Půst po dobu 7 dnů je poměrně účinný způsob léčby mnoha nemocí. S některými si moderní medicína ani neví rady. Pamatujte však, že soudě podle recenzí je půst po dobu 7 dnů obtížný a složitý proces. Euforie z této metody je způsobena skutečností, že půst na vodě po dobu 7 dnů poskytuje úžasné výsledky.

Tento způsob očisty a léčení je pro tělo vždy stresující a bezpečnější nízkokalorická dieta: tělo samo se při týdenním půstu nemůže zotavit ze stresu bez následků. Pokud jste zdraví, začne ukládat kalorie dvakrát tolik než dříve. A to vše proto, že si tělo bude myslet, že se taková extrémní situace může ještě opakovat. To je ten nejjednodušší instinkt přežití – všechna zvířata jedli, když byla dobře nakrmená, aby se uživila z vnitřních zásob, kdyby se nenašlo jídlo řekněme více, tělo se přepne do ekonomického režimu a upraví řadu chemických procesů. Zároveň se snižuje metabolismus, snižuje se produkce hormonů a do mozku se dostávají špatně zpracované látky.

Půst 7 dní: negativní aspekty

Při nástupu na 7denní půst má člověk pocit, jako by se jeho nemoc zhoršila. Prvních pár dní pociťujete nepohodlí: hlad, nepříjemné pocity v žaludku, závratě, bolesti hlavy, depresivní nálady, podrážděnost a další nepříliš příjemné příznaky. Je to obtížné zejména pro začátečníky.

Ti, kteří poprvé praktikují týdenní půst, pociťují všechny negativní příznaky silněji, protože se ještě nenaučili, jak v krátké době obnovit fungování těla. Ale to vůbec není axiom. Soudě podle recenzí někteří lidé snášejí hladovění po dobu 7 dnů bez problémů. Většina však tyto příznaky stále pociťuje. V tomto ohledu, pokud máte v úmyslu provést 7denní půst, připravte se na dobrovolný vstup do nemoci.

Ukončit 7denní vodní půst má také své vlastní potíže. Na první pohled se zdá, že nic není jednodušší - začnete jíst a vaše síla se vrátí. Ale není tomu tak. Po 7 dnech půstu přešlo tělo na vnitřní výživu. Z tohoto důvodu nemusí být jídlo okamžitě zpracováno nebo přijato. Nejprve proto musíte jíst v malých porcích, velmi důkladně žvýkat pevnou stravu a ředit nápoje. Pokud tato pravidla nebudete dodržovat, pak se poruchám trávení nevyhnete. Když vyjdete ze 7denního půstu, můžete pociťovat závratě a slabost.

Půst 7 dní: pravidla

Soudě podle recenzí vyžaduje půst po dobu 7 dnů dodržování následujících pravidel:

• od samého začátku byste se měli rozhodnout o účelu půstu - to je očista, hubnutí, léčba, půst atd.;
• před zahájením vodního půstu po dobu 7 dnů se musíte poradit s odborníkem na výživu;
• příprava je nezbytná;
• musí být správně zvolen půst – druh a doba trvání;
• výstup ze 7denního půstu musí být také kompetentní a správný.

Půst 7 dní: přípravné období

Je velmi důležité okamžitě rozhodnout o délce půstu. Pokud jste si naplánovali týdenní kurz a nakonec vás vaše skvělé zdraví vyzve k pokračování, měli byste překonat pokušení. Jinak na vás tělo odpoví zdravotními problémy.

Není potřeba se nutit hladovět. Jak říkají recenze, půst po dobu 7 dnů zahrnuje pozitivní přístup. Připravte se, dokud nebudete pevně přesvědčeni a upravte začátek půstu tak, abyste první dva dny nepracovali, ale odpočívali.

Dva týdny před začátkem půstu byste měli na týden vyloučit cukr z jídelníčku. Za dva dny je nutné snížit celkové množství spotřebované potravy a také přejít hlavně na rostlinné složky. Den předem, před večeří, musíte vzít 25-30 gramů hořčíku (je třeba ho rozpustit ve sklenici teplá voda). Pomáhá čistit střeva. Od tohoto okamžiku začíná půst po dobu 7 dnů.

Půst 7 dní: podstata

Ráno je třeba provést očistný klystýr. Roztok se vyrábí takto: přidejte manganistan draselný do 1-1,5 litru vody, dokud nezískáte světle růžová. Poté si musíte lehnout a několikrát se otočit z jedné strany na druhou, přitom hladit žaludek ve směru hodinových ručiček a poté masírovat příčný tračník pohyby od stydké kosti k pupku. Po proceduře proveďte gymnastická a dechová cvičení.

Týdenní půst znamená vypít alespoň jeden a půl litru minerální voda denní. Pokud máte takový zlozvyk, jako je kouření, musíte snížit počet cigaret, které denně vykouříte na polovinu, nebo přestat kouřit úplně. V létě, soudě podle recenzí, půst po dobu 7 dnů doporučuje neopalovat se a nepřehřívat. A v zimě se vyvarujte ochlazování. Za 7 dní půstu ztratíte 5 kg.

7denní půst změní vaše vnímání světa kolem vás. Začínáte vnímat odstíny a barvy ostřeji, zažíváte zvýšenou jasnost a přehodnocování důležitosti vašich potřeb. V očích se objevuje hladový lesk, stávají se výraznějšími. Navíc půst na vodě po dobu 7 dnů pomáhá zlepšit pleť. Zažíváte příval fyzické a emocionální síly, zvyšuje se optimismus a fyzická aktivita.

Půst 7 dní: obnovení výživy

Po dokončení hladovění musíte obnovit normální střevní motilitu. V důsledku odmítání jídla upadla do letargie. První den musíte pít obilné nebo zeleninové infuze bez přidání soli. Za den - 1,5 litru odvaru. Je lepší dát přednost nálevům z ovesných vloček, zelí, brambor nebo tykví. Budou pro vás nejužitečnější.

Během druhého a třetího dne jezte mléčné a rostlinné potraviny. Musíte sníst polovinu obvyklé porce. Proteinové produkty a sůl jsou stále zakázány. Čtvrtý a pátý den je jídlo stejné, jen se přidává chléb. Od šestého dne můžete začít jíst jako doposud.

Půst 7 dní: závěr

Když se tedy rozhodnete začít týdenní půst, musíte si uvědomit, že to není zábavný a snadný úkol, ale spíše obtížný a někdy dokonce nepříjemný. Buďte na to připraveni.

Ale na druhé straně mince je to cenná věc. A pokud se nebojíte nadcházejících obtíží, tak začněte 7denní půst na vodě. Dodá vám mládí, krásu, sílu, energii. Koneckonců, život se dá změnit k lepšímu, když se budete snažit.

Populární články Přečtěte si další články

02.12.2013

Všichni přes den hodně chodíme. I když máme sedavý způsob života, stále chodíme – koneckonců...

604431 65 Další podrobnosti

10.10.2013

Padesát let je pro něžné pohlaví jakýmsi milníkem, který překračuje každou vteřinu...

Dnes si povíme, jak správně připravit své tělo na sedmidenní léčebný půst, jak jej správně provést a vrátit se k běžnému životnímu stylu bez újmy na zdraví.

Obsah [Zobrazit]

Léčebný půst na hubnutí po dobu 7 dnů - základní pravidla a jídelníček

Začněme tím, že na tak vážný proces se musíte nejprve psychicky připravit. Pro člověka, který je zvyklý pravidelně jíst jídlo den po dni, bude velmi těžké náhle přestat jíst. K tomu pomůže správně organizovaný vstup.

• Jakmile se rozhodnete přejít na léčebný půst, postupně, během 2-3 týdnů, vyřaďte ze svého jídelníčku těžká jídla. Omezte konzumaci sladkých a moučných výrobků. Přejděte na čerstvé ovoce a zeleninu.
• Sedmidenní půst je pro začínajícího cvičence poměrně dlouhý, proto je lepší začít se „testovat“ ve 24 hodin. Během této doby nenastanou v těle žádné velké změny, nicméně většinu vjemů budete moci zažít. Půst pak prodlužujte krátkými přestávkami, například jednou za pár týdnů.
• Doba zotavení z půstu by se měla rovnat délce trvání půstu samotného. V tomto případě bude rehabilitační období trvat asi sedm dní. Je samozřejmě lepší, když návrat trvá trochu déle, asi dva týdny.
• Je vhodné snížit vaše fyzická aktivita na minimální limity. Ale přesto nezapomeňte jít na procházku a dýchat čerstvý vzduch. Dodržujte preventivní opatření a nechte si doprovod doprovázející osobou. Ne každý dobře snáší hlad; Důležité je být stále pod dohledem, když ne lékaře, tak blízkého.

Hladovka se praktikuje pro několik účelů najednou. Za prvé výrazně zhubnete, protože v extrémním režimu tělo začne využívat svůj vnitřní potenciál ve formě tuků k udržení životních funkcí. Za druhé, tělo začne fungovat jako hodinky, vyjdou z něj všechny nečistoty a toxiny, pročistí se játra a ledviny, střeva zlepší své procesy atd.

Léčebný půst na vodě po dobu 7 dnů

Během léčebného půstu musíte vypít alespoň dva litry čisté vody denně. Můžete si udělat zásoby minerální voda bez plynu, tak jak to je přírodní pramen užitečné látky a zpočátku se čistí.

Pokud během hladovky pocítíte silnou ztrátu síly nebo mdloby, vypijte malou sklenici teplé vody s medem zředěným v ní (1 lžička). A neobviňujte se ze své narušené rutiny, mnohem důležitější je. Vaše tělo se jen tak rychle nepřizpůsobuje novým životním podmínkám a potřebuje s tím pomoc.

Přerušení sedmidenního půstu

Návrat k „jedlému“ životu by měl proběhnout hladce. Nemůžete to všechno sníst za jeden den; to může vést ke zdravotním problémům. Během sedmi dnů došlo v gastrointestinálním traktu ke změnám mikroflóry a žaludek není schopen strávit velké objemy těžké potravy.

Zpočátku, asi 2-3 dny, jezte pouze čerstvé ovoce, bylinné nálevy, bobule, kompoty atd.

Poté můžete do svého jídelníčku zavést dušenou zeleninu. Je vhodné, aby byly mleté. Měli byste jíst 4-5 dní zeleninové polévky, kaše (ovesné vločky), můžete si pochutnat na troše ryby, ale opatrně se solí a kořením.

Vejce a maso můžete začít jíst až od sedmého dne, stejně jako ostatní potraviny.

Léčebné hladovění po dobu 7 dnů - výsledky

Terapeutický půst je dobré vytvrzení pro tělo. Především se důkladně pročistí, zvýší imunitu a odolnost organismu proti nachlazení a dalším infekčním onemocněním.

Mnozí, kteří pravidelně praktikují půst, tvrdí, že pocítili nejen organické změny, ale i ty duchovní. Zmizela nervozita, objevila se euforie a radost ze života. Ale v nemenší míře takové omezení v jídle ovlivňuje postavu. I po týdnu půstu se mi podařilo shodit až 10-15 kg nadváhy.

Terapeutický půst po dobu 7 dnů - recenze

Držel jsem 5 dní půstu, nemohl jsem to déle vydržet, ale byl jsem prostě ohromen výsledky. Z pasu mi spadly tři centimetry, váha ukazuje o 5 kg méně, pleť se mi zlepšila a vlasy jsou hustší. Trochu si odpočinu a zkusím to znovu, chci tímto způsobem zhubnout dalších 10 kg.

Všech 7 dní jsem ale přežil a mohl i víc, ale rozhodl jsem se, že napoprvé to stačilo. Všichni mi říkali, že jsem blázen, že shozená váha se vrátí i s úroky, ale neztrácela jsem naději. Od hladovky uplynul měsíc a moje váha je na stejné úrovni, 10 kg. Všiml jsem si, že objem mého žaludku se výrazně zmenšil a téměř nemám chuť k jídlu. Pravděpodobně bude snazší provést druhý přístup.

Ale 4. den jsem se zhroutila, protože jsem začala být strašně hloupá, ale musela jsem pracovat. Ale i tak se mi to líbilo. Podařilo se mi shodit tři kilogramy, v mém těle se objevila lehkost a zvedla se mi nálada. Určitě to zkusím znovu, až budu na dovolené.

vesdoloi.ru

Terapeutický půst po dobu jednoho týdne

Pokud se rozhodnete provést kurz terapeutického hladovění na vodě po dobu 7 dnů, měli byste znát trochu teorie.

Během půstu, kdy se zastaví příjem potravy do těla, dochází k následujícím procesům.

Zpočátku je tělo ve stavu silného stresu. To se projevuje znatelným zhoršením stavu – bolesti hlavy, závratě, malátnost, únava, bolesti svalů, sucho a hořkost nebo pálení v ústech, křeče v žaludku, poruchy spánku, může začít apatie; Na jazyku se objeví nepříjemný povlak, moč ztmavne a z těla se začnou uvolňovat hlen. To je způsobeno skutečností, že tělo se za prvé čistí a za druhé je v procesu restrukturalizace jeho fungování.

Při 7denním půstu, kdy se zastaví přísun potravy do těla, tělo nejprve jednoduše šetří energii a snižuje bazální metabolismus. 2. den začíná odbourávat tuky – potřebujete někde nabrat energii. Odbouráváním tuků získává tělo energii nezbytnou k životu, ale při tomto procesu vznikají produkty rozkladu. Za prvé, toto oxid uhličitý kterou vydechneme. Za druhé, voda se vylučuje ledvinami a kůží. Za třetí jsou to kyseliny máselné (ketony). Nejsou vylučovány z těla a mění složení krve, okyselují ji. Jsou to ty, které způsobují všechny nepříjemné pocity, které vznikají na začátku půstu po dobu 7 dnů.

Když intoxikace organismu ketony dosáhne maxima, nastává acidotická krize – to je cílem léčebného hladovění. Podle recenzí půstu na 7 dní se u začátečníků vyskytuje 7., 10. nebo dokonce 15. den půstu, ti, kteří nedrží půst poprvé, to zažijí ve dnech 5.-7. Při suchém půstu (jedná se o typ půstu, kdy se potřebujete zdržet nejen jídla, ale i vody; dělat to sami, zvláště poprvé, je nebezpečné, je lepší to dělat pod dohledem lékař) nastává 3.–5. den.

Acidotická krize je zlomem celého půstu - v tuto chvíli je tělo zcela přestavěno na vnitřní výživu, ketony začnou být buňkami využívány k produkci aminokyselin a jsou tak využity, což se bezprostředně projeví na kondici člověka. Zlepšuje se celková pohoda, mizí závratě a bolesti, dostavuje se nárůst síly a mizí pocit hladu a žízně. Povlak na jazyku mizí, moč zesvětluje, ustává vylučování hlenu, mizí zápach z úst. Od tohoto okamžiku začíná tělo proces úplné obnovy, uzdravení a omlazení.

Zkušení hladovkáři provádějí dlouhé půsty, za tuto dobu dosáhnou 2 a více acidotických krizí - po propuknutí první krize zůstává vnitřní prostředí těla stále okyselené a po 10-12 dnech přichází krize nová, ale ta je mnohem slabší než první, protože silové opojení je již výrazně menší. Během druhé a dalších krizí jsou jejich příznaky téměř neviditelné a lze je vysledovat pouze poklesem hubnutí – nakonec se hubnutí úplně zastaví.

Začátek půstu 7 dní

Než začnete týdenní půst, měli byste se dobře připravit.. V době, kdy zahájíte 7denní půst, by vaše tělo mělo mít co nejméně nestrávené potravy – pak dojde dříve k acidotické krizi. Chcete-li to provést, 3-4 dny před zahájením 7denního půstu byste měli jíst vegetariánskou stravu – zeleninu, ovoce a omezené množství obilnin. Jezte polévky, nezapomeňte pít bylinné, bobulovité a ovocné infuze. Den bezprostředně před začátkem hladovky si sedněte na šťávy a odvary. V předvečer zahájení týdenního půstu si můžete udělat očistný klystýr nebo si vzít 2 sáčky léku Fortrans, který nahradí klystýr a pročistí tlusté střevo.

Jak správně držet půst po dobu 7 dnů

Půst na vodě po dobu 7 dnů je nejlepší provádět, když vám nehrozí emocionální a jiný stres., a také v době, kdy netrpíte žádnými akutními nebo infekčními onemocněními.

Během 7denního půstu můžete pít vodu v neomezeném množství – měla by být nesycená, čistá, destilovaná, dešťová, pramenitá nebo tající voda bez přísad. Čaj a jiné nápoje jsou vyloučeny.

Aby se snížilo nepohodlí z projevů acidózy, během 7denního půstu se doporučuje více chodit, trávit čas čerstvý vzduch, vést mírně aktivní životní styl - bude užitečné vodní procedury, otužování, jóga a dechová cvičení.

Na začátku 7denního půstu zaznamenáte silný úbytek hmotnosti – asi 1,5 kg za 1 den. Tím se odbourávají tuky a odstraňují odpad, soli a tekutiny z těla a také se spotřebovává glykogen, který je uložen ve svalech a játrech. Postupně se budou olovnice zmenšovat. Po acidotické krizi, kdy tělo začne zpracovávat produkty rozpadu, se hubnutí sníží na 300-400 g denně. Tedy, pokud budete držet půst za týden, zhubnete 6-7 kg.

Jak správně přerušit 7denní půst

Konec půstu musí být pozvolný, jinak vaše tělo zažije ještě větší šok z objevení se jídla, které nezvládne, než z jeho mizení.

Výstup ze 7denního půstu by měl trvat alespoň týden, ideálně 2 týdny.

První 2-3 dny jděte na džusovou dietu - pijte ovocné a zeleninové šťávy, odvary z bobulí, bylinky, kompoty a ovocné nápoje.

Na další týden doplňte jídelníček o vařenou a dušenou zeleninu. Poté na 4-6 dní zařaďte do svého jídelníčku syrovou zeleninu a ovoce, tekuté obilné kaše a nízkotučné kysané mléčné výrobky. V posledních 3-4 dnech přerušení 7denního půstu zařaďte do svého jídelníčku vejce, libové maso (hovězí, kuřecí, krůtí, telecí) ve vařené a nakrájené formě (například řízky, karbanátky) a ryby, mořské plody, med. A konečně, po 7denním půstu můžete do svého jídelníčku zařadit tučné maso, mléko a sýry., ořechy, sušené ovoce, chléb a pekařské výrobky, moučné výrobky, sladkosti. Poslední věcí, kterou byste měli po půstu zařadit do svého jídelníčku, je alkohol.

Recenze o půstu 7 dní

Praktici 7denního půstu to popisují jako účinný lék proti nachlazení a akutním respiračním virovým infekcím – doporučují začít s půstem hned na začátku onemocnění, díky čemuž se sníží zátěž trávicího traktu a tělo může nasměrovat uvolněné síly do boje s nemocí. V tomto případě však pacient nebude moci užívat žádné léky, čaje, med, vitamíny atd.

Obecně, recenze na 7denní půst jsou většinou pozitivní– lidé, kteří vydrželi týden bez jídla a zažili acidotickou krizi, popisují svůj následný stav jako obnovený, klidný, spokojený. Mnoho lidí mluví o euforii.

Kontraindikace týdenního půstu

Léčebné hladovění je kontraindikováno u řady onemocnění vnitřních orgánů a tělesných systémů - cukrovka, akutní a chronická onemocnění trávicí trakt, snížená funkce jater nebo ledvin, urolitiáza nebo cholelitiáza, onemocnění kardiovaskulárního systému, hypotenze, endokrinní onemocnění, v těhotenství a při kojení, v mladém nebo starším věku. Pokud si nejste jisti svým zdravím, určitě se před zahájením 7denního půstu poraďte se svým lékařem.

Půst 7 dní 27 4.7

pohudeem.net

Když již byly vyzkoušeny všechny známé diety, ale kýženého výsledku nebylo dosaženo, můžete na sobě vyzkoušet po celém světě známá metoda, který vám pomůže zhubnout a také pročistí organismus. Tuto metodu navrhl americký naturopat Paul Bragg. Půst je podle autora klíčem ke zdravému tělu a rychlému hubnutí. Paul Bragg propagoval používání své vlastní techniky pro zdravotní účely a úspěšně ji aplikoval na sebe. Jeho učení se rozšířilo po celém světě.

Je dávno dokázáno, že člověk vydrží bez jídla zhruba jeden měsíc, takže se nebojte – smrt hlady vám nehrozí. O vodním půstu (7 dní) už toho bylo napsáno docela dost. Je třeba říci, že recenze a výsledky jsou působivé. Ve stejném článku budou podrobněji rozebrány informace pro ty, kteří jsou připraveni držet půst, aby získali štíhlou postavu.

Co se vlastně děje v situaci odmítání potravy s lidským tělem? Jak se postit na vodě? Jak dlouho tato dieta trvá? Jak z toho ven? Odpovíme na vaše dotazy.

Vodní půst (7 dní): recenze, výsledky

Nemyslete si, že den nebo dva půstu vás okamžitě zbaví přebytečných kilogramů. Pokud přestanete jíst na krátkou dobu, můžete zhubnout jen trochu. V tomto případě to nebudou tuky, které odejdou, ale přebytečná tekutina, která je v těle vždy ve velkém množství. tlustí lidé.

Dva nebo tři dny půstu nebudou mít stejný účinek jako delší období půstu (alespoň týden). Soudě podle recenzí, váha klesá rychleji v prvních dvou dnech, pak se tělo přizpůsobuje novým podmínkám a tuková rezerva je využívána šetrněji. Počet kilogramů, kterých se budete moci zbavit, nelze předem určit. Každý člověk je individuální a vše záleží na tom, jak dlouho dokážete takovou dietu držet. Podle výsledků lidí, kteří na sobě tuto metodu vyzkoušeli, je jasné, že se za den ztratí asi jeden kilogram.

Kolik vody vypít při půstu

Domácí vodní půst vyžaduje dodržování zvláštního pitného režimu. Minimální spotřeba vody za den je 1,5–2 litry. Díky tomuto množství přiváděné tekutiny se tělo bez problémů vyrovná s intoxikací a celkové zdraví zůstane na patřičné úrovni. Ale neměli byste násilně pít vodu;

Co můžete pít kromě vody?

Nic. Můžete pít pouze čistou vodu, nejlépe pramenitou. Konzumace džusů, bylinných nálevů, čajů a jiných tekutin je přísně zakázána, protože mohou narušit očistné procesy, ke kterým dochází v těle během půstu.

V horké počasí můžete pít studenou vodu, ale v chladném období je lepší pít teplou nebo mírně horkou vodu. Jde o to, že pár dní po začátku hladovky se tělo začne ochlazovat a studená voda chlad jen zesílí.

Jednodenní vodní půst

Jednodenní půst na vodě pro tělo prakticky nepředstavuje žádné nebezpečí. Můžete to cvičit alespoň každý týden. Stačí si vybrat konkrétní den, který je pro vás vhodný a dát tělu pauzu od jídla.

Tato praxe uleví trávicímu systému a přispěje k jeho uzdravení. Je možné s tímto režimem zhubnout? Je to na vás. Pokud se po hladovém dni nenasytně vrhnete na jídlo, aniž byste pochopili, co máte na talíři, je nepravděpodobné, že budete schopni zhubnout. Přitom dodržování střídmosti ve stravě druhý den po půstu vás postupně dovede k požadovanému výsledku.

Co se děje s lidským tělem během hladovky

Lidské tělo je chytrý a dokonalý systém. Týden půstu uvede do pohybu mnoho složitých procesů, které jsou zaměřeny na očistu a uzdravení všech orgánových systémů.

Již druhý den, kdy odmítá jídlo, se mění sekrece gastrointestinálního traktu - žaludeční šťáva se přestane vylučovat a samotný orgán je naplněn bílkovinami a nenasycenými tuky. mastné kyseliny. Ty zase aktivují neurohormon cholecystokinin, který tlumí pocit hladu.

Při odmítání jídla může člověk pociťovat bolest hlavy, slabost, poruchy spánku, nevolnost a někdy i zvracení. Dochází k odbourávání tuků a o týden později dochází k tzv. acidotické krizi a tělo zcela přechází na vnitřní výživu.

Po odeznění acidotické krize se váš zdravotní stav zlepší, bolest hlavy a závratě odezní a pocítíte nával síly. Nyní je denní úbytek hmotnosti asi 500 gramů za den. Toto tempo pokračuje až do konce hladovky.

Jak se správně připravit na půst

Půst na vodě po dobu 3 dnů nebo méně nevyžaduje žádnou zvláštní přípravu. Hlavní je zde vůle, pevný záměr a odhodlání. Ale dlouhodobější odmítání jídla vyžaduje seriózní přístup. Zhruba týden před hladovkou se vzdejte těžkých tučných jídel: masa, ostrého koření a alkoholu. Nejlepší je držet mléčně-zeleninovou dietu.

Před prvním dnem hladovky byste měli provést proceduru pročištění střev.

Přerušení půstu

Velmi důležitý bod tato dieta - musíte vědět, jak se z půstu správně dostat. Do běžného režimu byste se měli vracet postupně, zhruba na stejný počet dní, jako trvala samotná hladovka. To znamená, že pokud jste praktikovali vodní půst po dobu 7 dnů, recenze a výsledky od jiných lidí tvrdí, že obnovení vašeho jídelníčku by mělo trvat přesně týden. Postupný odchod z půstu lze popsat následovně.

1. První den po ukončení hladovky můžete jíst pouze přírodní šťávu. Je žádoucí, aby to bylo ovoce a zelenina, zředěné vodou v poměru jedna ku jedné.
2. Druhý den jsou povoleny neředěné šťávy a zeleninové a ovocné pyré v malém množství.
3. Třetí den si kromě ovoce a zeleniny v pyré můžete dopřát kaši uvařenou ve vodě s malým množstvím pečiva a sušeným ovocem.
4. Čtvrtý den je navíc ke všemu výše uvedenému povoleno konzumovat v malém množství i vegetariánské polévky rostlinný olej.
5. Pátý den si již můžete dovolit některé fermentované mléčné výrobky, například kefír nebo fermentované pečené mléko.
6. Šestý den můžete do jídelníčku přidat zakysanou smetanu, trochu sýra a sůl.
7. Sedmý den je přípustné jíst nízkotučný tvaroh a vejce.

Po týdnu rekonvalescence můžete postupně začít jíst kuřecí maso, ryby a další potraviny.

Jak vidíte, s dietou, jako je vodní půst, se řešení ukazuje být pro člověka neméně obtížné než samotný proces půstu.

Pravidla chování při půstu

Pokud jste zcela zdraví, budete půst snášet docela dobře. Je ale nutné splnit řadu podmínek.

Kromě dodržování pitného režimu je nutné každý den dělat i očistné klystýry. Tento postup pomáhá odstraňovat odpadní látky z konečníku. Pokud odmítnete udělat klystýr, toxiny se vstřebají do krve a to může způsobit sebeotravu těla. Neméně důležitým bodem během půstu je každodenní sprchování.

Při odmítání jídla je lepší vést aktivní životní styl, trávit čas častěji venku, ale v žádném případě neležte na pohovce v omezeném prostoru. A jak již bylo napsáno výše, nezapomeňte, že během půstu na vodě bude člověku zima, takže byste se měli oblékat o něco tepleji než obvykle. No, stejně jako u jakékoli jiné diety, byste se měli vyhnout stresové situace pokud praktikujete vodní půst.

7 dní

Recenze, výsledky a studie v oblasti léčebného hladovění umožnily pochopit, jak efektivní je sedmidenní vodní půst a zda se vyplatí držet dietu déle než po tuto dobu.

Když skončí týden hladovky a po acidotické krizi je sil víc než dost, mnoho lidí si myslí, že mohou klidně pokračovat v hladovce dál. Ale zvláště pokud je to váš první půst, je lepší z něj začít vycházet, a to i přes to, že jste si důkladně osvojili teorii a důkladně se připravili na změnu jídelníčku. Máte dostatek času na správné ukončení půstu a vyhodnocení účinnosti této metody. Kolik se vám podařilo ztratit, dosáhli jste požadovaný výsledek? Na základě vlastních zkušeností se po nějaké době budete moci k tomuto kroku znovu odvážit, pokud vám to samozřejmě ještě bude k užitku.

Zdravotní účinek

Léčebný půst na vodě zlepšuje imunitu, podporuje zdravou střevní mikroflóru, zmírňuje chronická onemocnění a omlazuje. Pokud budete dělat vše podle pravidel a v žádném případě nedovolíte amatérské aktivity, bude výsledek opravdu ohromující. Zlepšená pohoda a zdraví, stejně jako shozené kilogramy, jsou cenou za trpělivost a sílu vůle, kterou jste během své hladovky projevili.

Kontraindikace

Důležité! Nezávislý půst doma se doporučuje praktikovat pouze absolutně zdravým lidem, bez ohledu na důvody, pro které bylo rozhodnuto uchýlit se k této metodě: zlepšit pohodu nebo zhubnout.

Léčebné hladovění je zcela kontraindikováno u lidí s nemocemi, jako je tuberkulóza aktivní forma se závažnými patologickými stavy srdce, krve, s maligními nádory, diabetes mellitus I. typu, bronchiektázie, tyreotoxikóza, tromboflebitida, podváha, v období po infarktu, během těhotenství a během kojení.

Relativní kontraindikace jsou také pro osoby trpící diabetes mellitus II. typu, dnou, cholelitiázou, hypotenzí, vředovou chorobou žaludku, chronickou žilní nedostatečností a jsou i v dětství nebo ve stáří.

Negativní a pozitivní recenze o půstu

Již v dávných dobách lidé věděli o absolutních výhodách půstu na vodě. Lékaři a specialisté studovali a studují mechanismy této metody. Při používání této diety k odstranění některých nemocí a normalizaci tělesné hmotnosti bylo nashromážděno značné množství zkušeností. Soudě podle recenzí lidí, kteří tuto metodu vyzkoušeli, dodržovali pokyny pro přípravu na změnu stravy a věděli, jak z půstu ven, byli s výsledkem více než spokojeni.

Objevují se ale i negativní recenze. Je to způsobeno především tím, že během diety došlo k chybám a odchod z půstu byl proveden nesprávně. Než tedy vyzkoušíte tuto metodu na sobě, stojí za to lépe prostudovat teorii, která vám v budoucnu pomůže dělat vše správně.

fb.ru

Úplné odmítání jídla po dobu 7 dnů i při dostatečném příjmu tekutin je pro tělo stresující. Aby byl týdenní vodní půst prospěšný a snížil váhu o 4-7 kg s minimem vedlejší účinky, budete potřebovat nejen silnou motivaci a pevnou vůli, ale také s přihlédnutím ke svému zdravotnímu stavu, správným vstupem do období bez jídla a bezproblémovým přechodem na normální stravu.

Pojďme zjistit, jak správně držet půst na vodě po dobu 7 dnů, seznámit se s vlastnostmi a výsledky této metody hubnutí a čištění těla, recenzemi a výsledky těch, kteří hubnou.

Mechanismy, výsledky a rizika sedmidenního půstu

Pravidelná týdenní abstinence od jakéhokoli jídla s dostatečným příjmem vody byla široce prosazována zastáncem alternativní medicíny Paulem Braggem. V jeho zdravotním systému se takový sedmidenní půst nazýval „doktorský půst“. Společně s "Odpočinkem", " Sluneční světlo", "Zdravá přírodní výživa" a další podobní léčitelé "Půst" podle Bragga přispěli k radikální obnově a obnově těla. Doctor Fast si získal jak nadšené příznivce, tak zaryté odpůrce.

Podle biologických premis a zkušeností samotných hladovějících jsou totiž první tři až čtyři dny bez jídla obzvlášť náročné. V této době se spotřebovávají zásoby glykogenu nashromážděné v játrech a svalech a poté začíná odbourávání tuků, čímž se uvolňuje energie nezbytná k udržení životních procesů.

Tato fáze je doprovázena vzrušením a navzdory nedostatku síly, zvýšená aktivita. Do hry vstupují starodávné mechanismy společné celému zvířecímu světu: protože neexistuje žádná potrava, je třeba ji okamžitě, naléhavě, právě teď, hledat.

V této době dochází k hlavnímu úbytku hmotnosti, projevují se všechny problémy přítomné v těle, což způsobuje bolest v problémových orgánech.

Pak nastává fáze úpadku: potrava není a není po ní ani stopy, takže tělo přechází na ekonomické fungování a nadále postupně spotřebovává vnitřní tukové zdroje. Hubnutí neprobíhá tak intenzivně jako v prvních 3-4 dnech.

Ideálně do konce týdne, pod podmínkou skutečné očisty těla, nastává období euforie, zvýšených pocitů, nového pohledu na způsob stravování a život samotný. Ve skutečnosti z tohoto důvodu Bragg doporučil strávit týden s Dr. Postem asi čtyřikrát ročně.

Na druhou stranu, jako každá extrémní metoda, i sedmidenní půst může mít daleko od růžových následků. Někteří postící se místo euforie prožívají zhoršení nemocí, o kterých dříve neměli podezření, nebo na konci týdenního půstu dostanou opravdu brutální chuť k jídlu.

Zvýšenou chuť na jídlo aktivuje moudrá příroda v případě, že se stres z hladu opakuje. Výsledkem je, že ztracené kilogramy se vrátí, a to v hojnosti.

Reakce na nedostatek jídla je individuální, proto, abyste mohli otestovat toleranci Doctor Fast, musíte nejprve provést jednodenní půst. Pokud se to zcela podaří, můžete se po nějaké době zkusit na tři dny připravit o jídlo. Pokud jsou výsledky pozitivní, existují dostatečné důvody, proč se rozhodnout pro sedmidenní půst.

Dlouhodobý nedostatek potravy je přirozeně vážný kontraindikace:

• období těhotenství a kojení;
• mladý a starý věk;
• diabetes;
• nerovnováha hormonů štítné žlázy;
• hypotenze;
• selhání srdce;
• onemocnění jater a ledvin;
• onemocnění gastrointestinálního traktu;
• revmatismus;
• vyčerpání a anorexie;
• tuberkulóza;
• psychické problémy;
• akutní stadia jakéhokoli onemocnění.

Počáteční fáze: nutná příprava

V první řadě je potřeba jasně pochopit smysl týdenního půstu, zohlednit zdravotní stav, mít solidní pobídku k extrémní metodě a pevné odhodlání vše vydržet.

3-4 dny před začátkem milovaného týdne musíte přejít na čistě vegetariánské menu. Den bezprostředně před začátkem půstu je třeba strávit

Ovocné a zeleninové odvary a večer si udělejte očistný klystýr nebo vezměte 25-30 g magnézie, zamíchejte ve sklenici vody. Díky tomu je gastrointestinální trakt maximálně vyložen, uvolněn a připraven k práci bez jídla.

Pomoc hladovějícímu tělu: postupy a cvičení

Během extrémního týdne si každý večer budete muset udělat klystýr až litr vody při pokojové teplotě.

Jsou zobrazeny venkovní procházky - od půl hodiny do dvou hodin denně, mírné aktivity

a jemný

fyzická aktivita

Během půstu se sliznice stávají zranitelnější a citlivější, takže si s největší pravděpodobností budete muset čistit zuby ne kartáčkem, ale prstem.

Denní spotřeba dobře vyčištěné vody v objemu je nutná minimálně dva a půl litru.

Jak se správně dostat z půstu

Návrat k normálnímu stravování by měl být pozvolný. V ideál tento klidný proces trvá 14 dní.

První dva až tři dny se věnují ředěným šťávám, ovocným a zeleninovým šťávám, kompotům, ovocným nápojům a bylinkovým odvarům.

V jídelníčku na dalších sedm dní je již zelenina – vařená nebo dušená. Po týdenním „Doctor Fast“ se chuťové a čichové vjemy zpravidla zintenzivňují, takže přírodní rostlinné produkty jsou vnímány novým způsobem a dokonce s nadšením.

Poté se do stravy zavádí syrové ovoce a zelenina, tenké cereálie a nízkotučné fermentované mléčné výrobky po dobu 4-6 dnů. Poslední 3-4denní období uvolňování je ve znamení libového masa a ryb, vajec, mořských plodů a medu.

Některým se v budoucnu podaří držet se takto zdravé stravy, i když po uplynutí ochranné lhůty je již povoleno vysoce kalorické „těžké dělostřelectvo“ - mastné, moučné a sladké.

Půst pro hubnutí - recenze

Mně se osvědčil půst. Zaprvé nevyžaduje žádné finanční investice, zadruhé je účinný (za sedm dní - mínus 7 kg), zatřetí přesvědčí, že síla vůle tu stále je. První tři dny jsem si pořád myslel: "Hned teď padnu a zemřu na místě!" Ale večer třetího dne se můj stav vrátil k normálu a vůbec jsem neměl chuť k jídlu. Přestal jsem držet půst na dva týdny.

Nina

V zásadě samotný půst proběhl dobře a výsledek se dostavil: za sedm dní jsem se zbavil 5 kg. Nezdálo se, že bych měl potom moc chuť, ale pak se to stalo rodinnou dovolenou a doslova mě nutili jíst nejrůznější oslavné pochoutky. No a co? Druhý den, hned od rána, se ve mně probudila chuť k jídlu! Pořád jsem neusnul. Kila se vrátili a přivedli s sebou ještě pár přátel.

Taťána

Samozřejmě jsem zhubla kila – 6 za týden. Jenže – a hodně velké „ale“: začaly se mi loupat nehty, zřetelně mi řídly vlasy a zuby byly citlivé na chlad. Teď se pomalu zotavuji. Už nikdy nebudu hladovět. A nikomu to nedoporučuji.

S půstem jsem měl jen pozitivní výsledky: otoky zmizely, zlepšil se metabolismus a trávení a více energie. A váha se přirozeně také snížila - o 7 kg za týden. Vyhladověl jsem na ovoci a džusech a pak jsem odešel na týden a půl ven. Myslím, že si tuto zkušenost zopakuji za měsíc nebo dva. Líbilo se mi to!

Rita

Týden bez jídla, ale s vodou se samozřejmě dá přežít. Můj osobní úbytek je 5 kg. První dva dny jsem cítil všechny slasti hladovky: bolela mě hlava, moje nálada byla na nule, žaludek byl velmi hladový. Pak se samozřejmě vše víceméně vrátí do normálu. Ale přijde slabost. Neomdlel jsem, ale párkrát jsem tomu byl blízko. Navíc jsem ještě chodil do práce. Teď, když se rozhodnu, že budu mít zase hlad, vezmu si volno nebo půjdu na dovolenou.

Víra

Aby se týdenní stres z hladu nestal destruktivním, ale prostředkem stimulujícím tělo k hubnutí, je nutné:

• mít realistickou představu o svém zdraví;
• připravit se na týdenní půst;

• provést nezbytné postupy;
• přejít na normální stravu postupně.

Jak vnímáte extrémní způsoby hubnutí? Máte půst? Které období považujete za nejtěžší? Podíl osobní zkušenost, vlastní postřehy a dojmy s námi v

Chcete-li použít půst po dobu 7 dnů, musí člověk nejprve pečlivě prostudovat metodiku, pravidla pro její provádění, možné kontraindikace. A je nutná konzultace s lékařem. Půst samotný však odborníci používají jako metodu očisty. Účinek půstu na hubnutí je druhotný, jako bonus navíc.

Termín „půst“ jako technika je poměrně jednoduchý – jde o dočasné vědomé odmítnutí jakéhokoli jídla člověkem. Nezáleží na tom, zda to dělá kvůli hubnutí nebo čištění. Existuje mnoho technik půstu, odborníci z tradiční medicína Nikdy je neunaví vylepšovat a vymýšlet nové. Nyní existuje několik typů půstu:

Suchý (absolutní) půst je odmítnutí nejen jídla, ale i vody. Člověka navíc často první den hladovky potká v absolutním půstu, s vyloučením nejen vody, ale i jakéhokoli, byť náhodného, ​​kontaktu s ní. Nekoupe se, nemyje si ruce, nečistí si zuby, dokonce si ani nevyplachuje ústa. Lékaři jsou proti takovým závažným omezením, má se za to, že absolutní půst lze doma udržet ne déle než jeden den.

Léčebné hladovění v zásadě není samostatnou technikou, je předepsáno lékařem. A také určuje druhy omezení a dobu půstu. Po celou dobu monitoruje stav pacienta. Považuje se za nejbezpečnější, protože se vyskytuje pod kontrolou a na doporučení odborníka, který zná pacienta, jeho tělo a je připraven na možné následky.

Vodní půst - po vyloučení jídla člověk nadále pije vodu, aniž by omezoval její množství. Může být krátký (1-3 dny), střední (7-10 dní), dlouhý (15-20), extrémní (20, 28, dokonce 36 nebo 40 dní). To druhé vydrží jen zkušení lidé, kteří se půstem věnují mnoho let.

Periodický - když si lidé během týdne uspořádají půst, časem se z něj stane trvalé „okno“ v týdenním plánu. Zde se rozlišují dva podtypy takové hladovky. Například období půstu se nepočítá na dny, ale na hodiny. Pokud má den například 24 hodin, pak existují „potravinová okna“ 2–8 hodin, ve kterých člověk jí. Zbytek času tráví bez jídla.

S takovým vyložením můžete zhubnout a zároveň se zbavit přebytečných toxinů. Takové metody jsou velmi oblíbené, protože ne každý je schopen zhubnout za několik dní. Je jednodušší počkat pár hodin.

Kolik můžete zhubnout pomocí takových metod? Výsledky samozřejmě do značné míry závisí na počáteční hmotnosti, zdravotním stavu, věku pacienta a délce hladovění.

Ale průměr:

• První dny to bude trvat 1-3 kg;
• Pak váha začne odcházet hladce a pomaleji 200-300 gramů každý následující den půstu.

Vrátí se váha později?

Bohužel, v 80% případů ano, často se nejen vrátí sám, ale také popadne 1-2 kg „soudruhů“, v důsledku toho lidé ztloustnou, než byli před půstem. Poté, co se lékaři rozhodli, že stojí za to zpřísnit omezení, udržují sedmidenní půst a k tomu suchý půst. Lékaři jsou však ostře proti. Je nebezpečné držet půst doma, bez dohledu odborníka a držet půst déle než 2 dny!

Proč lidé věří v účinnost a bezpečnost metod? Přitahují je výsledky. Jak hladověli pacienti slavných západních klinik, lidé vážící 200-300 kg, kteří se připravovali na následnou operaci. Chirurgové požadovali rychlé hubnutí, protože existuje také maximální hmotnost pacienta podstupujícího operaci. Lidé s nadváhou pak drželi přísný suchý půst. Pacienti ano, zhubli přibližně 15-20 kg a poté po operacích pokračovali v úspěšné redukci hmotnosti.

Ale! Hladovějící lidé byli drženi uvnitř zvláštní podmínky nemocnice je lékaři sledovali každou hodinu a sledovali všechny změny. A suchý půst pro ně byl příležitostí, jak se zbavit otoků, a to byl první úkol. Obyčejní lidé, kteří mají k medicíně daleko a chtějí zhubnout doma bez problémů a dlouhodobě, by se neměli takto vysmívat.

Nějaký důležitá pravidla pro všechny, kteří chtějí začít nebo již praktikují půst:

1. Pouze zdraví lidé bez chronických onemocnění;
2. Ti, kteří nepotřebují denně užívat léky, dokonce i vitamíny;
3. Zralí, dospělí, teenageři, děti a těhotné ženy by neměli hladovět (obecně nechápou, proč by měly hubnout před porodem);
4. Půst je nebezpečný i pro starší lidi;
5. Před zahájením jakýchkoli experimentů povinná konzultace s lékařem.

Proč je všechno tak přísné? Koneckonců, zdálo by se, že sedmidenní půst, dobře, na vodě, co je nebezpečné? Lidé mohou žít až 48 dní bez jídla, to bylo prokázáno vědou. Starověcí lidé se navíc někdy léčili pouze půstem po vzoru zvířat. Toto chování je patrné dodnes. Když zvíře něčím onemocní, odpočívá v díře nebo jeskyni, nejí, pouze pije vodu. Občas žvýká nějakou bylinku a léčí se po svém. Však, moderní lidé když jsou vážně nemocní, ztratí také chuť k jídlu.

Předpokládá se, že tam tělo uvolňuje vnitřní síly bojovat s nemocí. Je těžké posoudit, kolik energie se každý den vynakládá na trávení potravy. Navzdory skutečnosti, že lidé nejsou divoká zvířata, často se přejídají, jedí škodlivou, toxickou stravu a mají špatné návyky. Když divoké zvíře jí jen to, co je přirozené a zdravé a tolik, kolik potřebuje. Pro zasycení.

Půst může skutečně přinést určité výhody, ale k tomu si cvičenci musí pamatovat principy této techniky a brát ji vážně. Nemůžete jen tak ráno vstát a rozhodnout se zahájit týdenní vodní půst, bez přípravy a konzultace.

Jakýkoli typ půstu má několik fází:

• Příprava - nastudování látky, úprava jídelníčku před zahájením samotného půstu, motivace;
• Konzultace lékaře;
• Půst samotný;
• Výstup.

Důležité: doba trvání výstupu se rovná (nebo ještě lépe překračuje) trvání samotného půstu. Nyní, pokud budete držet dvoutýdenní půst, bude zotavení trvat 14 dní. Denně - den atd. Kompetentní cesta ven, mimochodem, pomůže, aby se ztracené kilogramy nevrátily po skončení půstu.

Je nebezpečné držet suchý půst po dobu 7 dnů doma, nekontrolovaně a bez upozornění lékaře. Obecně platí, že je bezpečné rychle sušit maximálně 1-2 dny. Pokud si to chcete prodloužit, je lepší chodit do speciálních center, kde se lidé postí ve skupinách, v nemocničním prostředí. Nebo buďte v pravidelném kontaktu se svým lékařem.

Proč potřebujete lékařské vyšetření před půstem?

Požadovaný. Existuje skupina lidí, kteří mají přísně zakázáno držet půst, byť jen jeden den nebo několik hodin. To je plné komplikací.

Proč je půst tak oblíbený?

Mezi občany existuje zvláštní vrstva, která nedůvěřuje výdobytkům vědecké medicíny a neradi vidí lékaře. Chtějí zhubnout a hladovět, aniž by dělali fitness, aniž by se obrátili na stejného výživového poradce. Vyzkoušeli jsme spoustu diet. Jedli také ovoce, byli vyznavači syrové stravy a drželi mono diety. Díky internetu mohou sledovat vznik jakékoli nové metody rychlého a levného hubnutí a je jedno, zda nastanou komplikace, zda z toho budou nějaké jiné následky než nová váha, nebo ne.

Bohužel většina lidí bere své vlastní zdraví na lehkou váhu. Čtou zprávy, sledují reklamy o metodách hubnutí a málokdo přemýšlí o tom, jak vážně to ovlivňuje fungování těla. Když například napíšou, jak člověk zhubl 15-20 kg za 2-3 dny, kdo se bude ptát, jak těžké bylo toho dosáhnout?

Jen se divte výsledku. Rychle, hodně, bez problémů! co je potřeba. Jsou připraveni zaplatit a obvykle platí tisíce, vyhazují módní pilulky, maséry, kurzy. Jaké jsou tablety, z čeho jsou vyrobeny, proč jsou masážní přístroje účinné, o jakých čajích nepřemýšlí.

Půst opět nabírá na síle jako metoda hubnutí, ačkoli dříve jej lékaři studovali jako přirozenou očistu. Typicky bylo některým pacientům předepsáno 1-2denní půst, aby se tělo mohlo zbavit toxinů. Samozřejmě, pokud je recept vyvinut lékaři, je bezpečný a nejúčinnější.

Pro pacienta, který je příjemcem receptu. Pokud se tedy skutečně rozhodnete náhle použít půst jako způsob, jak rychle zhubnout, je samozřejmě lepší se nejprve poradit s lékařem. Zároveň vám poradí o délce a pravidlech metody přímo pro vás. Bude to týden nebo 3 dny, pro začátek možná den.

7 dní na suchém hladovění, vstup, výstup

Podle recenzí zhubnete 15-20 kg za týden takové noční můry a sedmý den není tak hrozný jako první dva. Schéma přihlášení:

Myslete na svůj volný čas v týdnu nadcházejícího půstu. Více procházek dobré knihy, dobré filmy. Je důležité zaměstnat hlavu něčím jiným a přehlušit nutkání hladu.

Stanovte si konkrétní den pro začátek půstu a veškerý čas před ním věnujte přípravě – vstupu. Umírněné, vegetariánské jídlo. Nezáleží na tom, zda je to půst nebo 7 dní na vodě, recenze, výsledky, fotografie před a po většinou nezaznamenávají rozdíl, důležitost přípravného období je vždy stejná.

Důležitý je pozitivní, pohodový přístup. Půst by se neměl brát jako test; tělo čte emoce a bere si z nich informace o všem novém. Pokud má člověk dobrou, lehkou náladu, pak období půstu uběhne snadněji a rychleji.

Zhruba za 20-25 dní by měl člověk z jídelníčku vyškrtnout maso, uzené pokrmy, pečivo, ale i sladkosti, ryby, mléko, přestat jíst vejce. První týden – ořechy, luštěniny, zmenšování porcí. To je nutné, aby následné odmítání veškerého jídla nezpůsobilo uvnitř těla velký stres.

Vstupní menu: zelenina, různé druhy ovoce, obiloviny. Tímto způsobem začne proces čištění ještě před půstem. Mezi nápoje patří voda, bylinné nálevy, žádný čaj, káva nebo džusy.

Suchý půst obvykle začíná vodním dnem, kdy je vyloučeno jídlo, ale voda ještě není k dispozici. Člověk může vypít až asi 1,5 litru tekutin.

Pocity během suchého půstu

• 1 den už bez vody - většina autorů píše, že to jde dobře, vůbec se mi nechce pít. Pocity jsou také normální.
• 2. den – na povrchu jazyka se objeví bělavý povlak. Někdo se cítí slabý, jiný naopak nával energie.
• Den 3 – čich se stává akutnějším. Mnozí prostě nemohou být poblíž míst, kde se prodávají potraviny. Většina metod ale doporučuje častou chůzi.
• 4. den – začátek ketózy, je cítit acetonový zápach, který vychází z úst. Častěji je to doprovázeno přívalem energie, protože začalo vnitřní spalování tuků.
• Den 5 – Chci více spát. Pravda, některým je naopak obvyklý spánek narušen.
• Den 6 – mnozí zaznamenávají nárůst sucha v ústech.
• Den 7 – ještě nemůžete pít, ale už můžete dělat vodní procedury.

To je popis pocitů, které prošly přísnou metodou, sedmidenním vyloučením všech kontaktů s tekutinou. Vodní procedury pak 8. den, kdy začíná výstup.

Pomalu, po malých doušcích, vypusťte sklenici čisté, přečištěné teplé vody. Poté pijte pokaždé, když to vaše tělo vyžaduje.

Dietu byste měli začít šťávami. Domácí, ředěné vodou. Hladovka způsobila, že se žaludek zmenšil, takže ho nemůžete přetížit velkým množstvím jídla najednou. Jezte po částech, v malých porcích, často, každé 1,5-2 hodiny, aniž byste se cítili sytí.

Napájení je následující:

Domácí ředěné zeleninové nebo ovocné šťávy – neředěné šťávy – zeleninové a ovocné saláty (bez koření) – zeleninové polévky (bez koření) – kaše (s vodou, zatím bez koření).

Mezi jednotlivými fázemi si dělejte krátké přestávky a sledujte svůj stav. Poté po kaši můžete postupně zavádět fermentované mléčné výrobky (zatím kromě mléka). Maso, tučné jídlo, pikantní, také uzený jen 3-4 týdny po půstu. Kompetentní výstup do značné míry rozhoduje o tom, zda se váha získaná půstem udrží, nebo se ztracené kilogramy opět vrátí.

Pokud chcete dosáhnout výsledků při očistě těla od... škodlivé látky a zhubnout, zkuste to po celém světě efektivní způsob– půst o vodě po dobu 7 dnů. Metoda, kterou na jejich tělech vyzkoušely desítky tisíc lidí, v sobě skrývá velký potenciál.

Poprvé tuto metodu vymyslel a vyzkoušel na mém těle americký vědec Fasting – podle vědce je to příležitost odemknout skrytý potenciál svého těla a zhubnout přebytečná kila, kterých jste se nemohli zbavit. jinými způsoby.

Různé zkušenosti a příběhy dokazují, že lidé jsou schopni přežít 30 dní bez jídla. Není důvod k obavám – fyzické vyčerpání vás nepostihne.

O této metodě bylo řečeno hodně. podrobné informace, půst na vodě po dobu 7 dnů dává působivé pozitivní výsledky, odpovědi lidí, kteří se postí, to jasně dokazují. Článek vám podrobně řekne, jak dosáhnout štíhlé postavy a nepoškodit své tělo.

Půst je to nejdůležitější

Nejčastější otázky, které si lidé kladou, když se učí o metodě půstu, jsou:

Co se děje v těle člověka, když dočasně odmítá své obvyklé jídlo;

Optimální způsob půstu na vodě;

Jak dlouho by měla být dieta prodloužena?

Co je potřeba udělat na konci diety.

Podrobné odpovědi na všechny tyto otázky získáte přečtením článku až do konce. Dvoudenní půst nepřináší výrazné výsledky. Faktem je, že v tomto období je hlavním důvodem, proč člověk ztrácí nadváhu, zbavení se přebytečné vlhkosti.

Lidské tělo se skládá převážně z vody a v prvních dvou dnech se zbavuje přebytečné vody, kterou hustí lidé vždy mají. Jakmile voda opustí tělo, metabolismus začne spalovat uložený tuk.

Tělo se samozřejmě přizpůsobí novým, drsným podmínkám přežití a začne utrácet energii ekonomičtěji, ale podle recenzí mnoha lidí můžete počítat alespoň s jedním kilogramem denně. Každý člověk má jedinečné tělo. Léčebný půst vám ale pomůže zbavit se přebytečného tuku.

Kolik vody vypít

Během půstu doma se doporučuje přísně dodržovat doporučení pro pitnou vodu. Jeho minimální příjem by neměl být nižší než 1,5 litru denně. To je velmi důležité. Nejčastějším problémem během hladovky je intoxikace organismu. A pravidelně dodávaná voda vám umožňuje zcela se zbavit tohoto problému.

Co jiného můžete pít

Kromě čisté vody byste nikdy neměli pít džusy, čaje, kávu ani žádné jiné nápoje. To vše může ztížit odstraňování škodlivých látek z těla a zpomalit přirozený metabolismus.

A ve výsledku nebude hubnutí tak intenzivní, jak bychom si přáli. Jediná věc je, že v horkém počasí se doporučuje pít vychlazenou vodu, ta se v těle mnohem lépe vstřebá. A dovnitř zimní čas Ohřátá voda rok neuškodí.

Čas od času můžete pít mírně přehřátý. Když budete hubnout, začnete pociťovat zimnici a teplá voda vám pomůže udržet se v teple. Terapeutický půst vyžaduje neustálou sebekontrolu, jen díky němu můžete dosáhnout výsledků.

Jaké změny se dějí s lidmi v důsledku půstu?

Lidské tělo je ideální, vyvážené a chytrý systém, které vymyslela sama příroda. Půst na vodě po dobu 7 dnů odhaluje skryté možnosti určené k regeneraci a samočištění lidského těla.

Naše tělo je schopné odolat extrémním životním podmínkám. Pokud dva dny nejíme, žaludek přestane produkovat žaludeční šťávu, která za normálních podmínek může zcela zničit trávicí systém.

Žaludek je naplněn bílkovinami nasycenými mastnými kyselinami. Tyto proteiny přirozeně přispívají ke ztrátě hladu a umožňují našemu tělu soustředit svou pozornost na jiné problémy.

Dobrovolná hladovka může mít negativní důsledky:

Opakující se bolesti hlavy;

Obecná slabost těla;

Narušení přirozeného procesu spánku;

Nevolnost a velmi zřídka zvracení.

Tělo přechází na výživu kvůli vnitřnímu hromadění tuku. Poté, co tělo zcela přejde na výživu na úkor vlastních možností, vše negativní důsledek zmizí a vy budete moci pocítit příliv další síly. U většiny lidí v tomto období dochází za normálních podmínek ke snížení hmotnosti o 500 gramů denně.

Správná příprava na půst

Pokud se rozhodnete držet půst od 1. do 3. dne, pak kromě síly vůle a odhodlání dosáhnout svého cíle nebudete potřebovat nic jiného. Na nadcházející zátěž není třeba tělo nijak speciálně připravovat.

Ale přežít 7 dní nebo více to trvá předběžná příprava. Sedm dní před začátkem hladovky se doporučuje zcela opustit těžko stravitelná jídla bohatá na tuky. Omezte se také na koření a alkoholické nápoje.

Ideální je být na rostlinné stravě a konzumovat kysané mléčné výrobky. To hodně pomůže – léčebný půst bude mnohem jednodušší a efektivnější.

Ukončete po 7denním půstu

Důležitým aspektem dlouhé hladovky je postupné zotavení z ní. K přirozené výživě se musíte vracet pomalu. Optimální počet by byl stejný čas, jako trvala hladovka.

Jinými slovy, pokud se na sedm dní vzdáte obvyklého jídla, přerušit půst na 7 dní by mělo být normou. To si ověřili stejní lidé, kteří si prošli zkušenostmi s vzdáním se jídla. Celé období zotavování z hladovky lze jednoduše popsat v následujících krocích:

První den byste měli pít pouze přírodní ovocné a zeleninové šťávy zředěné ve vodě v poměru 1:1. Pravidelné nektary jsou také přijatelné, pokud nemůžete získat šťávu.

Druhý den můžete pít neředěné džusy a přidat do svého jídelníčku pyré a ovoce.

Třetí den se kromě nastrouhané zeleniny, ovoce a šťáv doporučuje připravit kaši z jakékoli obiloviny, ale pouze pro čistou vodu. Zařaďte do svého jídelníčku velmi málo chleba a sušeného ovoce.

Čtvrtý den můžete přejít ke všemu výše uvedenému a přidat vegetariánské polévky s rostlinným olejem. Ale pamatujte, umírněnost ve spotřebě jídla stále zůstává.

Pátý den po ukončení léčebného půstu můžete tělu dovolit konzumovat mléčné výrobky: kefír a fermentované pečené mléko.

Šestý den vás postupně přibližuje k normalizaci výživy. Nyní si můžete dovolit jíst zakysanou smetanu, sýr a sůl.

Proces přerušení půstu se může zdát ještě obtížnější než samotný proces půstu. Po sedmi dnech si ale budete moci dovolit jíst to nejobyčejnější jídlo. A vaše obnovené zdraví a váha vás v tom podpoří.

Tajemství chování při léčebném hladovění

Pokud jste ve výborném zdravotním stavu a netrpíte chronickými nemocemi, pak pro vás půst na vodě po dobu 7 dnů proběhne bez následků.

Ale přesto existuje řada pravidel, která je třeba dodržovat. Kromě pitné vody je třeba po celou dobu půstu provádět očistné klystýry. Pokud se tak nestane, tělo absorbuje toxiny shromážděné v konečníku a otráví ho zevnitř.

Je také velmi důležité provádět každodenní vodní procedury a udržovat tělo čisté. Za žádných okolností byste se neměli držet v uzavřeném prostoru, trávit více času venku a vést co nejaktivnější životní styl. Vyhýbejte se situacím, kdy jste ve stresu. A oblékněte se o něco tepleji, než jste zvyklí během hladovky, tělo se podchladí.

Sedm dní není limit

Moderní metody a vědecký přístup umožnily velmi přesně zjistit, co se děje s tělem během hladovky a na konci tohoto období.

Účinnost je velmi vysoká, ale neměli byste se tím nechat unést. Člověk si po sedmi dnech tak navykne bez jídla, že se mu zdá, že může klidně pokračovat v abstinenci.

Ale to je velmi nebezpečné. Je lepší se nenechat unést a začít proces postupného vymaňování se ze stavu hladu. I během půstu budete stále hubnout a na konci procedury budete mile překvapeni výsledky. A po nějaké době, pokud je to nutné, můžete půst klidně opakovat po dobu 7 dnů.

Zdravotní účinek

Půst na vodě po dobu 7 dnů nezůstane bez povšimnutí pro žádný organismus. Až vyjdete z hladovky a dokážete kriticky zhodnotit dosažený výsledek, všimnete si toho vzhled vaše pleť vypadá mladší.

Chronická onemocnění již nejsou cítit. Střevní mikroflóra byla přirozeně obnovena. A celkový tonus těla se zvýšil spolu s imunitou.

Pokud neprovedete nezávislé změny v léčebném hladovění a provedete všechna doporučení přísně podle předem dohodnutých pravidel, konečný výsledek ohromí vaše vědomí.

Stačí jen ukázat svou vůli a vnitřní trpělivost a budete mít hlavní cenu v podobě utracených kilogramů, zlepšení zdraví a skvělé pohody. Vodní půst pomáhá, pokud přísně dodržujete všechna doporučení.

Opatrně! Kontraindikace

Jediný půst mohou provádět pouze zcela zdravé a silní lidé. Nezáleží na tom, zda plánujete zhubnout, nebo jen zlepšit stav svého těla a provádět preventivní opatření. Terapeutické hladovění na vodě po dobu 7 dnů je přísně kontraindikováno u pacientů s následujícími nemocemi:

Tuberkulóza v aktivní fázi nebo chronická;

Během kojení a těhotenství;

Pokud budoucí postící se dostal na infarkt;

máte diabetes mellitus první nebo druhé formy;

Pro jakoukoli rakovinu;

Jestliže vám bylo diagnostikováno srdeční onemocnění;

Pro onemocnění související s plícemi;

S pokročilými žaludečními vředy půst rozhodně neprospěje;

Pro malé děti a staré lidi.

Půst 7 dní tak, jak je

Již ve starověku prováděli tehdejší lékaři pokusy s půstem a získali první pozitivní výsledky svých výzkumů.

Lékaři a další specialisté však tuto metodu nadále studují v praxi. Podle svědectví velmi velkého počtu lidí, kteří drželi hladovku, metoda funguje bezchybně.

Dokonale vám umožní zbavit se nadbytečných kilogramů a normalizovat některé důležité funkce těla. A také se zbavit chronických onemocnění.

Zde je velmi důležité důsledně plnit všechny podmínky léčebné abstinence od jídla a velmi přísně dodržovat doporučení pro přerušení 7denní hladovky. Ale navzdory všemu existují také negativní recenze o metodě. Stačilo ale pochopit každý konkrétní případ a našly se zjevné chyby.

Nejdůležitější je striktně nedodržovat dietu při samotné hladovce, nedodržovat doporučení ohledně hygieny a aktivity. A také opuštění hladovky příliš rychle, ne během 7 dnů, a používání nedoporučeného seznamu produktů.

Vodní půst zahrnuje úplnou abstinenci od jakéhokoli jídla. Můžete pít pouze vodu a je vhodné, aby byla destilovaná nebo filtrovaná. To je nezbytné pro dosažení různých výsledků - hubnutí nebo zlepšení zdraví těla. Doba půstu může být různá, to určí, jak dlouhý a znatelný bude účinek.

Vodní půst 1 den

Jak název napovídá, jednodenní půst o vodě zahrnuje odmítnutí jídla na jeden den. Procedura musí trvat minimálně 24 hodin, ale ještě lepší je, když trvá 36 hodin.

Jednodenní půst přirozeně není tak účinný jako dlouhodobý, ale pro tělo je také prospěšný. Pro úplnější zotavení je vhodné jednou týdně bez jídla.

Je dokázáno, že když si každý týden uděláte jednodenní půst, tak ho stihnete správnou cestu ven, pak je účinek podobný jako při dlouhodobém zdravotním půstu. Po 6–12 měsících (v závislosti na individuálním stavu těla) výrazně zlepšíte stav svého těla.

Výsledky jednodenní hladovky

Výhody půstu velmi ocenili i lékaři. Bylo provedeno velké množství experimentů, které se prokázaly léčivá vlastnost tato metoda. Pokud budete jednou týdně po dobu jednoho roku držet jednodenní půst, výrazně se zlepší konstituce těla, vyléčí se mnoho nemocí a také se zmírní únava vnitřních orgánů. Experimentálně bylo prokázáno, že jednodenní půst dokáže omladit tělo po dobu tří měsíců!

Kromě toho se stimulují metabolické procesy, zpomaluje se proces stárnutí a tělo omlazuje. Při celodenním půstu se tělo čistí od toxinů, odpadů a dalších škodlivých prvků. Zvyšují se kreativity, člověk cítí optimistickou náladu. Například John Lennon neustále praktikoval jednodenní hladovku. Když se půst stane zvykem, už nebudete nemocní, zejména nachlazení.

Jak správně držet jednodenní půst, abyste dosáhli maximálních výsledků?

• Den před hladovkou je bezpodmínečně nutné vzdát se jakýchkoli masných výrobků a alkoholu. Po 18:00 byste neměli jíst a rozhodně byste si měli udělat klystýr, abyste zabránili možné otravě těla toxiny a produkty rozkladu.
• Musíte vypít 2–5 litrů vody denně. Pijte vodu, kdykoli chcete, a také pokud máte velký hlad. To se musí dělat často, v malých porcích.
• Během hladovky se může objevit slabost, závratě, bolest hlavy, nevolnost, může se zhoršit nálada, objevuje se zápach z úst a na jazyku se tvoří povlak. Ale nebojte se, do večera tyto vedlejší účinky s největší pravděpodobností úplně odezní a vy pocítíte příval energie a nebývalou lehkost.
• Potom, když pomine den hladovky, musíte udělat správný výstup. Druhý den po půstu je nežádoucí jíst mléčné výrobky, maso a vejce. Je lepší dát přednost dušené nebo vařené zelenině, šťávám, čerstvému ​​ovoci a zelenině. V žádném případě se nesmíte přejídat! Pijte hodně vody. K snídani je vhodné jíst salát z nastrouhané mrkve a krouhaného zelí. Bude dobré, když ho použijete bez zálivky.
• V žádném případě dva dny po jednodenní hladovce, nekonzumujte žádné potraviny, které obsahují kys. To je nebezpečné pro žaludek.

Týdenní půst na vodě

Půst o vodě po dobu 7 dnů je obtížnější než jeden den. Než vyzkoušíte tuto možnost, udělejte několik 1- a 3denních půstů. Pro nejlepší výsledek postup je nutné provádět 3–6krát ročně.

V žádném případě nepřehánějte to s fyzickou aktivitou. Více chodit a relaxovat. Velmi silný hlad může být pociťován v prvních dnech hladovky, poté tento pocit zeslábne.

Pamatujte také na to, že si musíte udělat klystýr večer, než začnete sedmidenní půst na vodě. Je vhodné to udělat rychle během dovolené, protože v tuto dobu pro vás bude docela obtížné pracovat.

Den před začátkem sedmidenní hladovky z jídelníčku zcela vyřaďte mléko, vejce, tvaroh, maso, tučné a moučné výrobky a sýrové výrobky. Během dne je vhodné konzumovat dušenou, vařenou nebo čerstvou zeleninu a také čerstvé ovoce. Můžete pít vodu bez omezení, ale je nesmírně důležité, aby voda byla čistá.

Odchod z půstu:

• Když skončí týden odmítání jídla, je potřeba se z něj správně dostat.
• První den pijte pouze čerstvě vymačkané šťávy.
• Během následujících dní konzumujte nastrouhané čerstvé ovoce a zeleninu.
• Po této době můžete do jídelníčku zařadit ořechy, luštěniny a pečivo.
• Po týdnu se můžete vrátit k běžné stravě.

21denní půst o vodě

Půst po dobu 21 dnů by měl být proveden pouze tehdy, když je tělo již zcela zvyklé na půst 1 den a týdenní půst. 3 týdny je maximální možná délka této procedury. Půst lze ukončit dříve. To lze provést v případě, že vás trápí pocit hladu, začaly sny o jídle, při čištění klystýrem nejsou přítomny žádné výkaly a na jazyku je trvalý povlak.

Během 21denního půstu musíte se zcela vyhnout kávě, tabáku a alkoholu. Užívání jakýchkoli léků je zakázáno. Buď jejich užívání odložte na později, nebo začněte hladovět až po skončení medikamentózní terapie.

Můžete chodit na procházky, ale jen s mírou. Nezapomínejte, že nyní máte velmi málo energie, takže zapomeňte na aktivní fyzickou aktivitu nebo chození do posilovny. Musíte spát alespoň 8 hodin v důkladně větrané a zvlhčené místnosti.

Den před zahájením půstu vynechejte večeři před spaním. Dejte klystýr 2 litry teplé vody. Ráno vypijte projímadlo (50 gramů síranu hořečnatého zřeďte jednou sklenicí teplé vody).

Když půst skončil, druhého dne můžete jíst ředěné zeleninové a čerstvě vymačkané ovocné šťávy. Smícháme je s destilovanou vodou v poměru 1 ku 2. Najednou můžete vypít 250–350 ml rozmíchané šťávy, je třeba pít po malých doušcích. Ne více než jeden litr hotového nápoje denně!

S každým dalším dnem zvyšujte koncentraci šťávy, po určité době začněte jíst pyré a ovoce, poté můžete přejít na celé čerstvé ovoce a zeleninu. Po dvou týdnech můžete přejít na obvyklou stravu.

Výsledky vodní hladovky

Výsledky a recenze hladovky na vodě

Lidé, kteří provedli léčebný půst podle všech pravidel, zaznamenávají ve svých recenzích po zákroku následující výsledky:

• Dochází k výraznému úbytku hmotnosti.
• Dochází k částečnému nebo úplnému zotavení těla, stejně jako k léčbě mnoha nemocí, vnitřní orgány pracovat lépe.
• Struktura nehtů a vlasů je zcela obnovena.
• Během dlouhé hladovky omlazení těla se stává viditelným na několik let.
• Tělo je zcela očištěno od toxinů, odpadů a dalších škodlivých prvků.
• Objeví se velmi jemný čich.
• Sítě malých cév zcela pokrývají oči a tělo.
• Nadýmání přejde.
• Chrápání v noci úplně zmizí.

Přestože o vodním půstu existuje mnoho podrobných informací, neměli byste půst bez porady s lékařem. Projděte si všechny testy, abyste měli úplný obrázek o aktuálním stavu svého těla. Na konci hladovky si znovu projděte testy, abyste zjistili výsledek. Navíc lékař doporučí optimální délku půstu, poradí individuální harmonogram hladovky a výstupu z ní. Při správném přístupu se můžete spolehnout na velkolepý efekt půstu na vodě!

Došlo k selhání srdce a povrchové gastritidě. Kromě toho se objevil „líný žaludek“ a jídlo trvalo dlouho, než se trávilo, a žaludek neustále tížil. Trpěl jsem také průjmem, bolesti v pravém podžebří. Jeden týden jsem se postil. Po celou dobu jsem se cítil unavený a slabý, neustále jsem chodil malátně, cítil jsem tíhu v oblasti žlučníku, často se mi měnila nálada. Z hladovky jsem se dostal na broskve, melouny, řepu, mrkev a zeleninové a ovocné šťávy. Žaludek začal dobře pracovat, všechny příznaky nemoci zmizely a již není pocit tíhy.

Elena 36 let, Kyjev

Během půstu na vodě začal hnis vytékat odkudkoli - z uší, koutků očí, nosu, kožních pórů a krku. Všechno mě moc bolelo, hlavně v krku a trápil mě kašel. Celý jazyk byl pokrytý povlakem, vypadalo to docela zápach z úst, došlo ke zvýšení teploty. Před silným zápachem potu se zkrátka nebylo kam schovat. Vlasy a nehty ale nakonec výrazně zesílily, dutiny se vyčistily a zánět středního ucha úplně zmizel. Stav mé pleti se zlepšil a jako příjemný doplněk jsem zhubla 12 kg!

Marina, 25 let, Moskva

Postil jsem se 3 týdny. Zhubla 8 kg. Bylo docela těžké prolomit hladovku! Za tu dobu jsem přibrala ještě více kilogramů, než jsem měla, i když jsem se velmi snažila omezovat v množství jídla. Začaly se mi loupat nehty a začaly mi vypadávat vlasy. Obličej zešedl. Už nebudu držet hladovku na vodě!

Taťána 27 let, Mariupol