Visi asmeniniai pasiekimai prasideda nuo bent vieno tikėjimo pasikeitimo.. Kaip atlikti šiuos pakeitimus? Veiksmingiausias būdas būtų priversti jūsų smegenis susieti su intensyviomis kančiomis Su patyręs įsitikinimas.

Turite giliai jausti, kad šis įsitikinimas ne tik kainavo jūsų patirtį praeityje, bet ir sukelia kančias dabartyje ir galiausiai gali atnešti kančių ateityje. Tada jūs turite susieti didelį malonumą su mintimi sukurti naują, skatinantį įsitikinimą. Tai yra pagrindinis modelis, kurį kartosime vėl ir vėl, kai keisime savo gyvenimą. Atsiminkite: mes niekada nepamirštame to, ką darome – ar tai susiję su kančia, ar su malonumu – ir jei turime asociacijų, kurios daugiausia siejasi su patirtimi, tada pasikeisime. Vienintelė priežastis, kodėl mes turime tokį ar kitą tikėjimą, yra ta, kad didžiulę patirtį siejame su netikėjimu arba dideliu malonumu su jo išlaikymu.

Antra, palikite erdvės abejonėms. Jei esate tikrai sąžiningas su savimi, paklauskite savęs: ar jūs neturite tų pačių įsitikinimų, kuriais prieš daugelį metų gynėte savo vidinį pasaulį ir kurių šiandien beveik gėdijatės? Kas nutiko? Kažkas verčia jus abejoti: galbūt nauja gyvenimo patirtis, o gal modelis, prieštaraujantis jūsų ankstesniam įsitikinimui.

Nauji potyriai mumyse savaime negarantuoja įsitikinimų pasikeitimo. Žmonės gali turėti patirties, kuri yra tiesiogiai proporcinga jų įsitikinimams, tačiau jie interpretuoja juos taip, kaip jiems atrodo tinkama, kad paremtų savo įsitikinimus.

Nauja patirtis sukels pokyčius tik tuo atveju, jei mes iššūkį mūsų įsitikinimams. Atminkite, jei kažkuo tikime, visos abejonės dėl to išnyksta.. Tą akimirką, kai pradedame nuoširdžiai abejoti savo įsitikinimais, nebesijaučiame jais visiškai pasitikintys. Pradedame formuoti savo pažinimo „lentelių“ patvirtinimo „kojas“ ir dėl to prarandame ankstesnį stiprų pasitikėjimą ar kada nors abejojai savo sugebėjimais ką nors padaryti? Kaip tai nutiko? Tikriausiai uždavėte sau keletą nedidelių klausimų, pavyzdžiui: „O kas, jei man nepavyks? Ką daryti, jei tai neveikia? Ką daryti, jei aš negaliu to susitvarkyti? Tačiau klausimai taip pat gali būti nepaprastai stimuliuojantys, jei jais siekiama patikrinti įsitikinimų, kurie galėjo būti sukurti atsitiktinai, vertę. Tiesą sakant, daugelis mūsų įsitikinimų yra paremti iš kitų gauta informacija, kuria tuo metu negalėjome suabejoti. Jei įdėmiai pažvelgsime į juos, galime pastebėti, kad tai, kuo mes daugelį metų nesąmoningai tikėjome, yra pagrįsta daugybe klaidingų prielaidų.

Jei turite begalę klausimų apie ką nors, galiausiai imsite tuo abejoti.
Tai apima tai, kuo esate visiškai tikras, dėl ko, kaip sakoma, nėra net šešėlio abejonių. Prieš daugelį metų gavau unikalią galimybę dirbti JAV armijoje, su kuria buvau sudaryta darbo sutartyje sutrumpinti specialiųjų pajėgų specialistų mokymo valandas. Mano darbas buvo toks sėkmingas, kad taip pat gavau leidimą laisvai bendrauti su aukščiausiais slaptosios tarnybos laipsniais, taip pat turėjau galimybę modeliuoti vieną aukščiausių CŽV pareigūnų, žmogų, perėjusį visus šio skyriaus žingsnius. Leiskite jums pasakyti, kad įgūdžiai, kuriuos jis ir kiti, kaip jis, išsiugdė siekdami supurtyti žmogaus įsitikinimus ir pakeisti jo įsitikinimus, yra visiškai nuostabūs. Jie sukūrė sąlygas, kurios privertė žmones abejoti tuo, kuo jie visada tikėjo, ir tada suteikė jiems naujų idėjų ir požiūrių sustiprinti šiuos įsitikinimus buvo baisu stebėti, kaip greitai jie keitė bet kurio žmogaus įsitikinimus, tačiau tai buvo be galo žavu. Išmokau naudoti šiuos metodus, kad pašalinčiau erzinančius įsitikinimus ir pakeisčiau juos įgalinančiais.

Mūsų įsitikinimai turi skirtingą emocinio tikrumo ir intensyvumo lygį, todėl svarbu žinoti, kokie jie iš tikrųjų stiprūs. Iš esmės tikėjimus suskirstiau į tris kategorijas: nuomones, įsitikinimus ir įsitikinimus

Nuomonės, įsitikinimai ir įsitikinimai

Nuomonė- Tai yra kažkas, dėl ko jaučiame tam tikrą pasitikėjimą, bet tai tik laikina, nes bet kurią akimirką gali lengvai pasikeisti. .

Tikėjimas jis susidaro, kai yra daug didesnis pagrindas patvirtinimų „kojoms“, o ypač toms, kurių atžvilgiu patiriame stiprias emocijas. Šie patvirtinimai suteikia mums absoliutų tikrumo jausmą dėl konkretaus reiškinio. Ir vėlgi, kaip sakiau anksčiau, šie patvirtinimai gali kilti iš įvairių šaltinių – asmeninės jums pažįstamų žmonių patirties, informacijos, kurią gauname iš žiniasklaidos, ar net iš to, ką įsivaizduojame savo vaizduotėje.

Žmonės su įsitikinimai turi tokį aukštą pasitikėjimo lygį, kad jie dažnai negirdi bet kokios naujos informacijos. Tačiau jei su šiais žmonėmis turite abipusį supratimą, galite pašalinti šį uždarymą ir priversti juos abejoti jų patvirtinimais, kad jie taptų lankstesni. suvokti naują informaciją. Iš čia kyla abejonių, destabilizuojančių ankstesnius patvirtinimus, ir atsiranda vietos naujiems įsitikinimams. Tačiau:

Nuosprendis stipresnis už tikėjimą, pirma, dėl emocinio intensyvumo, su kuriuo žmogus sieja tam tikrą mintį. Asmuo, turintis tam tikrą įsitikinimą, ne tik jaučiasi tikras dėl konkretaus klausimo, bet ir supyksta, jei jis yra suabejojamas. Tam tikrų pažiūrų asmuo net ir šiuo metu gali neturėti jokių įrodymų. jis visada atkakliai reikalauja naujos informacijos, kuri dažnai virsta apsėdimu. Pavyzdžiui, įvairių religijų fanatikai šimtmečius laikosi įsitikinimo, kad jų požiūris į Dievą yra vienintelis teisingas. Vadinamieji „gelbėtojai“ net spėliojo tikinčiųjų įsitikinimu, savo kraugeriškus ketinimus slėpdami po dievišku kauku; Dėl šios priežasties grupė Gajanoje gyvenančių žmonių apnuodijo savo vaikus, o vėliau ir save, išgerdami kalio cianido išprotėjusio misionieriaus Jimo Joneso nurodymu.

Žinoma, tvirtos pažiūros ar įsitikinimai nėra išskirtinė gerbėjų nuosavybė, jas turi kiekvienas pakankamai didelis įsipareigojimas ir ištikimybė kokiai nors idėjai, principui ar motyvui požeminio branduolinio ginklo bandymo praktika turi įsitikinimą, o žmogus, kuris imasi veiksmo – net ir tokio, kurio kiti neįvertina ar nepritaria, pavyzdžiui, protesto žygis kaip priemonė savo tikslams pasiekti, turi įsitikinimą. Kiekvienas, kuris apgailestauja dėl visuomenės švietimo padėties, yra įsitikinęs, o tas, kuris iš tikrųjų savanoriškai dalyvauja raštingumo programoje, siekdamas pakeisti status quo, turi įsitikinimą. Žmogus, svajojantis turėti savo ledo ritulio komandą, turi tvirtą nuomonę apie savo tikėjimą, o tas, kuris daro viską, kad surinktų reikiamus išteklius balsavimo teisei įsigyti, yra įsitikinęs. Kuo jie skiriasi? Tai aišku skirtumas slypi vieno iš šių žmonių veiksmuose. Iš esmės įsitikinęs žmogus yra toks energingas link to, kuo tiki, kad net yra pasirengęs rizikuoti, žinodamas, kad bus atstumtas, ir nebijo atrodyti kvailas kitų akyse. jo paties įsitikinimu.

Bene reikšmingiausias rodiklis, skiriantis tikėjimą nuo įsitikinimo, yra tai, kad pastarąjį dažniausiai sukelia kai kurie dideli emociniai įvykiai, kurių metu smegenyse susidaro tokie ryšiai kaip „jei nustosiu tuo tikėti, aš siaubingai kentėsiu. Išsižadėti savo įsitikinimų reiškia išsižadėti savęs, nuo visko, už ką gyvenime stovėjo daug metų. Taigi noras laikytis savo pažiūrų ir įsitikinimų tampa lemiamu veiksniu tiesiogine prasme pačiam konkretaus žmogaus gyvenimui. Tai gali būti pavojinga, nes tą akimirką, kai net nenorime svarstyti, kad mūsų įsitikinimai yra netikslūs, mes savo noru tampame savo nelankstumo nelaisve ir galiausiai pasmerkiame save ilgalaikei nesėkmei. Kartais geriau kažkuo tikėti, o ne įsitikinti.

Kita vertus, įsitikinimas, savo aistros intensyvumu mumyse uždegantis, gali būti įkvepiantis, nes skatina mus veikti. Anot Jeilio universiteto psichologijos ir politikos mokslų profesoriaus daktaro Roberto Abelsono, „įsitikinimus galima palyginti su nuosavybe, o įsitikinimas yra vertingesnė savybė, leidžianti žmogui su didesniu entuziazmu dirbti įgyvendinant bet kokį pasaulinį ar grynai individualų dalyką. tikslus ar projektus, norus ir siekius“.

Dažnai geriausias dalykas, kurį galite padaryti norėdami pagerinti savo meistriškumą bet kurioje gyvenimo srityje, yra pakelti savo tikėjimą iki įsitikinimo lygio. Prisiminti, kad įsitikinimas turi galią priversti veikti, priversti įveikti bet kokias kliūtis. Įsitikinimai taip pat gali tai padaryti, tačiau yra gyvenimo sričių, kur reikia papildomos emocinės įsitikinimo galios. Pavyzdžiui, tikėjimas, kad niekada neleisite sau turėti antsvorio, privers jus priimti sveikesnį gyvenimo būdą, kuris leis jums įgyti. daugiau iš gyvenimo smagiau ir galbūt net apsisaugosite nuo širdies priepuolių. Tikėjimas, kad esate protingas žmogus, kuris visada gali rasti išeitį iš bet kokios situacijos, gali padėti jums įveikti sunkiausius gyvenimo išbandymus.

Taigi, kaip ugdomas tikėjimas?

1 Pradėkite nuo pagrindinio įsitikinimo

2. Pagerinkite savo tikėjimą pridėdami naujų ir tvirtesnių įrodymų.

Pavyzdžiui, nusprendžiate daugiau niekada nevalgyti mėsos. Norėdami sustiprinti savo sprendimą, pasikalbėkite su žmonėmis, kurie gyvena vegetarišką gyvenimo būdą: kokios priežastys paskatino juos pakeisti mitybą ir kokios pasekmės paveikė jų sveikatą ir kitas gyvenimo sritis? Be to, pradėkite tyrinėti psichologinį gyvulinių baltymų poveikį. Kuo daugiau įrodymų surinksite ir kuo emocingesni įrodymai, tuo stipresnis jūsų įsitikinimas.

3. Tada suraskite aplinkybę, kuri skatina veikti, o jei dabar jos nėra, sugalvokite patys.

Susiekite šį veiksmą su klausimu: „Kiek man kainuos, jei to nepadarysiu? Užduokite klausimus, kurie sukurs emocinį pakilimą. Pavyzdžiui, jei norite išsiugdyti įsitikinimą, kad niekada nevartosite narkotikų, paverskite realias skausmingas to vartojimo pasekmes. Jei pasižadate mesti rūkyti, eikite į ligoninę, į intensyviosios terapijos skyrių, kur matote emfizema sergančius pacientus, prijungtus prie deguonies aparatų, arba matote pajuodusių rūkalių plaučių rentgeno nuotrauką. Tokia patirtis turi nepaprastą galią ir padeda išsiugdyti tvirtus įsitikinimus.

4. Galiausiai imkitės veiksmų. Kiekvienas jūsų žingsnis sustiprina jūsų įsipareigojimą sau ir pakelia jūsų emocinio intensyvumo ir įsitikinimų lygį.

Viena iš įsitikinimo problemų yra ta, kad jis dažnai grindžiamas kitų žmonių entuziazmu dėl jūsų įsitikinimų. Todėl žmonės dažnai kažkuo tiki tik todėl, kad kiti tuo tiki. Psichologijoje tai vadinama socialiniu įrodymu. Tačiau socialiniai įrodymai ne visada tiksliai atspindi tikrovę. Kai žmonės nežino, ką daryti, jie ieško kitų garantijų. Daktaro Roberto Cialdini knygoje „Įtaka“ aprašomas klasikinis eksperimentas. Vieną dieną parke pasigirdo šauksmas: „Gelbėkite! Jie mane prievartauja!", kai pro šalį ėjo vyras. Tuo pat metu dar du žmonės, nekreipdami dėmesio į pagalbos šauksmus, toliau ramiai ėjo. Tiriamasis nežino, ar reaguoti į aukos maldavimus, ar ne, bet matydamas kitų dviejų žmonių veiksmus, elgiasi taip, lyg nieko blogo nevyktų, nusprendžia, kad pagalbos šauksmai neturi prasmės ir į juos taip pat nepaiso.

Socialinių įrodymų naudojimas yra tiesioginis būdas apriboti savo gyvenimą- tai reiškia, kad jis turi būti toks pat, kaip ir kiti žmonės. Galingiausias socialinis įrodymas, kuriuo žmonės noriai naudojasi, yra informacija, kurią jie gauna iš „ekspertų“. Bet ar ekspertai visada teisūs? Pagalvokite apie gydytojus, kurie mus gydė daugelį metų. Ne taip seniai moderniausi gydytojai tvirtai tikėjo gydomuoju dėlių poveikiu! O mūsų karta puikiai prisimena tuos laikus, kai nėščiosioms, sergančioms rytiniu pykinimu, gydytojai davė raminamąjį vaistą - benediktiną, kuris buvo laikomas lygiaverčiu „palaiminimui“, tačiau, kaip parodė gyvenimo patirtis, jis vaikams sukeldavo apsigimimus. Žinoma, gydytojai išrašė šį vaistą, nes jį gamino vaistų kompanijos, tai yra profesionalūs vaistininkai, suteikę gydytojams pasitikėjimo, kad tai geriausias vaistas pasaulyje. Kokią pamoką iš to išmokome? Aklas patiklumas nėra geras patarėjas. O aš sakau: nieko nepriimk aklai! Patikrinkite viską savo gyvenimo kontekste – ar tai prasminga jums asmeniškai?

Kartais negali pasitikėti net savo jausmų įrodymais, kaip patvirtina Koperniko istorija. Šio puikaus lenkų astronomo laikais visi žinojo, kad Saulė sukasi aplink Žemę. Kur? Labai paprastai, kiekvienas žmogus, išėjęs į lauką, galėtų pažvelgti į dangų ir pasakyti: „Matai? Saulė pralėkė dangumi. Akivaizdu, kad Žemė yra Visatos centras“. Tačiau 1543 m. Kopernikas pirmą kartą sukūrė tikslų Saulės sistemos modelį. Jis, kaip ir kiti antikos mokslo genijai, turėjo drąsos mesti iššūkį „išminčių žinovams“, o galiausiai jo teorijų tiesa buvo pripažinta ir priimta visuomenės, nors ir ne per jo gyvenimą.

Labai svarbu išnagrinėti savo įsitikinimus ir jų pasekmes, kad įsitikintume, jog jie mus įkvepia. Bet kaip tu žinai Kokius įsitikinimus turėtumėte išsiugdyti? Atsakymas yra: n Raskite žmogų, kuris jau pasiekia jūsų gyvenime norimų rezultatų.Šie žmonės taps jums gyvais modeliais ir pateiks atsakymus, kurių ieškote. Neišvengiamai už šių žmonių sėkmės slypi daugybė įkvepiančių įsitikinimų.

Vienas iš būdų išplėsti savo gyvenimo spektrą – modeliuoti jį pagal tuos žmones, kuriems jau sekasi. Tai labai efektyvu ir labai linksma; be to, šie žmonės yra jūsų aplinkoje. Tai tik klausimų klausimas:

„Kaip manai, kas gali tave pakeisti? Kokie jūsų įsitikinimai išskiria jus iš kitų? Prieš daug metų skaičiau knygą „Susitikimas su nuostabiais žmonėmis“ ir paėmė ją kaip pavyzdį kuriant savo gyvenimą. Nuo to laiko aš nuolat siekiu tobulėti, nuolatos ieškau išskirtinių mūsų visuomenės vyrų ir moterų, kad sužinočiau jų įsitikinimus, vertybes ir sėkmės strategijas. Prieš dvejus metus išleidau mėnesinį garso žurnalą „Bendravimo galia!“, kuriame kalbinu šiuos milžinus. Tiesą sakant, daugelis bruožų, kuriais dalinuosi su jumis šioje knygoje, yra paimti iš interviu su kai kuriais iš šių žmonių, pasižymėjusių savo konkrečiose srityse. Įsipareigodamas kiekvieną mėnesį dalintis šiais interviu ir savo naujausiomis mintimis su jumis, sukūriau nuolatinį planą, kaip ne tik įkvėpti kitus, bet ir nuolat tobulėti. Mielai padėsiu jums sulaužyti sėkmingų žmonių, besinaudojančių mano programa, modelį, tačiau atminkite: jūs neturite apsiriboti tuo, ką aš siūlau. Jums reikalingi modeliai supa jus kiekvieną dieną.

„Esame tai, ką galvojame. Viskas, kas išplaukia iš mūsų minčių. Iš savo minčių mes kuriame savo pasaulį“.
BUDA

Kaip teigė vokiečių filosofas Arthuras Schopenhaueris, visa tiesa pereina per tris etapus.
Iš pradžių jie iš to juokiasi.
Tada tam aršiai prieštaraujama.
Ir tada tai priimama kaip akivaizdu.

Vienas iš svarbiausių pasaulinių įsitikinimų, kurį tu ir aš galime išsiugdyti savyje, yra įsitikinimas, kad norėdami būti laimingi ir sėkmingi, turime nuolat gerinti savo gyvenimo lygį, nuolat augti ir tobulėti.

Neatsiejama mano asmeninio įsipareigojimo laikytis nuolatinio tobulėjimo principo dalis! yra nekintantis „ritualas“ – kiekvienos dienos pabaigoje užduodu sau klausimus: „Ko aš šiandien išmokau? Kuo aš prisidėjau ar patobulinau? Kas man suteikė džiaugsmo? Jei nuolat tobulinsite savo gebėjimą džiaugtis gyvenimu kiekvieną dieną, pasieksite tokio jausmo pilnatvės lygį, apie kurį dauguma žmonių net svajoti nedrįsta.

Atminkite, kad raktas į sėkmę yra pasitikėjimo jausmo ugdymas, tam tikras įsitikinimas, leidžiantis tobulėti kaip asmenybei ir imtis reikiamų veiksmų, kad pagerintumėte savo ir aplinkinių gyvenimą. Galbūt manote, kad šiandien gerai suprantate gyvenimą, bet jūs ir aš turime prisiminti, kad bėgant metams įgysime naujų patirčių ir, galbūt, žvelgdami atgal, remdamiesi šia gyvenimo patirtimi, mes galime dar labiau tobulėti įkvepiančių įsitikinimų ,) atsisakydami tų, dėl kurių jautėmės nesaugūs. Supraskite, kad jūsų įsitikinimai gali pasikeisti, kai surinksite daugiau įrodymų. Dabar iš tikrųjų svarbu, kaip jūsų dabartiniai įsitikinimai jus veikia – įkvepia ar nervina. Pradėkite šiandien, kad išsiugdytumėte įprotį sutelkti dėmesį į savo įsitikinimų pasekmes. Ar jie stiprina tavo pamatą, skatindami veikti norima linkme, ar traukia atgal?

„Nes kaip jis mąsto savo siela, toks ir yra“.
SALIAMONO PALYGMENYS 23:7

Tiek daug žinant apie įsitikinimus, belieka išsiaiškinti, kurie iš jų jau vadovaujasi mūsų veiksmuose.
Taigi šiuo metu atidėkite visas kitas veiklas ir kitas dešimt minučių skirkite mintims apie visus savo įsitikinimus, tiek teigiamus, tiek neigiamus: nereikšmingus įsitikinimus, kurie, jūsų manymu, neturi jokios įtakos, ir didelių įsitikinimų, kurie daro didžiulę įtaką jūsų gyvenimui. Įsitikinkite, kad tai apima:

* „jei... tada“ įsitikinimai, pavyzdžiui: „Jei nuolat atiduosiu visą save, pasieksiu sėkmės“ arba „Jei su šiuo žmogumi elgsiuosi taip nevaldomai, jis mane paliks“;

* pasauliniai įsitikinimai, pavyzdžiui, apie žmones: „Žmonės dažniausiai yra geri“ arba „Žmonės sukelia kančias“, apie save, savo galimybes, laiką, kažko trūkumą ar perteklių.

Greitai per dešimt minučių ant popieriaus užsirašykite kiekvieną tikėjimą, kurį galite įsivaizduoti. Palepinkite save ir padarykite tai dabar. Parodysiu, kaip galite sustiprinti savo įgalinančius įsitikinimus ir paleisti silpnėjančius.

Tikėjimas, skirtingai nei tikėjimas, nereikalauja patvirtinimo iš patirties ir yra „neracionalesnis“. Todėl tikėjimas dažniausiai liečia „nepatikrinamus“ dalykus: tikėjimą šviesia ateitimi, tikėjimą Dievu, tikėjimą, kad galiausiai viskas bus gerai, tikėjimą gyvenimo prasme ir pan.

Tikėjimo struktūra

Tikėjimus galima suskirstyti į dvi grupes:

„gyvenimo taisyklės“ – kaip tai veikia;

„kategorizavimas“ – kas yra kas.

Tikėjimas

• priežastis nurodo, ką reikia padaryti norint pasiekti vertę;

• apie tyrimą - kas nutinka pasiekus vertę;

• apie kriterijus – kas turi įvykti, kad būtų nuspręsta, jog vertė yra patenkinta;

• apibrėžimas – kas yra ši reikšmė;

• kategorijos priskyrimas – kuriai kategorijai objektas priklauso.

Gyvenimo taisyklės

Tai yra įsitikinimai apie „sąveikos su vertybėmis taisykles“. Vertė – tai mums svarbių dalykų kategorija. Šio tipo įsitikinimai apibūdina, ką daryti su šia kategorija. Kadangi vertybės yra labai bendros sąvokos, įsitikinimai taip pat apibūdina gana didelius apibendrinimus.

Kad pasisektų, reikia sunkiai dirbti. [norint gauti reikšmę „sėkmė“, reikia „sunkiai dirbti“]

Pinigai yra sėkmingo verslo ženklas. [„pinigų“ turėjimas yra „sėkmingo verslo“ kriterijus]

Vėžys veda į mirtį. ["vėžys" veda į antivertės "mirties" pasiekimą]

Laisvė – tai galimybė būti tuo, kuo nori. [vertės „laisvė“ apibrėžimas]

Priežastis-pasekmė

Šie įsitikinimai apibūdina, ką turite padaryti, kad patektumėte į kategoriją (patenkintumėte vertę) ir kas atsitiks, jei gausite šią vertę. Pavyzdžiui, reikšmė „populiarumas“.

Priežastis: „Kad taptum populiarus, reikia sunkiai dirbti“.

Pasekmė: „Populiarumas veda prie sveiko proto praradimo“.

Būdingas šio tipo tikėjimo bruožas yra sekos buvimas - vienas po kito: „alkoholizmas veda į mirtį“, „meilė sukelia laimę“.

„Priežasties-pasekmės“ tipas apima tokius įsitikinimus:

Turiu sunkiai dirbti.

Jis priverstas stengtis.

Aš negaliu vėluoti.

Tiesiog antroji dalis dažniausiai „pasiklysta“ šiuose įsitikinimuose: kas bus, jei to nepadarysi (arba nepadarysi).

Kad gaučiau paaukštinimą, turiu sunkiai dirbti.

Kad neliktų antriems metams, jis priverstas stengtis.

Aš negaliu vėluoti – galiu būti atleistas už tai, kad vėluoju.

Meta modelyje, siekiant atkurti visą šio tipo įsitikinimų formą, naudojama reakcija į modelį „modalinis įsipareigojimo ar būtinybės veiksmažodis“.

Sudėtingas atitikmuo

Kitas tikėjimo tipas „sulygina“ skirtingus elementus. Tai apima įsitikinimus apiekriterijai(kaip sužinoti, kada vertė yra patenkinta?) irapibrėžimas(kas tai yra?).

Kriterijai:„Jei jie nuolat apie tave kalba, kviečia į įvairias vietas ir nori su tavimi bendrauti, tu esi populiarus.

Įsitikinimai apie kriterijus paprastai daro prielaidą, kad turi būti tenkinami visi kriterijai: „Sėkmė yra tada, kai turi daug pinigų, visi tave gerbia ir pavydi“. Jei bent vienas iš kriterijų neatitinka, vadinasi, vertė nepasiekta. Vien iš frazės nesuprasi, ar žmogus paminėjo visus kriterijus – reikia papildomai rinkti informaciją.

Apibrėžimas:„Populiarumas yra tada, kai esi dėmesio centre“.

Kaip rodo pavadinimas, šis tikėjimas „paaiškina“, kas yra vertybė.

Apibrėžimo įsitikinimai dažnai susieja vertybes: „Meilė yra laimė“, „tiesa yra būtinybė“ ir pan.

"Suskirstymas į kategorijas"

Šie įsitikinimai apibūdina, kas yra kas, kas priklauso kokiai kategorijai. Tai yra, kurių „dalykų“ taisyklės yra įvykdytos (arba neįvykdomos).

Tiesą sakant, visi teiginiai, tokie kaip „aš genijus“, „ji graži“, „visos katės mielos“, „man nepatinka blondinės“, „man patinka buritai“ yra įsitikinimai apie požiūrį į kategoriją. Tai yra, žmogus priskiria save kategorijai „genijus“, „ji“ – „grožio“, o blondinės – „nepatinka“. Kaip suprantate, visi tapatybės įsitikinimai yra tokio tipo: „Aš esu genijus“, „Jis yra idiotas“, „Aš esu motociklų lenktynininkas“.

Petrovas yra sėkmingas verslininkas. ["Petrovas" įtrauktas į "sėkmingų verslininkų" kategoriją]

– „Mercedes“ gamina gerus automobilius. [Mercedes automobiliai patenka į „gerų automobilių“ kategoriją]

Aš nenusipelniau laimės. ["aš" nepatenka į "nusipelnęs laimės" kategoriją]

Svarbu sveikata. ["Sveikata" įtraukta į "svarbi" kategoriją]

Visoje tokio tipo tikėjimo formoje turi būti paaiškinimas, kodėl „A priklauso B kategorijai“ – paprastai tai yra pranešimas apie kriterijaus patenkinimą: „Petrovas yra sėkmingas verslininkas, nes turi milijono dolerių turtą“.

Tapatybė

Svarbiausias iš tokio tipo įsitikinimų būtųtapatybės įsitikinimai : „Esu geras plaukikas“.

Atkreipkite dėmesį, kad jei asmuo priskyrė save kategorijai (tapatybei), formaliai turi būti įvykdyti visi įsitikinimai apie šią vertę:

– Esu geras plaukikas, nes daug treniravausi. [priežastis]

– Esu geras plaukikas, todėl esu kviečiamas į svarbias varžybas. [pasekmė]

– Esu geras plaukikas, nes galiu nuplaukti šimtą metrų ir neatsikvėpti. [kriterijai]

– Esu geras plaukikas, vadinasi, plaukiu geriau nei dauguma kitų. [apibrėžimas]
Tačiau iš tikrųjų viskas dažnai būna ne visai taip – ​​ir tai gali būti panaudota norint pakeisti ar sustiprinti įsitikinimus.

Tikėjimo ribojimas ir išplėtimas

Ribojantys įsitikinimai „trukdo“ gyventi, o palaikantys įsitikinimai „padeda“.

Apsvarstykite, kad skirtinguose kontekstuose ir skirtingu metu tas pats įsitikinimas gali suteikti galių (padeda) ir riboja (kenksmingas). Įsitikinimas „negalima kalbėti su nepažįstamais žmonėmis gatvėje“ gali padėti paauglei, o riboti suaugusiai moteriai.

Yra tam tikrų tipų įsitikinimų, kurie dažniausiai būna žalingi (ribojantys).

Beviltiškumas

Įsitikinimas, kad norimas tikslas nepasiekiamas, nepaisant tavo galimybių.

Niekas negali būti visiškai laimingas.

Šioje šalyje neįmanoma būti laisvam.

Žmonės negali nemeluoti.

Bejėgiškumas

Įsitikinimas, kad trokštamas tikslas pasiekiamas, bet tu negali jo pasiekti.

Aš jau nesu tokio amžiaus, kad galėčiau pradėti savo verslą.

Kai kurie žmonės gali džiaugtis gyvenimu, bet aš negaliu.

Aš nesugebu savęs valdyti.

Bevertybė

Tikėjimas, kad jūs nenusipelnėte trokštamo tikslo dėl savo savybių ar elgesio.

Aš nesu vertas tavęs.

Aš nenusipelniau būti laimingas.

Aš nesu pakankamai geras šiai pozicijai.

Priklausomybė

Įsitikinimas, kad tikslą galima pasiekti tik su kažkieno pagalba.

Būsi laimingas tik su manimi.

Tik mūsų įmonėje galėsite realizuoti savo potencialą.

Tik mūsų vaistai padės jums išgydyti vėžį.

Subjektyvus tikėjimo vaizdavimas

Subjektyviai tikėjimas turi jutiminį vaizdą: vaizdinį vaizdą, garsą, pojūtį. Žmogaus ištarta frazė tiesiog apibūdina šią subjektyvią idėją.

Kiekvienam tikėjimui yra apibendrintas vaizdas – subjektyvus paties tikėjimo vaizdas – ir pagrindas – įvykių, patvirtinančių šį įsitikinimą, rinkinys.

Būdai pakeisti įsitikinimus

Tam tikra prasme dauguma intervencijų turi būti susijusios su įsitikinimais. Tačiau galime nustatyti keletą tam skirtų modelių.

Kaip religinės ir politinės organizacijos kontroliuoja žmogaus sąmonę? Čia yra bendra perorientavimo, indoktrinacijos ir (arba) smegenų plovimo technika, naudojama įvairiose grupėse.

Kevinas Hoganas, psichologas, neverbalinio bendravimo ir kūno kalbos specialistas

Kiekvienas politikas mažiausiai suinteresuotas, kad turėtume platų galimybių ir elgesio stilių pasirinkimą. Kodėl? Kuo daugiau galimybių turime, tuo sunkiau numatyti savo veiksmus. Kuo sunkiau numatyti mūsų veiksmus, tuo mažesnė tikimybė, kad jis mus įtikins. Politikas suinteresuotas, kad mūsų elgesys būtų labiau nuspėjamas. Žmogui, išmanančiam įtikinėjimo subtilybes, nebus sunku pritaikyti savo žinias ir siekti savo tikslo, jei bendraus su nuspėjamais žmonėmis. Deja, daugelis žmonių, kurie supranta įtikinėjimo procesą ir sugeba įtikinti, nesistengia pasiekti abipusiai naudingo rezultato.

Noras įtikinti žmogų, nepaisant jo vertybių ir pažiūrų, yra „smegenų plovimas“. Pasak autoriaus, „smegenų plovimas“ tokiu supratimu beveik visada yra neetiškas. Bet ne visada. Kaip ir „etika“, „smegenų plovimas“ turi būti vertinamas atsižvelgiant į kiekvieno žmogaus individualias vertybes. Todėl neturėtumėte galvoti, kad aš primetu jums savo nuomonę. Galutinis sprendimas yra jūsų. Kol kas kviečiu susipažinti su bendromis perorientavimo, indoktrinacijos ir (arba) smegenų plovimo technikomis, kurios atliekamos įvairiose grupėse.

Kaip vyriausybės, grupės, religinės ir politinės organizacijos kontroliuoja žmogaus sąmonę? Labai vertinu krikščionišką religiją ir labai gerbiu karinę instituciją, todėl siūlau pažvelgti į perorientavimo pavyzdžius, paimtus iš šių sričių. Noriu pabrėžti, kad mano tikslas nėra kritikuoti jokios religijos. Žmonių įsitikinimai turi būti gerbiami, kitaip bendrauti bus neįmanoma.

1. Labai sunku valdyti žmonių sąmonę, jei žmonės yra pažįstamoje aplinkoje. Norėdami tai padaryti, būtina kurį laiką ar visam laikui pašalinti žmogų iš įprastos aplinkos. Įstojęs į kariuomenę, asmuo išklauso „bazinį mokymą“ ir paskiriamas į kareivines. Tai pirmas žingsnis siekiant perorientuoti verbuotojo sąmonę. Labai greitai jis išmoks naują vertybių sistemą, tačiau kol kas palieka ankstesnę aplinką ir pereina į naują. Senasis gyvenimo būdas, grįžęs namo iš darbo, labai greitai pasimiršdavo. Naujoje aplinkoje vyrauja bendruomeniškas gyvenimo būdas. Ir tai nėra atsitiktinumas: tokiu būdu užverbuotasis greitai išmoks naujų vertybių.

Jei po kiekvienos pagrindinių mokymų dienos jis eitų namo ir aptartų, kas nutiko su šeima ir draugais, indoktrinacijos procesas tęstųsi amžinai. Rekrūtas turi bendrauti tik su kariuomene. Baigęs pagrindinį mokymą, užverbuotasis perkeliamas iš namų ir draugų. Kariuomenė tampa jo namais.

Rekrutas, kuris negali prisitaikyti prie naujos aplinkos (retas atvejis, bet pasitaiko), demobilizuojamas. Žmogus, atsisakęs dirbti naujoje aplinkoje, netaps geru kariu, nepaklus įsakymams, neįsisavins savo padalinio vertybių sistemos ir karinės hierarchijos. Toks žmogus yra pavojingas kariuomenei.

Žmogus nusivilia savo bažnyčia ir pradeda ieškoti tiesos iš šono. Tiesos ieškantys žmonės dažniausiai eina į grupę, šiuo atveju į bažnyčią ar kitą religinę organizaciją.

Žmogus, nusivylęs ankstesne savo grupe ir ieškantis naujos, gali tapti manipuliacijos auka. Daugeliu perorientavimo („smegenų plovimo“) atvejų žmogui liepiama kuo dažniau ateiti į bažnyčią ir susipažinti su nauju tikėjimu (indoktrinacija). Tai būtina norint veikti naujoje grupės aplinkoje. Kiekviena bažnyčia, sekta ar grupė turi savo kalbą. Grupės nariai dažnai neįsivaizduoja, ką reiškia kitos grupės žodžiai ir sąvokos. (Pavyzdžiui, jei nesate katalikas, ar galite tiksliai pasakyti, kas yra „skaistykla“? Jei nesate baptistas ar giminingos konfesijos narys, ar galite tiksliai apibrėžti, kas yra „paėmimas“ baptisto supratimas Jei tu – ne mormonas, ar gali paaiškinti, kas yra „Dangaus dangus“, ar galite drąsiai pasakyti, kas yra „dharma“? nesupranta kitų grupių kalbos Tai yra antroji ideologinio indoktrinacijos savybė.

2. Kalba yra kitas jungiamasis elementas tarp žmogaus ir naujos grupės, į kurią jis atsiduria. Grįžkime prie mūsų pavyzdžio su užverbuotu kareivinėse. Čia jis ne tik pripranta prie naujų sąlygų (kiekvieną dieną keltis tuo pačiu metu, gyventi pagal grafiką, pietūs, vakarienė ir miegoti tomis pačiomis valandomis ir t. t.), bet ir įvaldęs naują žmonių, su kuriais susitinka, kalbą. bus darbas. Kariuomenės kalba – kariniai laipsniai, specifiniai jau žinomų ir naujų profesijų pavadinimai, santrumpos ir tt Tai visiška transformacija. Ir tai būtina. Kai naujas įdarbintas su senais draugais kalba apie savo naują aplinką, jie jo nesupranta taip, kaip anksčiau. Jis keičiasi. Jis kitoks.

Patekęs į kitą grupę ar bažnyčią, žmogus išmoksta tos grupės kalbos. Kuo daugiau laiko jis praleidžia grupėje, tuo greičiau įvaldo kalbą. Kuo greičiau jis įvaldo kalbą, tuo greičiau su šiais žmonėmis randa tarpusavio supratimą. Kai jis užmezga ryšį su žmonėmis, tiems žmonėms jis pradeda patikti ir jiems patinka. Ir atvirkščiai, žmonės, nepriklausantys grupei, nemokantys šios kalbos, nėra tokie įdomūs samdomajam ar atsivertusiam, kaip nauji jo draugai. Žmonės, nepriklausantys grupei, jaučia, kad žmogus keičiasi. Su juo jiems nebelengva bendrauti. Jis kitoks.

3. Kitas logiškas žingsnis link naujo nario prisijungimo prie grupės yra ankstesnių įsitikinimų ir vertybių atsisakymas („deprogramavimas“). Tai daroma labai subtiliai. Norint pereiti į kitą lygį, būtina atsisakyti ankstesnių įsitikinimų. Štai kaip tai atsitinka.

Kariuomenėje, kur gali būti įvykdyta fizinė ar emocinė bausmė, išprogramavimas įvyksta labai greitai. Seržantas, vadovaujantis karių pratyboms, tampa dominuojančia kiekvieno naujoko tėvų figūra. Tikroji mama liko namuose. Seržantas yra jo naujoji „mama“, nori to ar ne. Jis gali priimti savavališkus sprendimus ir tikisi, kad jo naujokai visiškai paklus kiekvienam įsakymui. Dabar jūs negalite patys nuspręsti, kada keltis, kada eiti miegoti, kada pietauti ir tt Senasis nustatymas buvo pašalintas. Tai paruošia kelią naujai programai. Kariuomenei gresia bausmė, todėl žmogus negali atsisakyti vykdyti įsakymų ir eina į išprogramavimą. Seni draugai jam nebėra draugai. Jis čia, jie ten. Jie niekada nepateks į armiją.

Kitoje grupės aplinkoje (bažnyčioje ar kulte) fizinių bausmių grėsmė paprastai yra maža (su keliomis išimtimis), o emocinių bausmių grėsmė beveik visada yra labai didelė.

Vienas iš mūsų draugų pateko į religinę grupę, išmoko jos kalbą ir dabar pamažu išprogramuojamas. Žmogus ateina į grupę ne dėl kokių nors konkrečių įsitikinimų, o tam, kad išmoktų kažko naujo. Kai jis sužino „tiesą“, jie švelniai ir nepastebimai leidžia suprasti, kad jo seni draugai ir giminaičiai klysta. Jis įsitikinęs, kiek daug jie praranda. Jam parodyta, kad kai kurie ankstesni jo įsitikinimai ir vertybės prieštarauja „tiesai“. Naujo atsivertusio dažniausiai prašoma nurodyti, kur jis suklydo arba buvo suklaidintas. Jis turi pripažinti, kad jo ankstesni įsitikinimai yra klaidingi. Tai daroma labai subtiliai. Svarbiausia, kad anksčiau jis klydo, bet dabar rado „tiesą“. Paskutinė ir labai svarbi deprogramavimo fazė – santykių už religinės grupės ribų išsižadėjimas. Žmogui nesakoma, kad jis turi amžinai atsisakyti bendrauti su tokiais žmonėmis. Jis tiesiog verčiamas suprasti, kad gyventi greta „blogio“ arba su tais, kurie daro „blogį“ yra pavojinga, todėl bendravimas su žmonėmis, nepriklausančiais grupei, reikalauja didelio atsargumo.

4. Kitas žingsnis – susidariusias tuštumas užpildyti naujais įsitikinimais ir vertybėmis arba „perprogramuoti“.

Kiekvienas iš mūsų turi pagrindinių, pagrindinių poreikių. Kiekvienam iš mūsų reikia maisto, drabužių ir pastogės. Mums reikia saugumo. Mums reikia mamos, tikros ar įsivaizduojamos, tai yra žmogaus, kuris mumis rūpinasi ir su kuriuo esame susiję, nepaisant to, ar jaučiame jam nuolatinį prisirišimą. Žmogus, atsiskyręs nuo mamos, sutuoktinio, artimųjų ir/ar draugų, sukuria tuščią erdvę, kurią netrukus užims naujos grupės vadovas arba artimiausios žmogaus naujos grupės nariai. Tai dažnai nutinka jau pirmajame etape.

Dabar senus įsitikinimus keičia nauji, o senus lyderius – nauji. „Tiesa“ pakeičia „fikciją“. „Geras elgesys“ yra apdovanojamas, kad naujas narys išmokytų būti paklusnus.

Rekrūtas mato savo tėvą seržante, o kolegas - kaip žmones, kurie išgelbės jo gyvybę sunkiais laikais. Kol jie guli apkasuose vidury dykumos, draugai ir šeima gulės šiltoje lovoje. Dabar jo kolegos yra jo nauja šeima, kuri pakeitė „senąją“. Kariuomenės korpusas pakeitė visas kitas organizacijas. Dabar geriausias verbuotojo draugas yra jo kolega. Taip ir turi būti, tai būtina visų saugumui. Deja, žmogus, paliekantis tarnybą, nepakeičia bendros savo įsitikinimų struktūros. Grįžimas į civilinį gyvenimą buvusiems kariškiams tampa sunkiu išbandymu, todėl jie stengiasi kuo ilgiau išbūti kariuomenėje. Karinis vadovas suteikia jiems vertybinę orientaciją ir pakeičia visas ankstesnes vertybines doktrinas.

Grįžkime prie religinės grupės pavyzdžio. Naujokas vis dažniau susitinka su bendruomenės nariais. Vyksta perprogramavimas: senas vertybes ir įsitikinimus pakeičia „tiesa“. „Tiesos“ palikimas ir grįžimas į praeitį nusipelno didžiausios bausmės. Žmogus mokomas, kad nedovanotina palikti „tiesą“, ją įgijus. Ir jis sutinka. Paprastai, kai žmogus ką tik prisijungė prie naujos grupės, prievartos prieš jį naudoti nereikia. „Tiesa“ vis dar yra atradimo, o ne „ekspozicijos“ stadijoje. Vertybės ir įsitikinimai pamažu pertvarkomi, o kai tai įvyksta, labai sunku juos vėl pakeisti.

Ne paslaptis, kad mūsų gyvenimo suvokimas, elgesys, nuotaika – ir galiausiai – labai priklauso nuo tų įsitikinimų ir požiūrių, kurie yra kaukolėje.

Kas yra tikėjimas? Tiems, kurie domisi akademine reikšme, ieškokite enciklopedijoje arba aiškinamajame žodyne. Ir mes naudosime tokią darbo koncepciją: „ tikėjimas yra galvoje įsišaknijusi mintis, kuri suvokiama kaip aksioma ir taip įtakoja kitas mintis“. Šios mintys yra žmogaus tikrovės, savęs, požiūrio į pasaulį vertinimai, kuriais žmogus tiki ir kuriuos priima (sąmoningai ar ne).

Tikėjimo pavyzdžiai:
„Aš bjaurus“, „Vokiški automobiliai yra geriausi pasaulyje“, „Man pavyks!

Žinoma, kalbant apie saviugdą, mus labiausiai domina asmeninė sfera (1 ir 3 pavyzdžiai).

Visiškai akivaizdu, kad kadangi įsitikinimai yra labai svarbūs, juos pakeitę, pakeitę efektyvesnėmis sąvokomis ir pažiūromis, galime priartėti prie sėkmės ir išspręsti daugelį savo problemų.

Nenuostabu, kad „kaip pakeisti įsitikinimus“ stiliaus rekomendacijos randamos gana dažnai ir gali būti sėkmingai pritaikomos. Šiam geram tikslui pasiekti naudojama savihipnozė (įvairūs metodai) ir pan. Vėlgi, viskas gana logiška: norint pasiekti tikslą, reikia savo galvoje įspausti naują, konstruktyvesnę mintį, o tai galima pasiekti įvairiais būdais.

Dėmesio, klausimas. Kas čia negerai? Kodėl šis metodas negali būti laikomas tikrai veiksmingu?

Gerai, aš pats atsakysiu. Sekite mintį.

1. Štai loginė grandinė:

įsitikinimai daro įtaką gyvenimui -> daugelio problemų priežastis yra klaidingi įsitikinimai -> reikia juos pakeisti į teisingus

Ji teisi, neabejoju. Bėda ta, kad gyvenimas nemėgsta tokių paprastų sprendimų. Kiekvienas, kuris su kvaila matematine logika kreipiasi į tokį subtilų dalyką kaip žmogaus psichika, gali likti be nieko.

2. Tai pasireiškia tuo, kad net ir paviršutiniškiausiu žvilgsniu atskleidžiamos šios problemos:

• įsitikinimų identifikavimo problema: kaip suprasti, kuri mintis trukdo? Trumpai tariant, kas yra teisėjai? Žinoma, šiuo klausimu gali padėti patyręs psichologas. Bet ar visi eis pas jį? Ir ar visi jį suras?
• kaitos mechanizmo problema. Įraše jau rašiau apie pavojus ir sunkumus kišimosi į psichiką. Ir kasdieniame lygmenyje tai akivaizdu: laiko švaistymas!
• naujų minčių efektyvumo problema: kaip žinoti, kas naudinga, o kas ne? Ką būtent reikia savyje ugdyti?

Šios problemos, žinoma, nėra neįveikiamos kliūtys. Tačiau pats jų buvimas kelia nerimą. „Protingas žmogus nepasieks“ – tiesa?

3. Pridursiu, kad naujų įsitikinimų kūrimas yra ilgas procesas, o mūsų gyvenimas dažnai keičiasi taip greitai, kad vos spėjame pastebėti šiuos pokyčius. Ką galime pasakyti apie visos sunkiosios artilerijos taikymą savo psichikai, pavyzdžiui, kasdien klausantis afirmacijų!

Jūs negalite garantuoti įsitikinimų veiksmingumo ir absoliutaus teisingumo. Tai nebūtų baisu, jei įsišaknijusių idėjų keitimo procesas nebūtų toks ilgas ir skausmingas. O gyvenimas tuo tarpu iškelia naujų problemų ir kelia naujų iššūkių.

Ką daryti?

Gal būt, verta žiūrėti į problemą plačiau ir keisti įsitikinimus dėl pačių įsitikinimų?

Atitraukite vieną žingsnį nuo moksleiviškos logikos ir paklauskite savęs: ar galima apsieiti be daugumos nusistovėjusių aksiomų?

Ar mąstymo stilius, paremtas ne savaime suprantamais postulatais, o tikrais faktais ir realia situacija, nebūtų dešimt kartų veiksmingesnis?

Nesiūlau gyventi tuščia galva ;)
Žinoma, tam tikras principų ir pažiūrų rinkinys yra būtinas – tai yra asmenybės šerdis ir pamatas. Tai pažiūros į moralę, bendrą gyvenimo būdą, asmeninę misiją. Bet ne apie specifiką, kuri dažniausiai „gydoma“ teiginiais ir panašiai.

Tai yra. Plėtoti tokius įsitikinimus:
„Aš turiu puikų veido spalvą“, „parašiau puikų ir lengvai įgyvendinamą verslo planą“, „žinau, kaip tvarkyti savo finansus“ nėra patys naudingiausi dalykai. Ir apskritai tokiais klausimais tiesiog praktiškai naudingiau išlaikyti blaivią, nešališką požiūrį.

Tai buvo teorija. O kaip praktika? Kaip dirbti su įsitikinimais, remiantis mano pateikta idėja?

1. Apsispręskite dėl savo PAGRINDINIŲ įsitikinimų – jau minėtos jūsų asmenybės šerdies. Toks darbas yra gerai organizuotas parašant asmeninę misijos pareiškimą (skaitykite Stepheną Covey).

3. Išmokite priimti sprendimus ir kurti savo elgesį remdamiesi savistaba (žr. aukščiau), o ne stereotipais. Tai paprasta (bet ne taip paprasta): ar žinai, kaip elgtis? Taigi elkitės būtent taip.

Pritaikyti šią sistemą gyvenime nėra labai paprasta užduotis, pasakysiu iš karto. Daug sunkiau susidoroti su teiginiais. Čia reikia galvoti ir tvarkytis pačiam. Tačiau sėkmė šioje pastangoje bus verta visų jūsų pastangų.
Pasiekus tam tikrą tokio sąmoningo elgesio ir mąstymo, paremto pasirinktais (!) principais, lygį, nebereikės laužyti savęs vardan nereikšmingų charakterio pokyčių. Laikui bėgant visa savianalizės ir savęs keitimo sistema veiks kaip laikrodis. Užteks sau pasakyti: „taip, aš turiu taip elgtis ir mąstyti taip, nes tai iš esmės atitinka mano asmenybės esmę“ – ir rezultatas netruks pasirodyti. Tai, mano nuomone, yra vienas iš

Mūsų elgesį iš esmės įtakoja mūsų įsitikinimai. Bet kas yra įsitikinimai? Ką jie mums duoda?

Kas yra tikėjimas?

Tikėjimas yra tam tikras pasaulio vaizdas, suteikiantis asmeniui ar socialinei grupei pasitikėjimo savo pažiūromis ir tikrovės vertinimais.

Pasirinkdamas bet kokį veiksmą, žmogus vadovaujasi savo įsitikinimais ir pažiūromis šiuo klausimu. Pavyzdžiui, skaitome profesionalią literatūrą ar straipsnius internete, nes esame įsitikinę, kad svarbu kelti savo kvalifikaciją.

Tėvai stengiasi daugiau laiko skirti savo vaikams, nes yra įsitikinę, kad bendravimas su tėvais vaikams yra be galo reikalingas.

Tačiau yra ir neigiamų pavyzdžių. Žmonės, pakeitę savo įsitikinimus į radikalius, būdami malonūs ir nekenksmingi, gali toliau žudyti žmones, nuoširdžiai tikėdami, kad jų veiksmai yra naudingi. Tokių žmonių įsitikinimų pokyčių pavyzdžiai, nepaisant jų valios ar ne, yra viena iš šiuolaikinio pasaulio grėsmių – konfliktai religiniais pagrindais.

Galite tol, kol jūsų žodžiai ir nurodymai atitinka jų įsitikinimus. Tuo pačiu metu įsitikinimai gali keistis per visą žmogaus gyvenimą, taip pat turi keistis įtakos metodai. Pavyzdžiui, dabar mums atrodo juokinga, kuo tikėjome vaikystėje ir paauglystėje. Tai, kam jaunystėje teikėme didelę reikšmę, mums nebesvarbu. Taip ir toliau – pereidami į naują gyvenimo etapą pamažu peržiūrėsime savo įsitikinimus.

Todėl nesvarbu, ar žmogus to nori, ar ne, jis turi įsitikinimų kiekvienoje gyvenimo srityje; profesinėje, asmeninėje, religinėje, politinėje ir kt. Ir yra keletas įsitikinimų, kuriuos norėtume pakeisti, bet neįsivaizduojame, kaip tai padaryti. Paprastai esamas įsitikinimas neleidžia mums ne tik priimti priešingą įsitikinimą, bet net jį apsvarstyti, nes priešingos idėjos žmogaus prote yra nesuderinamos. Todėl viskas, ką galima padaryti tokioje situacijoje, yra pakeisti vieną įsitikinimą kitu.

Tikėjimo keitimo technika

1 etapas. Parengiamasis

• Jei koks nors įsitikinimas riboja jūsų veiklą ar trukdo gyventi, laikas jo atsikratyti. Pagalvokite, kokius pokyčius jūsų gyvenime padarytų naujas įsitikinimas.
• Ar turite abejonių dėl savo įsitikinimų? Dėl ko nesate tikri? Kas, jūsų nuomone, yra gera idėja, o kas – bloga? Galbūt jus stabdo nepasitikėjimas savo jėgomis? O gal dar neapsisprendėte dėl idėjos ar nepriėjote prie jos?
• Kokį naują tikėjimą norite įvesti į savo sąmonę? Kokį tikėjimą reikėtų pakeisti nauju? Suformuluokite naują įsitikinimą naudodami teigiamus teiginius.

2 etapas. Įsitikinimų keitimas

• Nepageidaujamas įsitikinimas turi būti paverstas abejone naudojant vieną ar daugiau Pavyzdžiui, įsitikinimas gali būti pateiktas filmo pavidalu, todėl jis tampa vis lėtesnis. Arba tikėjimo paveikslas gali būti palaipsniui pašalintas. Pasirinkite submodalumus, kurie jums labiausiai tinka, kad sumažintumėte įtikinėjimo vaidmenį.
• Dabar pakeiskite seną tikėjimo paveikslėlį į naują, naudodami pasirinktą submodalumą. Naudokite jums tinkamiausią metodą, kuris jau buvo išbandytas praktikoje ankstesnėse kursų dalyse. Jei naudojate paveikslėlius, kad pakeistumėte įsitikinimus, būkite atsargūs, kad senojo tikėjimo vaizdas neperšoktų į naują. Norėdami tai padaryti, galite kiek įmanoma perkelti seną paveikslėlį, kad ištrintumėte vaizdo aiškumą, o tada priartinkite paveikslėlį nauju įsitikinimu. Galite dirbti su paveikslo ryškumu ta pačia tvarka.
• Jei keisdami savo įsitikinimus patiriate vidinį pasipriešinimą, būkite atsargūs. Galbūt jūs blogai suformulavote savo naująjį įsitikinimą arba jame yra neigiamų žodžių ir posakių. Jei susidursite su tokiu pasipriešinimu, peržiūrėkite visą turimą informaciją ir grįžkite prie pirmojo žingsnio.

3 etapas. Naujo įsitikinimo išbandymas

Pastebėsite, kaip jūsų naujas įsitikinimas įsitvirtino pasikeitusiame jūsų elgesyje. Jei jūsų vidinis pasaulis rodo abejones, tai taip pat bus pastebima. Įsitikinę, kad naujasis įsitikinimas nėra pakankamai priimtas jūsų sąmonės, pakartokite visus veiksmus. Jei jus tenkina įdiegtas įsitikinimas, pradėkite aktyviai veikti.

Taip veikia tikėjimo keitimo technika. Daug jos efektyvumo priklauso nuo surinktos, parengtos ir gaunamos informacijos kiekio. Tiksliau, kokybiškas informacijos rinkimas reiškia 90% sėkmės. Kai informacija paruošiama, daug lengviau neskausmingai ją įvesti į sąmonę.

Jei manote, kad jau per vėlu ko nors mokytis, šį įsitikinimą reikia pakeisti. NLP šalininkai teigia, kad norint tai padaryti, reikia suskirstyti visuotinį tikslą ar užduotį į jo sudedamąsias dalis arba išbandyti įvairius būdus, kaip jį išspręsti.

Norėdami pritaikyti skirtingus sprendimus, turėsite įgyti naujų įgūdžių, kuriuos geriau įsisavinsite, jei būsite įsitikinę, kad galite jų išmokti.

Žemiau pateikėme Aleksandro Liubimovo mokomąjį pristatymą apie įsitikinimų keitimą.