यदि पिछली शताब्दी में ध्यान और मंत्र विशेष रूप से नए युग के आंदोलन के अनुयायियों का क्षेत्र थे, तो आज बहुत से लोग ध्यान करते हैं।
ऐसा करने के लिए किसी का दौरा करना आवश्यक नहीं है विशेष स्थानया किसी शिक्षक के पास जाएँ, क्योंकि आप घर पर ही ध्यान कर सकते हैं। क्या किसी प्रियजन को आकर्षित करने के लिए कोई ध्यान है? हां, और हम इस लेख में इस बारे में बात करेंगे कि इस तरह के सत्र को सही तरीके से कैसे संचालित किया जाए।
पृथ्वी पर अभी भी चल रहे संवेदनहीन युद्धों के बावजूद, 2000 की शुरुआत से आध्यात्मिकता में रुचि काफी बढ़ गई है। माया कैलेंडर की भविष्यवाणियों के अनुसार, 2012 में कई लोगों को दुनिया के अंत की उम्मीद थी, लेकिन ऐसा नहीं हुआ। इसके विपरीत, संभावित सर्वनाश जैसी घटना की निकटता अभी भी है अधिक लोगइससे मुझे शिक्षा और स्वयं को खोजने में रुचि होने लगी। एक संस्करण है कि वास्तव में कैलेंडर ने डार्क टाइम्स के युग के अंत और मानवता के लिए स्वर्णिम समय में संक्रमण के बारे में बात की थी।
ध्यान सचेतनता प्राप्त करने का एक तरीका है। समाज में प्रबुद्ध समझे जाने वाले लोगों का कहना है कि प्रार्थना, जैसा कि हम शिकायतों और अनुरोधों के साथ भगवान के सामने अंतहीन एकालाप के रूप में प्रस्तुत करने के आदी हैं, गलत है। एक व्यक्ति को बिना कुछ सोचे-समझे और निश्चित रूप से बिना मांगे प्रार्थना करनी चाहिए - और फिर वह अपनी इच्छा की पूर्ति के रूप में उत्तर सुनेगा। यह ध्यान है. आकर्षण पर एक ध्यान है सुखद घटनाएँ, सद्भाव या प्रेम पाने के लिए।
इंटरनेट पर और जीवन में धोखेबाज़
हमेशा की तरह, जैसे ही बड़ी संख्या में लोग किसी चीज में रुचि लेने लगते हैं, धोखेबाज तुरंत सामने आ जाते हैं जो इससे पैसा कमाना चाहते हैं। ध्यान कोई अपवाद नहीं है. क्या आपको लगता है कि ऐसे ही, सिर्फ ये चाह लेने से आप ईश्वर के करीब नहीं पहुंच सकते? खैर, आपकी सेवा में बहुत सारे सशुल्क सेमिनार, प्रशिक्षण और ऑनलाइन पाठ हैं, जिनके निर्माता आपको सब कुछ सिखाने का वादा करते हैं। खैर, निःसंदेह, जो आपसे अच्छी रकम कमाएगा वह ठीक से जानता है कि किसी प्रियजन को आकर्षित करने के लिए सही ध्यान कैसा दिखता है। अच्छा स्वास्थ्य. इसलिए, अल्पकालिक वादों के लिए भुगतान करने में जल्दबाजी न करें! याद रखें कि ऐसा ज्ञान वास्तव में जागरूक लोगों के पास होता है।
ऐसे व्यक्ति अच्छी तरह से समझते हैं कि पैसे से ख़ुशी नहीं खरीदी जाती, और इसलिए वे मुफ़्त किताबें लिखते हैं और मुफ़्त पाठ पढ़ाते हैं। यदि आप अर्जित ज्ञान के लिए भुगतान करने का निर्णय लेते हैं, तो यह आपका निर्णय है, लेकिन अनिवार्य मौद्रिक योगदान या भुगतान करने के बारे में न सोचें।
उचित ध्यान के कारक
यदि आप ध्यान सीखना चाहते हैं तो निम्नलिखित नियमों का ध्यान रखें:
- आपको ऐसी जगह पर ध्यान करने की ज़रूरत है जहाँ आप सबसे जल्दी आराम कर सकें। शायद, आदर्श स्थानएक सुखद धुंधलका पैदा करने के लिए आपके कमरे में परदे लगे होंगे।
- अकेले ध्यान करना सबसे अच्छा है। यही कारण है कि समूह कक्षाएं सत्र के लिए आदर्श नहीं हैं।
- यदि आप किसी प्रियजन को आकर्षित करने या स्वास्थ्य पर ध्यान करते हैं, तो विज़ुअलाइज़ेशन आपकी मदद करेगा। सत्र शुरू होने से पहले अपने दिमाग में निम्नलिखित छवि बनाने का प्रयास करें - आप खुश हैं, प्यार करते हैं, आप किसी के कंधे पर अपना सिर रख रहे हैं, हंस रहे हैं... ये वे छवियां हैं जिनका उपयोग आप सत्र के दौरान करेंगे।
- कुछ लोगों को ध्वनि चित्रों और विशेष सुगंधों से ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है। यदि आप ऐसे कारकों से विचलित नहीं होते हैं, तो एक सुखद, शांत लाउंज-शैली की धुन या धुआं धूप चालू करें।
ध्यान क्या करेगा?
ध्यान आपको आराम करने, आराम करने की अनुमति देगा जैसे कि आपने रात को अच्छी नींद ली हो। यदि आप किसी बात को लेकर चिंतित हैं, आपके विचार किसी समस्या से विचलित हैं, तो ध्यान आपको समस्या को बिल्कुल अलग कोण से देखने का अवसर देगा।
क्या ध्यान मनुष्य को आकर्षित करने या स्वास्थ्य को आकर्षित करने का काम करता है? बेशक, आपको एक या दो सत्र के तुरंत बाद प्रभाव नहीं दिखेगा। लेकिन अगर आप अपनी इच्छा पूरी करने के लिए मेहनत करेंगे और भाग्य पर विश्वास करेंगे तो आप अपना लक्ष्य हासिल कर लेंगे।
चलिए प्रौद्योगिकी की ओर बढ़ते हैं
अगला पैराग्राफ पढ़ने के बाद, आप यह देखकर आश्चर्यचकित रह जाएंगे कि ध्यान करना कितना आसान है! कोई पाठ के लिए पैसे मांगता है, कोई जटिल तकनीक लेकर आता है... क्यों? ध्यान सरल एवं प्राकृतिक है।
इसलिए, आरामदायक स्थिति लें। जरूरी नहीं कि यह लोकप्रिय कमल की स्थिति हो। ऐसे बैठें जो आपके लिए आरामदायक हो। लेटने की सलाह इसलिए नहीं दी जाती क्योंकि इससे आपको नींद आ सकती है। अपनी आँखें बंद करें। अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करें। बस इस बात पर ध्यान केंद्रित करें कि आप हवा को अंदर कैसे लेते हैं, यह आपके फेफड़ों में कैसे भरती है, आपके शरीर में कैसे रहती है और फिर आप इसे कैसे छोड़ते हैं। बेशक, आदत के कारण, विचार आपके दिमाग में आएंगे, लेकिन विचलित न हों, उन्हें रोकने की कोशिश न करें या "सोचें ही नहीं।"
अपनी सांसों पर ध्यान केंद्रित करना जारी रखें, अपने विचारों को आते और जाते हुए देखें। इतना ही। इस तरह आपका पहला ध्यान चलेगा।
किसी प्रियजन को आकर्षित करने के लिए ध्यान
यदि यह पहली बार नहीं है जब आप ध्यान करते हैं, तो विचार कम और कम आते हैं, लेकिन आपका मन स्पष्ट रहता है। जब आपको एकाग्रता का थोड़ा सा अनुभव हो, तो अपनी इच्छाओं को पूरा करने का यह तरीका आज़माएँ, जैसे किसी प्रियजन को आकर्षित करने के लिए ध्यान।
सबसे पहले तो इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि आप किसी बुरी बात का ध्यान नहीं कर पाएंगे। अर्थात यदि आप अपने शत्रु को अशुभ बनाने के बारे में सोचेंगे तो आप एकाग्रता खो देंगे। इस बीच, उज्ज्वल, अच्छी इच्छाएँ जो दूसरों की इच्छा को प्रभावित नहीं करतीं, बिना विचारों के हमारे "शुद्ध" मन के साथ शांति से सह-अस्तित्व में रह सकती हैं।
तो, आप अभी भी अपनी सांस लेने पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं और साथ ही अपने दिमाग में अपनी एक छवि बना रहे हैं, खुश हैं और किसी के साथ प्यार करते हैं। ये पेंटिंग सुनहरे हल्के रंगों में हों।
सप्ताह में कई बार दस से बीस मिनट तक ध्यान करें और आपको अपना प्यार अवश्य मिलेगा।
क्या ध्यान के माध्यम से किसी विशिष्ट व्यक्ति को "आकर्षित" करना संभव है?
ध्यान के मूल सिद्धांतों में से एक है आपकी और दूसरों की इच्छा की स्वतंत्रता। अगर कोई आपको और आपकी भावनाओं को "आकर्षित" करे तो क्या आप खुश होंगे? वेद, आप अपने चुने हुए को चुनकर खुद से प्यार करना चाहते हैं। इसलिए, आपको "विश्राम ध्यान" सत्र के दौरान किसी विशिष्ट व्यक्ति की कल्पना नहीं करनी चाहिए। यदि आप सत्र के दौरान अपनी खुशी की कल्पना करते हैं, अपने प्यार, सद्भाव और खुशी को महसूस करते हैं तो प्यार को आकर्षित करना अधिक प्रभावी होगा।
लगभग हर किसी की निजी जिंदगी में परेशानियां होती हैं। उनके कारण हमारे भीतर छिपे हैं - यह एक प्रतिकूल मानसिक स्थिति या सद्भाव की कमी है जो प्यार को हमारे जीवन में आने से रोकती है।
हो सकता है कि परिस्थितियाँ ऐसी हों कि आप मजबूत भावनाओं के कारण पिछले रिश्ते को जाने नहीं दे सकते, हो सकता है कि आपका पूर्व-साथी आपके प्रति असभ्य था और एक व्यक्ति के रूप में आपको महत्व नहीं देता था। इससे यह स्पष्ट करने में मदद मिलेगी कि वास्तव में कौन सी चीज़ आपको प्यार करने से रोक रही है। प्यार को आकर्षित करने के लिए ध्यान, शक्तिशाली बल रखने वाला।
अभ्यास पर आधारित है सरल व्यायाम. उनका उद्देश्य मानसिक परिवर्तन करना है शारीरिक स्थिति, मानसिक तैयारी के लिए. अपने अद्वितीय ऊर्जावान प्रभाव के लिए धन्यवाद, प्यार को आकर्षित करने पर ध्यान एक व्यक्ति को एक नई भावना के लिए तैयार करता है और अनिश्चितता को समाप्त करता है।
ध्यान की तैयारी
हमारी कल्पना में हमेशा आदर्श चेहरे की विशेषताओं, सुंदर आकृति और अच्छे चरित्र वाला एक पुरुष या महिला होती है। ठीक इसी तरह से हम अपने जीवनसाथी की कल्पना करते हैं - उसे एक भी दोष के बिना होना चाहिए। यह पहली बाधा है जो प्यार को दूर रखती है।
बेशक, आपका दूसरा भाग मौजूद है, लेकिन आध्यात्मिक रूप से यह आपके लिए आदर्श है। भौतिक आवरण यहाँ केवल एक गौण भूमिका निभाता है। और, सबसे अधिक संभावना है, जो व्यक्ति आपका साथी बनेगा, वह उस छवि के समान नहीं होगा जो आपने जीवन भर अपने विचारों में बनाई है।
प्रेम को आकर्षित करने का यह ध्यान आपके मन में कई छवियां आकर्षित करेगा। उनमें से प्रत्येक पर थोड़ा ध्यान देने, उन्हें महसूस करने और उन्हें स्वीकार करने का प्रयास करें। अभ्यास की शुरुआत में, आपकी मनःस्थिति बंद होती है, इसलिए यह प्रारंभिक चरण आपको खुलने और स्वतंत्र महसूस करने में मदद करेगा।
यदि आप आने वाली सभी छवियों को नज़रअंदाज़ नहीं करते हैं, तो सबसे गहरा अवरोध हटा दिया जाएगा। आप अपने चारों ओर एक मानसिक चमक पैदा करेंगे जो आपके महत्वपूर्ण दूसरे को दिखाई देगी, जो खोज प्रक्रिया में मदद करेगी।
ध्यान "गुप्त विवाह"
पहले से ही सही चुनें संगीत संगतकक्षा के लिए। ध्यान आपकी सहायता के लिए, सर्वोत्तम विकल्पएक शांत और शांतिपूर्ण धुन होगी जो अधिकतम विश्राम को बढ़ावा देती है।
आप ऐसी स्थिति ले सकते हैं जो आपके लिए आरामदायक हो - लेटना या बैठना। पूरा शरीर पूरी तरह से शिथिल हो गया है। समान रूप से सांस लेने पर ध्यान दें, इससे आपके सभी विचार एकत्रित हो जाएंगे।
फिर अपने आप को एक गर्म समुद्र के तट पर कल्पना करें। रेत आपकी उंगलियों से सुखद रूप से फिसलती है। हल्की-हल्की हवा आपके बालों को छूती है। पानी की नमकीन बूँदें ताज़ा और स्फूर्तिदायक होती हैं। आपके आसपास एक भी जीवित आत्मा नहीं। आप प्रकृति की आवाज़ का आनंद लेते हैं: पक्षियों का गायन, आने वाली लहरों की आवाज़, पेड़ों की सरसराहट।
इस छवि के माध्यम से आप जो स्थिति प्राप्त करते हैं वह अनंत रचनात्मक संभावनाओं को खोलता है। आप मानसिक रूप से मुक्त हैं. इस प्रकार, प्यार को आकर्षित करने पर ध्यान सुंदरता, सद्भाव और शांति के बारे में आपके सभी विचारों को वास्तविकता में लाता है।
मुख्य बात यह है कि आपके दिमाग में समस्याओं के बारे में विचार ही नहीं उठते। आप यह समझने लगते हैं कि अपने जीवन की प्राथमिकताओं को सही ढंग से कैसे निर्धारित किया जाए। जब तक आपको आवश्यकता हो तब तक इसी अवस्था में रहें।
इसके बाद, अपने चारों ओर देखें। पहले वीरान समुद्रतट अब वीरान नहीं रहा - क्षितिज पर एक आकृति दिखाई देती है। याद रखें कि यह छवि किसी भी तरह से आदर्श प्रेमी के बारे में आपके पिछले विचारों से मेल नहीं खानी चाहिए। चेहरे की सभी विशेषताएं धीरे-धीरे दिखाई देंगी।
वह आदमी आपके बहुत करीब आ गया. आप उसकी गर्माहट महसूस करते हैं। अपनी इच्छाओं का पालन करें, क्योंकि प्यार को आकर्षित करने पर आगे कोई ध्यान नहीं है सटीक सिफ़ारिशें. आपके कार्य दिल से आने चाहिए।
उदाहरण के लिए, हो सकता है कि आप तैरना चाहें गर्म पानीया किसी पेड़ पर चढ़ना, द्वीप के चट्टानी तटों पर घूमना या रेत का महल बनाना। मुख्य बात यह है कि आप और आपकी छवि मिलकर कुछ करें।
जब ध्यान समाप्त हो जाएगा तो व्यक्ति चला जाएगा। लेकिन उदास मत हो - सही समय पर वह फिर आपके पास आएगा।
ध्यान "प्यार की लौ"
यह प्रथा किसी प्रेमी को ढूंढने के लिए नहीं, बल्कि बुझे हुए जुनून को फिर से जगाने के लिए बनाई गई है। आख़िरकार, अक्सर ऐसा होता है कि पति-पत्नी कई वर्षों तक एक साथ रहते हैं, और सब कुछ ठीक लगता है, लेकिन वे गर्म भावनाएँ जो उनकी प्रेम कहानी की शुरुआत में थीं, गायब हैं।
स्थिति वही रहती है - आपके लिए यथासंभव आरामदायक। प्रेम पर हमारा ध्यान शुरू होता है।
कल्पना कीजिए कि आपके हृदय के पास एक छोटी सी लौ कैसे जलती है। यह छोटा है और वस्तुतः कोई गर्मी प्रदान नहीं करता है। धीरे-धीरे इसे अपनी ऊर्जा से खिलाना शुरू करें। मानसिक रूप से चित्रित करें कि शक्तिशाली ऊर्जा की धाराएँ आग को कैसे तीव्र करती हैं। आपको अपने पूरे शरीर में गर्मी फैलती हुई महसूस होने लगती है। इसका आनंद लें। इस समय अपनी सांस को कुछ देर के लिए रोककर रखें।
यदि अभ्यास सफल होता है, तो आप इस ऊर्जा को प्रसारित करेंगे और आपके आस-पास के लोग इसे महसूस करेंगे। रोजाना ध्यान करें ताकि असर आने में देर न लगे।
ध्यान "अकेलेपन पर काबू पाना"
बाहर वसंत है, जिसका मतलब है कि प्रेमी जोड़े तेजी से सड़क पर चलना शुरू कर रहे हैं। यदि आप उन्हें ईर्ष्या की दृष्टि से देखते हैं, तो प्रेम को आकर्षित करने का ध्यान सिर्फ आपके लिए है।
यह लंबे समय से ज्ञात है कि किसी प्रियजन की अनुपस्थिति का जीवन के सभी क्षेत्रों पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। और समस्याएं काम से शुरू होती हैं, और घर पर कुछ भी काम नहीं करता है, और कभी-कभी आपका स्वास्थ्य खराब हो जाता है। इस मामले में, एक देवदूत बचाव में आएगा और प्यार को आकर्षित करेगा।
दर्पण के सामने एक कुर्सी रखें। आराम से बैठो. अपने आप को एक सकारात्मक गतिविधि के लिए तैयार करें। मानसिक रूप से अपने बारे में सुखद शब्दों पर स्क्रॉल करें। इससे आपको आत्मविश्वास मिलेगा. याद रखें कि जब तक आप खुद से प्यार और सम्मान नहीं करेंगे तब तक प्यार आपके पास नहीं आएगा। फिर निम्नलिखित कहें:
मैं अकेला महसूस नहीं करना चाहता. मैं प्यार पाना चाहता हूं. मैं चाहता हूं कि मेरा जीवनसाथी मेरे साथ सद्भाव में रहे। मैं उपहार देना और प्राप्त करना चाहता हूं। मैं अपने प्रियजन के बगल में सहज महसूस करना चाहता हूं। मैं अपना एक टुकड़ा देना चाहता हूं. मैं हर सुबह अपने प्यार को देखना चाहता हूं। मैं हमारे जोड़े के लिए खुशी चाहता हूं।
आप इन वाक्यांशों को संशोधित कर सकते हैं, लेकिन ताकि वे विशेष रूप से आपसे संबंधित हों।
अपने जीवनसाथी को खोजने की इच्छा सच्ची होनी चाहिए। अपनी आत्मा खोलो, और प्रेम शीघ्र ही तुम्हारे जीवन में प्रवेश करेगा। और प्यार को आकर्षित करने के लिए ध्यानआपके लिए बहुत बड़ा सहायक होगा!
दोस्तों, दिन हो या रात किसी भी समय हमसे मिलने आएँ!
साइट आपको अपने अतिथि के रूप में पाकर सदैव प्रसन्न होती है!
इसे अपना घर समझें!
दिलचस्प
कभी-कभी किसी व्यक्ति के जीवन में ऐसा होता है कि खुशी पाना असंभव होता है और यह व्यक्ति को पीड़ा देता है, क्योंकि वह उज्ज्वल और कोमल भावनाओं को चाहता है। इस तथ्य के लिए एक स्पष्टीकरण है कि किसी व्यक्ति के जीवन में प्यार प्रकट नहीं होता है और कोई प्रिय नहीं होता है, लेकिन आपको सबसे पहले खुद को समझने की ज़रूरत है कि प्यार पर ध्यान और ऊर्जा को आकर्षित करने से आपको ऐसा करने में मदद मिलेगी;
पहला कदम: विचारों को साफ़ करना और बाधाओं को दूर करना
यदि जीवन में कोई खुशी नहीं है, तो सबसे अधिक संभावना है कि व्यक्ति किसी प्रकार की चिंताओं, नाराजगी, भय, क्रोध और अन्य विनाशकारी भावनाओं से भरा हुआ है। इससे पहले कि आप अपने जीवन में खुशियाँ आकर्षित करना शुरू करें, आपको अपनी आभा को साफ़ करने की ज़रूरत है, अन्यथा ख़ुशी या तो कभी दिखाई नहीं देगी, या रिश्तों में कठिनाइयाँ और बार-बार झगड़े होंगे।
नकारात्मकता एक व्यक्ति पर बोझ डालती है, यदि वह इसे अपने दिमाग में बिठा लेता है तो उसे विफलता के लिए तैयार कर देता है बुरे विचार, तो सबसे पहले यह उस व्यक्ति के व्यक्तिगत जीवन और मामलों को प्रभावित करता है जो उन्हें अनुमति देता है। ईर्ष्या, आक्रोश, क्रोध से छुटकारा पाने की कोशिश करना, गपशप करना और आलोचना करना बंद करना आवश्यक है।
प्रत्येक व्यक्ति समझ और सम्मान का पात्र है, और यदि किसी व्यक्ति के कार्यों का किसी विशिष्ट व्यक्ति से कोई लेना-देना नहीं है, तो इस पर चर्चा करने का कोई मतलब नहीं है।
प्रेम को अपनी आत्मा में आने दो
किसी प्रियजन को खोजने के लिए, आपको सबसे पहले अपनी आत्मा में प्रेम ऊर्जा का प्रवाह करना होगा। भावनाएँ कुछ और हैं जो अंदर सब कुछ भर देनी चाहिए। गर्म भावनाएँ शुरू में स्वयं के लिए होनी चाहिए, चारों ओर मौजूद हर चीज के लिए, जीवन में आने वाले प्रत्येक व्यक्ति के लिए (जो कुछ भी वह सबक लेकर आता है, अच्छाई या मदद के साथ), प्रकृति, जानवरों और पौधों की सराहना करने के लिए, क्षमता विकसित करना महत्वपूर्ण है अनुभव करना।
निकटता का मतलब किसी वस्तु पर कब्ज़ा करना बिल्कुल नहीं है; यह शुद्ध और नि:शुल्क होना चाहिए।यह अंदर की गर्माहट है, जो खुशी और खुशी केवल इसलिए देती है क्योंकि यह अस्तित्व में है और इसे आराधना की वस्तु के कब्जे पर बिल्कुल भी निर्भर नहीं होना चाहिए। आपको बस खुले तौर पर प्यार करना सीखना होगा और किसी व्यक्ति पर दबाव नहीं डालना होगा। कोमलता, जो स्वतंत्रता देती है, जो आंतरिक खुशी और संतुष्टि देती है और साथ ही कोई कष्ट नहीं होता है, क्योंकि आह भरने वाली वस्तु पर कोई शक्ति नहीं है, तो यह ताकत से भर जाएगी और नई उपलब्धियों को प्रेरित करेगी।
देने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है और तभी आप प्राप्त करने में सक्षम होंगे
इससे पहले कि आपको ख़ुशी मिले और प्रिय व्यक्ति, कोमलता साझा करना सीखना बहुत महत्वपूर्ण है। जब कोई व्यक्ति अंदर कोमलता महसूस करता है, तो उसे साथ-साथ इसे साझा करना सीखना चाहिए और अपने आस-पास की हर चीज़ को ऊर्जा से भरना चाहिए। कोमलता व्यक्ति को वश में रखे, उसका संचार करना जरूरी है, तभी जीवन में जो व्यक्ति आएगा वह सच्ची श्रद्धा से भर जाएगा और रिश्ता काफी मजबूत हो जाएगा।
ऐसा करने के लिए, आपको छाती क्षेत्र में मौजूद गर्मी की ओर मुड़ना चाहिए और मानसिक रूप से इस गर्मी को बाहरी दुनिया में प्रसारित करना चाहिए।
लोगों से घिरे होने पर, आपको मानसिक रूप से अपने बारे में एक वाक्यांश कहने की ज़रूरत होती है अच्छा रवैयाहर किसी के लिए, चाहे वह कोई भी हो। अच्छाई को प्रसारित करते हुए, यह और अधिक में होगा बड़ा आकारप्रतिपूर्ति की जाए.
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आपको कक्षाओं की कौन सी गति पसंद है?
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क्या आपको ध्यान करना पसंद है?
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क्या आपको योग करने का अनुभव है?
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क्या आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है?
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क्लासिक योग शैलियाँ आप पर सूट करेंगी
हठ योग
आपकी सहायता करेगा:
आपके लिए उपयुक्त:
अष्टांग योग
योग अयंगर
यह भी प्रयास करें:
कुंडलिनी योग
आपकी सहायता करेगा:
आपके लिए उपयुक्त:
योग निद्रा
आपकी सहायता करेगा:
वायुयोग
फेसबुक ट्विटर गूगल + वीकेनिर्धारित करें कि कौन सा योग आपके लिए सही है?
अनुभवी अभ्यासकर्ताओं की तकनीकें आपके अनुरूप होंगी
कुंडलिनी योग- क्रियान्वयन पर जोर के साथ योग की दिशा साँस लेने के व्यायामऔर ध्यान. पाठ में शरीर के साथ स्थिर और गतिशील दोनों तरह का काम, मध्यम तीव्रता वाली शारीरिक गतिविधि और बहुत सारे ध्यान अभ्यास शामिल हैं। कड़ी मेहनत और नियमित अभ्यास के लिए तैयारी करें: अधिकांश क्रियाएं और ध्यान प्रतिदिन 40 दिनों तक करने की आवश्यकता होती है। ऐसी कक्षाएं उन लोगों के लिए रुचिकर होंगी जो पहले ही योग में अपना पहला कदम उठा चुके हैं और ध्यान करना पसंद करते हैं।
आपकी सहायता करेगा:शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करें, आराम करें, खुश रहें, तनाव दूर करें, वजन कम करें।
आपके लिए उपयुक्त:एलेक्सी मर्कुलोव के साथ कुंडलिनी योग वीडियो पाठ, एलेक्सी व्लादोव्स्की के साथ कुंडलिनी योग कक्षाएं।
योग निद्रा- गहन विश्राम, योग निद्रा का अभ्यास। यह एक प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में शव मुद्रा में एक लंबा ध्यान है। इसका कोई चिकित्सीय मतभेद नहीं है और यह शुरुआती लोगों के लिए भी उपयुक्त है।
आपकी सहायता करेगा:आराम करें, तनाव दूर करें, योग खोजें।
बिक्रम योगयह 28 अभ्यासों का एक सेट है जो छात्रों द्वारा 38 डिग्री तक गर्म कमरे में किया जाता है। निरंतर रखरखाव के लिए धन्यवाद उच्च तापमान, पसीना बढ़ता है, शरीर से विषाक्त पदार्थ तेजी से बाहर निकलते हैं और मांसपेशियां अधिक लचीली हो जाती हैं। योग की यह शैली केवल फिटनेस घटक पर ध्यान केंद्रित करती है और आध्यात्मिक प्रथाओं को छोड़ देती है।
यह भी प्रयास करें:
वायुयोग- हवाई योग, या, जैसा कि इसे "झूला पर योग" भी कहा जाता है, योग के सबसे आधुनिक प्रकारों में से एक है, जो आपको हवा में आसन करने की अनुमति देता है। हवाई योग एक विशेष रूप से सुसज्जित कमरे में किया जाता है जिसमें छत से छोटे झूले लटकाए जाते हैं। इनमें ही आसन किये जाते हैं। इस प्रकार का योग कुछ जटिल आसनों में शीघ्रता से महारत हासिल करना संभव बनाता है, और अच्छी शारीरिक गतिविधि का वादा भी करता है, लचीलापन और ताकत विकसित करता है।
हठ योग- अभ्यास के सबसे सामान्य प्रकारों में से एक; योग की कई मूल शैलियाँ इस पर आधारित हैं। शुरुआती और अनुभवी अभ्यासकर्ताओं दोनों के लिए उपयुक्त। हठ योग पाठ आपको बुनियादी आसन और सरल ध्यान में महारत हासिल करने में मदद करते हैं। आमतौर पर, कक्षाएं इत्मीनान से आयोजित की जाती हैं और इनमें मुख्य रूप से स्थैतिक भार शामिल होता है।
आपकी सहायता करेगा:योग से परिचित हों, वजन कम करें, मांसपेशियां मजबूत करें, तनाव दूर करें, खुश रहें।
आपके लिए उपयुक्त:हठ योग वीडियो पाठ, युगल योग कक्षाएं।
अष्टांग योग- अष्टांग, जिसका शाब्दिक अर्थ है "अंतिम लक्ष्य तक पहुंचने वाला आठ चरणों वाला मार्ग", योग की जटिल शैलियों में से एक है। यह दिशा विभिन्न अभ्यासों को जोड़ती है और एक अंतहीन प्रवाह का प्रतिनिधित्व करती है जिसमें एक अभ्यास आसानी से दूसरे में परिवर्तित हो जाता है। प्रत्येक आसन को कई श्वास चक्रों तक बनाए रखना चाहिए। अष्टांग योग को इसके अनुयायियों से शक्ति और सहनशक्ति की आवश्यकता होगी।
योग अयंगर- योग की इस दिशा का नाम इसके संस्थापक के नाम पर रखा गया है, जिन्होंने किसी भी उम्र और प्रशिक्षण स्तर के छात्रों के लिए डिज़ाइन किया गया एक संपूर्ण स्वास्थ्य परिसर बनाया। यह अयंगर योग ही था जिसने सबसे पहले कक्षाओं में सहायक उपकरणों (रोलर्स, बेल्ट) के उपयोग की अनुमति दी, जिससे शुरुआती लोगों के लिए कई आसन करना आसान हो गया। योग की इस शैली का उद्देश्य स्वास्थ्य को बढ़ावा देना है। आसन के सही प्रदर्शन पर बहुत ध्यान दिया जाता है, जिसे मानसिक और शारीरिक सुधार का आधार माना जाता है।
वायुयोग- हवाई योग, या, जैसा कि इसे "झूला पर योग" भी कहा जाता है, योग के सबसे आधुनिक प्रकारों में से एक है, जो आपको हवा में आसन करने की अनुमति देता है। हवाई योग एक विशेष रूप से सुसज्जित कमरे में किया जाता है जिसमें छत से छोटे झूले लटकाए जाते हैं। इनमें ही आसन किये जाते हैं। इस प्रकार का योग कुछ जटिल आसनों में शीघ्रता से महारत हासिल करना संभव बनाता है, और अच्छी शारीरिक गतिविधि का वादा भी करता है, लचीलापन और ताकत विकसित करता है।
योग निद्रा- गहन विश्राम, योग निद्रा का अभ्यास। यह एक प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में शव मुद्रा में एक लंबा ध्यान है। इसका कोई चिकित्सीय मतभेद नहीं है और यह शुरुआती लोगों के लिए भी उपयुक्त है।
आपकी सहायता करेगा:आराम करें, तनाव दूर करें, योग खोजें।
यह भी प्रयास करें:
कुंडलिनी योग- श्वास व्यायाम और ध्यान पर जोर देने के साथ योग की एक दिशा। पाठ में शरीर के साथ स्थिर और गतिशील दोनों तरह का काम, मध्यम तीव्रता वाली शारीरिक गतिविधि और बहुत सारे ध्यान अभ्यास शामिल हैं। कड़ी मेहनत और नियमित अभ्यास के लिए तैयारी करें: अधिकांश क्रियाएं और ध्यान प्रतिदिन 40 दिनों तक करने की आवश्यकता होती है। ऐसी कक्षाएं उन लोगों के लिए रुचिकर होंगी जो पहले ही योग में अपना पहला कदम उठा चुके हैं और ध्यान करना पसंद करते हैं।
आपकी सहायता करेगा:शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करें, आराम करें, खुश रहें, तनाव दूर करें, वजन कम करें।
आपके लिए उपयुक्त:एलेक्सी मर्कुलोव के साथ कुंडलिनी योग वीडियो पाठ, एलेक्सी व्लादोव्स्की के साथ कुंडलिनी योग कक्षाएं।
हठ योग- अभ्यास के सबसे सामान्य प्रकारों में से एक; योग की कई मूल शैलियाँ इस पर आधारित हैं। शुरुआती और अनुभवी अभ्यासकर्ताओं दोनों के लिए उपयुक्त। हठ योग पाठ आपको बुनियादी आसन और सरल ध्यान में महारत हासिल करने में मदद करते हैं। आमतौर पर, कक्षाएं इत्मीनान से आयोजित की जाती हैं और इनमें मुख्य रूप से स्थैतिक भार शामिल होता है।
आपकी सहायता करेगा:योग से परिचित हों, वजन कम करें, मांसपेशियां मजबूत करें, तनाव दूर करें, खुश रहें।
आपके लिए उपयुक्त:हठ योग वीडियो पाठ, युगल योग कक्षाएं।
अष्टांग योग- अष्टांग, जिसका शाब्दिक अर्थ है "अंतिम लक्ष्य तक पहुंचने वाला आठ चरणों वाला मार्ग", योग की जटिल शैलियों में से एक है। यह दिशा विभिन्न अभ्यासों को जोड़ती है और एक अंतहीन प्रवाह का प्रतिनिधित्व करती है जिसमें एक अभ्यास आसानी से दूसरे में परिवर्तित हो जाता है। प्रत्येक आसन को कई श्वास चक्रों तक बनाए रखना चाहिए। अष्टांग योग को इसके अनुयायियों से शक्ति और सहनशक्ति की आवश्यकता होगी।
योग अयंगर- योग की इस दिशा का नाम इसके संस्थापक के नाम पर रखा गया है, जिन्होंने किसी भी उम्र और प्रशिक्षण स्तर के छात्रों के लिए डिज़ाइन किया गया एक संपूर्ण स्वास्थ्य परिसर बनाया। यह अयंगर योग ही था जिसने सबसे पहले कक्षाओं में सहायक उपकरणों (रोलर्स, बेल्ट) के उपयोग की अनुमति दी, जिससे शुरुआती लोगों के लिए कई आसन करना आसान हो गया। योग की इस शैली का उद्देश्य स्वास्थ्य को बढ़ावा देना है। आसन के सही प्रदर्शन पर बहुत ध्यान दिया जाता है, जिसे मानसिक और शारीरिक सुधार का आधार माना जाता है।
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प्रेम ध्यान के लिए मूड सेट करना
प्रेम ध्यान शुरू करने से पहले, आराम करना, आरामदायक स्थिति लेना और सकारात्मक में ट्यून करना महत्वपूर्ण है। जब आप खराब और उदास मूड में हों तो आपको ध्यान का अभ्यास शुरू नहीं करना चाहिए।आप अलग-अलग स्थिति में, बैठकर, लेटकर, अलग-अलग मुद्रा में अभ्यास कर सकते हैं, मुख्य बात यह है कि यह आरामदायक होना चाहिए और शरीर में तनाव महसूस नहीं होना चाहिए।
पहली चीज़ जो आपको करने की ज़रूरत है वह है अपनी सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करना, महसूस करना कि धाराएँ पूरे शरीर में कैसे चलती हैं और हर कोशिका को भरती हैं। आराम धीरे-धीरे होना चाहिए, पहले चेहरे को, फिर गर्दन, कंधों, बांहों, छाती, पेट और पैरों को आराम दें। यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि हर सांस के साथ आपका शरीर कैसे गर्मी और रोशनी से भर जाता है। प्रस्तुति में आसानी और अपने आस-पास की दुनिया से पूर्ण अलगाव के लिए, आपको अपनी आँखें बंद कर लेनी चाहिए।
आस-पास की हर चीज से ध्यान भटकना नहीं चाहिए, आपको बाहरी चीजों के बारे में नहीं सोचना चाहिए और केवल उस अभ्यास के बारे में सोचना चाहिए जो पहले से ही अंदर मौजूद है और मानसिक रूप से इसे बाहरी दुनिया में भेजना चाहिए। शांति और आनंद आत्मा को पूरी तरह भर देंगे।
प्यार को आकर्षित करने और जो आप चाहते हैं उसे पाने पर ध्यान
सबसे पहले, किसी सुखद चीज़ की कल्पना करें। चाहे वह फूलों वाला मैदान हो या पहाड़ी नदी का किनारा, या शंकुधारी जंगल। आपको इसकी सजीव और विस्तृत कल्पना करने की आवश्यकता है, स्वयं को वहां ले जाने का प्रयास करें। हवा को महसूस करें, सूरज की किरणें जो आपकी त्वचा को धीरे से छूती हैं, पक्षियों को गाते हुए सुनें। किसी उज्ज्वल और सुखद चीज़ पर यह एकाग्रता आपको सही मूड में आने में मदद करेगी।
ध्यान के चरण
- स्टेज: ऊर्जा वाला बर्तन
यह कल्पना करना आवश्यक है कि गंदे बर्तन के हाथों में, यह किसी व्यक्ति के दिल और आत्मा को व्यक्त करेगा। बर्तन पर गंदगी और धूल दर्द, निराशा, भय, आक्रोश और अन्य नकारात्मक भावनाओं का स्रोत है; शुद्ध पानी, मानसिक रूप से एक चित्र बनायें जिसमें बर्तन इस पानी से धोया जाता है और साफ और उज्ज्वल हो जाता है। इसके स्वच्छ हो जाने पर इसे ऊर्जा, कोमलता, दयालुता और पवित्रता से भर दें। यह ध्यान दृश्य के माध्यम से प्रेम से भर जाता है।
यह अभ्यास आपकी आत्मा और चेतना को शुद्ध करने के लिए है। चेतना के ऐसे हेरफेर के लिए धन्यवाद, आप कोमलता महसूस कर सकते हैं, खुद को एक नए तरीके से महसूस कर सकते हैं और खुद को जान सकते हैं। - चरण: श्वास ध्यान
ध्यान एक अलग वस्तु पर एकाग्रता है, जिसकी बदौलत मन विचलित करने वाले विचारों और बाहरी घटनाओं से मुक्त हो जाता है। एकाग्रता का सबसे सामान्य उद्देश्य श्वास है।
फिर से, कल्पना करें कि छाती क्षेत्र प्रकाश की किरण के रूप में ऊर्जा से भर गया है, गर्म हो रहा है और अंदर सब कुछ भर रहा है। साँस लेते हुए, आपको अपने आप को इस ऊर्जा से भरना चाहिए और इसे शरीर के हर हिस्से में वितरित करना चाहिए। प्रत्येक सांस के साथ, मानसिक रूप से वाक्यांश का उच्चारण करें: "मैं शुद्ध कोमलता हूं, मेरे अंदर और चारों ओर सब कुछ सुंदर है।"
साँस छोड़ना वाक्यांश के साथ होना चाहिए: "मैं प्यार करता हूँ और प्यार फैलाता हूँ" और आपको कल्पना करने की ज़रूरत है कि अंदर जो कोमलता है वह प्रकाश और गर्मी के रूप में कैसे बाहर आती है। यह क्षण महत्वपूर्ण है क्योंकि साझा करने और देने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है।
अभ्यास की प्रक्रिया में, प्रेम ऊर्जा का प्रवाह अंदर सब कुछ भर देता है, इसे महसूस करना, अपनी भावनाओं के बारे में खुद से बात करना महत्वपूर्ण है। अपने बारे में जागरूकता और अपने बारे में भावनाएं महत्वपूर्ण हैं। अक्सर एक व्यक्ति जो कोमल भावनाओं को हासिल करना चाहता है और कोमल होना चाहता है, वह खुद को महत्व नहीं देता है और खुद को किसी से भी बदतर मानता है, और इसलिए गर्म भावनाओं के लिए अयोग्य है।
यदि आप खुले तौर पर, पूरी तरह से और पूरी तरह से खुद को महत्व नहीं देते हैं, तो कोई भी आपसे प्यार नहीं करेगा। आपको किसी से खुशी नहीं मिल सकती है, यह शुरू में एक व्यक्ति के अंदर होनी चाहिए, यह अंदर से शुरू होनी चाहिए और केवल उसके आस-पास की दुनिया में और किसी में प्रतिक्रिया मिलनी चाहिए।
सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करने से आप जो चाहते हैं उसे आकर्षित करने में मदद मिलती है, प्यार और इच्छाओं की पूर्ति पर यह ध्यान, खुद को जानने, खुद से प्यार करने और अपने दिमाग को साफ करने में मदद करता है। ऊपर वर्णित हर चीज़ का परिचय। मेडिटेशन के दौरान खुद को धुनने के लिए आप कोई ऑनलाइन प्रेम मंत्र या संगीत सुन सकते हैं, खास बात यह है कि यह आपको सकारात्मकता से भर देता है और आराम देता है।
इसे आकर्षित करने के लिए बिना शर्त प्यार और ध्यान
सभी जीवित चीजों के लिए कोमलता, दुनिया जैसी है उसे स्वीकार करना, सभी अच्छाइयों के लिए कृतज्ञता और नकारात्मक को एक सबक और अनुभव के रूप में स्वीकार करना बिना शर्त भावनाएं हैं। यह आपके जीवन को आनंद और खुशियों से भरने के लिए अंदर होना चाहिए।
चक्र, जो कोमलता के लिए जिम्मेदार है, रीढ़ क्षेत्र में हृदय क्षेत्र में स्थित है। आपको इस क्षेत्र पर अपनी आंतरिक दृष्टि केंद्रित करने और वहां की गर्मी और रोशनी को महसूस करने की आवश्यकता है। जब चक्र से निकलने वाली गर्मी पूरे शरीर को भर देती है, तो इसे फैलाना शुरू करना महत्वपूर्ण है, करीबी लोगों और ऐसे लोगों से मिलवाना जिन्हें आप बिल्कुल नहीं जानते, उन्हें प्यार और गर्मजोशी देना।
एक के बाद एक ध्यान करके आप अपने जीवन में प्रेम को आकर्षित कर सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आप इस पर ध्यान न दें कि यह कब प्रकट होगा, बल्कि आपको यह महसूस करने की आवश्यकता है कि यह पहले से ही अंदर है और उन भावनाओं पर आनन्दित हों जो यह अंदर जागती हैं और इन भावनाओं को प्रसारित करती हैं, तो न केवल रिश्ते, बल्कि आपका पूरा जीवन भी बेहतर हो जाएगा। .
कभी-कभी किसी व्यक्ति के जीवन में ऐसा होता है कि खुशी पाना असंभव होता है और यह व्यक्ति को पीड़ा देता है, क्योंकि वह उज्ज्वल और कोमल भावनाओं को चाहता है। इस तथ्य के लिए एक स्पष्टीकरण है कि किसी व्यक्ति के जीवन में प्यार प्रकट नहीं होता है और कोई प्रिय नहीं होता है, लेकिन आपको सबसे पहले खुद को समझने की ज़रूरत है कि प्यार पर ध्यान और ऊर्जा को आकर्षित करने से आपको ऐसा करने में मदद मिलेगी;
पहला कदम: विचारों को साफ़ करना और बाधाओं को दूर करना
यदि जीवन में कोई खुशी नहीं है, तो सबसे अधिक संभावना है कि व्यक्ति किसी प्रकार की चिंताओं, नाराजगी, भय, क्रोध और अन्य विनाशकारी भावनाओं से भरा हुआ है। इससे पहले कि आप अपने जीवन में खुशियाँ आकर्षित करना शुरू करें, आपको अपनी आभा को साफ़ करने की ज़रूरत है, अन्यथा ख़ुशी या तो कभी दिखाई नहीं देगी, या रिश्तों में कठिनाइयाँ और बार-बार झगड़े होंगे।
नकारात्मकता एक व्यक्ति पर बोझ डालती है, उसे असफलता के लिए तैयार करती है; यदि आप बुरे विचारों को अपने दिमाग में आने देते हैं, तो सबसे पहले यह उस व्यक्ति के व्यक्तिगत जीवन और मामलों को प्रभावित करता है जो उन्हें अनुमति देता है। ईर्ष्या, आक्रोश, क्रोध से छुटकारा पाने की कोशिश करना, गपशप करना और आलोचना करना बंद करना आवश्यक है।
प्रत्येक व्यक्ति समझ और सम्मान का पात्र है, और यदि किसी व्यक्ति के कार्यों का किसी विशिष्ट व्यक्ति से कोई लेना-देना नहीं है, तो इस पर चर्चा करने का कोई मतलब नहीं है।
प्रेम को अपनी आत्मा में आने दो
किसी प्रियजन को खोजने के लिए, आपको सबसे पहले अपनी आत्मा में प्रेम ऊर्जा का प्रवाह करना होगा। भावनाएँ कुछ और हैं जो अंदर सब कुछ भर देनी चाहिए। गर्म भावनाएँ शुरू में स्वयं के लिए होनी चाहिए, चारों ओर मौजूद हर चीज के लिए, जीवन में आने वाले प्रत्येक व्यक्ति के लिए (जो कुछ भी वह सबक लेकर आता है, अच्छाई या मदद के साथ), प्रकृति, जानवरों और पौधों की सराहना करने के लिए, क्षमता विकसित करना महत्वपूर्ण है अनुभव करना।
निकटता का मतलब किसी वस्तु पर कब्ज़ा करना बिल्कुल नहीं है; यह शुद्ध और नि:शुल्क होना चाहिए।यह अंदर की गर्माहट है, जो खुशी और खुशी केवल इसलिए देती है क्योंकि यह अस्तित्व में है और इसे आराधना की वस्तु के कब्जे पर बिल्कुल भी निर्भर नहीं होना चाहिए। आपको बस खुले तौर पर प्यार करना सीखना होगा और किसी व्यक्ति पर दबाव नहीं डालना होगा। कोमलता, जो स्वतंत्रता देती है, जो आंतरिक खुशी और संतुष्टि देती है और साथ ही कोई कष्ट नहीं होता है, क्योंकि आह भरने वाली वस्तु पर कोई शक्ति नहीं है, तो यह ताकत से भर जाएगी और नई उपलब्धियों को प्रेरित करेगी।
देने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है और तभी आप प्राप्त करने में सक्षम होंगे
ख़ुशी और किसी प्रियजन को पाने से पहले यह सीखना बहुत ज़रूरी है कि कोमलता कैसे बाँटी जाए। जब कोई व्यक्ति अंदर कोमलता महसूस करता है, तो उसे साथ-साथ इसे साझा करना सीखना चाहिए और अपने आस-पास की हर चीज़ को ऊर्जा से भरना चाहिए। कोमलता व्यक्ति को वश में रखे, उसका संचार करना जरूरी है, तभी जीवन में जो व्यक्ति आएगा वह सच्ची श्रद्धा से भर जाएगा और रिश्ता काफी मजबूत हो जाएगा।
ऐसा करने के लिए, आपको छाती क्षेत्र में मौजूद गर्मी की ओर मुड़ना चाहिए और मानसिक रूप से इस गर्मी को बाहरी दुनिया में प्रसारित करना चाहिए।
लोगों से घिरे होने पर, आपको मानसिक रूप से हर किसी के प्रति अपने अच्छे रवैये के बारे में एक वाक्यांश कहने की ज़रूरत होती है, चाहे वह कोई भी हो। अच्छाई बिखेरने से उसकी भरपाई और भी अधिक मात्रा में हो जाएगी।
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आपका शारीरिक आकार क्या है?
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आपको कक्षाओं की कौन सी गति पसंद है?
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क्या आपको मस्कुलोस्केलेटल रोग हैं?
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आप कहाँ वर्कआउट करना पसंद करते हैं?
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क्या आपको ध्यान करना पसंद है?
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क्या आपको योग करने का अनुभव है?
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क्या आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है?
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क्लासिक योग शैलियाँ आप पर सूट करेंगी
हठ योग
आपकी सहायता करेगा:
आपके लिए उपयुक्त:
अष्टांग योग
योग अयंगर
यह भी प्रयास करें:
कुंडलिनी योग
आपकी सहायता करेगा:
आपके लिए उपयुक्त:
योग निद्रा
आपकी सहायता करेगा:
वायुयोग
फेसबुक ट्विटर गूगल + वीकेनिर्धारित करें कि कौन सा योग आपके लिए सही है?
अनुभवी अभ्यासकर्ताओं की तकनीकें आपके अनुरूप होंगी
कुंडलिनी योग- श्वास व्यायाम और ध्यान पर जोर देने के साथ योग की एक दिशा। पाठ में शरीर के साथ स्थिर और गतिशील दोनों तरह का काम, मध्यम तीव्रता वाली शारीरिक गतिविधि और बहुत सारे ध्यान अभ्यास शामिल हैं। कड़ी मेहनत और नियमित अभ्यास के लिए तैयारी करें: अधिकांश क्रियाएं और ध्यान प्रतिदिन 40 दिनों तक करने की आवश्यकता होती है। ऐसी कक्षाएं उन लोगों के लिए रुचिकर होंगी जो पहले ही योग में अपना पहला कदम उठा चुके हैं और ध्यान करना पसंद करते हैं।
आपकी सहायता करेगा:शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करें, आराम करें, खुश रहें, तनाव दूर करें, वजन कम करें।
आपके लिए उपयुक्त:एलेक्सी मर्कुलोव के साथ कुंडलिनी योग वीडियो पाठ, एलेक्सी व्लादोव्स्की के साथ कुंडलिनी योग कक्षाएं।
योग निद्रा- गहन विश्राम, योग निद्रा का अभ्यास। यह एक प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में शव मुद्रा में एक लंबा ध्यान है। इसका कोई चिकित्सीय मतभेद नहीं है और यह शुरुआती लोगों के लिए भी उपयुक्त है।
आपकी सहायता करेगा:आराम करें, तनाव दूर करें, योग खोजें।
बिक्रम योगयह 28 अभ्यासों का एक सेट है जो छात्रों द्वारा 38 डिग्री तक गर्म कमरे में किया जाता है। लगातार उच्च तापमान बनाए रखने से पसीना बढ़ता है, शरीर से विषाक्त पदार्थ तेजी से बाहर निकलते हैं और मांसपेशियां अधिक लचीली हो जाती हैं। योग की यह शैली केवल फिटनेस घटक पर ध्यान केंद्रित करती है और आध्यात्मिक प्रथाओं को छोड़ देती है।
यह भी प्रयास करें:
वायुयोग- हवाई योग, या, जैसा कि इसे "झूला पर योग" भी कहा जाता है, योग के सबसे आधुनिक प्रकारों में से एक है, जो आपको हवा में आसन करने की अनुमति देता है। हवाई योग एक विशेष रूप से सुसज्जित कमरे में किया जाता है जिसमें छत से छोटे झूले लटकाए जाते हैं। इनमें ही आसन किये जाते हैं। इस प्रकार का योग कुछ जटिल आसनों में शीघ्रता से महारत हासिल करना संभव बनाता है, और अच्छी शारीरिक गतिविधि का वादा भी करता है, लचीलापन और ताकत विकसित करता है।
हठ योग- अभ्यास के सबसे सामान्य प्रकारों में से एक; योग की कई मूल शैलियाँ इस पर आधारित हैं। शुरुआती और अनुभवी अभ्यासकर्ताओं दोनों के लिए उपयुक्त। हठ योग पाठ आपको बुनियादी आसन और सरल ध्यान में महारत हासिल करने में मदद करते हैं। आमतौर पर, कक्षाएं इत्मीनान से आयोजित की जाती हैं और इनमें मुख्य रूप से स्थैतिक भार शामिल होता है।
आपकी सहायता करेगा:योग से परिचित हों, वजन कम करें, मांसपेशियां मजबूत करें, तनाव दूर करें, खुश रहें।
आपके लिए उपयुक्त:हठ योग वीडियो पाठ, युगल योग कक्षाएं।
अष्टांग योग- अष्टांग, जिसका शाब्दिक अर्थ है "अंतिम लक्ष्य तक पहुंचने वाला आठ चरणों वाला मार्ग", योग की जटिल शैलियों में से एक है। यह दिशा विभिन्न अभ्यासों को जोड़ती है और एक अंतहीन प्रवाह का प्रतिनिधित्व करती है जिसमें एक अभ्यास आसानी से दूसरे में परिवर्तित हो जाता है। प्रत्येक आसन को कई श्वास चक्रों तक बनाए रखना चाहिए। अष्टांग योग को इसके अनुयायियों से शक्ति और सहनशक्ति की आवश्यकता होगी।
योग अयंगर- योग की इस दिशा का नाम इसके संस्थापक के नाम पर रखा गया है, जिन्होंने किसी भी उम्र और प्रशिक्षण स्तर के छात्रों के लिए डिज़ाइन किया गया एक संपूर्ण स्वास्थ्य परिसर बनाया। यह अयंगर योग ही था जिसने सबसे पहले कक्षाओं में सहायक उपकरणों (रोलर्स, बेल्ट) के उपयोग की अनुमति दी, जिससे शुरुआती लोगों के लिए कई आसन करना आसान हो गया। योग की इस शैली का उद्देश्य स्वास्थ्य को बढ़ावा देना है। आसन के सही प्रदर्शन पर बहुत ध्यान दिया जाता है, जिसे मानसिक और शारीरिक सुधार का आधार माना जाता है।
वायुयोग- हवाई योग, या, जैसा कि इसे "झूला पर योग" भी कहा जाता है, योग के सबसे आधुनिक प्रकारों में से एक है, जो आपको हवा में आसन करने की अनुमति देता है। हवाई योग एक विशेष रूप से सुसज्जित कमरे में किया जाता है जिसमें छत से छोटे झूले लटकाए जाते हैं। इनमें ही आसन किये जाते हैं। इस प्रकार का योग कुछ जटिल आसनों में शीघ्रता से महारत हासिल करना संभव बनाता है, और अच्छी शारीरिक गतिविधि का वादा भी करता है, लचीलापन और ताकत विकसित करता है।
योग निद्रा- गहन विश्राम, योग निद्रा का अभ्यास। यह एक प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में शव मुद्रा में एक लंबा ध्यान है। इसका कोई चिकित्सीय मतभेद नहीं है और यह शुरुआती लोगों के लिए भी उपयुक्त है।
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कुंडलिनी योग- श्वास व्यायाम और ध्यान पर जोर देने के साथ योग की एक दिशा। पाठ में शरीर के साथ स्थिर और गतिशील दोनों तरह का काम, मध्यम तीव्रता वाली शारीरिक गतिविधि और बहुत सारे ध्यान अभ्यास शामिल हैं। कड़ी मेहनत और नियमित अभ्यास के लिए तैयारी करें: अधिकांश क्रियाएं और ध्यान प्रतिदिन 40 दिनों तक करने की आवश्यकता होती है। ऐसी कक्षाएं उन लोगों के लिए रुचिकर होंगी जो पहले ही योग में अपना पहला कदम उठा चुके हैं और ध्यान करना पसंद करते हैं।
आपकी सहायता करेगा:शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करें, आराम करें, खुश रहें, तनाव दूर करें, वजन कम करें।
आपके लिए उपयुक्त:एलेक्सी मर्कुलोव के साथ कुंडलिनी योग वीडियो पाठ, एलेक्सी व्लादोव्स्की के साथ कुंडलिनी योग कक्षाएं।
हठ योग- अभ्यास के सबसे सामान्य प्रकारों में से एक; योग की कई मूल शैलियाँ इस पर आधारित हैं। शुरुआती और अनुभवी अभ्यासकर्ताओं दोनों के लिए उपयुक्त। हठ योग पाठ आपको बुनियादी आसन और सरल ध्यान में महारत हासिल करने में मदद करते हैं। आमतौर पर, कक्षाएं इत्मीनान से आयोजित की जाती हैं और इनमें मुख्य रूप से स्थैतिक भार शामिल होता है।
आपकी सहायता करेगा:योग से परिचित हों, वजन कम करें, मांसपेशियां मजबूत करें, तनाव दूर करें, खुश रहें।
आपके लिए उपयुक्त:हठ योग वीडियो पाठ, युगल योग कक्षाएं।
अष्टांग योग- अष्टांग, जिसका शाब्दिक अर्थ है "अंतिम लक्ष्य तक पहुंचने वाला आठ चरणों वाला मार्ग", योग की जटिल शैलियों में से एक है। यह दिशा विभिन्न अभ्यासों को जोड़ती है और एक अंतहीन प्रवाह का प्रतिनिधित्व करती है जिसमें एक अभ्यास आसानी से दूसरे में परिवर्तित हो जाता है। प्रत्येक आसन को कई श्वास चक्रों तक बनाए रखना चाहिए। अष्टांग योग को इसके अनुयायियों से शक्ति और सहनशक्ति की आवश्यकता होगी।
योग अयंगर- योग की इस दिशा का नाम इसके संस्थापक के नाम पर रखा गया है, जिन्होंने किसी भी उम्र और प्रशिक्षण स्तर के छात्रों के लिए डिज़ाइन किया गया एक संपूर्ण स्वास्थ्य परिसर बनाया। यह अयंगर योग ही था जिसने सबसे पहले कक्षाओं में सहायक उपकरणों (रोलर्स, बेल्ट) के उपयोग की अनुमति दी, जिससे शुरुआती लोगों के लिए कई आसन करना आसान हो गया। योग की इस शैली का उद्देश्य स्वास्थ्य को बढ़ावा देना है। आसन के सही प्रदर्शन पर बहुत ध्यान दिया जाता है, जिसे मानसिक और शारीरिक सुधार का आधार माना जाता है।
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प्रेम ध्यान के लिए मूड सेट करना
प्रेम ध्यान शुरू करने से पहले, आराम करना, आरामदायक स्थिति लेना और सकारात्मक में ट्यून करना महत्वपूर्ण है। जब आप खराब और उदास मूड में हों तो आपको ध्यान का अभ्यास शुरू नहीं करना चाहिए।आप अलग-अलग स्थिति में, बैठकर, लेटकर, अलग-अलग मुद्रा में अभ्यास कर सकते हैं, मुख्य बात यह है कि यह आरामदायक होना चाहिए और शरीर में तनाव महसूस नहीं होना चाहिए।
पहली चीज़ जो आपको करने की ज़रूरत है वह है अपनी सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करना, महसूस करना कि धाराएँ पूरे शरीर में कैसे चलती हैं और हर कोशिका को भरती हैं। आराम धीरे-धीरे होना चाहिए, पहले चेहरे को, फिर गर्दन, कंधों, बांहों, छाती, पेट और पैरों को आराम दें। यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि हर सांस के साथ आपका शरीर कैसे गर्मी और रोशनी से भर जाता है। प्रस्तुति में आसानी और अपने आस-पास की दुनिया से पूर्ण अलगाव के लिए, आपको अपनी आँखें बंद कर लेनी चाहिए।
आस-पास की हर चीज से ध्यान भटकना नहीं चाहिए, आपको बाहरी चीजों के बारे में नहीं सोचना चाहिए और केवल उस अभ्यास के बारे में सोचना चाहिए जो पहले से ही अंदर मौजूद है और मानसिक रूप से इसे बाहरी दुनिया में भेजना चाहिए। शांति और आनंद आत्मा को पूरी तरह भर देंगे।
प्यार को आकर्षित करने और जो आप चाहते हैं उसे पाने पर ध्यान
सबसे पहले, किसी सुखद चीज़ की कल्पना करें। चाहे वह फूलों वाला मैदान हो या पहाड़ी नदी का किनारा, या शंकुधारी जंगल। आपको इसकी सजीव और विस्तृत कल्पना करने की आवश्यकता है, स्वयं को वहां ले जाने का प्रयास करें। हवा को महसूस करें, सूरज की किरणें जो आपकी त्वचा को धीरे से छूती हैं, पक्षियों को गाते हुए सुनें। किसी उज्ज्वल और सुखद चीज़ पर यह एकाग्रता आपको सही मूड में आने में मदद करेगी।
ध्यान के चरण
- स्टेज: ऊर्जा वाला बर्तन
यह कल्पना करना आवश्यक है कि गंदे बर्तन के हाथों में, यह किसी व्यक्ति के दिल और आत्मा को व्यक्त करेगा। बर्तन पर गंदगी और धूल का मतलब दर्द, निराशा, भय, शिकायतें और अन्य नकारात्मक भावनाएं हैं; आगे शुद्धतम पानी वाला एक स्रोत है, मानसिक रूप से एक तस्वीर बनाएं जहां बर्तन इस पानी से धोया जाता है और साफ और उज्ज्वल हो जाता है; इसके स्वच्छ हो जाने पर इसे ऊर्जा, कोमलता, दयालुता और पवित्रता से भर दें। यह ध्यान दृश्य के माध्यम से प्रेम से भर जाता है।
यह अभ्यास आपकी आत्मा और चेतना को शुद्ध करने के लिए है। चेतना के ऐसे हेरफेर के लिए धन्यवाद, आप कोमलता महसूस कर सकते हैं, खुद को एक नए तरीके से महसूस कर सकते हैं और खुद को जान सकते हैं। - चरण: श्वास ध्यान
ध्यान एक अलग वस्तु पर एकाग्रता है, जिसकी बदौलत मन विचलित करने वाले विचारों और बाहरी घटनाओं से मुक्त हो जाता है। एकाग्रता का सबसे सामान्य उद्देश्य श्वास है।
फिर से, कल्पना करें कि छाती क्षेत्र प्रकाश की किरण के रूप में ऊर्जा से भर गया है, गर्म हो रहा है और अंदर सब कुछ भर रहा है। साँस लेते हुए, आपको अपने आप को इस ऊर्जा से भरना चाहिए और इसे शरीर के हर हिस्से में वितरित करना चाहिए। प्रत्येक सांस के साथ, मानसिक रूप से वाक्यांश का उच्चारण करें: "मैं शुद्ध कोमलता हूं, मेरे अंदर और चारों ओर सब कुछ सुंदर है।"
साँस छोड़ना वाक्यांश के साथ होना चाहिए: "मैं प्यार करता हूँ और प्यार फैलाता हूँ" और आपको कल्पना करने की ज़रूरत है कि अंदर जो कोमलता है वह प्रकाश और गर्मी के रूप में कैसे बाहर आती है। यह क्षण महत्वपूर्ण है क्योंकि साझा करने और देने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है।
अभ्यास की प्रक्रिया में, प्रेम ऊर्जा का प्रवाह अंदर सब कुछ भर देता है, इसे महसूस करना, अपनी भावनाओं के बारे में खुद से बात करना महत्वपूर्ण है। अपने बारे में जागरूकता और अपने बारे में भावनाएं महत्वपूर्ण हैं। अक्सर एक व्यक्ति जो कोमल भावनाओं को हासिल करना चाहता है और कोमल होना चाहता है, वह खुद को महत्व नहीं देता है और खुद को किसी से भी बदतर मानता है, और इसलिए गर्म भावनाओं के लिए अयोग्य है।
यदि आप खुले तौर पर, पूरी तरह से और पूरी तरह से खुद को महत्व नहीं देते हैं, तो कोई भी आपसे प्यार नहीं करेगा। आपको किसी से खुशी नहीं मिल सकती है, यह शुरू में एक व्यक्ति के अंदर होनी चाहिए, यह अंदर से शुरू होनी चाहिए और केवल उसके आस-पास की दुनिया में और किसी में प्रतिक्रिया मिलनी चाहिए।
सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करने से आप जो चाहते हैं उसे आकर्षित करने में मदद मिलती है, प्यार और इच्छाओं की पूर्ति पर यह ध्यान, खुद को जानने, खुद से प्यार करने और अपने दिमाग को साफ करने में मदद करता है। ऊपर वर्णित हर चीज़ का परिचय। मेडिटेशन के दौरान खुद को धुनने के लिए आप कोई ऑनलाइन प्रेम मंत्र या संगीत सुन सकते हैं, खास बात यह है कि यह आपको सकारात्मकता से भर देता है और आराम देता है।
इसे आकर्षित करने के लिए बिना शर्त प्यार और ध्यान
सभी जीवित चीजों के लिए कोमलता, दुनिया जैसी है उसे स्वीकार करना, सभी अच्छाइयों के लिए कृतज्ञता और नकारात्मक को एक सबक और अनुभव के रूप में स्वीकार करना बिना शर्त भावनाएं हैं। यह आपके जीवन को आनंद और खुशियों से भरने के लिए अंदर होना चाहिए।
चक्र, जो कोमलता के लिए जिम्मेदार है, रीढ़ क्षेत्र में हृदय क्षेत्र में स्थित है। आपको इस क्षेत्र पर अपनी आंतरिक दृष्टि केंद्रित करने और वहां की गर्मी और रोशनी को महसूस करने की आवश्यकता है। जब चक्र से निकलने वाली गर्मी पूरे शरीर को भर देती है, तो इसे फैलाना शुरू करना महत्वपूर्ण है, करीबी लोगों और ऐसे लोगों से मिलवाना जिन्हें आप बिल्कुल नहीं जानते, उन्हें प्यार और गर्मजोशी देना।
एक के बाद एक ध्यान करके आप अपने जीवन में प्रेम को आकर्षित कर सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आप इस पर ध्यान न दें कि यह कब प्रकट होगा, बल्कि आपको यह महसूस करने की आवश्यकता है कि यह पहले से ही अंदर है और उन भावनाओं पर आनन्दित हों जो यह अंदर जागती हैं और इन भावनाओं को प्रसारित करती हैं, तो न केवल रिश्ते, बल्कि आपका पूरा जीवन भी बेहतर हो जाएगा। .
वह प्यार से चमकती है - आपने शायद ये शब्द कम से कम एक बार सुने होंगे। लेकिन क्या आप चमक रहे हैं? जुगनू (और मनुष्य) प्रकाश की ओर उड़ते हैं। क्या आपकी आंखों में चमक है? या क्या आप अपने प्रेम दुर्भाग्य के बारे में दुखद विचारों में डूबे हुए हैं?
मुझे लगता है कि जीवन में हर किसी ने देखा है कि पुरुष वस्तुतः एक महिला के चारों ओर चक्कर लगा रहे हैं, उससे प्रेम कर रहे हैं, उसकी तारीफ कर रहे हैं, वे उस महिला की ओर चुंबक की तरह आकर्षित होते हैं, भले ही वह सुंदर न हो। और कोई भी किसी अन्य महिला में बिल्कुल भी दिलचस्पी नहीं दिखाता है, भले ही वह बहुत सुंदर और स्मार्ट भी हो।
ऊर्जा की ऐसी अवधारणा है जैसे स्त्रीत्व, प्रजनन ऊर्जा, यौन ऊर्जा, ये पुरुषों के लिए आकर्षण का आकलन करने के मुख्य मानदंड हैं। और अगर ऐसी ऊर्जा की लहर किसी महिला से आती है, तो पुरुष उसकी ओर ऐसे आकर्षित होता है जैसे मधुमक्खी शहद की ओर, इस महिला की मांग होगी, उसके कई प्रशंसक होंगे और यह आकर्षण का प्रतीक है जो उत्तेजना पैदा करता है ऐसी ऊर्जा का संचय.
मानव ऊर्जा के साथ विशेष कार्य एक विशेष कार्यक्रम बनाने में मदद करता है जो पुरुषों को महिलाओं की ओर आकर्षित करता है। जब ऐसा कार्यक्रम किसी महिला पर लागू किया जाता है, तो वह ऊर्जा उत्सर्जित करती है जो पुरुषों को आकर्षित करती है।
आकर्षण का प्रतीक व्यक्ति के ऊर्जा केंद्रों को लॉन्च करेगा। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इस तरह की देखभाल नकारात्मकता नहीं लाती है, यह किसी और के भाग्य को नहीं बदलती है, यह लक्षित व्यक्ति के भाग्य में समायोजन नहीं करती है। कार्य आपकी ऊर्जा को चक्रों के स्तर और सूक्ष्म शरीरों के स्तर दोनों पर बदलता है। परिणामस्वरूप, व्यक्ति सकारात्मक, सकारात्मक ऊर्जा उत्पन्न करेगा। यह एक व्यक्ति को बदल देगा, उसे मजबूत, स्वस्थ, अधिक रचनात्मक, मजाकिया, कामुक बना देगा, जो उसे एक व्यक्ति की ओर आकर्षित करेगा सही लोग, आत्मीय, साथी। आकर्षण का प्रतीक पुरुषों और महिलाओं दोनों पर लगाया जा सकता है और अकेलेपन के इलाज के रूप में उपयोग किया जा सकता है।
विपरीत लिंग का ध्यान आकर्षित करने के लिए, अच्छा दिखना और/या फैशनेबल "पोशाक" पहनना ही पर्याप्त नहीं है। आपको अपने अंदर से निकलने वाली एक विशेष आभा की आवश्यकता है - कामुकता और कामुकता की ऊर्जा। यह उसके लिए है कि प्रशंसक और प्रशंसक प्रतिक्रिया करते हैं, यह वह है जो एक व्यक्ति को रॉक का आकर्षण और आकर्षण देता है।
कई सुंदर पुरुष और सुंदरियां केवल इसलिए अकेले रह जाते हैं क्योंकि वे मुख्य बात नहीं जानते हैं: प्यार को जानने के लिए, आपको इसे आकर्षित करने की आवश्यकता है! हम यही करेंगे: हम यह सीखने का प्रयास करेंगे कि कैसे उत्सर्जन किया जाए हमारे चारों ओर की दुनियाप्रेम आकर्षण के सूक्ष्म स्पंदन। लेकिन पहले, आइए उन छवियों पर ध्यान केंद्रित करें जिनके साथ हम इस ध्यान में काम करेंगे।
कुछ खूबसूरत और याद रखें मजबूत फूलमजबूत और रसीली पंखुड़ियों के समूह से एक शक्तिशाली सुगंधित गेंद बनती है (उदाहरण के लिए, एस्टर, गुलदाउदी, डाहलिया या पेओनी)।
सर्वोच्च, सबसे शक्तिशाली को याद रखें, सुंदर पेड़जैसे आपने कभी देखा हो. तुम्हे याद है? बहुत अच्छा। इसका मतलब यह है कि आप "प्यार के फूल" नामक ध्यान की मदद से "आकर्षण का प्रतीक" बनाना शुरू कर सकते हैं।
सबसे पहले, सीधे खड़े हो जाएं, आंखें बंद करें और सांस लें। धीरे-धीरे अपनी नाक के माध्यम से हवा खींचें, जितना संभव हो सके साँस छोड़ने को फैलाने की कोशिश करें, हवा को थोड़े खुले होंठों के माध्यम से छोड़ें।
तीन गहरी साँसें लेने के बाद, कल्पना करें कि हवा आपके शरीर में न केवल श्वसन अंगों के माध्यम से, बल्कि रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के साथ स्थित ऊर्जा केंद्रों (चक्रों) के माध्यम से भी प्रवेश करती है।
सीधे बैठें, अपने हाथ अपने घुटनों पर रखें, अपनी ठुड्डी सीधी रखें। आराम करना।
अपना ध्यान टेलबोन क्षेत्र पर केंद्रित करें।
कल्पना कीजिए कि वहां स्थित उग्र लाल गेंद बढ़ने लगती है और आकार में वृद्धि होने लगती है। और आपको पेट के निचले हिस्से में एक सुखद झुनझुनी महसूस होती है! झुनझुनी क्षेत्र चौड़ा हो जाता है, गेंद के साथ-साथ बढ़ता जाता है।
गेंद शरीर की सीमाओं से परे जाने का प्रयास करती है, यह एक बड़े लाल फूल की कली में बदल जाती है।
कली बहुत तेजी से बढ़ती है, बड़ी हो जाती है और हमारी आंखों के सामने खुलती है, बिजली की गति से "बाहर निकलती" है, अपनी रसदार पंखुड़ियों को दाएं, बाएं, आगे और पीछे, ऊपर और नीचे सभी दिशाओं में फैलाती है।
पंखुड़ियाँ सीधी हो जाती हैं, बढ़ती हैं, एक मीटर, दो, तीन मीटर आगे खुलती हैं, जहाँ तक कल्पना और शक्ति पर्याप्त है!
एक विशाल, सुंदर टेरी बॉल में खिलने के बाद, आपके पहले चक्र का फूल एक अद्भुत सुगंध छोड़ना शुरू कर देता है जो चारों ओर सभी जीवित चीजों को आकर्षित और आकर्षित करता है।
इस अद्भुत अनुभव पर ध्यान केंद्रित करें, महसूस करें कि आप दुनिया में यौन आकर्षण के कंपन कैसे भेजते हैं जो विपरीत लिंग को मोहित कर लेते हैं! इस भावना को याद रखें.
गहरी साँस लें, अपनी साँस रोकें और ज़ोर से कहें (ज़ोर से या अपने आप से):
“अब से, मैं एक जादुई उज्ज्वल लाल फूल का वाहक हूं जिसमें एक जादुई सुगंध है जो पुरुषों (महिलाओं) को आकर्षित करती है, एक मजबूत, यौन प्रकृति के स्पंदनशील कंपन के साथ जो दूर तक फैलती है। मैं पुरुषों (महिलाओं) को पहली नजर में सम्मोहित और मोहित कर लेता हूं।
ज़ोर से सिर हिलाएँ और साँस छोड़ें। अपनी सांस रोककर दो बार वाक्यांश दोहराएं।
आराम करें, कुछ मिनटों के लिए अपना ध्यान "मुक्त" होने दें। अब आपको इसे अपने निचले चक्र पर केंद्रित करने की आवश्यकता नहीं है। अब से, आपके द्वारा बनाया गया फूल खिलता है और आपके आस-पास की दुनिया को अपने संकेत भेजता है, विपरीत लिंग का ध्यान आपकी ओर आकर्षित करता है!
कल्पना करें कि गेंद बड़ी होने लगती है, बढ़ती है, शरीर की सीमाओं तक पहुँचती है और एक विशाल उग्र लाल फूल में खिलती है। इसकी चमक को मजबूत करें, इसे और भी अधिक अभिव्यंजक, झिलमिलाते हुए कल्पना करें! इसे स्पंदित होने दें, भड़कने दें और बादलों और कोहरे को चीरते हुए, समुद्र के किनारे एक वास्तविक प्रकाशस्तंभ की तरह बाहर निकल जाएं!
तीन गहरी साँसें लें और अपनी सांस रोककर ज़ोर से और आत्मविश्वास से कहें:
"मेरा सेक्स चक्र लाल हो गया है, सुंदर फूलजादुई प्रकाशस्तंभ. अपनी उग्र रोशनी और शक्तिशाली स्पंदन के साथ, यह ध्यान आकर्षित करता है और पुरुषों (महिलाओं) को मेरी ओर आकर्षित करता है!”
मिठाई
