...” “คนที่ฉันรักจะรับรู้เรื่องนี้ได้อย่างไร” “ฉันจะได้อะไรมากกว่าที่เสียไปหรือเปล่า” “ฉันจะมีความสุขมากกว่าที่เป็นอยู่ตอนนี้ไหม” - คำถามเหล่านี้จะเอาชนะเราทันทีที่เราตัดสินใจเปลี่ยนแปลงชีวิต การเปลี่ยนแปลงใด ๆ หมายถึงการเสี่ยง ท้ายที่สุดแล้ว คุณกำลังเคลื่อนตัวออกจากสภาวะปกติไปสู่ความไม่แน่นอน เป็นเรื่องน่ากลัวเสมอที่ไม่สามารถทำนายอนาคตได้อย่างแน่นอน 100%

อย่างไรก็ตาม ขั้นแห่งความสงสัยเป็นสิ่งจำเป็น ความไม่แน่นอนไม่ได้กีดกันเราจากเสรีภาพในการเลือก - มันเพียงสร้างเงื่อนไขสำหรับการเลือกของเราที่จะมีสติ ขั้นตอนนี้ทำให้สามารถหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดที่เกิดจากการกระทำผื่นได้ ช่วยให้เราสามารถประเมินความสำคัญของสิ่งที่เรากำลังจะทำและความเสี่ยงที่เรายินดีรับในนามของการเปลี่ยนแปลง

ความไม่แน่นอนช่วยให้เราประเมินความสำคัญของสิ่งที่เรากำลังจะทำและความเสี่ยงที่เรายินดีรับในนามของการเปลี่ยนแปลง

อย่างไรก็ตาม ถ้าเราสงสัยนานเกินไป มันจะทำลายความปรารถนาที่จะเปลี่ยนอุปนิสัยของเรา เรา "คูลดาวน์" สูญเสียพลังงานที่จำเป็นสำหรับการดำเนินการ และกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น บางทีความคาดหวังของคุณจากการเปลี่ยนแปลงอาจมากเกินไปและสูงเกินไปใช่ไหม ถามตัวเองอย่างตรงไปตรงมาว่าคุณคาดหวังอะไรจากการเปลี่ยนแปลง คุณตระหนักไหมว่าการทำงานกับตัวเองจะต้องใช้ความพยายามและเวลาอย่างมาก และบางทีอาจต้องใช้ความสามารถที่จะลุกขึ้นหลังจากพ่ายแพ้และเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง? และหากหลังจากตอบคำถามเหล่านี้อย่างตรงไปตรงมาแล้ว เป้าหมายไม่เป็นที่ต้องการน้อยลง ให้จำกัดเวลาในการลังเลและตัดสินใจ

3. ความต้านทาน

หลังจากช่วงเวลาแห่งความสงสัยมาถึงขั้นของการต่อต้านการเปลี่ยนแปลง เขาโดดเด่นด้วยความคิดที่ว่า "ฉันจะไม่ประสบความสำเร็จ" "ฉันไม่สามารถกระทำการเช่นนั้นได้" นี่เป็นเหตุผลที่จะละทิ้งแผนหรือไม่?

ภายในเราแต่ละคนมีผู้ก่อวินาศกรรมประเภทหนึ่งที่ไม่ต้องการเปลี่ยนแปลงชีวิตและขัดขวางความพยายามทั้งหมดของเรา ซิกมุนด์ ฟรอยด์เป็นคนแรกที่ค้นพบคุณสมบัติสากลของจิตใจและเรียกมันว่า "การต่อต้าน" หน้าที่ของการต่อต้านคือการต่อต้านการรับรู้ถึงความปรารถนา ความรู้สึก หรือความคิดที่สามารถทำลายภาพลักษณ์ของตนเองและนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในชีวิตหรือความสัมพันธ์ที่เรารัก แม้ว่านี่คือคำศัพท์ของจิตวิเคราะห์ แต่เราสังเกตอาการต่อต้านในชีวิตประจำวันอยู่ตลอดเวลา - จำไว้ว่าบ่อยแค่ไหนที่เรามักจะไม่รับรู้สิ่งที่ชัดเจน!

เครื่องมือต่อต้านคือระบบทัศนคติที่ถูกสร้างขึ้น ซึ่งเป็นตัวกรองพิเศษที่เราใช้ในการมองชีวิตของเรา

ในสถานการณ์ประจำวัน สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยเราได้อย่างมาก ทำให้การตัดสินใจตามปกติเป็นไปโดยอัตโนมัติ ช่วยประหยัดเวลาและพลังงานได้มหาศาล ความเป็นเอกลักษณ์ของทัศนคติเหล่านี้จะกำหนดลักษณะนิสัยของเราและกำหนดลักษณะเฉพาะตัวของเรา “ ศัตรูที่ดีที่สุดคือศัตรูของความดี”, “ ฉันถูกเสมอ”, “ ฉันต้อง” - คุณต้องรู้ทัศนคติเหล่านี้และยอมรับมัน สิ่งนี้จะช่วยให้คุณสามารถ "ปรับเปลี่ยน" สำหรับพวกเขาในสถานการณ์ที่ต้องตัดสินใจครั้งสำคัญ

ในตอนแรก สิ่งนี้จะไม่ประสบความสำเร็จเสมอไป และแม้จะเป็นเพียงการเข้าใจถึงเหตุการณ์หลังเหตุการณ์เท่านั้น ตัวอย่างเช่น คุณตระหนักดีว่าเหตุผลที่คุณทะเลาะกับสามีเมื่อวานก็คือว่า "ฉันรู้ดีกว่า" ชั่วนิรันดร์ได้ผล คุณไม่ควรพยายามบังคับ "ปิด" ตัวกรองของคุณโดยเริ่มตั้งแต่วันพรุ่งนี้ สิ่งนี้จะสร้าง "ตัวกรองมากเกินไป" ที่ออกแบบมาเพื่อควบคุมทัศนคติก่อนหน้า และจะทำให้ระบบทัศนคติของคุณซับซ้อนขึ้น และทำให้การเคลื่อนไหวไปสู่การเปลี่ยนแปลงช้าลง เพียงแค่รู้การตั้งค่าของคุณ เมื่อทราบแล้วคุณจะสามารถตัดสินใจเลือกใช้ได้ วิธีปกติคิดหรือพยายามมองสภาพของสิ่งต่าง ๆ ในแบบที่ไม่ปกติสำหรับคุณ

4. การดำเนินการตามแผน

การเปลี่ยนแปลงภายในเป็นเส้นทางยาวของการดำเนินการตามขั้นตอนเล็กๆ โดยเฉพาะที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อทำให้แผนของคุณเป็นจริง หลังจากผ่านการเปลี่ยนแปลงสามขั้นตอนคุณก็มาถึงแล้ว ความต้องการที่รับรู้การเปลี่ยนแปลง จะเกิดอะไรขึ้นต่อไป? คุณรู้สึกอย่างไรกับตัวเอง? คุณพิจารณาตัวเองโดยมาก ผู้ชายที่ดี? ทัศนคติต่อตนเองเชิงบวกและดีต่อสุขภาพจะช่วยให้คุณก้าวไปสู่เป้าหมายได้อย่างมีประสิทธิภาพและก้าวไปในทางที่ดี ในขณะที่การตำหนิตนเองซึ่งอาจกดดันให้คุณพยายามแก้ไขตัวเองจะเป็นอุปสรรคร้ายแรง ดังนั้นการให้อภัยตนเอง การยอมรับตนเอง และทัศนคติที่ดีต่อตนเองจึงมีความสำคัญมากเพื่อให้กระบวนการเปลี่ยนแปลงอุปนิสัยเริ่มต้นขึ้น

กิจกรรมที่รุนแรงและการเปลี่ยนผ่านไปสู่พฤติกรรมที่แตกต่างอย่างรวดเร็วไม่ใช่สัญญาณของการเปลี่ยนแปลงภายในเสมอไป การกระทำที่รุนแรงมีแนวโน้มที่จะบ่งบอกถึงความเชื่ออย่างผิวเผินว่าทุกสิ่งจะเกิดขึ้นทันทีและง่ายดาย ในขณะที่การเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคลเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงที่ลึกซึ้งและยั่งยืนซึ่งแสดงออกในการกระทำที่ธรรมดาที่สุดในชีวิตประจำวัน สิ่งเหล่านี้เป็นช่วงเวลาแห่งการใคร่ครวญ คำพูดขอบคุณภรรยา การสนทนาอย่างตั้งใจกับลูกสาววัยรุ่น ทุกวันทุกนาที ชีวิตประจำวันการทำสิ่งธรรมดาๆ โดยมีเป้าหมายคือสูตรสำเร็จของการเปลี่ยนแปลงอย่างลึกซึ้ง

217 379 6 ชีวิตเป็นสิ่งอัศจรรย์และสวยงามในทุกรูปแบบ มีขึ้นมีลง มีความทุกข์และความสุข ข้อดีและข้อเสีย... เพียงเพราะมันมีอยู่จริง แต่ถ้าระหว่างทางมีเรื่องขึ้นๆ ลงๆ มากขึ้นเรื่อยๆ ความซึมเศร้าและความไม่แยแสทำให้คุณไม่มีความสุข และความรู้สึกว่าทุกอย่างถึงทางตันแล้วไม่ยอมปล่อยมือ นั่นหมายความว่าถึงเวลาเปลี่ยนชีวิตของคุณเพื่อ ดีกว่า. และคุณต้องทำเช่นนี้ แม้ว่าคุณจะไม่ต้องการเปลี่ยนแปลงเลยก็ตาม

เราเข้าใกล้การจัดทำบทความนี้ด้วยความรับผิดชอบอย่างมาก ประกอบด้วยสื่อสิ่งพิมพ์ต่างๆ การประชุม การฝึกอบรม และแน่นอน ประสบการณ์ส่วนตัว. บทความนี้เต็มไปด้วยคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ การรับรู้และการประยุกต์ใช้ซึ่งจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณอย่างแน่นอน เราจะบอกคุณว่าจะเริ่มต้นที่ไหน แต่ละคนจะต้องกำหนดการดำเนินการเพิ่มเติมสำหรับตนเองเป็นรายบุคคลตามสิ่งที่เขาต้องการได้รับ ไปกันเลย! จะเปลี่ยนชีวิตคุณให้ดีขึ้นได้อย่างไร

จะเปลี่ยนชีวิตคุณให้ดีขึ้นได้อย่างไร

ความคิดเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงชีวิตมาจากไหน?

ใครๆ ก็อยากมีความสุข แต่การนั่งรอที่จุดเดียวเพื่อให้ฝันเป็นจริงนั้นไม่เพียงพอ ดังนั้นเราจึงต้องดำเนินการ

ตอนแรกนึกว่าจะพอแล้ว นี่มันเป็นไปไม่ได้แล้ว! และพวกเขาก็กลายเป็นจริงเป็นการกระทำ แน่นอนว่านี่เป็นแนวทางที่รับผิดชอบต่อชีวิตของคุณเอง ท้ายที่สุดโดยไม่ต้องทำอะไรเพื่อเปลี่ยนสถานการณ์คุณสามารถพาตัวเองไปสู่ความว่างเปล่าทางศีลธรรม (ซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่งเนื่องจากเป็นการยากที่จะออกไปจากที่นั่น) ในเรื่องนี้ เมื่อใดก็ตามที่จิตใจและจิตวิญญาณได้รับการกระตุ้นเตือนให้กระทำ เราควรเริ่มพยายามครั้งแรกทันทีที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของตน

ขั้นตอนแรก - จะเริ่มทำการเปลี่ยนแปลงได้ที่ไหน ?

ทุกคนรู้และรู้สึกอย่างนั้นโดยสัญชาตญาณ เริ่มจากตัวคุณเองดีกว่า. แต่การทำเช่นนี้เป็นเรื่องยากมากและโดยทั่วไปแล้วขั้นตอนแรกมักเป็นขั้นตอนที่ยากที่สุดเสมอ แต่สาระสำคัญของปัญหาก็คือจำเป็นต้องเลือกเส้นทางที่ถูกต้องเพียงเส้นทางเดียวซึ่งจะต้องไปโดยไม่ต้องเลี้ยวในบางครั้ง และตัดสินใจว่าคุณต้องการบรรลุอะไรกันแน่ ในการทำเช่นนี้คุณต้องมี:

1. ค้นคว้าข้อมูลเล็กๆ น้อยๆ เกี่ยวกับชีวิตของคุณและ "ฉัน" ของคุณเอง ลองนึกถึงด้านใดที่คุณต้องการแก้ไข ปรับปรุงให้ดีขึ้น สิ่งที่คุณไม่ชอบเลย และด้านใดที่คุณควรกำจัดออกไปเป็นส่วนใหญ่ มันง่ายกว่าที่จะดำเนินการดังกล่าวโดยไม่ได้อยู่ในใจ แต่เขียนลงบนกระดาษโดยจดประเด็นที่น่าตื่นเต้นทั้งหมดโดยแยกส่วนบวกออกจากเชิงลบออกจากกัน
2. จากนั้นคุณต้องเขียนแต่ละตำแหน่งนั่นคือเขียนตรงข้ามกับตำแหน่งที่ต้องการ - ทำไมคุณถึงต้องการบรรลุเป้าหมายนี้และ วิธีการบรรลุเป้าหมาย. รายการเหล่านั้นในรายการที่มีความหมายแฝงเชิงลบควรเขียนลงไปด้วย จากนั้นขีดฆ่าและลืมสิ่งเหล่านั้นไป

มันคือการกระทำนี้เอง - การเขียนความปรารถนา แรงบันดาลใจ และความต้องการของคุณลงบนกระดาษ - นั่นคือก้าวแรกสู่การเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณให้ดีขึ้น! ถึงเวลาเปลี่ยนแปลง! รายการตรวจสอบช่วยให้คุณกำหนดเป้าหมายได้แม่นยำที่สุด และทำความเข้าใจว่าสิ่งใดที่ต้องกำจัดออกจากชีวิตและสิ่งใดที่ต้องเพิ่มเข้าไปเพื่อให้คุณพึงพอใจ

เริ่มต้น! แต่คุณไม่สามารถคาดหวังการปรับปรุง การเปลี่ยนแปลง และการเปลี่ยนแปลงได้ในทันที กระบวนการนี้ค่อนข้างยาวและยาก คุณต้องมีความอดทนมาก การคาดหวังการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วสามารถทำลายอารมณ์ทั้งหมดได้ ซึ่งจะนำไปสู่การพังทลายอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้และการกลับไปสู่ ​​"รางน้ำ" ของตัวเอง

หากต้องการเปลี่ยนแปลงชีวิต คุณต้องทำงานอย่างต่อเนื่องกับตัวเองอย่างไม่เหน็ดเหนื่อย เป็นไปได้ว่าในตอนแรกหัวของคุณก็จะรุมไปด้วย ความคิดที่ไม่ดีจิตใจจะเสาะหาหลักฐานทุกชนิดว่าความสุขมีมากมายเป็นของคนอื่น เป็นต้น เกือบทุกคนที่ได้เริ่มต้นเส้นทางแห่งการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกทำบาปด้วยสิ่งนี้ สิ่งสำคัญคืออย่าหยุด ดึงตัวเองมารวมกันแล้วไปต่อ! และเพื่อไม่ให้กลับไปสู่ทัศนคติเดิมอีก คุณต้องใช้คำแนะนำและวิธีการเปลี่ยนแปลงชีวิตไปในทิศทางเชิงบวกต่อไปนี้

เพื่อที่จะประสบความสำเร็จในธุรกิจใด ๆ คุณต้องร่างก แผนรายละเอียดการกระทำ ดังนั้นคำแนะนำแรก:

#1 คำแนะนำในการเขียน

เป็นที่พึงปรารถนาที่ทุกการซ้อมรบระหว่างทางไปสู่เป้าหมายจะได้รับการพิจารณาอย่างละเอียด นี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะคุณไม่สามารถลืมสิ่งใดได้ทุกอย่างจะต้องทำอย่างถูกต้อง จากนั้นคุณสามารถคาดหวังผลที่ต้องการได้

จำระเบียบในหัวและความคิด = ระเบียบในชีวิต! สิ่งนี้ควรกลายเป็นสัจพจน์บนเส้นทางสู่การเปลี่ยนแปลง

วางแผนอย่างไรให้ถูกต้อง? ในการทำเช่นนี้คุณควรกลับไปที่ขั้นตอนแรก - รายการความปรารถนาของคุณ โดยได้สรุปวิธีการบรรลุเป้าหมายแต่ละอย่างไว้แล้ว และตอนนี้รายการนี้จะมีประโยชน์มาก เพียงเพื่อไม่ให้พลาดรายละเอียดแม้แต่รายการเดียวและให้คำแนะนำโดยละเอียดจากบันทึกย่อ

แต่ละรายการสามารถนำเสนอในรูปแบบของตาราง ตัวอย่างเช่น มีเป้าหมาย: ลดน้ำหนัก .

อุปสรรค	ช่วยอะไรได้บ้าง?	การดำเนินการ	อะไรจะให้สิ่งที่คุณต้องการ?
1. ขาดกำลังใจที่จำเป็นในการรับประทานอาหาร 2. การติดอาหาร. 3. ของว่างที่ไม่ดีต่อสุขภาพ 4. ปัญหาการกิน.	1. วรรณกรรม 2. อินเตอร์เน็ต. 3. นักโภชนาการ แพทย์ทางเดินอาหารและต่อมไร้ท่อ 4. มาราธอนกับเพื่อน 5. รูปภาพที่สร้างแรงบันดาลใจ	1. พัฒนาเมนูสำหรับ โภชนาการที่เหมาะสม. 2. ค่อยๆ รวมกีฬา (เมื่อไหร่?) 3. ชั่งน้ำหนักตัวเองสัปดาห์ละครั้ง 4. คิดระบบการให้รางวัล	1. สุขภาพ. 2. ความงาม : ผิวใส ผิวสุขภาพดี

แน่นอนว่าแต่ละคอลัมน์ในตารางสามารถมีรายการได้อีกมากมาย ทุกอย่างเป็นรายบุคคล การเขียนไดอารี่หรือบล็อกจะมีประโยชน์เช่นกัน โดยที่นอกเหนือจากเป้าหมายแล้ว คุณสามารถบันทึกความสำเร็จเพียงเล็กน้อย อธิบายข้อผิดพลาดของคุณ ฯลฯ

#2 Mindset เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

ทันทีที่ความสิ้นหวังและอารมณ์ไม่ดีเริ่มกลับมาเหมือนเดิม คุณจะต้องทำ บังคับตัวเองด้วยพลังแห่งความตั้งใจกลับไปสู่ด้านบวก ในทางใดทางหนึ่ง: อ่านคำยืนยัน ทำอะไรเพื่อสงบสติอารมณ์ ฟังเพลง ฯลฯ เป็นความคิดที่ดีที่จะมีแรงจูงใจอยู่เสมอสำหรับกรณีเช่นนี้ อย่างน้อยก็เป็นแค่รายการของคุณเองซึ่งมีทุกคนอยู่ในรายการ ช่วงเวลาที่ดีที่จะนำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลง

คุณต้องจำไว้เสมอว่าทุกอย่างเริ่มต้นขึ้นเพื่อจุดประสงค์อะไร อย่าอายที่จะบอกตัวเองออกมาดังๆ ว่าทุกอย่างจะออกมาดี เขียนความสำเร็จของคุณ ท้ายที่สุดแล้ว สิ่งเหล่านี้จะถูกลบออกจากหน่วยความจำอย่างรวดเร็วแม้จะเผชิญกับความล้มเหลวเพียงเล็กน้อยก็ตาม เมื่อเห็นพลวัตของการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกต่อหน้าคุณ มันจะง่ายกว่ามากที่จะอยู่รอดในช่วงเวลาที่สูญเสียความแข็งแกร่ง

จะดำเนินการอย่างไรให้ถูกต้องในขั้นตอนนี้? คุณต้องกำจัดความคิดเชิงลบออกไปจากชีวิตของคุณ

1. หลีกเลี่ยงการทะเลาะวิวาทและการโต้เถียง. และโดยทั่วไปจากการปะทะกับผู้คนทุกประเภท
2. หาทางแก้ไขประนีประนอมอยู่เสมอ. หรือคุณสามารถเพิกเฉยต่อสถานการณ์ความขัดแย้งได้
3. เรียนรู้ที่จะเพลิดเพลินกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ, ใส่ใจเฉพาะสิ่งสดใส ใจดี และเชิงบวกรอบตัวคุณ. สิ่งนี้นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่ดีและเอื้อต่อการเปลี่ยนแปลงไปสู่ขั้นตอนใหม่ของการดำรงอยู่
4. คุณต้องละทิ้งอดีตของคุณ. ให้อภัยตัวเองในช่วงเวลาเชิงลบ เศร้า การกระทำที่ไม่สมบูรณ์ ฯลฯ ตอนนี้คุณควรคิดถึงชีวิตใหม่ แต่คุณต้อง "ที่นี่และตอนนี้"

แน่นอนว่าบนเส้นทางแห่งความสุขย่อมมีจุดแตกหักและระเบิดเกิดขึ้น แต่เราต้องไม่ปล่อยให้พวกเขาข้ามเส้นทางทั้งหมดที่สร้างขึ้นแล้วกลับไปสู่ระดับที่เริ่มต้นขึ้นหากไม่ต่ำกว่านั้น งานประจำเหนือตัวคุณเองจะไม่ยอมให้สิ่งนี้เกิดขึ้น

#3 นิสัยที่ไม่จำเป็นและไม่ดีคือพลังดึงคุณกลับมา

ซึ่งไม่ได้หมายถึงแค่เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ ฯลฯ แต่โดยทั่วไปแล้ว นิสัยทั้งหมดที่ไม่เข้าพวกใหม่ ชีวิตมีความสุข. มันจะเป็นอะไร? มันง่ายมาก:

• พูดคำหยาบคาย;
• นอนดึก นอนไม่หลับอย่างรุนแรงอย่างต่อเนื่อง
• ลืมสัญญา;
• ขี้เกียจ;
• เลื่อนทุกอย่างออกไปจนถึงวันพรุ่งนี้
• มีของกินหรือถ่ายทอดมากมาย
• ดูทีวีบ่อยๆ
• เล่นของเล่นบนโทรศัพท์
• ลืมสระผม :)
• กัดเล็บ ฯลฯ

ทุกคนจะดำเนินรายการต่อไปด้วยตนเอง คนในอุดมคติไม่ แต่ไม่มีใครหยุดคุณจากการมุ่งมั่นเพื่อความสมบูรณ์แบบ การกำจัดสิ่งที่ไม่ดีออกไปและรับสิ่งที่มีประโยชน์จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นและมั่นใจในตัวเองมากขึ้น. การกำจัดสิ่งเสพติดเป็นเรื่องยาก แต่สนุกและ กระบวนการที่สำคัญบนเส้นทางที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณให้ดีขึ้น ประเด็นนี้จะต้องรวมอยู่ในแผนการเปลี่ยนแปลงอย่างสนุกสนาน และวันนี้เริ่มเปลี่ยนสิ่งที่เป็นอันตรายด้วยสิ่งที่มีประโยชน์ ตัวอย่างเช่น ปรับการนอนหลับให้เป็นปกติ เลิกดูโทรทัศน์จากกิจวัตรประจำวัน ทบทวนอาหาร ฯลฯ เมื่อเวลาผ่านไป (อาจจะไม่ใช่ในทันที) นิสัยใหม่จะหยั่งรากและนำคุณเข้าใกล้อนาคตเชิงบวกอันแสนวิเศษอีกก้าวหนึ่ง หากคุณคุ้นเคยกับความรู้สึกนี้ ให้จำไว้บ่อยขึ้น: ความรู้สึกเมื่อคุณตระหนักว่าคุณได้ทำงานจำนวนมหาศาลกับตัวเองและประสบความสำเร็จในการพัฒนาบางอย่าง! สิ่งนี้จะทำให้คุณมีความมั่นใจในตนเอง มีพลังที่จะก้าวต่อไป และตั้งเป้าหมายใหม่

#4 เปิดใจรับผู้คน - ก้าวไปข้างหน้า

• คุณไม่สามารถซ่อนตัวจากผู้คน ครอบครัว คนที่คุณรัก เพื่อน เพื่อนร่วมงานได้. นี่หมายถึงผู้ที่สามารถให้กำลังใจ สนับสนุน และเพียงยกระดับจิตวิญญาณเมื่อมีพวกเขาอยู่ด้วย หากคนที่คุณรู้จักมีบางอย่างอยู่ในรายการความปรารถนาของคุณ คุณจะต้องพิจารณาสถานการณ์อย่างเป็นกลางและคิดว่าการกระทำใดที่ทำให้บุคคลนี้ฝันได้ เป็นการดีกว่าที่จะถามว่าเขาบรรลุเป้าหมายนี้และบรรลุเป้าหมายได้อย่างไร บางทีคำแนะนำอาจกลายเป็นประโยชน์ได้และวันนี้คุณสามารถปรับให้เข้ากับแผนของคุณเองได้

• คุณควรสื่อสารกับเพื่อนให้มากขึ้น. ไม่จำเป็นต้องแบ่งปันประสบการณ์และปัญหาของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่ต้องการทำเช่นนี้ คุณก็สามารถเรียกเก็บเงินได้ พลังงานบวกจากงานอดิเรกอันรื่นรมย์การสนทนาอันไพเราะ โลกดูสวยงามขึ้นมากเมื่อมีคนในโลกที่คุณสามารถพึ่งพาได้
• แต่การติดต่อกับคนที่โกรธ มองโลกในแง่ร้าย และเศร้าควรถูกจำกัดอย่างมาก. และหากเป็นไปได้ให้หลีกเลี่ยงโดยสิ้นเชิง

แรงจูงใจที่ดีสำหรับการเติบโตส่วนบุคคลคือคนใกล้ตัวที่คุณต้องเติบโตและไม่ล้ม!

อย่างไรก็ตามคนรู้จักใหม่ยังช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้าเปลี่ยนความคิดและทัศนคติเดิมที่มีต่อทิศทางใหม่ในชีวิต ท้ายที่สุดพวกเขาสอนให้คุณเปิดใจรับโลก

#5 ความสนใจและงานอดิเรกคือสิ่งที่คุณต้องการ!

เราต้องจำไว้ว่าเราสนใจอะไรตอนเป็นเด็ก นี่เป็นจุดที่การเรียกอยู่บ่อยครั้ง ตัวอย่างเช่น คุณชอบสะสมใบไม้ในฤดูใบไม้ร่วงหรือกิ่งไม้เงอะงะที่ดูเหมือนสัตว์ต่างๆ มาก การตัดเย็บหรือการถักนิตติ้ง การตกแต่ง เฟอร์นิเจอร์เก่า, ทำอาหารหรืออบ, วาดอะไรบางอย่างบนกระดาษ whatman, สอนคำศัพท์ภาษาต่างประเทศใหม่ๆ ให้เด็กคนอื่น ฯลฯ หรืออาจจะไม่ใช่ในวัยเด็ก แต่ในชีวิตผู้ใหญ่และค่อนข้างมีสติฉันอยากทำอะไรบางอย่าง แต่ทุกอย่างกลับเข้าไม่ถึง หรือถูกเอาชนะด้วยความสงสัย แต่ใครก็ตามที่พบตัวเองในสิ่งที่รักย่อมมีความสุข แล้วทำไมไม่มีความสุขบ้างล่ะ!?

นอกจากนี้ความสนใจอาจเป็นเรื่องธรรมดาก็ได้ หากคุณชอบอ่านหนังสือ ทำงานหัตถกรรม หรือเล่นกีฬา ก็คุ้มค่าที่จะจัดสรรเวลาไว้สำหรับสิ่งนี้ และเมื่อดูเหมือนว่าไม่มีอะไรสนใจคุณ มันก็ดูเหมือนเท่านั้น มีหลายสิ่งหลายอย่างในโลกนี้เพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากความคิดที่น่าเศร้าและไม่อนุญาตให้ความสิ้นหวังเอาชนะและผลักคุณกลับไปสู่จุดเริ่มต้นของเส้นทาง มีหลักสูตรและกิจกรรมที่น่าสนใจมากมายที่สามารถสร้างแรงบันดาลใจได้ และแรงบันดาลใจนำมาซึ่งความสุข!

การตระหนักรู้ทีละขั้นทีละขั้นว่าไม่มีการหันหลังกลับ หัวใจเปิดรับการเปลี่ยนแปลงอย่างสมบูรณ์ เป็นการเปลี่ยนแปลงที่ดีที่สุดและสวยงามที่สุดในชีวิต แต่คำแนะนำที่ระบุไว้ไม่เพียงพอที่จะพลิกโลกให้พลิกคว่ำ ในทางที่ดี. ดังนั้นคำแนะนำเพิ่มเติมที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณจึงเป็นสิ่งสำคัญ

จะเริ่มต้นชีวิตใหม่และเปลี่ยนแปลงตัวเองได้อย่างไร? คุณไม่จำเป็นต้องเป็นซูเปอร์แมนเพื่อทำสิ่งนี้ วิธีการทั้งหมดนั้นง่ายอย่างเหลือเชื่อ สิ่งสำคัญคือการเริ่มต้นและเมื่อเวลาผ่านไปจะไม่มีร่องรอยของการมองโลกในแง่ร้ายความทุกข์และการร้องเรียน

1. ไม่มี วิธีการที่ดีที่สุดการเปลี่ยนแปลงชีวิตจะไม่ช่วยอะไรหากคุณอุดตันร่างกายอยู่ตลอดเวลาจำเป็นต้องใส่ใจกับคุณภาพและ... เราเป็นสิ่งที่เรากิน! ไม่จำเป็นต้องกินเฉพาะผักและผลไม้จากสวนของคุณเองและไม่ดื่มแอลกอฮอล์เลย คุณเพียงแค่ต้องจำกัดการไหลของขยะภายในให้มากที่สุด
2. มันคุ้มค่าที่จะเริ่มต้นเรียนรู้ภาษาอื่น. สิ่งนี้จะไม่เพียงขยายโลกทัศน์ของคุณในรูปแบบที่น่าทึ่ง แต่ยังเป็นโอกาสที่ดีสำหรับการเปลี่ยนแปลงทางอาชีพอีกด้วย บางครั้งเมื่อพยายามจำคำศัพท์ใหม่ คุณจะเริ่มคิดถึงความหมายของคำนั้นและมองหาคำพ้องความหมาย ทั้งหมดนี้นำไปสู่พัฒนาการทางความคิด บังคับให้เราต้องก้าวข้ามความธรรมดา นำไปสู่การเปลี่ยนแปลง นอกจากนี้ ความรู้ภาษาอังกฤษในปัจจุบันมีความจำเป็นมากกว่าการตั้งใจ
3. จำเป็นต้องอ่านเพิ่มเติม. ไม่ใช่นิตยสารและการอ่านหนังสือเบา ๆ อื่น ๆ แต่เป็นบางสิ่งบางอย่างสำหรับการพัฒนาความเชี่ยวชาญพิเศษของคุณ หรือคลาสสิก สังคมวิทยา จิตวิทยา ประวัติศาสตร์ ฯลฯ คุณไม่จำเป็นต้องอ่านแต่ต้องฟัง สิ่งสำคัญคือการมีหนังสืออย่างน้อยหนึ่งเล่มใน 7 วัน ซึ่งคิดเป็นประมาณ 52 ต่อปี ห้าสิบสองผลงานที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณอย่างแน่นอน
4. ไม่ควรใช้เวลาวันหยุดสุดสัปดาห์บนโซฟา. ทุกที่ - ในโรงยิม ในธรรมชาติ ในพิพิธภัณฑ์ ที่โรงภาพยนตร์ ที่นิทรรศการ ในเมืองอื่น หรือไปเยี่ยมญาติ คุณสามารถกระโดดด้วยร่มชูชีพเรียนรู้การขี่ม้าแบบสัมผัส ฯลฯ สิ่งสำคัญคือการสะสมความประทับใจมากขึ้นเติมเต็มชีวิตและน่าสนใจยิ่งขึ้นด้วยสิ่งเหล่านี้ ไม่จำเป็นต้องนั่งเฉยๆ เราจำเป็นต้องขยายขอบเขตอันไกลโพ้นและพื้นที่ติดต่อกับโลก การเปลี่ยนแปลงเริ่มต้นด้วยการเคลื่อนไหว
5. บล็อกหรือไดอารี่ส่วนตัวจะช่วยให้คุณจัดการกับปัญหาได้เร็วกว่าที่ทนไม่ไหว. ประโยชน์ของพวกเขาอยู่ที่ความสามารถในการให้เหตุผล คิด และวิเคราะห์ และเป็นการดีกว่าถ้าเขียนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณรักมากที่สุด และถ้า ไดอารี่ส่วนตัวอาจจะไม่มีใครอ่านบล็อกนี้ก็จะพบแฟน ๆ อย่างแน่นอนและจะช่วยให้คุณได้รับเงินพิเศษด้วย และการทำสิ่งที่คุณชอบและได้รับค่าตอบแทนนั้นเป็นความฝันของหลายๆ คน ท้ายที่สุดแล้วสิ่งที่ตรงกันข้ามมักเกิดขึ้นจริง
6. หากคุณเรียนรู้ที่จะจัดการเวลา ชีวิตจะง่ายขึ้นมากเราต้องพัฒนานิสัยในการตัดสินใจทันที โดยลงมือทำในวันนี้ ไม่ใช่พรุ่งนี้หรือ "ภายหลัง" ทุกสิ่งที่วางแผนไว้จะต้องทำหรือถ่ายโอนไปยังไหล่ของผู้อื่น แต่สิ่งสำคัญคืองานที่วางแผนไว้จะเสร็จสิ้นและไม่เลื่อนออกไปอย่างไม่มีกำหนด มิฉะนั้นมันจะกลายเป็นน้ำหนักที่ตายแล้วดึงคุณลง และเราต้องบินขึ้นไป! เป็นความคิดที่ดีที่จะจดจำทุกสิ่งที่ยังไม่ได้เติมเต็มและจดบันทึกไว้ ทำความเข้าใจว่ามีความจำเป็นภายใต้สถานการณ์ที่กำหนดเพื่อดำเนินการเรื่องเหล่านี้ให้เสร็จสิ้นหรือไม่ ถ้าไม่เช่นนั้นคุณสามารถข้ามมันออกไปได้อย่างสบายใจ ถ้าใช่ก็ทำเร็วๆ นี้ สิ่งนี้จะนำมาซึ่งความโล่งใจอย่างไม่น่าเชื่อและปลดปล่อยความแข็งแกร่งใหม่และจำเป็นมากมาย
7. คุณควรละทิ้งการใช้เวลาโง่ๆ บนอินเทอร์เน็ต โดยเฉพาะเกมที่ขโมยไม่เพียงแต่เวลา แต่ยังขโมยชีวิตด้วย หากคุณใช้ความเป็นไปได้ที่ไร้ขีดจำกัดของเครือข่าย ก็เพื่อประโยชน์เท่านั้น - เพื่อการพัฒนา การฝึกอบรม การทำงาน ฯลฯ และเป็นการดีกว่าที่จะสื่อสารกับเพื่อน ๆ แบบสดๆ อะไรจะสวยงามไปกว่าการพบปะส่วนตัว การสนทนา ความรู้สึกสัมผัส เสียงหัวเราะ และรอยยิ้ม? ความทรงจำอันน่ารื่นรมย์ที่มีร่วมกันถูกสร้างขึ้นด้วยวิธีนี้ ไม่ใช่โดยอีโมติคอนบนเวิลด์ไวด์เว็บ
8. การเลิกสนใจข่าวไม่ได้หมายความว่าจะตามหลังโลกทุกคนจะพูดถึงสิ่งสำคัญ และทุกสิ่งรองและผิวเผินเพียงรบกวนชีวิตทำให้เกิดความกังวลความกังวลและบดบังบางสิ่งที่สำคัญจริงๆโดยไม่จำเป็น มันสับสนไปหมด
9. ไม่ใช่เพื่ออะไรที่มีสุภาษิตเช่นนี้ - ใครก็ตามที่ตื่น แต่เช้าพระเจ้าก็จะประทานให้เขา. เมื่อเรียนรู้ที่จะใช้เวลาช่วงเช้าอย่างมีกำไร ในไม่ช้า คุณจะสังเกตเห็นว่าคุณสามารถทำอะไรให้สำเร็จได้มากมายในหนึ่งวัน มากกว่าเมื่อคุณเข้านอนดึก เพื่อให้นอนหลับเพียงพอ บุคคลต้องใช้เวลา 7 ชั่วโมง โดยมีเงื่อนไขว่าเขาจะมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี หากคุณเข้านอนเวลา 23.00 น. และตื่นเวลา 06.00 น. ในช่วงเวลาตื่นคุณสามารถพลิกโลกทั้งใบให้กลับหัวกลับหางได้ ปัจจุบันนี้ ผู้เขียนและโค้ชการเติบโตส่วนบุคคลจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ แนะนำให้เริ่มต้นวันใหม่ให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ผู้คนต่างแสดงผลลัพธ์ที่น่าทึ่ง! ความชื่นชมไม่มีขีดจำกัดเมื่องานทั้งหมดเสร็จสิ้นก่อนอาหารกลางวัน และมีเวลาเหลือให้ทำอย่างอื่นหรือทำอะไรเพื่อความสนุกสนาน
10. การเดินทางเป็นวิธีหนึ่งในการเปลี่ยนแปลงตัวเองและชีวิตของคุณ. คุณไม่จำเป็นต้องบินไปออสเตรเลียอันห่างไกลเพื่อทำความเข้าใจว่าโลกมีความหลากหลายเพียงใด คุณไม่จำเป็นต้องมีทัวร์ราคาแพงเพื่อที่จะรู้ว่าไม่มีประโยชน์ที่จะนับทัวร์ของคุณ พื้นที่ขนาดเล็กจักรวาลทั้งหมด - มันกว้างกว่ามากและเกินขอบเขตของจิตสำนึก การเดินทางทำให้บุคคลมีความอดทนมากขึ้น ให้อภัยต่อจุดอ่อนของตนเองและผู้อื่นมากขึ้น ฉลาดและสงบมากขึ้น
11. ความคิดสร้างสรรค์ช่วยให้คุณเปลี่ยนโลกทัศน์ของคุณได้อย่างสมบูรณ์. ความคิดสร้างสรรค์พัฒนาซีกโลกด้านขวา ซึ่งช่วยให้เราทำหลายสิ่งหลายอย่างพร้อมกันโดยไม่ต้องละเลยรายละเอียด ไม่สำคัญว่าคุณสร้างสรรค์ผลงานประเภทใด กระบวนการนี้น่าดึงดูดมากจนไม่มีเวลาเหลือสำหรับความโศกเศร้า ความเศร้าโศก และความสิ้นหวัง สิ่งที่ดูเหมือนสำคัญเกินจริงและนำมาซึ่งความเจ็บปวดนั้นลดลงและกลายเป็นเรื่องรอง จากนั้นจะหายไปอย่างไร้ร่องรอยหากบุคคลนั้นหลงใหลในสิ่งใดสิ่งหนึ่ง คุณทำได้:

• การถ่ายภาพ,
• การวาดภาพ,
• ร้องเพลง,
• การเต้นรำ,
• การออกแบบ ฯลฯ

สิ่งสำคัญคืองานควรจะสนุกสนาน บางทีในอนาคตมันอาจจะสามารถสร้างรายได้ได้ การตระหนักรู้ในบางสิ่งเป็นสิ่งสำคัญมาก!

กิจกรรมสร้างสรรค์มีคุณสมบัติในการรักษาที่น่าทึ่ง จะทำให้คุณได้สัมผัสกับความเจ็บปวดจากการสูญเสีย ความเศร้าโศก และความสิ้นหวัง

1. กิจกรรมกีฬาปรับสภาพร่างกายและกระตุ้นฮอร์โมนแห่งความสุข(และปรับปรุงการเผาผลาญ) และนี่คือสิ่งที่เราพยายามทำให้สำเร็จ ดังนั้นการออกกำลังกายเป็นประจำจะต้องเป็นจุดหนึ่งในแผนการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ
2. จำเป็นต้องออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ. ในการเริ่มต้น คุณไม่จำเป็นต้องทำอะไรสุดโต่ง การไปเยี่ยมชมสถานที่ที่คุณไม่เคยไป การได้ทำงานที่แตกต่างออกไป และการเปลี่ยนแปลงนั้นคุ้มค่าที่จะไป รูปร่างหรือรูปภาพ แม้แต่การจัดเรียงเฟอร์นิเจอร์ใหม่ที่เรียบง่ายก็ช่วยได้ บางครั้งการจากลาเป็นกระบวนการที่เจ็บปวด แต่บ่อยครั้งที่เป็นสิ่งที่กระตุ้นให้คุณเริ่มต้นชีวิตใหม่ เรื่องนี้เขียนค่อนข้างน่าสนใจในหนังสือชื่อเดียวกัน “How to get out of your Comfort Zone” โดย Brian Tracy (สำนักพิมพ์ MYTH) เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การอ่านสำหรับทุกคนที่ตัดสินใจเลือกเส้นทางแห่งการเปลี่ยนแปลงชีวิต

1. มีความจำเป็นต้องฟื้นฟูคำสั่งซื้อในภาคการเงิน. การควบคุมค่าใช้จ่ายและรายได้การลงทุนและด้านเศรษฐกิจอื่น ๆ จะต้องอยู่ในแผนของบุคคลที่ต้องการเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ทางการเงินของเขาอย่างแน่นอน เนื่องจากไม่มีอะไรสามารถทำให้คุณไม่สบายใจได้เหมือนกับปัญหาทางการเงิน การกระทบกระเทือนกระเป๋าสตางค์หยุดเราบนเส้นทางสู่การเปลี่ยนแปลงและในขณะนั้นถึงกับคิดถึงความคิดสร้างสรรค์และ รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพฉันไม่ต้องการ. รวมปัญหาเรื่องเงินไว้ในรายการตรวจสอบของคุณ: ทำงานพิเศษเพิ่มเติม จ่ายเงินกู้ตรงเวลา เปลี่ยนงาน ขอขึ้นเงินเดือน ฯลฯ
2. เราต้องทิ้งสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไป. อย่านำไปที่โรงนาหรือโรงรถ แต่ควรกำจัดหรือมอบให้ใครสักคน และรักษาสมดุลอย่างต่อเนื่อง - ด้วยการได้มาซึ่งสิ่งใหม่, การขจัดสิ่งเก่าออกไป สิ่งเก่าคือบัลลาสต์ของอดีต ซึ่งติดตามคุณไปจนละสายตาไป หากต้องการลบออกคุณต้องทิ้งมันไป นักจิตวิทยาแนะนำให้ตรวจดูสิ่งของต่างๆ ของคุณให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ และทิ้งสิ่งของที่คุณไม่ได้ใช้เกินหนึ่งปีทิ้งไป อินเทอร์เน็ตเต็มไปด้วยโครงการจำนวนมากเกี่ยวกับการกำจัดสิ่งที่ไม่จำเป็นซึ่งสร้างผลลัพธ์อย่างแท้จริง

บทสัมภาษณ์ที่น่าสนใจกับบล็อกเกอร์ที่ส่งเสริมและพิสูจน์ด้วยตัวอย่างส่วนตัวว่าคุณสามารถและควรกำจัดสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไป รวมถึงสิ่งที่นำไปสู่สิ่งนี้

1. สิ่งสำคัญคือต้องสามารถยอมรับโลก “ด้วยเครื่องในทั้งหมด”ปฏิเสธการประเมินและการวิเคราะห์ มีจุดยืนที่เป็นกลาง หรือดีกว่าแต่เป็นบวก เก่งมากสอนให้มองเห็นทุกสิ่ง ด้านบวก หนังสือที่ยอดเยี่ยมเอลินอร์ พอร์เตอร์ "พอลลีอันนา" คุณควรอ่านให้จบ สาวคนนี้ นางเอกของงานจะสอนใครๆ ให้สนุกกับชีวิต แม้แต่คนที่มองโลกในแง่ร้ายที่สุดก็ตาม
2. ทิ้งอดีตไว้ในอดีต. สิ่งนี้จะต้องทำ! เพื่อเดินหน้าต่อไป! ไม่ว่าครั้งนี้จะดีหรือร้ายแค่ไหน มันก็จะดึงคุณกลับ ซึ่งเป็นอันตรายต่อการเปลี่ยนแปลงเชิงบวก เราต้องกล่าว “ขอบคุณ” กับเขาสำหรับบทเรียน ประสบการณ์ ความประทับใจดีๆ ความทรงจำอันน่ารื่นรมย์ และช่วงเวลาดีๆ อื่นๆ และปล่อยให้เขาจากไปอย่างสงบ อดีตไม่มีที่ในปัจจุบัน อนาคตที่มีความสุขก็น้อยลงเช่นกัน

และคุณยังต้องการ:

• ให้มากกว่ารับ
• แบ่งปันความรู้ของคุณ
• อย่ากลัวและอย่าหยุดอยู่หน้าอุปสรรค
• ทำอะไรที่คุณชอบ;
• พัฒนา;
• ศึกษา;
• เปลี่ยนจากภายใน

แน่นอนว่านั่นไม่ใช่ทั้งหมด ไม่มีขีดจำกัดของความสมบูรณ์แบบ แต่ทุกวิธีในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณให้ดีขึ้นนั้นอยู่ที่ความจริงที่ว่าคุณต้องเปลี่ยนแปลงตัวเองก่อน แล้วโลกจะเปลี่ยนไปตามการตอบสนอง!

แต่อะไรขัดขวางไม่ให้คุณเริ่มต้นใช้ชีวิตในรูปแบบใหม่? ศัตรูของการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกคือความผิดพลาดที่นักปฏิรูปทำ พวกเขาคือผู้ที่นำไปสู่ความจริงที่ว่าการตัดสินใจเชิงบวกใด ๆ จบลงด้วยความพ่ายแพ้และกลับไปสู่ตำแหน่งเดิมหากไม่แย่ลง

5 ข้อผิดพลาดที่หยุดการเปลี่ยนแปลงเชิงบวก

1. ผู้รุกรานหลักที่ต่อต้านการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกคือสมองของเรา บ่อยครั้งผู้คนลืมไปว่าหน้าที่ของมันคือการช่วยชีวิต และไม่ทำให้บุคคลมีความมั่นคงทางการเงินและมีความสุขในทุกด้าน และเขารับรู้ถึงวิถีชีวิตปกติซึ่งเป็นวิถีชีวิตที่กำหนดไว้ว่าเป็นช่องทางที่ปลอดภัยสำหรับการดำรงอยู่ สิ่งใดเกินกว่านี้จะพบกับความเกลียดชัง นั่นคือ เขาถือว่าทุกสิ่งใหม่เป็นอันตรายและคุกคามต่อชีวิตมนุษย์.

ดังนั้น เมื่อทำการตัดสินใจครั้งสำคัญที่จะเริ่มการเปลี่ยนแปลงเชิงบวก สิ่งสำคัญคือต้องเห็นด้วยกับตัวเองก่อน. ความล้มเหลวจะถูกหลีกเลี่ยงไม่ได้โดยความเฉพาะเจาะจงของเป้าหมาย (แม้ว่าจะมีความสำคัญอย่างยิ่งเช่นกัน) แต่ด้วยความเรียบง่ายของขั้นตอนในการบรรลุเป้าหมาย นั่นคือความทะเยอทะยานที่ไม่สุภาพที่สุดควรอธิบายในลักษณะที่ผู้พิทักษ์ของเราไม่มีความปรารถนาที่จะส่งสัญญาณเพื่อบันทึกความฝันว่าไม่สามารถเกิดขึ้นได้

อิทธิพลนี้สังเกตได้ง่าย เมื่อความคิดเชิงบวกที่เฉพาะเจาะจงในแง่ของการเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้น มีข้อแก้ตัวนับล้านในการบรรลุเป้าหมายในชีวิต เช่น คุณตัดสินใจวิ่งทุกเช้าหรือไม่? แล้ว:

• อากาศไม่ดี?
• คนจะดูมั้ย?
• ไม่มีรองเท้าผ้าใบธรรมดา!
• วันนี้ฉันไม่มีแรงจะทำอะไรเลยจริงๆ!

ดังนั้นคุณต้องคิดให้ละเอียดทุกอย่างให้ละเอียดที่สุด!

1. มักเชื่อกันว่าในการเริ่มการเปลี่ยนแปลงคุณเพียงแค่ต้องตัดสินใจเท่านั้นเอง จากนั้นทุกอย่างจะออกมาดีเอง แน่นอนว่าจำเป็นต้องมีวิธีแก้ปัญหา แต่การจะบรรลุเป้าหมายได้นั้นต้องเฉพาะเจาะจง แค่พูดว่า: "พอแล้ว พรุ่งนี้ฉันจะเริ่มต้นชีวิตใหม่!" โดยไม่รู้ว่าโดยหลักการแล้วจะเป็นอย่างไร หากไม่มีงานที่ชัดเจน ไม่มีความเข้าใจว่าผลลัพธ์ควรเป็นอย่างไร คำแนะนำทั้งหมดเกี่ยวกับวิธีเปลี่ยนแปลงชีวิตให้ดีขึ้นอาจไม่มีประโยชน์ เพราะการขาดความเฉพาะเจาะจงทำให้สมองขาดโอกาสในการเข้าใจเป้าหมายและเสนอวิธีแก้ปัญหาในรูปแบบของขั้นตอนในการดำเนินการ

1. ข้อผิดพลาดประการที่สามคือความปรารถนาที่จะบรรลุบางสิ่งบางอย่างโดยปราศจากสภาพแวดล้อมที่สนับสนุนที่เหมาะสม แน่นอนว่านี่เป็นเรื่องจริง แต่ต้องใช้ความแข็งแกร่งทางจิตใจและเส้นประสาทจำนวนมหาศาล การมีจิตตานุภาพที่เป็นเหล็กมากที่สุดในโลก และแรงจูงใจที่ต่อเนื่องและไม่มีวันแตกหัก

จะมีใครสักคน (และมากกว่าหนึ่งคน) ที่จะบ่อนทำลายความมั่นใจและพยายามอย่างหนักเพื่อชักชวนให้คุณเลิกทำสิ่งใหม่ๆ เส้นทางชีวิต. บางทีพวกนี้อาจจะเป็นเพื่อนสนิทกัน แน่นอนว่าคุณไม่ควรทำลายความสัมพันธ์ที่มีราคาแพง แต่การขอความช่วยเหลือจากชุมชนที่มีความคิดเห็นเกี่ยวกับชีวิตใหม่เป็นสิ่งสำคัญมาก

1. ข้อผิดพลาดอีกประการหนึ่งที่หลายคนทำเมื่อเริ่มต้นเส้นทางแห่งการเปลี่ยนแปลงคือการขาดกำลังใจ พวกเขาควรมีไว้สำหรับความสำเร็จแม้แต่น้อย เพราะทุกสิ่งต้องการความสมดุล และจำเป็นที่ความรู้สึกไม่สบายจากการเปลี่ยนแปลง (และจะเป็น) จะต้องถูกชดเชยด้วยของขวัญที่น่าพึงพอใจแม้ว่าจะเล็กน้อยก็ตาม ตัวอย่างเช่น ในหนึ่งสัปดาห์ของโภชนาการที่เหมาะสม - ครีมที่ดีเพื่อร่างกายที่คุณใฝ่ฝันมานาน ในหนึ่งเดือน - ชุดสวย ๆ แน่นอนว่าสำหรับผู้หญิง ผู้ชายมีแรงกระตุ้นและแรงจูงใจในตัวเอง

1. ข้อผิดพลาด #5 - ไม่บอกใครเกี่ยวกับการตัดสินใจเริ่มต้นชีวิตใหม่ สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะกลัวว่าจะไม่มีอะไรเกิดขึ้น และในความเป็นจริงมันนำไปสู่ความจริงที่ว่าไม่สามารถดำเนินการตามแผนได้ ความคิดเรื่องการออมเกิดขึ้นในหัวของฉัน:“ ดีที่ฉันไม่ได้บอกอะไรใครเลย” ฯลฯ โดยทั่วไปแล้ววงจรอุบาทว์ มันไม่ถูกต้อง คุณต้องพูดเกี่ยวกับการตัดสินใจของคุณเสียงดังและมั่นใจ ข้อเท็จจริงนี้กำหนดภาระผูกพันบางประการและบ่งบอกถึงความตั้งใจที่จริงจัง และมอบความแข็งแกร่งและพลังสู่ความสำเร็จ!

ความกล้าหาญและความกล้าหาญในทุกความพยายามเป็นองค์ประกอบของความสำเร็จในอนาคต แต่นอกเหนือจากนี้ ยังมีแง่มุมอื่น ๆ ที่สำคัญอีกด้วย

1. เริ่มต้นวันใหม่ของคุณให้ถูกต้อง. หลีกเลี่ยงการสนทนาในออฟฟิศในตอนเช้า ทาปา “ฉันเบื่อกับรถติดในตอนเช้ามาก อีกไม่นานก็จะถึงวันทำงานแล้ว เด็กๆ ไม่ฟังฉันเลย ฉันเหนื่อยมาก ฉันเหนื่อยมากแล้ว” คิดถึงสิ่งดีๆ ในชีวิต ยิ้มให้บ่อยขึ้น จดบันทึกในใจทุกครั้งที่คุณคิดถึงเรื่องลบและเปลี่ยนมันให้กลายเป็นเรื่องเชิงบวก
2. เห็นคุณค่าสิ่งที่คุณมี. เราต้องการบรรลุบางสิ่งบางอย่างอยู่เสมอ เพื่อให้ได้สิ่งที่ไม่มีอยู่จริงในขณะนี้ เสมอ. เมื่อได้มาหนึ่งรายการแล้วเราจะเริ่มคิดถึงรายการถัดไปในรายการความปรารถนาซึ่งได้รับการอัปเดตอย่างไม่มีที่สิ้นสุดทันที และไม่มีเวลาที่จะมีความสุขกับสิ่งที่เป็นอยู่ และปรากฎว่าชีวิตคือเกมที่คุณต้องคิดอยู่ตลอดเวลาว่าจะก้าวไปสู่อีกระดับหนึ่งได้อย่างไร แต่ยังคงสำคัญมากที่จะต้องหยุดอย่างน้อยช่วงเวลาสั้นๆ และขอบคุณ พลังงานที่สูงขึ้นสำหรับทุกอย่าง. ความสามารถในการขอบคุณตัวเอง พระเจ้า จักรวาลสำหรับสิ่งที่คุณมี จุดสำคัญซึ่งมักจะถูกประเมินต่ำไป การพูดประโยคแสดงความขอบคุณต่อตัวเองจะทำให้คุณตระหนักถึงสิ่งดีๆ ที่คุณมี และทำให้คุณมีพลังในการรับสิ่งใหม่ๆ
3. รับผิดชอบตัวเอง. คุณต้องตระหนักว่าทุกสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นผลมาจากการเลือกเมื่อทำไปแล้ว ไม่จำเป็นต้องตำหนิผู้อื่น ปัญหาของตัวเอง. ตรงกันข้าม คุณควรรวมตัวกันและเริ่มตั้งแต่ตอนนี้เพื่อเปลี่ยนแปลงสิ่งที่สร้างขึ้น ด้วยมือของฉันเองและความคิดเกี่ยวกับสถานการณ์ และโปรดจำไว้เสมอว่าไม่มีใครสามารถควบคุมชีวิตของคุณได้ รับมือกับอุปสรรค และรับผิดชอบต่อการกระทำและการกระทำของคุณ มันยากแต่จำเป็น บุคคลที่สามสามารถมีอิทธิพลต่อการเลือกได้ แต่มีเพียงคุณเท่านั้นที่ตัดสินใจด้วยตัวเอง!
4. ช่วยเหลือผู้อื่น ดูแลคนที่รัก. ไม่ว่าใครจะพูดอะไร ความรักก็ก่อให้เกิดความรัก และความดีที่ทำย่อมกลับคืนสู่ต้นตอของมันเสมอ
5. ฟังเสียงภายในของคุณ เชื่อสัญชาตญาณของคุณ.
6. ให้อภัยตัวเองและผู้อื่น. เราทุกคนรู้ดีว่าการให้อภัยเป็นยาที่ดีที่สุดสำหรับจิตวิญญาณ เรารู้ แต่เรายังคงแบกรับความคับข้องใจไว้ในใจเป็นเวลาหลายปี โดยทำลายตัวเราและชีวิตของเราด้วยพิษนี้
7. กำจัดปรากฏการณ์เช่นความเกียจคร้านและความกลัวออกไปจากการดำรงอยู่ของคุณตลอดไป. ล้วนเป็นอุปสรรคสำคัญบนเส้นทางแห่งความสุข ความเกียจคร้านเกิดขึ้นเพราะคุณไม่สามารถเคลื่อนย้ายไปยังชีวิตอื่นได้ด้วยคลิกเดียว ในการทำเช่นนี้ คุณต้องทำงานอย่างต่อเนื่อง ลงมือทำอย่างต่อเนื่อง ซึ่งคุณไม่อยากทำจริงๆ แต่ความกลัวสามารถนำไปสู่ความจริงที่ว่าเมื่อไม่เคยตัดสินใจก้าวเข้าสู่ชีวิตใหม่คุณจะต้องจบชีวิตเก่าโดยไม่รู้ว่าความสุขและความสุขที่แท้จริงคืออะไร
8. อย่าเอาชนะตัวเองหากสิ่งต่างๆ ไม่ได้ผล. เป็นการดีกว่าที่จะยกย่องความพยายามของคุณและสนับสนุนให้คุณดำเนินการต่อไป แทนที่จะโน้มน้าวตัวเองว่าตัวเองไร้ค่าและละทิ้งความพยายามทั้งหมดของคุณ
9. ยอมรับสิ่งที่เปลี่ยนแปลงไม่ได้. ทิ้งมันไว้คนเดียว มิฉะนั้นคุณสามารถมีทั้งหมดของคุณเองได้ ปีที่ดีที่สุดใช้จ่ายไปกับการต่อสู้กับสิ่งที่ไม่คุ้มค่า
10. คุณต้องใช้ชีวิตของคุณเอง ไม่ใช่ของคนอื่น. ดังนั้นคุณควรกำหนดความปรารถนาและเป้าหมายที่แท้จริงของคุณและมุ่งหน้าสู่สิ่งเหล่านั้นเท่านั้น และไม่ปฏิบัติตามเจตจำนงของใครบางคนที่กำหนดจากภายนอก
11. จบวันอย่างถูกต้อง. อย่าเข้านอนด้วยอารมณ์ไม่ดีและห้ามทะเลาะกับคนที่คุณรักก่อนเข้านอนไม่ว่าในกรณีใด เข้านอนตรงเวลาแม้ว่าคุณจะรู้สึกว่ายังมีแรงในการทำงานก็ตาม มันจะนับให้คุณในตอนเช้า
12. โปรดจำไว้ว่ามีศักยภาพอยู่เสมอที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณให้ดีขึ้น. และสำหรับสิ่งนี้คุณไม่จำเป็นต้องมี "พรุ่งนี้", "วันจันทร์", "เมื่อฉันลดน้ำหนัก" ฯลฯ คุณสามารถและควรเริ่มตั้งแต่ตอนนี้!

กลับไปที่รายการความปรารถนาของคุณ ลองทบทวนอีกครั้งและรู้ว่าทั้งหมดนี้สามารถทำได้ แต่คุณต้องเข้าใจว่าแม้แต่ความฝันที่โทรมที่สุดก็จะยังคงอยู่ดังนั้นหากคุณไม่ลงมือทำและดำเนินชีวิตต่อไปในพลังของแบบแผน ขยายขอบเขตของจิตสำนึกของคุณ เรียนรู้ พัฒนา เปลี่ยนตัวเอง. แล้วการเปลี่ยนแปลงที่น่าทึ่งจะไม่ทำให้คุณรออีกต่อไป

วิดีโอที่ต้องดูเกี่ยวกับวิธีเปลี่ยนชีวิตของคุณ “คำแนะนำในการดำเนินชีวิต”

มีความรู้สึกที่ฝังลึกอยู่ในเราทุกคนว่าเราต้องกระทำและคิดให้ตรงตามที่เรากระทำและคิด มันสอดคล้องกับหรือแสดงออกถึงความเชื่อของเรา ถ้าไม่มีความศรัทธา ก็คงไม่ปรากฏให้เห็น มีบางอย่างในตัวเราที่ทำให้เรามีน้ำหนักเกิน ความสัมพันธ์ที่ไม่ดี ความล้มเหลว ความยากจน ความคับข้องใจ ฯลฯ

คุณพูดซ้ำกับตัวเองกี่ครั้ง:“ ฉันจะไม่ทำแบบนี้อีก!”แม้จะมีคำพูดนี้ แต่คุณกินเค้กอีกครั้ง จุดบุหรี่อีกครั้ง หยาบคายกับคนที่คุณห่วงใย ฯลฯ แม้ว่าวันนั้นจะยังไม่สิ้นสุดเมื่อคุณสัญญากับตัวเองว่าจะไม่ทำสิ่งนี้อีก และถึงกระนั้นเราก็ทำมัน

แล้วเราก็ทำให้ปัญหาซับซ้อนยิ่งขึ้นเมื่อเราบอกตัวเองด้วยความโกรธว่า: “ คุณไม่มีกำลังใจแม้แต่น้อย!”และนี่ยิ่งทำให้ภาระความรู้สึกผิดอันท่วมท้นที่เราแบกอยู่บนบ่าของเรายากขึ้นอีก ให้บอกตัวเองแทนว่า: “ ฉันต้องการปลดปล่อยตัวเองจากความปรารถนาที่ซ่อนอยู่ที่จะไม่คู่ควรตลอดเวลา ฉันสมควรได้รับสิ่งที่ดีที่สุดในชีวิต และฉันอนุญาตให้ตัวเองยอมรับมันด้วยความรัก».

ทัศนคติของเราหลายคนต่อชีวิตส่วนใหญ่เป็นความรู้สึกทำอะไรไม่ถูก เรายอมแพ้กับชีวิตด้วยความสิ้นหวังและสิ้นหวังมานานแล้ว สำหรับบางคน นี่เป็นเพราะความผิดหวังนับไม่ถ้วน สำหรับบางคน ความเจ็บปวดอย่างต่อเนื่อง ฯลฯ แต่ผลลัพธ์จะเหมือนกันสำหรับทุกคน - การปฏิเสธชีวิตโดยสิ้นเชิงและไม่เต็มใจที่จะเห็นตนเองและชีวิตของตนเองในลักษณะที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ถ้าคุณถามตัวเองด้วยคำถามว่า "อะไรทำให้ฉันผิดหวังอย่างต่อเนื่องในชีวิต" อะไรที่คุณให้อย่างไม่เห็นแก่ตัวจนทำให้คนอื่นทำให้คุณหงุดหงิดขนาดนี้? สิ่งที่คุณให้ คุณก็จะได้รับกลับมา ยิ่งคุณหงุดหงิดมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งสร้างสถานการณ์ที่ทำให้คุณหงุดหงิดมากขึ้นเท่านั้น ฉันสงสัยว่าตอนนี้คุณรู้สึกรำคาญในขณะที่อ่านย่อหน้าก่อนหน้านี้หรือไม่? ถ้าใช่ก็เยี่ยมมาก! นั่นเป็นเหตุผลที่คุณต้องเปลี่ยน! ตัดสินใจที่จะเปลี่ยนแปลงตอนนี้เรามาพูดถึงการเปลี่ยนแปลงและความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงของเรา เราทุกคนต้องการให้ชีวิตของเราเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น แต่ตัวเราเองก็ไม่ต้องการเปลี่ยนแปลง ให้คนอื่นเปลี่ยน ให้ “พวกเขา” เปลี่ยน แล้วฉันจะรอ จะเปลี่ยนแปลงใครได้ คุณต้องเปลี่ยนตัวเองก่อน และคุณต้องเปลี่ยนภายใน เราต้องเปลี่ยนวิธีคิด วิธีพูด และสิ่งที่เราพูด เมื่อนั้นการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงจะเกิดขึ้น โดยส่วนตัวแล้วฉันเป็นคนดื้อรั้นมาตลอด แม้ว่าฉันจะตัดสินใจเปลี่ยนแปลง แต่ความดื้อรั้นนี้ก็ขวางทางฉันอยู่ แต่ฉันก็ยังรู้ว่านี่คือจุดที่ฉันต้องการการเปลี่ยนแปลง ยิ่งฉันยึดมั่นในคำกล่าวใด ๆ มากเท่าไหร่ ฉันก็ยิ่งชัดเจนว่าเป็นคำกล่าวนี้ที่ฉันต้องปลดปล่อยตัวเองให้เป็นอิสระ และเมื่อคุณมั่นใจในสิ่งนี้จากประสบการณ์ของคุณเองเท่านั้น คุณจึงจะสามารถสอนผู้อื่นได้ สำหรับฉันดูเหมือนว่าครูทางจิตวิญญาณที่ยอดเยี่ยมทุกคนมีวัยเด็กที่ยากลำบากผิดปกติต้องผ่านความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมาน แต่เรียนรู้ที่จะปลดปล่อยตัวเองซึ่งพวกเขาเริ่มสอนผู้อื่น มากมาย ครูที่ดีพวกเขาทำงานเพื่อตัวเองอย่างต่อเนื่องและนี่กลายเป็นอาชีพหลักในชีวิต แบบฝึกหัด “ฉันอยากเปลี่ยนแปลง”พูดซ้ำวลี: “ฉันอยากเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้น” ให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ ขณะที่พูดวลีนี้กับตัวเอง ให้แตะคอของคุณ คอเป็นศูนย์กลางที่รวบรวมพลังงานทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการเปลี่ยนแปลง และเตรียมพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงเมื่อมันเข้ามาในชีวิตของคุณ รู้ไว้ด้วยว่าหากคุณคิดว่าที่ไหนสักแห่งที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองได้ นั่นคือจุดที่คุณต้องเปลี่ยน “ฉันต้องการที่จะเปลี่ยนแปลง ฉันอยากเปลี่ยน” พลังแห่งจักรวาลจะช่วยคุณโดยอัตโนมัติตามความตั้งใจของคุณ และคุณจะประหลาดใจเมื่อค้นพบการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในชีวิตของคุณมากขึ้นเรื่อยๆ ออกกำลังกายอีกไปที่กระจกแล้วบอกตัวเองว่า “ฉันอยากเปลี่ยน” สังเกตว่าสิ่งนี้ทำให้คุณรู้สึกอย่างไร หากคุณพบว่าตัวเองต่อต้านหรือลังเล ลองถามตัวเองว่าทำไม? เพื่อประโยชน์ของพระเจ้า อย่าทุบตีตัวเอง เพียงแค่เฉลิมฉลองมัน ถามตัวเองว่าคำพูดหรือความคิดใดที่ทำให้คุณรู้สึกเช่นนี้? คุณต้องละลายมันโดยไม่คำนึงถึง ไม่ว่าคุณจะรู้ว่าคุณได้มันมาจากที่ไหนหรือไม่ กลับไปที่กระจก มองลึกเข้าไปในดวงตาของคุณ แตะคอของคุณแล้วพูดดังๆ 10 ครั้ง: “ฉันอยากจะปลดปล่อยตัวเองจากการต่อต้านทุกอย่าง” การทำงานกับกระจกช่วยได้มาก การสบตาตัวเองและพูดคำพูดเชิงบวกเกี่ยวกับตัวเองเป็นสิ่งที่ดีที่สุด วิธีที่รวดเร็วรับ ผลลัพธ์ดี.

คุณจะเปลี่ยนแปลงได้อย่างไร? เปลี่ยนความเชื่อของคุณ

เปลี่ยนความเชื่อแล้วชีวิตคุณจะเปลี่ยน ! ทุกความคิดที่เรามีสามารถเปลี่ยนได้! หากมีความคิดไม่พึงประสงค์เกิดขึ้นตลอดเวลา ให้หยุดตัวเองจากความคิดเช่นนั้นแล้วบอกพวกเขาว่า “ออกไป!” ให้ยอมรับความคิดที่สามารถทำให้คุณโชคดีแทน การพัฒนาตนเองขึ้นอยู่กับหลักการสามประการ:

• ความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลง
• ควบคุมจิตใจ.
• การให้อภัยตนเองและผู้อื่น

เราพูดถึงความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้น ข้างต้นเรามาพูดถึงการควบคุมจิตใจกันดีกว่า เราทุกคนเป็นมากกว่าจิตใจของเรา คุณอาจคิดว่าจิตใจเป็นผู้รับผิดชอบต่อทุกสิ่งในชีวิตของคุณ แต่ความเชื่อดังกล่าวขึ้นอยู่กับข้อเท็จจริงที่คุณคิดเช่นนั้นเท่านั้น

จิตใจของคุณเป็นเครื่องมือที่สามารถใช้ได้ทั้งทางนี้และทางนั้น เขาพร้อมให้บริการคุณเสมอ ปิดกล่องพูดคุยในใจของคุณสักครู่แล้วคิดถึงความหมายของข้อความที่ว่า “จิตใจของคุณเป็นเครื่องมือของคุณ” และคุณตัดสินใจว่าจะใช้มันอย่างไรด้วยตัวเอง

ความคิดที่คุณเลือกสร้างทั้งหมดของคุณ สถานการณ์ชีวิต. มีพลังอันเหลือเชื่อในความคิดและคำพูด และเมื่อคุณเรียนรู้ที่จะควบคุมความคิดและคำพูดของคุณ คุณจะสอดคล้องกับพลังนี้ อย่าคิดว่าจิตใจของคุณควบคุมคุณ ตรงกันข้าม คุณควบคุมจิตใจของคุณได้

แบบฝึกหัด "ปล่อย"

หายใจเข้าลึกๆ แล้วหายใจออกให้หมด ผ่อนคลายร่างกายของคุณ แล้วบอกตัวเองว่า “ฉันอยากเป็นอิสระ ฉันหลุดพ้นจากความตึงเครียดทั้งหมด ฉันกำลังปลดปล่อยตัวเองจากความเชื่อเก่าๆ ทั้งหมดของฉัน ฉันรู้สึกสงบ ฉันสบายใจกับตัวเอง ฉันสบายใจกับกระบวนการของชีวิตเอง ฉันปลอดภัยแล้ว”

ทำซ้ำแบบฝึกหัดนี้สามครั้ง เมื่อคุณรู้สึกว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก ให้พูดวลีเหล่านี้กับตัวเองซ้ำ จากนั้นพวกเขาจะกลายเป็นส่วนหนึ่งของคุณและจะเป็นธรรมชาติมากจนความตึงเครียดและการต่อสู้ดิ้นรนในแต่ละวันจะค่อยๆหายไปจากชีวิตของคุณ ดังนั้นผ่อนคลายและคิดถึงสิ่งดี ๆ มันง่ายมาก.

การผ่อนคลายร่างกาย

บางครั้งเราก็ต้องผ่อนคลายร่างกาย ประสบการณ์เชิงลบจากสถานการณ์ที่เราเผชิญและอารมณ์ที่เราเผชิญมักจะยังคงอยู่ในร่างกายของเรา รูปแบบหนึ่งของการปล่อยตัวจากเหตุการณ์นี้คือ ปิดหน้าต่างทั้งหมดในรถหรือบ้านแล้วกรีดร้องให้ดังที่สุด การตีหมอนหรือเตียงอย่างสุดแรงก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ไม่เป็นอันตราย

การเล่นกีฬาหลายประเภทหรือเดินเร็วก็ให้ผลลัพธ์เช่นเดียวกัน ครั้งหนึ่งฉันเคยมีอาการปวดสาหัสที่ไหล่ซึ่งกินเวลาหนึ่งหรือสองวัน ฉันพยายามจะเพิกเฉยต่อมัน แต่มันก็ไม่หายไป จากนั้นฉันก็ถามตัวเองว่า “เกิดอะไรขึ้น เกิดอะไรขึ้น? อะไรที่ทำให้ฉันรำคาญ? ฉันหาคำตอบไม่ได้ ฉันจึงพูดกับตัวเองว่า “เอาล่ะ มาดูกัน”

ฉันวางหมอนใบใหญ่สองใบไว้บนเตียงและเริ่มตีหมอนให้แรงที่สุดเท่าที่จะทำได้ หลังจากการชกครั้งที่สิบสอง ฉันก็รู้แน่ชัดว่าอะไรทำให้ฉันรำคาญ ทุกอย่างชัดเจน และฉันก็เริ่มตีหมอนแรงขึ้น และด้วยเหตุนี้ ฉันจึงปลดปล่อยตัวเองจากความรู้สึกระคายเคือง เมื่อทำเสร็จแล้ว ฉันรู้สึกเบาลงมาก และในวันรุ่งขึ้นอาการปวดก็หายไปจนหมด

การปลดปล่อยจากอดีต

คนไข้ของฉันหลายคนบอกว่าพวกเขาไม่สามารถมีความสุขได้ในตอนนี้เพราะพวกเขาเคยบอบช้ำในอดีต เพราะพวกเขาไม่ได้ทำสิ่งที่พวกเขาควรทำ เพราะพวกเขาไม่มีสิ่งที่พวกเขาให้คุณค่ามากที่สุดในโลกอีกต่อไป เพราะพวกเขาเจ็บปวดและรักไม่ได้ มีเรื่องไม่พึงประสงค์เกิดขึ้นก่อนหน้านี้และพวกเขาก็จำได้ เพราะครั้งหนึ่งพวกเขาเคยทำสิ่งที่เลวร้ายและสาปแช่งตัวเองเพื่อสิ่งนั้น เพราะพวกเขาไม่สามารถให้อภัยหรือลืมได้

การจำอดีตของคุณอยู่เสมอหมายถึงการทำร้ายตัวเองเท่านั้น ผู้ที่ทำผิดต่อหน้าเรา - พวกเขาไม่สนใจ “พวกเขา” ไม่รู้ด้วยซ้ำถึงความเจ็บปวดของเรา ดังนั้นจึงไม่มีประโยชน์ที่จะเพ่งความสนใจไปที่อดีต มันหายไปและไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ แต่เราสามารถเปลี่ยนของเราได้ ทัศนคติให้เขา.

แบบฝึกหัด "การหลุดพ้นจากอดีต"

ขอให้เราพิจารณาอดีตเป็นเพียงความทรงจำเท่านั้น ถ้าคุณจำชุดที่คุณใส่ตอนชั้นประถมศึกษาปีที่ 3 ได้ ความทรงจำนี้ก็จะไม่มีการประเมินทางอารมณ์ใดๆ เช่นเดียวกันกับเหตุการณ์ทั้งหมดในอดีตของคุณ

เมื่อเราปลดปล่อยตัวเองออกมา เราก็สามารถใช้พลังจิตทั้งหมดของเราในปัจจุบันได้ เราสามารถเปลี่ยนให้ดีขึ้นได้ ดูปฏิกิริยาของคุณอีกครั้ง คุณจะต้องทำอะไรเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้? คุณเต็มใจหรือพร้อมแค่ไหนที่จะละทิ้งอดีตของคุณ? ระดับความต้านทานของคุณคืออะไร?

การให้อภัย

ก้าวต่อไปของเรากับคุณคือการให้อภัย การให้อภัยคือคำตอบของทุกคำถามและปัญหา ฉันรู้จากประสบการณ์ของตัวเองว่าเมื่อเรามีปัญหาในชีวิตไม่ว่าจะมีลักษณะอย่างไรก็หมายความว่าเราต้องให้อภัยใครสักคน

รัก- คำตอบเดียวสำหรับปัญหาของเรา และหนทางสู่สภาวะเช่นนี้คือการให้อภัย การให้อภัยจะขจัดความขุ่นเคือง มีหลายวิธี

แบบฝึกหัด "ละลายความขุ่นเคือง"

นั่งที่ไหนสักแห่งที่เงียบสงบผ่อนคลาย ลองจินตนาการว่าคุณอยู่ในโรงละครที่มืดมิดและมีเวทีเล็กๆ อยู่ตรงหน้าคุณ ขึ้นเวทีคนที่คุณต้องการให้อภัย (คนที่คุณเกลียดที่สุดในโลก) คนนี้อาจมีชีวิตอยู่หรือตายไปแล้ว และความเกลียดชังของคุณอาจมีทั้งในอดีตและปัจจุบัน

เมื่อคุณเห็นบุคคลนี้ชัดเจน ลองจินตนาการว่ามีสิ่งดีๆ เกิดขึ้นกับเขา บางสิ่งที่มีความหมายบางอย่างที่ดีสำหรับเขา ความสำคัญอย่างยิ่ง. ลองนึกภาพเขายิ้มและมีความสุข เก็บภาพนี้ไว้ในใจสักสองสามนาทีแล้วปล่อยให้มันหายไป

จากนั้นเมื่อคนที่คุณต้องการให้อภัยลงจากเวทีก็ให้พาตัวเองไปอยู่ตรงนั้น ลองจินตนาการว่ามีแต่สิ่งดีๆ เกิดขึ้นกับคุณ ลองนึกภาพตัวเองมีความสุขและยิ้มแย้ม และจงรู้ว่าในจักรวาลนี้ยังมีความดีเพียงพอสำหรับเราทุกคน

แบบฝึกหัดนี้สลายเมฆหมอกแห่งความขุ่นเคืองที่สะสมไว้ บางคนจะพบว่าการออกกำลังกายนี้ยากมาก ทุกครั้งที่ทำคุณสามารถวาดจินตนาการของคุณได้ ผู้คนที่หลากหลาย. ทำแบบฝึกหัดนี้วันละครั้งเป็นเวลาหนึ่งเดือนแล้วดูว่าชีวิตของคุณจะง่ายขึ้นขนาดไหน

แบบฝึกหัดการสร้างภาพจิต

นี่เป็นอีกหนึ่งการออกกำลังกายที่ดีมาก ลองนึกภาพตัวเองเป็นเด็กน้อย (อายุ 5-6 ขวบ) มองให้ลึกเข้าไปในดวงตาของเด็กคนนี้ พยายามมองเห็นความปรารถนาอันลึกซึ้งและเข้าใจว่าความปรารถนานี้มีไว้เพื่อความรักสำหรับคุณ เอื้อมมือออกไปกอดเด็กน้อยคนนี้ อุ้มเขาไว้ใกล้กับหน้าอกของคุณ บอกเขาว่าคุณรักเขามากแค่ไหน บอกเขาว่าคุณชื่นชมความฉลาดของเขา และถ้าเขาทำผิดก็ไม่เป็นไร ทุกคนก็ทำผิดทั้งนั้น

สัญญากับเขาว่าคุณจะเข้ามาช่วยเหลือเขาเสมอหากจำเป็น ตอนนี้ปล่อยให้เด็กตัวเล็กมากขนาดเท่าเม็ดถั่ว วางไว้ในใจของคุณ ให้เขาตั้งถิ่นฐานที่นั่น เมื่อคุณมองลงไป คุณจะเห็นใบหน้าเล็กๆ ของเขา และคุณจะสามารถมอบความรักทั้งหมดให้กับเขา ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเขามาก

ลองนึกภาพแม่ของคุณตอนที่เธออายุ 4-5 ขวบ กลัวและหิวกระหายความรัก ยื่นมือไปหาเธอแล้วบอกเธอว่าคุณรักเธอมากแค่ไหน บอกเธอว่าเธอสามารถไว้วางใจคุณได้ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็ตาม เมื่อเธอสงบลงและรู้สึกปลอดภัย ให้วางเธอไว้ในใจของคุณ

ลองนึกภาพพ่อของคุณเป็นเด็กน้อยอายุ 3-4 ขวบ เขากลัวอะไรบางอย่างมากและร้องไห้เสียงดังอย่างไม่สบายใจ คุณจะเห็นน้ำตาไหลอาบหน้าเขา ตอนนี้คุณรู้วิธีทำให้เด็กเล็กสงบลงแล้ว จับเขาไว้ที่หน้าอกของคุณและสัมผัสถึงร่างกายที่สั่นเทาของเขา ทำให้เขาสงบลง ให้เขารู้สึกถึงความรักของคุณ บอกเขาว่าคุณจะอยู่เคียงข้างเขาเสมอ

เมื่อน้ำตาของเขาแห้ง ขอให้เขากลายเป็นตัวเล็กมากด้วย วางไว้ในใจของคุณกับคุณและแม่ของคุณ รักพวกเขาทุกคน เพราะไม่มีอะไรศักดิ์สิทธิ์ไปกว่าความรักต่อเด็กน้อย มีความรักในใจคุณมากพอที่จะรักษาโลกทั้งใบของเราได้ แต่ขอรักษาตัวเราก่อน รู้สึกถึงความอบอุ่นที่แผ่ซ่านไปทั่วร่างกาย ความนุ่มนวลและความอ่อนโยน ปล่อยให้ความรู้สึกอันมีค่านี้เริ่มเปลี่ยนชีวิตคุณ

ตารางของฉัน

วันของฉันมักจะเป็นเช่นนี้: เมื่อฉันตื่นนอนตอนเช้าก่อนที่จะลืมตา ฉันแสดงความขอบคุณสำหรับทุกสิ่งที่ฉันมี หลังจากอาบน้ำเสร็จฉันก็นั่งสมาธิและสวดมนต์ประมาณครึ่งชั่วโมง จากนั้นออกกำลังกายตอนเช้า (15 นาที) บางครั้งฉันก็ทำยิมนาสติกร่วมกับรายการ 6 โมงเช้าทางทีวี

อาหารเช้าของฉันประกอบด้วยผลไม้และชาสมุนไพร ฉันขอขอบคุณแม่ธรณีอีกครั้งที่ส่งอาหารมาให้ฉัน ก่อนอาหารกลางวัน ฉันไปที่กระจกและออกกำลังกาย ฉันจะพูดหรือร้องเพลง นี่คือข้อความเช่น:

• หลุยส์ คุณสวยและฉันรักคุณ
• นี่เป็นวันที่สวยงามที่สุดในชีวิตของฉัน
• ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้จะมาหาคุณ
• ทุกอย่างปกติดี.

สำหรับมื้อกลางวันฉันมักจะกินสลัดจานใหญ่ ฉันอวยพรอาหารและขอบคุณอีกครั้ง บางครั้งในระหว่างวัน ฉันฟังเทปคำยืนยัน สำหรับมื้อเย็นฉันกินผักนึ่งและโจ๊ก บางครั้งไก่หรือปลา อาหารง่ายๆ ดีต่อร่างกายที่สุด ตอนเย็นฉันอ่านหนังสือหรือเรียนหนังสือ เมื่อฉันเข้านอนฉันก็นึกถึงวันที่ผ่านมาและอวยพรให้ ฉันบอกว่าฉันจะนอนหลับสบายและตื่นเช้าเพื่อ ขอให้เป็นวันที่ดี. ฟังดูแปลกใช่มั้ย?

แล้วคุณจะเริ่มต้นวันใหม่อย่างไร? คุณพูดหรือคิดอย่างไรในตอนเช้าเมื่อคุณตื่นนอน? ฉันจำช่วงเวลาที่ตื่นขึ้นมาในตอนเช้าฉันคิดว่า: "โอ้พระเจ้า ฉันต้องตื่นขึ้นมาอีกครั้ง วันอื่น". และฉันก็มาถึงวันที่ฉันจินตนาการไว้ ปัญหาหนึ่งตามมาอีก ตอนนี้ก่อนที่จะลืมตาฉันขอขอบคุณสำหรับ ฝันดีและสำหรับทุกสิ่งที่ดีในชีวิตของฉัน

เกี่ยวกับการทำงาน

พวกเราบางคนที่ไม่พอใจกับอาชีพที่เราเลือกคิดอยู่ตลอดเวลาว่า:

• ฉันทนงานของฉันไม่ไหว
• ฉันเกลียดงานของฉัน.
• ฉันหาเงินได้ไม่พอ
• ฉันไม่ได้รับคำชื่นชมในที่ทำงาน
• ฉันแค่ไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร

สิ่งเหล่านี้เป็นความคิดเชิงลบที่นำอันตรายมาสู่คุณมากมาย คุณคาดหวังที่จะพบอย่างไร การทำงานที่ดี,ถ้าคุณคิดแบบนั้นตลอดเวลา? นี้เรียกว่าการเข้าใกล้ปัญหาจากปลายที่ผิด หากคุณมีงานที่คุณเกลียดด้วยเหตุผลบางประการ คุณต้องทำสิ่งต่อไปนี้

เริ่มต้นด้วยการอวยพรของคุณ งานจริงเนื่องจากเป็นเหตุการณ์สำคัญที่จำเป็นในเส้นทางของคุณ ตอนนี้คุณอยู่ที่ซึ่งความเชื่อในชีวิตของคุณได้นำคุณไป ดังนั้น เริ่มให้พรทุกอย่างเกี่ยวกับงานของคุณ: อาคารที่คุณทำงาน ลิฟต์ ห้องพัก เฟอร์นิเจอร์และอุปกรณ์ ผู้คนที่คุณโต้ตอบด้วยที่นั่น

หากคุณต้องการออกจากงานนี้ ให้บอกตัวเองอยู่เสมอว่าคุณกำลังออกจากงานนี้ด้วยความรักและมอบให้กับคนที่จะมีความสุขอย่างแน่นอน และรู้ไว้ว่าในความเป็นจริงแล้ว หลายๆ คนปรารถนาที่จะได้ตำแหน่งที่คุณครอบครองในที่ทำงาน

“ฉันเปิดกว้างและพร้อมที่จะรับงานที่ใช้ความสามารถและความสามารถของฉัน นี้ งานใหม่จะให้ฉันตระหนักถึงทุกสิ่งของฉัน ทักษะความคิดสร้างสรรค์และจะทำให้ข้าพเจ้าพอใจ” ถ้ามีคนในที่ทำงานรบกวนจิตใจคุณ ให้อวยพรคนนั้นทุกครั้งที่คุณคิดถึงพวกเขา

แม้ว่าเราจะไม่เลือกสิ่งนี้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าเราแต่ละคนมีฮิตเลอร์เพียงเล็กน้อยและมีพระเยซูคริสต์เพียงเล็กน้อย...ถ้าคนแบบนี้เป็นคนชอบวิพากษ์วิจารณ์ ลองนึกภาพเขาเป็นคนที่ชื่นชมทุกคน ถ้าเขาโหดร้าย ให้บอกตัวเองว่าเขาอ่อนโยนและยุติธรรม หากคุณเห็นแต่ความดีในตัวผู้คน พวกเขาจะแสดงให้คุณเห็นถึงคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมของพวกเขา ไม่ว่าพวกเขาจะประพฤติตนอย่างไรกับผู้อื่นก็ตาม

© หลุยส์ เฮย์ รักษาชีวิตของคุณ พลังอยู่ในตัวเรา - ม., 1996