Alle personlige præstationer begynder med mindst én ændring i troen.. Hvordan laver man disse ændringer? Den mest effektive måde ville være få din hjerne til at forbinde med intens lidelse Med oplevet overbevisning.

Du må inderst inde føle, at denne tro ikke kun har kostet dig oplevelser i fortiden, men også forårsager lidelse i nutiden og i sidste ende kan bringe lidelse i fremtiden. Så skal du forbinde stor glæde med tanken om at udvikle en ny, stimulerende tro. Dette er et grundlæggende mønster, som vi vil gentage igen og igen, når vi foretager ændringer i vores liv. Husk: vi glemmer aldrig, hvad vi gør – uanset om det er forbundet med lidelse eller fornøjelse – og hvis vi har associationer, der hovedsageligt er forbundet med oplevelser, så ændrer vi os. Den eneste grund til, at vi har den eller den overbevisning, er, at vi forbinder store oplevelser med ikke at tro på den eller stor fornøjelse med at opretholde den.

For det andet, giv plads til tvivl. Hvis du virkelig er ærlig over for dig selv, så spørg dig selv: har du ikke de samme overbevisninger, som du forsvarede din indre verden med for mange år siden, og som du næsten skammer dig over i dag? Hvad skete der? Noget får dig til at tvivle: måske en ny livserfaring, eller måske et mønster, der modsiger din tidligere tro.

Nye oplevelser i os garanterer ikke i sig selv en ændring i overbevisninger. Mennesker kan have oplevelser, der er direkte proportionale med deres overbevisninger, men alligevel fortolker de dem, som de finder passende for at understøtte deres overbevisning.

Nye oplevelser vil kun skabe forandring, hvis de udfordrer vores overbevisning. Husk, hvis vi tror på noget, så forsvinder al tvivl om det.. I det øjeblik, vi oprigtigt begynder at tvivle på vores tro, føler vi os ikke længere helt sikre på dem har du nogensinde tvivlet på din evne til at gøre noget? Hvordan skete dette? Du har sikkert stillet dig selv nogle mindre spørgsmål som: "Hvad hvis jeg fejler? Hvad hvis det ikke virker? Hvad hvis jeg ikke kan klare det? Men spørgsmål kan også være ekstremt stimulerende, hvis de er rettet mod at teste værdien af ​​overbevisninger, der kan være udviklet tilfældigt. Faktisk er mange af vores overbevisninger understøttet af information modtaget fra andre, som vi ikke var i stand til at tvivle på på det tidspunkt. Hvis vi ser nøje på dem, kan vi opdage, at det, vi ubevidst har troet i årevis, er baseret på en række fejlagtige antagelser.

Hvis du har endeløse spørgsmål om noget, vil du til sidst begynde at tvivle på det.
Dette inkluderer det, du er helt sikker på, som der, som de siger, ikke engang er en skygge af tvivl om. For mange år siden fik jeg en enestående mulighed for at arbejde for den amerikanske hær, som jeg fik kontrakt med at arbejde for at reducere træningstimer for specialister i specialstyrker. Mit arbejde var så vellykket, at jeg også fik tilladelse til frit at kommunikere med de højeste rækker af efterretningstjenesten og havde muligheden for at modellere en af ​​de højeste embedsmænd i CIA, en person, der havde gennemgået alle trin i denne afdeling. Lad mig fortælle dig, at de færdigheder, som han og andre som ham udviklede for at ryste en persons overbevisning og ændre hans overbevisning, er helt fantastiske. De skabte forhold, der fik folk til at tvivle på, hvad de altid havde troet på, og så gav dem nye ideer og holdninger forstærke disse overbevisninger Det var uhyggeligt at se den hastighed, hvormed de ændrede enhver persons overbevisning, men det var direkte fascinerende. Jeg har lært at bruge disse teknikker på mig selv for at eliminere enerverende overbevisninger og erstatte dem med styrkende.

Vores overbevisninger har forskellige niveauer af følelsesmæssig sikkerhed og intensitet, og det er vigtigt at vide, hvor stærke de egentlig er. Grundlæggende klassificerede jeg overbevisninger i tre kategorier: meninger, overbevisninger og overbevisning

Meninger, overbevisninger og overbevisning

Mening- det er noget, vi føler en vis tillid til, men det er kun midlertidigt, fordi det nemt kan ændre sig til enhver tid Vores kognitive "bordplade" er understøttet af rystende, uprøvede "ben" af bekræftelser, som kan være baseret på indtryk. .

Tro den dannes, når der er langt større grundlag for konfirmationernes ”ben”, og især dem, vi oplever stærke følelser i forhold til. Disse bekræftelser giver os en absolut følelse af sikkerhed omkring et bestemt fænomen. Og igen, som jeg sagde før, kan disse bekræftelser komme fra forskellige kilder - de personlige erfaringer fra mennesker, du kender, information, vi modtager fra medierne, eller endda fra det, vi forestiller os i vores fantasi.

Folk med overbevisninger har en så høj grad af tillid, at de ofte vender det døve øre til enhver ny information, men hvis man har en gensidig forståelse med disse mennesker, så kan man fjerne denne lukning og få dem til at tvivle på deres bekræftelser for at gøre dem mere fleksible. opfatter ny information. Herfra opstår tvivl, som destabiliserer tidligere bekræftelser, og der bliver gjort plads til en eller anden ny tro. Imidlertid:

Domfældelse stærkere end en tro, for det første på grund af den følelsesmæssige intensitet, som en person forbinder en bestemt tanke med. En person, der har en bestemt overbevisning, føler sig ikke kun sikker på et bestemt emne, men bliver rasende, hvis det bliver afhørt. En person med bestemte synspunkter har måske ikke nogen beviser, selv i øjeblikket. han insisterer altid på ny information, som ofte bliver til besættelse. For eksempel har fanatikere af forskellige religioner i århundreder holdt fast i troen på, at deres syn på Gud er det eneste rigtige. De såkaldte "frelsere" spekulerede endda i de troendes overbevisning og skjulte deres blodtørstige hensigter under en guddommelig dække; Det er det, der fik en gruppe mennesker, der bor i Guyana, til at forgifte deres egne børn og derefter sig selv ved at drikke kaliumcyanid på ordre fra den gale missionær Jim Jones.

Naturligvis er stærke synspunkter eller overbevisninger ikke fansens eksklusive ejendom, de er besat af enhver person med et tilstrækkeligt højt niveau af engagement og loyalitet over for en ide, et princip eller et motiv praksis med underjordiske atomvåbentest har en overbevisning, og en person, der foretager en handling - selv en som andre ikke kan værdsætte eller ikke godkender, såsom en protestmarch som et middel til at nå sine mål, har overbevisning. Enhver, der begræder den offentlige uddannelses tilstand, har en overbevisning, og en person, der faktisk melder sig frivilligt til et læsefærdighedsprogram for at forsøge at ændre status quo, har en overbevisning. En person, der drømmer om at have sit eget hockeyhold, har en bestemt mening om sin tro, og en, der gør alt for at samle de nødvendige ressourcer til at købe stemmeret, har en overbevisning. Hvad er forskellen på dem? Det er klart forskellen ligger i de handlinger, som en af ​​disse mennesker foretager. I bund og grund er en person med overbevisning så energisk i retning af, hvad han tror på, at han endda er villig til at tage risici, vel vidende at han vil blive afvist og ikke er bange for at se tåbelig ud i andres øjne i navnet sin egen overbevisning.

Den måske vigtigste indikator, der adskiller tro fra overbevisning, er, at sidstnævnte normalt udløses af nogle store følelsesmæssige begivenheder, hvor hjernen danner sådanne forbindelser som "hvis jeg holder op med at tro på dette, vil jeg lide frygteligt. At give afkald på sin tro betyder at give afkald på sig selv, fra alt det, man har stået for i livet i mange år." Således bliver ønsket om at overholde sine synspunkter og overbevisninger en afgørende faktor bogstaveligt talt for selve livet for en given person. Dette kan være farligt, fordi i det øjeblik, vi ikke engang ønsker at overveje muligheden for, at vores overbevisninger er unøjagtige, bliver vi frivilligt fanget af vores ufleksibelhed og i sidste ende dømt os selv til langsigtet fiasko. Nogle gange er det bedre at have en tro på noget frem for en overbevisning.

På den anden side kan overbevisning, ved intensiteten af ​​lidenskab, den tænder i os, være inspirerende, fordi den motiverer os til handling. Ifølge Dr. Robert Abelson, professor i psykologi og statskundskab ved Yale University, "kan overbevisninger sammenlignes med ejendom, og overbevisning er en mere værdifuld egenskab, der gør det muligt for en person at arbejde med større entusiasme hen imod implementeringen af ​​enhver global eller rent individuel mål eller projekter." , ønsker og forhåbninger."

Ofte er det bedste, du kan gøre for at forbedre din beherskelse på ethvert område af livet, at hæve din tro til niveauet af overbevisning. Huske på, at overbevisning har magten til at bringe til handling, til at tvinge en til at overvinde enhver forhindring. Overbevisninger kan også gøre dette, men der er områder i livet, hvor den ekstra følelsesmæssige kraft af overbevisning er påkrævet. For eksempel vil troen på, at du aldrig vil tillade dig selv at blive overvægtig, tvinge dig til at anlægge en sundere livsstil, der vil tillade dig at blive overvægtig. mere ud af livet mere sjov og måske endda redde dig selv fra hjerteanfald. Troen på, at du er en intelligent person, der altid kan finde en vej ud af enhver situation, kan hjælpe dig med at komme igennem livets sværeste prøvelser.

Så hvordan udvikles tro?

1 Start med en kernetro

2. Forbedre din tro ved at tilføje nye og stærkere beviser til den.

For eksempel beslutter du dig for aldrig at spise kød igen. For at styrke din beslutning, tal med folk, der lever en vegetarisk livsstil: hvilke grunde fik dem til at ændre deres kost, og hvad var konsekvenserne, der påvirkede deres helbred og andre områder af deres liv? Begynd desuden at studere de psykologiske virkninger af animalsk protein. Jo flere beviser du indsamler, og jo mere følelsesladede beviser, jo stærkere vil din overbevisning blive.

3. Find så en omstændighed, der motiverer handling, og hvis der ikke er nogen nu, så opfind en selv.

Knyt denne handling til spørgsmålet: "Hvad vil det koste mig, hvis jeg ikke gør dette?" Stil spørgsmål, der vil skabe et følelsesmæssigt løft. For eksempel, hvis du ønsker at udvikle overbevisningen om aldrig at bruge stoffer, så gør de smertefulde konsekvenser af at gøre det virkelige. Hvis du lover at holde op med at ryge, så tag på hospitalet, på intensivafdelingen, hvor du ser emfysempatienter tilsluttet iltmaskiner, eller se et røntgenbillede af en storrygers sorte lunger. Denne form for oplevelse har ekstraordinær kraft og hjælper med at udvikle stærke overbevisninger.

4. Tag endelig affære. Hvert skridt du tager styrker dit engagement i dig selv og hæver dit niveau af følelsesmæssig intensitet og overbevisning.

Et af problemerne med overbevisning er, at den ofte er baseret på andre menneskers begejstring for din overbevisning. Derfor tror folk ofte kun på noget, fordi andre tror på det. I psykologien kaldes dette socialt bevis. Men sociale beviser afspejler ikke altid virkeligheden nøjagtigt. Når folk er usikre på, hvad de skal gøre, ser de til andre for at få garantier. Dr. Robert Cialdinis bog Influence beskriver et klassisk eksperiment. En dag lød der et råb i parken: ”Hjælp! De voldtager mig!", da en mand gik forbi. Samtidig fortsatte to andre mennesker, der ikke var opmærksomme på råbene om hjælp, med at gå roligt. Forsøgspersonen ved ikke, om han skal reagere på offerets bønner eller ej, men da han ser handlingerne fra to andre mennesker, der opfører sig, som om der ikke sker noget ondt, beslutter han sig for, at råbene om hjælp ikke har nogen mening og ignorerer dem også.

Brug af social proof er en direkte vej til at begrænse dit eget liv- det betyder at gøre det nøjagtigt det samme som andres. Det mest kraftfulde sociale bevis, som folk villigt bruger, er information, de modtager fra "eksperter". Men har eksperter altid ret? Tænk på de healere, der har helbredt os i mange år. For ikke så længe siden troede de mest moderne læger fast på de helbredende virkninger af igler! Og vores generation husker godt dengang, hvor læger gav gravide kvinder med morgenkvalme et beroligende middel - benediktin, som blev anset for at svare til en "velsignelse" - men som livserfaringen har vist, forårsagede det fødselsdefekter hos børn. Selvfølgelig ordinerede læger dette lægemiddel, fordi det blev produceret af lægemiddelfirmaer, det vil sige professionelle farmaceuter, der gav lægerne tillid til, at det var den bedste medicin i verden. Hvilken lektie har vi lært af dette? Blind godtroenhed er ikke en god rådgiver. Og jeg siger: accepter ikke noget blindt! Tjek alt i sammenhæng med dit eget liv - giver det mening for dig personligt?

Nogle gange kan du ikke stole på selv beviserne for dine egne følelser, som historien om Copernicus bekræfter. I løbet af denne geniale polske astronoms tid vidste enhver person, at Solen kredser om Jorden. Hvor? Meget enkelt kunne enhver person, der gik udenfor, se på himlen og sige: "Ser du? Solen gik hen over himlen. Det er klart, at Jorden er universets centrum." Men i 1543 udviklede Copernicus først en nøjagtig model af solsystemet. Han havde ligesom andre videnskabelige genier fra antikken modet til at udfordre "vismandseksperterne", og i sidste ende blev sandheden i hans teorier anerkendt og accepteret af samfundet, dog ikke i hans levetid.

At undersøge vores overbevisninger og deres konsekvenser er afgørende for at sikre, at de inspirerer os. Men hvordan ved du det Hvilken slags overbevisninger skal du udvikle? Svaret er: n Find en, der allerede får de resultater, du virkelig ønsker i dit liv. Disse mennesker vil tjene som levende modeller for dig og vil give dig de svar, du leder efter. Bag disse menneskers succes er der uundgåeligt en række inspirerende overbevisninger.

En måde at udvide dit livs rækkevidde på er at modellere det efter de mennesker, der allerede har succes. Det er meget effektivt og meget underholdende; desuden er disse mennesker i dit miljø. Det hele er kun et spørgsmål om spørgsmål:

"Hvad tror du kan ændre dig? Hvilke overbevisninger har du, der gør dig anderledes end andre?” For mange år siden læste jeg en bog "Møde vidunderlige mennesker" og tog hende som model for at forme sit eget liv. Siden da har jeg konstant været på jagt efter at forbedre mig, konstant opsøgt de fremragende mænd og kvinder i vores samfund for at lære deres overbevisninger, værdier og strategier for succes. For to år siden udgav jeg et månedligt lydmagasin, "The Power of Communication!", hvori jeg interviewer disse giganter. Faktisk kommer mange af de funktioner, jeg deler med dig i denne bog, fra interviews med nogle af disse mennesker, som udmærkede sig på deres egne særlige områder. Ved at forpligte mig til at dele disse interviews og mine nyeste tanker med dig hver måned, har jeg udviklet en løbende plan for, hvordan jeg ikke kun kan inspirere andre, men også løbende forbedre mig selv. Jeg hjælper dig gerne med at bryde mønsteret af succesfulde mennesker, der bruger mit program, men husk: du behøver ikke at være begrænset af, hvad jeg tilbyder. De modeller, du har brug for, omgiver dig hver dag.

"Vi er, hvad vi tror. Alt hvad der følger af vores tanker. Ud fra vores tanker skaber vi vores verden."
BUDDHA

Som den tyske filosof Arthur Schopenhauer hævdede, går al sandhed gennem tre stadier.
Først griner de af dette.
Så er dette hårdt imod.
Og så bliver det accepteret som indlysende.

En af de vigtigste globale overbevisninger, som du og jeg kan udvikle i os selv, er troen på, at for at være lykkelige og succesrige, skal vi konstant forbedre vores levestandard, konstant vokse og udvikle os.

En integreret del af min personlige forpligtelse til at følge princippet om kontinuerlig udvikling! er et uforanderligt "ritual" - ved slutningen af ​​hver dag stiller jeg mig selv spørgsmål: "Hvad lærte jeg i dag? Hvad har jeg bidraget med eller forbedret? Hvad bragte mig glæde? Hvis du løbende forbedrer din evne til at nyde livet hver dag, vil du opnå et niveau af fylde af denne følelse, som de fleste mennesker slet ikke tør drømme om.

Husk, at nøglen til succes er at udvikle en følelse af selvtillid, en slags overbevisning, der giver dig mulighed for at udvikle dig som person og tage de nødvendige handlinger for at forbedre dit liv og livet for dem omkring dig. Du tror måske, at du i dag forstår livet godt, men du og jeg skal huske, at vi med årene vil få nye erfaringer, og måske, når vi ser tilbage, vil vi på baggrund af denne livserfaring komme til en anden overbevisning, vi kan udvikle os endnu mere inspirerende overbevisninger) ved at opgive dem, som vi følte os usikre på. Forstå, at din overbevisning kan ændre sig, efterhånden som du samler flere beviser. Det, der virkelig betyder noget nu, er, hvordan dine nuværende overbevisninger påvirker dig – inspirerende eller enerverende. Start i dag med at udvikle vanen med at fokusere på konsekvenserne af din overbevisning. Styrker de dit fundament, opmuntrer de dig til at handle i den ønskede retning, eller trækker de dig tilbage?

"For som han tænker i sin sjæl, sådan er han."
SALOMONS LIGNELSER 23:7

Når vi ved så meget om overbevisninger, er der kun tilbage at finde ud af, hvilke der allerede styrer vores handlinger.
Så lige nu, læg alle andre aktiviteter til side og brug de næste ti minutter på at brainstorme alle de overbevisninger, du har, både positive og negative: ubetydelige overbevisninger, som du tror ikke har nogen effekt på noget, og store, der har en enorm indflydelse på dit liv. Sørg for, at dette inkluderer:

* "hvis... så" overbevisninger, for eksempel: "Hvis jeg konstant giver alt, vil jeg opnå succes" eller "Hvis jeg opfører mig så ukontrolleret med denne person, så vil han forlade mig";

* globale overbevisninger, for eksempel om mennesker: "Folk er for det meste gode" eller "Mennesker forårsager lidelse", om sig selv, ens evner, med hensyn til tid, mangel eller overskud af noget.

Skriv hurtigt hver overbevisning, du kan forestille dig, ned på papir inden for ti minutter. Forkæl dig selv og gør det nu. Jeg vil vise dig, hvordan du kan styrke dine bemyndigende overbevisninger og give slip på dine svækkende.

Tro, i modsætning til tro, kræver ikke bekræftelse i erfaring og er mere "irrationel". Derfor handler tro som regel om "uverificerbare" ting: tro på en lys fremtid, tro på Gud, tro på at alt bliver godt til sidst, tro på meningen med livet osv.

Trosstruktur

Overbevisninger kan opdeles i to grupper:

"leveregler" - hvordan det fungerer;

"kategorisering" - hvad er hvad.

Tro

• årsagen fortæller, hvad der skal gøres for at opnå værdien;

• om undersøgelsen - hvad der sker efter værdien er opnået;

• om kriterier - hvad skal der ske, for at det kan afgøres, at værdien er opfyldt;

• definition - hvad denne værdi er;

• kategoritildeling - hvilken kategori objektet tilhører.

Livsregler

Disse er overbevisninger om "regler for interaktion med værdier." Værdi er en kategori af ting, der er vigtige for os. Overbevisninger af denne type beskriver, hvad man skal gøre med denne kategori. Da værdier er meget generelle begreber, beskriver overbevisninger også ret store generaliseringer.

For at lykkes skal du arbejde hårdt. [for at opnå værdien "succes" skal du "arbejde hårdt"]

Penge er et tegn på en succesfuld forretning. [at have "penge" er kriteriet for en "succesfuld forretning"]

Kræft fører til døden. ["kræft" fører til opnåelse af anti-værdien "død"]

Frihed er muligheden for at være, hvem du vil. [definition af værdien "frihed"]

Årsag-virkning

Disse overbevisninger beskriver, hvad du skal gøre for at komme ind i kategorien (tilfredsstille værdien), og hvad der vil ske, hvis du modtager denne værdi. For eksempel værdien "popularitet".

årsag: "For at blive populær skal du arbejde hårdt."

Følge: "Popularitet fører til tab af sund fornuft."

Et karakteristisk træk ved denne type tro er tilstedeværelsen af ​​en sekvens - den ene kommer efter den anden: "alkoholisme fører til døden," "kærlighed forårsager lykke."

Typen "årsag-virkning" inkluderer burde overbevisninger:

Jeg skal arbejde hårdt.

Han er tvunget til at prøve.

Jeg kan ikke komme for sent.

Det er bare, at den anden del normalt er "tabt" i disse overbevisninger: hvad vil der ske, hvis du ikke gør det (eller gør det).

For at få en forfremmelse skal jeg arbejde hårdt.

For ikke at blive i et andet år, er han tvunget til at prøve.

Jeg kan ikke komme for sent – ​​jeg kan blive fyret for at komme for sent.

I metamodellen, for at genoprette den fulde form af overbevisninger af denne type, bruges en reaktion på mønsteret "modalt verbum af forpligtelse eller nødvendighed".

Kompleks ækvivalent

En anden type tro "sætter lighedstegn mellem" forskellige elementer med hinanden. Dette inkluderer overbevisninger omkriterier(hvordan ved jeg, hvornår værdien er opfyldt?) ogdefinition(Hvad er det?).

Kriterier:"Hvis de konstant taler om dig, inviterer dig til forskellige steder og vil kommunikere med dig, så er du populær."

Overbevisninger om kriterier antager normalt, at alle kriterier skal være opfyldt: "Succes er, når du har mange penge, alle respekterer og misunder dig." Hvis mindst et af kriterierne ikke er opfyldt, er værdien ikke opnået. Du vil ikke være i stand til kun at forstå ud fra en sætning, om en person har nævnt alle kriterierne - du skal desuden indsamle oplysninger.

Definition:"Popularitet er, når du er i rampelyset."

Som navnet antyder, "forklarer" denne tro, hvad en værdi er.

Definitionstro kæder ofte værdier sammen: "Kærlighed er lykke", "sandhed er en nødvendighed" og så videre.

"Kategorisering"

Disse overbevisninger beskriver, hvad der er hvad, hvad der hører til hvilken kategori. Det vil sige, for hvilke "ting", hvilke regler er opfyldt (eller ikke opfyldt).

Faktisk er alle udsagn som "Jeg er et geni", "hun er smuk", "alle katte er søde", "Jeg kan ikke lide blondiner", "Jeg kan lide burritoer" overbevisninger om holdning til kategorien. Det vil sige, at en person placerer sig selv i kategorien "geni", "hende" i kategorien "skønhed", og blondiner i kategorien "kan ikke lide". Som du forstår, er alle identitetstroer af denne type: "Jeg er et geni", "han er en idiot", "Jeg er en motorcykelracer."

Petrov er en succesrig forretningsmand. ["Petrov" er inkluderet i kategorien "succesfulde forretningsmænd"]

- Mercedes laver gode biler. [Mercedes-biler, der falder ind under kategorien "gode biler"]

Jeg fortjener ikke lykke. ["Jeg" falder ikke ind under kategorien "fortjener lykke"]

Sundhed er vigtigt. ["Sundhed" er inkluderet i kategorien "vigtigt"]

Den fulde form for en overbevisning af denne type skal indeholde en begrundelse for, hvorfor "A er i kategori B" - normalt en besked om opfyldelsen af ​​kriteriet: "Petrov er en succesfuld forretningsmand, fordi han har en million-dollar formue."

Identitet

Den vigtigste af denne type overbevisninger ville væreidentitetstro : "Jeg er en god svømmer."

Bemærk venligst, at hvis en person har tildelt sig selv til en kategori (identitet), så skal alle overbevisninger om denne værdi formelt være opfyldt:

- Jeg er en god svømmer, fordi jeg trænede meget. [årsag]

- Jeg er en god svømmer, så jeg bliver inviteret til vigtige stævner. [følge]

- Jeg er en god svømmer, for jeg kan svømme hundrede meter og ikke blive forpustet. [kriterier]

- Jeg er en god svømmer, hvilket betyder, at jeg svømmer bedre end de fleste andre. [definition]
Men i virkeligheden er tingene ofte ikke helt sådan – og det kan bruges til at ændre eller styrke overbevisninger.

Begrænsende og udvidende overbevisninger

Begrænsende overbevisninger "kommer i vejen" for at leve, mens støttende overbevisninger "hjælper".

Overvej, at i forskellige sammenhænge og på forskellige tidspunkter kan den samme tro være styrkende (hjælpsom) og begrænsende (skadelig). Troen "du kan ikke tale med fremmede på gaden" kan være støttende for en teenagepige og begrænsende for en voksen kvinde.

Der er nogle typer overbevisninger, der oftest viser sig at være skadelige (begrænsende).

Håbløshed

Overbevisningen om, at det ønskede mål ikke er opnåeligt, uanset dine evner.

Ingen kan være helt glade.

Det er umuligt at være fri i dette land.

Folk kan ikke lade være med at lyve.

Hjælpeløshed

Overbevisningen om, at det ønskede mål er opnåeligt, men du er ikke i stand til at nå det.

Jeg er ikke længere i alderen til at starte min egen virksomhed.

Nogle mennesker kan nyde livet, men jeg kan ikke.

Jeg er ude af stand til at kontrollere mig selv.

Værdiløshed

Troen på, at du ikke fortjener et ønsket mål på grund af dine egne kvaliteter eller adfærd.

Jeg er dig ikke værdig.

Jeg fortjener ikke at være glad.

Jeg er ikke god nok til denne stilling.

Afhængighed

Overbevisningen om, at et mål kun kan nås med nogens hjælp.

Du vil kun være glad for mig.

Kun i vores virksomhed vil du være i stand til at realisere dit potentiale.

Kun vores medicin hjælper dig med at helbrede kræft.

Subjektiv repræsentation af tro

Subjektivt har en tro en sanserepræsentation: et visuelt billede, en lyd, en sansning. Den sætning, som en person udtaler, tjener simpelthen til at beskrive denne subjektive idé.

For hver tro er der en summarisk repræsentation - en subjektiv repræsentation af selve troen - og en base - et sæt begivenheder, der bekræfter denne tro.

Måder at ændre overbevisninger på

På en måde skal de fleste indgreb omhandle overbevisninger. Men vi kan identificere flere mønstre, der er specialiserede til dette.

Hvordan udøver religiøse og politiske organisationer kontrol over menneskelig bevidsthed? Her er en generel teknik til nyorientering, indoktrinering og/eller hjernevask, som bruges i en lang række grupper.

Kevin Hogan, psykolog, specialist i nonverbal kommunikation og kropssprog

Enhver politiker er mindst interesseret i at sikre, at vi har et bredt udvalg af muligheder og adfærdsstile. Hvorfor? Jo flere muligheder vi har, jo sværere er det at forudsige vores handlinger. Jo sværere det er at forudsige vores handlinger, jo mindre sandsynligt er det, at han vil overbevise os. Politikeren er interesseret i at gøre vores adfærd mere forudsigelig. En person, der er bekendt med finesserne ved overtalelse, vil ikke have svært ved at anvende sin viden og nå sit mål, hvis han har at gøre med forudsigelige mennesker. Desværre stræber mange mennesker, der forstår processen med overtalelse og er i stand til at overtale, ikke efter at opnå et gensidigt fordelagtigt resultat.

Ønsket om at overbevise en person, uanset hans værdier og synspunkter, er "hjernevask". Ifølge forfatteren er "hjernevask" i denne forståelse næsten altid uetisk. Men ikke altid. Ligesom "etik" skal "hjernevask" vurderes i sammenhæng med hver persons individuelle værdier. Derfor skal du ikke tro, at jeg påtvinger dig min egen mening. Den endelige beslutning er din. Indtil videre inviterer jeg dig til at blive fortrolig med de generelle teknikker til nyorientering, indoktrinering og/eller hjernevask, som udføres i en lang række forskellige grupper.

Hvordan kontrollerer regeringer, grupper, religiøse og politiske organisationer den menneskelige bevidsthed? Jeg værdsætter den kristne religion højt og har stor respekt for det militære establishment, hvorfor jeg foreslår at se på eksempler på nyorientering taget fra disse områder. Jeg vil understrege, at mit mål ikke er at kritisere nogen religion. Folks tro skal respekteres, ellers vil kommunikation være umulig.

1. Det er meget svært at kontrollere folks bevidsthed, hvis folk er i et velkendt miljø. For at gøre dette er det nødvendigt at fjerne personen fra det sædvanlige miljø i et stykke tid eller for evigt. Ved optagelse i militæret gennemgår en person "grundlæggende træning" og bliver tildelt kaserne. Dette er det første skridt i retning af at omorientere rekruttens bevidsthed. Meget snart vil han lære et nyt værdisystem, men for nu forlader han det tidligere miljø og flytter ind i et nyt. Den gamle livsstil, når han kom hjem fra arbejde, ville blive glemt meget hurtigt. I det nye miljø er der en fælles livsstil. Og det er ikke tilfældigt: På denne måde vil rekrutten hurtigt lære nye værdier.

Hvis han gik hjem efter hver dag med grundlæggende træning og diskuterede, hvad der var sket med hans familie og venner, ville indoktrineringsprocessen fortsætte for evigt. Rekrutten må kun kommunikere med militæret. Efter grunduddannelsen flyttes rekrutten væk fra hjemmet og venner. Hæren bliver hans hjem.

En rekrut, der ikke er i stand til at tilpasse sig et nyt miljø (et sjældent tilfælde, men det sker) er genstand for demobilisering. En person, der nægter at arbejde i et nyt miljø, bliver ikke en god soldat, vil ikke adlyde ordrer og vil ikke internalisere værdisystemet i sin enhed og militærhierarki. Sådan en person er farlig for hæren.

En mand er desillusioneret over sin kirke og begynder at søge efter sandheden ved siden af. Folk, der søger sandheden, går normalt til en gruppe, i dette tilfælde en kirke eller en anden religiøs organisation.

En person, der er desillusioneret af sin tidligere gruppe og leder efter en ny, kan blive et offer for manipulation. I de fleste tilfælde af nyorientering ("hjernevask"), får en person besked på at komme i kirken så ofte som muligt og blive fortrolig med en ny trosbekendelse (indoktrinering). Dette er nødvendigt for at fungere i et nyt gruppemiljø. Hver kirke, sekt eller gruppe har sit eget sprog. Gruppemedlemmer har ofte ingen idé om, hvad en anden gruppes ord og begreber betyder. (Hvis du for eksempel ikke er katolik, kan du så med sikkerhed sige, hvad "skærsilden" er? Hvis du ikke er baptist eller medlem af et beslægtet trossamfund, kan du så give en præcis definition af, hvad "bortrykkelsen" er i forståelsen af ​​en baptist Hvis du - ikke en mormon, kan du så forklare, hvad "himlens himmel" er ikke forstå andre gruppers sprog Dette er den anden egenskab ved reorientering.)

2. Sproget er det næste forbindende element mellem en person og den nye gruppe, som han befinder sig i. Lad os vende tilbage til vores eksempel med rekrutten i kasernen. Her vænner han sig ikke kun til nye forhold (at stå op på samme tid hver dag, leve efter et skema, frokost, middag og sengetid på samme tid osv.), han mestrer det nye sprog hos de mennesker, som han med vil være arbejde. Hærens sprog er militære rækker, specifikke betegnelser for allerede kendte og nye erhverv, forkortelser osv. Dette er en komplet transformation. Og det er nødvendigt. Når en ny rekrut taler om sit nye miljø med gamle venner, forstår de ham ikke, som de plejede. Han er ved at ændre sig. Han er anderledes.

En gang i en anden gruppe eller kirke, lærer en person den pågældende gruppes sprog. Jo mere tid han bruger i en gruppe, jo hurtigere mestrer han sproget. Jo hurtigere han mestrer sproget, jo hurtigere finder han gensidig forståelse med disse mennesker. Når han forbinder med mennesker, begynder de mennesker at kunne lide ham, og de kan lide ham. Omvendt er folk uden for gruppen, der ikke taler sproget, ikke lige så interessante for rekrutten eller konverteren som hans nye venner. Mennesker uden for gruppen fornemmer, at personen er i forandring. Det er ikke længere let for dem at kommunikere med ham. Han er anderledes.

3. Det næste logiske skridt hen imod et nyt medlem, der slutter sig til gruppen, er opgivelsen af ​​tidligere overbevisninger og værdier ("afprogrammering"). Dette gøres meget subtilt. Det er nødvendigt at opgive tidligere overbevisninger for at komme videre til næste niveau. Her er hvordan det sker.

I militæret, hvor truslen om fysisk eller følelsesmæssig afstraffelse kan udføres, sker afprogrammering meget hurtigt. Sergenten, der leder træningen af ​​soldater, bliver den dominerende forældrefigur for hver rekrut. Hans rigtige mor blev hjemme. Sergenten er hans nye "mor", uanset om du kan lide det eller ej. Han kan træffe vilkårlige beslutninger og forventer, at hans rekrutter fuldstændig adlyder enhver ordre. Nu kan du ikke selv bestemme hvornår du skal stå op, hvornår du skal i seng, hvornår du skal spise frokost osv. Den gamle indstilling er fjernet. Dette baner vejen for et nyt program. Hæren truer med straf, så en person kan ikke nægte at følge ordrer og går til afprogrammering. Gamle venner er ikke længere venner for ham. Han er her, de er der. De vil aldrig slutte sig til hæren.

I et andet gruppemiljø (kirke eller kult) er truslen om fysisk afstraffelse generelt lav (med få undtagelser), mens truslen om følelsesmæssig afstraffelse næsten altid er meget høj.

En af vores venner kom ind i en religiøs gruppe, mestrede dens sprog og bliver nu gradvist afprogrammeret. En person kommer til en gruppe ikke på grund af nogen specifik overbevisning, men for at lære noget nyt. Når han lærer "sandheden", får de ham blidt og diskret til at forstå, at hans gamle venner og slægtninge tager fejl. Han er overbevist om, hvor meget de taber. Han er vist, at nogle af hans tidligere overbevisninger og værdier er i modstrid med "sandheden." Den nye konvertit bliver normalt bedt om at påpege, hvor han er gået galt eller er blevet vildledt. Han skal indrømme, at hans tidligere overbevisning er forkert. Dette gøres meget subtilt. Det vigtigste er, at han før tog fejl, men nu har han fundet "sandheden". Den sidste og meget vigtige fase af afprogrammeringen er afkald på forhold uden for den religiøse gruppe. En person får ikke at vide, at han for altid skal nægte at kommunikere med sådanne mennesker. Han er simpelthen gjort til at forstå, at det er farligt at leve side om side med "det onde" eller med dem, der gør "det onde", så at kommunikere med mennesker uden for gruppen kræver stor forsigtighed.

4. Det næste trin er at udfylde de resulterende tomrum med nye overbevisninger og værdier, eller "omprogrammering".

Hver af os har grundlæggende, basale behov. Hver af os har brug for mad, tøj og husly. Vi har brug for sikkerhed. Vi har brug for en mor, ægte eller imaginær, altså en person, der holder af os, og som vi er forbundet med, uanset om vi føler en konstant tilknytning til ham. Når en person skilles fra sin mor, ægtefælle, sine kære og/eller venner, skaber han et tomt rum, som snart vil blive besat af lederen af ​​den nye gruppe eller medlemmerne af den nye gruppe, der er tættest på personen. Dette sker ofte allerede i første fase.

Nu bliver gamle overbevisninger erstattet af nye, og gamle ledere bliver erstattet af nye. "Sandhed" erstatter "fiktion". "God opførsel" belønnes for at træne det nye medlem til at være lydig.

Rekrutten ser sin far i sergenten og sine kolleger som mennesker, der vil redde hans liv i svære tider. Mens de ligger i skyttegravene midt i ørkenen, vil venner og familie sole sig i en varm seng. Nu er hans kolleger hans nye familie, som har erstattet den "gamle". Hærkorpset erstattede alle andre organisationer. Nu er en rekruts bedste ven hans kollega. Sådan skal det være, det er nødvendigt for alles sikkerhed. Desværre ændrer en person, der forlader tjenesten, ikke den overordnede struktur af hans overbevisning. At vende tilbage til det civile liv bliver en vanskelig prøvelse for tidligere militærpersonel, så de forsøger at blive i hæren så længe som muligt. Den militære manual giver dem en værdiorientering og erstatter alle tidligere værdidoktriner.

Lad os vende tilbage til eksemplet med en religiøs gruppe. Den nyankomne mødes oftere og oftere med medlemmer af fællesskabet. Omprogrammering sker: gamle værdier og overbevisninger erstattes af "sandhed." At forlade "sandheden" og vende tilbage til fortiden fortjener den største straf. En person bliver lært, at det er utilgiveligt at forlade "sandheden" efter at have erhvervet den. Og han er enig. Når en person lige er kommet med i en ny gruppe, er der som regel ingen grund til at bruge tvang mod ham. "Sandhed" er stadig på opdagelsesstadiet, ikke i stadiet af "eksponering". Værdier og overbevisninger omstruktureres gradvist, og når det først sker, er det meget svært at ændre dem igen.

Det er ingen hemmelighed, at vores opfattelse af livet, adfærd, humør - og i sidste ende - i høj grad afhænger af de overbevisninger og holdninger, der er i kraniet.

Hvad er tro? For dem, der er interesseret i akademisk betydning, kan du se i en encyklopædi eller forklarende ordbog. Og vi vil bruge følgende arbejdskoncept: " en tro er en tanke, der er indgroet i sindet, der opfattes som et aksiom og dermed påvirker andre tanker". Disse tanker er en persons vurderinger af virkeligheden, af sig selv, syn på verden, som en person tror på og accepterer (bevidst eller ej).

Eksempler på overbevisninger:
"Jeg er grim", "tyske biler er de bedste i verden", "Jeg vil lykkes!"

Med hensyn til selvudvikling er vi naturligvis mest interesserede i den personlige sfære (eksempel 1 og 3).

Det er helt indlysende, at da overbevisninger er så vigtige, kan vi ved at ændre dem, erstatte dem med mere effektive koncepter og synspunkter, komme tættere på succes og løse mange af vores problemer.

Det er ikke overraskende, at anbefalinger i stil med "hvordan man ændrer overbevisninger" findes ret ofte og kan anvendes med succes. For at nå dette gode mål anvendes selvhypnose (forskellige metoder) og så videre. Igen er alt ret logisk: For at nå et mål skal du indprente en ny, mere konstruktiv tanke i dit sind, og dette kan opnås på forskellige måder.

Opmærksomhed, spørgsmål. Hvad er der galt her? Hvorfor kan denne tilgang ikke betragtes som virkelig effektiv?

Okay, jeg svarer selv. Følg tanken.

1. Her er den logiske kæde:

overbevisninger påvirker livet -> årsagen til mange problemer er forkerte overbevisninger -> du skal ændre dem til at rette dem

Hun har ret, ingen tvivl om det. Problemet er, at livet ikke kan lide så simple løsninger. Enhver, der nærmer sig en så subtil sag som den menneskelige psyke med stum matematisk logik, kan ende med ingenting.

2. Dette kommer til udtryk ved, at selv ved det mest overfladiske blik afsløres følgende problemer:

• problemet med at identificere overbevisninger: hvordan kan man forstå, hvilken tanke der forstyrrer? Kort sagt, hvem er dommerne? Det kan en erfaren psykolog selvfølgelig hjælpe med. Men vil alle gå til ham? Og vil alle finde ham?
• problem med forandringsmekanismen. I indlægget skrev jeg allerede om farerne og vanskelighederne ved at forstyrre psyken. Og på hverdagsniveau er det indlysende: spild af tid!
• problemet med effektiviteten af ​​nye tanker: hvordan ved man, hvad der er nyttigt og hvad der ikke er? Hvad skal du helt præcist dyrke i dig selv?

Disse problemer er naturligvis ikke uoverstigelige forhindringer. Men selve deres tilstedeværelse er alarmerende. "En klog person kommer ikke foran" - ikke?

3. Jeg vil tilføje, at udvikling af nye overbevisninger er en lang proces, og vores liv ændrer sig ofte så hurtigt, at vi knap når at lægge mærke til disse ændringer. Hvad kan vi sige om at anvende alt det tunge artilleri på din psyke, som at lytte til bekræftelser hver dag!

Du kan ikke stå inde for effektiviteten og den absolutte rigtighed af overbevisninger. Dette ville ikke være skræmmende, hvis processen med at ændre indgroede ideer ikke var så lang og smertefuld. Og livet bringer i mellemtiden nye problemer op og byder på nye udfordringer.

Hvad skal man gøre?

Måske, det er værd at gribe problemet bredere an og ændre overbevisninger vedrørende selve overbevisningerne?

Tag et skridt væk fra skoledrengens logik og spørg dig selv: er det muligt at undvære de fleste af de etablerede aksiomer helt?

Ville en tankegang, der ikke er baseret på postulater, der tages for givet, men på virkelige fakta og en virkelig situation, ikke være ti gange mere effektiv?

Jeg foreslår ikke at leve med et tomt hoved;)
Selvfølgelig er et vist sæt principper og synspunkter nødvendigt - dette er kernen og grundlaget for personligheden. Det er synspunkter om moral, generel livsstil, personlig mission. Men ikke på detaljer, som normalt "behandles" med bekræftelser og lignende.

Det er. Udvikling af overbevisninger som:
"Jeg har en fantastisk teint", "Jeg skrev en fremragende og let eksekverbar forretningsplan", "Jeg ved, hvordan jeg skal styre min økonomi" er ikke de mest nyttige ting at gøre. Og generelt er det i sådanne sager simpelthen praktisk talt mere nyttigt at opretholde et nøgternt, upartisk syn.

Det var en teori. Hvad med praksis? Hvordan arbejder man med overbevisninger baseret på den idé, jeg gav?

1. Beslut dig for dine HOVEDoverbevisninger - den allerede nævnte kerne af din personlighed. Denne form for arbejde er velorganiseret ved at skrive en personlig mission statement (læs Stephen Covey).

3. Lær at træffe beslutninger og opbygge din adfærd baseret på introspektion (se ovenfor), og ikke stereotyper. Det er enkelt (men ikke så nemt): ved du, hvordan du skal opføre dig? Så opfør dig præcis sådan.

At anvende dette system i livet er ikke en meget simpel opgave, vil jeg sige med det samme. Det er meget sværere at hamre sig selv med bekræftelser. Her skal du tænke og styre dig selv. Men succes i denne bestræbelse vil være alle dine anstrengelser værd.
Når du har nået et vist niveau af en sådan bevidst adfærd og tænkning baseret på udvalgte (!) principper, behøver du ikke længere at bryde dig selv på grund af ubetydelige ændringer i karakter. Over tid vil hele systemet med selvanalyse og selvforandring fungere som smurt. Det vil være nok for dig at fortælle dig selv: "ja, jeg er nødt til at handle på denne måde og tænke på denne måde, fordi det svarer effektivt til kernen af ​​min personlighed" - og resultatet vil ikke være langsomt til at dukke op. Dette er efter min mening en af ​​de

Vores adfærd er grundlæggende påvirket af vores overbevisning. Men hvad er overbevisninger? Hvad giver de os?

Hvad er tro?

En tro er et bestemt syn på verden, der giver tillid til en person eller social gruppe i deres syn og vurderinger af virkeligheden.

Når man træffer et valg til fordel for enhver handling, bliver en person styret af sin overbevisning og synspunkter om denne sag. For eksempel læser vi faglitteratur eller artikler på internettet, fordi vi er overbeviste om vigtigheden af ​​at forbedre vores egne kvalifikationer.

Forældre forsøger at afsætte mere tid til deres børn, da de er overbeviste om, at kommunikation med forældre er yderst nødvendig for børn.

Der er dog også negative eksempler. Mennesker, der ændrer deres overbevisninger mod radikale, og som tidligere var søde og harmløse, kan fortsætte med at dræbe folk i en oprigtig tro på, at deres handlinger er gavnlige. Eksempler på sådanne ændringer i folks tro, uanset deres vilje eller ej, er en af ​​truslerne i den moderne verden - konflikter på religiøse grunde.

Det kan du, så længe dine ord og instruktioner er i overensstemmelse med deres overbevisninger. Samtidig kan overbevisninger ændre sig gennem en persons liv, og metoder til indflydelse skal også ændres. For eksempel virker det nu sjovt for os, hvad vi troede på i barndommen og ungdommen. Hvad vi lagde stor vægt på i vores ungdom, er ikke længere vigtigt for os. Og sådan vil det fortsætte - vi vil gradvist revidere vores overbevisninger, efterhånden som vi bevæger os til en ny fase af livet.

Derfor, uanset om en person ønsker det eller ej, har han overbevisninger på alle områder af livet; i faglige, personlige, religiøse, politiske og andre. Og der er nogle overbevisninger, vi gerne vil ændre, men vi aner ikke, hvordan vi skal gøre det. Normalt forhindrer en eksisterende overbevisning os i ikke kun at acceptere den modsatte tro, men endda overveje den, da modsatrettede ideer er uforenelige i det menneskelige sind. Derfor er alt, der kan gøres i en sådan situation, at erstatte en tro med en anden.

Trosændringsteknik

Fase 1. Forberedende

• Hvis nogen overbevisning begrænser dine aktiviteter eller forhindrer dig i at leve, er det tid til at slippe af med det. Tænk over, hvilke ændringer en ny overbevisning ville gøre i dit liv.
• Er du i tvivl om din tro? Hvad er du usikker på? Hvad synes du er en god idé, og hvad er en dårlig idé? Måske stopper din manglende tillid til din egen styrke dig? Eller har du endnu ikke besluttet dig for en idé eller er du ikke kommet til den?
• Hvilken ny tro vil du introducere i din bevidsthed? Hvilken tro skal erstattes af en ny? Formuler en ny overbevisning ved hjælp af positive udsagn.

Etape 2. Ændring af overbevisninger

• En uønsket overbevisning skal vendes til tvivl ved hjælp af en eller flere For eksempel kan en tro præsenteres i form af en film, hvilket gør den langsommere og langsommere. Eller trosbilledet kan gradvist fjernes. Vælg de submodaliteter, der fungerer bedst for dig, for at reducere overtalelsesrollen.
• Skift nu det gamle trosbillede til et nyt ved at bruge den valgte submodalitet. Brug den metode, der passer bedst til dig, som allerede er testet i praksis i tidligere dele af forløbet. Hvis du bruger billeder til at erstatte tro, skal du passe på ikke at lade billedet af den gamle tro springe ind i den nye. For at gøre dette kan du flytte det gamle billede så langt som muligt for at slette billedets klarhed og derefter bringe billedet tættere på med en ny overbevisning. Du kan arbejde med billedets lysstyrke i samme rækkefølge.
• Hvis du oplever indre modstand, når du ændrer din overbevisning, så vær forsigtig. Måske har du dårligt formuleret din nye overbevisning, eller den indeholder negative ord og udtryk. Hvis du møder sådan modstand, skal du gennemgå alle tilgængelige oplysninger og vende tilbage til det første trin.

Trin 3. Test af en ny tro

Du vil bemærke, hvor godt din nye tro har slået rod i din ændrede adfærd. Hvis din indre verden viser tvivl, vil dette også kunne mærkes. Når du er overbevist om, at den nye tro ikke er tilstrækkeligt accepteret af din bevidsthed, gentag alle trinene. Hvis du er tilfreds med den implanterede tro, skal du begynde at handle aktivt.

Sådan fungerer trosændringsteknikken. Meget af dets effektivitet afhænger af mængden af ​​information, der indsamles, forberedes og modtages. Mere præcist betyder indsamling af information af høj kvalitet 90 % af succes. Når information er forberedt, er det meget nemmere at indføre det smertefrit i bevidstheden.

Hvis du mener, at det er for sent at lære noget, skal denne tro ændres. Tilhængere af NLP hævder, at for at gøre dette skal du nedbryde et globalt mål eller en opgave i dets komponentfaser eller prøve forskellige måder at løse det på.

For at anvende forskellige løsninger skal du tilegne dig nye færdigheder, som vil blive bedre mestret, hvis du er overbevist om, at du kan lære dem.

Nedenfor har vi holdt en træningspræsentation om at ændre overbevisninger af Alexander Lyubimov.