कई गर्भवती माताएं स्नान नहीं करतीं क्योंकि उन्हें बच्चे को नुकसान पहुंचने का डर होता है। अधिकांश डॉक्टरों के अनुसार, यदि आप कुछ नियमों का पालन करते हैं, तो गर्भावस्था के दौरान नहाना संभव है और आवश्यक भी।

इस प्रक्रिया का गर्भवती माँ की स्थिति पर सबसे अच्छा प्रभाव पड़ता है:

• उसके शरीर की सूजन कम हो जाती है;
• पीठ के निचले हिस्से का दर्द गायब हो जाता है;
• गर्भाशय में तनाव कम हो जाता है;
• रक्त परिसंचरण में सुधार होता है;
• अनिद्रा दूर हो जाती है;
• मूड में सुधार होता है.

गर्म पानी में, एक महिला आराम कर सकती है और दिन के दौरान जमा हुए तनाव से छुटकारा पा सकती है। नहाने से बच्चे पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। हालाँकि, ऐसी स्थितियाँ हैं जिनमें एक महिला के लिए इस प्रक्रिया से बचना बेहतर है।

नहाने से गर्भवती माँ को कैसे नुकसान पहुँचता है?

पहली तिमाही

गर्भावस्था के दौरान सबसे खतरनाक अवधि पहली तिमाही होती है। इस समय नहाने से गर्भपात हो सकता है। जिन गर्भवती माताओं को "गर्भपात के खतरे" का पता चला है, उन्हें विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए।

उत्पादों की सफाई कर रहा हूं

आप अपने बाथटब को साफ करने के लिए जिन सफाई पाउडरों का उपयोग करते हैं और कई कॉस्मेटिक उत्पाद आपकी संवेदनशील योनि में एलर्जी या जलन पैदा कर सकते हैं। ऐसा होने से रोकने के लिए, स्नान की सतह को अच्छी तरह से धो लें और धोने के लिए विशेष उत्पादों का उपयोग करें।

प्रदूषित जल

अत्यधिक क्लोरीनयुक्त या दूषित पानी भी गर्भवती माँ को नुकसान पहुँचा सकता है। ऐसे में आप सफाई फिल्टर का उपयोग कर सकते हैं।

गिरने की सम्भावना

किसी भी अवस्था में गर्भवती माँ के लिए नहाने का खतरा गिरने की संभावना है। ऐसा होने से रोकने के लिए, टब के फर्श और तल पर रबर की चटाई का उपयोग करें।

पानी का तापमान

लंबे समय तक (15 मिनट से अधिक) स्नान करने या गर्म पानी में रहने से गर्भवती मां में रक्तचाप बढ़ सकता है। बाथरूम के दरवाज़े को कुंडी लगाकर रखें ताकि अगर लोगों को मदद की ज़रूरत हो तो वे अंदर आ सकें।

यदि आपको कोई जटिलता नहीं है, तो आप एमनियोटिक द्रव के टूटने तक बाथरूम में धो सकती हैं।

पहले स्नान कर लें

नहाने से पहले अपने आप को शॉवर में धो लें। इसमें लेटना बहुत अच्छा है साफ पानीऔर, इसके अलावा, गंदगी संवेदनशील योनि में नहीं जाएगी।

नहाने से पहले शौचालय जाएं

गर्भावस्था के दौरान बार-बार पेशाब करने की इच्छा होती है, इसलिए नहाने की प्रक्रिया में बाधा न डालने और पूरी तरह से आराम करने के लिए पहले शौचालय जाएं।

हाथ में एक पेय ले लो

पास में साफ पानी की बोतल रखें। गर्म पानी, बिना चीनी वाली चाय या फल पेय। इससे डिहाइड्रेशन से बचने में मदद मिलेगी.

गर्म नलिका

गर्भाशय की टोन खराब होने से बचने के लिए गर्भावस्था के दौरान हाइड्रोमसाज स्नान न करें। यह प्रक्रिया उन माताओं के लिए अच्छी है जो पहले ही बच्चे को जन्म दे चुकी हैं और जल्दी से अपना फिगर ठीक करना चाहती हैं।

पानी का तापमान

पानी का तापमान ठीक होने पर ही नहाएं 36.6 डिग्री से अधिक नहीं. सुनिश्चित करें कि सबसे ऊपर का हिस्साछाती (हृदय क्षेत्र) हमेशा पानी से ऊपर रहे: इससे बढ़ते दबाव से बचने में मदद मिलेगी। बेहतर विश्राम के लिए, बाथरूम में रोशनी कम करें, अपना पसंदीदा संगीत चालू करें और जलती हुई मोमबत्तियाँ रखें।

देखभाल उत्पाद

ऐसे जैल, फोम, शैंपू का उपयोग करें जो विशेष रूप से गर्भवती माताओं के लिए बनाए गए हों। आप बच्चों के लिए सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग कर सकते हैं। यदि गर्भाशय का स्वर बढ़ गया है, तो पानी में साधारण फार्मास्युटिकल नमक मिलाएं (बिना रंगों या एडिटिव्स के)।

सुगंधित तेल

अगर आपको एलर्जी नहीं है तो सुगंधित तेलों का प्रयोग करें। गर्भावस्था के दौरान, नारंगी, चाय के पेड़, बर्गमोट और चंदन के तेल का संकेत दिया जाता है। यदि बच्चे की हरकतें बहुत सक्रिय हैं, तो पानी में लिंडेन, गुलाब और कैमोमाइल के सुखदायक अर्क मिलाएं। सर्दी-जुकाम के लिए यूकेलिप्टस या सेज के आवश्यक तेलों का उपयोग करें।

गर्भावस्था के दौरान निषिद्ध

गर्भवती माताओं के लिए तेल वर्जित:

• देवदार;
• रोजमैरी;
• बेसिलिका;
• पचौली;
• अजवायन के फूल;
• सरो

इन तेलों वाले नमक का उपयोग करने की भी आवश्यकता नहीं है।

स्नान की अवधि

अपनी त्वचा को शुष्क होने या ज़्यादा गरम होने से बचाने के लिए बाथरूम में ही रहें 15 मिनट से अधिक नहीं. इस दौरान आप अच्छी तरह से आराम कर सकते हैं, आराम कर सकते हैं और संचित तनाव से राहत पा सकते हैं। जैसे ही आपको पेट क्षेत्र में कोई असुविधा, मतली, चक्कर आना, सिर में शोर, हृदय गति में वृद्धि, हृदय क्षेत्र में झुनझुनी महसूस हो तो पानी से बाहर निकलें।

स्नान कैसे समाप्त करें

प्रक्रिया पूरी करने के बाद, बाथरूम छोड़ने में जल्दबाजी न करें। अपने शरीर को धीरे-धीरे ठंडा होने देने के लिए, पानी निकल जाने तक बाथरूम में ही रहें। चक्कर आने और फिसलन भरी सतहों पर गिरने से बचने के लिए अपने परिवार से बाहर निकलने में मदद करने के लिए कहें।

यह सवाल कि क्या गर्भावस्था के दौरान स्नान करना संभव है या क्या आपको खुद को स्नान तक ही सीमित रखना चाहिए, कई गर्भवती माताओं को चिंतित करता है। आइए हम तुरंत कहें कि गर्भवती महिलाओं के लिए स्नान करने पर कोई स्पष्ट प्रतिबंध नहीं है, लेकिन कुछ शर्तें हैं जिनका पालन किया जाना चाहिए ताकि जटिलताएं न हों।

1. सबसे पहले आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि गर्भवती महिला बाथरूम में सुरक्षित है। ऐसा करने के लिए आपको नीचे एक विशेष रबर की चटाई बिछानी चाहिए, जो आपको फिसलने और गिरने से बचाएगी।

2. यह सलाह दी जाती है कि बाथटब में रेलिंग हों जिन्हें आप शरीर की स्थिति बदलते समय या बाथटब से बाहर निकलते समय पकड़ सकें। यदि ऐसी कोई रेलिंग नहीं है, और आपका पेट पहले से ही बहुत बड़ा है, तो अपने पति से आपकी मदद करने के लिए कहें।

3. स्नान में पानी का तापमान 37-38°C के बीच होना चाहिए। गर्म पानी गर्भपात या समय से पहले जन्म का कारण बन सकता है।

4. स्नान में ज्यादा देर तक नहीं रहना चाहिए. इष्टतम समय 15-20 मिनट है. स्नान की आवृत्ति सप्ताह में 2-3 बार से अधिक नहीं है। इस तरह के प्रतिबंध इस प्रभाव के कारण होते हैं कि बहुत बार और लंबे समय तक स्नान करने से गर्भवती महिला और उसके अजन्मे बच्चे पर असर पड़ सकता है। नकारात्मक प्रभावपानी की संरचना के कारण (उदाहरण के लिए, क्लोरीन के मिश्रण के कारण)। इसके अलावा, यदि गर्भाशय ग्रीवा नहर में स्थित और संक्रमण से बचाने वाले श्लेष्म प्लग की अखंडता क्षतिग्रस्त हो जाती है, तो लंबे समय तक स्नान करने से गर्भाशय में संक्रमण के प्रवेश में योगदान हो सकता है।

5. कोशिश करें कि बबल बाथ का उपयोग न करें, क्योंकि इससे एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है (भले ही आपने इसे गर्भावस्था से पहले बिना किसी समस्या के इस्तेमाल किया हो) या अजन्मे बच्चे में एलर्जी की प्रवृत्ति के विकास को भड़का सकता है।

6. यदि आपको सुगंधित स्नान पसंद है, तो आपको याद रखना चाहिए कि निम्नलिखित सुगंधित तेल गर्भावस्था के दौरान वर्जित हैं: देवदार का तेल, अजवायन के फूल, सरू, जुनिपर, दालचीनी, पचौली, तुलसी, मेंहदी। ये तेल गर्भाशय की टोन में वृद्धि का कारण बनते हैं और गर्भपात या समय से पहले जन्म का कारण बन सकते हैं। का उपयोग करते हुए समुद्री नमकइन तेलों की उपस्थिति के लिए इसकी संरचना को देखें।

7. बाथटब की सफाई की सावधानीपूर्वक निगरानी करें - पानी खींचने से पहले इसे धोना सुनिश्चित करें, क्योंकि ऐसी स्थिति में उच्च आर्द्रताबाथरूम में कवक और विभिन्न बैक्टीरिया आसानी से पनपते हैं।

8. आदर्श रूप से, बाथरूम को सभी प्रकार की अशुद्धियों से शुद्ध करने के लिए विशेष जल फिल्टर स्थापित किए जाने चाहिए जो गर्भवती महिला के शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।

निम्नलिखित स्थितियों में गर्भवती महिलाओं के लिए स्नान में लेटना वर्जित है:

• गर्भपात का खतरा(रक्तस्राव के साथ या बिना) - इस स्थिति में, गर्भाशय ग्रीवा थोड़ा खुला हो सकता है, जिससे संक्रमण गर्भाशय गुहा में प्रवेश कर सकता है। इसके अलावा, गर्म पानी पेल्विक अंगों में रक्त के प्रवाह को बाधित कर सकता है, जिससे स्थिति और खराब हो जाएगी।
• इस्थमिक-सरवाइकल अपर्याप्तता(ऐसी स्थिति जिसमें गर्भाशय ग्रीवा खुल जाती है और समय से पहले ही नष्ट हो जाती है)। स्नान का खतरा वैसा ही है जैसा गर्भपात की धमकी के मामले में होता है।
• मूत्र मार्ग में संक्रमणउदाहरण के लिए, तीव्र सिस्टिटिस (मूत्राशय की सूजन)। सूजन प्रक्रिया के दौरान, पानी से संक्रामक एजेंटों के प्रवेश के कारण मूत्र पथ की आरोही सूजन विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है।
• शरीर का तापमान बढ़ना.इस स्थिति में स्नान करना, विशेष रूप से गर्म स्नान करना, सामान्य गर्मी हस्तांतरण में हस्तक्षेप कर सकता है।
• स्नान करने की अनुशंसा नहीं की जाती है म्यूकस प्लग बाहर आने के बाद, क्योंकि इसका सुरक्षात्मक कार्य खो जाता है और संक्रामक एजेंट पानी के साथ गर्भाशय गुहा में प्रवेश कर सकते हैं।

कृपया याद रखें कि यह गर्भवती महिलाओं के लिए वर्जित है। भाप से भरे पैर, क्योंकि यह रिफ्लेक्सिव रूप से पैल्विक अंगों, विशेष रूप से गर्भाशय, के जहाजों को फैलाता है, जिससे गर्भपात या समय से पहले जन्म का खतरा हो सकता है।

स्नान करने का मतलब केवल गंदगी धोना नहीं है - यह आराम करने, सामान्य थकान दूर करने और बाद में अंगों में होने वाले दर्द को दूर करने का भी एक शानदार अवसर है। कार्य दिवस. इसलिए, बहुत से लोग शॉवर में खड़े रहने के बजाय आरामदायक तापमान वाले पानी में डूबना पसंद करते हैं।

लड़कियाँ अक्सर प्रसवपूर्व क्लिनिक के स्त्री रोग विशेषज्ञ से पूछती हैं: क्या मैं गर्भावस्था के दौरान स्नान कर सकती हूँ? क्या लेटना और गर्म पानी से नहाना उचित है या नहीं और क्यों? केवल शॉवर में स्नान की अनुमति कब दी जा सकती है?

यदि आपके स्वास्थ्य में आदर्श से कोई विचलन नहीं है, और गर्भावस्था बिना किसी समस्या के आगे बढ़ती है, तो डॉक्टर गर्भवती माताओं को गर्म पानी में लेटने से मना नहीं करते हैं।

फायदा या नुकसान?

कुछ लड़कियों का सुझाव है कि गंदगी और पानी में मौजूद पदार्थों से गर्भ में पल रहे बच्चे को नुकसान हो सकता है। इसलिए, वे स्नान करने की कोशिश करते हैं और लंबे समय तक पानी में नहीं रहते (वे नदियों आदि में तैरने से डरते हैं)।

पहले, गर्भवती महिलाएं स्नान नहीं कर सकती थीं, क्योंकि यह व्यापक रूप से माना जाता था कि गर्भ में पल रहे बच्चे का संक्रमण जन्म नहर के माध्यम से संभव है। लेकिन यह वैज्ञानिक प्रमाणों से मेल नहीं खाता. भ्रूण एमनियोटिक द्रव द्वारा सुरक्षित रहता है, और गर्भाशय ग्रीवा एक म्यूकस प्लग द्वारा छिपा रहता है। इसलिए, रोगजनक सूक्ष्मजीव अंदर नहीं जा सकते और भ्रूण को नुकसान नहीं पहुंचा सकते।

एक और सवाल यह है कि गर्म पानी वर्जित है। यदि आप लंबे समय तक नहाते हैं, लेटते हैं या भाप लेते हैं तो इससे गर्भपात हो सकता है।

उच्च रक्तचाप, हृदय विफलता, मधुमेह और स्त्रीरोग संबंधी रोगों से पीड़ित महिलाओं को केवल शॉवर में धोने की अनुमति है।

पानी के संपर्क में आना

गर्म पानी से नहाना गर्भवती महिलाओं सहित सभी के लिए फायदेमंद होता है। गर्म पानी में तैरने से शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। गर्भवती महिलाओं पर पानी का प्रभाव:

• सूजन कम हो जाती है.
• रक्त संचार स्थिर हो जाता है, पैरों में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है।
• कमर क्षेत्र की बीमारियों और जलन से राहत मिलती है।
• थकान और चिंता दूर हो जाती है.
• यदि आपके पैर की मांसपेशियां अत्यधिक तनावग्रस्त हैं, तो आप समुद्री नमक स्नान का उपयोग कर सकते हैं।
• कुछ महिलाएं आवश्यक तेल, फोम और नमक जोड़ना पसंद करती हैं, लेकिन पहले डॉक्टर से परामर्श किए बिना ऐसा नहीं किया जाना चाहिए।

मुख्य बात यह है कि आप स्नान करते समय जो फोम और अन्य उत्पाद मिलाते हैं, उनमें रासायनिक योजक, स्वाद, रंग और जलन पैदा करने वाले तत्व शामिल नहीं होते हैं जो एलर्जी प्रतिक्रिया और अस्वस्थता का कारण बनते हैं। यदि आप किसी अप्रिय अनुभूति का अनुभव करते हैं, तो बच्चे के जन्म तक उन्हें उपयोग से पूरी तरह हटा दें।

नहाना सिर्फ इसलिए खतरनाक है क्योंकि इससे समय से पहले जन्म का खतरा रहता है। लेकिन यह केवल उस पानी पर लागू होता है जो बहुत गर्म है, इसलिए आपको उचित तापमान पर रहना चाहिए - यह 36-37 डिग्री है, इससे अधिक नहीं।

समय और स्नान

अक्सर चिंताजनक प्रश्न का उत्तर देने के लिए: क्या गर्भवती महिला स्नान कर सकती है? - डॉक्टरों का जवाब सर्वसम्मत होगा - लगभग सभी महिलाएं स्नान में लेट सकती हैं, लेकिन ऐसे मामले भी हैं जब यह वर्जित है।

कई डॉक्टरों का मानना ​​है कि आप केवल पहली और तीसरी तिमाही में ही स्नान कर सकते हैं। तथ्य यह है कि इन अवधियों के दौरान भ्रूण सबसे कमजोर होता है। 4 से 6 महीने तक आप शांति से पानी में लेट सकते हैं, बस समय सीमित करें - सलाह दी जाती है कि पानी में 15 मिनट से ज्यादा न रहें।

और मत भूलिए: गर्म स्नान की सलाह नहीं दी जाती है प्रारम्भिक चरणगर्भावस्था.

स्नान में लेटने की सलाह क्यों दी जाती है:

• शरीर की सामान्य स्थिति में सुधार होता है।
• गर्भाशय की टोन दूर हो जाती है।
• लगातार तनावग्रस्त पीठ की मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं।

गर्भावस्था के किसी भी चरण में गर्म स्नान निषिद्ध है, क्योंकि पर्याप्त उच्च तापमान श्रोणि में रक्त की तेजी को उत्तेजित करता है और समय से पहले जन्म, रक्तस्राव या गर्भपात का कारण बनता है।

दूसरी तिमाही में, एक महिला अधिक खर्च कर सकती है। वह नहा सकती है, लेकिन गर्म पानी से नहीं.

कैसे नहाएं?

गर्भावस्था के दौरान महिला शरीर विशेष रूप से कमजोर होता है। इसलिए आपको अपनी सेहत के प्रति बेहद सावधान रहने की जरूरत है।

आप स्नान में तैर सकते हैं, लेकिन केवल तभी जब आपका डॉक्टर इसकी अनुमति दे। इस मामले में, आपको कई सरल नियमों का पालन करना होगा:

• पानी का तापमान कभी भी 36 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए। सबसे बढ़िया विकल्प- लगभग 30 डिग्री.
• पानी में रहने की अधिकतम अवधि 15 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए।
• ज़्यादा गरम करना बेहद अवांछनीय है। ऐसा होने से रोकने के लिए, आप बारी-बारी से अपने पैरों और भुजाओं को पानी से बाहर निकाल सकते हैं।
• यह सलाह दी जाती है कि ऊपरी भाग, गर्भवती महिला के हृदय का क्षेत्र, पानी की धार से परे रहे। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से सच है जो धमनी उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं।
• आस-पास एक ऐसा व्यक्ति होना चाहिए जो हालात खराब होने पर मदद के लिए आ सके।
• गर्भवती महिलाओं को अपनी सुरक्षा के लिए रबर नॉन-स्लिप मैट का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।
• यदि आपको कोई असुविधा महसूस हो तो प्रक्रिया तुरंत रोक दें।

गर्भवती महिलाओं को तैरते समय बैठना नहीं चाहिए, केवल लेटना चाहिए। इसके अलावा, डॉक्टर गर्भावस्था के पहले चरण में लंबे समय तक तैरने की सलाह नहीं देते हैं।

स्नान के लिए जड़ी-बूटियाँ

आप अक्सर गर्भवती माताओं से निम्नलिखित प्रश्न सुन सकते हैं: आप अपने स्नान में फोम क्यों नहीं जोड़ सकते? चिकित्सा पेशेवरों का तर्क है कि फोम में रसायन हो सकते हैं। इसलिए, उन्हें हर्बल काढ़े से बदलना बेहतर है। कम से कम, वे निश्चित रूप से महिला और बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाएंगे।

कैमोमाइल काढ़ा अक्सर पानी में मिलाया जाता है। यह स्नान तंत्रिकाओं को आराम देता है, त्वचा को टोन करता है, सूजन और सामान्य तनाव से राहत देता है। शंकुधारी बाथटब का परिणाम समान होता है। प्राकृतिक समुद्री नमक से स्नान शांत और स्फूर्तिदायक दोनों प्रभाव प्रदान करता है।

रैडॉन और तारपीन स्नान. लेकिन ऐसी प्रक्रियाएं चिकित्सा विशेषज्ञों की देखरेख में की जानी चाहिए, क्योंकि ये भ्रूण पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती हैं।

गर्भवती महिलाओं के लिए सरसों से स्नान वर्जित है, क्योंकि यह अक्सर गर्भपात का कारण बनता है।

पानी में ऐसे उत्पाद न मिलाएं जो रक्तचाप को प्रभावित करते हैं: इसे बढ़ाएं या घटाएं।

जलाशय एवं नदियाँ

बहुत से लोग इस प्रश्न में रुचि रखते हैं: क्या सामान्य जलाशयों में तैरना संभव है और क्यों?

डॉक्टर नदी-तालाबों पर जाने से मना नहीं करते। लेकिन आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि उनमें पानी दूषित या रोगजनक रोगाणुओं से संक्रमित न हो।

नदी में तैरना पूल में एरोबिक्स करने के बराबर है। और जल व्यायाम गर्भवती माताओं के लिए फायदेमंद होते हैं।

गर्भावस्था के पहले चरण में, एक महिला में एक विशेष म्यूकस प्लग विकसित हो जाता है, जिसका मुख्य कार्य गर्भाशय को विदेशी निकायों, पानी और संक्रमण के प्रवेश से बचाना है। इसलिए, पूल में जाने और नदी में तैरने की अनुमति है।

यदि डॉक्टरों ने गर्भपात के खतरे का पता लगाया है तो सामान्य जल निकायों में तैरना या स्नान करना मना है, क्योंकि तैराकी एक मजबूत शारीरिक गतिविधि है। बच्चे के जन्म से पहले पानी में रहने से बचने की सलाह दी जाती है, क्योंकि 9वें महीने में म्यूकस प्लग निकल जाता है, जिसका मतलब है कि बैक्टीरिया से कोई सुरक्षा नहीं है।

यदि डॉक्टरों को एमनियोटिक द्रव के रिसाव का संदेह हो तो आपको खुले जलाशयों और नदियों में नहीं तैरना चाहिए।

गर्भावस्था के विभिन्न चरणों में महिलाओं के लिए जल एरोबिक्स पाठ्यक्रम भी अब लोकप्रिय हैं। ऐसे पाठ्यक्रमों में किए गए अभ्यास:

• इनका मांसपेशियों की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
• श्वास को स्थिर करें.
• महिला की मांसपेशियों को प्रसव के लिए तैयार करता है।

स्विमिंग पूल में जाते समय इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि पानी में मिलाया गया क्लोरीन एलर्जी का कारण बन सकता है।

चेतावनी

यदि गर्भावस्था के दौरान कोई जटिलता नहीं हुई, तो डॉक्टरों द्वारा स्नान करने से मना नहीं किया जाएगा। लेकिन तैराकी को अपने स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित बनाने के लिए आपको कुछ नियमों का पालन करना होगा। इससे गर्भपात का खतरा भी कम हो जाएगा।

कोई भी डॉक्टर गर्भावस्था की पहली और तीसरी तिमाही में स्नान करने की सलाह नहीं देगा - ये गर्भावस्था की सबसे संवेदनशील अवधि होती हैं, और इसलिए माँ और भ्रूण के स्वास्थ्य में गिरावट का जोखिम काफी अधिक होता है।

• किसी भी परिस्थिति में आपको गर्म पानी में नहीं बैठना चाहिए - इससे अप्रत्याशित रक्तस्राव शुरू हो सकता है और समय से पहले जन्म हो सकता है। कभी-कभी भ्रूण के प्रणालीगत विकास में गड़बड़ी आ जाती है।
• रासायनिक योजक वाले स्नान उत्पादों का कम उपयोग करने का प्रयास करें - वे एलर्जी प्रतिक्रिया की अभिव्यक्ति को प्रभावित कर सकते हैं, साथ ही तीखी गंध के साथ गंध की भावना को परेशान कर सकते हैं।
• सख्त करने के लिए कंट्रास्ट शावर का उपयोग न करें - यह अजन्मे बच्चे के लिए हानिकारक हो सकता है।

कई डॉक्टरों का मानना ​​है कि गर्भवती महिलाएं नहा सकती हैं। मुख्य बात बुनियादी नियमों का पालन करना है।

कई गर्भवती माताओं को संदेह है कि क्या गर्भवती महिलाएँ स्नान कर सकती हैं। वे तैरने से गंभीर रूप से डरते हैं। उनका मानना ​​है कि लंबे समय तक पानी में पड़े रहना हानिकारक हो सकता है और गर्भावस्था के प्राकृतिक क्रम को बाधित कर सकता है। इसलिए, महिलाएं खुद को आनंद से वंचित कर लेती हैं और शॉवर से कुल्ला कर लेती हैं। हालाँकि, इससे पहले कि आप इतनी अचानक आराम प्रक्रिया से इनकार कर दें, आपको यह पता लगाना होगा कि क्या स्नान वास्तव में गर्भवती महिलाओं के लिए इतना खतरनाक है या आप इसमें थोड़ा भीग सकते हैं।

खतरा क्या है?

पहले, यह माना जाता था कि स्नान गर्भवती महिलाओं के लिए वर्जित है। लोगों ने सोचा कि पानी योनि के अंदर और उसके माध्यम से गर्भाशय में जा सकता है। नल का तरल हमेशा गुणवत्ता में आदर्श से बहुत दूर रहा है, इसलिए यह कथित तौर पर भ्रूण को नुकसान पहुंचा सकता है।

इस दृष्टिकोण को अब गलत माना गया है। वास्तव में, गर्भाशय का मार्ग म्यूकस प्लग द्वारा विश्वसनीय रूप से संरक्षित होता है, इसलिए तरल पदार्थ अंदर नहीं जा सकता है। जब एक महिला धोती है, तो उसके शरीर में व्यावहारिक रूप से कोई पानी नहीं बहता है। इससे कोई नुकसान नहीं हो सकता.

हालाँकि, स्नान संभावित है खतरनाक जगहएक गर्भवती महिला के लिए. यहां कई जोखिम कारक हैं:

• गीला फिसलन भरा फर्श;
• उच्च तापमान के संपर्क में;
• बाथटब का फिसलन भरा तल और किनारा;
• विभिन्न हानिकारक पदार्थों के संपर्क में आना।

कोई भी फिसलन वाली सतह गर्भवती महिला के लिए संभावित खतरा पैदा करती है। गर्भवती माँ फिसल सकती है और अपना संतुलन खो सकती है। यह ध्यान में रखते हुए कि अधिकांश अपार्टमेंट में बाथरूम छोटे कमरे हैं जहां घूमना मुश्किल है, तो हम मान सकते हैं कि किसी भी गिरावट से काफी गंभीर चोट लग सकती है। यदि कोई गर्भवती महिला खुद को जोर से मारती है, तो इससे भ्रूण के विकास में विभिन्न विकृति हो सकती है और गर्भपात भी हो सकता है। लेकिन इस लिहाज से गर्भावस्था के दौरान नहाना शॉवर से ज्यादा खतरनाक नहीं है।

संदेह का एक और बहुत सामान्य कारण है. कई गर्भवती माताएँ स्नान करने से डरती हैं क्योंकि उन्होंने एक से अधिक बार सुना है (या फिल्मों में देखा है)। गर्म पानीगर्भावस्था को समाप्त करने के लिए उपयोग किया जाता है। और महिलाएं सोचती हैं कि इस तरह के "गेट-टुगेदर" उनके और उनके बच्चे दोनों के लिए महंगे हो सकते हैं। आशंकाएं निराधार नहीं हैं. गर्म पानी और गर्भवती माँ के शरीर पर अधिक गर्मी से दबाव बढ़ जाता है, जिससे प्लेसेंटा में रुकावट, भ्रूण के विकास में गड़बड़ी और यहां तक ​​कि समय से पहले जन्म या गर्भपात भी हो सकता है। यदि पानी का तापमान 37 डिग्री से अधिक न हो तो कोई खतरा नहीं है।

को हानिकारक पदार्थविभिन्न स्नान फोम को वर्गीकृत किया जा सकता है क्योंकि उनमें अक्सर जहरीले तत्व होते हैं। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान इनसे बचना ही बेहतर है। जब सावधानी भी बरतनी चाहिए खुशबूदार. कुछ आवश्यक तेल माँ और भ्रूण की स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। आपको उस पानी में नहीं लेटना चाहिए जिसमें सरू, थाइम और मेंहदी के अर्क मिलाए गए हों। गर्भावस्था के दौरान ये बहुत खतरनाक होते हैं और यहां तक ​​कि गर्भपात का कारण भी बन सकते हैं।

साथ ही गर्भावस्था के दौरान भी आपको बहुत सावधान रहने की जरूरत है नमक स्नानया हर्बल अर्क मिलाना। उनमें ऐसे पदार्थ हो सकते हैं जो संभावित रूप से नुकसान पहुंचा सकते हैं।

कोई भी योजक एलर्जी प्रतिक्रिया भड़का सकता है, इसे भी याद रखना चाहिए। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान, सुगंधित तेलों, हर्बल अर्क, फोम और नमक का उपयोग पूरी तरह से छोड़ देना बेहतर है।

गर्भवती महिलाओं के लिए नहाने के फायदे

स्नान करना एक बहुत ही सुखद, शांत और आरामदायक प्रक्रिया है। पानी कभी-कभी सचमुच किसी व्यक्ति को पुनर्जीवित कर सकता है, ताकत और जोश दे सकता है। इसलिए आपको इसका पूरी तरह से त्याग नहीं करना चाहिए।

स्नान से गर्भवती महिला को कई अप्रिय संवेदनाओं से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। हाँ, चालू बाद मेंपैर अक्सर सूज जाते हैं, पीठ दर्द परेशान करता है और महिला जल्दी थक जाती है। प्रारंभिक अवस्था में, काठ का क्षेत्र या पेट के निचले हिस्से में असुविधा होती है। गर्म (गर्म नहीं!) पानी कठोर, तनावग्रस्त मांसपेशियों को आराम देगा। इससे पीठ दर्द, पेट दर्द, सूजन कुछ ही समय में दूर हो जाएगी और गर्भवती मां को ऊर्जा का संचार महसूस होगा।

गर्म स्नान वर्जित है

बुनियादी नियम जो सभी गर्भवती महिलाओं को याद रखना चाहिए: प्रारंभिक और देर दोनों चरणों में गर्म स्नान वर्जित है। आदर्श पानी का तापमान लगभग 36-37°C है। गर्म स्नान में डुबाने पर माँ का शरीर थोड़ी देर के लिए भी गर्म हो जाता है, तब - आंतरिक अंग, गर्भाशय और भ्रूण सहित। अनुपालन न करने के परिणाम तापमान व्यवस्थादुखद हो सकता है. यह उस तिमाही पर निर्भर करेगा जिसमें शरीर ज़्यादा गरम हुआ।

गर्भवती महिलाओं को गर्म पानी से क्यों नहीं नहाना चाहिए?

• प्रारंभिक अवस्था में, तापमान में 38.5 डिग्री सेल्सियस की वृद्धि से बच्चे के विकास में विकृति आ सकती है।
• बाद के चरणों में, थोड़ी सी भी अधिक गर्मी समय से पहले जन्म या गर्भपात का कारण बन सकती है।
• शरीर का तापमान 39°C तक बढ़ने से किसी भी समय बच्चे की मृत्यु हो सकती है। यह इस तथ्य के कारण होता है कि तापमान के साथ-साथ दबाव भी बढ़ जाता है, गर्भाशय सुडौल हो जाता है और सिकुड़ने लगता है, जिससे बच्चे का जन्म होता है।

स्नान सुरक्षा सावधानियाँ

गर्भवती महिलाएं स्नान कर सकती हैं (और कुछ मामलों में तो इसकी आवश्यकता भी पड़ती है!)। हालाँकि, आपको कई नियमों का पालन करते हुए सावधानीपूर्वक, सावधानी से धोने की आवश्यकता है:

• गर्भावस्था के दौरान कमरे को यथासंभव सुरक्षित बनाया जाना चाहिए: फर्श पर नॉन-स्लिप मैट बिछाएं, किनारों को विशेष पैड या यहां तक ​​कि हैंड्रिल से सुसज्जित करें, और बाथटब के अंदर किसी प्रकार की खुरदरी कोटिंग भी होनी चाहिए। इससे गिरने और चोट लगने का खतरा खत्म हो जाएगा।
• स्नान प्रक्रिया केवल तभी की जानी चाहिए जब घर पर कोई हो। तथ्य यह है कि गर्भवती महिलाओं में, विशेष रूप से शुरुआती चरणों में, हार्मोनल स्तर बहुत अस्थिर होता है। इसलिए, शरीर का व्यवहार अप्रत्याशित है. इस समय, एक महिला किसी भी क्षण होश खो सकती है, चक्कर आ सकती है, आदि। यहां तक ​​कि एक छोटा सा भार भी ट्रिगर बन सकता है। किसी की देखरेख में तैरना और भी बेहतर है।
• इस प्रक्रिया की सुरक्षा के बावजूद, लंबे समय तक स्नान में पड़े रहने की अनुशंसा नहीं की जाती है। अधिकतम समय- 15 मिनट. यह आराम और तरोताजा होने के लिए काफी है।
• जब असुविधा के पहले लक्षण (कमजोरी, उनींदापन, चक्कर आना) दिखाई दें, तो आपको तुरंत नहाना बंद कर देना चाहिए।
• पानी का तापमान 30°C और 37°C के बीच होना चाहिए। यदि यह कम है, तो इससे हाइपोथर्मिया और सर्दी हो सकती है। यदि अधिक हो - समय से पहले जन्म या गर्भपात।
• तैरते समय छाती पानी से ऊपर होनी चाहिए। कम से कम समय-समय पर आपको सामने आने की जरूरत है। इससे दम घुटने, अधिक गर्मी और बढ़े हुए दबाव के हमलों से बचा जा सकेगा। समय-समय पर अपने हाथों और पैरों को पानी से ऊपर उठाना भी जरूरी है। इससे शरीर के तापमान को समान स्तर पर बनाए रखने में मदद मिलेगी।
• किसी कारण से, स्त्री रोग विशेषज्ञ आपको कुछ समय के लिए या गर्भावस्था के अंत तक स्नान करने से रोक सकते हैं। यह हृदय प्रणाली की समस्याओं, गर्भाशय के बढ़े हुए स्वर, स्त्री रोग संबंधी विशेषताओं आदि के कारण हो सकता है। आपको डॉक्टर की बात सुननी चाहिए और उसके सभी निर्देशों का सख्ती से पालन करना चाहिए। यदि निषिद्ध है, तो आप स्वच्छता प्रक्रियाओं के लिए शॉवर का उपयोग कर सकते हैं।

यदि आपको अभी भी इस बारे में संदेह है कि क्या गर्भावस्था के दौरान स्नान करना संभव है, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना और उनसे परामर्श करना बेहतर है। वह विस्तृत निर्देश देगा और निर्धारित करेगा कि किस प्रकार की स्वच्छता प्रक्रियाएं इष्टतम होंगी।

इस सवाल का जवाब कि क्या गर्भवती महिलाएं स्नान कर सकती हैं, व्यापक रेंज में दिए गए हैं - "कोई रास्ता नहीं!" से “बेशक! और तुम्हें भी पानी में बच्चे को जन्म देना होगा!” आइए यह पता लगाने की कोशिश करें कि क्या आपको वास्तव में गर्भावस्था के दौरान नहाना नहीं चाहिए या क्या यह उन कई पूर्वाग्रहों में से एक है जो बच्चे के पूरे नौ महीने के इंतजार के साथ होते हैं।

यह बयान क्यों आया कि गर्भवती महिलाओं को नहाना नहीं चाहिए?

आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि कहावत "आप गर्भवती होने पर तैर नहीं सकती" न केवल हमारी संस्कृति में मौजूद है, बल्कि कई अन्य संस्कृतियों में भी मौजूद है। उदाहरण के लिए, गर्भावस्था के बारे में किसी भी अंग्रेजी भाषा के मंच पर, इस सवाल पर कि क्या गर्भवती महिलाएं स्नान कर सकती हैं, बहुत सक्रिय रूप से चर्चा की जाती है। इस तरह की चर्चाएं आम तौर पर आभासी समुदाय में एक स्त्री रोग विशेषज्ञ की उपस्थिति के साथ समाप्त होती हैं, जो एकत्रित लोगों को राहत देते हुए समझाती है: यह संभव है, आखिरकार, गर्भवती महिलाओं के लिए स्नान करना संभव है! जब तक, निश्चित रूप से, इसके लिए मतभेद नहीं हैं, जिनके बारे में हम निश्चित रूप से नीचे चर्चा करेंगे।

फिर यह पूर्वाग्रह कहां से पैदा हो सकता है कि गर्भवती महिलाओं को कभी नहाना नहीं चाहिए? दो मुख्य उद्देश्य हैं. पहला: गर्भवती महिलाओं को स्नान नहीं करना चाहिए क्योंकि पानी से रोगाणुओं के जन्म नहर और गर्भाशय में प्रवेश की संभावना होती है। दूसरा: गर्म पानी भ्रूण की स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है या समय से पहले जन्म को भी भड़का सकता है। आइए प्रत्येक कथन को अधिक विस्तार से देखें।

क्या पानी में संभावित संक्रमण के कारण गर्भवती महिलाओं को नहीं नहाना चाहिए?

दरअसल, जिस पानी से हम नहाते हैं वह रोगाणुहीन नहीं होता। लेकिन यह आवश्यक नहीं है! बाथरूम की दीवारों और नल के पानी में रहने वाला माइक्रोफ्लोरा कोई विशेष खतरा पैदा नहीं करता है, क्योंकि यह "देशी" है और मनुष्यों से परिचित है। और शरीर ने पहले से ही विभिन्न प्रकार के सूक्ष्मजीवों के साथ शांतिपूर्ण सह-अस्तित्व के अपने तरीके विकसित कर लिए हैं।

खुले पानी और तालाबों में तैरना कुछ अधिक जोखिम भरा है। उत्तरार्द्ध में, उदाहरण के लिए, यदि आप व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों का पालन नहीं करते हैं - नंगे पैर चलना और अन्य लोगों के बर्तनों का उपयोग करना, तो कवक को "उठाना" काफी आसान है। लेकिन यह आपके बारे में नहीं है, है ना?

जहां तक ​​संभावित संक्रमण की बात है तो इस मामले में प्रकृति ने गर्भवती महिला के शरीर को प्राकृतिक सुरक्षा प्रदान की है। यहां तक ​​कि अगर कोई संक्रामक एजेंट योनि के म्यूकोसा पर लग जाता है, तो भी गर्भाशय म्यूकस प्लग द्वारा काफी मज़बूती से सुरक्षित रहता है। गर्भावस्था के पहले महीने में ही एक म्यूकस प्लग बन जाता है, जो गर्भाशय ग्रीवा में स्थित होता है और भ्रूण को बाहर से होने वाले संक्रमण से मज़बूती से बचाता है।

गर्भपात के खतरे के कारण गर्भवती महिलाओं को नहीं नहाना चाहिए?

लेकिन यह अधिक गंभीर बयान है. यह, पूरी संभावना है, जब गर्भपात हुआ तब उत्पन्न हुआ चिकित्सा संस्थानआधिकारिक तौर पर प्रतिबंधित कर दिया गया। यह स्पष्ट तथ्य ज्ञात है कि असहनीय रूप से गर्म पानी में बैठना आत्म-गर्भपात के तरीकों में से एक था, ज्यादातर मामलों में न केवल भ्रूण, बल्कि दुर्भाग्यपूर्ण मां के जीवन के लिए भी खतरा होता था।

इसीलिए डॉक्टर इस बात पर जोर देते हैं: गर्भवती महिलाएं स्नान कर सकती हैं, लेकिन किसी भी परिस्थिति में स्नान गर्म नहीं होना चाहिए! गर्म पानी में डूबने से रक्तचाप में तेज गिरावट आ सकती है, जिससे वास्तव में गर्भपात का खतरा हो सकता है।

सामान्य तौर पर, गर्भावस्था के दौरान आपको उच्च तापमान के संपर्क में नहीं आना चाहिए - चाहे वह स्नान हो या सिर्फ उष्णकटिबंधीय गर्मी। के कारण दबाव बढ़ता है उच्च तापमाननाल के माध्यम से रक्त प्रवाह में व्यवधान हो सकता है। गर्भावस्था अक्सर वैरिकाज़ नसों के विकास को भड़काती है - यह गर्म स्नान के लिए एक और विपरीत संकेत है। तो, याद रखें: आप गर्भावस्था के दौरान बिल्कुल भी गर्म स्नान नहीं कर सकती हैं! इष्टतम तापमानपानी -37-38 डिग्री.

वैसे, आप पहले से ही एक वॉटर थर्मामीटर खरीद सकते हैं और उससे पानी का तापमान माप सकते हैं। जब बच्चा पैदा होगा तो यह आपके बहुत काम आएगा। आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि पानी थर्मामीटर के बिना गर्म है या नहीं - बस अपनी भावनाओं का पालन करके। ध्यान रखें: यदि आपको धीरे-धीरे खुद को स्नान में कम करके पानी की "आदत" बनानी है, तो इसका मतलब है कि इसमें पानी बहुत गर्म है! स्वीकार्य तापमान वह है जब आप असुविधा का अनुभव किए बिना तुरंत पानी में उतर सकते हैं। स्नान की अवधि 15 मिनट से अधिक नहीं है।

गर्भवती महिलाओं को कब नहीं नहाना चाहिए?

हालाँकि, ऐसी स्थितियाँ भी होती हैं जब यह कथन कि गर्भवती महिलाओं को स्नान नहीं करना चाहिए, न केवल एक पूर्वाग्रह बन जाता है, बल्कि एक सीधा चिकित्सीय निषेध बन जाता है। ये कौन सी स्थितियाँ हैं?

• यदि गर्भपात का खतरा हो या हो, या यदि गर्भवती महिला की हृदय प्रणाली ठीक नहीं है, तो गर्भवती महिलाओं के लिए स्नान करना सख्त मना है। आपकी स्त्री रोग विशेषज्ञ आपको इस बारे में अवश्य चेतावनी देंगी।
• उन महिलाओं को स्नान करने की अनुशंसा नहीं की जाती है जिनकी गर्भावस्था किसी भी पृष्ठभूमि में होती है सूजन संबंधी रोग- स्त्री रोग संबंधी या अन्य। ऐसे में नहाना बेहतर है।
• यदि आप घर पर अकेले हैं तो कभी भी "रोचक स्थिति" में स्नान न करें! भले ही आप पहले कभी बेहोश न हुए हों, गर्भावस्था हमेशा सुखद आश्चर्य नहीं ला सकती। हालांकि छोटा, बाथरूम में होश खोने का जोखिम अभी भी मौजूद है। इसलिए, नहाते समय अपने परिवार के किसी व्यक्ति को हमेशा पास में रहने दें।
• एक सफल गर्भावस्था के मामले में, स्नान करना उतना खतरनाक नहीं है जितना कि बाथरूम की टाइलों या बाथटब के निचले हिस्से पर फिसलकर गिरने की संभावना है। इससे बचने के लिए, सुनिश्चित करें कि बाथरूम में फर्श पर और बाथटब के तल पर रबर या रबरयुक्त आधार वाले मैट हों। एंटी-स्लिप बाथ मैट में वेल्क्रो भी होता है। ऐसे मैट काफी विश्वसनीय रूप से तय किए जाते हैं, और न केवल आपके लिए उपयोगी होंगे, बल्कि आपके भविष्य के बच्चे के लिए भी उपयोगी होंगे जब वह खुद स्नान करना शुरू कर देगा।
• वैसे, और ठंडा स्नान- यह कुछ ऐसा है जिसे गर्भावस्था के दौरान अनुमति नहीं है, भले ही इससे पहले आप एक अनुभवी वालरस थे या नियमित रूप से एपिफेनी फ़ॉन्ट में डूबे हुए थे।
• शायद आपको साथ में नहाने की आदत है सुगंधित तेल. केवल उन्हीं का उपयोग करें जिनसे आप पहले से परिचित हैं। ऐसी किसी भी चीज़ का उपयोग न करें जिसे आपने पहले नहीं आज़माया है: गर्भावस्था नहीं है सही वक्तप्रयोगों के लिए. और ध्यान रहे कि गर्भवती महिलाओं को तुलसी, मेंहदी, पचौली, देवदार, सरू और अजवायन के तेल से स्नान नहीं करना चाहिए!

इसलिए, इस बारे में कोई स्पष्ट निष्कर्ष नहीं है कि गर्भवती महिलाएं स्नान कर सकती हैं या नहीं, और न ही हो सकती हैं। यह सब विशेष गर्भवती महिला की स्थिति पर निर्भर करता है। यदि गर्भावस्था विकृति के बिना आगे बढ़ती है, तो गर्म (किसी भी स्थिति में गर्म नहीं!) स्नान का उपयोग विश्राम के उत्कृष्ट साधन के रूप में किया जा सकता है। यह सभी मांसपेशियों को आराम देने में मदद करता है, गर्भाशय की टोन और पैरों में सूजन से राहत देता है। इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं को बहुत पसीना आता है, और गर्म स्नान त्वचा को साफ करने में मदद करता है, जिससे उत्सर्जन प्रणाली के दूसरे अंग - गुर्दे पर भार कम हो जाता है। नहाने के बाद रक्त संचार और मूड में सुधार होता है। इसीलिए, यदि कोई मतभेद न हो, तो गर्भवती महिलाओं को स्नान करने की आवश्यकता भी हो सकती है।