मकीवारा के मुख्य भागों पर विचार करें:

बम्पर को नीले रंग में हाइलाइट किया गया है - मकीवारा का पिछला भाग जिससे यह जुड़ा हुआ है और जब हम मकीवारा से टकराते हैं तो स्ट्राइकर कहाँ आता है। फायरिंग पिन को लाल रंग में हाइलाइट किया गया है - यह सबसे आगे और सबसे आगे है मुख्य भागमकीवारा, जहां हमारा प्रभाव सीधे पड़ता है। कंपन डैम्पर को नारंगी रंग में हाइलाइट किया गया है, जिसने इसे अधिक लोचदार बना दिया है और साथ ही प्रतिरोध की कठोरता को थोड़ा बढ़ा दिया है, कठोरता नियामक को हरे रंग में हाइलाइट किया गया है, जिसे कम करके आप कठोरता को बढ़ा सकते हैं लीवर को कम करके मकीवारा का।

• बम्पर किससे बना है? पाइन बोर्डआकार: 50x14x2.7 सेमी (ऊंचाई-चौड़ाई-मोटाई)
• एफएसएफ प्लाईवुड हेड का आकार: 42.5x14x1.5 सेमी।
• एफएसएफ प्लाईवुड से बना कंपन डैम्पर, आकार: 25.5x14x1 सेमी।
• पाइन बोर्ड से बना कठोरता नियामक, आकार: 5.5x14x1.8 सेमी।
• ऊपर से, जैसा कि फोटो में देखा जा सकता है, बम्पर और स्ट्राइकर को 7x14x5.5 सेमी मापने वाले पाइन ब्लॉक के साथ बांधा गया है।
• यह सब दो लोहे की प्लेटों से जुड़ा हुआ है, जिनका आयाम है: 7x14x0.5 सेमी।

5.5 सेमी - यह मेरे मकीवारा पर स्ट्राइकर और बम्प स्टॉप के बीच की दूरी है। मूल एमबीएसएच मकीवारा का मूल्य इसके करीब है, लेकिन मैं सटीक मूल्य निर्दिष्ट नहीं कर सकता क्योंकि मेरे पास मूल उपलब्ध नहीं है।

बन्धन के लिए मैंने 140 मिमी लंबे एम10 बोल्ट का उपयोग किया। 170 मिमी लंबे एम10 बोल्ट का भी उपयोग किया जाता है, जो चाबियों के उपयोग के बिना हाथ से आसान निर्धारण के लिए कठोरता समायोजक और एम10 विंग नट रखता है।

वह सामग्री जो स्ट्राइकर के उस क्षेत्र को कवर करती है जहां प्रभाव होता है, माइक्रोप्रोर्स - छिद्रपूर्ण रबर से बना होता है। माइक्रोपोर जूता आपूर्ति की दुकान पर पाया जा सकता है। आकार 17 सेमी ऊंचा, 14 चौड़ा, 0.8 सेमी मोटा है, हालांकि मिखाइल शिलोव 1 सेमी की मोटाई की सिफारिश करता है।

खैर, आकार और सामग्री के संदर्भ में शायद इतना ही, डिज़ाइन काफी सरल है और कोई भी सब कुछ एक साथ रख सकता है। सभी सामग्रियों की लागत 1000 रूबल से भी अधिक नहीं होगी।

मेरे माप के आधार पर, कठोरता के न्यूनतम स्तर पर परिणामी मकीवारा का भार 110-115 किलोग्राम है। जो मोटे तौर पर मूल एमबीएसएच मकीवारा के भार से मेल खाता है, जिसका वजन लगभग 100 किलोग्राम बताया गया है।

नीचे है लघु वीडियोघर में बने मकीवारा के साथ सचित्र कार्य:

मैं अभी भी एक फाइटर हूं, इसलिए मुझे सख्ती से निर्णय नहीं लेना चाहिए और तकनीक आदि पर विशेष ध्यान देना चाहिए। यह वीडियो केवल प्रदर्शन के उद्देश्य से है। इस साल मैं अपने लड़ने के गुणों को बेहतर बनाने के लिए कड़ी मेहनत करूंगा।

कृपया इस नोट को केवल घरेलू मकीवारा बनाने के विकल्प के रूप में मानें, जो मूल एमबीएसएच मकीवारा को प्रतिस्थापित करने की संभावना नहीं है। लेकिन यह आपको एक नए प्रकार के मकीवारा से परिचित होने में मदद करेगा और बुडोशिन कंपनी से एक मूल उच्च गुणवत्ता वाले एमबीएसएच मकीवारा की खरीद पर निर्णय लेगा, जो ओक की लकड़ी से बना है और स्ट्राइकर भी ओक प्लाईवुड से बना है, जो चिपका हुआ है। विशेष रूप से।

बस इतना ही, आपके ध्यान के लिए धन्यवाद, सभी को अच्छा स्वास्थ्य!

मकीवारा है बिज़नेस कार्डकराटे. यह मशीन संभवतः मार्शल आर्ट की दुनिया में सबसे प्रसिद्ध है। प्रशिक्षण प्रभाव के मामले में न तो बैग, न पैड वाले पंजे, न ही लकड़ी की डमी की तुलना मकीवारा से की जा सकती है।

मकीवारा (जापानी 巻藁, "स्क्रॉल ऑफ स्ट्रॉ") घूंसे, किक या हथियार का अभ्यास करने के लिए एक सिम्युलेटर है। दरअसल, यह पुआल की रस्सी में लिपटा एक लचीला बोर्ड है। इस सिम्युलेटर की मदद से, प्राचीन कराटेवादियों ने अपना जोरदार प्रहार किया। उस्तादों का कहना है कि मकीवारा के बिना कराटे नहीं होता।

मकीवारा होता है:

- निश्चित (फुकुशिकी-मकीवारा),

- पोर्टेबल (टेमोटिशिकी - मकीवारा)।

स्थिर को भी कई प्रकारों में विभाजित किया गया है:

• लंबवत स्थिर (ताची-मकीवारा)
• क्षैतिज चल (त्सुरी-मकीवारा)
• वर्टिकल मूवेबल (सेज-मकीवारा), या प्रसिद्ध हैंगिंग बैग, जिसे वह भी कहा जाता है।

स्पष्ट लक्ष्यों (हमला करने वाली सतहों को भरना और वार को मजबूत करना) के अलावा, मकीवारा के साथ काम करते समय, कई अन्य, कभी-कभी और भी महत्वपूर्ण लक्ष्यों पर काम किया जाता है।

मकीवारा के साथ काम करते समय प्राप्त मुख्य लक्ष्य:

- कंधों, पीठ के निचले हिस्से और पेट को मजबूत और विकसित करता है;

- मुट्ठी, पैरों और कंधों और भुजाओं के जोड़ों की प्रहार सतहों को मजबूत करता है;

- दूरी की भावना विकसित होती है;

- श्वास को बढ़ावा देता है;

- स्टाइल प्रयासों, हमलों और किम को प्रदर्शित करता है;

- हड़ताल श्रृंखला की सभी कड़ियों का समन्वय और सुदृढ़ीकरण;

- मांसपेशियों की क्रियाओं का क्रम;

- गतिज ऊर्जा प्रणाली प्राप्त करने और इसके प्रभावी उपयोग के लिए प्रक्रियाओं का अनुकूलन;

- एक लड़ाकू की गतिशील संरचनाओं का विकास।

ऑपरेशन का सिद्धांत यह है कि लड़ाकू तत्व की धुरी के साथ बल को निर्देशित करने की कोशिश करते हुए, लोचदार तत्व पर हमला करता है।

प्रथम चरणइस तथ्य में शामिल है कि लड़ाकू रिलीज चरण में हमला करता है और स्ट्राइकर अंग को छोड़ देता है, मकीवारा के स्ट्राइकर के संपर्क में, इसके रिवर्स, स्प्रिंगिंग प्रभाव का विरोध करता है।

दूसरा चरण. लड़ाकू मकीवारा पर हमला करता है, लेकिन रिहाई चरण में हमला करने वाले अंग को नहीं छोड़ता है, लेकिन ऊर्जा/की जारी करने के बाद हाथ को तत्परता/काम की मूल स्थिति में लौटा देता है।

निम्नलिखित लेखों में हम आपको मकीवारा की प्रभावशीलता के बायोमैकेनिकल सिद्धांतों के बारे में बताएंगे, क्या सामान्य गलतियाँ मौजूद हैं, खुद को चोट से कैसे बचाएं और मकीवारा पर कौन से ऑपरेटिंग मोड का उपयोग करना है; मकीवारा कार्य के लिए शरीर को कैसे तैयार करें; खुद सस्ता और सही मकीवारा कैसे बनाएं।

मार्शल आर्ट सीखना कई लोगों के जीवन का अभिन्न अंग है। कुछ लोग इसे केवल शौक के तौर पर करते हैं, सप्ताह में कुछ शाम अभ्यास के लिए समर्पित करते हैं। और कोई, एक पेशेवर एथलीट होने के नाते, अपना सारा समय और प्रयास इसी में लगाता है। लेकिन भले ही यह शौक हो या जीवनशैली, अगर कोई व्यक्ति गंभीरता से लड़ाकू खेलों में शामिल है, तो वह जानता है कि अपने कौशल को बार-बार निखारना और हड़ताली सतहों को तैयार करना कितना महत्वपूर्ण है।

इसके लिए सबसे अच्छा सहायक मकीवारा है ( विशेष उपकरणस्ट्राइक के अभ्यास के लिए), जो किसी में भी उपलब्ध है, लेकिन क्या करें यदि किसी कारण से अस्थायी रूप से जिम जाने का कोई अवसर नहीं है, लेकिन आपको प्रशिक्षण की आवश्यकता है? ऐसा करने के लिए, आप स्वयं मकीवारा बना सकते हैं और बनाना भी चाहिए। कैसे? आपको इस प्रश्न का उत्तर इस लेख में मिलेगा - इसमें हम देखेंगे कि अपने हाथों से मकीवारा कैसे बनाया जाता है।

आरंभ करने के लिए, यह कहने योग्य है कि सामान्य तौर पर मकीवार 2 प्रकार के होते हैं: लटकते हुए और खड़े होते हुए।

घरेलू पोर्टेबल के रूप में, लटकने वाला बहुत सफल है। अधिक सटीक रूप से, इसकी किस्म दीवार पर लगे मकीवारा है। इस उपकरण को घर के अंदर दीवार पर या बाहर किसी पेड़ या खंभे पर लटकाया जा सकता है।

अपने हाथों से बना एक अच्छा मकीवारा बनाने के लिए क्या आवश्यक है:

• पॉलीयुरेथेन (5 से 10 मिमी तक मोटाई)। इसे साधारण पर्यटक फोम (फोम सामग्री से बनी चटाई) से बदला जा सकता है। यह एक आघात अवशोषण सामग्री है.
• ढकने के लिए चमड़ा या बर्लेप। सामग्री का भंडार रखना बेहतर है।
• इलास्टिक बैंड (3 से 5 सेमी तक की चौड़ाई) या बन्धन के लिए रस्सियाँ (किसी पेड़ या खंभे पर)।
• बन्धन के लिए वेल्क्रो (किसी पेड़ या खंभे पर)।
• 4-8 स्क्रू (दीवार पर लगाना)।
• पेंचकस.

विनिर्माण प्रक्रिया

हमारे मकीवारा में एक दूसरे से लंबवत रूप से जुड़े तीन लिंक होने चाहिए।

लगभग 20-25 x 35-40 सेमी मापने वाली प्लेटें पॉलीयुरेथेन (या एक चटाई) से काटी जाती हैं। प्रत्येक खंड को दो या तीन प्लेटों से बनाया जा सकता है। यह आपके प्रशिक्षण के स्तर और शॉक अवशोषक की मोटाई दोनों पर निर्भर करता है।

इसके बाद, हम शीथिंग के लिए तैयार सामग्री लेते हैं और इसे दो परतों में रोल करते हैं। हम इसे लंबवत रखते हैं और इसे प्लेटों के एक स्तंभ में बिछाते हैं। हम शीर्ष पर शीथिंग की एक ही परत डालते हैं और आगे और पीछे के हिस्सों को एक साथ सीवे करते हैं। आप प्लेटों के बीच सीम भी लगा सकते हैं।

इलास्टिक बैंड (किनारों पर वेल्क्रो के साथ सिल दिया जाता है) या रस्सियाँ जिनके साथ मकीवारा सुरक्षित किया जाएगा, उन्हें निचले और ऊपरी किनारों पर सिल दिया जाता है। यह विकल्प किसी पेड़ या खंभे से जोड़ने के लिए बहुत अच्छा है।

यदि आप एक दीवार को सहारे के रूप में उपयोग करते हैं, तो बस इसे सही जगह पर स्क्रू (यदि आप चाहें, तो आप इसे डॉवेल से कील लगा सकते हैं) से बांध दें। यहाँ एक मकीवारा है जिसे आपने अपने हाथों से बनाया है!

पोर्टेबल मकीवारा बनाने का एक अन्य विकल्प निम्नलिखित है: एक पालतू जानवर की दुकान पर जाएं और एक बिल्ली खरोंचने वाली पोस्ट खरीदें। फिर आप किसी हार्डवेयर स्टोर से सिरों पर हुक वाले दो इलास्टिक बैंड खरीदें (आप उन्हें स्वयं बना सकते हैं) और पूरी संरचना को एक साथ जोड़ दें। यह एक अच्छा प्रक्षेप्य साबित होता है जिसे किसी पेड़ या खंभे पर लटकाया जा सकता है।

एक और तरीका है! आप एक छोटे बोर्ड को भांग से लपेट सकते हैं (कोमलता के लिए आप इसके नीचे कुछ रख सकते हैं)। फिर एक उपयुक्त बन्धन का पता लगाएं, और आपने अपना खुद का मकीवारा बना लिया है।

और अंत में, सबसे आसान तरीका यह है कि एक पुरानी मोटी किताब लें और उसका कवर फाड़कर दीवार पर लगा दें।

एक अच्छा तैयार पोर्टेबल विकल्प बद्युक-शिलोव मकीवारा है। यह शिलोव के पेटेंटेड कामर्टन मकीवारा का एक पोर्टेबल संस्करण है, जिसे कई पेशेवरों और मार्शल कलाकारों द्वारा सर्वश्रेष्ठ माना जाता है।

इसे आमतौर पर एमबीएस, या बस मकीवारा बद्युका कहा जाता है। इसे अपने हाथों से बनाना उन चीज़ों की तुलना में अधिक कठिन है जिनकी हमने ऊपर चर्चा की है। लेकिन एक संभावना है. आपको बस इसके संचालन के सिद्धांत को जानना होगा और उपयुक्त सामग्री का चयन करना होगा।

फिर भी, यह याद रखने योग्य है कि घर पर अपने हाथों से इकट्ठा किया गया एक अच्छा, उच्च गुणवत्ता वाला मकीवारा आपके जिम में मौजूद उपकरणों की जगह ले सकता है और आपको उस कीमती समय को बर्बाद नहीं करने देगा जो आप प्रशिक्षण के लिए समर्पित कर सकते हैं। निरंतर अभ्यास आपके प्रहार को तकनीकी, मजबूत और भेदक बना देगा।

इस लेख से आप सीखेंगे:

• कराटे के लिए मकीवारा कैसे बनाएं
• कराटे मकीवारा का उपयोग कैसे करें
• कराटे के लिए मकीवारा कैसे चुनें?

कराटे सिखाने के आधुनिक तरीकों में ज्यादातर मामलों में किसी कारण से पर्याप्त प्रभावी सिम्युलेटर - मकीवारा का उपयोग नहीं होता है। इस बीच, पेशेवर रूप से कराटे का अभ्यास करने वाले प्रत्येक व्यक्ति को यह जानना चाहिए बुनियादी व्यायामइस प्रक्षेप्य से वे एक अच्छा शॉट देने और अपनी तकनीक में सुधार करने में सक्षम हैं। आप हमारे लेख से सीख सकते हैं कि कराटे मकीवारा क्या है, प्रशिक्षण के दौरान इसका उपयोग कैसे करें और क्या आप अपने हाथों से ऐसा प्रक्षेप्य बना सकते हैं।

आपको कराटे के लिए मकीवारा की आवश्यकता क्यों है?

मकीवारा- एक बहुक्रियाशील उपकरण जो हमलों का अभ्यास करने, हड़ताली सतहों को पैड करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, और इसका उपयोग संपर्क मार्शल आर्ट में किया जाता है। ऐसा माना जाता है कि कराटे के लिए मकीवारा का डिज़ाइन ओकिनावान और जापानी मूल का है, और इसके साथ काम करने की वास्तविक तकनीक चीन से आई है - इसका उपयोग शाओलिन मठों में प्रशिक्षण के दौरान, पेड़ों पर प्रहार करने और खोदे गए लट्ठों पर अभ्यास के दौरान किया जाने लगा। आधार। इस प्रकार, भिक्षुओं ने शरीर के कुछ हिस्सों को सख्त करने और उन पर प्रहार करने की कोशिश की।

कई डेवलपर्स अपना अनूठा योगदान देने के लिए मौजूदा सिमुलेटर के डिज़ाइन को जटिल और बेहतर बनाने की कोशिश कर रहे हैं, जिससे प्रसिद्धि और अच्छा लाभ मिलेगा। उन दिनों जब आपका रात्रिभोज शत्रु पर विजय पर निर्भर था, बहुत कम लोगों ने गोले के पुनर्निर्माण के बारे में सोचा था। और कराटेका के प्रशिक्षण में मकीवारा व्यावहारिक रूप से एकमात्र सहायक थे।

कराटे मकीवारा पर व्यवस्थित रूप से कई प्रहार करना सबसे अधिक था प्रभावी व्यायामप्रहार करने के लिए: मुट्ठी को मजबूत किया गया; शरीर को तनाव की आदत हो गई है; शरीर जितना संभव हो सके झटके के प्रति समायोजित हो गया। ज्यादातर मामलों में, आपके घर के पास एक कराटे मकीवारा और कुछ सीखा हुआ काटा होना पहले से ही भावी मास्टर को प्रशिक्षित करने के लिए आवश्यक शर्तें माना जाता था।

कुछ लोगों का मानना ​​है कि कराटे मकीवारा केवल हड़ताली सतहों को पैडिंग करने के लिए है। दूसरों के अनुसार इसकी मदद से ट्रेनिंग करके आप पंचिंग पावर के अलावा और कुछ विकसित नहीं कर सकते। और केवल एक हिस्सा ही इसे समझता है सही तकनीकइस प्रक्षेप्य के साथ काम करने से आप वास्तव में शक्तिशाली प्रहार के कई घटकों पर काम कर सकते हैं।

हम इन पहलुओं पर क्रम से विचार करने का प्रस्ताव करते हैं, लेकिन आइए हम एक आरक्षण दें कि वे सभी समान रूप से महत्वपूर्ण हैं:

• प्रभाव सतहों का सख्त होना और पैकिंग;
• प्रभाव (प्रभाव लिंक) में शामिल लिंक के स्थिरीकरण का गठन, प्रभाव लिंक का कार्यात्मक स्थिरीकरण;
• प्रभाव लिंक का रचनात्मक स्थिरीकरण (शारीरिक विकृतियाँ, जो अक्सर प्रतिपूरक अतिवृद्धि या ऊतक प्रतिस्थापन से जुड़ी होती हैं);
• अधिकतम प्रभाव बल प्राप्त करने के लिए अंतरिक्ष में शरीर और उसके हिस्सों की इष्टतम स्थिति विकसित करना;
• एक शक्तिशाली झटका देने के लिए दूरी की भावना विकसित करना;
• मांसपेशियों के बीच और भीतर उचित समन्वय के माध्यम से पूरी तकनीक के दौरान प्रहार के बल को बनाए रखने के कौशल का विकास करना;
• लक्ष्य की सतह पर नहीं, बल्कि उससे कुछ दूरी पर (गहराई में) प्रहार करने का कौशल विकसित करना, लेकिन साथ ही नियंत्रित प्रहार को व्यापक प्रहार से प्रतिस्थापित नहीं करना;
• पूरे शरीर को झटका देने की क्षमता का अभ्यास करना, क्योंकि केवल अंगों की मांसपेशियों का उपयोग करके कराटे के लिए बहुत कठिन मकीवारा को इच्छित स्तर की गहराई तक झटका देना अवास्तविक है;
• आपको ताकत से हमला करना सिखाता है और अगली तकनीकी कार्रवाई के लिए तैयार होने के लिए समय देने के लिए शरीर के हड़ताली हिस्से को तुरंत हटा देता है।

कराटे में मकीवारा का उपयोग कैसे किया जाता है?

पिछले वर्षों के मास्टर्स ने कराटे के लिए मकीवारा के साथ काम करने के तरीकों का विस्तार से वर्णन नहीं किया है।

उदाहरण के लिए, इतोसु अंको ने लिखा: “टोडे में, हाथों और पैरों की ताकत बहुत महत्वपूर्ण है, और इसलिए उन्हें मकीवारा में सावधानीपूर्वक प्रशिक्षित किया जाना चाहिए। अभ्यास के दौरान, अपने कंधों को नीचे करें, अपने फेफड़ों को सीधा करें, अपनी ताकत पर ध्यान केंद्रित करें, अपने पैरों को फर्श पर मजबूती से टिकाएं और अपने पैर की उंगलियों से जमीन को पकड़ें, अपने पैरों को नीचे करें। आंतरिक ऊर्जा(की) में निचला भागपेट (सीका तेंडेन)। प्रत्येक हाथ पर कम से कम सौ या दो सौ बार व्यायाम करें।

प्रहार के दौरान अपना दाहिना हाथ फैलाते समय मुट्ठी नीचे की ओर होनी चाहिए अंदर. यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि आपको छाती से मकीवारा तक पथ के दूसरे भाग में अपनी मुट्ठी मोड़ना शुरू करना होगा।

कराटे मकीवारा को तर्जनी और मध्यमा उंगलियों के बड़े पोर से मारना चाहिए। इसलिए, जब मारा जाए, जिसका बल लगभग 80% हो, तो हाथ को 100 प्रतिशत बल के साथ पीछे खींच लिया जाना चाहिए।

आइए हम एक नौसिखिया एथलीट के लिए कराटे के लिए मकीवारा के साथ काम करने की एक अनुमानित विधि का वर्णन करें।

प्रारंभिक चरण

सबसे पहले, एक तकनीक आज़माएं जो आपके इंट्रामस्क्यूलर समन्वय में सुधार करेगी और परिणामस्वरूप, आपकी छिद्रण शक्ति में सुधार करेगी।

शुरू करने के लिए, प्रभाव के अंतिम बिंदु पर कराटे मकीवारा के सामने खड़े हो जाएं (अपनी मुट्ठी की मारक सतह को स्ट्राइकर पर टिकाएं)। अपनी बांह को सीधा करें, अपने पिछले पैर की एड़ी को फर्श पर दबाएं ताकि आपकी उंगलियां कोटिंग में धंस जाएं (की आगे की ओर फैलती है, स्ट्राइकर के लंबवत)। कूल्हा बल/किम रिलीज़ को पूरा करने के लिए तैयार होना चाहिए।

ध्यान!मांसपेशियों को अच्छे से गर्म करने के बाद ही आप इस एक्सरसाइज को कर सकते हैं, नहीं तो चोट लगने का खतरा बहुत ज्यादा होता है। आप कुछ दोहराव के साथ अपने शरीर को फैला सकते हैं। सममितीय व्यायाम, जो आकार में झटके के समान है।

अब बारी-बारी से बाएं और प्रयास करें दांया हाथस्ट्राइकर से अपनी मुट्ठी उठाए बिना कराटे मकीवारा पर 10 वार/थ्रो लगाएं।

सबसे आम गलतियों की सूची देखेंपुनरावृत्ति से बचने के लिए:

• प्रहार से पहले, स्ट्राइकर से मुट्ठी छूट जाती है और, गति पकड़ते हुए, कराटे मकीवारा से टकराती है;
• झटका हाथ की मांसपेशियों द्वारा पुन: उत्पन्न होता है, जो कोहनी पर मुड़ा हुआ होता है;
• प्रभाव के दौरान, कंधे का ब्लेड पीठ से अलग हो जाता है - छाती और बगल की मांसपेशियों को अच्छे आकार में रखें;
• प्रभाव के दौरान श्रोणि आगे की ओर ढह जाती है (कारण: पर्याप्त संरचना नहीं है, पेट गलत समय पर तनावग्रस्त होता है या उसकी मांसपेशियां धीरे-धीरे सिकुड़ती हैं, जिससे काठ क्षेत्र की इंटरवर्टेब्रल डिस्क में पिंचिंग हो सकती है) - मांसपेशियों को बनाए रखने का प्रयास करें पेट और नितंब अच्छे आकार में;
• प्रभाव के दौरान श्रोणि पीछे चला जाता है (कारण: कंधे से टकराने की इच्छा अक्सर विफलता की ओर ले जाती है) - पेट और नितंबों की मांसपेशियों में तनाव बनाए रखें;
• प्रभाव के दौरान एड़ी निकल जाती है (कारण: कंधे पर बैलिस्टिक रूप से प्रहार करने की इच्छा), जिससे संरचनात्मक श्रृंखला में व्यवधान होता है, और चूंकि श्रृंखला की ताकत सबसे कमजोर लिंक की ताकत के बराबर होती है, इसलिए प्रभाव का बल पिंडली की मांसपेशियों की ताकत के अनुरूप होगा।

अपने आप पर नियंत्रण रखें: पूरी ताकत से पैर फर्श से 5 मिमी ऊपर उठ जाता है। शरीर की संरचना वैसी ही रहती है।

प्रारंभिक चरण

जो लोग अभी कराटे सीखना शुरू कर रहे हैं उन्हें पहले एक सॉफ्ट इम्प्लीमेंट सीखना चाहिए। हमारा मतलब कराटे मकीवारा को असबाब देना नहीं है मुलायम फोम रबर, आपको बस न्यूनतम कठोरता वाला एक बोर्ड चुनने की आवश्यकता है।

कोकुत्सु-दाची का पिछला रुख लें, सामने की हथेली को कराटे मकीवारा के स्ट्राइकर को छूना चाहिए, पिछले हाथ की हथेली या मुट्ठी (स्कूल के आधार पर: हमारे पास हथेली की प्राथमिकता है, और शोटोकन में मुट्ठी) को छूना चाहिए पार्श्व (तैरती पसलियाँ)। अपने पिछले पैर के पंजे को हमले/हमले की रेखा पर रखें। पिछले हाथ के अग्रभाग को इस प्रक्षेप्य के स्ट्राइकर की धुरी के साथ निर्देशित किया जाना चाहिए, लेकिन कभी-कभी स्कूलों को आवश्यकता होती है कि अग्रबाहु को शरीर की धुरी के समानांतर रखा जाए (पक्ष की ओर दबाया जाए)।

उलटा हाथ(दाएँ या बाएँ) सेकेन-गियाकु-त्सुकी प्रहार उत्पन्न करता है। क्रिया की शुरुआत तेंडेन से होती है, या, अधिक सरलता से, कूल्हों से होती है (शरीर को झटके में डालने का दूसरा सिद्धांत)। फिर कराटेका कोकुत्सु-दाची (फुडो-दाची) स्थिति से ज़ेनकुत्सु-दाची (सामने का रुख) की ओर बढ़ता है, जिससे शरीर को झटका देने का तीसरा सिद्धांत उत्पन्न होता है। और क्रिया अंतिम स्थिति के साथ समाप्त होती है जिसमें मुट्ठी, कंधा और पैर एक ही रेखा पर होते हैं।

कुछ स्कूल अपनी धुरी के प्रक्षेपण में मारना सिखाते हैं (जब हाथ थोड़ा अंदर की ओर जाता है), लेकिन हमारा मानना ​​है कि आमने-सामने की टक्कर से बचना चाहिए, इसलिए हमले की रेखा पर न रुकना बेहतर है।

स्ट्राइकर को छूने पर, किम/बल रिलीज़ होता है, स्ट्राइकर को कम से कम मुट्ठी की गहराई (5-7 सेमी) तक दबाना और परिणामी स्थिति (स्ट्राइकर को अंदर दबाकर) एक सेकंड या उससे अधिक समय तक बनाए रखना (आपको ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है) प्रशिक्षण के लक्ष्य पर) इसके बाद हाथ धीरे-धीरे अपनी मूल स्थिति में आ जाता है।

शुरुआती सेनानियों ने कराटे मकीवारा को दोनों हाथों से बारी-बारी से 100 बार मारा (लगभग 10 मिनट का इत्मीनान से प्रशिक्षण)। सबसे पहले, हमले (लगभग 10%) धीमी गति से आसानी से किए जाते हैं, लेकिन प्रक्षेप्य के प्रत्येक स्पर्श के साथ, हमले की ताकत बढ़नी चाहिए। कृपया ध्यान दें कि हल्के स्पर्श का मतलब यह नहीं है कि हमला करने वाला हाथ झुक गया है, इसका सीधा सा मतलब है कि शरीर प्रहार में पूरी ताकत नहीं लगा रहा है। इसे इस उपकरण के स्ट्राइकर के विक्षेपण से देखा जा सकता है। प्रत्येक बाद के झटके के साथ, मकीवारा को तब तक अधिक विक्षेपित होना चाहिए जब तक कि वह चरम बिंदु तक न पहुंच जाए।

लक्ष्य को भेदने और अपने निशाने को लक्ष्य तक पहुंचाने पर ध्यान केंद्रित करें। मुख्य ध्यान आपके आंदोलनों के समन्वय पर होना चाहिए। उन सभी को एक ही समय पर रुकना होगा। ढीलेपन से बचें! की टेंडेन में है और हाथ के माध्यम से लक्ष्य के माध्यम से और इसके माध्यम से फैलता है हिंद पैरफर्श तक

अपने पैरों को हमले की रेखा से दूर ले जाकर और उन्हें जगह पर लॉक करके अपने हमलों में बदलाव करें।

DIY कराटे मकीवारा

बेहतर शारीरिक आकार पाने और अपने कौशल को निखारने के प्रयास में, घर में बने कराटे मकीवारा का उपयोग करना निषिद्ध नहीं है।

पोर्टेबल मकीवारा

कराटे मकीवारा बनाने का यह सबसे आसान तरीका है। ऐसा करने के लिए, तैयार करें: एक कैंपिंग मैट, कुछ कपड़े (यहां तक ​​कि घिसी हुई जींस भी उपयुक्त होगी), लेस और धागे। सबसे पहले, गलीचे को टुकड़ों में काट लें, जिसका आकार और कोमलता अंतिम लक्ष्य (डिवाइस का आकार और कोमलता) पर निर्भर करती है।

शुरुआती सेनानियों के लिए बेहतर है कि वे चटाई की कम से कम तीन परतों का उपयोग करें, और फिर, समय के साथ, धीरे-धीरे उनकी संख्या कम करें। फिर इसके मापदंडों को ध्यान में रखते हुए, मौजूदा कपड़े से भविष्य के मकीवारा के लिए एक कवर सीवे। गलीचों को कवर के अंदर रखें और मुक्त किनारे को सीवे (अधिमानतः एक मशीन का उपयोग करना, लेकिन आप इसे हाथ से भी कर सकते हैं)।

यदि आप कराटे मकीवारा को कई खंडों के साथ बनाना चाहते हैं, तो बस इसे सीम का उपयोग करके अलग करें (उदाहरण के लिए, यदि आप बीच में सिलाई करते हैं, तो आपको दो खंड मिलेंगे), फिर आप इसे बिना मोड़ सकते हैं विशेष प्रयासऔर कहें, दो परतों में बांधें।

मकीवारा टायर से बना है

ऐसा कराटे मकीवारा बनाने के लिए आपको आवश्यकता होगी: एक लंबा बोर्ड, पुराना टायर, छह बोल्ट और नट, एक कैंपिंग मैट या सुतली, और संभवतः सुरक्षित करने के लिए एक चेन।

बोर्ड को तीन बराबर भागों में बाँट लें, जिनकी लम्बाई पहिये के व्यास के बराबर होगी। बोल्ट का उपयोग करके, एक बोर्ड को टायर के बीच में और अन्य दो को किनारों पर सुरक्षित करें विपरीत पक्ष. केंद्रीय बोर्ड के चारों ओर एक गलीचा या सुतली लपेटें (पैडिंग के घनत्व के आधार पर)।

कराटे के लिए तैयार मकीवारा को टायर के किनारों पर बोर्ड का उपयोग करके या चेन का उपयोग करके दीवार पर लगाया जा सकता है (इस मामले में बोर्ड संलग्न करने की कोई आवश्यकता नहीं है)। इस प्रक्षेप्य का मुख्य लाभ यह है कि यह चाहे जहां भी जुड़ा हो, उछलेगा, जो प्रहार करते समय एक महत्वपूर्ण कारक है।

क्लासिक मकीवारा

आवश्यक घटक: फ्लैट बोर्ड, सुतली या यात्रा चटाई, कई ईंटें। कुछ भी जटिल नहीं: एक छोटा सा छेद खोदें, उसमें एक बोर्ड को आंशिक रूप से डुबोएं, इसे ईंटों से मजबूत करें और इसे दफना दें। बोर्ड पर एक गलीचा लगाएं या उसे सुतली से लपेटें। हम आपको बोर्ड को प्राइमर से कोट करने की भी सलाह देते हैं ताकि यह जमीन में गीला न हो जाए और कराटे मकीवारा लंबे समय तक आपकी सेवा कर सके।

कराटे के लिए मकीवारा: पसंद की विशेषताएं

कराटे के लिए मकीवारा पंजे एक प्रक्षेप्य हैं जिसका उद्देश्य, सबसे पहले, हाथ की तकनीक का अभ्यास करना है। इन्हें चुनते समय उस लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करें जिसे आप हासिल करना चाहते हैं आगे का कामइस प्रक्षेप्य के साथ.

यदि आपको झटका देने की आवश्यकता है, तो आपको उच्च जड़ता वाले निष्क्रिय और भारी पंजे पर करीब से नज़र डालनी चाहिए।

केवल ऐसे मॉडल के साथ काम करते समय, आपको गारंटी दी जाती है कि आप उस व्यक्ति के हाथों को घायल न करें जो आपके पंजे पकड़ेगा - पैडमैन।

कराटे के लिए भारी मकीवारा पंजे भी अच्छे हैं क्योंकि वे आपको फीडबैक को पूरी तरह से महसूस करने की अनुमति देते हैं। मुक्कों का अभ्यास करते समय, आप निश्चित रूप से अच्छा प्रतिरोध और पीछे हटना महसूस करेंगे। इसकी बदौलत आप अपनी तकनीक को बेहतर ढंग से नियंत्रित कर पाएंगे - महत्वपूर्ण पहलूहड़ताल करते समय.

यह वांछनीय है कि सबसे पहले पंजे की संरचना अनुभवहीन उपयोगकर्ताओं को भी नंगे हाथों से शक्तिशाली वार करने की अनुमति देती है।

इस लिहाज से पंजा ज्यादा सख्त नहीं होना चाहिए। यह बेहतर है कि यह बड़ा, मोटा और पर्याप्त नरम हो।

यदि आपको मकीवारा पंजों पर रणनीति का अभ्यास करने की आवश्यकता है, तो प्रहार के प्रति प्रक्षेप्य का प्रतिरोध उतना महत्वपूर्ण नहीं है जितना चरणबद्ध कार्य के दौरान होता है। यही है, इस मामले में पंजे को बहुत आसान और कठिन चुना जा सकता है। लेकिन ध्यान रखें कि आप उन पर सुरक्षित और नंगे हाथों से काम करेंगे।

आइए प्रक्षेप्य के आकार और आकार के बारे में बात करें। विभिन्न प्रकार के विकल्पों की अनुमति है.

स्टेजिंग पंजाआपको पर्याप्त बड़ा आकार चुनना चाहिए. बेशक, पेशेवर लड़ाके एक शक्तिशाली हमले में सटीकता का अभ्यास करने के लिए एक छोटे प्रक्षेप्य का भी उपयोग कर सकते हैं। लेकिन शुरुआती लोगों को इस स्तर तक पहुंचने के लिए लंबे समय तक प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है।

सामरिक पंजेहोना ही चाहिए छोटे आकार का. केवल ऐसा प्रक्षेप्य ही प्रहार की आवश्यक सटीकता विकसित करने में मदद करेगा। हालाँकि, ऐसे मकीवारा पंजे के वेल्ट में ऐसे पैरामीटर होने चाहिए जो इसे हमला करने और पलटवार करने की अनुमति दें।

एक महत्वपूर्ण बिंदु पंजे का आकार है।

प्रभावित सतह पूरी तरह समतल हो तो बेहतर है। इस तरह, मुट्ठी बनाते समय (विशेषकर असुरक्षित हाथ से), आप संपर्क के बिंदु और बल लगाने के कोण को महसूस कर सकते हैं।

बदले में, पैडमैन, इन कोणों को बदलकर, लड़ाकू को बहुत प्रभावी ढंग से "प्रशिक्षित" कर सकता है और उसकी मुट्ठी को लक्ष्य तक सही ढंग से "ला" सकता है। यह ध्यान देने योग्य है.

स्पोर्टस्टाइल कंपनी की स्थापना 1992 में हुई थी और यह 25 वर्षों से अधिक समय से रूस और पड़ोसी देशों के बाजारों में अपने उत्पादों और सेवाओं को सफलतापूर्वक पेश कर रही है।

कंपनी की मुख्य गतिविधियों में से एक फ्रेम-शामियाना संरचनाओं, खेल उपकरण और मनोरंजक सामानों का उत्पादन है। हमारे उत्पाद बहुत लोकप्रिय और मांग में हैं, जिनमें सब कुछ शामिल है:

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लेख की रूपरेखा:

• लोच मकीवारा का मुख्य गुण है
• डिज़ाइन समाधान जो लोच प्रदान करते हैं
• मकीवारा की लोच सुनिश्चित करने के लिए 2 मुख्य डिज़ाइन सिद्धांतों पर विस्तृत विचार:

1. इलास्टिक स्ट्राइकर

• विशिष्ट कार्यान्वयन विकल्प रचनात्मक समाधानदोनों विकल्प

1. इलास्टिक स्ट्राइकर

• किसी संरचना की आवश्यक लोच का माप
• विभिन्न तकनीकों का अभ्यास करने के लिए अनुलग्नक विधियाँ
• पसंदीदा डिज़ाइन विकल्प
• मकीवारा "ट्यूनिंग फोर्क" शिलोव द्वारा डिज़ाइन किया गया (विशेष रूप से विकसित सामग्री जो दीर्घकालिक परीक्षण से गुजरी है, प्रभाव बल का उद्देश्य मूल्यांकन, बदली जाने योग्य स्ट्राइकर, मकीवारा की कठोरता और लोच का समायोजन, क्षैतिज और ऊर्ध्वाधर सतह पर माउंट करने के विकल्प)

लोच मकीवारा का मुख्य गुण है

मकीवर्स सबसे ज्यादा आते हैं विभिन्न डिज़ाइन, लेकिन प्रत्येक "वास्तविक" मकीवारा का मूल तत्व स्प्रिंग तत्व है - फायरिंग पिन, जिस पर प्रहार किया जाता है। यह शर्त अनिवार्य एवं निर्विवाद है।

सभी मकीवारा, जो व्यापक रूप से बिक्री पर उपलब्ध हैं और बहुत ही सापेक्ष स्प्रिंगिंग गुणों के साथ एक दीवार तकिया का प्रतिनिधित्व करते हैं, साथ ही एक तकिया के रूप में संरक्षक भी होते हैं जिसे एक साथी को पकड़ना चाहिए, शब्द के सख्त अर्थ में मकीवारा नहीं हैं। यद्यपि यदि आप उस पर प्रहार करने के उद्देश्य से बनाए गए किसी उपकरण को मकीवारा कहते हैं, तो निश्चित रूप से... हालाँकि, बैग, नाशपाती, पंजे आदि को भी मकीवारा कहा जाना चाहिए।

फायरिंग पिन को प्रभाव पर विकृत होना चाहिए, जिससे हड़ताली सतह पर लोचदार प्रतिरोध प्रदान किया जा सके। यह वह है जो सभी प्रकार के पहलुओं को प्रदान करता है जिन पर केवल इस अद्वितीय उपकरण पर एक साथ काम किया जा सकता है। अन्य प्रक्षेप्यों का विशाल बहुमत केवल प्रभाव के कुछ गुणों का चयनात्मक (चयनात्मक) विकास या प्रभाव लिंक के गुणों में परिवर्तन (शारीरिक संरचना जो मारा जाता है) प्रदान कर सकता है।

यदि मकीवारा में लोचदार गुण नहीं हैं, तो यह केवल हड़ताली सतहों को भरने और सख्त करने के लिए उपयुक्त है, और यह समस्याओं की एक बहुत छोटी श्रृंखला है जिसे मकीवारा पर प्रशिक्षण की मदद से हल किया जा सकता है।

लचीलेपन के लिए डिज़ाइन समाधान

मकीवारा की लोच सुनिश्चित करने की समस्या को दो मुख्य तरीकों से हल किया जा सकता है, जिसका उपयोग एक दूसरे से अलग और संयोजन दोनों में किया जा सकता है:

• जिस तत्व पर प्रहार किया जाता है वह स्वयं लोचदार हो सकता है
• लोच एक स्प्रिंग प्रणाली द्वारा बनाई जा सकती है जो अपेक्षाकृत अकुशल फायरिंग पिन को स्थिर स्थिति में रखती है

मकीवारा की लोच सुनिश्चित करने के लिए 2 मुख्य डिज़ाइन सिद्धांतों की विस्तृत जांच

ऊपर सूचीबद्ध दो तरीकों में से कौन सा तरीका लोच की समस्या को हल करता है, इसके आधार पर मकीवारा का डिज़ाइन निर्भर करता है।

लोचदार स्ट्राइकर

स्ट्राइकर के स्प्रिंगिंग गुण उस सामग्री द्वारा सुनिश्चित किए जाते हैं जिससे इसे बनाया जाता है, साथ ही इसकी ज्यामिति भी।

सामग्रियाँ बहुत विविध हो सकती हैं:

• लचीली लकड़ी
• रबड़
• प्लास्टिक
• धातु

रबर स्ट्राइकर के मामले में, लोच, सबसे पहले, सामग्री के गुणों द्वारा सुनिश्चित की जाती है। प्लास्टिक और लकड़ी का उपयोग करते समय, स्ट्राइकर की ज्यामिति एक महत्वपूर्ण, या बल्कि, मुख्य बिंदु बन जाती है जो मकीवारा की लोच सुनिश्चित करती है। यह कैसा दिखता है इसका वर्णन नीचे विशिष्ट डिज़ाइन विकल्पों के विवरण वाले अनुभाग में किया जाएगा।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि अक्सर स्ट्राइकर के लोचदार गुणों को बढ़ाने के लिए, बाद वाले के संयुक्त डिजाइन का उपयोग किया जाता है। वे। एक अपेक्षाकृत कठोर फायरिंग पिन, जो केवल अपनी ज्यामिति (लकड़ी) के कारण लोच प्रदान करती है, एक लोचदार सामग्री (रबर) से ढकी होती है।

ठोस सामग्री (लकड़ी, प्लास्टिक, धातु) से बने स्ट्राइकर के लोचदार गुणों को न केवल ज्यामिति द्वारा, बल्कि स्ट्राइकर के डिजाइन द्वारा भी सुनिश्चित किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, प्लाईवुड की तरह चिपके हुए मल्टी-लेयर बोर्ड का उपयोग किया जाता है, जो छोटी मोटाई के साथ, एक ठोस बोर्ड की तुलना में अधिक ताकत और लोच रख सकता है। वगैरह।

स्प्रिंग प्रणाली स्ट्राइकर की लोच प्रदान करती है

स्प्रिंग सिस्टम एक संरचना है, जो अपने सदमे-अवशोषित गुणों के कारण, पूरे प्रभाव के दौरान प्रभाव लिंक को प्रतिरोध प्रदान करने में सक्षम है और स्ट्राइकर पर प्रभाव सतह का प्रभाव समाप्त होने के तुरंत बाद उसे उसकी मूल स्थिति में लौटा देता है।

इस विचार को लागू करने के लिए डिज़ाइन और तरीके मौजूद हैं और अभी तक मौजूद नहीं हैं, लेकिन एक अविश्वसनीय संख्या मौजूद हो सकती है। यहां मानव प्रतिभा खुद को कुछ भी सीमित नहीं कर सकती...

उनका उपयोग विभिन्न मशीनों, इकाइयों आदि (शॉक अवशोषक, स्प्रिंग्स, स्प्रिंग्स) से आवश्यक गुणों के साथ इस उद्देश्य के लिए अनुकूलित वस्तुओं के रूप में किया जाता है। विभिन्न वस्तुएँलोचदार गुणों के साथ), और विशेष रूप से डिज़ाइन की गई संरचनाएं, जो वास्तव में, समान शॉक अवशोषक, लीफ स्प्रिंग और स्प्रिंग हैं।

इन्हें 2 समूहों में विभाजित किया जा सकता है:

1. स्ट्राइकर की सीधी निरंतरता होना; वे बाद वाले से जुड़े हुए हैं विभिन्न तरीकों सेअपनी धुरी के साथ और, एक निश्चित आधार में तय किया जा रहा है; यह वे हैं जो अपेक्षाकृत कठोर और बेलोचदार स्ट्राइकर की स्प्रिंगनेस प्रदान करते हैं;
2. शांत होना स्वतंत्र डिज़ाइन, जो स्ट्राइकर की निरंतरता नहीं है, बल्कि पूरे प्रभाव के दौरान प्रभाव लिंक को प्रतिरोध प्रदान करता है और उस पर प्रभाव सतह का प्रभाव समाप्त होने के तुरंत बाद स्ट्राइकर को उसकी मूल स्थिति में लाता है।

नीचे देखें कि यह कैसा दिखता है।

दोनों विकल्पों के लिए डिज़ाइन समाधान लागू करने के लिए विशिष्ट विकल्प

यहां मैं सबसे आम, अक्सर उपयोग किए जाने वाले और पर नजर डालूंगा सरल विकल्प, क्योंकि वास्तव में, आप मकीवारा डिज़ाइन के मूलभूत सिद्धांतों का ज्ञान रखते हुए डिज़ाइन के विषय में सुधार कर सकते हैं, जिसका मैंने ऊपर वर्णन किया है, अनंत काल तक।

लोचदार स्ट्राइकर

लोचदार सामग्री (रबर) से बनी निश्चित संरचना:

• माइक्रोपोर का एक मोटा टुकड़ा ("फोम रबर") या स्थिर सतह पर तय की गई अन्य सामग्री; सामग्री को दृढ़ता से, लेकिन प्रतिरोध के साथ, प्रभाव पर विकृत (उखड़ा हुआ) होना चाहिए, इसके बाद अपनी मूल स्थिति में लौटना चाहिए
• एक स्थिर सतह पर तय की गई अंगूठी के रूप में लोचदार सामग्री (रबर) से बनी संरचना; संरचना को दृढ़ता से, लेकिन प्रतिरोध के साथ, प्रभाव पर विकृत (सिकुड़ना) होना चाहिए, इसके बाद अपनी मूल स्थिति में लौटना चाहिए ( कार का टायर, उत्पादन में कन्वेयर या अन्य तंत्र पर उपयोग किए जाने वाले रबरयुक्त शाफ्ट से कवर का एक टुकड़ा); जिस स्थान पर झटका लगता है उस स्थान पर एक विशेष मंच बनाया जा सकता है, हालाँकि यह आवश्यक नहीं है; यह डिज़ाइन अच्छा है क्योंकि यह आपको अपने शरीर की स्थिति को बदले बिना विभिन्न (छोटे) कोणों पर हमलों का अभ्यास करने की अनुमति देता है।

एक निश्चित, कठोर फायरिंग पिन जिसमें अपनी ज्यामिति और डिज़ाइन के कारण लोचदार गुण होते हैं (सामग्री: लकड़ी, प्लास्टिक, धातु):

• लोचदार लकड़ी से बना एक बोर्ड, प्लास्टिक की एक शीट, लोचदार धातु की एक प्लेट, एक या अधिक सामग्रियों की टाइपसेटिंग प्लेट, एक समान तरीके से तय की गई; वार केवल 2 सतहों पर किया जा सकता है, और उन तकनीकों का अभ्यास करने के लिए जिनका प्रक्षेपवक्र एक सीधी रेखा से भिन्न होता है, मकीवारा के संबंध में शरीर की स्थिति को महत्वपूर्ण रूप से बदलना आवश्यक है;

स्प्रिंग प्रणाली स्ट्राइकर की लोच प्रदान करती है

एक प्रणाली जो स्ट्राइकर की सीधी निरंतरता है (स्ट्राइकर उच्च स्प्रिंग विशेषताओं के साथ एक निश्चित स्प्रिंग सिस्टम से जुड़ा हुआ है, जो इसकी निरंतरता है):

• कार स्प्रिंग
• लोचदार धातु की प्लेट
• टुकड़े टुकड़े में लकड़ी का पैनल
• वगैरह।

एक प्रणाली जो अपेक्षाकृत बेलोचदार स्ट्राइकर को स्प्रिंगनेस प्रदान करती है:

किसी संरचना की आवश्यक लोच का माप

संपूर्ण संरचना की लोच ऐसी होनी चाहिए कि यह सुनिश्चित हो सके कि स्ट्राइकर अपनी मूल स्थिति से लगभग 10 - 20 सेमी तक विचलित हो, जिससे प्रक्षेप्य की संरचनात्मक अखंडता की गारंटी हो (अर्थात यह इस तरह के विचलन से नहीं टूटेगा)। उत्तरार्द्ध को विशेष सीमाओं द्वारा सुनिश्चित किया जा सकता है जो स्ट्राइकर को अधिक दूरी पर विचलन करने की अनुमति नहीं देता है।

10 - 20 सेमी बिल्कुल "गहराई" है जिस पर आपको हार की गारंटी सुनिश्चित करने के लिए दुश्मन में अपना हाथ "छोड़ना" पड़ता है। आंतरिक अंग(कम प्रवेश के साथ, आप संपर्क सतह पर खरोंच छोड़ सकते हैं)।

हालाँकि, मैं मकीवारा पर काम करने के मुद्दों पर ध्यान नहीं दूँगा। यहां मैं केवल प्रक्षेप्य के डिजाइन और उसकी विशेषताओं का विश्लेषण करता हूं।

विभिन्न तकनीकों का अभ्यास करने के लिए अनुलग्नक विधियाँ

यह विरोधाभासी है, लेकिन कई लोगों के लिए यह एक रहस्योद्घाटन है कि मकीवारा के साथ आप हमलों की पूरी श्रृंखला का अभ्यास कर सकते हैं।

कई, लेकिन सभी नहीं, समझते हैं कि साइड किक का अभ्यास करने के लिए आपको मकीवारा के एक कोण पर खड़ा होना होगा। लेकिन लगभग किसी को भी इस बात का एहसास नहीं है कि मकीवारा को न केवल लंबवत, बल्कि क्षैतिज और यहां तक ​​कि एक कोण पर भी स्थापित किया जा सकता है।

एक बात महत्वपूर्ण है - मकीवारा के स्ट्राइकर को प्रभाव की धुरी के साथ प्रभाव सतह का विरोध करना चाहिए, लेकिन वेक्टर में प्रभाव के बल के बिल्कुल विपरीत बल के साथ।

पसंदीदा डिज़ाइन विकल्प

मकीवारा के डिज़ाइन में विशिष्ट प्राथमिकताएँ वस्तुनिष्ठ रूप से एक या दूसरे संशोधन के प्रक्षेप्य के गुणों के आधार पर बनाई जानी चाहिए।

आवश्यक गुण (क्रम या महत्व में नहीं - बस एक पंक्ति में):

• प्रारंभिक अवस्था से स्ट्राइकर के विक्षेपण का आवश्यक और पर्याप्त आयाम
• स्ट्राइकर के विक्षेपण द्वारा प्रभाव बल का आकलन करने की उद्देश्यपूर्ण संभावना
• ताकत
• लोच और स्प्रिंगनेस
• कठोरता, लोच और स्प्रिंगनेस को बदलने और समायोजित करने की संभावना
• सुविधा (मकीवारा के संबंध में आवश्यक कोणों पर खड़े होने की क्षमता)

मकीवारा पर काम करने और प्रगति का आकलन करने के लिए ये महत्वपूर्ण मानदंड हैं।

ऐसे मानदंड हैं जो कम महत्वपूर्ण हैं, लेकिन वांछनीय हैं:

• त्वरित स्थापना और निराकरण की संभावना
• के अंतर्गत स्थापित होने की संभावना विभिन्न कोणऔर विभिन्न स्तरों पर
• प्रतिरोध बल के वस्तुनिष्ठ माप की संभावना (डायनेमोमीटर)
• हिट काउंटर (आम तौर पर एक शरारत, लेकिन उपयोगी)
• आदि आदि।

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आधिकारिक वेबसाइट मकीवारा "शिलोवा का ट्यूनिंग फ़ोर्क"

www.makiwara.ru

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मकीवारा बद्युका-शिलोवा (एमबीएसएच)

एसपी-फोर्स-हाइड (डिस्प्ले: कोई नहीं;).एसपी-फॉर्म (डिस्प्ले: ब्लॉक; बैकग्राउंड: #ffffff; पैडिंग: 15px; चौड़ाई: 580px; अधिकतम-चौड़ाई: 100%; बॉर्डर-त्रिज्या: 24px; -मोज़-बॉर्डर -रेडियस: 24पीएक्स; -वेबकिट-बॉर्डर-रेडियस: 24पीएक्स; बॉर्डर-चौड़ाई: 6पीएक्स; सेन्स-सेरिफ़; नो-रिपीट; पृष्ठभूमि-स्थिति: केंद्र; पृष्ठभूमि-आकार: ऑटो;)। एसपी-फॉर्म इनपुट (प्रदर्शन: इनलाइन-ब्लॉक; अस्पष्टता: 1; दृश्यता: दृश्य;)। एसपी-फॉर्म .एसपी-फॉर्म-फील्ड्स-रैपर (मार्जिन: 0 ऑटो; चौड़ाई: 550px;)। एसपी-फॉर्म .एसपी-फॉर्म-कंट्रोल (बैकग्राउंड: #ffffff; बॉर्डर-रंग: #cccccc; बॉर्डर-स्टाइल: सॉलिड; बॉर्डर-चौड़ाई: 2px; पैडिंग-लेफ्ट: 8.75px; सीमा-त्रिज्या: 4px; ऊंचाई: 35px; चौड़ाई: 100%;).sp-फ़ॉर्म .sp-फ़ील्ड लेबल (रंग: #444444; फ़ॉन्ट-आकार: 13px; फ़ॉन्ट-शैली: सामान्य) ; फ़ॉन्ट-वजन: बोल्ड;)। एसपी-फॉर्म .एसपी-बटन (बॉर्डर-त्रिज्या: 4पीएक्स; -मोज़-बॉर्डर-त्रिज्या: 4पीएक्स; पृष्ठभूमि-रंग: #ff6500; रंग: #ffffff; चौड़ाई: 100%; फ़ॉन्ट-वजन: बोल्ड; फ़ॉन्ट-शैली: सामान्य; फ़ॉन्ट-फ़ैमिली: "सेगो यूआई", सेगो, "ओपन सेन्स", सेन्स-सेरिफ़; बॉर्डर-चौड़ाई: 2px; बॉर्डर-रंग: #d65600; बॉर्डर-शैली: ठोस; बॉक्स-छाया: कोई नहीं; -मोज़-बॉक्स-छाया: कोई नहीं; -वेबकिट-बॉक्स-छाया: कोई नहीं;).एसपी-फॉर्म .एसपी-बटन-कंटेनर (पाठ-संरेखण: बाएं;)