नमस्कार मित्रों!
क्या आपके साथ कभी ऐसा समय आया है जब जीवन में एक के बाद एक झटके आते रहे हों और यह स्पष्ट नहीं था कि अगली चाल की उम्मीद कहां से की जाए? मैं अभी इसी दौर से गुजर रहा हूं. अगर सब कुछ ख़राब है तो सकारात्मक कैसे रहें? आख़िर ये सब हमेशा के लिए तो नहीं हो सकता?
हमारे आस-पास की दुनिया अक्सर हमें दुःख, चिंता और निराशा का कारण देती है। लेकिन आप जीना नहीं चाहते, लगातार किसी न किसी बात की चिंता करते रहते हैं! लेकिन कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो ऐसी कठिन परिस्थितियों में भी शांत रहते हैं, जब दूसरे हार मान लेते हैं। उदाहरण के लिए, क्या आपके लिए गिलास आधा भरा है या आधा खाली है? आप किससे संबंधित हैं - उदास निराशावादी या प्रसन्न आशावादी? कुछ लोग, जीवन से "खट्टा नींबू" प्राप्त करने के बाद, इस पर क्यों नहीं भौंकते हैं, बल्कि जल्दी से इससे नींबू पानी बनाने और इस स्थिति से सभी सबसे सकारात्मक चीजों को निचोड़ने की कोशिश करते हैं?
ऐसे लोगों का रहस्य दुनिया के प्रति उनका विशेष दृष्टिकोण है। आख़िरकार, यह स्वयं स्थिति नहीं है जो महत्वपूर्ण है, बल्कि हम इस पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं। क्या आपको बेकार और खोखले अनुभवों पर अपना जीवन बर्बाद करने का अफसोस नहीं है? तो सकारात्मक कैसे रहें? आख़िरकार, यह सीखा जा सकता है। बस पाँच सरल कार्य करना शुरू करें।
सकारात्मक रवैया
आपके साथ जो कुछ भी घटित होता है उसमें कुछ अच्छा खोजना सीखें। यदि आप स्थिति को नहीं बदल सकते, तो उसके प्रति अपना दृष्टिकोण बदलें। अगर ये छोटी सी परेशानी आपको बड़ी मुसीबत से बचा ले तो क्या होगा? और याद रखें कि "कोई दुर्गम कठिनाइयाँ नहीं हैं, ऐसी कठिनाइयाँ हैं जिन्हें दूर करने के लिए आप बहुत आलसी हैं।"
अपनी भावनाएँ व्यक्त करें!
सब कुछ अपने तक ही सीमित रखने का प्रयास न करें, अन्यथा दूसरों को पता नहीं चलेगा कि आपकी आत्मा में क्या चल रहा है। यदि आप आनंद ले रहे हैं, तो हंसें; यदि आप किसी को ठेस पहुंचाते हैं, तो इसे अपने तक सीमित न रखें, उन्हें बताएं। एक गिलास पानी में तूफ़ान पैदा करने से बेहतर है कि आपके अंदर ज्वालामुखी भड़क उठे। इससे आपको मानसिक शांति बनाए रखने में मदद मिलेगी।
छोटी खुशियाँ
आइए याद करें कि आप पिछली बारक्या आपने अपने लिए, अपने प्रियजन के लिए कुछ अच्छा किया? क्या इसे याद रखना मुश्किल है? समझना! हम अपने पति, बच्चों, माता-पिता या बहनों और शायद दोस्तों को भी खुश करना चाहेंगे। लेकिन मेरे पास अपने लिए शायद ही पर्याप्त समय और ऊर्जा है, और किसी तरह मेरे पास अपने लिए समय नहीं है। परन्तु सफलता नहीं मिली! अपने आप को छोटी-छोटी खुशियों का आदी बनाइए (एक फूल, एक स्वादिष्ट चॉकलेट बार - लेकिन बच्चों के लिए नहीं, बल्कि अपने लिए, अपने प्रिय के लिए!), आदि। अरे हाँ, और जो आज आप अपने आप को खुश कर सकते हैं उसे कल तक मत टालिए!
आंदोलन!
क्या आपने देखा है कि लोग अधिक ऊर्जावान, प्रसन्न और प्रसन्न दिखते हैं? क्योंकि वे जानते हैं कि गति ही जीवन है! यदि आप अचानक उदासी या उदासी महसूस करते हैं, तो तुरंत अपने दोस्तों को पकड़ें और उनके साथ दौड़ें। जिमया बाइक चलायें! और उदासी अपने आप दूर हो जाएगी।
अब सीधा प्रसारण हो रहा है!
सभी ने शायद निम्नलिखित विचारों को स्वीकार किया: "लेकिन फिर, उदाहरण के लिए, मैं एक कार खरीदूंगा," या "लेकिन पांच साल में, मेरे लिए सब कुछ ठीक हो जाएगा, और मैं तुरंत आनंद का जीवन जीऊंगा।" और क्या आपके साथ ऐसा हुआ? इस "किसी दिन" का इंतज़ार क्यों करें? अब सीधा प्रसारण हो रहा है! अतीत की ओर मुड़कर न देखें, भविष्य के लिए योजनाएँ न बनाएँ, अन्यथा आप ध्यान नहीं देंगे कि अब आपके पास से गुजर रहा है। यहीं और अभी खुश रहना सीखें।
दो लोगों ने एक ही खिड़की से बाहर देखा,
एक ने बारिश और कीचड़ देखा,
दूसरा है हरे एल्म पत्ते,वसंत और नीला आसमान...
दो लोग एक ही खिड़की से बाहर देख रहे थे...
आइए एक दूसरे को सकारात्मक रहने में मदद करें!
सकारात्मक नहीं रह सकते?
क्या आपने देखा है कि बच्चे हमेशा मुस्कुराते हैं और साथ ही सूरज की तरह चमकते भी हैं? और वयस्क कब मुस्कुराते और हंसते हैं? केवल तभी जब कोई गंभीर कारण हो. क्या होगा यदि, उदाहरण के लिए, आप कल सुबह काम के लिए उठें और पूरे दिन मुस्कुराने की कोशिश करें? दूसरे लोग आपके बारे में न्यूनतम यही सोचेंगे: "किसी ने आपको धूल भरी थैली से मारा।" और यह सब इसलिए होता है क्योंकि हम अपनी चिंताओं और समस्याओं में बहुत अधिक फंस गए हैं और हमने बच्चों की तरह, बेफिक्र होकर, मुस्कुराना बंद कर दिया है... तो एक उदास दिन में किसी राहगीर को देखकर मुस्कुराने का कारण कैसे खोजा जाए, कैसे धुन में सुर मिलाया जाए सकारात्मक सोच के लिए?
मनुष्य एक विशाल दुनिया है जिसमें अच्छाई और बुराई, घृणा और क्षमा आसानी से सह-अस्तित्व में हैं। जीत किसे माना जाए और हार से कैसे निपटा जाए, यह प्रत्येक व्यक्ति स्वयं निर्धारित करता है। जो लोग मानसिक घावों के दर्द का अनुभव नहीं करना चाहते, वे जितनी जल्दी हो सके उन्हें भूलने की कोशिश करते हैं या वर्तमान स्थिति से कम से कम कुछ सबक सीखते हैं। इसके विपरीत, अन्य लोग अपने घावों को सहलाने में काफी समय बिताते हैं।
लेकिन अधिकांश समस्याएं हम जीवन के प्रति अपने दृष्टिकोण से ही पैदा करते हैं। आपमें से कितने लोगों को दुखद यादें, अपने, अपने भविष्य या अपने प्रियजनों के बारे में चिंताएं जीने से रोकती हैं? शायद बहुत सारे. यह ऐसा है जैसे हम इस दलदल से बाहर नहीं निकल सकते। मैं आपको पूरी तरह से चिंता छोड़ने के लिए नहीं कह रहा हूँ। मैं बस यही सुझाव देता हूं कि इसी में उलझे न रहें, पूरी तरह से किसी नई चीज़ पर स्विच करना सीखें। नकारात्मक विचारों को अपने ऊपर हावी न होने दें।
क्या आप आशावादी बनना चाहते हैं और सकारात्मक सोच विकसित करना चाहते हैं?
आइए यह पता लगाने का प्रयास करें कि इसे एक साथ कैसे किया जाए।
अपनी इच्छाओं को पूरा करें
जब हम वयस्क हो गए, तो हमने कई चीज़ें करना शुरू कर दिया, सिर्फ इसलिए नहीं कि हम उन्हें चाहते थे, बल्कि इसलिए कि हमें उनकी ज़रूरत थी। नतीजतन, हम तंत्रिका तनाव, अधिक काम और नकारात्मक भावनाओं को जमा करते हैं। इससे कैसे निपटें? समय-समय पर अपनी इच्छाओं को पूरा करें। आइसक्रीम खरीदें और इसे पार्क में एक बेंच पर इत्मीनान से खाएं और बिना यह सोचे कि इसमें कितनी कैलोरी है।
पहली बार कुछ करने का निर्णय लें
उदाहरण के लिए, स्काइडाइविंग करें या भारतीय नृत्य करें। यहां तक कि अगर आपके पास केवल कुछ कक्षाओं या छलांग के लिए पर्याप्त समय है, तो आप निस्संदेह पहले से अज्ञात नई संवेदनाओं का अनुभव करेंगे।
परअध्ययनआनंदमुझे छोटी-छोटी चीज़ें पसंद हैं
चारों ओर देखें - कई लोगों के पास वह भी नहीं है जो आपके पास है।
जानवरों को देखो
जानवर स्वयं हमें हँसाते हैं और ज़ोर से हँसाते भी हैं। यदि आपके पास नहीं है पालतू, अपने पड़ोसी के कुत्ते या बिल्ली को देखें, या, उदाहरण के लिए, चिड़ियाघर जाएँ।
किसी भी इवेंट में आकर्षण जोड़ें
किसी उत्सव या सामान्य गतिविधि को जीवंत बनाएं, इसे अप्रत्याशित कोण से देखें, और आप देखेंगे कि आप कितनी आसानी और चंचलता से किसी भी कार्य का सामना कर सकते हैं।
हमारे बचपन की अच्छी पुरानी फिल्में खुश होने का एक और तरीका हैं। बस फिल्मों का अंत सुखद होना चाहिए, अन्यथा प्रभाव विपरीत होगा।
मेरे लिए, जीवन-पुष्टि करने वाली फ़िल्में थीं:
अपने आस-पास की सकारात्मकता का जश्न मनाएं
हर दिन अपने आस-पास कुछ सकारात्मक देखने का प्रयास करें (शुरुआत के लिए आप इसे लिख भी सकते हैं)। हर दिन कुछ न कुछ खोजें अच्छी चीजें पास में हैं, और हर बार एक और सुखद घटना होती है। उदाहरण के लिए, कल आपने पहली बार हरी घास देखी, आज आपने पार्क में पक्षियों का गाना सुना और पहले पोखर में गौरैया को तैरते देखा। और कल आपको आसपास तीन सकारात्मक क्षण ढूंढने होंगे, इत्यादि। पुरानी कहावत याद रखें
"निराशावादी को हर अवसर में कठिनाई दिखती है, लेकिन आशावादी को हर कठिनाई में अवसर दिखता है"?
जीवन का आनंद लेना सीखें
- जो व्यक्ति कभी-कभार मुस्कुराता है, वह आशावादी नहीं सोच सकता। क्या आपने इस बात पर ध्यान दिया है कि जब आप अच्छा मूड, क्या आप अनजाने में खुद को और अपने पास से गुजरने वाले सभी लोगों को देखकर मुस्कुराने लगते हैं? इसलिए, यदि आप बुरे मूड में हैं, तो अपने होठों को मुस्कुराहट में फैलाएं (बल के माध्यम से भी), और होठों की मांसपेशियां मुस्कुराएंगी सकारात्मक भावनाएँ. तब पूरा शरीर सकारात्मक मूड में आ जाएगा।
- सबसे कठिन या हास्यास्पद स्थितियों में खुद पर हंसें। आपका शरीर तुरंत तंत्रिका तनाव से छुटकारा पा लेगा, आप समस्या को एक अलग कोण से देख पाएंगे और हार नहीं मानेंगे।
- हम उपहार कब देते हैं? जन्मदिन के लिए, के लिए नया साल, 8 मार्च को? और बस इतना ही... और ऐसे ही? बस दिल से एक उपहार? मुख्य बात यह है कि उपहार कहाँ से है शुद्ध हृदय, और इससे भी बेहतर - अपने हाथों से बनाया गया। "यदि आपको बुरा लगता है, तो किसी ऐसे व्यक्ति को खोजें जो उससे भी बुरा हो और..." तब आपके लिए भी यह बहुत आसान हो जाएगा!”
- याद रखें कि एक बच्चे के रूप में आपने उस समय कैसा व्यवहार किया था जब पास में कोई नाराज था। इस दौरान आपने क्या किया? यह सही है - वे तब तक मुँह बनाते और मुँह बनाते रहे जब तक कि वह, "खट्टी-मीठी अभिव्यक्ति के साथ", दिल से हँसने नहीं लगा। तो इस तकनीक को सेवा में लें। जैसे ही "नींबू" दिखाई दे, दर्पण में अपनी जीभ बाहर निकालना और चेहरा बनाना शुरू करें। बचपन की यह आदत आपको तुरंत खुश कर देगी।
- और सलाह का एक और टुकड़ा: अलग बनें, अधिक बार बदलें, आज आपको क्या होना चाहिए इसके बारे में अपनी आंतरिक प्रवृत्ति का पालन करें (सख्त और व्यावसायिक या पोनीटेल वाली शरारती लड़की)। तभी आप पूर्ण आंतरिक स्वतंत्रता महसूस करेंगे और जीवन के प्रवाह का पूरा आनंद लेंगे!
और याद रखें: भौंहें चढ़ाने के लिए, आपको चेहरे की 43 मांसपेशियों का उपयोग करना होगा, और मुस्कुराने के लिए - केवल 10... मार्क ज़खारोव की फिल्म से अविस्मरणीय बैरन मुनचौसेन के शब्दों को मत भूलना:
“गंभीर चेहरा बुद्धिमत्ता की निशानी नहीं है; दुनिया में सभी बेवकूफी भरी चीजें इसी चेहरे के भाव से की जाती हैं। मुस्कुराइए, सज्जनो, मुस्कुराइए!”
सकारात्मक दृष्टिकोण वास्तविक चमत्कार कर सकता है। यह एक अच्छा मूड बनाने और अपने जीवन में खुशी और सफलता को आकर्षित करने का एक सरल तरीका है।
सकारात्मक दृष्टिकोण या पुष्टि के लिए निरंतरता की आवश्यकता होती है। प्रत्येक दिन की शुरुआत सकारात्मक पुष्टि दोहराकर करने की आदत बनाएं। यह सरल विधि आपकी ऊर्जा को खुशी, सफलता और आप जो चाहते हैं उसे पूरा करने के लिए प्रोग्राम करने में मदद करेगी। खुद को अवचेतन स्तर पर प्रोग्राम करके आप अपने जीवन को बेहतर बना सकते हैं।
पुष्टिकरण की प्रभावशीलता
अपने जीवन के प्रति सचेत रवैया, यहीं और अभी खुश रहने की इच्छा ही सफलता का आधार है। मुख्य बात यह है कि प्रत्येक इरादे पर ध्यान केंद्रित करें और अन्याय, भय, आक्रोश और ईर्ष्या के बारे में नकारात्मक विचारों को दूर भगाएं। याद रखें कि प्रत्येक व्यक्ति अपने जीवन में खुशियाँ लाने में सक्षम है।
अपने आप को भारी ऊर्जा से मुक्त करें, इसे कल्याण की ऊर्जा से बदलें। कोई भी गिरावट एक कदम आगे है। जीवन के सबक के लिए निर्माता के प्रति आभारी रहें। आपको जो कुछ भी दिया गया वह आगे के विकास के लिए आवश्यक था। किसी भी स्थिति का लाभ उठाने का प्रयास करें और उसमें केवल सकारात्मकता देखें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके दिमाग में बुरे विचार आते हैं: यह संभावित चूक पर पुनर्विचार करने का मौका है।
पुष्टि की मदद से आप अपनी ऊर्जा बदल सकते हैं। न केवल लोग, बल्कि अनुकूल अवसर भी आपकी ओर आकर्षित होने लगेंगे, क्योंकि आप अच्छाई, प्रचुरता और आनंद का संचार करते हैं। यह प्रत्येक व्यक्ति के सबसे महत्वपूर्ण कार्यों में से एक है - नकारात्मकता से भरे अस्तित्व से जीवन के प्रति सकारात्मक, सक्रिय और सहानुभूतिपूर्ण दृष्टिकोण की ओर बढ़ना।
हर दिन के लिए सकारात्मक दृष्टिकोण
सकारात्मक दृष्टिकोण को बार-बार दोहराने से आपको अपने जीवन में खुशी, प्रचुरता और सफलता को आकर्षित करने में मदद मिलेगी। यह आपके लिए कुछ पसंदीदा कथनों को चुनने के लिए पर्याप्त है जो आपकी इच्छाओं को सबसे अच्छी तरह दर्शाते हैं, और उन्हें 10-15 मिनट के लिए दोहराएँ।
सफलता को आकर्षित करने की पुष्टि:
- मेरा जीवन सफल घटनाओं का उद्गम स्थल है;
- मैं केवल उस सर्वश्रेष्ठ में विश्वास करता हूं जो ब्रह्मांड मुझे प्रदान कर सकता है;
- मैंने सफल प्रयासों को अपने जीवन में आने दिया;
- मैं आत्मविश्वास से सफलता की ओर बढ़ रहा हूं;
- मेरी इच्छाएँ सदैव पूरी होती हैं;
- मुझे विश्वास है कि मैं सफल होऊंगा;
- किस्मत और मैं एक हैं;
- सफलता हमेशा मेरे साथ है;
- मुझे वह सब कुछ मिलता है जिसका मैं सपना देखता हूं और जिसके लिए प्रयास करता हूं;
- मैं जो कुछ भी चाहता हूं वह आसानी से और जल्दी से मेरे पास आ जाता है।
खुशी को आकर्षित करने के लिए पुष्टि:
- मैं से एक उपहार स्वीकार करता हूँ उच्च शक्तियाँआपकी व्यक्तिगत ख़ुशी;
- मैं खुशी और सुखी जीवन का हकदार हूं;
- मैं अपने जीवन को सकारात्मकता, खुशी और खुशी के चश्मे से देखता हूं;
- मैं अपने लिए विधाता का आभारी (आभारी) हूं सुखी जीवन;
- मेरा जीवन ख़ुशी है;
- मेरा मानना है कि मेरा तत्काल भविष्य उज्ज्वल है;
- मेरे चारों ओर सब कुछ खुशी, दया और खुशी से संतृप्त है;
- मैं सबसे ज्यादा हूं प्रसन्न व्यक्तिपृथ्वी पर;
- मैं अपने चारों ओर खुशी, खुशी और प्रचुरता महसूस करता हूं;
- मेरी सभी उपलब्धियाँ खुशी और खुशी से चिह्नित हैं।
यह आपके भाग्य को उज्ज्वल अवसरों और खुशियों से भरने का समय है। सकारात्मक दृष्टिकोण आपको आंतरिक अनिश्चितता से उबरने और अपनी योजनाओं को पूरा करने के लिए भाग्य प्राप्त करने में मदद करेगा। विचार की शक्ति आपके जीवन को बेहतरी के लिए मौलिक रूप से बदल सकती है। खुश रहो, सफलता, और बटन दबाना न भूलें
26.06.2017 02:53
प्रत्येक नाम में एक निश्चित ऊर्जा होती है और व्यक्ति का भाग्य और भविष्य इस पर निर्भर करता है। भाग्यशाली नाम...
“, मैं वही पढ़ता हूं जो वे वहां लिखते हैं। जिन लोगों को पैनिक अटैक आते हैं उनमें बहुत अधिक नकारात्मकता, भय और निराशा होती है। हम आपकी कैसे मदद कर सकते हैं?
मैंने इंटरनेट पर "सकारात्मक कैसे रहें" शब्द लिखे। मुझे एक घरेलू, लेकिन बहुत ही ईमानदार लेख मिला, जिसे मैं थोड़े संक्षिप्तीकरण के साथ आज आपके ध्यान में ला रहा हूं। यह प्रयास करें, आप सफल होंगे! 🙂
क्रिया #1: दिन की शुरुआत
सकारात्मक सुबह
अपने दिन की अच्छी शुरुआत करने के लिए सकारात्मक दृष्टिकोण अपनाने का समय आ गया है। अपने दिन की शुरुआत सकारात्मक विश्वासों और सुंदर शब्दों के साथ करें। पहले तो आप सहज नहीं होंगे, यह सामान्य है। हर सुबह उठते ही निम्नलिखित वाक्यांश बोलें:
- मैं दुनिया में सर्वश्रेष्ठ हूँ!
- मैं अपने जीवन में वह सब कुछ आकर्षित करता हूँ जो मैं चाहता हूँ!
- मैं एक सकारात्मक और ऊर्जावान व्यक्ति हूँ!
- मैं प्रेम और समृद्धि प्रसारित करता हूँ!
- मैं वह सब कुछ हासिल करता हूँ जो मैं चाहता हूँ!
- मैं चैंपियन हूँ!
- मैं विजेता हूं!
- मैं जो कुछ भी करता हूं उसमें सर्वश्रेष्ठ हूं
- मैं जो कुछ भी छूता हूं वह सकारात्मक ऊर्जा और प्रेम से भरा होता है!
- मुझे बहुत अच्छा लग रहा है!
आपके लिए उपयुक्त वाक्यांशों की अपनी सूची बनाएं, लेकिन केवल वे जो आपके लिए उपयुक्त हैं वास्तव मेंउच्चारण करना पसंद है. जब आप उन्हें हर सुबह दोहराते हैं, तो उन्हें केवल एकरसता से न कहें, बल्कि आप उन्हें पूरे अपार्टमेंट में चिल्लाकर भी कह सकते हैं। और सबसे महत्वपूर्ण बात, अपने शरीर की प्रत्येक कोशिका से सब कुछ महसूस करें।
इसलिए, हर सुबह सकारात्मक, सकारात्मक वाक्यांशों को सुनने से आपको मदद मिलेगी। ऐसा करें और आप अपने जीवन में आश्चर्यजनक परिणाम देखेंगे!
और वैसे, जैसे ही आप उठें, दर्पण के सामने खड़े हो जाएं और कान से कान तक मुस्कुराएं। यह एक बहुत शक्तिशाली मूड लिफ्टर है और आपको पूरे दिन के लिए ढेर सारी सकारात्मक ऊर्जा देगा। मुस्कुराओ और फिर से मुस्कुराओ!
मज़बूत बिंदु:
अपने आप से कहें: “आज मेरे जीवन का सबसे अच्छा दिन है! आज मैं सभी शुभकामनाओं को आकर्षित करता हूँ! आज मुझे वह मिलेगा जो मैं चाहता हूं "मैं पृथ्वी पर सबसे खुश व्यक्ति हूं" मैं अपने साथ होने वाली सभी अच्छी चीजों के लिए ब्रह्मांड को धन्यवाद देता हूं! (आत्मा, बुद्ध, देवदूत, भगवान, आदि, जैसा आप चाहें)।
दोस्तों, यह एक बहुत ही मजबूत और ऊर्जावान संदेश है जो आपको अविश्वसनीय मात्रा में सकारात्मकता और ऊर्जा देगा। मुख्य बात यह है कि हर चीज़ को अपने संपूर्ण आत्म विश्वास + भावनाओं (भावनाओं) = परिणाम के साथ महसूस करें।
क्रिया क्रमांक 2. पर्यावरण
सकारात्मक वातावरण
सकारात्मक लोग सकारात्मक लोगों को आकर्षित करते हैं, नकारात्मक लोग नकारात्मक लोगों और घटनाओं को आकर्षित करते हैं। अब चुनाव आपका है. पहली बात है संवाद करना सकारात्मक लोगऔर सफलता और समृद्धि की लहर पर सवार हों। या दूसरी बात, आराम से बैठें और नकारात्मक लोगों के साथ संवाद करें।
पर्यावरण एक बहुत ही मजबूत चीज़ है जो हमें एक समग्र व्यक्तित्व के रूप में निखारता है। आप कहेंगे: "नहीं, मैं स्वयं बनाता हूं।" हाँ, यह सच है, और यह अच्छा है कि आपको इसका एहसास हुआ, लेकिन आपके अवसर, पैसा, रिश्ते, सब कुछ, सब कुछ, सब कुछ आपके पर्यावरण पर निर्भर करता है, यानी। उन लोगों से जिनके साथ आप सबसे अधिक संवाद करते हैं।
सकारात्मक लोगों को चुनें. जो लोग हंसमुख, ऊर्जावान, हंसमुख हैं, सफलता के लिए प्रयास करते हैं, और फिर आपके पास इस व्यक्ति के साथ सकारात्मकता की लहर पर चढ़ने के अलावा कोई विकल्प नहीं है।
भावनाएँ लोगों द्वारा संचरित होती हैं। इसलिए, यदि आप हमेशा सकारात्मक रहना चाहते हैं, तो सकारात्मक लोगों से संवाद करना शुरू करें।
कार्रवाई #3: प्रतिबंधों से मुक्त हो जाओ
सारी बंदिशें हमारे दिमाग में हैं, सिर्फ वहीं हैं, कहीं और नहीं। इस सरल नियम को जीवन भर याद रखें। हम अपने दिमाग में जो कुछ भी कल्पना करते हैं, विशेषकर सकारात्मक तस्वीरें, वही हमें फीडबैक में प्राप्त होती हैं। ये गुरुत्वाकर्षण की तरह ही ब्रह्मांड के सरल नियम हैं।
चाहे आपको इसका एहसास हो या न हो, वे काम करते हैं। होशपूर्वक या अनजाने में। हमेशा अपने अंतर्ज्ञान के आधार पर निर्णय लें। अगर आपको लगता है कि आप किसी चीज़ की ओर आकर्षित हैं, तो उसकी ओर बढ़ें, क्योंकि वहां सकारात्मक ऊर्जा और ऊर्जा का भंडार है।
पूरी दुनिया के लिए खुले रहें और हर दिन का आनंद लें। यदि आपसे कहा जाए कि कुछ करना असंभव है, तो जान लें कि हर चीज़, बिल्कुल हर चीज़ वास्तविक है। इंसान कुछ भी कर सकता है. इसलिए, यदि आप सकारात्मक भावनाओं और जीवन की खुशियों के लिए प्रयास करते हैं, तो वही करें जो आप चाहते हैं, न कि वह जो दूसरे लोग आपसे चाहते हैं।
अधिनियम संख्या 4. संगीत
सकारात्मक कैसे रहें? अपना पसंदीदा संगीत चालू करें. हाँ, यह संगीत ही है जो हमारी चेतना में अविश्वसनीय परिवर्तन को बढ़ावा देता है। निश्चित रूप से हममें से प्रत्येक के पास अपने पसंदीदा ट्रैक और गाने हैं जो हमारी सांसें रोक देते हैं। यदि आप उदास और सुस्त महसूस करते हैं, तो अपना पसंदीदा गाना चालू करें।
भले ही आपकी आंतरिक आवाज़ आपको कुछ ऐसा कहे: "इसे बंद करो, यह कैसा संगीत है, मुझे इसकी ज़रूरत नहीं है, मुझे कुछ नहीं चाहिए, मुझे अकेला छोड़ दो," इसका मतलब है: "मास्टर, मुझे सकारात्मकता चाहिए, चार्ज करें हम!!!" अगली बार जब आप उदास महसूस करें, तो अपना पसंदीदा गाना चालू कर दें, शायद अभी भी, ताकि आप और भी सकारात्मक महसूस कर सकें।
इसलिए, यदि आप सकारात्मकता चाहते हैं, तो दुनिया का सर्वश्रेष्ठ संगीत चालू करके इसे सचेत रूप से आकर्षित करें!
क्रिया क्रमांक 5. बाहरी प्रभाव
अगर आपके साथ कुछ अप्रिय घटित होता है, तो यह अच्छे के लिए है। ऐसे नियम के साथ रहना भाग्य, दोस्तों, परिवार, सरकार इत्यादि के बारे में शिकायत करने से कहीं बेहतर है। जान लें कि हमारे साथ जो कुछ भी घटित होता है, हम स्वयं को आकर्षित करते हैं। हमारी दुनिया में कोई संयोग नहीं है, सब कुछ हमारे कार्यों से पूर्व निर्धारित है।
आइए एक उदाहरण देखें:
यदि आप नहीं कर सकते कब काअपने स्वयं के अपार्टमेंट में एक चाबी ढूंढना, और यह ज्यादातर लोगों के साथ हुआ है, इसका मतलब यह नहीं है कि यह निराशा और अनावश्यक तंत्रिकाओं को बर्बाद करने का एक कारण है। इसका मतलब यह है कि जिस समय आपने योजना बनाई थी उस समय आपको किसी विशेष स्थान पर नहीं होना चाहिए था।
याद करना! हमारे साथ जो कुछ भी होता है वह बेहतरी के लिए होता है! यह एक बहुत ही सूक्ष्म विषय (गूढ़ता) है, लेकिन कुछ बुनियादी बातें सीखने पर, आप समझ जाएंगे कि दुनिया में सब कुछ प्राकृतिक है, और हर चीज का अपना स्थान है।
इसलिए, यदि आप एक सकारात्मक व्यक्ति हैं, तो आप कभी भी बाहरी उत्तेजनाओं के बारे में शिकायत नहीं करेंगे, क्योंकि ये नकारात्मक भावनाएँ हैं, और नकारात्मक भावनाएँ नकारात्मक परिणामों को जन्म देती हैं।
पूर्ण जीवन जीने और अपने सपनों को साकार करने के लिए यह आवश्यक है। सकारात्मक रवैयाहम केवल अपने लिए ही निर्माण कर सकते हैं। अपने जीवन में प्रतिदिन घटित होने वाली सभी घटनाओं को सकारात्मक पक्ष से देखने का प्रयास करें। और आप देखेंगे कि जीवन कैसे बेहतर हो जाता है, जीवन अधिक मज़ेदार हो जाता है!
हर चीज़ को सकारात्मक रूप से देखने का मतलब बिना कारण या बिना कारण खुशियाँ मनाना और मौज-मस्ती करना नहीं है। बात बस इतनी सी है कि हर सिक्के के दो पहलू होते हैं। अच्छा और बुरा। हमारे जीवन में कोई भी दुखद घटना ही नहीं होती नकारात्मक पहलू, लेकिन सकारात्मक भी. क्योंकि ये घटनाएँ, सबसे पहले, सबक हैं जो जीवन हमें हमारी भलाई के लिए सिखाता है। ऐसे सबक जिन्हें हमें सीखना, समझना और आवश्यकतानुसार स्वीकार करना चाहिए। हमारे विकास के लिए आवश्यक है. खैर, इस तथ्य के लिए धन्यवाद कि हम विकास कर रहे हैं, हम अपने लक्ष्यों को आसानी से और तेजी से प्राप्त करते हैं। और जीवन इंद्रधनुष के सभी रंगों से जगमगाने लगता है।
अपना ध्यान केन्द्रित करें अच्छे पक्षघटनाएँ, और केवल बुरी घटनाओं को ध्यान में रखें। आख़िरकार, हम जिस पर ध्यान केंद्रित करते हैं उसी पर हम बढ़ते हैं।
अपने आस-पास के अँधेरे के बारे में कभी शिकायत न करें, स्वयं प्रकाश का एक छोटा सा स्रोत बनें। सरल, सही? हालांकि, यह मामला नहीं था। हमारा अवचेतन मन पहले से ही नकारात्मक सोच के लिए दृढ़ता से प्रोग्राम किया गया है। और उसे सकारात्मक दिशा में उन्मुख करने के लिए व्यवस्थित और दैनिक कार्य की आवश्यकता होगी। अच्छा, तुम क्या चाहते थे? दीर्घकालिक आदतें रातोरात नहीं बदली जा सकतीं। समय तो लगेगा। लेकिन घबराएं नहीं, यह काम आपके पिछले वाले से कहीं ज्यादा सुखद और आसान है।
जब आप अपने विचारों को नियंत्रित करते हैं और सुनिश्चित करते हैं कि आप उदास, अवसादग्रस्त स्थिति में न पड़ें, तो समय के साथ, लगातार सकारात्मक सोच बनती है। इसमें प्राकृतिक ध्यान आपको अमूल्य सहायता प्रदान करेगा। प्राकृतिक ध्यान किसी ऐसी सुंदर चीज़ पर ध्यान केंद्रित करना है जो प्रकृति में स्वाभाविक रूप से मौजूद है। इसका कोई वस्तु होना जरूरी नहीं है, यह सिर्फ आपकी भावनाएं हो सकती हैं। खैर, उदाहरण के लिए, जब आप खुशी-खुशी अपने कुत्ते या बिल्ली को पालते हैं, तो आप अपने पालतू जानवर के लिए प्यार और कोमलता का अनुभव करते हैं। या फूलों की खुशबू सूंघें। या तेज़ गर्मी की बारिश का आनंद ले रहे हैं। यह प्राकृतिक ध्यान है जो आपकी आत्मा के उज्ज्वल कोनों को प्रकट करता है। इन क्षणों में आप एक बच्चे की तरह पवित्र होते हैं, आपकी आकांक्षाएं केवल प्यार व्यक्त करती हैं, जिसके बदले में कुछ भी नहीं चाहिए। ऐसे क्षणों में आप सबसे अधिक अनुभव करते हैं सकारात्मक रवैया. तुम्हें जीना पसंद है! लेकिन आप स्वाभाविक रूप से इतनी बार ध्यान करते हैं, आपने इसे कोई महत्व नहीं दिया। अब ऐसी स्थितियों पर गौर करने की कोशिश करें और उन्हें याद रखें। और आपका अवचेतन मन उसी स्थिति का अनुभव करने का प्रयास करता रहेगा। आख़िरकार, उसे याद आया कि तुम्हें यह पसंद है और तुम इसे चाहते हो। और पाठ को सुदृढ़ करने के लिए, मेरा सुझाव है कि आप एक बहुत ही सुंदर वीडियो देखें जो निश्चित रूप से आपके अंदर सकारात्मक भावनाएं पैदा करेगा और आपको महसूस कराएगा कि प्राकृतिक ध्यान क्या है।
निःसंदेह, सबसे पहले, अपने विचारों को नियंत्रित करना कठिन होता है। और अक्सर हम जीवन के प्रति नकारात्मक धारणा की ओर लौटने लगते हैं। धीरे-धीरे, धीरे-धीरे, बिना ध्यान दिए। अपने आप को सकारात्मक दिशा में रखने के लिए, सुबह अक्सर इस वीडियो को देखें, जो आपके विचारों को सकारात्मक दिशा में निर्देशित करेगा और पूरे दिन के लिए ऊर्जा का एक शक्तिशाली बढ़ावा देगा। इसलिए, सकारात्मक रवैयाएक दिन के लिए.
ऐसे कोई लेख नहीं हैं.
बाहरी दुनिया हमारा प्रतिबिंब है भीतर की दुनिया. प्रत्येक विचार, प्रत्येक क्रिया, प्रत्येक भावना यह निर्धारित करती है कि हम कौन बनेंगे। और कोई भी इच्छा जो हम मन में रखते हैं वह देर-सबेर सामने आने वाले नए अवसरों में अभिव्यक्त होती है।
इस सब से यह निष्कर्ष निकलता है कि दैनिक पुष्टि की मदद से आप अपने मस्तिष्क, शरीर और आत्मा को सफलता के लिए प्रोग्राम कर सकते हैं।
प्रतिज्ञान आपके विचारों और इच्छाओं को शब्दों का उपयोग करके और उन्हें दिन में कई बार दोहराकर व्यक्त करना है।
1. मैं महान हूं
यह विश्वास करना कि आप महान हैं, सबसे शक्तिशाली आंतरिक विश्वासों में से एक है। हो सकता है कि आप अभी अपने आप को एक महान व्यक्ति न समझें, लेकिन इस पुष्टि को बार-बार दोहराने से एक दिन आप इस पर विश्वास करने लगेंगे। विज्ञान लंबे समय से साबित कर चुका है कि खुद से बात करने से मस्तिष्क में अपरिहार्य परिवर्तन होते हैं।
यह प्रतिज्ञान कैसे काम करता है इसका एक ज्वलंत उदाहरण प्रसिद्ध मुक्केबाज हैं। उनके साक्षात्कार टेप देखें और आप देखेंगे कि उन्होंने कितनी बार इस वाक्यांश का इस्तेमाल किया। अंततः वह महान बन गया।
2. आज मैं ऊर्जा और सकारात्मक दृष्टिकोण से परिपूर्ण हूं।
सकारात्मकता व्यक्ति के भीतर उत्पन्न होती है, बनाई नहीं जाती। बाह्य कारकऔर परिस्थितियाँ. और जब हम जागते हैं उसी समय हमारा मूड बन जाता है। इसलिए जागने के तुरंत बाद इस प्रतिज्ञान को दोहराएं।
और याद रखें: कोई भी और कोई भी चीज आपका मूड तब तक खराब नहीं कर सकती जब तक कि आप खुद ऐसा न करें।
3. मैं जैसी हूं, वैसे ही खुद से प्यार करती हूं।
ऐसा माना जाता है कि आत्म-प्रेम सबसे शुद्ध और सर्वाधिक है उच्चतम रूपप्यार। यदि किसी व्यक्ति को वह पसंद नहीं है जो वह है, तो इसका उसके जीवन के सभी क्षेत्रों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। और यही बात इंसान को नीचे खींचती है.
यदि आप देखते हैं कि ये पंक्तियाँ आपके बारे में हैं, और आप अपनी कुछ कमियों को स्वीकार नहीं कर पा रहे हैं, लगातार खुद को दोष दे रहे हैं, तो मेरी आपको सलाह है: इस पुष्टि को जितनी बार संभव हो दोहराएँ।
4. मेरे पास स्वस्थ शरीर, प्रतिभाशाली दिमाग और शांत आत्मा है
एक स्वस्थ शरीर की शुरुआत स्वस्थ आत्मा और दिमाग से होती है। यदि बिल्लियाँ आपकी आत्मा को खरोंचती हैं, तो यह नकारात्मकता मन और शरीर दोनों पर हानिकारक प्रभाव डालेगी। अर्थात्, यदि इन तीनों में से एक भी तत्व क्षतिग्रस्त हो जाता है, तो पूरा तंत्र ठीक से काम नहीं करेगा।
नंबर एक कारण जो यह निर्धारित करता है कि कोई व्यक्ति स्वस्थ है या बीमार वह स्वयं व्यक्ति है। यदि आपने स्वयं को आश्वस्त कर लिया है कि आप शरीर, आत्मा और मन से स्वस्थ हैं, तो ऐसा ही होगा। और यदि आप मानते हैं कि आप इस बीमारी के प्रति संवेदनशील हैं, तो यह निश्चित रूप से आप पर हमला करेगी।
5. मुझे विश्वास है कि मैं कुछ भी कर सकता हूं.
यह बिल्कुल वही है जो आपको किसी भी तरह से अपने (और अपने बच्चों, पोते-पोतियों और प्रियजनों) दिमाग में डालने की ज़रूरत है। इस पर एक व्यक्ति को विश्वास करना चाहिए, ताकि बाद में उसे व्यर्थ में बिताए गए वर्षों के लिए शर्मिंदा न होना पड़े।
6. मेरे जीवन में जो कुछ भी होता है वह बेहतरी के लिए ही होता है।
यह परिस्थितियाँ स्वयं या नहीं हैं नकारात्मक बिंदुजो हमारे जीवन में घटित होती हैं, और उनके प्रति हमारा दृष्टिकोण।
किसी व्यक्ति के लिए यह जानना संभव नहीं है कि ब्रह्मांड ने भविष्य में उसके लिए क्या रखा है। शायद आज जो चीज़ भयानक लगती है (उदाहरण के लिए, काम पर छँटनी) वह कुछ बेहतर करने की तैयारी है।
हम भविष्य में नहीं देख सकते, लेकिन हम वर्तमान के प्रति अपने दृष्टिकोण को नियंत्रित कर सकते हैं। और यह पुष्टि आपकी मदद करेगी.
7. मैं अपना जीवन स्वयं बनाता हूं
यदि आप अपने कार्यों और सफलता की योजना पहले से बनाते हैं तो आप किसी भी ऊंचाई को जीतने में सक्षम हैं। और हाँ, यह एक योजनाबद्ध कार्रवाई है और शायद ही कभी कोई दुर्घटना होती है।
हर नया दिन हमें एक नया अवसर देता है। और आप इसे वही चीज़ भर सकते हैं जो आपके लिए सबसे ज़्यादा मायने रखती है बड़ा मूल्यवान. आप अपना जीवन स्वयं बनाते हैं, और जीवन आपके साथ नहीं होता, है ना?
अपने दिन की शुरुआत सकारात्मक विचारों के साथ करें कि आप अपने जीवन के हर पहलू पर पूर्ण नियंत्रण रखते हैं, और जल्द ही आप देखेंगे कि आपके साथ आश्चर्यजनक चीजें घटित होने लगी हैं।
8. मैं उन लोगों को माफ कर देता हूं जिन्होंने मुझे अतीत में चोट पहुंचाई है और शांति से उनसे दूर चला जाता हूं।
इसका मतलब यह नहीं है कि आप भूल गए हैं कि उन्होंने क्या किया, लेकिन अब यह आपको परेशान नहीं करता है। सबक सीख लिया गया है और निष्कर्ष निकाले गए हैं।
आपकी क्षमा करने की क्षमता ही आपको अतीत के दुखों पर ध्यान देने के बजाय आगे बढ़ने की अनुमति देती है। और कुछ परिस्थितियों पर आपकी प्रतिक्रिया आपके आस-पास के लोगों की राय पर निर्भर नहीं करती है।
आप इतने मजबूत हैं कि आप हजारों लोगों को माफ कर सकते हैं, भले ही उनमें से एक भी आपको माफ न करे।
हर बार जब आप मुसीबत में पड़ें तो इस प्रतिज्ञान को दोहराएं।
9. मैं चुनौतियों का आनंद लेता हूं और उनसे निपटने की मेरी क्षमता असीमित है।
आपकी कोई सीमा नहीं है, केवल वे हैं जो आपके भीतर रहते हैं।
आप किस प्रकार का जीवन चाहते हैं? तुम्हें क्या रोक रहा है? आपने अपने सामने कौन सी बाधाएँ खड़ी कर ली हैं?
यह पुष्टि आपको अपनी सामान्य सीमाओं से परे जाने की अनुमति देगी।
10. आज मैं अपनी पुरानी आदतें छोड़ता हूं और नई आदतें अपनाता हूं।
हमारा हर एक विचार, हमारा हर कार्य यह निर्धारित करता है कि हम कौन बनेंगे और हमारा जीवन कैसा होगा। और हमारे विचार और कार्य हमें आकार देते हैं। हम वही हैं जो हम लगातार करते हैं।
एक बार जब हम अपनी आदतें बदल लेंगे तो इससे जीवन के सभी क्षेत्रों में बदलाव आएगा। और यह प्रतिज्ञान, जिसे दिन की शुरुआत में कहने की अनुशंसा की जाती है, आपको यह याद दिलाने के लिए बनाई गई है कि आज सब कुछ बदलने का समय है।
