शुरू करना व्यक्तित्व के आत्म-विकास की प्रक्रियाउस क्षण से जब कोई व्यक्ति, एक बार कुछ चाहता है, यह सोचना शुरू कर देता है कि इसे कैसे प्राप्त किया जाए, और क्या उसे पहला कदम उठाने से रोकता है। मजे की बात यह है कि एक बार एक प्रश्न प्राप्त करने के बाद, हमारा मस्तिष्क चेतना की भागीदारी के बिना भी लगातार इसका उत्तर खोज रहा है। इसमें व्यक्तित्व के आत्म-विकास की प्रक्रिया शामिल है, जो स्वेच्छा से सभी आवश्यक जानकारी को अवशोषित करती है, मस्तिष्क ही सब कुछ से गुजरता है संभव विकल्पसमस्या का समाधान करें और एक दिन अंतर्दृष्टि आ जाती है। लेकिन यह प्रक्रिया बहुत जटिल और लंबी है।
सबसे पहले, इसके लिए कुछ प्रेरणा की भी आवश्यकता होती है। और प्रत्येक व्यक्ति खुद को प्रेरित करता है, क्योंकि व्यक्तित्व विकास एक सख्त व्यक्तिगत प्रक्रिया है। लेकिन किसी भी मामले में, प्रेरणा जो भी हो, व्यक्ति के आत्म-विकास की प्रक्रिया एक ही चीज़ की ओर ले जाती है - एक व्यक्ति की अभ्यस्त सोच में बदलाव, दुनिया के प्रति दृष्टिकोण में बदलाव, दूसरों और निश्चित रूप से स्वयं के लिए .
व्यक्तिगत आत्म-विकास की प्रक्रिया कठिन, लंबी और दर्दनाक है, क्योंकि किसी को अपने "मैं" से लड़ना पड़ता है, जो जीवन में परिवर्तनों को पहचानना और स्वीकार नहीं करना चाहता। लेकिन इस रास्ते पर रुकना भी बेवकूफी है, क्योंकि प्रक्रिया तुरंत शुरू हो जाती है विपरीत पक्षऔर पहले हासिल की गई हर चीज अपना मूल्य खो देती है और आपको एक नीरस और अप्रिय अतीत में लौटा देती है। मुख्य बात दिल नहीं खोना है। सुनिश्चित करें कि आप हमेशा एक ऐसे व्यक्ति से मिल सकते हैं जो आत्म-विकास के रास्ते पर है जो आपकी मदद करेगा, आपका समर्थन करेगा और बदले में कुछ भी नहीं मांगेगा।
व्यक्तिगत आत्म-विकास के तरीके और चरण
बहुत से लोग जानते हैं कि इन मुद्दों को अक्सर व्यक्ति के आत्म-विकास के मनोविज्ञान द्वारा उसकी क्षमता के भीतर निपटाया जाता है। लेकिन वास्तव में, व्यक्तिगत आत्म-विकास की प्रक्रिया में विभिन्न अभ्यास शामिल हो सकते हैं: ध्यान, विश्वास, अन्य लोगों के साथ संचार, प्रशिक्षण, योग आदि। लेकिन किसी भी मामले में, व्यक्ति का आत्म-विकास कई चरणों से गुजरता है।
1. अपने "मैं" को जानना, इसकी विशेषताएं, साथ ही इसे संशोधित करने के तरीकों की खोज। इस मामले में, व्यक्तिगत आत्म-विकास न केवल स्वयं को समझने में मदद करता है और दुनिया, बल्कि बचपन के आघात, भय और आज की समस्याओं के साथ संबंध खोजने के लिए भी। उसके बाद, वे सभी प्रतिभाएँ और क्षमताएँ जिनके पास कोई रास्ता नहीं था, सचमुच फट गईं।
2. अगला कदमव्यक्ति का आत्म-विकास अपने स्वयं के कार्यों और व्यवहार की पुन: प्रोग्रामिंग है। यह अचानक और अप्रत्याशित सफलता को नियमित और स्थायी की श्रेणी में बदलने में मदद करता है।
3. जब इस तरह के परिवर्तनमहत्वपूर्ण बन जाते हैं और स्थायी हो जाते हैं, दुनिया नए रंगों से खेलने लगती है, और लोग आपके साथ बेहतर और बेहतर व्यवहार करते हैं।
व्यक्तित्व का आत्म-विकास क्या देता है?
व्यक्तित्व का आत्म-विकासजीवन में और लोगों के साथ व्यवहार करने में नए दृष्टिकोण खोलता है। जीवन अपने आप उज्जवल और अधिक परिपूर्ण हो जाता है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह नए पहलुओं के साथ चमकने लगता है। नए अवसर, मित्र, क्षितिज, विचार, विचार प्रकट होते हैं। व्यक्तिगत आत्म-विकास की प्रक्रिया आपको अपने आसपास की दुनिया को अधिक सामंजस्यपूर्ण, दयालु और ऊर्जा से भरपूर बनाने की अनुमति देती है।
यदि हम मानव जीवन के समय और स्थान में प्रकट होने वाली एक विशिष्ट प्रक्रिया के रूप में आत्म-विकास की ओर मुड़ते हैं, तो हमें इसकी अस्पष्टता और विविधता पर ध्यान देना चाहिए। यहां आत्म-विकास की विशेषता वाले कार्यों के अनुक्रम को स्पष्ट रूप से पहचानना अधिक कठिन है, उदाहरण के लिए, क्रियाओं का क्रम जो आत्म-ज्ञान की प्रक्रिया का वर्णन करता है। यह कई कारणों से है, जिनमें से सबसे महत्वपूर्ण अस्तित्व है विभिन्न रूपआत्म विकास।
यह कोई संयोग नहीं है कि रूसी भाषा में ऐसे कई शब्द हैं जो ठीक करते हैं अलग बारीकियाँआत्म-विकास की प्रक्रिया: आत्म-प्रस्तुति, आत्म-अभिव्यक्ति, आत्म-पुष्टि, आत्म-सुधार, आत्म-बोध, आत्म-साक्षात्कार, आदि। ये सभी समग्र हैं - पहला भाग "स्व" इंगित करता है कि विषय, गतिविधि का आरंभकर्ता एक व्यक्ति है, दूसरा विशिष्टता, गतिविधि की मौलिकता को दर्शाता है: स्वयं को अभिव्यक्त करने के लिए, स्वयं को मुखर करने के लिए, एहसास, सुधार करने के लिए। इसलिए, आत्म-विकास के लक्ष्यों, उद्देश्यों, विधियों और परिणामों का विश्लेषण करना संभव नहीं है, जैसा कि आत्म-ज्ञान के मामले में था। यह सब आत्म-विकास के एक या दूसरे रूप के ढांचे के भीतर विश्लेषण किया जा सकता है।
आत्म-विकास के रूप सबसे महत्वपूर्ण हैं और आत्म-विकास को उनकी समग्रता में पूरी तरह से वर्णित करते हैं, उनमें शामिल हैं: आत्म-पुष्टि, आत्म-सुधार और आत्म-बोध। स्व-अभिकथन स्वयं को एक व्यक्ति के रूप में पूर्ण रूप से घोषित करना संभव बनाता है। आत्म-सुधार किसी आदर्श के करीब जाने की इच्छा को व्यक्त करता है। आत्म-बोध - अपने आप में एक निश्चित क्षमता को प्रकट करने और जीवन में इसका उपयोग करने के लिए। तीनों रूप आपको अपने आप को व्यक्त करने और अलग-अलग डिग्री में महसूस करने की अनुमति देते हैं। इसलिए, वे समग्र रूप से आत्म-विकास की प्रक्रिया को पर्याप्त रूप से चित्रित करते हैं, जहां आंदोलन का आंतरिक क्षण व्यक्तित्व का आत्म-निर्माण है।
आत्म-विकास के ये तीन मुख्य रूप एक-दूसरे से घनिष्ठ रूप से जुड़े हुए हैं। प्राथमिक, एक ओर, आत्म-पुष्टि है। पूर्ण रूप से सिद्ध और वास्तविक होने के लिए, सबसे पहले स्वयं को अपनी और दूसरों की दृष्टि में स्थापित करना आवश्यक है। दूसरी ओर, एक आत्म-सुधार करने वाला और आत्म-वास्तविक व्यक्तित्व वस्तुनिष्ठ रूप से आत्म-पुष्टि करने वाला होता है, इस बात की परवाह किए बिना कि विकास के इन चरणों में व्यक्ति स्वयं आत्म-पुष्टि की आवश्यकता को कैसे महसूस करता है। साथ ही, स्वयं के प्राथमिक दावे के कार्य भी आत्म-बोध के कार्य हैं। उपरोक्त को देखते हुए, आइए आत्म-पुष्टि, आत्म-सुधार और आत्म-बोध के रूप में आत्म-विकास के लक्ष्यों, उद्देश्यों, विधियों और परिणामों का विश्लेषण करें।
आत्म-सुधार के तीन मुख्य रूप हैं: - अनुकूलन (कुछ मानदंडों और आवश्यकताओं के लिए खुद को "लाना"); - नकल (एक निश्चित मॉडल या उसके हिस्से की नकल); -स्व-शिक्षा आत्म-सुधार का उच्चतम रूप है।
मुख्य कारक जो किसी व्यक्ति को स्व-शिक्षा में संलग्न होने के लिए प्रोत्साहित करते हैं: - स्वयं को एक व्यक्ति के रूप में पहचानने की इच्छा; - दूसरों के उदाहरण; - दूसरों का आकलन; - शिक्षा की एक ठीक से संगठित प्रक्रिया।
आत्म-ज्ञान एक व्यक्ति द्वारा अपने स्वयं के भौतिक और का अध्ययन है मानसिक विशेषताएं. यह एक व्यक्ति को खुद को बाहर से देखने, उसके गुणों, कार्यों और विचारों का मूल्यांकन करने की अनुमति देता है। आत्म-ज्ञान शांत, अनुकूल वातावरण में होना चाहिए, अन्यथा यह अपर्याप्त आत्म-सम्मान (अतिरंजित या कम करके आंका गया) का कारण बन सकता है। आत्म-शिक्षा और व्यावहारिक क्रियाओं की दिशा आत्म-सम्मान पर निर्भर करती है।
आत्म-सुधार के व्यावहारिक कार्यों के लिए, कई लोगों ने अपने लिए आदर्श वाक्य चुना। उदाहरण के लिए: "सपने को कड़ी मेहनत से हासिल किया जाता है", "यदि आप दूसरों को हराना चाहते हैं तो खुद पर विजय प्राप्त करें", "आगे बढ़ो और हार मत मानो", आदि।
अपने आप पर काम करने के लिए, आपको स्व-शिक्षा का एक कार्यक्रम तैयार करना होगा। स्व-शिक्षा कार्यक्रम व्यक्तित्व के विभिन्न पहलुओं (जटिल) की स्व-शिक्षा के उद्देश्य से विकसित किया जा सकता है और किसी एक गुणवत्ता की स्व-शिक्षा प्रदान कर सकता है।
स्व-शिक्षा कार्यक्रमों को दीर्घकालिक या अल्पकालिक, सामान्य या विस्तृत में विभेदित किया जाता है।
अधिक से शुरू करना बेहतर है सरल कार्यक्रम(उदाहरण के लिए, किसी गुण या गुण पर काबू पाना), धीरे-धीरे उनकी जटिलता की ओर बढ़ते हुए।
आत्म-विकास एक प्रक्रिया है, और किसी भी प्रक्रिया की तरह, एक निश्चित लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आत्म-विकास आवश्यक है। आत्म-विकास की ख़ासियत यह है कि जागरूकता के स्तर, जोखिम लेने की क्षमता, आत्म-अनुशासन, आत्मविश्वास के आधार पर लक्ष्य हमेशा बदलते रहते हैं ... ये सभी मानदंड निर्धारित करते हैं कि हम अपने लिए क्या लक्ष्य निर्धारित करते हैं और कितनी जल्दी हम इस लक्ष्य को प्राप्त करो।
व्यक्तिगत आत्म-विकास को कई चरणों में विभाजित किया जा सकता है, हम उनके बारे में नीचे बात करेंगे, और अब इस बारे में सोचें कि हमें क्या ड्राइव करता है, क्या हमें उठता है और इस दिलचस्प, कभी-कभी आत्म-विकास के कठिन रास्ते पर जाता है।
इसलिए, जैसे ही हम इस दुनिया में आते हैं, हम वयस्कों, हमारे माता-पिता, शायद भाइयों या बहनों, दादा-दादी से घिरे होते हैं। और, एक तरह से या किसी अन्य, वे हमसे बड़े, मजबूत, होशियार, समझदार हैं। और हम अनजाने में, कभी-कभी होशपूर्वक अपनी तुलना उनके साथ करते हैं, और यह तुलना हमेशा हमारे पक्ष में नहीं होती है।
और यह इस समय है, जब हमें इस तथ्य का सामना करना पड़ता है कि हम अपने आसपास के लोगों की तुलना में किसी तरह से "बदतर" हैं, हम विकसित होते हैं, ए। एडलर द्वारा विस्तार से वर्णित, अपर्याप्तता का एक जटिल। अपर्याप्तता के इस परिसर को दूर करने के प्रयास में, हम आत्म-विकास में संलग्न होना शुरू करते हैं।
आत्मज्ञान की प्रक्रिया
आत्म-विकास में पहला कदम आत्म-ज्ञान की प्रक्रिया है। हम इस दुनिया में खुद को पहचानने का प्रयास करते हैं, अपनी मूर्तियों, आदर्शों, काम के सहयोगियों, अपने परिवार के सदस्यों (दोनों माता-पिता और परिवार जो हमने पहले ही बना लिया है), धर्म, आध्यात्मिक शिक्षकों और सलाहकारों के सापेक्ष खुद को हमारी मानसिक समन्वय प्रणाली में स्थापित करने का प्रयास करते हैं। ... सामान्य तौर पर, हम इस सवाल का जवाब ढूंढ रहे हैं "मैं इस दुनिया में कौन हूं?" यह खोज एक पल के लिए हो सकती है, लेकिन यह कई सालों तक खिंच सकती है।
मुझमें कुछ खामियां हैं
दूसरा कदम अपने आप को स्वीकार करना है कि मुझमें कुछ दोष हैं जो मुझे जीवन में अवांछनीय परिणामों और परिणामों की ओर ले जाते हैं। यहीं पर आत्म-स्वीकृति बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। यदि हम स्वयं को स्वीकार करते हैं, तो आसपास की वास्तविकता के वस्तुनिष्ठ दृष्टिकोण से कोई समस्या नहीं है।
और हम समझते हैं कि हम कहाँ हैं और क्या (कौन) हमें घेरता है। हम इसे पसंद नहीं कर सकते हैं, लेकिन हम समझते हैं कि यह है। जैसे ही हमारी आत्म-स्वीकृति का स्तर गिरता है, हम खुद को सही ठहराने लगते हैं, ऐसे लोगों को ढूंढते हैं जो हमारी राय में हमसे "बदतर" हैं। और यह हमें अपने जीवन में कुछ भी बदलने की अनुमति नहीं देता है। और, इसलिए, आत्म-विकास की प्रक्रिया पूरी हो जाती है।
मैं इसे कैसा होना पसंद करूंगा
तीसरा कदम तब आता है जब हम हार नहीं मानते हैं और अपनी कमियों को खुले तौर पर देखते हैं (यहाँ यह समझना महत्वपूर्ण है कि यह केवल हमारा अपना व्यक्तिपरक आकलन है, हमारी कमियाँ क्या हैं और हमारे फायदे क्या हैं), और हम यह सोचना शुरू करते हैं कि कैसे मैं चाहूंगा कि यह हो। अगर नहीं तो कैसे? अक्सर, कई लोग इस कदम पर रुक जाते हैं।
क्योंकि हम जानते हैं कि हम कैसे नहीं चाहते, लेकिन हम यह भी नहीं सोचते कि हम क्या चाहते हैं। और फिर हम शिकायत करना शुरू करते हैं कि हम कितने बुरे तरीके से जीते हैं, क्योंकि हम हर उस चीज से घिरे हुए हैं जो हम नहीं चाहते हैं, और हम जिससे बचने की कोशिश कर रहे हैं (ऐसा क्यों होता है, आप फिल्म द सीक्रेट देखने के बाद समझ सकते हैं, सब कुछ में वर्णित है विवरण वहाँ)। इस संदर्भ में, हमारे लिए यह महत्वपूर्ण है कि हम पीड़ित की स्थिति से बचें, और अपने असंतोष के कारण की जिम्मेदारी दूसरों पर न डालें।
वांछित परिणाम कैसे प्राप्त करें
चौथा चरण यह देखना है कि मैं कैसे प्राप्त कर सकता हूं वांछित परिणाम. मुझे जो चाहिए वो बनने के लिए मुझे क्या करना होगा? और यहां रास्ते में हम लोगों, किताबों, फिल्मों, प्रशिक्षणों से मिल सकते हैं जो हमारे लक्ष्य को प्राप्त करने के विभिन्न विकल्प और तरीके दिखाते हैं।
और अन्य लोगों की मदद प्रभावी है, बशर्ते कि हम पहले 3 चरणों से पहले ही गुजर चुके हों। अन्यथा, यह पता चलेगा कि हम अपने बारे में अन्य लोगों की अपेक्षाओं को समझते हैं और उचित ठहराते हैं कि वे हमें कैसे देखना चाहते हैं, और यह आत्म-विकास से बहुत दूर है।
और आप दूसरों की मदद के बिना भी काम चला सकते हैं, और यह बिल्कुल सामान्य है। हालांकि, जब यह कई पर विचार करने की आवश्यकता की बात आती है विभिन्न विकल्पतब एक अनासक्त, स्वतंत्र दृष्टि बहुत सहायक होती है।
और उन लोगों से बचें जो केवल अपनी राय पर जोर देंगे, हमेशा चुनने का अधिकार सुरक्षित रखते हैं और संदेह करने का अधिकार रखते हैं कि किसी अन्य व्यक्ति (या लोगों के समूह) के शब्द और विचार एक सौ प्रतिशत सही हैं। यह उनके लिए सच हो सकता है, लेकिन इससे आपको कोई फर्क नहीं पड़ता। (हालांकि, इस लेख की तरह - शायद ये सिर्फ किसी के विचार हैं जो आपकी ओर से कोई प्रतिक्रिया नहीं देंगे)
लक्ष्य प्राप्ति के उपाय
और अंतिम, पाँचवाँ चरण क्रिया है। हम कोई भी प्रयास करते हैं, उस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए कदम उठाते हैं जो हम तीसरे चरण में अपने लिए निर्धारित करते हैं।
और अंत में, हम फिर से चरण संख्या 1 पर जाते हैं। हम फिर से मूल्यांकन करना शुरू करते हैं कि हमने क्या हासिल किया है, हम क्या करने में सक्षम हैं, हम अपने आसपास के लोगों के सापेक्ष किस स्थान पर काबिज हैं। और वास्तव में, आत्म-विकास की प्रक्रिया अंतहीन है, हमेशा ऐसे आदर्श होंगे जिनके लिए हम प्रयास करते हैं, जिनकी तुलना में हम अपनी स्थिति से संतुष्ट नहीं हैं।
और यह प्रक्रिया या तो मृत्यु के क्षण में रुक जाती है (जो अभी तक सिद्ध नहीं हुई है), या उस समय जब हम खुद पर विश्वास करना बंद कर देते हैं, अपनी ताकत में, हमारा लक्ष्य अप्राप्य लगता है, और हम रुक जाते हैं, लेकिन केवल थोड़ी देर के लिए। .
आधुनिक मनुष्य एक सफल व्यक्ति है। वह सुंदर, स्वस्थ और अच्छी तरह से निर्मित है, वह ठीक-ठीक जानता है कि वह क्या चाहता है, प्यार करता है और जानता है कि कुछ महत्वपूर्ण कैसे करना है, जिससे दूसरों को लाभ होता है, और उसे नैतिक संतुष्टि और आय होती है। ऐसी तस्वीर आधुनिक मीडिया, हमारे जीवन की लय, अनुरोधों और इच्छाओं के प्रभाव में आकार लेने लगती है।
हालाँकि, इस छवि के साथ तुलना करने पर, कई असंतुष्ट रहते हैं - एक दूसरे के अनुरूप नहीं है। इसलिए, एक व्यक्ति इस निष्कर्ष पर पहुंचता है कि उसे खुद को बदलने की जरूरत है, लेकिन अक्सर यह नहीं जानता कि कहां से शुरू किया जाए, यह कुख्यात व्यक्तिगत विकास क्या है।
आत्म-विकास - यह क्या है?
आत्म-विकास की बात करते हुए, हम जितना संभव हो उतना आसान बनाने की कोशिश करेंगे कि इसका क्या अर्थ है। यह करने के लिए आसान काम नहीं हैउन लोगों द्वारा पसंद किया जाता है जो अपने जीवन को बदलना चाहते हैं बेहतर पक्षऔर करो। हम में से अधिकांश के पास पहले से ही है उत्तम छविखुद - फिट, सक्रिय और सफल व्यक्तिहास्य की एक उत्कृष्ट भावना के साथ, जो करता है वह प्यार करता है। लेकिन, यह सोचकर कि आत्म-सुधार की प्रक्रिया कहाँ से शुरू की जाए, कई लोग बाद में इसे स्थगित करने और स्थगित करने के लिए एक मूर्खता में पड़ जाते हैं।
आत्म-विकास का अर्थ है जीवन के किसी भी पहलू में गुणात्मक सुधार, व्यक्तिगत विकास। शायद कोई भी एक झटके में सब कुछ नहीं बदल पाएगा। सबसे पहले, इसके लिए पर्याप्त संसाधन नहीं होंगे - आखिरकार, हम में से प्रत्येक के पास करने के लिए महत्वपूर्ण, लेकिन निर्बाध चीजें हैं, जिससे दूर होना असंभव है। दूसरे, एक व्यक्ति हमेशा कठोर और आमूल परिवर्तन से डरता है, और जीवन को पूरी तरह से बदलने की तस्वीर से पहले, किसी के भी हाथ छूट जाएंगे। इसलिए, किसी एक क्षेत्र से बेहतर के लिए कायापलट शुरू करना सही होगा जिसमें हम अपने आप में "रुकावट" महसूस करते हैं।
परिवर्तन प्रारंभ करें: कैसे?
बहुत से लोग सोचते हैं कि परिवर्तन की प्रक्रिया शुरू करने के लिए, व्यक्तिगत विकास के लिए बहुत अधिक समय, धन, प्रतिभा और अन्य अवसरों की आवश्यकता होती है, जो उनके पास नहीं है। इसलिए, एक व्यक्ति या स्थगित यह आयोजन, या हर दिन कमजोरी और आलस्य के लिए खुद को डांटते हुए अपना मूड खराब करता है।
लेकिन इससे पहले, यह विश्लेषण करना महत्वपूर्ण है कि किस क्षेत्र को पहले तत्काल विकास की आवश्यकता है।
- मानव आत्मा का दायरा. व्यक्तिगत विकास सबसे पहले अपनी कमियों को समझना है। इस क्षेत्र में खुद को बदलने का मतलब है गुस्से से छुटकारा पाने की कोशिश करना और गपशप करना बंद करना और स्कोर तय करना, दूसरों के बीच अपने दृष्टिकोण को बेहतर बनाना। वे कहते हैं कि एक उज्ज्वल व्यक्ति के आसपास दुनिया दयालु हो जाती है।
- जीवन का वित्तीय पक्ष. हममें से कौन अपनी आय से संतुष्ट है और नहीं चाहता कि यह बढ़े? हालाँकि, मूल कारण आमतौर पर उस स्थान और गतिविधि के प्रति व्यक्ति का असंतोष होता है जहाँ उसे अपना दैनिक कार्य करना होता है। अपने आप से पूछें - क्या आप वास्तव में अपने पेशे, पद, निगम से संतुष्ट हैं? ऐसा बहुत बार होता है कि ऐसा नहीं होता। लेकिन हर कोई सिर्फ नौकरी छोड़ नहीं सकता है या इसे तुरंत बेहतर में बदल सकता है। इसलिए, आप एक ही स्थान पर काम करते हुए प्रशिक्षण, पाठ्यक्रम या सेमिनार में भाग लेने, ऑनलाइन सीखने, अन्य कंपनियों को रिज्यूमे जमा करने से शुरू कर सकते हैं। बहुत से लोग अपना खुद का व्यवसाय शुरू करना चाहते हैं, लेकिन असफलता से डरते हैं। इस स्थिति को धीरे-धीरे बदलना ही सबसे उचित उपाय है। पता लगाएं कि इस क्षेत्र में कौन से दस्तावेज़ और शर्तें महत्वपूर्ण हैं, अपना खुद का व्यवसाय खोलने के लिए आपको वास्तव में क्या खर्च आएगा।
- सामाजिक क्षेत्र।अक्सर, आदत से संवाद करते हुए, हम इसे उचित महत्व नहीं देते हैं, लेकिन यह करना शुरू करने के लायक है। इस बारे में सोचें कि क्या आप जिन लोगों से बात कर रहे हैं वे वास्तव में आपके लिए सुखद और आवश्यक हैं? क्या आपके पास ऐसे कामरेड हैं जो आपको पीछे खींचते हैं, आपसे ईर्ष्या करते हैं, लगातार शिकायतों के साथ आप पर नकारात्मकता डालते हैं? अपने आप से पूछें कि परिवार में समस्याएं क्यों हैं? शायद यह आप ही हैं जो इसके लिए दोषी हैं, अपने जीवनसाथी, माता-पिता या बच्चों पर थोड़ा ध्यान दे रहे हैं? इस सब को हल करने और अपने व्यक्तिगत विकास को जारी रखने के लिए, जर्नल रखना शुरू करना अच्छा होता है। आप अपने लिए एक आरेख या एक तालिका बना सकते हैं, इस क्षेत्र में क्या किया जाना चाहिए, और आप किस चीज से छुटकारा पाना चाहते हैं, इस बिंदु पर लिख सकते हैं। ऐसा "रोड मैप" स्थिति को स्पष्ट करेगा और बेहतर के लिए बदलाव की शुरुआत करेगा।
- व्यक्तित्व के बौद्धिक विकास का क्षेत्र।यह ध्यान और स्मृति के विकास से संबंधित है, अपने स्वयं के ज्ञान, सार और गहनता को गहरा करता है रचनात्मक सोचजो किसी भी, यहाँ तक कि सबसे व्यावहारिक गतिविधि के लिए भी आवश्यक है। इस क्षेत्र में बेहतरी के लिए बदलाव की शुरुआत कैसे करें? हजारों वर्षों से ज्ञान और शिक्षा प्राप्त करने का सबसे महत्वपूर्ण माध्यम पुस्तक है। शाम को 20 मिनट टीवी के सामने नहीं बिताने और सोशल नेटवर्क में न भटकने के आदी होने से, लेकिन वास्तव में दिलचस्प सामग्री पढ़कर, आप अपनी साक्षरता में सुधार करेंगे, अपनी शब्दावली को गहरा करेंगे और बस अपनी नसों को शांत करेंगे।
उत्पादक - थोड़ा-थोड़ा करके
त्वरित गति से एक बार और सभी के लिए अपने आप को बदलना असंभव है। हम कुछ कौशल खो देते हैं, जीवन की परिस्थितियाँ और परिस्थितियाँ बदल जाती हैं, और हमारे शरीर को निरंतर देखभाल और खुद पर काम करने की आवश्यकता होती है। इसे थोड़ा-थोड़ा करके, लेकिन नियमित रूप से करें मुख्य सिद्धांत, अपने आप में आंतरिक और बाहरी को बेहतरी के लिए बदलने में सक्षम है, जिसकी हम सभी कामना करते हैं। यहां ऐसी छोटी-छोटी गतिविधियों के उदाहरण दिए गए हैं जो पहाड़ों को हिला सकती हैं और अपने आप में बड़े बदलाव की शुरुआत कर सकती हैं:
- दिन में दो बार 15-20 स्क्वैट्स करें।
- हफ्ते में।
- रात के खाने के बाद चॉकलेट खाने की आदत को बदलें। इसके बजाय कुछ मौसमी फल खाएं।
- शाम को 20 मिनट के लिए टीवी बंद कर दें और बस अपने बच्चों से बात करें।
- अपने अपार्टमेंट को छोटे क्षेत्रों में विभाजित करना और उनमें से एक को एक दिन साफ करना भी व्यक्तिगत विकास की अभिव्यक्तियों में से एक है।
- पहले से ही अंग्रेजी या स्पेनिश पाठ्यक्रमों में जाएं, क्योंकि आपने अपने छात्र वर्षों से इसके बारे में सपना देखा है।
- अपनी पसंद की फ़िटनेस के लिए वीडियो क्लासेस डाउनलोड करें - स्ट्रेचिंग, योगा या आग लगाने वाला ज़ुम्बा - और प्रति दिन एक छोटा कॉम्प्लेक्स करें।
- नाश्ते से पहले एक गिलास पानी में एक चम्मच शहद घोलकर पिएं।
- सोने से पहले अपने जीवनसाथी के साथ 15 मिनट टहलें।
आप इसी क्षण से अपने जीवन को बेहतरी के लिए बदल सकते हैं। ऐसा करने के लिए, उठना और कुछ छोटी लेकिन महत्वपूर्ण चीजें करना महत्वपूर्ण है जो आपके आत्म-सम्मान को बढ़ाएंगे। प्रशंसा करना और खुद को प्रेरित करना याद रखें। केवल उन्हीं चीजों से शुरुआत करें, जिनमें आपकी वास्तव में रुचि है। इस मामले में, आत्म-सुधार आपको पकड़ लेगा, अपना जीवन बदल देगा और नए, अज्ञात क्षितिज खोल देगा।
"विकास" और "आत्म-विकास" की अवधारणाओं के बीच संबंध। "आत्म-विकास" की अवधारणा की परिभाषा
अपने जीवन को और अधिक संपूर्ण बनने के प्रयास में व्यतीत करने से बेहतर जीना असंभव है।
सुकरात
विकास की अवधारणा। जिस व्यापक अवधारणा के दृष्टिकोण से आत्म-विकास की विशेषता बताई जा सकती है, वह विकास की अवधारणा है।
अंतर्गत विकास सामान्य तौर पर, वे पारंपरिक रूप से पदार्थ, चेतना, समाज आदि में मात्रात्मक और गुणात्मक परिवर्तनों की स्वाभाविक रूप से होने वाली प्रक्रिया को समझते हैं। किसी व्यक्ति के संबंध में, वे अक्सर शारीरिक, मानसिक, सामाजिक विकास की बात करते हैं।
शारीरिक विकास - यह किसी व्यक्ति के शारीरिक गुणों और गुणों में एक मात्रात्मक और गुणात्मक परिवर्तन है, जो परिपक्वता और उसके शरीर की संरचनाओं और प्रणालियों के परिवर्तन दोनों से जुड़ा है।
मानसिक विकास बदले में, गठन और परिवर्तन की एक प्राकृतिक प्रक्रिया है मनोवैज्ञानिक गुणऔर मानवीय गुण।
सामाजिक विकास - मानव विकास सामाजिक आदर्शऔर समाजीकरण की प्रक्रिया में व्यवहार, संचार और अंतःक्रिया के नियम।
आइए हम मानसिक विकास की समस्या पर ध्यान दें। कब कामनोविज्ञान में, पूर्वरूपवाद के सिद्धांत का बोलबाला था, जिसके अनुसार विकास को सरल विकास, परिपक्वता को चरणों के पूर्वनिर्धारण के रूप में समझा गया था। यह कोई संयोग नहीं है कि XVII-XVIII सदियों तक। बचपन को जीवन की तैयारी के रूप में देखा जाता था, और बच्चे को एक वयस्क की एक छोटी प्रति के रूप में देखा जाता था, जो अभी भी अपरिपक्व और अनुचित है।
धीरे-धीरे, विकास के रूप में संपर्क किया जाने लगा अपरिवर्तनीय प्रक्रियामात्रात्मक, गुणात्मक और संरचनात्मक परिवर्तन दिमागी प्रक्रिया, गुण, समय में प्रकट होने वाले राज्य। वर्तमान में, मानसिक विकास के कई अलग-अलग सिद्धांत हैं (प्रकृतिवाद, समाजवाद, संस्कृतिवाद, धर्मशास्त्र, ज्ञानमीमांसा, नृविज्ञान), जो मानसिक विकास को समझने और समझाने के अपने स्वयं के संस्करण प्रस्तुत करते हैं।
मानसिक विकास के कारकों की पहचान करने की समस्या ने विज्ञान में विशेष प्रासंगिकता हासिल कर ली है। यहाँ कई दृष्टिकोण हैं। बायोजेनेटिक अवधारणाओं के अनुसार, विकास जैविक, जन्मजात और वंशानुगत कारकों के साथ-साथ परिपक्वता कारकों द्वारा निर्धारित होता है जो मानसिक विकास के कार्यक्रम और वैक्टर को निर्धारित करते हैं। इसके विपरीत, समाजशास्त्रीय दिशा, मानव विकास की सामाजिक कंडीशनिंग पर ध्यान केंद्रित करती है, यह विश्वास करते हुए कि बच्चे के जीवन और गतिविधियों को एक निश्चित तरीके से व्यवस्थित करके, उसमें वांछनीय गुणों और गुणों का निर्माण संभव है। वी. स्टर्न द्वारा दो कारकों के अभिसरण के सिद्धांत में, बच्चे के विकास को आनुवंशिकता और पर्यावरण दोनों के प्रभाव के परिणाम के रूप में प्रस्तुत किया जाता है। में घरेलू मनोविज्ञानसबसे आम राय यह है कि विकास में अग्रणी भूमिका प्रशिक्षण और शिक्षा के साथ-साथ संचार और गतिविधि द्वारा निभाई जाती है, अर्थात। सामाजिक परिस्थिति, और जैविक जन्मजात विशेषताएंविकास की शर्तों के रूप में कार्य करें। वायगोत्स्की ने मानव विकास में आनुवंशिकता और पर्यावरण के कारकों की एकता के बारे में लिखा। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि कुछ सिद्धांतों में, अधिक हद तक, और दूसरों में, कुछ हद तक, व्यक्ति के स्वयं के विकास को निर्धारित करने के तथ्य को नजरअंदाज कर दिया जाता है, हालांकि इस क्षण पर हमेशा ध्यान दिया गया है, विशेष रूप से , रूसी मनोविज्ञान में।
मनोविज्ञान में चर्चा की जाने वाली एक महत्वपूर्ण समस्या मानसिक विकास की प्रेरक शक्तियों और उसकी खोज की समस्या है। सामान्य पैटर्न. घरेलू विज्ञान में, यह माना जाता है कि विकास की प्रेरक शक्तियाँ विरोधाभास हैं, उदाहरण के लिए, जरूरतों और उन्हें संतुष्ट करने के अवसरों के बीच, व्यवहार के पुराने और नए रूपों के बीच, पर्यावरण की आवश्यकताओं और बच्चे के उपलब्ध अवसरों के बीच विरोधाभास। और मानसिक विकास के नियम इसकी अपरिवर्तनीयता, दिशा, निरंतरता, असमानता, प्लास्टिसिटी, प्रगति और प्रतिगमन, ज़िगज़ैग और कुछ अन्य के संयोजन जैसे हैं।
मनोविज्ञान में विशेष ध्यान विकास की आयु और आयु अवधिकरण की समस्या पर दिया जाता है। एल.एस. वायगोत्स्की के अनुसार, प्रत्येक युग को विकास की सामाजिक स्थिति, अग्रणी गतिविधि, उम्र से संबंधित नियोप्लाज्म जैसी अवधारणाओं द्वारा चित्रित किया जा सकता है। उम्र की संरचना और गतिशीलता पर एल.एस. वायगोत्स्की के विचारों और 70 के दशक में ए.एन. लियोन्टीव द्वारा विकसित अग्रणी गतिविधि की अवधारणा के आधार पर। 20 वीं सदी आयु अवधि का विकास किया गया था (लेखक - डी। बी। एल्कोनी), जो आज तक रूसी मनोविज्ञान में एक प्राथमिकता है। इस अवधिकरण की एक विशेषता यह है कि इसमें जन्म से लेकर 17-18 वर्ष तक की आयु शामिल है। विदेशी अवधियों में से, अमेरिकी मनोवैज्ञानिक ई। एरिक्सन की आयु अवधि व्यापक रूप से ज्ञात हो गई है। यह अवधिकरण पूरे को कवर करता है जीवन चक्रव्यक्ति, और दो विकल्प हैं संभावित विकासमानव: उत्पादक विकास और अनुत्पादक। ये अवधियाँ कई पाठ्यपुस्तकों में अच्छी तरह से ज्ञात और वर्णित हैं, इसलिए हम उन पर ध्यान नहीं देंगे।
संक्षेप में याद करते हुए कि विकास क्या है और मानसिक विकासकिसी व्यक्ति के बारे में, आइए हम मुख्य प्रश्न पूछें: आत्म-विकास क्या है, इसका सार क्या है, यह विकास से कैसे भिन्न है?
यदि "विकास" शब्द के स्थान पर "आत्म-विकास" रखा जाए, तो हमें प्राप्त होगा - अशोविकास। इसलिए इसमें "खुद-" और आत्म-विकास की घटना की कुंजी है। इसलिए, आत्म-विकास के सार्थक विवरण पर जाने से पहले, आइए इस रहस्यमय शब्द "स्व-" से निपटने का प्रयास करें।
"स्व-" एक श्रेणी के रूप में जो विकास को "स्थानांतरित" करता है आत्म-विकास की श्रेणी में। "स्व-" (जिसमें स्व-विकास शामिल है) की अवधारणा द्वारा नामित घटनाएं तेजी से अध्ययन का विषय बनती जा रही हैं, क्योंकि वे शोधकर्ताओं को उन विशिष्ट विशेषताओं की पहचान करने के अवसर के साथ आकर्षित करती हैं जो भेद करती हैं आधुनिक व्यक्तित्व, जैसे गतिविधि, आत्मनिर्णय की स्वतंत्रता, किसी के व्यवहार को प्रबंधित करने की क्षमता, विकास और उसके लिए जिम्मेदारी वहन करना।
व्युत्पत्ति संबंधी दृष्टिकोण से, "स्व-" समूह की अवधारणाएँ यौगिक शब्द हैं, जिसका शब्दार्थ सामान्य शब्दों के प्रारंभिक भाग द्वारा दिया गया है: खुद- रूसी भाषा में, ऑटो (स्वायत्तता, स्वसूचना)और खुद (आत्म पुष्टि, स्व-आदेश) -वी अंग्रेजी भाषा, selber (selbstanalyse) और eigen (eigenart) जर्मन में है।
"स्व-" निम्नलिखित दो अर्थों को यौगिक अवधारणाओं में प्रस्तुत करता है:
- 1) शब्द के दूसरे भाग में नामित क्रिया का ध्यान स्वयं पर है;
- 2) बाहरी हस्तक्षेप के बिना, अनायास, अनायास एक कार्रवाई का आयोग।
"ऑटो-", "ऑटो-", "आई-" जैसी शब्दार्थ इकाइयाँ समान गुण रखती हैं। इस कारण से, "स्व-" समूह में ऐसे भी शामिल हैं मनोवैज्ञानिक अवधारणाएँ, "ऑटो-एग्रेसन", "ऑटो-ट्रेनिंग", "ऑटोनॉमी", "ऑटोबायोग्राफिकल मेमोरी", "आई-कॉन्सेप्ट", आदि के रूप में।
यदि हम "स्व-" समूह की अवधारणाओं को ध्वस्त वाक्यों के रूप में प्रस्तुत करते हैं, तो विस्तारित रूप में उन्हें "मैं स्वयं कुछ करता हूं लेकिन स्वयं के संबंध में" वाक्यांश द्वारा व्यक्त किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, आत्म-ज्ञान का अर्थ है कि मैं स्वयं स्वयं को जानता हूं; आत्मसम्मान - मैं खुद का मूल्यांकन करता हूं; स्व-प्रेरणा - मैं स्वयं को प्रेरित करता हूँ; स्व-आक्रामकता - मैं स्वयं अपने प्रति आक्रामकता प्रदर्शित करता हूं, आदि। इसके अलावा, "स्व-" समूह की घटना, अधिकांश भाग के लिए, दो तरीकों से व्याख्या की जा सकती है: प्रक्रियाओं के रूप में और इन प्रक्रियाओं के परिणाम के रूप में। उदाहरण के लिए, शब्द "आत्म-सम्मान", "आत्म-दृष्टिकोण", "आत्मनिर्णय", आदि। गतिविधि के क्रम और इस गतिविधि के परिणाम के संदर्भ में मानसिक का वर्णन करें।
मनोविज्ञान की भाषा में, स्व-कथनों की दो तरह से व्याख्या की जा सकती है: 1) "मैं" किसी प्रकार की गतिविधि के स्रोत के रूप में कार्य करता है; 2) यह गतिविधि "स्वयं" पर निर्देशित है, अर्थात। "मैं" पर भी "स्व-" समूह की सामान्य गुणकारी विशेषताएं कार्य-कारण की अंतर-प्रणाली से संबंधित और गतिविधि की अंतर-प्रणाली अभिविन्यास (विषय और गतिविधि की वस्तु के "I" प्रणाली में संयोग) में व्यक्त की जाती हैं।
"स्व-" की घटना को समझा जा सकता है यदि व्यक्तित्व को एक समग्र और एक ही समय में बहुरूपी गठन के रूप में व्याख्या किया जाता है, जिसमें इसकी संरचना में "I" के दो तरीके शामिल होते हैं जो विभिन्न कार्य करते हैं: विषय का कार्य और कार्य वस्तु का।
ऊपर वर्णित "स्वयं" घटना, "मैं स्वयं अपने संबंध में कुछ करता हूं" के रूप में वर्णित है, अगर हम कल्पना करते हैं कि इंट्रपर्सनल स्पेस में "आई" (दो उप-व्यक्तित्व) के दो तरीके हैं: एक व्यक्तिपरक मोड और एक उद्देश्य तरीका।
व्यक्तिपरक मोड(विषय विधा) गतिविधि के आरंभकर्ता और नेता के रूप में एक व्यक्तित्व है, वस्तु मोड(ऑब्जेक्ट मोड) - यह "आई" है जो कार्यकारी कार्य करता है या व्यक्तिपरक गतिविधि के आवेदन के क्षेत्र के रूप में कार्य करता है। व्यक्तिपरक गतिविधि की सामग्री उस मौखिक संज्ञा के माध्यम से ठोस होती है, जो "स्व-" (अनुभूति, प्रतिज्ञान, सम्मान, अभिव्यक्ति, आदि) की विशिष्ट अवधारणा का हिस्सा है।
आत्म-विकास के संबंध में, "स्व-" शब्द का अर्थ है कि एक व्यक्ति, अपनी पहल पर, अपने व्यक्तिगत और व्यक्तिगत गुणों, अपने व्यवहार और गतिविधियों, अन्य लोगों के प्रति दृष्टिकोण को बदलने और बदलने के लिए कुछ कार्रवाई करना शुरू करता है। वगैरह।
"आत्म-विकास" की अवधारणा की परिभाषा। मनोविज्ञान में, किसी व्यक्ति के आत्म-विकास के बारे में सभी द्वारा साझा किए गए स्थिर विचारों को विकसित नहीं किया गया है। आत्म-विकास को इसके विभिन्न गुणों में प्रस्तुत किया गया है और इसे निम्नानुसार परिभाषित किया गया है:
- - एक जीवन रणनीति के रूप में (के। ए। अबुलखानोवा-स्लावस्काया);
- - एक जीवन अभिविन्यास के रूप में (ई। यू। कोरज़ोवा);
- - एक जीवन अवसर के रूप में (ई। पी। वरलामोवा, एस। यू। स्टेपानोव);
- - जीवन जीने के एक रूप के रूप में (ई.बी. स्टारोवोइटेंको);
- - विकास के एक रूप के रूप में (एम। ए। शुकिना);
- - एक जरूरत के रूप में (ए मास्लो);
- - एक विशिष्ट गतिविधि के रूप में (A. G. Aseev, L. N. Kulikova, N. A. Nizovskikh और अन्य)।
इस तरह के दृष्टिकोण काफी न्यायसंगत हैं, यह "आत्म-विकास" की अवधारणा की जटिलता और बहुमुखी प्रतिभा के कारण है। वर्तमान में, आत्म-विकास तेजी से एक विशिष्ट मानवीय गतिविधि के रूप में परिभाषित होने लगा है जिसका उद्देश्य स्वयं को बदलना है। आइए हम गतिविधि प्रतिमान के अनुरूप बनाई गई कुछ परिभाषाओं का उदाहरण दें।
वी। आई। स्लोबोडचिकोव और ई। आई। ईसाव उन पहले लोगों में से थे जिन्होंने आत्म-विकास के सार को परिभाषित करने की कोशिश की। लेखक लिखते हैं कि "आत्म-विकास एक व्यक्ति की मौलिक क्षमता है कि वह अपने जीवन का सच्चा विषय बन जाए और अपने जीवन को व्यावहारिक परिवर्तन की वस्तु में बदल दे" [स्लोबोद्चिकोव, इसेव, 2000, पी। 1471.
D. A. Leontiev के अनुसार, आत्म-विकास एक व्यक्ति द्वारा अपनी आवश्यक शक्तियों को समृद्ध करने के लिए स्वयं द्वारा निर्देशित गतिविधि है।
एलएन कुलिकोव के अनुसार, आत्म-विकास एक सचेत और व्यवस्थित रूप से की जाने वाली प्रक्रिया है, जो अंदर से निर्धारित होती है, न कि बाहर से, क्योंकि इसकी प्रेरणा और चलाने वाले बलव्यक्तित्व के भीतर विकसित होता है, उसके बाहर नहीं।
यदि आप इन परिभाषाओं का सामान्यीकरण करने का प्रयास करें, तो आप इनमें बहुत सी समानताएँ पा सकते हैं। लगभग हर जगह इस बात पर जोर दिया जाता है कि आत्म-विकास किसी व्यक्ति के अपने व्यक्तित्व का आत्म-निर्माण है, ऐसे गुणों और विशेषताओं का अधिग्रहण जो पहले मौजूद नहीं थे। यह व्यक्ति की व्यक्तिपरकता, उसकी गतिविधि, एक नए राज्य की उपलब्धि और नई संपत्तियों के महत्व पर जोर देता है।
इस ट्यूटोरियल में, हम निम्नलिखित परिभाषा पर टिके रहेंगे।
आत्म-विकास एक व्यक्ति की एक विशिष्ट गतिविधि है जो उसकी चेतना, संबंधों, भावनाओं और व्यवहार में गुणात्मक रूप से नया बनाने के लिए, विशेष मनोवैज्ञानिक साधनों [निज़ोव्स्की, 2007] की मदद से जीवन कार्यों और आंतरिक आग्रह के अनुसार किया जाता है।
हमारी राय में, ऐसी परिभाषा सबसे अनुमानी है, समझने में आसान है, एक स्पष्ट और स्पष्ट सैद्धांतिक प्रतिमान बनाना संभव बनाता है और, जो बहुत महत्वपूर्ण है, आपको निर्माण करने की अनुमति देता है मनोवैज्ञानिक अभ्यासआत्म-विकास को बढ़ावा देना।
