Yaşlı bir insanın hararetinde kalbi nasıl desteklenir. Sıcakta nasıl hipertansif olunur? Isı ile hipertansiyon tedavisi

Bu yıl haziran şimdiden sıcaklık rekorları kırdı ve son 30 yılın en sıcak ayı oldu. aşırı sıcak hava Sağlıklı bir insan, kardiyovasküler sistemle ilgili sorunları olanlardan bahsetmiyorum bile, buna iyi tahammül etmez. Kalp hastalığı olan kişiler bu tür havalarda "en azından bir gün ayakta durur ve geceleri direnir."

Kardiyoromatoloji bölümü başkanı Sputnik'e sıcakta vücuda nasıl yardımcı olabileceğinizi ve riskleri nasıl en aza indirebileceğinizi söyledi. sağlık Merkezi"Lode" Andrei Mistukevich.

Kim tetikte olmalı

- Andrei, Belarusluların 30 derecelik sıcağa neden bu kadar dayandığını açıkla?

Aşırı sıcak hava, bölgemizde yaşayan tüm insanları zor durumda bırakıyor. Klimatolojide ısı kavramı, ortalama günlük hava sıcaklığının uzun vadeli dağılımının üst yüzdelik dilimleri (%95-99) üzerinden tanımlanır. Literatüre göre bir sıcak hava dalgasının süresi genellikle 2-5 gündür.

Herhangi bir organizma, kan damarlarını genişleterek ve sonuç olarak kan basıncında bir düşüşle ısıya tepki verir.

Genetik olarak, +25..+27°C'ye varan ılıman yaz sıcaklıklarına uyum sağladık, bu nedenle bugün termometrelerin yükselebileceği rekor seviyeler, kardiyovasküler sistem ve bir bütün olarak vücut için boşuna değildir ve özellikle dikkate alındığında bölgemizdeki havanın nemi.

Sıcaklık +28°C'nin üzerine çıktığında ve üç günden fazla sürdüğünde, sağlıklı insanlar bile sorunlar yaşayabilir: kalp atış hızında artış, nefes darlığı ve havasızlık hissi (asfalttan buharlaşma, egzoz gazları ve sis vücudu zorlar) kronik oksijen eksikliğinde çalışmak), baş dönmesi, göğüste sıkışma vb. Ve kardiyovasküler sistemin kronik hastalıklarından muzdarip kişilerde hastalık daha da kötüleşebilir.

Çoğu çalışmada, sıcak hava dalgaları sırasında CVD'den (kardiyovasküler hastalık - Sputnik) ölüm oranındaki artış %10'a yakındır.

- Böyle havalarda kim risk altındadır?

Kardiyovasküler sistemin bir parçası olarak, aşağıdakilerden muzdarip hastalar:

iskemik kalp hastalığı - bir hastalık kan damarları kalp kasına kan sağlayan;
serebrovasküler hastalık - beyne kan sağlayan kan damarlarının bir hastalığı;
periferik arter hastalığı - kollara ve bacaklara kan sağlayan kan damarlarının bir hastalığı;
romatizmal kalp hastalığı - streptokok bakterilerinin neden olduğu romatizmal bir saldırı sonucu kalp kası ve kalp kapakçıklarında hasar;
konjenital kalp kusurları - kalp yapısının doğum deformasyonlarından var olan;
derin ven trombozu ve pulmoner emboli - bacak damarlarında kalbe ve akciğerlere yer değiştirebilen ve hareket edebilen kan pıhtılarının oluşumu.
kalp ritmi ve iletiminin ihlali (atriyal fibrilasyon, ekstrasistol, çeşitli kalp blokları).

Kalp problemlerine ek olarak, aşırı kilolu (obezite) kişiler yüksek sıcaklıklara bağımlı hale gelirler, bu da vücut ve özellikle kardiyovasküler sistem için ek bir risktir.

Ayrıca, vegetovasküler distoni adı verilen otonom sinir sisteminin fonksiyonel bozukluklarından muzdarip insanları da not edeceğim. Kural olarak, bunlar gençler ve gençler.

Çocuklar ısıyı iyi tolere etmezler - çocuk ne kadar küçükse o kadar kötü uyum sağlar

Ayrıca kardialji, ritim bozuklukları, dengesiz kan basıncı değerleri, baş ağrısı, halsizlik, havasızlık hissi vb. geliştirebilirler.

Çocuklar ısıyı iyi tolere etmezler. Nasıl küçük çocuk, daha kötüsü sıcaklık değişimlerine uyum sağlayabilir. Çünkü çocuğun uyum mekanizmaları henüz mükemmel değildir.

Tedaviyi asla bırakmayın

- Sıcakta hasta akışını artırdınız mı?

Çok fazla hastamız var. Ancak sıcakta çağrıların yapısı biraz değişir. Sıklıkla maruz kalma ile ilişkili şikayetleri olan hastalar aşırı sıcaklıklarçevre.

Kardiyoloji bölümlerine acil nedenlerle - ritim bozuklukları, kronik kalp yetmezliğinin dekompansasyonu, akut koroner yetmezlik - gönderdiğimiz daha fazla hasta var ...

- Neye " alarm zilleri"çekirdeklere dikkat etmek?

Kronik hastalıkları olan hastalar açıkça anlamalıdır: Doktor tarafından verilen ilacı almayı bırakamazsınız. Paradoksal olarak, bazen sıcakta basınç düşer. Hasta ne yapıyor? Diyor ki: "Hipertansiyondan kurtuldum!" Ve ilaçlarını almayı bırakır. Bir süre sonra, kronik bir hastalığın alevlenmesi meydana gelir - hipertansif bir kriz gelişebilir, koroner yetmezlik ilerleyebilir, vb. Ve bu gibi durumlarda özellikle sıcak havalarda kronik hastalıkların alevlenmesi daha zordur. Bu nedenle, hastanın objektif durumundaki değişiklikler ile bir kardiyolog ile konsültasyon gereklidir.

Aşağıdaki durumlarda da doktorunuzla randevu almalısınız:

bir kişi uyuşturucu alırken alt veya üst basıncı değiştirmiştir;
nedense baskı her gün biraz artmaya başlar;
kişi nabzının sadece sık olmadığını fark etti - hala ritmik değildi. Ve buna havasızlık hissi, baş dönmesi eşlik ediyor. Bu tür belirtiler ciddi kalp ritmi bozukluklarının habercisi olabilir;
artan nefes darlığı;
kalp bölgesinde artan ağrı, ağrının yoğunluğu değişti, ağrının doğası değişti, fiziksel aktiviteye tolerans azaldı;
alt ekstremite ödemi ortaya çıktı veya arttı.

Sıcaktan nasıl kaçılır

Hastalarıma her zaman derim: sıcakta gününüzü planlamanız gerekir. Yürüyüşler gereklidir, ancak azaltılmaları gerekir. Yoğun güneş olmadığında yürümeniz gerekiyor - 12:00 - 18:00 arası aktif olarak bizde.

Vücut ısısının bir derece artması ile insanda kalp atış sayısı ortalama 10 atış artar. Hastanın nabzı orijinalinden% 20 daha yüksek olursa, bu akut koroner patolojiye neden olabilir.

Bu nedenle sıcak havalarda peteklerin havalandırılan bir alanda olması daha iyidir. Mümkünse klima kullanın. Ancak aşırıya kaçmamak önemlidir. Dışarısı +30°C ise klimayı +23°C'ye ayarlayın. Hava soğuk değil gibi görünse de vücut alışacak ve bu değişimlere daha kolay dayanabileceksiniz.

Serinlemek isteseniz de çekirdekler suya atlamamalı.

Şunu da belirtmek isterim ki insanlarımız sıcakta düzgün giyinmeyi bilmiyor. Kapalı kılıkta dolaşan Araplara bakın. Sonuçta, bu bir tesadüf değil. Vücut ve giysi arasında koruyucu bir tampon görünür. Ciltte aktif güneşe maruz kalma yok. Bu da vücudun daha dengeli çalışmasını sağlar. Ancak kumaş sadece doğal, örneğin pamuk veya keten kullanılmalıdır.

Yaz aylarında beyaz veya beyaz giymenin daha iyi olduğu görüşü bej giysiler, kullanımdan kaldırıldı. Katalonya Üniversitesi'nden İspanyol bilim adamları, doymuş koyu renklerin ultraviyole ışınlarını açık renklerden çok daha iyi emdiğini iddia ediyorlar. Koyu mavi ve kırmızı renkler, zararlı ultraviyole radyasyondan en etkili şekilde korur.

Suya gelince, tüm bu zıt duşlar, ıslatma, soğuk su kütlelerine atlama çekirdek için tehlikelidir - kolayca bir anjina krizi kazanabilir.

Sıcakta kontrast duşlar ve duşlar anginaya neden olabilir

Sıcakta, yatakları otlayamaz, kuvvetlice eğilip başınızı alçaltamazsınız. Bu pozisyon kafadan kan akışını bozar ve kan basıncında bilinç kaybına ve felce kadar yükselmeye neden olabilir.

Çalışma şeklini hatırlayın: 30-40 dakika çalıştı, 15-20 dakika dinlenin. Nefes darlığı, düzensiz kalp atışı, halsizlik, baş dönmesi ve hatta daha kötü göğüs ağrıları ortaya çıkarsa, tüm aktiviteleri derhal durdurun. Sabah saat 10-11'den önce ve saat 16'dan sonra çalışmak en iyisidir.

Şapkanızı ve güneş gözlüğünüzü unutmayın.

Sıcaktan nereye kaçmalı

Çekirdeğin alıştığı enlemlerde tatil geçirmesi en iyisidir. Türkiye'ye değil, Baltık ülkelerine veya bir Belarus sanatoryumuna gidin.

Ancak bir kişi zaten sıcak bir tesise bilet aldıysa, 15-20 dakikadan fazla doğrudan güneş ışığında kalamayacağınızı hatırlamanız gerekir. Şapka ve güneş gözlüğü gereklidir, çünkü göz yorgunluğu kalbin çalışması da dahil olmak üzere tüm vücudu olumsuz etkiler.

Kalp sorunu olanlar için normal enlemlerde dinlenmek daha iyidir.

Çekirdek için iklimde keskin bir değişiklik her zaman kötüdür, ancak iklimdeki yazdan yaza veya kıştan yaza değişimi karşılaştırırsak, ikinci seçenek daha kötüdür. Ayrıca bir tatil planlıyorsanız yedi gün boyunca gitmenize gerek olmadığını da anlamalısınız. En az 14 gün ve daha da iyisi - 21. Çünkü vücut en az 5-7 gün uyum sağlar. Ve siz bu saatte oraya gidiyorsunuz ve hemen geri dönüyorsunuz. Bu çift yumruk bağışıklık ve kardiyovasküler sistem üzerine.

Erkekler ve kadınlar ısıyı aynı şekilde mi tolere eder?

Erkeklerin dolaşım sistemi hastalıklarından ölüm oranı kadınlarınkinden 4,7 kat, koroner kalp hastalığından - 7,2 kat, miyokard enfarktüsünden - 9,1 kat ve serebrovasküler hastalıklardan - 3,4 kat fazladır.

Erkekler daha sık sigara içtikleri ve alkol aldıkları için daha fazla risk faktörüne sahiptir. Sigara içmek, kardiyovasküler hastalık gelişimi için son derece güçlü bir risk faktörüdür.

Buzdolabında ne bulunmamalıdır?

Sıcak havalarda mümkün olduğunca ağır, yağlı yiyeceklerden kaçınmak en iyisidir. Yasak kapsamında - sosisler, sosisler dahil olmak üzere kontrolsüz tuz içeriğine sahip ürünler. Tuz, vücutta sıvı tutulmasıdır. Herhangi alkollü içecekler yasak.

Diyetinize daha fazla taze meyve ve sebze ekleyin.

Vücuttaki sıvı rezervlerini yenileme ihtiyacını hatırlamak önemlidir - kalp problemleri büyük kaybıyla ilişkilidir. Ve etraftaki hava sıcaklığı ne kadar yüksek olursa, vücuttaki sıvı rezervlerini o kadar aktif bir şekilde yenilemeniz gerekir. Ama doğru yap. Vücut için en rahat sıcaklık +20..+24°С'dir.

Tüketilen sıvı miktarı şu maddelere bağlıdır: Bir kişinin ne kadar hareket ettiği, normal havada ne kadar içmeye alıştığı, ne kadar sıcakta kaldığı. Yani, sıcakta bir kişi açıksa temiz hava ve fiziksel aktivite azdır, o zaman deri ve akciğerlerden kayıplara ek olarak su özellikle tüketilmez. Bu, sıvı hacminin günde yaklaşık 1,5-2 litre olabileceği anlamına gelir. Tabii dışarısı +35°C ise bu kayıplar artabilir. Kişi yoğun hareket ediyorsa 3-3,5 litre su içebilir ki sıcaklık kalbi etkilemesin.

Vücuttaki sıvı rezervlerini yenilemek gerekir, ancak miktarı tamamen bireyseldir.

Çok fazla su içmek de buna değmez: kronik kalp yetmezliğini şiddetlendirebilir. Bu tanıya sahip hastalar buna çok duyarlıdır. Sıvı tutulmasının arka planında, kan basıncında, vazospazmda vb.

Genellikle kaybettiğimiz suyu, artı %10-15 oranında yenilememiz gerekir.

Ambulans ne zaman aranır?

Bir kişinin kalbinde ilk kez ağrı varsa.
Nefes darlığı ortaya çıktı veya şiddetlendi.
Ağrı ataklarının sayısı arttı. Örneğin günde bir tür yük ile bir saldırı vardı ve şimdi iki, üç, dört var ... Nitrogliserin alarak giderilseler bile bu bir tür istikrarsızlığın olduğunu gösterir.
Arteriyel hipertansiyonu olan hastalarda kriz belirtileri yüksek tansiyon ve baş ağrıları, halsizlik, baş dönmesi, nefes darlığı, kalpte ağrı olabilir.

Konferansın katılımcıları: Myasnikov Alexander Leonidovich

Yaz, sıcağı sevmeyenler ve tabii ki kalp rahatsızlığı olan insanlar için gerçek bir sınavdır. İkincisi, yılın bu zamanında ne ödeyeceğini tam olarak bilir. özel dikkat küçük rahatsızlıklar için bile. Şehirde ve tatilde sıcağa nasıl dayanılır? Sağlıklı insanlar için bile güneşteyken unutulmaması gereken önlemler nelerdir? Yanınızdaki kişi hastalanırsa veya siz yaz sıcağının kurbanı olursanız ne yapmalısınız? Bunu ve çok daha fazlasını bir aile doktoru, kardiyolog, TV sunucusu ve "50 yıldan sonra nasıl yaşanır: bir doktorla ilaçlar ve tıp hakkında dürüst bir konuşma" kitabının yazarı ile konuştuk - Alexander Leonidovich Myasnikov.

Yanıtlar:

Myasnikov Alexander Leonidovich 20:19 13/06/2013

Soru: linaice1 18:11 05/13/2013

Çekirdekler sıcaktan nasıl korunur?

Yanıtlar:

Myasnikov Alexander Leonidovich 20:25 13/06/2013

Daha önce söyledim: hastanın durumunu hava ve yaş üzerine yazmayın. Hava, elbette, kışkırtıcı bir faktör. Bu nedenle, hastanın beyni açması önemlidir. Çekirdek güneşe çıkıp güneşleniyorsa, bahçede güneşte baş aşağı duruyorsa, terliyorsa, başı dönüyorsa ve bahçesini otlamaya devam ediyorsa bu kişinin akılsız olduğu anlaşılır. Agresif bir ortam (ısı) varsa, o zaman bir şekilde ondan kaçmanız gerekir. Ancak en önemli şey düzenli ilaç alımıdır. Daha önce, Sovyet döneminde hava tahmininde şu tür ipuçları vardı: “Bugün hava böyle falan. Kalp hastalarına tavsiye - doktorun sizin için yazdığı ilaçları alın. Sıradan görünüyor, ama doğru. Bu olmadan imkansız. İlaçlarınızı kesinlikle almalısınız. Taşrada onları unutuyoruz, dozları atlıyoruz, havada olduğum için onlara ihtiyacım olmadığını düşünüyoruz. Ya da yeterince almadı, almayı unuttu. Bu doğru değil. 20 günlüğüne ayrıldık, 25 gün boyunca ilaçları yanınıza alın. Bu ilk. Saniye. Bazı olumsuz koşullarda, aynı sıcaklıktaysanız, susuzluğa dikkat edin. Görünüşe göre normal içiyorsun ve tuvalete koşmuyorsun. Böbrekler ilk acı çekenlerdir. Telafi edici. Su kaybolur, böbrekler çalışmayı bırakır, vücutta sıvı tutmak isterler. Bu yüzden su alımınıza dikkat edin. Bir çeşit kalp hastalığınız varsa, diyelim ki koroner kalp hastalığı, anjina atakları, bununla bir arada yaşayabilirsiniz. Bir keresinde hastalara şunu söyledim: “Zaten kalp hastalığınız varsa, reçete edilen tüm ilaçları almalısınız, ancak arkanızda baltalı bir adamın yürüdüğünü unutmayın. O geride ve kafana ne zaman vurduğu belli değil. Bu nedenle dikkatli olmalısınız. Troleybüsün arkasından koşmayın, başka troleybüse oturun. Bir şey olacağı için değil, büyük olasılıkla her şey yoluna girecek, ama arkadaki baltalı adamı hatırla. Güneşlenmek, yüzmek istiyorsanız, bunu yapmanız gerekip gerekmediğini tekrar düşünün, çünkü büyük olasılıkla bundan paçayı sıyırabilirsiniz, ancak zaten değişmiş kan damarlarınız var. Hafif dehidrasyon kan viskozitesini artırabilir ve kalp krizine yol açabilir. Bazı stresler trombositlerin işlevsel durumunu değiştirebilir, birbirlerine yapışmaya başlarlar ve kalpteki kan akışını tıkarlar, bir kan pıhtısı oluşur. Size stent taktılar, ilaç verdiler ama biz üzerimize düşeni yaptık, siz de dilerseniz üzerinize düşeni yapın. Bela aramayın, çünkü risk altındasınız, arkanızda baltalı aynı kötü şöhretli adam var. Her an vurulabilirsin. Bu nedenle düşünün. Sanmayın ki kalp ameliyatı oldunuz, size hap verdiler, o zaman artık sağlıklısınız. Hiçbir şey böyle değil. Üzerinize düşeni yapın çünkü işin bir kısmını biz yapıyoruz, işin bir kısmını hasta yapıyor. Ve diğer her şey Rab Tanrı'dandır.

web sitesi Konferans sunucusu 20:28 13/06/2013

Sosisleri, sosisleri hariç tuttuğumuz diyet hakkında söylediniz. Ve yaz aylarında beslenme konusunda çekirdekler için başka tavsiyeler var mı?

Myasnikov Alexander Leonidovich 20:28 13/06/2013

Temel sebze ve meyveler olmalıdır. İçlerinde büyük miktarlarda bulunan lif dahil edilmelidir. Menünün deniz ürünleri içermesi arzu edilir. Balığı sevmeyen ya da yiyemeyen biri D vitamini alabilir, artık Omega-3 (kapsülde balık yağı) olarak satılıyor. Günde bir diş sarımsak yemek iyi gelir. Bir koku olduğunu anlıyorum. Birçok ülkede zaten eczanelerde kokusuz olarak satılıyor. Sarımsak, kalbi koruyucu etkisi olan çok miktarda flavonoid içerir. Bitter çikolatada da bulunur. Bu nedenle, günde bir küp bitter çikolata (en az %70 kakao içeriği) sarımsak yerine kabul edilebilir bir alternatiftir. Bu aynı zamanda fındıkları, özellikle bademleri de içerir, çünkü bunlar sadece kolesterolün büyümesini engellemekle kalmaz, hatta düşürürler. Bu nedenle çekirdek için günde 70 gram kuruyemişin gerekli olduğuna inanılıyor. Herhangi bir yağ, zeytinyağı ağırlıklı olmak üzere yalnızca sıvı olmalıdır. salo, tereyağı, peynir, dondurma sınırlandırılmalıdır. Yağ farklıdır. Kabaca konuşursak, akan yağlar yenebilir; sofrada olanlar yenmez. Ortak özellikçekirdek için: lezzetli olan imkansızdır. Kolesterol ürüne tat verir.

Soru: Irina t 22:48 13/05/2013

Tünaydın Sürekli tansiyon hapı alıyorum. Güneşte dışarı çıktığınızda, hemen hasta hissedersiniz. Sıcağa dayanmak çok zordur. Ne yapalım. 45 yaşındayım.

Soru: Maria Aleksandrovna 14:42 15/05/2013

Merhaba, lütfen bana sağlığınıza zarar vermemek için sıcakta asla yapmamanız gerekenleri söyleyin. Mağdur bayılma öncesi bir durumdaysa veya bilincini kaybetmişse, hangi acil yardım araçları bağımsız olarak kullanılabilir? Cevabınız için şimdiden teşekkür ederiz.

Yanıtlar:

Myasnikov Alexander Leonidovich 20:32 13/06/2013

Kalp ağrısı gelişirse yapılacak ilk şey aramaktır. ambulans. İkincisi, bir Aspirin tableti çiğnemektir. Üçüncü. Zaten "Nitrogliserin" kullandıysanız ve bunun bir kalp ağrısı olduğundan şüpheleniyorsanız, "Nitrogliserin" alın. Ancak, düşük kan basıncınız varsa veya başka bir nedenle kalp ağrınız varsa, bunun durumu yalnızca daha da kötüleştirebileceğini unutmayın, çünkü bu, basıncın düşmesine neden olacaktır. Adam bayıldı - kan basıncı keskin bir şekilde düştü. "Nitrogliserin" böyle bir durumda yol açabilir ciddi sonuçlar. Bir kişi yeni bayıldıysa, ona hava erişimi sağlayın. Yan çevirdiğinizden emin olun, çünkü çoğu zaman kişi sırt üstü yatar, onu suyla doldurmaya çalışırız, bu da aspirasyona neden olabilir ve durumu daha da kötüleştirir. Ona herhangi bir hap vermeye çalışmayın. Yan çevirin, bu konumda bırakın. Bir kişinin bacaklarını kaldırabilirsiniz ama en önemli şey durumu ağırlaştırmamaktır. Bir kişinin nabzı ve basıncı yoksa, göğüs kompresyonlarına ve suni teneffüse (ülkenin tüm vatandaşlarının eğitilmesi gereken) ne kadar erken başlarsanız, hayat kurtarma şansı o kadar artar. Amerika'da bir nabız varsa, nefes alıyorsa, polis kulağı bükmeye veya bir tür acı verici uyaran yapmaya başlar, çünkü ağrılı uyaran bir insanı hayata döndürür. Bir kişiyi yan yatırmak gerekir, aniden kusması gelişirse boğulmaması için ona herhangi bir hap vermeye çalışmayın, nefes aldığından, nabzının normal olduğundan emin olun, sıkan kıyafetleri açın , hava erişimi sağlayın ve bir ambulans çağırın. Miyokard enfarktüsü geçiren kişilerin %60'ı ilk 60 dakikada ölür. Bu nedenle, yardım zamanında sağlanmalıdır. Ambulans ne kadar erken gelirse o kadar iyi. Bugün ambulans yolculuğu 10 dakika ve hastayı acil servisten değil kardiyo canlandırmanın olduğu yere getirecek, nerede soracaklar: onu nereden aldınız, akrabaları kim ve nerede kayıtlar, ancak hemen kardiyo resüsitasyonun kapılarına, önce nerede yardımcı olacak, sonra nerede, ne ve nasıl olduğunu öğrenecekler.

Soru: Alla Dmitrievna 13:31 16/05/2013

Merhaba! Sabah Niperten 2.5 mg ve Prestarium 1.25 mg alıyorum. Herhangi bir ilacı reddetmek mümkün mü çünkü. Basınç sıcakken düşüyor mu? 49 yaşındayım ve 33 yıldır şeker hastasıyım.

Soru: Shahriyor 14:32 16/05/2013

Merhaba, 36 yaşındayım ve bir ay önce koroner arter hastalığı, anjina pektoris teşhisi kondu. Bazen nefes darlığı olur oksijen açlığı kan basıncı yükselir ve düşerken. Yazın sıcaklığın +45 dereceye ulaştığı Taşkent'te yaşıyorum. Sıcaktan doğabilecek sorunlardan kendimi nasıl koruyabilirim?

Soru: Shapkarin Nikolay Vladimirovich 15:18 16/05/2013

Yorumlarda klima hakkında okudum. Örneğin hem evde hem de işyerimde klima var, gece gündüz çoğu zaman +18 - +20 C'de rahatım ama işe gidiş geliş 4 saatten fazla sürüyor, 2 saat ve üzeri trende tek yön (ki klimamız yok) ve metro hala serin, ancak yazın ortasında aynı zamanda bir gaz odasına da dönüşüyor. Şahsen bana göre, bu işe gidip gelme yürüyüşü, vücut sürekli olarak daha yüksek bir sıcaklıkta olsaydı ve yavaş yavaş buna adapte olsaydı daha kolay yaşanabilecek gerçek bir test gibi görünüyor. Bir örnek, Yeni Yıl boyunca +18-+20 C'de donan ve yazın +40 ve üzerinde kendilerini oldukça rahat hisseden Taşkent sakinleridir (buna bizzat tanık oldum).

Soru: antonina mikhaylovna 68 yaşında 18:36 16/05/2013

muayeneleri geçerken bir sanatoryuma sertifika ve sankurkart almak çok zor, mutlaka bir kontrendikasyon olacak, sağlık kartı vermek daha kolay değil mi ve hangi işlemlerin yapılabileceğine sanatoryum doktoru kendisi karar verecek Moskova'da reçete edilir, yaşayabilirsin ama banliyölerde doktor gözetiminde yaşayamazsın temiz hava ve istirahat şartları şimdiden tedavi ediliyor teşekkür ederim yazamıyorum kusura bakmayın

Soru: Ludmila ve 18:44 16/05/2013

2 yıl önce felç geçiren kalp ve hipertansiyon hastası için sıcağa ve hatta başka bir şehirde nasıl dayanılır

Soru: Prokopchuk Volodymyr 08:08 17/05/2013

Koroner arter hastalığından muzdaripim, son zamanlarda terleme keskin bir şekilde arttı, sık sık oluyor, yüzümden, başımdan, sırtımdan su akıyor. İskemik kalp hastalığı ile bağlantılı olup olmadığı? Ve bu durumda ne yapmalı?

Soru: Vladimir Prokopçuk 09:56 17/05/2013

Kalp krizinden sonra ritim bozukluğum var. Sıcak havalarda nasıl davranılır? Ventriküler aritmi şu şekilde geçebilir mi? doğru seçim ilaçlar?

Yanıtlar:

Myasnikov Alexander Leonidovich 20:37 13/06/2013

Ventriküler aritminiz olduğunu ve doğru ilaçlarla bunun ortadan kalkabileceğini yazdınız. Ama soru şu ki ne kadar gerekli? Çünkü günümüzde tedavi edilmesi gerekip gerekmediği tartışılmaktadır. Çoğu zaman, aritmiyi tedavi eden ilaçlar, bazen ölümcül bir sonuca yol açan ciddi ritim bozukluklarına neden olabilir. Bu nedenle, genellikle kalp atış hızını kontrol ederiz ve bu daha çok semptomatik bir tedavidir, çünkü ilaçların kendileri tehlikeli olabilir ve önleyici ritmi tutmamayı tercih ederiz. Sıcak havalarda klimalı bir odada vakit geçirmek, sıcakta daha az yürüyerek hareket etmek, makul tavsiyelere uymak daha iyidir.

site Konferans sunucusu 20:37 13/06/2013

Alexander Leonidovich, çok teşekkür ederim. Arkadaşlar, sorularınızı sorduğunuz için teşekkür ederiz! Herşey gönlünce olsun!

Soru: Galina Atamanova 11:16 17/05/2013

Paroksismal atriyal fibrilasyonum var Bir saldırıya neden olmamak için sıcakta ne yapmalıyım?

Soru: Vladimir Pudov 17:51 17/05/2013

Sevgili Alexander Leonidovich, 75 yaşındayım. Sıklıkla aritmilerim ve anjina pektorisim oluyor. Şimdi, sıcakta başın çok dönüyor. Ama alışverişe, eczaneye vb. gitmem gerekiyor. Bilincimi kaybetmemek ve genel olarak geriye yaslanmamak için yanıma hangi ilaçları almalıyım? Teşekkür ederim!

Soru: Sobolev Anatoly 20:10 17/05/2013

İyi akşamlar Alexander Leonidovich! Annem 83 yaşında, kuzeyde yaşıyoruz. Kafkasya - etekler (deniz seviyesinden yükseklik 525 m). Yaşına göre kardiyovasküler sistem, beyin hastalıkları, alt ekstremitelerde sorunları var (bacaklarını pişiriyor dediği gibi). Yazın hava çok değişkendir ve son yıllarçok sıcak. Bu süre zarfında nasıl bir yaşam tarzı izlemeli? Teşekkür ederim.

Yanıtlar:

Myasnikov Alexander Leonidovich 20:35 13/06/2013

Normal yaşam tarzınıza bağlı kalmalısınız. Ne de olsa annen zaten 83 yaşında. Bunlar, sizin de söylediğiniz gibi yaşa bağlı sorunlarsa, o zaman o kadar şiddetli değiller. Bir kişi felçliyse, yürüyemiyor, konuşamıyorsa, nefes darlığı çekiyorsa, bu nedenle hareket edemiyorsa, muhtemelen yanlış yazarsınız. Bu nedenle, sadece makul bir yaşam biçimi. Anneniz 83 yıldır Kuzey Kafkasya'da yaşıyorsa, muhtemelen bu yaz onun için yeni bir şey olmuyor.

Soru: Samoshina Galina Vasilyevna 00:45 19/05/2013

Son üç yılda dört miyokard enfarktüsü geçirdi, üç kalp ameliyatı geçirdi.Sol koroner damara ilk stentleme ve anjiyoplasti girişimi başarısızlıkla sonuçlandı.Ameliyat sırasında tromboz gelişti ve aynı gün büyük bir kalp krizi geçirdi. reddedildi Yine de, bir yıldan biraz daha uzun bir süre önce bu kalp ameliyatını oldum - CABG ve MKSH Ameliyattan sonra iyileşme süreci uzadı, cerrahi yara kötü iyileşiyor. Eğilmek zor - nefes darlığı, nabız 80-95, basınç artık genellikle düşük Sıcaktan dolayı yüzüm terliyor, yüzümü soğuk suyla durmadan yıkıyorum, ölçülü su içiyorum ama şişlik geçmiyor diüretiklere rağmen geriliyor.Hala hareket etmeyi tercih ediyorum. bir şeyler yap, çalışabildiğin kadar çalış.Belki de sıcakta daha çok yatmalısın?

51 yaşındayım, Nisan ayında Coroflex Blue Neo stent implantasyonu ile ağır bir kalp krizi ve RCA PTCA geçirdim, hastaneden taburcu edildiğimde doktor Plavix'i reçete etti ve ikame maddelerinin yalnızca olması durumunda kullanılması gerektiğini söyledi. ilacı satın almak imkansızdı, ancak ikamet ettiğim yerde beni gözlemleyen doktor bu ilacı reçete etmeyi reddetti. Bu durumda ne yapmalı? Kuban'da hava sıcak, sık sık terliyorum, yoruluyorum, sternumun arkasında karıncalanıyor ve basınç 140/90'dan 100/60'a değişiyor, gaz olarak çalışamadığım için sanatoryum tedavisine ve sakatlık kaydına ihtiyacım var mı elektrikli kaynakçı? Hastaneden taburcu olduktan sonra doktor sözlü olarak 6 ay sonra tekrar stent takılmasını önerdi, ameliyat ihtiyacına kim ve nasıl karar verecek?

Yanıtlar:

Myasnikov Alexander Leonidovich 20:34 13/06/2013

"Plavix" oldukça doğru bir şekilde reçete edildi. kabul etmene gerek yoktu bir yıldan daha az. Bu nedenle ikamet yerinde gözlem yapan doktor haklı değildir. Göğüs ağrısı semptomları yaşıyor olmanız, ikinci bir anjiyograma ve büyük olasılıkla bir stente ihtiyacınız olduğunu gösterir. Şüphesiz, yanlış yürütme taktikleri. Yerinde olan stentin açıklığını kontrol etmeniz ve muhtemelen başka stentler koymanız gerekir. Kesinlikle bir sakatlık talebinde bulunma hakkınız vardır. Kaplıca tedavisi değil, anjiyografi ve stent takılması gerekir. Ayakta duran stentlerin, sadece Plavix'in değil, aynı zamanda diğerlerinin, özellikle kolesterol düşürücü ilaçların vb. alınması anlamına geldiği anlaşılmalıdır.

Lahana suyu, vücudumuza birçok gerekli ve faydalı maddeyi verebilen, hayat veren en faydalı içecektir. Ne hakkında faydalı özellikler lahana suyu var ve nasıl doğru içilir, makalemizde konuşacağız. Lahana en sağlıklılarından biridir sebze bitkileriçünkü çok değerli özelliklere sahiptir. Bu ürün lezzetli ve besleyici olmasının yanı sıra herkesin bahçesinde yetiştirebileceği ekonomik bir ilaçtır. Lahana yiyerek birçok sağlık sorununu ortadan kaldırabilirsiniz. Herkes lahananın içerdiği lif nedeniyle bu sebzenin sindiriminin zor olduğunu ve gaz oluşumuna neden olduğunu bilse de. Bu tür sorunlardan kaçınmak için, sebzede bulunan aynı faydalı maddeleri alarak lahana suyu içmek daha faydalıdır.

Taze sıkılmış lahana suyu, vücudun enfeksiyonlara karşı direncini artıran C vitamini içerir. Bilim adamları, vücudumuzun günlük C vitamini ihtiyacını karşılamak için yaklaşık 200 gr lahana yiyebileceğinizi hesapladılar. Ayrıca sebze, tam kemik oluşumundan ve kanın pıhtılaşmasından sorumlu olan ihtiyacımız olan K vitaminini içerir. Lahana ve buna bağlı olarak lahana suyu, B vitaminleri ve demir, çinko, magnezyum, fosfor, kalsiyum, potasyum ve diğer elementler dahil olmak üzere çok zengin bir dizi mineral içerir.

Kilo veren kişiler için çok hoş olan lahana suyunun kalorisi çok düşüktür (100 ml'de 25 kcal). Bu, fazla kilolardan kurtulmanıza yardımcı olacak bir diyet içeceğidir. Lahana suyu yara iyileştirici ve hemostatik özelliklere sahiptir. Haricen, yanık ve yaraların tedavisi için ve oral uygulama için (ülser tedavisi için) kullanılır. Gastrit ve ülser tedavisinde taze lahana suyu kullanmak etkilidir. Meyve suyunun içerdiği U vitamini sayesinde etkisi sağlanır. Bu vitamin, mide ve bağırsakların mukoza zarlarında hücre yenilenmesine yardımcı olur. Meyve suyu, mide ve bağırsaklardaki hemoroid, kolit ve enflamatuar süreçlerin yanı sıra kanama diş etlerini tedavi etmek için kullanılır.

Lahana suyu, bazı patojenleri etkileyebilen bir antimikrobiyal ajan olarak kullanılır. Tehlikeli hastalıklar Staphylococcus aureus, Koch basili ve SARS gibi. Lahana suyu ayrıca bronşit tedavisinde de kullanılır, özellikle balgamı inceltip çıkarabilir. Bu tür bir tedavi için, iyileştirici etkiyi arttırmak için ballı meyve suyu alınması tavsiye edilir. Lahana suyu ayrıca diş minesini eski haline getirmek, tırnakların, cildin ve saçın durumunu iyileştirmek için kullanılır. Diyabet ile lahana suyu içmek cilt hastalıklarının ortaya çıkmasını önleyebilir.

Düşük kalorili içeriği ve yüksek biyolojik aktivitesi nedeniyle lahana suyu kilo vermek isteyenlerin diyetine dahil edilmelidir. Aynı zamanda lahana suyu fazladan kalori almadan çok çabuk doyurulabilmekte ayrıca karbonhidratların yağ depolarına dönüşmesini engellemektedir. Lahana suyu bağırsakların çalışmasını normalleştirebilir, vücutta biriken safrayı çıkarabilir, kabızlıkla savaşır ve zararlı maddelerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.

Meyve suyu içerdiğinden folik asit fetüsün anlayışına ve tam gelişimine yardımcı olan, anne adaylarının içmesinde fayda vardır. Vitaminler ve mineraller Meyve suyunda bulunur, enfeksiyonlara ve soğuk algınlığına karşı korur.

Lahana suyu içerken kurallara uymalısınız. Suyun kontrendikasyonları ve kısıtlamaları vardır. İçecek vücutta biriken toksinleri çözebilir ve parçalayabilir, bu da bağırsaklarda güçlü gaz oluşumuna neden olur, bu nedenle günde üç bardaktan fazla içemezsiniz. Bir buçuk bardakla başlayarak kullanmaya değer. Yukarıda listelenen nedenlerden dolayı, operasyonlar karın boşluğunda yapıldıysa ve emzirme döneminde gastrit ile ameliyat sonrası dönemde lahana suyu önerilmez. hiperasidite, böbrek hastalıkları ve pankreas sorunları olan.

İçinde yaşadığımız dünya, çeşitli olaylarla dolu olduğu için sinir sistemimizin durumunu sıklıkla etkiler. Stresli durumlar, kronik yorgunluk ve sistematik stres. Fakat gergin sistem sürekli takip edilmeli ve aşırı yüklenmemelidir. Bunu yapmak için, günlük endişeleri düzene sokmak, bunun için doğru günlük rutini oluşturmak ve buna bağlı kalmak, gerekirse psikoterapi, yoga, otomatik eğitim ve diğer etkinliklere katılmak gerekir. Ama çoğu basit bir şekilde gevşeme, hoş kokulu ve sıcak, basit bir fincan bitki çayıdır. Gün içinde yorgun düşen sinirleri nazikçe etkileyen mükemmel bir sakinleştirici doğal çare akşam çayıdır. Sinir sistemini rahatlatan çaylar, sinirlilik, sinir yorgunluğunu gidermeye ve yatmadan önce rahatlamaya yardımcı olarak uykusuzluğun üstesinden gelir. Çayın sinir sistemini nasıl sakinleştirdiğinden yazımızda bahsedeceğiz.

Güzel kokulu otlar koleksiyonundan çay

Bu harika çayı hazırlamak için kantaron, nane, papatya ve alıç çiçekleri gibi bitkileri eşit oranlarda almalısınız. Malzemeleri öğütün, ardından Art. l. Karışımı bir bardağa kaynar su dökün ve üzerini kapatarak 30 dakika bekletin. Soğutulmuş infüzyonu süzün ve az miktarda bal ekleyin. Uyku içmek. Bu çay sinirleri kolayca yatıştırır ancak iki aydan fazla içilmemesi önerilir.

limon çayı

Çay hazırlamak için kuru ıhlamur çiçekleri ve melisa eşit parçalarda karıştırılmalı, karışım bir bardak ılık su ile dökülmeli ve yaklaşık beş dakika kaynatılmalıdır. Et suyu 15 dakika demlenir, süzülür, bir kaşık bal eklenir ve çay içmeye alınır. Bu tür çay düzenli olarak alınırsa, sinir sistemi çeşitli hoş olmayan uyaranlara daha sakin tepki verecektir.

Ananaslı nane çayı

Papatya ve anaç otunu 10 gr karıştırıyoruz, 20 gr doğranmış nane, ıhlamur çiçeği, melisa ve kuru çilekleri ekliyoruz. Karışımdan üç yemek kaşığı 1 litre kaynar suya dökülerek 12 dakika kadar ısrar edilmelidir. İnfüzyonu gün içinde içmelisiniz, istenirse biraz reçel veya bal ekleyin. Böyle bir infüzyon, sinir sistemini tamamen bastırmak için değil, sadece hafifçe sakinleştirmek için tasarlanmıştır. Bu tür çay, sağlığa zararlı olumsuz reaksiyon riski olmadan uzun süre içilmelidir.

Basit yatıştırıcı çaylar

Her biri 50 gr olan şerbetçiotu kozalakları ve kediotu köklerini karıştırdıktan sonra karışımdan bir tatlı kaşığı kaynar su ile demleyip 30 dakika bekletip süzüyoruz. Gün boyunca küçük porsiyonlarda içilir. Geceleri bu çaydan bir bardak içmek daha iyidir. Araç, sinirleri hızla yatıştırır ve uykusuzluğa karşı mücadelede yardımcı olur.

Nane otu ve kediotu köklerini eşit parçalarda karıştırın, ardından bu karışımdan bir tatlı kaşığı kaynar su dökün, yarım saat bekletin ve süzün. Bu çayı sabah akşam yarım bardak içiyoruz. Etkiyi arttırmak için biraz anason veya dereotu meyvesi eklenmesi önerilir.

Melisa, kediotu kökü ve anaç eşit oranlarda alınır ve bir kapta demlenir. Sonra ısrar edin ve süzün. Bir tatlı kaşığı yemeden önce çay içmelisiniz.

Aşağıdaki tarife göre hazırlanan yemeklerden önce yarım bardak çay içmek sinirleri sakinleştirebilir ve sindirimi iyileştirebilir. Hazırlamak için yarım litrelik bir kavanoza 1 çay kaşığı koyun. anaç, hop kozalakları ve yeşil çay, kaynar su dökün, 12 dakika bekletin, süzün. Tatmak için bal ekleyin.

Sofistike yatıştırıcı çaylar

Nane, kekik, sarı kantaron ve papatyayı eşit oranlarda karıştırın. Daha sonra koleksiyondan bir tatlı kaşığını bir bardağa demleyip ısrar edip süzüp balı ekliyoruz. Bu çayı sabahları ve yatmadan önce bir bardakta için.

Eşit oranlarda nane, kediotu kökü, şerbetçiotu kozalakları, anaç ve rendelenmiş kuşburnunu karıştırın. Karışımdan bir çorba kaşığı çay şeklinde demlenmeli, ısrar edilmeli ve süzülmelidir. Böyle bir sakinleştirici gün boyunca içilmelidir.

Çocuklar için sakinleştirici çaylar

Çocuklar için yatıştırıcı bir çay hazırlamak için papatya çiçeği, nane ve rezeneyi eşit oranlarda karıştırmanız gerekir. Daha sonra koleksiyondan bir tatlı kaşığı üzerine kaynar su dökün ve yaklaşık 20 dakika buhar banyosunda tutun, süzün. Bu çayın küçük çocuklara akşam yatmadan önce bir çay kaşığı kadar verilmesi tavsiye edilir, çünkü yatıştırır, rahatlatır ve sağlıklı bir uyku ve uyanıklık dönüşümünü normalleştirir.

Makalemizde anlatılan çaylar sinir sistemini sakinleştirebilir ve kan basıncını normalleştirebilir. Bu tür günlük çay içmek, uyku ve cilt durumunu iyileştirmeye yardımcı olur. şifalı Bitkiler Bu çayların bir parçası olan göz altı morluklarını gidermeye, görüşü iyileştirmeye, mide ve bağırsakların işleyişini iyileştirmeye yardımcı olur.

Daha önce insanlar, bir kişinin kahvaltısının kuru meyveler, tahıl gevrekleri ve süt içeren çeşitli çıtır toplardan oluşabileceğini hayal edemezdi. Ancak günümüzde bu tür yiyecekler kimseyi şaşırtmıyor çünkü böyle bir kahvaltı çok lezzetli ve ayrıca hazırlaması da kolay. Ancak bu tür yiyecekler, kahvaltılık gevreklerin insan sağlığı için yararlarının ve zararlarının neler olduğunun bilinmesi insanlar için önemli olduğundan, pek çok tartışma ve tartışmayı da beraberinde getirir. Kuru gıda kavramı 1863'te ortaya çıktı ve James Jackson onu tanıttı. İlk yiyecek sıkıştırılmış kepekti. Çok lezzetli olmasa da güzeldi. sağlıklı yiyecek. Kellogg kardeşler, yirminci yüzyılın başında kuru gıda fikrini desteklediler. Bu dönemde hem Amerikalılar hem de Avrupalılar sağ ve sağlıklı beslenme. O sırada kardeşler, valslerden geçirilen ıslatılmış mısır tanelerinden yapılan kahvaltılık tahıllar ürettiler. Bu kahvaltılar daha çok parçalanmış çiğ hamur gibiydi. Bu cesedin sıcak bir fırın tepsisine yerleştirildiği ve unutulduğu bir kaza onlara yardım etti. Böylece ilk kuru kahvaltılıklar elde edilmiş oldu. Bu fikir birçok şirket tarafından benimsendi ve mısır gevreği fındıkla karıştırıldı. Meyveler ve diğer ürünler.

Kahvaltılık gevreklerin faydaları nelerdir?

Son yirmi yılda sandviç ve tahıl gevreklerinden oluşan sıradan kahvaltılar yerini kuru kahvaltılara bırakmaya başladı. Kuru mamanın en büyük avantajı, her şeyden önce zamanımızda çok önemli olan zaman tasarrufudur. Tamamlayın ve uygun kahvaltı Bu günleri çok az kişi karşılayabilir. Bu nedenle kahvaltılık gevreklerin temel faydası basit olmaları ve hızlı pişirme. Bu kahvaltılıkların hazırlanması kolaydır. Tek yapmanız gereken mısır gevreğini sütle doldurmak. Ayrıca süt, yoğurt veya kefir ile değiştirilebilir.

Kuru kahvaltılıkların üretimi sırasında tahılların tüm faydalı maddeleri korunur. Örneğin mısır gevreği A ve E vitaminleri ile doyurulurken, pirinç gevreği vücudumuz için önemli olan amino asitleri içerir. Bir parçası olarak yulaf ezmesi fosfor ve magnezyum içerir. Ama ne yazık ki kahvaltıların hepsi insan vücudu için iyi değil, bazıları zararlı olabiliyor.

Kuru kahvaltıda atıştırmalıklar, müsli ve tahıllar bulunur. Atıştırmalıklar pirinç, mısır, arpa, yulaf ve çavdardan yapılan toplar ve yastıklardır. farklı boyutlar. Bu tahıllar buharda pişirilir. yüksek basınç, maksimum miktarda faydalı eser element ve vitaminleri korumak için. Ancak kavurma gibi ek ısıl işlemlerle ürün faydalarını kaybeder. Pullara fındık, bal, meyve, çikolata eklendiğinde müsli elde edilir. Atıştırmalık üretimi için öğütülmüş pullar ve bunlara çeşitli ilaveler fazla pişirilir. Daha sıklıkla atıştırmalıklar çocuklar tarafından sevilir, bu nedenle farklı figürler şeklinde üretilirler. Bazı üreticiler çikolata da dahil olmak üzere atıştırmalıklara çeşitli dolgular ekler. Ancak kahvaltılara şeker ve çeşitli katkı maddeleri ekledikten sonra artık pek bir faydası olmayacaktır. Bu bakımdan sağlığı ve figürü korumak için çiğ tahıl veya meyve ve ballı müsli seçmek daha iyidir.

Kuru kahvaltılar neden zararlıdır?

Atıştırmalıklar en zararlı üründür çünkü hazırlanmaları sırasında daha fazla faydalı madde yok edilir. Bu tür kahvaltıların bir porsiyonu sadece yaklaşık iki gram lif içerirken, vücudumuzun günde 30 grama kadar diyet lifine ihtiyacı vardır. Geçmemiş işlenmemiş tahılları yemek daha faydalıdır. ısı tedavisi. Bu ürün vücudu dolduracak gerekli miktar lif. Atıştırmalıklar, kalorileri ve yağları yüksek olduğu için kızartma nedeniyle zararlıdır.

Kuru kahvaltıların yüksek kalorili içeriğini hesaba katmak gerekir. Örneğin, dolgulu yastıkların kalori içeriği yaklaşık 400 kalori ve çikolata topları - 380 kaloridir. Kekler ve tatlılar benzer kalori içeriğine sahiptir ve bu sağlıklı değildir. Kuru kahvaltıların bir parçası olan çeşitli katkı maddeleri daha fazla zarar verir. Bu nedenle çocuklar için çeşitli katkı maddeleri içermeyen çiğ tahıl satın alın. Kahvaltılık gevreklerinize bal, fındık veya kuru meyveler ekleyin ve şeker yerine geçen yiyeceklerden kaçının.

Buğday, pirinç ve mısır gevreği basit karbonhidratlar içerdikleri için sindirimi çok kolaydır. Bu, vücudu enerji ile doldurur ve beynin beslenmesini sağlar, ancak bu karbonhidratların aşırı tüketimi aşırı kiloya yol açar.

Isıl işlem görmüş kuru kahvaltılıklar çok zararlıdır. Pişirme işlemi sırasında, pişirme işleminde kullanılan katı veya sıvı yağ, kardiyovasküler sorunlara ve yüksek kolesterol seviyelerine yol açabilir. Kahvaltıların bileşimi genellikle lezzet arttırıcılar, kabartma tozu ve tatlandırıcılar içerir. Bu tür katkı maddeleri içeren ürünleri satın almaktan kaçının.

Bir çocuğa altı yaşından itibaren tahıl verilebilir, çünkü kaba liflerin çocukların bağırsakları tarafından sindirilmesi zordur.

İnsanların periyodik olarak yaşayabileceği ağrı çeşitli sebepler, günün tüm planlarını bozabilir, ruh halini bozabilir ve yaşam kalitesini kötüleştirebilir. Ağrı farklı nitelikte olabilir, ancak ondan kurtulmak için insanlar ağrı kesici kullanımına başvururlar. Bununla birlikte, aynı zamanda, çok az insan anestezi kullanarak sağlığımıza zarar verebileceğimizi düşünür, çünkü her ilacın kendine has etkisi vardır. yan etkiler, tek bir organizmada tezahür edebilir. Bununla birlikte, bazı ürünlerin oldukça etkili ve vücudu ek riske maruz bırakmadan ağrıyı azaltabildiğini veya hafifletebildiğini herkes bilmiyor. Elbette herhangi bir ağrının ortaya çıkması ile neyle ilişkili olduğunu belirlemek gerekir. Ağrı, vücuttan sorunları olduğunu gösteren bir tür sinyaldir. Bu nedenle, hiçbir durumda acıyı görmezden gelemezsiniz ve bazen bunu yapmak imkansızdır çünkü bazen en uygunsuz anda kendini hatırlatır. Yazımızda hangi ürünlerin ağrıyı hafifletebileceğinden veya en azından bir süreliğine tezahürünü azaltabileceğinden bahsedeceğiz.

Periyodik olarak ağrı olarak kendini gösteren kronik hastalıkları olan kişiler, durumlarını hafifletmek için bir çeşit ağrı kesici diyet hazırlayabilirler. İşte ağrıyı dindirebilecek ürünler:

Zerdeçal ve zencefil. Zencefil, ağrıyla etkili bir şekilde baş edebilen birçok hastalık için kanıtlanmış bir ilaçtır. Örneğin doğu tıbbında bu bitki diş ağrısını azaltmak için kullanılır. Bu amaçla, bir zencefil kaynatma hazırlamanız ve bununla ağzınızı çalkalamanız gerekir. Egzersizden, bağırsak rahatsızlıklarından ve ülserlerden kaynaklanan ağrılar zencefil ve zerdeçal ile yatıştırılabilir. Ayrıca bu bitkilerin böbrek sağlığı üzerinde olumlu etkisi vardır.

Maydanoz. Bu yeşil içerir uçucu yağlar kan temini dahil olmak üzere insan vücudundaki kan dolaşımını uyarabilen iç organlar. Maydanozun vücutta kullanılması adaptif kapasiteyi arttırır bu da iyileşmeyi hızlandırır.

Şili. Bu başka bir ağrı kesicidir. Çalışmalar sırasında kırmızı biberin bir kişinin ağrı eşiğini artırabildiği bulundu. Bu ürünün molekülleri vücuttaki bağışıklık savunmasını harekete geçirir ve anestezik olarak çalışan endorfinler üretir. Geleneksel olarak, bu biber karmaşık yaşayan halkların menüsüne dahil edilmiştir. doğal şartlar ve sıkı fiziksel çalışma yapmak.

acı çikolata. Yukarıda bahsedildiği gibi “mutluluk hormonu” olarak da adlandırılan endorfin hormonu doğal bir ağrı kesicidir. Bu doğal ağrı kesicinin üretimi çikolata tüketimi ile uyarılır. Herkes çikolatanın zevk verme özelliğini bilir, ancak bu ürün sadece ruh hali vermekle kalmaz, aynı zamanda ağrıyı da giderebilir.

Tam tahıllı ürünler. Bazı uzmanlara göre tam tahıllardan yapılan ürünlerin ağrıyı giderme özelliği aşırı derecede yüksektir. Bu ürünler çok fazla magnezyum içerir ve bu da kas ağrısını hafifletmenizi sağlar. Ayrıca bu ürünler vücudu susuz kalmaya karşı korudukları için baş ağrılarını hafifletmeye yardımcı olur.

Hardal. Hardal, aşırı çalışma veya diğer nedenlerden kaynaklanan baş ağrılarını azaltabilir. Taze hardal sürülmüş bir parça ekmek yemek yeterlidir.

Kiraz. Birkaç olgun kiraz yiyerek baş ağrısını gidermek çok kolaydır.

Sarımsak. Bu, ağrıyı hafifletebilen başka bir batma ürünüdür, ayrıca bu, çeşitli iltihaplardan kaynaklanan ağrılar için de geçerlidir.

Narenciye. Bu meyvelerin de tıpkı C vitamini içeren diğer besinler gibi ağrı kesici özelliği vardır. Turunçgiller çeşitli sebeplerden kaynaklanan ağrıları giderir. Ek olarak, bu meyveler genel bir tonik görevi görür. Bu nedenle hastanede hastalara transfer edilen ilk üründür.

Tarçın. Çeşitli iltihap ve ağrılarla mücadelede kullanılan bir diğer önemli çare. Tarçın, yüksek içeriği artrit dahil birçok hastalığın gelişimini tetikleyebilen ürik asidin olumsuz etkilerini azaltır.

Hipertansiyondan muzdarip insanlar hava koşullarına bağlıdır. Sıcakta hipertansif hastalar refahta bir bozulma hissederler. Hava sıcaklığındaki minimum bir artış bile kalp atışının hızlanmasına yol açar. Sıcak havalarda, gencinden yaşlısına her yaştan insan rahatsızlık hisseder. Buna dikkat etmeye değer, çünkü kan basıncındaki kalıcı bir artış ciddi bir hastalığa - ardından gelen sonuçlarla birlikte hipertansiyona - yol açar.

Sıcak hava tansiyonu nasıl etkiler?

Sağlıklı insanlar bile sıcağa iyi tahammül etmez ve özellikle yüksek tansiyonu olan insanlar kendilerini iyi hissetmezler. Isı genellikle bir kişinin kan basıncını aşağıdaki şekilde etkiler:

Basıncınızı girin

Kaydırıcıları hareket ettirin

baş dönmesi eşlik edebilecek baş ağrısı belirir;
kalp atışı hızlanır;
zayıf hissetmek;
mide bulantısı belirir;
gözlerin önünde "yıldızlar" belirir;
bilinç kaybı var;
nefes alma ritmi bozulur.

Hipertansiyonun tezahürünü veya yaklaşan bir krizi işaret eden bir dizi başka semptom vardır. Bunlar göz ardı edilmemelidir. Bir kişinin yüksek tansiyonla tamamen normal hissettiği zamanlar vardır. Ancak, bu hastalıktan muzdarip kişilerin refahında herhangi bir bozulma olması durumunda, bir doktora danışmak daha iyidir.

Hipertansif hastaları sıcak havalarda nasıl kurtarabiliriz?

Sıcak günlerde bol su içmeyi unutmayın.

Her şeyden önce, alt ve üst basınç göstergelerini, aralarındaki farkı sürekli izlemeniz gerekir. Kalp yetmezliği çeken kişiler özellikle 12:00-16:00 saatleri arasında sıcakta mümkün olduğunca az güneş geçirmelidir. Şapka, şemsiye, gölgelik yardımıyla kendinizi doğrudan güneş ışığından korumak gerekir. İç mekanlarda ayrıca sıcaklığı normal - 21-26 ° C tutmanız gerekir.

Ağırlaşmayı önlemeye yardımcı olan birkaç kural vardır:

Evden çıkmadan önce kan basıncını normalleştiren gerekli ilaçları almanız gerekir.
Yanınıza bir şişe su getirdiğinizden emin olun. Kişi en az 2 litre su içmelidir.
Saha koşullarında sağlığın bozulması durumunda gerekli ilaçların stoklanması önemlidir.
Fiziksel emekten mümkün olduğunca kaçının. Önlemek için basit yapabilirsiniz fiziksel egzersiz genel güçlendirme türü.
Yağlı, kızartılmış, tuzlu yiyeceklerin yanı sıra işlenmiş yiyecekler ve gazlı içecekler diyetten çıkarılmalıdır.
Doğal kumaşlardan yapılmış hafif ve açık renkli giysiler giyilmesi tavsiye edilir.

ilaçlar

Doktorlar ilacı sıcaklık dalgalanmaları sırasında önermektedir.

Her şeyden önce, kendi inisiyatifinizle uyuşturucu almanız önerilmez, çünkü bu sadece durumu daha da kötüleştirebilir. Tedaviyi reçete etmek için bir doktora danışmalısınız. Hipertansiyondan mustarip kişilerin yanlarında her zaman Glisin bulundurmaları tavsiye edilir. Bu ilaç, basınç üzerinde herhangi bir etki yaratmaz, ancak atmosferik basınçtaki değişikliklere sakince dayanmaya yardımcı olur. "Glisin" günde 4 kez dilin altına 2 tablet ağızdan alınmalıdır.

Doktorlar vücuttaki fazla sıvıyı uzaklaştıran diüretikler yazabilir. Bu ilaçlara diüretik denir. Bir sonraki grup ACE inhibitörleridir. Kan damarlarının daralmasına neden olan bir hormonun salgılanmasını azaltırlar. Beta-blokerler kalp atış hızını düşürerek kan basıncına neden olur normal durum. Kalsiyum antagonistleri kan damarlarının duvarlarını gevşetir.

Halk ilaçları

Hipertansiyon tedavisi için bir dizi halk ilaçları vardır. Hem basıncı azaltabilir hem de artmasını önleyebilirler. Ancak bu yöntemler her zaman işe yaramaz ve yanlış kullanılırsa bozulmaya yol açar. Bu yüzden Kendi kendine ilaç verme, uzmanlara başvur. Tablo popüler gösterir Halk ilaçları hipertansiyon tedavisi ve hipertansif hastaların sıcaktan kurtuluşu için.

Halk için çare	Tanım	uygulama modu
Keten tohumu	Kan basıncını etkili bir şekilde düşürür, lipid metabolizmasını normalleştirebilir ve kan damarlarının duvarlarını güçlendirebilirler. Bu araç ucuzdur, vücut üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.	3 yemek kaşığı tüketin. Salatalar gibi çeşitli yemeklere eklenebilir.
Kızıl çam kozalağı tentürü	Hipertansiyon için en iyi tedavilerden biri olarak kabul edilir. Birkaç günlük kullanımdan sonra kan basıncında bir düşüş gözlemleyebilirsiniz. Düzenli kullanımla kan damarlarının duvarları güçlendirilir. Tentür, kanın beyin ve omurilik damarlarından hareketini uyarır.	20-30 dakika boyunca günde 3 kez 1 çay kaşığı alın. yemeklerden önce saf formu veya çay veya su ile karıştırarak.
Sarımsak	Hipertansiyon için iyi bir tedavidir. Bu bitki kanı sulandırır ve kanın damarlardaki hareketini uyarır. Düzenli kullanım ile kan basıncı önemli ölçüde azalır.	Her gün sürekli olarak birkaç diş sarımsak tüketin. Sarımsak tentürü hazırlayın ve için.
Hipertansiyon için taze meyve suları	Pancar, havuç, salatalık suyu olabileceği gibi kereviz, maydanoz ve ıspanak suyu da olabilir. İçecekler, hipertansif hastalara ısı ile iyi yardımcı olur.	Düzenli olarak veya en ufak bir bozulmada için.

Termometrenin 30 derece ölçeğin dışına çıkacağı gün çok uzak değil. Genel olarak gençler, sıcağa sakince katlanırlar. Peki ya yaşlılar veya kardiyovasküler hastalığı olan hastalar? Düzenli yazarımız, en iyi arkadaşımız ve profesyonel kardiyoloğumuz Alexei Valeryevich Yakovlev bunu anlatacak.

Aşırı sıcak, her şeyden önce kalp üzerindeki bir yüktür ve hava bu tür "tropikal" fırfırları ne kadar uzun süre gösterirse, "ateşli motorunuz" o kadar çok zarar görür. Bunun birkaç nedeni var:

Herhangi bir organizma, kan damarlarını genişleterek ısıya tepki verir ve sonuç olarak kan basıncı düşer. Aynı zamanda normal kan akışını sürdürmek için kalbin, neredeyse kapasitesinin sınırında, gelişmiş bir modda çalışması gerekir.

Sıcakta vücut çok fazla sıvı ve bununla birlikte mineral tuzları kaybeder. Bu arada örneğin potasyum ve magnezyum kalp ritmini korumak için gereklidir ve vücuttaki su-tuz dengesi ciddi şekilde bozulursa insan kalbi kolayca durabilir.

Dehidrasyon ayrıca kanın kalınlaşmasına neden olur. Kan damarlarının genişlemesiyle birlikte bu, kan pıhtılaşması riskini ve dolayısıyla bununla ilişkili tüm sorunları önemli ölçüde artırır. Kalp krizi, felç, pulmoner emboli vb. riskleri artar.

Çok sıcak olduğunda, oldukça sağlıklı insanlarda bile nabız daha sık olabilir, nefes darlığı, havasızlık hissi, göğüste sıkışma görünebilir. Bütün bunlar kalp üzerindeki artan stresin sonucudur. Kardiyovasküler sistem hastalıkları olan kişiler özellikle savunmasızdır. Sıcakta, hipertansif hastalar kendilerini daha kötü hissederler, koroner kalp hastalığı (CHD) olan hastalar sıklıkla anjina atakları yaşarlar. Yüksek sıcaklık taşikardiye neden olur - kalp maraton modunda çalışır. Bu durum, koroner hastalığı olan kişilerde bir atağın gelişmesi için itici güçtür. Bu nedenle kardiyovasküler sistem patolojisi olan herkesin 12:00-16:00 saatleri arasında dışarı çıkmaması gerekir. Bu önlenemez mi? O zaman sadece gölgelerdesin. Nispeten havalı yerler arayın. Doğrudan güneş ışığı senin arkadaşın değil. Hafif ve gevşek giyin. Bırak olsun doğal kumaşlar açık tonlar Boğazı sıkan yakalardan, dar gömleklerden, dar kemerlerden vazgeçmeye değer.

« bahçe hastalığı»

Yazlık evlerde meydana gelen kalp krizlerine doktorlar böyle diyor. Vatandaşlarımızın zihniyeti şu şekildedir - kulübeye dinlenmek ve memnuniyet için değil - bir hamakta uzanmak, çiçeklere ve genel manzaraya hayran olmak için gidiyoruz, amaç farklı - fanatik bir hasat mücadelesi. Bir serada çalışırken şiddetli kalp krizi geçiren insanları bir ambulansın alması sıklıkla olur. Bu gibi durumlarda herkes kurtarılamaz. Yatakları otlayamayacağınızı, kuvvetlice eğilip başınızı alçaltamayacağınızı unutmayın. Bu pozisyon kafadan kan akışını bozar - kan basıncında bilinç kaybına ve felce kadar keskin bir artış olabilir. Çalışma şeklini hatırlayın: 30-40 dakika çalıştı, 15-20 - dinlenin. Nefes darlığı, düzensiz kalp atışı, halsizlik, baş dönmesi ve hatta daha kötü göğüs ağrıları ortaya çıkarsa, herhangi bir fiziksel aktiviteyi derhal durdurun.

Ve sıcakta çalışmayı tamamen reddetmek daha iyidir. Önce kalpler. Yaz sakinleri şunu hatırlamalıdır: öngörülemeyen herhangi bir durumda, yalnızca kendilerine güvenmek zorunda kalacaklar, çünkü yazlık evlerşehirden uzaktalar ve ambulans yakında gelmeyecek. Bu nedenle, kişisel bir ilk yardım çantasında her zaman kalp ilaçları bulunmalıdır. Bunlar, ilgili hekim, valocordin, validol ve nitrogliserin tarafından reçete edilen basıncı azaltmak için ilaçlardır. Ve son iki ilaçlar cebinizde tutmalısınız - her ihtimale karşı, aniden kötüleşirse ve ilk yardım çantasına gidemezseniz. Yazlık ve bahçe istismarlarınızda, yalnızca kendi iyiliğinize odaklanın, süper görevler belirlemeyin - çok fazla yabani ot temizleyin, bir yerden bir yere kadar kazın. Sadece fiziksel yeteneklerinizi düşünün. Son aksan: yaz saati ilaçların dozunu azaltmaya veya tamamen almayı bırakmayın. Hiçbir durumda doktor tavsiyesi olmadan bunu yapmayın! +

yaz diyeti

Özellikle sıcak günlerde diyetinizi yeniden gözden geçirmeye değer. Daha az et ve hayvansal yağ, daha fazla sebze ve süt ürünleri yiyin. Bununla birlikte, her durumda, sağlıklı yiyecekleri fazla yememelisiniz. Temel ilke, her seferinde biraz hafif yiyeceklerdir. Daha fazla yeşillik yemelisiniz: maydanoz, dereotu, sebzeler, meyveler, zengin ilk yemeklerden vazgeçmek için etin balıkla değiştirilmesi daha iyidir. Minimum tuz ile.

Her zaman seninle

Kardiyovasküler sistem patolojisi olan kişilerin yanlarında mutlaka bir tonometre bulundurmaları gerekir. Birisi baş ağrısının görünümünü hipertansif bir krizin başlangıcı olarak algılar. Bu durumun ciddi sonuçlarını bilerek, ancak basıncı ölçmeden panik içinde bir, ikinci, üçüncü tableti almaya başlar. Ancak baş ağrısının yüksek tansiyon belirtisi olmadığı, aşırı çalışma, stres vb. Neden olduğu ortaya çıkarsa, kontrolsüz ilaç kullanımı şiddetli hipotansiyona (basıncı düşürme) neden olur ve bayılmaya neden olabilir.

Bir kişi sıcakta hastalanırsa, gölgeye geçmesine yardımcı olun. Gömleğin düğmelerini açarak, kemer, yaka, kemer basıncını gevşeterek göğsü serbest bırakın. Yüzünüze ve göğsünüze su püskürtün. Retrosternal ağrı, daralma hissi, göğsünde taş şikayeti varsa dil altına nitrogliserin tableti verin. Ağrı geçmezse (!), aspirin almanız gerekir - hapın tamamı - yarısını veya çeyreğini değil. Bu ilaç bir antiplatelet ajandır - kanı "inceltir". Dolayısıyla bu durumda aspirin çiğnemek miyokard enfarktüsünün önlenmesidir. En kısa sürede bir ambulans çağırın! Baş dönmesi, hızlı nefes alma ve kalp atış hızı, artan terleme hissettiniz mi? Bunlar sıcak çarpmasının ilk belirtileridir. Derhal bir gölgeye veya serin bir odaya gidin, oturun, soğuk su için. +

İçmek ya da içmemek?

Sıcakta birçok insan yanlış içecekleri ve yanlış miktarda içer. Yüksek nem hava vücutta fazla sıvının tutulmasına yol açar. O zararlıdır. Şiddetli koroner kalp hastalığı varsa, içilen meyve sularının hacmi, maden suyu vb. günlük 800 ml'ye düşürülmelidir (kişinin güneşte olmaması şartıyla). Fazla sıvı yüksek tansiyona neden olabilir. Kalp sorunu olan kişilere susadıklarında su içmemeleri, bunun yerine oda sıcaklığında asitlendirilmiş limon veya deniz iğdesi suyuyla ağızlarını çalkalamaları önerilebilir. Diüretikler reçete edilirse, özellikle sıcak günlerde, doktorunuza danıştıktan sonra dozlarını arttırmaya değer. Sağlıklı insanların artan terlemeyi telafi edecek miktarda sıvı içmeleri gerekir. Aksi takdirde, dehidrasyon baş dönmesine ve bayılmaya neden olabilir.

İçmek daha iyi olan nedir? Sadece şekerli gazlı içecekler değil. Susuzluğu hiç gidermiyorlar. Ve tabii ki, bira gibi düşük alkollü içecekler bile kalp hastalığı olan kişiler için kategorik olarak kontrendikedir. Birçoğu zararsız olduğunu düşünür, ancak bira içmek iki nedenden dolayı kan basıncının yükselmesine neden olur: alkol ve fazla sıvının etkileri. Ve hipertansiyon artı koroner arter hastalığı varsa, diğer alkoller gibi köpüklü bir içecek kararsız anjinaya ve hatta kardiyak astım krizine neden olabilir.

Sıcakta en iyi seçenek yeşil veya siyah çaydır. Gündüz ve gece nane, ıhlamur, kekik kaynatma hazırlayabilir, bunlara taze veya dondurulmuş meyveler ekleyebilirsiniz. +

Sıcaktan kurtuluşu çok soğuk suda aramayın. İskemi ile ısıtılmış suya girmek özellikle tehlikelidir. Bu, ek vazospazma yol açabilir. Ve burada, anjina pektoris krizinden ve hatta kalp krizinden sadece yarım adım önce.

Gün boyunca kendinize bir sprey şişesinden biraz ılık su püskürtebilirsiniz. Kesinlikle ılık su cilt yüzeyinden ince bir lipit tabakasını kaldırarak gözenekleri açar ve cildi nefes almaya zorlar. Soğuk suöyle değil Odalarda klimaları ve fanları açtığınızdan, pencerelere ıslak çarşaflar astığınızdan emin olun.