डंडों के नगण्य महत्व के बावजूद, अल्पाइन स्कीइंग में वे हमेशा मौजूद रहे हैं। अल्पाइन स्कीइंग के इतिहास की शुरुआत में, स्कीयर अल्पेनस्टॉक के साथ पहाड़ों से उतरते थे, जो संतुलन को नियंत्रित करने और वंश के प्रक्षेपवक्र को बदलने का काम करता था। समय के साथ, लंबा खंभा दो छोटे खंभों में तब्दील हो गया स्की पोल्स.

लाठियों के अपने-अपने कार्य एवं उद्देश्य होते हैं। वंश के दौरान मोड़ों को सुविधाजनक बनाने, बनाए रखने और संतुलन बनाए रखने के लिए उनकी आवश्यकता होती है। समतल क्षेत्रों पर चलते समय या स्की लिफ्ट के पास पैंतरेबाज़ी करते समय स्की पोल मदद करेंगे। खेल ट्रैक से गुजरते समय, त्वरण शुरू करने और गोल पोल को अवरुद्ध करने के लिए छड़ियों का उपयोग किया जाता है। वे संतुलन बनाए रखने में मदद करते हैं और खड़ी ढलान, पहाड़ियों पर कठिन परिस्थितियों में अतिरिक्त आत्मविश्वास देते हैं और ऑफ-पिस्ट स्कीइंग के लिए अपरिहार्य हैं। उनकी मदद से फास्टनिंग्स को खोलना, गिरने के बाद उठना आदि आसान हो जाता है।

जब आप पोल किराए पर लेते हैं तो आपको स्की पोल और पिनिंग तकनीक के बारे में बहुत अधिक चिंता करने की ज़रूरत नहीं होती है, लेकिन जब आप अपने स्वयं के पोल खरीदते हैं, तो चयन की समस्या उत्पन्न होती है। आइए यह जानने का प्रयास करें कि स्कीइंग के लिए सही डंडे कैसे चुनें।

स्की पोल की शारीरिक रचना

स्की पोल में पकड़ने के लिए एक हैंडल, वार करने के लिए एक टिप, पोल को नरम बर्फ में डूबने से बचाने के लिए एक अंगूठी, एक डोरी और सभी चीजों को एक साथ रखने के लिए एक शाफ्ट होता है। हालाँकि स्की पोल के डिज़ाइन में मौलिक रूप से कुछ भी नया होने की उम्मीद नहीं की जा सकती है, फिर भी इस क्षेत्र में डिज़ाइन और प्रौद्योगिकी का विकास जारी है।

छड़ियाँ अलग-अलग लंबाई, लोच और ताकत, अलग-अलग मोड़ और अलग-अलग रिंग व्यास में उपलब्ध हैं।

सबसे पहले, आपको डंडों की सही लंबाई चुनने की ज़रूरत है; यह सुरक्षित सवारी की कुंजी है; सही तकनीकस्केटिंग.

स्की पोल की लंबाई

पोल की लंबाई स्कीयर की ऊंचाई के अनुसार चुनी जाती है और आमतौर पर उसकी अपनी ऊंचाई के 3/4 से थोड़ी कम होती है। बच्चों के लिए, छड़ियों की लंबाई 70 से 105 सेमी तक होती है, वयस्कों के लिए - 110 सेमी से 145 सेमी तक, 5 सेमी की वृद्धि में।

हालाँकि डंडों की इष्टतम लंबाई किसी व्यक्ति विशेष के अनुपात, धड़ और पैरों के आकार के अनुपात और भुजाओं की लंबाई पर भी निर्भर करती है।

स्टोर में खंभों की लंबाई कैसे चुनें?

डंडों के अधिक सटीक चयन के लिए, स्की बूट पहनें (या उनके तलवों की ऊंचाई को ध्यान में रखें) और, एक सपाट, कठोर सतह पर खड़े होकर, बिंदु को ऊपर की ओर रखते हुए पोल को पलट दें। छड़ी को थोड़ा आगे की ओर ले जाकर फर्श पर टिका देना चाहिए।

अपने घुटनों को थोड़ा मोड़कर सीधे खड़े हो जाएं। यदि आप अंगूठी के नीचे अपने हाथ से छड़ी को पकड़ते हैं (आपका हाथ फर्श के समानांतर है), कंधे और बांह के बीच का कोण लगभग 90° होना चाहिए.

सुरक्षित स्कीइंग तकनीक भिन्नता की अनुमति देती है - डंडों की लंबाई चयनित मान से तीन से पांच सेंटीमीटर अधिक या कम हो सकती है। अनुभवी स्कीयर डंडे को थोड़ा (5-7 सेंटीमीटर) लंबा लेने की सलाह देते हैं। इस दृष्टिकोण को इस तथ्य से समझाया गया है कि सवारी करते समय छड़ी कुछ सेंटीमीटर बर्फ में डूब जाती है। इसके बाद, आप डंडों को 1-1.5 सेमी छोटा करके समायोजित करना शुरू कर सकते हैं।

स्की पोल की सही लंबाई के साथ, स्कीयर को इंजेक्शन के लिए पोल को आगे लाने में कोई समस्या नहीं होनी चाहिए, जबकि यह महसूस करना चाहिए कि पोल ढलान को कैसे "पकड़ता" है और शरीर को स्की पर आगे बढ़ने में मदद करता है। बच्चों के लिए स्की पोल चुनते समय, फैलाव केवल बड़ी दिशा में ही स्वीकार्य है यदि आप हर मौसम में पोल ​​बदलने की योजना नहीं बनाते हैं।

स्की टूरिंग, स्की पर्यटन और स्की पर्वतारोहण के लिए विशेष टेलीस्कोपिक खंभे बनाए जाते हैं जो अपनी लंबाई बदल सकते हैं। टेलीस्कोपिक पोल का उपयोग कुछ स्की विधाओं में भी किया जा सकता है।

स्की पोल आकार

लंबाई चुनने के बाद आपको छड़ी के आकार पर ध्यान देना चाहिए। हैंडल के नीचे छड़ी का मोड़ इंजेक्शन का अनुमान लगाने और ढलान पर तेज मोड़ के दौरान छड़ी पर प्रभावी समर्थन बनाने का काम करता है। उन्नत मोड़ अग्रबाहुओं में तनाव से राहत देता है, स्केटिंग को सुरक्षित बनाता है और हाथ की चोट की संभावना को कम करता है। एक और सुरक्षा विकल्प है सुरक्षित उपयोगछड़ें: कुछ निर्माता हैंडल के आकार में मोड़ लगाते हैं।

हाई-स्पीड स्की विषयों में, घुमावदार डंडों को प्राथमिकता दी जाती है। सीधे खंभे वायु प्रतिरोध को काफी बढ़ा देते हैं। घुमावदार आकार शरीर के पीछे के छल्ले को पीछे खींचने का काम करता है और परिणामस्वरूप, वायुगतिकीय खिंचाव को कम करता है। कुछ आधुनिक खंभे एक साथ दो या तीन तलों में झुकते हैं। इसके अलावा, स्लैलम में, स्की पोल के हैंडल पर एक विशेष सुरक्षा स्थापित की जाती है, जिसके साथ स्लैलमिस्ट ट्रैक से गुजरते समय गेट पोल से टकराता है।

जब तक आप डाउनहिल रेसिंग नहीं कर रहे हों तब तक घुमावदार खंभे न खरीदें।. ढलानों पर मनमाने ढंग से स्केटिंग करते समय, ऐसी बारीकियाँ अनावश्यक होंगी और स्केटिंग करते समय असुविधा (और यहां तक ​​कि अनावश्यक खर्च) भी होंगी।

स्की पोल की शारीरिक रचना

अँगूठीस्की पोल छड़ी को बर्फ में गहराई तक गिरने से रोकता है। अंगूठियां हैं अलग व्यासऔर ढलान के प्रकार के आधार पर चुना जाता है। रिंगों बड़ा व्यासनरम बर्फ या कुंवारी बर्फ पर स्कीइंग के लिए अधिक उपयुक्त है, ताकि खंभे ढीली बर्फ में न गिरें। किसी पार्क या हाफपाइप में तैयार पगडंडियों पर स्कीइंग करते समय, छोटे व्यास के छल्ले वाले खंभे चुनें, ऐसे छल्ले स्की बूटों में हस्तक्षेप नहीं करेंगे या उनसे चिपकेंगे नहीं। खेल के खंभों में, एक नियम के रूप में, रिंग के बजाय एक शंकु होता है (विशेष स्लैलम के लिए खंभे अपवाद हैं)। कुछ निर्माता विभिन्न स्कीइंग स्थितियों के लिए स्की पोलों को विनिमेय रिंगों से सुसज्जित करते हैं।

बख्शीशबुलाया नीचे के भागवह छड़ी जो ढलान के संपर्क में हो। आमतौर पर, टिप अलग-अलग कठोरता के स्टेनलेस मिश्र धातुओं से बने होते हैं। आकार के आधार पर, वे शंकु के आकार के, "दांतेदार मुकुट" और उल्टे शंकु के आकार के होते हैं। सामान्य परिस्थितियों में, सबसे आम और सुरक्षित टिप रिवर्स कोन टिप है। बर्फीले ढलान के लिए, "दांतेदार मुकुट" चुनना बेहतर होता है। शंकु के आकार वाले कम आम हैं।

गुठली- स्की पोल का आधार। छड़ें अलग-अलग स्तर की ताकत वाली सामग्रियों से बनाई जा सकती हैं। सबसे अधिक उपयोग विभिन्न प्रकार के होते हैं एल्यूमीनियम मिश्र धातु, टाइटेनियम-आधारित मिश्र धातु, कार्बन (कार्बन फाइबर), फाइबरग्लास (फाइबरग्लास)। उच्चतम गुणवत्ता वाले खंभे धातु और मिश्रित प्लास्टिक के जटिल संयोजन से बनाए जाते हैं।

छड़ की ताकत को कठोरता की पारंपरिक इकाइयों में मापा जाता है। कठोरता सूचकांक जितना अधिक होगा, एल्यूमीनियम की गुणवत्ता उतनी ही अधिक होगी और, तदनुसार, स्की पोल की ताकत। शौकीनों के लिए छड़ियों की कठोरता 4 से 4.5 इकाइयों तक होती है। विशेषज्ञ स्की पोल - 5-5.5 इकाइयाँ। एथलीट छह इकाइयों से अधिक कठोरता वाले डंडों का उपयोग करते हैं।

अधिकांश स्की पोल अलग-अलग ताकत में एल्यूमीनियम से बने होते हैं। कार्बन फाइबर के खंभे हल्के होते हैं, लेकिन अधिक नाजुक और महंगे भी होते हैं। एथलीट आमतौर पर एल्यूमीनियम के खंभों का उपयोग करते हैं, जिनमें सबसे अधिक ताकत वाली सामग्री होती है। डंडों को अवरुद्ध करते समय उनकी नाजुकता और जड़ता के कम क्षण के कारण एथलीटों द्वारा कंपोजिट डंडों का उपयोग नहीं किया जाता है। कुछ स्कीयर एल्यूमीनियम की कठोरता को पसंद करते हैं, जबकि अन्य मिश्रित ध्रुवों की सदमे-अवशोषित क्षमता को पसंद करते हैं।

यदि आप अभी भी चालू हैं आरंभिक चरणस्कीइंग, आपको इस बारे में ज्यादा सोचने की ज़रूरत नहीं है कि डंडे क्या और कैसे बनते हैं। यह पर्याप्त है कि वे संरचनात्मक रूप से मजबूत और उच्च गुणवत्ता वाले हों। इस मामले में, एक नियमित हैंडल और टिप (स्टिंग) के साथ एल्यूमीनियम से बनी सबसे सरल सीधी छड़ें उपयुक्त हैं।

पेटी- छड़ी के हैंडल से जुड़ा हुआ एक पट्टा। पट्टे की आवश्यकता इसलिए होती है ताकि यदि छड़ी आपके हाथ से फिसल जाए तो उसे खोना न पड़े। डोरी में अग्रबाहु की पूर्णता को फिट करने के लिए लूप को समायोजित करने के लिए लंबाई समायोजन फ़ंक्शन होता है। डोरी को इस प्रकार समायोजित किया जाना चाहिए कि आपके हाथ को नीचे से सहारा महसूस हो। यह स्थिति आपको अतिरिक्त समर्थन प्राप्त करने की अनुमति देती है, और इसलिए शुरुआत में अधिक त्वरण प्रदान करती है। इसके अलावा, यदि आप अपना हाथ खोलते हैं, तो छड़ी आपके हाथ पर सबसे सुरक्षित स्थिति में लटक जाएगी। स्पोर्ट्स स्की पोल रजाई बनाने वाले फ़ंक्शन के साथ डोरी से सुसज्जित हैं, जिससे पोल का उपयोग करने की सुरक्षा बढ़ जाती है खड़ी ढलानऔर उच्च गति. इसलिए, डोरी के विकल्प के रूप में, LEKI ने "ट्रिगर" प्रणाली विकसित की है, जिसमें न केवल स्की पोल का हैंडल और पट्टा, बल्कि स्कीयर का दस्ताना भी शामिल है। वेल्क्रो और स्नैप्स का उपयोग करके पट्टा को दस्ताने से स्थायी रूप से सुरक्षित किया जाता है। स्विच कवर को दबाकर सिस्टम को सक्रिय किया जा सकता है। यदि स्कीयर किसी बाधा से टकराता है या पोल स्कीयर से उछल जाता है तो स्वचालित रूप से खुलने की संभावना भी होती है।

कलम सेवे छड़ी के उस हिस्से को कहते हैं जिसके द्वारा स्कीइंग या स्कीइंग करते समय इसे पकड़ा जाता है। हैंडल विभिन्न प्रकार से बनाए जा सकते हैं कृत्रिम सामग्री- प्लास्टिक, रबर, कॉर्क, नियोप्रीन, पॉलीयूरेथेन फोम या ईवीए। पसीने या वर्षा के बावजूद, विभिन्न परिस्थितियों में ध्रुव को आरामदायक रूप से पकड़ने के लिए प्रत्येक सामग्री की पकड़ का अपना स्तर होता है। कॉर्क और नियोप्रीन गीले होने पर भी पकड़ने में आरामदायक होते हैं। झरझरा सामग्री से बने हैंडल "गर्म" रहते हैं, जो ठंडी, हवा वाली स्थितियों में बहुत महत्वपूर्ण है।

विशेषज्ञों के बीच सबसे इष्टतम ठंढ-प्रतिरोधी रबर से बने हैंडल माने जाते हैं, जो हाथों में फिसलते नहीं हैं और शून्य से कम तापमान पर "टैन" नहीं होते हैं। कुछ निर्माता हैंडल के आकार में एक अग्रणी मोड़ शामिल करते हैं। अन्य कंपनियाँ रॉड के आकार में एक अग्रणी मोड़ को शामिल करके हैंडल को यथासंभव मजबूत बनाने का प्रयास करती हैं। हैंडल के कुछ मॉडलों को हैंड गार्ड से सुसज्जित किया जा सकता है। अधिकांश स्पोर्ट्स स्की पोल हाथों की सुरक्षा के लिए गार्ड लगाने की अनुमति देते हैं।

याद रखें कि लाठियां अभी भी हैं उपभोग्य. इसे आज़माएं, अपना खोजें आदर्श जोड़ी. कुछ मामलों में, रियायती स्की पोल खरीदने के लिए सीज़न के अंत की बिक्री का इंतज़ार करना उचित हो सकता है। कृपया ध्यान दें कि अक्सर स्की पोल का चयन विशिष्ट स्की के डिज़ाइन के अनुसार किया जा सकता है; निर्माता संपूर्ण लुक के बारे में सोचते हैं।

यह लेख आपको निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर देगा: स्की कैसे चुनें, कैसे बनाएं सही पसंदक्रॉस-कंट्री स्की, क्रॉस-कंट्री स्की कैसे चुनें, इष्टतम चयनक्रॉस-कंट्री स्की, क्रॉस-कंट्री स्की कैसे चुनें, सही क्रॉस-कंट्री स्की कैसे चुनें, कौन सी क्रॉस-कंट्री स्की चुनें, आदि।

बहुत से लोग सोचते हैं कि स्की चुनना नाशपाती के छिलके उतारने जितना आसान है। यह वास्तव में कठिन नहीं है, लेकिन यहां कुछ सूक्ष्मताएं भी हैं। अपनी पसंद में गलती न करने के लिए, आपको यह निर्धारित करना होगा कि आपको किस लक्ष्य समूह की स्की की आवश्यकता है। इसलिए, यदि आप स्की ढलानों पर काफी सक्रिय हैं और निकट भविष्य में कुछ रिकॉर्ड स्थापित करने का इरादा रखते हैं, तो आपको पेशेवरों के लिए उपकरण की आवश्यकता है - स्पोर्ट ग्रुप स्की।

शौकिया स्कीइंग (फिटनेस समूह) आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और आकार में रहने में मदद करेगी। इस श्रेणी के मॉडल बेस्टसेलर हैं और उनकी उपलब्धता इसमें महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। उनकी ज्यामिति के संदर्भ में, शौकिया स्की स्पोर्ट्स स्की से अलग नहीं हैं, लेकिन सस्ती सामग्री के उपयोग के कारण उनकी कीमत कम है।

जो लोग अपनी समस्याओं से बचना चाहते हैं और घिसे-पिटे रास्तों से दूर स्कीइंग करते हुए नए अनुभवों में डूब जाना चाहते हैं, वे पर्यटक स्की (टूरिंग ग्रुप) का विकल्प चुन सकते हैं। इस समूह की स्की अन्य वर्गों के मॉडलों की तुलना में व्यापक हैं, जिसका अर्थ है कि आप कुंवारी बर्फ पर आत्मविश्वास महसूस करेंगे। इस समूह में स्की की कीमतें काफी सस्ती हैं।

जूनियर समूह अलग खड़ा है - बच्चों और किशोरों के लिए स्की। आधुनिक मॉडलसफलतापूर्वक आकर्षक संयोजन करें उपस्थिति, साथ ही डिज़ाइन की सुरक्षा और विश्वसनीयता। बच्चों की स्की में कई विशिष्ट विशेषताएं होती हैं। उदाहरण के लिए, बढ़ी हुई चौड़ाई और गोल युक्तियाँ स्की को स्थिरता प्रदान करती हैं, और साइड कटआउट मोड़ना आसान बनाते हैं।

क्रॉस-कंट्री स्की पोल कैसे चुनें

बच्चों और वयस्कों के लिए क्रॉस-कंट्री स्की पोल का चयन।

चलने वाले डंडों की लंबाई "क्लासिक" और "स्केट" के लिए प्रत्येक व्यक्ति के लिए उसकी ऊंचाई के आधार पर अलग-अलग चुनी जाती है। छड़ियों की लंबाई आमतौर पर निम्नानुसार निर्धारित की जाती है। "क्लासिक" के लिए - ऊंचाई माइनस 25-30 सेमी, और "स्केट" के लिए - माइनस 15-20 सेमी। जब आप खड़े होते हैं, तो "क्लासिक" डंडे आपके बगल पर टिके होने चाहिए, और "स्केट" डंडे कंधे के ठीक ऊपर होने चाहिए।

स्की का चयन निम्नलिखित योजना के अनुसार किया जाता है: क्लासिक स्कीइंग के लिए ऊंचाई +20-30 सेमी, स्केटिंग स्कीइंग के लिए ऊंचाई +10-15 सेमी। कैसे अधिक वजनस्कीयर को ऐसी स्की की आवश्यकता होती है जो सख्त और लंबी हो।

डंडों का चयन निम्नलिखित योजना के अनुसार किया जाता है: क्लासिक स्ट्रोक के लिए ऊंचाई -30 सेमी, स्केटिंग स्ट्रोक के लिए -20 सेमी।

क्रॉस-कंट्री स्की बूट कैसे चुनें

आधुनिक स्की बूट एक जटिल तकनीकी उत्पाद है जो कठिन मौसम की स्थिति में उनके उपयोग, उन पर यांत्रिक भार के सक्रिय प्रभाव, मानव पैर की संरचना की शारीरिक विशेषताओं, स्वच्छता और आराम की आवश्यकताओं, सुरक्षा जैसे मापदंडों को ध्यान में रखता है। ठंड और वर्षा से.

खेल स्की जूते. वे आमतौर पर उच्चतम का उपयोग करते हैं तकनीकी नवाचार, नए फास्टनिंग सिस्टम का परीक्षण करना, आधुनिक इन्सुलेशन स्थापित करना।

खेल दिशा जूतों को उनके इच्छित उद्देश्य के अनुसार क्लासिक (क्लासिक स्कीइंग के लिए), स्केटिंग (स्केटिंग के लिए) और हटाने योग्य कफ के साथ संयुक्त जूते में विभाजित करती है (समान जूते क्लासिक और स्केटिंग - "पीछा" प्रतियोगिताओं में उपयोग किए जाते हैं)। ऐसे जूते खरीदकर, आप महंगे, अत्यधिक विश्वसनीय, उच्च गुणवत्ता वाले जूते प्राप्त करेंगे, स्कीइंग से जबरदस्त आनंद प्राप्त करेंगे, वे किसी भी पेशेवर चीज़ की तरह लंबे समय तक और ईमानदारी से आपकी सेवा करेंगे।

खेल पर्यटन के लिए स्की जूते। ये जूते कठिन ऑफ-रोड परिस्थितियों में काम करते हैं, इन्हें अक्सर स्की से पर्वतारोहण क्रैम्पन में बदल दिया जाता है, या केवल इच्छित पथ पर चलने के लिए उपयोग किया जाता है।

मनोरंजक सैर के लिए स्की जूते। यहां सरल से जटिल तक आराम के विभिन्न मॉडल प्रस्तुत किए गए हैं। उपयोग की जाने वाली सामग्रियां बहुत अलग हैं: जटिल घटकों से लेकर सरल और सिद्ध घटकों तक।

बच्चों के लिए स्की जूते. मुख्य कार्यऐसे जूते: गर्मी, सहवास, आराम, स्वच्छता। एक विश्वसनीय सोल को स्कीइंग से पहले और बाद में बच्चे की सुरक्षित आवाजाही सुनिश्चित करनी चाहिए।

क्रॉस-कंट्री स्की बाइंडिंग कैसे चुनें

वर्तमान में, दुनिया भर में तीन प्रकार की बाइंडिंग सबसे अधिक व्यापक हैं - ये हैं रॉटेफ़ेला (एनएनएन सिस्टम), सॉलोमन (एसएनएस सिस्टम) और नॉर्डिक 75। पहले दो प्रकार की बाइंडिंग मुख्य रूप से स्की एथलीटों के लिए हैं, और सस्ता नॉर्डिक 75 (या) 75 मिमी ) - शौकिया स्कीयरों के लिए। सॉलोमन और रोट्टेफेला बाइंडिंग के बूट फास्टनिंग सिस्टम में कोई बुनियादी बाहरी अंतर नहीं है। दोनों प्रकार की बाइंडिंग में, बूट को पैर की अंगुली क्लिप से मजबूती से सुरक्षित किया जाता है।

बूट फास्टनिंग स्वचालित या यांत्रिक हो सकती है। यदि माउंट में स्वचालित फास्टनर है, तो आपको बस बूट ब्रैकेट को खांचे में डालना होगा और माउंट अपनी जगह पर आ जाएगा। इस प्रकार की बाइंडिंग मुख्य रूप से मनोरंजक स्कीयरों के लिए है। यांत्रिक फास्टनरों के साथ मैन्युअल रूप से बंद होने वाले फास्टनिंग्स बूट के लिए अधिक सुरक्षित फिट प्रदान करते हैं। यानी, फास्टनिंग के गलती से खुल जाने की संभावना कम हो जाती है (उदाहरण के लिए, यदि कोई छड़ी फास्टनिंग में लग जाती है)। इसलिए, अधिकांश पेशेवर फास्टनरों में ऐसे ही फास्टनर होते हैं।

दोनों प्रकार की बाइंडिंग इस अर्थ में सार्वभौमिक हैं कि उन्हें किसी भी बूट आकार में "समायोजित" किया जा सकता है। अपवादों में छोटे बच्चों (सात साल तक की उम्र तक) और किशोरों के लिए माउंट शामिल हैं। सॉलोमन और रोटेफ़ेला बच्चों और युवाओं के लिए विशेष बाइंडिंग तैयार करते हैं। वे "वयस्क" लोगों से भिन्न होते हैं क्योंकि उनके पास एक बड़ा कुंडी हैंडल होता है, जिससे दस्ताने पहनते समय पकड़ना आसान हो जाता है। इसके अलावा, बच्चों पर प्रतिबंध भी अधिक हैं नरम तंत्रफास्टनरों को छोटा बच्चावे स्वतंत्र रूप से स्की पहन और उतार सकते थे।

भी महत्वपूर्ण बिंदु: क्रॉस-कंट्री स्कीइंग के लिए कपड़े, क्रॉस-कंट्री स्कीइंग के लिए उपकरण, स्केटिंग के लिए स्की, स्केटिंग के लिए स्की बूट।

सर्दी साल का एक अद्भुत समय है, ठंड के बावजूद और इसके बावजूद, या बल्कि, बर्फ के लिए धन्यवाद। यह सर्दियों में है कि आप उम्र और स्थिति के बारे में भूलकर, एक स्लेज पर खड़ी ढलान से नीचे कूद सकते हैं, जंगल के माध्यम से स्की कर सकते हैं, स्लैलम या डाउनहिल का अभ्यास कर सकते हैं, साथ ही साथ अपने फेफड़ों को क्रिस्टल स्पष्ट पहाड़ी हवा और अपनी मांसपेशियों को स्वास्थ्य से संतृप्त कर सकते हैं, जो जैसा कि सर्वविदित है, ऐसा कभी नहीं होता जिसे पैसे से न खरीदा जा सके। लेकिन ताकि उपकरण के गलत चयन से आनंद खराब न हो, हम आपको सलाह देते हैं कि आप उपयोगी युक्तियों से परिचित हो जाएं।

स्केटिंग और क्लासिक स्कीइंग के लिए स्की कैसे चुनें

सबसे पहले, आपको यह समझने की ज़रूरत है कि आप स्केट स्की पर सवारी नहीं कर सकते। शास्त्रीय शैली, उनके विशिष्ट डिज़ाइन के कारण, इसलिए, यदि आप ग्लाइडिंग की दोनों शैलियों को जोड़ना चाहते हैं, तो संयुक्त स्की (कॉम्बी) को प्राथमिकता देना बेहतर है, या छोटी लंबाई की क्लासिक स्की खरीदना बेहतर है - आप काफी आत्मविश्वास से उन पर स्केटिंग का अभ्यास कर सकते हैं। स्केट स्की चुनने का एक सरल नियम यह है कि अपनी ऊंचाई में 10 - 15 सेमी जोड़ें। तदनुसार, क्लासिक स्की चुनने के लिए आपको अपनी ऊंचाई में 25 - 30 सेमी जोड़ना होगा, और आनंद स्की के लिए - 15 - 25 सेमी (स्केट और क्लासिक के बीच का औसत मूल्य)।

क्लासिक और मनोरंजक स्की की कठोरता सीधे स्कीयर के वजन पर निर्भर करती है (स्कीयर जितना भारी होगा, स्की उतनी ही सख्त होनी चाहिए। इष्टतम कठोरता का चयन करने के लिए, एक परीक्षण करें: स्की पर खड़े रहें, दोनों पर अपना वजन समान रूप से वितरित करें पैर और एक सहायक को स्की के तलवे और फर्श की सतह के बीच कार्यालय कागज की एक शीट डालने के लिए कहें (लगभग 0.2 मिमी मोटी कागज को पैर के अंगूठे से 10 - 15 सेमी आगे और लगभग पैर के मध्य तक स्वतंत्र रूप से घूमना चाहिए)। . विपरीत पक्ष. एक मोटी शीट (दो शीट) को अब स्की के नीचे से नहीं गुजरना चाहिए, और जब धक्का दिया जाता है, तो गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को एक पैर के अंगूठे पर स्थानांतरित करते हुए, शीट को फर्श की सतह के खिलाफ मजबूती से दबाया जाना चाहिए। स्केटिंग स्की के लिए, कठोरता का मान अधिक होना चाहिए और प्रत्येक एथलीट के लिए व्यक्तिगत रूप से चुना जाना चाहिए।

ऊंचाई के संबंध में स्की और डंडों की लंबाई की तालिका

ऊंचाई और वजन के आधार पर अल्पाइन स्की कैसे चुनें

अल्पाइन स्की चुनने के पैरामीटर ऊपर सूचीबद्ध मापदंडों से भिन्न हैं, क्योंकि नीचे उतरने के लिए आपको छोटे उपकरण की आवश्यकता होती है, और यह स्की और पोल दोनों पर लागू होता है। शुरुआती स्कीयरों के लिए, लंबाई की गणना "ऊंचाई शून्य से 20 सेमी" सूत्र का उपयोग करके की जाती है, और अनुभव के साथ, उनकी लंबाई को धीरे-धीरे आपकी ऊंचाई के स्तर तक बढ़ाना संभव होगा (हालांकि स्लैलम के लिए) ज्यादा से ज्यादा लंबाई 165 सेंटीमीटर तक सीमित है, इसलिए, भले ही आप कम से कम 2 मीटर लंबे हों, 165 सेंटीमीटर से अधिक लंबी स्की अभी भी आपके लिए उपयुक्त नहीं है)। महिलाओं के लिए, स्की को संभालना आसान बनाने के लिए आमतौर पर "ऊंचाई शून्य से 25 सेमी" सूत्र के अनुसार चुना जाता है।

अल्पाइन स्कीइंग के लिए स्की पोल की लंबाई का चयन इस प्रकार किया जाता है कि जब फर्श पर लंबवत स्थापित किया जाता है, और कोहनी को शरीर के समानांतर दबाया जाता है, तो कोहनी में हाथ 90° का कोण बनाना चाहिए।

बाइंडिंग का चयन स्कीयर के वजन के आधार पर किया जाना चाहिए, लेकिन वजन के अलावा, बाइंडिंग का चयन करते समय अनुभव और सवारी शैली को भी ध्यान में रखा जाता है, और गिरने की संवेदनशीलता को भी ध्यान में रखा जाता है। स्की को आपके पैरों पर सुरक्षित रूप से लगाया जाना चाहिए, लेकिन जब आप गिरें तो यह खुला रहे, इसलिए बेहतर होगा कि किसी अनुभवी व्यक्ति से आपके लिए बन्धन द्वारा समर्थित भार की गणना की जाए, क्योंकि आपके अंगों का स्वास्थ्य और अखंडता इस पर निर्भर हो सकती है।

ऊंचाई, तालिका के अनुसार अल्पाइन स्की कैसे चुनें

शीतकालीन खेलों में शामिल हों और आप देखेंगे कि सर्दी "वर्ष का निराशाजनक समय" नहीं है, बल्कि एक अद्भुत समय है जो ढेर सारा मनोरंजन और अवसर प्रदान करता है।

स्की पोल चुनना स्की या बूट चुनने से आसान है। लेकिन स्की पोल की भी अपनी विशेषताएं हैं, जिनके बारे में हम इस लेख में बात करेंगे: कौन सी सामग्री, कौन सी लंबाई, कौन सा हैंडल और डोरी चुनना सबसे अच्छा है।

सामग्री द्वारा स्की पोल का चयन

क्रॉस-कंट्री स्की पोल कई सामग्रियों से बनाए जाते हैं:

• अल्युमीनियम. एल्यूमीनियम स्की पोल टिकाऊ, सस्ते, लेकिन भारी होते हैं। उनका एक बड़ा फायदा है - उन्हें तोड़ना लगभग असंभव है। उन्होंने उसे मोड़ा, सीधा किया और आगे बढ़ गये। विपक्ष: स्पोर्ट स्केटिंग के लिए वजन और अपर्याप्त कठोरता। यदि आप तैयार पगडंडियों के बाहर जंगल में घूमना पसंद करते हैं, तो हल्के रास्ते चुनें। एल्युमीनियम के खंभे .
• फाइबरग्लास(प्लास्टिक और फाइबरग्लास) - हल्का, सस्ता, लेकिन नरम और नाजुक। फाइबरग्लास कोमलता और कंपन में एल्यूमीनियम के समान है, लेकिन ताकत में यह बहुत हीन है। फाइबरग्लास के खंभेवे शक्तिशाली धक्का-मुक्की का सामना नहीं कर पाएंगे, इसलिए वे केवल तैयार पगडंडियों पर स्कीइंग के लिए उपयुक्त हैं।
• कार्बन(कार्बन फाइबर) या उसका मिश्रण – कार्बन फाइबर(प्लास्टिक और कार्बन)। कार्बन स्की पोल कठोर, हल्के और टिकाऊ होते हैं। कार्बन फाइबर को केवल छड़ी पर साइड इफेक्ट से तोड़ना आसान होता है। 100% कार्बन और प्लास्टिक या फाइबरग्लास के साथ कार्बन के मिश्रण के विकल्प मौजूद हैं। कम से कम 60% कार्बन सामग्री वाले खंभे खरीदें। कार्बन ध्रुवशक्तिशाली धक्का-मुक्की का सामना करना, जिससे वे प्रशिक्षण और प्रतियोगिताओं के लिए उपयुक्त बन जाते हैं।

कार्बन पोल की कीमत 2500 रूबल से शुरू होती है। उदाहरण के लिए, कार्बन ध्रुव नॉर्डवे कार्बनया एसटीसी अवंती. इन खंभों में अच्छा कार्बन शाफ्ट है, लेकिन हैंडल और डोरी खराब गुणवत्ता के हैं।

उदाहरण के लिए, कार्बन पोल के बेहतर मॉडल की कीमत 6,000 रूबल से होगी केवी+ वाइकिंगया केवी+ टेम्पेस्टा- टिकाऊ हैंडल और डोरी, 70% से अधिक कार्बन फाइबर, पट्टियों के लिए त्वरित रिलीज प्रणाली।

सबसे हल्के और कठोर कार्बन रेसिंग पोल की कीमत RUR 10,000 है। उदाहरण के लिए, मॉडल केवी+ एलीट, टॉरनेडो, बोराया स्विक्स क्वांटम, टीम और ट्राइक- 100% कार्बन उच्च गुणवत्ता, टिकाऊ डोरी और हैंडल, सुविधाजनक प्रणालीडोरी खोलना.

स्की पोल के लिए हैंडल, डोरी और पैर

स्रोत: flgr.ru

ऊंचाई के अनुसार स्की पोल चुनने के लिए तालिका

ऊंचाई के अनुसार स्की पोल: क्लासिक स्कीइंग के लिए एफआईएस टेबल

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क्लासिक या स्केटिंग के लिए क्रॉस-कंट्री स्की की सही लंबाई चुनना बहुत महत्वपूर्ण है। आख़िरकार, सवारी का आराम और आप जिस आसानी से दूरी तय कर सकते हैं वह इसी पर निर्भर करता है। कभी-कभी ऐसा होता है कि आप गलत स्की साइज के साथ 5 किलोमीटर चल लेते हैं, लेकिन आपको ऐसा लगता है कि आप पहले ही सभी 15 किलोमीटर दौड़ चुके हैं।

स्कीइंग के लिए उपकरण चुनते समय, तीन विशेषताओं को ध्यान में रखा जाता है - एथलीट की ऊंचाई, वजन और स्कीइंग शैली। यदि हम शैलियों के बारे में बात करते हैं, तो हम क्रॉस-कंट्री स्कीइंग (एक्स-कंट्री या क्रॉस कंट्री) में 3 दिशाओं को अलग कर सकते हैं:

• स्केटिंग और इसका प्रमुख प्रतिनिधि बायथलॉन है। पर अंकित किया गया अंग्रेजी भाषास्केट की तरह;
• क्लासिक चाल. सबसे पुराने रुझानों में से एक, प्रसिद्ध शैलियाँ: टू-स्टेप, वन-स्टेप, स्टेपलेस, आदि;
• यूनिवर्सल या वॉकिंग (फिटनेस, कॉम्बी)। कड़ाई से बोलते हुए, उन्हें संयोजित नहीं किया जा सकता है, क्योंकि जो स्की अप्रस्तुत पगडंडियों पर चलने के लिए होती हैं उन्हें मनोरंजक स्की कहा जा सकता है। विशेष फ़ीचरजिसकी बढ़ी हुई चौड़ाई (50 मिमी से अधिक) है।

हम इस लेख में स्कीइंग के बारे में बात नहीं करेंगे; उन्हें पूरी तरह से अलग उपकरणों की आवश्यकता होती है, जो बदले में कई क्षेत्रों में विभाजित होते हैं।

स्की की लंबाई किसी व्यक्ति की ऊंचाई पर निर्भर करती है, और यह गति की गति और स्कीइंग के समग्र आराम को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करती है। आवश्यक कठोरता निर्धारित करने के लिए वजन अनुपात आवश्यक है। हमने लेख में कठोरता सूचकांक के बारे में विस्तार से लिखा है, लेकिन इस प्रकाशन में हम स्की आकार और स्कीयर ऊंचाई के सही अनुपात के महत्व का विश्लेषण करेंगे।

अपनी ऊंचाई के अनुसार स्की कैसे चुनें और आकार का अनुमान कैसे लगाएं?

इष्टतम स्की लंबाई सूत्र द्वारा निर्धारित की जाती है:

आदर्श ऊंचाई = (ऊंचाई * (वजन)) / (कौशल स्तर) √ जादुई कारक।

चिंतित न हों, वास्तव में सब कुछ सरल है।

क्लासिक चाल के लिए = ऊँचाई + 15 सेमी।
स्केटिंग के लिए = ऊंचाई + 15-25 सेमी.

यह अधिकतम लंबाई है, लेकिन यह कम भी हो सकती है, लेकिन अधिक नहीं. यह उन शुरुआती लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जो अभी चलना सीखना शुरू कर रहे हैं।

क्लासिक कोर्स के दौरान स्की की लंबाई स्केट की तुलना में 5-10 सेंटीमीटर अधिक होनी चाहिए। यह चलने की तकनीक में अंतर के कारण है।

शुरुआती लोगों के लिए, प्रशिक्षक छोटे उपकरण चुनने की सलाह देते हैं। इनसे ड्राइविंग तकनीक को समझना और मोड़ लेना आसान हो जाता है। गति औसत दर्जे की होगी, लेकिन यह मुख्य बात नहीं है। पहले प्रशिक्षण सत्र के दौरान, आपको आदर्श तकनीक के बारे में सोचने की ज़रूरत है सही कदम. यही कारण है कि हम आपकी पहली जोड़ी के रूप में किसी भी महंगी और ब्रांडेड स्की, जैसे ऑस्ट्रियाई फिशर या फ्रेंच रॉसिनॉल को खरीदने की अनुशंसा नहीं करते हैं।

ऊंचाई के आधार पर अपनी स्की का आकार निर्धारित करना आसान है; मुख्य बात यह है कि अपनी ऊंचाई मापें और ऊपर वर्णित सूत्र का उपयोग करें। कभी भी नंगे पैर नापें।

स्की की लंबाई उनकी अधिकतम गति को प्रभावित करती है। बेशक, कई अन्य कारक भी हैं - स्नेहन, बर्फ का तापमान, और इसी तरह, लेकिन, अन्य सभी संकेतक बराबर होने पर, जो एथलीट अधिक समय तक चलेगा वह तेज़ होगा। लेकिन, किसी भी हालत में इस ग़लतफ़हमी में न रहें कि साइज़ जितना बड़ा होगा, उतना अच्छा होगा। लंबाई को एथलीट के मानवशास्त्रीय डेटा के अनुसार सख्ती से समायोजित किया जाना चाहिए, अन्यथा व्यायाम के दौरान समस्याएं और असुविधाएं होंगी।

क्लासिक्स और ऑल-राउंडर्स के लिए ऊंचाई और वजन के आधार पर स्की चुनने की तालिका

हमने एक सारांश तालिका तैयार की है जो आपको आकार तय करने में मदद करेगी। तालिका का उपयोग सावधानी से किया जाना चाहिए और आपके कौशल और कौशल स्तर को ध्यान में रखना चाहिए; कभी-कभी ऐसा होता है कि इन आकारों की संख्याएं किसी विशेष व्यक्ति के लिए उपयुक्त नहीं होती हैं;

स्केटिंग के लिए स्की आकारों वाली एक तालिका नीचे दी गई है:

यदि क्रॉस-कंट्री स्कीइंग आपका जुनून नहीं है, तो पोस्ट देखें। सिद्धांत वही है, केवल स्कीइंग की विशेषताओं को ध्यान में रखा जाता है। यह ढलान और तीखे मोड़ के दौरान फिसलने वाली सतह पर बढ़ा हुआ भार है, जिसके लिए एक निश्चित ज्यामिति और विक्षेपण की लंबाई की आवश्यकता होती है।

एक स्कीयर का वजन क्या प्रभावित करता है?

यह मत भूलिए कि ऊंचाई के आधार पर क्रॉस-कंट्री स्की चुनते समय, आपको निश्चित रूप से मालिक के वजन को ध्यान में रखना चाहिए; सामग्री की कठोरता इस पर निर्भर करती है; यह उन लोगों पर लागू होता है जिनका वजन 70 किलोग्राम से अधिक है; जो कोई भी कम वजन का होता है उसे कोई परवाह नहीं है, क्योंकि कोई भी न्यूनतम स्की कठोरता उनके लिए पर्याप्त होगी।

हमने स्की पोल कैसे चुनें इसके बारे में लिखा। लेख में हर चीज़ की विस्तार से जांच की गई महत्वपूर्ण विशेषताएँ, हैंडल की सामग्री से शुरू होकर डोरी तक।

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हमारा मार्गदर्शक आपको खंभों की सही लंबाई चुनने में मदद करेगा। यह सभी प्रकार के शीतकालीन खेलों के लिए पोल आकार की गणना करता है।

बच्चे की ऊंचाई के अनुसार उसके लिए स्की कैसे चुनें?

किशोरों और छह साल से अधिक उम्र के बच्चों के लिए, स्की का आकार बिल्कुल उसी तरह चुना जाता है। हम वयस्क फ़ार्मुलों का उपयोग करते हैं जो लेख की शुरुआत में बताए गए हैं। प्री-स्कूल बच्चों के लिए, हम आपको छोटी स्की चुनने की सलाह देते हैं, जिसकी ऊँचाई स्वयं बच्चे के समान हो, या थोड़ी अधिक, वस्तुतः 5 सेमी।

इस उम्र में बच्चा नौसिखिया होता है, इसलिए चलने की तकनीक सीखने के आधार पर उपकरण का चयन किया जाता है। और छोटी स्की पर ऐसा करना सबसे आसान है।

किसी भी परिस्थिति में आपको विकास के लिए स्की और डंडे नहीं खरीदने चाहिए। हां, यह लागत प्रभावी लग सकता है, लेकिन बच्चे को नुकसान होगा और स्कीइंग में उसकी रुचि पूरी तरह खत्म हो सकती है।

स्क्रिप्टम के बाद

अंत में, हम आपको एक स्पोर्ट्स स्टोर विक्रेता की युक्तियों और युक्तियों वाला वीडियो देखने की सलाह देते हैं।

सामान्य तौर पर, क्रॉस-कंट्री स्की की लंबाई और आकार चुनने में कुछ भी जटिल नहीं है, मुख्य बात मूल सूत्र को याद रखना है, जो ऊपर है, और आप अपने लिए आकारों के साथ एक प्लेट बचा सकते हैं, या उसका प्रिंट आउट ले सकते हैं। ऐसे में आप पहले से ही तैयार होकर स्टोर पर जाएंगे।